Kõhre täidab funktsiooni ehitusmaterjal. See koosneb mitte-rakulistest ja rakulistest elementidest. Kõige funktsionaalsemad ja põhilisemad on mitterakulised elemendid. Need jagunevad 3 rühma: jahvatatud aine, kollageen, elastsed struktuurid. Elastseid struktuure esindab mõni kõhr − Auricle, epiglottis. Kollageenistruktuurid koosnevad kollageenvalgust, mis mängib rolli kõhre kiuliste struktuuride loomisel. Põhiaine on geelitaoline aine, tänu millele metaboolsed protsessid, samuti kõhre pehmendusfunktsioon. Kõhre koosneb rakulistest elementidest, mida pidevalt uuendatakse ja taastatakse. Kas on võimalik taastada kõhrekoe toiduga? Vaatleme üksikasjalikumalt.
Toiduained elastsete struktuuride taastamiseks
Kõhre elastsuse taastamiseks on vaja kollageenkiude. Kui kehasse viiakse puhas kollageen, laguneb see seedimisprotsesside mõjul kohe. Et keha saaks seda elementi toota, on vaja dieeti lisada aminohappeid sisaldavad tooted, samuti sünteesivad nad kollageenikiude. Sellised tooted on munad, liha, piimatooted, kala.
Ehitustooted
Kondroitiin ja glükoosamiin on peamised elemendid, mis vastutavad kõhrekoes uute rakkude tootmise eest. Need komponendid on omavahel tihedalt seotud. Glükoosamiin toodab kollageenikiude ja kondroitiini.
Kondroitiin laguneb, moodustab glükoosamiini ja muid aineid ning säilitab ka kõhre kudedes niiskust. Taastusprotsesside jaoks on vaja kasutada tooteid koos kõrge sisaldusülaltoodud komponendid. Nimelt: kanaliha, veiseliha, kõva juust, rasvane punane kala, aspic, tarretis.
Aktiivsed sünteesi abitooted
Kõhrekoe taastamise protsessi kiirendamiseks on vaja tooteid, mis sisaldavad teatud vitamiine ja mikroelemente.
Askorbiinhapet leidub suurtes kogustes kõigis puuviljades, marjades ja köögiviljades.
Et keha saaks piisavas koguses väävlit, räni, sööge regulaarselt kapsast, teraviljast valmistatud roogasid, aga ka toorest sibulat ja küüslauku.
Süües mereande, maksa, teravilju, kaunvilju, küllastate oma keha magneesiumi, vase ja tsingiga. Ärge unustage erinevat tüüpi pähkleid.
Köögiviljad, puuviljad erepunased, kollased, oranžid lilled sisaldavad A, E rühma vitamiine.
Nendest toodetest valmistatud toidud käivitavad ja kiirendavad kõhrekoe regeneratsiooni.
Spetsiaalne dieet kõhrekoe taastumisprotsesside jaoks
Spetsiaalse dieedi aluseks peaksid olema teraviljad, köögiviljad. Neid võib keeta, hautada või süüa toorelt. Igapäevane kasutamine valgusisaldusega toit on vajalik ka kõhrekoe parandamiseks. Lahja liha, punane kala, piimatooted ja Piimatooted- kasutage iga päev ja küllastate oma keha valguga.
Puuviljad, marjad ja nendest valmistatud tooted värsked mahlad, tarbida kogu päeva.
Kasulikud on ka mustsõstralehtedest valmistatud tee, värsketest puuviljadest ja marjadest valmistatud kompotid.
Kiirete süsivesikute, loomse päritoluga rasvade, suhkru kasutamisest tuleks loobuda. Samuti tuleks minimeerida soola tarbimist.
Need näpunäited aitavad normaliseerida keha tööd ja käivitada kahjustatud kudede taastumisprotsessid. Küllastage oma laud teatud toodetega, parandades seeläbi kõhre toimimise tingimusi. Juhul, kui hävimine jäi pikka aega märkamatuks, tuleks tooted lisada spetsiaalsed ettevalmistused- kondroprotektorid. Nende valmistamiseks kasutatakse koorikloomade kestasid ja looma kõhre, saades seeläbi glükoosamiini ja kondroitiinsulfaati. Pikaajaline praktika on näidanud, et kondroprotektorite kasutamine koos õiged tooted toitumine, võite saavutada positiivse tulemuse.
Tere, sõbrad! Jätkame kõhrekahjustuse teemat. Vaatame hüaliinkõhre kahjustusi ja püüame vastata küsimustele vigastuste ennetamine ja kõhre taastamine, kuidas ravida ja taastada liigesekõhre.
Hüaliinne kõhr katab meie luude puudutavad pead liigeses ja seda saab väga kergesti kahjustada. Et seda ei juhtuks, pakub loodus keeruka ja ainulaadse struktuuri. Arvestades selle struktuuri kõiki omadusi, on nende liigeste õige suhtumise korral nende kasutusiga tohutu. Kahjuks on kõhre regeneratsiooni (iseparanemise) potentsiaal väga piiratud.
Kui tekib vigastus ja kõhr on kahjustatud, mõranenud, koorunud, siis sel juhul taastub see tänu vere ja toitainete väljavoolule luust. See toiming põhineb sellel omadusel. Kuid äsja moodustunud taastatud kude koosneb juba. Selle kanga koostises pole piisavalt. Selline kude ei sobi hüaliinkõhre funktsioonide täitmiseks, see on vähem usaldusväärne, mitte nii tugev, sile ja elastne kui algne. Kuid parem on, kui kõhrel on vähemalt selline kude plaastri kujul, kui mitte midagi.
Minu mõte on selles, et sellises olukorras kõhreparandusega, eriti kui on juba kahjustus või kui kõhr on opereeritud, tuleb mõelda, mida teha, et kõhrekudet tugevdada, suruda loomulikule taastumisele ja kaitsta end hilisemad liigeste kahjustused ja haigused, mille tõenäosus suureneb kahjuks kordades.
Liigese kõhrekoe toitumine ja taastamine
Olgu kuidas on, need on eluskuded, seetõttu koosnevad nad igal juhul elusrakkudest, mis sünnivad, elavad, toituvad, paljunevad ja surevad. Kõhre ei saa toita nagu kõiki teisi meie keha rakke toitainete tõttu, mida veri neisse toob. Kõhrel ei ole kapillaare. See on arusaadav: ükski anum ei talu selliseid koormusi, mida kõhr kogeb. põlveliiges nad lihtsalt hüppavad kohe välja. Ei seal ja närvilõpmed Vastasel juhul lõhnaks iga meie samm tugeva valu järgi. Aga sa pead sööma. Liigeste kõhrekoe toitumine toimub osmoosi teel. See on üsna keeruline nähtus, mida seletada. Seetõttu kirjutan nii: toitained tulevad liigesesse, kus need võetakse ja lahustatakse, toodetakse spetsiaalsete rakkude poolt ja sünoviaalvedelik, sisenedes liigesesse, segunedes ja uuenedes seal pidevalt, imendudes kõhre kiududesse, toidab neid vajalike ainetega ning viib ära lagunemissaadused ja elutegevuse. Ja et kogu protsess oleks võimalikult tõhus peavad olema täidetud järgmised tingimused:
Sünoviaalvedelik peab olema piisavalt vedel.
