Halvad harjumused inimeste tervisele. Aruanne: Halvad harjumused ja nende sotsiaalsed tagajärjed

Haridusministeerium Venemaa Föderatsioon

abstraktne

Halvad harjumused

sotsiaalne

mõjusid

Valmistatud: Dubrovskaja E.S.

11. klassi õpilane "A"

gümnaasium nr 18 Krasnodaris.

Krasnodar - 2001

Sissejuhatus

Tervist kahjustavatest teguritest - joobeseisundist ja suitsetamisest, alkoholismist ja narkomaaniast räägitakse ja kirjutatakse mõnikord väga pehmelt ja vabameelselt kui "halbadest harjumustest". Nikotiini ja alkoholi nimetatakse "kultuuri mürkideks". Aga just nemad, need "kultuurilised" mürgid toovad kaasa palju hädasid ja kannatusi – peredes, töökollektiivides on nad ühiskonna jaoks sotsiaalne pahe. Pealegi selle tulemusena halvad harjumused lüheneb oodatav eluiga, tõuseb elanikkonna suremus, sünnivad defektsed järglased.

Tervist negatiivselt mõjutavate tegurite hulgas on tore koht suitsetab, kahjulik tegevus mis ei mõju kohe, vaid järk-järgult, järk-järgult.

Arvukad elanikkonna küsitlused on näidanud, et paljud ei tea või ei tea piisavalt suitsetamise ohtudest ja kõigist tagajärgedest.

Joobeseisund on ennekõike liiderlikkus, inimese isiklik pahe: tahte puudumine, soovimatus arvestada arstide, avalikkuse, teaduse andmetega; see on isekus, hingetu suhtumine perekonda, lastesse. Ei ole vabandusi ja ei saa olla joodikute jaoks.

Kainus peaks saama iga meie ühiskonnaliikme ja eriti üliõpilasnoorte elu normiks. Siiski on inimesi, kes hõlmavad "joobe" mõistes ainult alkohoolsete jookide süstemaatilist kasutamist. suured hulgad, vastandades seda nn kultuurikasutusele. Arvatakse, et mõõdukas koguses alkohol ei ole kahjulik ja aitab kaasa töövõime suurenemisele.

Alkoholism

Alkoholi inimkehale avalduva mõju tunnused

Alkohol ehk alkohol on narkootiline mürk, see mõjub eelkõige ajurakkudele, halvades neid. Inimesele on surmav annus 7–8 g puhast alkoholi 1 kg kehakaalu kohta. 75 kg kaaluv täiskasvanu võib surra 1 liitri neljakümnekraadise viina võtmisest.

Kroonilise alkoholimürgistuse korral toimub närvirakkude degeneratsioon ja samal ajal on aktiivsus häiritud. siseorganid- maks, neerud, magu ja sooled. Alkohol aitab kaasa tuberkuloosi arengule. Süstemaatiline joobeseisund soodustab erinevate haiguste tekke, viib enneaegse vanaduse tekkeni ja lühendab eluiga.

Isegi vastuvõtt väikesed kogused alkohol, vähendab efektiivsust, põhjustab kiiret väsimust, hajameelsust, raskendab taju, nõrgestab märgatavalt tahet. Tõsi, purjus inimesel on ülev tuju ja talle tundub, et ta hakkas paremini, kiiremini tööle. See saadakse aga seetõttu, et alkohol nõrgendab olulisi vaimseid protsesse inimese ajukoores.

Enamik joodikutest kasvas üles peredes, kus vanemate vahel olid ebasoodsad suhted, peredes, kus tarvitati sageli alkohoolseid jooke.

Paljud autoõnnetused on seotud alkoholiga. Tšehhoslovakkia teadlaste uuringud on näidanud, et juhi poolt enne lahkumist võetud kruus õlut suurendab tema süül tema süül juhtuvate õnnetuste arvu 7 korda, 50 g viina võtmisel 30 korda ja 200 g viina võtmisel 130 korda! Mõned inimesed peavad alkohoolseid jooke täiesti põhjendamatult imerohuks, millega saab ravida peaaegu kõiki haigusi. Vahepeal on arstiteadus seda näidanud ei mingeid alkohoolseid jooke tervendavad toimingud ei oma.

Nõrga tahtega inimesed kasutavad alkoholi kummituslikku abi kõigil ebaõnne ja puuduse, leina ja ebaõnnestumise korral, lootes luua enda jaoks mulje heaolust, selle asemel, et mobiliseerida kogu oma jõud raskuste ületamiseks. Häda viinast ei vähene, küll aga kaob tahtejõud, võitlusvõime.

Teadlased on tõestanud, et ohutuid alkoholiannuseid pole, juba 100 g viina hävitab 7,5 tuhat aktiivselt töötavat ajurakku.

Sotsiaalsed ja psühholoogilised põhjused

alkoholi joomine

Mis on alkohoolsete jookide nii laia leviku põhjused? Üks neist on alkoholi enda omadused, selle toimevõime eufooriline tegevus luua naudingumeeleolu. Seetõttu olid alkohoolsed joogid juba primitiivse kommunaalsüsteemi ajal ja inimühiskonna arengu hilisematel etappidel erinevate pühade, pühade ja tseremooniate asendamatuks atribuudiks.

Muu, mitte vähem oluline põhjus mis toob kaasa alkoholi laialdase kasutamise pingeid leevendav omadus luua illusioon heaolust. Inimesele hakkab tunduma, et raskused, igapäevased raskused ei oma suurt tähtsust.

Alkoholi kuritarvitamise põhjused hõlmavad tüsistus sotsiaalne keskkond inimene, tootmis- ja töösuhete keerukus. Üks sotsiaalse keskkonna komplitseerimise vorme on maarahva liikumine linnadesse – linnastumine.

Traditsiooniline hooajaline tarbimine alkohol sisse maal asendatud nn situatsiooniline- vähem kontrollitud, sagedamini, mitte tavapärases keskkonnas, vaid juhuslikes kohtades.

Saate määrata järgmised tegurid, mis on alkoholismi tekkeks kõige olulisemad: neuropsüühiline ebastabiilsus, ebasoodsad sotsiaal-professionaalsed ja klimaatilis-geograafilised tegurid, madal tase haridus, puudujäägid kasvatustöös, varajane iseseisva elu algus, alkoholismi varajane algus, keskkonna alkoholijoobes harjumused, alkoholitarvitajate negatiivne mõju, enesejaatuse printsiibi mittemõistmine, kitsas ring ja huvide ebastabiilsus, alkoholismi puudumine. hobid ja vaimsed päringud, tühi vaba aja veetmine, konfliktid perekonnas ja perestruktuuri katkemine ja mõned teised.

Seega joomise ja selle kuritarvitamise harjumuse kujunemine koos järgneva arenguga alkoholihaigus mitmete tegurite tõttu. Tavaliselt saab kõik need tegurid ühendada järgmistesse rühmadesse.

1. Sotsiaalse mikrokeskkonna (perekond, lähikeskkond) alkohoolsed harjumused, varajane alkoholistumine.

2. Neuro-psüühiline ebastabiilsus.

3. Bioloogiliselt määratud ebaühtlane alkoholitaluvus.

Joobeseisund ja töö

Tööalane tegevus- üks inimese keskkonnatingimustega kohanemise vorme.

Alkoholi viimine inimkehasse põhjustab rikkumisi vaimsed funktsioonid, mis väljendub aistingute, taju, mälu, mõtlemise, tähelepanu ja kujutlusvõime muutustes, emotsionaalse ja tahte sfääri häiretes. Ärritab motoorne funktsioon. Töö on häiritud vegetatiivne süsteem mis tagab organismi talitluse stabiilsuse.

On mitmeid joobeastmeid. Kell kerge aste alkoholi kontsentratsioon veres võib ulatuda 1-2 kuupsentimeetrini liitri kohta, keskmise kraadiga - 2-3,5 kuupmeetrit. cm liitri kohta, põhjustab selle kontsentratsiooni ületamine raske joobeseisundi.

Alkoholijoobe aste sõltub paljudest teguritest: alkoholi tüübist, tarbimise olemusest, alkoholi imendumise kiirusest, keha seisundist, soost, vanusest ja muudest inimese omadustest. See suureneb väsimuse või haiguse, madala või kõrge ümbritseva õhu temperatuuri või hapnikupuuduse korral.

Varajase alkoholismi eeldused

Pärilikkus. Inimkogemus näitab seda geneetiline eelsoodumus et alkoholism võib esineda. On teada, et perekondliku alkoholismi korral, kui joovad mitu veresugulast, joovad lapsed sageli. Eriti kõrget joobeseisundit täheldatakse aga siis, kui pere alkoholismi tausta süvendab lisaks kuritegevus, eakate antisotsiaalne käitumine. Sellest tulenevalt võime järeldada, et joobeseisund suureneb koos pärilikkusega, mida ei koorma mitte ainult keha, vaid ka muud isiklikud kõrvalekalded.

Perekond. On mitut tüüpi peresid, kus laps hakkab alkoholi tarvitama sagedamini kui teistes peredes. Formaalsed omadused on olulised, kuid need pole peamised. Sotsioloogiliste uuringute kohaselt elasid joovad teismelised 31% juhtudest struktuurselt häiritud perekonnas. 51%-l noorukitest olid vanematevahelised suhted konfliktsed isegi struktuurselt terve perega, madal haridustase oli 54%-l, tähelepanu lastele oli ebapiisav 53%-l peredest.

Keskkonna mõju. Kaasaegsed lapsed näevad joobeseisundi näiteid juba varakult. Lasteaedades mängib 75% lastest “külalisi” vastastikuste veini “maiustega”; 34% tüdrukutest ja 43% poistest on õlut juba maitsnud; 13% tüdrukutest ja 30% poistest - viina. Proovinute arv aastatega kasvab, ulatudes kooli vanemate klasside lõikes 75%-ni.

