Vitamiin B5 (pantoteenhape ehk kaltsiumpantotenaat) on B-vitamiini rühma vees lahustuv esindaja.Vitamiin B5 on looduses laialt levinud, sellest ka tema nimi – Pantoteenhape – kreeka keeles tähendab "pantoteen" "kõikjal".
Pantoteenhape on helekollane viskoosne õline aine, mille sulamistemperatuur on 75–80 °C. Lahustub hästi metanoolis, etanoolis, etüülatsetaadis, dioksaanis, püridiinis, lahustub halvasti dietüüleeter ja kõrgemad alkoholid, benseenis ja kloroformis praktiliselt lahustumatud. B5-vitamiin talub hästi neutraalset keskkonda, kuid leeliselises ja happelises keskkonnas kuumutamisel hävib kergesti.
Meditsiinis kasutatakse pantoteenhappe stabiilsemaid sooli. Need on värvitud kristallid; lahustub hästi vees, halvem - metanoolis, etanoolis ja praktiliselt ei lahustu atsetoonis, dietüüleetris ja kloroformis; stabiilne õhus ja vesilahustes pH vahemikus 5,5-7,0.
B5-vitamiini avastas 1933. aastal R. Williams ja kümmekond aastat hiljem sünteesiti see aine keemiliselt.
B5-VITAMIINI FUNKTSIOONID ORGANISAS
B5-vitamiin imendub peensooles. Verre sattudes püüavad punased verelibled selle osaliselt kinni ja muundatakse koensüümiks A. Ülejäänu ringleb vabas olekus. Pantoteenhape jaotub kõikidesse kudedesse, kus seda kasutatakse ka koensüüm A sünteesiks. Eritumine toimub neerude kaudu.
B5-vitamiini kõige olulisem funktsioon on selle võime stimuleerida neerupealiste hormoonide – glükokortikoidide – tootmist, mis toodab pantoteenhapet. võimas tööriist selliste haiguste raviks nagu artriit, koliit, allergiad ja südamehaigused.
Pantoteenhappe teine oluline funktsioon on B4-vitamiini muundamine ajus neurotransmitteriks atsetüülkoliiniks, mis mängib väga olulist rolli. oluline roll ajus ja kogu närvisüsteemis, kuna selle abil läbivad kõik ühendavad signaalid, sealhulgas meeleorganite impulsid. See seletab B5-vitamiini kõrget kontsentratsiooni ajurakkudes.
oluline funktsioon vitamiin B5 aitab immuunsüsteemil toota antikehi. Pantoteenhape soodustab haavade kiiret paranemist, suurendab limaskestade barjääriomadusi, kaitstes keha infektsioonide eest.
Vitamiin B5 võtab Aktiivne osalemine hemoglobiini, kolesterooli ja kortikosteroidide sünteesis, mis on vajalikud füüsilisele ja emotsionaalsele stressile vastu seista.
B5-vitamiin täidab olulist funktsiooni süsivesikute, valkude ja rasvade ainevahetuses ning seetõttu on pantoteenhape oluline kõikide koerakkude hooldamiseks ja parandamiseks.
B5-vitamiin osaleb aktiivselt sünteesis rasvhapped, mille puudumine põhjustab pikaajalise mälu halvenemist, unehäireid, sündroomi teket krooniline väsimus, samuti rasvade ainevahetuse rikkumine, millest sõltub otseselt naha ja juuste seisund.
Vitamiin B5 täidab olulist funktsiooni kolesterooli sünteesi ja ainevahetuse reguleerimisel organismis. Pantoteenhape pärsib aktiivselt "halva" kolesterooli väljanägemist ja takistab seega arterite ummistumist kolesterooli naastudega.
B5-vitamiin ravib allergiaid, aitab kaasa juuste kasvule, kõrvaldab paljusid nahahaigusi. Stimuleerides südametegevust, aeglustab pantoteenhape vananemist ja kortsude teket.
Pantoteenhape takistab rasvumise teket, pärssides nende rasvarakkude moodustumist, mis suudavad organismis koguneda ja talletada suures koguses rasva.
Pantoteenhape stimuleerib kõiki rakkude ainevahetuse protsesse, suurendab maomahla sekretsiooni ja happesust, mõjutab vere hüübimist ja on vajalik hemoglobiini sünteesiks.
Vitamiin B5 avaldab soodsat mõju südame-veresoonkonnale veresoonte süsteem väikeste veresoonte laienemine. Tänu sellele paraneb vereringe, mis aitab ühelt poolt kaasa erinevate toksiinide ja jääkainete kiirele väljutamisele organismist ning teisalt parandab toitainetega varustatust.
B5-vitamiini kõige olulisemad funktsioonid on teiste vitamiinide imendumine.
B5-vitamiini oluline ülesanne on vähendada paljude antibiootikumide kõrval- ja toksilisi toimeid.
igapäevane vajadus
Täpne inimese igapäevane vajadus pantoteenhappe järele ei ole kindlaks tehtud. Enamik eksperte soovitab järgmisi B5-vitamiini ööpäevaseid annuseid:
- alla 1-aastastele lastele 2 - 3 mg;
- lastele vanuses 1 kuni 13 aastat, olenevalt vanusest ja soost, 3-7 mg;
- teismelistele 7-9 mg;
- täiskasvanutele 10-12 mg;
- rasedatele 15 - 20 mg;
- imetavatele emadele 15-20 mg.
Suurenenud päevane B5-vitamiini vajadus on vajalik eakatele, kuna neil on häiritud pantoteenhappe imendumine toidust.
Spordiga tegelevatele inimestele füüsiline töö, raske vaimne töö, kes elavad ebasoodsates tingimustes, Kaug-Põhjas, kuumas kliimas, on vaja ka B5-vitamiini suurendatud päevaannust.
Suurenenud päevane B5-vitamiini vajadus on vajalik:
- sulfaravimite, unerohtude, östrogeenide ja kofeiini võtmine;
- alkoholi ja narkootikumide tarvitamine;
- stress;
- kipitus kätes ja jalgades;
- madala kalorsusega või ebapiisavalt toitaineterikka toidu tarbimine;
- kurnav kroonilised haigused(sprue, tsöliaakia, piirkondlik enteriit);
- hiljutine ülekanne kirurgiline operatsioon.
Keelatud on võtta annuseid, mis ületavad B5-vitamiini ööpäevast vajadust rohkem kui 5 korda. Raske füüsilise ja psühholoogilise stressi korral on soovitatav suurendada ööpäevast annust 60 mg-ni päevas.
Pantoteenhapet leidub üsna laialdaselt nii taimsetes kui loomsetes saadustes. IN väike kogus seda sünteesitakse ka inimese soolestikus. Tabel võimaldab visuaalselt näha, millised toidud sisaldavad rohkem B5-vitamiini ja millised vähem.
| TOOTED | VITAMIIN B5 mg 100 g kohta söödav osad toode |
| pagaripärm | 11,0 |
| Soja | 6,8 |
| Veiseliha | 6,4 |
| sealiha maks | 5,8 |
| värske kapsas | 4,5 |
| tatar | 4,4 |
| veise neerud | 3,8 |
| Õunad | 3,5 |
| Sealiha neerud | 3,0 |
| Piimapulber | 2,7 |
| Poolitatud herned | 2,3 |
| valge nisu leib | 1,8 |
| Kana munad | 1,3 |
| Oad | 1,2 |
| Sardiin | 1,0 |
| rukkileib | 0,9 |
| kaerahelbed | 0,9 |
| Rohelised herned | 0,8 |
| Riisitangud | 0,4 |
| Kartul | 0,3 |
| Porgand | 0,3 |
| Tomatid | 0,25 |
| Oranž | 0,25 |
| banaan | 0,25 |
Toodete kuumtöötlemisel hävib märkimisväärne kogus B5-vitamiini (kuni 50%) ning külmumisel kaotavad tooted umbes 30% pantoteenhappest. Seetõttu tuleks B5-vitamiini rikaste toitude valmistamisel piirata kõrge temperatuuriga kokkupuute aega, välistada külmutamine ja võimalusel püüda süüa selliseid toite toorelt.
Üksikud tooted kiirtoiduks klassifitseeritud toidud (krõpsud, gaseeritud joogid, konservid) avaldavad negatiivset mõju kasulikud bakterid meie soolestikku, mis viib nende pantoteenhappe tootmise vähenemiseni.
Ainult tingimusel tervislik eluviis elu, saate säästa optimaalse koguse B5-vitamiini kehas. Kui inimene suhtub toitumisse hooletult ja tervislikuks eluviisiks pole piisavalt aega, siis ei saa ta B5-vitamiini üldse: ei toidust ega toidust. soolefloora.
B5-vitamiini puudumine kehas
B5-vitamiini puuduse põhjuseks võib olla valkude, rasvade, C-vitamiini, B-vitamiinide vähene sisaldus, peensoolehaigused, aga ka paljude antibiootikumide ja sulfoonamiidide pikaajaline kasutamine.
Ainevahetuse struktuur on viimaste aastakümnete jooksul meie külmikute ilmumise tõttu palju muutunud valmistoidud ja pooltooted. Samuti on kõikjal puudus pantoteenhappega interakteeruvatest ainetest. Seega on B5-vitamiini puudus.
