Kas imetavale emale on võimalik keeta ja praetud mune: munapuder ja munapuder rinnaga toitmise ajal. Kas imetaval emal on võimalik mune süüa

No teeme siis tuttavaks mu "ilusate" sõpradega. Nad on rahumeelsed, kuid juhtub, et värvipliiats "Mashenka" ei suuda neid rahustada
1) kõige, kohati raevutsev pilk ... miskipärast näitab ta külla minnes oma aktiivsust ... Ma ei saa tassidest ja kruusidest midagi juua peale tee ja kohvi. Kõik muud joogid nõuavad klaasi. Ja tass / kruus / klaas peab olema kuiv
2) see vaade on rahumeelne ja ei ärrita kedagi. Ma ei saa süüa märgasid puuvilju, köögivilju, marju, salatit. Pühin kõik ära. Vee maitse muudab köögiviljade ja puuviljade maitse nautimise keeruliseks.
3) Ma ei lõpeta laste pärast söömist ja lõpetan söömise, kui keegi (isegi kui see on kõige armastatum ja kallim inimene) mu taldrikule satub. Tahad maitsta seda, mis on minu taldrikul, pole probleemi. Anna oma taldrik, ma panen selle sulle ise. Kuid te ei pea ronima. Samuti ei lase ma kellelgi oma õunast näksida.
4) Minu asju ei tohi ilma loata kaasa võtta. Mitte ühtegi! Isegi laua all lebav ige. Ei, ta ei lama ringi, ta lamab seal ja ta on minu oma. Sa vajad mu pastakat – paberit – siin on see jama – küsi!
5) Mulle ei meeldi, kui nad sunnivad mind midagi tegema, nad avaldavad mulle survet ... Ma teen midagi, aga panen julge linnukese. Jah, mul on märkmik, kuhu panen linnukese (naerata rukalitso)
6) Toit ei tohiks olla külmkapis ... seega kui töövälisel ajal, siis küpsetan palju (5-6 korda) päevas portsjonite kaupa. Keetas, sõi, pesin nõusid. Külmkapis ainult jogurt, piim, mahlad, vesi, juust, juur- ja puuviljad.
7) Minu kõige rumalam prussakas on "see on õige" ... ma kaklen temaga kogu aeg ... Mu mees tegi seda varem suured silmad ja ei saanud aru, mis vahet sellel oli, millal teed tehti. Aga tee, mis tehti 5 minutit pärast minu palvet, valati kraanikaussi... Ausalt, ma näen palju vaeva, et see barbel hävitada!
Räägi mulle oma "seltsimeestest". Kas te olete sõbrad? Võitlusviise? Kes võidab?
Kevadise ägenemisega, proua. Olgu ilm, tuju, tunded soojad ja rõõmsad.

544

Sofiko Sofiko

Head päeva kõigile!

Aeg on kokku võtta konkursi tulemused enim tiitlile kena mees

Hääletusega teemat luues ma millegi sellisega ei arvestanud ja tahan ennekõike tänada kõiki, kes vastasid: kes lisasid kandidaate, kes hääletasid ning kes tõid oma aruteludega teemasse elavust ja nalja. Oleme ilmselt purustanud kõik rekordid, mis siin kunagi olnud on. Tänan teid kõiki väga!

294

Madame N.D.

Tänane päev võttis kokku imeilusa kaunima mehe tiitli hääletuse tulemused. AGA - enamik neist on "imporditud" kamraadid! Ja ma tahan toetada meie sugulasi ja lähedasi, vene ja nõukogude mehi ning lisada täiendavaid nominatsioone. Ilu on ju daamide eelis ja mehed erinevad teiste omaduste poolest!
Lisage oma lemmikud. Ja ma alustan!

251

Mila

Tere õhtust kallid foorumi kasutajad! See teema sai inspiratsiooni tänasest vestlusest sõbraga, kes helistas ja tundis huvi mu tervise vastu, einestasin ja sõin heeringat koos praekartulid, millele sõbranna nii ägedalt oma Fi ... heeringa kohta avaldas, ta ei söö seda üldse ja ütles, et ei talu isegi selle lõhna (((ma armastan heeringat ja tema phi ... kuidagi igatsesin seda, aga siis mõtlesin ja hakkasin meenutama, et ma ei söö ka kunagi ja fi ... ma ei puutu kunagi piimavahtu, ma ei saanud Tais durianit proovida, ma ei saanud proovida madu, ma ei söö manna, ilmselt lapsepõlves söödi üle ja kodujuust on ka minu jaoks fi ... ma ei söö kunagi neerusid, minu jaoks on see õudus. Kas sul on ka fi ... Teema on jutukas

229

Catharusia

Paljud kassifotodega teemad olid juba foorumis. Aga täna on nende päev, näitame taas oma lemmikloomi.
See on meie printsess Gracie. Septembri lõpus korjati tänavalt. Endine kodukass veetis tänaval umbes 8-9 kuud. Esimesel fotol on see selline, kuidas me selle üles korjasime. Ta on praegu teiste peal. Pidage mind uhkeks. Mul on väga hea meel tema ja meie üle, et me teineteist leidsime.
Postitage oma lemmikloomadest fotosid, rääkige nende kohta huvitavaid asju.

