Видове затлъстяване при мъжете и жените: снимка. Мъжки тип затлъстяване при жените

Затлъстяването се различава не само по степен, но и по видове – бива мъжко и женско. Затлъстяването от мъжки типсред женитесе среща доста често и характерната му черта е фигура с форма на ябълка, както е на снимката.

В този случай основните мастни натрупвания са концентрирани в корема. За да се установи степента на коремно или мъжко затлъстяване, обиколката на талията се разделя на обиколката на бедрата. Ако този показател при жена не надвишава 0,85, тогава нейните параметри са нормални, а ако е по-висок, това вече е патология. Генетичното предразположение, заседналият начин на живот, както и по-сериозни причини могат да доведат до появата на мъжко затлъстяване. Например, преяждане, основано на нарушение на психологическото състояние на жената, в резултат на намаляване на концентрацията на серотонин, което води до депресивно състояние. Поглъщайки голямо количество храна, дамите се успокояват, което води до отлагане на мазнини в различни области на тялото. Друга сериозна причина е нарушение на правилното функциониране на хранителния център, разположен в хипоталамуса. Поради това човек по-често от обикновено започва да изпитва глад и се опитва да го удави с вкусна храна.

За жените затлъстяването от мъжки тип е по-опасно с това, че предизвиква активиране на производството на мъжки полови органи, за чиято секреция са отговорни надбъбречната кора и яйчниците. В резултат на това може да има нарушение на менструалния цикъл, както и повишено окосмяване по лицето, ръцете и краката. По-сериозни патологии, причинени от мъжки тип затлъстяване при жените, са развитието на захарен диабет, хипертония, атеросклероза и други заболявания. За да избегнат всички тези проблеми, жените с висок риск трябва да следят здравето си.

  • Прегледайте диетата си и с помощта на диетолог създайте диета, която ще ви помогне да поддържате теглото си под контрол.
  • Започнете да приемате лекарства, предписани от Вашия лекар. Това са лекарства, които намаляват апетита, ускоряват метаболизма, забавят усвояването на хранителните вещества в червата.
  • Дайте повече време на физическата активност, започнете да правите упражнения за много дебели жени, така че изразходваната енергия да надвишава тази, която влиза в тялото с храната.

Ако навреме, като обърнете внимание на факта, че мазнините започват да се отлагат в корема, започнете да предприемате подходящи мерки, теглото постепенно ще се нормализира и вашето здраве ще започне забележимо да се подобрява.

Причините при жените са свързани с генетично предразположение, хормонален срив в организма, неправилно хранене и недостатъчно активен начин на живот. Нека разгледаме подробно всяка причина. Нека анализираме последствията от затлъстяването при жените и как да се отървете от излишните килограми, без да си навредите.

  • Препоръчваме да прочетете: и

Генетичната предразположеност на жените към затлъстяване е често срещана причина. Гените отговарят за апетита и метаболизма в организма, за разграждането на мазнините и тяхното разпределение.

Но много важна ролятук играе културата на хранителното образование, семейния начин на живот и хранителните предпочитания. Ако семейството постоянно яде, мама прави чийзкейк всеки ден, тогава за подрастващото поколение е трудно да формира различен поглед върху културата на хранене.

Хормонални промени

Всъщност една жена е изложена на хормонални смущения много често: тийнейджърски промени в пубертета, промени в бременността, климактеричен синдром. Освен това след тридесет години жената естествено губи мускулна маса и следователно се нуждае от по-малко калории за консумация, а напротив, в диетата влиза много висококалорична храна. Стресът също играе важна роля за затлъстяването. Една жена "заглушава" проблемите си в работата или проблемите в семейството. Самият стрес провокира хормонална недостатъчност в тялото и ако все още се опирате на храна, тогава затлъстяването определено ще дойде!

Бременността и раждането провокират положителен фактор за развитието на различни. Факт е, че по време на бременност има хормонални промени в тялото.

За да родите навреме, а не преди време, голямо количество женски хормон- прогестерон. Бебето в утробата изисква два пъти повече от обичайния прием на калории. Трябва да ядете по време на бременност за двама. Когато се роди дете, тялото на майката изпитва огромен стрес, което също води до неуспех на хормонално ниво. В следродилния период настъпва лактация, този фактор не ви позволява да изберете диета за жена.Отнема много време за възстановяване на теглото, а някои дори ще трябва да прибягнат до лечение на болестта.

Водят до хормонална промяна контрацептивитака антидепресанти, заболявания на хипофизната жлеза, неоплазми на панкреаса, заболявания щитовидната жлезаи тумори на яйчниците, надбъбречните жлези.

Менопаузата също води до затлъстяване в различна степен.По това време ендокринната система страда, освен това в напреднала възраст жената има много съпътстващи заболявания. Когато тялото се износва, то претърпява огромно натоварване на сърдечно-съдовата система, мускулите, метаболизмът страда, което води до нарушаване на храносмилателния тракт. Освен това възрастните хора се движат много малко.

Видове затлъстяване и последствията от тях

До какво води затлъстяването? Различните водят до различни здравословни проблеми.

Коремна

Най-често жените страдат от коремна, т.е. абдоминално затлъстяване. Мазнините се отлагат в областта на корема и перитонеума. Този тип не е трудно да се определи. На снимката при хора с абдоминално затлъстяване фигурата изглежда. Тук страда само формата на корема, останалата част от тялото е нормална на този етап.

Коремният тип отлагане на мазнини е опасен, защото води до захарен диабет, бременността за жената е невъзможна, следователно безплодие.

Абдоминалното затлъстяване при жените може да се развие вкогато се появят мастни натрупвания по вътрешни органии около тях. Мазнините започват да се локализират между влакната на сърдечния мускул.

Висцерално затлъстяванеразглежда като заплаха. От снимката на такъв човек няма да можем да кажем за този етап на затлъстяване, той може да се определи чрез преминаване и преминаване на диагнозата. Настъпват промени в тялото на сърдечно-съдовата система, кръвната захар се повишава, сърцето страда. Хората, които страдат от този тип затлъстяване, не могат да се движат напълно, а ходенето на дълги разстояния им създава неудобства, причинява задух и тахикардия. Ако затлъстяването стигне до матката на жената, тогава около полов животможете да забравите. Всички тези причини водят до проблеми със зачеването, не може да настъпи бременност, ще има безплодие и лечението е дълго.

Затлъстяване на краката

Затлъстяване на краката (гиноиден тип) Това затлъстяване (липодистрофия) принадлежи към ендокринните. При такова заболяване мазнините се натрупват само по корема, по бедрата и в структурата на краката.

Фигурата на такива хора прилича на круша. Предизвиква усложнения както от страна на сърдечно-съдовата, така и от костната система - остеопороза, остеоартроза.

Страдащият от този тип се оплаква от заболявания на краката, невъзможност за движение. Понякога мазнините нарастват до такава степен, че човекът не може да повдигне краката си без помощ. Също така страда репродуктивна функция- Не може да настъпи бременност.

По мъжки тип

Има и андроидно затлъстяване- това е, когато мазнините се отлагат по мъжки модел. На снимката тази степен може да се определи от поражението на такива части на тялото като горната част на корема, гърдите. Формата на краката и бедрата остава нормална, но няма талия.

смесен

Смесен тип, когато мазнините са разпределени в тялото на жената. Характерните признаци на промяна в този вид заболяване могат да бъдат определени визуално. Фигурата на снимката на такъв човек ще бъде покрита с телесни мазнини навсякъде равномерно. Страдат формата на корема, формата на краката, ръцете, гърба и др.

Затлъстяването от всякакъв вид води до необратими последици, като диабет, безплодие, рак на дебелото и тънките черва.

Затлъстяването причинява менструални нередности - аменорея, което води до факта, че жената не може да забременее. Безплодието при жените със затлъстяване е 33%, като безплодието при жените с нормално тегло е 18%.

Етапи на лечение

При затлъстяване на жената се предписва диагностика и лечение. За да определите степента на затлъстяване, изчислете (ИТМ), индекс на телесното затлъстяване (BIO), видове затлъстяване.

Анализи

Не забравяйте да проведете лабораторно изследване, да вземете тестове. Лекарят ще назначи кръвни изследвания за нивата на захарта и холестерола.

Не забравяйте да предпишете тестове за хормони на щитовидната жлеза - трийодтиронин и тиротропин.Също така е важно да се изследва кръвта за пролактин, може би безплодието на жената се крие в отклонението на този хормон от нормата.

Абдоминалното затлъстяване може да се прояви с ниско мъжки хормон, който се нарича тестостерон, така че тестването за неговото присъствие и кръвни нива ще бъде полезно. В зависимост от това какви ще бъдат резултатите от изследването, степента на заболяването, лекарят предписва лечение.

Диета, упражнения

За всички видове затлъстяваненазначавам специални диети, спортни упражнения, насочени към цялото тяло като цяло и към проблемните зони, например корема. Не забравяйте да предпишете лекарства.

С хормонално затлъстяванеако има отклонения на тестостерона от нормата, се предписва диета, където ще влезе ограничението. Ако това са степените на затлъстяване, при които възникват нарушения ендокринна система, тогава диетата ще бъде предписана с ограничение на захарта.

Ежедневието, активният спорт, плувният басейн и ежедневните разходки ще станат задължителна частживот на пациент със затлъстяване.

При затлъстяване поради генетичен факторте също избират диета, бъдете сигурни, че лекарят ще ви разкаже за правилната култура на хранене, предписва спорт, предписва лекарства на жената, които намаляват чувството на глад. Въпреки че е много трудно да се борим с генетичното затлъстяване, защото се присъединява факторът на неправилната жизнена дейност, ваксиниран от детството.

За да не доведе до по-тежка степен на заболяването, жената може да насочи диетата си към положителна за здравето посока. Опитайте се да замените висококалоричните храни с здравословни зеленчуции плодове. Заменете големите порции храна с малки. Може да не е възможно да отслабнете до желаното тегло, но е напълно възможно да спрете растежа на мазнините. Така много усложнения могат да бъдат избегнати.

Препарати

Медикаментозно лечение: предписано, или понижаване на хормона, или повишаване. В зависимост от нивото, възстановете баланса му. За лечение женско затлъстяванече провокира фактора на недохранване и липса на активност, се използва терапия, както при генетично затлъстяване. В допълнение към лечението с лекарства, диетологът може да насочи жена към психолог, тъй като това е неразделна част от терапията.

