אכילת יתר פסיכוגני: סימפטומים, גורמים. מה קורה לגוף שלך כשאתה אוכל יותר מדי

אכילת יתר היא הפרעת אכילה תכונות מאפיינותשהם קליטה עודףאוכל וחוסר יכולת לעצור ברגע הנכון.

סיבות לאכילת יתר

בְּ חברה מודרניתאכילת יתר קבועה או אפיזודית משותפת כמעט לכולם. אנשים רבים חווים את ההשפעות של מחלה זו על עצמם, אך לא תמיד מייחסים להן חשיבות.

הסיבות השכיחות לאכילת יתר הן:

• חוסר הרגישות של הקיבה האנושית לשינויים קטנים בכמות המזון עקב יכולת המתיחה, ולכן תחושת השובע מופיעה רק 15-20 דקות לאחר הארוחה;
• אובדן סלקטיביות ביחס לאוכל, כלומר, בעת בחירה, אנשים אינם מודרכים על ידי שימושיות ו ערך תזונתימוצר, אבל תסתכל על זה מראה חיצוני, ארומה, זמינות, קלות ומהירות הכנה. בנוסף, פרסומות רבות משפיעות על תת המודע האנושי;
• מסכת הצורך במים (צמא) או חומרים מזיניםאה תחת תחושת הרעב. סיבה זו לאכילת יתר נובעת מכך שאוכל אוכל מהירשנמצא בשימוש יותר ויותר אנשים מודרניים, כמעט חסר ויטמינים, חומצות אמינו מועילות, אלמנטים מיקרו ומקרו;
• מתן משמעות חדשה לאוכל השונה מזו האמיתית (חידוש עלויות אנרגיה). למשל, עסקית צהריים במסעדה, כאשר מניחים שכל האורחים יאכלו, ללא קשר אם הם רעבים;
• אכילת יתר פסיכולוגית. קבוצה זו כוללת "שיבוש" של מתח, מצב רוח רע או אירועים טרגיים, דימוי עצמי נמוך וספק עצמי, אוכל כנחמה.

תסמיני אכילת יתר

לאחר שהבנו את הסיבות לצריכת מזון מופרזת, יש צורך לגלות את הסימנים להפרעה זו כדי לנקוט באמצעים בזמן ולא להביא את המצב להשמנה.

אז, הסימפטומים העיקריים של אכילת יתר הם כדלקמן:

• עלייה במשקל או תנודות קבועותמִשׁקָל;
• הפרעת שינה. לאחר אכילת יתר, קשה לגוף להירדם, כי תהליכי עיכוללְהַמשִׁיך;
• כשל של מערכת העיכול, תחושת אי נוחות ( היווצרות גזים מוגברתונפיחות)
• ספיגת מזון בכל עת, גם בהיעדר רעב;
• אכילת יותר מזון תוך שמירה על אותה שגרת יום ואורח חיים;
• אכילה לא מבוקרת, למשל, בצפייה בטלוויזיה או בקריאה. הסחות דעת לא רק מונעות מכם ליהנות מהארומה והטעם של האוכל, אלא גם מקשות על קביעת רגע השובע;
• דיכאון הנובע מהתסמינים לעיל של אכילת יתר.

גם תזונאים מבחינים כאלה ביטויים פסיכולוגייםגרגרנות כמו: הרצון לאכול לבד, תחושה פנימיתאשמה ושנאה עצמית.

השלכות של אכילת יתר

הסכנה באכילת יתר היא כה חמורה עד שהרופאים מתעקשים שתקום מהשולחן בתחושת רעב קלה. בְּ אחרתהפרעות מטבוליות לא יגרמו לך לחכות, מה שישפיע על העבודה של כולם איברים פנימיים.

ההשפעות הראשונות של אכילת יתר פגעו בלב. משקלו של אדם גדל, ואיתו גדלים כל האיברים, ולכן הלב צריך להרוות חלל גדול יותר בדם. התכווצויות הלב מתגברות, והקירות השריריים של ה"מנוע" האנושי מתעבים. כתוצאה מכך מתרחשות יתר לחץ דם ובעיות לחץ.

האיבר השני שסובל לאחר אכילת יתר הוא הכבד. כאשר הוא עולה על כמות השומנים הדרושים, הוא הופך למקור הישיר שלהם. כמעט כל תאי הגוף מלאים בשומן. זה משפיע ברצינות לא רק על הכבד והלב, אלא גם על המעיים - כל מערכת המעיים סובלת. מקרים מתרבים של מחלות כמו דלקת כיס המרה, גסטריטיס, קוליטיס ודלקת לבלב כרונית.

תוצאה נוספת של אכילת יתר היא הפרה מחזור הורמונליבגלל מחסור בתירוקסין. לנשים יש בעיות עם המחזור, וזה מאיים על אי פוריות. אצל גברים, הזקפה מופרעת.

ראוי גם לציין זאת עודף משקלמהווה עומס נוסף על עמוד השדרה והמפרקים, אשר נשחקים מבעוד מועד.