See punkt peaks põhimõtteliselt olema kõigile selge ega nõua pikki arutelusid. Selleks, et sünoviaalvedelik oleks vedel, on see vajalik. Peate oma tarbimise kindlaks määrama puhas vesi päevas (30 ml x teie kaal) ja jooge see ära. Midagi saab lahjendada ainult veega. Kohtasin inimesi, kes ütlesid, et liigesed krõbisesid, aga hakkasid jooma rohkem vett ja praksumine lakkas. See on nii lihtne ja ta võis vältida vigastusi ja kõhre hävimist. Tõsi, siin tuleb olla ettevaatlik: valu ja ebamugavustundeta krõmps võib olla liigestele loomulik. Kui pärast soojendust ja harjutusi krõmps kaob - kõik on korras, kui sellega kaasneb valu - pöörduge arsti poole. Sama kehtib ka vere kohta. Ainult vesi võib verd "vedeldada", ei midagi muud. Aspiriin või muud sarnased ravimid võivad kindel aeg vältida vererakkude hüübimist, kuid aeg möödub ja kõik taastub. Pealegi, piisavalt vedel veri suudab kiiresti ja lihtsalt toimetada toitaineid ja hapnikku veresoonte ja kapillaaride kaudu meie keha ja liigeste kõige kaugematesse nurkadesse. Arvan, et on selge, et puhta vee tarbimine on kõhrekoe taastamise üks peamisi tingimusi. Kui seda lihtsat tingimust ei aktsepteerita, on ülejäänu kasutu.
Sünoviaalvedelik peaks olema piisavas koguses,selle puudusega liigese kokkupuutuvad osadavaldavad üksteisele rohkem survet ja kukuvad kokku.
See näitaja normaalses, vigastamata liigeses oleneb ka tarbitud vee ja teiste organismile vajalike toitainete kogusest ja eelkõige pinnal paiknevatest spetsiaalsetest rakkudest. Nendel tingimustel toodab keha nii palju vedelikku kui vaja.
Kui võtame seisundi pärast operatsiooni (operatsiooni ajal sisekeskkond liiges pestakse), siis vedeliku koostise täiendamiseks ja kõhre kaitsmiseks määrab arst ravimid - sünoviaalvedeliku põhikomponendi ja rakkudevaheline aine kõhrekoe. Neid ravimeid nimetatakse ka "prosteetiline sünoviaalvedelik". Nende peamine ülesanne on hoida vett põlveliigeses. Need on kallid. Maksumus sõltub erinevaid tegureid, samuti töötlemisaste. Mõned ravimid süstitakse liigesesse pärast operatsiooni ja ennetamiseks tugevate spordikoormuste ajal, teised - liigeste ja kõhrede degeneratiivsete haiguste korral. Ravimi viskoossusaste sõltub sellest, kui kaua see võib olla liigeseõõnes ja korvata oma sünoviaalvedeliku puudumist. gruppi kuuluda. See on eraldi artikli teema ja me räägime sellest kindlasti. Siinkohal ütlen, et hüaluroonhappepreparaadid on kasulikud liigesele ja kogu kehale, üks miinus, liigesesse viimine (isegi lihtne süst) on selle keskkonna ja nakatumise tõenäosuse rikkumine. Ja iga inimese liigend võib reageerida omal moel. Sellega peate olema ettevaatlik. Hüaluroonhappe preparaadid võivad olla ka lisaainetena (kuivained). Nagu ka teiste kondroprotektiivse rühma ravimite puhul, ei ole nende efektiivsus täpselt kindlaks määratud ja on vaieldav. Niisiis, joo vett.
- ravimite ja bioloogiliselt aktiivsete toidulisandite rühm, mis on loodud kõhrekoe säilitamiseks ja taastamiseks.
Liiges peab toimuma pidev intraartikulaarse vedeliku uuenemine ja segunemine ning seda on võimalik saavutada ainult mehaaniline töö liiges, selle paindumine ja pikendamine.
Ka siin on kõik selge: Ikka vesi- see on soo ja kõige halva kasvukoht. Uus partii vedelikku toitaineid peaks segunema vanaga ja rikastama seda. Kui liigutustest ei piisa, siis rikastumist ei toimu ja kõhredel pole midagi süüa, selle rakud nälgivad ja surevad ning taastumisest pole üldse juttugi. Pärast kõhreoperatsiooni keelavad arstid jalal seismise, et see paraneks, sellel perioodil on sellele surve avaldamine ohtlik. Kuid just sel perioodil, kui jalal on võimatu seista, on vaja jalga veelgi rohkem liigutada ning teha painutus- ja sirutusliigutusi, segades pidevalt põlveliigese vedelikku. Ettevaatlikult, kontrollides liigutusi, kuni valuläveni.
Sünoviaalvedelik peaks olema koostiselt rikkalik, need. sisaldama õiges koguses kõiki kõhrekoe rakkude jaoks vajalikke toitaineid. Olulised mikroelemendid ja vitamiine kõhrekoe võtab ainult sünoviaalvedelikust.
Esiteks tuletan teile seda meelde meie keha on keeruline omavahel seotud süsteem. Ja see süsteem, muide, vajab standardaineid: valgud, rasvad, süsivesikud, ensüümid, kiudained ja. Meie jaoks on kõik üsna lihtne. Seda kõike on vaja tarbida õigetes kogustes ja keha mõtleb välja: kuhu, miks ja mida suunata. Mis läheb südamesse, mis luudesse, mis liigestesse. Kogu selle artikli võiks taandada paariks fraasiks: joo vett, söö hästi ja liigu – sa ei pea midagi muud teadma. Aga kes seda siis loeb? Ja kas sa usuksid nii lihtsalt? Lõppude lõpuks on meil vaja tõendeid, argumente ja nii edasi. Nii et jätkame.
Igas artiklis, mis käsitles liigese erinevaid komponente, keskendusin nende koostisele. Sidemete, kõhre, meniskide ja sünoviaalvedeliku koostised võeti lahti. See tähendab, et selleks, et see kõik elaks ja taastuks, tuleb sellele järele anda vajalik kogus. Juhtus nii, et liigese jaoks vajate lisaks standardsele toitainete komplektile:
- spetsiifilised ained glükoosaminoglükaanid (sealhulgas) ,
Tegelikult toodab keha seda kõike ise, kui tal on piisavalt, millest seda toota. Aga kaasaegne teadus ja meditsiin usuvad, et hea mõte oleks talle neid aineid otse anda. Ja siis läheb kõigil hästi: keha ei raiska aega ja vaeva nende ainete tootmisele ning nende piisav kogus ja isegi liig tagab tõhus taastumine(sisse sel juhul kõhre). Noh, uskugem teadust ja aktsepteerigem praegu tõsiasja, et kõhrekoe ja liigese enda säilitamiseks ja taastamiseks vajame head toitumist ja neid aineid toidulisandite näol.
Teistes artiklites analüüsime kõiki neid aineid: milliseid, kui palju, kellele ja kuidas valida ning kuidas võtta ja kas võtta.
Sest tõhus regenereerimine kõhre,vaja säilitada kõrge tase kondrotsüüdid - koe peamised kõhrerakud.
Tegeldakse kõhrekoe taastamisega ning vajalike ühendite ja ainete tootmisega kondrotsüüdid.
Kondrotsüüdid oma olemuselt ei erine arengu ja uuenemise poolest teistest rakkudest, nende ainevahetus on üsna kõrge. Kuid probleem on selles, et neid samu kondrotsüüte on väga vähe. Liigesekõhres moodustab kondrotsüütide arv vaid 2-3% kõhre massist. Seetõttu on kõhrekoe taastamine nii piiratud.
Põlveliigese kõhre taastumiseks on vajalik kondrotsüütide rakkude suure arvu ja aktiivsuse saavutamiseks. Meilt nõutakse vaid täisväärtuslikku toitumist, mida nad saavad läbi sünoviaalvedeliku, füüsilise tegevusega.
