Katsete tulemusena tõestati, et suitsetamisest tekkivate probleemide peamine allikas on suitsetamise käigus tekkiv suits. 20 sigareti suitsukogus (suure suitsetaja keskmine annus) sisaldab üle 120 mg nikotiini, 40 g ammoniaaki, 0,5 l vingugaasi, ligikaudu 1 mg vesiniktsüaniidhapet. Ainult nende ainete nimetuste järgi saab hinnata, kuidas suurt kahju mille on tekitanud isik, kellele meeldib suitsetada.
Sigaretid ilmusid rohkem kui 150 aastat tagasi, selle aja jooksul õnnestus teadlastel kindlaks teha, et suitsetaja elab keskmiselt 9-10 aastat vähem kui inimene, kes ei suitseta. tubakatooted. Suitsetamise ajaloos on olnud palju mürgistusjuhtumeid üleannustamisest ja isegi kliinilised tulemused. Selgus, et üldiselt regulaarne kasutamine tuleb päevavalgele suur hulk tõsised, eluohtlikud patoloogiad, mille peamiseks allikaks olid tubaka põlemisel vabanenud mürgised ained.
Mõnele algajale suitsetajale on kasulik teada, mis temaga mõne aasta pärast juhtub, sest see teadmine võib olla tõuke halba harjumust mitte jätkama. Niisiis, vaatame lähemalt, mis juhtub kehas, kui inimene harjub sigarettidega.
Tubaka mõju südame-veresoonkonna süsteemile
On tõestatud, et nikotiin imendub kiiresti verre, põhjustades järsult adrenaliini vabanemist ja seega ka südamelöökide kiirenemist. Perioodiliselt kiirenev südamelöök põhjustab siserõhu tõusu veresooned, kiire hingamine. Samuti leiti, et pidev nikotiini tarbimine viib veresuhkru normi ülehindamiseni.
Lisaks takistab nikotiin aktiivselt C-vitamiini, peamise toitumist soodustava ja veresooni tugevdava mikroelemendi, imendumist.
Neis esinevad pidevad spasmid viivad kiire areng ateroskleroos - veresooned kleepuvad kokku ja kleepuvad kokku, moodustub verehüüve, mis muutub peamiseks hävitava endarteriidi või lihtsalt gangreeni põhjuseks.
Nikotiini mõju elutähtsatele organitele
C-vitamiini halb imendumine nikotiini kasutamise ajal on erinevate haiguste arengu peamine põhjus. Fakt on see, et C-vitamiin soodustab imendumist kasulikud ained rakud, sealhulgas valgud, süsivesikud, mineraalid. C-vitamiin kaitseb rakke infektsioonide eest, vabad radikaalid. Selle pidev tarbimine vajalikes annustes määrab tervise, kasvu ja kiirendatud regenereerimine rakud. Selle pidev puudumine põhjustab rakkude, kudede hävimist ja nende seisundi halvenemist.
Sellest tulenevalt põhjustavad kõik need tagajärjed elundite talitlushäireid, mistõttu peaaegu kõik kannatavad suitsetamise all. olulised süsteemid ja osakonnad.
Paljude teadlaste sõnul põhjustab nikotiini tarbimine mis tahes organite vähki – silmast suguelunditeni. Samuti on suitsetajatele kasulik teada, et suurte glükoosikoguste perioodiline vabanemine verre põhjustab diabeeti. Diabeet on teadaolevalt ravimatu haigus, mis on seotud insuliini tootmise halvenemisega, mis on peamine aine, mis pärsib insuliini toimet. üleliigne süsivesikuid.
Teeme kokkuvõtte, mis juhtub kehaga pideva nikotiini kasutamisega:
- nikotiin aitab kaasa hüpertensiooni tekkele;
- suurendab oluliselt isheemia, insuldi, südameinfarkti riski, eriti vanemas eas, kui C-vitamiini imendumise, rakkude kasvu ja taastumise protsessid aeglustuvad;
- aitab kaasa düsfunktsioonile hingamissüsteem, ja seega ka hingamisteede patoloogiate, sealhulgas tuberkuloosi esinemine;
- nikotiin muudab veresooned hapraks, altid hävimisele ja verehüüvete tekkele, aitab kaasa rakkude ja kudede hävimisele;
- nikotiin on peamine põhjus halb töö seedetrakti, põletikuliste protsesside ilmnemine neis, toidu ja selles sisalduvate kasulike ainete halb seeduvus.
Samuti tuleb märkida, et pärast verre sattumist nikotiin ei lahustu ega kao, vaid muutub kotiniiniks nimetatava aine teiseks vormiks, mis sarnaselt nikotiiniga mõjutab jätkuvalt negatiivselt inimese seisundit. Lisaks ei vähene selle kontsentratsioon veres kahe päeva jooksul. See tähendab, et kui te ei suitseta isegi ühe päeva, jätkub keha mürgistus nikotiini lagunemise tõttu.
Mis juhtub närvisüsteemiga suitsetamisel
Nikotiin põhjustab adrenaliini järsu vabanemise, dopamiini koos teiste suitsus sisalduvate ainetega, põhjustab joobetunnet, valulävi. Seetõttu tundub suitsetajatele, et nad naudivad suitsetamist, muutuvad nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt nikotiinist sõltuvaks.
Sageli põhjustab närvisümptomite kunstlik erutus koos vasospasmiga depressioon, loid tervislik seisund, halb ajufunktsioon, keskendumisraskused.
Mis juhtub välisorganitega, kui suitsetate
Suu limaskest kaitseb selle õõnsust infektsioonide eest, seetõttu tekivad selle funktsionaalsuse vähenemisel sageli stomatiit ja igemepõletik. Lisaks nõrgeneb närvisüsteem, verevarustus ning hambad mädanevad ja kukuvad sellest sageli välja.
Süsinikoksiid, muud tubaka põlemisel tekkivad tooted, mis satuvad verre ja rakkudesse, põhjustavad naha tuhmumist, lõtvumist, haavade halba paranemist, lõikehaavu.
Kõik teavad, et nikotiinisõltuvus on tõeline nuhtlus. kaasaegne inimene. Seda sõltuvust võivad põhjustada mitmed põhjused, nii füsioloogilised kui ka psühholoogilised. Mis tekitab isu suitsetamise järele ja ei lase inimesel halva harjumusega võidelda? Vastused neile küsimustele leiate artikli materjalist.
Nikotiinisõltuvuse põhjuste tüübid. Tekkimise eeldused
Pole saladus, et iga inimese elu on tõusud ja mõõnad, mis perioodiliselt üksteist asendavad. Paljud inimesed omandavad täiskasvanuna teatud sõltuvused ja rituaalid (sageli mitte eriti kasulikud), mis aitavad raskete olukordade ja stressiga toime tulla. Üks kahjulikumaid harjumusi on suitsetamine. Nikotiinisõltuvus on ohtlik, kuna selle esinemise käigus tekib konditsioneeritud refleks. See tähendab, et sõltuvusest ei ole hiljem lihtne vabaneda.
Miks inimene suitsetab? Vastus sellele küsimusele aitab mitte ainult mõista sõltuvuse põhjust, vaid ka sellega toime tulla. On teada, et sõltuvuse teke on protsess, mis toimub mitmes etapis. Selle tulemusena põhjustab suitsetamine, nagu iga halb harjumus, tõsiasja, et inimene ei kujuta oma elu ilma selleta ette. Nikotiinisõltuvuse tekkimist provotseerivad eeldused võib jagada kahte kategooriasse: psühholoogilised ja füsioloogilised. Just nemad viivad selleni, et suitsetaja jõuab ikka ja jälle sigarettide järele, omades samas selget ettekujutust nende kahjulikust mõjust.
Nikotiinisõltuvuse psühholoogilised põhjused
Vastus küsimusele, miks inimene suitsetab, peitub sageli tema emotsionaalses seisundis. Tavaliselt juhtub see järgmistes olukordades:
- Inimene kogeb kurbust või närvipinget. Paljud väidavad, et sigaret toob psühholoogilist leevendust. Olles sellele ekslikule uskumusele alistunud, ostab inimene oma esimese paki. Enesehüpnoosi tulemusena hakkab talle tunduma, et pärast suitsetamist ta rahunes. See mõju toob kaasa asjaolu, et stressirohkes olukorras hakkab inimene kasutama nikotiini annust.
- Soov jätta mulje täiskasvanud isiksusest. See seisund on tüüpiline teismelistele. Nende jaoks muutub suitsetamisprotsess kindluse, sõltumatuse atribuudiks. Mõnikord näod üleminekuiga imiteerida emasid ja isasid. Kui üks vanematest suitsetab, muutub see teismelise jaoks harjumuspäraseks.
- Karjainstinkt. Inimesed on teatavasti sotsiaalsed olendid. Ühiskonnal on igaühe elus suur roll. Suitsetav inimene samade inimeste seltskonnas näeb välja nagu “oma”. Seetõttu satuvad tubakasõltuvusse need, kes pole varem sigarette proovinud, nikotiinisõltuvusega ümbritsevate inimeste mõjul.
- Idee tubaka kui millegi atraktiivse kasutamise protsessist. Kõige sagedamini täheldatakse seda naistel. Lõppude lõpuks tundub neile, et sigaret peos koos korraliku maniküüri, ilusa välgumihkli ja tuhatoosiga on väga moes ja seksikas. Tugevama soo esindajate jaoks on suitsetamine ja sellega seotud kallis atribuutika rikkuse ja kõrge staatuse näitaja ühiskonnas.
