אם תינוק בן שנה מתעורר לעתים קרובות בלילה

ושוב על הפרק עומדת בעיית שנת הלילה של הילד.

לודמילה! אני פונה אליך לייעוץ. אני יודע שאתה עוסק בנושא שינה כבר הרבה זמן ואני סומך עליך. הבת שלי בת 7 חודשים, אבל היא מתקשה לישון בלילה.

הוא נרדם לשעה, הכל מתחמק ועד שהוא בוכה, הוא לא יירדם. קורה שבלילה הוא מתעורר ולא ישן. משקר, משתולל, ואז מתחיל לייבב, אבל לא ישן. הילד לא ישן בלילה. מה אנחנו צריכים לעשות?

אווירה אווירה

ילדים צעירים די רגישים לכל מתח רגשי.

אורחים תכופים או מסיבות רועשות, מתחים בין הורים, שערוריות בלתי פוסקות, דמעות או הרגשות שלכם - את כל זה הילד מרגיש, כמו שאומרים, עם כל סיבי הנשמה.

זכור, לעתים קרובות אנו גם לא יכולים לישון בגלל בעיות מתמשכותאוֹ מתח חמור: בלילה, הראש סתום בנחיל אינסופי של מחשבות והמוח לא יכול להתנתק מהן. אין מצב רוח למנוחה, ורק עד 2-3 לילות תעקוף אותך שינה כבדה ועצבנית.

לילד זה אפילו יותר קשה: הנפש שלו עדיין לא מסוגלת להתנגד לזה בכלל. תראה, אם הילד לא ישן בלילה, בוכה, נהיה חרד - זה אות לעזרה.

איך לתקן?

תן לילדך תחושת רוגע שאתה שם ולא הולך לשום מקום. במשך שבוע, תפסיקו לגמרי לחשוב איך לברוח במהלך השינה. היו שם והרוות את הילד בנוכחותכם.

בנוסף לכך, אנו מחברים את כל האפשרויות להפחתת החרדה, תוך התחשבות בגיל הילד, אנו מתחילים להראות באופן פעיל שלנו תפקיד אימהי, אנו מוודאים שכל הרגעים הבסיסיים של המשטר הם לפי גיל.

אנו מנתחים כל פריט בקורס המקוון התינוק האהוב עליי: גידול ילד עד שנה >>>

לעתים קרובות גישה זו מספיקה כדי שהשאלה מדוע הילד אינו ישן בלילה תוסדר.

אין מצב - אין סדר

זה נכון. אם לתינוק אין שגרת יומיום והוא פנוי לעשות מה שהוא רוצה, בעיות שינה הן בלתי נמנעות.

• לילד אין עדיין תחושת זמן;

אם אין סדר פעולות, נוצר כאוס בראשו. לגוף קשה להבין מה צריך אחרי מה, למה צריך להתכונן. תפקיד מיוחד כאן הוא ממלא על ידי טקסים חזרתיים מיוחדים המסייעים לתינוק לצפות את התקרבות השינה.

• זה בהחלט אפשרי שעד השינה הילד ישחק משהו באופן פעיל או, אפילו "יותר טוב", יצפה בטלוויזיה (כן, גם אני בהלם! אבל לעתים קרובות יותר ויותר, לילדים מוצגים קריקטורות בגיל 2 ו-5 חודשים! );

ואז להעביר אותו במהירות לגל הרצוי פשוט לא יעבוד, זה לוקח זמן.

• השכיבים את הילד מאוחר. הוא יתעורר, סביר להניח, גם מאוחר ובזמן שינה בשעות היוםלא יתעייף. סביר להניח שהוא יירדם, אבל הרבה יותר מאוחר, יזוז שוב שנת לילה. מסתבר שהילד לא ישן בלילה וביום אי אפשר באמת להשכיב אותו;
• זה קורה שההורים קובעים באופן שגוי את קצב השינה של הילד, מתעוררים בבוקר. אם לתינוק יש מעט שינה, אין צורך כלל שהוא יתמלא בכל עת.

איך לתקן? נכון - התרגל למשטר היום, בו יש מקום לטקסים מחייבים, נלקח בחשבון נורמות גיללישון ו מאפיינים אישייםהתינוק שלך.

הגנת יתר

אמהות רבות דואגות יותר מדי לתינוק שלהן. האם זה אפשרי? אבוי. אתה יכול "להשאיל" ילד די מהר, וסביר להניח שלא תאהב את ההשלכות.

אם אתה משתמש בכל דרכים אפשריותלהרדים את הילד (הם נתנו את השד, תוך כדי "שורשים", רועדים בזרועותיך ורעש לבן מזמזם), אז הילד ידרוש את כל הסט של עוזריו היקרים בלילה.

אם עד 5-6 חודשים. ייתכן שיהיה צורך במחלת תנועה, ואז לאחר 6 חודשים הילד צריך רק תנאי אחד להירדם (קראו על הנושא: הילד נרדם להרבה זמן, מה לעשות?>>>).

חָשׁוּב!אין צורך להפוך חלום לריקוד קדוש עם טמבורינים, ואז להפוך לבן ערובה שלו.

הילד אינו נותן לאמו לישון בלילה, יום אחר יום, חודש אחר חודש, וההרגלים של כל "עוזרים" השינה רק מתחזקים.

בגיל 1.5-2 אפשר לקבל ילד שלא נרדם במשך שעות, מטריד את הוריו בלי סוף: על הידיים, תאכל מים, פיסי-קאקי, אני מפחד אחד, תן לי צעצוע, חלמתי על a babayka - זוהי רשימה חלקית של "בעיות הלילה" האינסופיות שלו.

איך לתקן?

עבוד על הרגלי שינה בריאים.

1. לחדד את המצב;
2. הסר עוזרים מיותרים;
3. למד להירגע וללכת לישון לבד;
4. גמילה מ"הירדמות" עזר בצורת חזה, נדנדות וכו'.

תקבלו סכמות ברורות ומובנות כיצד לפתור כל אחת מהשאלות הללו בקורס המקוון כיצד ללמד ילד להירדם ולישון ללא שד, יקיצות ליליות ובחילות תנועה >>>

מה גורם לאי נוחות בחזה?

לרוב לא ישן בלילה תִינוֹקעקב אי נוחות. אבל עבור ילדים גדולים יותר, זה יכול גם להפריע לשינה. מה זה יכול להיות?

• החדר מחניק מדי, מאובק, קר, יבש;
• הרבה אור או רעש;
• הפרעה לצעצועים בעריסה;
• בגדים לא נוחים או סדינים גסים;
• כואבת לי הבטן, אני סובלת מקוליק וכו'. אגב, איך לעזור לתינוק להיפטר מקוליק, ראה בטן רכה >>>

איך לתקן?

לְחַסֵל סיבות אפשריותאִי נוֹחוּת:

1. לאוורר את החדר;
2. הסר את כל אספני האבק (משבצות, צעצועים רכים, שטיחים);
3. לנרמל את הטמפרטורה והלחות (אתה יכול לשים מכשירי אדים או לתלות בגדים רטובים על סוללות);
4. שינוי מצעיםאו פיג'מה;
5. ליצור שקט וחושך.

• אוהבים את הילד, אבל לא "אוהבים". אפוטרופסות מוגזמת תהפוך אותו לתלוי ואתך - האנימטור הנצחי שלו. אני כבר מדבר על ילדים מעל גיל 1.5;

ילדים מתחת לגיל שנה זקוקים לאמא, אך לא בתפקיד מטפלת, אלא כחברה מעניינת, פעילה ומבוקשת בחברה. הילד לומד לחיות על ידי הסתכלות בך.

• אם אתה מבחין בתסמינים מטרידים כלשהם (בכי ארוך, זריקת ראש לאחור או קשת הפירורים, אזור נזולה כחול), חושד שמשהו כואב לו - מהרו לרופא;
• לפעמים תינוקות מתעוררים בלילה כדי לחזק מיומנות חדשה כלשהי (למשל, לקום בעריסה, להסתובב, לומר מילה);

• היו עקביים במעשיכם. כשאתה מחליט לשנות משהו במצב ילד, עמוד איתן. הסבר בשלווה אך בהתמדה מה נכון והכי טוב עבורו.

עכשיו יש לך ידע חדש על מה לעשות אם הילד לא ישן בלילה. אני מקווה שהם יעזרו לכם לפתור את אחת הבעיות החשובות ביותר של הילדים – בעיית שנת הלילה. כתבו שאלות בתגובות.

חלומות מתוקים לתינוק שלך.

לודמילה שרובה, יועצת הנקה ו שנת ילדים, פסיכולוג ילדים.

המצב שבו ילד לא ישן טוב במהלך היום מוכר לרוב ההורים הצעירים. זה מתבטא בדרכים שונות אצל כל אחד: חלק מהילדים לא יכולים להירדם בשום צורה, חלק מתעוררים כל הזמן וחלק לא ישנים בכלל. לעתים קרובות אמהות משתמשות באותה שיטה - הן מתנדנדות ומרדימות את הילוד עד תשישות, אבל הילד עדיין לא ישן. זה לא מפתיע, כי תינוקות יכולים לישון גרוע בשל סיבות שונות, ויש לטפל בגורמים הללו בדרכים שונות. ואז הילדים ישנים בשלווה, וההורים מבלים הרבה פחות אנרגיה ויכולים להירגע בעצמם.

גם שנת היום אצל ילד יכולה להיות מופרעת, אם כי התינוק זקוק לה לא פחות משנת לילה (ראה גם:). ברוב המקרים, ההורים יכולים לתקן את ההפרות הללו בעצמם, ללא התייעצות עם רופא.

מדוע תנומה כה חשובה לתינוקות?

מבוגר מבלה שליש מחייו בשינה. חלקם לא מרשים לעצמם אפילו את זה, מתוך אמונה שפחות מספיק להם, כי העבודה חשובה יותר. תינוק שזה עתה נולד זקוק להרבה יותר שינה. אם למבוגר חוסר שינה טומן בחובו עייפות כרונית, ביצועים מופחתים, עייפות, אם כן תינוק בן חודשיסבול יותר.

