Kõik teavad seda tunnet, kui ihkad soolast toitu. Või maiustuste jaoks. Või joogiks - suupisteks... Paljud meist ei imesta, vaid ostavad puhtalt automaatselt heeringat või kooki või õlut Druzhba juustuga.
Ja siin, miks me vahel äkki midagi nii väga tahame?! Otsime vastuseid selles artiklis.
Millest jääb kehal puudu, kui tahad magusat?
Glükoos osaleb aktiivselt stressihormooni – adrenaliini – tootmises. Seetõttu kulub närvilise ja vaimse ülepinge korral suhkur kiiremini ning keha nõuab pidevalt rohkem ja rohkem portsjoneid.
1. Kroomi puudus. Leidub: brokkolis, viinamarjades, juustust, kanas, vasikamaksas
2. Süsiniku puudumine. Leidub värsketes puuviljades.
3. Fosfori puudus. Leitud: kana, veiseliha, maks, linnuliha, kala, munad, piimatooted, pähklid, kaunviljad ja kaunviljad.
4. Väävli puudumine. Leitud: jõhvikad, mädarõigas, ristõielised köögiviljad ( Valge kapsas, brokkoli, lillkapsas), lehtkapsas.
5. Trüptofaani puudus (üks asendamatud aminohapped). Leitud: juust, maks, lambaliha, rosinad, bataat, spinat.
Soovin kuivatatud aprikoose - A-vitamiini puudus.
Ma tahan banaane - kaaliumipuudus. Banaanisõpru leidub tavaliselt nende seas, kes võtavad diureetikume või kortisooniravimeid, "söövad" kaaliumi või joovad palju kohvi. Üks banaan sisaldab umbes 600 mg kaaliumi, mis on veerand igapäevane vajadus täiskasvanud inimene. Kui kardad kaalus juurde võtta, asenda banaanid tomatite, valgete ubade või viigimarjadega.
Ma tahan šokolaadi - magneesiumipuudus. Parim magneesiumiallikas on röstimata pähklid ja seemned, puuviljad ja oad.
Teistest sagedamini kannatavad “šokolaadisõltuvuse all” kofeiinihuvilised ja need, kelle aju vajab eriti glükoosi.
sööma rohkem köögivilju ja teraviljad – need on rikkad liitsüsivesikute poolest. Ja magustoiduks vali kuivatatud puuviljad või mesi koos väike kogus pähklid.
Millest jääb kehal puudu, kui tahad soolast?
Tõenäoliselt on kehas kloriidide puudus. Parim kloriidide allikas on rafineerimata meresool.
Ma tahan heeringat - korralike rasvade puudumine (heeringas ja muus meres õline kala palju kasulikke Omega 6).
Ma tahan hapukurki - tomateid, kui toit tundub kogu aeg alasoolatud, võib rääkida kroonilise põletiku ägenemisest või uue infektsioonikolde ilmnemisest organismis. Praktika näitab, et kõige sagedamini on need probleemid seotud urogenitaalsüsteemiga - põiepõletik, prostatiit, manuste põletik jne.
Ma tahan oliive ja oliive - naatriumsoolade puudumine. Lisaks tekib talitlushäiretega inimestel soolasõltuvus kilpnääre.
Millest jääb kehal puudu, kui tahad haput?
Tõenäoliselt magneesiumi puudus kehas. Parim magneesiumiallikas on röstimata pähklid ja seemned, puuviljad ja oad.
Sageli on see signaal madalast maohappest. See juhtub ebapiisava gastriidi korral sekretoorne funktsioon kui toodetakse vähe maomahl. Seda saate kontrollida gastroskoopiaga.
Tõmbab peale hapu ja need, kellel on probleeme maksa- ja sapipõie.
Ma tahan sidruneid, jõhvikaid - täheldatud ajal külmetushaigused kui nõrgenenud keha kogeb suurenenud vajadust C-vitamiini ja kaaliumisoolade järele.
Millest jääb kehal puudu, kui tahad mõru?
Võib-olla on see signaal keha joobeseisundist pärast ravimata haigust või räbu seedeelundkond.
Kui tahad sageli midagi mõrkja maitsega, on mõttekas korraldada paastupäevad, teha puhastusprotseduure ja vanniskäike.
Millest jääb kehal puudu, kui soovite põletada (ägedat)?
See võib tähendada, et teil on "laisk" kõht, see seedib toitu aeglaselt, vajab selleks stiimulit. Ja kuumad vürtsid ja vürtsid lihtsalt ergutavad seedimist.
Samuti võib vürtsikuse vajadus anda märku lipiidide ainevahetuse rikkumisest ja "halva" kolesterooli koguse suurenemisest. Vürtsikas toit vedeldab verd, soodustab rasvade eemaldamist, "puhastab" veresooni. Kuid samal ajal ärritab see limaskesta. Seetõttu ärge sööge tühja kõhuga vürtsikat toitu.
Millest jääb kehal puudu, kui tahad rasva?
Tõenäoliselt on organismis kaltsiumi puudus. Parim kaltsiumiallikas on brokkoli, kaunviljad ja kaunviljad, seesamiseemned.
Millest jääb kehal puudu, kui tahad kokkutõmbavat?
Soovin linnukirsi või hurma marju – sinu oma kaitseväed nõrgenevad ja vajavad kiiresti toitmist.
Kokkutõmbava maitsega tooted aitavad kaasa naharakkude jagunemisele (aitavad paraneda haavu), parandavad jumet. Need aitavad peatada verejooksu (näiteks fibroidide korral), eemaldada röga bronhopulmonaarsete probleemide korral.
Kuid kokkutõmbavad toidud paksendavad verd – see võib olla ohtlik inimestele, kellel on suurenenud vere hüübivus ja kalduvus tromboosile (veenilaiendite, hüpertensiooni ja mõne südamehaigusega).
Millest jääb kehal puudu, kui tahad värsket?
Sellise toidu vajadus tekib sageli gastriidi või maohaavandite korral ülihappesus, kõhukinnisus ning probleemid maksa ja sapipõiega.
Värske toit nõrgendab, aitab leevendada spastilisi valusid ja rahustab kõhtu.
Millest jääb kehal puudu, kui tahad vedelat toitu?
Kehal puudub vesi. Joo 8-10 klaasi vett päevas, millele on lisatud sidrunimahla.
Tahaks kohvi või teed:
1.fosfori puudus. Leitud: kana, veiseliha, maks, linnuliha, kala, munad, piimatooted, pähklid, kaunviljad ja kaunviljad.
