מה לעשות אם הילד לא ישן בלילה? איך להרדים ילד? כמה שינה צריך לישון לילד. הבעיות הנפוצות ביותר של שינה לקויה של ילדים וכיצד לפתור אותן. אם הילד לא ישן טוב, האם כדאי לקחת אותו למיטה שלך?

שלום, קוראים יקרים! איתך היום לנה Zhabinskaya ובעיות שינה של תינוק. השאלה היא חמורה פי כמה, ככל שהיא חריפה יותר בכל משפחה מסוימת ואמא ישנה פחות בלילה.

האם תמיד אפשר לפתור את הבעיה אחת ולתמיד בעזרת איזו גלולת זהב קסומה? ברור שלא. אם הבעיה היא בטמפרמנט, בנפש הפירורים, בבריאותו, אז כאן אתה צריך להבין ביתר פירוט.

אבל לעתים קרובות הבעיה היא בכלל לא בזה, אלא בתנאים האובייקטיביים של שנת הילדים, שהורים יכולים וצריכים להשפיע עליהם.

למעשה, בתשובה לשאלה מדוע יילוד לא ישן טוב, אתה צריך להתחיל לזהות באופן עקבי ולחסל את הגורמים הללו. ב-80 אחוז מהמקרים, לאחר מכן, המשפחה מתחילה לישון בשמחה כל הלילה. זה מה שנעשה היום!

תינוקות ישנים אחרת ממבוגרים מכיוון שעצם מבנה השינה שלהם שונה מזה של מבוגר. בניגוד למבוגרים, לתינוקות יש שלב ארוך יותר שינה שטחיתמאשר שלב השינה העמוקה, וזו התכונה הפיזיולוגית שלהם.

הטבע סיפק שהתינוק במקרה של סכנה יכול להתעורר בקלות ולהזעיק עזרה עם בכי. זהו המפתח להישרדותם של גורים קטנים וחסרי אונים אפילו. לכן, בשלב השינה השטחית, קל להתעורר לילוד ולהפחיד עם רעש חד, צליל, אור בהיר.

עם הגיל, שלב השינה העמוקה עולה, וזה, בתורו, מוביל לכך שהילד מתחיל לישון בשקט ולא מתעורר מספר פעמים בלילה.

יש לקחת בחשבון תכונות אלו ולנסות, במידת האפשר, להוציא צלילים חזקים וקשים לצד הפעוט הישן.

כמה שעות ישן יילוד

נורמות השינה של גבר קטן הן מאוד שרירותיות ובעלות תכונות רבות.

אבל אם נדבר על מספר משוערשעות, אז זה הבא.

מה זה אומר לישון רע

לעתים קרובות הורים צעירים שואלים את עצמם את השאלה: האם הרך הנולד שלהם אינו ישן טוב, או שכל הילדים ישנים כך בגיל הזה, והאם זה נורמלי?

רופאי ילדים מדברים על בעיות שינה אם:

• יילוד מתעורר בלילה כל 3 שעות או יותר, ובמהלך היום יותר מכל 30 דקות;
• בוכה הרבה;
• לא נרגע לאחר האכילה.

אם התינוק מתעורר כל שלוש שעות כדי לאכול, ואז מיד נרדם לאחר מכן, מצב זה הוא גרסה של הנורמה וייתכן שלא ידרוש תיקון.

12 הגורמים המובילים לשינה לקויה של יילודים

החדר חם.

ראשית, נזכיר לאמהות צעירות שאצל יילוד, חילוף החומרים בגוף מתרחש פי כמה מהר יותר מאשר בגופו של מבוגר. המשמעות היא שמופק הרבה יותר חום ליחידת זמן. כתוצאה מכך, הילד תמיד חם יותר.

זכור! אם אתה מגניב, התינוק בסדר. אם אתה בסדר, לתינוק חם. אם חם לך, לתינוק חם!

הטמפרטורה האופטימלית בחדר בו ישן היילוד היא 18-20 מעלות. יתר על כן, אם החדר הוא יותר מפלוס 23 מעלות, אז שינה גרועה של ילד כמעט מובטחת.

החדר יבש.

בְּ בתקופה האחרונהרופאי ילדים מודרניים מקדישים יותר ויותר תשומת לב לחשיבותו של פרמטר כזה כמו לחות בתוך הבית. עוזר לתמוך בה מכשיר מיוחד- מכשיר אדים קולי

זה מאוד רלוונטי לארצנו, בהתחשב בכך שרוב השנה הסוללות מופעלות ועובדות בדירות. האחרונים הם אוויר יבש מאוד. כתוצאה מכך, הלחות בחדר בו מופעלות הסוללות נשמרת על 10 אחוז.

בעוד הלחות האופטימלית בחדר הילדים היא 40-60 אחוז.

מהי הסכנה בשינה בחדר עם אוויר יבש.

1. הגוף מוציא עתודות עצומות של מים כדי להרטיב את האוויר הנשאף. לכן, תחושת הצמא מגיעה מהר מאוד. התינוק מתעורר ובוכה כי הוא רוצה לשתות.
2. הריריות של האף והפה מתייבשות, יש תחושה של "חול" בלוע האף. התינוק מתעורר בלילה ובוכה.
3. כתוצאה מאיבודים גדולים של לחות, הגוף מתייבש. מיצי קיבהלהיות סמיך ולא יכול לעכל מזון שנאכל בלילה. יש קוליק, גזיקי והילוד.
4. אם התינוק לפחות קצת מנוזל או משתעל, אז, למחרת בבוקר לאחר השינה בחדר יבש, אתה מבטיח ברונכיטיס, דלקת גרון, דלקת קנה הנשימה והיעדר נשימה באף. למה? כי כל הריר (סנוזל באף וליחה בסימפונות) יתייבש, ויהיה בלתי אפשרי להשתעל לבד.

החדר מחניק.

זכור את התחושה שאוחזת בך חדר מחניק: תחושה של חוסר חמצן.

האם יש צורך לומר שבתנאים כאלה, ילדים ישנים מעט מאוד ולעתים קרובות מתעוררים ובוכים?

לכן, חובה לשדר את חדר הילדים לפני השינה למשך 15 דקות לפחות צריך להפוך להרגל.

זה בעזרת אוורור כי האוויר רווי חמצן, אשר הכרחי עבור שינה נוחה.

חיתול רטוב או מלוכלך.

יש תינוקות שאינם סובלניים במיוחד לחיתול מלוכלך ואפילו מעט לח.

בנוסף, המגע של צואה ושתן הוא תערובת תרמו-גרעינית אמיתית לעור תינוק עדין.

לחיתולים חד פעמיים באיכות גבוהה יש תואר גבוהיכולת ספיגה, בהשוואה לחיתולים או חיתולים לשימוש חוזר. מיותר לציין שלפני השינה צריך לוודא שהחיתול יבש, העור נקי, ללא עקבות של צואה, תפרחת חיתולים ושאר צרות.

אם יש בעיות כלשהן על העור - תפרחת חיתולים, גירוי, אדמומיות - הקפידו לטפל בהן לפני השינה משחה מיוחדתעם dexpanthenol (Bepanthen, Panthenol D וכו').

אם גירויים כאלה מתרחשים ללא הרף, תוך כדי שמירה על הטמפרטורה והלחות בחדר, אולי כדאי להחליף חיתולים חד פעמיים לחיתולים טובים ויקרים יותר, ולהשתמש בהם לפחות במהלך שנת הלילה.

הבטן כואבת.

קוליק אינפנטילי הוא אחד מהגורמים סיבות שכיחותחרדת חזה. ככלל, הם מתרחשים בגיל 3-4 חודשים, ונעלמים ללא עקבות עד שישה חודשים.

זה מתבטא כך: תינוק בן יומו בוכה יום ולילה ללא סיבה (יבש, ניזון היטב) בקול רם, בייסורים, מסמיקות, ואינו נרגע, גם אם לוקחים אותו בזרועותיו. יחד עם זאת, לאחר מספר דקות, הוא נרגע באותה פתאומיות.

קוליק רחוק מכל הילדים, והוא נובע במידה רבה מאפיינים אישייםאורגניזם. הסטטיסטיקה מראה שבנים נוטים יותר לסבול מקוליק מאשר בנות.

אתה יכול להקל על המצב על ידי ביטול אובדן נוזלים בגוף (לספק לחות אוויר של 40-60 אחוז, טמפרטורת אוויר של 18-20 מעלות, להציע מים.

כמו כן, טיפות מיוחדות לילדים עם סימטיקון (Espumizan-baby, Bobotik, Sub-simplex ועוד) מסוגלות להקל חלקית על התסמינים.

הילד מפחד ובודד.

השאלה האם נכון לשכב עם ילד סווגה זה מכבר כנצחית ורטורית.

רופאי ילדים אינם ממליצים על תרגול זה. יועצות הנקה נוקטות בדעה הפוכה.

באופן אישי, אני מאמין שהאמת, כמו תמיד, נמצאת איפשהו באמצע.

יילוד לא מסוגל לשרוד לבד ללא עזרת מבוגר, אז הוא עשה זאת אינסטינקט טבעי- לבכות כשהוא מרגיש שהוא לבד, שנטשו אותו או עזבו אותו.

האפשרות הטובה ביותר היא כאשר היילוד ישן בעריסה שלו ליד מיטת ההורים או מונח קרוב אליה כשהקיר הצדדי הוסר.

כאן בדיוק התחלנו. עם זאת, במקרה שלי ליובה ישנה הרבה יותר גרוע במיטה נפרדת. כשלקחתי אותו אליי באמצע הלילה ונרדמתי במהלך האכלת הלילה, לפעמים התעוררנו רק בבוקר.

לא להיות תומך פנאטי שינה משותפת, בחרתי בו מנקודת מבט פרגמטית גרידא - על מנת לישון טוב יותר בעצמי. אני גם מאכילה את אווה כמעט חצי ישנה, ​​לפעמים אני אפילו מתעוררת מהעובדה שהיא בעצמה מוצאת את מה שהיא צריכה בלי יותר מדי רעש, אוכלת וישנה.