כולם מכירים את האמירה של סבתא שילדים גדלים בשנתם. למרות העובדה שלעתים קרובות אומרים את זה במיוחד בשביל שינה טובה יותר, גרעין האמת בו הוא גדול מאוד. ואכן, ילדים גדלים ומתפתחים בשנתם, ומחזקים את בריאותם. לילד קטן, למרות שהוא עדיין לא זז באופן פעיל במיוחד, הוא צריך הרבה כוח - בעולם חדש עבורו, הוא מבלה אותם יותר ממבוגרים. הכוחות האלה פשוט משוחזרים בחלום. ככל שהתינוק ישן יותר, כך ההתפתחות הגופנית שלו משתפרת.

ככל שזה נשמע מוזר, אבל גם העומס הפסיכו-רגשי של תינוק שזה עתה נולד הוא מאוד מוחשי. אם הוא מבלה מספיק זמן בחלום, אז הנפש נוצרת חזקה ויציבה. כאשר ילד מתקשה לישון במהלך היום, הוא:

• להתעייף מהר;
• נרגש והיפראקטיבי באופן לא טבעי (מומלץ לקרוא:);
• לעתים קרובות לחלות עקב חסינות חלשה;
• בפיגור בהתפתחות הנפשית והפיזית.

אֵיך ילד צעיר יותרככל שהוא צריך יותר זמן לישון. משך השינה ואיכותה משפיעים ישירות על מידת הבריאות הפיזית והנפשית של התינוק; לכן כל כך חשוב שבמהלך היום הוא ישן טוב והרבה.

כמה זמן צריך להיות תנומה?

מאמר זה מדבר על דרכים טיפוסיות לפתור את השאלות שלך, אבל כל מקרה הוא ייחודי! אם אתה רוצה לדעת ממני איך לפתור בדיוק את הבעיה שלך - שאל את השאלה שלך. זה מהיר ובחינם!

השאלה שלך:

שאלתך נשלחה למומחה. זכור את הדף הזה ברשתות החברתיות כדי לעקוב אחר תשובות המומחה בתגובות:

אין עדיין שגרה יומית מבוססת לילודים. הם מקבלים מזון לפי הצורך, ולאחר האכלה הם לרוב נרדמים. קשה לדבר על משך שנת היום בגיל הזה, אז הנה אנחנו מדבריםמספר השעות הכולל שילד מבלה בשינה ביום. מהלידה ועד גיל 3 חודשים בערך, תינוקות צריכים 18-20 שעות שינה בלילה, שזה רוב חייהם. אתה גם צריך לקחת בחשבון את העובדה שכל הילדים הם שונים. עבור חלק, אפילו זה לא יספיק; עבור אחרים, זה יהיה יותר מדי. בהתחשב באינדיבידואליות, מומחים משנים מעט את המספרים וטוענים כי הנורמה של שינה יומית עבור תִינוֹקיהיה 16-20 שעות.

בנוסף להתמצאות לפי מספרים, יהיה טוב שהורים יצפו בתינוק שלהם. את העובדה שהוא ישן מעט ניתן להסיק על ידי כמה מאפיינים אופייניים:

• הילד ער במשך 5 שעות או יותר ברציפות;
• התינוק נמצא כל הזמן במצב נרגש יתר, לעתים קרובות בוכה ודואג (אנו ממליצים לקרוא:);
• ישן גרוע, ישן מעט ומתעורר לעתים קרובות;
• המספר הכולל של השעות ביום שמבלה הילד בשינה הוא 15 או פחות.

אם קיימים אחד מהסימנים לעיל או כולם, מתברר שלילוד יש בעיות שינה. יש צורך לחפש את הסיבה (או בעצמך או בעזרת מומחה), אחרת יש סיכון גדולשלתינוק יהיו בעיות בריאותיות.

מסתבר שגם התינוק יכול להיות עצבני ועצבני. התנהגות זו של הפירורים מעידה בבירור על כך שהוא לא יירדם בקרוב. אם זה חוזר על עצמו באופן שיטתי, עליך לנקוט בפעולה

הילד לא ישן טוב במהלך היום: אנחנו פותרים את הבעיה

יכולות להיות לכך מספר סיבות. אם אינך לוקח בחשבון את נוכחותן של מחלות כלשהן אצל התינוק (זה נושא אחר לגמרי), ניתן לרשום את הדברים הבאים כתכופים ביותר:

• מערכת העיכול והמיקרופלורה של המעיים שנוצרו בצורה לא מלאה;
• חוסר בשגרה יומית (אנו ממליצים לקרוא:);
• רעב או צמא;
• מחניקה וגם חוֹםאוויר פנימי;
• חיתולים רטובים;
• בגדים או משטח מיטה לא נוחים;
• רעשים חזקים ואור בהיר מדי.

זה לוקח כמה חודשים להיווצרות מיקרופלורה של המעיים של יילוד. בתהליך זה, לתינוק יש לעתים קרובות קוליק, כאב, אי נוחות, גזיקי מצטברים. כמובן שחשוב מאוד שהאם תשמור על תזונה במהלך ההריון, אבל בכל מקרה צריך לחיות עם זה זמן מה. כדי לעזור לילד, אתה יכול לשתות אותו מי שמיר, ולאחר האכלה 15-20 דקות להחזיק מעמד מיקום אנכי.

לשגרה יומית לא מבוססת אין השפעה טובה במיוחד, כולל על שנת היום. אם זו הסיבה היחידה, אז מהחודש השני אתה יכול להגדיר את המשטר והתינוק יישן טוב יותר.

מרעב או צמא, התינוק יכול להתעורר פתאום או לא להירדם עד שיאכל. כל אמא יודעת שכדאי להאכיל תינוק רעב והוא מיד יירדם בשלום.

לא נוח לתינוק, אפילו לתינוק בן יומו, לישון כשחם מאוד ומחניק בבית. רופאי ילדים מזהירים שעדיף כשהחדר קריר מאשר חם. טמפרטורת האוויר האופטימלית לשינה היא 18-20 מעלות, אך לא יותר מ-22, והלחות היא 50-60%, מקסימום 70.

חיתולים רטובים ובגדים לא נוחים הם גורמים אינדיבידואליים לחלוטין. יש ילדים שלא מגיבים כלל לשום אי נוחות, ויש כאלה שמעוררים רעש, בקושי מתארים את עצמם.

בִּדְבַר צלילים חזקיםואור בהיר, אז לעתים קרובות דברים כאלה לא מאוד בולטים לתינוק שזה עתה נולד. גם אם הוא לא מגיב בשום צורה, עדיף לסלק את הגורמים הללו כדי שלא יגרמו לגירוי של מערכת העצבים השברירית. תנו לילד לבלות את כל היום בסביבה רגועה ונוחה.

הצורך בשגרה יומיומית

כולם כבר מזמן יודעים על שגרת היומיום. לא סביר שמישהו יתווכח עם העובדה שאם תפעל לפי המשטר, תוכל לפתור ולמנוע בעיות בריאות רבות, להגביר את היעילות ולעבור לאיכות חיים חדשה.

רופא הילדים הסמכותי יבגני קומרובסקי, כמו גם מומחים רבים אחרים, ממליצים להתחיל להרגיל את הילד לשגרת היומיום מוקדם ככל האפשר. זה צריך להיעשות בהדרגה, ואז בקרוב מאוד ניתן יהיה לצפות בתוצאות הראשונות. כמובן שתינוק שזה עתה נולד ישן כמעט כל הזמן, אבל כבר מהחודש השני הוא מתחיל ללכת מעט, מרווחי הזמן בין הארוחות לשינה גדלים. עכשיו אתה יכול להתחיל להתאים את המצב. חשוב לעשות זאת בצורה שיטתית, כלומר להשכיב את התינוק כל יום באותה שעה, ואז הוא יתרגל במהרה ויירדם ללא בעיות (באופן טבעי בתנאי שהוא בריא). המשטר המותאם יהיה לשירות נהדר להורים, שתהיה להם הזדמנות להירגע, מכיוון שהבריאות והשלווה של התינוק תלויים ישירות במצב אמו.

חוסר שינה מזיק לבריאות ו מצב כלליכמו גם התפתחות הילד. עודף עבודה ומתח מתמיד עלולים לגרום להפרעה ושינה בלילה, שכן מערכת עצבים נרגשת מדי לא תאפשר לתינוק לישון בשקט ותפריע במהלך השינה לאורך זמן. ילדים שאינם ישנים כל היום עלולים לישון גרוע וחסר מנוחה בלילה, להתעורר בלי סיבות גלויות, ובבוקר הם יהיו בכיינים ועייפים כמו שלשום אחרי יום עמוס ארוך.

לעתים קרובות התשובה לשאלה: "מדוע ילדים ישנים גרוע או לא ישנים בכלל?" הופך לבדיחה: "אבל הם לא צריכים..." אבל לא כל האמהות מוצאות את זה מצחיק... במאמר זה נתאר בפירוט 11 סיבות עיקריות שיכולות למנוע מהילד שלך וממך רוגע ושלווה שינה בריאה. ואנו ניתן המלצות ספציפיות שיעזרו לכם לשנות את המצב הנוכחי.

אנו רואים בסיבות החשובות ביותר את הסיבות הבאות:

• הפרה של טקסים רגילים
• אסוציאציות שליליות לשינה
• שינוי פתאומיפעילויות
• אווירת שינה לא נכונה
• שעת שינה מאוחרת בלילה
• בעיות בריאות
• תקופת לימודים
• חוסר תשומת לב וטיפול

שגרת יומיום וכמות שינה לא נכונה

הסיבה השכיחה ביותר לכך שתינוק מסרב לישון, ישן מעט, מתעורר לעיתים קרובות או בוכה בחלום היא שגרת היום השגויה, או לא מספיק שינה.

סומנולוגים מבחינים בתקופות מחזוריות מיוחדות בגוף האדם שבהן שלנו רקע הורמונלישינויים באופן שיקל על ההירדמות. במהלך תקופה זו, טמפרטורת הגוף יורדת ו תהליכים מטבולייםהאטו וקל לילד לעבור מהיותו ער לשינה. על פי המחקרים, ניתן להבחין בפרקי הזמן הבאים שבהם ההורמונים הללו מגיעים לריכוז הגבוה ביותר שלהם:

8:30-9:00 - זמן השינה הראשונה עבור תינוקות עד 6 חודשים;

12:30-13:00 - שנת צהריים (זמן זה מושלם עבור כל הילדים שעדיין ישנים במהלך היום);

18:00-20:00 - הזמן הכי טובללכת לישון בלילה.