Seega lapsed mitte ainult ei jälgi veinijoomist, vaid võtavad sellest ka osa. Kuid ainult üksikjuhtudel hakkab teismeline kuritarvitama. Samas on keskkonnas joomine nii tavaline, et alkoholi mittetarvitav teismeline paneb imestama: miks ta ei joo?

Kõrvalekalded noorukite käitumises. Teatud on mõned noorukite joomiskäitumise tunnused. Otseselt proportsionaalne seos on alkoholi kuritarvitamise, kuritegevuse, halva seltskonna, õppeedukuse ja suure vaba aja vahel. Nende tegurite tähtsus on aga erinev. Niisiis, mitte kõik, kes õpivad halvasti, ei kuritarvita alkoholi, teisest küljest ei mõjuta mõni aeg joomine mõnikord õppeedukust. Laisal, kes ei huvita õppimist, kellelt “kodus alati ei küsitud midagi”, kas ta võtab alkoholi või mitte, on tavaliselt rohkem vaba aega kui usinal õpilasel. Joobumus ja kuritegevus, halb seltskond ei ole sageli põhjuslikus seoses, vaid on ühe põhjuse samaväärsed tagajärjed.

Tubaka suitsetamine

Suitsetamine, nikotinism on paljude raskete

haigused

AT sotsiaalsed suhted vähem kahjulik kui joobmine, kuid tavalisem harjumus on suitsetamine. Kahjuks suitsetavad väga paljud: mehed, naised, vanurid, teismelised. Kuid mitte kõik ei mõista, kui suur pahe on suitsetamine, kuidas nikotiin, see "kultuuriline" mürk, kehale negatiivselt mõjub.

Teaduslikud uuringud hilisemad aastad kinnitavad ja süvendavad meie arusaama tubakasuitsu – nikotiini mõjust organismile. Paljud usuvad, et tubakas erutab energiat, suurendab efektiivsust, rahustab närvisüsteemi, mille arstiteaduse andmed kategooriliselt ümber lükkavad. On kindlaks tehtud, et näiliselt kahjutu suitsupahv sisaldab mürgised ained, millel on mõju mitte ainult suitsetaja kehale, vaid ka teiste, eriti laste tervisele. Lisaks nikotiinile tubakasuits sisaldab ja muud kahjulikud ained, nimelt: süsinikmonooksiid, püridiini alused, tsüaniidvesinikhape, vesiniksulfiid, süsinikdioksiid, ammoniaak, lämmastik, eeterlikud õlid.

Algajal suitsetajal võib isegi üks suitsetatud sigaret põhjustada äge mürgistus, mida iseloomustavad: iiveldus, kahvatus, külm higi, üldine nõrkus, südame löögisageduse tõus, pearinglus, tinnitus. 25 sigareti suits sisaldab umbes kaks tilka puhast nikotiini, millest piisab koera tapmiseks. Hiir sureb silmapilkselt, kui tema silma süstitakse üks tilk nikotiini.

Ühekordne annus 0,08–0,16 g nikotiini on inimestele surmav. 30 aasta jooksul suitsetab täiskasvanu keskmiselt 200 tuhat sigaretti ehk 160 kg tubakat, mis sisaldavad 800 g nikotiini, mis võrdub 10 surmavad annused.

Tubaka suitsetamise levimus ja selle põhjused

Suitsetamisharjumus on tänapäeval hõlmanud märkimisväärset osa maailma elanikkonnast. Hinnanguliselt suitsetavad umbes pooled meestest ja veerand naistest.

Viimastel aastatel on tubaka müük arenenud riikides kasvanud 40%. Enamikus Euroopa riikides suitsetab umbes 50% täiskasvanud meestest üle 15 sigareti päevas.

Suitsetamise levimust mõjutavad sellised tegurid nagu haridus ja amet. Jah, inimesed, kellel on kõrgharidus suitsetavad keskmisest vähem. Kõige rohkem suitsetajaid on algharidusega.

Erinevate õpilaste hulgas meditsiiniinstituudid soovivad suitsetamisest loobuda: mehi - 50-88%, naisi - 42-65% vastanutest. Enamik seostas oma soovi tervise halvenemisega.

Tubaka kahjulikkusest teadlike suitsetajate küsitlus näitas, et 43,9% neist ei suuda suitsetamist maha jätta, kuna see on harjumuseks saanud, 26% jääb tahtejõust puudu, ülejäänud nimetasid muid põhjuseid või ei vastanud.

Tuleb märkida, et kogu maailmas, eriti Ameerikas ja Lääne-Euroopa ja vähemal määral Venemaal tuleb suitsetajate arvu kasv noorukite ja naiste arvelt. Meie riigis on täiskasvanud meessoost suitsetajaid tänapäeval umbes sama palju kui 30-40ndatel. Samal ajal suurenes tubaka tootmine, välja arvatud import, tänu kasvule suitsetavad teismelised ja naised.

Eriti suureneb suitsetajate arv vanuses 12-16 aastat. Suurim suitsetajate osakaal on 18-aastased poisid ja 15-16-aastased tüdrukud.

Kahjuks on meie riigis suitsetavate kooliõpilaste arv suhteliselt suur. See ei ole erinevates piirkondades sama. Nii suitsetab Moskva 11. klassi õpilaste omavoliliselt võetud rühmade hulgas 62,5% poistest ja 16,7% tüdrukutest.

Isu tubaka suitsetamise järele tekib vanuses, mil suur positiivne mõju saavad pakkuda kool, vanemad ja avalikkus. Ei tohi unustada, et kuigi suitsetamisharjumus kujuneb välja lapsepõlves ja noorukieas, kujuneb sel eluperioodil ka negatiivne suhtumine tubakasse. Suitsetamisvajadus ei ole organismile omane. See ilmneb ebapiisava hariduse ja keskkonnamõjude tagajärjel. Koolilapsi tõmbab sigaret, sest suitsetamine on moes, “prestiižne”.

Lapsed kipuvad täiskasvanuid jäljendama. Vanemate suitsetamine, eriti ema suitsetamine, avaldab äärmiselt negatiivset mõju. 8-9-aastaste poiste suitsetamise põhjuseks oli: seltsimeeste mõju - 26,8% juhtudest, uudishimu - 23,2%, hellitus - 17,8%, täiskasvanute jäljendamine - 16,7% juhtudest. Noorukid valmistuvad sisenemiseks " täiskasvanu elu» õppige "täiskasvanute norme" käitumise, sealhulgas suitsetamise kohta. Teismelised näevad suitsetamist iseseisvuse, täiskasvanuea märgina. Suitsetamisest saab seltskonnas omamoodi kohustus, rituaal, kogunemisvahend. Vanemad kooliõpilased ja nooremad õpilased ei taha "moest" maha jääda, neid on head põhjused sundides neid suitsetama. Tavaliselt peidavad lapsed ja teismelised oma kamraadide eest, et mitte tunduda nõrgad ebamugavustunne põhjustatud nendes esimestest suitsetatud sigarettidest. Tasapisi nende keha kohaneb, tekib harjumus, millest on niigi raske vabaneda.

Üks peamisi põhjusi, miks tüdrukud suitsetavad, on "mood". Meie ajastul on “moodsal naisel” võimalik ja moes suitsetada, see väidetavalt kinnitab iseseisvust, täielikku võrdsust mehega. Tüdruku suitsetamise protsess on tõstetud teatud rituaalini. See on sigareti rahulik väljavõtmine, selle aeglane sõtkumine sõrmedega silmatorkava maniküüriga, süütamine maneerilisest tulemasinast või tikust, suitsetamine koos suitsu eraldumisega läbi kokkuvolditud värvitud huulte rõnga. Talle tundub, et kõik see "sobib" talle, võimaldab pidada teda kaasaegseks. Moe omadus on aga see, et ta tuleb ja läheb, kuid suitsetamisest tingitud muutused kehas võivad jääda.

Suitsetamine kandub üha enam ühelt põlvkonnalt teisele. See, nagu harjumus, on sisenenud paljude inimeste ellu, muutudes tugevaks eluliseks vajaduseks.

Paljude teadlaste sõnul on suitsetamine üks sotsiaalne käitumine inimene. Suitsetamisprotsess ise on inimestevahelise suhtluse oluline element.

Minu ümber olevad kannatavad

Tubakasuitsu ei hinga mitte ainult suitsetaja, vaid see satub ka ümbritsevasse õhku. Väljaspool mahvi loob see peamiselt tingimused passiivseks suitsetamiseks. Pool suitsust paiskub õhku, pluss see, mida suitsetaja välja hingab. On täiesti selge, et selline õhk on saastatud nikotiini, süsinikmonooksiidi, ammoniaagi, tõrva, benspüreeni, raadioga toimeaineid ja muud kahjulikud koostisosad.

Ruumis, kus inimesed suitsetavad, võib õhusaaste suureneda 6 korda. Sigaretisuitsust küllastunud asutuste õhus töötavad tüdrukud suitsetavad päevas kuni 20 sigaretti. Naine intensiivne suitsetav inimene passiivselt suitsetab 10-12 sigaretti päevas ja tema lapsed - 6-7.

Tuleb märkida, et passiivne suits väga kahjulik krooniliste kopsu- ja südamehaigustega inimestele.

Suitsetamine ja esinemine

On arvamus, et suitsetamine parandab jõudlust, ja paljud peidavad end selle müüdi taha. Tegelikult toimib nikotiin ergutavana väga lühikest aega, seejärel vähendab ja halvendab kiiresti sooritusvõimet, nii füüsilist kui vaimset.