223

Lioness kirglik

Kas olete kuulnud, et 23. veebruaril toimus Peterburis Iisaku katedraalis pidulik kontsert? Viimane oli laul "Aatommootoriga allveelaeval". Selle kirjutas 1980. aastal bard A. Kozlovski. Siis tajuti seda naljana ja isegi nõukogude satiirina ... Kuid nüüd, isegi sellise ülitõsise esituse puhul, pole pärast "raketi raputamist" naljakas. Ma kindlasti mitte...
Siin on katkend laulust:
Tuumamootoriga allveelaeval
Jah, tosina alla saja megatonnise pommiga
Ületanud Atlandi ookeani ja helistanud laskurile:
"Osa, ma ütlen, - Petrov, Washingtoni linnale!"
Tru-la-la, labor-la-la,
Ma saan kolme rubla eest kõike teha!
tere uus maa
Vaenlane!
Muide, esinejad ja korraldajad selgitavad, nii et see on nali! Ja ma mõtlen, et võib-olla tajutakse siis meie modernsust (ja seadusi): "See on nali! Noh, te lollid, kas te uskusite seda ?! ”... ja ehmatus!)))

***
No see on ikka kultuur-multur. Kas tugevdame ka kultuuriväärtusi? Kas me oleme täna "närad intellektuaalid"?
Juustukoogiraamat, nalja. Minu katkised raamatud:
-Sõrmuste isand. D. Tolkien. 1954 (õpetas armastama maailma kogu selle hiilguses)
-Pimedus J. Saramago (õpetas kaitsma ja kaitsma)
-Kuhu unistused viivad. R. Matheson. 1978 (õpetas olemise lõpmatust)
-Meister ja Margarita. M. Bulgakov. 1940 (õpetatakse armastama andes)
-1984. D. Orwell 1949 (õpetatud olema vaba)

Ja kuidas "kirjad" teile mõjusid? Lemmikteosed, tsitaadid on teretulnud .... ja võimalikud on ka armastatud: Siin on Ga "100 aastat üksildust". Ga. Marquez pole minu raamat. No kes oli "tapja", lugesin ikka läbi, ronisin viimastele lehekülgedele ...)))

221

Munad on inimkonna üks levinumaid toiduaineid. Lisaks tavapärasele munapudrule kohtame neid leibade ja kondiitritoodete, pasta ja vorstide, majoneesi ja kastmete, jäätise, glasuuri ja suure hulga toodete koostises, milles näib, et neil pole midagi pistmist . Nende levik võib tekitada muret emades pärast sünnitust ja loogiline küsimus: kas mune on mõistlik süüa rinnaga toitmine? Mõelge sellele probleemile erinevate munade eeliste ja kahjude ning nende kasutamise reeglite osas imetamise esimestel kuudel. Räägime ka sellest, kas imetaval emal on võimalik süüa munaputru, munaputru ja munakoor.

Kasu

Munad on saavutanud sportlaste seas laialdase populaarsuse nende suure valgusisalduse ja madala (võrreldes teiste loomsete saadustega) kalorisisaldusega: kana - 157 kcal 100 g kohta, vutt - 158 kcal. Selline madala energiasisaldusega valgukontsentraat on vee eelis, mis moodustab neis 74,35% kogumassist.

Veesisaldus aga ei takista muna jäämast oma tasakaalu poolest tõeliselt ainulaadse koostisega tooteks. Seega on kanamunades leiduvast 15 vitamiinist puudu vaid C-vitamiin ning mikro- ja makrotoitainetest ainult boor ja räni.

Kanamunade peamised vitamiinid on:

• B4 (50% päevasest normist 100 g toote kohta);
• H (40%);
• A (29%);
• B5 (26%);
• B2 (24%).

AT vitamiinide koostis vutimunad pliivitamiinid:

• B12 (53% päevasest väärtusest 100 g toote kohta);
• B4 (53%);
• B2 (44%);
• B5 (35%);
• B9 (17%).

Kanamunade mikro- ja makroelementide hulgas on esikohal koobalt, seleen, fosfor, väävel ja raud. Vutimunade mikro/makroelementide koostis on sarnane, välja arvatud täielik puudumine need sisaldavad koobaltit.

Üldiselt on vutid kana omadest madalamad, kuid neid peetakse pärast sünnitust kasulikumaks.

Suure sisalduse tõttu polüküllastumata rasvad ja foolhapet vutimunad rinnaga toitmise ajal aitavad kaasa:

• stabiliseerimine hormonaalne taust naised (pärast sünnitust iseloomustavad alati prolaktiini, progesterooni ja östrogeeni hüppeid);
• suurendada resistentsust viiruste suhtes;
• mahajäämuse ennetamine vaimne areng lastel.

Lisaks on munavalged (biokeemilises mõttes, mitte munakollast ümbritsev koor) kõige kergemini seeditavad ja sisaldavad täielikku aminohapete komplekti.

Kest

Mitte vähem kasulik on kest, mida iidsetest aegadest peale söödi kaltsiumipuuduse kõrvaldamiseks üldiselt ja eriti pärast sünnitust. Nagu Ungari teadlased avastasid, koosneb kest kaltsiumkarbonaat koguni 90%. Pealegi imendub koorega kaltsium kehas kergesti, mida kinnitavad arvukad ülevaated ja mida ei saa öelda peaaegu kasutu kriidi, kipsi ja kipsi kohta. kaltsiumkloriid. Samuti on kest rikas molübdeeni, räni, tsingi, fosfori, vase, mangaani, raudfluori ja veel kahekümne mikro- ja makroelemendi poolest.

Tähtis: GV perioodil võite süüa ainult keedetud, kuivatatud ja purustatud kestasid. Raw on salmonelloosi nakatumise ohu tõttu kategooriliselt vastunäidustatud.