בתקופות אלה, נטילת הורמונים כעוזרים, נוכל להשכיב את ילדינו לישון איתם סביר ביותרהַצלָחָה.

בנוסף, כדאי לשים לב לעובדה שבכל גיל לתינוק יש נורמות משלו. משך הזמן הכוללמרווחי שינה וערות, עמידה בנורמות אלה תאפשר לילד לא לעבוד יתר על המידה. ילד עמוס יתר על המידה אינו מסוגל להירדם בשקט, כי בגופו "משתוללות התשוקות" מהורמון הסטרס קורטיזול המשתחרר בזמן השינה המאוחרת או בשינה קצרה מקוטעת.

מה לעשות:

אנו יוצרים את שגרת היום של הילד, תוך התחשבות בפיזיולוגיה ובקצב הביולוגי שלו

אנו עומדים בנורמות הגיל של משך השינה (יום + לילה)

אנו מקפידים שמרווחי הערות תואמים את גיל התינוק ולא מכבידים עליו יתר על המידה

הפרה של טקסים רגילים

כל הילדים צריכים שגרה וסדר. הידיעה מה צפוי להם מעניקה להם תחושת ביטחון, נוחות ואפשרות להתכונן לשינוי בפעילות. ילדים לא יכולים לדעת את השעה לפי השעון והם מודרכים על ידי הפעולות החוזרות ונשנות של הוריהם, וזו הסיבה שהטקסים שלפני השינה כל כך חשובים.

אתה יכול להתחיל להתרגל לטקסים וליצור טקס ייחודי משלך מלידה, ואז רק לשנות אותו מעט, בהתאם לגיל ולצרכים של ילדך.

טקסי השינה הנפוצים כוללים, למשל: ניקוי צעצועים, אמבטיה חמה, עיסוי, קריאת ספר, שיר ערש, נשיקות לפני השינה ואיחולי "חלומות מתוקים". נסיעה, שינה במקום חדש או פשוט אי ביצוע טקסים מונעים מהילדים את ההזדמנות להתכונן לשינה ומובילים לבכי ולמחאה לפני השינה.

מה לעשות:

הצג רק את הטקס המשפחתי הייחודי שלך לפני השינה. כלול בו משהו שתחזור עליו בהנאה בכל יום.

היו סבלניים, נסו להבטיח שלא משנה היכן מרדימים את התינוק - השעה זהה, קחו אותו אתכם לטיול שמיכה אהובהוהכרית של הילד, הצעצוע שהוא הכי אוהב, תגרום לו להרגיש לפחות קצת בבית.

הורד אפליקציית רעש לבן בטאבלט או בטלפון שלך כדי להפחית צלילים מסיחים. אם אפשר, חזור על כל הטקס הביתי, זה ירגיע את הילד וייתן לו את האפשרות להירדם מהר יותר ושליו יותר. אין להשתמש כטקס בצפייה בקריקטורות או משחק בטאבלט. הִבהוּב צבע כחולעיבוד מסך אפקט גירויעל עצב עינייםילד, הורס את הורמון השינה שנוצר - מלטונין ופועל בצורה מרגשת על הילד.

אין לנטוש את הטקסים לזמן רב ככל האפשר, אלא להכניס אותם לחייו של התינוק מוקדם ככל האפשר והתוצאות לא יאחרו להגיע.

אסוציאציות שליליות

מה ההורים פשוט לא מעלים על מנת להרגיע ילד: נוכחות חובה של אמא בקרבת מקום, מתנדנדת בעריסה או בזרועותיה, קפיצה על כדור כושר, האכלה נוספת לפני השינה, שנועדה לילד לאכול יותר מדי ולהירדם, דמה, נסיעה ברכב או לישון רק בכיסא גלגלים בזמן תנועה, אפילו לפעמים חזה וזו לא רשימה מלאה.

כל דבר שאנו משתמשים בו כדי לעזור לתינוק להירדם יכול להפוך למעין "קב" שלמעשה מונע מהתינוק לישון בשקט ושלווה. אם ילד, מתעורר, כבר לא יכול להירדם בעצמו, אלא מחפש וקורא לאמו, מבקש בקבוק או סלע, ​​מחכה לעזרה כזו או אחרת מהוריו, אז הגיע הזמן להיפטר מ הרגל רע (רלוונטי לילדים לאחר 4 חודשים). ככל שנתחיל מוקדם יותר ללמד את הילד להרגעה עצמית, השינה שלו תהיה עמוקה וארוכה יותר, כי הוא לא יזדקק לתמריצים נוספים כדי להירדם. אסוציאציות שליליות לשינה הן אחת הבעיות הקשות ביותר, אך עם זאת, ניתנות לפתרון.

מה לעשות:

ראשית, קבע מהו סוג של "קב" לשינה אצל ילדך.

קבלו החלטה בעצמכם שתעבדו על ללמד את תינוקכם להירדם בעצמו ולדבוק בו, גם ברגעים הקשים ביותר. אל תשכח שאתה עושה את זה לטובת הילד, כי לשינה עם הרגלים רעים אין השפעה משקמת מלאה, שכן היא לרוב מקוטעת, מה שאומר שהיא לא נותנת לתינוק מנוחה מספקת.

בחרו לעצמכם מסלול: מהיר או הדרגתי והתחילו לפעול.

שינוי פתאומי של פעילות

ילדים לא יכולים לעבור במהירות מפעילות אחת לאחרת, במיוחד מכיוון שהם צריכים זמן להתכונן לשינה. וכמובן, אם תנסו להרדים ילד שמשחק בכיף, אז אולי הוא לא יאהב את זה ויגרום למחאה אמיתית בבכי וצרחות. בנוסף, ככל שהילד גדל, הוא אוהב יותר לבלות עם הוריו, לשחק, ללמוד משהו חדש, לפתח מיומנויות חדשות, ותינוקות יכולים במודע לסרב לישון בין 4-5 חודשים.

כדי להימנע מכך, נסו לחשוב על שגרת היום שלכם בצורה כזו שהזמן שלפני שעות היום והלילה יהיה מלא במשחקים רגועים, קריאת ספרים. אל תתנו לילדכם לצפות בסרטים מצוירים לפני השינה. צרו והקפידו על לפחות טקס שינה קצר בכל יום שיאפשר לתינוק להתכונן, להתכוונן לשינה ולהירגע. יתרה מכך, טקס היום יכול להיות חשוב אפילו יותר מהטקס של הלילה, מכיוון שלעתים קרובות מתעוררים קשיים בשינה בשעות היום.

מה לעשות:

10-15 דקות לפני שמכניסים את התינוק למיטה, נסו להרים אותו, לחבק אותו, להרגיע אותו קצת. אפשר להזהיר ילדים גדולים יותר על מה שמצפה לו: "מותק, עוד מעט נלך לישון". רק ודא שהילד שמע אותך, אלא חזור על זה מספר פעמים, ומשתמש ביטויים שונים, למשל: "אם אתה רוצה לגדול כמו אבא, אתה צריך לנוח, כי כשאתה ישן, אתה גדל", "תסתכל על הידיים שלך, תראה את הרגליים שלך, הן עייפות מאוד, שיחקת ורצת כל כך הרבה היום, בואו עכשיו בואו ננוח קצת", "בוא נלך, נשכיב את הבובה במיטה וננוח קצת בעצמנו."

קפלו צעצועים לפני השינה אם ילדכם ישן בחדרו כדי שלא יסיחו את דעתו.

לילדים מעל שנה וחצי ניתן לספר סיפור טיפולי לפני השינה.

אל תשכח את הטקסים. כמובן שבמהלך היום לא תמיד רוחצים את הילד לפני השינה או קוראים ספר, אבל להתלבש בבגדים מיוחדים לשינה, חושך בחדר, רעש לבן זה כבר סוג של הכנה לשינה.

אווירת שינה לא נכונה

כולנו שמענו את המשפט: "ישן כמו תינוק" ואכן, במשך 3-4 השבועות הראשונים, הילד נרדם בקלות כמעט בכל רעש ואפילו באור בהיר, אבל ילדים גדלים ומהר מאוד הם צריכים יותר נוח תנאים לשינה.

ניתן להסיח את דעתו של התינוק: קולות מהרחוב או רעשי בית - לא קשה לתקן זאת על ידי סגירת החלון והפעלת "רעש לבן" בחדר בו התינוק ישן, שיספוג קולות קשים ויאפשר לילד לישון יותר בשלווה.

אור בהיר נותן למוח אינדיקציה שעכשיו זה הזמן להתעורר, והוא מפסיק לייצר את הורמון השינה - מלטונין, ולכן כדאי לסגור את הווילונות בחדר בו התינוק ישן. חשוב במיוחד לסגור את הווילונות במהלך שנת היום, שלעתים קרובות קשה.

כדאי גם לדאוג לאוויר הצח על ידי אוורור החדר לפני השינה, והטמפרטורה, אשר עבור שינה נוחהלא צריך להיות גבוה מ-21 מעלות. לחות, במיוחד כאשר החימום מופעל בחורף, תעזור לשמור על מכשיר האדים או לפחות מגבת לחה על הרדיאטור.

מה לעשות:

התקינו מדחום בחדר בו התינוק ישן כדי ליצור לו טמפרטורה נוחה.

השתמש בווילונות כהים או תריסים שחוסמים כמה שיותר אור שמש.

השתמשו ב"רעש לבן", הוא אינו ממכר, אינו יוצר התקשרות ואינו הופך לתנאי מוקדם לשינה בעתיד. ניתן ליישם רעש גם במבוגרים. "רעש לבן" הוא צליל של גל רדיו תועה, קול של גשם או גלישה, הוא לא רק מעמעם צלילים קשים שיכולים להפחיד את התינוק, אלא גם מחזיר אותו לישון עם יקיצות קלות.

הסר את כל הסחות הדעת מהעריסה: צעצועים נוספים, שמיכות נוספות, כריות. הסר את הנייד והחופה אם הילד כבר יושב במיטה ויכול להגיע אליהם.