איך להימנע מאכילת יתר

אתה יכול להתמודד עם אכילת יתר בעצמך, אבל אתה צריך לפקח כל הזמן על צריכת המזון שלך. כללים בסיסיים שיש לפעול לפיהם:

• לאכול בזמן, להתרכז באוכל ולא להיות מוסחת;
• להפסיק כל חטיפים, אכילה בארוחות העיקריות;
• אכלו תמיד בישיבה, מכיוון שזה עוזר לדבוק במשטר ולא להיות מוסחת במהלך הארוחה;
• אל תהפוך אוכל לתגמול או ממריץ, אתה יכול למצוא דרכים אחרות לעשות זאת;
• השתדלו לא לאכול ב-15 הדקות הראשונות לאחר החזרה הביתה, שכן עייפות ורעב הן אחת הסיבות לאכילת יתר.

טיפול באכילת יתר

הפרעות אכילה קשות לזיהוי, שכן בושה, הכחשה וסודיות הם בני לוויה אמיתיים של מחלות אלו, כך שהמחלה יכולה להישאר ללא גילוי במשך זמן רב. ההפרעה מוכרת רק כאשר אדם מבקש עזרה בירידה במשקל או רוצה להיפטר מבעיות בריאות הנגרמות כתוצאה מהשמנה.

אין מחקרים המאבחנים אכילת יתר. אם יש חשד להפרעה זו, הרופא בודק את ההיסטוריה של המטופל, רושם סדרת בדיקות ובדיקות לשלילת פתולוגיות גופניות. אם, כתוצאה מהמניפולציות הללו, לא מחלה גופניתלא מזוהה, המומחה מפנה את האדם לפסיכולוג שיכול לאבחן ולטפל בסימפטומים של אכילת יתר.

אם אתה לא יכול להתמודד עם המחלה בעצמך, אתה יכול להתייעץ עם רופא שיירשום תרופותשמפחיתים את התיאבון.

הבעיה של אכילת יתר אצל ילדים

האשמים הפרעת אכילהלילדים יש כמעט תמיד הורים שבכלל שואפים להאכיל את הילד גם כשהוא לא רוצה לאכול בכלל. לאחר אכילת יתר, הבטן של התינוק נמתחת ומכילה הרבה יותר מהנדרש. גוף של ילדים, כמות מזון.

בנוסף, מבוגרים מגיעים עם הסחות דעת שונות, למשל, האכלת הילד תוך כדי משחק או צפייה בסרטים מצוירים, מה שאסור לעשות. בגישה זו, תהליך צריכת המזון הופך ללא מבוקר ואוטומטי, התינוק מתפתח הרגל מגונהמנשנש ספר או צפייה בטלוויזיה, והכל ביחד זה מוביל להשמנה.

ההשלכות השליליות של אכילת יתר ברורות, אבל ראוי לציין שלא רק שימוש קבועכמות גדולה של אוכל, אבל גם אכילת יתר חד פעמית בחג. ללכת לבקר לא צריך לנסות את כל המנות על השולחן, אלא לשוחח עם חברים או קרובי משפחה. יש לזכור שגם עודף בודד מכמות המזון המותרת טומן בחובו בעיות בריאותיות חמורות.

אכילת יתר, ללא קשר למה שגורם לה, אינה נדירה בימינו. זה עלול להיגרם מכל סיבות סומטיותאו להיות בנאלי אכילת יתר כפייתית. למרות שלמעשה, זה יכול להיקרא בנאלי רק במבט ראשון. לעתים קרובות קורה שנערה נסערת, לאחר פרידה מגבר צעיר, מתחילה "לתפוס" בעוצמה את האבל עם עוגות ומרמלדה. או עובד, שמתעצבן ממריבות תכופות עם הממונים, נשען בערב על צ'יפס עם בירה ושאר מעדנים מפוקפקים.

אכילת יתר זו היא שרופאים מכנים בדרך כלל את המונח "קומפולסיבי". במילים פשוטות, אתה לא אוכל כשאתה ממש רעב, אלא כדי להסיח את דעתך מהבעיות שמעצבנות אותך, בעזרת אוכל. עם הזמן, הרצון לאכול יכול להיות קבוע. המטופל עלול לשכוח לחלוטין שהחיים מלאים בדברים אחרים: ספרים, תיאטרון, סרטים, עבודה ואנשים אהובים. למעשה, אם אדם נופל בפח טופס ריצהזו אכילת יתר כפייתית, ואז יכול להיות לו מאוד קשה לצאת מזה ללא עזרה של קרובי משפחה וללא תמיכה רפואית.

תסמיני אכילת יתר

מטבעם, ההשפעות של אכילת יתר קבועה וכפייתית על הגוף שלך זהות. האזהרה המשמעותית היחידה היא שעם הסוג הכפייתי, סביר להניח שאתה עושה את זה על בסיס קבוע. בנוסף, נוסף גורם פסיכולוגי ומתח. גם אם אנשים זרים מסוגלים להבחין שאתם מנהלים אורח חיים של אדם שמפריז מדי פעם, אתם יכולים להיות בטוחים שנגרם גם לגוף שלכם נזק משמעותי. אכילת יתר. תסמיניםבדרך כלל ניתן לראות אכילת יתר מתמדת מהצד של הלב וכלי הדם מערכות עצבים. בדרך כלל נפגעים איברים המעורבים ישירות בתהליך. זה בערךכמובן על מערכת עיכול. בין סימנים ברוריםהתשוקה לאכילת יתר יכולה להיקרא תיאבון שלא עובר גם אחרי שאכלת. כמו כן, אתה בדרך כלל רוצה להמשיך לאכול גם כאשר אתה מרגיש מלא וכבד בבטן. במקרים כאלה, כאבי בטן, הקאות ו חולשה כללית. חלק מהסובלים כך מביאים את עצמם לבולימיה על ידי אכילת כמויות מופרזות של מזון, גורמים להקאות ואכילה חוזרת. בעצם, זה הרס. אורגניזם משלו. להיות אדיש לעצמך ולהכחיש שאתה צריך עזרה הופך לפצצת זמן מתקתקת.