Консултация с психолог

По принцип жените започват поради лош психологически микроклимат, който се улеснява от самота или раздяла със съпруга. В тези случаи храната за жената служи като заместител на радостните емоции. Диета, предписана от лекар, може да послужи като още по-голям стрес за жената, така че проблемът със затлъстяването трябва да бъде решен и на психологическо ниво.

В случаите, когато нито лекарствата, нито спортът, нито диетите помагат, при затлъстяване от степен 3 и 4, те използват хирургичен методлечение.

Липосукция

Липосукцията е, когато мазнините, натрупани под кожата, се премахват. Стомашна лента, когато превръзка се вкарва в стомаха, като по този начин се променя формата му. След операцията жената определено ще се нуждае от период на рехабилитация, който ще бъде насочен към поддържане на психологическия и емоционален фон на жената, както и към установяване на правилната хранителна култура и начин на живот.

Каква диета да избера? Може да се окаже, че внимавате с храната и се движите много. Огледалото обаче не отразява фигурата на вашето желание.

Има участъци от тялото на жените, които трудно отслабват (корем, талия, седалище, крака и ханш), които не се коригират само с подходящ хранителен режим, а с добавяне на подходящи физически упражнения и масажи на проблемните зони.
Има различни видове затлъстяване. Общи и местни (зонални). Според разпределението на мастната тъкан се разграничават два вида затлъстяване: андроидно (коремно) и гиноидно (долно).

Android затлъстяване (мъжки тип), характеризиращо се с мастни отлагания в горната част на торса и корема. Случва се както при мъжете, така и при жените. Често води до сърдечно-съдови усложнения, захарен диабет, хиперлипидемия.
Затлъстяването с Android е по-рисково за здравето; следователно, тези, които страдат от него, трябва да бъдат изключително внимателни, за да предотвратят появата на усложнения.

Фигурата с такова затлъстяване е във формата на ябълка. Мастните натрупвания са локализирани главно по корема (талията) и по тялото. Те са наследствени. Много мъже, които имат подобно разпределение на мазнините, казват, че не са дебели, че имат корем, но че ръцете и краката им са тънки. Но точно тези черти характеризират този тип затлъстяване, което е свързано с висок риск сърдечно-съдови заболявания(особено инфаркти), диабет, артериални хипертония, атеросклероза, някои видове онкология и мозъчно-съдови нарушения. Затлъстяването от този тип може да се диагностицира чрез съотношението на обиколката на талията към обиколката на бедрата. С индекс по-голям от 1 за мъжете и 0,85 за жените.
Пример:

Обиколка на талията 93 см, обиколка на ханша 102 см. Индексът е 0,91 - абдоминално (андроидно) затлъстяване.

Обиколката на талията при жените е 80 см или повече, при мъжете - 94 см или повече, показва риск от усложнения

Гиноидно затлъстяване: Крушовидна фигура. Отлагане на мазнини по бедрата, задните части и краката. Може да допринесе за появата на хемороиди, разширени вени, проблеми с опорно-двигателния апарат (артрит, остеохондроза, спондилоза, коксартроза), целулит и венозна недостатъчност.
Гиноидната липодистрофия представлява прекомерни мастни натрупвания в долните части на тялото – бедра, подбедрици. Има липса на мускулно развитие. Заболяването зависи от пола, възрастта, начина на живот, лошите навици, състоянието на ендокринната система и генетичното предразположение.

Гиноидната липодистрофия (затлъстяване) може да се определи чрез съотношението на размера на обиколката на талията към размера на обиколката на бедрата. Ако индексът е по-малък от 1, го определяме като гиноидна липодистрофия (например: талия 100, ханш 120. Индекс по-малък от 1.0).
Важно - за лечението на тези видове затлъстяване - промяна в диетата, придружена от физическа активност според степента на годност и използване на масаж на локални зони. Промените са постепенни. Знайте как да ги очаквате, бъдете търпеливи.

Препоръки за различни зони на затлъстяване.
Диетата се различава в зависимост от локализацията на затлъстяването.
Ако затлъстяването засяга седалището и бедрата:
Това е зоната, където - мазнините се отлагат на първо място и се губят трудно.

Съвети, които трябва да имате предвид:

Диетата при този тип затлъстяване не трябва да бъде по-ниска от 1200 калории.
Пийте много течности (предимно вода).
Мазнините в диетата трябва да бъдат ограничени и контролирани.
Избягвайте наситените и трансмазнините. Например: маргарин, олио. Много марки от последните са премахнали трансмазнините, но все още съдържат наситени мазнини. Също така, шоколад, меки карамели и други сладкиши, закуски, пайове и торти, прахове за сладкиши, бисквити, домашно приготвени бисквитки от всякакъв вид, хлебчета, сладкарски продукти, закуски, инстантни супи, сметана за кафе, тлъсто месо, пилешка кожа, вътрешности, студено разфасовки и колбаси, пълномаслени млечни продукти здравословни мазнини, като мононенаситени - зехтин, фъстъци, маслини (не за дебели крака).
Отказва консумацията на бяло брашно, преди всичко, ако е комбинирано със захар.
Включете овесени трици или пшенични трици всеки ден в храната си.
Използвайте голямо количество зеленчуци и плодове от всички цветове, сурови.
Пийте ежедневно мляко с активни фибри.
Избягвайте кафето и алкохолните напитки.
изберете хляб грубо смилане.
Ежедневно 4 основни вида храна (закуска, обяд, следобеден чай и вечеря).

Ако затлъстяването засяга краката.

Това може да се дължи на целулит, заседнал начин на живот, носене на тесни панталони или дрехи, които пречат на правилното кръвообращение.
Храна, базирана на закуски (хамбургери, колбаси, колбаси, пици, замразени, консервирани храни), поради постоянната консумация на подправки като майонеза (дори диетична), кетчуп, горчица и др.

Съвети, които трябва да имате предвид:

Пии много вода. Поне 2 литра дневно, особено между храненията.
Избягвайте консервирани храни, поради количеството натрий (сол), добавки и консерванти.
Изберете прясна или сушена храна.
Избягвайте храни, богати на натрий (сол).
За подправка използвайте пресни или сушени билки.
Не пушете и не използвайте алкохолни напитки.

За всички случаи:

Меню за затлъстяване за закуска и следобедна закуска.

Променете, за да избегнете монотонността.

1-1 чаша обезмаслено млякос активни фибри или нискомаслено гръцко кисело мляко е по-добре. 2 филийки пълнозърнест хляб със сирене фета (под 4% масленост).

2 - 1 чаша обезмаслено мляко или нискомаслено кисело мляко. 3 оризови бисквити.

3-1 чаша обезмаслено мляко или нискомаслено кисело мляко. 2 ванилови или плодови бисквити (не за напълняване на бедрата и задните части).

4 - 1 обезмаслена млечна напитка с 1 банан (неузрял) и 5 ​​бадема.

Обяди и вечери:

Преди всяко основно ястие:

1 чаша обикновена вода или с лимонов сок.
На едно хранене 1 средна порция (постно червено) месо 1 до 2 пъти седмично, птиче месо без кожа 1 път седмично, постно свинско 2 до 3 пъти седмично, морска риба, в останалите дни от седмицата по 1 купичка зеленчукова супа.
В друго хранене (за предпочитане за вечеря), 1 чиния зеленчуци от всички цветове, придружени от 1 малка порция варен кафяв ориз или зеленчуци (леща, нахут, боб, соя).
Месото се сварява на ситно, мазнината се отстранява като се попива отгоре с бяла кърпа.
За подправка използвайте зехтин, 1 чаена лъжичка (обед и вечеря), лимонов сок или Ябълков оцет, умерено количество сол.
След всяко хранене по 1 малък плод с цялата каша или кора.

7 примера за обяд и вечеря за затлъстяване, на задните части, бедрата и краката.

1) Пиле на грил. Салата от цвекло, зеле и копър. Салата от репички, маруля, домати и моркови и кафяв ориз.
2) Постен свински котлет. Салата от лук, домати и маруля. Пълнени люти чушки (с лук, боб, сирене, царевица, нискомаслено сирене. Зеленчукова салата.
3) Смесена салата. Салата от зелен фасул, моркови, картофи и варени яйца.
4) Гювеч на фурна (с домати и сирене), лук и люта чушка. Боб салата (с копър, соеви кълнове, моркови, домати.
5) Салата от свинско месо със зеленчуци, маруля, лук. Салата от зеле и домати. Паста с доматен сос и настърган кашкавал.
6) Риба, запечена със спанак и сос от сирене (нарязан спанак, задушен, смесен с лук и нискомаслено сирене). зеленчукова салата със варени картофи.
7) Нискомаслена пържола. Зеленчукова салата. Омлет с боб (още 1 яйце, 1 белтък, ½ боб).

При затлъстяване на задните части, бедрата се добавят допълнителни закуски:

1 пресен плод

1 чаша мляко с активни фибри или нискомаслено кисело мляко.

10 фъстъци (без сол).


Сайтът предоставя обща информация. Адекватната диагноза и лечение на заболяването е възможно под наблюдението на съвестен лекар. Всички лекарства имат противопоказания. Нуждаете се от експертен съвет

Каква е ролята на мастната тъкан в обмена на полови хормони?


Особено внимание заслужава обменът на стероидни (полови) хормони, в който участва мастната тъкан. Например в нормален здрава женас нормално телесно тегло от 10 до 60% от различни фракции на половите хормони (тестостерон, дехидроепиандростерон, дехидроепиандростерон сулфат) се произвеждат в телесните мазнини, както и голямо количество женски полови стероиди - естрадиол и естрон. Говорейки за образуването и метаболизма на хормоните в мастната тъкан, трябва да се отбележи, че в нея се извършва не само тяхното производство, но и тяхното съхранение (депозиране). В допълнение, мазнините натрупват много други биологично активни, главно мастноразтворими съединения.

Промените в пубертета (юношеството), както и началото на първата менструация (менархе) при момиче, пряко зависят от телесното тегло и обема на мастната тъкан.

След прекратяването менструална функция(менопауза), мастната тъкан става основният източник на полови стероидни хормони, т.е. тежестта и естеството на менопаузалните разстройства до голяма степен ще зависят от нейната хормонообразуваща активност.