לכן, אם הבעיה עם השינה של אמא היא חריפה מספיק, אני עדיין ממליץ לנסות שינה משותפת כאחת הדרכים לפתור אותה.

צָמָא

אם לא מתקיימים פרמטרי האוויר בחדר: טמפרטורת האוויר היא מעל 22 מעלות, ולחות האוויר נמוכה מ-40 אחוז, הילד מאבד הרבה נוזלים רק בתהליך הנשימה.

במקרה הזה הוא מתעורר בקלות, שובב ובוכה לא בגלל שהוא רוצה לאכול, אלא בגלל שהוא רוצה לשתות.

במקרה הזה, קודם כל, כדאי להציע לפירורים בקבוק מים.

רעב

כמובן, זה קורה, ולעתים קרובות מספיק. כדאי לנסות, במידת האפשר, להאכיל את התינוק בצפיפות רבה יותר לפני השינה. חזה, תערובת, דייסת חלב.

תינוק מבולבל יום ולילה

מצב זה מאופיין בכך שהילד לא ישן טוב בלילה, אלא טוב במהלך היום.

כתוצאה מכך, אמא מתעסקת כל היום, לא מאושרת מהמלאך שלה, שמתנהג בצורה מושלמת.

אבל ברגע שהלילה יורד, זה מרגיש כאילו מחליפים ילד! אבל מה הפלא - סתם, לאחר שישן ביום, בלילה הוא רוצה תקשורת ותשומת לב! ומה עם אמא שרוצה לישון וממש נופלת?

היה סבלני ופעל למחרת בבוקר. כבר כתבתי ביתר פירוט כיצד לזהות ולתקן מצב זה תוך 2-3 ימים בלבד.

ריגוש יתר

כמו סיבה שינה חסרת מנוחהבלילה זה מתרחש לעתים קרובות למדי, במיוחד אצל ילדים רגישים ומתרגשים בקלות. זיהוי מצב זה הוא די פשוט על ידי ההתנהגות ההיסטרית של הילד לפני השינה: התינוק שובב, מייבב כאילו ללא סיבה.

ומה קדם לכל זה? אולי משחקים פעילים, עיסוי, התעמלות, צפייה בסרטים מצוירים וכו'.

אם אתם חושדים שזו הבעיה, התחילו להתכונן לשינה שלוש שעות מראש. העבר את כל ההליכים לעוד זמן מוקדםכדי שאחריהם יהיה לתינוק זמן להירגע. הסר משחקים פעילים וקריקטורות כבר שעתיים לפני שנת הלילה.

כשעה לפני השינה, לעמעם את האורות בכל מקום ולהוציא צלילים חזקים. דברו עם ילדכם או קראו לו ספר. גם אם הוא עדיין לא מבין הכל, צליל הקול שלך לבדו יכול להיות מרגיע.

כחלופה, תוכלו לנסות להאזין למוזיקה מרגיעה כמו צלילי טבע או שירי ערש לתינוקות. עם זאת, לא כל היילודים אוהבים את זה, אז כאן אתה צריך להסתכל ולנסות מה מתאים לך.

יילוד חולה

לחיים אדומות, דמעות ומצח לוהט יתנו לך סיבה למדוד מיד את טמפרטורת הגוף של התינוק.

למרות שטמפרטורת הגוף של היילוד אינה יציבה, עלייתה מעל 37.5 מעלות בכל מקרה אמורה לעורר חשד ולשמש עילה להתייעצות עם רופא.

סביר להניח שרופא הילדים ירשום תרופה נגד חום ו משקה בשפע. כתרופה להורדת חום ללא מרשם לילדים משנת החיים הראשונה, בתי המרקחת מציעים סירופים ונרות עם אקמול (פנדול, צפקון ועוד) או איבופרופן (נורופן, איבופן ועוד).

מאפיינים אישיים של מערכת העצבים והטמפרמנט

יכול לקרות שכל ההמלצות הנ"ל אינן משפרות משמעותית את המצב.

אפילו כאשר נוצר, זה היה נראה תנאים אידיאלייםלשינה, יש ילדים, למרות הכל, ישנים בחוסר מנוחה. יחד עם זאת, קורה שאחרים ישנים טוב למרות החום, המחניקה והסוללות הצורבות. למה?

ישנן מאפיינים של המחסן הנפשי ומערכת העצבים שגורמות לחלק מהילדים להיות רגישים מדי, מעוררי ריגוש יתר וחסרי איזון. תקופות מסוימות. כאלה, לעתים קרובות, הם תינוקות כולריים וחלק הגון של אנשים קטנים.

זוהי תכונה של מערכת העצבים, שאינה מטופלת לחלוטין ונעלמת עם הגיל, כאשר הילד לומד בהדרגה לשלוט ברגשותיו, מבלי להתפוצץ בבכי מכל סיבה שהיא.

במקרה זה, אתה רק צריך להיות סבלני ולאהוב, ולחכות.

מה לעשות אם יילוד לא ישן טוב בלילה

1. השלב הראשון הוא לייעל את פרמטרי האוויר בחדר הילדים. טמפרטורת האוויר צריכה להיות 18-22 מעלות, ולחות 40-60 אחוז. פרמטרים אלו נשלטים על ידי מדחום ומד לחות. זה מושג על ידי התקנת ברזים על הסוללות, שיאפשרו וויסותן ועל ידי רכישת מכשיר כמו מכשיר אדים קולי. כל שאר שיטות הלחות (סמרטוטים רטובים, אגני מים, צמחים) אינן יעילות.
2. לפני השינה, הקפידו לאוורר היטב את חדר הילדים למשך 15 דקות לפחות.
3. בלו זמן עם ילדכם בסביבה שקטה עם אורות וקול מעומעמים כבר 2-3 שעות לפני השינה.
4. האכילו את תינוקכם בחוזקה וודאו שהחיתול יבש ונקי.
5. אם הטיפים הקודמים לא תיקנו את המצב, נסה לישון יחד.

באופן אישי, אני מכיר את בעיות השינה של ילדים ממקור ראשון. ובעיקר היו לי אותם עם הילד הגדול שלי. ליובה ישנה מאוד חסרת מנוחה. וזה היה אוויר קריר ולח ושינה משותפת שיכולים לפתור חלקית את הבעיה הזו.

אווה הצעירה ישנה היטב מלידה. אולי בגלל שכל התנאים שעבדו עם ליובה התקיימו בתחילה. הקפידו לסמן את האתר, ואת המאמר לקיר שלכם ברשתות החברתיות, כדי לא לאבד אותו! אני מאוד מקווה שהכתבה של היום תעזור למישהו להתחיל לישון בלילה, ואני נפרדת מכם!

אתה תמצא את המאמר הזה כל כך שימושי שתרצה להדפיס אותו!

שאלות נפוצות כמה תינוק צריך לישון בגיל חודש. בואו ננסח את השאלה אחרת: כמה לישון ההורים צריכים לישון?
הורים רבים, במיוחד אמהות, לילדים מתחת לגיל 1-3 יכולים לומר: "לשון מספיק זה החלום שלי! אני גם לא ישן טוב ולעתים קרובות מתעורר בלילה. אם להורים יש שינה לסירוגין, שטחית ומטרידה עם יקיצות אלימות תכופות, אז זו דרך בטוחה ללחץ כרוני, עייפות, חוסר שביעות רצון, קונפליקטים וירידה בביצועים.

לכן, כדאי ליצור תנאים להורים שיוכלו לישון 8 שעות שלמות בלילה .
אם התינוק ישן במיטה עם אמא או ההורים , מבוגרים אינם יכולים להירגע לחלוטין ולמשך זמן רב. רק האלטרנטיבה של לקום למיטת התינוק כל כמה דקות או שעות גורמת לו לישון עם התינוק. זו הדרך היחידה שבה אמהות יכולות ממש להירדם.

נדרש ליצירה מצב פיזיולוגי נכון של שינה וערות , בהתאם לגיל הילד, כמו גם תוך התחשבות במשטר של בני המשפחה.
כדי ליצור שלם שנת לילה, יש צורך ליצור משטר רציונלי של היום.

סדר יום לילדים מגיל חודש עד 3 חודשים

• להתעורר בשעה 6-8 (ב 7:00)
• הילד לאחר ההתעוררות אוכל, ואז מגיעה ערות פעילה.
• טעות נפוצה שהורים עושים : להשכיב לישון מיד לאחר האכלה או לאחר תקופה קצרה של ערות (לאחר 1-1 שעות). הרי ההורים לא רוצים לקום כל כך מוקדם, כלומר לפני 8-10 בבוקר.

זה מוביל לעובדה שבלי להתעייף בתקופה הקצרה הזו, התינוק אינו ישן במשך זמן רב, כ-30 דקות - שעה. ואז כל שגרת היום הולכת שולל. יש תקופות קצרות של ערות (1-2 שעות), לאחר מכן שינה שטחית קצרה למשך מספר דקות - שעה. יתר על כן, לעתים קרובות שינה אפשרית רק על הידיים או במצב של מחלת תנועה מתמדת בעריסה.

• אנחנו יוצרים מרווחים בין שינה 2-2.5 שעות. במהלך תקופה זו, הילד ערות פעילה או רגועה.

מה אפשר לעשות עם ילד במהלך היום כשהילד לא ישן?

כמה זמן התינוק ישן

מלידה עד 3 חודשים - 16 - 20 שעות ביום;

6 חודשים - 14.5 שעות;

12 חודשים - 13.5 שעות;

שנתיים - 13 שעות;

4 שנים - 11.5 שעות;

6 שנים - 9.5 שעות;

12 שנים - 8.5 שעות.

כמה ילד צריך לישון במהלך היום

בהתחשב בכך ש-8 שעות נופלות על שנת היום, אם כן מֶשֶׁך שינה בשעות היוםהוא:

מלידה עד 3 חודשים - 8 - 14 שעות;

כמה ילד ישן בגיל חודש - בממוצע 11 שעות ביום ו-8 שעות בלילה

6 חודשים - 6.5 שעות;

12 חודשים - 5.5 שעות;

שנתיים - 5 שעות;

4 שנים - 3.5 שעות;

6 שנים - 1.5 שעות;

מגיל 12 - אין צורך בשינה בשעות היום.

