Sest sünnitusjärgne periood eraldatakse ajavahemik, mis võrdub 6 nädalaga lapse sünni hetkest. Sel hetkel taastuvad kõik ema keha süsteemid ja pärast sünnitust muutub hormonaalne taust:
- emaka involutsioon: iga toitmisega toimub oksütotsiini vabanemise mõjul kokkutõmbumine lihaskiud. Samal ajal tunneb naine kramplikku valu, mis on vähem intensiivne kui sünnituse ajal. Samuti suureneb oksütotsiini sekretsioon une ajal, serotoniini mõjul;
- emakakaela ja emakakaela kanali moodustumine on aeglasem kui emaka keha;
- tupe limaskesta taastamine, turse vähendamine. Kuid imetavatel naistel on östrogeenipuuduse tõttu võimalik kuivus, mis on eriti tunda vahekorra ajal;
- munasarjad sisenevad arengu lõppfaasi kollaskeha, see taandub, mis tähendab, et progesterooni kontsentratsioon, mis tagas raseduse säilimise, väheneb. Järk-järgult hakkavad küpsema uued folliikulid;
- rinnaga toitvatel naistel on prolaktiini tase kõrgem. See mõjub pärssivalt folliikuleid stimuleerivale ja luteiniseerivale hormoonile, mistõttu ei toimu ovulatsiooni ja menstruatsiooni. Kuid see ei takista rasedust, küpsevates folliikulites vabaneb mõnikord munarakk. Prolaktiini ennast stimuleerivad östrogeenid, prolaktoliberiin, türeoliberiin ja serotoniin;
- ka ringleva vere maht väheneb selle vedela osa tõttu, hüübimissüsteem normaliseerub. Hingamisteede ja südame-veresoonkonna süsteemid, neerude verevool.
Kehakaal on mõnevõrra vähenenud rakkudevahelise vedeliku eemaldamise ja veremahu vähenemise tõttu. Imetamine ei avalda kaalulangusele olulist mõju. Hormonaalse taseme normaliseerumine pärast sünnitust toimub järk-järgult. Imetamisest keeldujatel tuleb esimene menstruatsioon 6-8 nädalat pärast lapse sündi. Seda hetke võib pidada hormonaalse taseme taastamiseks. Imetavatel emadel võib menstruatsioon puududa mitu kuud või kogu laktatsiooniperioodi ja seda peetakse normiks.
Miks pärast sünnitust tekib hormonaalne rike?
Igasugune kõrvalekalle normaalsed näitajad kiniinid sünnitusjärgsel perioodil võib seostada ebaõnnestumisega. Hormonaalse tasakaalutuse põhjused pärast sünnitust võivad olla järgmised:
- Raske patoloogia raseduse ajal.
- Suur verekaotus ajal loomulik sünnitus või keisrilõige.
- Stress ja emotsionaalne ülekoormus.
- Nakkushaigused.
- Haigused endokriinsüsteem.
- Mitte piisavalt Tasakaalustatud toitumine või varajane üleminek rangele dieedile.
- Puudumine tavaline mood puhata ja magada.
- Halvad harjumused - alkoholi joomine või suitsetamine.
Raske hormonaalsed patoloogiad tekkida pärast suurt verekaotust sünnituse ajal. Sel juhul väheneb verevool hüpofüüsis - kõigi hormoonide peamises regulaatoris. See viib Sheehani sündroomi tekkeni. Rakkude nekroos selles ajupiirkonnas põhjustab panhüpopituitarismi - põhihormoonide kontsentratsiooni langust, neerupealiste koore funktsiooni vähenemist, laktatsioonipuudust, hemorraagiaid. Kaugema tüsistusena - rikkumine menstruaaltsükli.
Sümptomid ja nähud hormonaalsest tasakaalustamatusest pärast sünnitust
On võimatu täpselt kindlaks teha, mitu nädalat pärast sünnitust hormonaalne taust taastub. Iga naise jaoks on see individuaalne periood. Loeb, kas ta toidab last rinnaga või keeldub seda tegemast: imetavatel naistel viibib hormonaalse tausta ja menstruaaltsükli taastumine.
