Visioon võimaldab meil mitte ainult näha kõike, mis meid ümbritseb. Tänu temale saame imetleda kõiki maailma võlusid, alates erinevatest loodusnähtustest kuni tsivilisatsiooni erinevate võludeni. Praeguseks on väga kahetsusväärne trend, kus meie riigi elanike nägemine halveneb kiiresti. Samas esineb nägemispuudeid isegi lastel ja enamasti oleme ise selles süüdi. Mis on nägemiskahjustuse põhjused ja kuidas seda peatada - räägivad meie eksperdid.
Nägemiskahjustuse põhjused
Enne nägemiskahjustuse ravist rääkimist on vaja loetleda võimalikud põhjused, miks see probleem kõige sagedamini esineb.- Pidev intensiivne silmade väsimus
Seame selle põhjuse esikohale, kuna see on kõige levinum. AT sel juhul võrkkesta rakke mõjutab negatiivselt liiga ere valgus või vastupidi - liiga nõrk valgustus.Enamasti juhtub see pikaajalise arvuti taga viibimise tagajärjel väga ereda monitori valgustusega, eriti kui ruumis pole valgust või see on nõrk. Mis puutub olukordadesse, kus selle pinge põhjuseks on nõrk valgus, siis siin võime tuua näiteks raamatute lugemise ühistransport hämaras.
- Läätse lihaste nõrgenemine
Mitte vähem levinud on olukord, kus nägemise halvenemise põhjuseks on läätse lihaste nõrgenemine. Pildi nn teravustamine toimub läätse kumeruse muutuste tõttu. Sõltuvalt objekti kaugusest juhivad ripslihased selle kristalli kumerust pildi teravustamiseks. Kuna inimene vaatab sageli samal kaugusel asuvaid objekte, võivad läätse kumerust kontrollivad lihased muutuda nõrgaks ja loiuks, mille tagajärjeks on nägemishäired.Jällegi, enamikul juhtudel see probleem põhjustab pikka arvuti taga viibimist, eelkõige seetõttu, et inimene vaatab monitori pidevalt samal kaugusel. See võib hõlmata ka teleri vaatamist, raamatute lugemist jne.
- Silma limaskesta kuivus
Teine põhjus, miks nägemiskahjustus võib tekkida, on silma limaskesta kuivus. Kuna kest on kuivas olekus, mõjutab see nägemise selgust negatiivselt.Silma kesta kuivamist põhjustab see, et pilgutame väga harva, nimelt koos pilgutusega toimub silmakoore niisutamine ja puhastamine. Enamasti juhtub see juhtudel, kui meie arvates kaua aega keskendunud konkreetsele teemale: raamat, mobiiltelefon ja tahvelarvuti, teler, monitor jne.
- Vereringe halvenemine
Võrkkesta on tõeliselt hämmastav osa silmast, mis mängib meie nägemises üht peamist rolli. Selle "funktsionaalsuse" kõrval on võrkkest väga tundlik, eriti selle töö sõltub õigest vereringest. Väikseima verevoolu häire korral reageerib ta sellele kohe nägemise halvenemisega.Sel juhul on vereringe halvenemise põhjuseks sisemised põhjused organismid, mida tuleb uurimise ja testimise teel tuvastada.
- Võrkkesta vananemine
Võrkkesta tavaline vananemine võib samuti põhjustada nägemiskahjustusi. Võrkkesta rakud sisaldavad teatud valgustundlikku pigmenti, tänu millele me ka tegelikult näeme. Aja jooksul see pigment hävib, mille tulemuseks on nägemiskahjustus. Selle põhjuseks on banaalne vananemine. - Erinevad haigused
Muud nägemiskahjustuse põhjused mitmesugused haigused eriti viirusliku päritoluga.
Nägemiskahjustuse sümptomid
Nägemispuude kahtlustamiseks peaksite tutvuma sümptomitega, mis sümboliseerivad selle probleemi olemasolu.
- Sa hakkad halvasti nägema
Nägemiskahjustuse esimene märk on see, et hakkate nägema halvemini. Kui varem nägid teatud objekte hästi ja selgelt, siis nüüd ei saa sa neile oma pilku fokuseerida ja näed neid uduselt. Lisaks on oluline asendada täpselt, millised objektid hakkasid halvemini nägema: need, mis on lähedal, kaugel või näete kõiki objekte halvasti, olenemata nende kaugusest. - Osaline nägemispuue
Antud juhul peame silmas olukorda, kus nähtavus sisse vaadates halveneb teatud pool. See tähendab, et näete näiteks hästi otse ette, kuid näete halvasti, kui vaatate kõrvale. See võib hõlmata ka olukorda, kus te ei näe teatud valguses hästi. - Valu silmades
Ja veel üks sümptom, mida tahaksime siinkohal mainida, on valu silmades, kui see tekib näiteks eredasse valgusesse vaadates või midagi pikalt vaadates ja silmad väsivad.
Mida teha, kui nägemine halveneb?
Kui märkate, et teie nägemine halveneb, peate kiiresti rakendama kõiki võimalikud meetmed selle peatamiseks ja nägemise edasise halvenemise vältimiseks. Koos sellega on vaja toota kompleks terapeutilised toimed aidata taastada kahjustatud nägemist. Vaatame lähemalt nägemiskahjustuse ravi.- Pöörduge arsti poole
Esiteks, vähimagi nägemiskahjustuse kahtluse korral on vaja konsulteerida silmaarstiga. Arst kuulab ära teie nägemiskaebused, misjärel kontrollib seda ja teeb silmauuringu. Kui arstil on meditsiinikabinet, siis spetsiaalse abiga arvuti diagnostika ta saab täpsemalt uurida nägemist ja silmi ennast. - Laske silmadel puhata
Olenemata arsti poolt pandud diagnoosist, pöördusite siiski tema poole nägemisprobleemide tõttu ja võimalik valu mida sa oma silmis kogesid. Seetõttu soovitame silmadele mõnda aega puhata ja neid mitte koormata. See on eriti vajalik, kui arst on diagnoosinud nägemisprobleeme.Silmade puhkamiseks välistage ja võimalusel vähendage miinimumini, töötage arvutiga ja vaadake televiisorit. Need on need 2 klassi aktiivselt mõjutab nägemist negatiivselt. Selle asemel kuulake muusikakeskuses muusikat või raadiot või kuulake audioraamatuid, olenevalt sellest, kumb on teile huvitavam. Tähelepanu hajutamiseks võite minna tänavale jalutama või sõpradega kohvikusse. Kodus saate teleri vaatamise asemel teha majapidamistöid: üldpuhastus, ümberpaigutamine, vanade asjade ülevaatamine, pesemine jne.