Nikotiinisõltuvus füsioloogiliselt
Vastust küsimusele, miks inimene suitsetab, tuleks otsida ennekõike psühholoogiast. Nikotiinisõltuvuse tekke füsioloogiline komponent on tühine.
Kuid kõik teavad, et sigaretid sisaldavad nikotiini. See komponent võib tekitada sõltuvust. Ja kuigi esmajärjekorras tekib inimesel tubakasõltuvus psühholoogilisel tasandil, läbi teatud periood aja jooksul hakkab tema keha juba uusi nikotiiniannuseid nõudma. Kui inimene ei suitseta sigaretti, kogeb ta ebameeldivaid sümptomeid, mis on sarnased nendega, mis ilmnevad narkomaanil sigaretti puudumisel. narkootiline aine. Need on sellised patoloogilised nähtused nagu:
- Põnevus, ärevus ja rahutus.
- Hüperhidroos.
- Ebastabiilne emotsionaalne taust.
- Pearinglus.
- Depressiivne meeleolu.
Valulistest sümptomitest vabanemiseks võtab inimene sigareti.
Paljud naised muutuvad nikotiinist sõltuvusse, et kaalust alla võtta. Väide, et sigaretid aitavad vähem süüa, on tõsi. Nikotiin vähendab näljatunnet ja nõrgestab maitsemeelt.
Arstid on aga selle kaalulangetamise meetodi vastu kategooriliselt, sest see võib kehale negatiivselt mõjuda.
Sigaretireklaam ja selle "panus" nikotiinisõltuvuse kujunemisse
Just see nähtus on üks sigarettidest sõltuvuse põhjusi, eriti noorema põlvkonna seas. Juba eelmise sajandi kolmekümnendatel aastatel tekkis Ameerika Ühendriikides tubakatoodete tootmise ja müügiga tegelevate ettevõtete vahel tugev rivaalitsemine ning nad hakkasid leiutama viise, kuidas oma tooteid turule viia. Siis algas sõda ja sõdurid hakkasid tasuta sigarette tarnima. See tehnika on oluliselt suurendanud tarbijate nõudlust tubakatoodete järele.
Siis läksid sigaretitootjad üle õiglase soo poole. Sigaretireklaam hakkas neid inspireerima, et see toode on iseseisvuse ja atraktiivsuse näitaja. Naiste sigaretipakkide kujundust iseloomustab keerukus. Sageli võite müügil näha erksates värvides värvitud pakendeid.
Suitsetamise mõju kehale
Sigarettides leiduvat ainet nimetatakse nikotiiniks ja see tekitab sõltuvust sarnaselt uimastile. Mis juhtub, kui inimene suitsetab? Kui see on esimene sigaret, lükkab keha selle tavaliselt tagasi. Esineb iiveldus, köha ja peapööritus. Kuid hoolimata nendest vastikutest aistingutest hakkab inimene pärast teist sigaretti kogema suitsetamise naudingut. Seda seetõttu, et nikotiin mõjutab aju. Sellel ainel on negatiivne mõju mitte ainult kesknärvisüsteemile, vaid ka teistele organitele ja süsteemidele. Suitsetajatel organismi vastupanuvõime väheneb, on suurenenud risk kasvajate teke ning südame ja veresoonte töö halveneb. Paljud nikotiinisõltuvusega inimesed kogevad seksuaalprobleeme. Suitsetavatel naistel ja meestel diagnoositakse sageli viljatus. Selle sõltuvusega inimeste lapsed põevad raskeid haigusi.
Suitsetaja kehas esinevad patoloogilised protsessid
Pole saladus, et nikotiinisõltuvusega inimesed lühendavad oma eluiga. Need ilmuvad tõsiseid probleeme tervisega, näiteks:
- Hingamisteede ja südame-veresoonkonna süsteemide haigused.
- Mao ja soolte peptiline haavand.
- Pahaloomulised kasvajad hingamis- ja seedeelundid.
- Müokardiinfarkt.
- Insult.
- Unehäired, erutuvus, närvilisus.
Ja see on kaugel täielik nimekiri need kohutavad nähtused, mida suitsetava inimese keha kogeb.
Mis takistab halbadest harjumustest loobumast?
Kui inimene tahab kaua elada ja ka kõrges eas terve olla, peab ta tubakast igaveseks loobuma. Lisaks on teadlased tõestanud, et suitsetajad ja mittesuitsetajad on erinev kestus elu. Need, kes tubakat ei tarbi, elavad vähemalt kuus aastat kauem kui need, kes on nikotiinisõltuvuses.
Mis siis takistab inimesel suitsetamisest loobuda? On mitmeid tegureid, mis takistavad teil halvast harjumusest loobuda. Need on põhjused, näiteks:
- Soov hõivata käsi ja suud. Sama faktor seletab vajadust seemneid klõpsida, nätsu närida, arvutimänge mängida ja palju süüa.
- Pole muud võimalust toime tulla närvipinge. Seda soodustab vale väide, et sigaretid aitavad rahuneda. AT stressirohked olukorrad inimene suitsetab palju.
- Närvilisus, pingetunne, soov omada ümbritsevaga midagi ühist.
- Nõrk tahe. Inimene ei suuda end motiveerida sõltuvusest loobuma.
- Eksiarvamus, et sigaretid pole nii ohtlikud, kui tundub. Paljud nikotiinisõltuvusega inimesed usuvad müüte mehe kohta, kes suitsetas pikka aega, kuid elas umbes üheksakümmend aastat. Liiga intensiivne tubakavastane reklaam ei jäta kahjuks inimestele õiget muljet, vaid vastupidi, devalveerib sigarettide kahju. Inimesed arvavad, et see on liialdatud.
järeldused
Seega on nikotiinisõltuvus inimkonna laiaulatuslik probleem ja selle sõltuvuse omandajate arv kasvab iga aastaga. Vastates küsimusele, miks inimene suitsetab, saab mõista selle nähtuse päritolu. Tubakasõltuvus on oma olemuselt pigem psühholoogiline kui füsioloogiline, mistõttu on selle sõltuvusega üsna raske toime tulla.
Kuid kui inimene analüüsib oma elu ja tegureid, mis tekitavad tema suitsetamishimu, ning häälestab end õigesti sigarettidest loobuma, on tal võimalus halva harjumusega hüvasti jätta.
Suitsetajate armee on ületanud 1,3 miljardi piiri ja kasvab jätkuvalt. Ja seda hoolimata asjaolust, et igal aastal sureb suitsetamise tõttu peaaegu 5 miljonit inimest. Ükski sõda ega epideemia ei tee inimkonnale sellist kahju kui sigaret. Kuid inimesed maksavad kangekaelselt miljoneid dollareid millegi eest, mis neid tapab.
Esimene sigaret ei paku kellelegi naudingut. Pärast suitsetamist ilmuvad ebamugavustunne: pearinglus, iiveldus, köha. Kui aga inimene otsustab mingil põhjusel suitsetamist jätkata, harjub keha nikotiini ja muude tubakasuitsu komponentidega. Esimestel kuudel võib suitsetamine tekitada kerget eufooriat, mobiliseerida sisemisi ressursse või vastupidi, rahuneda. Kuid aja jooksul need tunded kaovad. Nikotiin, kuigi oma olemuselt on mürk (toksiin), sisaldub ainevahetuses. Lihtsamalt öeldes harjub keha sellega, et see aine on pidevalt veres. Kui selle kontsentratsioon väheneb, annab närvisüsteem signaali, et on aeg varusid täiendada. Siis tekib tahtmine veel üks sigaret ära tõmmata. Kõige sagedamini kulub esimesest sigaretist kuni nikotiinisõltuvuse või tubaka kuritarvitamise tekkeni 1 aasta.
Kuidas suitsetamine inimorganismi mõjutab?
Tubakasuits koosneb 4000 komponendist. Tuntuimad neist on nikotiin ja tõrv. Kuid muud komponendid pole vähem ohtlikud: mürgid, radioaktiivsed ained, raskmetallid. Ära looda sind kaitsta sigareti filter. Ka kõige kaasaegsemad neist püüavad kinni vaid 20% suitsus sisalduvatest ainetest.Kuidas kahjulikud ained kehasse satuvad?