Rikkumist võite kahtlustada esimestel päevadel. Ternespiima puudumine või piima küpsemine näitab prolaktiini ebapiisavat kontsentratsiooni. Samal ajal võib esineda oksütotsiini taseme langust, mis viib emaka subinvolutsiooni tekkeni. Arst suudab selle seisundi tuvastada igapäevase läbivaatuse käigus, samas kui emakapõhja kõrgust määrates ei toimu selle suuruse igapäevast vähenemist. Emakas ise on palpeeritud kui lõtv ja mitte piisavalt tihe.
Sünnitusjärgne depressioon võib olla seotud ka hormonaalsete muutustega. Oksütotsiini nimetatakse emaduse ja õnne hormooniks, kuid see on serotoniini mõju all. Viga hea puhkus, jääda värske õhk põhjustab nende kiniinide taseme langust ja üldise seisundi depressiooni.
Hormonaalne rike pärast sünnitust võib põhjustada ülekaalu või vastupidi, kiire kaalulanguse. 8 kg või enamat komplekti peetakse patoloogiliseks ja seda seostatakse adrenokortikotroopse hormooni, testosterooni, prolaktiini taseme tõusuga ning östrogeeni ja progesterooni taseme langusega. Lisafunktsioonid selline rikkumine oleks:
- naha pigmentatsioon;
- akne, naha ja juuste suurenenud rasvasus;
- hüpertrichoos;
- peavalu;
- vererõhu tõus.
Need naised, kes keelduvad rinnaga toitmast, peaksid jälgima menstruatsiooni alguse aega. Kui 2 kuu jooksul pärast laktatsiooni katkemist menstruatsiooni ei tule, tasub pärast sünnitust teha teste hormonaalse rikke tuvastamiseks. Mõnel juhul jääb prolaktiin üle normi ega lase ovulatsioonil ja menstruatsioonil tekkida.
Kuidas taastada hormonaalset taset pärast sünnitust?
Hormonaalse ebaõnnestumise ravi pärast sünnitust algab alles pärast diagnoosi ja rikkumiste täpsete põhjuste kindlakstegemist. Kõigepealt on vaja normaliseerida toitumine ja puhata. Piima kvaliteedi parandamiseks pole vaja proovida toitu küllastada rasvaste ja kõrge kalorsusega toiduainetega. Toitumine peaks olema mitmekülgne ja tasakaalustatud, sisaldama olulisi toitaineid ja. Soovitatav on võtta spetsiaalseid vitamiinide kompleksid imetavatele emadele. Mõned arstid määravad rauapreparaate profülaktiline annus isegi aneemia puudumisel vereanalüüsides.
Puhka ja maga sisse päeval aitab ema kehal taastuda. Õhtul peate magama minema lapsega samal ajal, et mitte öist toitmist vahele jätta. See tagab laktatsiooni säilimise piisaval tasemel, normaliseerib serotoniini, prolaktiini ja oksütotsiini kontsentratsiooni.
Õnnehormoonide kontsentratsiooni tagasiside põhimõttel mõjutavad positiivsed emotsioonid ja hea tuju. Noort ema tuleb hellitada ja vahel lasta tal teha seda, mis rõõmu pakub.
tõsine hormonaalsed häired nõuda uimastiravi. Sheehani sündroom nõuab asendamist hormoonravi, mida viivad läbi gonadotropiinid ja suguhormoonid. Ravimite valiku ja nende manustamise tsüklilisuse määrab arst individuaalselt.
Emaka subinvoltsioon ja laktatsiooni vähenemine, mis on seotud madal tase oksütotsiini ravitakse selle hormooniga.
Endokriinsed haigused kilpnääre mõjutavad ka üldist hormonaalset tausta ja kiniinide sekretsiooni sünnitusjärgsel perioodil. Seetõttu tuleb enne rasedust või raseduse ajal alustatud ravi jätkata pärast sünnitust.