- Tehke harjutusi nägemise ja silmade jaoks
Nägemise halvenemise vältimiseks ja selle taastumise soodustamiseks on vaja 3 korda päevas teha spetsiaalseid harjutusi. Laadimine sisaldab mõnda lihtsat harjutust, mida on lihtne sooritada.Esimene harjutus on nägemise ümberlülitamine: lähedalt kaugele. Selleks võtke pliiats ja seiske akna lähedal. Hoidke pliiatsit enda ees ja vaadake vaheldumisi: kõigepealt vaadake pliiatsit, seejärel vaadake aknast kaugusesse, mõnda hoonet või puud.
Teist harjutust nimetatakse "pendliks", see seisneb selles, et peate liigutama enda ees käepidet, mis peaks olema 30–50 sentimeetri kaugusel, ja keskenduma sellele oma nägemisele. Esiteks kinnitage käepide otse ette, seejärel liigutage seda vasakule – fokusseerige nägemine, seejärel viige see algsesse asendisse – ja fokusseerige nägemine uuesti, seejärel liigutage seda paremale – ja taas keskenduge oma nägemine käepidemele. See on kaks lihtsad harjutused, mis aitavad silmi nägemisprobleemide korral. Kogukestus iga harjutus peaks olema umbes 5-7 minutit.
- Võtke arsti poolt määratud ravimeid
Arsti juures käies on võimalik, et ta kirjutab mõne välja ravimid: silmatilgad, vitamiinipreparaadid, ja teatud juhtudel võib soovitada oma dieeti mõne tootega täiendada. Järgige tema antud soovitusi ja ärge mingil juhul ravige ise, mis ei pruugi lihtsalt olla tõhus ja mõnel juhul kahjulik. - Juhtige tervislikku eluviisi
Kummaline küll, kuid sellest hoolimata mõjutab tervislik eluviis teie nägemist positiivselt. tervislik pilt elu koosneb paljudest meetmetest, mida tuleb järgida mitte ainult nägemise halvenemise korral, vaid ka üldiselt elus.
Nägemiskahjustuste ennetamine
Kuidas peatada nägemiskahjustus? Kahjuks mõtlevad paljud meist nägemispuude ennetamisele üsna hilja, kui see on võtnud langustrendi. Alltoodud soovitused aitavad probleemi siiski peatada ja kui teie nägemisega on kõik korras, vältige seda probleemi.- Tehke tööl pause
Nagu olete ehk märganud, on üks peamisi nägemispuudega seotud probleeme arvuti ja televiisor. Seetõttu on pikemat aega arvutiga töötades ja pikalt telekat vaadates väga oluline teha pause iga 2 tunni järel. Sellised pausid peaksid kestma 15-20 minutit. Sel ajal saate teha silmade jaoks harjutusi või lihtsalt vaadata aknast välja, et lülituda kaugele nägemisele. Võite ka lihtsalt suletud silmadega pikali heita. Üldiselt on kõige parem püüda arvuti ja teleri taga võimalikult vähe aega veeta. - Tehke harjutusi silmadele
Meie artiklis veidi kõrgemal rääkisime üksikasjalikumalt võimlemise eelistest silmadele ja tõime näite mitmest harjutusest. Tehke neid harjutusi 3 korda päevas ja teie silmad tänavad teid. - Hea uni on väga oluline
Teie uni peaks kestma umbes 6-8 tundi, see aitab teie silmi lõdvestada, eriti pärast tugevat ülepinget. - Kasutage spetsiaalseid kaitsevahendeid
Kui teie töö on seotud arvutiga või veedate selle juures lihtsalt palju aega, siis soovitame soetada spetsiaalse kaitseprillid, mis kaitsevad silmi arvutiga töötades. - Nõustu
Nägemine võib langeda mitmel põhjusel: pärilik eelsoodumus, ületöötamine, stress, selgroovigastused, pikaajaline töö arvutiga, vanusega seotud muutused, silmavigastused jne. Te ei tohiks seda tõsiasja leppida, parem on alustada nägemise taastamiseks vajalike meetmete rakendamist niipea kui võimalik.
Kontrollige regulaarselt oma silmi. Seda saab teha kliinikus koos silmaarstiga ja isegi kodus arvuti abil. Seal on spetsiaalsed saidid, mis aitavad teil mitte ainult hinnata nägemisteravust, vaid läbivad ka värvipimeduse, lühinägelikkuse ja hüperoopia, kontrastsuse ja astigmatismi testi. Oluline on teha silmaharjutusi ka siis, kui nägemisega probleeme pole. Regulaarne treenimine tõhus ennetamine, võimaldab teil nautida erksaid värve ja objektide selgeid kontuure ilma prillide ja läätsedeta kauem. Harjutusi on üsna lihtne meeles pidada ja teha. Need leevendavad suurepäraselt silmade väsimust tööpäeva lõpus, takistavad silmahaiguste teket. Tehnikaid on mitmeid, kuid kõik need on suunatud silmade liigutamisele (küljelt küljele, üles-alla, diagonaalselt), silmade ringikujulisele pööramisele ilma pealiigutusteta, silmadega kujundite ja esemete joonistamisele. Efektiivne on ka silmade massaaž. Vaja läbi viia pöial(külgpind). Peaksite tõmbama joone ninatiivast silmanurgani, jätkama kogu kulmu pikkuses. Peate kordama umbes 8 korda päevas. Lisaks saad õrnalt masseerida silmamuna läbi suletud silmalaugude suunas välisservast sisemise poole.
Kui märkate esimesi nägemiskahjustuse märke, pöörduge niipea kui võimalik arsti poole. See seab õige diagnoos, selgitage välja probleemi põhjused, valige parim harjutus ravi.
Visuaalsete aistingute kaudu saab aju palju teavet meid ümbritseva maailma kohta. Olles õppinud, kuidas parandada nägemist lühinägelikkuse ja kaugnägelikkusega koduste harjutuste, silmade võimlemise, vitamiinide, toitumise muutmise, rahvapärased retseptid, õnnestub lühiajaline taastada selle purunenud teravus.