Очевидно с промяна в телесното тегло (както при възникващ дефицит, така и при затлъстяване) има промяна в производството и хормоналното съотношение на биологично активни вещества в мастната тъкан.

Какво определя процеса на натрупване и изразходване на мастна тъкан?

Този процесзависи от следните фактори:
  • баланс на енергийния метаболизъм (съотношение на енергийния прием и разход)
  • съотношението на хранителните вещества в храната в диетата (диета)
  • баланс на метаболитните процеси на синтез (образуване) и разпадане на мастната тъкан
  • наследствено - конституционни особености на всички видове метаболизъм, включително метаболизма на мазнините


Какви са видовете затлъстяване? Основните причини за развитието на първично и вторично затлъстяване.

За да разберете по-добре проблема, помислете за основните причини за затлъстяването. Затлъстяването се случва първичен и вторичен. Първично затлъстяване - алиментарно-конституционално затлъстяване, тоест причинени от недохранване и индивидуални особеностиметаболизъм. Вторично затлъстяванесе развива на фона на основното заболяване и е следствие. И така, вторичното затлъстяване се развива при наличие на следните патологии:
  • хипофункция на щитовидната жлеза (намаляване на функционалната активност на органа)
  • инсулином (тумор на панкреаса)
  • кортикоестрома
  • церебрално затлъстяване поради увреждане на области и области на мозъка, участващи в регулацията хранително поведение
  • диенцефален синдром (следродилни невроендокринно-метаболитни синдроми, хипоталамичен синдромпубертет)
  • дефицит на растежен хормон (идиопатичен дефицит на растежен хормон, мозъчни тумори, операция и излагане на радиация на мозъка, вродени аномалииразвитие)
  • психични разстройства– невротични разстройства, хранителни разстройства
  • генетични синдромии заболявания (синдром на Lawrence-Biedl, остеодистрофия на Олбрайт и други)
  • някои лекарства (напр. глюкокортикоиди)
Нека се върнем отново към връзката между натрупването и разхода на енергия. До голяма степен този енергиен баланс зависи от нивото на физическа активност и хранително поведение. Физическата активност е доста индивидуално нещо, свързано до голяма степен с волевата сфера и често се свързва с професионален и социално-икономически статус.

Как се регулира човешкото хранително поведение, ролята на серотонина и допамина в регулирането на апетита.

Струва си да се спрем по-подробно на нарушенията на регулирането на хранителното поведение. Регулирането на хранителните рефлекси и хранителното поведение, приема на храна, хранителните (вкусови) предпочитания е доста сложна механика. Водещата роля в този процес принадлежи на хипоталамичните структури (ядрата на хипоталамуса). Тези хипоталамични ядра реагират на кръвните нива на регулаторни вещества, нивата на глюкоза и инсулин. В ядрата на хипоталамуса също се оценява информацията за съдържанието на гликоген в черния дроб и мускулите и състоянието на мастните депа на тялото.

Също така важна роля в тези регулаторни процеси играе метаболизмът на специални вещества - биогенни амини и медиатори (посредници при предаването на нервни и химични сигнали) в централната нервна система, главно в мозъка. Промените в концентрацията, както и промените във взаимното съотношение в мозъчната тъкан на катехоламини (адреналин, норепинефрин), серотонин, допамин, значително влияят на приема на храна.

Увеличаването на съдържанието на серотонин в мозъчните тъкани води до намаляване на хранителното поведение. Също така се намалява от такива биологично активни вещества като: холецистокинин, вазопресин, меланостимулиращ хормон, глюкагон, лептин, бомбезин. Напротив, те подобряват хранителното поведение, т.е. стимулират приема на храна - невропептид гама, бета-ендорфини, фрагменти от молекулата на адренокортикотропния хормон.

Често причините за повишено образуване и съхранение на мазнини са намаляване на физическата активност успоредно с увеличаване на калоричното съдържание на диетата. В същото време основният принос имат мазнините, идващи от храната, а не протеините и въглехидратите.

Инхибирането на нормалната скорост на разграждане на мазнините е в основата на развитието на затлъстяване при инсулином и недостатъчно функциониране на щитовидната жлеза.

Кога намалява способността на тялото да разгражда мазнините?

Доказано е, че способността на тялото да разгражда мазнините намалява с възрастта. Именно този механизъм е в основата на увеличаването на случаите на затлъстяване във възрастовата група 40-60 години. Навикът към определена храна, режимът на хранене остава (основно се храня както обикновено, но по някаква причина наддавам - това често казват тези хора), но способността за разграждане на мазнини прогресивно намалява. И като резултат - увеличаване на телесното тегло.

Отделно трябва да се отбележи, че някои лекарства - например препарати от рауволфия и някои лекарства за понижаване на кръвното налягане (бета-блокери) също намаляват скоростта и количеството на разграждането на мазнините.

Как се регулира хранителното поведение в мозъка? Как хранителното поведение е свързано с емоциите?

Дисбалансът на медиаторите на централната нервна система (катехоламини, серотонин, допамин) създава основа за невротрансмитерна дисфункция и в резултат на това невроендокринни нарушения. Появяват се различни мотивационни разстройства. Промените в мотивационната сфера са разнообразни и се нарушават не само по-високи нужди, например в самореализация и познание, но и основни биологични нужди, а именно промяна в хранителното поведение, сексуалната функция и нуждата от сън. Обикновено промените в апетита, съня и сексуални нуждичесто се придружават взаимно, степента на тези промени във всеки случай варира. Следователно ендокринните и мотивационните разстройства трябва да се разглеждат като взаимосвързани и заедно.

Увеличаването на апетита може да бъде придружено от липса на ситост, което води до прогресивно наддаване на тегло и в крайна сметка до затлъстяване. Доста често основата за увеличаване на количеството консумирана храна не е чувство на глад или повишаване на апетита, а чувство на състояние на емоционален дискомфорт.

Много хора са запознати с това състояние - както се казва, "яжте стрес", направете "пътуване до хладилника". Такива хора, като правило, започват да ядат не с цел засищане или задоволяване на глада, а за да разсеят лошото настроение, да премахнат скуката, да облекчат чувството на меланхолия, тревожност, самота, апатия, депресивна депресия. Също така е възможно по този начин да се направи опит за бягство от реалността, за справяне със стресова или травматична ситуация. Често това се случва, когато има промяна в ценностните ориентации, промени в мирогледа и социалните нагласи.

Какво е пиене на храна? Колко често е това явление? Кой е изложен на риск от развитие на преяждане с храна?

Този вид повишаване на апетита и увеличаване на количеството консумирана храна се нарича емоционално хранително поведение, така нареченият пиене на храна. Трябва да се каже, че такава ситуация сред населението се наблюдава не толкова рядко - в около 30% от случаите. Проучванията показват, че този тип хранително поведение е по-разпространено при жени, които са склонни към депресивно-тревожни реакции и към наднормено тегло. Важно е обаче такова емоционално хранително поведение като стереотипна реакция на стрес да се приписва на някои доста странни, социално безопасни и приемливи патологична формазащита от стресори. Тази реакция, както бе споменато по-горе, е по-характерна за умствено незрели индивиди с високи социално ориентирани нагласи.

Защо има повишаване на настроението след хранене? Ролята на серотонина в усещането за щастие или удоволствие

Биохимични изследванияви позволяват да разпознаете механизма за подобряване на настроението след хранене, а също и да разберете защо определени храни действат като своеобразно средство за лечение на депресия. Факт е, че предпочитание в стресова ситуация се дава на лесно смилаема храна, която съдържа значително количество въглехидрати. Значителният прием на въглехидрати в организма води до верига от биохимични трансформации и последващи физиологични резултати. Първоначално излишъкът от въглехидрати води до повишаване на нивата на кръвната захар (хипергликемия), след това до повишено освобождаване на инсулин. Тази реакция засилва клетъчния метаболизъм, увеличава притока на глюкоза в клетката. В същото време се наблюдава повишаване на пропускливостта на мозъчните съдове и повишено избирателно навлизане в мозъчните клетки на определени аминокиселини (главно триптофан). Триптофанът от своя страна е предшественик на биогенните амини на централната нервна система, като серотонин и допамин. Аминокиселината триптофан е изходен материал за синтеза на серотонин. В резултат на това в централната нервна система се засилва синтеза на серотонин, който се нарича "хормон на удоволствието" или "вещество на щастието". Това име серотонин е дадено поради способността му да създава усещане за удоволствие и щастие, когато присъства в мозъчни структурив определени концентрации.

По този начин актът на хранене може да действа като модулатор на нивото на серотонин в структурите на мозъка, както като цяло, така и в отделите, отговорни за формирането на емоции, поведенчески, хранителни и други реакции. И вече повишаването на синтеза на серотонин е субективно придружено от чувство на ситост и емоционален комфорт.

Накратко, от гледна точка на биохимията и физиологията, именно дефицитът на серотонин в мозъка води до промяна в хранителното поведение и депресивни състояния. Например, именно дефицитът на серотонин в мозъчните структури е в основата на емоционалното хранително поведение. Изразеното емоционално хранително поведение води до значително увеличаване на телесното тегло и е свързано с повишаване на нивото на тревожност и депресия. Целият въпрос е колко дълго ще се запази такава адаптивна реакция към стреса във всеки индивид.

Какви форми може да придобие емоционалното хранително поведение (пиянство)? Прояви на синдром на нощно хранене и натрапчиво хранително поведение

Първата форма или т.нар синдром на нощно хранене, се характеризира с комбинация от липса на апетит сутрин, но повишен апетит вечер и през нощта, съчетано с безсъние.

Втората форма на емоционално хранително поведение е натрапчиво хранително поведение. Този научен термин се отнася до следното: повтарящи се епизоди на значително преяждане, по време на които храната се консумира в количества, по-големи от обичайното, и храненето става много по-бързо от обикновено. В такива периоди напълно се губи самоконтролът върху количеството и скоростта на усвояване на храната. Характерно е, че тези епизоди продължават средно няколко часа (често не повече от два) и се наблюдават два или повече пъти седмично. Тази форма на хранително разстройство при затлъстяване се среща при 25% от пациентите.
Като следствие, тези форми на промени в хранителното поведение водят до значително увеличаване на телесното тегло. Според някои автори емоционално хранително поведение се наблюдава при 60% от пациентите със затлъстяване.