Ja on veel üks asi, mida ei tohiks unustada. Tuletan teile meelde, et ühises tegevuses erinevatel põhjustel(sisemised ja välised) hävitamise ja taastamise protsessid toimuvad pidevalt. Ja meie missioon on tasakaalu säilitamine liigesekõhre kahjustavate tegurite ja selle kaitsmist ja taastumist soodustavate tegurite vahel. Vigastusega või pärast kõhreoperatsiooni muutub ülesanne keerulisemaks: kõhrekoe on vaja taastada kiiremini, kui see hävib. Ja meie keha taastumise küsimustega tegeletakse hormoonid. Hormoonid kiirendavad ainevahetusprotsesse. Taastatakse hormoonide mõjul lihasesse pärast stressi ja kahjustusi, tugevdab luu, sidemed ja kõõlused. Hormoonid osalevad ka kõhre parandamise protsessis. Pigem, vastavalt kaasaegsele teadusele, üks hormoon - insuliinitaoline kasvufaktori hormoon (IGF). See on see, kes suudab põhjustada kondrotsüütide jagunemist. Selle hormooni hulk veres sõltub treeningu intensiivsusest ja koormusest. Mida intensiivsem ja sagedasem see on, seda rohkem hormooni ja kõhre taastamise protsess toimub intensiivsemalt. Selle teema juurde tuleme kindlasti tagasi. Kaaluge kunstlikku ja looduslikud analoogid see hormoon. Mul on ka selles osas kogemus.
Liiges peab pidevalt liikuma, vastasel juhul ei suuda sünoviaalvedelik tõhusalt läbi kõhrekoe tungida ja toitaineid sinna kanda. Seega elutähtis tegevus ja kõhre taastaminesõltuvad peaaegu täielikult meie füüsilisest aktiivsusest.
Noh, ma ei ole originaalne: liikumine on elu, õigemini, elu on liikumine. Ja veelgi täpsemalt: liigese eluiga on. Ärgem arvestagem vigastustega. Miks liigesed haigestuvad ja kõhred lagunevad?
Inimene sünnib. Lapsena jookseb ta pidevalt, hüppab, õpib maailma, ei istu paigal. Õppetöö algab: istume laua taha ja vähendame motoorne aktiivsus, kuid meid päästab ainevahetus ja tugevalt kasvav noor organism, millel on suur taastumispotentsiaal. Vananeme, istume pikemalt toolil, siis autosse ja koju ning kasv juba peatub, ainevahetuse, taastumise ja taastumise protsessid pidurduvad. looduslikud põhjused; liigestes hakkavad hävimisprotsessid taastamisest ülekaalu saama. Kõhre on hävinud.
Kas sa ei arva nii parem väljapääs Kas hakata jooksma ja hüppama just praegu, kui keha ja liigesed seda kõige rohkem vajavad? Pange tähele, et seda skeemi saab rakendada mis tahes meie kehaosale.
Oman palju kogemusi taastusarstidega suhtlemisel. Mul on hunnik programme ja harjutusi, nii oma kui kuskilt leitud. Ma sorteerin need välja ja annan teile millalgi. Aga see pole asja mõte. Kui teil on vigastus või olete juba läbinud põlveoperatsiooni, siis on spetsialistid, kes annavad teile oma soovitused. Sel juhul ei saa te ilma arstiga konsulteerimata hakkama ja peate teda kuulama. Kui olete sportlane, siis teie ülesanne on vastupidi kontrollida koormust ja kuulata hoolikalt oma keha. Järk-järgult tunnete, millal saate liikuda järgmisele sammule ja suurendada vigastatud jäseme koormust. Peaasi, et mitte sündmusi sundida, järk-järgult, sujuvalt suurendada koormust ja naasta eelmisele tasemele.
Soovin anda nõu neile, kes käivad tööl, elavad tavalist linlase elu, kuid mõistavad vajadust oma elus midagi muuta ning püüavad jõuda aktiivsemale ja tervislik eluviis elu. Ma eeldan, et muidu te seda blogi ei loeks.
Liigume harjutustest ja kompleksidest eemale, keegi ei tee neid kogu aeg, aga ma ei saa sulle anda võimalust liigeseid ravida ilma midagi tegemata nädalaga. Vabandust.
Töötan ka kontoris, istun ka terve päeva arvuti taga toolil ja nüüd kodus. Tõsi, minu elus on palju hoogsat tegevust: kaks-kolm tundi kolm-neli korda nädalas käin kõrge intensiivsusega trennis. Kuid kui see ära visata, pole erinevusi. Mida ma teen?
Esiteks soovitan tungivalt lisada oma ellu, kui mitte juba, siis sport ja hobid. See rikastab elu, muudab selle heledamaks ja rikkamaks. Tunned, et erined paljudest selle poolest, et saad teha midagi, mis pole teistele kättesaadav. Oled enda ja oma keha üle uhke (ja nii see ka jääb, keha ei kao kuhugi, ta on sunnitud end toonema, et see vastaks sinu tegevusele). Sa ei trügi loiult koju, mõeldes: “Nüüd söö, siis telekas ja maga. Nädalavahetuseni on jäänud veel kaks päeva." Ilmuvad eesmärgid ja plaanid.
Tulite kontorisse, istusite toolile ja asusite tööle. Kuidas toimida?
Teatud aja möödudes (tund või kaks) ja nii mitu korda päevas peate:
Võtke silmad monitorilt ära. Sulgege silmad peopesade sisemiste ribidega, vajutage kergelt ja tehke pöörlevaid liigutusi 10-20 sekundit. Ja veel 20-30 sekundit jätkake suletud silmadega istumist.
- Seejärel tõuse püsti ja lähene aeglaselt jahutile (kontoritöötaja janu kustutamise allikas).
- Vala klaas vett.
- Jooge aeglaselt vett ja samal ajal, ilma pead pööramata, vaadake silmadega oma kontori eri suundades (üles ja alla, vasakule ja paremale).
- Pärast seda võite minna koridori, kõndida ja naasta kohta.
Ärge istuge kohe maha. Kui olete juba väga hõivatud ja aega pole, võtke dokumendid ja jätkake lugemist seistes (ühe võimalusena).
- Samal ajal tõuske ja langege mitu korda varvastele.
- Pöörake keha mitu korda eri suundades.
- Lõpetamata dokumentide või monitori vaatamist, kummarduge ja sirutage alaselga, tehke mitu kallutatust (hoia selg sirge).
- Väsinud? Võite istuda ja jätkata tööd.
Liigume nüüd jalgade juurde. Nad ei ole hõivatud, eks?
Jalaharjutusi saate teha nii sageli kui soovite. Sirutage, sirutage, pingutage jalgade lihaseid, vajutage pedaali (jalga töö), samal ajal kui põlveliiges teeb väikseid liigutusi. Tehke neid harjutusi vaheldumisi ja mõlema jalaga koos. Tangot saab isegi jalgadega laua all. Keegi ei näe.
Minu arvates on kõik lihtne. Soovi korral saate seda harjutuste komplekti hõlpsalt mitmekesistada. Pange tähele, et ma ei ütle kordade ega lähenemiste arvu: tehke lihtsalt nii palju, kui õigeks peate. See on parem kui lihtsalt terve päev ühes kohas istuda ilma liigutamata.
Ja pärast tööd ootavad teid trenn või jõusaal, jooga, ratsutamine, lasketiirus laskmine, tantsimine, võitluskunstid, wushu, ballett jne. jne. Noh, ärge unustage oma lähedasi, kohtinguid, kino, teatrit, jalutuskäike.
Kui teil on juba kõhrega probleeme, ei saa te seda unustada. Kuid ei tasu end kõiges täielikult piirata ja sellele kogu aeg mõelda. Muutke oma elu veidi, lisage rohkem liikumist, tarbige vajalikke aineid, sööge hästi ja elage edasi. Ja kõik see ainult mitmekesistab ja rikastab elu, muudab selle tervislikumaks ja pikemaks. Pole vaja end õigustada ja öelda: "Mul pole aega. Olen hõivatud (hõivatud). Peame selle töö ära tegema."