Suitsetamine vähendab nägemisteravust. Snaiper, kes kogus pärast mõne sigareti suitsetamist 96 punkti 100 võimalikust, kogus vaid 40 punkti.

Sport ja suitsetamine ei sobi kokku. Märkimisväärne füüsiline harjutus treeningu ajal süvendavad võistlused suitsetamise tagajärgi. Sportlase-suitsetaja südamelihas on nõrgenenud. Nikotiini mõjul liigutuste koordineerimine halveneb, nende täpsus väheneb.

Sõltuvus

Sõltuvusest ja ainete kuritarvitamisest

Erinevate uimastite tarbimine – narkomaania – on paljudes maailma riikides tõeline nuhtlus. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel olid narkootikumid süüdlaste seas esikohal enneaegne surm inimesi ja on juba tuvastanud südame-veresoonkonna haigused ja pahaloomulised kasvajad. Üle kogu maailma valitseb meeste ja naiste seas narkomaania laine. Nende taga on sellesse basseini tõmmatud noored mehed, tüdrukud, teismelised ja isegi lapsed.

Iga ravim on ohtlik, isegi ühekordne test. Kui testi korratakse märkamatult, kuid paratamatult, tekib harjumus. Ravimi puudumisel kogeb inimene valulikku võõrutusseisundit. Teda kummitab meeleheide, rahutus, ärrituvus, kannatamatus, valu luudes ja lihastes; ta kannatab otsekui piinamise all raske unetuse või õudusunenägude all. Narkootikumide võtmine peatab selle jahu. Aga mitte kauaks. Keha vajab uut raputust. Ja jälle on ravimi mõju all närvisüsteem erutatud. Võib esineda ekstaasi, haiguslikku vaimustust, illusioone või hallutsinatsioone. Siis aga toimub justkui kukkumine tipust sügavasse kuristikku – järgneb pidurdamine. Meeleolu muutub äärmiselt rõhutuks, masenduseks, tekib raske depressioon.

Narkomaanid saavutavad joobe, kasutades aerosoole – lenduvaid mürgiseid aineid, mis sissehingamisel imenduvad kiiresti kopsudesse ja tungivad koheselt ka ajju. Aerosoolid, nagu alkohol, viivitavad hapniku voolu verre ja ilma hapnikuta, nagu teate, ei saa inimese aju hakkama ka kesknärvisüsteemiga. Surnud hingamine, enesekontrolli kaotus, mõnikord teadvusekaotus – need on kõige rohkem tüüpilised märgid ja ainete kuritarvitamise tagajärjed.

Korduv aerosoolmürgistus võib lõppeda surmaga. Meditsiinilises kirjanduses kirjeldatakse traagiliste tagajärgedega juhtumeid. Aerosoole sisse hinganud teismeline kukkus kõrgel põrandal rõdult alla. Teine kaotas teadvuse ja kukkus järsult kaljult jõkke. On registreeritud juhtumeid, kui narkomaanid surid lihtsalt lämbumise tõttu.

Aerosoolide, kolloidsete vedelsegude sissehingamine, nagu uuringu käigus kindlaks tehtud, häirib neerude ja maksa, elundite, ilma milleta inimene ei saa, aktiivsust.

Samuti selgus, et teatud aerosoolainete sissehingamine toob kaasa asjaolu, et vähimagi füüsilise koormuse korral, näiteks tantsimise ajal, tekib kriitiline südamepuudulikkus.

Isegi ühekordne mürgiste aerosoolide test jätab ravimid jälje aju kõige tundlikumatesse närvirakkudesse, maksa ja neerudesse, südamelihastesse ja elutähtsatesse organitesse.

Narkomaane on raske ravida, kuid edu pole alati garanteeritud. Ravi ajastus sõltub sellest, kui kaua teismeline on narkootikume tarvitanud. Mida pikem see on, seda pikem on raviprotsess, seda raskem.

Mis täpselt on narkomaania sotsiaalne oht, kahju?

Esiteks, narkomaanid on kehvad töötajad, nende füüsiline ja vaimne töövõime on vähenenud, kõik mõtted, domineeriv on seotud narkootikumidega - kust ja kuidas seda hankida, tarvitada.

Teiseks narkomaania põhjustab suurt materiaalset ja moraalset kahju, olles töö-, transpordi-, koduõnnetuste, vigastuste ja haigestumuse ning erinevate õigusrikkumiste põhjus.

Kolmandaks, narkomaanid loovad oma perele väljakannatamatud tingimused, mürgitades seda oma kohaloleku, käitumisega, jättes ilma elatist, panevad toime oma järglastega seoses raske kuriteo.

Neljandaks füüsiliselt ja moraalselt alandavad narkomaanid on ühiskonnale koormaks, tõmbavad sellesse pahesse teisi inimesi, eelkõige noori ja surevad siis enneaegselt.

Viiendaks, kasutada ravimid ebamoraalne.

Kuuendaks, narkomaania kõigis selle vormides on sotsiaalselt ohtlik vaimuhaigus mis ohustab rahva tulevikku, kogu riigi elanike heaolu ja tervist.

seitsmendaks, narkomaanid on AIDSi leviku ohus.

Järeldus

Inimkeha ja selle psüühika keeruline süsteem, võimaldades tal mitte ainult täiuslikult kohaneda elukeskkonna muutuvate tingimustega, vaid ka seda aktiivselt muuta vastavalt oma vajadustele.

Alkohol rikub organismi õigeid reaktsioone väliskeskkonna mõjudele ja erinevatele muutustele iseendas nagu hästi tasakaalustatud süsteemis; vääralt peegeldab päris maailm, rikub psüühiliste reaktsioonide õigsust, muudab need ebatäpseks, ei vasta tegelikule olukorrale.

Tervisliku eluviisi, ebamoraalsete ja kuritegelike nähtuste, õnne ja heaolu nimel on vaja luua laiaulatuslik võitlus Nõukogude inimene. See võitlus peab olema universaalne, pidev, pikaajaline, kangekaelne ja sihikindel.

Pole vaja vältida “tundlikke” teemasid, panna oma lastele roosasid prille, teha nägu, et meie elus pole halba ja kui on, siis kuskil kaugel, teises kohas. Las nad näevad, millesse nad lähevad ja mis hinnaga nad "kõrge" ostavad, andke neile teada, et kättemaks on vältimatu – oma tervise, õnne, eluga. Ja kuigi pole veel hilja ega lootusetu, mõelgem koos, kuidas neid haigutavaid tühimikke täita. Saage aru. Abi. Salvesta.

Bibliograafia

2. Alkohol ja tööjõud, hariv tegevus. Autorid: R. Ya. Pankova, D. V. Pankov. 1987. aastal

4. Surmav sigaret.

Halvad harjumused ja nende tagajärjed

Harjumuspärane tegevus on harjumus. Kuid ühelt poolt on head, kasulikud harjumused ja kombed, teiselt poolt aga halvad või kahjulikud harjumused.
Võime nimetada headeks harjumusteks nagu hommikune harjutuste tegemine, käte pesemine enne söömist, asjade ära panemine, igapäevane hammaste pesemine jne.

Halba harjumust võib vaadelda kui haigust või patoloogilist sõltuvust. Kuid halbade harjumuste kõrval on kahjumlikke tegevusi, mida ei saa pidada haiguseks, kuid mis tekivad tasakaalustamatuse tõttu. närvisüsteem.

Mida võib nimetada halbadeks harjumusteks?

Alkoholism- kõige levinum halb harjumus, mis sageli muutub tõsiseks haiguseks, mida iseloomustab valulik alkoholisõltuvus (etüülalkohol) koos vaimse ja füüsilise sõltuvusega sellest, millega kaasneb süstemaatiline alkohoolsete jookide tarbimine hoolimata negatiivsetest tagajärgedest.

Alkoholism on autodestruktiivne (ennasthävitav) hälbiva, sõltuva käitumise tüüp. Alkoholismi tekkimine ja areng sõltub alkoholitarbimise mahust ja sagedusest, aga ka individuaalsetest teguritest ja organismi omadustest. Mõnedel inimestel on suurem risk haigestuda alkoholismi spetsiifilise sotsiaalmajandusliku keskkonna, emotsionaalsete ja/või vaimsete eelsoodumuste ja pärilikud põhjused. On kindlaks tehtud ägeda alkohoolse psühhoosi juhtude sõltuvus hSERT geeni tüübist (kodeerib serotoniini transportervalku). Konkreetseid mehhanisme alkoholi sõltuvust tekitavate omaduste realiseerimiseks pole aga seni leitud.

Narkomaania on krooniline progresseeruv (haiguse areng koos sümptomite suurenemisega) haigus, mis on põhjustatud narkootikumide tarvitamisest.
Erinevad ravimid põhjustavad erinevaid sõltuvusi. Mõned ravimid põhjustavad tugevat psühholoogilist sõltuvust, kuid ei põhjusta füüsilist sõltuvust. Teised, vastupidi, põhjustavad tugevat füüsilist sõltuvust. Paljud ravimid põhjustavad nii füüsilist kui ka psühholoogilist sõltuvust.

Eristage positiivset kiindumust - narkootikumide võtmist meeldiva efekti saavutamiseks (eufooria, rõõmsameelsustunne, meeleolu tõus) ja negatiivset kiindumust - uimasti võtmist pingetest ja kehvast tervisest vabanemiseks. Füüsiline sõltuvus tähendab valusaid ja isegi valulisi aistinguid, haigusseisund pideva ravimite kasutamise katkemisega (nn võõrutussündroom, võõrutus). Neid aistinguid leevendab ajutiselt uimastitarbimise taastamine.

