אילו דיאטות עוזרות לבצקת. מוצרים מסוכנים ומזיקים לבצקת

חבר'ה, אנחנו שמים את הנשמה שלנו באתר. תודה על זה
על גילוי היופי הזה. תודה על ההשראה ועל עור האווז.
הצטרפו אלינו ב פייסבוקו בקשר עם

לעתים קרובות קורה שבערב אנחנו הולכים לישון בכושר מצוין, ובבוקר מישהו נפוח מסתכל עלינו במראה. במקרים כאלה, אתה רוצה להחזיר במהירות מראה בריא ומושך, במיוחד אם יש לך דייט חשוב.

אתר אינטרנטמצאו מוצרים שיעזרו לפתור בעיה זו במהירות וביעילות.

1. תפוחים

רק 2-4 תפוחים ביום יעזרו להתמודד עם בעיית הבצקת. בונוס נחמד יהיה שיפור העיכול, הפחתת התיאבון והגנה מפני מחלות שונות. ניתן לאכול תפוחים גם טריים וגם אפויים. וימי צום תפוחים 1-2 פעמים בשבוע ייפטרו במהירות קילוגרמים מיותרים.

2. פטרוזיליה

פטרוזיליה בולטת בין שאר הירוקים לא רק עם שיער מתולתל, אלא גם עם תכונות משתנות מצוינות. סלט ממנו לארוחת בוקר או ערב יסיר ביעילות נפיחות. חשוב לדעת שפטרוזיליה לא מאבדת תכונות שימושיותגם כשהם קפואים, מיובשים ואז אחסון לטווח ארוך. והוא גם מכיל מינימום קלוריות והרבה חלבון, שהוא הכרחי במהלך דיאטה.

3. פירות יער

דובדבנים, פטל, תותים, דובדבנים - פירות יער אלה, בזכות תוכן גבוהאשלגן ומגנזיום, מופרשים בצורה איכותית מהגוף עודף נוזל. אם משתמשים ב טָרִיויחד עם זאת, לפחות לעמוד בעקרונות באופן מינימלי אורח חיים בריאהחיים (פחות מלח, לזוז יותר), ואז הנפיחות תפסיק במהירות להפריע לך.

4. כוסמת

לא הכי אפשרות טעימהאבל מנה של דייסת כוסמת ללא מלח לארוחת ערב תשמור על מראה רענן בבוקר. אז זה שווה את זה!

5. משמשים מיובשים

משמש מיובש משחרר בצורה מושלמת את הגוף מכל מיותר, כולל מים. קומפוט ממנו מסוגל להתמודד עם בצקת תוך שעות ספורות. זה גם מאוד טעים ושימושי להחליף ממתקים שונים לתה במשמשים מיובשים - זה ישפיע לטובה הן על הבריאות והן על הגזרה.

6. חמוציות

חמוציות טובות גם טריות וגם מיובשות. זה מאוד שימושי לשתות ממנו מיץ ללא סוכר ותוספות כלשהן: זה מקל בצורה מושלמת על נפיחות. חמוציות גם להסיר שונות חומרים מזיקים, ובמקום זה אתה מקבל חבורה של ויטמינים. מומלץ לכולם, כולל נשים בהריון וילדים מעל גיל 3.

7. מלפפונים

נוֹרמָלִי מלפפון טרימביא תועלת גדולהוהגוף בכללותו, והמראה בפרט. לירק זה יש אפקט משתן, ומיץ מלפפון סחוט טרי על בטן ריקה מקל בצורה מושלמת על נפיחות. המלפפון נפלא גם לטיפוח העור: מסכות ממנו מעניקות לפנים רעננות וגוון.

8. אבטיח

אבטיח הוא לא לשווא מועדף אוניברסלי. אין בו כל כך הרבה ויטמינים, אבל הוא שוטף את הגוף באיכות גבוהה, לוקח איתו את כל הרעלים, חומרים מזיקים וכמובן, נפיחות. אבל אל תיסחף עם אבטיח יותר מדי: מומחים ממליצים לאכול במנות קטנות לא יותר מ-2.5 ק"ג עיסה ליום.

9. חצילים

חציל הוא עוזר נהדר במאבק נגד בצקת. זה מסיר מלחים מהגוף, שהם לרוב הגורם לאגירת נוזלים. כמובן, אתה לא צריך להיפטר בצקת חציל מטוגןאלא מבושל או אפוי. חשוב לדעת שעדיף לא לאכול חצילים בשלים מדי, שכן הם מכילים את האלקלואיד סולנין, שעלול להרעיל בקלות.