Müoopia põhjused
Lühinägelikkuse (lühinägelikkuse) korral fokusseeritakse valguskiired pärast läätse murdumist võrkkesta ette.
Seda tüüpi nägemiskahjustuse üheks põhjuseks on silmamuna kokkusurumine, mistõttu on selgelt nähtav ainult see, mis on lähedal, seda anomaaliat nimetatakse aksiaalseks lühinägelikkuseks.
Teine põhjus on valguskiirte liigne murdumine sarvkesta, läbipaistva kumera osa poolt. silmamuna mille taga objektiiv asub. Seda anomaaliat nimetatakse refraktiivseks lühinägelikkuseks.
Aksiaalse lühinägelikkuse korral on võrkkest venitatud. Kui lühinägelikkuse aste on kõrge, võib võrkkest mingil hetkel eralduda. Regulaarselt tasub teha koduseid harjutusi, mis aitavad seda tüüpi lühinägelikkuse korral parandada nägemist ja taastada silmamuna ümara kuju.
Silmaarstid nimetavad selgelt kaugusesse nägemise halvenemise võimalikke põhjuseid:
Pärilikkus, kui lapsed saavad oma vanematelt silmamuna füüsikalised parameetrid ja läätse murdumisomadused.
Lapse kaasasündinud halb võime näha selgelt lähedal ja kaugel asuvaid objekte. Vanusega muudavad silmad kuju, venivad, mõne aasta pärast peavad vanemad otsima võimalust nägemise taastamiseks.
Nägemiskoormus optimaalsete töö- ja puhketingimuste mittejärgimise tõttu – näiteks igapäevane pikaajaline lähitöö.
Kaugnägemise põhjused
Kaugelenägemise (hüpermetroopia) märk on läheduses asuvate objektide selge nägemise halvenemine.
Esimesed prillid tehti kaugnägijatele, lühinägelikud said prillid palju hiljem.
Kaugnägemise korral toob lääts valguskiired fookusesse võrkkesta taha. Võimalikud põhjused see nägemispuue
- silmamuna lühenemine;
- optilise süsteemi nõrkus.
Kõik alla üheaastased lapsed on kaugnägelikud (umbes +3 dioptrit), seetõttu ei näe nad selgelt objekte, mis on lähemal kui meeter. Heledate kõristite rippumine võrevoodi ees on tavaline riknemise põhjus laste nägemine. Mänguasjad katavad lapse jaoks osa nähtavast ruumist, ei lase tal selgelt näha, ta püüab neid eemaldada ja vanematele tundub, et ta "mängib".
Kasvu tulemusena ja loomulik juurdekasv silmamunade suurus, kaob laste kaugnägelikkus.
Hüpermetroopia diagnoositakse põhjaliku uuringuga, sealhulgas õpilase meditsiinilise laienemisega.
kaugnägelik, eriti kõrged kraadid, ei näe mitte ainult lähedasi, vaid ka kaugeid objekte. Psüühika pidev pinge põhjustab väsimus, peavalu, pearinglus.
Lapse sooritusvõime halveneb, tal on raske keskenduda kooliainetele, ta muutub kapriisseks, magab halvasti. Kaugnägelikkus võib põhjustada strabismuse arengut.
Väikelastele on keelatud läheneda tagant, pea küljelt. Kui laps äkki vaatab üles ja hakkab kartma, võib lihasspasm põhjustada strabismust.
Nägemispuude ennetamine kodus
Selleks, et mitte kasutada kahjustatud nägemise taastamiseks erinevaid meetodeid, et vältida selle halvenemist, tasub igapäevaselt õppida ja järgida järgmisi reegleid:
Valgustuse puudumine ja liig on võrdselt kahjulikud. Seetõttu ei tohiks laualambi kiired langeda läätsedele, vajalik on lambivari. Ärge lugege eredas valguses päikesepaiste- ka pimestav valge paber tekitab pingeid, rikub ja halvendab nägemist.
Vastavalt kaasaegsed uuringud, kohaliku valgustuse jaoks on parem kasutada LED lamp. Energiasäästlik sort on mõeldud lühtritele ja seinalampidele.
Piisav verevarustus visuaalne osakond aju, mis asub kuklasagara. Verevool halveneb, kui pea ripub pikka aega laua kohal.
Seetõttu tasub kodusteks koolitöödeks laste nägemispuude vältimiseks valida laud-kirjutuslaud, mille pind on veidi kaldu, mitte põrandaga paralleelne.
Tasub jälgida, et raamatu leht oleks näoga risti. Selleks on mugav kasutada spetsiaalset alust, millega raamatut või õpikut lugeda. Kell seda meetodit pea ja selg on ühel joonel, aju verevarustus on optimaalne.
Kuidas kiiresti nägemist palmimise abil parandada
Hägune, ebaselge nägemise peamine põhjus on pingutus näha, see tekitab pingeid. silma lihaseid mis süvendab lühinägelikkust või kaugnägelikkust.
Kuna läätsede ja silmamunade ümber olevate lihaspingete kõrvaldamine aitab kiiresti kodus nägemist parandada ja selle teravust taastada, on vaja vastavat harjutust valdada ja õigesti sooritada. See taastab psüühika ja silmalihased lõdvestunud tegevusvalmiduse seisundisse. Selle aistingu püsivusega on võimalik lühikese aja jooksul taastada selge ja selge nägemisvõime, eriti väikese lühinägelikkuse ja kaugnägelikkuse korral.
Nii lihtne ja tõhus harjutus vaimse stressi leevendamiseks töötas välja Ameerika oftalmoloog dr Bates. Seda nimetatakse palmituseks, seda pole keeruline teha kodus ega tööpauside ajal. Mõjutades psüühikat, lõdvestab see silmalihaseid ja aitab parandada nägemisteravust.
- Istuge, küünarnukid lauale. Mugavuse huvides võite panna väikese padja või mitme kihina volditud villase teki. Pea tagaosa, kael ja selg on sirgjoonelised.
- Kodust nägemise taastamist alusta käte kerge värisemisega – kui psüühika on pinges, surutakse sõrmed rusikasse, randmed aheldatud. raputab anda vastupidine efekt: psüühika saab signaali, et kuna käed on lõdvestunud, siis saab ka lõõgastuda.
- Hõõruge oma peopesad kokku, et need soojaks jääksid. Soovitav on ette kujutada, kuidas pintslid täituvad jõu ja energiaga.