Pantoteenhappe puudumine võib põhjustada:
- valu liigestes;
- käte ja jalgade tuimus, millega kaasneb kipitus;
- põletava valu tekkimine sõrmedes ja jalataldades, mis ulatub sääreni ("jalgade põletamine");
- vererõhu alandamine ja südame löögisageduse kiirenemine;
- organismi vastupanuvõime langus infektsioonidele, sageli esinevatele ägedatele hingamisteede haigused;
- närvisüsteemi häired: suurenenud väsimus, depressioon, unehäired (unisus või unetus), nõrkus, meeleoluhäired (ärritatavus või apaatia);
- juuste väljalangemine;
- enneaegsed hallid juuksed;
- kaksteistsõrmiksoole haavand;
- neerupealiste hüpofunktsioon;
- töö häirimine immuunsussüsteem: mitmesugused nakkushaigused(eriti hingamisteed);
- nägemise ja mälu nõrgenemine;
- naha seisundi halvenemine: see muutub kuivaks, lõtvaks, vananevad, tekivad dermatiit ja ekseem ning selle värvus võib muutuda. Kaasa arvatud tuhmuvad silmad;
- kõhukinnisus;
- väikesed praod suunurkades.
Liigne vitamiin B5
B5-vitamiin on vees lahustuv ühend, mistõttu eritub see organismist kergesti ja sellel puudub toksiline toime. Seetõttu ei põhjusta isegi pantoteenhappe liigne kogus toidus seda patoloogilised seisundid- Liigne B5-vitamiin eemaldatakse inimkehast loomulikult.
B5-vitamiini üleannustamine on võimalik monopreparaatide pikaajalisel kasutamisel ja vitamiini suurte annustega multivitamiinikomplekside kontrollimatul kasutamisel.
B5-vitamiini vastuvõetavaid ülemisi koguseid ei ole kindlaks tehtud. Harvadel juhtudel täheldatakse sümptomeid, nagu naha kahvatus, iiveldus, oksendamine. Kui patsiendil on anamneesis hemofiilia, tuleb konsulteerida arstiga.
Rakendus
Kõige olulisem vara pantoteenhape on selle võime stimuleerida neerupealiste hormoonide – glükokortikoidide – tootmist, mis teeb B5-vitamiinist võimsa vahendi selliste haiguste nagu artriit, koliit, allergiad ja südamehaigused raviks.
B5-vitamiini kasutatakse keha stressiseisundi vähendamiseks pärast operatsiooni, samuti haigusest taastumisel.
Pantoteenhapet kasutatakse mitteinfektsioosse iseloomuga seedetrakti haiguste (gastroduodeniit jne) korral. Paljude nahahaiguste, samuti depigmentatsiooni (valged laigud kehal) raviks. Allergiate raviks.
Ravi ajal vinnid B5-vitamiin suurtes annustes on osutunud väga tõhusaks. Kaltsiumpantotenaati kasutatakse alkoholismi all kannatavate inimeste võõrutusnähtude kompleksraviks.
Koos C-vitamiiniga manustatuna soodustab B5-vitamiin haavade kiiret paranemist ja haavade õiget moodustumist. sidekoe.
Pantoteenhapet sisaldavate preparaatide hulka kuuluvad: Kaltsiumpantotenaat, Supradin, Vitrum Beauty. Samuti on vitamiin B5 osa järgmistest toidulisanditest: Alphabet Cosmetic, Duovit Sharm.
B5-vitamiini vabanemise vorm - tabletid. Neelake alla tervelt koos klaasitäie veega. Ärge purustage ega närige. Raviarsti eriretsepti puudumisel tuleb seda võtta söögiga samal ajal või tund pärast sööki.
Hoida kuivas ja jahedas pimedas kohas, mitte külmutada. Ärge hoidke vannitoas. Kõrgendatud temperatuur ja niiskus võib muuta B5-vitamiini toimet.
Vitamiin B5 ehk pantoteenhape kontrollib rakkude paljunemist ja vastavalt ka kudede paranemist. Pantoteenhappe puudumisega tekib terve rida patoloogilisi sümptomeid – võib alata juuste väljalangemine, naha atroofia ja närvikahjustus.
Esimest korda märgati pantoteenhappe stimuleerivat toimet rakkude jagunemisprotsessile seoses Saccharomycese ehk pärmiga. Kui provitamiin B5 kui "aine" (siis seda ei tuvastatud ja seda nimetati "bios") oli toitainekeskkonnas, jagunes pärm aktiivselt, suurendades selle massi. Alles 1933. aastal õnnestus uuringute käigus eraldada B5-vitamiini, mida hiljem hakati nimetama pantoteenhappeks.
Bioloogiline roll
B5-vitamiin on koensüüm A komponent, mis kontrollib olulisi ja arvukaid protsesse organismis. Selle tulemusena viib see rakkude aktiivsele paljunemisele, eriti närvisüsteemis ning kiiresti taastuvates ja uuenevates kudedes. Selle vitamiini peamiste bioloogiliste mõjude rakendamine on seotud selliste reaktsioonidega nagu:
- Lipiidide (rasvhapete) moodustumine ja oksüdatsioon
- Hapete dekarboksüülimine (süsinikuaatomite ülekandmine) ketorühmaga
- Tsitraadi moodustumine ( sidrunhape), mis on Krebsi tsükli peamine aine, mis varustab inimkeha energiaga
- Kortikosteroidhormoonide moodustumine organismis - tugevaimad põletikuvastased ravimid
- Atsetüülkoliini süntees - üks peamisi närvisüsteemi vahendajaid
- Mõnede hapete sünteesiks vajalike komponentide kandja.
Lisaks aitab piisavas koguses B5-vitamiini tarbimine ennetada kõhukinnisust, kuna stimuleerib soolestiku motoorikat. Kell samaaegne rakendamine lahtistava toimega suureneb nende terapeutiline toime. Tänapäeva lahtistite ampullid sisaldavad tingimata seda ainet.
Kehasse sisenemise teed
Pantoteenhape on vajalik laste normaalseks kasvuks ja arenguks. Kuni kuus kuud emapiimaga saavad nad aga vaid poole selle aine päevasest normist. Kuid hiljem, kui lisatoidud kasutusele võetakse, normaliseerub B5-vitamiini tarbimine lapse kehas ja muutub võrdseks päevase vajadusega. Kuuekuustel lastel on teatud mehhanismid, mis suurendavad pantoteenhappe aktiivsust ja aitavad kaasa selle bioloogiliste mõjude realiseerimisele.
Need on sellised mehhanismid nagu:
- Seda vitamiini hävitavate ensüümide pärssimine
- Koensüüm A moodustumist põhjustavate ensüümide aktiivsuse vähenemine.
Pantoteenhape imendub koos toiduga sooltes. Põhimõtteliselt toimub see õhukestes, kuid väikestes kogustes - ja paksus, kus see moodustub soolestiku mikrofloora osalusel.
B5-vitamiini koguse määramiseks kehas saab kasutada ühte kahest olemasolevast meetodist:
- Mikrobioloogiline
- Radioimmunoloogiline.
Veri uuringuks tuleb võtta hommikul tühja kõhuga (orienteeruv kell 8-9 hommikul). Kohustuslik kätte saada usaldusväärseid tulemusi katseklaas tuleks enne transportimist mähkida tumedasse paberisse, kuna see vitamiin hävib ultraviolettkiirguse toimel kiiresti.
Toidus
Mis tooted sisaldavad:
- veise maks
- Kaunviljad - oad, herned, nagut
- Pärm
- Punane kaaviar
- pähklid
- Rohelus
- Lillkapsas
- idandatud nisu
- Mesindussaadused – mesi, õietolm, mesilaspiim, taruvaik
Pantoteenhapet leidub nii taimset kui loomset päritolu toiduainetes, mistõttu selle puuduse sümptomid ei teki sageli. Selle põhjuseks on asjaolu, et inimesed söövad igal juhul (nii taimetoitlased kui lihasööjad) piisavalt B5-vitamiini sisaldavaid toite, mis väldivad tõsiseid probleeme tervisega, esiteks närvisüsteemi patoloogiad ja juuste väljalangemine. Tuleb märkida, et toodetes sisalduv pantoteenhape imendub ainult seedesüsteemi normaalse toimimise ajal. IN muidu nõuab B5-vitamiini sisseviimist süstitavates vormides.
Puudus kehas
Päikesepõletus (pikaajaline kokkupuude ultraviolettkiirgusega) või keha üldine hüpotermia võivad oluliselt vähendada pantoteenhappe aktiivsust. Seetõttu registreeritakse Kaug-Põhjas sageli hüpovitaminoosi B5 juhtumeid. Lisaks võivad B5-vitamiini puudust põhjustada järgmised tegurid:
- Alkoholi kuritarvitamine
- Söö palju kofeiini sisaldavaid toite
- Barbituraatide (nt fenobarbitaali) võtmine
- päikesepõletus
- kõhunäärme ja maksa haigused, mis põhjustavad toiduga tarnitava vitamiini hävimist soolestikus
- Patoloogilised protsessid peensooles
- Antibiootikumide ja sulfa ravimite pikaajaline kasutamine
- Valkude, C- ja B-rühma vitamiinide, samuti rasvade ebapiisav kogus toidus
- Suhkurtõbi, kuna selle haigusega suureneb diurees ja vitamiin B5 eritub uriiniga.
Hüpovitaminoos B5 võib avalduda lapse esimestel elupäevadel. See väljendub järgmiste sümptomitega:
- Mähkmelööbe kiire ja sagedane teke isegi hea hügieeni korral
- Suurenenud naha kuivus, juuste väljalangemine
- Kalduvus moodustada nahal pragusid ja haavu
- Sekundaarse infektsiooni sagedane liitumine.