10. פלפל חריף

גמבהטעים, יפה ומכיל הרבה אשלגן, שבזכותו הוא מסיר בהצלחה את עודפי הנוזלים מהגוף. הפרי האדום נחשב לשימושי במיוחד, שכן הוא מכיל את החומר ליקופן המונע היווצרות של גידולים ממאירים. כדי להיפטר מבצקת, עדיף לאכול פלפל גולמי, אם כי הרכבו אינו מחמיר בהרבה בעת בישול.

אם אתה כולל מוצרים מרשימה זו בתזונה שלך, אז אתה לא יכול רק להסיר נפיחות פעם אחת, אלא גם למנוע את התרחשותם בעתיד. אז, סיפורי האימה במראה כבר לא מאיימים עלינו.

טיפול בבצקות: דיאטה

מוצרים המעוררים בצקת. אל תכלול!

פחמימות, מזון משומר, מוצרי חלב מעובדים ומזונות מעובדים הם המזונות שרצוי להימנע מהם בדיאטת בצקת. וזה למה…

- זוהי הפרה בגוף, הנגרמת מהצטברות יתר של נוזלים בתאים או במערכת הלב וכלי הדם. הפרעה זו גורמת לנפיחות בחלקים שונים בגוף, מלווה ב תחושות כואבות. בנוסף לעובדה שחלק מהמחלות ו תרופותעשוי לתרום לנפיחות, אכילת יתר, או תזונה לקויהמהווים גם גורם סיכון. בגלל זהשווה לשלם תשומת - לב מיוחדת תזונה נכונה ומוצרים לטיפול בבצקות. עמידה בתקן דיאטה בריאהויוצא מן הכלל מוצרים מסוימיםמֵכִיל מספר גדול שלנתרן (ואם מדברים שפה פשוטה, מלח) יעזור להיפטר מבצקת.

אז מאילו מזונות כדאי להימנע אם אתם עוקבים אחר דיאטת בצקת?

צריכת מלח גבוהה עלולה לגרום לאגירת נוזלים בגוף. אם אפשר, כמובן, כדאי להתייעץ עם מומחה כדי להכין דיאטה לבצקת ולקבוע את כמות המלח היומית הדרושה לך. על פי מחקר של Mayo Clinicמבוגר בריא צריך להגביל את צריכת המלח ל-2.3 גרם ליום. (Mayo Clinic היא ללא מטרות רווח ארגון רפואימעורב במחקר רפואי. המרפאה ממוקמת ברוצ'סטר, מינסוטה, ארה"ב).

1 פחמימות

פנקייקים וופלים מוכנים, דגני בוקר ודגני בוקר אינסטנט, פופקורן, קרקרים ומייבשים - כל המוצרים הנראים האטרקטיביים הללו מכילים כמות גדולהמלח וחומרים משמרים. הם צריכים להיות מוגבלים, ועדיף להוציא אותם לחלוטין, עם דיאטה מבצקת.

"...מבוגר בריא צריך להגביל את צריכת המלח שלו ל-2.3 גרם ליום..."

2 מזון משומר

רוב הירקות המשומרים מוכנים עם כמות משמעותית של מלח. כדאי לקרוא בעיון את הרכב המוצר כדי למנוע מזון מלוח יתר על המידה. אנו ממליצים גם להגביל את צריכת ירקות קפואים עם רטבים.

ירקות ו מיץ עגבניותיש להוציא באופן כללי מהתזונה עם דיאטה לבצקת, tk. הם עשירים מאוד במלח. עדיף להכין רוטב לבד בלי להוסיף מלח או תבלינים מלוחים.

3 מוצרי בשר מוכנים

כמו ירקות משומרים, מוצרי בשר מוכנים מכילים גם הרבה מלח. הדיאטה לבצקת אינה כוללת בשר חזיר מבושל, נקניקיות, בייקון, שימורים ו דג מעושן, נקניקיות ומזון מהיר אחר.

4 מוצרי חלב

במבט ראשון, מוצרי חלב בריאים מוכנים למעשה גם רוויים יתר על המידה במלח וחומרים משמרים. אם אתם נאבקים בנפיחות, כדאי לכם לעבור למוצרי חלב טריים. מגבינת קוטג', לבשל עוגות גבינה או תבשילים בעצמך. עדיף להוסיף פירות יער טריים או פירות ליוגורטים ולקפיר לבד.

נסו לבחור גבינה עם תכולת המלח הנמוכה ביותר. בדרך כלל המלוחות ביותר הן גבינות קשות.