20. sajandi lõpus seisis Venemaa, järgnedes paljudele maailma riikidele, silmitsi uimastisõltuvuse epideemiaga. Föderaalse uimastikontrolliteenistuse hinnangul on Venemaa Föderatsioonis praegu kuni 2,5 miljonit narkosõltlast. Valdav enamus neist, umbes 90%, on heroiinisõltlased. Alates XX sajandi üheksakümnendate algusest on uimastisõltuvusest saanud epideemia ja see on oht riigi riiklikule julgeolekule. Riik kaotab igal aastal heroiini tõttu 30–40 tuhat noort inimest. Elanikkonna narkotiseerimine on raskete haiguste leviku peamine põhjus: HIV ja viiruslik hepatiit. Venemaal 500 000 ametlikult registreeritud HIV-nakatunud inimesest on ligikaudu 60% inimesed, kes on nakatunud narkootikumide süstimise kaudu. Kuni 90% narkomaanidest põeb B- või C-hepatiiti.

Suitsetamine on peamiselt narkootikumide suitsu sissehingamine taimset päritolu, hõõguvad sissehingatava õhu voolus, et küllastada keha neis sisalduvate toimeainetega sublimatsiooni ja järgneva imendumise teel kopsudesse ja hingamisteedesse.

Mängusõltuvus - väidetav psühholoogilise sõltuvuse vorm, mis väljendub obsessiivses kires videomängude ja arvutimängude vastu, samuti hasartmängusõltuvuses - patoloogiline hasartmängusõltuvus seisneb sagedastes korduvates hasartmängus osalemise episoodides, mis domineerivad inimese elus ja põhjustavad mängusõltuvuse vähenemist. sotsiaalsed, ametialased, materiaalsed ja perekondlikud väärtused, selline inimene ei pööra piisavalt tähelepanu oma kohustustele nendes valdkondades.

Kõige sagedamini peetakse võrgus kõige sõltuvust tekitavamaid mänge, eriti MMORPG-sid. On juhtumeid, kui liiga pikk mäng viis saatuslike tagajärgedeni.

Oniomaania (kreeka keelest onios - müügiks, mania - hullus) - vastupandamatu soov midagi osta, pööramata tähelepanu vajalikkusele ja tagajärgedele. Ostlemisest saab nii puhkus kui meelelahutus ning iseseisev tähendus. Tavakeeles nimetatakse seda maaniat sageli shopingolismiks või shopaholismiks.

Arstide sõnul areneb oniomaania kõige sagedamini naistel tähelepanu puudumise, üksindustunde ja sisemine tühjus, tunnustuse ja armastuse vajadus, samuti kaaslase kaotusest tingitud depressiooni perioodidel. Põhjuseid on ka teisi:
. Janu adrenaliini järele. Keha harjub adrenaliiniga kiiresti ja hakkab seda aina rohkem doose vajama. Need inimesed tegelevad ekstreemspordiga. Poest saad ka annuse adrenaliini - ostuotsuse tegemine ja võimalik pettumus on mikrostress.
. Võimu illusioon. Ostetakse mitte niivõrd isiklikuks tarbimiseks mõeldud asju, kuivõrd teatud jõuatribuute, sealhulgas müüjate suhtumise näol ostjasse: lugupidamine, abivalmis kohtlemine, meelitav kiitus, kaubamärgiga poekotid.
. Illusioon vabadusest ja kontrollist oma elu üle.Ostlemine eemaldab šopahoolikul depressiooni ja ärevuse, tõstab enesehinnangut ja enesekindlust – ta saab endale lubada praegu osta seda, mida tahab, mitte aga seda, mida soovitati või mida lihtsalt vaja on. Ja inimene saab ostlemisest vabaduse tunde, isegi kui ta asju ei vaja. Ja kui lähed asjatult või asjatult poodi.

Psühhogeenne ülesöömine - söömishäire, mis on ülesöömine, mis toob kaasa ülekaalu ilmnemise ja mis on reaktsioon stressile (looma keha negatiivne mittespetsiifiline reaktsioon mis tahes välismõjule. Kõige raskem stressivorm on šokk.) . Võib järgneda kaotusele, õnnetustele, operatsioonidele ja emotsionaalsetele stressidele, eriti inimestel, kellel on eelsoodumus rasvumisele.

Psühhogeenne ülesöömine on keeruline probleem, mis ühendab endas nii puhtalt psühholoogilisi kui ka puhtalt füsioloogilisi tegureid. Füsioloogiline tegur on ülekaaluga seotud probleemid: ainevahetushäired, suurenenud koormus kehal jne Psühholoogiliseks teguriks on ühelt poolt psühhogeense ülesöömise all kannatava inimese rasked emotsionaalsed läbielamised, teisalt aga inimese toitumisega kaasnevad raskused. Järelikult psühhogeenne ülesöömine nõuab sageli samaaegset tööd mõlema teguriga, pöördudes nii psühholoogi/psühhiaatri kui ka toitumisspetsialisti/arsti poole.

Telesõltuvus. Televisioonist on saanud kõige levinum viis enese eest illusioonide maailma põgenemiseks. See on sisenenud peaaegu iga kaasaegse inimese ellu, muutunud tema elu tuttavaks kaaslaseks.
Statistika järgi veedab iga inimene keskmiselt umbes 3 tundi päevas teleri ees.See on umbes pool tema vabast ajast ja umbes 9 aastat igaühe elust. Inimesed pühendavad oma vaba aega regulaarselt televisioonile. Vaatamata sellele, et vaatajad hindavad sageli saadete kvaliteeti negatiivselt, peavad end võimeliseks telerit “siin ja praegu” välja lülitama, ootavad samad inimesed tunde telerite läheduses, suutmata vaatamisest “eralduda”. See tähendab, et me räägime osalisest kontrolli kaotamisest telesaadete vaatamise atraktiivsuse üle.

Telesõltuvuse tunnused on:
1. halb tunne, ärevus, ärrituvus, nõrkus telerivaatamise lõpus;
2. reaalsuse kadumise tunne, segadus, kui teler ootamatult välja lülitatakse;
3. plaanivälised vaatamised;
4. teleri ees veedetud aja ja sellega seotud süütunde vähendamisele suunatud tegevuste ebaõnnestumine;
5. keskenduda sündmustele, süžeeliinid telesaated, soov kõneainet tõlkida teles nähtu arutelus;
6. ametialase tegevuse vähenemine või perekondlike kohustuste eiramine televiisori tõttu;
7. kõik muud vaba aja veetmise vormid (lugemine, kõndimine, sport, hobid) hakkavad järele andma, varem neile kulutatud aeg sisustab teleri vaatamine;
8. Kui keeldute televiisori vaatamisest 3 päeva või kauem, tekivad järgmised nähtused: ebamugavustunne, nõrkus, jõukaotus, apaatia, ükskõiksus, melanhoolia, ärevus, tühjusetunne, korvamatu kaotus, rahulolematus eluga, vähenenud puue ja perekondlikud konfliktid, agressiivsus, ärrituvus.
internetisõltuvus —psüühikahäire, obsessiivne soov Internetiga ühendust saada ja piinav suutmatus õigel ajal Interneti-ühendust katkestada. Interneti-sõltuvus on palju arutatud teema, kuid selle staatus on endiselt mitteametlik.
Briti teadlased usuvad, et liiga aktiivne Internetis surfamine põhjustab depressiooni. Inimesed, kes veedavad palju aega Internetis, on altid halb tuju ja tunnen end sageli õnnetuna.
Uuring näitas, et umbes 10% kasutajatest maailmas kannatab Interneti-sõltuvuse all. Mõned neist tunnistavad oma haigust ja teatavad, et veedavad palju aega vestlustes ja suhtlusvõrgustikes.
Paljude kasutajate põhiprobleemiks on liiga palju võrgus veedetud aega. Paljud inimesed ei suuda kontrollida, kui palju aega nad Internetis veedavad. See takistab neil elada täisväärtuslikku elu.

Peamised 6 Interneti-sõltuvuse tüüpi on:
1. Obsessiivne veebis surfamine – lõputu reisimine veebis, info otsimine.
2. Sõltuvus virtuaalsest suhtlusest ja virtuaalsetest tutvustest – suured kirjavahetuse mahud, pidev osalemine vestlustes, veebifoorumites, tuttavate ja sõprade koondamine veebis.
3. Mängusõltuvus – obsessiivne kirg arvutimängude vastu üle võrgu.

4. Obsessiivne rahavajadus - online-hasartmängud, ebavajalikud ostud veebipoodides või pidev osalemine veebioksjonitel.
5. Sõltuvus Interneti kaudu filmide vaatamisest, kui patsient saab veeta terve päeva ekraani ees ilma katkematult, kuna saate võrgus vaadata peaaegu kõiki filmi või saateid.
6. Küberseksisõltuvus – obsessiivne tõmme pornosaitide külastamise ja küberseksiga tegelemise vastu.

Küünte närimise harjumus. Teadus ei tea siiani, mis paneb inimesi küüsi närima. Kuigi on palju teooriaid, mis püüavad selgitada, miks inimesed küüsi närivad: läbimõeldusest pingeni.

Üks levinumaid teooriaid on see, et küünte närimine on põhjustatud stressist. Nad närivad lõõgastumiseks, närivad, et paremini mõelda, närivad, kui on närvis.
Prantsuse sotsioloogid viisid läbi küsitluse naljakal teemal: "Kes ja millistes olukordades oma küüsi hammustab?". Selgus, et prantslased provotseerivad kõige sagedamini tööolukordi küüsi närimiseks. 26,5% vastanutest närivad küüsi, kui mõtlevad tööteemadele või tunnevad muret töö pärast. Populaarsuselt teisel kohal olevate põhjuste hulgas on poes käies küünte närimine(mis ilmselt sümboliseerib valiku piinasid), siis järgige majanduslikule olukorrale mõtlemine ja laste või vanemate pärast muretsemine.