- Voldi pintslid peotäiteks, aseta peale suletud silmad peopesade süvendite vastas, nii et väikeste sõrmede alused sulguvad ninasillale nagu prillide oimukohad ja randmete lähedal olevad lohud on põsesarnadel.
Ei ole vaja tugevalt vajutada, et silmalaud saaksid vilkuda, kuid valgus ei tohiks läbida kohti, kus peopesad näoga kokku puutuvad. Käed säilitavad pingevaba oleku.
- Sule silmad ja kujuta ette midagi toredat. Mälestused võivad olla väga erinevad, kuid peamine nõue on, et need oleksid nauditavad.
Kontrollimaks, kas seda visuaalset harjutust sooritatakse õigesti või mitte, on kasulik mälestuste ajal perioodiliselt mõnele värvile tähelepanu pöörata. Kui psüühika on täiesti lõdvestunud, on värv must. AT muidu jätkuvalt meeles meeldivat.
Palmingut saab teostada visuaalse väsimuse esimeste märkide ilmnemisel nii kaua, kui soovite. See harjutus sisaldub kõigis nägemise parandamise tehnikates, kuna selge, selge pilk ei ole ainult silmalihaste koordineeritud tegevuse tulemus, vaid pigem vaimne protsess, mida ei kontrolli tahtlikud jõupingutused ja teadvus.
Kuna nägemist on võimalik parandada eelkõige pinges silmalihaseid psüühika kaudu lõdvestades, saavad need, kes on õppinud palmingut õigesti sooritama, tulemuse lühikese ajaga - mõnikord ühe-kahe nädalaga.
Mida teha nägemisväsimusega
Kui päeval peavad silmad rasket tööd tegema, väsivad, pilk muutub häguseks.
Et nägemine ei halveneks ega langeks, tasub selle halvenemise esimeste märkide ilmnemisel teha harjutuste komplekt, mis parandab silmade kasutamise tingimusi, aitab nii nägemisteravust 5 minutiga parandada kui ka nägemisväsimusest vabaneda. :
- Tee sügav hingetõmme, sulgege tihedalt silmad, pingutage kael ja nägu, hoidke hinge kinni 3-5 sekundit. Hingake välja, avage silmad pärani. Korda 5-7 korda. Treening parandab aju visuaalse osa verevarustust.
- Sulgege silmalaud ja kerge massaaž sõrmeotstega piki ülemisi võlvi ninast kuni oimukohtadeni, samuti alumiste silmalaugude all samas suunas.
- Sulgege silmalaud, tehke silmadega mitu ringikujulist pööret, kõigepealt päripäeva, seejärel vastupäeva.
- Tehke kümme minutit peopesamist.
Tõhus harjutus nägemise parandamiseks
Üks põhjusi, miks võrkkestal puudub terav ja ebaselge kujutis, on lühinägelike silmade soov üheaegselt selgelt näha kogu vaatlusalust piirkonda.
Selle soovi realiseerimiseks on silmad immobiliseeritud – kiirete väikeste liigutuste tegemise asemel liigutakse pildi ühest osast teise. Mõelge näiteks vestluspartneri näo ovaalile, tema silmade värvile, soengule.
Visuaalsed pingutused põhjustavad hingamiskrampe, mis iseenesest halvendab nägemist, kuna silmad lakkavad vastu võtma nõutav summa hapnikku.
Õigete harjumuste taastamiseks selge nägemine, tasub mitu korda päevas teha lihtsat harjutust – kontrollnimekirja lugemine.
Saab kasutada valmis Sivtsevi lauda, terve silm näeb 5 meetri pealt selgelt alt kolmandat rida. Internetist on lihtne leida selle kohandatud versioon A4-lehele printimiseks ja 2,5 meetri kauguselt alt kolmanda rea lugemiseks, mis on kodus mugavam.
- Kinnitage kohandatud laud seinale, uksele, raamaturiiulile nii, et kolmas joon altpoolt oleks silmade kõrgusel – võttes arvesse seda, kuidas kavatsete harjutust sooritada, istudes või seistes.
- Kogu laud peaks olema hästi ja ühtlaselt valgustatud. Hommikul ja õhtul ei pruugi ülavalgusest piisata, mistõttu on vaja kohalikku lampi.
- Seisa või istu 2,5 meetri kaugusel, kata silmad silmalaugudega, hinga mitu korda sügavalt sisse ja välja, et veri hapnikuga küllastuda.
- Avage mõlemad silmad ja lugege prillidest või läätsedest vasakult paremale nii palju ridu, kui saate ülalt alla lugeda. Ärge unustage iga rea lõpus sajandeid pehmelt ja kergelt pilgutada, samuti sügavalt ja ühtlaselt hingata ("Sh B" - vilkuma - "M N K" - vilkuma - "Y M B Sh" jne).
Harjutuse lõpus hingake mitu korda sügavalt sisse ja välja, tehke peopesamist. Seda harjutust on kasulik teha mitu korda päevas ennetuslikel eesmärkidel või esimeste väsimuse ja nägemise halvenemise märkide ilmnemisel.
Mõnel hommikul on selgelt näha vähem jooni kui pärastlõunal, eriti kui keha pole "ärganud".
Kui järgmise harjutuse ajal ei õnnestunud teil kolmandat joont altpoolt näha, ei tohiks te muretseda nägemise halvenemise ja silmaarsti külastuse planeerimise pärast. Nagu te ise varsti näete, muutub päeva jooksul nägemine, muutudes paremaks ja halvemaks olenevalt tujust, väsimusest, headest või halbadest uudistest, ilmast jne.
See harjutus ei ole mõeldud nägemisteravuse tunniseks kontrollimiseks, vaid selleks, et taastada silmade harjumus kiiresti seguneda, pilgutada ja õigesti hingata.
Kuidas parandada nägemist silmaharjutustega
Prillid immobiliseerivad silmalihaseid – selleks, et aju saaks võimalikult selge pildi, peab ta oma pilgu suunama rangelt läbi prilliläätsede optiliste keskuste. Selle tulemusena säilitada nõutav tase teravus, kujuneb välja harjumus silmalihaste kasutamise asemel pead pöörata, mis muudab need aja jooksul nõrgemaks.