Наследствен синдром на Моргани-Морел-Стюарт

Трябва да се спрете на едно наследствено заболяванесвързани със затлъстяването. Това затлъстяване е свързано с депресия, т.нар Синдром на Моргани-Морел-Стюарт. Генетичното заболяване се основава на прекомерно производство на растежен хормон и адренокортикотропен хормон, което води до нарушаване на функционирането на хипоталамус-хипофизната жлеза. А основните признаци на тази генетична патология от клинична гледна точка са: затлъстяване, артериална хипертония, намалена функция на половите жлези, главоболие, депресия, удебеляване на челните кости на черепа.

Общи принципи за лечение на затлъстяването

Помислете за принципите на лечение от този типзатлъстяване. Понастоящем е установена закономерност, която показва, че при затлъстяване, в нарушение на хранителното поведение, водеща роля принадлежи на недостатъчното функциониране на мозъчните структури. В тези мозъчни структури, отговорни за формирането на хранително поведение, серотонинът служи като медиатор. Откриването на тази връзка между серотонина и хранителното поведение доведе до създаването на нов клас лекарства за потискане на апетита. Тези лекарства включват лекарства от групата на фенфлурамин, чието действие е подобно на ефектите на серотонина в централната нервна система. Лекарствата от този клас спомагат за намаляване на количеството на абсорбираната храна, повишават чувството за ситост по време на хранене, подобряват хормонален баланснамаляване на симптомите на депресия. Въпреки това, за съжаление, производните на фенфлурамин не се използват поради редица усложнения. Тези лекарства все още трябва да проведат множество допълнителни клинични изпитвания.

Към днешна дата има данни за успешното използване на редица лекарства от групата на антидепресантите за лечение на затлъстяване, свързано с хранителни разстройства. Лекарствата от тази група антидепресанти блокират обратното захващане на серотонин в структурите на мозъка.

Симптомокомплекс на булимия нервоза - как се проявява, характеристика на поведението на човек, който има този синдром

Сега нека да разгледаме малко известните, но често срещани видове промени в хранителното поведение.
Първо, нека разгледаме симптоми на булимия невроза(повишен апетит). По правило този комплекс от симптоми се среща при млади жени. Проявява се чрез епизоди на компулсивно (епизодично) хранене, продължаващи не повече от два часа. По време на такива епизоди на непрекъснат прием на храна се предпочитат торти, сладкиши, конфитюри, сладолед, кифлички и всякакви тестени изделия. Въпреки това, за разлика от описаните по-горе форми, такива атаки - епизоди са придружени от поддържане на критично отношение към случващото се, разбиране на ситуацията, че такова хранително поведение не е нормално. Човекът е обезпокоен от вина и страх, че не може да спре епизода на преяждане. Запазването на самокритиката налага внимателно да се скрият такива пристъпи на прекомерна лакомия от другите. Обикновено такива пристъпи - епизоди се прекъсват от спонтанно повръщане или силна болка в корема.

Също така, фактор, водещ до спиране на преяждането, е появата на един от непознатите. Когато увеличението на телесното тегло стане значително, такива хора се научават сами да предизвикват повръщане след пристъпи на преяждане. Отново оставането на критично отношение към статуквото води до приемането на твърди, строги нискокалорични диети, които са предназначени да предотвратят наддаването на тегло след пристъпи на преяждане. При такива индивиди затлъстяването не достига ясно изразен характер. Често обаче булимията нервоза води до менструални нарушения. Може да звучи разочароващо, но се смята, че главната причинаБулимия нервоза е атипична скрита депресия.

Какви са принципите на лечение на комплекса от симптоми на булимия нервоза?

Основният вид лечение на булимия нервоза е назначаването на лекарства от групата на антидепресантите, чийто механизъм на действие е селективно потискане на обратното захващане на серотонин в мозъчните структури.

Сезонни нарушения на апетита

следващ изгледхранителните разстройства са сезонни афективни (емоционални) разстройства. Основата на заболяването е депресията. Този тип хранителни разстройства се отделя като специална форма поради широкото си разпространение сред населението.

В леки и изтрити форми този вид хранително разстройство се среща при 40% от хората, а в разширената форма - само при 6%. Тоест структурата на това нарушение е подобна на айсберг - само малка част се вижда на повърхността. Разпространението сред популацията на леките форми на сезонни афективни хранителни разстройства е доста високо. Особеността на сезонните емоционални разстройства е свързана със сезоните. Тези сезонни афективни разстройства се развиват през тъмния, студен сезон, а именно, в зависимост от географската ширина, от средата на есента до средата на март. Най-често се наблюдава при жени. Винаги свързано с хранително разстройство от типа на повишен апетит, водещо до появата на наднормено теглотяло. За такива жени е характерно наличието на предменструален синдром, както и менструални нередности под формата на рядка и кратка менструация.

По време на проявата на заболяването такива жени показват увеличаване на оплакванията за голямо разнообразие от хронична болка. Депресията, свързана със сезонно афективно разстройство, обикновено е лека или умерена по тежест. Основно се проявява чрез понижен фон на настроението, апатия, намалена работоспособност, постоянна умора, депресия и увеличаване на продължителността на съня. В този случай обаче в по-голямата си част сънят е неспокоен и накъсан. Освен това, въпреки дълъг престойв съня такъв сън не носи усещане за почивка. И в резултат на това такива хора са летаргични, уморени, чувстват се претоварени сутрин.

Симптоми на сезонно афективно разстройство, какви са причините?

И така, типичен пациент със сезонно афективно разстройство изглежда по следния начин: по-често това е жена, обикновено млада или на средна възраст, с дълъг сън и липса на удовлетворение от съня, страдаща от предменструален синдром, вероятно с нарушение на менструалния цикъл, нарушение на хранителното поведение под формата на повишен апетит, увеличаване на телесното тегло и депресия с лека или умерена тежест. Интересното е, че през светлата част на деня, когато количеството слънчева светлина е достатъчно за тези индивиди, симптомите на заболяването изчезват сами, без лечение. Тъй като проявата на симптомите до голяма степен зависи от осветеността, механизмът на неврохормоналните промени може да се опита да се обясни по следния начин.

В тъмния сезон се наблюдава промяна в цикличното дневно производство на мелатонин (хипофизния хормон) с последователно намаляване на производството на специални хормони на хипоталамуса, серотонин и допамин. Именно с променения метаболизъм на допамина и серотонина се свързва увеличаването на телесното тегло, хранителните разстройства и проявите на депресия. През деня симптомите обръщат развитието си и изчезват напълно.

Какви са принципите на лечение на сезонното афективно разстройство?

Сезонните афективни разстройства могат да бъдат лекувани със светлина. За фототерапия (фототерапия) използвайте специални лампи с интензитет на светлината 2500-10000 лукса. За предпочитане е процедурите да се извършват сутрин. Продължителността на една терапевтична процедура, в зависимост от интензитета на светлината на лампата, варира от 30 минути до един час.

Друг метод на лечение е използването на антидепресанти, чийто механизъм на действие се основава на инхибирането на обратното захващане на серотонина. Продължителност на курса лекарствена терапия– обикновено 3-4 месеца. Такива курсове се провеждат в тъмния сезон. Комбинацията от фототерапия с курсове на лекарствена терапия може да намали продължителността на лечението с лекарства.

Пациентите, страдащи от сезонни афективни (емоционални) разстройства, трябва да бъдат по-често включени слънчева светлина, разходки в слънчеви дни дори през зимата, ваканциите се прекарват най-добре ски курорти, В Ежедневиетоизбягвайте да носите тъмни или оцветени очила.

Трябва да се помни, че употребата на антидепресанти, както и много други лекарства, е допустима само по препоръка и под наблюдението на подходящ лекар специалист.
Обобщавайки всичко по-горе, можем да кажем, че проблемът наднормено теглое многопричинна, често съчетана с различни ендокринно-обменни нарушения и нарушения на емоционалната сфера.


Какви са видовете и степени на затлъстяване?

Много е важно да се определи не само причината за наднорменото тегло, но и степента на затлъстяване, от това зависи и интензивността на лечението.

Степени на затлъстяванеопределен с помощта на индекса на телесна маса, който може да се определи с помощта на калкулатора за индекс на телесна маса или по формулата: BMI = тегло в kg / (височина в m) 2 .

  • 1 градус- индексът на телесна маса е от 20 до 30. С тази степен на затлъстяване е доста лесно да отслабнете, трябва да коригирате диетата си и да добавите умерена физическа активност.
  • 2 степен- индексът на телесна маса е от 30 до 40. На този етап се увеличава рискът от развитие на заболявания, свързани със затлъстяването (атеросклероза, захарен диабет и много други). Отслабването ще бъде много по-трудно. Необходимо е стриктно да се спазва диетичното хранене, да се увеличи физическата активност. Характеристика на това затлъстяване е бързото връщане на излишните килограми след прехода към стария начин на живот. Следователно правилното хранене и физическата активност трябва да станат нещо обичайно, а не просто краткотрайно събитие.
  • 3 степен- Индекс на наднормено тегло от 40 до 60. Отслабването сами е много трудно. Трудно е човек да се движи, да се наведе, често се наблюдават пристъпи на хранителна интоксикация, задух се появява след незначително физическо натоварване. висок риск от развитие на съпътстващи заболявания тежки заболявания. Както при 2-ра степен, трябва напълно да преразгледате и промените начина си на живот. На този етап често е необходимо да се прибягва до допълнителни методи за отслабване (психотерапевтични, хирургични). Ако не се лекува, с годините се развива 4-та степен на затлъстяване – смъртоносна болест.
  • 4 степен- индекс на телесна маса над 60. Това са много болни хора с цял куп болести. В допълнение към нарушените двигателни функции на тялото се увеличават симптомите на сърдечна и дихателна недостатъчност (задух дори в покой), което може да доведе до пълен сърдечен арест. Тази степен на затлъстяване е много трудна за лечение. Мнозина вярват, че това е невъзможно, въпреки че няма нищо невъзможно.
Индексът на телесна маса не се използва за определяне на степента на затлъстяване при деца, жени по време на бременност, спортисти с голям мускулна масаи при възрастни хора над 65 години.