Julia Ševtšenko, sünnitusarst-günekoloog, spetsiaalselt saidi jaoks
Kasulik video
Kuigi lapse sünniprotsess ja sellele järgnev sünnitus peetakse loomulikuks ja loomulikuks, on see siiski tõsine raputus. naise keha. Juba vahetult pärast viljastumist ja kogu rasedusperioodi jooksul kehas tulevane ema kõik ehitatakse ümber, et säiliks selles kasvav ja arenev beebi. Ja pärast lapse sündi peab naise keha tegema läbimurde tagakülg, ning algab reguleerimise ja taastamise protsess. See kehtib ka hormonaalse tausta kohta, sünnitusjärgse perioodi esimestel kuudel peab ta täielikult taastuma. Kuid mingil põhjusel võib pärast sünnitust tekkida hormonaalne rike - see on seisund, kui naissoost peamiste hormoonide östrogeeni ja progesterooni suhe ei vasta normile, justkui toimuks nihe mis tahes suunas.
Meie ajal on sünnitusjärgne hormonaalne rike üsna tavaline seisund. Esimestel kuudel pärast lapse sündi noor ema praktiliselt ei kuula iseennast, kuna keskendub peamiselt vastsündinud lapse eest hoolitsemisele. väike rikkumine hormonaalne tasakaal pärast sünnitust võib see reeglina normaliseeruda iseseisvalt ilma välise sekkumiseta. Kuid on juhtumeid, kui hormonaalne rike pärast sünnitust ei saa mingil põhjusel iseenesest taastuda. Siis ei saa ilma arstide sekkumiseta hakkama, sest hormonaalne tasakaalutus võib põhjustada ettearvamatuid tagajärgi.
Hormonaalse rikke sümptomid
Peamised hormonaalse tasakaalutuse tunnused on sagedane pearinglus, unetus, peavalud, turse ja äkilised rõhu tõusud. Väga sageli on sellise ebaõnnestumise kaaslasteks apaatia, ärrituvus ja depressioon. Võib ka öelda, et naisel on probleeme hormonaalse taustaga. liigne higistamine, kiire väsimus, ta kahaneb seksiisu. Hormonaalne rike pärast sünnitust võib põhjustada juuste väljalangemist peas või nende intensiivset kasvu kehal.Väga sageli hakkavad naistel hormonaalse tasakaalutuse korral probleeme kaaluga, nad võivad kiiresti kaalust alla võtta või, vastupidi, liigselt juurde võtta, hoolimata asjaolust, et nende toitumine on tasakaalus. Sageli juhtub, et noor ema märkab hormonaalseid probleeme pärast lapse võõrutamist rinnaga toitmine, sel perioodil toimub menstruaaltsükli muutus ja menstruatsiooniga kaasnevad valuaistingud. Rasked ja valulikud menstruatsioonid, mis kestavad üle nädala, viitavad pigem hormonaalne tasakaalutus.
Kõik ülaltoodud sümptomid on väga olulised ja piisavad, et neid koheselt taotleda arstiabi. Arst teeb kindlaks, kas on põhjust, kas muretseda hormonaalse rikke pärast või on see tingitud muudest põhjustest. Otsustavaks teguriks saab spetsiaalne analüüs, mis määratakse naistele pärast eeluuringut. See analüüs võimaldab hinnata põhisüsteemide seisukorda ja elutähtsat olulised elundid naise keha ja pärast selle tulemuste uurimist saab arst määrata emmele piisava ravi.
Samuti tuleb märkida, et hormonaalse tasakaaluhäire ravi nõuab üsna pikka aega - hormoonide tasakaalu pole võimalik taastada vaid paari päevaga. Kuid ravi on hädavajalik.