Rahhiidi põdevatel lastel diagnoositakse sageli hüpovitaminoosi B5. See võib haiguse kulgu süvendada. Lastel on parem võtta ainet mitte tablettidena, vaid ampullides.
Täiskasvanutel põhjustab pantoteenhappe puudumine algstaadiumis järgmisi kliinilisi tunnuseid:
- Pearinglus
- Üldine nõrkus
- Tsefalgia (peavaluhood)
- Unehäired
- Nahal roomamise tunne (paresteesia)
- Iiveldus ja oksendamine
- Suurenenud gaasi moodustumine soolestikus (kõhupuhitus)
- Röhitised ja kõrvetised
- Unehäired
- Põletikulised protsessid nahal, juuste väljalangemine
- Suu limaskesta põletik (stomatiit, gingiviit)
Mõni kuu hiljem ilmub üksikasjalik kliiniline pilt pantoteenhappe puudumisest organismis:
- depressiivne meeleolu
- Põlemine varvastes
- Kipitustunne sõrmedes ja varvastes
- Jäsemete tuimus
- Teravad valud nii kätes kui ka jalgades, mis süvenevad öösel
- Jalad muutuvad punaseks
- Liituge sageli ägedad infektsioonid hingamisteed, mis on põhjustatud immuunsuse järsust langusest.
Hüpervitaminoos
Provitamiin B5, mis muutub kehas aktiivseks vormiks, võib mõnikord põhjustada üleannustamise sümptomeid. See juhtub kontrollimatu ja pikaajalise kasutamise korral. ravimid mis sisaldab pantoteenhapet tablettidena ja ampullides.
B5-vitamiini hüpervitaminoos on äärmiselt haruldane. See väljendub düspeptiliste sümptomitena:
- Iiveldus
- Oksendada
- Kõrvetised
- Kõhupuhitus
- Kõhulahtisus.
Näidustused kasutamiseks
Pantoteenhapet ampullides või tablettides määravad arstid järgmistel kliinilistel juhtudel:
- Vigastusest tingitud valu närvilõpmed(neuralgia)
- Polüneuriit, mis väljendub paresteesias ("roomamine"), tuimuses, tundlikkuse vähenemises
- Bronhide põletik - äge või krooniline
- Bronhiaalastma
- Soolestiku kontraktiilsuse vähenemine, mis põhjustab kõhukinnisust
- Ekseem - naha nutmine
- Ebapiisava verevarustuse tõttu tekkinud haavandilised nahakahjustused (troofilised haavandid, nt tromboflebiidi ja veenilaiendite korral)
- Allergia ja juuste väljalangemine
- Raseduse esimese poole toksikoos
- Krooniline südamepuudulikkus
- Narkomaania ja alkoholism, millega kaasneb võõrutussündroom (võõrutussündroom)
- Liigeste autoimmuunne põletik ( randomiseeritud uuringus näidati, et vitamiin B5 pärsib immuunsüsteemi patoloogilist aktiivsust)
- Ateroskleroos koos suhkurtõvega (pantoteenhape aitab vähendada aterogeensete lipoproteiinide moodustumist)
- Akne (mustpead), kuid saavutada terapeutiline toime B5-vitamiini tuleb määrata suurtes annustes.
B5-vitamiin on kasulik ka juustele. See hoiab ära nende sektsiooni, samuti suurenenud prolapsi. Juuksed muutuvad läikivaks ja paksuks.
Pantoteenhape osaleb paljudes olulised protsessid organismis. Kuid selle taset organismis mõjutavad mitmed tegurid, mis võivad põhjustada hüpovitaminoosi teket ja kahjustusi. metaboolsed protsessid. Hüpovitaminoosi vältimiseks on oluline süüa õigesti, ravida õigeaegselt seedetrakti haigusi, loobuda alkoholist, vältida hüpotermiat ja liigset kokkupuudet. ultraviolettkiired nahal ja juustel.
Vitamiin B5 (pantoteenhape või kaltsiumpantotenaat) viitab vees lahustuvad vitamiinid, selle peamised kasulikud omadused on abi rakuenergia tootmisel.
Mis kasu veel on B5-vitamiinist? Pantoteenhape osaleb oksüdatsiooni ja atsetüülimise protsessides, osaleb atsetüülkoliini sünteesis, rasvade ja süsivesikute metabolismis ning porfüriinide, kortikosteroidide, neerupealiste koore hormoonide tootmises.
Mis kasu on pantoteenhappest?
Pantoteenhape osaleb antikehade moodustamises, parandab teiste vitamiinide omastamist organismis, stimuleerib neerupealiste hormoonide tootmist, mille tõttu kasutatakse ühendit koliidi, artriidi, allergiliste seisundite ja haiguste raviks ja ennetamiseks. südame-veresoonkonna süsteemist. Vitamiin soodustab sünteesi neerupealiste koores olulised ained glükokortikoidid, mis aitavad kõrvaldada kõik põletikulised protsessid, vastutavad antikehade tootmise ja psühho-emotsionaalse seisundi eest. Neerupealiste koor on kõigist keha näärmetest kõige tõhusam. Täisväärtuslikuks tööks vajab ta suuri B5-vitamiini varusid, et edukalt toime tulla kõigi probleemidega: stress, põletikulised protsessid ja patogeensed mikroorganismid. Tähelepanuväärne on ka see, et kortikoidid soodustavad rasvapõletust aktiivsemalt kui teised ühendid, seega mõjutab B5-vitamiin kaudselt kaalu ja aitab säilitada saledat figuuri. Mõnikord nimetatakse pantotenaati peamiseks iluvitamiiniks ja arhitektiks sale figuur.
B5-vitamiini annustamine:
B5-vitamiini soovitatav kogus täiskasvanutele on 10-20 mg. Suurenenud vitamiiniannus on vajalik aktiivse füüsilise koormuse, raseduse ja imetamise ajal. Samuti vajavad inimesed vitamiini suuremat annust. operatsioonijärgne periood, raskete infektsioonide, haiguste ja stressiga.
Täiendav B5-vitamiini tarbimine on ette nähtud järgmistel juhtudel:
B5-vitamiin osaleb koensüümi A komponendina rasvhapete, valkude ja süsivesikute ainevahetuses ning normaliseerib organismi redoksprotsesse. Seetõttu on see oluline kõigi rakukudede taastamiseks ja säilitamiseks. B5-vitamiin sünteesib kasvuhormoone, suguhormoone, rasvhappeid, histamiini, “head” kolesterooli, hemoglobiini ja atsetüülkoliini. See on ainus vitamiin, mis imendub läbi naha, mistõttu seda kasutatakse põletusravimites ja kosmeetikas.
B5-vitamiinil on mitu nimetust, millest levinuim on pantoteenhape. Tuleb märkida, et meditsiinilisest seisukohast ei ole nimetus B5 täiesti õige, kuna pantoteenhape on Rahvusvahelise Puhta ja Rakenduskeemia Liidu nomenklatuuris vitamiin B3.
1931. aastal õnnestus teadlastel Trousdale'il ja Williamsil sünteesida komponent, mille uurimisel selgus, et see esineb peaaegu kõikjal. Sellepärast, tõlgitud keelest Kreeka nimi B5-vitamiin kõlab nagu "kõikjal" või "kõikjal".
Seejärel on teadlased tuvastanud happe tohutu kasu inimkehale.
Keemilised omadused
Kui tehakse vitamiini võrdlev analüüs teiste vitamiinidega, selgub, et keemiline koostis hape on üsna lihtne. Toidus sisalduv B5-vitamiin on hape ja ravimite koostis sisaldab kaltsiumisoola. Kuid komponendi kahe vormi tõhususes ei ole kahtlust.
Pärast happe sisenemist Inimkeha see muundatakse aineks pantetiin. Sel juhul pole üldse vahet, millist vitamiini kasutati – looduslikku või sünteetilist. Järgmisena ühinevad pantetiin ja koensüüm-A molekulid, ilma milleta on see võimatu metaboolsed protsessid inimese kehas.
B5-vitamiini eelised
Happe eripära seisneb selle koostoimes suure hulga inimkehas sisalduvate ainetega: rasvad, süsivesikud, rasvhapped, histamiin, hemoglobiin, kolesterool ja teised. Kõigi eluks vajalike ainete sünteesi ja ainevahetuse tagamiseks on oluline, et vitamiin B5 oleks organismis piisavas koguses.
Protsessid, milles pantoteenhape on kõige olulisem:
- Neerupealiste toimimine. Sel juhul on B5-vitamiin vajalik neerupealiste hormoonide sünteesiks, mille piisav kogus hoiab ära artriidi, koliidi ja kardiovaskulaarsüsteemi haiguste arengu.
- Närvisüsteemi toimimine. Vanemad, varustades oma lapsi piisavas koguses pantoteenhapet, tagavad nende närvisüsteemi harmoonilise arengu. Lisaks on B5-vitamiini kasutamine vanemas eas dementsuse ja Alzheimeri tõve tekke ennetamine.
- Rasvhapete süntees. Just see hapete kategooria vastutab nii inimese aju aktiivsuse kui ka rasvade ainevahetuse eest kehas.