5 מוצרים מוגמרים למחצה

תזונאים ממליצים לכולם להימנע ממזונות מעובדים וממזונות מוכנים לאכילה. כמעט כל המוצרים הגמורים למחצה מכילים הרבה מלח, תבלינים ועוד תוספי מזוןשיוצרים בעיות בעיכול תקין. יותר מדי מלח לבדו גורם ללחץ רב על הכליות ועלול לגרום לנפיחות. אם אתה בדיאטה לבצקת, אל תכלול מזונות מעובדים מהתזונה היומית שלך.

"... אם אתה בדיאטה לבצקת, אל תכלול מזון מעובד מהתזונה היומית שלך..."

6 תבלינים

ככלל, תבלינים ותבלינים משפרים וחושפים את הטעם הטבעי של המוצרים. אם אתם קונים תבלינים ארוזים מראש מהחנות, כדאי לשים לב רק לתוויות כדי שלא יתווסף מלח לתבלינים שלכם.

רטבים מהתפריט שלך יצטרכו להיכלל. רוטב סויה, קטשופ וחבישות שונות רק תורמים לאגירת נוזלים בגוף, ולכן הם אינם נכללים מהתזונה לבצקת.

אגוזים מלוחים יצטרכו להיות מוחלפים באגוזים ללא מלח. אבל בקרוב תוכלו להבחין כי הטעם האמיתי של החטיפים הרגילים הוא הרבה יותר נעים מאשר עמיתים מלוחים.

בשום מקרה אסור:

שימוש לרעה במשתנים;

לבלות באופן בלתי נשלט ימי צום;

חולים עם אי ספיקת כבד וכליות עוקבים אחר דיאטה ללא התייעצות עם רופא.

אז, דיאטה נגד בצקת:

• חלבונים מהחי: בשר, ביצים, חלב, גבינת קוטג', שמנת חמוצה ודגים.
• מזונות עשירים באשלגן: משמש, תפוחי אדמה, פטרוזיליה, אורז.
• מוצרי חלב טבעיים: קפיר, יוגורט.
• לִשְׁתוֹת תה צמחים, מיצים סחוטים טריים ומים.

בחר ירקות טריים, פירות, מוצרי חלב. נסו לבשל בשר ודגים ללא תבלינים ורטבים. בחר בשרים רזים ודגים.

ההגבלה התזונתית שלך יכולה לחשוף את כישורי הקולינריה שלך ולהפוך אותך לגורמה אמיתי. רוב המסעדות מקבלים כיום בקשות של לקוחות לא לתבל או לתבל במלח, אז אל תהסס להשמיע את בקשתך למלצר.

וזכור שכדאי גם לבדוק אם יש לך אלרגיות למזון. אכילת מזונות לא מתאימים יכולה גם לגרום לנפיחות, כמו תגובה אלרגית.

מזונות שמועילים לכלול בתזונה לבצקת:

• אבטיח, מלפפון, מלון
• סלרי
• שעועית
• תפוח אדמה אפוי
• זנים ירוקים של תפוחים
• שיבולת שועל
• חלב דל שומן וקפיר
• מיץ של ויבורנום, אפר הרים, לינגונברי
• חוּמעָה
• סִרְפָּד
• סלק

להיות בריא!

למד עוד על פרסותרפיה במאמרים שלנו:

קנה מכשיר לפרסותרפיה Lymfa-E, פתור את בעיית הבצקת!

בחר אחת מערכות הפרסותרפיה הפופולריות עם מכשיר Lymfa-E של היצרן הרוסי MIC Akvita:

לבדוק על השימוש במכשירים לטיפול בלחץ Lymfa-E כמו ב רפואה מרפאתכמו גם בקוסמטיקה. המכשירים שלנו עזרו לרבים להיפטר מבצקות ועודף משקל וכבדות בגפיים!

"... המכשיר לפרסותרפיה Lymfa-E יעיל למדי ומומלץ עבור שימוש נפוץבפרקטיקה הרפואית.

מנתח ראשי של משרד הבריאות של הפדרציה הרוסית, אקדמאי של האקדמיה הרוסית למדעי הרפואה, פרופסור, Savelyev V.S.

מכשירי פרסותרפיה לימפה E: מכשירים מקצועיים שנמצאים בשימוש נרחב ב מוסדות רפואיים RF. CJSC MIC "Akvita"נכלל במרשם הספקים המומלצים בעיר מוסקבהמוצרים לפי צו העיר. תעודה מס' 65 מיום 16.12.98

14/01/2016 18:34

בצקת היא בעיה של אנשים גילאים שונים, וזה מדאיג לא רק נשים, אלא גם גברים.