אכילת יתר מתמדת תוביל לעובדה שעלולות להתרחש נפיחות, בעיות בצואה, פולידיפסיה, הקאות ובחילות. משקל מוגברהגוף אינו סימפטום ישיר של אכילת יתר, מכיוון שמחלות רבות אחרות יכולות לעורר את הופעתו.

עזרה ראשונה לאכילת יתר

אנחנו בדרך כלל אוכלים יותר מדי כשהאוכל טעים מדהים או כשאנחנו אכלנים כפייתיים. מה אם אנחנו בפנים שובלאכול יותר מדי בזמן ביקור או בהתקף חדש של מצב רוח רע? איך לעזור לעצמך ולמזער את הנזק מ אכילת יתר כפייתיתאו סתם חוסר היכולת לעצור בשביל שולחן חגיגי? כמובן, האידיאל יהיה אופציה כאשר לא תצטרכו לסבול מבעיות מסוג זה כלל, אבל אסון כזה יכול לקרות לכל אחד. למי לא הספיק לחסוך באוכל או בשתייה שולחן ראש השנהאו במסיבת יום הולדת?

קודם כל, זכור שאם כבר הגזמת, אז אתה לא צריך להעניש את עצמך ואתה רק צריך לתת לעצמך מנוחה, לתת לגוף את ההזדמנות לפתור את הבעיה שלך באופן פעיל.

תשכב על הספה והירגע. שחררו את החגורה של מכנסיים או חצאיות הדוקים מדי. סביר להניח שאחרי ארבעים דקות - שעה תרגישי הרבה יותר טוב. כמובן, אתה לא צריך לשקר ולחכות אם אתה מרגיש כבדות חריגה ואי נוחות בעת אכילת יתר. אולי שווה לראות רופא אם זה ממש גרוע. אל תשכב על הבטן, כי זה יקשה עליך לעכל את האוכל שלך. אם אתה מרגיש שאתה צריך איזושהי התערבות רפואית, אז אתה יכול לנסות את אחת התרופות הקיימות: מערבבים קצת ג'ינג'ר, דבש ולימון בכוס מים ושתות. ג'ינג'ר נהדר ללחימה הפרעות שונותמערכת העיכול, מקל על המצב. זה גם יעזור להילחם תסמיני אכילת יתרשהם בדרך כלל מאוד לא נעימים. תה צמחיםאו שעה ירוקה, שתייה לאחר ארוחה, תסייע גם היא לייעל את העיכול. לעיתים ניתן להיתקל בהמלצה לדלל כפית סודה בכוס מים ולשתות תמיסה זו, שתעזור לבטן מלאה. עם זאת, היזהר מכיוון שזה עלול לגרום דימום פנימי! אם אתם חווים כל הזמן התקפי אכילת יתר, סביר להניח שאתם צריכים עזרה מקצועית.

בריאות גופנית, מצב רגשיואוכל - שלושת המושגים הללו קשורים קשר בל יינתק. אם אדם לא אוכל טוב, תפקוד החיוני איברים חשוביםומערכות, כתוצאה מכך - הרגשה רעהוגם מצב רוח. ומתי מצב רוח רעקשה להיות עם תיאבון טוב.

מסתבר מעגל קסמים. מצד שני, זה לעתים קרובות מתח ו התמוטטויות עצביםלגרום לאכילת יתר בלתי מבוקרת, שעלולה לגרום נזק חמור לבריאות.

ברפואה, תופעה זו נקראת אכילת יתר כפייתית. מה זה, האם זו מחלה אמיתית, האם זה הכרחי טיפול מיוחדמה מסוכן ואיך מתמודדים עם זה?

מחלה או הרגל?

אכילת יתר כפייתית היא צריכה בלתי מבוקרת של מזון גם בהיעדר תיאבון. יחד עם זאת, לא חשוב במיוחד לאדם מה בדיוק, איפה ואיך הוא אוכל. העיקר לקבל מספיק ומהר, ורוויה אף פעם לא מתרחשת, גם כשאוכלים יתר על המידה עד כדי הקאות ושלשולים.

חשוב: המטופל, ככלל, מרגיש אשם על מעשיו, אך אינו יכול להפסיק. והוא ממשיך לאכול יותר מדי, לעתים קרובות בסתר מאחרים, מתחבא בכניסות, בפתחים, מסתגר בשירותים.

הצורך באוכל הוא לא כל כך פיזיולוגי אלא פסיכולוגי, הוא מתפתח להתמכרות. לכן, הטיפול צריך להירשם הן על ידי תזונאי והן על ידי פסיכותרפיסט.