כמה זמן לוקח להירדם

לוקח זמן להירדם - החל מכמה שניות עד 20-30 דקות. נורמות אלו להירדם למבוגרים ולילדים.

אם הזמן להירדם מתארך ביותר מ-30 דקות, אז מצב זה נקרא קושי להירדם .

איך להכין את ילדך לשעת השינה

שימו לב כי משך שנת הלילה יהיה 8 שעות: באופן אופטימלי מ-22:00 עד 6:00 בבוקר או מ-23:00 עד 7:00 בבוקר. לכן, בכל ערב אנחנו מתכננים זמן ומחלקים פעילויות, שמובילות באופן שיטתי לשינה.
ברוך הבא משחקים רגועים, לא מרגשים בערב.
ההגעה מהעבודה של אבא או אמא, ומכאן ההתפרצות הרגשית, לא יאוחר משעה לפני השינה.
אמבטיה היגיינית חמימה (ב-37.5 - 38 מעלות צלזיוס), לפני השינה למשך 5-15 דקות, כטקס יומי חשוב לפני השינה.

עבור ילדים מלידה עד 3 שנים, הסביר ביותר הוא ישן בעריסה עומדת בחדר השינה של ההורים מרחוק יד מושטתמאמא.
חלק מהתינוקות לאחר שנה יכולים לישון בשקט בחדר הילדים, בנפרד מחדר השינה של ההורים. עבור רוב הילדים, שינה בחדר שינה נפרד נוחה מגיל 2-3.

ללכת לישון באופן אידיאלי נראה כך

הורים שמים את התינוק בעריסה, לאחר קריאת אגדה, או שירת שיר ערש, או דיבור רגוע על דברים טובים, הם יוצאים מהחדר. ומסתכלים לתוך החדר לאחר 5-10 דקות, הם צופים בילד ישן בשלווה.

בתנאים אלו, האם אינה נחה לחלוטין, אך נותרים מתח וחרדה. ישנם גם מקרים טרגיים שבהם אמא מותשת, בשינה עמוקה בלתי מבוקרת, כיסתה את הילד בגופה, מה שהוביל לחנק של התינוק. יש אפילו מונח בקרב העם לתופעה כזו "ישן ילד". ובשלי פרקטיקה רפואיתזה היה אירוע כל כך טרגי.
חשוב לילד מהילדות המוקדמת להנחיל את המיומנות להירדם ולישון לבד במיטה שלך.

לעתים קרובות הורים שואלים את הרופא: איך ללמד ילד להירדם בגיל 1-3 חודשים ? אנו עונים: "אנחנו מתרגלים לשגרת היומיום מגיל צעיר"

איך ליצור שגרת יומיום לילדים מינקות

חלק נכון את המרווחים בין שינה לערות, תוך שימוש במידע על צרכי שינה הקשורים לגיל.

צור משטר יום על ידי פעולות חיצוניות: כאשר הילד התעורר, יש צורך לשנות את התנאים.

והילד מתברר כי הגיעה תקופת הערות.

הפעילויות שלנו בזמן ערות:

איך ילד יודע מתי להירדם?

אנחנו מחכים לרגע לפי המשטר שבו התינוק עייף מספיק. יתרה מכך, אם הוא לא פעל בצורה פעילה מספיק מבחינה מוטורית, וזמן הערנות נגמר, אז הוא עייף רגשית יתר על המידה, אבל לא עייף פיזית. זה מקשה על ההירדמות.

משימה: עבור שינה בריאהזה נדרש ליצור פעילות מוטורית מספקת בערנות - עיסוי, הליכה, רחצה, זחילה פעילה, פעילות גופנית, טיפול בפעילות גופנית, האכלה.

אם במהלך הערות רוב הזמן התינוק מוחזק בזרועותיו, מתנדנד מעט, הם מועברים לסירוגין לבני משפחה אחרים, אז רק מבוגרים יתעייפו פיזית.

הפעילויות שלנו בזמן השינה:

• לשטוף או להתרחץ, להחליף בגדים;
• לפעמים (לא תמיד) אנחנו מאכילים;
• להשכיב;
• להפסיק לשחק;
• אנו מעמעמים את האור, מורידים את רמת הצליל (שקט יותר, פחות רגשי, רגוע, נמשך ומדברים בחיבה, מכבים את המוזיקה, הטלוויזיה וצלילים זרים אחרים);
• אתה יכול להתנדנד לזמן קצר בזרועותיך, בעריסה, בעגלה;
• אתה יכול ליצור תנאים לשינה אוויר צח(ברחוב בעגלה, באכסדרה בעריסה);
• אל תשכח לאוורר את החדר.

חשוב לשמור על האוויר בחדר השינה של הילד לח וקריר.

• אוורור תכוף. אם קר בחוץ, אז אנחנו מאווררים את החדר הריק. אם אין טיוטה, אז אתה יכול לישון עם חלונות פתוחים.
• בקרי חימום מייעלים את טמפרטורת החדר. ידועים טריקים פשוטים - סגירת סוללות חמות מדי בחיתולים רטובים.
• ניקוי רטוב יומי הוא אידיאלי.
• לחות אופטימלית תיצור מכשירי אדים מיוחדים. ניתן למדוד פרמטרים של אוויר באמצעות מד לחות ומדחום.

הלחות היחסית האופטימלית בחדר השינה היא 50-70%.

אם הפעולות שלנו לפני השינה הן מאותו אופי סטריאוטיפי, אז הילד מתפתח טקס לפני השינה . הוא מתרגל מהר לרצף האירועים הזה ונרדם מהר ועמוק.

אם הילד לא נשאר ער מספיק, או לא היה עייף פיזית, עייף מדי רגשית, אז כדי להירדם, הוא בוכה חזק לפני השינה. הוא עלול לדאוג בכל פעם שהוא נרדם. זה כבר חלק מהטקס שלו ללכת לישון. הוא לא יכול להירדם בלי לבכות, לתת פריקה, מוצא לאנרגיה שלא ניצלה.

אפשרות זו של ללכת לישון קשה לתינוק ולהורים. אתה יכול להימנע מהפרעות שינה רק על ידי ביצוע הוראות אלה, הבנת הפיזיולוגיה של השינה, הצורך במשטר רציונלי.

מדוע הילד ישן רע בלילה?

הטעויות הנפוצות ביותר שמובילות להפרעות שינה:

אופן היום אינו מוגדר , כאוטי, שונה, אין שגרה ברורה, ההורים לא יודעים מתי להשכיב את הילד. הורים קוראים למשטר כזה: "חינם", "אין לנו משטר", "כל יום יש לנו את זה אחרת", "אמרו לנו שמשטר חינם והאכלה חינם הם שימושיים", "אתה שואל שאלות כאלה, רופא ! איך אני יודע מתי אנחנו מתעוררים ובאיזו שעה אנחנו הולכים לישון? יש לנו שגרה".
מה אתה יכול לומר?

עם אפשרות זו, הנפוץ ביותר תלונות בפגישה עם נוירולוג :

• לשינה חסרת מנוחה;
• שינה שטחית וקצרה במשך 20 דקות - שעה;
• ישן רק בזרועות אמו;
• יקיצות תכופות בלילה כל 30 דקות - שעה אחת;
• במהלך היום;
• עלייה נמוכה או מעל הרגילה במשקל (מהאכלת יתר, עקב הנקה תכופה כחומר ההרגעה היחיד);
• במהלך היום הילד חסר מנוחה, קפריזית;
• לפעמים פחות סקרנית; לפעמים מאוחר יותר שולט במיומנויות מוטוריות ודיבור.

החיים של הילד וההורים פחות הרמוניים, פחות רגועים ושמחים, צריך הרבה מאמץ כדי לשמור על שלווה במשפחה.

שגרת היום לא תואמת נורמות גיל : תקופות קצרות של ערות, כתוצאה מכך שינה קצרה ושטחית.

המשטר היומי מתפתח בהתאם לתרחיש זה

הילד מתעורר בשעה 6 להאכלה; ואז הניסיון של ההורים להרדים אותו ולתת לכולם לישון יותר. שינה משותפת למשך 1-2 שעות נוספות. ואז מגיעה תקופת הערנות למשך 1-2 שעות. פרק זמן כזה הוא קצר, אינו מספיק לעייפות גופנית של הילד. לא עייף מספיק, התינוק לא יכול לישון במשך זמן רב.

הורים שמו לב שהילד התחיל לישון גרוע, זה עשוי לומר שהוא כבר גדל ועמד לתקופות של ערות יותר.

הורים מאמינים בטעות אם ילד מתחיל להתנהג במהלך היום, אז בכל פעם שהוא רוצה לישון או לאכול.

אם הילד קפריזי, עייף , אז כדאי לשנות את סוג הפעילות: לצאת לטיול ברחוב; להתחיל לעשות טיפול בפעילות גופנית; לשנות את הצעצוע לִשְׁטוֹף; לעבור לחדר אחר; להחליף בגדים; להדליק או לשיר שיר ילדים ועוד הרבה יותר.

אבל הורים, בעקבות הרעיונות השגויים, מרדימים ילד עייף לישון, מנענעים אותו לישון, מרדימים אותו בעזרת הנקה. שינה אפשרית רק קצרה, כי הילד לא יכול לישון יותר. לאחר שינה קצרה, התינוק לא התאושש מספיק, לא יהיה מספיק כוח להתעוררות ארוכה. ושוב גחמות, ועד הערב חרדה ברורה.

העצה במקרים כאלה של הפרעות שינה היא כזו : זה צריך להיות בהדרגה, במשך 5-15 דקות בכל פעם, במהלך השבוע, להאריך את תקופות הערנות. צור את המשטר הפיזיולוגי הנכון של היום. והשינה במהלך היום והלילה מנורמלת לאחר מכן.