Nende jõu treenimiseks ja taastamiseks, selgelt ja selgelt nägemise parandamiseks tasub mitu korda päevas teha visuaalset võimlemist - lihtsat silmade harjutuste komplekti:
- nihutage oma pilk sujuvalt maksimaalse amplituudiga vasakule ja paremale;
- vaadake sujuvalt maksimaalse amplituudiga üles ja alla;
- kirjeldage aeglaselt silmamunadega võimalikult suurt ringi, pöörake vaheldumisi päri- ja vastupäeva;
- mitu korda sulgege silmad tihedalt ja avage silmad laialt;
- diagonaalliigutused: liiguta silm vasakust ülanurgast paremasse alumisse, suunajana saad kasutada toa seina. Vaata ette, pilguta. Vaadake paremasse ülanurka, vaadake vasakusse alumisse nurka, pilgutage, vaadake ette;
- proovige oma silmad kokku viia, proovige vaadata oma ninasillale (mitu korda). Kui ilmnevad peapöörituse nähud, vähendage intensiivsust või jätke harjutus vahele;
- pilgutage minut, silmalaud teevad ilma pingutuseta kõige kergemaid loomulikke liigutusi;
- kleepige väike ring tumedat paberit aknaklaasile näo kõrgusele (kasutage auguraua). Seisake akna juures, vaadake esmalt ringi, seejärel aknast väljaspool asuvat objekti, mis on kaugemal kui 6-8 meetrit, seejärel uuesti ringile, korrake mitu korda;
- sooritage kümneminutiline palmimine.
Kerge lühinägelikkuse korral aitavad ülaltoodud harjutused lühikese ajaga parandada nii kodus nägemist kui ka tugevdada silmalihaseid. Peamine reegel on täitmise korrektsus ja korrektsus, lõpus - kohustuslik palmimine.
Mustikad nägemiseks
Suurenenud visuaalse stressi, irratsionaalse toitumise korral areneb lühinägelikkus. Mustikate lisamine dieeti parandab vere mikrotsirkulatsiooni silmades, mis aitab kaasa kiire taastumine nägemus.
Mõned teadlased on veendunud, et silmad ja maks on omavahel seotud. Mustikate kasutamine tervendab mõlemat elundit.
Müoopia retsept:
- Söö iga päev 100g värskeid marju.
Kuidas kiiresti nägemist vitamiinitilkadega parandada, retsept:
- Purustage paaritu arv värskeid marju, lahjendage mahl kahe osa destilleeritud või sulatatud veega, kurnake läbi steriilse vatitiku.
Hommikul enne hommikusööki matke paar maha vitamiini tilgad igas silmas on kursuse kestus individuaalne. Mõne jaoks paraneb nägemisteravus nädala jooksul.
Tooted ja rahvapärased retseptid
Nägemise ennetamiseks ja taastamiseks peaksid silmad saama vitamiine A, B, C,.
- Koduse nägemise parandamiseks lühinägelikkuse ja kaugnägelikkuse korral võtke 1-2 tassi päevas 8 osa segu. porgandimahl, 6 osa mahla, 3 osa mahla, 3 osa peterselli mahla.
Mitmekuuline ravi normaliseerib nägemisnärvi, läätsede lihaste funktsiooni, taastab selge nägemise.
- Nägemise taastamiseks, samuti öine pimedus 1/2 tassi porgandimahlale lisa 1 spl. mahla.
Võtke igal hommikul tühja kõhuga.
Retsept 3. Mongoolia keeles rahvameditsiin Kasutage järgmist meetodit nägemise parandamiseks lühinägelikkuse, katarakti, emakakaela osteokondroosi korral:
- Lahustage 1 tl. suur keetmine 2s.l. rafineerimata taimeõli homogeense pasta valmistamiseks.
Postita soola koostis peal emakakaela selgroolülid masseerige intensiivselt 20 minutit. Eemaldage jäägid, kandke toitev kreem.
Mõnel õnnestub nägemine taastada 3-5 seansiga.
- pruulige klaaskolbiga termosesse 1 liiter keeva vett tükeldatud lehed (20 cm), jätke 5-6 tunniks, kurnake, hoidke jahedas, küpsetage värskelt 1-2 päeva pärast.
Võtke lühinägelikkuse ja hüperoopiaga kolm korda päevas 30 minutit enne sööki, 1 tl. 10 päeva jooksul. Pärast viiepäevast pausi jätkake veel kaks nädalat. Ravi alguses võib ilmneda valge värv.
Viljad on rikkad C-vitamiini, aga ka beetakaroteeni poolest, millest organism moodustub. Kibuvitsamarjade infusioonid, õli on kasulikud häirete ennetamiseks hämaras nägemine, parandades selle teravust.
Võrkkesta sisaldab tsinki, seega tasub valvsuse suurendamiseks lisada see dieeti järgmised tooted: austrid, nisuidud, seened, teraviljad, veiseliha, päevalill, roheline hernes, kõrvitsaseemned, munakollane, männi pähklid.
Muudetud: 10.02.2019Nägemisteravuse langus paneb muretsema, isegi kui see pole terav, vaid järk-järguline. Silmad on organ, mille riknemine on koheselt märgatav.
Omandatud haiguse suhtes on võimatu olla ükskõikne. Nägemise halvenemisele võib järgneda haiguse progresseerumine, mis võib viia pimedaks jäämiseni.
Esmaabi nägemisteravuse languse korral
Kas teadsite, et mõned automaatsed ja harjumuspärased toimingud mõjutavad silmi negatiivselt? Isegi kui teil on selle kohta teavet, on silmade tervise vaenlaste loendi vaatamine kasulik:
- Lülisamba vale asend. Küürutamine pole ainult esteetiline defekt. Püüdke kõndides, toolil istudes ja seistes hoida selg sirge.
- Vidinad. Teleri ja arvuti ohtudest võid rääkida nii palju kui soovid, kuid nutitelefonidele ja tahvelarvutitele mõtlevad vähesed. Isegi need väikesed "sõbrad" hävitavad järk-järgult nägemise. Asendage selline vaba aeg millegi muuga, kui see pole vajalik.
- Vale lugemine. See ei puuduta raamatu sisu, vaid protsessi ennast. Ärge lugege pimedas, autos reisides ja pikali olles – see on lihtne!
- Päikeseprillid. Täpsemalt ebakvaliteetsed päikeseprillid. Nende kandmine võimaldab päikeselisel suvepäeval mitte kissitada, kuid see ei kaitse hävitavate kiirte eest. Olukord läheb ainult hullemaks, sest sa ei kaitse oma silmi silmalaugude pigistamisega. Kas kanda kvaliteetsed prillid või ei kanna seda üldse.
