A-vitamiin (retinool) – roll organismis, sisaldus toiduainetes, vaegusnähud. A-vitamiini kasutamise juhised

Aitäh

vitamiinid on bioorgaanilised madala molekulmassiga ühendid, mis on vajalikud normaalseks ainevahetuseks inimkeha kõigis organites ja kudedes. Vitamiinid sisenevad inimkehasse väljastpoolt ja ei sünteesita tema elundite rakkudes. Kõige sagedamini sünteesivad vitamiine taimed, harvemini mikroorganismid. Seetõttu peaks inimene sööma regulaarselt värskeid taimseid toite, näiteks köögivilju, puuvilju, teravilju, ürte jne. Mikroorganismide sünteesitavate vitamiinide allikaks on normaalse soole mikrofloora bakterid. Seega on soolestiku mikrofloora normaalse koostise tähtsus ilmne.

Sõltuvalt struktuurist ja funktsioonidest on iga bioorgaaniline ühend eraldi vitamiin, millel on traditsiooniline nimetus ja tähistus kirillitsa või ladina tähestiku tähe kujul. Näiteks on vitamiin tähistatud D-tähega ja sellel on traditsiooniline nimetus kolekaltsiferool. Meditsiini- ja populaarteaduslikus kirjanduses võib kasutada mõlemat varianti – nii vitamiini nimetust kui ka traditsioonilist nimetust, mis on sünonüümid. Iga vitamiin toimib teatud füsioloogilised funktsioonid kehas ja kui see on puudulik, siis on mitmesugused rikkumised elundite ja süsteemide töös. Vaatame A-vitamiini erinevaid aspekte.

Milliseid vitamiine nimetatakse üldnimetuse "A-vitamiin" all?

A-vitamiin on kolme retinoidide rühma kuuluva bioorgaanilise ühendi üldnimetus. See tähendab, et A-vitamiin on rühm neljast järgmisest kemikaalist:
1. A 1 - retinool (retinoolatsetaat);
2. A2 - dehüdroretinool;
3. Retinoehape;
4. Aktiivne vorm A1 on võrkkesta.

Kõik need ained on A-vitamiini erinevad vormid. Seetõttu mõeldakse A-vitamiinist rääkides kas mõnda ülaltoodud ainet või kõiki koos. Kõigi A-vitamiini vormide üldnimetus on retinool, mida me kasutame selle artikli ülejäänud osas.

Kuid bioloogiliselt aktiivsete lisandite (BAA) juhistes kirjeldavad tootjad üksikasjalikult, millist keemilist ühendit nende koostis sisaldab, mitte ainult "A-vitamiini" mainimisega. Tavaliselt on see tingitud asjaolust, et tootjad märgivad ühendi nimetuse, näiteks retinoehape, misjärel kirjeldavad nad väga üksikasjalikult kõiki selle füsioloogilisi mõjusid ja positiivne tegevus inimese kehal.

Põhimõtteliselt erinevaid vorme A-vitamiin mängib inimkehas mitmesuguseid ülesandeid. Niisiis on retinool ja dehüdroretinool vajalikud mis tahes koe normaalsete struktuuride kasvuks ja moodustamiseks ning suguelundite nõuetekohaseks toimimiseks. Retinoehape on vajalik normaalse epiteeli moodustamiseks. Võrkkesta on vajalik võrkkesta normaalseks toimimiseks, kuna see on selle osa visuaalne pigment rodopsiin. Tavaliselt ei ole aga kõiki neid funktsioone vormi järgi eraldatud, vaid kirjeldatakse koos, nagu omane A-vitamiinile. Järgnevas tekstis kirjeldame segaduse vältimiseks ka kõigi A-vitamiini vormide funktsioone neid eraldamata. Märgime, et mis tahes funktsioon on teatud A-vitamiini vormile omane, ainult vajaduse korral.

A-vitamiini üldised omadused

A-vitamiin on rasvlahustuv, see tähendab, et see lahustub hästi rasvades ja koguneb seetõttu kergesti inimkehasse. Just kogunemisvõimaluse tõttu on rasvlahustuvad vitamiinid, sealhulgas A, võimelised. pikaajaline kasutamine sisse suured hulgad(rohkem kui 180–430 mcg päevas, olenevalt vanusest) põhjustavad üleannustamist. Üleannustamine, aga ka A-vitamiini puudus põhjustab tõsiseid häireid erinevate organite ja süsteemide, eelkõige silmade ja suguelundite normaalses talitluses.