- Kolesterooli sünteesi ja metabolismi kontroll. Selle vitamiini abil saate minimeerida kolesterooli moodustumist veres, seetõttu vältige selliseid haigusi nagu ateroskleroos.
- Immuunsuse säilitamine. B5-vitamiin osaleb aktiivselt vastu võitlemiseks vajalike antikehade sünteesis ohtlikud bakterid, vabad radikaalid ja viirused.
B5-vitamiini puuduse sümptomid
Pantoteenhape on vajalik peaaegu kõigi inimorganite ja süsteemide normaalseks toimimiseks, mistõttu selle puudus mõjutab peaaegu kogu keha.
Siin on vitamiinipuuduse peamised sümptomid kehas.
- Väsimus ja kiire väsimus. Esimesena tarbitakse B5-vitamiini, mida leidub lihastes.
- Närvilise iseloomuga häired. esialgne etapp avaldub unetusena, hiljem tekib depressioon.
- Lihasvalu ja peavalud. Ainevahetusprotsesside rikkumise tõttu lakkab piimhape kehast täielikult eritumast, mis kutsub esile valu.
- Seedehäired. Peal varajased staadiumid see sümptom avaldub söögiisu puudumisena, millele järgneb kõhukinnisus ja kõhulahtisus.
- Valu jalgades. Valu tunded on lokaliseeritud sääre piirkonnas ja avalduvad täielikult une ajal, millega kaasneb naha punetus jalgade piirkonnas. Valu olemus on põletav.
- Ainevahetushäired.
- Keha nahahaiguste areng.
- Lapse keha arengu aeglustamine.
- Seedesüsteemi haiguste areng.
- Immuunsüsteemi nõrgenemine. Kuid see sümptom on tüüpiline üsna hilised etapid hüpovitaminoos.
- Neerude aktiivsuse rikkumine. Üsna haruldane sümptom.
- Kardiovaskulaarsüsteemi haiguste areng. B5-vitamiini puuduse tagajärjel organismis aktiveerub kolesterooli süntees veres, mis toob kaasa häireid südamelihase töös.
Hüpovitaminoosi arengu põhjused
Juhtumid, kui pantoteenhapet kehas on ebapiisavas koguses, on üsna haruldased. Lõppude lõpuks on B5-vitamiin paljude toiduainete koostisosa. Siiski on teatud olukordi, kus ainest ei piisa keha normaalseks toimimiseks.
- Pikaajaline antibiootikumide kasutamine.
- Valkude ja rasvade ebapiisav kogus.
- Ebapiisav kogus B- ja C-vitamiini.
- Seedesüsteemi talitlushäired, millega kaasneb toidu halb imendumine.
Kui kõik need põhjused puuduvad, on B5-vitamiini kehas piisavas koguses.
Pantoteenhappe allikad
Tooted loendis on järjestatud nende vitamiinisisalduse kahanevas järjekorras.
- Maks ja neerud.
- Kala ja kaaviar.
- Küüslauk.
- Täistera.
- Seened.
- Piimatooted.
- Pähklid.
- Oakultuurid.
- Lehtköögiviljad ja rohelised köögiviljad.
- Palju erinevaid puuvilju.
Tuleb meeles pidada, et pantoteenhape on kuumtöötlemisel ja valguse käes ebastabiilne. Paljud toidud kaotavad pärast küpsetamist kuni poole oma B5-vitamiini sisaldusest. Veenduge õiges koguses hädavajalik vitamiin ainult värskeid puu- ja köögivilju.
Mis puudutab inimkeha sünteesitavat hapet, siis selle kasutamine on võimatu, kuna protsess toimub jämesooles, kus ained ei imendu.
Apteekides on ravim saadaval nii süstide, tablettide kui ka tablettidena komplekssed preparaadid kus vitamiin on üks komponente.
Vajalik vitamiini kogus
Täiskasvanud terve inimene vajab B5-vitamiini päevas vähemalt 5 mg. Olulise füüsilise koormuse korral või teatud haiguste tõttu, samuti rinnaga toitmise ajal on elujõu säilitamiseks vajalik suurem kogus hapet kuni 7 mg.
B5-vitamiini vastsündinutele on vaja 2 mg päevas, lapsed koolieas- 4 mg.
Näidustused happe kasutamiseks
Pantoteenhape on osaline erinevates inimkehas toimuvates protsessides. See seletab vitamiini laialdast kasutamist paljude haiguste ravis.
- Ainevahetusprotsesside rikkumine ja nende tagajärjed.
- Allergilised reaktsioonid.
- Hingamisteede haigused.
- Maksahaigused.
- Kõhunäärme haigused.
- Kilpnäärme talitlushäired.
- Närvisüsteemi haigused.
- Seedetrakti haigused.
- Raske toksikoos raseduse ajal.
- Pärast kirurgiline sekkumine maos või sooltes.
Pantoteenhapet kasutatakse sageli kosmetoloogias kui tõhus abinõu võitluses akne ja akne vastu.
Kõrvaltoimed ja vastunäidustused
Ravim on ohutu, kui seda rangelt järgida kehtestatud norm kasutada.
Vitamiinide kasutamise vastunäidustuseks on hemofiilia.
Vitamiin B5 ehk pantoteenhape on üks peamisi metaboolsete protsesside osalejaid. Arvestades vitamiini laialdast levikut, ei ole selle koguse säilitamine kehas õigel tasemel keeruline. Peaasi on pakkuda oma dieeti mitmesuguste tervislike toodetega, unustamata iga organismi individuaalseid omadusi.
B5-vitamiin on ainevahetuse võtmeaine - koensüüm A - struktuurne komponent, mis osaleb igat tüüpi ainevahetuses - valkude, lipiidide, süsivesikute, hemoglobiini, neurotransmitteri atsetüülkoliini, kortikosteroidide, neerupealiste hormoonide sünteesis. ajukoores ja keha võõrutusprotsessides atsüüljääkide ülekandmise teel.
Üldine informatsioon
Mis on aine teine nimi?
Panteoonhape või kaltsiumpantotenaat.
Oma nime sai ühend selle laialdase leviku tõttu looduses sõnast, mida ladina keeles nimetatakse "pantoteeniks" ja tõlkes tähendab "kõikjal".
B5-vitamiin on vees lahustuv aine, mille põhiülesanne on aidata kaasa raku energia tootmisprotsesside kulgemisele.
Keemilise olemuselt on kaltsiumpantotenaat dipeptiid, mis koosneb pantoehappe ja β-alaniini aminohappejääkidest.
Ühendi empiiriline valem on C6H17O5N.
Vaatamata panteoonhappe levikule looduses võib inimesel tekkida mingi aine puudus. Saia, pooltoodete, krõpsude, konservide rohkus ning värskete köögiviljade, puuviljade puudumine, lihatooted dieedis toob kaasa asjaolu, et B5-vitamiin praktiliselt ei sisene kehasse, mille tagajärjel tekib hüpovitaminoos.
Miks on kaltsiumpantotenaat kasulik?
Ühendi puuduse tõttu kannatab ennekõike ainevahetus, halveneb seedimine, langeb immuunkaitsefunktsioon. Inimene muutub vastuvõtlikuks põletikulistele protsessidele - SARS.
Selleks, et panteoonhape säiliks maksimaalne arv roogades peaksite keelduma külmutatud, konserveeritud toiduainete, pika säilivusajaga toitude, mis sisaldavad äädikaessentsi, kasutamisest ning küpsetama kõige õrnemal režiimil: madalal kuumusel, suletud kaane all äärmiselt kiiresti.
Mõelge funktsioonidele, defitsiidi sümptomitele, liigsele B5-le ja ka sellele, mida ühend sisaldab.
Avastamise ajalugu
Kaltsiumpantotenaadi avastamist seostatakse üksikasjaliku ainete uurimisega looduslikku päritolu mis stimuleerivad intensiivne kasv pärm. Biotiini, tiamiini, inositooliga üksikuteks ühenditeks eraldades eraldasid teadlased termolabiilse happelise aine, mida kivisüsi ei adsorbeeri, mis on vajalik üherakuliste seente rühma arenguks.
Seda ainet uurides leidis teadlane Williams 1933. aastal, et seda levitatakse kõikjal. Ajavahemikul 1933–1939 läbi viidud uuringute tulemusena õnnestus professoril ja töötajate rühmal sünteesida ühend kõrgelt puhastatud olekus maksaekstraktidest. Saadud aine oli kristalse kaltsiumisoola kujul. Aasta hiljem õnnestus teadlastel dešifreerida keemiline ühend, mida hiljem hakati nimetama pantoteenhappeks. Paralleelselt kinnitati, et kivisöele adsorptsiooni teel riboflaviinist, püridoksiinist vabastatud maksaekstrakt ravib nahahaigusi, mis arenevad kanadel lindude soojendamisel toitmisel. Väljakujunenud dermatiidivastane tegur nimetati vitamiiniks G. Ühendi edasisel uurimisel leidsid teadlased, et see on identne pantoteenhappe struktuuri ja funktsioonidega.
B5-vitamiini täielikku tähtsust elusorganismile suutsid teadlased kindlaks teha alles pärast elutähtsa atsetüülimiskoensüümi (A), mille osa see on, avastamist.