לעתים קרובות, נפיחות היא תוצאה של מחלה כלשהי או תזונה לא נכונה. וגם אם אתה בריא לחלוטין, הבעיה הזו יכולה להופיע ברגע הכי לא צפוי. איך להתמודד עם בצקת עם תזונה, אומרים תזונאים.

אילו מחלות גורמות לבצקת?

הגורמים לבצקת יכולים להיות שונים מאוד, אך לעתים קרובות הם מצביעים על בעיות בריאותיות. בצקת מופיעה על הגוף עקב אשכול גדוללימפה בנקיקי רקמה.

ובצקת יכולה להתרחש מהסיבות הבאות:

• אַלֶרגִיָה- גרם ל תגובה אלרגיתנפיחות יכולה להוביל השלכות רציניותעד לבצקת של קווינק. בתסמינים הראשונים בצקת אלרגיתכדאי להתייעץ עם רופא.
• נעליים לא נוחות- בגלל זוטת כזו כמו עקבים גבוהיםעל עקב סטילטו או במידה לא נכונה של נעליים, הרגליים יכולות להתנפח די הרבה.
• סיבה שכיחה נוספת לנפיחות ברגליים – ורידים בולטיםורידים והפרעות מטבוליות הנגרמות על ידי סטגנציה של הלימפה. במיוחד לעתים קרובות מחלות אלו מופיעות אצל אנשים הסובלים מעודף משקל.
• להתרסק לתוך רקע הורמונליומחלה בלוטת התריס יכול להוביל לנפיחות של הרגליים והלשון.
• אִי סְפִיקַת הַלֵב- אחד ה סיבות שכיחותהתרחשות של בצקת.
• מחלת כליות- בשעה אי ספיקת כליות, ככלל, החלק האחורי של הרגל מתנפח. הנפיחות עצמה עלולה לכאוב ולגרום לאי נוחות.
• יותר מדי מלח בגוף— שימוש יתרמלח מוביל לאגירת מים בגוף, עקב כך מופיעים עודפי נוזלים ברקמות.
• תסמונת קדם וסתית והריוןנשים מכירות את הבעיה הזו.
• אורח חיים פסיבי.
• שתיית הרבה מים פנימה זמן ערב - רבים מאיתנו התעוררו בבוקר עם פנים נפוחות, וזו רק תוצאה משקה בשפעלפני שעת השינה.

כללי תזונה לבצקת - מה יכול ומועיל לאכול כדי להפחית נפיחות?

כדי להפחית את הנפיחות, אתה צריך לאכול נכון ומאוזן. התזונה צריכה להיות רוויה בחלבונים מן החי ובמזונות עשירים באשלגן.

תזונאים מדורגים בין המוצרים המפחיתים נפיחות:

מה אפשר ואיך לשתות נכון עם אגירת נוזלים בגוף - עם בצקת קשה

בְּ נפיחות חמורהצריך למזער את השימוש ב:

1. משקאות מוגזים
2. קוואס
3. מיצים מתוקים מרוכזים
4. קפה.

כולם מגבירים את הצמא ומעוררים עלייה בנפיחות.

המשקאות הבאים שימושיים ביותר לבצקת:

חשוב לזכור שאפילו משקאות אלו אסור להתעלל לפני השינה.

מה לא לאכול עם בצקת - רשימה של מזונות מסוכנים

אם אפשר, הסר לחלוטין מהתזונה שלך:

1. מנות מלוחות, מטוגנות ומתובלות
2. דגים משומרים
3. נקניקיות ובשרים מעושנים שונים
4. מיונז ורטבים אחרים
5. כּוֹהֶל
6. לא פחות מזיקים הם ממתקים שומניים, כמו גם מוצרים המכילים כמות גדולה של תוספים מלאכותיים (כל מיני חטיפים בחנות)

עקוב אחר כמות המלח שאתה אוכל במהלך היום. העודף שלו מסוכן ביותר לאי ספיקת לב - מלח מחמיר בצקת לב. בצקת כלייתית גוברת גם אם הכליות אינן מסוגלות להסיר עודפי מלח מהגוף. זכרו: יש הרבה מלח במוצרים מוגמרים - לחם, גבינה, נקניקיות, שימורים.