Vanematelt õpitud harjumus. On olemas “rahvalik” teooria, mille kohaselt on küünte närimise harjumuses süüdi pärilikkus: nad ütlevad, et kui vanemad närivad küüsi, siis lapsed teevad sama, pole midagi teha.
Kuid ärge süüdistage käitumisgeene milleski, millel on palju lihtsam seletus. Laps näeb, kuidas vanemad küüsi närivad. Samamoodi näeb ta, kuidas vanemad punase tulega teed ületavad, teiste vastu ebaviisakalt käituvad ja nina nokivad.

Agressioon nii ja pritsmed. Teine teooria seob küünte närimise ja enesejuhitud agressiooni. Ehk siis küüsi närival inimesel on, mida endale esitada: ta sõna otseses mõttes närib ennast, on hõivatud enesesüüdistuste ja -piitsutamisega. Teooria autoritele on raske vastu vaielda: igale argumendile, näiteks: "Aga ma närin küüsi, aga ma ei süüdista ennast milleski," võite alati vastu vaielda: "Lihtsalt, sina, mu sõber, oskavad hästi oma tundeid maha suruda. Kuid teie alateadvus just sel ajal ... ".

Obsessiiv-kompulsiivne häire. See juhtub, et küünte närimine muutub selle sündroomi märgiks. Selle olemus seisneb selles, et inimestel tekivad pidevalt obsessiivsed, häirivad ideed ning ärevuse ohjeldamiseks tehakse erinevaid rituaale: keeratakse juukseid ümber sõrme, kohendatakse pidevalt krae või näritakse küüsi.

haprus küüneplaat. Mõnikord seostatakse küünte närimist küüneplaadi haprusega. Mõned usuvad, et kui küüned regulaarselt koorivad ja murduvad, on kõige lihtsam kahjustatud küünt hammustada. Paljud neist püüavad seejärel kuju korrigeerida: “hammustavad” täiuslikkuseni, kasutamata küünekääride ja küüneviile.

Nahka korjamise harjumus.
See võib olla näo- ja/või kehanaha, peanaha, sõrmede naha jne korjamine.
Mõnikord on sellel harjumuse iseloom iseseisvalt näo puudustest vabaneda - näo iseseisev mehaaniline puhastus, halvimal juhul harjumus pidevalt nahka puudutada ja küüntega põletikulisi kohti pigistada või kuivatavaid haavandeid maha koorida.

Samas on suur tõenäosus rohkem põletikku, samuti naha seisundi halvenemine, armide teke, suured avatud poorid, sh veremürgituse oht. Harvadel juhtudel nokib selle harjumuse omanik nahka ja pistab sisu suhu.

Põhjused:
. See harjumus võib varjata stressist põhjustatud neuroosi, mis väljendub vajaduses tekitada pärast emotsionaalse valu saamist endale füüsilist valu – pantonoomiat. enesesüütamine füüsiline valu toob ajutise rahunemise, kui seda endale keelate, võib tekkida “murdumine”, tekib ärevus, harjumus muundub uuteks, muudeks vormideks - nina korjamine, küünte närimine jne.
. Sama neuroos võib väljenduda käte pideva kasutamise vajaduses – peenmotoorika pidevas aktiveerimises. Muutub omamoodi rituaaliks närvide rahustamiseks.
. Maania täiuslik nägu: väikseimgi muhk või vistrik tekitab pahameelt ja soovi see üles korjates eemaldada.
. Psühhosomaatika probleem on obsessiivsed tegevused, obsessiivsed liigutused käed, rituaalid.

Rhinotilleksomaania on inimese harjumus ninasõõrmetest kuivanud eritist sõrmega välja tõmmata. Mõõdukat korjamist ei peeta normist kõrvalekaldeks, kuid liigne entusiasm selle tegevuse vastu võib viidata psühholoogilisele või psühhiaatrilisele häirele. Pikaajaline nina noppimine võib põhjustada ninaverejooksu ja tõsisemaid kahjustusi.Paljud meditsiiniallikad peavad ninakorkimist laste ebanormaalse käitumise üheks sümptomiks. Täpsemalt, seda tegevust peetakse tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) märgiks. Nina noppimist täheldatakse ka tõsisemate kõrvalekallete korral, nagu Smith-Magenise sündroom (geneetiline häire, mis tekib siis, kui väike osa 17. kromosoomist puudub ja avaldub iseloomulik struktuur keha, arengu ja käitumise tunnused. Esimest lasterühma kirjeldasid 1980. aastal USA-s klinitsist Ann Smith ja tsütogeneetik Ellen Magenis).

Klõpsavad sõrmenukid
Mõnikord leidub armastajaid, kes tahtlikult "muusikat" näppudel esitavad. See "hullus" saab tavaliselt alguse lapsepõlves, seda tehakse ikka ja jälle hämmastunud avalikkuse rõõmuks ning sellest tulenevalt jääb harjumus "sõrmi krigistada" kogu eluks. Sellisel juhul on liigesed pidevalt vigastatud ja kaotavad liikuvuse. Ja samal ajal suureneb varajase artroosi oht. Selle välimus võib olla üsna pikka aega teadmata. Aastate jooksul hävib liigesekõhre. Nende sile peeglitaoline pind praguneb ja seda kattev liimmääre kaotab järk-järgult niiskust. Selle tulemusena omandavad ristmikul olevad luud ebakorrapärasusi ja karedust. Nendevaheline hõõrdumine suureneb ja nende liikumisega üksteise suhtes kaasneb konkreetne pragu. Kõhrel endal ei ole närvilõpmeid, seega pole valu. Kuid vanusega kõik need muutused progresseeruvad ja liigesesse ühendatud luud on täielikult paljastatud. Ja nendes lihtsalt närvilõpmed on kohal. Liikumisel hõõruvad luude pead üksteise vastu, põhjustades tugevat valu. Liigeste ümber on suur hulk kõõluseid, mis samuti hävimisprotsessi tõmbuvad, deformeeruvad ning neis algavad mitmesugused põletikunähtused.

Sellisest harjumusest saab loobuda ainult tahtejõu toel, uimastiravi pole. Ja see jäikus sõrmedes, mis tekib, kui pikalt ei krõmpsuta, läheb ajaga üle.

Olge halbade harjumustega ettevaatlik, need põhjustavad sageli ebasoodsaid tagajärgi või on tõsiste haiguste esilekutsujad.

Märkus 1

Kaasaegse ühiskonna globaalne haigus on halvad harjumused koos nende negatiivsete tagajärgedega. Igal aastal kasvab halbade harjumustega inimeste arv.

Halvad harjumused võivad põhjustada inimeses patoloogilist sõltuvust, avaldades samal ajal negatiivset mõju kõigile tema kehasüsteemidele, mis võib viia isiksuse halvenemiseni.

Mis on halb harjumus?

Halb harjumus on teatud sagedusega korduv tegevus, mis kahjustab inimest või teda ümbritsevaid inimesi. Kõik halvad harjumused ja nende tagajärjed jagunevad kahjulikeks ja ebatervislikeks.

Halbade harjumuste hulka kuuluvad:

• narkomaania
• suitsetamine;
• alkoholism;
• ainete kuritarvitamine;
• ebatsensuursete väljendite kasutamine kõnes;
• ostusõltuvus (ebatervislik sõltuvus ostlemisest ja ostlemisest);
• ülesöömine stressirohketes tingimustes;
• hasartmängusõltuvus;
• Interneti-sõltuvus;
• televisioonisõltuvus;
• harjumus küüsi närida, vestluse ajal jalga kerida jne.

Väga sageli on inimestel, kellel on kalduvus sellistele harjumustele, geneetiline eelsoodumus oma välimusele või on selliseid märke nagu iseloomu nõrkus, võimetus kontrollida oma soove, vastuvõtlikkus teiste inimeste mõjudele. Sellised inimesed, kui nad satuvad halba seltskonda, järgivad selle seadusi. Aja jooksul kujunevad nende harjumustest välja sõltuvused.

Viimase punkti harjumusi võib seostada pigem kahjumlike tegude kui haiguste arvuga, kuna nende esinemise olemus seisneb närvisüsteemi tasakaalustamatuses.

Halvad harjumused ja nende tagajärjed

Esiteks tuleks siinkohal ära märkida sotsiaalsed tagajärjed, kuna enamik ülalloetletud harjumustest ei võimalda inimesel ühiskonnas normaalselt eksisteerida.

Narkomaanidest ja alkohoolikutest saavad asotsiaalsed isiksused. Ülesöömisele kalduvad inimesed võtavad reeglina kiiresti kaalus juurde, kogedes samal ajal füüsilist ja psühholoogilist ebamugavust, tõmbudes endasse.

Hasartmängu- ja internetisõltuvus muudavad inimese vaateid elule, prioriteedid, pereväärtused hävivad, mis viib antisotsiaalse eluviisini. Halvad harjumused võivad kaasa tuua inimese sotsiaalse staatuse kaotuse, perekonna hävitamise.

Need mõjutavad mitte ainult inimese psüühikat ja käitumist, vaid ka tema üldist tervislikku seisundit. Enamik ohtlikud harjumused muutuda sõltuvusse narkootikumidest, alkoholist ja suitsetamisest. Neid harjumusi nimetatakse haigusteks. Vaatame lähemalt nende tagajärgi.

Narkomaania ja selle tagajärjed

Narkomaania on uskumatult tõsine haigus, mis enamikul juhtudel viib surma. Narkomaanid ise aga sageli ei saa sellest aru või ei taha aru saada.