Füüsikalis-keemilised omadused
B5-vitamiin on helekollane viskoosne aine, mille sulamistemperatuur on 80 kraadi. Ühend on hästi lahustuv äädikhape, vesi, etüül, halb - eetris, amüülalkohol, orgaanilised lahustid. Kaltsiumpantotenaat moodustab veega reageerides värvituid kristalseid sooli: kaltsiumi, naatriumi. B5-vitamiin on termolabiilne. See on eriti ebastabiilne, kui seda kuumutatakse leelistes ja hapetes, hüdrolüüsides koos amiidsideme kaudu laktoon a,g-dioksi-b, pantolaktoon, b-alaniin. Neutraalsetes lahustes on kaltsiumpantotenaat ja selle soolad suhteliselt stabiilsed.
B5 poolt toodetud amiid - pantoteenamiid, pantotenool - moodustuvad karboksüülrühma asendamisel alkoholiga. Viimasel ühendil on loomadele kõrge vitamiiniaktiivsus, mistõttu see toimib mikroorganismide rühma happe antagonistina.
Teine, mitte vähem väärtuslik aine eluslooduses on panteteiin, mis saadakse kaltsiumpantotenaadi interaktsioonil b-merkaptoetüülamiiniga (tsüsteamiin). Oksüdeerumisel töödeldakse see disulfitiks - pantetiiniks. Pantoteenhappe bioprodukt on osa koensüümist A.
B5-vitamiini metabolism
Igapäevane soolestiku mikrofloora terve keha sünteesib 3,4 milligrammi B5-vitamiini. Pärast söömist imendub pantoteenhape difusiooni teel otse soolestikust verre, kudedesse, kus punased verelibled seovad selle kinni ja muundatakse aktiivselt koensüümi vormideks - koensüüm-A ja fosfopantoteiin. Ülejäänud aine ringleb kehas vabas olekus. Mittevalgulise iseloomuga orgaaniliste ühendite katabolism põhineb nende hüdrolüüsil, samal ajal kui kaltsiumpantotenaadi "jääk" ja selle metaboliidid erituvad uriiniga.
B5-vitamiin on kuumuse suhtes tundlik, kuumtöötlus kasulike ühendite rikkad toidud põhjustavad 50% aine kadu. See hävib mitte ainult kuiva kuumuse mõjul (grill, ahi), vaid ka kokkupuutel hapete, leeliste lahustega, mida kasutatakse toiduainete töötlemisel, näiteks konserveerimisel, külmutamisel.
Oluline on meeles pidada, et pantoteenhapet leidub toiduainetes ainult valgu kujul ja seda vabastavad ensüümid.
Arvestades asjaolu, et meie kehas on B5-vitamiinil ja selle derivaatidel koostoime suur summa aineid, on võimatu neid täielikult loetleda. Ühenduse olulisuse kontrollimiseks kaaluge aga neist kõige olulisemat. Need on atsetüülkoliin, rasvad, rasvhapped, histamiin, hemoglobiin, aminohapped, süsivesikud.
osalemine selliste erinevate ainete sünteesis ja ainevahetusprotsessides, et tagada kõigi süsteemide nõuetekohane toimimine, siseorganid oluline on tagada kaltsiumpantotenaadi regulaarne varustamine piisavas koguses.
Mõelge, miks keha vajab B5-vitamiini:
- Neerupealiste aktiivsus. Teadlased on tõestanud, et nende elundite ajukoor on inimese kõige tõhusam nääre, mis on võimeline tootma hormoone kuus tundi päevas, kuid vajab selleks olulisi kaltsiumpantotenaadi varusid, et võidelda patogeensete mikroobide ja suurenenud psühho-emotsionaalse stressiga. Esiteks osaleb hape endokriinsete näärmete hormoonide sünteesis. Moodustumise staadiumis on kõik glükokortikoidid seotud koensüüm A-ga ja nii või teisiti on nende piisavas koguses tootmine usaldusväärne allergiate, koliidi, artriidi ja südamehaiguste tekke ennetamine.Vitamiin B5 on põletikuvastase toimega. mõju. Osaledes neerupealiste koore metaboolsetes protsessides, sünteesib see glükokortikoide, mis "lülituvad sisse" kaitsereaktsioon võõr mikroorganismide sissetoomise korral.
- Rasvhapete süntees. Nagu teate, on need ühealuselised karboksüülained vajalikud rasvade ühendamiseks ja aju normaalseks toimimiseks. Tänu sellele normaliseerib B5-vitamiin ainevahetust ja aktiveerib inimese vaimset tegevust Kõrvalmõjuna reguleeritakse rasvade ladestumist organismis. Seetõttu on pantoteenhape oluline vitamiin kehakaalu langetamiseks ja ainevahetusprobleemide kõrvaldamiseks.
- Närvisüsteemi töö. Kaltsiumpantotenaat osaleb vahendajate, hormoonide ja neurotransmitterite sünteesis. korralik areng närvisüsteemi lastel, noorukitel, täiskasvanutel.5 milligrammi B5-vitamiini päevane tarbimine hoiab ära Alzheimeri tõve ja seniilse dementsuse tekke. meeleelunditest), mis selgitab. kõrge kontsentratsioon kasulik ühend ajurakkudes.
- Immuunsuse säilitamine. Erinevalt E-st, mis võitlevad vabade radikaalide, bakterite, viiruste vastu, aktiveerides keha kaitsefunktsiooni, bioloogiline roll pantoteenhape on antikehade süntees.B5 defitsiit viib immunoglobuliinide arvu järsu vähenemiseni, mille tulemusena muutub inimene kõige haavatavamaks kahjulik mõju väljastpoolt pärit patogeenid.
- Kolesterooli metabolismi normaliseerimine. Kaltsiumpantotenaat pärsib arterite naastude ummistumist, reguleerides rasvhapete sünteesi. Tänu sellele omadusele on B5-vitamiin looduslik "ravim", mis võitleb tõhusalt ateroskleroosiga.
- Energia tootmine. Pantoteenhape käivitab kehas lipolüüsi protsessi – triglütseriidide vabanemise rasvarakkudest koos nende järgneva põletamisega. Nende protseduuride käiguga kaasneb lisaenergia tootmine, mis on vajalik intensiivse füüsilise koormuse ja suurenenud vaimse töö korral.
- Soodustab haavade kiiret paranemist, kudede uuenemist, limaskestade barjääriomaduste taastamist.
- Eemaldab depressiivsed häired, unustamine, hajameelsus, kahtlus.
- Hoiab ära antibiootikumide kõrvaltoimete tekkimise.
- Vähendab valu reumatoidartriidiga.
Lisaks on pantoteenhape vajalik terve naha ja juuste säilitamiseks. Hoiab ära kortsude teket, vananemislaikude enneaegset tekkimist ja hoiab tagasi varajased hallid juuksed. Osaledes kortikosteroidide ja hemoglobiini sünteesis, on B5 positiivne mõju stressiga võitlemiseks.
Kaltsiumpantotenaat on ainuke läbi naha imenduv vitamiin, tänu sellele omadusele kasutatakse ainet põletusvastaste ravimite, kosmeetikatoodete valmistamisel.
Nii et ülehinnake positiivseid omadusi orgaaniline aineäärmiselt raske, kuna vähimgi viga mõjutab kohe peaaegu kõigi elundite ja süsteemide tööd.
Mõelge pantoteenhappe puudulikkuse sümptomite järjestusele:
- Väsimus, väsimus. Nende reaktsioonide ilmnemise põhjus on see, et kaltsiumpantotenaati tarbitakse kõige rohkem lihastes ja lihaste ühenduse puudumine viib keha kui terviku töövõime languseni.
- Närvisüsteemi häired. Esiteks põhjustab hüpovitaminoos unehäireid. Lisaks halveneb kroonilise unepuuduse tagajärjel kesknärvisüsteemi töö, tekib psühho-emotsionaalne ülekoormus, põletustunne varvastes, tekib depressioon.
- Peavalud, lihasvalud. Eriti sageli kogevad sportlased valu lihastes koos B5 puudulikkusega. See nähtus ilmneb metaboolsete protsesside rikkumise tagajärjel, mis viivad piimhappe täieliku ärakasutamiseni. Selle tulemusena kogeb sportlane lihasvalu, tunneb end väsinuna nagu pärast rasket maratoni.
- Naha seisundi halvenemine (dermatiidi, seborröa, ekseemi ilmnemine), juuste väljalangemine, kasvupeetus ja küüneplaadi haprus.
- Seedehäired. Esimestel etappidel iseloomulikud sümptomid Pantoteenhappe hüpovitaminoos inimkehas - söögiisu puudumine ja iiveldus, kui te ei korva orgaanilise ühendi puudust, tekib krooniline toidu seedehäired, kõhulahtisus, kõhukinnisus, peptiline haavand, gastriit ja koletsüstiit.
- "Põletavad" valuhood jalgades öösel (mitte krambid), millega kaasneb terav nahapunetus jalgade piirkonnas.
- Ainevahetushäired, mis põhjustavad naiste hormonaalse tausta tasakaalustamatust. Need probleemid on eriti ohtlikud menopausi ajal, kuna need võivad põhjustada mitte ainult teravad tilgad surve, aga ka ataksia.
- Kasvu aeglustumine (harva - peatamine) noorukitel, kehakaalu langus.
- Seedehäiretest tingitud kurnatus, pidev väsimus.
- Immuunsüsteemi nõrgenemine, vastuvõtlikkus ägedatele hingamisteede haigustele.
- Neerufunktsiooni häired, mis on seotud ebaõige tootmisega erinevad hormoonid. Reeglina tekivad kuseteede probleemid äärmiselt harva, edasi edasijõudnud etapid hüpovitaminoos.