תכונות של הדיאטה לבצקת במהלך מחלה קשה

דיאטה ב בצקת אלרגיתוכוורות

כדי למנוע עלייה בבצקת, יש לכלול ירקות בתפריט, דגי ים, ביצים ודגנים שונים. עדיף להימנע משימוש בקקאו, קפה, פירות יער ושוקולד.

דיאטה למחלות לב

במקרה של אי ספיקת לב, יש צורך להכין תפריט של מנות קלות לעיכול, למשל, לאכול תפוחי אדמה מבושלים, מרקי ירקות, סלטי כרוב ובורשט לעתים קרובות יותר. לאחר האכילה, שתו 100 מ"ל חלב.

דיאטה לנפיחות של הלימפה

הדיאטה עם דיאטה כזו חייבת להיות מגוונת עם ירקות, מוצרי חלב מותססיםוהדרים. אבל השימוש במלח ובמים מוגבל.

דיאטה לנפיחות במהלך ההריון

במהלך ההריון, נפיחות כמעט תמיד מתרחשת. כדי להפחית נפיחות, אתה צריך להוציא מים מוגזים, קוואס, מיצים מרוכזים מתוקים ומלוחים מהתזונה. מים מינרלים. עדיף גם להימנע מאכילת מזון מלוח ומטוגן מאוד.

דיאטה לרגליים נפוחות

בְּ נפיחות חמורהרגליים, יש צורך לגוון את התפריט עם מוצרי חלב, פירות (למעט ענבים ובננות), ירקות וקטניות. גם שימושי יהיה חלב סויהויוגורטים (טבעיים, ללא תוספות). אתה לא יכול להשתמש בסוכר, קינוחים שומניים, בשרים מעושנים, מיונז ואלכוהול. מנוזלים, שתו תה צמחים ומיץ סחוט טרי לעתים קרובות יותר.

דיאטה לנפיחות בפנים

קודם כל, אתה צריך להגביל את צריכת המלח שלך - מנה יומיתלא יעלה על 3 גרם. מעושן, משומר ו אוכל מטוגןעדיף גם לא לכלול, להחליף אותם עם פירות. פירות הדר, אבטיח, גזר ותפוחים שימושיים ביותר להתנפחות הפנים. ארוחת הערב צריכה להיות לא יאוחר מארבע שעות לפני השינה.

דיאטה לנפיחות מתחת לעיניים

כדי להיפטר משקיות מתחת לעיניים, יש צורך לכלול מזון סויה בתזונה, קְוֵקֶר, אורז, קטניות ובשר רזה. כל יום יש לאכול חופן זרעים או אגוזים (אם אין אלרגיה) ולשתות חליטות צמחים.

חָשׁוּב!

בעת שימוש בתרופות משתנות והקפדה על דיאטות המפחיתות נפיחות, יש להיזהר - תזונה לא נכונה, תזונה לקויה מדי יכולה להוביל להתייבשות או כישלון. איזון מים-מלחבתוך הגוף.

הכלל העיקרי של כל הדיאטות הוא להפחית את כמות המלח הנצרכת. מקסימום מותר - 1-1.5 גרם ליום.

אם הנפיחות המתמדת של הרגליים, הידיים או הפנים מטרידה וגורמת לאי נוחות, יש לפנות לרופא. מומחים יקבעו את הסיבה להופעה נתון סימפטוםולכתוב החוצה טיפול תרופתיעם התאמות באורח החיים. יש להקפיד על הדיאטה שנקבעה לבצקת. הגבל את צריכת המלח, שתה פחות, אכל ירקות ופירות טריים.

אם אדם מפתח בצקת עקב מחלה, הרופאים רושמים דיאטה מיוחדת, המבוסס על אי הכללה של מוצרים שומרי נוזלים. ידוע שחלק מהמחלות נגרמות על ידי תזונה נכונה.

התוצאות של דיאטה שנקבעה להסרת עודפי נוזלים מהגוף:

• הרווחה הכללית משתפרת;
• מבטל נפיחות של הגוף והפנים;
• משקל מופחת;
• הלחץ מתייצב;
• המראה של דליות ורידים, פקקת, נזלת נמנעת.

נשים וגברים שרוצים להפסיד עודף משקל, יש צורך להתחיל עם דיאטה משחררת גודש. אם למטופל יש נפיחות כרונית, תזונה רפואיתצריך להיות קבוע.

מוצרים אסורים

אגירת נוזלים ונפיחות של הרגליים, הידיים, הפנים נובעות לרוב מ תת תזונה. שימוש קבועמנות עם כמות גדולהמלח מעורר הצטברות נתרן ברקמות רכות.