A-vitamiini on kahel peamisel kujul:
1. A-vitamiin ise retinool) mis sisalduvad loomsetes toodetes;
2. Provitamiin A ( karoteen), mida leidub taimsetes toiduainetes.

Loomsete saaduste retinool imendub seedetraktis koheselt inimkehasse. Ja karoteen (provitamiin A), sattudes soolestikku, muutub kõigepealt retinooliks, misjärel see imendub kehas.

Pärast soolestikku sisenemist imendub 50–90% retinooli koguhulgast verre. Veres ühineb retinool valkudega ja transporditakse sellisel kujul maksa, kus see ladestub reservi, moodustades depoo, millest A-vitamiini tarnimise väljastpoolt peatamisel võib piisata vähemalt aasta. Maksast pärinev retinool satub vajadusel vereringesse ja koos oma vooluga erinevatesse organitesse, kus rakud spetsiaalsete retseptorite abil vitamiini kinni püüavad, endasse transpordivad ja oma vajadusteks kasutavad. Retinool vabaneb maksast pidevalt, säilitades selle normaalse kontsentratsiooni veres, mis on võrdne 0,7 µmol / l. Kui A-vitamiini võtta toidust, satub see esmalt maksa, täiendades ammendunud varusid ning ülejäänud kogus jääb verre ringlema. Võrkkesta ja retinoehape sisaldub veres väikestes kogustes (alla 0,35 µmol / l), kuna nendes vormides esineb A-vitamiini peamiselt erinevate organite kudedes.

Erinevate elundite rakkudesse sattudes muutub retinool oma aktiivseteks vormideks - võrkkesta või retinoehappeks ning sellisel kujul integreerub erinevatesse ensüümidesse ja muudesse elutähtsaid funktsioone täitvatesse bioloogilistesse struktuuridesse. Ilma A-vitamiini aktiivsete vormideta ei suuda need bioloogilised struktuurid oma füsioloogilisi funktsioone täita, mille tulemusena tekivad mitmesugused häired ja haigused.

A-vitamiin tugevdab selle toimet ja imendub paremini koos E-vitamiini ja mikroelemendi tsingiga.

A-vitamiini bioloogilised funktsioonid (roll organismis)

A-vitamiin täidab inimkehas järgmisi bioloogilisi funktsioone:

• Parandada kõigi elundite ja kudede rakkude kasvu ja arengut;
• Vajalik normaalseks kasvuks ja luukoe moodustumiseks;
• Vajalik kõikide limaskestade ja nahaepiteeli normaalseks talitluseks, kuna hoiab ära hüperkeratoosi, liigse ketenduse ja metaplaasia (epiteelirakkude vähiline degeneratsioon);
• Tagage hea nägemise ebapiisava või ebapiisava või nõrk valgus(nn hämarikunägemine). Fakt on see, et retinool on osa visuaalsest pigmendist rodopsiinist, mis asub silma võrkkesta rakkudes, mida nimetatakse teatud kujuga varrasteks. Just rodopsiini olemasolu tagab hea nähtavuse nõrga, mitte ereda valgustuse tingimustes;
• Parandab juuste, hammaste ja igemete seisundit;
• Parandab embrüo kasvu, soodustab loote erinevate organite ja kudede nõuetekohast moodustumist ja arengut;
• Suurendab glükogeeni moodustumist maksas ja lihastes;
• Suurendab kolesterooli kontsentratsiooni veres;
• Osaleb steroidhormoonide (testosteroon, östrogeenid, progesteroon jne) sünteesis;
• Takistab arengut pahaloomulised kasvajad mitmesugused elundid;
• Reguleerib immuunsust. A-vitamiin on vajalik fagotsütoosi täielikuks protsessiks. Lisaks suurendab retinool kõigi klasside immunoglobuliinide (antikehade), samuti T-tapjate ja T-abistajate sünteesi;
• Antioksüdant. A-vitamiinil on võimsad antioksüdantsed omadused.