- Südame, veresoonte haigused, mis on põhjustatud glükokortikoidide, kolesterooli sünteesi rikkumisest. Ummistunud arterid põhjustavad ateroskleroosi arengut.
- Nägemishäired (mõnel juhul pimeduse algus).
Teise maailmasõja ajal oli Jaapani laagrites viibivate sõjavangide seas levinud "jalgades põlemise" sündroom, mis tekkis ränga rikkumise tagajärjel. tervisliku toitumise. Lisaks kaasnes pantoteenhappe puudusega sõdurites rikkumine vaimne tegevus, keskne skotoom, kahvatud nibud nägemisnärvid, ähmane nägemine. Samal ajal kõrvaldas 30 milligrammi B-vitamiinide segu lisamine dieeti need nähtused, päästis patsiente glossiidi, stomatiidi, sarvkesta, sklera ja konjunktiviidi eest.
Rasketel juhtudel suurenes toidulisandi suurus 80 milligrammini päevas.
B5-vitamiin on osa paljudest toitudest (), seetõttu saab inimkeha õigesti moodustatud dieedi korral enamikul juhtudel seda ühendit piisavas koguses. Kaltsiumpantotenaadi hüpovitaminoos võib aga areneda ka muudel põhjustel.
B5 puudulikkust põhjustavad tegurid
Mõelge põhjustele, miks kehas hakkab ilmnema aine puudus:
- Sulfonamiidide, antibiootikumide pikaajaline kasutamine. Need ravimid blokeerivad B5-vitamiini aktiivsete derivaatide sünteesi. Selle tulemusena võib kehas selle ühendi puudus tekkida isegi siis, kui toidus on palju pantoteenhapet.
- Rasvapuudus igapäevases menüüs. Valkude, triglütseriidide tarbimine kiirendab ja hõlbustab kaltsiumpantotenaadi imendumist. Seetõttu tuleb taime- ja toortoidudieeti järgivate meeste, naiste ja laste toitumise kujundamisel olla ettevaatlik, et ühend ei imenduks.
- Vitamiinide B1, B2, C puudumine, mis osalevad aktiivselt panteiini ja koensüüm-A sünteesis.
- Seedehäired (toidu imendumise häired) - malabsorptsiooni sündroom. Selle haiguse väljakujunemise korral läbib keha transiidina (toitainete mitteimendumine toidust) suure kasulike orgaaniliste ühendite sisaldusega toit.
Pantoteenhappe puudus põhjustab vere-, naha-, küüntehaigusi, kaksteistsõrmiksoole haavandeid, hüpoglükeemiat.
Arvestades asjaolu, et B5-vitamiini leidub paljudes taimset ja loomset päritolu toodetes, on selle ühendi puudus inimkehas harv juhus, mis enamikul juhtudel tekib tasakaalustamata toitumise või seda soodustavate tegurite mõjul. neutraliseerivale või mitteimenduvale kasulikule ainele.
Hüpervitaminoos B5 on sagedasem. Liigne ühend on inimestele mittetoksiline. 500 milligrammi kaltsiumpantotenaadi intravenoosne ühekordne süst ei põhjusta organismist kõrvaltoimeid. Harvadel juhtudel esineb dehüdratsioon, unetus, agitatsioon, südame löögisageduse tõus, peavalu, iiveldus.
Keha vajadus pantoteenhappe järele
B5-vitamiini päevane tarbimine täiskasvanule on 10-15 milligrammi, rasedatele, imetavatele naistele - 15-20, lastele: kuni aasta - 2 ühikut, 1 kuni 6 aastat - 4, 6 kuni 10 aastat - 5, 10-14 aastat - 7.
Kaltsiumpantotenaadi täiendav tarbimine on ette nähtud järgmistel juhtudel:
- nakkushaigustega;
- madala kalorsusega toitude tarbimine;
- operatsioonijärgsel perioodil;
- stressi ajal;
- pensioniealised inimesed (üle 55 aasta);
- polüneuriidi, neuralgiaga, bronhiaalastma, kesknärvisüsteemi häired, seedetrakti haigused;
- parandada küünte, juuste, naha seisundit;
- antibiootikumide kasutamise ajal.
Ainult raviarst saab määrata ühendi vajaliku ööpäevase annuse.
Progressiooni korral dermatoloogilised haigused, üks põhilisi raviravimeid on pantoteenhape, mida määratakse tervele inimesele päevasest normist oluliselt suuremas annuses (kuni 1500 milligrammi päevas).
Akne vastu võitlemiseks suureneb B5 annus muljetavaldava koguseni - kuni 10 000 ühikut päevas.
Vitamiini allikad
Vitamiin B5 on looduses laialt levinud. Ainet sünteesivad mikroorganismid, rohelised taimed: paljud bakterid, seened, pärm. Kuigi loomsed koed ei saa toota pantoteenhapet, toodavad nad sellest koensüümi A.
Suurim kogus B5 on sees taimne toit, rups.
| Tootenimi | B5 sisaldus milligrammides 100 grammi toote kohta |
|---|---|
| Rohelised herned, kooritud | 15,0 |
| pagaripärm | 11,0 |
| 6,8 | |
| Veiseliha | 6,4 |
| Sealiha maks | 5,8 |
| veise maks | 4,0 – 9,0 |
| tursamari | 3,6 |
| Mesilaste kuninglik piim | 3,6 – 26,5 |
| Õunad | 3,5 |
| Sealiha neerud | 3,0 |
| riisikliid | 3,0 |
| munakollane | 2,7 – 7,0 |
| Piimapulber | 2,7 |
| Porcini | 2,7 |
| tatar | 2,6 |
| Veise neerud | 2,5 – 4,0 |
| kaer | 2,5 |
| kuivatatud herned | 2,5 |
| Riis | 2,0 |
| Veise süda | 2,0 – 6,0 |
| valge nisu leib | 1,8 |
| Šampinjon | 1,7 – 2,5 |
| Maapähkel | 1,7 |
| tursk | 1,6 |
| kakaopulber | 1,5 |
| Munad | 1,4 – 2,7 |
| Avokaado | 1,4 |
| Spargel | 1,4 |
| Makrelli kaaviar | 1,3 |
| Rukis | 1,2 |
| Nisu | 1,2 |
| Oad | 1,2 |
| India pähkel | 1,2 |
| pistaatsiapähklid | 1,0 |
| sorgo | 1,0 |
| Oder | 1,0 |
| Linaseemned | 0,99 |
| Lillkapsas | 0,98 |
| Heeringas | 0,94 |
| rukkileib | 0,9 |
| Kuupäevad | 0,78 |
| lõhe | 0,66 |
| Küüslauk | 0,6 |
| Keefir | 0,6 |
| Kana | 0,6 |
| Kodujuust | 0,6 |
| Brokkoli | 0,6 |
| Mais | 0,6 |
| Kuivatatud aprikoosid | 0,52 |
| Liha (lambaliha, vasikaliha, veiseliha) | 0,5 – 1,5 |
| Kõrvits | 0,5 |
| Sink | 0,5 |
| kõva juust | 0,5 |
| joonised | 0,4 |
| Jogurt | 0,4 |
| Kartul | 0,32 – 0,65 |
| Porgand | 0,3 |
| Nisujahu | 0,3 |
| Piim | 0,3 |
| greip | 0,3 |
| baklažaan | 0,3 |
| paprika | 0,3 |
| Sidrun | 0,3 |
| Jõhvikas | 0,3 |
| maasikad | 0,26 |
| Banaan | 0,25 |
| Oranž | 0,25 |
| sardiinid | 0,21 |
| Navaga | 0,2 |
| Ananass | 0,2 |
| Oad | 0,2 |
| Peet | 0,2 |
| Apteegitill | 0,2 |
| Kiivi | 0,2 |
| Arbuus | 0,2 |
| Spinat | 0,2 |
| Hiidlest | 0,15 |
| Sibul | 0,13 |
| Tomatid | 0,1 – 0,37 |
| Maasikas | 0,1 |
| Vaarikad | 0,1 |
| Sinep | 0,1 |
| Porrulauk | 0,1 |
| Rosin | 0,1 |
| Ploom | 0,1 |
Peamised pantoteenhappe allikad on herned, õllepärm, mesilaspiim. Siiski on tooteid, mis mõjutavad negatiivselt soolestiku mikrofloora kasulikke baktereid (näiteks gaseeritud joogid, konservid, krõpsud), nende intensiivne kasutamine toob kaasa B5-vitamiini tootmise vähenemise või täieliku lakkamise inimkehas.
Küpsetamise ajal on oluline meeles pidada, et kaltsiumpantotenaat hävib kõrgete temperatuuride mõjul (sealhulgas konserveerimine) 50% ja külmutamisel - 30%.
Küpsetusprotsessi käigus satub osa ainest vette. Seetõttu tuleks kasulike ühendite rikkaid toite võimalusel tarbida toorelt või minimaalselt kuumtöödelda.
Praegu on küsimus kliiniline kasutamine vitamiin B5 on uurimisel. Seda silmas pidades on pantoteenhappel piiratud kohaldamisala. Meditsiinis kasutatakse vees lahustuvat toitainet ravimina, mis reguleerib närvisüsteemi talitlust ja ainevahetusprotsesse organismis. Lisaks on vitamiin ette nähtud suure pantoteenilise puudulikkuse tekke riskiga.