2. Väävli puudumine. Leidub: jõhvikad, mädarõigas, ristõielised köögiviljad (valgekapsas, spargelkapsas, lillkapsas), lehtkapsas.
3. Naatriumi (soola) puudus. Leitud: meresool, õunasiidri äädikas(sellega salatit kaunistada).
4. Rauapuudus. Leidub: punane liha, kala, linnuliha, merevetikad, rohelised köögiviljad, kirsid.
Õhtul on ahvatlev juua kuivatitega teed - küpsiseid - päeval ei saanud nad õigeid süsivesikuid (B-vitamiinide puudus jne)
Tahan gaseeritud jooke – suure tõenäosusega on organismis kaltsiumipuudus. Parim kaltsiumiallikas on brokkoli, kaunviljad ja kaunviljad, seesamiseemned.
Ma tahan külmi jooke - suure tõenäosusega on organismis mangaani puudus. Parim mangaani allikas on kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid, mustikad.
Millest jääb kehal puudu, kui tahad kõike süüa?
Tõenäoliselt puudub kehal asendamatu aminohape trüptofaan. Parim trüptofaani allikas on rosinad, bataat, spinat.
Räni puudus. Sisaldab: pähklid, seemned; vältida rafineeritud tärkliserikkad toidud. Leitud: juust, maks, lambaliha, rosinad, bataat, spinat.
Türosiini (aminohappe) puudumine. Leitud: C-vitamiini toidulisandid või oranžid, rohelised ja punased puu- ja köögiviljad.
Päev enne kriitilised päevad- puudus: tsink. Leidub: punane liha (eriti orgaaniline liha), mereannid, lehtköögiviljad, juurviljad.
Millest jääb kehal puudu, kui isu on kadunud?
1. B1-vitamiini puudus. Leitud: pähklid, seemned, kaunviljad, maks ja palju muud siseorganid loomad.
2. B2-vitamiini puudus. Leitud: tuunikala, hiidlest, veiseliha, kana, kalkun, sealiha, seemned, kaunviljad ja kaunviljad
3. Mangaani puudus. Sisaldub: kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid, mustikad.
Ma tahan leiba: lämmastiku puudus. Parim lämmastikuallikas on toidud koos kõrge sisaldus valgud nagu pähklid, oad.
Rasvu pole piisavalt (keha mäletab, et tavaliselt määrisite midagi leivale - ja ta ihkab: määrige seda!!).
Ma tahan jääd närida: rauapuudus. Sisaldab: liha, kala, linnuliha, merevetikad, ürdid, kirsid.
Tahad tahket toitu: veepuudus. Keha on nii dehüdreeritud, et on juba kaotanud võime tunda janu. Joo 8-10 klaasi vett päevas, millele on lisatud sidrunimahla.
Ma tahan kõrbenud toitu: süsivesikute puudus. Parim süsivesikute allikas on värsked puuviljad.
Maapähklid, maapähklivõi.
Maapähklite närimise soov on teadlaste sõnul omane peamiselt megalinnade elanikele. Kui teil on isu maapähklite ja kaunviljade järele, ei saa teie keha piisavalt B-vitamiine.
Peekon.
Kirg peekoni ja muu suitsuliha vastu ületab tavaliselt dieedipidajad. Rasva sisaldavate toitude piiramine toob kaasa vere kolesteroolitaseme languse ja suitsuliha on just see toode, milles küllastunud rasv enamus.
Melon.
Melonid sisaldavad palju kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, magneesiumi, samuti vitamiini A ja C. Inimesed, kellel on nõrk närvi- ja südame-veresoonkonna süsteem. Muide, pool keskmisest melonist ei sisalda rohkem kui 100 kcal, nii et ülekaaluline mitte kohutav.
Värvid, krohv, muld, kriit.
Soov kõike seda närida tekib tavaliselt imikutel, noorukitel ja rasedatel. See viitab kaltsiumi ja D-vitamiini puudusele, mis tekib perioodil intensiivne kasv lastel ja kujunemisel luustik lootele raseduse ajal. Lisage piimatooteid, mune, võid ja kala - nii saate olukorra hõlpsalt parandada.
See on ka esimene märk sellest rauavaegusaneemia(aneemia). Nõutav: maks, punane liha, punase või oranži värvi köögiviljad ja puuviljad.
Sibul, küüslauk, vürtsid ja maitseained.
Ägedat vajadust vürtside järele kogevad reeglina inimesed, kellel on probleeme hingamisteedega. Kui inimest tõmbavad küüslauk ja sibul ning ta määrib leiba moosi asemel sinepiga, siis võib-olla on selles mingi hingamisteede haigus. Ilmselt püüab keha sel viisil - fütontsiidide abil - kaitsta end nakkuse eest.
Piim ja piimatooted.
armastajad fermenteeritud piimatooted, eriti kodujuust, - kõige sagedamini kaltsiumi vajavad inimesed. Äkiline armastus piima vastu võib tekkida ka asendamatute aminohapete – trüptofaani, lüsiini ja leutsiini – puudumise tõttu.
Jäätis.
Jäätis, nagu ka teised piimatooted, hea allikas kaltsium. Kuid süsivesikute ainevahetuse häirega inimesed, kes kannatavad hüpoglükeemia või diabeet. Psühholoogid näevad jäätisearmastust lapsepõlveigatsuse ilminguna.
Mereannid.
Joodipuuduse korral täheldatakse pidevat iha mereandide, eriti rannakarpide ja vetikate järele. Sellised inimesed peavad ostma jodeeritud soola.
Või.
Isu selle järele on täheldatud taimetoitlastel, kelle toidus on vähe rasva, ja põhjamaade elanikel, kellel puudub D-vitamiin.
Päevalilleseemned.
Soov seemneid näksida tekib kõige sagedamini suitsetajatel, kes vajavad hädasti vitamiine – antioksüdante, mis sisaldavad rohkesti päevalilleseemneid.
Kui te ei suitseta, võib teil olla beriberi.
passion juust
Toitumisspetsialistid väidavad, et need, kes vajavad hädasti kaltsiumi ja fosforit, jumaldavad juustu. Muidugi on juust nende väga vajalike ja ülimalt rikkaim allikas organismile kasulik aineid, aga rasvu... proovi asendada juust brokolikapsaga - selles on palju kaltsiumi ja fosforit ning peaaegu üldse mitte kaloreid. Kui organism piima hästi tajub, joo 1-2 klaasi päevas ja veidi juustu (mitte rohkem kui 30 g päevas) ja koos toorete juurviljadega.