Loendis on loetletud A-vitamiini toimed elundite ja kudede tasemel. Biokeemiliste reaktsioonide rakutasandil on A-vitamiinil järgmised mõjud:
1. Järgmiste ainete aktiveerimine:

• Kondroitiinväävelhape (komponent sidekoe);
• Sulfoglykaanid (kõhre, luude ja sidekoe komponendid);
• hüaluroonhape (rakkudevahelise vedeliku põhiaine);
• Hepariin (vedeldab verd, vähendab selle hüübimist ja tromboosi);
• tauriin (somatotroopse hormooni sünteesi stimulant, samuti vajalik lüli närviimpulsi ülekandmisel neuronist elundi kudedesse);
• Maksaensüümid, mis tagavad erinevate eksogeensete ja endogeensete ainete transformatsiooni;

2. Spetsiaalsete ainete süntees, mida nimetatakse A 1 , A 2 , B ja C klasside somatimediinideks, mis suurendavad ja parandavad lihasvalkude ja kollageeni moodustumist;
3. Nais- ja meessuguhormoonide süntees;
4. Toimimiseks vajalike ainete süntees immuunsussüsteem nagu lüsosüüm, immunoglobuliin A ja interferoon;
5. Epiteeli ensüümide süntees, mis takistavad enneaegset keratiniseerumist ja ketendust;
6. D-vitamiini retseptorite aktiveerimine;
7. Rakkude kasvu õigeaegse pärssimise tagamine, mis on vajalik pahaloomuliste kasvajate ennetamiseks;
8. Fagotsütoosi (patogeense mikroobi hävitamine) lõpuleviimise tagamine;
9. Visuaalse pigmendi moodustumine - rodopsiin, mis annab normaalne nägemine vähese valguse tingimustes.

Nagu näete, vitamiin A, lisaks pakkuda hea nägemine, renderdab üsna lai valik erinevaid efekte inimese kehas. Traditsiooniliselt on A-vitamiini seostatud aga ainult silmadele avaldatava toimega. See on tingitud asjaolust, et A-vitamiini rolli nägemisele uuriti varem kui kõiki teisi ja seda tehti väga üksikasjalikult, samas kui muud mõjud ja funktsioonid tuvastati hiljem. Sellega seoses on kinnistunud arusaam, et A-vitamiin on normaalse nägemise jaoks vajalik aine, mis põhimõtteliselt on tõsi, kuid ei kajasta seda täielikult, kuna tegelikult täidab retinool ka muid, mitte vähem olulisi funktsioone.

A-vitamiini päevane tarbimine erinevas vanuses inimestele

Mees erinevates vanuseperioodid peaks kasutama erinev summa A-vitamiini päevas. A-vitamiini päevane tarbimine lastele erinevas vanuses olenemata soost:

• Vastsündinud kuni kuus kuud - 400-600 mcg;
• Lapsed vanuses 7 kuni 12 kuud - 500 - 600 mcg;
• Lapsed vanuses 1 kuni 3 aastat - 300 - 600 mcg;
• 4–8-aastased lapsed - 400–900 mcg;
• Lapsed vanuses 9-13 aastat - 600-1700 mcg.

Alates 14. eluaastast erinevad naiste ja meeste A-vitamiini tarbimise normid, mis on seotud organismide talitluse iseärasustega. A-vitamiini päevanormid erinevas vanuses meestele ja naistele on toodud tabelis.

Tabelis ja loendis on kaks numbrit, millest esimene näitab optimaalset A-vitamiini kogust, mida inimene vajab päevas. Teine number näitab maksimaalset lubatud A-vitamiini kogust päevas. Maailma Terviseorganisatsiooni soovituste kohaselt on ainult 25%. igapäevane vajadus A-vitamiinis peab saama taimsed tooted. Ülejäänud 75% päevasest A-vitamiini vajadusest peaksid saama loomsetest saadustest.

A-vitamiini ebapiisav tarbimine põhjustab selle puudust, mis väljendub mitmete erinevate organite häiretena. Liigne vitamiini tarbimine organismis võib aga esile kutsuda ka tõsiseid tervisehäireid ülekülluse või A-hüpervitaminoosi tõttu. Hüpervitaminoos A on võimalik tänu sellele, et retinool võib kudedesse koguneda ja organismist aeglaselt väljutada. Seetõttu ei tohiks A-vitamiini suurtes kogustes tarbida, uskudes, et sellisest kasulikust ainest ei tule midagi halba. Peaksite kinni pidama A-vitamiini soovitatavatest annustest ja mitte ületama maksimaalset lubatud ööpäevast annust.