Kahju

Kahtlused, kas imetavale emale võib mune anda, on põhjendatud.

Esiteks tähendab toore muna või isegi alaküpsetatud munaputru söömine end salmonelloosi ohule (kuigi see ei kandu lapsele koos piimaga). Siiski kaua kuumtöötlus, säästes salmonelloosi, hävitab paratamatult kuni pooled vitamiinid ja lisaks muudab toote palju raskemini seeditavaks.

Kas rinnaga toitvad emad saavad omletti süüa? Kindlasti teeb see palju vähem kahju kui toored munad, kuid lühike keetmine, s.t. pehme keedetud munade keetmine. See tapab samaaegselt enamiku patogeensetest mikroobidest (keha saab ülejäänutega edukalt toime) ja säilitab piisava koguse vitamiine.

Teiseks munad (eriti munapuder ja muu praetud toidud) on rikkad "halva" kolesterooli poolest. Tema on see, kes on edasi lükatud siseseinad veenid ja arterid, suurendades insuldi või südameataki tõenäosust pärast ühe veresoone lõplikku ummistumist. kolesterooli naastud. Pluss - peamiselt munakollane on kolesteroolirikas, samas kui valku saab kartmatult süüa; miinus - see on munakollases, mis sisaldab kuni 90% kõigist toitainetest.

Kolmandaks sisaldavad linnufarmidest ostetud poemunad alati suurtes annustes antibiootikume. Ainult nii saavad tootjad säilitada terve oma elu kitsas varjulises puuris veetvate kanade kidurat tervist. Selle tulemusena need ravimid hävitavad normaalne mikrofloora ema kehas ja aidata kaasa patogeensete.

Neljandaks, munade moodustumise kiirendamiseks ja samaaegselt "mittevajalike" protsesside (sulamine, plaksumine, inkubatsiooniinstinkt) kõrvaldamiseks viivad tootjad linde kehasse. hormonaalsed preparaadid. Ja kuigi need on palju väiksemad kui lihas ja piimas, võivad need häirida looduslike hormoonide eritumist, mida iseloomustab juba sünnitusjärgne ebastabiilsus.

Viiendaks sisaldavad munad suur summa nitraadid, edestades selles näitajas mitu korda puu- ja köögivilju. Iisraeli tervishoiuministeeriumi 2013. aasta uuringu tulemuste kohaselt on nitraatide kogus ühes kanamunas 2,5-5,5 korda suurem kui lapsele ohutu annus.

Allergia

Ja lõpuks, kuues tegur on allergia. Munas on koguni neli allergeenset valku: ovalbumiin, ovomukoid, lüsosüüm ja konalbumiin. Esimesed kaks on kõige ohtlikumad.

Allergia selle toote suhtes avaldub väga erinevalt:

• ekseem;
• angioödeem;
• soole düspepsia;
• väljaheite häired;
• iiveldus;
• allergiline nohu;
• bronhiaalastma.

Samal ajal tunnistatakse valku 50 korda allergeensemaks kui munakollane, kuna viimase peamine allergeen - vitelliin - hävib munakollase kuumtöötlemisel kiiresti.

Kuidas lisada mune oma dieeti

Imetavale emale võite munade söömist alustada mitte varem kui kuu pärast sünnitust. Ja isegi selle perioodi vaidlustavad teised arstid, tõstes selle kuue kuuni. Alustada tuleks vaid kolmandikust munakollasest.

Kui lapsel pole allergilisi reaktsioone, saate selle toote osakaalu dieedis suurendada, kuid isegi HB maksimaalne soovitatav "annus" on ainult 3 muna nädalas.

Lisaks, kui ema sõi enne ilma tagajärgedeta tooreid mune, tuleb need kogu imetamise ajaks loobuda.

Ettevaatusabinõusid peaksid järgima ka need, kes otsustavad munakoori süüa. Ta, nagu munakollane valguga, võib nakatuda salmonellasse, seega peetakse ohutuks ainult "keedetud" kestasid.

Munad on vastuoluline toode. Rikkaliku, täiuslikult tasakaalustatud keemilise koostisega ja kasulik kest, on nad samal ajal võimelised õõnestama ema tervist, kuna kõrge sisaldus kolesterool, antibiootikumid, nitraadid, hormoonid ja võimalik salmonella esinemine neis. Seetõttu pole küsimus selles, kas imetaval emal on võimalik munarakud olla, vaid selles, kui palju ja milliseid.

Ülaltoodud reeglitest lähtudes võib mune hoolikalt lisada dieeti kuu aega pärast sünnitust, kuid ainult keedetud kujul, omleti või munapudru kujul. Söö toorelt kell rinnaga toitmine väga ei soovita.

Enamik naisi, kes on hiljuti emaks saanud, püüavad kinni pidada oma lapse loomulikust toitmisest. Kõik teavad, et rinnapiim sisaldab absoluutselt kõiki mikroelemente ja toitaineid mis on vajalikud vastsündinud lapsele tema esimesel eluaastal. Piima kvaliteet sõltub suuresti sellest, millist dieeti imetav ema järgib. Just sel põhjusel teevad naised imetamise ajal palju pingutusi, et süüa võimalikult õigesti, kasutades ainult tervislikud toidud ja tooted. Selles artiklis räägime sellest, kas imetav ema võib oma dieeti lisada mune. Püüame välja selgitada, milline on ekspertide arvamus selles küsimuses, samuti kuidas imetavad emad mune oma dieeti toovad.