Tavaliselt toon selle näite. Kujutage ette nutikat töönarkomaanist teadlast. Ta istub päeval ja öösel, kirjutab, avab, töötab, ei näe päevavalgust, unustab mitte ainult liikuda, vaid isegi juua ja süüa. Veel natuke ja ta leiutab lõpuks igiliikuri või tõestab, kuidas võita ravimatu haigus. Nad toetavad teda, oodates tulemusi. Ja siis bam, keha ei talu seda. Insult. Huvitav miks? Inimene on suremas. Tema tööd pole lõpetatud, haigus pole võidetud ja igiliikur pole leiutatud. Kõik, mida ta tegi, oli tarbetu: tulemust ei saavutatud kunagi. Aga aega ei jätkunud, nagu tavaliselt, lihtsalt natuke. Nagu nii. Ja see on üks asi, kui meie teadlane on 90-aastane. Ja kui 50? Tal ei olnud aega ja ta rikkus ennast ning me ei saanud suurt ilmutust ega tervenemist.
Liigume edasi pärast vigastust tegevusse naasmise teema juurde. Tavaliselt ütlevad arstid pärast põlveliigeste ja kõhreoperatsioone umbes nii: "Muide, male on ka sport." Fraas on tappev, eriti kui oli mingeid plaane, lootusi ja eesmärke. Professionaalsete sportlaste jaoks on see üldiselt hirmutav. Meile, tavainimestele, kes samuti midagi teeme, on selle kuulmine ka valus.
Esiteks pean ütlema, et tavalised arstid keelavad kõik, nii et kui tegelete spordiga ja teil on vigastus, peate võtma ühendust spordiarstidega, kes tegelevad spordivigastused. Seal ei ole olukord ja arvamused nii kategoorilised. Mäletan, et kunagi kliinikus käisin samal ajal gastroenteroloogi juures ja kurtsin, et vahel tekivad kõrvetised, oli selline periood. Mul keelati kõik: painutamine, painutamine, rangelt keelatud on pressi kõigutada jne. No kuidas sulle meeldib? Muide, tasus hakata rohkem vett jooma ja kõrvetiste probleem hävis ise. Minu treener ütleb mulle sama asja arsti kohta.
Teiseks, peamine nõuanne on järkjärguline, tahtlik lähenemine õpingutele. Nii taastusravi, pärast vigastust kui ka põhiline, mis on seotud sinu spordialaga. Koormused peaksid olema järjepidevad, muutudes järk-järgult keerukamaks. Tunnete, et valu on ilmnenud – siiani on see teie piir. Valust ei saa üle. Usalda oma keha, see ütleb sulle ja sa tunned, et suudad juba rohkem.
Teine probleem, millele tasub eraldi artiklit pühendada, on psühholoogiline seisund pärast vigastust. See teeb mulle praegu kõige rohkem muret. Siin ka ainus viis- järjepidevus ja aeglus. Keha võiks teha midagi enamat ja aju hakkab sellest tasapisi aru saama. Nii et samm-sammult, samm-sammult jõuate tagasi oma endise elu ja töökoormuse juurde. Muidugi juhtub kõike ja tuleb ette vigastusi, millega tuleb leppida ja leppida, oma elu ja senine tegevus ümber mõelda. Aga ärme sellele mõtle. Positiivsed mõtted ja suhtumine mängivad tohutut ja sageli otsustavat rolli igas inimtegevuses.
Mittehormonaalsed põletikuvastased ravimid
Nüüd, mis puudutab tablette, nn põletikuvastased valuvaigistid mittehormonaalsed ravimid. On juba ammu tõestatud, et sellised tabletid mõjutavad kahjulikult liigese kõhrekoe ja hävitavad selle järk-järgult. Hävitamine toimub justkui iseenda tegevuse all keemilised ained, ja asjaolu, et olles tuimestanud ja mitte tundnud põlvest tulevat valusignaali, koormad seda, mis kutsub esile veelgi suurema mehaanilise hävingu. Neid ravimeid võib kasutada aeg-ajalt ägeda talumatu valu hetkedel. Siis on see õigustatud. Ja niipea kui võimalus tekib, on vaja kiiresti arsti juurde uuringule ja põhjuste väljaselgitamisele minna.
Sama kehtib ka sarnaste ravimite süstimise kohta liigestesse. See hõlmab ka hormonaalsed preparaadid. Ainult äärmuslikel juhtudel, kui arst on täpselt kindlaks teinud, et sellisest süstist saadav kasu on suurem kui kahju, on selliste vahendite kasutamine õigustatud. See võib olla infektsioon või tugev, püsiv põletikuline protsess.
Rahvapärased abinõud kõhre ja liigeste raviks
Nagu aru saate see küsimus, eriti kui tegemist on traumaatiliste vigastustega, on täiesti ebaoluline. Ma arvan, et Internetist leiate alati suur hulk rahvapärased abinõud valu leevendamiseks ja liigeste raviks. Kuid tuleb mõista, et mis tahes tinktuura, põlve mähkimine kapsa leht ega vigastatud liigese hõõrumine takjakeedusega probleeme ei lahenda. Need abinõud on head hiljem, kui tunnete valu põhjuseid ja kui arstid on teinud kõik endast oleneva. Need aitavad leevendada kerget turset, jahutada, soojendada, vähendada ilmastikuvalu, mis tekib kahjustatud liigeses. Rahvapärased abinõud võivad asendada apteekides müüdavaid kalleid kreeme, mis on mõeldud liigese soojendamiseks ja seeläbi täiendavate toitainete voolu suurendamiseks valusasse kohta. See on väga väärtuslikud vahendid, looduse poolt leiutatud, kuid peate teadma, millal saate neid võtta ja loota nende mõjule. Olen ka igasuguse keemia ja pillide vastu, mis tervendavad ja samas sandistavad. Seetõttu lähtun enda jaoks tooteid ja toidulisandeid valides nende loomulikust loomulikust päritolust ja puudumisest kõrvalmõjud.
See on kõik. Ma arvan, et on aeg lõpetada ja mitte enam laadida teid teabega.
Ma teen väikese teadaande. Ma tunnen, et on saabunud aeg kirjutada sellest terve rida artikleid erinevaid aineid ja toidulisandid, mis on vajalikud nii kogu kehale kui ka meie liigestele. Tasapisi, samm-sammult, püüan ma selle kõik lahti võtta ja teile anda. Nii et tellige ajaveeb, lugege ja kandideerige.
Küsimuste korral kirjutage ja kommenteerige. Kuid ärge unustage mõnda artiklis toodud põhimõtet. Ma ei ole arst, aga palju vastu pidanud ja kogenud, nagu öeldakse "aines" ja oskan üsna palju aidata küsimustega, millele arstid enamasti ei vasta.
Kõike head, ärge muretsege!
133 1 190
Liigesed on nõrk koht Inimkeha. Pidev koormus - kaal ja liikumine, vigastused, alatoitumus, põletikulised protsessid viivad nende järkjärgulise hävimiseni – degeneratsioonini ehk osteoartriidini.
Degeneratiivsed liigesehaigused on kõigi haiguste seas esikohal lihasluukonna süsteem. Sageli eksisteerivad nad koos põletikuliste protsessidega, süvendades üksteise ilminguid.
Liiges on keeruline struktuur, mis sisaldab luid ja neid katvaid kõhre. Tänu kõhrele toimub liigesepindade takistamatu libisemine üksteise suhtes. Luud varustavad kõhre toitainetega. Niipea, kui liigese ühes komponendis tekivad probleemid, hakkab kogu süsteem kannatama.
On kolm peamist liigeseid hävitavat tegurit:
- Häiritud ainevahetus kõhre sees. Kõhre põhiaine on kollageen ja valgud. Valgud koosnevad kondroitiinist ja glükoosamiinidest. Nende ainevahetuse rikkumine on enamiku teadlaste ja arstide arvates peamine hävitav tegur.