כך, בוא נביא מצב למופתימים לילדים בגילאים שונים:

סדר יום לילדים מגיל לידה ועד 3 חודשים

שינה ליום 16-20 שעות (שינה 8 + 2.5 + 3 + 2.5 = 16); ערות ביום 8-4 שעות.

• לקום בשעה 6.
• תקופה אחת של ערות 2-2.5 שעות - מ-6 עד 8 שעות.
• תנומה אחת (קצרה) - 2.5 שעות (8 עד 10-30 שעות).
• 2 תקופת ערנות 2.5 שעות - מ 10-30 עד 13 שעות.
• 2 שינה (ארוכות) - 2.5 - 3 שעות (13 עד 16 שעות).
• 3 תקופת ערנות 2 שעות - מ 16 עד 18 שעות.
• 3 שינה (קצרה) - 2.5 שעות (18 עד 20-30 שעות).
• 4 תקופת ערות 1.5 שעות - מ 20-30 עד 22 שעות.
• שנת לילה (עם תקופות אפשריותהתעוררות עד 3-4 פעמים; באופן אידיאלי מתעורר ואוכל 0-1 פעמים בלילה) - 8 שעות (22 עד 6 שעות).

סדר יום לילדים 6 חודשים

שינה ליום 14.5 שעות (שינה 8 + 2 + 2.5 + 2 = 14); ערות ליום 9.5 שעות.

• לקום בשעה 6.
• תקופה אחת של ערות 3-3.5 שעות - מ-6 עד 9.5 שעות.
• תנומה אחת (קצרה) - שעתיים (9-30 עד 11-30 שעות).
• 2 תקופת ערנות 3-3.5 שעות - מ-11-30 עד 14-30 שעות.
• 2 שינה (ארוכות) - 2.5 - 3 שעות (14-30 עד 17 שעות).
• 3 תקופת ערות 3-3.5 שעות - מ-17 עד 20-30 שעות.
• 3 שינה (קצרה) - 2 שעות (18 עד 20 שעות).
• 4 תקופת ערות 2 שעות - מ 20 עד 22 שעות.
• שנת לילה (עם תקופות התעוררות אפשריות עד 2-4 פעמים; באופן אידיאלי מתעורר ואוכל 0-1 פעמים בלילה) - 8 שעות (22 עד 6 שעות).

סדר יום של ילדים 12 חודשים

שינה ליום 13.5 שעות (שינה 8 + 2 + 3.5 = 13.5); ערות ליום 10.5 שעות.

• לקום בשעה 6.
• תקופה אחת של ערות 3.5 - 4 שעות - מ 6 עד 10 שעות.
• תנומה אחת (קצרה) - שעתיים (10 בבוקר עד 12 בערב).
• 2 תקופת ערנות 3.5-4 שעות - מ-12 עד 15-30 שעות.
• 2 שינה (ארוכות) - 3.5 שעות (15-30 עד 19 שעות).
• 3 תקופת ערות 3 שעות - מ-19 עד 22 שעות.
• שנת לילה (עם תקופות התעוררות אפשריות עד 2-4 פעמים; באופן אידיאלי מתעורר 0-1 פעמים בלילה, אין צורך להאכיל בלילה) - 8 שעות (22 עד 6 שעות).

סדר יום של ילדים בגיל שנתיים

שינה ליום 13 שעות (שינה 10 + 3 = 13); ערות ליום 11 שעות.

• לקום בשעה 7.
• תקופה אחת של ערות 5 שעות - מ-7 עד 12 שעות.
• שינה אחת - 3 שעות (12 עד 15 שעות).
• 2 תקופת ערנות 6 שעות - מ-15 עד 21 שעות.
• שנת לילה (עם תקופות התעוררות אפשריות עד 2-3 פעמים; באופן אידיאלי מתעורר 0-1 פעמים בלילה, אין להאכיל בלילה) - 10 שעות (21 עד 7 שעות).

סדר יום של ילדים בגיל 4

שינה ליום 11.5 שעות (שינה 9 + 2.5 = 11.5); ערות ליום 12.5 שעות.

• לקום בשעה 7.
• תקופה ערה אחת של 6 שעות - מ-7 עד 13 שעות.
• שינה אחת - 2.5 שעות (13 עד 15.5 שעות).
• 2 תקופת ערות 7.5 שעות - מ-15.5 עד 22 שעות.
• שנת לילה (עם תקופות התעוררות אפשריות עד 1-2 פעמים; באופן אידיאלי מתעורר 0-1 פעמים בלילה, אך לא כל לילה) - 9 שעות (21 עד 7 שעות).

סדר יום של ילדים בגיל 6

שינה ליום 9.5 שעות (שנת לילה 9.5 שעות, ללא שינה בשעות היום); תקופת הערנות ליום היא 14.5 שעות.

• לקום בשעה 7.
• תקופה אחת של ערות 14.5 שעות - מ-7 עד 21 שעות 30 דקות.
• שנת לילה (עם תקופות התעוררות אפשריות עד 1-2 פעמים, אך לא כל לילה; באופן אידיאלי מתעורר 0-1 פעמים בשבוע בלילה, אך לא כל שבוע) - 9.5 שעות (21 שעות 30 דקות עד 7 שעות).

שגרת היום של ילדים בגיל 12

שינה ליום 8.5 שעות (שנת לילה 8.5 שעות, ללא שינה בשעות היום); תקופת הערנות ליום היא 15.5 שעות.

• לקום בשעה 7.
• תקופה אחת של ערות 15.5 שעות - מ-7 עד 22 שעות 30 דקות.
• שנת לילה (עם תקופות התעוררות אפשריות עד 1-2 פעמים; באופן אידיאלי מתעורר 0-1 פעמים בשבוע בלילה) - 9.5 שעות (22 שעות 30 דקות עד 7 שעות).

יש הורים שחוששים להעיר את ילדם

איך אפשר להעיר ילד?

אם זמן השינה פג, אז אתה יכול לפתוח את הדלת לחדר השינה ולהתחיל לדבר בשקט; לטפוח לילד על הראש או הגב; לקרוא לו בשמו. אם אמצעים מתונים לא עוזרים, לאחר 3-5 דקות אתה יכול להרים אותו על הידיות.

אם לא העירנו את הילד בזמן, אז זה עלול להוביל לשינוי זמן בשגרת היומיום; קושי להירדם מאוחר יותר; שינה פחות נינוחה ועמוקה בלילה; פחות פעיל ויותר מצב רוח שלילי בזמן ערות.

אחת הטעויות הנפוצות שהורים עושים היא לא משטר האכלה רציונלי.

בואו נבין מה זה אומר אופן האכלה פיזיולוגי בלילה .

מתי להאכיל את תינוקך בלילה מלידה ועד 3 חודשים:

תינוק מתחת לגיל 3 חודשים יכול להתעורר בלילה ולאכול 1-2 פעמים. רצוי הפסקה של 6-7 שעות בין ההנקה. לעתים קרובות הורים מעירים את ילדיהם בלילה כדי להאכיל. או שהם מציעים להאכיל לאחר הדרישה הלא פעילה הראשונה של הילד, ומעודדים אותו להתעורר בלילה.

אם הילד נשאר במשקל מספיק, כלומר אינו סובל מתת תזונה, IUGR, אז עדיף לסרב להאכלת לילה אחד.

מגיל 3 עד 6 חודשים, אפשר להאכיל את התינוק פעם בלילה.

מגיל 6 חודשים ומעלה האכלת לילה מבחינה פיזיולוגית לא נדרש על ידי הילד.

למה התינוק מתעורר בלילה?

הוא רוצה לטפל, לתקשר, לינוק, לערסל, לנענע, לחמם, לשנות את תנוחת הגוף, הילד צריך את תשומת הלב של אמא ואבא. אם הוא רגיל לתשומת לב כזו, אז הוא דורש בעקשנות את שלו. הדרישות שלו מתגברות ככל שהן נענות.

מה לעשות כשהתינוק מתעורר ובוכה?

לרחצה לפני השינה יש את ההשפעה המיטיבה ביותר על השינה, אתה רק צריך לעקוב אחר כמה כללים מסובכים:

טמפרטורת המים בחדר האמבטיה 36.5 - 37 מעלות צלזיוס - זהו אמבט היגייני מתקשה, מרגיע ומרגיע. אמבט הרגעה טיפולי (מרגיע) שימושי כאשר עשבי תיבול מרגיעים, מחטים, מלח ים, שמנים חיוניים.

איך לעשות את זה, קרא את המאמר.

עם ירידה או עלייה בטמפרטורת המים באמבטיה, הילד עלול להיות נרגש או מדוכא, כאשר הילד הופך להיות פעיל מדי או רדום, קפריזית.

ניתן להגדיר את טמפרטורת האמבט האופטימלית לתינוק על ידי בחירה. יש לעשות זאת במקרים בהם הורים מבחינים כי לאחר הרחצה הילד נסער, בוכה, נרדם רע.

הדרך השנייה לצאת מהמצב התרגשות לאחר אמבטיית ערב : יש להעביר את הרחצה ליותר מחזור מוקדם, בבוקר או לפני 1 או 2 תנומות. שוב, קבענו את שיטת הבחירה.

עם הגיל, התגובה לאמבטיה עשויה להשתנות.

עיסוי ו פִיסִיוֹתֶרָפִּיָהמבוצעים על ידי ההורים לפני הרחצה, העומס מוגדר בינוני, בהתאם לסובלנות.

לאחר אמבטיה חמה, התינוק ורדרד הלחיים עטוף במגבת גדולה מרוצה ורגוע. לאחר שהלבשתי אותו בבגדים נוחים לשינה (חיתול לילדים מתחת לגיל שנה וסרבל), לאחר שהאכלנו אותו מכל הלב, אנחנו רק צריכים לשים אותו במיטת תינוק. בתקווה שכולם ירדמו במשך כל הלילה בשלווה. מה אנו מאחלים לכולכם על ידי מתן טיפים אלה!