Nüüd on aeg rääkida sellest, milliseid muid soovitusi saab anda neile naistele, kes on rinnaga toitmise lõpetamise perioodil. Selles küsimuses on mitmeid nüansse, lisaks toitumisele ja kaalutõusu võimalusele on see eelkõige hormonaalse tausta stabiliseerumine, psühho-emotsionaalse tausta joondumine ja naasmine tavapärasesse, mittepõetavasse ellu. . Alustame naise hormonaalse tausta stabiliseerimise küsimusega, mis on tema tervise ja normaalse heaolu tagatis.
Küsimused hormoonide kohta
Me kõik mäletame väga hästi, et imetamine on hormonaalselt sõltuv protsess ja selle määrab otseselt prolaktiini ja oksütotsiini stabiilne kogus. Milliseid soovitusi peaksid rinnaga toitmise lõpetanud emad arvesse võtma, et kõik naise keha funktsioonid saaksid võimalikult kiiresti normaliseeruda? Tuleb meeles pidada, et organismi hormonaalne taust võib sõltuda paljudest teguritest, mis mõnikord tunduvad üsna ebaolulised, ning hormoonide tootmine organismi poolt vajalikes kogustes ja vahekordades on väga õrn ja tundlik süsteem. Hormoonide tootmine on otseselt seotud nii toitumise ja üldise päevarežiimiga kui ka keskkonna mõjuga. keskkonna olukord, töö, majapidamise tegurid. Märkimisväärne on see, et ülekantud hormoonide tase võib muutuda viirusnakkused, rasked haigused kehas või paljudes muudes protsessides. Selle tulemusena võib naise menstruaaltsükkel eksida ja imetamine võib olla häiritud, näiliselt väga ebaoluliste tegurite tõttu, eriti kui tegemist on psühho-emotsionaalsete kogemustega.
Kui selle juurde naasmine võtab aega tavaline elu- te ei pea oma elus kõike aktiivselt muutma kohe esimesel päeval ilma rinnaga toitmiseta - olete ikka veel eritingimus füsioloogiline stress. Peate oma imetava naise kuvandist loobuma järk-järgult, ilma hüpped ja moonutusi. Pärast imetamise lõpetamist ei pea te kohe samal päeval tööle minema (kui selline võimalus muidugi on), peate andma oma kehale aega uute elutingimustega kohanemiseks. Ja pidage meeles teie jaoks varem kehtinud soovitusi - kui imetavad naised peavad rohkem puhkama, korralikult ja täisväärtuslikult sööma, rohkem värskes õhus viibima, siis vajate sama režiimi esimese kahe kuni kolme kuu jooksul pärast rinnaga toitmise lõpetamist. on endiselt piisavalt haavatavad ja haprad. Ja üleüldse - naine peab igas vanuses enda eest hoolitsema - kui ema haigeks jääb, kes siis kõik pereliikmed hoolitseb?
Kui kaua kestab hormoonide ümberkorraldamine hiljuti imetava naise kehas? Keskmiselt kulub täielikuks hormonaalseks korrigeerimiseks vähemalt kolm kuud, keskmiselt on see naise keha esialgsetest omadustest lähtuvalt kaks kuni kuus kuud. Ja see kehtib kõigi valdkondade kohta, kus hormoonid on seotud – näiteks nende naiste kohta, kes võtavad hormonaalseid ravimeid rasestumisvastased tabletid, peaksite ka täieliku viljastumise alustamiseks jätma tühistamisest vähemalt kolm kuud vahele. See on vajalik hormonaalse tausta stabiliseerimiseks ja tasakaalustamiseks. Ja sama kehtib ka rakenduse kohta hormonaalsed rasestumisvastased vahendid pärast laktatsiooniperioodi lõppu tasub anda kehale võimalus kohaneda tema jaoks uue tööetapiga ja anda kehale puhkust vähemalt kolm kuni kuus kuud ning mitte võtta tablette kohe pärast toitmise lõppu. . Peate andma oma kehale aega toitmisest taastumiseks ja puhata ning alles seejärel kasutama hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid.