באופן טבעי, זה מזיק מאוד ומסוכן לגוף. המטופל עצמו מבין זאת, ככלל, בהסכמה מרצון לטיפול. חשוב להתחיל בה מוקדם ככל האפשר, תוך ביסוס נכון של שורש המחלה, עד שנגרם נזק בלתי הפיך לגוף.

גורמים לאכילת יתר כפייתית

אכילת יתר כפייתית היא לא מחלה נגיפית, שעוקף אדם בפתאומיות והופך תוך מספר ימים לשפעת או להצטננות. הסיבות להתפתחותו יכולות להיות שונות מאוד, לעיתים ישנות מאוד, בשכבות אחת על גבי השנייה, ובכך לסבך את הטיפול.

1. הפרעות פיזיולוגיות. הפרות רקע הורמונליוחילוף חומרים - כולל סוכרת - עלול לגרום לצורך פיזי לספיגת מזון. אדם לא מרגיש תיאבון, להיפך, הוא לא רוצה כלום. אבל הגוף דורש למלא מיד את הקיבה - והוא עושה את זה. בנוסף, צמא מתמיד, בן לוויה תכוף של סוכרת, טועה בטעות כתחושת רעב. למרות שלמעשה, במקום כריך סמיך עם נקניק, חמאה וגבינה, יספיק לשתות כוס מים או תה צמחים.
2. מצב רגשי. לעתים קרובות אכילת יתר כפייתית היא תגובה לפרידה מאדם אהוב, סכסוך עם הורים או ילדים, מצב קשה בעבודה. הסטריאוטיפ הזה הגיע ממלודרמות ורומנים של נשים: "אני מרגישה רע - אני חייבת לרחם על עצמי - לרחם, ואז לאכול טעים". והאכילה המוגזמת מתחילה בעוגות, ממתקים, פיצה, כריכים. זה נכון בחלקו: ברגעי לחץ, הגוף זקוק ליותר פחמימות. אבל בשביל זה מספיק לאכול כמה חתיכות של חפיסת שוקולד או לשתות כוס קקאו עם חלב. אכילת יתר אינה תרופה לדיכאון כלל, יש להתמודד עם מצב זה בדרכים שונות לחלוטין.
3. גורם חברתי. אכילת יתר כפייתית יכולה להיות סוג של מחאה נגד החוכמה המקובלת. בנות גבוהות רזות נמצאות באופנה, ואני שמנמנה וקטנה. אז, אני אהיה אפילו יותר שמנה ומכוערת לחרוץ את כולם. זה בדיוק איך חלק מהמטופלים מתווכחים ובעקשנות מאנית הם סופגים הכל ברצף מהמקרר ארונות מטבח. כמו כן, השרשרת שנקבעה על ידי הורים או סבתות מאז הילדות עובדת לעתים קרובות: אם אכלת טוב, אז אתה ילד צייתן, קבל פרס על זה. אכלתי רע ילד רע, לעמוד בפינה.

מכיוון שהסיבות מורכבות, הטיפול במחלה דורש גם ארוך ומורכב. לא רק רופאים, אלא גם קרובי משפחה צריכים להשתתף.

פרוגנוזה מוצלחת תלויה במידה רבה בתמיכתם ובהבנתם.

איך לזהות

זיהוי מחלה הוא חצי תרופה. אבל בשביל זה אתה צריך לדעת את הסימפטומים העיקריים של המחלה. אנשים עם נטייה לסוכרת צריכים להיות קשובים במיוחד להרגלים שלהם - אכילת יתר יכולה להיות הדחף לשינוי חד ברמות הסוכר בדם.

למי שכבר אובחן עם אבחנה כזו, חיוני לעקוב אחר מספר הארוחות ותכולת הקלוריות שלהן.

הסימנים הנפוצים ביותר לאכילת יתר כפייתית הם:

1. תזונה כאוטית, ללא קשר לשגרה היומית ולשעה ביום;
2. חוסר היכולת לסרב למנה טעימה ואסורת לטובת מנה שימושית יותר;
3. הרגלי אכילה נאותים בחברת אנשים אחרים, ואכילת יתר בלתי מבוקרת כשאדם נשאר לבדו - אוכל נצרך, ככלל, בחתיכות ענק, ברעבתנות של אדם רעב, למרות שפשוט היה יכול לאכול ארוחה דשנה;
4. צריכת מזון מהירה מאוד, ללא לעיסה נכונה;
5. המשך צריכה של מזונות גם כאשר מתחילים קוליק וכאבי בטן, בחילות והפרעות במעיים.

הבעיה של אכילת יתר עוויתית דומה לאנורקסיה, אבל רק בדיוק ההפך. לאחר התקף של גרגרנות, האדם האומלל חש תחושת אשמה עמוקה.

אבל הוא לא מקבל סיפוק מהאוכל שהוא אוכל. במצב מלחיץ, אדם מעורר בעצמו הקאות או שלשולים על מנת להיפטר מההשלכות של מעשיו.

אבל אז הוא מתחיל לאכול שוב. יחד עם זאת, גם המנות הגדולות ביותר אינן מספיקות לו.

אם לפחות שניים או שלושה סימנים תואמים, אפשר לדבר על התפתחות של אכילת יתר כפייתית – יש צורך בטיפול דחוף והולם. ניתן להשוות מצב זה למה שנקרא.