אמבטיות צמחים מרגיעות

מיובש עשבי תיבול הרגעה(אם, ולריאן, שורש אדמונית, נענע, מליסה, אורגנו, סנט ג'ון, כשות) אנו אוספים בפרופורציה חופשית או לוקחים אחד מעשבי התיבול בכמות של 1 כף. יוצקים למיכל עם אוסף תרופות הרגעה 1 ליטר מים רותחים, הניחו לו להתבשל במשך 30 דקות - 1 שעה. לאחר מכן, מסננים את עירוי ההרגעה שנוצר דרך מסננת. יוצקים את העירוי שהתקבלה לאמבטיה קטנה של ילדים והוסיפו כ-10 ליטר מים חמימים בטמפרטורה של 36.5 - 37 מעלות צלזיוס.

אנו רוחצים את הילד באמבט הרגעה במשך 5 - 20 דקות (בהתאם לסובלנות), הוספת מים חמימים יותר במידת הצורך ושמירה הטמפרטורה הנדרשתמים. לאחר האמבטיה ניתן לשטוף את הילד עם 1 ליטר מים מספל או בלחץ נמוך במקלחת חמימה. עוטפים במגבת רחצה גדולה.

תרופות הרגעה אמבטיות צמחיםאנו מבצעים כל יומיים או 2-3 פעמים בשבוע, למשך 10 ימים. לאחר מכן, לאחר 10 ימים, ניתן לשנות את עשבי התיבול, מכיוון שהם הופכים לממכרים, השפעתם אינה מורגשת. במידת הצורך, לאחר חודש ניתן לחזור לצמח ההרגעה הקודם.

במקרה של שימוש באוסף של 3 עשבי תיבול או יותר, הַרגָעָהנשמר; אין צורך להחליף את הדשא באחד אחר.

אמבטיות הרגעה מוצגות לילדים מרגשים , כחומר רך, לרוב לא מזיק, יעיל, מסורתי, מוכח, לא יקר, נפוץ, מועדף טיפולי ומניעתי.

כאשר אדם פרטי תגובה שלילית(אלרגיות, פריחות, תסיסה), יש לבטל אמבטיות ולהתייעץ עם רופא.

באיזו מיטה הכי טוב לילד לישון?

בחירת מיטה לילד

מיטות ילדים סטנדרטיות מתאימות היטב לילד. הבחירה היא בידי ההורים. חשוב לעשות בחירה סבירה, נוחות לילד ולהורים היא קו מנחה לבחירה.

בחירת מזרון לתינוק : הצפיפות שלו צריכה להיות בינונית. מזרון רך מדי מוביל לדחיפה ולעקמומיות של הגוף במצב שכיבה. עמוד השדרה צריך לשכב ישר בקו, ללא סטיה מוגזמת, שמירה בלבד עקומות פיזיולוגיות. מזרון קשה מדי גם לא נוח ולא נוח לילד.

על איזו כרית לישון

בחירת כרית לתינוק

גובה הכרית צריך להיות כזה שלא תהיה הטיה של הראש הצידה בשכיבה על הצד; לא הייתה נשען לאחור בתנוחת שכיבה.

כך, כרית בגובה 2-3 ס"מ מתאימה לילד מלידה ועד 3 חודשים.

אתה יכול להכין כרית כזו בעצמך: אנחנו לוקחים חורף סינטטי, מקפלים אותו ל-4 שכבות ותופרים לציפית בגודל 20 על 40 ס"מ. עדיף לרכוש כרית נמוכה במיוחד לתינוקות שזה עתה נולדו.

בכרית כזו, הראש משתלב בנוחות כמו אשך בחור, ומפחית את הסבירות לעיוות משני של הגולגולת. לעתים קרובות אנו רואים בבדיקת הילד לאחר 1-3 חודשים את החלק האחורי של הראש "משופף" מ עמדה כפויהראש לצד (טורטיקוליס).

בעוד תנוחת הטיפול בעת השימוש כרית אורטופדיתמחליק את המתח של הגב - שרירי צוואר הרחם, היווצרות קל נכוןמקמר את הצוואר קדימה.

לילד בגיל 6-18 חודשים, שמנו כרית 4-6 ס"מ : זה כבר 8 שכבות של חורף סינטטי.

יש דעות של רופאים שילדים מתחת לגיל שנתיים לא צריכים לישון על כרית. ללא כרית נוח יותר לישון במצב על הבטן. לְנַסוֹת! גישה אינדיבידואלית היא שיטת בחירה.

מגיל 1.5 אנו משתמשים בכריות במידות סטנדרטיות 40 על 60 ס"מ, בעובי השווה לרוחב הכתף של הילד, אם תלחץ קלות על הכרית.

מצעיםלילדים אנו בוחרים בדפוסי ילדים חמודים, מבדים טבעיים רכים (כותנה, ויסקוזה). לכביסה אנו משתמשים בספיישל היפואלרגני אבקות כביסהלבגדי תינוקות, עם שימוש בשטיפה נוספת, ולאחריה גיהוץ דו צדדי.

תדירות כביסה (החלפת) פשתן , בהתאם לזיהום: מדי יום מספר פעמים ביום, אך לפחות פעם בשבוע.

אמצעים כאלה עשויים להיות פחות משמעותיים עם הגיל, בהיעדר תגובה שלילית.

מדברים על חיתולים

חיתולים הם נוחות ו עור בריאמותק, זה חופש מהחלפות מרובות של חיתולים וחיתולי בד במהלך היום והלילה.

נזכיר שבעידן שלפני המצאת החיתולים היה צורך להצטייד ב-24-48 חיתולים חמים וקלים לרך הנולד, וכעת 6-15 עשויים להספיק.

אנו בוחרים חיתולים חד פעמיים לפי העיקרון : נוח, בגודל, עמיד למים אמין, בטוח.

ילד בחיתול חד פעמי מתעורר לעתים רחוקות יותר בלילה, אבל יש גם "מלכודות" - קשה יותר להנחיל כישורי ניקיון כראוי עד 1.5 - 2 שנים.

המאמר בשימוש גם מ גישה חופשיתעצה מפורסמת רוֹפֵא יְלָדִיםקומרובסקי א.ו.

אז ל הילד ישן בשלווה בלילה, חשוב מצב פיזיולוגי רציונלי של שינה וערות. עצה של הרופא: מה לעשות בזמן ער, איך להתכונן לשינה, כמה הילד צריך לישון, מה לעשות כשהוא בוכה, באיזו תדירות להאכיל. עכשיו הפכת למומחה, למדת על האכלה, אמבטיה, עריסה, מזרון, כרית, חיתולים.

עוד כמה טיפים לשיפור השינה של ילדכם ניתן ללקט מהסרטון

אנו מאחלים לך ולתינוקך לילה טוב!

אחד הרגעים הלא נעימים שעמם מתמודדים הורים טריים הוא השינה הגרועה של היילוד. לילות ללא שינהמסוגל לכל אחד טווח קצרמעורער, ועבור אבא עובד, הם יהפכו לסיוט אמיתי. אם הילד לא ישן טוב בלילה, צריך לחפש את הסיבות והדרכים לפתור את הבעיה, בשל תקופת הגיל של חיי הילד.

היעדר שנת לילה מלאה מתיש מאוד הן עבור ההורים והן עבור התינוק עצמו. כדי לא להתעצבן צריך להבין שהתינוק לא עושה משהו מתוך נזק - לבעיה יש סיבה ספציפית שצריך למצוא

חצי ראשון

גורמים המשפיעים על שנתו של ילד משתנים ככל שהוא גדל (מומלץ לקריאה:). מה שהורים תופסים כהפרעות עשוי להתברר כנורמה. מרגע הלידה, יילוד נמצא בחלום כמעט מסביב לשעון. משך הערנות הוא 4 שעות בלבד עם הפסקות. גם מחזוריות החלומות בפירורים קטנה - עד 45 דקות. פרקי זמן קצרים כאלה גורמים לדאגה לאם, אם כי ביוריתם דומה נצפה בכל הילדים בני חודש.

2 עד 3 חודשים תִינוֹקישן עד 14-18 שעות, אבל עדיין לא מבחין בין יום ללילה. הוא מתעורר בכל שעה ביום עקב רעב או אי נוחות, ואז חוזר לישון. בכל שבוע הקטן ער יותר ויותר במהלך היום, עד שהגוף נבנה מחדש לחלוטין רק לשינה בלילה (מומלץ לקרוא:).

זו טעות לקרוא לכל האמהות מבטחות משנה, כי סיבות אמיתיותלדאגה קיימת. עליך לפנות למומחה אם:

1. שנתו של יילוד היא פחות מ-16 שעות ביום (אנו ממליצים לקרוא:);
2. תינוק חודשי אינו ישן 5 שעות או יותר;
3. התינוק במצב נרגש, מה שמקשה עליו להירדם;
4. שינה במהלך היום או הלילה נמשכת בין 5 ל-15 דקות.

הפרעות חמורות עשויות לעמוד בבסיס ההפרעות הללו. הדבר הטוב ביותר שהורים יכולים לעשות במקרה זה הוא להראות את הילד לנוירולוג, ורק אז לחשוב על תיקון עצמי של שינה.

גורמים המשפיעים על איכות השינה מלידה ועד 3 חודשים

בין הסיבות השכיחות להפרעות שינה, הפיזיולוגיות שכיחות יותר. הבא מגיע מצב רגשיבֹּטֶן:

1. להתעורר רעב זה נורמלי עבור תינוק. במהלך החודש הראשון לחייו, יילוד מקשיב לגופו, מתעלם מהמשטר. כל הניסיונות להאכיל את התינוק לפי שעה יכולים להיות כישלון. אם התינוק התעורר ובוכה במשך זמן רב, מספיק להציע אוכל.
2. גם אי נוחות לא עוזרת. שינה טובה. חיתול ממולא, חיתול רטוב, חם או קר מדי - זוהי רשימה של גורמים שבגללם הילד לא ישן טוב ולעתים קרובות מתעורר. בהופעה הראשונה שינה גרועהאתה צריך לוודא שהתינוק מרגיש בנוח.
3. עבודת המעיים במצב חדש מובילה להיווצרות מוגברת של גזים וקוליק. ייתכן שהילד לא ישן טוב בגלל הכאב. קוליק מציק לתינוקות בגילאי 3 שבועות עד 3 חודשים, והתקפים נמשכים לפעמים 3 שעות. הסימפטום העיקרי של קוליק: התינוק בוכה ונוהם, מושך את רגליו אל בטנו. מניעה היא הנחה קבועה על הבטן, וניתן להיפטר מכאבים בעזרת מי שמיר. העצות של רופאי ילדים חלות גם על מוכחות תרופותאו הנחת בטן התינוק לבטן של אמא.
4. הדור המבוגר מרבה להעיר כי הורים צעירים מגדלים את ילדיהם בתנאי חממה. יש סבתות שבטוחות שהילד יישן טוב גם עם רעש או אור. רופא מפורסםקומרובסקי מאמין שהכל צריך להיות במתינות. לשינה נוחה יש צורך בסביבה רגועה ובאור מאופק.