Enamikul juhtudel osutub aga kõik just vastupidi – ema läheb imetamisperioodi lõppemisega samal ajal tööle ja end uue eest kaitsma. soovimatu rasedus hakkab võtma hormonaalsed rasestumisvastased vahendid. Ja veel enam, paljud noored naised ootavad pikisilmi imetamisperioodi lõppu, et hakata kohe dieeti pidama ja kaalust alla võtta. Nad tegelevad kõikvõimaliku paastu ja "terapeutilise" puhastamisega, rakendage paastupäevad ja nii edasi. Üldiselt rõhutavad nad suurenenud koormustega oma endiselt väga haavatavat keha. Lõpetage tüdrukud – ärge piinake ennast niimoodi. Lapse rinnaga toitmine on organismile väga tõsine ja suur töö üle ühe aasta, see nõuab organismile suuri kulutusi ja seda mitte ainult kalorite, vaid ka naise keha ressursside osas. Seetõttu väärite pärast rinnaga toitmise lõppu täielikult puhkust ja taastumist. Hoolitse enda ja oma keha eest tõsiselt!
Valmimise märgid ja võimalikud probleemid
Kuid milliste kehamärkide järgi saab naine aru, et tema imetamine oli üsna edukas ja imetamine on juba valutult vähenenud ning keha on oma normaalse elu juba uuesti üles ehitanud? Esiteks on laktatsiooni varase lõpetamisega tegemist regulaarse menstruatsiooni kujunemisega, kuigi paljud pikaajaliselt imetavad naised märgivad, et neil ei ole kogu imetamise ajal menstruatsiooni. Seega peaks menstruatsioon rinnaga toitmise kaotamise hetkest täielikult taastuma kuue kuu jooksul. Kui menstruatsiooni tekkimise ajal või ilma selleta ilmnevad patoloogilised nähud premenstruaalne sündroom- PMS, valud piimanäärmetes või tekib psühho-emotsionaalne ebastabiilsus – see viitab sellele, et organismi õige hormonaalne kohanemine on viltu läinud. Sellistel juhtudel on vaja pöörduda spetsialistide poole, et selgitada välja, miks sellised muutused kehas toimuvad ja kuidas aidata oma kehal oma varasemaid funktsioone täielikult kohandada.
Millise arsti juurde peaks aga pöörduma naine, kes on hiljuti lõpetanud toitmise ja on mures oma hormonaalse taseme pärast? Küsimus on keeruline – tundub, et see pole päris günekoloogi ja ka mitte mammoloogi ülesanne. Ja see võib mõnikord probleemiks saada, sest tundub, et tervislik seisund ei kannata eriti, praktiliselt ei häiri midagi, välja arvatud mõned päevad kuus ja sa ei taha väga arstide juurde minna ja istuda. ridades jäta laps kellegi juurde. Paljud naised isegi ei mõtle sellele suur probleem see, et menstruatsioon ei tule peale imetamisperioodi lõppu – ja sellega elatakse pikalt, ei leia enda jaoks aega ja koguneb probleemidekoorem, mille tagajärjeks võib olla tõsiseid probleeme tervisega. Muideks, normaalne menstruatsioon pärast rinnaga toitmise perioodi ei pruugi need tekkida teatud ainete ja mikroelementide puuduse tõttu naise kehas - need võivad olla valk, jood või raud, vaid tegelikult hormoonid. normaalne töö keha toodetakse lihtsalt mitte millestki! Naise keha hormoonide aluseks on valgud ja rasvad ning sageli mitte hormonaalne korrektsioon menstruatsiooni saabumiseks pole vaja - piisab dieedi kohandamisest ja multivitamiini-mineraallisandite kuuri joomisest.