Millised toidud sisaldavad A-vitamiini

A-vitamiini leidub retinooli kujul järgmised tooted loomset päritolu:

• Kana-, veise- ja seamaks;
• konserveeritud tursamaks;
• Beluga kaaviar on teraline;
• Munakollane;
• Või;
• kõvad juustud;
• Rasvane liha ja kala.

A-vitamiini karotenoididena leidub järgmistes taimsetes toitudes:

• Cheremsha;
• Punane paprika;

Selgeks ja kiireks arusaamiseks, kas selles konkreetses taimes on A-vitamiini, võite kasutada lihtsat reeglit – karoteene leidub kõigis punakasoranžides köögiviljades ja puuviljades. Seega, kui köögivili või puuvili on värvitud nii ereoranži värvi, siis sisaldab see kindlasti A-vitamiini karotenoidide kujul.

A-vitamiini sisaldus erinevates toiduainetes, A-vitamiini vajadus - video

A-vitamiini puuduse ja hüpervitaminoosi sümptomid

A-vitamiini puudus organismis põhjustab järgmiste kliiniliste ilmingute tekkimist:

• Hüperkeratoos põlvedel ja küünarnukkidel (tugev koorumine ja kuiv nahk);
• Follikulaarne hüperkeratoos (kärnkonnanaha sündroom);
• Vinnid;
• pustulid nahal;
• Kuivad ja tuhmid juuksed;
• Haprad ja vöötküüned;
• Hämaras nägemise häire (ööpimedus);
• kseroftalmia;
• Sarvkesta perforatsioon, millele järgneb pimedus;
• Immuunsüsteemi aktiivsuse halvenemine;
• Kalduvus sagedastele nakkushaigustele;
• Nõrgenenud erektsioon meestel;
• halb sperma kvaliteet;
• Suurenenud risk pahaloomuliste kasvajate tekkeks.

Hüpervitaminoos A võib olla äge või krooniline. Äge hüpervitaminoos areneb välja suure koguse A-vitamiini samaaegsel manustamisel.Akuutne hüpervitaminoos A täheldatakse kõige sagedamini siis, kui toidus kasutatakse polaarloomade maksa, mis sisaldab palju retinooli. A-vitamiini liigse koguse tõttu on Kaug-Põhja elanikel (eskimod, handid, mansid, kamtšadalid jt) polaarimetajate maksa kasutamine tabu. Äge hüpervitaminoos A avaldub järgmiste sümptomitena, mis ilmnevad pärast suure koguse retinooli tarbimist:

• Valu kõhus, luudes ja liigestes;
• Üldine nõrkus;
• halb enesetunne;
• higistamine öösel;
• Peavalu, mis on seotud iivelduse ja oksendamisega;
• Juuste väljalangemine;
• Menstruaaltsükli rikkumine;
• Töö katkemine seedetrakt;
• Praod suu nurkades;
• Haprad küüned;
• Kogu keha sügelemine.

Krooniline hüpervitaminoos A esineb sagedamini kui äge ja sellega kaasneb pikaajaline kasutamine retinool annustes, mis veidi ületavad maksimaalset lubatavat. Kliinilised ilmingud krooniline hüpervitaminoos A:

• Naha sügelus ja punetus;
• Naha koorumine peopesadel, taldadel ja muudel aladel;
• Juuste väljalangemine;
• Pehmete kudede valu ja turse, mis paiknevad piki keha pikki luid (reie, sääre, õla, küünarvarre, sõrmede, ribide, rangluu luud jne);
• sidemete lupjumine;
• Peavalu;
• Ärrituvus;
• Ergastus;
• segadus;
• topeltnägemine;
• Hüdrotsefaalia vastsündinutel;
• Suurenenud intrakraniaalne rõhk;
• Iiveldus ja oksendamine;
• Maksa ja põrna suurenemine;
• Pseudojaundice.

Kroonilise hüpervitaminoosi sümptomite raskusaste varieerub sõltuvalt A-vitamiini kontsentratsioonist veres.

Kui rase naine tarbib A-vitamiini pikema aja jooksul üle 5000 RÜ (1500 mikrogrammi) päevas, võib see põhjustada loote kasvu aeglustumist ja kuseteede ebaõiget moodustumist. A-vitamiini tarbimine raseduse ajal üle 4000 mikrogrammi (13 400 RÜ) võib põhjustada kaasasündinud defektid areng lootel.