במהלך החודש הראשון, חשוב שהילד ירגיש את הנוכחות המתמדת של האם. אם בזמן ההתעוררות הוא לא מוצא את האדם היקר ביותר, אז הוא מתחיל לבכות, מה שגורם להתרגשות יתר. התפרצויות רגשיות מובילות לכך שהתינוק לא ישן טוב. במקרה שבו התינוק מתעורר לעתים קרובות בלילה, הגיוני לחשוב על ה"רילוקיישן" שלו קרוב יותר לאמו.

בזמן שהתינוק ישן, המשפחה משתדלת לא להרעיש או להתחיל בשיחות קולניות. זה נכון, אבל במידה מסוימת: גם פטפוטים רועשים וגם זהירות מופרזת יזיקו - זה האחרון יהפוך את שנתו של הילד לרגישה מדי.

נסיגה בשינה לאחר 4 חודשים

ברגע שאמי נאנחה (הקוליק הסתיים!), מה שנקרא רגרסיה, או משבר, של השינה החליף את הבטן, כשלפתע התינוק:

• מתחיל לישון בחוסר מנוחה הן במהלך היום והן בלילה, מתעורר לעתים קרובות;
• קשה "ללכת לישון";
• מסרב לישון בכיסא גלגלים;
• ישן 20 דקות.

מצב זה קשור ל גידול מהירוהתפתחות הפירורים, הנצפית בתקופה שבין 3 ל 5 חודשים. בנוסף לעובדה שהילד מתרגל יותר ויותר לעולם הסובב אותו - לומד להתהפך, לתפוס צעצועים וכדומה - גם השינה שלו משתנה והופכת דומה לחלום של מבוגר. כעת הוא מורכב ממספר שלבים - ראשית, התינוק צולל לשינה שטחית, ורק לאחר מכן לשינה עמוקה, שהתקופה שלה מתרחשת רק 15-20 דקות לאחר ההירדמות. מחזור השינה המלא נשאר בערך זהה - 35-45 דקות.

כמובן שהגורמים שהוזכרו קודם ממשיכים להשפיע על איכות השינה - רעב, חוסר נוחות, רעש ואפילו אור ממנורת לילה.

המחצית השנייה של החיים

מאמר זה מדבר על דרכים טיפוסיות לפתור את השאלות שלך, אבל כל מקרה הוא ייחודי! אם אתה רוצה לדעת ממני איך לפתור בדיוק את הבעיה שלך - שאל את השאלה שלך. זה מהיר ובחינם!

השאלה שלך:

שאלתך נשלחה למומחה. זכור את הדף הזה ברשתות החברתיות כדי לעקוב אחר תשובות המומחה בתגובות:

קרוב יותר ל-6 חודשים, אמהות מבחינות שהילד הופך להיות תובעני וקפריזי יותר. הוא יכול לא רק להתעורר בלילה, אלא גם לבכות הרבה, לבקש את זרועותיו. אין צורך לרוץ לרופא למחרת בבוקר, כי הסיבה להתנהגות זו טמונה על פני השטח:

1. יותר מדי חוויות אחר הצהריים מובילות ריגוש יתר. הילד זוחל באופן פעיל, מתוודע לעולם החיצון וצעצועים חדשים. מערכת העצבים עדיין לא מסוגלת לתפוס הכל במהירות ולהניח אותו בצורה מסודרת על המדפים. שנת הלילה סובלת מכך, אפילו השכבת תינוק יכולה להיות קשה - הוא מתהפך, שובב ולא נרדם.
2. הרעב נותר הגורם השני, שכן תינוק בן חצי שנה עדיין זקוק לאוכל בלילה. האכלות מצטמצמות בכמות, אך לא ניתן להסיר אותן לחלוטין. לאחר הרוויה, התינוק יישן בשלווה.
3. חשוב להקפיד האם חותכים את השיניים הראשונות של התינוק. הם מופיעים עד 6-8 חודשים ויכולים להשפיע על ההתנהגות של הקטן - במצב כזה הוא לא רוצה לאכול, בוכה ונרדם רע. לְהַפחִית כְּאֵבאפשר בעזרת ג'לים מיוחדים להרדמה. לפני השימוש יש להתייעץ עם רופא שיניים או רופא ילדים.

בעיות בגיל שנה

אמהות רבות מקווים כי שלהם תינוק בן שנהישנו טוב ושקט, ואז ימצאו את עצמם מאוכזבים. בין הבעיות הגורמות להפרות כאלה, מומחים זיהו:

1. חוסר בשגרה יומיומית. הבוטן נרדם קרוב יותר לחצות, ישן כמעט עד ארוחת הערב. במהלך היום מופחתות הניידות והפעילות. תמונה מוכרת? כדי למנוע בעיות שינה, כדאי להגדיר מצב נכוןולתת מתון פעילות גופניתבטיולים בחוץ. כפי שאומר קומרובסקי, ככל שילד רץ יותר במהלך היום, כך הוא ישן טוב יותר.
2. כמה שעות לפני השינה, עליך להסיר משחקים פעילים, להנמיך את עוצמת הקול בטלוויזיה ולא להיכנע לבקשות התינוק להעלות סרט מצויר. רגשות מוגזמים יובילו לעובדה שהילד לא יכול להירדם במשך זמן רב, מתפרע, נהנה, אבל לא שוחה אל ממלכת מורפיאוס.
3. לא הדרך הטובה ביותר לצאת מהמצב תהיה דחיית שנת היום. יש הורים שמתרגלים זאת בתקווה שילדם בוודאי יירדם מהר בערב. למעשה, עייפות יתר וגירוי גבוה יגרמו לבעיות בהירדמות ואיכות השינה.

רעב הוא כבר לא הסיבה העיקרית לכך שהתינוק ישן בחוסר מנוחה. לאחר 6 חודשים, הצורך בהאכלות לילה קטן, אך הקטן מתחיל לתמרן מבוגרים (מומלץ לקרוא:). הורים צריכים לבסס שגרה אחת ולתמיד, מבלי להפר אותה בהתקפה של הילד. מספיק להאכיל את התינוק הרבה לפני השינה כדי שלא ירצה לאכול עד הבוקר.

לפני השינה עדיף להקדיש זמן לפעילויות רגועות ומתחשבות - ציור, רחצה, קריאה. יש לא לכלול קריקטורות, משחקי חוץ בשעות אלו

קשיים בשינה בגיל 1.5-2 שנים

בגיל 1.5 יכולות להופיע לפעמים אותן בעיות שינה. אם ילד ישן גרוע בלילה, קל מאוד למצוא נקודות "כאב". הגורמים העיקריים לא השתנו:

• סערת רגשות במהלך היום;
• אי ציות למשטר;
• אי נוחות ורעב.

הבעיה היא לא למה הקטן שובב ולא ישן, אלא בדרכים להרגיע אותו. ילד שוקל הרבה בגיל 1.5-2 שנים, אתה לא יכול לחלות בזרועותיך במשך זמן רב.

בין הפרעות השינה מופיע גורם חדש: חלומות עשירים וחיים. הם שיקוף של האירועים שהתרחשו במהלך היום, אבל ילדים פגיעים מאוד רואים סיוטים. אתה יכול לפתור את הבעיה אם אתה לא ממלא את היום של התינוק ברגשות עשירים, ואם אין תוצאה, אתה צריך לפנות לנוירולוג או לפסיכולוג ילדים.

אֵיך ילד גדול יותרכך גדל הסיכוי לסבול מפחדי לילה. פנטזיה לא מאפשרת לך להירדם במהירות: מפלצת מופיעה על כיסא, ומשהו מפחיד נע מחוץ לחלון. לאחר מכן מגיע סירוב ללכת לישון ללא אור או בקשה להישאר בחדר עם ההורים. אם הבקשה של התינוק מתמלאת או לא, רק אמא ואבא מחליטים, אבל צריך להיות מוכנים לכך שעם תשובה חיובית, הדרישות לא ייעלמו לשום מקום, בדיוק כמו בעיית ההירדמות עצמה.

מה ניתן לעשות כדי לשפר את השינה?

אם ילדכם לא ישן טוב בלילה, יש כמה טיפים פשוטים שתוכלו לעקוב אחריהם כדי לשפר את איכות השינה:

1. תן למשפחה להופיע טקס טובלפני שעת השינה. אם תעקבו אחריו כל הזמן, התינוק יתרגל אליו במהירות. הוא עצמו יבין שהגיע הזמן ללכת לישון, להשלים את המטלות היומיומיות - זה יעזור למנוע התקפי זעם ורגשות שליליים מיותרים (מומלץ לקרוא:).
2. אתה לא יכול לשחק באופן פעיל, לצפות בטלוויזיה, ועוד יותר מכך לצרוח, לנזוף או לנזוף בתינוק בערב. עדיף לדחות את כל הבילויים והשיחות הרציניות למחר, ולהפוך את הנסיגה למנוחת הלילה לרגועה ומדודה.
3. כדי שהתינוק לא יתעורר עם תחושת רעב, לפני השינה יש להאכיל את התינוק בחלב אם או פורמולה ולהציע לילד גדול ממנו כוס חלב חם או קפיר.
4. חדר הילדים צריך להיות מאוורר, אבל לא מדי טמפרטורות נמוכות. חשוב לשים עין על המדחום.
5. בגיל מבוגר יותר, צעצוע אהוב, שגם "מסוגל להגן על התינוק", יהפוך לחלופה טובה להורים.