השלכות וטיפול במחלה

הסכנה העיקרית היא שהגוף לא יכול להתמודד עם העיבוד של כל חומרי המזון הנכנסים והנכנסים. ישנה תקלה חמורה בעבודה של כל האיברים הפנימיים, עד כישלון מוחלטקיבה, לבלב, כבד.

הקאות ושלשולים חוזרים מובילים לדיסבקטריוזיס ודלקת ברירית מערכת העיכול. השמנת יתר, הפרעות שרירים ושלד ו של מערכת הלב וכלי הדם, פריחות בעור, חוסר איזון הורמונלי- כל אלה הם תוצאות ההרגל, יש הרבה וללא הבחנה.

עם סוכרת, אדם זקוק בדחיפות לעזרה רפואית: הפרה שיטתית של הדיאטה, למרות אבחנה מסוכנת, עלולה להוביל למוות.

משתמשים בתרופות מדכאי תיאבון תוספים תזונתייםעם סיבים, תרכובות לניקוי הגוף וכמובן פסיכותרפיה. רק עבודה על עצמך כל יום תעזור להיפטר לחלוטין ולתמיד מהבעיה.

ההשלכות של אכילת יתר יכולות להיות תקלות בכבד, בלבלב, במעיים ובאיברים אחרים האחראים על העיכול.

אפילו הקדמונים ידעו על הסכנות של אכילת יתר. שימוש יתרמזון תמיד היה קשור למחלות שבהחלט יעקפו אדם אם לא ינקוט בפעולה. חג הבטן לאורך זמן יכול להפוך למטרד גדול. אכילת יתר תכופה מהווה עומס גדול על איברי העיכול וההפרשה. ככל שאדם אוכל יותר, הגוף שלו "נשחק" מהר יותר, הוא מזדקן מהר יותר. במאמר זה תלמדו על ההשלכות הנפוצות ביותר של אכילת יתר.

השפעה על הכבד וכיס המרה

הכבד הוא המעבדה של הגוף שלנו, בה מתרחשות יותר מ-500 תגובות ביוכימיות. זה הגדול ביותר בלוטת העיכול, המווסת את חילוף החומרים של שומנים, סוכרים וחלבונים בגוף. מדי יום, הכבד מייצר כ-1 ליטר של מרה, מה שמבטיח עיכול תקין.

בעת אכילת יתר, העומס על הכבד גדל, מה שעלול להוביל לתקלות בעבודתו. זה יכול להתבטא בעייפות, אובדן תיאבון, כאב בבטן או בהיפוכונדריום ימין, כמו גם הצהבה של העור ולבן העיניים. לעתים קרובות, לאחר משתה בשפע, תסמינים כאלה יכולים להשתלט בלילה.

בעיה נוספת שעלולה להתעורר לאחר חג הקיבה היא קוליק מרה. מצב זה מאופיין בהפרה של יציאת המרה מכיס המרה. בדרך כלל, למטופל יש כאב חדבהיפוכונדריום הימני, שלעתים קרובות מלווה בבחילות ושינוי בצואה. גורם קוליק מרהיכול להיות שיש אבנים בפנים , נוכחות של מסות ריריות בדלקת כיס המרה או הפרה של תפקוד התכווצות דרכי מרה. ארוחות גדולות (במיוחד בשילוב עם פעילות גופנית) יכול לעורר התפתחות של התקף של קוליק מרה.

שאלות של קוראים

שאל שאלה

דלקת של הלבלב

פירוק שומנים, חלבונים ופחמימות מתרחש בהשתתפות אנזימים המיוצרים על ידי הלבלב. בדרך כלל, אנזימים אלו נמצאים בבלוטה עצמה במצב לא פעיל. עם זאת, בעת הכניסה תְרֵיסַריוֹןאנזימים אלו מופעלים ורוכשים את היכולת לעכל חלקיקי מזון.

אם אדם משתמש מספר גדול שלמזון, עשיר בשומן, פחמימות וחלבונים, אז ייצור אנזימי הלבלב מוגבר באופן משמעותי, בעוד היציאה שלהם מהבלוטה מואטת. במקרה זה, אנזימים אלו מופעלים בבלוטה עצמה, מה שמוביל להתפתחות של תהליך דלקתי. זה מלווה בדרך כלל בבחילות, הקאות ו תחושות כואבותבאזור ההיפוכונדריום השמאלי.

תסמינים של דלקת לבלב חריפה (דלקת בלבלב) יכולים להתרחש עם צריכה מופרזת של מטוגן, בשר, מאכלים שומניים, כמו גם תבלינים, במיוחד אם מזון כזה משולב עם הצריכה משקאות אלכוהוליים. במקרים כאלה כדאי לחלק מהאנשים להשתמש בתכשירי אנזימים שיקלו על העומס על הלבלב. הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תרופות אלו.