Sissehingamisel ulatub temperatuur sigareti otsas 800 kraadini. Sellistes tingimustes toimub tubaka kuivdestilleerimine. See tähendab, et sissehingatav õhk, läbides kuumutatud tubakakihi, kannab endaga lenduvaid aineid ja väikseimaid tahkeid osakesi. Nad tungivad õhuvooluga suhu, hingetorusse, bronhidesse ja kopsualveoolidesse. Tänu tubakasuits on väikeste osakeste aerosool, mis jõuab kiiresti hingamisteede kõige kaugematesse osadesse. Veresoontest läbi imbunud alveoolide seina kaudu tungivad kahjulikud ained kergesti verre ja kanduvad üle kogu keha. Niisiis, 8 sekundit pärast esimest pahvatust tunneb aju juba nikotiini mõju.
| Tubakasuitsu komponendid | Nende mõju kehale | Kokkupuute tagajärjed |
| Nikotiin -üks kangemaid narkootikume, mürgine alkaloid, mis põhjustab sõltuvust samaväärselt heroiiniga. See mürk on taime loomulik kaitsevahend loomade poolt söömise vastu. | See toimib atsetüülkoliini retseptoritele, mille tulemusena suureneb adrenaliini vabanemine. See aine põhjustab: südamelöökide kiirenemist, vasokonstriktsiooni, kiiret hingamist, rõhu suurenemist, ainevahetusprotsesside aktiveerimist. Sellel on närvisüsteemi ergutav toime: suureneb tähelepanu kontsentratsioon ja efektiivsus, paraneb lühimälu, kaob ärevus, ergutatakse ajus olevaid naudingukeskusi. Kuid 20 minuti pärast hakkab nikotiini kontsentratsioon veres langema. Sellega kaasneb aju pärssimine, mõtteprotsesside pärssimine. Suitsetaja atsetüülkoliini retseptorid harjuvad nikotiini stimulatsiooniga. Selle puudumine veres põhjustab ebamugavust. | Esimeseks reaktsiooniks on aju stimulatsioon, suurenenud tähelepanu ja reaktsioonikiirus, mõõdukas eufooria. Siis asendub erutus pärssimisega: vaimne alaareng, nõrkus skeletilihased, käte värisemine. Suitsetajatel surevad ajurakud kiiremini kui teistel inimestel. On olemas teooria, et nikotiin võib põhjustada skisofreeniat. Küljelt südame-veresoonkonna süsteemist: südameatakk, insult, aordi aneurüsm, arteriaalne hüpertensioon, arütmia, südame isheemiatõbi. Seedesüsteem: vereringehäired põhjustavad gastriidi ja peptilise haavandi, kivide moodustumist sapipõie. Vähi kasvajad. Nikotiin muudab rakkude DNA struktuuri ja põhjustab vähki. Nikotiin põhjustab vaimse ja füüsilise sõltuvuse teket. |
| tubakatõrv koosneb aromaatsetest ainetest ja vaigust. | Sisaldab aineid põhjustades mutatsioone rakkudes, mis põhjustavad pahaloomuliste kasvajate teket. Vaigud kondenseeruvad ja ladestuvad hammastele, suu limaskestale, häälepaeltele, bronhide seintele ja kopsualveoolidesse. Need häirivad bronhide puhastamise eest vastutava ripsepiteeli tööd, kahjustavad alveolaarkotte. Tahmaosakesed muudavad kopsud vastuvõtlikuks nakkushaigused. Vaigud pärsivad tööd immuunsussüsteem. See ei ole piisavalt tõhus bakterite ja pahaloomuliste rakkude hävitamiseks. | Hambaemaili praod ja kollasus. Hääle kähedus, köha. Bronhiit ja emfüseem. Suureneb kopsupõletiku ja tuberkuloosi tõenäosus. Kõri, söögitoru, kopsude pahaloomulised kasvajad. |
| Süsinikmonooksiid (süsinikmonooksiid) on tubaka põlemisprodukt. See moodustab 8% tubakasuitsust ja on 200 korda aktiivsem kui hapnik, mida hemoglobiin omastab. | Suitsetajad vingugaasühineb verega, asudes hapniku asemele ja põhjustades hapnikunälg. Aju kannatab kõige rohkem hapnikupuuduse all. Süsinikmonooksiidil on toksiline toime närvirakkudele ja häirib närvisignaali läbimist nende kaudu. Elundite hapnikuga varustamiseks töötab süda rohkem. Järk-järgult suureneb selle maht ja kulub. | Mälu halvenemine, intelligentsuse langus, ägenemine vaimuhaigus, peavalud, tundlikkuse vähenemine. Stenokardia, arütmia. Müokardiinfarkt, südame astma. Seina kahjustused koronaararterid südame varustamine põhjustab südameinfarkti. Kopsupõletik. |
| Kantserogeenid: benseen, kaadmium, aminobifenüül, berüllium, arseen, nikkel, kroom. | Tungida rakku ja kahjustada tuumas sisalduvat geneetilist materjali. Selle tulemusena suureneb pahaloomuliste rakkude tekke oht, mis põhjustavad vähkkasvajaid. Läbi platsenta tungimine põhjustab lootel mutatsioone. | Huulte, keele, kõri, söögitoru, mao, kopsude vähk. Lapse füüsilised ja vaimsed kõrvalekalded. |
| Vesiniktsüaniidhape(vesiniktsüaniid) on mürgine aine, mis häirib hapniku imendumist kudedes. | See kahjustab kudede hapnikuvarustust, häirides selle ülekandmist hemoglobiinist rakku. Sellel on närvisüsteemile toksiline toime. Koos ammoniaagi, lämmastikdioksiidi ja formaldehüüdiga häirib see bronhide ripsepiteeli tööd, mis vastutab hingamisteede isepuhastumise eest. See viib tubakatõrva kogunemiseni kopsudesse. | Vaimsed võimed halvenevad. Suurendab südameataki riski. Kopsude emfüseem. |
| Arseen- surmav mürk. | Sellel on toksiline toime neerudele, seede- ja närvisüsteemile. Kahjustab rakkude geneetilist materjali, põhjustades mutatsioone ja pahaloomuliste kasvajate teket. | Kõhuvalu, kõhulahtisus või kõhukinnisus. Jõu kaotus ja lihasnõrkus. Kardiovaskulaarne puudulikkus. keskse rõhumine närvisüsteem, mõtlemise ja mälu halvenemine. Vähi kasvajad. |
| Radioaktiivsed komponendid: plii-210, poloonium-210, kaalium-40, raadium-226, toorium-228 ja tseesium-134. | Need imenduvad verre ja kanduvad üle kogu keha, muutudes sisemiseks radioaktiivse kiirguse allikaks. Radioaktiivsed isotoobid aitavad kaasa rakkude mutatsioonile ja vähkkasvajate ilmnemisele. Raseduse esimesel trimestril põhjustavad loote arengus kõrvalekaldeid. | Nad provotseerivad astmat. Mürgine toime neerudele. Võib aidata kaasa toksilise nefropaatia tekkele. Muudab luud hapraks, põhjustades osteoporoosi ja suurenenud risk luumurrud. Abort. Vähi kasvajad. |
| vabad radikaalid väga aktiivsed hapnikumolekulid, millest üks elektron puudub. | Kehasse sattudes võtavad nad keharakke moodustavatelt molekulidelt elektroni, kahjustades neid ja põhjustades oksüdatiivset stressi. | Naha, teiste organite ja kudede enneaegne vananemine. Parkinsoni tõbi, Alzheimeri tõbi. Südamehaigused, ateroskleroos, flebiit, tromboos. kroonilised haigused kopsud. Vähi kasvajad. |
| Nitrosamiinid väga mürgised lämmastikuühendid, mis tekivad tubaka alkaloididest. | Need muudavad DNA molekuli struktuuri ja põhjustavad vähirakkude kasvu. | Pahaloomulised kasvajad kilpnääre, söögitoru ja kopsud. |
Peamine oht seisneb selles, et enamik tubakas leiduvatest ainetest ei välju organismist, vaid kogunevad sinna. Nii et kui rohkem sigarette suitsetate ja mida kindlam on teie kogemus suitsetajana, seda kahjulikumad koostisosad teid mõjutavad. Näiteks kui suitsetate rohkem kui 10 aastat, suureneb kopsuvähi ja adenoomi tõenäosus 5 korda. Seega, mida varem sellest sõltuvusest loobute, seda suurem on võimalus tervist säilitada.
Millised on suitsetamise kahjud?
Naha seisundi halvenemine. Tubakasuits sisaldab suures koguses vabu radikaale. Need kahjustavad naharakke moodustavaid molekule, põhjustades enneaegset vananemist. Vasospasm, mida täheldatakse 30-90 minutit pärast ühe sigareti suitsetamist, häirib naha toitumist ja aeglustab kollageeni moodustumist 40%. Elastsete kiudude puudumise tõttu omandab nahk lõtvunud, kortsus välimuse ja hallika varjundi.kaariese areng. Kuuma õhu vool koos vaiguosakestega kahjustab hammaste emaili. See muutub kollaseks ja on kaetud mikropragudega. Järk-järgult suurenevad praod, neisse tungivad bakterid ja happed, mis hävitavad hamba sügavamaid kihte ja tekitavad kaariese. See toob kaasa asjaolu, et 45% üle 65-aastastest suitsetajatest pole hambaid. Mittesuitsetajate seas on see näitaja 2 korda väiksem.
Hingamisteede põletikulised haigused. Sööbivate osakestega küllastunud tubakasuits ärritab suu, kõri, hingetoru ja bronhide limaskesta, põhjustades selle atroofiat. See muutub õhemaks ja täidab oma kaitsefunktsioone halvemini. Villiline epiteel, mis peaks välja tooma võõrosakesed ja mikroorganismid, ei tule oma ülesandega toime. Kopsud ummistuvad, tekivad soodsad tingimused bakterite paljunemiseks. Seetõttu kannatavad suitsetajad sageli bronhiidi ja kopsupõletiku all. Seega kannatab 90% inimestest, kes on suitsetanud üle 7 aasta, "suitsetaja bronhiidi" all.