הילד שלך, במקום לישון שינה תקינהאחרי יום פעיל, כל הזמן מתעורר בלילה ומבקש אוכל, שתייה או אפילו לשחק? ומהמשמרת הזו של היום אתה על הסף התמוטטות עצבים? טיפים אלו יעזרו גם למבוגרים וגם לילדים!

תכונות של שנת ילדים

ילדים אינם נולדים עם המקצבים היומיומיים של שינה וערות המוכרים למבוגרים, אך הם נוצרים בהדרגה. וכל ההורים, ללא יוצא מן הכלל, יצטרכו להתבונן בכמה תקופות עיקריות בחייו של הילד.

אפס עד שישה חודשים

יילוד בתקופה זו של חייו אינו מבחין בהבדל בין יום ללילה וישן 14-18 שעות ביממה. בהתחלה, הילד נשלט על ידי מחזור שינה-ערות של 90 דקות. לאחר תקופה קצרה של שינה עמוקה, התינוק נכנס שוב לשלב של מה שנקרא שינה קלה, שבמהלכה הוא מתעורר בקלות.

ככל שהתינוק גדל, שלבי השינה העמוקה מתארכים, והשטחיים מתקצרים, כך שהילד ישן בשקט למשך זמן רב יותר. עבור ההורים, תקופה זו, אשר סומנולוגים מכנים אותה "בשלות שינה", מביאה להקלה. בגיל חצי שנה הילד מתחיל לישון כל הלילה.

אם הקצב היומי של שינה וערנות מתבסס מהר יותר, אז לעולם אל תעיר תינוק ישן, גם אם הגיע הזמן שלו להאכיל. אם תשבור את הקורס שעון ביאולוגי, אז התינוק ייכשל בקצב היומי.

שישה חודשים ומעלה

תקופה זו של התפתחות התינוק מלווה בהישגים חדשים עבורו: הוא מתחיל לשבת בכוחות עצמו, ואז לזחול, ועכשיו ללכת, ואז לשחק, לדבר, לאכול. וכל זה הוא צעד ענק בהתפתחותו. מערכת העצבים של ילד אינה מסוגלת לפעמים להתמודד עם מהלך אירועים כה מהיר. בתקופה זו בוודאי תשימו לב שהוא מנסה לחזור על כל ההצלחות שלו בלילה. כדי להרגיע מערכת עצביםהתינוק לפני השינה ולספק לו חלום עמוקלנצל את העצות שלנו.

✓ השכיבו את הילד במיטה במקביל וללו את שעת השינה בפעולות שחוזרות על עצמן: כביסה, הלבשה, סיפור לפני השינה.

✓ השתמשו במיטת התינוק רק לשינה, אם אפשר, אל תאפשרו לו לשחק שם.

✓ קבל מתווך חפצים, למשל, בובה, אשר תרכך את הפרידה של הילד מהוריו בלילה. הצעצוע יעניק לתינוק תחושת יציבות ויציבות. תחושות אלו חשובות במיוחד לילדים כאשר הם נרדמים או מתעוררים במהלך הלילה.

✓ אל תכבה את מנורת הלילה. בהתעוררות, הילד צריך לראות חפצים המוכרים לו.

✓ אין לקשר את ההליכה למיטה עם סדרה של הנאות לתינוק. כשהם מבינים כמה כיף לשבת בערב בחיבוק עם ההורים, ילדכם ישתדל לא להירדם כמה שיותר זמן.

20 הדקות החשובות האלה

לא מספיק לשים ילד בעריסה לפני השינה, צריך לוודא שהוא ישן בשקט: אחרי הכל, אצל תינוקות השינה מתנהלת אחרת מאשר אצל מבוגרים. אם מיד נמצא את עצמנו בשינה עמוקה, אז ילדים עוברים קודם כל שלב של שינה קלה, שנמשך 20 דקות, ורק אז מגיע שלב השינה העמוקה. התבונן בהתנהגותו של ילדך כאשר הוא נכנס לשלב השינה הקלה. אם התינוק מתחיל לפעול, בוא לעזרתו. ברגע שהתינוק מתהפך, הניחו את ידכם על הגב או על בטנו עד שהוא יתעורר לגמרי. בעזרת החום והמגע העדין תחזירו אותו לישון ותוכלו למנוע התעוררות. וכשהתינוק כבר בשינה עמוקה, צא מהחדר בשקט.

אותות מצוקה

אם ילד מתעורר בזמן "לא רגיל", למרות כל המאמצים שלך, אז הוא מסמן את הבעיות שלו. למשל, יכול להיות שהוא קר, או שהוא רעב, או שפתאום הוא מתקשה לנשום. הוא נותן אותות מצוקה בשלב השינה השטחית. בשלב זה, ההורים צריכים לעזור לתינוק כדי שיוכל לישון בשקט. אז אם התינוק נאנח או מתהפך בחלום, הסיבות עשויות להיות שונות.

✓ אף סתום: הילד מתקשה לנשום עקב נזלת או אוויר מזוהם ויבש בחדר.

☞ מה לעשות? ודא שנחיירי התינוק שלך מנוקים לפני השינה. בדוק את החדר לאלרגנים, שהם לרוב תרסיסים לשיער, עשן סיגריות, שיער בעלי חיים, מוך, צעצועים רכים אוספי אבק. היפטר ממה שגורם לאלרגיות. במהלך עונת החימום, כאשר לחות האוויר בחדר יכולה לרדת ל-30%, נוצרים קרומים על רירית האף המיובשת, ו נשימה באףמקשה. במקרה זה, ניתן להשתמש בחדר השינה במכשיר אדים קולי ששומר על לחות של 50-60%. אם גודש באף של התינוק קשור להצטננות, אז אתה לא יכול לעשות בלי עזרה של רופא.

✓ קר או חם: אם ילדים אינם לבושים בחום, הם קופאים בקלות, או להיפך, אם הם עטופים, הם מתחממים במהירות. הגדירו הפרה משטר טמפרטורהפשוט מספיק. ידיים ואף קרירים של התינוק יאותתו כי קר לו. ואם הצוואר מזיע, אז זה סימן שלילד חם מאוד.

☞ מה לעשות? פשוט תשנה את התינוק שלך.

✓ דלקת באוזן: אם הילד צורח בצורה נוקבת ובקול רם, אז אולי הוא מתייסר מכאבים באוזן. סימני דלקת: כאשר לוחצים על הטראגוס של האוזן, התינוק בוכה, וההפרשה מהאף אינה חסרת צבע, אלא צהובה ועבה.

☞ מה לעשות? במקרה זה, תצטרך לסבול לילה חסר מנוחהובבוקר הקפידו להראות את הילד לרופא הילדים. עם זאת, אם התינוק מאוד חוֹם, תצטרך להזעיק אמבולנס.

ממריצים לשינה

לפעמים מה שנקרא ממריצי שינה עוזרים לתינוק להירדם בשקט. אלה כוללים - מחלת תנועה, שירי ערש עדינים, ליטוף הגב. במילה אחת, פעולות שהופכות להרגל ובלעדיהן הילד לא יירדם. אולי תחשוב שבדרך זו תלמד את תינוקך להירדם רק בעזרתך, ולא בכוחות עצמו. עם זאת, אם התינוק נשאר לבד עם הצורך להירדם ללא חיבה, אז הוא עלול לפתח פחד מבדידות. וזה יגרום בעיות גדולותשיהיה קשה יותר להתמודד איתה בהמשך. כן, ואתה תמנע מעצמך את הזמן שבו יכול להתפתח אמון מיוחד בינך לבין התינוק.

כאשר אתה זקוק לעזרה של מומחה

השאלה עד כמה מורכבות ומגוונות הן הפרעות שינה אצל ילדים כבר הועלתה לעיל. עד כה, דנו בהפרעות שינה זמניות ותגובתיות הקשורות לגיל הפעוט ולהתבססות טבעית של משטר, או עם נדודי שינה עקב מתח ולחץ עצבים. עם זאת, ההורים צריכים לדעת היכן עובר הגבול, שמעבר לו השימוש שיטות זמינותמוביל רק לאובדן זמן יקר, ולא ניתן לפתור את הבעיה ללא סיוע רפואי מוסמך.

כל הפרעת שינה הנמשכת יותר משלושה חודשים, הפרעת שינה עקב סומטי או אחר מחלת נפש, הפרעות שינה פרוגרסיביות בבירור, שבהן יש הידרדרות חדהמצב לילה, למרות כל האמצעים שננקטו - כל האפשרויות הנ"ל מהוות סיבה טובה להתייעץ עם נוירולוג, פסיכיאטר וסומנולוג. הפרעות שזוהו ניתנות לטיפול שיטות מורכבותהמורכב מהליכים פסיכותרפיים מכוונים ורפלקסותרפיים תרופתיים (כולל תרופות הרגעה).

בנפרד, נציין כי במרפאת תינוקות להפרעות שינה עדיין ניתנת עדיפות טיפול התנהגותיכלומר, ציות למשטר, היגיינה נכונהשינה ויצירת תנאים נוחים לילד ישן מראים תוצאות טובות ככל האפשר טיפול תרופתי.

אם נראה לך שהתצפיות שלך לא מספיקות, אבל יחד עם זאת אינך רוצה לפתור את הבעיה במשרד הנוירולוג, הכי הדרך הנכונה- לפנות לסומנולוג. כעת ניתן למצוא את המומחים הללו יותר ויותר במרכזים רפואיים ואפילו במרפאות ילדים רגילות.

הסומנולוג יקבע בדיוק כיצד השינה של הילד מופרעת, ועל סמך זה יציע שיטות טיפול. אם יש צורך לזהות תמונה מלאה יותר של שינה, ייקבע מחקר פוליסומנוגרפי. זה יכול להתבצע עבור ילדים בכל גיל הן בבית החולים והן בבית.