דיספפסיה ללא כיב

דיספפסיה שאינה כיב (או דיספפסיה תפקודית) היא הפרעות עיכול המופיעות לעתים קרובות עם אכילת יתר. עם דיספפסיה שאינה כיב, לאדם יש מתיחה מוגזמת של דפנות הקיבה, המתרחשת בעת אכילת מזון קשה לעיכול. מצב זה מלווה ב ויסות עצבים, כתוצאה מכך המזון משתהה בקיבה ואינו חודר למעיים בזמן. כך, ישנה תחושת כבדות בבטן, בחילות, הקאות וצרבת. אם תסמינים אלה מתרחשים לעתים קרובות, אז הסבירות להתפתח , כיב פפטי, דלקת בוושט ומחלות אחרות מערכת עיכול. אם התסמינים של דיספפסיה שאינה כיב התעוררו בפעם הראשונה, אז זה יהיה מספיק כדי להסיק את המסקנות הנכונות ולא לאכול יותר מדי בעתיד. במקרים מסוימים, עם בעיות עיכול, ראוי לקחת פחם פעיל וחומרי ספיגה אחרים.

יש אנשים שאוכלים הרבה ולא עולים במשקל. ואחרים שאוכלים באותה כמות עולים במשקל בלי להפסיק. השני נמשך תחושה מתמדתרעב, למרות שיש מספיק אוכל במקרר. למישהו יש כל הזמן רצון "לתפוס" את הבעיות והקשיים שלו. כתוצאה מכך, המשקל גדל, והבעיות לא רק שאינן יורדות, אלא להיפך, מופיעות יותר ויותר חדשות. כולל בריאות. אחרי הארוחה הבאה, אין כוח לעשות כלום, כבדות בבטן וכאבים רודפים, אם כי, כך נראה, המנה הרגילה נאכלה. לכל זה יש שם אחד - אכילת יתר.

מה זה ולמה כולם סובלים מזה עוד אנשים? להלן נבין מאיפה הבעיה הזו נובעת, למה מובילה אכילת יתר ואילו שיטות יעזרו להיפטר ממזיקים ו הרגל מסוכן. אכילת יתר היא הפרה של הצריכה הטבעית של מזון, או ליתר דיוק סדרם. כלומר, אדם מתחיל לאכול יותר ממה שגופו דורש. באופן טבעי, קלוריות לא מבוזבזות ממוקמות היטב על הגוף והנפחים ממשיכים לגדול ללא הפסקה. אל תחשוב שזה רק סוג של גחמה או גחמה של אדם. זה יותר כמו מחלה. ובטוח, מי שסובל ממנה אינו מרוצה ממצב העניינים, אלא הוא פשוט לא יכול לפתור את הבעיה בכוחות עצמו. כדי להבין איך להתמודד עם אכילת יתר, אתה צריך לגלות היכן "גדלות הרגליים" מהמזל.

יש הרבה סיבות לגרגרנות. אלו עלולות להיות בעיות פסיכולוגיות (מתח, שינוי פתאומיסביבה), שינויים בעבודה של מערכת העיכול או המוח. ישנן סיבות רבות מדוע אנשים אוכלים יותר ממה שהם צריכים. ולא רק מבוגרים, אלא גם ילדים סובלים ממחלה זו. להלן ננתח את הבעיה ביתר פירוט.

לילד יש

למרות שלילדים יש הרבה פחות סיבהל"שיבוש", יש להם גם בעיית גרגרנות. יתרה מכך, בדרך כלל קרובי משפחה אוהבים הם האשמים בהתמכרות. רוב המבוגרים להוטים להאכיל את הילד בכל מחיר ואינם שמים לב לדיווחים על שובע. אז התינוק ממש נדחף למנות מבוגרים בעזרת טריקים שונים. כתוצאה מכך, הבטן של הילד נמתחת וכדי להרגיש שובע, הילד מתחיל לאכול יותר ממה שהוא באמת צריך. ואז הילד גדל, וההרגל לאכול מנות גדולות או ללעוס כל הזמן נשאר.

שימו לב: אבל כאן זה יכול להיות סיבה פסיכולוגיתודי רציני. דוגמאות כוללות אלימות במשפחה, ביקורת מוגזמת, בעיות בחברה וכדומה.

אצל מבוגר

כל יום רודפים אותנו הרבה בעיות שצריך לפתור. יש צורך לעשות בחירה, להילחם במשהו וכו'. למעטים האנשים יש מהלך חיים רגוע ומדוד. כתוצאה מכך, מבוגר נחשף כל הזמן ללחץ וזו אחת הסיבות לאכילת יתר.

אפשר לחלק על תנאי את הגורמים שיכולים לעורר גרגרנות לשלושה תחומים עיקריים:

• פִיסִיוֹלוֹגִי;
• חֶברָתִי;
• פְּסִיכוֹלוֹגִי.

בקטגוריה האחרונה יש לטפל בעזרת פסיכולוג. קודם כל, יש צורך לחסל את הבעיה, ואז הצורך באכילת יתר ייעלם מעצמו. בכל אחד מהם, בתורו, מובחנים כיוונים נוספים. בואו נסתכל מקרוב על כל אחד מהם.