Toitaine kliiniline kasutamine
- Tuberkuloos. Ftisioloogid B. Ya. Stukalova ja E. S. Stepanyan tegid eksperimentaalselt kindlaks, et kopsupatoloogia ravis kõrvaldab B5-vitamiin antibiootikumide toksilised mõjud organismile. Seda silmas pidades kasutatakse toitainet kõrvaltoimete ilmnemisel, mis piiravad ravi edasise jätkamise võimalust. Üks neist on raske vestibulaarne häire. Siiski tuleb meeles pidada, et kroonilise hüpertensiooni, "kergete" allergiate või neerufunktsiooni häirete ilmnemisel on kaltsiumpantotenaadi kasutamine ebaefektiivne.
- Seedesüsteemi haigused. Kuna B5-vitamiin osaleb keha ainevahetusprotsessides, kasutatakse seda teatud maksahaiguste kompleksravi osana. Selle valdkonna uuringud aga alles käivad.Terapeudi - gastroenteroloog A. V. Frolkise saadud tulemused näitavad "kaltsiumisoola" kasulikku mõju funktsionaalsele seisundile. seedetrakt. Arst leidis, et toitaine pikaajaline tarbimine põhjustab mao sekretoorse funktsiooni langust, suurendamata seedemahla happesust. Lisaks sellele kasutatakse B5 kliinikus mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandite raviks.
- Dekurariseerimine pärast anesteesiat. Pärast operatsiooni on vaja ravi, mille eesmärk on peatada lihasrelaksantide toime ja kõrvaldada soole atoonia. ajal teaduslikud uuringud, arstiteaduste doktorid Ya. M. Hmelevsky ja V. A. Kovalev, paljastasid pantoteenhappe antikuraarsed omadused.Katses osales 30 südamehaigusega inimest pärast kirurgilist anesteesiat. Sest intravenoosne manustamine kasutati suurimat ühekordset vitamiiniannust - 500 - 700 milligrammi. See osa ainest eemaldas 25 patsiendil kurarisatsiooni jäägid ja ülejäänud patsiendid vajasid täiendavalt tugevamate analoogide, eriti prozeriini manustamist. Saadud tulemused võimaldasid arstidel järeldada, et pantoteenhape on ohutum kui viimane ravim, kuid nõrgem ravivastase toimega. Seetõttu on anesteesia jääknähtudega operatsioonijärgsel perioodil soovitatav kasutada kaltsiumpantotenaati.
- Naha patoloogiad. Dermatoloogias kasutatakse ravimit põletuste, fistulite raviks. anus, sügelus, sügelev dermatoos, jalahaavandid, mädased haavad, urtikaaria, kerge erüteem, vöötohatis, allergiline nohu, jäsemete higistamine, põletikulised protsessid suuõõne. Pantoteenhappe (50-100 milligrammi päevas), orgaanilise C-vitamiini (2-4 grammi päevas) ja steroidravimite kombineeritud tarbimine parandab erütematoosluupuse kliinilist kulgu ja kiirendab granulatsioonikoe teket. vitamiin B5 reguleerib rasunäärmete tööd, seda kasutatakse kosmetoloogias pea seborroilise kiilaspäisuse, liigse kõõma tekke ja akne korral näol ja kehal. Toitaine võtmine 100 milligrammi päevas (juuste ja akne puhul) aitab normaliseerida nahaeritiste tootmist, mille tulemusena omandab nahk ühtlase varjundi ning lokid - tugevuse, elastsuse ja läike Kaltsiumpantotenaati kasutatakse suu kaudu ja parenteraalselt tablettidena või vesilahus süstimiseks.
Tänapäeval hõlmab vitamiini farmakoloogiliste annuste (lastele - 30 milligrammi päevas, täiskasvanutele - 50 - 100 milligrammi) kasutusala uusi nosoloogiaid. Hiljutised uuringud kinnitavad, et autoimmuunse põletikulise artriidiga patsientidele manustatud B5-rühma pantotenaadid vähendavad turset. liigesekõhre ja vähendada protsessi aktiivsuse immunoloogilisi näitajaid. Lisaks sellele avaldab toitaine kindlaksmääratud insuliinsõltumatu diabeedi korral hüpolipideemilist toimet, kuna see pärsib madala tihedusega lipoproteiinide biosünteesi maksas.
Selle vitamiini avastanud professor R. Williams väidab, et raseda naise päevane vajadus on vähemalt 50 milligrammi päevas. Näidatud annus vähendab arsti sõnul poole võrra raseduse katkemiste ja emakasiseste loote defektide arvu.
Kliinilises praktikas kasutatakse pantoteenhappe terapeutilisi annuseid (200–500 milligrammi) pikaleveninud haigus, epilepsia, entsefaliidi järgsed tüsistused, hüperkinees (tik, treemor, parkinsonism, müokloonus), emotsionaalne või füüsiline ülekoormus.
Kumulatiivsete omaduste puudumise tõttu eritub kaltsiumpantotenaat kergesti uriiniga, seega on üleannustamine äärmiselt haruldane.
B5-vitamiin on kulturismi jaoks hädavajalik toitaine. Ta osaleb rasvhapete ja steroidhormoonide sünteesis, piimhappe ärakasutamises lihastes ning reguleerib ka lihaste taastumise protsesse.
Arst Yu Bulanovi läbiviidud uuringud annavad tunnistust pantoteenhappe võimsast anaboolsest toimest. Aine terapeutiliste annuste (1–3 grammi) võtmise mõjul suurendasid sportlased lihasjõudu ja hakkasid lihasmassi kasvama. Veelgi enam, mõnel juhul ületas B5-vitamiini kasutamise mõju anaboolsete steroidide kasutamise tulemust.
Huvitav on see, et "kaltsiumisoola" võtmise alguses lihastes tekib omamoodi ebamugavustunne, mis on põhjustatud atsetüülkoliini sünteesi aktiveerimisest. See ebamugavus on lühiajaline nähtus, kuna toon parasümpaatiline osakond närvisüsteem kasvab iseseisvalt ainult teatud punktini. Pärast seda kaob side. Autonoomse närvisüsteemi edasine erutus (parasümpaatiline ja sümpaatsed osakonnad) suureneb samaaegselt ja tasakaalustatult. Seda silmas pidades suureneb taluvus kõrgete temperatuuride suhtes, pulss aeglustub, mistõttu töövõime ja treeningkoormuste maht kahekordistub.
Lihaste leevenduse suurenemine pantoteenhappe võtmise ajal toimub ilma valgusisaldusega toiduainete tarbimist suurendamata. See nähtus ilmneb valgustruktuuride lagunemise aeglustumise tõttu (antikataboolne toime). Koos sellega tugevdab vitamiin närvisüsteemi, säilitades mõju pärast selle kasutamise lõpetamist.
Kulturismis on ülimalt oluline vastupidavus stressile, kuna see on alguses väsinud. närvikeskus, ja seejärel lihast, mille tulemuseks on sportlase sooritusvõime langus. Seetõttu on kaltsiumpantotenaati soovitav võtta võistluste ja intensiivsete treeningkoormuste ajal.
Optimaalne B5-vitamiini allikas on Pantegam, millel on stressivastane, krambivastane ja rahustav toime.
Kell suurenenud ärevus kasutatakse samaaegselt toitainega (võrdsetes vahekordades).
Lisaks kulturismile on vastupidavuse tõstmiseks soovitatav kasutada pantoteenhapet aeroobsetel ja jõuspordialadel (maratonijooks, jõutõstmine, kulturism).
Ettevalmistused
Arvestades asjaolu, et kaltsiumpantotenaadi puudus on äärmiselt haruldane, eredad sümptomid aine puudus esineb ainult inimestel, kes jälgivad pikka aega eriline dieet(teaduslikel eesmärkidel). Raseduse, profispordi ja raskete haiguste ajal aga ilma lisavastuvõtt vitamiinid on asendamatud. Kliinilises praktikas kasutatakse 70% juhtudest preparaate, mis sisaldavad a-pantoteenhapet kaltsiumisoola kujul (Ca pantetonaat). See vitamiin vabastatakse tablettidena (10 milligrammi) ja ampullides (20% lahus).
Näidustused aine kasutamiseks:
- allergilised reaktsioonid (heinapalavik, dermatiit, ekseem);
- toksikoos rasedatel naistel;
- kopsupatoloogiad (bronhiit, kopsupõletik, tuberkuloos);
- hüpertüreoidism;
- paresteesia, neuralgia, polüneuriit, depressioon;
- seedetrakti mittenakkuslikud haigused (pankreatiit, koliit, gastroduodeniit, haavandid, soole hüpomotoorne düskineesia);
- vereringe puudulikkus;
- bronhiaalastma;
- troofilised haavandid, põletused;
- alkoholism;
- tsöliaakia patoloogiad;
- soor;
- vinnid;
- autism, tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire;
- põiepõletik;
- seborröa, kiilaspäisus;
- konjunktiviit;
- võõrutussündroom (teismeliste narkomaania ja alkoholism).
Farmakoteraapias kasutatakse koos klassikalise pantotenaadiga d-homopantoteenhapet sisaldavaid analooge. Üks neist ravimitest on pantegam. Selle farmakoloogiliste omaduste spekter erineb oluliselt eelmisest ainest, kuna kaltsiumisoola molekulis y-aminovõihape(GABA) asendab β-alaniini.