A-vitamiin: eelised, puuduse sümptomid, vastunäidustused ja üleannustamise tunnused - video

A-vitamiini kasutamine

A-vitamiini levinuim kasutamine on kosmetoloogias, nahahaiguste ravis, aga ka ravis. veresoonte haigused. Viimastel aastatel on günekoloogid, androloogid ja reproduktoloogid laialdaselt kasutanud A-vitamiini viljatuse ravi ja raseduseks ettevalmistamise kompleksprogrammides. Kuid keeruline ulatus see vitamiin palju laiem.

Niisiis, A-vitamiin parandab erinevate elundite ja kudede kasvu ja arengut, seetõttu on soovitatav seda lastele anda, et normaliseerida luude, lihaste ja sidemete moodustumist. Lisaks tagab retinool sünnitusprotsessi normaalse toimimise, mistõttu kasutatakse vitamiini edukalt nii raseduse ajal, puberteedieas kui ka reproduktiivses eas naistel või meestel reproduktiivsüsteemi toimimise parandamiseks.

A-vitamiin aitab raseduse ajal kaasa loote normaalsele kasvule, vältides selle arengu viivitusi. Noorukitel normaliseerib A-vitamiin suguelundite arengut ja moodustumist ning aitab ka kohaneda lapse kandmise funktsioonid(säilitab sperma kvaliteedi, normaalse menstruaaltsükli jne), valmistades optimaalselt ette tüdrukute ja poiste keha tulevaseks sünnituseks. Täiskasvanutel tagab A-vitamiin optimaalse funktsioneerimise suguelundid, mis suurendab oluliselt võimalusi rasestuda, sünnitada ja sünnitada terve laps. A-vitamiini kõige ilmsem positiivne mõju reproduktiivfunktsioonile ilmneb selle kasutamisel koos E-vitamiiniga. Seetõttu peetakse vitamiine A ja E võtmeks meeste ja naiste normaalseks sünnitamiseks.

A-vitamiini funktsioon hea nägemise tagamisel tingimustes on laialt teada. nõrk valgus. A-vitamiini puudusel tekib inimesel ööpimedus – nägemispuue, mille korral ta näeb hämaras või hämaras halvasti. Regulaarne A-vitamiini tarbimine on tõhus meetodööpimeduse ja muude nägemiskahjustuste ennetamine.

Samuti tagab A-vitamiin igas vanuses ja soost inimestel naha ja erinevate organite limaskestade normaalse talitluse, suurendades nende vastupanuvõimet nakkuslikele kahjustustele. Selle põhjuseks on tohutu roll hooldamisel normaalne struktuur ja naha funktsioonid, nimetatakse seda "iluvitamiiniks". Tänu oma positiivsele mõjule nahale, juustele ja küüntele sisaldub A-vitamiini väga sageli erinevates kosmeetikatoodetes - kreemides, maskides, dušigeelides, šampoonides jne. Iluvitamiini roll on retinoolil antud ka vananemiskiirust pidurdava võime tõttu säilitada naiste ja meeste loomulikku noorust. Lisaks kasutatakse retinoehapet edukalt naha põletikuliste ja haavahaiguste, nagu psoriaas, akne, leukoplaakia, ekseem, samblik, kihelus, püoderma, furunkuloos, nõgestõbi, juuste enneaegne hallinemine jne, ravis. A-vitamiin kiirendab. haavade ja päikesepõletuste, põletuste paranemist ning vähendab ka haavapindade nakatumise ohtu.

Kuna A-vitamiin suurendab limaskestade vastupanuvõimet infektsioonidele, hoiab selle regulaarne kasutamine ära hingamisteede külmetushaigused ning põletikulised protsessid seedetrakti ja urogenitaalsüsteemi organites. A-vitamiini kasutatakse soole erosioonide ja haavandite kompleksravis, krooniline gastriit, maohaavand, hepatiit, maksatsirroos, trahheiit, bronhiit ja ninaneelu katarr.

A-vitamiini antioksüdantsed omadused määravad ette selle hävitamisvõime vähirakud, vältides erinevate organite pahaloomuliste kasvajate teket. A-vitamiinil on eriti tugev ennetav anti-onkogeenne toime seoses kõhunäärme- ja rinnavähiga. Seetõttu kasutatakse A-vitamiini onkoloogide praktikas osana kompleksne ravi ja erinevate kasvajate kordumise ennetamine.