פוליסומנוגרפיה מבוצעת בדרך כלל במשך לילה אחד. בשעות הערב מגיעים הילד והוריו למעבדה, בה מותקנים חיישנים על גופו וראשו של התינוק, שאינם מגבילים את התנועה ואינם מפריעים לשינה. ואז התינוק נרדם, וכל הפרמטרים ה"ישנוניים" מתועדים במחשב במהלך הלילה.

הורים בדרך כלל שוהים באותו חדר שבו מתקיימת הבדיקה. אז הליך זה אינו מביא אי נוחות לתינוק. בבוקר, החיישנים מוסרים, הרופא סוקר את תוצאות הרישומים וקובע טקטיקות נוספות לנרמול השינה. השימוש בשיטה זו מגביר באופן משמעותי את היעילות של כל טיפול, שכן הוא נותן את התמונה השלמה ביותר של אופי הפרעות שינה בלילה.

לשיטה, עם כל היתרונות האחרים, יש "אבל" אחד - הסומוגרפיה עדיין נשארת שירות בתשלום. זה, אולי, תופעות לוואי מסתיימות.

תשאלו כל הורה של יילוד והם בטח יגידו לכם ששינה ארוכה, עמוקה ושלווה אינה ברשימת הדברים שיש למשפחה שלהם להציע.

וזה בדרך כלל בסדר. יילודים לא צריכים לישון שעות רבות בכל פעם בלילה. האורגניזמים הקטנים שלהם פשוט לא מתוכננים לתפקד כך. אבל לפעמים נדודי שינה ביילודים יכולים להיראות חריגים, פתולוגיים.

ילדים ומבוגרים כולם מתעוררים בלילה כאשר המעבר מתרחש דרך שלבי שינה. רבים מאיתנו פשוט מתהפכים, מכוונים את הכרית וחוזרים לישון, אבל לתינוקות יכולים להיות אסוציאציות שינה. המשמעות היא שאם התינוק נרדם בזרועות אמו, ואז יתעורר לבד בעריסה, סביר להניח שהוא יתעצבן וירצה לחזור לזרועותיו כדי להירדם שוב. או אם תינוקות נרדמים בזמן הנקה, הם יצטרכו את אותן תחושות כדי לחזור לישון.

אכן, יש כל כך הרבה עובדות על הרגלי שינה של יילודים שהורים צריכים לדעת, מכיוון שהם שונים ממבוגרים.

עליך להבין את הסיבות ולמצוא פתרונות שיעזרו לך להתגבר על בעיית השינה של תינוקך שזה עתה נולד.

יילוד ישן מעט

אולי זהו דפוס שינה נורמלי עבור תינוק.

זכור שיילודים צריכים להתעורר לעתים קרובות כדי לאכול.

ואכן, דפוסי שינה של יילוד אינם דומים למבוגרים. שנתו של יילוד כפופה למחזוריות: התינוק מתעורר, אוכל, אולי נשאר קצת ער, ואז חוזר לישון בין 30 דקות לשעתיים עד 3 שעות.

לוח השינה והתזונה הבא ליילוד (עם הנקהמותק) ממחיש היטב את התמונה המחזורית הזו של שינה:

למה התינוק לא ישן?

כתוצאה מכך, צפו מהילוד להתעורר לעיתים קרובות. אבל אם התינוק לא ישן טוב ונראה עייף, נהיה יותר ויותר מצבי רוח, עליך לאתר את הגורם לנדודי השינה של היילוד ולספק סיוע מתאים.

התינוק לא ישן כי הוא רעב

זו הסיבה השכיחה ביותר לכך שיילוד לא ישן טוב. תינוק הניזון מפורמולה או יונק דורש האכלה כל 4 או אפילו שעתיים עד 3 שעות. התינוק עלול להיות רעב לפני שעת ההאכלה הבאה מגיע והוא מתעורר מאותה סיבה בלילה. מכיוון שלתינוקות שזה עתה נולדו יש בטן קטנה, הם צריכים קטן ו פגישות תכופותמזון. חלב אםיתעכל מהר יותר, כך שאם את מניקה, התינוק יהיה רעב לעתים קרובות יותר.

אתה יכול לתזמן את זמני ההאכלה שלך להיות ממש לפני השינה. אם היילוד לא ישן לאחר האכלה, סביר להניח שהבטן שלו תהיה מלאה, וקשה לתינוק להירדם. המשך להאכיל את תינוקך לעתים קרובות יותר בערב, אולי כל שעה עד שעתיים. אפשרות נוספת היא להעיר את תינוקך להאכלה לפני השינה.

התינוק לא ישן טוב, מכיוון שהוא מתרגש יתר על המידה

יילוד צריך הרבה שינה. הוא יכול להישאר ער רק כמה שעות. תינוקות מתחת לגיל 6 חודשים זקוקים בדרך כלל שינה קצרהלאחר 2-3 שעות של ערנות. וזה בפנים המקרה הטוב ביותר. חלק מההורים עשויים להניח שככל שהילד עייף יותר, כך הוא יירדם קל יותר. במציאות, הכל בדיוק הפוך.

אפילו זריקה פשוטה באוויר עלולה לגרום לתינוק להיות מבולבל. ילדים גדולים יותר עלולים להפוך להיפראקטיביים עקב כל חשיפה לרעש, צעצועים או סביבה. כאשר ילד מועמס יתר על המידה או לחץ יתר, הוא חש עצבנות, וכתוצאה מכך התינוק אינו ישן יום ולילה.

צרו סביבה רגועה שתעזור לילדכם להירגע. עסו אותו בעדינות, שרו שיר ערש. אמבטיה מרגיעה, אור עמום ומגע עם העור הם כולם שיטות מועילות להרגעת תינוקך. הורים צריכים גם לשים לב למצב הרוח שלהם, מכיוון שילדים מרגישים זאת בעדינות רבה.

הילד לא ישן טוב ביום או בלילה, כיוון שהוא רגיל למחלת תנועה

זו סיבה נפוצה לכך תינוק בן חודשלא ישן. אם התינוק רגיל להתנדנד עד שהוא נרדם, אז כשהוא יתעורר כעבור שעה, תצטרך לנענע אותו שוב. תהליך זה יכול להמשיך שוב ושוב!

אם תינוק בן חודש לא ישן טוב מסיבה זו, ספק חפץ בטוח כמו צעצוע רך או שמיכה כדי לעזור לפתח את היכולת להירדם בעריסה. הילד יגע בחפץ, מה שאומר עבורו בטיחות ונוחות. שיטה זו יעילה למדי כאשר תינוק בן חודש אינו ישן במהלך היום.

תינוק שזה עתה נולד ישן גרוע עקב הרפלקס של מורו

רפלקס המורו הופך את זה לרוב לבלתי אפשרי להירדם בצורה חלקה. בטח כבר ראית את זה. הילד מתחיל להירדם, ואז לפתע מנפנף בזרועותיו, ובכך מפחיד את עצמו.

נסו לחתל את תינוקכם כדי שלא יפריע לעצמו בתנועות פתאומיות ויוכל להירדם עמוק.

התינוק אינו ישן כל היום וכל הלילה עקב כאב או תחושה לא טובה

סיבה נוספת לכך שהתינוק לא ישן טוב ביום או בלילה. תינוקות רגישים מאוד. בקיעת שיניים, כאבי בטן, ריפלוקס חומצי, הצטננות ושיעול ומחלות רבות גורמות לאי נוחות לתינוק.

זכרו שתינוקות לא יכולים להגיד לנו שיש להם כאב ראש או כאב גרון. וכשהתינוק חסר מנוחה, יש לכך סיבה. נסו לברר את הסיבה הספציפית ולספק סיוע מתאים.

הרך הנולד לא ישן בלילה, כפי שעשה הרבה במהלך היום

זה נורמלי אם התינוק ישן הרבה במהלך היום ולכן לא רוצה בלילה. במקרים כאלה אומרים שהילד התבלבל יום ולילה. זה יכול לקרות כאשר התינוק רואה מעט אוֹר. תינוקות צריכים לפתח מחזור שינה.

חשיפה לאור במהלך היום תעזור לילד ללמוד הזמן המתאים, ומשחקים רגועים במהלך הערנות בשעות היום יאפשרו לך "להתחיל" לישון בלילה.

למצוא מקום שמשיבביתי. טיילו לטיול בוקר עם ילד - גם רעיון טוב. אל תשכחו לעמעם את האורות בחדר הילדים לפני השינה. הילד יקשר באופן הגיוני בין אור לזמן פעילות וחושך לזמן שינה.

היילוד לא ישן טוב כי הוא מרגיש אי נוחות

יכול להיות קשה לגלות מדוע הילד לא ישן ביום או בלילה. אם אינכם מצליחים לזהות את הסיבה לכך שהתינוק בוכה ואינו ישן, שימו לב לנוחות. בדוק את החיתול של היילוד שלך. זה יכול להיות רטוב או מלוכלך. אולי הילד עטוף מדי או להיפך, התפשט.

להיות הורה לילוד זה הדבר הקשה והנפלא ביותר לעשות. אבל כולנו יודעים ממקור ראשון כמה מתיש זה יכול להיות לעזור לתינוק להירדם בשקט. כן, יילודים צריכים להתעורר להאכלה מסביב לשעון, אבל ההורים צריכים לעודד בעדינות את תינוקם לישון עמוק יותר בלילה.

ברוב המקרים, בחודשי החיים הראשונים, ילוד ער בלילה לפרקי זמן קצרים. זה עשוי להיראות כמו נצח, במיוחד אם ההורים עייפים ונמצאים במצב של חוסר שינה כרוני. למרבה המזל, תקופה זו נמשכת רק מספר שבועות. סביר גם שרוב הסיבות שהתינוק שלך ער בלילה הן זמניות, לא מקרי חירום.

בקהילה הרפואית גוברת הקריאה לרופאי ילדים לשים לב להורים כשהם אומרים שילדיהם ערים. אם אתה חושב שילדך סובל ממחלה או אלרגיה לא מאובחנת, ספר לרופא. זה עשוי להיות המפתח לוודא שאתה והקטן שלך תקבלו מנוחה נחוצה.