- Suitsetamine, alkohol ja narkootikumid. Nende olemasolu tagajärjed halvad harjumused kõigile teada. Ja need ei mõjuta nägemist paremini kui südant, kopse ja aju.
- Tavaline kosmeetika. See hõlmab geele, šampoone ja mõningaid meigieemaldajaid. Silmapiirkonda sattudes ärritavad nad neid, põhjustades järk-järgult nägemiskahjustusi. Kasutage ainult kvaliteetset sobivad vahendid pesemiseks.
- Filmid 3D-s. Innovatsiooni populaarsus kogub hoogu, kuid silmaarstid suhtuvad sellesse negatiivselt. Isegi kui teile meeldivad 3D-efektid, ärge vaadake sellist filmi sagedamini kui kord nädalas.
- Piercing. Täpselt nii, kui moodi kuulumise eest saab maksta ükskõik millise organi tervise eest. Kehal on palju punkte, mis vastutavad silmade funktsioonide eest. Kui olete juba otsustanud midagi augustada, eelistage head salongi või kosmeetikakliinikut.
- Silmaarsti visiidi edasilükkamine. Kas olete märganud, et teie nägemises on midagi valesti? Kiirusta arsti juurde! Palju tõsine haigus alustada järk-järgult. Ära lase neil areneda!
- Arsti soovituste eiramine. Ära seda unusta kontaktläätsed, prillid ja muud tehnikad mitte ainult ei paranda nägemist, vaid hoiavad ära ka tüsistuste teket.
Kuidas toimida kehale sisemiselt nägemise parandamiseks?
Mõnikord mõjutab nägemise halvenemist vitamiinide puudus. Siin on mõned, mille abil saate olukorda parandada:
- Mustika Forte.
- Vitrum Vision.
- Prenatsiid.
- Riboflaviin.
- Tienshi.
- Alphabet Opticum.
- Mirtilene Forte.
Seal on kergem "suurtükivägi". See on vitamiini sisaldav toode, mis sisaldab midagi, mis on silmadele kasulik:
- oliiviõli;
- mustikas;
- mandel;
- mereannid;
- rohelised köögiviljad (brokkoli, spinat, ürdid jne);
- porgand.
Rahvapärased abinõud suukaudseks manustamiseks
Maitsetaimedes, juur- ja puuviljades on palju vitamiine, nii et nende liit on kahe- või isegi kolmekordselt kasulik. Kangendatud looduse kingitusi ei tohiks üksi kombineerida, sest paljud neist ei sobi omavahel hästi kokku. Parem järgige neid retsepte:
- Üks meeldivamaid ravimeid on aprikoosimahla liit sidruniga. Valage kaks supilusikatäit värskelt pressitud sidrunimahla mittetäielikku klaasi aprikoosimahla. Võite abinõu kasutada igal ajal.
- Mitte vähem maitsev on segu mustikatest ja pohla marjad. Peate neid mis tahes kujul koos kasutama.
- Soodne ja lihtne vahend on kümme tilka Eleutherococcus infusiooni enne söömist.
- Parandab nägemist ja tinktuuri Hiina magnoolia viinapuu. Selle mahl on vaja segada alkoholiga vahekorras 1: 3. Võtke kolmkümmend tilka umbes kolm korda päevas. Soovitav on seda teha sisse hommikune aeg, kuna segu võib nimetada kosutavaks.
- Eyebright aitab ka palju. Peaksite võtma paar suurt lusikatäit kuiva rohtu, asetage see klaasi ja valage see keeva veega. Kurna segu ja joo pool klaasi umbes kolm korda päevas.
Välismõju rahvapärased abinõud
Losjoonid ja kompressid on tõhusad, mis kinnitab retseptide vanust ja tõestatud efektiivsust. Siin on teile mõned retseptid:
- Keeda pool klaasi kibuvitsamarju klaasis vees. Küpsetusaeg on umbes seitse minutit. Jahutatud puljongiga pühime esmalt silmalaud ja seejärel kanname laugudele selles leotatud vatipadjakesi.
- Hea segu saab rukkililleõitest, saialillest ja silmailuheinast. Kõik komponendid tuleb segada teelusikatäis, valada klaasi kuum vesi, nõuda umbes kaks tundi. Enne magamaminekut, pärast pesemist, peate niisutama sideme infusioonis ja kandma silmalaugudele. Hoidke seda umbes kakskümmend minutit ja ärge peske oma nägu pärast selle eemaldamist.
- Valmistatud mustikalehtedest suurepärane infusioon. Asetage peotäis lehti klaasi, valage see peale keeva veega ja pärast jahutamist pühkige igal ajal silmalaud.
Lihtne võimlemine
Harjutuste abil saate parandada mitte ainult keha, vaid ka silmade seisundit. Siin on mõned, millel on nägemisele positiivne mõju:
- Alt üles, vasakult paremale. Vaatame neid suundi ükshaaval.
- Fookusega alt üles, vasakult paremale. Pärast seda, kui olete oma pilgu suunanud parem pool, keskenduge see konkreetsele teemale.
- Tulistamine. Vaja silmad "tulistada". nähtavad objektid keskendudes neile viis korda.
- Silmade joonistamine. Proovige vaadata mis tahes lihtsaid kujundeid, näiteks tähti ja numbreid.
- Väikesest kuni suureni. Suleme silmad ja seejärel laiendame neid järk-järgult nii palju kui võimalik.
- Pilgutama. Vilgutame kolmkümmend sekundit.
Harjutusi saab teha mitu korda päevas. Tabelis on näidatud päeva ligikaudne klasside "menüü".
| Aeg | Harjutused |
|---|---|
| 9:00 | Alt üles, vasakult paremale (10 korda), vilgub (2 korda), pildistamine (3 korda) |
| 12:00 | Alt üles, vasakult paremale fookusega (5 korda), silmadega joonistamine (6 kujundit) |
| 14:00 | Väikesest suureni (10 korda), vilgub (4 korda) |
| 17:00 | Silmadega joonistamine (10 kujundit), pildistamine (10 korda) |
| 20:00 | Alt üles, vasakult paremale (5 korda), vilgub (2 korda) |
| 22:00 | Fookusega alt üles, vasakult paremale (10 korda) |
Video – harjutused nägemise taastamiseks
Nüüd elab statistika kohaselt planeedil umbes 130 miljonit inimest halb nägemine, ja ligikaudu 35–37 miljonit neist, kes ei näe üldse. Selle põhjused võivad olla nii kaasasündinud kui ka omandatud inimeste tervise tunnused. Enamasti on nägemiskahjustuse protsess üsna aeglane, järkjärguline ja inimesel on aega sellega kohaneda või võtta meetmeid, mis võivad protsessi peatada. Kuid mõnikord märgitakse järsk halvenemine nägemus. Selle protsessi põhjused võivad olla erinevad.