Krooniline emfüseem. Tubakatõrv ladestub kopsude väikestesse bronhidesse ja alveoolidesse. See aine viib rakkude hävitamiseni. Väikesed bronhioolid varisevad kokku ja väljahingamisel suureneb rõhk kopsudes järsult. Alveoolide seinad muutuvad õhemaks ja vajuvad kokku, mis viib õõnsuste tekkeni. kopsukude lakkab olemast elastne ja venib, mis toob kaasa mahu suurenemise rind. Gaasivahetus kopsudes on häiritud. Nad ei rikasta verd piisavalt hapnikuga, keha kogeb hapnikunälga. Statistika kohaselt on 9 10-st emfüseemi põdevast inimesest suitsetajad. Haigus areneb 10-15 aasta jooksul, kui suitsetate pakk sigarette päevas.
Maohaavand ja 12 kaksteistsõrmiksoole haavand. Suitsetamine vähendab sülje tootmist, mis osaliselt neutraliseerib mõju vesinikkloriidhappest kõhus. Tubakasuits põhjustab seedemahlade eritumist maos ja peensoolde isegi kui süüa pole. Toimeained söövitavad seedeorganite limaskesta, põhjustades erosiooni ilmnemist. Need väikesed vigastused ei parane, vaid muutuvad kehva verevarustuse ja vähenenud immuunsuse tõttu haavanditeks. Seetõttu esineb maohaavand suitsetajatel 2 korda sagedamini kui nende eakaaslastel.
Närvisüsteemi mürgistus. Nikotiin on mürk, millel on toksiline mõju närvisüsteemile. See toksiin mõjutab närvisüsteemi: aju ja vaherakke ganglionid kes tööd juhivad siseorganid. Nikotiin häirib närviimpulsside liikumist ajust organitesse ja lihastesse. See viib igasuguse tundlikkuse vähenemiseni. Suitsetajad ei tunne maitset ja aroomi nii selgelt, kompimismeel on häiritud, sageli täheldatakse külmavärinaid. Rikkumine närviregulatsioon põhjustab seedehäireid: kõhukinnisust ja valulikke soolekrampe.
Insult. Suitsetajatel on isheemilise insuldi (seotud vereringehäiretega) risk 2 korda suurem. See on ajuveresoonte järsu ahenemise või ühe neist ummistumise tagajärg verehüübega. Veresoonte nõrkus ja lühiajaline rõhu tõus suitsetamise ajal põhjustavad veresoone rebenemist, millega kaasneb hemorraagia ajus - hemorraagiline insult. Inimesed, kes suitsetavad, kogevad seda 4 korda sagedamini kui nende eakaaslased.
Vähi kasvajad. Tubakasuitsu kantserogeensed komponendid tungivad vereringesse ja kanduvad üle kogu keha. Nad kahjustavad rakkude DNA-d. Sellised muudetud geneetilise materjaliga rakud saavad vähkkasvaja aluseks. Immuunsuse allasurumine toob kaasa asjaolu, et kehas ei toodeta piisavalt tapjarakke. Nende ülesanne on muteerunud rakud ära tunda ja hävitada. Suitsetajatel on see vähivastase kaitse mehhanism kahjustatud ja nad langevad sageli selle ohvriks onkoloogilised haigused. Seega on 90% kopsuvähi juhtudest põhjustatud suitsetamisest. Vähk mõjutab sageli teisi organeid: huuled, kõri, söögitoru, magu, maks, neerud, eesnääre, pärasoole, kõhunääre ja kilpnääre.
Osteoporoos. Tubakatoksiinid stimuleerivad kahe valgu tootmist, mis vastutavad kaltsiumi luudest väljutamise eest. Need ained aktiveerivad osteoklastide rakke, mis vastutavad vanade hävitamise eest luukoe. Seetõttu hävitatakse suitsetajatel luud kiiremini kui taastuvad.
Vaskulaarsed häired. Tubaka põlemisproduktide mõjul muutuvad veresoonte seinad tihedaks, ebapiisavalt elastseks, rabedaks ja kaetakse pragudega. Suureneb kolesterooli sisaldus veres, mis ladestub seintele aterosklerootiliste naastudena. Nad kitsendavad anuma luumenit. Suureneb trombi moodustumise ja seda ümbritseva veeniseina põletiku tõenäosus. Verehüübe eraldumine võib põhjustada äkksurma. Südame tööd tagavate koronaarsoonte ahenemine kutsub esile südame isheemiatõve ja infarkti arengu.
Hävitav endarteriit. Suitsetajatel väheneb verevool jäsemetes 35-40%. Põhjus peitub kroonilises vasospasmis ja aterosklerootiliste naastude ladestumises veresoonte seintele. Lisaks põhjustab närviimpulsside juhtivuse rikkumine tundlikkuse vähenemist. Haigus algab sellega väsimus, vahelduv lonkamine. Hiljem surevad verevarustusest ja innervatsioonist ilma jäänud kuded ning algab gangreen.
Aeglane haavade paranemine. Vereringe halvenemine ja ainevahetuse vähenemine põhjustavad tõsiasja, et naharakud ei jagune piisavalt aktiivselt. Selle tulemusena on haavade paranemine aeglasem. On märgatud, et suitsetajatel on kirurgiliste õmbluste kohale tekkinud arm 50% suurem.
Nägemiskahjustus ja pisaravool põhjustanud ärritav tubakasuits ja nägemisnärvi atroofia. Kell ülitundlikkus suitsetajatel võib tekkida silmalaugude turse. Vasokonstriktsioon silmamuna häirib võrkkesta funktsiooni, põhjustab selle rakkude surma, mis mõjutab negatiivselt nägemisteravust.
Seksuaalsed probleemid. Enneaegne ejakulatsioon, potentsi langus, sperma kvaliteedi halvenemine – need probleemid on seotud suguelundite verevarustuse halvenemisega. Vasokonstriktsiooni ja arterite kahjustuse tõttu halveneb verevool peenisesse, mis vähendab erektsiooni kvaliteeti. Suitsetajate spermatosoidid ei ole piisavalt liikuvad ja vähem viljastumisvõimelised, kuna nad on kokku puutunud nikotiini ja muude ainetega. Kui munaraku ja nikotiini poolt kahjustatud sperma sulandumine siiski toimus, siis on loode kehvemini kinnitunud emaka seina külge.
Menstruaaltsükli häired. Pikad, rasked, valulikud, ebaregulaarsed menstruatsioonid ja varajane menopaus on suitsetavatel naistel 50% tavalisemad kui mittesuitsetajatel. Naiste suguelundite töö on tihedalt seotud nikotiini toime all kannatavate närvisüsteemi ja veresoonte tööga.
Raseduse tüsistused. Suitsetamine suurendab emakavälise raseduse riski 2,5 korda, raseduse katkemise riski 25%, platsenta irdumise riski 50%. Enneaegse lapse saamise oht kahekordistub. Raseduse kulg sõltub emaka ja platsenta veresoonte toimimisest. Suitsetamine põhjustab nende ahenemist ning laps ei saa piisavalt hapnikku ja toitaineid. Lisaks põhjustavad närviregulatsiooni häired emaka kokkutõmbumist ja loote väljutamist sellest.
Kaasasündinud väärarengud lootel. Kraniofatsiaalsed anomaaliad (suulaelõhe ja huulelõhe), südamerikked, kubemesong, strabismus – nende patoloogiate tekkerisk suureneb 25-50%. Kui lapse aju kogeb hapnikunälga, siis on suur tõenäosus saada laps vaimsed häired ja viivitada vaimne areng. 40% lastest, kelle emad raseduse ajal suitsetasid, on suurenenud kalduvus krampide tekkeks.
Sage külmetushaigused ja infektsioonid: tuberkuloos, seen-kopsupõletik, gripp, läkaköha. Suitsetamine toob kaasa kopse kaitsvate rakkude – kopsulümfotsüütide – arvu vähenemise. Lisaks pole suitsetajate veres piisavalt immunoglobuliine – antikehi, mis tunnevad ära ja ründavad viiruseid ja baktereid.
Millised on suitsetamise sotsiaalsed ja psühholoogilised põhjused?
Tänu filmidele jõhkra mehe kuvand või saatuslik naine lahutamatult seotud suitsetamisega. Noorukieas ja noorukieas püüavad noored jätta sama mulje. Nad püüavad tõsta oma sotsiaalset staatust selle “täiskasvanu atribuudi” abil. Lisaks ei veena noori ka andmed pikaajaliste tervisemõjude kohta. Seetõttu täiendavad suitsetajate armeed peamiselt alla 21-aastased inimesed. Sotsioloogid on läbi viinud uuringuid, et selgitada välja sotsiaalsed ja psühholoogilised põhjused suitsetamine. Noortelt küsiti "Miks te suitsetama hakkasite?". Arvamused jagunesid niimoodi.
Uudishimu 40%. Enamiku mittesuitsetajate peas kerkib aeg-ajalt mõte: "Millist naudingut suitsetav inimene tunneb, millised aistingud tal on?"
Soov ettevõttega liituda - 20%. Inimest juhib hirm suitsetavas seltskonnas heidikuteks saada. See kehtib nii teismeliste kui ka uude meeskonda tulnud täiskasvanute gruppide kohta. See jätab mulje, et kriitilised probleemid on lahendatud suitsuruumis. Ja kes ei suitseta, see jääb avalikust elust välja.
Vastastikune surve - 8%. Suitsetavad eakaaslased agiteerivad sageli "proovima", naeruvääristavad neid, kes ei suitseta.