סיבות פיזיולוגיות:

• תכונות הגוף. בשל העובדה שהבטן שלנו נוטה להימתח, תחושת השובע לא מגיעה מיד, אלא 20 דקות לאחר האכילה. אם יש תחושת שובע מלאה, יש כובד וכאב בבטן;
• רעב שווא. זה קורה כי במקום צמא או חוסר ויטמינים ואחרים חומרים חשוביםאנו מרגישים רעבים;
• בעיות בבלוטות. לדוגמה, עם ההיפותלמוס (הוא אחראי על בקרת התיאבון). כתוצאה מכך, תחושת השובע לעולם לא מגיעה. אותו דבר קורה עם רמות נמוכות של סרוטונין;
• התמכרות לאוכל. עד כה זו רק תיאוריה, אבל יש דעה שחלק מהמוצרים ממכרים.

סיבות חברתיות:

• שינוי תכולת סל המזון. לעתים קרובות זה מושפע מפרסום, ניחוחות, משיכה ויזואלית של המוצר. היתרון נמוג ברקע;
• גַרגְרָנוּת. לחלק מהמשפחות יש בתחילה כת של אוכל. במקרה זה, זה נחשב כמעט החשוב ביותר;
• נימוסים ותאוות בצע. על פי כללי הנימוס, אתה צריך לאכול את הפינוק עד הסוף, כדי לא להעליב את המארחת. או שפשוט חבל להשאיר מנה חצי אכולה בבית קפה או במסעדה;
• דיאטות נוקשות. עם הגבלות מזון חמורות, הסיכון להתמוטטות עולה. התוצאה היא אכילת יתר;
• הפרה של הדיאטה. זה קורה בגלל קצב החיים המודרני - המרדף המתמיד אחר עושר וחטיפים נצחיים.

סיבות פסיכולוגיות:

• חוסר ודאות. ולעתים קרובות זה הכל על עודף משקל. אז מסתבר מעגל קסמים שצריך לשבור;
• שנאה לגוף שלך. לעתים קרובות היא הופכת לסיבה לא להילחם, אלא לתת לכל דבר להתקדם;
• בְּדִידוּת. עם תקופה ממושכת ללא מערכת יחסים, אדם מחפש סיפוק באוכל;
• דִכָּאוֹן. במצב זה, אכילת יתר הופכת בלתי נראית לאדם עצמו;
• שלילי. כאן אוכל נתפס כפיצוי. שנוא עבודה, פחד, בעיות חומריות - כל זה פשוט נדבק;
• אוכל כפרס. חלק ממנים את עצמם ארוחת ערב טעימהכפרס על פעולה כלשהי.

עדיף לזהות מיד את הסימפטומים של אכילת יתר אצל מבוגר על מנת להצליח להתגבר על הבעיה.

הסימנים העיקריים של אכילת יתר

איך אתה יכול לדעת אם אתה אוכל יותר מדי? ישנן מספר תכונות עיקריות לכך. אכילת יתר יכולה להיות משני סוגים - חד פעמית תקופתית או שיטתית. הראשון לא כל כך מסוכן - ההישענות המוגזמת הזו על פינוקים במהלך סעודה מורגשת מיד, וההשלכות מתבטלות תוך מספר ימים. אבל המקרה השני מסוכן יותר. כאן אכילת יתר הופכת יומיומית ו אִי נוֹחוּתלא מופיעים יותר בבטן. שקול את הסימפטומים של אכילת יתר, שהמראה שלהם צריך להיות ערני.

חוּמרָה

כתוצאה מאכילת יתר, מתקשה לנשום, יש תחושת מלאות בבטן וכבדות. תחושות אלו מתעוררות עקב מתיחה מרבית של דפנות הקיבה והחזקת המזון בה. כאשר הבטן מסוגלת להתמודד עם עומס כזה, תחושת אי הנוחות נעלמת בהדרגה. אם לא, העיכול מפסיק ומופיעות בחילות. ובכן, אז או להיפטר מהעומס העודף בעזרת הקאות, או לנסות לעזור לקיבה עם תרופות. לפעמים אפילו מנות קטנות גורמות לכבדות.

יש לכך מספר סיבות:

• ארוחות נדירות;
• ארוחת ערב כבדה מדי;
• מזונות חדשים בתזונה;
• מזון כבד (מזון מהיר, מזון עמילני, ממתקים וכן הלאה);
• כמה משקאות (סודה, אלכוהול, משקאות אנרגיה וכו');
• לעשן.

כְּאֵב

התסמין הבא של אכילת יתר, המופיע גם עם אכילת יתר חד פעמית וגם עם אכילת יתר שיטתית.

הגורמים לכאב יכולים להיות הבאים:

• דפנות הקיבה מתוחות מדי;
• חטיף מהיר;
• הרבה אוכל לאחר הפסקה ארוכה;
• אלכוהול ועישון;
• ג'אנק פוד (חריף, שומני, מטוגן וכן הלאה).
• בנוסף, אכילת יתר תכופה תחריף מחלות כרוניות של הקיבה ומערכת העיכול כולה.

אכילת יתר כפייתית

מונח זה מתייחס לארוחות מוגזמות שיטתיות. למעשה, זו גרגרנות בלתי נשלטת. התסמינים של אכילת יתר כפייתית הם כדלקמן:

• אכילת אירועים ורגשות רעים;
• אכילה מבלי להרגיש רעב;
• שימוש במנות גדולות עם הפסקה של פחות משעתיים;
• חוסר יכולת לעצור;
• חוסר מערכת בתזונה;
• צריכת מזון מופרזת;
• תנודות קבועות במשקל;
• הפרעות שינה;
• חמדנות, רצון לאכול בסתר.