Esimesed märgid
Kui nägemise kvaliteet on järsult halvenenud, ei muutu inimene mitte ainult võimetuks oma tavapärast eluviisi juhtida, vaid satub sageli depressioon, mis võib muutuda paanikaks. Asi on selles, et lõviosa (kuni 90%) teabest keskkond igaüks meist saab silmade kaudu. Lugemine, huvitavate videote ja teleri vaatamine, Internetis surfamine ja isegi otsimine õige koht tänaval - kõige selle jaoks on lihtsalt vaja hästi nägevaid silmi.
Mis juhtub, kui inimese nägemine halveneb? Kõige esimene sümptom on võimetus selgelt näha ümbritsevaid objekte, eriti neid, mis asuvad kaugel. Samuti muutuvad pildid uduseks, silme ees võib rippuda “loor” ja on tunda hägusust. Probleemid algavad visuaalse teabe hankimisega, lugemisoskusega jne. Mida rohkem nägemine halveneb, seda keerulisemaks muutub ruumis navigeerimine.
Tähelepanu! Mõnikord ei pruugi nägemiskahjustus, eriti terav, tekkida mõne silmahaiguse väljakujunemise tõttu. Sageli on selle seisundi põhjustajaks mingisugune organite patoloogia, mis ei ole silmadega seotud.
Tabel. Nägemispuude tüübid.
Peamised põhjused
Nägemispuue võib olla erinev – ajutine või järkjärguline ja püsiv. Kui iseloom on ajutine, siis see tegur ei kujuta endast tervisele ohtu ja on tavaliselt põhjustatud tavaline väsimus, liigne silmade väsimus, pikk arvutimonitori taga istumine. Seega on järsk halvenemine tingitud sellest, et silmadele on lihtsalt pikaajaline mõju. Stress ja unepuudus võivad samuti nägemist järsult halvendada. Sel juhul pole millegi pärast muretseda, piisab vaid väljateenitud puhkusest ilma silmi kurnamata.
Nägemisfunktsiooni järsk halvenemine ei ole alati seotud silmadega. Inimese keha on keeruline süsteem kus kõik on omavahel seotud. Ja kui silmad ei kogenud tugev mõju, ja nägemine niikuinii langes, siis on aeg hakata muretsema üldine seisund. Näiteks võite hakata halvasti nägema selliste haiguste tõttu nagu diabeet, hüpofüüsi adenoom, Basedowi tõbi jne.
Tähelepanu! Kui nägemiskahjustus on seotud teiste haigustega, siis tavaliselt kaasneb sellega täiendavad sümptomid millele peate tähelepanu pöörama. Need võivad olla peavalud, naha kahvatus, ärrituvus jne.
Üldiselt võib põhjused jagada oftalmoloogilisteks, st konkreetselt silmadega seotud ja üldisteks, mis on seotud keha seisundiga.
Oftalmilised tegurid
Silmaprobleemide hulgas, mis põhjustavad nägemise kiiret ja äkilist halvenemist, võib eristada:
- mehaanilised või keemilised vigastused(nagu orbiidi murrud, verevalumid, süstid, kokkupuude mürgiste ainetega silmadesse, põletused jne). Nende hulgas on kõige ohtlikumad torke- ja lõikeriistadest tekkinud vigastused, aga ka kemikaalide vedelikud, mis on tekkinud keemiliste vedelike silma sattumisel. Viimased ei mõjuta sageli mitte ainult silmamuna pinda, vaid on võimelised kahjustama ka sügaval asuvaid kudesid;
- võrkkesta hemorraagia. See on sageli tingitud liigsest tasemest kehaline aktiivsus, pikaajaline sünnitus jne.;
- silmainfektsioonid erinevat tüüpi
- bakteriaalne, seen- või viiruslik. See võib olla konjunktiviit,;
- võrkkesta rebend või eraldumine. Viimasel juhul esineb esmalt mõningane ühe silma nägemise halvenemine, tekib loor. Sel juhul aitab võrkkesta taastada ainult spetsiaalne operatsioon;
- kollatähni degeneratsioon. Sel juhul täheldatakse nägemiskahjustust üle 45-aastastel inimestel. Haigus mõjutab kõige enam võrkkesta piirkonda suur hulk valgustundlikud retseptorid. Sageli on see seotud beriberiga;
- katarakt- levinud haigus, mis on seotud läätse kahjustusega. Tavaliselt täheldatakse eakatel, kaasasündinud on äärmiselt haruldane. Sageli on see seotud ainevahetuse halvenemisega, vigastustega jne. jooksev vorm ravitakse kirurgiliselt;
- optiline neuropaatia. Kus valu sündroom puudu;
- kaugnägelikkus ja lühinägelikkus on kaks kõige levinumat nägemispatoloogiat. Lühinägelikkust põhjustavad sageli pärilikkus, sarvkesta kuju muutused, läätseprobleemid või silmalihaste nõrkus. Kaugnägelikkust põhjustavad silma väike läbimõõt ja probleemid läätsega. Tavaliselt esineb see 25–65-aastastel inimestel.
Muud tegurid
Muud tegurid tähendavad sageli just mõnda konkreetset kehahaigust. Näiteks võib see olla diabeet. Sel juhul nimetatakse nägemiskahjustust " diabeetiline retinopaatia". See sümptom esineb 90% diabeetikutel, eriti I tüüpi diabeediga inimestel. Sel juhul on nägemiskahjustus seotud kahjustusega väikesed laevad võrkkesta piirkonnas, mis lõpuks jääb ilma hea verevarustuseta.
Tähelepanu! Diabeedi korral on see võimalik täielik kaotus nägemist, seetõttu on selle haiguse all kannatavatel inimestel oluline regulaarselt silmaarsti külastada.
Ka erinevad kilpnäärmehaigused võivad nägemise selgust vähendada. Näiteks, mürgine struuma või Gravesi haigus. Kuid sellega kaasneb veel üks märk, mida peetakse peamiseks - punnis silmad.