- Põletikuline protsess, mis põhjustab kõhre kahjustusi. Kahjustatud kõhr hakkab tootma muid aineid, mis võivad iseseisvalt põhjustada põletikku liigese teistes osades ja stimuleerida luude kasvu naelu moodustumisega.
Korduva põletiku tagajärjeks on artroos.
- Koormused. Lisaks on oluline ka nende arv, aste ja toimeaeg. Koormused ja sagedased vigastused käivitavad liigese hävimise, hävitavad selle kõhre ja põhjustavad luude deformatsiooni.
Millised liigesed on kõige rohkem mõjutatud?
Esiteks haigestuvad kõige intensiivsemalt töötavad liigesed - põlve-, puusa-, lülivahe-, käte liigesed.
Näiteks põlveliigese kõhrekoe kogeb igapäevast stressi ja raskust ning aktiivseid liigutusi. Ta on kahjustatud, hävinud ja taastatud tavaline töö põlveliiges pole nii lihtne. Samad protsessid esinevad ka teistes liigestes.
Kuidas liigesekahjustusest teada saada?
Lihas-skeleti süsteemi haigusi on võimatu mitte märgata. Valu alaseljas ja kaelas, põlved, käed, krõmpsud liikumisel, võimetus end sirgu ajada või trepist üles ronida – kõik see eredad märgid osteoartriit.
Hiljem hakkab valu häirima ka puhates, hommikuti on keha jäikus, raskematel juhtudel võib vaja minna keppi või käimist.
Kas liigeseid saab taastada?
Kahjustatud liigeste taastamine hõlmab eelkõige nende kõhrekoe ja perikondriumi taastamist. Ja kui kaltsiumi ja D3-vitamiini võtmisega saab luu struktuuri taastada, siis kõhrega on asi keerulisem.
Kõigepealt on vaja mõjutada kõhrerakkude - kondrotsüütide tööd, kaitsta neid põletiku eest, vähendada hävitavate ainete aktiivsust. Siis on vaja stimuleerida taastumisprotsessi kõhre rakkudevahelises aines.
Kõiki neid ülesandeid täitvaid ravimeid nimetatakse kondroprotektoriteks - "kõhre kaitsmiseks".
Mis on kondroprotektorid?
Kondroprotektoreid on mitu rühma. Need erinevad toimeaine, mõjumehhanism, toime, komponentide arv koostises. Kondroprotektorid on eriti tõhusad osteoartriidi varases staadiumis.
Rasketel juhtudel ja tugeva valu korral kasutatakse kombineeritud preparaate - kondroprotektoreid ja mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid.
Selle saavutamiseks tuleks kondroprotektoreid võtta pikkade kursuste kaupa maksimaalne efekt ja liigese taastusravi.
Üldised näidustused kondroprotektorite määramiseks:
- liigeste degeneratiivsed haigused - mis tahes piirkonna artroos;
- lülisamba osteokondriit;
- põletikulised protsessid liigestes - artriit;
- liigesekõhre hävitamine.
Kondroitiinsulfaadil põhinevad ravimid
Kondroitiin kuulub kõige olulisemasse glükoosamiinide klassi. Ta osaleb kõhre valkude moodustamises, selle struktuuri ja omaduste taastamises. Ravim suurendab kollageeni ja hüaluroonhappe tootmist.
Stimuleerides kondrotsüütide rakke, tagab kondroitiin võrreldes teiste ravimitega parema kõhre ja perikondriumi taastumise. kui seda võtta, taastub see kiiremini. Lisaks vähenevad valu ja jäikus ning kaovad muud artroosi ilmingud.
Kondroitiinil põhinevate ravimite hulka kuuluvad mucosat, structum, artradol, kondrogard, artriin, kondroitiin-akos, kondroloon. Neid ravimeid toodetakse tablettide, kapslite ja lahuste kujul, mis on mõeldud pikaajaliseks kasutamiseks.
Glükoosamiini sisaldavad preparaadid
Glükoosamiin on looduses leiduv aine. See on kitiini põhikomponent, mida kõige sagedamini ekstraheeritakse koorikloomade kestast. Glükoosamiinipõhised preparaadid kaitsevad kõhre kahjustuste eest ja taastavad selles normaalse ainevahetuse.
Nende hulka kuuluvad don, elbon, kondroksiidmaksimaalne, sustilac, glükoosamiinsulfaat.
Glükoosamiini preparaadid on saadaval pulbrite, tablettide, süstide ja isegi kreemide kujul (kondroksiidi maksimum).
Loomset päritolu ravimid
Samuti on ravimeid, mis on valmistatud loomade – näiteks mereelustiku või vasikate – kõhredest ja luudest.
Nende ravimite hulka kuuluvad rumaloni ekstrakt luuüdi ja vasikate kõhrekude. See sisaldab erinevaid kõhre komponente ja stimuleerib seega selle taastumist. Lisaks rumalon loomulik kaitse aeglustab kõhre vananemist.
Ravimit toodetakse ainult lahuse kujul, seda manustatakse intramuskulaarselt. Nagu enamik loomseid tooteid, suurendab see allergiate tekke riski. Võõrvalgu sisalduse tõttu võib see vallandada immuunsuse enda organism, seega on keelatud, kui autoimmuunhaigused (reumatoidartriit). Rasedus või selle planeerimine, rinnaga toitmine on samuti ravimi võtmise vastunäidustused.
Rumaloni analoog on biartriin. Sarnast ravimit, mida saadakse mereloomadelt, nimetatakse alflutopiks.
Mukopolüsahhariidid
Need aeglustavad kõhre vananemist ja suurendavad liigesesisese vedeliku tootmist, taastavad liigeste liikuvuse.
Nendel ravimitel on palju vastunäidustusi - peptiline haavand kõht ja kaksteistsõrmiksool, diabeet, neeru- ja maksahaigus, millega kaasneb puudulikkus. Kuid mõnes olukorras on see mukopolüsahhariidid - parim ravim valiku jaoks.
Arteparon kuulub sellesse rühma. Seda ravimit manustatakse intramuskulaarselt, see on ette nähtud pikaks kursuseks.
Mitmekomponendilised ravimid
Mitmete splaissimise sümptomite mõjutamiseks kasutatakse preparaate, mis sisaldavad nii kondroitiinsulfaati kui ka glükoosamiini. Nende hulka kuuluvad teraflex, artroni kompleks, kondroflex, kondrogluksiid, artra.
Mitmekomponentsetel preparaatidel on kõrge efektiivsusega, kasutatakse ka pikka aega. Neid toodetakse peamiselt tablettide ja kapslite kujul, mõnda kasutatakse paikselt - salvide ja kreemidena (Teraflex M). alates hästi talutav kõrvalmõjud võib märkida ainult allergiaid ja mõnikord ebamugavustunne kõhus.
Kombineeritud ravimid
Kuna valu on artroosi vältimatu kaaslane, on sellest vabanemine kõige olulisem ülesanne. kompleksne ravi. Nendel eesmärkidel on välja töötatud kondroprotektorid, mis hõlmavad mitte ainult kõhre komponente, vaid ka mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid.
Nende ravimite hulka kuuluvad teraflex advance, artrodar.
Kombineeritud ravimeid võib pidada osteoartriidi ravi kuldstandardiks, kui mitte nende kõrvalmõjude, eriti seedetrakti talitluse tõttu. Kompositsioonis sisalduvate mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite tõttu võivad patsiendid kogeda:
- kõrvetised ja kõhuvalu;
- peptilise haavandi ägenemine või ilmnemine;
- verejooks seedetraktist.