כדי להפחית את הנפיחות, הסר את המזונות הבאים מהתזונה שלך:

• בשרים מעושנים, חמוצים, מרינדות, שימור;
• ממתקים, מאפים, מוצרי קמח;
• נקניקיות, דגים יבשים ומיובשים;
• צָלִי;
• אוכל מהיר;
• מיונז, קטשופ, רטבים לחנות;
• סודה, קפה, תה שחור;
• כּוֹהֶל.

למטופל אסור לאכול ממתקים מכל סוג שהוא. מכיוון שבצקת מממתקים מופיעה מיד ועלולה להיות מלווה בתגובה אלרגית לשוקולד, סימום פירות יער ופירות, אגוזים, דבש. כמו כן, אם אתה מבחין בנפיחות בפנים לאחר בירה או משקאות דלי אלכוהול, הפסק לנצל זאת לרעה.

דיאטה לסילוק עודפי נוזלים מהגוף חייבת בהכרח להתבסס על תזונה רציונלית. אם נפיחות קשורה מחלה כרונית, אי אפשר להחמיר את מצבו של המטופל עם מחסור של יסודות קורט שימושיים.

הדיאטה נגד בצקת כוללת את המוצרים השימושיים הבאים:

• ירקות ופירות (במיוחד מלפפונים, גזר, סלק, אבטיחים, מלונים, תפוחים);
• ירקות טריים;
• בשר ודגים רזים;
• גבינת קוטג ', קפיר, חלב אפוי מותסס, מי גבינה;
• ביצים;
• משקאות ומיצי פירות סחוטים טריים ללא תוספת סוכר ומלח.

הגבל את צריכת אגוזים, זרעים, פירות יבשים ותבלינים. כמו כן, מומלץ ליטול מרתחים של עשבי תיבול בעלי אפקט משתן: ורדים, עוזרד, ציפורן, חמוציות, מליסה לימון.

תכונות של דיאטות נגד בצקת

כל דיאטה טיפוליתמבוסס על עקרונות של תזונה נכונה. העיקר לאכול ארוחות קטנות כל שלוש עד ארבע שעות. מזון לבצקת צריך להכיל כמות גדולה של מזונות עשירים באשלגן, מומלץ גם לא לכלול מלח.

דיאטת decongestant מכוונת לחסל את הסימפטומים של כל מחלה, הפרעת עיכול או תסמונת הנגאובר. לכן לא ניתן יהיה להתאושש רק בעזרת תזונה מותאמת.

אם נצפית נפיחות במהלך ההריון, במיוחד בשליש האחרון, דחוף ליידע את רופא הנשים על כך. מאחר ורעלת הריון מאוחרת מאיימת לשבש את התפתחות העובר, לידה מוקדמתוהפסקת הריון.

בעת דיאטה, הקפד לשלוט במשקל שלך. אל תאפשר ירידה חדה, שיכולה לעורר חוסר איזון הורמונלי. אוכל דיאטטיצריך להיות שלם, עם היחס הנכון בין חלבונים, שומנים ופחמימות.

משטר שתייה

כדי להסיר עודפי נוזלים מהגוף, משטר שתייה. בהתאם למחלה, מומלץ לשתות פחות מליטר וחצי מים ביום. יש צורך לצרוך 50-100 מ"ל נוזל כל שעה.

במהלך דיאטת מסיר גודש, אתה יכול לצרוך את הנוזל הבא: מים נקיים, תה ירוק, משקה פירות, מיץ סחוט טרי, חלב מפוסטר, מרק ירקות.

שתו כוס מרתח ורדים או לינגונברי מדי יום על בטן ריקה. מומלץ גם לשתות מים חמים עם מיץ לימון. הימנע מנוזלים שעה לפני השינה ו-40 דקות לפני הארוחות. אם הנפיחות לא שוקעת, הרופא עשוי להפחית את קצב צריכת המים ל-500-700 מ"מ ליום.

דיאטת חלבון

ניתן להחזיר פנים וגוף נפוחים לשגרה עם גירעון קלורי. ישנן דיאטות חלבון רבות המבוססות על צריכת בשר, גבינת קוטג' וקפיר. כדי להיפטר מהנפיחות של הגוף, אתה צריך בערך 2 גרם חלבון ליום.

לכל ארוחה צריך להיות בערך 100-150 גרם של עוף מבושל או חזה הודו, דגים רזיםאו גבינת קוטג'. לפני השינה, מומלץ לשתות כוס קפיר, לאכול כמה תמרים או 50 גרם שזיפים מיובשים. הקפד לכלול לחם מדגנים מלאים, דגנים, ירקות טריים בתזונה שלך. אכלו מזונות עשירים באשלגן.