Antioksüdandina suurendab A-vitamiin kõrge tihedusega lipoproteiini (HDL) sisaldust veres, mis on ennetamiseks väga oluline. südame-veresoonkonna haigus, nagu näiteks hüpertooniline haigus, isheemiline südamehaigus, südameinfarkt jne. Seetõttu kasutatakse praegu veresoontehaiguste raviks suuri A-vitamiini annuseid.

A-vitamiinid rasedatele naistele

A-vitamiin on väga oluline normaalne vool rasedus ja õige, samuti loote täielik areng. Raseda naise seisukohast on A-vitamiinil tema kehale järgmine positiivne mõju:

• Parandab immuunsust, mis hoiab ära külmetushaigused ja muud nakkus- ja põletikulised haigused, millele rasedad naised on vastuvõtlikud;
• Vähendab riski haigestuda hingamisteede, seedetrakti ja urogenitaalsüsteemi nakkus- ja põletikulistesse haigustesse, vältides seeläbi arvukaid soori, bronhiidi, riniidi ja muude patoloogiate kordumist, mis sageli arenevad rasedatel naistel;
• Säilitab naha normaalse seisundi, vältides venitusarmide (venitusarmide) tekkimist;
• Säilitab juuste ja küünte normaalset seisundit, hoides ära nende väljalangemise, rabeduse ja tuhmumise;
• Aitab tagada emaka normaalset kasvu;
• Säilitab rasedate naiste normaalse nägemise ja hoiab ära ka selle halvenemise;
• Toetab raseduse jätkumist, vältides enneaegset sünnitust.

Loetletud A-vitamiini toimed mõjutavad soodsalt raseda üldist heaolu ning seetõttu tõstavad tema elukvaliteeti ja soodsa tulemuse tõenäosust. Lisaks vabastab A-vitamiin naisi tavapärasest rasedusega seotud probleemidest, nagu tuhmid ja langevad juuksed, kuiv ja ketendav nahk, lõhenevad ja kestendavad küüned, venitusarmid, püsivad külmetushaigused ja tupesoor jne.

A-vitamiini tarbimine raseda naise poolt avaldab lootele järgmist positiivset mõju:

• Parandab kasvu ja arengut luustik loode;
• Normaliseerib loote kasvu;
• Hoiab ära loote kasvupeetuse;
• Tagab urogenitaaltrakti organite normaalse moodustumise lootel;
• Hoiab ära loote hüdrotsefaalia;
• Hoiab ära loote väärarenguid;
• Hoiab ära enneaegne sünnitus või nurisünnitused;
• Hoiab ära nakatumise mitmesuguste infektsioonidega, mis võivad läbida platsentat.

Seega on A-vitamiinil positiivne mõju nii rasedale naisele kui ka lootele, mistõttu on selle kasutamine terapeutilistes annustes õigustatud.

Kuna A-vitamiini liig võib aga raseduse kulgu negatiivselt mõjutada, põhjustades raseduse katkemist ja loote kasvupeetust, tuleks seda võtta ainult arsti järelevalve all, järgides rangelt ettenähtud annuseid. Optimaalne päevane annus A-vitamiin rasedatele ei ole suurem kui 5000 RÜ (1500 mcg või 1,5 mg).

Hetkel riikides endine NSVL günekoloogid määravad sageli rasedatele ja rasedust planeerivatele naistele komplekspreparaadi "Aevit", mis sisaldab nii A- kui ka E-vitamiini. Aevit määratakse just seetõttu, et positiivseid mõjusid A- ja E-vitamiinid reproduktiivfunktsioonile. Seda ravimit ei tohiks aga võtta rasedad ega rasedust planeerivad naised, kuna see sisaldab tohutul hulgal A-vitamiini (100 000 RÜ), mis ületab optimaalset ja WHO poolt soovitatud 20 korda! Seetõttu on Aevit ohtlik rasedatele, kuna see võib põhjustada raseduse katkemist, väärarenguid ja muid loote häireid.

Rasedad naised, kes ei kahjusta looteid, võivad võtta komplekssed preparaadid, mis ei sisalda rohkem kui 5000 RÜ A-vitamiini, näiteks Vitrum, Elevit jne. Kuna A-vitamiin ei ole siiski täiesti kahjutu ravim, on soovitatav enne kasutamist teha vereanalüüs selle aine sisalduse kohta. . Seejärel määrake A-vitamiini kontsentratsiooni põhjal selle raseda naise jaoks optimaalne individuaalne annus.