בליבה של אכילת יתר כזו היא תמיד בעיה פסיכולוגית. כדי להפסיק לאכול אתה צריך לפתור את זה.

השלכות אפשריות

אכילת יתר זוכה לתשומת לב רבה, לא רק בגלל עלייה במשקל. תזונה כזו משפיעה גם על האיברים הפנימיים.

להלן האיברים שעליהם מתבטאות בעיקר ההשפעות של אכילת יתר:

• הלב מתחיל לעבוד לבלאי, הקצב וזרימת הדם מופרעים. תוצאה - יתר לחץ דם, התקף לב, אסתמה לבבית;
• הכבד מתחיל "לחלוק" שומנים עם כל האיברים. התוצאה - גסטריטיס, קוליטיס, טרשת עורקים;
• רקע הורמונלי. סיכון להישאר פוריות;
• מחלה מטבולית. סוכרתכל שלב;
• הפרעת שינה;
• המפרקים עמוסים יתר על המידה ונשחקים בטרם עת.

עם זר כזה של מחלות, זה לא סביר אוכל טעיםימשיך להיות מהנה. לכן, כעת, כשהסיבות וההשלכות של אכילת יתר ברורות, נעבור לנקודה החשובה ביותר.

איך להילחם

עם אכילת יתר חד פעמית, אתה יכול להתמודד בעצמך, אבל עם אכילת יתר שיטתית, תצטרך לבקש עזרה ממומחים.

היבטים פסיכולוגיים

חלק מהגורמים לאכילת יתר, כולל אכילה כפייתית, מטופלים באופן פסיכולוגי.

ישנן שלוש שיטות יעילות:

• טיפול התנהגותי. עוזר לזהות את הגורמים לגרגרנות בחשיבה. מטרת הטיפול היא מודעות המטופל לבעיה והתגברות עליה;
• טיפול בין אישי. יצירת מערכות יחסים תקינות עם יקיריהם עושה את הרקע הרגשי הדרוש. זה מה שעוזר לפתור את הבעיה;
• טיפול קבוצתי. מבוסס על תמיכה של אנשים בעלי דעות דומות.

המומחה גם רושם תרופות שעוזרות לרדת במשקל שכבר עלתה ולא לצבור תרופה חדשה.

השפעה רפואית

יש הרבה תרופות בשוק, בסיס טבעיכמו גם סינתטיים. הם עוזרים לבלום את התיאבון ולהפחית משקל, תוך מילוי מחדש ויטמינים חיונייםומיקרו-נוטריינטים.

התרופות הפופולריות ביותר לתסמיני אכילת יתר הן:

• תרופות המבוססות על פחמן פעיל. יש להם כושר ספיגה מעולה. גזים, רעלים ומזון כבד ישתלטו על ידי התרופה. אתה יכול לקחת את זה גם לפני ואחרי המשתה;
• תרופות על בסיס סיליקון. הפעולה דומה לפחם פעיל;
• אנזימים. תכשירים עם אנזימי לבלב המסייעים לקיבה להתמודד עם אכילת יתר מדי פעם.

תרופות אלו יעזרו להתמודד עם התסמינים פעם אחת. על מנת להתמודד עם הבעיה, זה ייקח סוף סוף זמן וייעוץ של מומחה.

תרופות עממיות

לחסידי כל מה טבעי, יש תרופות עממיותכדי להקל על סימפטומים של אכילת יתר. תכשירים צמחיים, מרתחים וחליטות יעזרו לא יותר מאשר תרופות בית מרקחת.

לפי הכי הרבה שיטות יעילות רפואה מסורתיתמוּכָּר:

• עירוי של קלמוס, yarrow, מנטה, מליסה, סנט ג'ון wort, קמומיל, שמיר. 200 מ"ל מים רותחים מוזגים על אחו תה של כל אחד מעשבי התיבול הללו. לשתות חם;
• מרתח של קמומיל, ורדים, אוכמניות. כף פירות נלקחת בכוס מים. מרתיחים עד 10 דקות. הוא משמש מעט צונן;
• תה קמומיל עם yarrow. קח את שני עשבי התיבול בכפית, טוחנים ומבשלים כמו תה רגיל;
• תערובת מרה. טוחנים קמומיל, טנזיה, לענה ודבש בכף כל אחד. מגלגלים את התערובת לכדורי לחם וטובלים בדבש. קח לפני או אחרי ארוחה.

אתה יכול להשתמש במספר שיטות או לבחור אחת שאתה אוהב.

יש כמה כללים, שלאחריהם אתה יכול להיפטר השלכות לא נעימותאכילת יתר. לשם כך, אין צורך לשאת איתך תרופות:

• אם אתה יכול, לטייל באוויר הצח;
• אם אין כוח להתרומם, עדיף לשכב קצת;
• לשים משהו חם בבטן למשך 20 דקות;
• לא עוד לאכול ולשתות;
• ללעוס מסטיק. זה יאיץ את העיכול.

אחרי משתה ארוך (ראש השנה, למשל), כדאי שתסדרו לעצמכם ימי צום. הזמן הטוב ביותר לאכול מוצרים קלים- מרקים, דגנים, סלטים, שתו הרבה מים.