שעת שינה מאוחרת בלילה

אם הילד עמוס יתר על המידה, אז הרבה יותר קשה לו לישון. שנתו של התינוק מטרידה ומקוטעת, הוא בוכה בשנתו, מתעורר ואינו מסוגל יותר להירדם בעצמו - כך פועל הקורטיזול שהצטבר בגוף, הנקרא גם הורמון הלחץ.

שעת השינה הטובה ביותר לילד, עד גיל בית ספר, יהיה בין השעות 19:00-20:30. בשלב זה, הוא מייצר הורמון שינה שיאפשר לתינוק להירגע ולישון בשקט.

משפחות רבות דוחות את שעת השינה כדי שהתינוק יספיק לדבר עם האב שחוזר הביתה מאוחר מהעבודה כדי שההורים יוכלו ללכת לבקר בערב, בין אם נראה שהוא עדיין לא עייף או כדי שהילד יתעורר לקום מאוחר יותר בבוקר. אבל, לא משנה מה הסיבה שלך, קחו זאת בחשבון על ידי הצבת הילד בשורה שלו מקצבים ביולוגיים, אנו מספקים לו שינה בריאה ועמוקה, המחזירה את כוחו של התינוק ומפתחת את מוחו.

מה לעשות:

כמובן, תקשורת עם האב חשובה מאוד, אבל אחרי הכל, אנחנו מאכילים את הילד כשהוא רעב, בלי לחכות שכל המשפחה תבוא לארוחת ערב, אז למה לעייף את הילד עם שעת שינה מאוחרת, אם אנחנו יכולים להקצות לתקשורת זמן בוקר. לדוגמה, בזמן שאתה מכין ארוחת בוקר, האב יכול לשחק, להאכיל או סתם להיות עם התינוק, גם לאבא יש את כל סוף השבוע ו חגים. נסו, לפחות, לא לשחק עם התינוק, לחזור הביתה מאוחר מהעבודה, אלא לכלול את אבא מיד בטקס השכבה.

אל תשכחו גם את עצמכם, שעת השינה המוקדמת מפנה את הערב לאמא, כלומר תוכלו לפנות זמן לעצמכם או לשוחח עם בן או בת הזוג.

בעיות בריאות

חודש לאחר הלידה, כמעט כל ההורים מתמודדים עם המילה הנוראה קוליק. אם לאחר כמעט כל האכלה, לפחות שלוש פעמים ביום, לא למשך שעה, וכל יום ללא ימי חופש, התינוק בוכה, אז בטוח לומר שלילד יש קוליק. כמובן שאי אפשר להרדים את התינוק במצב הזה, אז קודם כל מנסים לעזור לו ולהרגיע אותו. בדרך כלל תקופה זו מסתיימת ב-4 חודשים, וברגע שחולפת תקופת הקוליק, השיניים מתחילות לבקוע אצל התינוקות, ושוב כל המשפחה לא ישנה...

בנוסף, זה אפשרי תגובות אלרגיות, מלווה בגירוד ואי מתן לתינוק להירדם, קשיי נשימה עקב הצטננות, נחירות, בעיות נוירולוגיות ואחרות המונעות מהתינוק לישון. כדי לפתור מצבים אלה, לעתים קרובות יש צורך להתייעץ עם מומחה.

מה לעשות:

אם יש לך ספקות לגבי בריאות התינוק שלך, הקפד להתייעץ עם מומחה.

קוליק ושיניים בוקעות הן תופעות זמניות, ואם תנסו לדבוק במשטר כמה שיותר בתקופה הקשה הזו, אז ברגע שהכאב ייעלם, התינוק יחזור במהירות לשגרה.

בתקופת החמרת הבעיות הבריאותיות, השתדלו לא לשנות דבר במשטר ובטקסים של השינה, אל תעברו ממיטה אחת לאחרת, ואל תעברו לחדרכם, חכו זמן מה עם גמילה וויתור על מוֹצֵץ.

תקופת לימודים

ברגע שהבנו, כמו שזה נראה לנו, עם כל הקשיים ולימדנו את התינוק להירדם בעצמו, אז הוא למד לשבת, ואז לקום בעריסה, ועכשיו אנחנו שוב מתמודדים עם העובדה שקשה לו להירדם. ובאמת, איך להירדם כאן, אם אתה מבין שאתה כבר לא יכול פשוט לשכב, אלא לשבת בעריסה, והידיים שלך מגרדות למשוך את עצמך מהצד ולעמוד, ופה ושם יש מילה חדשה מתחברים ומסתובבים על הלשון. ילדים באמת יכולים להתחיל לישון יותר בחוסר מנוחה אם הם שולטים במיומנות חדשה בעצמם, אבל זו תקופה זמנית ונמשכת בממוצע עד שבועיים.

מה לעשות:

נסו לדאוג שלתינוק יהיה מספיק זמן במהלך היום בתקופת הערות להתאמן בישיבה עצמאית, זחילה, עמידה ולאחר מכן, בעודו בעריסה, ינסה גם ללמוד מיומנות חדשה – להירדם בעצמו.

לפעמים ילדים מתחילים לישון קלות בשל העובדה שהם שולטים במיומנות ללכת לסיר בלילה. היו סבלניים, זה לא יימשך זמן רב.

היצמד למשטר ואל תשכח את הטקסים.

חוסר תשומת לב וטיפול

יש לנו יותר ויותר מכשירי חשמל ביתיים כדי לחסוך זמן, אנחנו כל הזמן ממהרים ועדיין מאחרים, אנחנו עושים את הדחוף, אבל שוכחים מהחשוב. כמה מגוהצים החיתולים, האם יש אבק במקומות שקשה להגיע אליהם, מתבצע ניקוי עם כל חומרים אנטיבקטריאליים, הרג את כל החיידקים הבלתי נתפסים - עבור ילד, כל זה לא משנה. התינוק זקוק לאמא.

ילדים הם יצורים מאוד רגישים, ואם נראה להם שאמא שלהם לא מבלה איתם מספיק במהלך היום, אז הם יחפשו איתה תקשורת בלילה. יתכן שנאלצתם לצאת מוקדם יותר לעבודה או למשפחה עם מספר ילדים והזמן שאתם יכולים להקדיש לתינוק מוגבל - אל תנזפו בעצמכם, אלא חפשו הזדמנויות להיות איתו.

מה לעשות:

למשל, כשהולכים עם ילדים גדולים יותר או לא עושים עבודה קשהברחבי הבית - לשאת את תינוקך במנשא או בתרמיל ארגו.

עשה אמבטיה עם ילדך.

רכשו לול או הניחו שמיכה על הרצפה כדי שהתינוק שלכם יוכל לשחק עם צעצועים באותו חדר כמוכם.

לבסוף, אי יכולת להרים - דבר עם הילד.

חוסר עקביות בפעולות

רבים יסכימו איתי שילדים הם המניפולטורים הגדולים ביותר. מכיוון שאמא לא אפשרה את זה, אני אשאל את אבא, זה לא הסתדר עם אבא - יש סבא, ושם הסבתא תעזור להשיג את המטרה שלה. כדי לא לבלבל את הילד בשגרת היום, טקס השינה וכדומה, יש צורך בתיאום בין הורים לקרובים שיכולים להשפיע על התינוק.

מה לעשות:

הדבר החשוב ביותר בתהליך של הנחת, שינוי המשטר, סירוב לכל הרגלים שלילייםשינה, מעבר לעריסה שלך - תהיה התנהגות רגועה ובטוחה של האם. כמובן שהתינוק יעשה ניסיונות לחזור למשטר הישן, להרגלים הישנים וכו', אך תהיו תקיפים בהחלטות שלכם ופעלו בעקביות.

ספר לכל מי שגר איתך את כללי שעת השינה שלך, הסביר אותם במונחים של חשיבותם לילדך ובקש מהם לעזור לך לעקוב אחריהם כדי שלתינוק שלך לא תהיה הזדמנות לתמרן אותך.

נסה לערב את אבא שלך בהנחה, לעתים קרובות הם יכולים לעשות זאת אפילו יותר טוב מאיתנו, והרבה יותר קשה לתמרן אותם.

מעבר מוקדם למיטה גדולה

מגיע הזמן, הילדים גדלים וכבר עולה השאלה איך להעביר את התינוק לישון במיטתו מההורה, לחדר הילדים או מעריסה קטנה למיטה גדולה.

איך להבין שהתינוק מוכן לצעד כזה ולהפוך את היישוב לשלווה יותר עבור הילד? הגיל הטוב ביותרלהטלה כזו יהיו 2.5-3 שנים, בשלב זה התינוק כבר יכול לשלוט בעצמו וברגשותיו עד כדי כך שהפגושים כבר לא הופכים להכרח.

אם המשפחה מופיעה תינוק חדש, אז אל תיתן לו את העריסה של הקשיש, אלא קנה עריסה חדשה או השתמש זמנית בעגלה כדי לישון את התינוק (אם יש לך מזרון טוב). בן משפחה חדש, שסביבו האם נמצאת כל הזמן, כבר מלחיץ, ואם הוא קיבל גם מיטה, אז אי אפשר להימנע מצרות.

מה לעשות:

אם, בכל זאת, ההחלטה לעבור למיטה אחרת התקבלה לבסוף, אז נסו לעזור לתינוק לשרוד זאת בקלות האפשרית. לדוגמה, אתה יכול לישון על הסדין של התינוק בלילות האחרונים, כך שהריח המתמשך יעזור לו להירגע בלילה במקום חדש. כמו כן, מתחת לסדין, אמא יכולה לשים את חולצת הטריקו השחוקה שלה, כיסויי חזייה.

זה תמיד מדאיג את ההורים, במיוחד כשהתינוק ישן בחוסר מנוחה או מתעורר כל הזמן ודורש תשומת לב. ספרי עיון, מגזינים ומדריכים נותנים מושג על הנורמות של שינה בשעות היום והלילה לילדים גילאים שונים, אך במקרים רבים הילד אינו תואם אותם.