Stressi leevendamine - 6%. Teismelise elu on täis stressi sisemised konfliktid ja tülitseb teistega. Nende närvisüsteem ei ole veel stabiilne ja noored kasutavad lõõgastumiseks suitsetamist.
Nikotiinisõltuvust uurivad psühholoogid tuvastavad mitmeid sotsiaalpsühholoogilisi põhjuseid.
- Enesejaatus kaaslaste silmis, soov saada lahedamaks.
- Püüdlus olla täiskasvanu. Tõesta oma "küpsust" endale ja teistele.
- Lisarõõm. Nad hakkavad suitsetama mugavas olukorras: puhkusel sõpradega, kasutades alkohoolsed joogid.
- Pole midagi, millega end hõivatud hoida. Suitsetamine aitab aega mööda saata, asendab arvutimänge.
- Jäta mulje ja täida ootused. Kõva mehe kuvandi loomiseks peavad noored suitsetama.
- Freudi sõnul on suitsetamine "suulise fikseerimise" tagajärg. Kuni aastani on kõik meeldivad hetked seotud imemisega. Kui ta mingil põhjusel lapsest ilma jätta, siis jääb eluks ajaks alles psühholoogiline trauma ja toimub suuline fikseerimine. Täiskasvanu, kes on sellise olukorra üle elanud, jätkab pastaka imemist, küünte närimist või suitsetamist.
- Protsessi rõõm, sigaretiga mängimine, võimalus soetada kauneid tarvikuid: tuhatoosid, välgumihklid, suitsurõngad.
- Kontsentratsiooni ja jõudluse suurendamine. Esimesed 15-20 minutit pärast sigareti suitsetamist töötab aju produktiivsemalt. Mõned kasutavad seda efekti jõudluse parandamiseks.
- Tingimuslik refleks. Mõne jaoks võib suitsetamisega seostuda tööpaus, alkoholi, kohvi joomine. Inimene sirutab käe sigareti järele ainult sellistes olukordades.
- Hirm kaalutõusu ees. Suitsetamine aktiveerib ainevahetust. Nii et inimesed, kes üritavad kukkuda ülekaal kasutada iga hinna eest, sealhulgas suitsetada.
- Vähene teadlikkus suitsetamise ohtudest. Nii et enamik noori naisi ei tea, kui ohtlik on suitsetamine tulevastele järglastele.
- Pärilikkus. On olemas teooria, et kui ema suitsetas raseduse ajal, on tema laps pärast küpset suitsetamist aldis, kuna tal on pidevalt nikotiinipuudus.
Suitsetamisseadust pole
23. veebruaril 2013 võeti vastu föderaalseadus nr 15-FZ "Kodanike tervise kaitsmise kohta teisese tubakasuitsu mõjude ja tubakatarbimise tagajärgede eest". Teda kutsutakse: - kaitsta mittesuitsetajaid passiivse suitsetamise mõjude eest;
- kaitsta noori kiusatuse eest liituda suitsetajate ridadega;
- aitavad sõltuvusest vabaneda, need, kes juba suitsetavad.
Milliseid meetodeid kasutatakse suitsetamise vastu võitlemiseks vastavalt seadusele?
- Suitsetamise keeld sisse avalikes kohtades mis jõustus 1. juunil 2014.a. Suitsetamine on keelatud töökohtades, ruumides, kus õpetatakse, ravitakse ja osutatakse mitmesuguseid teenuseid. Keeld kehtib rongidele, perroonidele, raudteejaamadele, lennujaamadele, restoranidele, klubidele, randadele, mänguväljakutele, kortermajade trepikodadele ja kauplemiskohtadele. Sigareti suitsetamine on lubatud ainult selleks ettenähtud kohtades või ventilatsiooniga varustatud ruumides. Kuigi sellised piirangud tekitasid rahva suitsetavas osas kära, aitasid need siiski oluliselt vähendada suitsetatavate sigarettide arvu.
- Sigarettide hinnad tõusevad. Sigarettidele on kehtestatud miinimumhinnad ja tõusnud tubakatoodete aktsiisid. Valitsuse hinnangul peaks standardne sigaretipakk maksma vähemalt 55 rubla, et nõudlus nende järele oluliselt väheneks.
- Märgistus sigaretipakil. Igal pakendil peab olema tõene teave nikotiini ja muude kahjulike ainete sisalduse kohta, samuti üks hoiatussildid suitsetamise ohtlikkuse kohta. Need asuvad esikülg ja hõivavad 50% alast. Pealkiri peal tagakülg pakendid peaksid hõivama vähemalt 30%.
- Teabe võitlus suitsetamise vastu. Haridust tuleks läbi viia perekonnas, koolis ja tööl, samuti meedias. Eesmärk on õpetada inimesi oma tervise eest hoolt kandma ja anda igakülgset teavet suitsetamise ohtude kohta.
- Tubakareklaami keeld. Reklaamid ja reklaamid, mille eesmärk on reklaamida suitsetamist või mis tahes tubakatoodete kaubamärki, on keelatud. Lastele mõeldud filmides ja saadetes on suitsetamine keelatud. Kuid täiskasvanud publikule mõeldud saadetes tuleks suitsetamisstseenidega kaasneda antireklaami pealdised.
- Tervishoid mille eesmärk on võidelda nikotiinisõltuvusega. Arstid peavad diagnoosima suitsetaja psühholoogilise ja füüsilise sõltuvuse nikotiinist. Tervishoiutöötaja kohus on inimesele selgitada, milliste riskidega ta kokku puutub, ja aidata halvast harjumusest vabaneda.
- Tubakatoodetega kauplemise piiramine ja ebaseadusliku kauplemise keelamine. Tubakatooteid saab nüüd müüa ainult kauplustes või kaubanduspaviljonides. Sigaretipakkide eksponeerimine on keelatud. Selle asemel peaks olema tähestikuline loend koos hindadega, kuid mitte toote logosid ega muid reklaamielemente. Sigarettide müük 100 meetri kaugusel on keelatud õppeasutused. Keelatud on kaubelda raudteejaamades, teenindusettevõtetes, ametiasutuste ja noorteorganisatsioonide kasutuses olevates ruumides.
- Laste kaitsmine tubakatarbimise eest. Sigarettide müümine alaealistele on keelatud. Seetõttu on müüjal õigus nõuda passi, veendumaks, et ta ei pane toime kuritegu.
Kuidas suitsetamisest loobuda?
E-Sigs
Elektrooniline sigaret- kõrgtehnoloogiline seade, mis simuleerib suitsetamise protsessi. Selle peamised osad: - märgutuli - simuleerib sigareti tulekahju;
- sigareti tööd pakkuv aku;
- aurugeneraator - pihustusseade, mis tekitab auru;
- vahetatav kassett, mis sisaldab vedelikku, mis määrab auru maitse. Üks padrun asendab tavasigarettide pakki.
Kui võtate pahvi, läbib aurugeneraatorit õhuvool ja moodustub lõhnav aur, mis koosneb suitsuvedeliku väikseimatest osakestest. Selle eeliseks tavalise sigareti ees on tubaka põlemisproduktide puudumine: tõrv, kantserogeenid. Lisaks ei kannata teised tubakasuitsu käes.
Mõned peavad elektroonilisi sigarette vahendiks, mis aitab inimestel suitsetamisest loobuda. See võib aidata vähendada füüsilist sõltuvust nikotiinist. peal varajased staadiumid e-vedeliku kasutamine e-sigarettide jaoks kõrge sisaldus nikotiin. Mõne aja pärast asendatakse see teise vedelikuga, milles on rohkem madal sisaldus nikotiin. Seega lähevad nad järk-järgult üle nikotiinivabale täiteainele.
Negatiivsed küljed elektroonilised sigaretid
Eksperdid ütlevad, et need seadmed pole vähem kahjulikud kui traditsioonilised tubakatooted. Võimalik, et need on oodatust palju ohtlikumad.
Faktid elektrooniliste sigarettide ohtude kohta:
Sünteetilisi komponente ja maitseaineid kasutatakse vedelike loomiseks, mis tungivad sügavale kopsudesse. Selliste ainete regulaarne sissehingamine võib põhjustada bronhiaalastma ja muid soovimatuid tagajärgi.
On tõestatud, et aurud sisaldavad glütserooli ja selle estreid, propüleenglükooli, maitsete põlemisprodukte ja aineid, mis eralduvad materjalidest, millest sigareti on valmistatud. Need komponendid on tervisele kahjulikud, avaldavad kehale toksilist toimet ja põhjustavad neerupatoloogiat.
Suitsetamine on halb näide lastele. Neid ei huvita, mida nende vanemad suitsetavad. Seetõttu on suur oht, et lapsed jäävad sellest halvast harjumusest sõltuvusse.
WHO eksperdid teevad ettepaneku keelata elektrooniliste sigarettide kasutamine, kuni need on tõsised Kliinilistes uuringutes ja nende tootmist reguleerivat seadust ei töötata välja.
Alates 1. juunist 2013 on elektrooniliste sigarettide müük Venemaal suitsetamiskeelu seaduse kohaselt keelatud. Need seadmed vastavad „tubakat imiteerivate toodete” kirjeldusele ja on seetõttu keelatud.