Soovin teile tervislikku ja tasakaalustatud toitumist!
Kas elu ilma soolakala või šokolaadita tundub sulle mõttetu? Teadlased usuvad, et tugev iha teatud tooted viitab elutähtsate ainete puudumisele organismis.
Muidugi võite oma ebamõistlikkust õigustada söömiskäitumine väide "kui keha tahab, siis ta vajab seda". Kuid see ei aita lahendada vitamiinide ja mineraalide puuduse probleemi.
Tootesõltuvusest vabanemiseks vaadake üle oma igapäevane dieet ja muuta see võimalikult mitmekesiseks ja kasulikuks. Lõppude lõpuks on teatud ainete defitsiit kehas ja seega ka suurenenud iha teatud toidu järele tasakaalustamata toitumise tagajärg.
Ja ärge unustage kõige rohkem oluline punkt on kontrollida veresuhkrut http://farmaprof.ru/uslugi/saxar.html. Tõepoolest, sellega lihtne meetod saate täpselt teada, millised kõrvalekalded teie kehas võivad olla ja mis veel võib varjata.
Passion soolane, vürtsikas või vürtsikas
Kui teid tõmbab konkreetne toode, tehke kindlaks, mis teid selle juures köidab. Näiteks kui tunnete vastupandamatut soovi süüa tükk salaamit või olete valmis soolatud pistaatsiapähklite koti eest oma elu andma, ei tähenda see alati, et kehal on hädasti vaja vorsti või pähkleid. Tõenäoliselt pole tal piisavalt soola.
Kui sibul, küüslauk, vürtsid ja maitseained muutuvad vastupandamatuks sooviks, võib see reeglina viidata hingamisteede probleemidele.
Kui soovid haput, võib see viidata magneesiumipuudusele. Seda leidub röstimata pähklites ja seemnetes, puuviljades, kaunviljades ja kaunviljades. Lisaks kogevad ägedat vürtside vajadust reeglina inimesed, kellel on probleeme hingamisteedega. Kui inimest tõmbavad küüslauk ja sibul ning ta määrib leiba moosi asemel sinepiga, on võimalik, et ninal on mingi hingamisteede haigus. Ilmselt püüab keha sel viisil - fütontsiidide abil - kaitsta end nakkuse eest.
Soola oma toitu mõõdukalt ja ära lase end soolavaba dieediga maha lasta. Hiljutiste uuringute kohaselt aitab 1 gramm soola pärast õhtusööki suus aeglaselt imendudes kaasa heale seedimisele ja toiduainete omastamisele. Loomulikult saavad seda nõuannet kasutada ainult need, kellel pole soola piiramiseks näidustusi.
Passion šokolaadi-magus
Teistest sagedamini kannatavad “šokolaadisõltuvuse all” kofeiinihuvilised ja need, kelle aju vajab eriti glükoosi. See kehtib ka teiste maiustuste kohta. Tasakaalustamata toitumise korral vajab keha ka kõige kiirema energiaallikana glükoosi. Šokolaad on selleks ideaalne viis.
Kuid pidage meeles, et see toode sisaldab palju rasva, mille liig on veresoontele ja figuuridele ohtlik. Lisaks, kui soovite šokolaadi, võib see viidata magneesiumi puudumisele. (proovige asendada see röstimata pähklite ja seemnete, puuviljade, kaunviljade ja kaunviljadega), kroomi (brokkoli, viinamarjad, juust, kana, vasikamaks), süsinikuga (värsked puuviljad), fosforiga (kana, veiseliha, maks, linnuliha, kala, munad) , piimatooted, pähklid, kaunviljad ja kaunviljad), väävel (jõhvikad, mädarõigas, erinevat tüüpi kapsas), trüptofaan – üks asendamatutest aminohapetest (juust, maks, lambaliha, rosinad, bataat, spinat).
Erilist armastust jäätise vastu tunnevad inimesed, kellel on süsivesikute metabolismi häired, hüpoglükeemia või diabeediga patsiendid. Psühholoogid näevad jäätisearmastust lapsepõlveigatsuse ilminguna.
Söö rohkem köögivilju ja teravilju – need on rikkad liitsüsivesikute poolest. Ja magustoiduks vali kuivatatud puuviljad või mesi koos väikese koguse pähklitega.
Juustu ja piima kirg
Juust on vürtsikas, soolane, maitseainetega ja ilma... Ilma selleta ei ela päevagi, selle maitse ajab hulluks - oled valmis seda kilogrammides omastama (vähemalt 100 g päevas sööma). Toitumisspetsialistid väidavad, et need, kes vajavad hädasti kaltsiumi ja fosforit, jumaldavad juustu. Loomulikult on juust nende ülivajalike ja organismile ülimalt kasulike ainete rikkaim allikas, kuid rasvad ...
Proovige juustu asendada brokkoliga – selles on palju kaltsiumi ja fosforit ning peaaegu üldse mitte kaloreid. Kui organism piima hästi tajub, joo 1-2 klaasi päevas ning söö veidi juustu (mitte rohkem kui 50 g päevas) ja koos toorete juurviljadega.
Kääritatud piimatoodete, eriti kodujuustu fännid on kõige sagedamini kaltsiumi vajavad inimesed. Äkiline armastus piima vastu võib tekkida ka asendamatute aminohapete – trüptofaani, lüsiini ja leutsiini – puudumise tõttu.
Passion hapu-sidrun
Võib-olla domineerivad teie dieedis raskesti seeditavad toidud ja keha püüab oma töö hõlbustamiseks suurendada maomahla happesust. Isu sidrunite, jõhvikate jms järele. Seda täheldatakse ka külmetushaiguste ajal, kui nõrgenenud kehal on suurenenud vajadus C-vitamiini ja kaaliumisoolade järele. Mõjub hapudele ja neile, kellel on probleeme maksa ja sapipõiega.
Valige mõõduka rasvasisaldusega toidud ja ärge segage liiga palju toite ühe korraga. Vältige praetud, ülesoolatud ja liiga vürtsikaid toite, samuti neid, mis on liialdatud. kuumtöötlus. Kui märkate seedimisprobleeme (eriti maksa ja sapipõie puhul), lase end kindlasti uurida gastroenteroloogi juures.