קורה שהתינוק לא יכול להירדם במשך זמן רב, והשכבה בעריסה נמשכת שעות. או שהוא מתעורר באמצע הלילה, לא רוצה לישון יותר. הורים, במיוחד צעירים, עלולים להיכנס לפאניקה במצב כזה, בלי לדעת מה לעשות. הילד לא ישן בלילה, וכל המשפחה לא ישנה איתו. או שרק האם נופלת במכת חוסר שינה, ובמהלך היום כבר אין לה מספיק כוח לתקשר באופן מלא עם התינוק.

בואו ננסה להבין מדוע הילד לא ישן בלילה. אחרי הכל, לא רק הורים, אלא הוא עצמו סובל מחוסר שינה, שמונע ממנו מנוחה והתאוששות נאותים.

נורמות שינה: כמה לישון צריך לילד

משך השינה של הילד בלילה תלוי ישירות בגילו. בלי לדעת כמה ילד צריך לישון במהלך היום, קל להיכנס לפאניקה ולהתחיל לדאוג בלי סיבה.

אז, בדרך כלל לחלום יש את משך הזמן הבא:

• תינוק בן שנה ישן 11.5-12 שעות בלילה ועד 2.5 שעות ביום;
• בשלוש שנים, שנת הלילה מצטמצמת ל-11 שעות, ושנת היום נמשכת עד 1.5 שעות;
• ילד בגיל גן ישנה מספיק בלילה למשך 10-11 שעות, ונח כשעה במהלך היום.

סטיות מאינדיקטורים אלה במשך שעה או שעתיים לא אמורות להפוך לבעיה, כי כל אדם הוא אינדיבידואלי. אבל יש מצבים שבהם כדאי לחשוב מה לעשות: הילד לא ישן בלילה, נרדם בסביבות חצות, שובב, "סוחט" מעצמו דמעות.

חשיבותה של שינה בשעות היום

שינה באמצע היום לרוב אינה נחשבת חשובה, וההורים מקריבים אותה. לפיכך, הילד מעודד על ידי החלפת שינה בבידור.

מטרה נוספת היא לעייף את הקשקוש בחיפוש אחר פתרון לבעיה איך להשכיב את הילד בלילה בלי דמעות וגחמות. מאמינים שילד עייף ילך לישון מוקדם בשמחה ויישן זמן רב יותר.

המצב הוא למעשה הפוך. מערכת העצבים של ילד עמוסה ומתרגשת יתר על המידה במהלך יום פעיל ארוך. לתינוק קשה להירגע עקב תהליכי עיכוב מופרעים, הוא נרדם בקושי רב ובזמן הלא נכון.

רופאי ילדים מציינים שמנוחה של שעה במהלך היום מועילה אפילו לתלמידי בית הספר להתאושש. לאחר מכן, שיעורי הבית מתבצעים מהר יותר ובזהירות רבה יותר. ועבור ילד בן 4-5 שנים, "שעה שקטה" היא פשוט הכרחית.

אם ילד בגיל הגן אינו ישן במהלך היום, בלילה הוא עלול להיות מוטרד מסיוטים ובריחת שתן. הילד מקבל מתח נוסף פנימה גן ילדיםכאשר שנת היום נתפסת כעונש ופגיעה בחופש.

מדוע הילד לא ישן בלילה: גורמים בילודים

בילדים מתחת לגיל שישה חודשים, יקיצה תכופה נובעת מהתחלופה אופיינית של תקופות שינה. שינה שטחית גוברת על שינה עמוקה, במיוחד כשהילד בן חודש. תינוק בריא לא ישן בלילה מסיבות שונות, פיזיולוגיות ופסיכולוגיות.

תינוקות רבים אינם מסוגלים להירדם בכוחות עצמם לאחר התעוררות בלילה, ומי שיונקים מתעוררים לקבל מנת אוכל. לפעמים בשביל שינה רגועהזה מספיק לילד לישון עם הוריו - מגע מישוש וחום עוזרים לתינוק להירדם מהר יותר ולהרגיש מוגן.

אם ההתעוררות תכופה מדי, חשוב לקבוע את הסיבה למה שקורה ולהחליט מה לעשות. הילד אינו ישן בלילה מהסיבות הבאות:

1. במהלך האכלות, כאשר התינוק שותה מהר מדי, בועות אוויר מצטברות במעיו, מה שמוביל לקוליק כואב.
2. מחניק בחדר, אוויר יבש ומחומם יתר על המידה (טמפרטורה מעל 22 מעלות צלזיוס).
3. הורים משכיבים את הילד לישון בהתאם למשטר שלהם לאחר השעה 22:00.
4. החיתול של התינוק מלא או החיתול רטוב.
5. תחילת התפתחות המחלה.
6. התינוק צמא או רעב.
7. בחדר שבו הילד ישן, יש גירויים של אור וקול, למשל, טלוויזיה עובדת.
8. מתח או עימות בין הורים.
9. שיבושים שונים מערכת עצבים.
10. בקיעת שיניים.

חשוב מאוד שאווירת היחסים במשפחה תהיה רגועה וידידותית, הורים לא צריכים לאפשר קונפליקטים רציניים. אחרת, כל הדאגות של האם מועברות לתינוק, והוא נעשה עצבני, חסר מנוחה.

אם סיבות ברורות שינה גרועהלא ניתן היה לזהות לבד, כדאי לפנות לעזרה מרופא ילדים או להראות את הילד לנוירולוג. חלק מהפרעות במערכת העצבים הולכות יד ביד עם הפרעות שינה.

שינה שלווה של תינוק

אם ילד שזה עתה נולד לא ישן בלילה או מתעורר לעיתים קרובות, לפעמים זה מספיק כדי ליצור עבורו תנאים מסויימיםלשינה נוחה. הרופאים אומרים את זה הדרך הטובה ביותרלנענע את התינוק - לחקות את שהותו בבטן אמו:

• הגבלת מקום (לעטוף היטב עם חיתול, ולאחר מכן עם שמיכה);
• להבטיח את הקרבה והחום של האם;
• להשמיץ אותו בזרועותיו, רועד בקצב צעדיו.

כשהילד מתעורר בעריסה, חשוב לא להשאיר אותו לבד לאורך זמן, אלא להרגיע אותו ולעזור לו להירדם מחדש.

כדי לשפר את איכות שנת הלילה של התינוק, מומלץ לשמור עמו על מגע מישוש במהלך היום. ליטוף וחיבוק משחררים מתח עודף מהשרירים ומרגיעים את מערכת העצבים.

גם העיסוי המניעתי, המורכב ממשיכות קלות, שהאם עושה לתינוק מדי יום, עובד מצוין.

איך מתמודדים עם קוליק

הסיבה השכיחה ביותר לשינה חסרת מנוחה ביילודים היא כאבי בטן, או קוליק אינפנטילי. מערכת העיכול נמצאת בחיתוליה בחודשי החיים הראשונים, והצטברויות של גזים במעיים גורמות לעוויתות קשות.

קוליק מעיים הופך את שנתו של הילד לקצרה, שטחית ולסירוגין. כדי להפחית את ההשפעה של מצב זה על השינה, כדאי לעקוב אחר המלצות מסוימות:

1. אמא שמניקה צריכה להקפיד על דיאטה ולא להיסחף למאכלים המעוררים היווצרות גזים בילד (להגביל כרוב ועגבניות טריים, להחליף חלב מלא מוצרי חלב מותססים, אל תכלול קטניות).
2. מספר פעמים ביום השכיבו את התינוק על הבטן על חיתול חם מקופל מספר פעמים (15 דקות כל אחת).
3. לאחר האכלה, החזיקו את התינוק זקוף למשך זמן מה (כ-20 דקות) כדי שבועות אוויר ייצאו מהבטן.

אפשר לנרמל את תפקוד המעיים בעזרת הכנות מיוחדות. אבל תן אותם לתינוק רק בהמלצת רופא ילדים.

למה ילד לא ישן בלילה

לאחר שנה, התזונה של הילד מתרחבת במהירות, הוא מנסה מנות חדשות, מזונות יוצאי דופן ובאופן כללי, אוכל אוכל גס יותר מבעבר. ההסתגלות של מערכת העיכול לא תמיד עוברת חלק, סיבות חדשות לחרדה לילית עשויות להופיע:

• היווצרות גז;
• כאב בטן;
• תגובה אלרגית למזונות חדשים (גירוד).

גורמים נוספים לשינה חסרת מנוחה אצל ילד שצריכים ללכת לרופא הם כאבי ראש, פחדי לילה בשילוב עם הרטבה, גודש באף ואוזניים כואבות.

ואם אין מחלות - מה לעשות? הילד אינו ישן בלילה, למרות שלא זוהו בעיות רפואיות. סיבות ופתרונות עשויים להיות טמונים על פני השטח, צריך רק להסתכל מקרוב על אורח החיים של המשפחה. לכן, תינוק בוגר מעל גיל שנה עלול לא לישון בלילה אם:

1. אין סדר יום קבוע שבו הילד קם מאוחר, לא ישן במהלך היום, ואז הולך לישון בערב. כתוצאה מכך - קשיי הירדמות ושינה חסרת מנוחה.
2. לעתים רחוקות הילד נמצא בחוץ. אופטימלי - שילוב של הליכה עם פעילות גופנית.
3. זמן קצר לפני השינה, התינוק חווה רגשות עזים, זעזועים (מהומה משמחת בצחוק, אכזבה קשה או פחד עם דמעות, סיפורי אימה, אימה).
4. חם מדי או קר מדי בחדר השינה של הילד, אוויר יבש (עלול לגרום כְּאֵבעל רירית האף).
5. שעת השינה אינה תואמת את הביוריתמים של הילד ("ינשוף" או "עפרוני").
6. יש מחשב או טלוויזיה ליד המיטה.
7. צפו בסרטים מצוירים ובתוכניות לפני השינה.
8. מצעים ושמיכה אינם מתאימים לעונה או שהמיטה אינה נוחה.

במידה ותזוהה סיבה אחת או יותר, הורים וכל משקי הבית יצטרכו לשנות את חזון פעילות הערב ומעורבות הילד בה על מנת שהשינה שלו תהיה רגועה ולתת כוח ליום המחרת.

גורמים פסיכולוגיים להפרעות שינה בילדים

שינה חסרת מנוח ומופסק אצל ילד עשויה להיות תוצאה של שינויים משמעותיים עבורו במשפחה, בזוגיות, באורח החיים. זה עשוי להיות שינוי מקום מגורים, רכישת רהיטים חדשים, כמו גם הופעה של אח או אחות. ילד יכול להיות מושפע מאוד מעובדת המעבר שלו למיטתו ללילה, אם נהג לרחרח בשלווה לצד הוריו מדי לילה.