В допълнение към степени на затлъстяване, има такова нещо като тип затлъстяване, които се различават в зависимост от разпределението на мазнините в тялото.

Видове алиментарно-конституционално затлъстяване (първично затлъстяване):

1. женски тип- характерно главно за жените, като този вид мазнини са по-разпределени в задните части и бедрата, често такива хора имат масивни крака. Мазнината обикновено се намира точно под кожата, кожата става отпусната, често изглежда портокалова кораразвива се целулит. Този тип фигура се нарича още тип круша. Интересното е, че при този тип затлъстяване човек има лошо настроение, депресия, нарушение на съня и се появява апатия. Във физическата активност трябва да преобладават упражненията със силово натоварване на краката. Също така е важно да преразгледате не само храненето, но и воден режим. Това е обилно пиене (негазирана пречистена вода), което ще допринесе за по-бързото отстраняване на продуктите от метаболизма на мазнините от подкожния мастен слой.

2. мъжки тип- еднакво е както за жените, така и за мъжете. Такива хора имат голям заоблен корем, масивни рамене и уголемени млечни жлези. Този тип затлъстяване в тежки случаи допринася за затлъстяването и на вътрешните органи, което е животозастрашаващо. Такава фигура се сравнява с ябълка. За разлика от женския тип, хората с мъжко затлъстяване са много весели, активни, въпреки теглото си и приемането на храна им доставя голямо удоволствие. При този тип затлъстяване е важно храната да е дробна, т.е. трябва да ядете често, но на малки порции, избягвайте да ядете в вечерно времеи ядене на бърза храна. Също така е необходимо да се изключат от диетата пушени, пикантни, солени, сладки храни. И сред физическите дейности е по-добре да се даде предимство на кардио натоварванията: бягане, скачане, плуване, танци и т.н.

3. смесен тип- най-често срещаният тип фигура, свързан с хранителни разстройства и хранително поведение. В същото време мазнините се разпределят равномерно по цялото тяло, както по корема, така и по бедрата, ръцете, раменете и лицето. Такива хора се движат малко, страдат от промени в настроението, постоянно искат да спят, да ядат, прихващат нервния стрес. При лечението на този тип затлъстяване е много важно напълно да се преразгледа диетата и режимът на упражнения.

Също така по вида на затлъстяването може да се прецени болестта, резултатът от която се появи наднормено тегло. Така например при болестта на Иценко-Кушинг мазнините се натрупват само в областта на корема и лицето, при мъжка кастрация мазнините се разпределят по бедрата, задните части, корема и млечните жлези.

Но независимо от вида на затлъстяването, във всеки случай трябва да отслабнете и да лекувате причината за това. Всеки вид в крайна сметка води до сериозни последствия.

Как затлъстяването влияе на здравето?

затлъстяване- това не е само грозен външен вид, наднорменото тегло засяга всички органи на човека, неговото здраве.

Здравето е много широко понятие, то е не само правилното функциониране на органите, но и нормалното състояние на психиката, пълна социална адаптация и непрекъснато духовно развитие. И само този комплекс прави човека здрав и щастлив. Много пълни жени не могат да подобрят личния си живот, да създадат или запазят семейство, имат много комплекси. Нещастният човек не може да бъде здрав.

Нека се опитаме да разберем болестите, до които води затлъстяването. За съжаление, цял куп болести няма да ви накарат да чакате хора с допълнителни няколко десетки килограма, много от които могат да бъдат животозастрашаващи.

Захарен диабет при хора със затлъстяване

Затлъстяването увеличава риска от развитие на диабет и колкото по-голяма е степента на затлъстяване, толкова по-голям е шансът за развитие на диабет. И така, хората с 3 степени на затлъстяване са 10 пъти по-склонни да имат диабет.

Затлъстяването е по-вероятно да причини захарен диабет тип 2, тоест придобит или неинсулинозависим.

Причини за захарен диабет тип 2 при затлъстяване.

Начинът на живот, който хората с наднормено тегло водят, е отключващ фактор за повишено нивокръвна захар. Така че, ако човек има достатъчно физически упражнения, по-голямата част от глюкозата се абсорбира от мускулите по време на тяхната работа под формата на гликоген, докато инсулинът е необходим много по-малко. При мързелив начин на живот и повишен прием на въглехидрати, усвояването на глюкозата изисква голямо количество инсулин, а излишната захар допринася за образуването на мазнини както под кожата, така и във вътрешните органи. В същото време панкреасът е изтощен и инсулинът не е достатъчен за голямо количество глюкоза - възниква захарен диабет.

Лечение на захарен диабет тип 2 при затлъстяване.

Основният принцип на лечение на този тип диабет е диета с малко количество въглехидрати и повишена физическа активност. Това е лекът срещу затлъстяването. Диетата може да постигне пълно възстановяване на нивата на захарта без заместителна терапияинсулин.

Диабет тип 1 ( инсулинозависим диабет) е генетично заболяване, което се проявява с липсата на производство на собствен инсулин. Този тип диабет не зависи от затлъстяването. Обратно, диабет тип 1 може да причини наддаване на тегло. Това се случва, когато човек консумира голям брой хлебни единици с храната и за да намали кръвната захар, дразни голямо количествоинсулин. В същото време се усвоява повишено количество глюкоза, която се отлага под формата на мазнини. Лечението на този тип диабет е възможно само с помощта на инсулинова терапия.

Затлъстяване на черния дроб или затлъстяване на черния дроб

Мастна хепатоза - тежко усложнениезатлъстяване, което води до нарушена чернодробна функция. Среща се доста често при хора, приемащи големи количества Вредни храниособено в комбинация с алкохол.

Причини за затлъстяване на черния дроб:ако голямо количество мазнини се доставя с храната, липидният метаболизъм се нарушава с течение на времето, което се случва и в черния дроб. Под въздействието на алкохол и др вредни веществаили лекарства, чернодробните клетки се заменят с мастни клетки, възниква чернодробна недостатъчност.

Симптоми на затлъстяване на черния дроб:

  • нарушение на сърдечния ритъм;
  • задух при малко усилие или дори в покой;
  • високо кръвно налягане, над 140/60 и дори 200/120 mm Hg. Изкуство.;
  • главоболие и така нататък.
Лечението на това състояние е същото като лечението на затлъстяването, основно е необходима нискокалорична диета, здравословно хранене. Физически упражнениявъвежда се постепенно прекомерни натоварванияможе да повлияе негативно на състоянието на сърцето.

Затлъстяване и атеросклероза

Освен това излишните мазнини се отлагат по стените на кръвоносните съдове под формата на холестерол, който образува атеросклеротични плаки. Съдовите плаки нарушават кръвообращението, стесняват лумена както на големите, така и на малките съдове. Атеросклерозата е опасна за развитието на инсулти, исхемична болест на сърцето, инфаркт и други видове нарушения на кръвообращението. Рискът от развитие на това заболяване се увеличава още при 1-ва степен на затлъстяване.

Затлъстяване и кръвоносни съдове

В допълнение към атеросклерозата, други съдови проблеми се развиват със затлъстяването - разширени вени, флебит и тромбофлебит. Свързано е с тежък товартежест на краката, ниска физическа активност, с повишена кръвно налягане, метаболитни и водни нарушения. В този случай има изразено подуване и болка в краката, умора дори при малки физически натоварвания. Тези състояния често изискват съдова операция. Често е възможно да се подобри състоянието на съдовете с намаляване на телесното тегло и правилно хранене. Предписва се и терапия, насочена към укрепване на съдовата стена.

Затлъстяване и стави

Излишните килограми също натоварват мускулно-скелетната система. На първо място, ставите на долните крайници и гръбначния стълб страдат, често се развиват такива заболявания:

Но най-лошото е затлъстяването. принадлежи към рисковата група от рак. Пациентите с наднормено тегло често имат рак на стомашно-чревния тракт, гърдата и пикочно-половата система.

Затлъстяване и бременност, как да забременеете и да износите бебе?

Много жени с добавянето на излишни килограми намаляват шансовете за майчинство. Това се дължи на факта, че метаболитните нарушения влияят зле на половите органи. В допълнение, мастната тъкан отделя повече естрогени, което води до дисбаланс на половите хормони, като резултат - намаляване на шанса за зачеване.

При 3 и 4 степен на затлъстяване шансовете за забременяване са много малки. Но дори ако на фона на затлъстяването е настъпило зачеването на бебе, жената често се сблъсква с различни патологии на бременността:

  • хормонални нарушения , като резултат - повишен риск(1 на 10) преждевременно прекъсване на бременността (спонтанен аборт);
  • поради нарушения на кръвообращението и хронична хипоксия е възможно вътрематочно забавяне на растежа или, още по-лошо, избледняване на плода и мъртво раждане;
  • токсикоза през втората половина на бременността (прееклампсия), което се проявява с високо кръвно налягане, загуба на протеин в урината, изразен оток, уврежда не само майката, но и развитието на бебето; всяка четвърта жена със затлъстяване има прееклампсия;
  • най-страх еклампсия при майката , което застрашава живота й, се проявява с конвулсивен синдром, кома; единственият метод на лечение е цезарово сечение, дори ако периодът от 38 седмици все още не е настъпил, това е сложен изход от прееклампсия;
  • повишен риск от развитие на патологии сърце, черен дроб, бъбреци при жена;
  • голяма масабебешко тяло , което прави много трудно воденето на раждане, рискът от раждане на дете с наранявания при раждане;
  • слаба трудова дейност , късното изпускане на околоплодната течност се среща при всяка четвърта родилка;
  • недоносеност или следзрялост бременност настъпва при всяка десета родилка с наднормено тегло;
  • висок риск (1:10) развитие следродилни усложнения - кървене от матката.
Освен това бременността влияе върху затлъстяванеточрез добавяне на наднормено тегло. Увеличаването на запасите от мазнини по време на бременност е нормално състояние за всяка жена, поради действието на хормона на бременността - прогестерона, което е необходимо за комфортния престой на бебето в утробата. Кърменето също влияе негативно на килограмите, тялото се запасява, за да не гладува мъничето. Но кърменето е необходимо, това е имунитетът и здравето на детето. След раждането и кърменето хормоналният фон се нормализира и килограмите, натрупани през интересен период, постепенно изчезват, поне частично.