Passion suitsetas
Kirg suitsuliha ja sarnaste hõrgutiste vastu saab enamasti üle nendest, kes peavad liiga ranget dieeti. Rasva sisaldavate toitude pikaajaline piiramine toob kaasa "hea" kolesterooli taseme languse veres ning suitsuliha sisaldab ohtralt küllastunud rasvu.
Ära lase end madala rasvasisaldusega toidust meelitada – vali selline, milles on veel vähe rasva. Ostke näiteks ühe-kaheprotsendilise rasvasisaldusega jogurtit, keefirit või kääritatud küpsetatud piima. Sööge päevas vähemalt supilusikatäis taimeõli ja teelusikatäis võid, isegi kui olete rangel dieedil. Teadlased on eksperimentaalselt tõestanud, et just need, kes tarbivad piisavas koguses rasva, kaotavad kaalu kiiremini.
Passion leib
Võib viidata lämmastiku puudumisele. Täiendage seda kõrge valgusisaldusega toiduainetega (kala, liha, pähklid, oad).
Kirg on rasv
Kas soovite rasvaseid toite? Võib-olla on need kaltsiumipuuduse sümptomid. Sisaldab brokoli, kaunviljad ja kaunviljad, juust, seesamis.
Isu või järele? Isu selle järele on täheldatud taimetoitlastel, kelle toidus on vähe rasva, ja põhjamaade elanikel, kellel puudub D-vitamiin.
Kirg on jäine
Tahad jääl närida? Võimalik rauapuudus. Sisaldub lihas, kalas, linnulihas, merevetikates, maitsetaimedes, kirssides.
Kirg tee ja kohvi vastu
Oskab rääkida fosfori puudusest (püüdke täita seda sisaldavate toiduainetega: kana, veiseliha, maks, linnuliha, kala, munad, piimatooted, pähklid, kaun- ja kaunviljad), väävlipuudusest (leitud jõhvikates, mädarõigas, ristõielistes köögiviljades ), naatrium (leidub meresoolas, õunasiidri äädikas), raud (leidub punases lihas, kalas, linnulihas, merevetikates, rohelistes köögiviljades, kirssides).
Kirg kõrbenud toidu vastu
Süsinikupuuduse signaal. Sisaldub värsketes puuviljades.
Passion vedelik
Kas sa ihkad vedelat toitu? Tõenäoliselt pole teil lihtsalt piisavalt vett. Ärge unustage juua 8-10 klaasi vett päevas, võite lisada sidruni- või laimimahla.
Kirg gaseeritud jookide vastu räägib kaltsiumi puudusest. Sisaldab brokoli, kaunviljad ja kaunviljad, juust, seesamis.
Kas soovite külma jooke? Võib-olla on see mangaani puudus. Leidub kreeka pähklites, mandlites, pekanipähklites, mustikates.
Kirg on kindel
ma tahan tahket toitu? Sul pole nagunii piisavalt vett! Keha on nii dehüdreeritud, et on juba kaotanud võime tunda janu. Joo vähemalt 8-10 klaasi vett päevas, lisada võib sidruni- või laimimahla.
Kirg "eksootika"
Värvid, krohv, muld, kriit, savi, Aktiveeritud süsinik… - tuleb ette! Soov kõike seda närida tekib tavaliselt imikutel, noorukitel ja rasedatel. See viitab kaltsiumi ja D-vitamiini puudusele, mis tekib laste intensiivse kasvu perioodil ja loote luustiku moodustumise ajal raseduse ajal.
Sageli on sellised kaebused iseloomulikud ka defitsiidist (rauapuudusest organismis) põhjustatud aneemiaga (aneemia) patsientidele. Tasub toetuda piimatoodetele, munale, võile ja kalale – nii saad olukorra lihtsalt parandada.
Nüüd üksikute "isiklike" tõugete kohta:
Oliivid ja oliivid. Selline sõltuvus on võimalik kilpnäärme häirega.
Banaanid. Kui kaotate küpsete banaanide lõhna pärast pea, pöörake tähelepanu oma südameseisundile, siis on teil vaja kaaliumi. Banaanisõpru leidub tavaliselt nende seas, kes võtavad diureetikume või kortisoonipreparaate, mis kaaliumi “söövad”. Üks banaan sisaldab umbes 600 mg kaaliumi, mis on veerand täiskasvanu päevasest vajadusest. Need puuviljad on aga väga kaloririkkad. Kui kardad kaalus juurde võtta, asenda banaanid tomatite, valgete ubade või viigimarjadega.
Päevalilleseemned. Soov seemneid närida tekib kõige sagedamini neil, kes vajavad hädasti antioksüdantseid vitamiine. See tähendab, et kehas on palju vabu radikaale – peamisi enneaegse vananemise provokaatoreid.
Maapähklid, maapähklivõi. Kas sa tahad maapähkleid kogu aeg? See on teadlaste sõnul omane peamiselt megalinnade elanikele. Kui teil on isu maapähklite ja kaunviljade järele, ei saa teie keha piisavalt B-vitamiine.
Melon. Melonid sisaldavad palju kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, magneesiumi, aga ka A- ja C-vitamiini. Erilist vajadust nende järele tunnevad nõrga närvi- ja südame-veresoonkonnaga inimesed. Muide, pool keskmisest melonist ei sisalda rohkem kui 100 kcal, nii et te ei karda liigseid kilosid.
Mereannid. Joodipuuduse korral täheldatakse pidevat iha mereandide, eriti rannakarpide ja vetikate järele. sellised inimesed peavad ostma jodeeritud soola.
Zhor kriitiliste päevade eelõhtul?
Tõenäoliselt on teil tsingi puudus. Seda leidub punases lihas (eriti siseorganite lihas), mereandides, lehtköögiviljades, juurviljades.
Aga kui teid ründas tavaline "võitmatu" zhor, võib teil puududa räni (leidub pähklites, seemnetes; vältige rafineeritud tärkliserikkaid toite, mis seovad räni), trüptofaani, türosiini aminohappeid (leidub vitamiinilisandites koos C-vitamiini või oranžides, rohelistes ja punastes puu- ja köögiviljades).
Kui isu on täielikult kadunud, viitab see B1-vitamiini (leidub pähklites, seemnetes, kaunviljades, maksas ja muudes loomade siseorganites), B2-vitamiini (leidub tuunikala, hiidlesta, veiseliha, kana, kalkuni, sealiha, seemned, kaunviljad) ja kaunviljad), mangaan (leidub kreeka pähklites, mandlites, pekanipähklites, mustikates).