המפתח לפתרון הבעיה הוא סבלנות וסיבולת מרבית. הילד יצטרך להסביר את ההיבטים החיוביים של שינויים בחיים במשך זמן רב, לתפוס בשלווה את ההתעוררויות שלו ובחיבה, אך בהתמדה, להשכיב אותו שוב ושוב. כשהתינוק יצליח סוף סוף לשכנע ששום דבר נורא לא קורה, השינה שלו תשתפר.

אם הילד לא רוצה לישון לבד בלילה, רגיש מדי לתנאים סביבו, "נדלק" במהירות וקשה להרגיע אותו, מבקש כל הזמן ידיים, אז אנחנו מדברים על מה שנקרא מרגש . ילדים כאלה דורשים גישה מיוחדת בתקשורת ובחינוך בכל גיל, כמו גם הוצאה מוגברת של זמן ומאמץ מצד ההורים. לא בכדי בספריו של רופא הילדים האמריקאי וויליאם סירס הם נקראים "ילדים עם צרכים מוגברים".

בְּ מקרה זהבעיות שינה ב יַנקוּתלהתרחש עקב מתח מוגזם ומתיחות של השרירים. לפני השינה, התינוק נשטף במים בתוספת תמצית מחטניים, חליטת תועלת אם או שמן לבנדר אתרי (הכל רק לאחר התייעצות עם רופא), מלטף בעדינות את הגב, הרגליים והידיים.

הגיוני לא למהר להרגיל את התינוק לשינה עצמאית במיטה נפרדת או לקנות עריסה עם קיר נשלף, המחוברת למיטת ההורים.

עבור ילדים גדולים יותר עם צרכים מוגברים (בני 2-5), אופיינית יכולת התרשמות חזקה, שבגללה התינוק דואג הרבה, לעתים קרובות יש לו סיוטים, או שהוא פשוט לא יכול להירדם בגלל מחשבות מטרידות. איך לשפר את השינה:

1. שים את העריסה של התינוק בחדר השינה של ההורים, לא בחדר נפרד.
2. ארגן את הפנאי של הילד כך שהוא מבלה הרבה במהלך היום כוח פיזי, אבל לא מתרגש יתר על המידה מבחינה רגשית (בריכת שחייה, טיולים).
3. מינון פעילויות חינוכיות והתפתחותיות, הימנעות מעייפות, אחרת התינוק יהפוך לקפריזי ובלתי נסבל.
4. יש להעביר את כל הטיולים לביקור, ביקורים במקומות הומים, אירועים חגיגיים למחצית הראשונה של היום.

תשומת לב וסבלנות ההורים ביחס ל ילד נרגשיכול לתת לכל המשפחה שינה משקמת בריאה.

לגרש פחדים

קורה שהילד מתעורר בלילה ולא ישן בגלל פחדים. אם הוא התרשם מהסיפור על באבא יאגה או ראה דמויות לא נעימות בסרט אימה, זה עשוי להיראות לו כאילו הן מתחבאות בארון או מתחת למיטה.

שום שכנוע לא עוזר, אמצעים חייבים להיות "מכריעים". ראשית עליך לברר ממה או ממי בדיוק הילד מפחד, ולאחר מכן לפתח במשותף תוכנית להעלמת פחדי לילה.

אמצעים שנבדקו על ידי הורים רבים עוזרים:

• השאר את אור הלילה דולק;
• להורות לצעצוע האהוב על התינוק לשמור עליו ולהושיב אותו ליד העריסה;
• לתלות "דוחה" של מפלצות - פעמון, צינורות מצלצלים, לוכד חלומות.

פעוטות רגישים לטקסים שחוזרים על עצמם, אז אתה יכול להטיל כישוף מגן כל יום לפני השינה או לטפל בחדר בתרסיס מפלצות (שפוך מים עם כמה טיפות שמן לבנדר לתוך בקבוק ריסוס ריק). אחת השיטות בהחלט תעבוד.

כרית מתחת לאוזן

מקום לישון צריך להיות מאורגן כראוי. לא בכדי הורים תוהים איזו כרית הכי טובה לשינה לילד, עד כמה השמיכה צריכה להיות חמימה ועד כמה המזרון צריך להיות רך. מיטה לא נוחה או חמה עלולה לגרום לך להתעורר ולבכות בלילה, וכרית גדולה מדי עלולה להוביל למתח בצוואר ולכאבי ראש.

סתם כרית לתינוקות אין צורך בכלל, במקום זה מומלץ לשים חיתול מקופל ארבע פעמים מתחת לראש. העובדה היא שהפרופורציות של הראש והגוף של התינוק עוזבות את הצוואר של הילד גם אם הוא נשכב על הצד. אתה יכול לקנות כרית שטוחה לתינוק בגיל 1.5-2 שנים.

המזרון בעריסה נבחר די קשה, בעל תכונות אורטופדיות. פרינקה רכה יכולה להשפיע לרעה על היווצרות עמוד השדרה, בנוסף, זה יהיה חם לילד שקוע במווך.

חשוב לבחור שמיכה בהתאם לעונה ולזכור שהתחממות יתר במהלך השינה מזיקה לילד. גם היפותרמיה לא מבשרת טובות ולכן עדיף שהתינוק יישן בפיג'מה כדי שלא יקפא כשהוא נפתח בלילה.

איך להרדים ילד בלי גחמות

המשימה של ההורים היא ללמד את הילד להירדם באופן עצמאי בו זמנית. לשינה בריאה ורגועה, המשטר חשוב. אתה יכול לגשת אליו על ידי מילוי תנאים מסוימים:

1. קבעו אות לתחילת ההכנה לשינה וטקס מסוים (לאסוף צעצועים, לשתות חלב, לצחצח שיניים). אתה צריך להפעיל את התוכנית הזו כל לילה בעקבות השעון המעורר או הפקודה של אמא.
2. כדי להעלות את הרמה פעילות גופניתבמהלך היום (ולטייל באוויר הצח), כך שהילד הולך לישון "ממציא" חלום.
3. הגבל את העומס על נפשו של הילד. פעילות רגשית מאוד היא ישיבה ליד הטלוויזיה או המחשב. יש לכבות את כל המסכים לפחות שעה וחצי לפני השינה.

אתה יכול להתחיל בקטן, לבנות בהדרגה ולחדד את תוכנית הפעולה של הערב שלך.

עזרה להורים

עוד כמה טיפים, מעין צ'ק ליסט עבור לילה טוב:

• להוסיף לאמבטיה תמצית מחטניים- זה מרגיע ומרגיע;
• לפני השינה לתת חלב חם עם דבש או לחלוט תה צמחים. לשינה טובה, משקה עם נענע, שומר, קמומיל מתאים לילד;
• לאוורר את חדר הילדים לפני השינה;
• בצע את הפעולות של טקס הערב ברצף קפדני, אל תיתן פינוקים, כי חידוש פירושו לחץ.
• לבחור משחקים רגועים לערב, לקרוא ספר טוב.

גם ההורים יצטרכו להתאמץ: לכבות את הטלוויזיה, למתן פעילות על מנת ליצור אווירה של רוגע בבית.

כוחו של שיר ערש

ולבסוף, דרך חסרת תקדים להרגיע ילד היא לשיר לו שיר ערש. קולה של האם המדוד והרגוע מתרכך, מתמקם בצורה רגועה. לילד לא אכפת מטוהר הפגיעה בתווים או נכונות המנגינה, אבל אם האם לא אוהבת לשיר, מחשב או מרכז מוזיקה יעזרו. מראש תוכלו ליצור פלייליסט בו תוקלט מוזיקה לילדים לישון: מרפא, מרגיע, מרגיע.

אלה יכולים להיות שירי ערש (ילידים ועמי העולם), צלילי טבע, קלאסיקות מותאמות או צליל הגלישה. רעש לבן עובד היטב - סוג של כאוס של סאונד, שאחת הגרסאות שלו היא צליל הגשם.

את העובדה שילד אהוב לא ישן טוב בלילה אפשר לשמוע כמעט מכל הורה. בָּרִיא שינה טובהחיוני לתינוק. בחלום ילד גדל, מחזק ומשקם את גופו ובריאותו. עם זאת, מסיבה כלשהי, לא כל הפירורים ישנים בשקט בלילה, לעתים קרובות מתעוררים ודורשים את תשומת הלב של מבוגרים. מדוע הילד ישן גרוע בלילה, מה לעשות ואיך להתמודד עם זה?

הפרעות שינה אצל תינוק יכולות להיגרם מסיבות שונות. לעתים קרובות מאוד, רופאי ילדים ונוירולוגים, למרות זאת יַנקוּתמותק, לשאת שינה חסרת מנוחה לזנים הפרעות עצביםעל ידי רישום שונים תרופות. אסור למהר לקחת תרופות, כי ברוב המקרים אין לכך סיבה טובה. אולי אתה בעצמך תוכל לבסס את שנתו של התינוק מבלי לנקוט באמצעים המסוכנים לבריאותו. חשוב לקבוע נכון את הסיבה לשינה חסרת המנוחה שלו.

סיבות אפשריות לכך שילד לא ישן טוב.
לאחר שנולד, התינוק עושה רק מה שהוא ישן, כי הוא מתעייף מהר. לכל ילד דפוס שינה משלו ויש לו הבדלים משמעותיים משנתו של מבוגר. במהלך החודשים הראשונים לחייו, התינוק נח שבע עשרה שעות ביום, ומתעורר רק כאשר הוא רעב. יש צורך בהאכלות לילה, אם התינוק זקוק לה (בדרך כלל עד 6-12 חודשים, אך לפעמים מאוחר יותר (למעט מלאכותיות)). לכן, ההורים צריכים להיות מוכנים לענות על צרכי התינוק בכל שעה של היום. בדרך כלל, לאחר שהתינוק אכל, הוא ישן בשקט עד למחרת בבוקר האכלה. בחודש הרביעי לחייו, זמן השינה מצטמצם לחמש עשרה שעות, ולאחר שישה חודשים יש לתינוק מספיק ארבע עשרה שעות שינה.