Ravimi kasutamise juhised
Pantogam kaotab allaneelamisel kaltsiumiioone, muutudes homopantoteenhappeks, vitamiini B5 looduslikuks homoloogiks. Ravimil on väljendunud nootroopne ja krambivastane toime, mis tugevdab barbituraatide hüpnootilist toimet. Lisaks stimuleerib vitamiin anaboolseid protsesse närvirakud, suurendab aju vastupanuvõimet toksiliste ainete mõjule ja hüpoksiale, ühendab kerge ergutava toime mõõduka rahustava toimega, aktiveerib füüsilisi ja vaimne jõudlus, vähendab motoorset erutatavust, parandab GABA ainevahetust kroonilise alkoholismi korral ja pärast etanooli ärajätmist.
Näidustused kasutamiseks (kompleksteraapias):
- kognitiivsed häired neurootiliste häirete ja ajukahjustuste korral (sealhulgas kraniotserebraalse trauma ja neuroinfektsioonide tagajärjed);
- ekstrapüramidaalsed häired inimestel, kellel on närvisüsteemi pärilikud patoloogiad (müokloonuse epilepsia, Parkinsoni tõbi, hepatolentikulaarne degeneratsioon, Huntingtoni korea);
- tserebrovaskulaarne puudulikkus, mis on põhjustatud ajuveresoonte blokeerimisest;
- ekstrapüramidaalne neuroleptiline sündroom (akineetiline ja hüperkineetiline);
- seniilne dementsus (esialgne staadium);
- skisofreenia koos ajupuudulikkusega (koos antidepressantide ja antipsühhootikumidega);
- jääk orgaanilised kahjustused aju;
- epilepsia mahajäämusega vaimsed protsessid(kombinatsioonis krambivastaste ravimitega);
- ajuhalvatus;
- neurogeensed urineerimishäired (tung, enurees, pollakiuuria);
- perinataalne entsefalopaatia lastel (alates esimestest elupäevadest);
- erinevate etioloogiate vaimne alaareng;
- psühho-emotsionaalne ülekoormus;
- neuroosilaadsed seisundid (kokutamine, treemor, puuk, encopresis, enurees);
- viivitus vaimne areng lastel (kõne-, motoorsete funktsioonide häired, koolioskuste kujunemine - kirjutamine, lugemine, loendamine);
- näonärvi põletik.
Pantogami võetakse suu kaudu 15–20 minutit pärast sööki. Päevane annus täiskasvanutele on 1,5-3 grammi, lastele - 0,75-3 grammi. Ravikuur - 1-5 kuud, kuue kuu pärast võib ravi korrata.
Vastunäidustused:
- Rasedus;
- fenüülketonuuria (kuna siirup sisaldab aspartaami);
- raske neeruhaigus (ägedas faasis);
- ülitundlikkus;
- rinnaga toitmise periood;
- laste vanus kuni 3 aastat;
- hemofiilia.
Pidage meeles, et pantogaami kasutamine terapeutilistes annustes peaks toimuma ainult arsti järelevalve all.
Dekspantenool on vitamiini B5 sünteetiline derivaat, mida kasutatakse välispidiseks kasutamiseks. Ühendi molekulaarvõres asendab alkoholirühm happerühma. Kuna dekspantenool muutub allaneelamisel pantoteenhappeks, on nende vitamiinide aktiivsus võrreldav.
See ühend osaleb koensüümi A osana süsivesikute ja lipiidide metabolism, porfüriinide, atsetüülkoliini ja kortikosteroidide moodustumist.
Salvi peamine eelis on hea tungimine pärisnaha sügavatesse kihtidesse ja verevool. Pantoteenhape, stimuleerides liikumist epiteelirakud ja suurendab proliferatiivset aktiivsust, suurendab kollageenkiudude tihedust, kiirendab haavadefekti granuleerimist ja epiteelimist, vähendab sügelust, põletikku, naha ja limaskestade ärritust. Tänu sellele on dekspanthenoolil regenereeriv, dermatoprotektiivne ja mõõdukas põletikuvastane toime.
Ravimit kasutatakse dermise sarvkihi niisutamiseks, transepidermaalse niiskuskadu vähendamiseks, sidekoe elastsuse säilitamiseks ja keha kaitsmiseks UV-kiirte eest. Lisaks parandab "vitamiin" peanaha funktsionaalset seisundit, kuna takistab kõõma teket, vähendab juuste väljalangemist ja kaitseb neid negatiivsete tegurite eest. väliskeskkond. Neid omadusi silmas pidades kasutatakse dekspanthenooli edukalt kosmeetikatoodete valmistamisel: maskid, šampoonid, kreemid, palsamid, stiilispreid, vahud, päikesekaitsekreemid.
Tänapäeval on Euroopa turul 3 ühekomponentset ja 2 kombineeritud preparaadid dekspantenool:
- Pantexol Jadran (Yadran);
- Bepanten (Bayer);
- Panthenol-ratiopharm (Ratiopharm);
- Pantevenool (Borshchagovsky CPP);
- Pantestin-Darnitsa (Darnitsa).
Need ravimid on saadaval salvi, kreemi, geeli ja pihusti kujul.
Meditsiinis sisaldub pantenoolemulsioon dermatoloogiliste haiguste kõrvaldamiseks mõeldud meetmete komplekti.
Reguleerimisala kliinilises praktikas:
- troofilised haavandid ja lamatised regeneratsioonifaasis;
- granuleerivad põletushaavad;
- sarvkesta erosioon, keratiit;
- valulike haavandite ettevalmistamine autodermoplastikaks ja taastusravijärgseks perioodiks (nahasiirikute siirdamise parandamiseks);
- päikesepõletus;
- ärahoidmine kiirguskahjustused nahk ja limaskestad (vähirakkude vastu);
- ekseem, neurodermatiit;
- marrastused, kriimustused, lõiked;
- mähkmelööve lastel mähkmete dermatiit(pediaatrias);
- praod ja nibude ärritus (imetamise ajal);
- emakakaela erosioon, pärakulõhed, tupe limaskesta kahjustus.
Lisaks paiksetele preparaatidele on Tšehhi firma Dr. välja töötatud süsteemne deksopantenool. Muller Pharma. See tööriist vabaneb kapslites, mis aitab laiendada farmakodünaamikat ja selle tulemusena suurendada aine terapeutilise kasutamise võimalusi.
Erinevalt reparantidena kasutatavatest analoogidest on Tšehhi pantenoolil allergiavastased, neurotroopsed, antitoksilised, immunomoduleerivad, põletikuvastased omadused. Lisaks alandab "vitamiin" vererõhku, parandab müokardi kontraktiilsust ja soolestiku motoorikat, stimuleerib süsivesikute, lipiidide ja valkude ainevahetust.
Kaltsiumpantotenaadi koostoime teiste ainetega
Kuna pantoteenhape mängib toitainete ainevahetuses võtmerolli, on oluline, et inimkehasse sattuv toitaine imenduks täielikult. Selleks peaksite enne selle kasutamist hoolikalt uurima aine kokkusobivuse ulatust teiste elementidega:
- B5-vitamiini täielik assimilatsioon toimub ainult tiamiini ja.
- Kaltsiumpantotenaat suurendab farmakoloogilised omadused südameglükosiidid.
- Pantoteenhappe ja tuberkuloosivastaste ravimite ühine tarbimine viib viimaste ainete kõrvaltoimete nõrgenemiseni.
- B5-vitamiin soodustab koliini imendumist, foolhape ja kaalium.
- Antibiootikumid ja sulfoonamiidid häirivad kaltsiumpantotenaadi endogeenset sünteesi.
- Kofeiin, barbituraadid ja alkohol vähendavad vitamiini kontsentratsiooni kehas poole võrra.
- kaltsiumpantotenaadi samaaegne manustamine, askorbiinhape, riboflaviin, niatsiin, kolkaltsiferool ja vitamiin B9 suurendavad toitainete vastastikust toimet.
- Vask vähendab pantoteenhappe farmakoloogilisi omadusi.
- Suukaudsed rasestumisvastased vahendid hävitavad kehas sisalduva toitaine.
- Pantoteenhappe võtmine ja proteolüütilised ensüümid(hävitades valku) viib kaltsiumisoola "surmani".
- Diureetikumide (diureetikumide) ja B5-vitamiini kombinatsiooniga eemaldatakse viimane aine organismist kiiresti.
- Kaltsiumpantotenaat võimendab soolestiku motoorikat parandavate ravimite toimet.
- Raud ja mangaan pärsivad toitainete imendumist.
Neid nüansse arvestades saate hõlpsasti koostada "õige" raviskeemi, mis aitab leevendada haiguse kliinilist kulgu, parandada kahjustatud elundite funktsionaalset seisundit ja toetada. immuunseisund organism. Raskete patoloogiate korral on B5-vitamiini annuse määramiseks oluline enne toitaine võtmist konsulteerida arstiga.
Seega on vitamiin B5 koensüüm A kõige olulisem komponent, mis osaleb atsetüülimise, oksüdatsiooni, rakukudede taastamise ja BJU metabolismi protsessides.
Pantoteenhappe optimaalset kogust organismis on võimalik säilitada ainult tervisliku eluviisi järgimisel. Hooletu suhtumine toitumisse, tasakaalustamata toitumine toob kaasa süstemaatilise B5-vitamiini puuduse: ei soolefloorast ega toidust.
Selle tulemusena tekib ühendi hüpovitaminoos koos sellest tulenevate tagajärgedega.