Munasordid

Enne munade söömise võimalusest rääkimist ärge unustage, et inimene tarbib mitut tüüpi seda toodet. Kõige populaarsem muna on kahtlemata kana. AT viimastel aegadel ka turg pakub vutitoode. Pardi- ja hanemunad on palju vähem levinud.

Munad rinnaga toitmise ajal: hea või halb

Kahjuks pole eksperdid siiani üksmeelele jõudnud. Mõned neist nõuavad, et te ei tohiks toitumisega piirata ja peate sööma absoluutselt kõiki toite, alates esimesest päevast pärast sünnitust. Teised on arvamusel, et mune ei tohi rinnaga toitmise ajal kunagi süüa.

See arvamus on tingitud asjaolust, et munadest piisab tugev allergeen ja võib põhjustada nii lapse reaktsiooni kui ka mõjutada noore ema tervist. Lisaks on asjatundjaid, kes ütlevad, et muna võib süüa, kuid seda tuleks teha erilise ettevaatusega ja tervislikke iseärasusi arvestades. beebi. Seetõttu kaalume üksikasjalikumalt kõiki arvamusi munade söömise võimaluse kohta imetamise ajal.

Toitumisspetsialistide arvamus

Kõigepealt olgu öeldud, et toitumisspetsialistidel, kes jälgivad oma patsientide toitumist ja kehakaalu, on lubatud rinnaga toitmise ajal süüa keedetud mune.

Paljud naised tahavad pärast sünnitust kaalust alla võtta. See on täiesti normaalne. Tootel nagu munad on suhteliselt väikesed energeetiline väärtus, a munavalge Inimkeha imendub 98 protsenti. Kui õhtusöögiks on üks muna ja köögiviljasalat, siis võimaldab see kiiresti naasta figuuri juurde, mis teil oli enne sünnitust. Paljud naised said sel moel oma vormi tagasi.

Lisaks teatavad arstid, et muna sisaldab D- ja E-rühma vitamiine. Nendel vitamiinidel on imetava ema kehale väga tugev mõju. soodne mõju. E-vitamiin aitab taastada nahka, tõsta selle elastsust pärast sünnitust. Just E-vitamiin parandab jõudlust südame-veresoonkonna süsteemist, ja see on imetamise ajal väga oluline. D-vitamiin võimaldab täielikult seedida kaltsiumirikkaid toite. Piisav kogus antud aine kehas on lihtsalt vajalik, sest imetamise ajal kannatab naine suuresti küünte, juuste ja luude kvaliteedi halvenemise tõttu.

Lastearstide arvamus

Mida arvavad lapse tervist otseselt jälgivad arstid munasöömise võimalusest rinnaga toitmise ajal?

Lastearstid ütlevad, et mune võib imetamise ajal süüa. Kuid enne seda on parem veenduda, et lapsel on allergia see toode ei, sest enamikul vastsündinutel on mitmetele toodetele negatiivne reaktsioon. Laste soolte mikrofloora esimestel elukuudel ei ole veel täielikult välja kujunenud ja kõik tooted, mida ema on söönud, võivad beebi heaolu negatiivselt mõjutada.

Sellega seoses ei ole lastearstid vastu munade kasutamisele imetava ema poolt, kuid nad soovitavad seda toodet oma dieeti lisada järk-järgult ja alustada tuleks poole munakollasega.

Imetamise ekspertide arvamus

Niisiis, kas imetav ema võib mune süüa? Imetamise valdkonna eksperdid on arvamusel, et munarakud ei ole imetavale emale mitte ainult kahjulikud, vaid on sel perioodil ka kasulikud. Pange tähele, et see reegel kehtib ainult siis, kui imik ei näita allergilist reaktsiooni munade sissetoomisele ema dieeti. Mis kasu on keedetud munadest imetamise ajal?

Nad sisaldavad foolhape mis on otseselt seotud hematopoeesi protsessiga. See on see element positiivne mõju ajal kehal taastumisperiood peale sünnitust. Lisaks sisaldavad munad mitte vähem olulist tsinki ja seleeni. Need elemendid rikastavad piima, mis muudab selle lapse jaoks veelgi tervislikumaks. Munad sisaldavad ka magneesiumi ja kaltsiumi, mis parandab luude seisundit, parandab luude talitlust. närvisüsteem. Ja see ei ole lapse ema jaoks sünnitusjärgse depressiooni vastu võitlemisel üleliigne. Nii et saate HB-ga mune süüa.

Milliseid mune ei tohi rinnaga toitmise ajal süüa?

Hoolimata sellest, et see toode on väga kasulik, on siiski erandeid. Jah, see on vastuvõetamatu järgmised tüübid munaroad:

Ei ole tungivalt soovitatav juua tooreid mune, mida ei ole kuumtöödeldud. Kahtlemata vaktsineerivad tänapäevased linnukasvatajad kodulinde, mis väldib bakterite arengut munades. Kuid see pole riski väärt. Toores muna söömine võib põhjustada sooleinfektsioon või haigus nagu salmonelloos. Lisaks ei omasta inimkeha toorvalku praktiliselt. Milliseid teisi mune ei soovitata rinnaga toitmiseks?

Ei ole seda väärt rinnaga toitmine sööma praemunad, neist on vähe kasu. Eksperdid soovitavad imetamise ajal praetud toite üldse mitte süüa. Praadimise käigus enamik kasulikud ained munades sisalduv kaob. Seega on munapuder rinnaga toitmise ajal keelatud.