להקלה על נפיחות אצל נשים בהריון דיאטת חלבוןלא מתאים. כמו כן, מומלץ לבדוק את הכבד והכליות לפני תיקון התזונה.

נטול מלח

השתמש בעצות הבאות:

1. להחליף מלח ב מיץ חמוציותאו רוטב סויה;
2. להפחית את צריכת המלח ל-2-3 גרם ליום;
3. להפחית בהדרגה את כמות המזונות המלוחים;
4. לוותר לחלוטין דג מיובש, נקניקיות ובשרים מעושנים.

מלח ממכר, ועם הזמן, אדם מתחיל להשתמש בו יותר ויותר. אמנם כשלעצמם לבשר ודגים יש טעם משלהם וללא תבלינים. לאחר צריכת מלוח, אדם תמיד רוצה לשתות יותר, וזה גם מעורר נפיחות.

בצקת ופחמימות

אם, כדי לחסל נפיחות, המטופל בחר לעצמו דיאטה באופן עצמאי והחליט לחסל לחלוטין פחמימות, התוצאות יהיו גלויות בעוד שבוע. עם זאת, נפיחות יכולה לעלות באופן דרמטי. במיוחד אם אוכלים משהו מתוק אחרי ארוחה כזו.

גליקוגן שרירי, המתקבל ממזונות פחמימות, מסוגל לשמור שלוש מולקולות של מים. לכן, בעת שינוי התזונה יש ירידה הדרגתית במאגרי הגליקוגן ואיבוד נוזלים.

סירוב ארוך טווח של פחמימות באמת מפחית נפיחות. עם זאת, הגוף לוקה בחסר חומרים שימושיים. כאשר חוזרים לתזונה רגילה, אדם מופיע בחדות נפיחות. הסיבה לכך היא יכולתן של הפחמימות להעלות את רמות האינסולין בדם. עודף חומר נתוןמגביר את ייצור הורמון האחראי לאגירת נוזלים ברקמות רכות.

במקרה של נפיחות כרונית בגוף או בפנים, מעוררת מחלות או הריון, מומלץ להתאים את התזונה. צריך להוציא מוצרים מזיקיםעם תוכן נהדרמלח ותוספי מזון. איזו תזונה מתאימה לך, שאל את הרופא שלך.

אחרי שאכלנו הרבה חמוצים בערב ושטפנו הכל בקצת מים, בבוקר אנחנו רואים תמונה לא נעימה - נפיחות בפנים, בידיים ואפילו בגוף. למעשה, בעיה זו אינה מזיקה כפי שהיא נראית במבט ראשון. בצקת עשויה להופיע גם על איברים פנימיים, וזה הרבה יותר חמור. עם סוג זה של בצקת, אתה לא צריך לנסות להתמודד בעצמך, כדי לא להזיק לעצמך. אם אתה חווה נפיחות באופן קבוע, עליך להתייעץ עם רופא - רק הוא יכול לרשום טיפול מוכשר.

אבל אל תפחד מיד אם יש לך נפיחות קלהעל הפנים או הגוף, רוצו מהר וקנו הכל תרופות אפשריות. עליך להיות מודע לכך שישנן שיטות אחרות להתמודדות עם בצקת. לדוגמה, אתה רק צריך לשנות מעט את התזונה שלך, להוסיף מזונות לתזונה שלך שיכולים לעזור להיפטר מנפיחות. מדובר במאכלים די פשוטים ובריאים שנמצאים בכל בית.

9 מזונות שפועלים היטב נגד בצקת

מוצר מספר 1 - כוסמת

העובדה כי כוסמת היא מאוד מוצר שימושי, כולם יודעים, אבל לא כולם יודעים שהיא מסוגלת להילחם בבצקת.

למעשה, אתה יכול בקלות ובמהירות להיפטר מהנפיחות על ידי אכילת קצת כוסמת. את ארוחת הערב הרגילה תוכלו להחליף בקלות בכוסמת מבלי להרגיש רעב, ובבוקר תתעוררו ללא כל סימני נפיחות.

לעתים קרובות מאוד, לנשים בהריון מומלץ לאכול בדיוק כוסמת כדי שלא תהיה נפיחות.

כוסמת יכולה להתגבר ביעילות על כמעט כל סוגי הבצקות.