Ravimid, mis aitavad suitsetamisest loobuda
| Ravimi nimetus | Toimemehhanism | Vastuvõtu skeem |
| Nikotiinitaolised ravimid püsiva füsioloogilise nikotiinisõltuvuse raviks | ||
| Tabex (tsütisiin) | See ravim sisaldab ainet taimset päritolu- tsütisiin. See aktiveerib hingamiskeskus, tõstab adrenaliini taset ja ergutab närvisüsteemi. Tabexil on nikotiinilaadne toime. See võimaldab leevendada ebameeldivaid sümptomeid pärast suitsetamisest loobumist, parandada keskendumisvõimet ja suurendada efektiivsust ilma sigarettideta. Tsütsiin seondub samade retseptoritega nagu nikotiin. Seetõttu, kui te suitsetate ravimi võtmise ajal, jääb nikotiin verre sidumata ja põhjustab ebameeldivaid aistinguid: iiveldust, pearinglust. See tekitab soovi suitsetamisest täielikult loobuda. | Esimesel kolmel päeval võtke 1 tablett 6 korda päevas iga 2 tunni järel päeval. Tehke ööseks paus. Mida vähem suitsetatakse sel perioodil, paremini tundma. 4-12 päeva ravi - 5 tabletti päevas. Üks iga 2,5 tunni järel. 13-16 päeva - 4 tabletti 3-tunnise pausiga. 17-20-3 tabletti päevas. Ükshaaval, 5-tunnise vahega. 21-25 päeva 1-2 tabletti päevas. Kui suitsetamishimu ei olnud võimalik vähendada, siis ravi katkestatakse ja korratakse 2-3 kuu pärast. |
| lobeliini | Lobeliin on taimne alkaloid, mis on saadud India tubaka lehtedest. Sellel on samad stimuleerivad omadused kui nikotiinil, kuid mitte kahjulikud omadused. Lobeliin seondub nikotiinitundlike retseptoritega ja nõrgestab võõrutussündroom mis tekib pärast sigarettidest loobumist. See leevendab ärrituvust peavalu parandab jõudlust. | Võtke 10-15 tilka või 1 tablett 4-5 korda päevas. Ravikuur on 7-10 päeva, mõnel juhul võib seda pikendada kuni 3 nädalani. Kell pikaajaline ravi ravimit kasutatakse 2-3 korda päevas. |
| Gamibasiin (Anabasin) | Taimse päritoluga aine, mis on omadustelt sarnane nikotiiniga. Stimuleerib aju hingamis- ja vasomotoorseid keskusi. Toimeaine- anabasiin sisaldub lehtedeta aidas. See seostub nikotiini retseptoritega. Seetõttu on mürgistuse mitte tekitamiseks vaja suitsetamisest ravi ajaks loobuda. | Tabletid. 1-5 päeva - 8 tabletti päevas. Lahustage keele all. 6-12 päeva - 6 tabletti päevas. Tulevikus vähendatakse annust iga 3 päeva järel ühe tableti võrra. Kogukestus ravi 25 päeva. Näts. Seda vormi saab kasutada, kui otsustate kohe suitsetamisest loobuda või suitsetatavate sigarettide arvu vähendada. Esimesed 5 ravipäeva 1 kummi 4 korda päevas. Seda tuleb närida ja põsele panna. Kui kibedus- ja kipitustunne on möödas, näri nätsu veidi ja aseta uuesti põse taha. Seega nikotiin vabaneb väikeste portsjonitena. Iga 3-4 päeva järel vähendatakse annust 1 kummi võrra. Ravikuur on 12 päeva. Film. Kile liimitakse igemele või põse sisepinnale. Esimesed 3-5 päeva kasutage 4-8 filmi päevas. 5.-8. päevani 3 korda päevas. Lisaks vähendatakse annust iga 4 päeva järel. Ravikuur on 15 päeva. |
| Nikotiiniplaaster Nicorette Analoogid: nikotiiniplaastrid Nicoderm, Nikotrol, Habitrol, Nikitin. | Plaaster koosneb poolläbipaistvast sünteetilisest materjalist ja sisaldab nikotiini. Selle kasutamine võimaldab teil vabaneda võõrutussündroomist. Kõrvaldab unehäired, söögiisu suurenemine, ärrituvus, tähelepanu vähenemine. Sõltuvusest vabanemiseks on vaja nikotiini annust järk-järgult vähendada. Selleks toodetakse 3 tüüpi kõrge, keskmise ja madala nikotiinisisaldusega plaastreid. | Kõrge nikotiinisõltuvusega inimestele (kuni 2 pakki sigarette päevas) soovitatakse järgmist skeemi:
Plaaster kantakse puhtale ja kuivale nahale hommikul ja eemaldatakse õhtul. Selleks, et nikotiin nahal vabalt imenduks, ei tohiks seal olla paks juuksepiir. |
| Nikotiinivabu ravimeid kasutatakse alla 5-aastase suitsetamiskogemusega inimestel | ||
| Champix | Toimeaine blokeerib retseptoreid, muutes need nikotiini suhtes tundlikuks. Selle tulemusena lakkab inimene suitsetamisest nautimast. Keha mürgitusega kaasnevad ebameeldivad aistingud. | 1-3 päev 1 tablett annuses 0,5 mg. 4-7 päeva 2 tabletti 0,5 mg. Alates 8. päevast peate suitsetamisest loobuma. Sellest hetkest alates võtke 2 tabletti (igaüks 1 mg) 11 nädala jooksul. |
| Wellbutrin (bupropioon) (Zyban) | Antidepressant, mida kasutatakse nikotiinisõltuvuse vastu võitlemiseks. Mõjub psüühikale ergutavalt, kiirendab energia vabanemist rakkudes, suurendab seksiisu soodustab kaalulangust. Samuti leevendab see ärevust ja depressiooni, mis võivad kaasneda suitsetamisest loobumisega. | 1.-7. päeval 1 tablett pärast sööki. Pärast seda võtke 2 tabletti päevas. Ravi kestus on 7-9 nädalat. |
Pea meeles, et kõik loetletud ravimid on ravimid, neil on vastunäidustused ja need võivad põhjustada kõrvalmõjud. Seetõttu pidage kindlasti nõu oma arstiga, milline ravim ja millises annuses teile sobib.
Psühholoogiline abi suitsetamisest loobumisel
90% suitsetajatest püüab nikotiinisõltuvusest ise vabaneda. Selleks piisab kindla otsuse tegemisest ja endale jätkusuutliku motivatsiooni loomisest.Mõelge, milline suitsetamise tagajärg teid kõige rohkem hirmutab. Neid on palju:
- Gangreen ja jalgade amputatsioon;
- vähi kasvajad;
- Kopsude lagunemine;
- Äkksurm insuldi või südameataki tõttu;
- Astma ja bronhiit lastel, kes on passiivse suitsetamise ohvrid.
Hankige endale hoiupõrsas. Pane iga päev kõrvale summa, mille kulutasid suitsetamisele. Tee endale säästetud raha eest perioodiliselt toredaid kingitusi.
Ärge otsige tagasitõmbumise märke. Uuringud on näidanud, et võõrutussündroomi tekkimise tõenäosus ei ole nii suur. Kui märkate endiselt, et teie mälu on halvenenud ja keskendumine on muutunud raskemaks, võtke ženšenni või eleuterokoki tinktuura. Need looduslikud stimulandid, mis pole halvemad kui nikotiin, aktiveerivad närvisüsteemi aktiivsust ja ainevahetusprotsesse ning lisaks aitavad need kiiresti puhastada keha toksiinidest.
Kes saab aidata võitluses nikotiinisõltuvusega?
Individuaal- või grupipsühhoteraapia jaoks võtke ühendust Narkootikumide dispanser või sõltuvusest taastumisele spetsialiseerunud psühholoog. Statistika ütleb, et psühhoterapeutiline abi suurendab eduvõimalusi 1,5 korda.
Hankige tasuta abi psühhoterapeudilt saab olla riigi- ja munitsipaalraviasutustes. Vajalik seisukord on teie esmatasandi arsti saatekiri kliinikust. Lisaks saab taastusravikeskustes tasuta konsultatsioone.
Tasulised konsultatsioonid saab riiklikest tervishoiuasutustest ilma saatekirjata. Nagu ka mitteriiklikes psühhiaatria- ja neuropsühhiaatriaasutustes ning erapsühhoterapeudi juures.
Suitsetamisest loobumiseks on välja töötatud palju tõhusaid psühholoogilisi tehnikaid.
- Vladimir Ždanovi metoodika
Seda tehnikat tuntakse nelja haisva hingetõmbe nime all. Selle eesmärk on tekitada püsivat vastumeelsust suitsetamise vastu. Selleks tuleb tubakasuitsu maitsta, seda närida.
Kui tekib isu suitsetada, ärge hingake suitsu kopsudesse, vaid hoidke seda suus. Kallutage pea tahapoole, sulgege nina ja närige tugevalt suitsu suletud suu. 20 sekundi pärast ilmub suhu vastik järelmaitse. Jätkake närimist veel 10 sekundit ja seejärel suruge suits kopsudesse. Ilmuvad ebameeldivad aistingud ja tung köhida – need on retseptorid, mis on loodud kaitsma teid tubakasuitsu eest. Tulemuse fikseerimiseks võtke veel 2 pahvi "näritud" suitsu.