Tahad suitsetada?
1.Räni puudus.
Sisaldub pähklites, seemnetes; vältige rafineeritud tärkliserikkaid toite.
2. Türosiini (aminohappe) puudumine.
Leidub C-vitamiini toidulisandites või oranžides, rohelistes ja punastes puu- ja köögiviljades.
Lisaks võib vastupandamatu iha teatud toitude järele olla signaal keha talitlushäiretest. Seega, kui sisse viimastel aegadel sind tõmmatakse kohutava jõuga:
MAGUS. Võib-olla töötate kuni kurnatuseni ja olete juba oma närve ärritanud. Glükoos osaleb aktiivselt stressihormooni adrenaliini tootmises. Seetõttu kulub närvilise ja vaimse ülepinge korral suhkur kiiremini ning keha nõuab pidevalt rohkem ja rohkem portsjoneid.
Magusaga hellitamine pole sellises olukorras patt. Kuid parem on mitte ahmida rikkalikke kooke (neis on palju raskeid süsivesikuid), vaid piirduge šokolaadi või vahukommiga.
SOOLA. Kui ründad nagu metsaline marineeritud kurk-tomat ja heeringas, kui toit tundub kogu aeg alasoolatud, võib rääkida kroonilise põletiku ägenemisest või uue infektsioonikolde ilmnemisest organismis. Praktika näitab, et kõige sagedamini on need probleemid seotud urogenitaalsüsteemiga - põiepõletik, prostatiit, jämesoole põletik jne. Samuti soolased tõmbamised koos immuunsuse vähenemisega.
HAPU. Sageli on see signaal madalast maohappest. See juhtub ebapiisava sekretoorse funktsiooniga gastriidi korral, kui maomahla tekib vähe. Seda saate kontrollida gastroskoopiaga. Samuti toit alates hapu maitse on jahutavate, kokkutõmbavate omadustega, aitab leevendada heaolu nohu ajal ja kõrgendatud temperatuur stimuleerib söögiisu.
KIBE. Võib-olla on see signaal keha joobeseisundist pärast ravimata haigust või seedesüsteemi räbu. Kui soovid sageli midagi mõrkja maitsega, on mõttekas korraldada paastupäevi, teha puhastusprotseduure.
PÕLEMINE. Roog tundub mahe, kuni kallutad sinna pool piprapotti ja jalad viivad sind Mehhiko restorani? See võib tähendada, et teil on "laisk" kõht, see seedib toitu aeglaselt, vajab selleks stiimulit. Ja kuumad vürtsid ja vürtsid lihtsalt ergutavad seedimist.
Samuti võib vürtsikuse vajadus anda märku lipiidide ainevahetuse rikkumisest ja "halva" kolesterooli koguse suurenemisest. Vürtsikas toit vedeldab verd, soodustab rasvade väljutamist, “puhastab” veresooni. Kuid samal ajal ärritab see limaskesta. Seega ära hüppa tühja kõhuga tšilli ja salsa peale.
Kokkutõmbav. Kui tunnete ootamatult väljakannatamatut soovi suhu saata peotäis linnukirsi marju või te ei saa rahulikult hurmast mööda minna, on teie kaitsevõime nõrgenenud ja vajab kiiret laadimist. Kokkutõmbava maitsega tooted aitavad kaasa naharakkude jagunemisele (aitavad paraneda haavu), parandavad jumet. Need aitavad peatada verejooksu (näiteks fibroidide korral), eemaldada röga bronhopulmonaarsete probleemide korral. Kuid kokkutõmbavad toidud paksendavad verd – see võib olla ohtlik inimestele, kellel on suurenenud hüübimine veri ja kalduvus tromboosile (koos veenilaiendite, hüpertensiooni, mõnede südamehaigustega).
VÄRSKE. Sellise toidu vajadus tekib sageli kõrge happesusega gastriidi või maohaavandite, kõhukinnisuse, samuti maksa- ja sapipõieprobleemide korral. Värske toit nõrgendab, aitab leevendada spastilisi valusid ja rahustab kõhtu. Kuid kui kogu toit tundub teile värske, maitsetu, siis võime rääkida depressiooni vormist koos maitsetaju rikkumisega. Mõnikord esineb maitsetundlikkuse rikkumine ajuhäiretega, kui on kahjustatud maitsenärvi retseptoreid.
Ja siin on see, mida nad ütlevad psühholoogid vastupandamatust ihast toodete järele. Üldiselt mis tahes maitse-eelistusi rääkida psühholoogiliste erivajaduste olemasolust. Vürtsika toidu iha reedab soovi lisada ellu pipart, kõvade toitude - pähklite, kõvade puuviljade - järele - võiduiha. Psühholoogid teavad, et armastus teatud toitude vastu pärineb lapsepõlvest või mõnest muust õnnelikust ajast, mil teatud toite seostati rõõmu, tasu või turvatundega. Seega alusel toidusõltuvus valetab mitte nii palju füsioloogiline vajadus kui suur on soov tagastada konkreetses toiduaines parimad hetked elu.
Inimese toitumisharjumused mõjutavad tema iseloomu – otsene seos inimese toidueelistuste ja tema vahel vaimne seisund avastasid teadlased. Eelkõige väidetakse, et šokolaadisõbrad kogevad teravat armastusepuudust. Sisimas tunnevad nad end üksikuna ja õnnetuna, neil puudub haletsus ja tähelepanu.
Närviline ja agressiivsed inimesed eelistada liha, eriti veiseliha. Vastupidi, inimesed, kes eelistavad peamiselt puu- ja juurvilju, on rahuliku ja tasakaaluka iseloomuga.
Loomsed saadused kannavad loomulikult oma erilist "psühholoogilist laengut". Uuringute järgi eelistavad vorsti ja keeduliha püüdlikud, usinad ja inimesi siduma. Armastama rasvased toidud reedab armukadeda iseloomu. Kirg grilli ja suitsuvorsti vastu räägib romantikast, pöörasest kujutlusvõimest ja reisijanust. Looduse unenäolisusest räägib ka armastus mereandide vastu.
Sõltuvus piimatoodetest reedab hooldusvajadust, sest see toit on seotud emapiimaga ja seega eluperioodiga, mil olime kaitstud ja ümbritsetud armastusega.