Samuti juhtub, et rinnaga toitmise taustal võib menstruatsioon tekkida üsna varakult - ja ka varem kui kuus kuud. Seda võib tajuda kui keha signaale, et laktatsioon hakkab lõppema, sest just prolaktiin blokeerib. menstruaaltsükli funktsioonid? Kas menstruatsiooni ilmnemist võib võtta kui signaali prolaktiini hulga vähenemisest ja ohust rinnaga toitmisele? See väide ei vasta täielikult tõele - sünnitusjärgse menstruatsiooni ja imetamise vahel puudub otsene seos. Loomulikult langeb manustamiskordade arvu vähenedes prolaktiini tase ja sellest ei pruugi enam piisata menstruatsiooni blokeerimiseks naisel. Kuid samal ajal võib piisata sellest, kui naine toodab piisavalt piima, et toita last veel aasta, kaks või isegi kolm aastat. Ja isegi pärast seda, kui naine on rinnaga toitmise lõpetanud ja tal on täisväärtuslik regulaarne menstruatsioon, ringleb veres endiselt teatud kogus vaba prolaktiini – naise organism ei suuda selle tootmist järsult peatada juba järgmisel päeval pärast toitmise lõppu.
Seetõttu võib mõnda aega rinnas esineda kergeid piimasöötmeid ja pigem isegi mitte tormamist, vaid rindade täitumist. Ja kui äkki laps kinnitub rinnale - piima võib ilmuda piisavalt suurel hulgal. Aga kui suurenenud summa prolaktiin püsib naisel piisavalt kaua pärast imetamise lõppu, mis võib põhjustada ebaregulaarset menstruatsiooni, ärrituvust ja emotsionaalsust. Seda seisundit väljaspool laktatsiooni tuleb korrigeerida. Kell kõrgendatud tase prolaktiin pärast imetamist, arstid räägivad psühhogeensest "ei lase lahti" lapse rinnast. See on omamoodi ülekaitse ja suurenenud ilming emainstinkt. See on juba töö enda kallal - laktatsioon ei ole ju igavene ja millalgi laps ikka keeldub rinnast!
Tõsised muutused hormonaalsüsteemis tulevane ema alustada viljastumise hetkest. See ümberkorraldamine on vajalik täieõiguslik moodustis loode ja sünnituseks valmistumine. Mõnikord võib see olla tõsine proovilepanek kogu organismile kuni tugevaimateni välja. hormonaalsed häired ja rikkumisi. Nüüd, mil rasedus ja sünnitus on möödas, peab noor ema hoolitsema lapse ja enda tervise eest.
Hormonaalse rikke sümptomid pärast sünnitust naisel
Tänapäeval on hormonaalsed häired üsna levinud. Eriti sageli esineb seda naistel, kellel on olnud või on olnud keisrilõige pikaajaline sünnitus komplikatsioonidega.
Millised sümptomid viitavad hormonaalsete probleemide olemasolule:
- Pearingluse ja peavalude ilmnemine;
- Unehäired;
- Libiido langus;
- Hüppab vererõhus;
- Ärrituvus ja depressioon.
Samuti võivad viidata hormonaalsed muutused väsimus ja tugev higistamine.
Mõnikord selle tulemusena hormonaalsed muutused võivad ilmneda välised märgid:
- Ülekaal tavalise toitumisega;
- Juuste väljalangemine;
- Välimus ekstra juuksedüle keha.
Mitme sümptomi kokkulangemisel tuleb pöörduda endokrinoloogi või günekoloogi poole.
Kuidas taastada noore ema hormonaalne taust pärast sünnitust?
Organismis hormonaalsete muutuste olemasolu kontrollimiseks ja rikke mõistmiseks peate läbima testid ja tulemuste põhjal saate anda tervisliku seisundi ja saada sobivaid ravimeid.
Ravikuur tuleb läbi viia rangelt meditsiiniline järelevalve pöördudes õigeaegselt arsti poole. Ravimite valik tehakse individuaalselt, sõltuvalt probleemidest. Tänu asjakohasele ravile normaliseeruvad kõik näitajad (testid korratakse).
Täiendav multivitamiinipreparaatide ja oomega-3 tarbimine aitab kaasa ka endokriinsüsteemi talitlusele.