Въпреки възможните рискове и усложнения, пълните жени все още забременяват и раждат здрави бебета, не трябва да се отчайвате. Просто такива жени се нуждаят от специално наблюдение от акушер-гинеколози, особено в последните седмици от бременността.

И по-нататък, бременност не е най-добър периодда се отървете от излишните килограми, но все пак диета за бременни жени и умерена физическа активност са необходими за по-лесно носене на дългоочакваното дете. Задачата на бъдещата майка не е да натрупа нови излишни килограми, но не и да отслабне.

Колко трябва да наддаде една жена по време на бременност?

  • 10-12 кг за 9 месеца до раждането се счита за нормално, 4 кг от това увеличение се пада на собственото тегло, а останалите - на плода, матката, плацентата и околоплодната течност;
  • ако една жена е със затлъстяване 3-4 градуса , тогава наддаването на тегло не трябва да е повече от 5-6 кг;
  • според статистиката , пълните жени по време на бременност най-често наддават 20 кг или повече, но трябва да помним, че излишните килограми ще се отлагат под формата на мазнини по корема, бедрата, по цялото тяло, ще бъде трудно да ги свалите след раждането и храненето.
Принципите на хранене на бременна жена със затлъстяване:
  • дневно съдържание на калории - не повече от 2500 kcal, но не по-малко, жената трябва да осигури за бебето хранителни веществаза нормално развитие;
  • храната трябва да бъде чести, частични, малки порции;
  • нужда от много протеини (месо, риба, бобови растения, млечни продукти);
  • ограничете количеството лесно смилаеми въглехидрати, доколкото е възможно (бонбони, картофи, печива, сладки плодове, захар, мед и т.н.);
  • мазнини трябва да е повече във формата ненаситени мастни киселини (Риба и морски дарове, малко количество отмасло и растително масло, ядки);
  • високо съдържание на калций (сирене, извара, зеленчуци, плодове) и витамини;
  • драстично ограничаване на солта - до една непълна чаена лъжичка на ден;
  • намален прием на течности (вода и течна храна) до 1,5л.
Въпросът за вида и интензивността на всяка физическа активностопределя се индивидуално от лекаря. До 12 седмици физическата активност се извършва с повишено внимание, а след бременна жена трябва да ходите много на чист въздух, ако няма противопоказания, можете да правите аква аеробика, йога, дихателни упражнения, тренировъчна терапия.

Лечение на безплодие на фона на затлъстяване. В повечето случаи (в 9 от 10) е възможно да забременеете след отслабване. При степен на затлъстяване 1 и 2, за успешното зачеване на дете е достатъчно да загубите само 10 - 20 кг, със затлъстяване от степен 3-4, разбира се, е по-трудно, но всичко е възможно, ще имате да се стараят много в борбата с излишните мазнини.

При хормонални нарушениягинекологът е свързан с корекцията на тези промени, но все пак човек не може без правилния начин на живот.

Проблеми със затлъстяването при деца и юноши, затлъстяване при деца под 1 година, какво е лечението?

За съжаление, в последните годиниВсе повече деца и тийнейджъри страдат от затлъстяване. Това е така, защото съвременният живот оставя своите отпечатъци върху тях. Много деца седят с часове и дни пред компютъра и телевизора, ядат пица и чипс, пият сладки газирани напитки. Родителите трябва да работят много, оставяйки все по-малко време за децата си. И така, че децата сами да не се разхождат по опасните улици и да не се свързват с различни компании, а да седят у дома, да затворят очите си за начина на живот на детето си, лишавайки ги от активни улични игри. Да и за напоследъкброят на детските диагнози се е увеличил, което освобождава учениците от физическо възпитание и спорт като цяло. Бездействието и недохранването са най-много бърза пистакъм алиментарното затлъстяване, именно този тип затлъстяване засяга в по-голяма степен децата и юношите.

С нарастването на детското затлъстяване заболяванията, свързани с възрастта, стават все по-млади, така че инсултите при децата вече не са глупост, а атеросклерозата вече не се среща само при хора над 40 години. Ето защо е много важно да наблюдавате здравето на децата си, особено тези, които навлизат в периода на сексуално развитие, именно тази възраст увеличава максимално риска от натрупване на излишни килограми.

В допълнение към хранителните разстройства и бездействието има и Други причини за детското затлъстяване:

  • генетично предразположение.Ако един от родителите страда от затлъстяване, тогава рискът от развитие на патология при детето е около 40-50%, а ако и двамата родители са с наднормено тегло, тогава рискът се увеличава до 80%. Но трябва да помним, че генетиката само предразполага, а върху нея вече се наслагват начин на живот, среда, психологическо състояние, възпитание и т.н.
  • Хормонални нарушения -ето защо затлъстяването може да се появи по време на пубертета, а именно в ранна детска възраст (до 3 години), в периода 6-7 години, по време на формирането на менструацията при момичетата и на възраст 12-16 години при момчетата. В допълнение, затлъстяването може да се развие на фона на други ендокринни заболявания, най-често с липса или липса на хормони на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм).
  • Заболявания на централната нервна система:травматично мозъчно увреждане, хидроцефалия, менингит, менингоенцефалит, вродени синдроми и т.н.
  • Психологическа травма -затлъстяването може да се развие след загуба на близки, злополука, психическо или физическо насилие в семейството или на улицата и други емоционални преживявания.
  • Синдром на бездействие -възниква при юноши, които са се занимавали с някакъв вид спорт в детството и след това внезапно са спрели да посещават тренировки.


Определяне на степента на затлъстяване при децаизползването на индекса на телесна маса се счита за неинформативно, тъй като тялото все още расте бързо.

За градация на степени често се използват или графики на нормите на тегло и височина за всяка възраст, или центилни таблици, с отклонение, от което може да се каже дали има затлъстяване или не.

Центилна таблица № 1: Норми за растеж и тегло за момчета от 0 до 17 години *.


Центилна таблица номер 2: Норми за растеж и тегло за момичета от 0 до 12 години *.


*Нормата е показатели от 10 до 90%. Стойности над 90% показват наднормено тегло, а под 10% показват поднормено тегло, като и двете изискват консултация с педиатър.

В зависимост от процента на отклонения от нормата на теглото се разграничават и четири степени на затлъстяване:

  • 1 градус - при превишаване на теглото в рамките на 15-25%;
  • 2 степен - с наднормено тегло от 25 до 50% от нормата;
  • 3 степен - ако теглото надвишава 50% от нормата;
  • 4 степен - наднорменото тегло е повече от 100%.
При децата най-често се среща затлъстяване от 1-ва и 2-ра степен.

Принципът на лечение на деца с алиментарно затлъстяване е един и същ - преход към правилно хранене и повишена физическа активност.

Принципи на хранене при затлъстяване при деца и юноши в училищна възраст:

  • Строгите диети за деца и юноши са противопоказани, тъй като растящият организъм изисква баланс на витамини, минерали, калций, протеини, мазнини (включително холестерол) и въглехидрати, трябва да се предпочита правилното хранене;
  • Намалете калориите постепенно, с 300-400 kcal, до 1500 kcal на ден;
  • Менюто трябва да съдържа голямо количество растителни и протеинови храни, сложни въглехидрати - това са пълнозърнести зърнени храни, млечни и млечни продукти, месо и риба, сурови зеленчуци, плодове, ръжен хляби така нататък;
  • Храната трябва да бъде частична, честа - 5-6 пъти на ден;
  • Изключете лесно смилаемите въглехидрати (сладкиши, сладкиши, пресен бял хляб);
  • Изключете пушено месо, пържени, пикантни, солени храни, сладки напитки;
  • Спазвайте режима на пиене от поне 2 литра на ден.
Видове физическа активност при деца със затлъстяване:
  • активни игри;
  • физическо възпитание в училище;
  • работа на хоризонтални ленти;
  • ходене, бягане, плуване, колоездене;
  • всякакъв спорт, танци и т.н.
В живота на всяко дете трябва да се комбинират различни видове физическа активност.

Затлъстяване при деца под 1 година.Бебетата също могат да бъдат затлъстели, въпреки че много майки и особено баби са толкова щастливи от румени бузки и гънки на своите малки. Но наднорменото тегло често има отрицателно въздействие върху физическото и емоционалното развитие на детето, бъдещото му здраве и по-рядко може да бъде признак на по-тежки вродени патологии.

Диагнозата на затлъстяването при кърмачета също се прави въз основа на изчисления, като се използват центилни таблици с нормален ръст и телесно тегло.
Затлъстяването при кърмачетата се нарича паратрофия. Има три степени на паратрофия:

  • 1 градус - наднормено тегло 10-15%;
  • 2 степен – от 15 до 30%;
  • 3 степен – над 30%.
При кърмачетата най-често се среща паратрофия от 1 степен. 2-3 градуса могат да означават различни вродени патологии. Затова децата с наднормено тегло трябва да бъдат прегледани от специалист.

Рискови групи за затлъстяване при деца под 1 година:

  • деца, чиито родители страдат от затлъстяване;
  • голямо тегло при раждане, повече от 4 кг;
  • деца, които се хранят с бутилка;
  • родени от майки с диабет;
  • деца с вроден хипотиреоидизъм;
  • вродени генетични синдроми, аномалии в развитието на мозъка и др.
Най-добрата превенция на затлъстяванетобебета е правилното хранене и здравословен начин на животживота на майката по време на бременност и кърмене, като е необходимо и кърмене поне 6 месеца.

Какви са методите за хирургично лечение на затлъстяването?

Мнозина, без да имат воля и търпение, се опитват да решат проблема с наднорменото тегло чрез хирургични интервенции, този метод е подходящ за тези, които не се страхуват да легнат под ножа и са готови да се придържат към специална диета и начин на живот в бъдеще.

Хирургични методи, използвани за лечение на затлъстяване:

Тип операция Показания Принципът на хирургично лечение Особености
Липосукция Подобрение външен видсъс затлъстяване Хирургично отстраняванемазнини от корема, бедрата или раменете. Операцията елиминира голям брой килограми наведнъж. Липосукцията е доста кървава и трудна операция, изисква дълго възстановяванев следоперативния период. Не решава напълно проблема със затлъстяването и неговите усложнения. Ако след такава операция човек се върне към стария начин на живот, тогава връщането на наднорменото тегло няма да закъснее. Ето защо, преди да вземете решение за липосукция, трябва да преминете към правилния начин на живот и хранене преди операцията.