Tomateid mis tahes kujul eelistavad helded ja demokraatlikud, laia hingega inimesed. Kurke valivad tundlikud natuurid, kapsast ja uba aga need, kel puudub julgus ja sihikindlus. Kuid eranditult köögivilju söövaid inimesi iseloomustab psühholoogide sõnul suurenenud kiiksus, hirm raskuste ees ja järgimine.
Psühholoogid peavad porgandite ja õunte austajaid kõige tervemateks ja vaimselt tasakaalukamateks, kuid teadlased liigitavad hapu, soolase ja marineeritud austajaid türanniteks, kuigi mitte alati selgesõnaliselt.
Muide, on teada, et Ivan Julm jumaldas hapukurki ja riknenud piim, Peeter I eelistas hapu maitsega tooteid ning Stalin ei saanud elada ilma noore veinita ja sidruniteta.
Psühholoogid usuvad, et inimesed, kellel on püsivad probleemid enamasti ei ole nad toidu suhtes eriti valivad ja söövad üsna tihti. Saate ise mõista mõningaid isiksuseomadusi, kui jälgite inimese suhtumist toidusse. Gurmaanism kui hedonismi ilming räägib armastusest elu vastu, õnneotsingutest, soovist elada säravalt. Seetõttu põevad gurmaanid harva depressiooni. Kuid toiduaskees viitab melanhooliale, depressioonile ja teatud apaatiale, sest inimese eesmärk ei ole naudingu saamine.
Nii et mõnikord tasub tõesti mõelda, kui käsi ulatab tahtmatult kümnendat korda järjest sama toote poole!
Edu ja tervist!
Väga sageli takistab tervislike eluviiside järgimist soov süüa midagi meie kehale kahjulikku. Mõnda tõmbab jahu, teisi vürtsikas ja teisi soolane. Pealegi tahan sageli midagi magusat süüa. Millest see sõltub ja kuidas sellist soovi rahuldada ilma tervist ja figuuri kahjustamata, saate teada meie artiklist.
Millest kehal puudu jääb, kui soovid šokolaadi
Kui teil on regulaarselt soov šokolaadi süüa, annab teie keha teile märku magneesiumipuudusest. Obsessiivsest soovist vabanemiseks pole vaja poodi šokolaaditahvli järele joosta. Valige selle mikroelemendi rikkad toidud. Näiteks pähklid, seemned teevad head tööd ega kahjusta teie figuuri. Lisaks küllastavad nad keha täiendavalt. kasulikud mineraalid. Võite proovida süüa ka oasalatit või puuvilju.
Millest jääb kehal puudu, kui tahad magada
Kui teie keha vajab regulaarselt und, peaksite sellise vaevuse põhjuse õigesti kindlaks määrama ja neid võib olla palju. Mõne vastuvõtt ravimid, nikotiin või kofeiin põhjustavad sageli päevane unisus. Unepuuduse tunnet võivad tekitada ka haigused. Narkolepsia - haruldane haigus, mis on põhjustatud unefaaside rikkumisest. Looduslike rütmide rikkumine, vitamiinipuudus, hapnikunälg või lihtsalt unepuudus võib põhjustada uimasust. Selle seisundi edukaks lahendamiseks järgige järgmisi näpunäiteid:
- proovige oma tuppa saada rohkem loomulikku valgust, sest just tema peatab melaniini "unehormooni" tootmise ja äratab keha;
- juua rohkem vett, selle puudus võib põhjustada rikke ja loomulikult uimasust;
- omab kehale äratavat toimet;
- tunda rõõmsameelsust ja meeliülendust – kuulata head rütmilist muusikat;
- liikuge päeval rohkem, kõndige ja tehke sporti;
- harjutus aitab teil virguda ja ärgata: istuge 10–15 minutit, lõdvestage, sulgege silmad ja tehke uinak.
Millest kehal puudu jääb, kui tahad liha
Kui teie keha vajab palju liha ja märkate, et sööte tavapärasest rohkem, on teil tõenäoliselt trüptofaani ja türosiini puudus. Nende ainete varusid saad täiendada maksa, spinati, rosinate, bataadi arvelt. Oma soovi rahuldamiseks on veel üks võimalus – süüa puuvilju. Oranžid, punased ja rohelised puuviljad sisaldavad seda vitamiini piisavas koguses. Lisaks võite kasutada nende koostises C-vitamiini sisaldavaid toidulisandeid.
Millest kehal puudu jääb, kui tahad magusat
See soov avaldub väga sageli inimestel, kes järgivad mis tahes dieeti. Lõppude lõpuks on need kõik üles ehitatud süsivesikute vähendamisele. Selle konkreetse komponendi puudumisest annab märku tekkinud vajadus. Kui jätkate magusatest toitudest keeldumist, hakkab keha reageerima, ilmneb nõrkus, ärrituvus. Vältima ebamugavustunne, proovige vajadust rahuldada puuvilju süües. Saate valmistada portsjoni puuviljasalatit.
Lisaks ilmneb kroomi puuduse taustal pidev magusaisu. Selle varusid kehas saate taastada, süües viinamarju, juustu, kana, brokkolit ja maksa.
Fosfori, väävli, trüptofaani puudus põhjustab ka soovi maiustusi süüa. Neid aineid leidub liigselt kanalihas, munades, kalas, jõhvikates, juustudes, kapsas, rosinates ja spinatis.
Väga sageli on magusaisu põhjuseks stress. Seetõttu haaravad paljud naised, kes neid tooteid kuritarvitavad, oma probleemidest kinni.
Kui kuulute sellesse inimeste kategooriasse, siis proovige mitte ainult toidu kaudu varustada "õnnehormooni", vaid leidke endale mõni kirg või hobi, mis pakub teile rõõmu ja rahulolu, ühtlustab teie elu, proovige meditatsiooni. Liigne soov magusat süüa kaob iseenesest.
Veelgi enam, kui soovite banaane - signaal kaaliumipuudusest. Väga sageli on selle ülemere puuvilja austajate seas inimesi, kes kasutavad diureetikume. Kui kardad liigseid kilosid juurde võtta, sest banaan sisaldab palju kaloreid, asenda see ubade, viigimarjade või tomatitega.
Millest kehal puudu jääb, kui tahad pähkleid
Kui märkate, et teie keha vajab pähkleid, siis tõenäoliselt püüab see teid teavitada kaltsiumi või E-vitamiini puudusest. See soov avaldub sageli suurte linnade elanikel, kuna maal negatiivne mõju keskkond kehal on palju madalam ja E-vitamiin on antioksüdant, mis võtab Aktiivne osalemine vastu võitlemisel vabad radikaalid. Seda soovi saad alla suruda ja vitamiinipuuduse korvata, süües brokolit, seesamiseemneid, juustu, mandleid, maapähkleid. Juust, lisaks C-vitamiinile, küllastab teie keha raua, tsingi ja fosforiga.