Sellest sõltuvusest kannatab ennekõike narkomaani tervis. Narkootikumide tarvitamise tagajärjel hävib inimese psüühika, tekib impotentsus, narkomaanidel sünnivad reeglina haiged lapsed. Narkomaanide levinumad haigused on HIV ja C-hepatiit. Nakkushaigused narkomaane on nende vähenenud immuunsuse tõttu väga raske taluda, mistõttu on neile ohtlikud ka tavalised ägedad hingamisteede infektsioonid. Ravimite tarvitamise tagajärjel tekib inimesel aja jooksul südamepõletik, mis võib viia veresoonte ummistumiseni. Arütmia, müokardiit, probleemid veenidega - see ei ole kogu narkomaanide haiguste loetelu.

Teiste jaoks pole uimastisõltuvuse tagajärjed vähem kahetsusväärsed. On juhtumeid, kus narkosõltlaste vanemad on surnud infarkti, insulti, aga ka vägivaldseid surmajuhtumeid sõltlase enda käes. On olemas statistika, mille kohaselt suudab 1 narkomaan oma lühikese elu jooksul selle sõltuvusega siduda veel 7–10 dollarit inimest.

Märkus 2

Statistika järgi, kui piirkond vabaneb uimastisõltuvusest, väheneb kuritegude arv: röövimised, vargused ja prostitutsioon. Narkomaania tagajärjeks on sageli dokk ja sõltlane ise ei pruugi olla selle peal - see võib olla inimene, kes tabati narkokoopa hoidmise, narkootikumide hoidmise, narkootikume sisaldavate taimede kasvatamise eest.

Suitsetamine ja selle tagajärjed

Kõik teavad suitsetamise ohtudest, kuid paljud ei võta seda tõsiselt või arvavad nad, et suitsetamise negatiivsed tagajärjed neid lihtsalt ei mõjuta. See harjumus on tervisele ohtlik.

Suitsetamise pikaajaline mõju

Kõik teavad, et tubakasuits sisaldab kantserogeene, mis põhjustavad onkoloogilised haigused. Uuringud näitavad, et 90% kopsuvähi juhtudest on suitsetamise tagajärg. Teatud tüüpi leukeemiat põhjustab ka suitsetamine.

muud tõsine tagajärg suitsetamine - impotentsus. Sisaldub tubakasuitsus keemilised ained halvendada tööd vereringe Selle tulemusena aeglustub verevool vaagnapiirkonnas.

Suitsetamise tagajärjed raseduse ajal

Uuringud on kinnitanud, et üle 200 tubakasuitsu moodustava neuroaktiivse aine mõjuvad raseduse ajal lootele. Kui naine ei jäta suitsetamist enne sündi, sünnib laps kohe nikotiinisõltuvus. Suitsetamine võib kahjustada lapse närvisüsteemi, kohe pärast sündi võib esineda kõrvalekaldeid beebi arengus. Kõik see viitab sellele, et sündimata lapse tervise huvides on vaja raseduse ajal suitsetamisest täielikult loobuda.

kopsuhaigus

Iga kord, kui suitsetaja suitsetab sigaretti, satuvad kahjulikud ained kopsudesse. Inimese kehas on rakke, mis kaitsevad teda kahjulike elementide eest, kuid sigaretisuits hävitab need järk-järgult. Nende rakkude surm põhjustab suuri probleeme, mis põhjustavad bronhiidi ja emfüseemi raskeid vorme, keerulisi kroonilisi vaevusi. Suitsetamise tagajärjed kajastuvad kopsude elastsuses, mis põhjustab nende kokkutõmbumise halvenemist. Selle tulemusena hakkab inimene kogema hingamisprobleeme. Lisaks võivad areneda sarkoidoos, tuberkuloos ja muud haigused.

varajane vananemine

See on veel üks suitsetamise tagajärg. Keha organid on kaetud epiteeliga, mis tagab nende elastsuse. Tubaka kahjulikud ained, eriti atseetaldehüüd, hävitavad epiteeli. Tulemuseks on enneaegne vananemine nahka. Lisaks vähendab sigarettide kasutamine naha verevoolu, jätab naha ja toitaineid ja hapnik, ahendab veresooni.

Südame-veresoonkonna haigused

Tubakasuitsus sisalduvad vabad radikaalid interakteeruvad kolesterooliga, aidates sellel akumuleeruda veresoonte seintele, mis põhjustab verevoolu häireid ja südame toitumise puudumist. Tulemuseks on südameinfarkt ja selle tulemusena müokardiinfarkt, mis suurendab veresoonte tromboosi tõenäosust. Suitsetamise tagajärjed on stenokardiahood, insuldid, mis tekivad arterite ummistumisel.

Lühiajalised tagajärjed

Need sisaldavad:

• hammaste kollasus;
• halb hingeõhk;
• kortsud;
• silmade limaskesta ärritus;
• suurenenud kaariese ja igemehaiguste tõenäosus;
• nüristamine maitseelamused ja lõhna.

Alkoholism ja selle tagajärjed

Alkoholism ja selle tagajärjed on riigi mastaabis keeruline probleem.

See sõltuvus hävitab mitte ainult inimese tervist, vaid ka tema isiksust. Alkoholism on kujunenud üheks peamiseks perede lagunemise põhjuseks, mis võib põhjustada ka liiklusõnnetusi, töö- ja koduõnnetusi ning õigusrikkumisi.

Meditsiinilised tagajärjed

Alkoholism füüsilise alkoholisõltuvuse faasis põhjustab tõsiseid probleeme, nii füsioloogilisi kui ka psühholoogilisi. Alkoholismi põdevatel inimestel võivad tekkida, areneda või halveneda järgmised seisundid:

• mao ja kaksteistsõrmiksoole haavandilised kahjustused, gastriit;
• maksakahjustus;
• südamepuudulikkus ja isheemia, mis põhjustavad krampe ja südameinfarkti;
• hüpertensioon, mis põhjustab insulti;
• emfüseem ja kopsutuberkuloos, mis arenevad immuunsüsteemi üldise nõrgenemise taustal;
• impotentsus meestel ja viljatus naistel, lisaks nurisünnitused ja kaasasündinud lapseea patoloogiad.

Eraldi tuleb märkida alkoholi mõju närvisüsteemile. Patsiendid võivad kogeda:

• alkohoolne hallutsinoos;
• tagakiusamise luulud;
• armukadeduspetted;
• alkohoolne entsefalopaatia, millega kaasneb mälu, motoorsete ja muude kehafunktsioonide kahjustus;
• alkohoolne deliirium (delirious tremens);
• alkohoolne dementsus (dementsus);
• iha enesetapu järele;
• epilepsia.

Sotsiaalsed tagajärjed

Alkoholismi tagajärjed ühiskonnale on laastavad, kuna joove võib põhjustada:

• liiklusõnnetused;
• süüteod;
• õnnetused tööl ja kodus;
• töölt puudumine ja tootlikkuse langus.

Märkus 3

Alkoholism paneb otsima lihtsamaid viise alkoholi hankimiseks: esiteks võetakse raha välja pereeelarvest, laenatakse sõpradelt ja sugulastelt, seejärel on tõenäoline üleminek vargustele või muudele kuritegelikele raha hankimise meetoditele.

Svetlana Rumjantseva

Enne halbade harjumustega üksikasjalikku käsitlemist on oluline teada määratlust – mis on halvad harjumused? Need on harjumused, mis kahjustavad inimest täisväärtuslikku ja tervislikku elu.. Peaaegu kõik kaasaegne inimene on teatud sõltuvused ja neil on tõesti negatiivne mõju elule, tervisele või psüühikale. Juhtub, et inimene ei pane neid tähele või ei omista neile tähtsust. Paljud peavad halbu harjumusi haiguseks, kuid on ka selliseid tegusid, mis ei too suurt kahju, välja arvatud teiste ärritamine. Sageli on sellised nõrkused seotud ebastabiilse psüühika või närvisüsteemi häiretega. Kõikide halbade harjumuste kahjulikkuse loetlemist võib jätkata lõputult. Allpool on nimekiri kõigist inimese halbadest harjumustest, mida igal aastal täiendatakse uute ja uute inimlike nõrkustega.

Alkoholism on üks levinumaid halbu harjumusi.

Alkoholism

kontrollimatu sõltuvus alkoholist- üks kohutavatest sõltuvustest. Aja jooksul muutub see tõsine haigus millel on negatiivsed tagajärjed. Alkohol põhjustab füsioloogilist ja psühholoogilist sõltuvust. Alkoholismi esinemine sõltub alkoholi tarvitamise sagedusest, eelsoodumusest (pärilik, emotsionaalne, vaimne). Alkohol hävitab aju- ja maksarakke.

Suitsetamine

Veel üks halb harjumus, mis avaldab kahjulikku mõju inimese tervisele (kopsuhaigus). Suitsetamine on levinud paljude inimeste seas: mehed, naised erinevas vanuses, teismelised ja isegi lapsed. Selle halva harjumuse vastu võitlemiseks teeb riik propagandat tervislik eluviis elu, sest inimestel on oluline teada, millised on halvad harjumused (näiteks suitsetamine ja alkohol) inimestele. Võetakse meetmeid alkoholi ja sigarettide müügi piiramiseks.

Suitsetamine mõjutab peamiselt hingamiselundeid.

Sõltuvus

Inimesel on halvad harjumused, mis ärritavad ümbritsevaid inimesi või kahjustavad inimeste tervist, kuid see on nii sõltuvus põhjustab suurema tõenäosusega surma kui alkoholism või suitsetamine. See harjumus põhjustab raskeid uimastisõltuvuse vorme. , põhjustab see katastroofilisi tagajärgi (surm üleannustamisest, ravimatud haigused, isiksuse halvenemine, kuriteod). Vene Föderatsiooni valitsus võitleb aktiivselt narkokaubandusega. Narkootikumide levitamine on seadusega karistatav. Seega, kui otsite vastust küsimusele "millised on inimese kõige halvad harjumused?", siis nüüd teate sellele vastust: need on alkoholism, suitsetamine ja narkomaania.

hasartmängusõltuvus

seda eriline vorm vaimne sõltuvus, mis seisneb patoloogilises hobis arvutimängu jaoks. Hasartmängud on halb harjumus või sõltuvus, mis tekib inimestel, kes pole rahul oma elu, kohaga ühiskonnas, maksejõuetusega. Mängumaailma lahkudes püütakse end seal realiseerida. See tekitab sõltuvust ja hiljem on inimesel raske loodud virtuaalmaailmast lahkuda.