Операции, насочени към намаляване на количеството консумирана храна
Интрагастрален балон Хранително-конституционален тип затлъстяване, особено усложнено от захарен диабет, атеросклероза и други заболявания.
Не е подходящ за хора, които имат проблеми с храненето, тоест с психо-емоционална форма на затлъстяване. В такива случаи намаляването на обема на стомаха води до продължително и продължителна депресия, психоза. 		С помощта на ендоскоп в стомаха се вкарва балон, който вече е пълен с течност в стомаха. точното количествоот 400 до 700 ml, като по този начин намалява лумена на стомаха. Това е най-безопасният, органосъхраняващ и ефективен метод за лечение на затлъстяването, извършва се без нито един разрез. Това ви позволява значително да намалите броя на порциите, насърчава бързото засищане и намалява апетита. Също важно предимство този методе възможността да извадите балона по всяко време.
Стомашен байпас Стомахът всъщност е преначертан, малка частизолиран и свързан с луковицата на дванадесетопръстника. Операцията е травматична. Но в допълнение към намаляването на обема на храната се постига ефектът от намаляване на апетита за сладки и мазни храни.
Превръзка на стомаха Стомахът се разделя на две части, като върху него се поставя специален пръстен. След отделяне на стомаха обемът на горната му част е само до 50 ml. Това ви позволява да се чувствате сити с храна в много малки дози, апетитът ви рязко намалява. Тази операция се прехвърля доста лесно, пръстенът може да бъде свален по всяко време, високата му ефективност е доказана. Това е най-често използваният метод за затлъстяване.

Операции за намаляване на усвояването на храната
Байпас на тънките черва Всякакъв вид затлъстяване, особено при хранене на фона на стрес. Особено показан при развитие на усложнения на затлъстяването. подрязват се тънко червона разстояние 50 см или повече от стомаха и се зашива към дебелото черво, а краят на втората част на тънките черва се зашива. Този тип операция е доста сложна, може да има голям брой животозастрашаващи усложнения, така че тази операция се извършва рядко. Получаващият се ефект е, че приетата храна не се усвоява и се изхвърля транзитно през ректума.
Билиопанкреатично шунтиране Част от стомаха се отстранява и отделителните канали на черния дроб и панкреаса се зашиват от луковицата на дванадесетопръстника в тънките черва, на 1 метър от цекума. Операцията е много сложна, комбинирана, но въпреки това показва висока ефективност при хора с 3-4 степен на затлъстяване. Има нарушение на усвояването на храната в тънките черва. И това е методът, в резултат на който можете да ядете обилно и да отслабнете.

всичко хирургични интервенции, въпреки резултатите си, имат голям рискусложнения. Затова трябва да помислите добре, преди да се решите на подобна стъпка. Ако затлъстяването е наистина тежко, сложно, заплашва с необратими последици и други методи не помагат, тогава такива методи ще спасят не само здравето, но и живота на пациента.

Кодиране и народни средства за затлъстяване, хапчета и други нетрадиционни средства, ефективни при лечението на затлъстяване?

Все повече различни учени, лекари, психолози, фармацевти, специалисти по традиционна медицина се опитват да разработят ефективни методи за справяне с наднорменото тегло. Интернет е пълен с различни нетрадиционни терапии, представящи супер хапчета, чайове, бани и дори филми за отслабване. Разбира се, не е възможно да се говори категорично за вредата или ефективността на всички тези средства, но да се разчита на тях и да седи и чака омразните килограми да изчезнат е невъзможно и безполезно.

Нека се опитаме да разберем тази маса от средства за затлъстяване и да опровергаем митове за лесно и бързо отслабване.

Мит №1: „Кодирането ви помага бързо, веднъж завинаги да се отървете от наднорменото тегло.“

С помощта на различни хипнотични и психологически техники на човек се внушава, че храната е зло, което вреди и убива човека, а чувството на радост от яденето се заменя с чувство на страх. Въпреки това, всеки честен, опитен психотерапевт, който практикува този метод, няма да даде пълна гаранция за възстановяване.

Защо кодирането не може да се извика радикален методот затлъстяване?

  • За мнозина кодирането наистина причинява отвращение към нездравословната храна и намаляване на апетита. Но този метод дава само краткосрочни резултати(от няколко месеца до 2 години) и ако през това време човек не свикне с правилното хранене и начин на живот, тогава теглото ще се върне много бързо, също в плюсове.
  • Кодирането изисква спазване на много правила, основното от които е спазването на правилното хранене и повишената физическа активност, а това, както знаете, помага и без психиатри.
  • Не може да се кодира многократнодва, максимум три пъти.
  • При силно чувствителни индивиди кодирането може да доведе до булимия и анорексия, тоест до състояния на хранителни разстройства, което води до необратими последици за тялото и психиката.
  • Е, и най-важното, не всички хора са податливи на различни видовекодировкии хипноза, тогава този метод ще бъде абсолютно безсмислен.

Мит №2: „Напълно безопасно е да приемате хапчета за отслабване.“

Много хапчета за отслабване се класифицират като така наречените хранителни добавки (биологично активни добавки), и съдържа компоненти, които влияят на нервната система и човешката психика, т.е психотропни веществарастителен или синтетичен произход. Всъщност те потискат центъра за глад в мозъка, което води до драматична загуба на тегло. Принципът на този метод е подобен на приема на лекарства. Тези лекарства изчерпват нервната система, довеждайки човек до психоза и депресия. Например, бяха донесени тайландски хапчета, толкова популярни през 90-те години сред хората от шоубизнеса болнично леглореанимацията не е една "звезда".

Мит №3: „Билките и другите билкови лекарства за затлъстяване са напълно безопасни.“

Билкови препаратизатлъстяването може условно да се раздели на три групи:

1. Растения, които имат диуретичен ефект:


Диуретиците премахват течността, намалявайки общото тегло, а не мазнините, което води до дехидратация и инхибиране на метаболитните процеси. Такива лекарства са показани за оток.

2. Растения, които имат слабително действие:

  • сена;
  • алое;
  • ревен;
  • анасон;
  • хибискус и много други.
Лаксативите също допринасят за отделянето на течности и постоянното дразнене на червата, водят до дисбиоза, бери-бери и дори увеличават риска от развитие на рак на червата. Ето защо продължителна употребатакива билкови лекарства очевидно няма да са от полза, ще нарушат метаболизма и няма да решат проблема със затлъстяването и причините за него.

3. Растения, които намаляват апетита:

  • спирулина;
  • ленено семе;
  • трици и пшеничен зародиш;
  • ананас.
Използването на тези средства е наистина ефективно, те имат обгръщащ ефект върху стомаха, като по този начин намаляват апетита. И използването им е безопасно.

4. Билки, които са отровни. Най-често използвани чемерика . Отровните билки водят до хронична интоксикация, влияят негативно на червата, черния дроб, бъбреците и дори сърцето. Апетитът, разбира се, значително намалява, килограмите изчезват, но на каква цена.

Въпреки тези негативни аспекти, много растения са много полезни и ще допълнят добре диетата по време на отслабване, но само като източник на витамини, микроелементи, антиоксиданти, които са метаболитни катализатори.

Мит №4: „Биомагнит за отслабване, яжте и отслабвайте, докато седите на дивана.“

Има много методи, базирани на действие магнитно полев областта на различни точки, отговорни за апетита, чернодробната функция, метаболитните процеси и т.н. Такива точки се намират на ушите, пръстите на ръцете и краката, на носа, китката и други части на тялото. Наистина действието на магнитите и другите лечебни камъни е отдавна доказано, но трябва да знаете точно къде и кога да действате. И това действие не е толкова изразено, един магнит не е достатъчен, все още трябва да се придържате Здравословна диетахранене и физическа активност. За съжаление в повечето случаи биомагнитите, продавани в интернет и телевизионните магазини, влияят психосоматика, тоест човек си внушава, че това лекарство действа, помага. Натискът върху точките също помага, те напомнят на човек, че си е поставил за цел да отслабне.

Мит номер 5. „Уреди за отслабване у дома, отслабнете, легнали на дивана.“

По принцип пазарът ни представя устройства, които действат върху мастния слой през кожата.

Най-популярните устройства за отслабване:

  • мини сауни за корема;
  • различни масажори за проблемни зони;
  • пеперуди със загряващ и вибриращ ефект;
  • кавитационни препарати на основата на ултразвуково действие и много други.
Тези методи наистина подобряват кръвообращението и лимфния дренаж на кожата, подобряват метаболитните процеси в нея, тренират мускулите и подобряват тонуса на кожата. Това е само малка част от успешното отслабване, т.к допълнителен методотслабването естествено ще увеличи ефективността. Без нормализиране на храненето и физическата активност мазнините няма да изчезнат сами. Не бива да използвате уредите, да ядете всичко и да лежите на дивана в очакване на чудо - няма да се случи.

Борбата със затлъстяването и наднорменото тегло, какво трябва да бъде?

Най-ефективният начин за борба с алиментарното затлъстяване е правилното хранене и упражнения. Затлъстяването, причинено от други патологии, изисква лечение на основното заболяване. По-трудно е, когато наддаването на тегло е дошло поради депресия, нервен стрес.

Психологическа подготовка и настройка за отслабване.

Преди да започнете да лекувате затлъстяването, трябва да решите сами въпроси и да подредите приоритетите:

  • Трябва ли да отслабна?
  • Защо ми трябва?
  • искам ли го
  • Готов ли съм за това?
  • Как мога да направя това ефективно?
  • Ще ми навреди ли?
  • И какво ще кажат експерти и близки хора, на които имам доверие?
И само когато човек е направил избор на метод за отслабване и е стигнал до извода: „Ще го направя!“, Можете да продължите към действие.

Ако човек се сблъска с проблеми и депресия, тогава лечението трябва да бъде придружено от положителни емоции. Можете да отидете на екскурзия, да отидете сред природата, да правите любимото си нещо или дори екстремни спортове, да пазарувате, да реализирате отдавна желани идеи. Това е необходимо, за да осигурите на тялото си ендорфини и други хормони на щастието, които обикновено се отделят по време на хранене, и тогава необходимостта от преяждане ще изчезне.