Suur soov süüa maapähkleid võib viidata vitamiinide B puudusele, mida võib leida kaunviljadest, lihast, kalast ja pähklitest endist. Olge oma keha suhtes tähelepanelikum, sest vitamiinide puudus ei peegeldu mitte ainult soovis midagi süüa, vaid ka tervises.
Millest kehal puudu jääb, kui tahad soolast
Inimesed teavad, et isu hapukurgi järele viitab sageli raseduse algusele. Aga ei ole ainus põhjus. Kloriidide puudus põhjustab ka soovi süüa soolaseid toite. Selle mikroelemendi puudumise saate korvata läbi kitsepiim, kala, meresool.
See soov tekib pärast pikaajaline stress, mille tulemusena väheneb järsult mineraalide ja soolade hulk organismis.
Kuid kui teie toit tundub pidevalt alasoolatud, võib see olla signaal haiguste esinemisest. Urogenitaalsüsteem.
Millest kehal puudu jääb, kui tahad leiba
Lämmastiku puudus organismis väljendub vajaduses süüa leiba. Kuid hoolimata sellest, kui palju te seda toodet sööte, ei täida te keha õige mineraal. Pange tähele, et selle vitamiini puudumine organismis põhjustab rasvumist ja hüpertensiooni, mõjutab ebasoodsalt jumet, vähendab lihasmassi. Nende vältimiseks ebameeldivad tagajärjed, peate sööma rohkem valgurikkaid toite, selleks sobivad ideaalselt praad, kala, pähklid, kaunviljad.
Millest kehal puudu jääb, kui tahad vürtsikat
Vürtsikas toit on hea seedekulgla turgutaja. Seega, kui teie keha vajab ägedat, on teie kõht toidu seedimiseks "laisk" ja keha on häiritud lipiidide metabolism, mille tulemusena moodustub "halb" kolesterool. Põletavad toidud muudavad vere vedelamaks, aidates kaasa rasvade väljutamisele kehast ja veresoonte "puhastumisele". Ükskõik kui kasulikud on vürtsikad toidud, on neid rangelt keelatud süüa tühja kõhuga, kuna need ärritavad mao limaskesta.
Immuunsuse vähenemine väljendub ka isudes millegi hapuka järele.
Millest kehal puudu jääb, kui tahad haput
Seda, et organismil magneesiumipuudus on, saab hinnata liigse isu järgi happelise toidu järele. Keha magneesiumivajaduse rahuldamiseks söö regulaarselt rohkem puuvilju, kaunvilju, pähkleid.
Mõned haigused võivad tekitada ka isu hapu järele, need on maomahla madal happesus, sapipõie haigused,. ARVI algusega tekib ka soov “hapustada”.
Kuid pidev soov midagi kibedat süüa räägib keha räbumisest ja selle joobeseisundist.
Millest kehal puudu jääb, kui tahad seemneid
Suitsetajatel on sageli soov päevalilleseemneid näksida. See on põhjendatud asjaoluga, et nad vajavad kõige kiiremini antioksüdante, mida leidub piisavas koguses seemnetes. Kui te ei kuulu sellesse kategooriasse, võib teie kehal olla beriberi.
E-vitamiini puudusel vajab keha ka seemneid. Kaunista salateid taimeõli See aitab taastada puuduvaid vitamiine.
Ja veel, seemnete koorimine aitab inimesel toime tulla paljude pingetega. Protsess ju rahustab, toob rahu ja leevendab ärritust.
Millest kehal puudu jääb, kui tahad jahu
Lämmastiku ja rasva puudumisest teavitab keha teid, nõudes rohkem söömist. jahutooted. Sel juhul lisage oma dieeti rohkem kaunvilju, pähkleid ja liha, et vabaneda ebameeldivast sõltuvusest, mis võib viia tarbetute kilogrammide kogunemiseni. Lisaks toitumisele muutke oma elustiili, minge varakult magama, masseerige igapäevaselt jalgu lavendliõliga, kõndige rohkem, tehke sporti.
Millest kehal puudu jääb, kui tahad teed, kohvi ja muid jooke
Isegi selline kahjutu soov võib viidata keha rikkumisele, kui see esineb regulaarselt ja sageli. Näiteks soov juua külm vesi- võib viidata mangaani puudusele. Siin on abiks pähklid, mustikad ja mandlid. Kohvi- või teejoojatel on sageli väävlipuudus. Selle mikroelemendi varusid saate täiendada jõhvikate, kapsa, spargelkapsa ja mädarõika söömisega. Liigne isu gaseeritud jookide järele avaldub kaltsiumipuudusel. Ärge jookske esimesel kõnel poodi popi järele, lisage oma dieeti rohkem juustu, seesamit ja kaunvilju.
Kui keha vajab kõike ja suurtes kogustes, siis on sul räni, türosiini ja trüptofaani puudus. Tarbida rohkem vitamiine, puuviljad, seemned, pähklid, juust, spinat. Pealegi, liigne isu näitab tsingi puudust teie kehas. Söö liha, juurvilju, mereande ja peagi tunned küllastustunnet.
Proovige kuulata oma keha, mõista, mida see tahab, siis on lihtsam tervislikku eluviisi juhtida ja heas vormis püsida.
Mis on kehas puudu? Miks sa tahad soolast, magusat, haput?
Mida teha, kui järsku hakkab kala, sidruni või midagi muud, mida sööd väga harva, ja sa ei saa kuidagi oma lemmiktooteks nimetada?
Vastus on lihtne- ärge lööge oma soovi vastu, sööge seda, mida soovite - keha tuletab seda teile järjekindlalt meelde, kuni saavutab selle, mida soovite. Ja seejärel konsulteerige arstiga, et mõista, miks teie maitse-eelistused on muutunud. Sageli annab keha meile niimoodi märku, et midagi on juhtunud. füsioloogilised muutused ja need ei pruugi alati positiivsed olla. Arstid peavad ebatavalisi maitsesoove märku tekkivatest vaevustest, mistõttu organism annab teada, millest tal puudu jääb.
Mis on kehas puudu? Mida ta üritab meile öelda?