Teatud tüüpi hasartmängusõltuvus psühholoogiline sõltuvus hasartmängudest.

Mõni aasta tagasi oli kõigis Venemaa linnades palju mänguautomaatidega mänguklubisid, mille mängimiseks inimesed "raiskasid" suur summa rahast. Kuid õnneks võeti meetmeid ja kasiinode mänguautomaadid keelustati.

Shopaholism

Oniomaania ehk shopaholism on ostlemise sõltuvus.

See väljendub vajaduses osta iga hinna eest, isegi ilma vajaduseta. Sagedasem naistel.

Shopaholismi seostatakse ebakindluse, tähelepanu puudumise ja üksindusega. Naised hakkavad kirglikult kulutama üha rohkem raha täiesti ebavajalikele asjadele. Nad peavad perele ja sõpradele kulutatud raha kohta valetama. Samuti on olukordi laenude ja võlgade ilmnemisega.

Liigsöömine

Ülesöömine - vaimne häire, mis on seotud kontrollimatu söömisega. Mis toob kaasa tõsiseid probleeme ülekaalulisusega. Ülesöömine toimub sageli pärast kogenud šokki või. Sagedamini seisavad selle probleemiga silmitsi inimesed, kes on juba ülekaalulised. Rasketel juhtudel eluolu nende jaoks on ainult üks rõõm – toit.

Ülesöömine on tänapäeval levinud halb harjumus.

Telesõltuvus

Tänapäeval on raske ette kujutada elu ilma televiisorita. Ilmselt ainult mõned noored keelduvad televiisorist, kuna neil on internet. Paljud inimesed aga panevad alles ärgates kohe teleka käima ja veedavad oma vaba aega telekat vaadates või sihitult kanaleid vahetades.

Internetisõltuvus

Internetisõltuvus on vaimne alluvus, mida iseloomustab obsessiivne soov veebis olla, suutmatus sellest lahti murda, et elada normaalset täisväärtuslikku elustiili.

Küünte närimise harjumus

Selle halva harjumuse päritolu kohta on palju oletusi. Kõige tavalisemad on stress, pinge, ärevus. Mõnikord on see harjumus sugulastelt laenatud.

Pidage meeles, et küüsi närimise harjumus põhjustab ümbritsevates inimestes ärritust, ebamugavust ja vastikust.

Nahka korjamise harjumus

See tekib mitmel põhjusel: soov saavutada ideaalne nägu, neuroos, vajadus aktiveerida peenmotoorikat. Mõnel tüdrukul on täiuslik näomaania, ja kui tekib isegi väike vistrik, püütakse see võimalikult kiiresti kõrvaldada. Selline harjumus võib põhjustada tõsist nahapõletikku, mõnikord ei saa te isegi ilma kirurgilise sekkumiseta hakkama.

Rinotilleksomaania

Rhinotilleksomaania – või lihtsamalt öeldes nina korjamise harjumus. Mõõdukat manifestatsiooni peetakse normiks, kuid on ka raskeid vorme, mis võivad põhjustada sagedane verejooks ninast või põhjustada tõsiseid nina limaskesta kahjustusi.

Sõrme napsutamine

Sõrmede napsutamise armastajaid leiate kõikjalt. See harjumus saab alguse lapsepõlves. Ja aastate jooksul mõjutab see ebasoodsalt sõrmede liigeseid (seal on pidev vigastus ja liikumisvõime kaotus). See harjumus võib põhjustada osteoartriidi. isegi noores eas.

Tehnomaania - harjumus omandada uusi vidinaid

Tehnomaania

See väljendub sagedases vastupandamatus soovis omandada uusi seadmeid, vidinaid, arvuteid, telefone. See sõltuvus võib põhjustada psüühikahäireid, depressiooni. Sellised seisundid tekivad siis, kui raha napib, kui on eriti tungiv soov olemasolevaid uuendada või uusi tehnilisi seadmeid soetada. Tehnomaania võib tekkida noortel ja isegi lastel, kes kipuvad omandama kõike, mida nad televiisorist näevad.

Järeldus

Kuidas saab halbu harjumusi ennetada? Sageli kujunevad halvad harjumused lastel, kes kordavad oma vanemate tegusid (alkohoolikutest vanematel on sageli alkohoolikutest lapsed; kuklitega leina sööval emal on suure tõenäosusega tütar, kes sööb stressis ka kukleid). Seetõttu, et vältida laste halbade harjumuste teket, peate omadest lahti saama. Kuid armastus laste vastu on suurepärane stiimul nende nõrkustega tegelemiseks. Kui asi puudutab mitte lapsi, vaid täiskasvanuid, näiteks sõpru või sugulasi või tahate end sellise kahjuliku asja eest kaitsta, siis kindlat vastust pole, ainult universaalne ravim paljude probleemide lahendamiseks – teie teadvus (ja peegeldus).

19. veebruar 2014, 18:38

Loodus on andnud inimesele terve mõistuse, tasakaaluka eneseküllase organismi ning ammendamatud füüsilised ja emotsionaalsed võimed. Kuid mitte kõik ei tea, kuidas seda hindamatut kingitust, mida nimetatakse terviseks, hallata. Iga päev õõnestame seda märkamatult oma tervist paljude valede tegudega, millest osad muutuvad järk-järgult halbadeks harjumusteks. Ja me ei räägi siin mitte ainult kõige ohtlikumatest neist: narkomaaniast, alkoholismist ja suitsetamisest. Muidugi on need sõltuvused juhtival kohal peamiste enesehävitamise viiside loendis, mis võivad inimest täielikult muuta, lühikese aja jooksul tervise hävitada ja võib-olla ka elu võtta.

Sellega aga halbade harjumuste lõputu loetelu ei piirdu – tervisliku suhtumise puudumine ükskõik millisesse eluvaldkonda, olgu selleks siis söömiskäitumine, igapäevane rutiin, kehaline aktiivsus või vaimne areng, ei pruugi olla vähem ohtlik inimese füsioloogilisele ja psühholoogilisele tervisele.

Halbade harjumuste mõju inimeste tervisele

Psühholoogias on harjumus regulaarselt korduv tegevus, ilma milleta inimene enam ei saa (või arvab, et ei saa). Loomulikult on sellisel kontseptsioonil suur praktiline kasu: üht või teist kasulikku harjumust arendades saab oluliselt parandada elukvaliteeti, korrigeerida või lihtsalt säilitada enda tervist, tõusta astme võrra kõrgemale enesearengu teel, parandada organismi üldist seisundit ja elukvaliteeti üldiselt.

Arvatakse, et harjumuse kujundamiseks on vaja sama tegevust korrata 21 päeva. Kuid praktika näitab, et see reegel kehtib peamiselt heade harjumuste kohta ja halvad harjumused kujunevad kahjuks palju kiiremini. Mõnikord piisab vaid ühest korrast, et kehal tekiks püsiv isu korrata hävitavat tegu, mis kunstlikult tõi ajutise rahulduse. Siin peitubki peamine oht. negatiivne mõju halvad harjumused kehal: tugevaim psühholoogiline või füsioloogiline sõltuvus tekib ebamõistlikult kiiresti, kuid sellest vabanemine on palju keerulisem, kui esmapilgul tundub. Vaatame "mikroskoobi all" neist levinumaid, et näha, kui ohtlikud need on.

Psühhotroopsed ravimid ja tervis on kokkusobimatud mõisted

Võib-olla on enim räägitud, tõsine ja surmav sõltuvus narkomaaniast. Uute aistingute, "keemilise" õnne ja pseudovabadustunde tagaajamine sunnib inimest illegaalseid uimasteid proovima "ainult 1 korra" ja see on sellise hävitava harjumuse peamine nipp. Kahjuks lõpeb “ainult 1 kord” enamasti püsiva ihaga psühhotroopsete ravimite järele, millest ilma kõrvalise abita on peaaegu võimatu jagu saada.

Sedasorti ravimite keemiline koostis stimuleerib kunstlikult dopamiini vabanemist, mille tulemusena tõuseb korraks tuju, leeveneb stress ning kõik probleemid ja mured vajuvad tagaplaanile. Kuid pärast eemaldamist narkootiline aine kehast tuleb kompensatsioonistaadium, mil rullub kaasa melanhoolia ja meeleheide uus jõud. Sel hetkel moodustub alateadvuses algoritm: "Narkootikumid = nauding." Ja kui alguses aitab tahtejõud ja teadlikkus selle hävitava harjumuse kahjulikkusest selliseid mõtteid maha suruda, süveneb probleem veelgi.