Soovitav on hoiduda hanede ja partide munade söömisest. Nad võivad kanda märkimisväärset hulka mikroorganisme, mis ei ole tõenäoliselt kasulikud noorele imetavale emale.

Kuidas on kõige parem mune süüa, et see oleks õige ja ohutu?

Enne kui hakkate HB-ga oma dieeti mune lisama, ei ole üleliigne konsulteerida oma lastearstiga. Kui arst ei pahanda, on parem alustada munade lisamist dieeti vutimunakollastega. Lapse reaktsiooni jälgimiseks on vaja seda süüa hommikul ja päeval. Kui negatiivset reaktsiooni pole, saate päeva pärast süüa terve muna. Ja pärast seda võite proovida lisada oma dieeti kanamunad. Vutimunad imetamise ajal põhjustavad harva allergilist reaktsiooni.

Kanamunade tutvustamist tasub alustada poole munakollasega. Ja jälle jälgige lapse reaktsiooni päeva jooksul. Juhul, kui lapsel on allergiline reaktsioon kujul nahalööbed või beebil on kõhuvalu, siis on parem muna söömine lõpetada ja mõne kuu pärast uuesti proovida. Kui lapsel terviseprobleeme pole, võite süüa terveid mune, suurendades portsjonit järk-järgult. Siiski ei tohiks lapse reaktsiooni jälgimist katkestada. Ja veel kord tuletame meelde, et emal on keelatud juua tooreid mune.

Järeldus

Imetamise ajal peaksite alati järgima peamist reeglit: lapse tervis on ennekõike. Kui uut toodet oma dieeti lisades märkate, et laps kannatab allergilised ilmingud, või tal hakkas kõht valutama või käitub rahutult, siis tuleb uus toode täielikult tühistada.

Edaspidi tuleks beebile esimeste lisatoitude tutvustamisel olla eriti tähelepanelik toote suhtes, millele laps selle ema toidulauale toomisel negatiivselt reageeris. Lastearstid on seisukohal, et katset allergiat põhjustanud preparaati anda ei tohi korrata mitte varem, kui laps saab kolmeaastaseks.

Kui te pole kindel oma toitumise õigsuses või olete lisaküsimused siis tuleb küsida asjatundjalt nõu. Need aitavad mitte ainult muuta teie toitumist õigeks ja mitmekülgseks, vaid annavad ka nõu, kuidas vältida imiku negatiivset reaktsiooni.

Munad - iga päev toidutoode, mida me kasutame pidevalt mitte ainult “puhtal” kujul – munapuder ja omlett –, vaid sisaldub ka enamikes roogades. Leib ja kondiitritooted, vormiroad ja pasta, lihapallid ja lihapallid – need kõik sisaldavad seda komponenti. Samal ajal mõtlevad paljud emad, teades selle võimalikku allergeensust, kas munad on rinnaga toitmise ajal lubatud?

Toote eelised ja kahju

Igasugused munad on uskumatult toitvad ja väärtuslik toode, see on tingitud nende eesmärgist: koore all sisalduv munakollane ja valk annavad arenev embrüo 3 nädala jooksul kõik tema jaoks olulised elemendid.

Tõepoolest, kana- ja vutimunad sisaldavad väärtuslikke mineraale, vitamiine ja aminohappeid ning suures koguses valku ja madala kalorsusega muuta need väga populaarseks dieedi- ja sportlik toitumine. Toote koostis on siiski veidi erinev, see sõltub sellest, milliselt linnult see on saadud.

Kana

Kanamunad on uskumatult rikkad vitamiinide, mikroelementide ja väärtuslike aminohapete poolest. Nende hulka kuuluvad vitamiinid A, B1, B2 ja PP, samuti raud, fosfor, kaalium ja kaltsium. Rebukollane sisaldab olulisi aminohappeid: lüsiini ja tsüstiin, glutamiin ja trüptofaan, asparagiin ja metioniin.

Kuid vaatamata kõigile eelistele on kanamunad üsna raske toit ja pealegi on nad äärmiselt allergilised. Valk on eriti “ohtlik”, just selle jäljed rinnapiimas põhjustavad imikutel negatiivseid reaktsioone.

Vutt

Vutimunade kasutamine imetamise ajal on eriti kasulik emale, kuna need on rikkad A-vitamiini poolest - need sisaldavad kaks korda rohkem kui kana munad. Kollane sisaldab ka koobaltit ja vaske. Muidu on mõlema toote vitamiinide ja mineraalide koostis lähedane.

Oluliseks erinevuseks kana- ja vutimunade vahel on see, et viimased on vähem allergeensed ja kergemini seeditavad. Tänu sellele positiivne omadus seda toodet soovitatakse imetava ema toitmiseks ja munakollase puru lisamiseks täiendavatesse toitudesse.

Kas muna on võimalik rinnaga toita

Eespool käsitlesime ainult ühte negatiivne tegur tootega seotud – allergeensus. Tegelikult tuleks munade rinnaga toitmise üle otsustamisel arvesse võtta muid tegureid. olulisi aspekte. Erinevad eksperdid hindavad toote imetamise ajal kasutamise võimalust ja riske, kaaluvad, miks see on ohtlik.

Toitumisspetsialistide arvamus

Igal värskel emal on väike probleem ülekaaluline, ja järelikult - koos anumatega. Munakollane sisaldab päris palju nö. "halb" kolesterool, mis ladestub meie veresoonte seintele. Selle järkjärguline kuhjumine võib provotseerida arteri või veeni täielikku ummistumist, samuti põhjustada südameinfarkti või insuldi.