Lisaks uimastiravile ei tohiks naine lubada krooniline väsimus, ja kui on vaja abi otsida oma mehelt ja lähedastelt, tehke lõõgastavaid harjutusi.
Krooniline unepuudus ja väsimus võivad süvendada hormonaalseid probleeme
Hormonaalse sfääri probleemide raviks kasutatakse ka taimseid ravimeid:
- pune, rahvakeelne nimi"ema". See aitab suurendada laktatsiooni, s.t. hormooni prolaktiini taseme tõus. Seda kasutatakse ka menstruaaltsükli normaliseerimiseks ja sünnitusjärgse verejooksu korral;
- Prolaktiini tootmist stimuleerivad ka lambaläätse seemned ja kõrvenõgese keetmine; Võib kasutada infusiooni ja keetmise kujul;
- Sellega aitab toime tulla salvei keetmine hormonaalne rike fütoöstrogeenide sisalduse tõttu östrogeenipuudusega;
- Mustköömneõli normaliseerib hormonaalset taset tänu kõrge sisaldus Omega 3.
Kõigi nende ravimite eeliseks on see, et need sisaldavad fütohormoone, mis on iseloomulikud looduslikele hormoonidele.
Kui kaua pärast sünnitust hormonaalne taust taastub ja normaliseerub?
Hormonaalsed häired, kui neid ei võeta nõuetekohaselt, võivad naisega kaasneda pikk periood ja sellel on tõsised tagajärjed.
Välised tegurid võivad samuti mõjutada taastumist:
- Stressi ja ärevuse esinemine sel perioodil;
- Tugevate ravimite kasutamine;
- Imiku terviseprobleemid;
- Liigne füüsiline aktiivsus;
- Alkoholi kuritarvitamine ja tubaka suitsetamine.
Võimaluse korral tuleks need välja jätta.
Pärast sünnitust vajab keha taastumiseks aega. õige töö kõik süsteemid, sealhulgas hormonaalsed. Rinnaga toitmine edendab kiiret paranemist hormonaalne taust. Kui oma tervist hoolikalt kaalute, taastab keha teise kuu lõpuks kõik oma funktsioonid.
Hormonaalne rike pärast sünnitust, kui ülekaalu põhjus
Mõned naised kogevad komplekti ülekaal. Kaalu hüpe võib olla üsna dramaatiline. Füüsilised harjutusedära anna nähtav tulemus. Kõik see on hormoonide – östrogeeni ja progesterooni – taseme tasakaalustamatuse tagajärg, mis muutub raseduse alguses. Meditsiiniline ravi aitab selle probleemiga toime tulla.
Lisaks peab naine lisaks järgima õige toitumine. Toitumine peaks olema mitmekesine, et tagada kehale nõutav summa kõik toitaineid. Naine peaks võimalusel loobuma jahust ja maiustustest, mis viivad rikkumiseni süsivesikute ainevahetus. Menüüs peaksid domineerima juur- ja puuviljad.
Vahendid hormonaalse rikke taastamiseks pärast sünnitust (video)
Töö muutused hormonaalne süsteem ei saa eirata ja jätta juhuse hooleks. Kui te ei soovi, et teid tabaks sünnimasendus või algavad probleemid laktatsiooniga, pöörduge õigeaegselt spetsialistide poole.
Lisage siia emaduse esimeste nädalate mured ja mured (häiritud pereelu, unetud ööd, toitumisraskused, sagedane vahetus mähkmed jne). Pole üllatav, kui tunnete end selle tulemusena kurnatuna ja ärritununa.
Kahjuks kattuvad probleemid ainult süvendavad hormonaalset tasakaalustamatust. Stressiga toimetulemiseks ja sooritusvõime säilitamiseks unepuuduse ja emotsionaalse ebastabiilsuse tingimustes sunnib keha neerupealised ületunde tegema, mis põhjustab teise hormooni, adrenaliini taseme tõusu. Sellised hädaabi võib teile kalliks maksma minna: on võimalik, et väsimus ja ärrituvus süvenevad alles pärast lühikest energiapuhangut.