Kui tahad: magus
Võimalikud põhjused: Üldiselt on lisaglükoosi vaja vaimsete ja närviline kurnatus. Teine põhjus - ranged dieedid ja monodieedid piiratud tootekomplektiga. Dieetide puhul on seda lihtsam välja mõelda - kehal jäid mitmesugused toidud lihtsalt vahele.
Nõuanne: kui teil on isu magusa järele, ärge laske kuklitest ja kookidest meelt lahutada. Parem on süüa tumedat šokolaadi – see on ühtaegu tervislik ja kosutab veidi ning tapab magusaisu. Vaata kindlasti üle oma töögraafik ja püüa vältida stressirohke olukordi.
Kui soovid: kala, mereande
Võimalik põhjus: Esiteks on see joodipuudus.
Nõuanne: kui tahad kala - söö kala, aga mitte praetult, vaid pigem aurutatult või ahjus. Kui soovid mereande – söö ka kala, rannakarbid ja krevetid põhjustavad sageli allergiat. Miks lisada veel probleeme?
Soovi korral: piimatooted
Võimalik põhjus: kui tunnete äkitselt tõmmet piimatoodete poole – pole vahet, kas piim või keefir, kodujuust, kääritatud küpsetatud piim –, on see kindel märk probleemide tekkimisest seedetrakti. Sellele võib lisada depressioon ja unehäired.
Nõuanne: Kui tunnete, et kõhuga pole kõik korras, pöörduge kohe arsti poole. Gastriidiga, millega kaasneb suurenenud ja madal happesus toitumine on erinev ja maohaavandi korral on sageli vaja säästvat dieeti. Proovige valida madala rasvasisaldusega piimatooteid, keetke putru hästi, kodujuust peaks olema värske ja mitte hapu.
Kui soovite: hapu
Võimalikud põhjused: külmetus, gripilaadne seisund, mille puhul C-vitamiini vajadus suureneb järsult. Samuti võib see tõmmata madala happesusega hapu gastriiti.
Nõuanne: kui soovite haput - sööge, kuid te ei saa tühja kõhuga haput süüa - see mõjutab negatiivselt mao limaskesta seisundit.
Soovi korral: soolane, vürtsikas või mõru toit
Võimalikud põhjused: sageli tekivad sellised soovid siis, kui kiirendatud vahetus aineid, kui see tõuseb treeningstress. Kuid see pole alati ainus põhjus. On soolane, mõru või väga vürtsikas võib tõmmata kilpnäärme hüperfunktsiooniga, raseduse ajal. Sool eritub organismist aktiivselt urogenitaalsüsteemi haiguste korral – siis tekib ka sõltuvus soolasest toidust. Kui sind tõmbab millegi vürtsika poole, on see märk laisast kõhust, mis seedib toitu aeglaselt ja seedimisprotsessi ergutamiseks on vaja tuliseid vürtse. Kui teid tõmbab kibeda poole, on see joobeseisundi (mürgistuse) sümptom.
Nõuanne: joobe korral ei päästa ainult kibe toit, joo kindlasti palju vedelikku. Kui teid tõmbavad soolased toidud, ei tohiks te süüa kõike, mida keha nõuab ohjeldamatult. Suur hulk sool hoiab kehas vedelikku, võib tekkida turse ja rõhk tõuseb. Püüdke keha petta seda pakkudes mineraalvesi koos kõrge sisaldus looduslikud soolad. Ingverit peetakse parimaks seedimist ergutavaks vürtsiks – eelista seda.
Kindlasti igaüks meist teatud perioodid märkab iha ühte tüüpi toodete järele, mille vastu tal pole ehk kunagi varem erilist armastust olnud. Kuigi kes me nalja teeme, soovib igaüks meist mõnikord midagi magusat, rasvast või praetud, isegi kui oleme järgijad õige toitumine ja tervislik eluviis elu.
Kuid selgub, et enamasti viitavad meie sedalaadi soovid sellele, et kehal on millestki puudu ja ta püüab selliste toodetega puudujääki korvata.
Ma tahan soolast
- Keha dehüdratsioon. "Päästmise" retsept on lihtne: joo rohkem vett.
- Kloriidide puudumine. Sööge sagedamini kala ja mereande üldiselt, vahetage tavalise lauasoola asemel meresoola. Avastage kitsepiim.
- Nakkuse fookus (tõenäoliselt urogenitaalses piirkonnas). Konsulteerige spetsialistiga.
Ma tahan hapu
- Teie toit on liiga mahe, dieet sisaldab ainult "neutraalseid" toite nagu keedetud liha/ kala, kartul ja piim. Rohkem soola!
- C-vitamiini vaegus ja magneesiumi puudus pärast toksikoosi (rasedatel), mürgistused, immuunsüsteemi nõrgenemine. Söö pähkleid, seemneid, kaunvilju ja kõik on korras.
- Püsiva soolaiha puhul võib kahtlustada probleeme sapipõie või maksaga. Võtke ühendust spetsialistiga.
Ma tahan midagi mõrkjat või vürtsikat
- Lõpetage tonnide viisi rasvase toidu söömine! Gorki või äge organism tavaliselt "tahab" suures koguses "rasva" seedida.
- Kui ülalkirjeldatud juhtum pole teie valik, võib probleem olla maos - sekretsiooni ja evakueerimisfunktsiooniga on raskusi.
- Sageli on "vürtsikas" soovitav ka joobeseisundi korral.
Ma tahan paksu
- teil on suurenenud füüsiline aktiivsus;
- Olete rasvunud ja seetõttu järgite ranget rasvapiiranguga dieeti.
- Rasvlahustuvate vitamiinide puudumine.
Midagi tuleb muuta – aja jooksul põhjustab põhjendamatu rasvaiha ajus muutusi ja rasva söömise harjumuse kujunemist.
Kuidas isu vähendada rasvased toidud? Söö juustu, piima- ja hapupiimatooteid (keefir, jogurt), brokkolit.
Ma tahan magusat
- Kroomi, fosfori või trüptofaani vähesus (viimast on eriti vähe pilvistel päevadel). Ostke apteegist kroomipreparaate – ja aastatuhande probleem laheneb suure tõenäosusega.
Need on meie gastronoomiliste kapriiside tekkimise üldised mustrid. Kui soovite saada meditsiiniliselt täpset pilti oma keha vajadustest, minge heasse kliinikusse ja tehke mikroelementide juuste analüüs. Samal ajal kontrollige raskmetallide soolade sisaldust.