Vältima ohtlikud tagajärjed, soovitavad toitumisspetsialistid sellest tootest mitte end ära lasta, vaid võimalusel süüa peamiselt valku, mis ei sisalda kolesterooli. Kuigi sel juhul ei saa te munade söömisest kõiki eeliseid, kuna kõik olulised elemendid ja vitamiinid on koos kahjuliku ühendiga osa munakollast.

Lastearstide arvamus

Lastearstid kohtlevad kanamune rinnaga toitmise ajal äärmise ettevaatusega - kõigi valkude ja munakollaste elementide jäljed võivad mitte ainult esile kutsuda HB-puru eeldatavat allergiat, vaid põhjustada ka mürgistust. See oht on seotud kanade kasvatamise iseärasustega:

• Munad imavad endasse kõik elemendid, mis koos toiduga kana kehasse sattusid. Üha enam uuringuid näitavad, et see toode sisaldab nitraate ja nende kogus munakollases ületab selle näitaja järgi köögivilju ja puuvilju. Isegi Iisraelis, mis on uhke oma kontrolliga toidu puhtuse üle, ületab ohtlike elementide annus lastele lubatud normi 2,5 korda.
• Selgitatud muna allergeensus suurepärane sisu need sisaldavad spetsiaalseid valke: ovalbumiini ja ovomukoidi. See on nende jalajälgedel rinnapiim imikud võivad kogeda reaktsioone, mis väljenduvad väljaheitehäiretes, ekseemis, bronhiaalastma, allergiline nohu ja isegi Quincke turse.

Et vältida soovimatut toidu reaktsioonid ja puru mürgituse korral soovitavad lastearstid äsjasündinud emadel oma dieedi koostamisel vastutustundlikult läheneda ja mitte lisada sellesse kanamune vähemalt esimesel kuul, kui vastsündinu sooled on äärmiselt ebastabiilsed.

Ekspertide arvamus HB kohta

Imetamiskonsultandid soovitavad olla ettevaatlikud ka allergeense toote käsitsemisel. Välja arvatud negatiivsed tagajärjed beebi, munad imetamise ajal võivad kahjustada imetava ema tervist. Linnufarmides saavad kanad suuri annuseid antibakteriaalsed ravimid nakkuse leviku vältimine.

Lisaks kasutavad mitmed tootjad munatootmise suurendamiseks hormoone. Need ravimid kõrvaldavad lindude "tarbetud" refleksid, sealhulgas inkubatsiooniinstinkti. Need hormoonid kogunevad ka kanamunadesse ja imenduvad seejärel neid sööva naise kehasse.

Tootes sisalduvate antibiootikumide ja hormoonide mõju võib negatiivselt mõjutada ema loomulikku mikrofloorat ja põhjustada ebaõnnestumisi. endokriinsüsteem. Nagu teate, sõltub imetamise protsess otseselt prolaktiini, progesterooni ja östrogeeni erilisest tasakaalust, mille rikkumine põhjustab rinnapiima ebastabiilset tootmist.

Kõigi ekspertide sõnul ei ole kanamunade söömine rinnaga toitmise ajal seda väärt: see võib olla ohtlik emale ja GW-ga lapsele. Toiduvalmistamisel on parem kasutada vutte - need on vähem allergeensed, lisaks ei ole need linnud haigustele vastuvõtlikud, mis tähendab, et farmides ei kasutata antibiootikume.

Kanamune võib dieeti lisada järk-järgult, kuid imetaval emal on parem valida oma toitumiseks isetehtud, mitte poest ostetud munad ja lisada need oma menüüsse võimalikult hilja, et lapse keha saaks tugevam ja talub allergeensete valkude jälgi emapiimas.

Millal on munad vastunäidustatud?

Munad on üsna raske toode, seetõttu on nende kasutamisel mitmeid vastunäidustusi:

• diabeet;
• neerupuudulikkus;
• koletsüstiit;
• maksahaigus;
• seedetrakti haigused;
• kalduvus allergiatele.

Kui emal on loetletud terviseprobleemid, peaks ta jälgima range dieet arsti poolt määratud ja ärge lisage oma dieeti kana- või vutimune.

Toote HB-ga kasutamise omadused

Nagu juba mainitud, on munade söömine lapse esimesel elukuul rangelt keelatud. Raske ja allergeense toidu jäljed mõjutavad tingimata negatiivselt puru heaolu ja selle tööd. seedeelundkond. Pealegi peab imetav ema jälgima roogade koostist ja keelduma mune sisaldavatest roogadest.

Vastsündinu staadiumi lõpus võib naine hakata oma dieeti lisama vutimune, samas kui kanamune soovitatakse proovida alles 3-4 kuu pärast.

1. Esimest korda vutimuna proovimine parem hommikul enne lapse toitmist. Söö veerand munakollast ja peatu kolmeks päevaks toidukatsetes. Selle aja jooksul peaksite hoolikalt jälgima puru seisukorda ja tema väljaheite olemust.
2. Kui lapsel on lööve, kõhulahtisus või ta hakkas kannatama koolikute käes, lõpetage vutimunade lisamine oma dieeti. Neid saab uuesti proovida alles kuu aja pärast.
3. Kui lapsel ei ole negatiivsed reaktsioonid uue toote puhul jätkake selle kasutuselevõttu kolmepäevase sammuga, suurendades järk-järgult mahtu.
4. Pärast kogu munakollase sisestamist võite jätkata valguproovi võtmist. Samuti peaksite alustama veerandiga ja kogu kaasamise periood on vajalik puru seisundi jälgimiseks.
5. Päevas võite süüa mitte rohkem kui 2-3 vutimuna - vaatamata oma väiksusele on need oma väärtuse, toiteväärtuse ja küllastuse poolest võrreldavad tavaliste kanamunadega. Nädal on lubatud süüa mitte rohkem kui 8-9 tükki.