Vanemas eas need ilmingud enamasti kustutatakse, märkamatult ja võivad põhjustada tõsised tüsistused. Üle 60-aastastele patsientidele tuleb kombineeritud ravimeid välja kirjutada ettevaatusega ja kindlasti hoiatada, mida kontrollimatu kasutamine võib ohustada.
Pikaajaline kasutamine kombineeritud ravimid suurendab ka verejooksu ja peptilise haavandi riski.
Kondroprotektorite kasutamise efektiivsust ja ohutust on kogu maailmas uuritud enam kui 25 aastat. Parimad tulemused näitas glükoosamiinil, kondroitiinsulfaadil ja nende kombinatsioonidel põhinevaid ravimeid.
Hüaluroonhappe preparaadid
Hüaluroonhape - oluline osa intraartikulaarne vedelik, see toimib määrdeainena. Hüaluroonhappe tootmise rikkumise korral on liigutused liigestes raskendatud, tekivad mikrotraumad. See toob kaasa luu servade kasvu ja naelu, valu kõndimisel, krõmpsumist liikumisel.
Hüaluroonhappel põhinevaid ravimeid süstitakse liigesesse. Sel juhul jõuavad need koheselt kahjustatud piirkonda ja neil on tervendav toime. Ravikursuseid korratakse kuue kuu või aasta pärast.
Hüaluroonhappe preparaate ei kasutata raskete põletikuline protsess, nahahaiguste korral. Vastunäidustused hõlmavad laste vanust.
Arvestades intraartikulaarset süstimist, teostavad hüaluroonhappega ravi ainult ortopeedilised traumatoloogid.
Homöopaatilised ja antihomotoksilised ravimid
Homöopaatia ja antihomotoksiline ravi on seotud osteoartriidi raviga koos klassikaline meditsiin. Peamine eelis homöopaatilised ravimid on kõrvaltoimete ja ravi vastunäidustuste puudumine. Neid saab kasutada pikka aega ja need näitavad häid pikaajalisi tulemusi.
Väljakujunenud ravimitest on tuntud Cel T ja Traumeel C. Neil on põletikuvastane ja valuvaigistav toime, põletikku vähendades taastavad liigeste talitluse. Neid kasutatakse lahuste, tablettide ja geelina.
Antihomotoksiline ja homöopaatiline ravi saab teha raseduse ajal ja lapsepõlves. Ka rinnaga toitmine ei ole takistuseks.
Kollageenipõhised preparaadid
Kollageenipõhised preparaadid on enamasti bioloogilised aktiivsed lisandid. Üks tuntud on Collagen Ultra. Selle toidulisandi võtmise tõsiseid kõrvaltoimeid ei täheldatud, kuid selle eelised jäävad küsitavaks.
Rahvapärased abinõud
Kas on alternatiivi neile, kes pole harjunud raviga traditsiooniliste vahenditega? Jah, edasi varajased staadiumid ravi rahvapäraste meetoditega on võimalik.
Enamasti on need taimsed kompressid, mis on mõeldud haige liigese turse ja põletiku leevendamiseks. Edukalt kasutatakse kapsalehti meega, takjas, elecampane juur, võilille viina tinktuuri.
Kuid tuleb meeles pidada, et ravi rahvapärased abinõud leevendab sümptomeid, kuid ei kõrvalda põhjust. Nad ei suuda kõhre hävitamist peatada.
Toit
Kui tablettides on kondroprotektoreid, siis miks mitte neid sisse kasutada loomulik vorm? On ju aspic toidud (želee, kalaaspic) ja magusad tarretised rikkad kollageeni poolest – looduslikud, mitte sünteetilised.
Kuid ärge toetuge osteoartriidiga tarretistele. Kahju südamele on palju suurem kui kavandatud kasu.
Peate sööma valgu-, väävli-, seleeni-, rasvhapete rikkaid toite. Need on "tellised", millest ehitatakse terve kõhr.
Dieet peab sisaldama:
- piimatooted;
- lahja liha (veiseliha, kana);
- väävliallikad (meriahven ja lõhe, tursk, karusmarjad ja ploomid, kapsas ja sibul, munad);
- seleeniallikad (küüslauk, merevetikad, täisteraleib);
- polüküllastumata rasvhapped (makrelli-, sardiini-, lõhe-, oliivi- ja linaseemneõlid).
Kasutades tervislikud toidud, saate aeglustada kõhre vananemist ja hävimist, parandada liigeste talitlust.
Millist meetodit tuleks eelistada?
Osteoartriidi korral ei tohiks te ühestki ravitüübist end ära lasta. Teraapia degeneratiivsed haigused liigesed peaksid olema terviklikud - õigest toitumisest kuni hästi valitud kondroprotektorite skeemini.
Ravi peaks määrama ainult arst. Eneseravimine osteoartriidi korral on vastuvõetamatu.
Kõhred meie kehas on loodud täitma mitmeid funktsioone: pehmendades suure koormuse all ja tagama liigeste normaalse liikuvuse. Need paiknevad luude sisepindadel ja takistavad nende kulumist kokkupuutekohtades ning nende ülesandeks on liigest toita, imendudes sünovia ja oluliste ainete periartikulaarsed kuded. Seetõttu on põlve normaalse funktsioneerimise tagamiseks vajalik põlveliigese kõhrekoe taastamine, kui see on kahjustatud.
Kõhre koosneb rakulistest struktuuridest – kondrotsüütidest ja rakuvälisest ainest, mida nimetatakse maatriksiks, selle hulk on ülekaalus. Mis tahes kehakoe regenereerimisvõime määrab rakkude paljunemise võimalus. Ja kõhres juhtub see maatriksi ülekaalu tõttu suurte raskustega. Põlveliigese kahjustus, mis põhjustab kõhrekoe struktuuri rikkumist, võib olla järgmistel põhjustel:
- vanuse kulumine;
- vigastused spordi või raske füüsilise töö ajal;
- degeneratiivsed-düstroofsed protsessid.
Meditsiinilised meetodid kõhrekoe taastamiseks
Haiguste või vigastuste ravis, mis põhjustavad põlveliigese kõhrekoe struktuuri rikkumisi, on kõige rohkem tõhusad vahendid on kondroprotektorid. Nende hulka kuuluvad kondroitiinsulfaat ja glükoosamiin. Kõik need ained täidavad oma ülesannet, kombineerituna võimaldab nende kasutamine normaliseerida määrdevedeliku omadusi ja struktuuri, samuti alustada kõhre põhielementide tootmist nende hävitamise edasise ärahoidmisega. Lisaks on konroitiinsulfaadil võime neutraliseerida ensüüme, mis toimivad kõhrekoele hävitavalt.
Need ravimid on kasulikud ainult esialgsed etapid protsessi. Väljendi olemasolu degeneratiivsed muutused kõhre täieliku hävimise või luude deformatsiooniga on kondroprotektorite kasutamine taastumiseks kasutu, kuna nad ei suuda taastada luid oma eelmist kuju ega kasvatada uut kõhre.
Samuti tuleks mõista, et nende ravimite abil on võimatu põlveliigese kõhre väga kiiresti taastada. Edukaks protsessiks on vajalik nende pikaajaline ja regulaarne kasutamine. seetõttu tõhus ravi seda tüüpi ravimite abiga sisaldab:
- Kompleksne kasutamine. Ühine vastuvõtt kondroitiinsulfaat ja glükoosamiin tugevdavad teineteise toimet ja täiendavad seda.
- On vaja rangelt kinni pidada kursuse kestusest (vähemalt 3-5 kuud) ja õigeaegsest vastuvõtust. Selliseid aineid pole mõtet aeg-ajalt kasutada.
- Oluline punkt on ka annustamise adekvaatsus. Nõutav glükoosamiini annus peaks olema vähemalt 1000-1500 mg ja kondroitiinsulfaati - 1000 mg.