מוצר מספר 2 - תפוחים

כולם אוהבים תפוחים. אבל אנחנו אפילו לא חושבים על העובדה שתפוחים הם לא רק אלוף היתרונות בין הפירות, אלא גם תרופה מצוינת מאוד למאבק בבצקת. במקביל, תפוחים יכולים לעזור לך לא רק להיפטר מבצקת, אלא גם לנרמל לחץ עורקי, להפחית את רמת הכולסטרול בדם ופשוט להוריד כמה קילוגרמים מיותרים. אם אתה אוכל תפוחים באופן קבוע, אתה יכול בדרך כלל לשכוח מהי נפיחות. פירות אלה יסיר בקלות ובמהירות את כל הנוזלים העודפים מגופך.

מוצר מספר 3 - פלפל

כן, פלפל חריף הוא מוצר מצוין במאבק בבצקות. אתה יכול להשתמש בפלפל בכל צורה. זה יהיה לא רק טעים, אלא גם שימושי מאוד. לפלפל יש סט עשיר של כל מיני ויטמינים ומינרלים, בעזרתם הגוף פועל בצורה מושלמת. פלפל בולגרי מסיר בצורה מושלמת רעלים ועודפי מלחים, השומרים על נוזלים בגוף.

מוצר מספר 4 - פירות יער

מסתבר שדובדבנים, פטל, דובדבנים ותותים הם לא רק טעימים מאוד, אלא גם מאוד מאוד בריאים. ארבעת אלו יכולים בקלות ובמהירות רבה, והכי חשוב – ביעילות רבה ובו בזמן גם טעימים, להקל עליכם מבצקות. נסו לאכול חופן מהגרגרים האלה לפני השינה – ולא רק תראו חלומות ברוריםאלא גם לנצל כלי רב עוצמהנגד בצקת.

מוצר מספר 5 - מלפפונים

מלפפונים קלים מאוד ו מוצר דיאטטיתזונה, זה 90% מים, ועד כמה שזה יכול להיות מפתיע, זה באמת עוזר לגוף להיפטר מעודפי מים. חשוב מאוד שמלפפונים יעזרו להתמודד לא רק עם בצקת רגילה, אלא גם עם בצקת. מקור לבבי. אתה יכול לצרוך מלפפונים בכל צורה כל יום ולא לדאוג לנפיחות לאחר ההתעוררות.

מוצר מספר 6 - פטרוזיליה

כידוע, לא כולם אוהבים פטרוזיליה בגלל הריח והטעם העשירים שלה. אבל, אם תחליט להילחם בבצקת, אתה יכול להיות סבלני. כי פטרוזיליה חסרת טעם היא מובילה במאבק בבצקות בקרב הירוקים. פטרוזיליה מוציאה היטב נוזלים מהגוף ומאיצה את תהליך הסרת הבצקות.

מוצר מספר 7 - חציל

חצילים הם לא רק טעימים, אלא גם בריאים מאוד. לא לשווא ב מדינות המזרחחציל נקרא ירק אורך חיים. ירק זה מומלץ לצרוך על ידי כל האנשים ללא יוצא מן הכלל. חציל עוזר להסיר מלחים מהגוף, שהם הגורם לבצקת.

מוצר מספר 8 - משמש מיובש

למשמשים מיובשים יש תכונות משלשלות מצוינות, ויש להם גם אפקט משתן. הודות לכך, אדם הסובל מבצקות יכול להתמודד איתם בקלות וביעילות בעזרת משמשים מיובשים. כדי לעשות זאת, אתה רק צריך לבשל מרתח טעים של משמשים מיובשים, לשתות אותו ובו זמנית להיפטר בקלות מבצקת. אבל כדאי גם לזכור שאם אתם אלרגיים למוצר הזה, כדאי שתפסיקו לאכול משמשים מיובשים כדי לא לפגוע בגוף שלכם.

מוצר מספר 9 - מיץ חמוציות

חמוציות הן מוצר טעים מאוד ובריא מאוד המכיל ויטמינים רבים: C, B 1, B 2, B 5, B 6, PP. חמוציות הן גם מקור יקר ערך לויטמין K1.

בנוסף, חמוציות יכולות להקל עליך בצורה מושלמת מבצקת, שכן היא מסירה את עודפי הנוזלים מהגוף מהר מאוד. חשוב שלא יהיו לחמוציות התוויות נגד מיוחדות, ניתן להשתמש בו אפילו על ידי נשים בהריון. אתה יכול במהירות ובקלות מיץ חמוציותאו פשוט לאכול חופן חמוציות כדי להיפטר מהנפיחות תוך זמן קצר.