Kui laps on 4 kuud vana, võite alustada kanamunade lisamist oma dieeti. Toode tuleks menüüsse lisada samal viisil - suurendades järk-järgult munakollase ja seejärel valgu mahtu. Päevamäär ema jaoks on 1 tk ja nädalas - 3 tk. See ei puuduta ainult munaputru, munaputru ja keedetud munad rinnaga toitmise ajal - naine peaks rangelt jälgima, millistele roogadele seda toodet lisatakse, ja võtma seda normi arvutamisel arvesse.

Kuidas süüa teha?

Enne küpsetamist tuleb mune põhjalikult seebi ja veega pesta. Parem on seda teha kohe pärast poest tulekut ja töödelda iga kest.

Loomulikult saab toote kõiki eeliseid toorelt süües. Kõik teavad, et Jaapanis antakse koolilastele riikliku programmi järgi 3 toorest vutimuna päevas. Nad eemaldavad radionukliide ja varustavad laste organisme nende füüsilise ja intellektuaalse arengu jaoks olulisi elemente.

Kuid imetav ema ei tohiks süüa tooreid mune, eriti kui me räägime kana kohta, keda sageli mõjutab salmonella. Seetõttu tuleb toodet küpsetada kuni täieliku küpsemiseni, kuid mitte rohkem kui 15 minutit. Pikaajaline kuumtöötlemine võib hävitada kõik proteiinis ja munakollases sisalduvad kasulikud ained. Vutid ei ole salmonelloosile altid, seetõttu võib nende mune keeta 1–5 minutit.

Praemuna ei soovitata imetamise ajal süüa, kuna selline valmistamisviis muudab toote veelgi raskemaks. Kui soovite süüa munaputru - küpsetage seda ahjus või aeglases pliidis. Imetamise ajal omletti saab maitsta pärast munade ja piimatoodete tutvustamist.

GV-ga munadest toidud

Kui järele mõelda, sisaldab enamik traditsioonilisi roogasid mune. Neid lisatakse hakkliha kinnitamiseks kotlettide, lihapallide ja lihapallide valmistamisel, taigna viskoossuse ja vormiroa massi jaoks. Retseptide valimisel peaksite juhinduma sellest, kas nende komponendid on rinnaga toitmise ajal lubatud.

spinati supp

Selline kerge vitamiinisupp küllastab ema ja varustab tema keha vajalike elementide ja kiudainetega.

• 3 liitrit vett;
• 400 gr külmutatud spinat;
• porgand;
• pirn;
• 5 kartulit;
• 3 vutimuna;
• võid.

Koori sibul ja porgand, tükelda ja pane keevasse vette. Sulata pannil või ja hauta sellel spinatit, kuni see on täielikult sulanud. Kui porgand ja sibul on peaaegu valmis, lisa pannile kooritud ja tükeldatud kartulid. 20 minuti pärast lisa juurviljapuljongile spinat, keeda ja vala tugevalt segades sinna munad.

Tükeldatud linnulihakotletid

Haki kalkuni- või kanaliha peeneks või keri blenderi kaussi. Valge leib sisse imbuma külm vesi, pigista ja püreesta koos sibulad. Sega komponendid, lisa hakklihale veidi soola ja lisa sinna 1 kana või 3 vutimuna.

Lihapallid tatraga

Klassikalises versioonis lisatakse hakklihale riisi, kuid tatraga lihapallid on imetavale emale kasulikumad.

• 0,5 kg veise- või kanahakkliha;
• 100 gr tatar;
• pirn;
• porgand;
• 3 vutimuna.

Loputage tatar ja pärast 10-minutilist keetmist pange see kurn. Haki sibul peeneks, riivi porgandid ja sega hakklihaga. Lisa kogu massile tatar ja munad, lisa sool ja sega korralikult läbi. Vormi lihapallid ja küpseta neid aurutades, ahjus või potis vee või puljongiga.

Omlett

Klassikalise omleti valmistamiseks vahusta 2 kanamuna ja 200 ml piima homogeenseks vahuks. Omleti tihedamaks muutmiseks võid massile lisada 2-3 spl. jahu. Saate muuta roogi rahuldavamaks või originaalsemaks, valades keedetud pasta, tükid aurukotletid või leotatud köögiviljad.

Rahva seas on levinud arvamus, et mune ei tohi imetamise ajal süüa, kuna see on tugev allergeen. Samal ajal ei soovita paljud arstid seda toodet imetava ema toidust välja jätta, sest munad pakuvad olulisi toitaineid naise keha taastamiseks pärast sünnitust. Kuidas olla? Kas imetamise ajal on ikka võimalik mune süüa ja kui jah, siis milliseid?