- Tõhususe aste sarnased ravimid selleks, et toimuks kõhrekoe taastumine, määrab ka tootja. Tarbijale ahvatleva hinnaga ei tasu osta ravimeid vähetuntud firmadelt, samal ajal on võimalik soetada täiesti ebaefektiivne või lausa tervisele ohtlik aine, eriti biolisandite jaoks.
- Positiivne punkt on ka asjaolu, et kondroprotektoritel pole praktiliselt mingeid kõrvaltoimeid ja peaaegu mingeid vastunäidustusi.
Kõrget efektiivsust põlveliigese kõhre taastamisel arvukate katsete käigus tõestas STH - somatotroopse hormooni kasutamine. STH ja türokaltsitoniini kehasse viimise kombinatsiooniga on võimalik saada kordades tugevamaid tulemusi. Seda hormooni toodab kilpnääre ja see vastutab reparatiivsete protsesside eest mitte ainult kõhredes, vaid ka luudes. Need kaks ainet on võimelised suurendama kondrotsüütide jagunemise protsesse ja suurendama maatriksi mahtu.
Sellise ravi puuduseks võib olla STH anaboolne toime, mis võib põhjustada luustiku struktuuri ebaproportsionaalsust.
Teisel kohal kõhre taastamise võimaluse osas on anaboolne steroid. Just nemad suudavad hävitamisprotsesse vähendada ja regeneratsiooni kiirendada. Kuid nende ebasoovitav mõju organismile süsteemsel kasutamisel, samuti nende klassifitseerimine spordis kasutatavate dopinguainetena raskendab pikaajalisi uuringuid nende efektiivsuse kohta kõhrekoe ravis.
Sees farmakoloogilised annused teatud tüüpi vitamiinid võivad oluliselt mõjutada somatotroopse hormooni tootmist, tõhustada kollageeni sünteesi protsesse ja parandada maatriksi seisundit. seda nikotiinhape, vitamiin K, askorbiinhape kombinatsioonis aminohapete alaniini, proliini ja teistega.
Olulist paranemist täheldatakse polüvinüülpürrolidooni intraartikulaarsel süstimisel, mis ajutiselt toimib "proteetilise" ainena, vähendades hõõrdejõudu ja eemaldades põlveliigesest peamise koormuse.
Kaasaegsed tehnikad
Paljudes Euroopa riikides, eriti Saksamaal, on uued ja ainulaadsed tehnikad kõhre taastamiseks pärast selle kahjustamist. Vaatleme mõnda neist.
Saneerimine
Selle valikuga on võimalik osaliselt endoskoopiliste vahenditega eemaldada servad ja muud väiksemad kahjustused, millele järgneb pinna poleerimine. Samamoodi õmmeldakse menisk ja eemaldatakse mõned sünoviaalmembraani lõigud. See meetod aitab vältida kudede edasist hävimist ja kiirendada paranemisprotsessi.
Tüvirakkude kasutamine
Tüvirakkudest uue kõhrekoe moodustamiseks on mitmeid viise. Üks neist tehnikatest on liigese pinna töötlemine kirurgi poolt spetsiaalse tööriista abil, moodustades mikroskoopilise pragude võrgustiku. Samal ajal tungivad tüvi- ja vererakkude elemendid läbi nende moodustunud aukude ja moodustavad täiesti uue ja tihendatud fibrokõhre koe.
Kui põlveliigeses on tõsisem kahjustus, tuleb kõigepealt läbi viia kanalisatsioon ja alles seejärel jätkata ülaltoodud meetodiga.
Mõnikord saavutatakse häid tulemusi luuüdi rakkude kahjustatud piirkonda siirdamise meetod.
Selle meetodi suhteline puudus on saadud struktuuri ebatäiuslikkus, kuna see sisaldab vähe kondrotsüüte ja sellel pole veel 3-4 aastat piisavalt tugevust. Väikseima koormuse korral ei pea see vastu ja kukub uuesti kokku. Sellest hoolimata on isegi õrna koe olemasolu parem kui selle täielik puudumine.
Siirdamine
Selle patoloogia jaoks on mitut tüüpi siirdamist. Ühe võimaluse korral võetakse koetükid tervetest kohtadest ja siirdatakse defekti tekkimise kohta. See on üsna keeruline meetod, eriti kui kasutada artroskoopi.
Teine meetod, mida Saksamaal juba kasutatakse, on siirdamine valus koht rakud, mida kasvatatakse mitmest tervest elemendist laboratoorsed tingimused. Selle tehnika kasutamine on eriti tõhus kõhre irdumise korral.
Tervislikud petangid, kõik selle blogi püsi- ja juhukülalised! AT uuesti me räägime kohutavast ohust, mis meie kõhre varitseb. Need vaprad kõvad tegijad siluvad sõna otseses mõttes kõik meie keha ebaühtlased nurgad ning aitavad liikuda sujuvalt ja sujuvalt. Ilma nendeta meenutaksime lihtsalt vanu varemeid ega saaks sammugi astuda.
Vähesed inimesed teavad, kuidas taastada lülisamba kõhrekoe. Täna mõistame, millised meetodid töötavad ja millised on täiesti mõttetud.
Juba 30-aastastel patsientidel diagnoosivad arstid kõhrekoe pinna lagunemist. Kui asetate sellised proovid mikroskoobi alla, näete nende peal väikseid mikropragusid.
40 aasta pärast algab kõhre laialdane vananemine. Peamine probleem seisneb selles, et see kaitsekangas kaotab kiiresti üht oma põhikomponenti – vett (siin on seda umbes 75%).
Ja vee rollist meie kehas pole vaja rääkidagi: kõik mõistavad juba selle ülimat tähtsust.
Kuidas vähem vett kõhres, seda väiksem on selle tugevus. Teine probleem on madal metaboolne aktiivsus see struktuur.
Võrdluseks, maksa valgukomponent taastub täielikult 4 päeva pärast, kuid kõhrega pole kiiret. Selle kollageenirakud muudavad oma koostist poole võrra alles 10 aasta pärast.
Nüüd, mu tark lugeja, sa mõistad, miks isegi kõige ohtlikum väikesed kahjustused kõhrekoe selgroos? Mõelgem välja, milline salapärane kangas on meie ees?
Millest kõhr koosneb ja mis muudab selle elu keeruliseks?
Seda tüüpi kude on sidekoe ja täidab toetavaid funktsioone. Igas kõhres on ka nn perikondrium (v.a liigesekõhre, kus seda rolli täidab sünoviaalvedelik). Tänu sellele kude kasvab ja saab toitu.
Kõhre elu ei ole lihtne: nad tunnevad pidevalt staatilist ja dünaamilist koormust. Nende struktuur on ainulaadne: nad võivad deformeeruda ja naasta oma varasemasse olekusse.
Kõhrekoe kompleks koosneb kondrotsüütide rakkudest ja ekstratsellulaarsest maatriksist. Pealegi on rakke palju vähem kui neid ümbritsev rakkudevaheline aine. Madalad taastumisvõimed on seotud just selle väikese arvu rakkudega.
Neid on ainult 1 kuni 10% kogu maatriksi mahust. Kõige hullem on sees olevad pulbrilised tuumad intervertebraalsed kettad ja liigesekõhre. Et maatriks ei kaotaks vett, sisaldab see hüaluroonhapet.
Liigesisene pind koosneb enamasti hüaliinsest kõhrest ja pool selle maatriksist on hõivatud kollageeniga. Kui uurime mikroskoobi all kollageeni molekuli struktuuri, siis näeme, et tegemist on suurte mitmekihiliste spiraalidega. Seetõttu taluvad need kergesti venitamist, rebimist ja keerdumist.
Liigesekõhre on kõige vähem õnnelik, sest see puudub veresooned. Samamoodi ei esine neid kollageenkõhres. Vesi liigub maatriksi elementide vahel ja seega tagatakse ainevahetusprotsessid.