Mõnikord võib nägemine lülisambaprobleemide tõttu halveneda. See on tingitud asjaolust, et nägemine sõltub mitte ainult aju, vaid ka seljaaju tööst.
Tähelepanu! Sageli tekivad nägemishäired inimestel, kellel on sõltuvus - alkoholisõltuvus, suitsetamine jne.
Kahepoolne nägemise kaotus
Seda protsessi saab jälgida järgmistel juhtudel:
- optilise vormi isheemiline neuropaatia kui võrkkesta on kahjustatud. Sageli tekib aordikaare sündroomi tõttu kehaasendi järsu muutusega;
- kahepoolse infarktiga kaasneb sageli värvinägemise puudulikkus, seda sümptomit täheldatakse tavaliselt eakatel inimestel;
- retrobulbaarne neuriit- üks laialt levinud hulgiskleroosi sümptomeid, esineb umbes 16% juhtudest. Tavaliselt tekivad sel juhul probleemid tsentraalse nägemisega;
- suurenenud intrakraniaalne rõhk sageli kaasneb amblüoopia, mille kestus võib varieeruda sekunditest minutiteni;
- millal ajaline arteriit mõjutatud on pea veresooned, silmad, mille tõttu nägemine halveneb.
Mida teha, kui nägemine langeb
Nägemine võib väga kiiresti kaduda, kui selle halvenemise esimeste signaalide korral midagi ette ei võeta. Enamasti on selle põhjuseks tähelepanematus oma tervise suhtes. Kuidas jätkata töö taastamist visuaalne aparaat või peatada nägemise halvenemise protsess?
Nägemise korrigeerimine kontaktläätsedega
Objektiivid erinevad selle poolest, kui kaua neid kantakse. Näiteks on populaarsed Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (Biotra ühepäevased) ühepäevased läätsed. Need on valmistatud HyperGel materjalist (HyperGel), mis on sarnane silma ja pisara struktuuridele, sisaldab suures koguses niiskust – 78% ja annab mugavuse ka peale 16 tundi pidevat kandmist. seda parim variant kuivus või ebamugavustunne teiste läätsede kandmisest. Neid läätsesid ei ole vaja hooldada, iga päev pannakse uus paar.
Samuti on plaanipärased asendusläätsed – silikoonhüdrogeel Bausch + Lomb ULTRA, kasutades MoistureSeal® tehnoloogiat (MoyschSil). Nad kombineerivad kõrge sisaldus niiskus, hea hapniku läbilaskvus ja pehmus. Tänu sellele ei anna läätsed kandmisel tunda, ei kahjusta silmi. Sellised läätsed vajavad hoolt erilahendused- näiteks ReNu MultiPlus (Renu MultiPlus), mis niisutab ja puhastab pehmed läätsed, mis hävitab viiruseid, baktereid ja seeni, kasutatakse läätsede hoidmiseks. Tundlike silmade jaoks on optimaalne vähendatud kontsentratsiooniga ReNu MPS lahus (Renu MPS). aktiivsed koostisosad. Vaatamata valemi pehmusele eemaldab lahus tõhusalt sügava ja pinnase mustuse. Läätsede pikaajaliseks niisutamiseks on välja töötatud lahendused hüaluroonhape- looduslik niisutaja. Näiteks Biotrue universaalne lahendus (Biotru), mis lisaks saasteainete, bakterite ja seente eemaldamisele tagab läätsede 20-tunnise niisutamise tänu hüaluronaani polümeeri olemasolule tootes.
See aitab parandada silmade seisundit ja teha mitmeid lõõgastavaid harjutusi. Need on eriti kasulikud neile, kes töötavad palju arvutiga. Lihtsaim harjutus on sulgeda silmad ja mõtiskleda kujuteldava olemuse üle. Mõnikord kujutavad inimesed ette lihtsalt meeldivaid hetki elus või unenäos.
Tähelepanu! Silmad võivad väsida mitte ainult töö, vaid ka emotsionaalse ülepinge tõttu. Seetõttu on minevikku naasmine ja meeldivate hetkede meenutamine hea mõte sisemiste ressursside täiendamiseks ja lõõgastumiseks.
Samuti on oluline jälgida oma toitumist. See peab olema tasakaalus ja varustama keha kõigega toitaineid ta vajab oma tööks.
Samuti on oluline regulaarselt käia silmaarsti juures kontrollis. Nägemiskahjustuse esimeste märkide ilmnemisel peate viivitamatult konsulteerima arstiga, et selgitada välja põhjused ja välja kirjutada õige ravi. Samuti võib osutuda vajalikuks külastada teisi spetsialiste, kui nägemiskahjustus ei ole seotud oftalmoloogiliste protsessidega.
Kuidas nägemist tugevdada?
Samm 1. Porgand on rikas A-vitamiini poolest, mis on vajalik õige toimimine silma. Seetõttu on oluline süüa võimalikult palju porgandeid erineval kujul. Samuti on oluline tarbida raua- ja tsingirikkaid toite.
2. sammÜllataval kombel aitavad põnevusmängud teie silmi tugevdada. Seda näitavad 2007. aastal avaldatud teadlaste läbiviidud uuringu tulemused. Tundub, et silmad treenivad, kui nad järgivad aktiivsed tegevused ekraanil esinev. Seega peate oma lemmikmängužanri muutma "actioniks".
3. samm Igapäevasesse rutiini on vaja lisada mitu jalutuskäiku värske õhk, ja pühade ajal minge kindlasti loodusesse.
5. samm Silmade seisundi kontrollimiseks peate regulaarselt külastama silmaarsti. See aitab vältida mis tahes haiguste teket ja võtta vajadusel õigeaegseid meetmeid nägemise parandamiseks.
6. samm Oluline on piirata arvuti taga või teleri vaatamise aega. Silmade koormust tuleks rangelt doseerida. Kui see pole võimalik, tuleb perioodiliselt katkestada ja teha silmadele harjutusi.
7. samm Sport ja füüsilised harjutused aitab tugevdada silmi. Soovitatav on lisada oma ajakavasse vähemalt 1-2 treeningut nädalas.
8. samm Vajadusel tehtud.
Video – nägemise kaotuse põhjused
Nägemine on suur kingitus, mille loodus on inimesele andnud. Ja loomulikult peate seda kaitsma. Vastasel juhul võite kaotada paljud elurõõmud. Seetõttu, millal vähimatki märki nägemiskahjustuse korral on oluline silmade eest kohe hoolitseda.