Algajate narkomaanide enesepettus seisneb selles, et enamasti eitavad nad probleemi kui sellise olemasolu ega otsi abi, uskudes, et võivad järgmisest doosist igal ajal ohutult keelduda. Kui tuleb probleemi teadvustamine, mida aga alati ei juhtu, vajab inimene sõltuvusest loobumiseks ja kaotatud tervise taastamiseks pikka rehabilitatsiooni. Ja isegi kvalifitseeritud arstiabi pole kaugeltki alati tõhus, sest ravimite põhjustatud tervisekahjustused võivad ulatuda tohutult:

1. Aju on esimene, kes kannatab uimastisõltuvuse käes – seda mõjutab kehasse sattuv aine. Halli rakud ei suuda enam adekvaatselt tajuda reaalsust ja luua põhjus-tagajärg seoseid, mistõttu arvavad narkomaanid, et psühhotroopsed ained pole probleem, vaid pigem lahendus.
2. Siseorganite seisundi mõjutamiseks kulub aju hävitamiseks väga vähe aega. Kuna närviringid reguleerivad kogu organismi tegevust, mõjutab sõltuvuse tekkimine eranditult kõiki süsteeme: kardiovaskulaarseid, hingamis-, urogenitaal-, endokriinsüsteeme jne.
3. Reeglina vajab uimastisõltlane surmava tulemusega keha täielikuks hävitamiseks 1–10 aastat. Peamine surmapõhjus pole aga isegi mitte hulgiorgani rike, sest paljud lihtsalt ei vasta sellele – ähmane reaalsus ja pidev soov"kõrge" tunne põhjustab varem või hiljem üleannustamist.

Seetõttu ei tasu unustada, et kahjutuid ravimeid pole olemas – iga meelemürki tekitav aine on mürk ja isegi ühest korrast võib piisata, et inimese välimus jäädavalt kaotada!

Miks on alkoholism ohtlik?

Arutlemine halvad harjumused ja nende mõju tervisele, on võimatu rääkimata patoloogilisest ihast alkoholi järele. Kahjuks puudutab see probleem tänapäeval nii mehi kui naisi ja isegi noorukeid. Kaasaegses ühiskonnas peetakse ilma eliitalkoholipudelita külla tulekut halvaks vormiks ning kasvavad koolilapsed, kopeerides oma vanemaid ja vanemaid kamraade, hakkavad alkoholi proovima juba 12-13-aastaselt. Hoolimata aktiivsest võitlusest alkoholismi vastu, igasugustest keeldudest ja formaalsetest piirangutest, ei jää see probleem mitte ainult aktuaalseks, vaid kogub ka hoogu, võib-olla "vedela mürgi" kättesaadavuse või võib-olla "ohutu modereerimise" stereotüübi tõttu. .

On arvamus, et väikesed annused alkohol ei ole absoluutselt kahjulik ja mõnes mõttes isegi kasulik kehale. Klaas veini õhtusöögil, klaas õlut sõpradega koosviibimisel, üks-kaks klaasi vahele jäänud pidusöögi ajal – ja inimene ise ei märka, kuidas ta tasapisi alkoholisõltuvusse kisub. Samal ajal pole ei meditsiinis ega üheski teises teaduses mõistet " terapeutiline annus alkohol”, kuna need mõisted on põhimõtteliselt kokkusobimatud.

Organismi sattudes mõjutab alkohol eelkõige inimese aju. Kangete jookide joomise käigus tekkivad mälulüngad on ajuhävituse “esimene kell”, sest uuringute järgi kulub igale joodud klaasile umbes 1000-2000 ajurakku. Alkoholi mõju organismile ei piirdu aga ainult ajukudedega – sümptomitega regulaarne kasutamine Alkohol mõjutab kogu keha:

• Etanool on võimeline tungima neuroni sisse, mis mõjutab närvisüsteemi seisundit. Kui alguses tekitab joomine kerget eufooriat ja lõdvestumist, siis aja jooksul muutuvad need samad protsessid närvisüsteemi funktsioonide ja sellest tulenevalt ka kogu organismi töö püsivaks pärssimiseks.
• Psühholoogiline ebastabiilsus koos närvihäiretega viib inimese sotsiaalse välimuse kadumiseni. Kontrollimatu käitumine, agressioonipursked, absoluutne ebaadekvaatsus ja toimuva tegelikkuse kadu on klassikalised alkoholismi sümptomid.
• Lagunev etüülalkohol eritub organismist peamiselt maksa abil. Sellele elundile langevad suured koormused põhjustavad mitmesuguseid haigusi, alates füsioloogilisest kollatõvest kuni tsirroosini.
• Peamine probleem, millega alkoholi kuritarvitavad inimesed silmitsi seisavad, on patoloogia. südame-veresoonkonna süsteemist. Etüülalkohol põhjustab punaste vereliblede kokkukleepumist, mille tulemusena tekivad veresoontes naastud, mis blokeerivad täielikult või osaliselt verevoolu ja halvendavad elundite verevarustust. See protsess võib põhjustada aneurüsmide teket, mis omakorda arenevad hemorraagilisteks insultideks.

Alkoholism näitab selgelt, et halvad harjumused ja nende mõju inimesele on meie aja üks olulisemaid probleeme. Pealegi ei mõjuta sõltuvus mitte ainult alkohoolikut ennast, vaid ka tema lähedasi, kes elavad tema kõrval pidevas stressis. Ja kui see pole armastusest enda vastu, siis vähemalt lähedaste huvides tasub säilitada kaine mõistus ja joomisest lõplikult loobuda.

Suitsetamise tagajärjed

Üks salakavalamaid halbu harjumusi on suitsetamine. Ühest küljest on tubakasuits muutunud nii igapäevaseks ja igapäevaseks, et seda ei tajuta alati alateadlikult mürgise mürgina. Kaasreisijad bussipeatuses, töökaaslased, naaber trepikojas suitsetavad ja isegi teleekraanil, vaatamata tervishoiuministeeriumi hoiatustele, ei, ei ja peategelane vilksatab mööda sigaretti rüübates. Jah, nikotiinisõltuvusest tulenev kahju ei ole nii ilmne kui alkoholist või psühhotroopsetest ainetest, kuid see ei tähenda, et see harjumus oleks vähem ohtlik!

Negatiivne mõju kehale ei avaldu ühel hetkel, kuhjudes järk-järgult ja süvendades tekkinud probleemi. Seetõttu on suitsetamine äärmiselt ohtlik – kui tagajärjed hakkavad tunda andma, on harjumus reeglina juba sügavalt välja kujunenud. Samas pole statistika sugugi lohutav: igal aastal sureb suitsetamisega seotud tagajärgede tõttu umbes 5 miljonit inimest ja igal aastal see arv pidevalt kasvab. Pealegi ei põhjusta kehale suurimat kahju isegi mitte nikotiin ise, vaid sigarettidest koosnevad tõrvad ja kantserogeenid, mida on umbes 300 sorti. Iga sigaret on tsüaniidi, arseeni, vesiniktsüaniidhappe, plii, polooniumi ja sadade teiste ohtlike mürkide kokteil, mida suitsetajad ja nende lähedased iga päev sisse hingavad.

Suitsetamine kahjustab kõige rohkem hingamiselundeid. Mürgine sudu sadestub kopsudesse ja põhjustab kopsukoes järk-järgult pöördumatuid hävitavaid protsesse. See võib olemasolevat põhjustada või süvendada bronhiaalastma, obstruktiivsed haigused ja muud hingamissüsteemi probleemid. Suitsetajatel on palju tõenäolisem hingetoru, kõri, kopsude ja söögitoru onkoloogilised haigused, mis lõppevad surmaga.

Teine suitsetamise surmav tagajärg on südame-veresoonkonna süsteemi patoloogia. Iga suitsetatud sigaret kutsub esile vasospasmi ja vererõhu hüppe, mille tagajärjeks on isheemia, trombemboolia, elundite vereringehäired, insult ja kümned muud äärmiselt ohtlikud. ohtlikud tagajärjed. Ja see on vaid jäämäe tipp! Suitsetamise kahjustus mõjutab kõiki organeid ja süsteeme, hävitades järk-järgult keha seestpoolt, vähendades üldiselt elu kestust ja kvaliteeti.

Vähendame halbade harjumuste mõju kehale etapiviisiliselt

Järk-järguline ja süstemaatiline lähenemine võimaldab teil vabaneda oma elust absoluutselt kõigist halbadest harjumustest, kuid peamine on selles probleemi teadvustamine ja aktsepteerimine. Mis tahes enesearengu, oma elu puhastamise kõrvalisest prügist ja mürgistest sõltuvustest võib jagada kolme etappi:

1. Halbade harjumuste tagasilükkamine. Mõistes halbade harjumuste negatiivset mõju inimeste tervisele, on palju lihtsam loobuda keha mürgitavatest sõltuvustest. See nõuab tohutut tahtejõudu ja võib-olla ka mõttekaaslaste toetust, kuid mitte mingil juhul ei tohiks te alla anda - ainult täielik keeldumine, ilma poolmeetmete ja järeleandmisteta, võimaldab teil tekkinud harjumusest jagu saada.
2. Otsustav hetk. Mürgiste ainete väljutamisega organismist kaasneb kuidagi omamoodi "rabedus", kui on tunda soovi naasta tavapärase eluviisi juurde. füsioloogiline tase. Kui harjumus on tugev ja vastupandamatu, tasub pöörduda arsti poole - spetsiaalne puhastusteraapia ja töö psühholoogiga võimaldavad teil sellest raskest etapist üle saada.
3. Taastumine. Olles end mürgistest ainetest puhastanud, hakkab keha kaotatud funktsioone tasapisi taastama. Paraneb elundite ja süsteemide töö, taastub elujõud, elujõud ja täielik aktiivsus. See võtab samuti aega, kuid miski pole võimatu!

Ükskõik kui banaalselt see ka ei kõlaks, tooge sisse enda elu sõltuvus on palju lihtsam kui sellest vabanemine. Teades, millist kahju sellised harjumused organismile teevad, ei tohiks nende tekkimisele mõeldagi – juba üks klaas või sigaret võib sõltuvuse tekkes määravaks saada. Seetõttu on parem mürgiseid aineid mitte puudutadagi, sest paranemise tee on pikk ja okkaline ning kaotatud tervist on ülimalt raske taastada!