Някои хора се нуждаят от стимули и цели, които да си поставят. За някой е да бъде здрав, за някой е красив, много жени си поставят за цел да раждат, а някой просто иска да се побере в тясната си рокля.

Хората със слаба воля и характер могат да посетят психолог, който ще им помогне да се справят с различни емоционални проблеми.

Съвети за хранене при затлъстяване:

1. Строгите диети при затлъстяване не са подходящи, те бързо водят до загуба на тегло, но никой няма да издържи на такава диета дълго време и загубените килограми бързо ще се върнат.

2. Преходът към правилното хранене, а не диета ще помогне за решаването на проблема със затлъстяването, но само това трябва да стане правило и начин на живот, а не временна кампания за вашето тяло.

3. Храненето трябва да е често, до 5-6 пъти на ден, но порциите трябва да са малки, не трябва да се допуска преяждане и трябва да се яде, преди да настъпи глад.

4. Режим на пиене.Половин час преди хранене трябва да изпиете чаша вода, това ще намали апетита ви. Но не можете да пиете храна, трябва да пиете не по-рано от 30-60 минути след хранене. Трябва да пиете негазирана трапезна или минерална вода, дневният й обем трябва да се изчислява, както следва: 30 ml или повече вода на 1 kg телесно тегло. Освен това към всяка чаша чай или кафе добавете 1 чаша чиста вода. Газираните и сладките напитки допринасят за отлагането на мазнини под кожата, те трябва да бъдат напълно изключени. Чиста воданеобходимо за включване на метаболизма и неговото ускоряване.

5. Меню за затлъстяванетрябва да съдържа протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и микроелементи. Необходимо е сутрин сложни въглехидрати, мазнини и протеини, а във втората - растителна храна. Дневната енергийна стойност на диетата е 1200-1600 kcal:

  • Минимизирайте количеството лесно смилаеми въглехидрати(сладкиши, включително сладки плодове, сладкиши, чипс, пресен бял хляб и др.). Трябва да се яде хляб, но трябва да се избират ръжени сортове. Важно е да пиете чай и кафе без захар или мед, те бързо свикват с това, можете да добавите мляко към кафе и лимон към чай.
  • Изключете:пържени, пикантни, пушени храни, алкохол, бързо хранене, бързи закуски с ролки и др.
  • Количество мазнинитрябва да се намали, но не се изключва, тъй като мазнините, особено ненаситените мазнини, са необходими за нормалното функциониране на тялото. Мазнините трябва да идват от риба, растително масло, млечни продукти, постно месо.
  • Протеините трябва да се приемат ежедневно, понякога можете да правите разтоварващи безбелтъчни дни.
  • Диетата трябва да бъде доминирана растителна храна.
  • Трябва да намалете количеството сол, което ядетедо 0,5 чаена лъжичка на ден.
6. За да разберете как да се храните, през първите няколко седмици можете да направите броене на калории, за това можете да използвате различни калкулатори и компютърни програми. Това ще ви помогне да определите вида на храната и размера на нейните порции и най-важното, ще ви научи как да се храните правилно.

Физическа дейност.

Заседналият и легнал начин на живот трябва да се промени с активен. Много трябва да започнат просто да стават от леглото и след това постепенно да увеличат натоварването си. Трудно е, но е необходимо. Трябва да започнете с ходене, броят на стъпките на ден трябва да бъде най-малко 10-12 хиляди. Наборът от упражнения трябва да бъде избран индивидуално от фитнес треньор или лекар по тренировъчна терапия след оценка на здравословното състояние, показания и противопоказания. Всякакви ефективен комплексвключва кардио натоварвания (бягане, скачане, колоездене, плуване и др.) и силови натоварвания, насочени към определени мускулни групи. Активната физическа активност трябва да продължи най-малко 30 минути на ден 3-6 пъти седмично, без да се брои ежедневното ходене, почистване на апартамента и други необходими движения.

Пътят към борбата със затлъстяването е много дълъг и труден, имате нужда от много воля, характер и най-важното - голямо желание. Често пациентите сами не могат да се справят, имат нужда от подкрепата на близки или специалисти. Но е особено трудно през първия месец от промяната на навиците ви. Тогава ще е по-лесно, организмът свиква да яде по-малко и да се движи повече, а и свалените през това време килограми също ще се стимулират.

Това е здравословен начин на живот, който води до ефективно лечение на затлъстяването и най-важното е, че има траен ефект, и ако такъв начин на живот се превърне в навик и норма, тогава можете да забравите за излишните килограми завинаги. А с теглото изчезват и други здравословни проблеми, възникнали на фона на затлъстяването.

Освен това хората, които са преодолели десетки килограми, стават по-силни, по-щастливи, отърват се от комплексите и стават самоуверени личности.

Как пушенето и алкохолът влияят на затлъстяването?

Тютюнопушене и затлъстяване.

Много хора смятат, че пушенето на цигари помага в борбата с излишните килограми и потиска апетита. Обаче съвсем не е така Пушачите доста често се сблъскват с проблеми с наднорменото тегло и ето защо:

  • Пушенето на цигара само временно потиска чувството на глад. , не засища, така че много скоро гладът се връща, това води до неконтролирано поемане на големи количества храна и преяждане – причина за затлъстяването.
  • Тютюнозависимите обикновено имат слаба воля , така че много паралелно имат други видове зависимости, включително хранителна. Пушенето потиска производството на собствени ендорфини. Храната пък допринася за производството им, затова пушачите заменят цигарите с храна, компенсирайки липсата на хормони на щастието. Ето защо хората, които отказват цигарите, бързо наддават на тегло.
  • Пушенето причинява вазоконстрикция, като резултат - нарушение на кръвообращението и забавяне на метаболитните процеси в организма, енергийните вещества не се изразходват, а се отлагат под формата на мазнини.
  • Освен това дългогодишните пушачи имат обичайно хронична слабост, като резултат - заседнал начин на живот.
В борбата с наднорменото тегло е много важно да се отървете от зависимостта от тютюна. Голямо количество витамини, положителни емоции и физическа активност ще намалят болката от раздялата с цигарите.

Алкохол и затлъстяване.

Алкохолът почти винаги присъства в живота на възрастните. За мнозина това е норма. Алкохолът се пие не само по празниците, но и за компания, облекчаване на стреса и умората, за романтика или просто за добра вечеря и за Имайте добро настроение. И никой не мисли за последствията, до които водят силните напитки, а те могат да бъдат много, включително затлъстяването.

Как алкохолът влияе на затлъстяването?

  • Алкохолът, влизайки в тялото, произвежда енергия в размер на 700 kcal на 100 ml алкохол, но това празна енергия, етиловият алкохол не съдържа нито протеини, нито мазнини, нито въглехидрати . Тази енергия се изразходва първо, но закуските от празника се съхраняват като резервна мазнина.
  • Ако алкохолът има захар (сладки вина, шампанско, вермут, ликьори, ликьори и т.н.), тогава в допълнение към празната енергия идва голямо количество лесно смилаеми въглехидрати , които много бързо се отлагат под формата на мазнини.
  • Алкохолът води до дехидратация тялото, като по този начин допълнително забавя метаболизма.
  • Силните напитки са дразнещи върху стомаха и повишават апетита, така че почти всеки обича да захапва плътно всяка чаша. Много хора обичат да пият силен алкохолсладка газирана вода, увеличавайки в пъти риска от отлагане на мазнини.
  • Алкохолна интоксикация насърчава неконтролираното хранене , човек просто не се чувства сит.
  • Алкохолът може да ви направи слаби , намаляване на физическата активност както по време на злоупотребата, така и на следващия ден от махмурлука.
  • Напитки с градус увеличават риска от усложнения на затлъстяването (диабет, затлъстяване на черния дроб и др.).
  • Алкохолът влияе върху баланса на половите хормони

    Диабет. Видове захарен диабет, причини за развитие, признаци и усложнения на заболяването. Структурата и функцията на инсулина. Компенсация за диабет.

Нарастващото телесно тегло, дължащо се на излишната мастна тъкан, натрупана от тялото, което има отклонения с повече от двадесет процента от нормата, се нарича - затлъстяване.

Има следните основни видове затлъстяване:

1. Първично затлъстяване - поради обилно хранене, по заседнал начинживот, освен това наследствена чертаиграе важна роля в този списък.

2. Вторично затлъстяване, възниква поради ендокринни заболявания. В допълнение, леко увеличаване на теглото, не всеки път възниква поради натрупаните телесни мазнини. Например, някои бъбреци и натрупването на излишна течност, свързано с тях, могат да доведат до затлъстяване. Като се има предвид това, за да се каже надеждно, че диагнозата на заболяването е затлъстяване, лекарят, в допълнение към показателите за общото телесно тегло, трябва да знае количеството мастна тъкан, присъстваща в тялото.

8. Опитайте се да премахнете от диетата храни, които стимулират апетита - подправки, мазни бульони, кисели краставички, всякакви сосове.

9. Естествено, алкохолните напитки, които намаляват контрола на тялото върху консумираната храна и значително повишават апетита, тъй като самите те са източник на енергия, силно не се препоръчват да се използват.

В заключение няколко народни рецептиза това заболяване.

1. Залейте две супени лъжици овесени ядки с литър вода и варете до пълна готовност. Настояваме дванадесет часа, филтрираме, трябва да използвате половин чаша три пъти на ден.

2. Ако няма противопоказания за лимон, тогава чай от лайка с лимон ще помогне за намаляване на телесното тегло. Пригответе го така: предишната вечер запарете две супени лъжици цвят от лайка с чаша вряща вода. След това добавете половин лимон, нарязан на филийки. Престоява една нощ, на сутринта се прецежда и се пие на гладно. Необходимо е да изпиете напълно курса на лечение за тридесет дни. Възможна загуба на тегло от 2-3 килограма.

3. Ако тялото ви е физически и психически подготвено за процеса на гладуване, тогава се допускат седмични ежедневни дни на гладуване. Пийте само вода или пресни плодови и зеленчукови сокове. Но го повтарям тази процедуратрябва да се извършва, ако организмът е готов да го приеме и след консултация с лекар.

Нека вашите мисли винаги са изключително за доброто, наслаждавайте се на всеки изживян ден и не давайте нито един шанс на копнежа, тогава животът ви ще бъде дълъг и щастлив.