Nagu näete, mõjutavad sünnitus ja esimesed emaduse nädalad oluliselt hormonaalset tasakaalu. Vaevalt see üllatab emotsionaalne seisund noored emad pole sageli ideaalsed.
Õnneks on lihtsaid looduslikud viisid hormonaalse tasakaalu taastamine. Tänu neile peatad emotsioonide kõikumised, tuled paremini toime oma vanemlike kohustustega ja tajud oma elu optimistlikumalt. uus elu beebiga.
Palju kroonilised haigused hiljuti sünnitanud naised jäetakse tähelepanuta, kuna nende sümptomeid peetakse ekslikult unepuuduse tüüpilisteks tagajärgedeks. “Ei midagi üllatavat! Lõppude lõpuks said sa just emaks!” - paljud kaebused saavad ligikaudu sama vastuse, kuid mõnikord pole kõik nii lihtne. Mõne naise jaoks muutuvad sünnitusjärgsed probleemid üha enam terav kuju ja püsib tavapärasest kauem, ohustades tervist. Põhjuseks võib olla hormonaalne tasakaalutus. Sünnitusjärgsel perioodil on oluline hoolitseda enda ja oma keha eest. Siis saab sinust hea ema.
Sümptomid ja nähud hormonaalsest tasakaalustamatusest naistel pärast sünnitust
- äärmuslik emotsionaalsus ja närvilisus;
- pisarad ilma nähtava põhjuseta;
- nõrgenenud libiido;
- pinge, ärevus;
- unehäired;
- pidevad mured väiksematel põhjustel;
- väsimus, apaatia;
- kaalutõus;
- juuste väljalangemine.
Hormonaalse tasakaaluhäire ravi naistel pärast sünnitust
Refleksoloogia
Refleksoloogia taastab suurepäraselt sisemine tasakaal kehas pärast sünnitust. Staadiumis, mil keha ise ja selles sisalduvad hormoonid püüavad toimunud muutusega kohaneda, võib naine tunda mitmesuguseid ebameeldivad sümptomid. Sellised tegurid nagu stress, unepuudus ja ülepinge löövad kergesti hormonaalse tasakaalu paigast ning selle taastumine võtab organismil aega. Endokriinsüsteemi peamise näärme ajuripatsi töö võimaldab tasakaalustada hormoone, et vastsele emale rahu saaks tagasi.
aroomiteraapia
Erinevad õlid aitavad kaasa hormonaalse tasakaalu taastamisele.
Massaaž
Kõikvõimalike hormonaalsete ja emotsionaalsete kõikumiste taustal annab massaaž naisele nii vajaliku võimaluse rahuneda ja lõõgastuda, samuti leevendada füüsilist ebamugavust. Ärge unustage, et paljud teie kehas olevad hormoonid on nüüd hõivatud teies viimase üheksa ja poole kuu jooksul toimunud muutuste mõju tagasipööramisega. emakas, vaagnapõhja, kõhulihased, rindkere – kõik see püüab ka olukorraga kohaneda, mille tagajärjel võivad tekkida valulikud spasmid ja üldine halb enesetunne.
Seetõttu on esimestel sünnitusjärgsetel kuudel kasulikud regulaarsed massaažiseansid: need eemaldavad nii füüsilised kui emotsionaalne stress ülemineku periood. Kompetentselt teostatud sünnitusjärgne massaaž vähendab stressihormoonide nagu adrenaliin ja kortisool toimet, soodustab piima tootmist, leevendab valu ja lihaskrampe ning parandab meeleolu.
Võta vastu ja anna
Noortel emadel on kasulik mitte ainult ise massaažiseansse võtta, vaid ka beebit masseerida: see aitab üle saada ka esimeste emadusenädalate stressist. Mõlemad protsessis osalejad - "massöör" ja tema "klient" - lõõgastuvad ja nende vahel kasvab vastastikune kiindumus.