בקרב רוב האמהות הצעירות והבלתי מנוסות, הדעה הרווחת היא שאם התינוק ער מעט מאוד במהלך היום, אז שנת הלילה תהיה חסרת מנוחה, וזה רחוק מלהיות המצב. אפשר לומר שהכל קורה בדיוק הפוך. לאחר מנוחה טובה במהלך היום, התינוק נרדם קל וטוב יותר וישן בלילה. היעדר שינה בשעות היום לתינוק מביא לעייפות, להתרגשות מהירה ולגחמות. כתוצאה מכך, בשעה היעודה של שנת הלילה, התינוק לא סביר להירדם, ובלילה שנתו תהיה מטרידה וחסרת מנוחה.

חיתולים רטובים, עיטוף מוגזם עלולים גם לשבש את שנתו המנוחה של התינוק. תנאים קרים ולא נוחים גורמים לתינוק להתעורר ולקרוא לאמא. כיום, כמובן, רוב האמהות מתמודדות עם בעיה זו בצורה מושלמת בעזרת חיתולים מודרניים, המקלים על החיים של הורי התינוק.

סיבה נוספת שעלולה לשבש את שנתו של התינוק היא חדר לא מאוורר. לעתים קרובות מאוד ההורים, מחשש להצטננות, אינם פותחים חלונות ופתחי אוורור כלל לאוורור החדר. בינתיים, האוויר המעופש בחדר התינוק משפיע לרעה על שנתו של התינוק, לא רק בלילה, אלא גם במהלך היום. לכן יש לאוורר את חדר התינוק לפחות כל שעתיים. בנוסף, כדי לשפר את שנתו של התינוק, כדאי בהחלט לצאת איתו לטיולי ערב באוויר הצח. הם ירגיעו את מערכת העצבים של התינוק ויעזרו לחזק את בריאותו.

מסיבה כלשהי, מאמינים שתינוקות ישנים כל הזמן. עם זאת, יש מעט מאוד מהתינוקות האלה. רוב התינוקות מתחת לגיל שלושה עד שישה חודשים לא ישנים טוב בלילה, בגלל המוזרויות של ארכיטקטורת השינה שלהם. בתקופה זו, ילדים שינה שטחיתגובר על עמוק, וכתוצאה מכך הם ישנים בחוסר מנוחה בלילה ולעתים קרובות מתעוררים. בעתיד, בהתאם למאפיינים האישיים, חלק מהילדים יכולים להירדם בכוחות עצמם, בעוד שאחרים עדיין זקוקים לעזרה. עם זאת, אם יש לך ולילדך בעיות עם שנת לילה בשנה הראשונה לחיים, אז זה בכלל לא עובדה שהם לא יופיעו בגיל שנה וחצי עד שלוש. תקופה זו היא השלב הקשה השני בו מתרחשות הפרעות שינה. תקופה זו מאופיינת בהופעת פחדים שונים אצל ילדים (פחד מהחושך, דמויות ספר או מצוירות לא אמיתיות וכו'), שביטוים מתרחש בין היתר בסיוטים. בגיל חמש או שבע, לילדים יש מחשבות על מוות. ככלל, הם לא מדברים על כך בגלוי עם הוריהם, שכן תופעה זו מוצגת בפניהם כמשהו לא מובן ומסתורי. אבל אם במהלך תקופה זו מתרחש אובדן במשפחה אהוב, ילדים חווים הכל ברמה עמוקה, למרות שבמקביל הם לא מראים או מראים את זה כלפי חוץ. במקרים מסוימים, ההירדמות עצמה מתחילה להיות קשורה בילדים ברמה התת-מודעת לרגע המוות. בגיל מבוגר יותר, ילדים מפתחים פחד מהאלמנטים, המודלק עוד יותר על רקע סרטי אסונות המוקרנים בטלוויזיה על רעידות אדמה, הוריקנים, שיטפונות, שריפות וכו'. בגיל שבע, עם תחילת הלימודים, לילדים יש פחד מסוג אחר: פחד מתשובה לא מספקת בשיעור, הערות המורה, יחס שלילי של חברים לכיתה וכו'. הילד מפחד להיראות מגוחך, חלש או טיפש. אם ברגע זה ההורים לא יעזרו לו בהתגברות על פחדים אלו, הרי שהפחד יתוקן, שעל רקע יתפתחו בעיות שינה. הוא ידחה באופן לא מודע את הרגע (להכין שיעורי בית עד מאוחר, לראות טלוויזיה וכו') שבו הוא צריך ללכת לישון, כי בבוקר יהיה לו שוב סיוט בבית הספר.

הילד יכול לישון בלי שקט בלילה פשוט בגלל שהוא מתייסר בסיוטים, כתוצאה מהם הוא מתעורר לא פעם בפתאומיות. הוכח שגם ברחם, מהשבוע ה-25-30 להריון, ילדים חולמים. הסיבות להתרחשותם של חלומות כאלה אינן ידועות, בדיוק כפי שלא ידוע על מה בדיוק הם חולמים ואיזו השפעה יש לכך על התפתחותם. לפי אחת התיאוריות הרבות, חלומות אלו הם זיכרון גן המספק טעינה מוחית. מידע נחוץומפתח רגשות וחשיבה. שינה לקויה יכולה לגרום פיזית ו התפתחות נפשיתיֶלֶד.

בעיות שינה בלילה אצל תינוק יכולות להופיע על רקע הוצאת אנרגיה לא מספקת במהלך היום, וכתוצאה מכך הוא מתעייף מעט. ללא יוצא מן הכלל, כל הילדים מאוד פעילים וניידים. כדי להפוך אותם לעייפים, תצטרך לעשות הרבה מאמצים, ומשחק אחד של מכוניות או בובות כאן לא יפטר מההורים.

לעתים קרובות מאוד, בעיות בשינה בלילה מתרחשות אצל ילדים עם צרכים מוגברים. ילדים כאלה דורשים גישה מיוחדת לעצמם, ללא קשר לגיל. בשנה הראשונה לחייהם הם אינם יודעים כיצד להירגע ולהירדם בכוחות עצמם, וככל שהם מתבגרים הם עדיין ישנים חסרי שקט עקב יכולת התרשמות יתר וסיוטים תכופים.

שינה חסרת מנוחה אצל תינוק עשויה גם להעיד על כך שמשהו כואב לו. כדי לעשות זאת, אתה צריך לבסס את הסיבה ולנסות לחסל אותה. הסיבה השכיחה ביותר לשנת לילה חסרת מנוחה אצל ילד בשנה הראשונה לחייו היא כאבי בטן המופיעים בשבוע השלישי לאחר הלידה. אצל חלק מהילדים התופעה חולפת לאחר כחודשיים ואצל חלקם היא תימשך עד ארבעה עד חמישה חודשים. אף אחד לא יכול למנות במדויק את הסיבה לקוליק אצל תינוקות. יש להניח שחלב פרה תורם לכך. זה חל בדרך כלל על ילדים יונקים, שאמהותיהם צורכות יותר מחצי ליטר מדי יום חלב פרה. גורם נוסף לקוליק תינוקות מצוטט לכאורה כהרכב של תחליף חלב לתינוקות.

גורמים נוספים לשנת לילה חסרת מנוחה אצל ילד עשויים להיות בקיעת שיניים, רככת או מחסור בוויטמין, הפרעות נוירולוגיות, דלקת אוזניים או מחלת אוזניים, שינויי מזג אוויר בילדים תלויי מזג אוויר, דיסבקטריוזיס, שפעת, דלקת קרום המוח, חום גבוה (38-40 מעלות) , תולעי סיכה (אשר מרעילות את מערכת העצבים של התינוק עם רעלים).

הפרעות שינה יכולות להיות מולדות בטבען, עקב מחלות של מערכת העצבים (אנצפלופתיה). יכול לעורר את התפתחותם מחלות גינקולוגיותבנשים במהלך ההריון, הרגלים רעים, כמו גם מתח מתמיד ומאמץ יתר.

שינה לקויה אצל ילדים בלילה עלולה להיות תגובה לכל שינוי משמעותי בחייו. בפרט, זה יכול להיות שינוי מקום מגורים, הופעה של ילד אחר במשפחה, או שהילד התחיל לישון בנפרד מהוריו. חוויות הקשורות לאירועים כאלה עלולות להשפיע לרעה על איכות השינה.

גם טעויות שעושים הורים בעצמם בתהליך גידול הילדים עלולות לגרום לשינה חסרת מנוחה. למשל, כשהורים משכיבים את תינוקם לישון כל יום זמן שונה(אי ציות למשטר), משחקים רועשים לפני השינה, הרמת קול לילד או צרחות וכו'.

לעתים קרובות מאוד, תגובות אלרגיות לסליצילטים הכלולים באספירין מובילות להפרעות שינה אצל ילד. תוספי מזון(צבע E 102) וכמה ירקות ופירות (עגבניות, פירות הדר, פטל). חיסול הגורם הזהמהתזונה של התינוק או האם (בהתאם לגיל) משחזר את השינה מהר מאוד. עם זאת, לפני שתשנה את התזונה שלך או הכנסת משהו לתזונה של ילדך, עליך להתייעץ עם רופא ילדים.

גידולי מוח יכולים גם לגרום לשינה לקויה אצל ילדים.

מה לעשות?
הדבר העיקרי שכל אמא צריכה ללמוד הוא להגן ולהגן על שנת התינוק. אל תעיר את תינוקך רק בגלל שהגיע זמן האכלה. תאמין לי, לא יקרה לו כלום אם הוא יהיה רעב לעוד שלושים או ארבעים דקות. אבל הוא מתעורר לבד ויהיה הרבה יותר רגוע. בהדרגה, תפתח את לוח הזמנים שלך להאכלה, תוך התמקדות בתינוק.

כמו כן, ראוי לציין שאין צורך לשמור על שתיקה במהלך שנת התינוק, ללכת על קצות האצבעות ולדבר בלחש. ככל שיש יותר רעש זר בחדר כך השינה של התינוק תהיה טובה וחזקה יותר. אם כבר מדברים על רעש, כמובן, אנחנו לא מדברים על מכות תופים, מוזיקה רועשת וכו'. אתה יכול פשוט, כרגיל, להתעסק בעניינים שלך, לדבר בטון.