Neljas hingetõmme – pinguta täis kopsudel. Seejärel köhige kõhulihaseid pingutades suitsu välja. Pärast seda kirjutage pakendile kuupäev ja kellaaeg, millal tegite 4 haisvat hingetõmmet. Pärast seda ei saa te suitsetada. Kui tung sisse hingata muutub vastupandamatuks, siis korrake suitsu närimistehnikat.
Motivatsiooni aitavad tugevdada professor Ždanovi videoloengud. Nad tegutsevad kahes suunas: demonstreerivad selgelt suitsetamisest tulenevat kahju ja loovad vajaliku psühholoogilise meeleolu.
- Allen Carr" lihtne viis suitsetamisest loobuda"
Tehnika töötati välja üle 30 aasta tagasi. Statistika ütleb, et igal aastal jätab tänu sellele suitsetamise maha miljon inimest. Tehnika eesmärk on aidata inimesel suitsetamisest loobuda ilma tahtejõu, narkootikumide või muude abivahenditeta.Tehnika olemust kirjeldatakse samanimelises raamatus. Selle meetodi lühikirjeldus võib olla 2 punkti.
- Tehke kindel teadlik otsus, et te ei suitseta enam kunagi.
- Nautige oma uut elu ja ärge langege masendusse.
- Suitsetamise kodeerimine
See meetod põhineb hüpnootilisel sugestioonil ja bioelektrilisel mõjul alateadvusele. Kodeerimine aitab areneda konditsioneeritud refleks suitsetamise vastu.
Kodeerimise eesmärk on inspireerida inimest, kellel on vastumeelsus suitsetamise vastu. Kodeerimist viivad läbi psühholoogid ja psühhoterapeudid. Mõnel juhul kasutavad seda meetodit preestrid ja traditsioonilised ravitsejad.
Kodeerida saab ainult inimest, kes on juba otsustanud suitsetamisest loobuda. Juhul, kui ta tuli pärast sugulaste veenmist, on kodeerimise mõju lühiajaline. Teine eduka kodeerimise tingimus on spetsialisti kvalifikatsioon.
Hüpnoos ja nõelravi aitavad tugevdada mõju psüühikale. Mõned kasutavad platseeboefekti edukalt. Patsiendile öeldakse, et pärast megatõhusa ravimi võtmist ei teki tal enam kunagi soovi suitsetada. Ja kuigi kapslis oleva ravimi sildi all võib olla tavaline suhkur, on mõtetes kindlalt juurdunud mõte, et tubakaisu enam pole.
- Neurolingvistiline programmeerimine. Kiigetehnika
See tehnika põhineb alateadvuse ümberprogrammeerimisel. Tema eesmärk on alateadvuses luua elav pilt kelleks saada tahad. See sobib peaaegu kõigile inimestele ja aitab vabaneda erinevad tüübid sõltuvused. Psühholoogid kasutavad NLP-d, kuid halbadest harjumustest saate ise lahti saada.
Kiigetehnika koosneb viiest sammust.
1. etapp. Vasta küsimustele.
- Miks ma suitsetan?
- Kuidas see mu elu muudab?
- Mis kasu on minu jaoks suitsetamisest?
- Mida ma saan suitsetamisest loobumisega saavutada?
- Mis kasu ma saan, kui ma suitsetamisest loobun?
Kujutage ette ka mitte kena pilt seotud suitsetamisega. Näiteks kollane kondine käsi, mis hoiab sigaretti.
4. etapp. "Positiivse pildi" kujunemine
Kujutage ette positiivset pilti endast, kes ütlete oma sõpradele uhkusega, et olete sõltuvusest üle saanud.
5. etapp Piltide muutmine.
Kujutage ette negatiivset kuvandit ja seejärel asendage see positiivsega. Tehke väike paus ja korrake harjutust. Suurendage järk-järgult piltide vahetamise tempot. Saate nendega kaasas käia käeviipega või sõrmenipsuga. Positiivne pilt peaks teie meeles muutuma üha elavamaks ja negatiivne pilt peaks muutuma häguseks, kuni see täielikult kaob.
- Nõelravi
Selle suitsetamisest loobumise tehnika töötas rohkem kui 40 aastat tagasi välja Hiina neurokirurg H.L. Mürk. See põhineb asjaolul, et suitsetamine on tingitud refleks – tee, mis läbib närviimpulss ajus. Kui närviline põnevus uuesti seda teed mööda läheb, tekib soov suitsetada.Nõelravi eesmärk on see refleks välja juurida. toimib refleksipunktidele auricle või randmele, katkestab spetsialist impulsside kulgemise mööda refleksiteed.
Seansse peaks läbi viima kogenud refleksoloog. Seansside kestus on 20-80 minutit. Püsiva tulemuse saamiseks vajab üks 2 seanssi, teised aga 10-20.
Pidage meeles, et ainus tingimus, mis võimaldab teil suitsetamisest lõplikult loobuda, on teie kindel ja teadlik soov sellest halvast harjumusest vabaneda. Kui olete otsustanud sõltuvusest vabaneda, siis see kindlasti õnnestub!
Suitsetamise kodeerimine
Kõik rohkem inimesi mõista, et suitsetamine pole sugugi kahjutu harjumus. Paljud püüavad seda lõpetada ja lõpuks hingama hakata täis rind. Kui kahtlete endiselt, soovitame vaadata mõnda näidet, mis näitavad, kuidas sigaretid keha mõjutavad.
Keskmiselt kulub suitsupausile umbes 10 minutit.Selle aja jooksul satub suitsetaja organismi umbes 4000 erinevat mürgist ainet, sealhulgas kantserogeene. Nad tungivad elutähtsatesse organitesse ja häirivad nende tööd.
Sissehingamise teel sigaretisuits Kõigepealt kannatab suuõõs: hambad ja limaskest. pruun tahvel, halb hingeõhk, keele- ja huultevähi riski mitmekordne tõus – see kõik on suitsetajale omane ka vähese "kogemusega".
Suitsetamise ajal tungib tubakasuits läbi hingamisteede kaugemale, jõudes hingetorusse. Siin pärsib see hingamiselundite puhastamise eest vastutava ripsepiteeli aktiivsust. Ripsmed lakkavad liikumast, mis viib lima ja selles sisalduvate kahjulike lima kinnipidamiseni, mürgised ained ja mikroobid bronhopulmonaarses süsteemis.
Kopsudes satuvad vingugaas, nikotiin, formaldehüüd, ammoniaak ja muud toksiinid vereringesse ja kanduvad kogu kehasse. Nikotiin jõuab neerudesse ja tunnete end energilisena. Ärge kiirustage rõõmustama: see on tingitud adrenaliini - stressihormooni - tootmisest. See mobiliseerib keha tegevuseks, tõstes pulssi ja vererõhku.
See seisund püsib üsna pikka aega. Iga uus nikotiini portsjon stimuleerib teise osa adrenaliini vabanemist ja südameprobleemid muutuvad aja jooksul krooniliseks. Pole saladus, et südame- ja veresoonkonnaprobleemide tõttu surnute seas on kõige rohkem suitsetajaid.
Sigaretid ja aju
Nikotiin liigub läbi vere ajju. Vastuseks sellele tekib dopamiin – naudinguhormoon. See tekitab sõltuvust ja põhjustab pidev soov tõmba veel ühe sigareti. Varsti ei saa aju enam ilma sellise "dopinguta" elada. Kuna inimene ei suuda suitsetada, muutub ta närviliseks, ärrituvaks, ei suuda keskenduda.
Suitsetamine ahendab aju veresooni. See ähvardab sagedaste peavalude, mälu ja tähelepanu nõrgenemist. Lisaks kannatavad suitsetajad vitamiinide A, B6, B1, B12, C puuduse all. Nende naha seisund halveneb: muutub kahvatuks või mullaseks, kattub varajaste kortsudega.
Tubaka suitsetamine suurendab soolhappe sekretsiooni maos ja see on täis gastriiti ja haavandeid. Krooniline nikotiinimürgitus pärsib immuunsüsteemi.
Kas soovite sellest halvast harjumusest lahti saada? Muutumise kliiniku spetsialistid aitavad sigarettide ihast üle saada.
Suitsetamine on sõltuvus, mida võib võrrelda narkomaania ja alkoholismiga. Nikotiin osaleb ainevahetusprotsessides, mistõttu võib halvast sõltuvusest vabanemine olla keeruline, kuid tervise säilitamiseks on seda vaja teha. Mis juhtub kehaga, kui suitsetamisest loobuda? Kas alati on tagajärjed? positiivne iseloom?
Suitsetamisest loobumise positiivsed ja negatiivsed tagajärjed
Pärast sigarettidest loobumist hakkavad muutused toimuma kõigis kehasüsteemides, kõigis mürgised ained, räbu, hapnikupuudus kudedes kaob. Keha täielikuks taastumiseks pärast pikaajalist nikotiinisõltuvust kulub mitu aastat, kuid inimese enesetunne paraneb 7-10 päeva pärast.
Endised suitsetajad normaliseerivad järk-järgult vereringet ja survet, taastavad veresooni. Sõltuvusest vabanedes saate oluliselt vähendada kardiovaskulaarsete, onkoloogiliste patoloogiate tekke riski, vältida enneaegne vananemine ja surm.
Mürgised tõrvad mõjutavad suitsetamisel enim hingamiselundeid. Mis juhtub kopsudega pärast sõltuvusest vabanemist? Kopsud taastavad oma funktsiooni, suureneb kopsude elutähtsus. Bronhid puhastuvad, õhupuudus kaob, lõhnataju paraneb, hammaste seisund paraneb, kaob halb lõhn suust.