On ka teist tüüpi kõhre: nn kiuline või hüaliinne. Meie intervertebraalsed kettad koosnevad sellest.
Maatriksi elujõulisus sõltub ainult kondrotsüütidest. Nad sünteesivad kõiki biopolümeere: kollageeni, elastiini ja teisi.
Järgmine probleem on seotud asjaoluga, et kui kõhre kude on immobiliseeritud, ei saa sünoviaalvedelik seguneda ja sellest tulenevalt on toitumine häiritud ja selle struktuuri mass hakkab vähenema. See tähendab, et igasugune immobiliseerimine luumurdude ajal mõjutab kõhre negatiivselt.
Viimane probleem seisneb selles, et teadlased ei ole veel suutnud täielikult dešifreerida kondrotsüütide struktuuri, et aidata neil taastuda.
Kõhr suudab iseseisvalt taastada vaid poole sellest. Lisaks ilmub armkude sageli normaalse koe asemel.
Nüüd, mu kohkunud lugeja, sulle ilmselt tundub, et hävinud kõhre elustada on täiesti võimatu. Siiski ei ole. Kuidas seda teha, mõistame allpool.
Hävitamise põhjused
Nagu eespool juba teada saime, on süüdi vanus ja arvukad vigastused. Siin saate ka lisada geneetiline eelsoodumus, üldised ainevahetusprobleemid, vitamiinide puudus ja mineraalid dieedis hormonaalne tasakaalutus, mõned nakkus- ja muud haigused, kuid mis kõige tähtsam, tasakaalustamata koormused.
Mis mõjutab taastumist?
- Esiteks saab kõhre parandada kondrotsüütide ja maatriksi kasvu abil;
- Teiseks teist tüüpi sidekoe abiga;
- Kolmandaks on luurakud algselt kõhrelise päritoluga ja on võimelised edasi-tagasi transformeeruma;
- Neljandaks võib sellistele multifunktsionaalsetele rakkudele omistada ka luuüdi.
Pärast vigastust hakkavad kondrotsüüdid intensiivselt tegutsema. Tõus kestab umbes kaks nädalat. Täielik ümbermodulatsiooniprotsess lõpeb aga alles aasta pärast. Kuid uus kangas on eelmisest halvem.
Milline on optimaalne ravimehhanism valida?
Millal äge periood haigus möödas ning põletik ja valu sündroom eemaldatud, on arsti ülesanne kahjustatud koest vabaneda. Selleks viiakse sellesse tsooni elektroforeesi või ultraheli abil spetsiifilised ensüümid ja glükokortikosteroidid.
Kui kõhr on ainult pindmiselt kahjustatud, siis tugev farmakoloogilised preparaadid. Pärast palju aastaid Kliinilistes uuringutes kõrgeim aktiivsus leiti ainult somatotroopsel hormoonil, mis aktiveerib kondrotsüütide jagunemist.
Mõnikord kombineeritakse seda hormooniga kilpnääre nimetatakse türokaltsitoniiniks. Sellise hormooni peamine puudus on aga see, et seda ei saa paikselt manustada.
Kui see süstitakse, aktiveeritakse kogu kõhre kasv, mis ei ole alati soovitav. Kui te seda rakendate kaua aega, siis võivad skeleti proportsioonid isegi rikutud olla.
Samuti tehes suuri panuseid insuliinitaolise kasvufaktori sisse annustamisvorm, vastutab ta kõigi kehakudede, sealhulgas kõhre regenereerimise eest.
Samuti võib arst määrata igapäevaselt väikestes annustes adrenaliini, mis samuti stimuleerib taastumisprotsesse.
Mäletame juba hästi, et kõhrekoe nõrgad regeneratiivsed funktsioonid on tingitud väike kogus kondrotsüüdid.
Seetõttu pole raske arvata, et ühel ilusal hetkel arvasid arstid probleemsetesse piirkondadesse kunstlikult lisaannuseid kondrotsüüte süstida.
Veelgi enam, selle manipuleerimise eeliseks on see, et keha ei lükka nõrga immunogeense aktiivsuse tõttu tagasi isegi võõraid kondrotsüüte.
Nad hakkavad järk-järgult paljunema ja moodustavad uue tugeva koe. Doonorrakkudena kasutatakse suuri kõhrekoe rakke. veised, surnud. Parim tõestatud embrüonaalne materjal, mis üldiselt ei põhjusta immuunsüsteemi äratõukereaktsioone.
Kui isegi sellised globaalsed pingutused ei anna mingit tulemust, siis pärast kirurgiline sekkumine paigaldatakse kunstprotees. Hetkel on nad oma prototüübile võimalikult lähedal.
Järgmine artikkel on kõigi lemmikvitamiinid ja mineraalained, kuid sel juhul võivad need tõesti palju aidata.
Kuidas peaksite oma dieeti muutma?
Peopesa kisub meilt PP-vitamiin ehk nikotiinhape. Isegi väikesed annused Selle aine vereringesse sattumine võib suurendada somatotropiini hormooni taset kaks või kolm korda. Sellesse loetellu võib lisada ka K-vitamiini.
Maatriksi olek sisse parem pool muutus ja üleannustamine askorbiinhape. Tavaliselt kombineeritakse seda P-vitamiiniga.
Askorbiinhappel on kasulik mõju ka kollageeni struktuuridele.
Muuhulgas kasutatakse askorbiinhappe kombinatsiooni glütsiini või proliini, alaniini ja lüsiiniga.
Kõhrekoe taastamine rahvapäraste abinõude abil
Neid tooteid soovitatakse luude paranemiseks isegi Domostroys.
Neid võib isegi leida eksootilised retseptid nagu apelsinimahlaga lahjendatud kana kõhr.
Muuhulgas tuleks süüa merekala ja muud mereannid, aga ka piimatooted, mis on rikkad kaltsiumi ja fosfori poolest.
Nagu eespool juba teada saime, sisaldav toit suured annused määratud vitamiinid. See on peaaegu kõik toored köögiviljad ja taimeõlid.
Üldiselt toob dieedi positiivses suunas läbivaatamine teile igal juhul vaieldamatut kasu.
Sinu selg ja kogu keha tänab Sind, kui taastad soolte töö, õpid sööma ainult tervislikku ja tasakaalustatud toitu ning mis kõige tähtsam, seda küpsetad. Suurepärased soovitused ja üksikasjalikud juhised sellel teemal saab vaadata siit: Tasuta eriaruanne " 10 olulist toitumiskomponenti terve selgroo jaoks"
Sealt leiate vastused paljudele küsimustele, mida ma täna oma loos avaldada ei jõudnud.
Toidulisandid ja muud ravimid
Mõned arstid soovitavad aktiivselt kasutada niinimetatud kondroprotektoreid. Tavaliselt sisaldavad need hüaluroonhape, kollageen ja glükoosamiin (need on lihtsalt rikkad tarretisest, marmelaadist jne).
Väärib märkimist, et kondroprotektoreid peetakse tõhusaks ainult algstaadiumis kõhre hävitamine. Kui haiguse areng on saavutanud haripunkti ja kõhred on globaalselt kahjustatud, siis võib selliseid vahendeid, nagu vanasõnagi, võrrelda surnud patsientidele mõeldud kompressidega.
Kas treening võib aidata?
Sellisena ei kasvata treening kindlasti uusi kehaosi. Oleme aga juba avastanud, et vähene liikumine vähendab kõhrekoe hulka.
Seetõttu on kaudselt liikumisel siiski väga positiivne mõju.
Tehes eri- või üldvõimlemist, tugevdad oma keha ja annad sellele võimaluse palju kiiremini taastuda.
Loodan, et minu lugu aitas teil otsustada ja midagi uut õppida. jää siia, järgmine kord on veelgi huvitavam.