לפני השינה יש להאכיל את הילד, להשקות אותו, לנקות ולייבש. אחרי הכל, נוכחות של בעיות כאלה לא מאפשרת לתינוק לישון, הוא בוכה, מתעצבן, לעתים קרובות מתעורר. היעדר גורמים אלו ירגיע את התינוק ויבטיח שינה טובה.

הקמה והרגילה של הילד למשטר מסוים היא גם המשימה העיקרית של ההורה. בערך בחודש וחצי התינוק מתחיל להבין מתי יום ומתי לילה. בתקופה זו ה- מצב נכוןכדי לעזור לו לנווט. בשנה הראשונה לחייו התינוק מתעורר בלילה להאכלה, שמומלץ להתבצע בשקט מוחלט, בהדלקה עמומה של מנורת לילה. אתה לא צריך לדבר עם התינוק. אבל במהלך היום, להיפך, ניתן להפוך את זמן ההאכלה לרגשי יותר. אפשר לדבר עם התינוק, ללטף אותו, לנשק אותו, לספר סיפורים וכו'. זה יקבע בזיכרון של התינוק שאתה יכול לשחק במהלך היום ולישון בלילה. בנוסף, הזמן שבו אתה משכיב את הילד צריך להיות זהה. אי אפשר לשבור אותו. יש צורך לתכנן את שגרת היום שלך בצורה כזו שלא משנה מה, התינוק הולך לישון בזמן.

חדר התינוק, כפי שצוין לעיל, צריך להיות מאוורר היטב ומתמיד, תמיד לפני השינה. בנוסף, בחדר בו ניצבת העריסה יש לבצע מדי יום ניקוי רטוב, לפקח על הניקיון והרעננות. מומלץ להסיר חפצים זרים מהחדר, במיוחד כאלו שסופגים אבק רב. יש חשיבות רבה לעריסה, למיטה, לפיג'מת הלילה - הכל צריך להיות עשוי מחומרים טבעיים ובעלי צבעים ניטרליים ודיסקרטים. בנוסף, החדר גם לא צריך להכיל חפצים מעצבנים או "מפחידים" יוצרים צללים במהלך תאורת לילה. מיקומו המיידי של החדר בו מתגורר הילד הוא בעל חשיבות עליונה. מסכים, אם יש מסעדת לילה מתחת לחלונות, ומעלית כל הזמן עושה רעש מאחורי הקיר, אז אפילו שינה של מבוגר לא סביר שתהיה רגועה, שלא לדבר על ילדים.

מהימים הראשונים לחייו, למד את תינוקך להירדם בעצמו. רופאי ילדים רבים אינם ממליצים לתת מוצץ, לנענע, לשאת או להרדים על המיטה. עם זאת, חלקם אינם מתנגדים כלל לשיטות כאלה להרגעת התינוק. כל הורה, כמובן, בוחר לעצמו טקטיקות, רק זכרו שהילד מתרגל להכל. לכן, כאשר בוחרים דרך להרגיע את התינוק, היו מוכנים שזה יצטרך להיעשות ללא הרף.

כבר מימי החיים הראשונים פיתחו בילד את האסוציאציות הנכונות להירדם, המובנות כמצבים ותנאים שבהם הוא רגיל להירדם. אתה צריך לפתח את ההרגל של הרגעה עצמית ולהירדם אצל ילדך במהלך ההתעוררות בלילה. בכך, צעצוע אהוב המוצב בקרבת מקום, האור העמום של מנורת לילה, יכול לעזור לו. אם תינוק לומד למצוץ פטמה לפני השינה או להיות על הזרועות המתנדנדות של אמא, הוא תמיד ידרוש זאת עד שהוא יקבל את זה.

כדי שלא יהיו לילד הפרעות שינה על רקע התרגשות יתר, יש צורך להוציא משחקים פעילים, צפייה בטלוויזיה, מחשב, כל סוג של טלטלה רגשית שעתיים לפני השינה. צעצוע חדש, הבשורה שכולם הולכים לקרקס ביום החופש שלו וכו'. את כל זה עדיף לדחות לבוקר, כדי לא לרגש אותו. כולם וכל מה בבית צריכים להיות מועילים לשינה. בלי מריבות, הענשת התינוק לפני השינה או עימות. הילד חייב ללכת לישון מיקום טוברוח, מצב רגוע, הוא לא צריך לדאוג או לדאוג לכלום. אם כך קרה שנזפת בילד על משהו או צעקת על אי ציות, הקפד לעשות איתו שלום לפני השינה.

חשוב מאוד להרדים את התינוק תמיד באותו מצב רוח. ככל הנראה, אמהות רבות שמו לב שכאשר הן מתרגשות, חרדות או נסערות ממשהו, הילד נרדם לזמן רב. זו עובדה מוכחת, ילדים מרגישים את מצבה של האם וחווים אותו יחד איתה.

נסו לעקוב אחר טקס הערב של ללכת לישון באותה צורה בכל יום. קורה שאתה צריך למהר בדחיפות לאנשהו או שאתה פשוט עייף, אז מיהר פספסת משהו ולא עשית את מה שאתה עושה באופן מסורתי לפני השינה. הילד בהחלט יתפוס את זה, וביום זה הוא יירדם להרבה זמן אינסופי. לכן, חשוב מאוד להפיל את הילד כל יום באותו אופן: ברוגע, מדוד, התבוננות ברורה ברצף הפעולות שנקבע.

יש גם להתנהגות הנכונה של אמא בלילה חשיבות רבה. אם התינוק התעורר בלילה ולא רוצה לישון בשום צורה, אסור לצעוק עליו, יש לכך השפעה מרגשת על התינוק, וכתוצאה מכך החלום חולף לחלוטין. כמו כן, אל תרוץ אליו ברשרוש או בשיחה הראשונה, עליו ללמוד באופן עצמאי להירדם שוב ללא עזרתך. דווקא בגלל שלימדו אותם כך הילד מתעורר כמה פעמים בלילה וקורא לאמו. כדי לגמול אותו מזה, אפשר להשתמש באחת מהשיטות: כשהילד מתעורר, אל תמהרו ותתקרבו אליו מיד, המתינו מעט, ובכל פעם יש להגדיל את פרק הזמן הזה. ראשית, שלוש דקות אחרי השיחה הראשונה, ואז אחרי חמש, שש, שבע וכו'. בסוף הוא יבין שבזמן הזה הוא צריך לישון, ולא להתקשר לאמא שלו. לדברי מומחים, זה ייקח כשבועיים. אבל מכיוון שכל הילדים שונים, השיטה הזאתלא יכול להתאים לכולם ללא יוצא מן הכלל. בכל מקרה, ניתן ליישם שיטה זו לא לפני שישה חודשים. בנוסף, יש לוודא שהילד אינו רטוב ואינו רוצה, למשל, לשתות, בין אם קר או חם.

כדי לשפר את השינה, לא מומלץ להאכיל את הילד מאוחר משעה וחצי לפני השינה. יחד עם זאת, ארוחת הערב צריכה להיות קלילה ולהכיל ארוחה ללא חלבון. בנוסף, אסור לתת הרבה שתייה לילד בלילה, במקרה זה בהחלט לא תהיה שינה רגועה.

על חשבון האכלת תינוקות, אם כן, לדעת רופאי ילדים רבים, מגיל שלושה חודשים ילד יכול להסתדר ללא אוכל ושתייה במשך שש שעות. אפילו כשהם מתעוררים בלילה להאכלה, הם נרדמים בקלות ואז שוב. לדברי הרופאים, מגיל חצי שנה יש ללמד את התינוק לישון לילה רצוף, אחרת יבקשו שדיים, בקבוק פורמולה או מים למשך זמן רב מאוד. עם זאת, כדאי לשקול את המאפיינים האישיים של ילדים. יש ילדים שלא מתעוררים בלילה כי הגוף שלהם לא מרגיש צורך בהאכלות לילה. ויש ילדים שבדרך זו מנסים לפצות על חוסר תשומת הלב האימהית שהם חווים במהלך היום.

על פחדים וחוויות של ילדים שמפריעים לשינה, ההורים צריכים לעזור להתגבר. אם ילד מפחד וזקוק לך, אל תפטר אותו במילים "תתבייש לך, כי אתה כבר גדול" וכדומה. סמוך על הילד שלך. אם פתאום הוא ביקש ממך לשכב איתו בחדר שלו, למרות שלפני כן לא היה פחד להיות לבד, עזור לו לשרוד את כל הפחדים, תהיה שם.

אם הסיבה לשינה לקויה נעוצה במחלת הילד, זה לא צריך להיות מפתיע. ככל שהטיפול מתקדם, גם השינה תחזור. אם העניין לא מחלה נפוצה(שפעת, דיסבקטריוזיס, רככת, קוליק, שיניים) כדאי להתייעץ עם רופא, מכיוון שהפרעות שינה יכולות להעיד על הפרעות עצבים.

תרופות עממיות המשפרות את השינה.
מוסיפים לכוס חלב כפית מיץ שמיר ואותה כמות דבש. תנו לילדים בצורה חמימה, כפית לאחר הארוחה. אחסן את המוצר במקרר לא יותר מיום, בטמפרטורת החדר - לא יותר מחצי שעה.

בראש הילד, הניחו שורש ולריאן עטוף בגזה.

יוצקים כף קינוח אחת של פרחי קמומיל לתוך 200 מ"ל מים רותחים, הניחו לה להתבשל למשך הלילה. לאחר מכן מסננים את העירוי ונותנים לילד כפית לאחר הארוחות חמש עד שש פעמים ביום.

טוחנים שמיר טרי, לוקחים כף ומוזגים שתי כוסות מים. אתה יכול להשתמש בזרעי שמיר. להחדיר את התערובת, לסנן ולתת לילדים כפית בלילה.

לסיכום, אני רוצה לציין שהתעוררות בלילה היא נורמלית לילד. הדבר היחיד שחשוב הוא מספר המקרים ללילה וכיצד התינוק נרדם לאחר מכן. בעיקרון, אם הילד בריא וההורים עושים הכל נכון, אין בעיות בשינה. בריאות לילדיכם ושינה טובה!