Mis toimub mehe kehas? Lisaks üldisele heaolu paranemisele hakkab see paremini toimima reproduktiivsüsteem. Nikotiin hävitab suur summa spermatosoidid või muudab need nõrgaks, elujõuetuks. Suitsetamine on üks peamisi tegureid meeste viljatus ja impotentsus.
Millised negatiivsed muutused kehas toimuvad:
- immuunsus on ajutiselt vähenenud - endised suitsetajad on altid külmetushaigustele, neil tekib sageli stomatiit, haavandid suuõõne;
- Läheb halvemaks psühho-emotsionaalne seisund, ilmnevad depressioon, õudusunenäod, ärrituvus, ärrituvus – see on tingitud rõõmuhormooni dopamiini puudusest, mis sisenes kehasse pärast iga suitsetatud sigaretti;
- pearinglus, tugevad peavaluhood, aeglane südametegevus;
- dermatoloogilised probleemid akne ja lööbe kujul;
- kurguvalu, riniit, köha ilma muude külmetusnähtudeta;
- pidev näljatunne, krambid maos.
Tähtis! Kiire kaalutõus – see probleem tekib sageli siis, kui inimene jätab suitsetamise maha. Negatiivsete kogemuste ja stressi taustal hakkavad inimesed omastama palju kahjulikke ja kõrge kalorsusega toite. On vaja õigesti koostada dieet, et ühest sõltuvusest ei areneks välja teine sõltuvus.
Esimesed muudatused
Kehal on hämmastav võime taastuda, positiivseid muutusi hakkavad ilmnema isegi pärast paari tundi ilma nikotiinita. Motivatsiooni tõstmiseks võid pidada suitsetamisest loobumise päevikut, kuhu märgid üles kõik aistingud ja emotsioonid, mis sõltuvusest loobumise käigus tekivad. Päevikus näete kogu kella läbitud teed, täiustusi - see aitab teil mitte lahti murda, hoiduda sigarettide suitsetamisest eriti rasketel hetkedel.
Esimesel päeval algavad muutused vere koostises, nikotiini ja süsihappegaasi tase langeb, hapniku kontsentratsioon tõuseb.
Tähtis! Esimese nikotiinivaba päeva lõpuks on süsihappegaas organismist täielikult väljas.
See võib põhjustada nõrkust, isutust, alata uneprobleeme. Tihti tekib soov suitsetada – sellest saab lahti vaid tahtejõu toel, tähelepanu võivad häirida kodutööd, kõndimine, sportimine.
Pärast esimest päeva möödub eufooria õigest otsusest, seisund võib halveneda.
Muutuste tabel päevade lõikes esimesel nädalal
| päev | Tundke | Mis kehas toimub |
| 1 | Ärevus on mõõdukas, une kvaliteet halveneb, isu võib täielikult puududa | Kaob hapnikunälg, paraneb erütrotsüütide transpordifunktsioon |
| 2 | ärrituvus, teravad tilgad tuju, tekib isu toodete järele tugevad lõhnad. Algab õhupuudus, köha ja valu kõhus piinab, urineerimise sagedus suureneb. Unetus, nahasügelus | Seedeorganite limaskest hakkab taastuma. Tundsin tugevalt nikotiininälga |
| 3 | Väljendunud võõrutussündroom, närvilisus, halb uni, millega kaasnevad õudusunenäod | Bronhide limane ja ripsmeline epiteel taastub. Dopamiini (rõõmuhormooni) sisaldus veres väheneb. Paraneb aju ja südame verevarustus, normaliseerub veresoonte toonus, väheneb lima hulk maos |
| 4 | Ärrituvushood saate peatada ainult ravimite abil, uni on pealiskaudne. Võib tõusta arteriaalne rõhk, heliseb kõrvus, kerge turse mõned kehaosad. Köhahood süvenevad | Kopsude ja bronhide taastumine jätkub. Peristaltika halveneb – võib alata kõhukinnisus |
| 5 | Sellel päeval esineb kõige sagedamini rikkeid. Parandab maitset ja lõhna. Köhimisel on lima tumedat värvi. | Suu limaskest hakkab taastuma, hingamiselundid taastuvad sügavamal tasemel |
| 6 | Meeleolu on ebastabiilne. Treemor algab ülemised jäsemed iiveldus, suurenenud higistamine. Pidev janutunne, sagedane tung urineerida. Köhimisel ilmub lima veri | Taastatakse seedesüsteemi funktsioonid |
| 7 | Tekib tugev näljatunne, nahk hakkab maha kooruma | Keha ümberkorraldamine on lõpule viidud, algab aktiivse taastumise etapp |
Tähtis! Kui suitsetamisest loobute järsult, suureneb oluliselt võimalus sõltuvusega hüvasti jätta. Kolmandal päeval eest raku tase väheneb nikotiinivajadus, mida ei juhtu halva harjumuse järkjärgulise loobumisega.
2 nädala pärast paranevad bronhid täielikult, toimub trombotsüütide täielik uuenemine, veresoonte seinte seisund paraneb. Köhahood muutuvad harvemaks, kuid tugevatel suitsetajatel väljub röga pikka aega. Nahavärv paraneb, sõrmedelt kaob kollasus.
Mis juhtub kehaga aasta jooksul
Neljanda nädala lõpuks algab keha taastumine raku tasandil, kuid juba kuu aja pärast on rikke tõenäosus väga suur.
Kuidas keha uuendatakse kuude kaupa
| Kuu | Muutused kehas |
| 1 | Epiteelirakud on uuendatud, rakkude süntees algab ilma nikotiini ja tubaka põlemisproduktideta |
| 2 | Epidermise rakud uuenevad, naha kuivus kaob, hall ja kollakas värvus nägu, laevu ajakohastatakse jätkuvalt. Isu suitsetamise järele on minimaalne, kuid napib rituaale, mida on seostatud sigareti suitsetamisega |
| 3 | Algab veresoonte täielik taastamine, nende toonus paraneb. Füüsiline iha nikotiini järele praktiliselt puudub, psühholoogiline sõltuvus on vähenenud. Uni normaliseerub, pearinglus ja peavaluhood praktiliselt ei häiri, isu püsib veidi tõusnud |
| 4 | Naharakud uuenevad täielikult, ilmub terve sära, kaovad dermatoloogilised probleemid. Seedeorganite ensüümide tootmine normaliseerub, toitaineid imenduvad paremini, väljaheide normaliseerub |
| 5 | Alles sel hetkel hakkab maks taastuma. Kopsude taastumine jätkub, köhimisel lima praktiliselt puudub |
| 6 | Veri on täielikult puhastatud laboratoorsed näitajad tulla tagasi normaalseks. Maksarakkude taastumine jätkub. Hingamine muutub lihtsamaks, õhupuudus kaob täielikult |
| 7 | Maitsete ja lõhnade tajumine paraneb, haistmis- ja maitsepungad taastuvad täielikult |
| 8 | Praktiliselt ei köha ega lima |
| 9 | Järjekordne pöördepunkt, mil inimene võib murduda |
| 10 | Seisundi parandamine häälepaelad kaob kähedus häälest |
| 11 | Võite alustada aktiivset jõutreeningut |
| 12 | Võime julgelt öelda, et sõltuvus on möödas. Südameinfarkti risk väheneb 50%, insuldi risk - 30%, maksa- ja kopsuvähi tekke tõenäosus - 85%. |
Tähtis! Ärge võtke suitsetamisest loobumise esimese 3 kuu jooksul tugevad ravimid, on lubatud kasutada ainult kergeid rahusteid.
Mis toimub naise kehas
Suitsetavate naiste arv kasvab iga aastaga, kuid sõltuvusest vabanemine on nende jaoks keerulisem. Suitsetamine aitab naistel toime tulla stressiga, eluraskustega. Naiste ajus on rohkem retseptoreid, mis reageerivad rõõmuhormoonile. Suitsetavatel naistel võib olla raske rasestuda, on suur tõenäosus loote patoloogiate tekkeks, raske sünnitus.
Muutused naise kehas:
- jume paraneb, naha lõtvus kaob, elastiini ja kollageeni süntees normaliseerub, väheneb enneaegse vananemise tõenäosus;
- vanuselaikude tekkimise tõenäosus väheneb, rosaatsea kaob;
- igemekude taastub, hambaemaili värvus paraneb;
- kollasus sõrmedel kaob;
- juuste väljalangemise protsess peatub - just suitsetavad naised kannatavad varajase kiilaspäisuse all;
- tselluliit muutub vähem märgatavaks;
Suitsetamisest loobumisel võib alata kõhukinnisus, sageli tekivad hingamisteede haigused, ilmneb ülekaal.
Tähtis! Naised ei tohiks hakata nikotiinisõltuvusest vabanema menstruatsiooni ajal – see võib kaasa tuua kiire kaalutõusu.
Suitsetamisest loobumine on raske, kuid väga oluline samm pika ja terve elu. Enam pole vaja muretseda, et hommikul pole sigarette, riietelt ja juustelt kaob ebameeldiv lõhn, jume paraneb. Ei häiri õhupuudust, kergem on sportida ja füüsiline töö. Säästetud raha saab kulutada meeldivamatele ja kasulikumatele asjadele.