Kanamunad: toote väärtus ja mõju laktatsioonile

Kanamunade kasulikkus seisneb selles, et need sisaldavad kergesti seeditavat valku – 97% võtab meie organism vastu, mis omakorda aitab vähendada vere kolesteroolitaset, parandada ajutegevust ja sidekoe. Kuid see on see valk, mida lapsed võivad kogeda allergilised reaktsioonid. Üldiselt on kanamunal mõne toote ees mitmeid eeliseid. Ained, mis on levinud keemiline koostis kana muna:

• B-vitamiinide rühm, millest enamik on vitamiin B5 ( pantoteenhape) – stimuleerib neerupealiste hormoonide tootmist, mis aitavad organismil toime tulla allergiate, artriidi ja südamehaigustega;
• E-vitamiin - omab antioksüdantset toimet, võimaldades säilitada rakkude noorust kauem;
• vitamiin PP ( nikotiinhape) - loob kolesterooli tasakaalu organismis ja aitab kaasa seedimise heale toimimisele;
• koliin - mängib tohutut rolli närvisüsteemi toimimises, vältides selle häireid;
• fosfor on hammaste ja juuste kasvu jaoks asendamatu ning mõjutab aktiivselt ka vaimsete võimete ja lihasmassi arengut.

Kuigi nende toitainete kogus ühes munas ei ole nii suur, võivad need olla ema ja lapse organismile määrava tähtsusega. Rinnaga toidetud mune tuleb alati enne söömist pesta seebi ja kuumaga.

Imetamisel, eriti kui kavatsete muna süüa esimest korda pärast sünnitust, peate siiski olema väga ettevaatlik. Just alguses, kui lapse keha on veel nõrk ja vastuvõtlik mis tahes allergeenidele, peab ema järgima ranget dieeti.

Milliseid mune ei tohi imetamise ajal süüa

Munadest saab valmistada mitte ühte või kahte rooga, vaid palju. Vaatamata kõigile nende eelistele on olemas nimekiri munaroogadest ja munatüüpidest, mida rinnaga toitmiseks ei soovitata. Nimelt:

• Toores muna. On ütlematagi selge, et toores toode võib sisaldada infektsiooni, mis seejärel häirib ema ja lapse seedimist. Muidugi järgivad linnukasvatajad alati Rosselhoznadzori norme ja vaktsineerivad linde, kuid laktatsiooni ajal ei tasu see siiski riskida. Toores muna on otsene salmonelloosi allikas.
• Praemuna. Kõik kogenud emad on juba ammu teadnud, et naine ei tohi imetamise ajal süüa praetud toitu. Pärast iga toote, olgu see siis muna või isegi köögiviljade, sellist töötlemist kaotab see peaaegu kogu oma väärtuse. Lisaks võivad praetud toidud lapsel koolikuid esile kutsuda.
• Hane- ja pardimunad. Mis puutub kanamunadesse, siis need põhjustavad lapsel vähem allergilist reaktsiooni, kuid sisaldavad imetavale emale ebasoovitavaid aineid. GW ajaks on parem neist munadest keelduda.

keedetud munad

Rinnaga toitmiseks vastuvõetavad munad keedetakse. Arstid soovitavad neid süüa noortel emadel, kes toidavad last rinnapiimaga.

Paljud beebid võtavad munavalget üsna hästi, kui see oli värske ja hästi keedetud, nii et te ei tohiks allergiat väga karta. Peate lihtsalt järgima soovitusi:

Huvitav netis:

1. Keedumune võib süüa kuu aja pärast. Esimene test peaks olema minimaalsetes annustes. Päeva esimesel poolel on soovitatav süüa ainult 1/3 munakollast ja vaadata beebi reaktsiooni. Kui ta reageeris hästi, võib ema paari päeva pärast 1/2 munakollast ära süüa. Ja nii jätkake järkjärgulist sõltuvust keedetud munast.
2. Imetav ema võib süüa keskmiselt 1-2 keedetud muna nädalas.
3. Esiteks, ärge unustage terve mõistus. Internetis saab palju kirjutada erinevad arvamused munade kohta imetamise ajal, kuid lähtuge alati oma lapse keha omadustest. Kui tal on eelsoodumus allergiate tekkeks muude toiduainete suhtes, võivad munad seda esile kutsuda. Sel juhul sööge neid väga ettevaatlikult või keelduge täielikult rinnaga toitmise perioodist. Kui laps vastas teistele hästi allergeensed tooted, nagu piim, siis võtab ta mune tõenäoliselt hästi vastu.

Vutimunad

Võib-olla on vutimunad HB jaoks ohutute munade nimekirja esikohal. Need sisaldavad palju kasulikke aineid: A- ja B-vitamiini, valku, rauda, ​​kaltsiumi, mis aitavad kaasa kiire kasv ja lapse arengut.

Esimestel kuudel pärast lapse sündi võib süüa ainult keedetud vutimune, välja arvatud praetud ja toored. Kui emal on muresid, tuleks need dieeti lisada väikesed annused- alates 0,5 päevas. Kui hirmud on möödas, võib ema süüa 1-2 muna päevas.

Kui laps saab vanemaks, ei ole toored vutimunad enam nii ohtlikud. Võite hakata neid sööma isegi siis, kui rinnaga toitmine jätkub.

Erinevalt kanamunadest ei peeta vutimune allergeenseks. Emad võivad neid süüa, isegi kui lapsel on kanamuna suhtes allergilised reaktsioonid. Samuti on kaltsiumipuuduse korral lubatud süüa vutimunakoori.

Vutimunad keedetakse sarnaselt kanamunadele, kuid vähem aega: pehme keedetud - 3-4 minutit, kõvaks keedetud - 6 minutit. Keedetud ja kooritud mune võib lisada salatitele, võileibadele, kuumadele eelroogadele või süüa niisama.