A-vitamiin lastele

A-vitamiin on väga oluline laste luu- ja lihaskonna normaalseks kasvuks ja arenguks. Seetõttu on soovitatav seda lastele perioodide ajal anda intensiivne kasv kui vitamiini tarbimine koos toiduga ei pruugi rahuldada organismi suurenenud vajadusi. Lisaks on A-vitamiin väga oluline suguelundite õigeks moodustamiseks puberteedieas, nii poistel kui tüdrukutel. Tüdrukutel aitab A-vitamiin kaasa normaalse menstruaaltsükli varajasele loomisele ja tupe limaskesta resistentsuse kujunemisele. mitmesugused infektsioonid. Poistel aitab A-vitamiin kaasa normaalse erektsiooni tekkele ja munandite arengule koos sperma moodustumisega. hea kvaliteet vajalik tulevaseks eostamiseks.

Lisaks suurendades limaskestade vastupidavust erinevatele patogeensed mikroorganismid A-vitamiin hoiab ära levinud nakkus- ja põletikulised haigused hingamiselundid lastel. A-vitamiin toetab ka lapse normaalset nägemist. Noorukitel on A-vitamiin võimeline vähendama akne ja vistrike arvu, millel on positiivne mõju lapse elukvaliteedile.

Just väljendunud positiivse mõju tõttu organismile on soovitatav anda lapsele A-vitamiini profülaktilistes annustes 3300 RÜ päevas lühikeste perioodiliselt korduvate kuuritena. Selleks on soovitatav soetada kas multivitamiinipreparaate või spetsiaalseid vitamiinitablette profülaktilise annusega 3300 IU.

A-vitamiini sisaldavad preparaadid

Praegu kasutatakse A-vitamiini sisaldavate preparaatidena järgmisi ravimvorme:
1. Looduslikud taimeekstraktid (mis sisalduvad toidulisandites).
2. Sünteetilised vitamiinid, mis imiteerivad täielikult looduslike keemiliste ühendite struktuuri (need on ühekomponendilised vitamiinipreparaadid ja multivitamiinid).
Farmakoloogilistele preparaatidele, mis sisaldavad sünteetiline vitamiin Ja lisage järgmine:

• Retinoolatsetaat või retinoolpalmitaat - tabletid, mis sisaldavad 30 mg (30 000 mcg või 100 000 RÜ retinooli);
• Retinoolatsetaat või retinoolpalmitaat - dražeed, mis sisaldavad 1 mg (1000 mcg või 3300 RÜ retinooli);
• Axeromalt - A-vitamiini kontsentraat kalaõlis (1 ml rasva sisaldab 100 000 või 170 000 RÜ retinooli) viaalides;
• Karoteeni õlilahus;
• Aevit;
• Tähestik;
• Biovital-geel;
• Biorütm;
• Vita Mishki;
• Vitasharm;
• Vitrum;
• Multi-Tabs beebi ja klassikaline;
• Multifort;
• Pikovit;
• Polivit beebi ja klassika;
• Sana Sol;

Karoteeni õlilahust kasutatakse välispidiselt sidemete ja losjoonidena. Lahust kasutatakse kroonilise ekseemi, pikaajaliste ja halvasti paranevate haavandite, põletuste, külmakahjustuste ja muude nahahaavade korral.

30 mg retinooli ja Aevit sisaldavaid tablette kasutatakse ainult meditsiinilistel eesmärkidel, näiteks A-vitamiini puuduse kõrvaldamiseks või veresoonte ja veresoonte raviks. nahahaigused. Neid tablette ja Aevit ei saa kasutada profülaktilistel eesmärkidel igas vanuses inimestel, kuna see võib esile kutsuda hüpervitaminoosi ja hüpovitaminoosi, mis väljendub erinevate organite ja süsteemide töö tõsistes rikkumistes. Kõik muud ravimid on vitamiinid, mida kasutatakse hüpovitaminoosi vältimiseks. Seetõttu võib neid anda igas vanuses inimestele, sealhulgas lastele ja rasedatele naistele.

Looduslike ekstraktide ja ekstraktide kujul A-vitamiini sisaldavad toidulisandid on järgmised:

• ABC spekter;
• Antioksüdantsed kapslid ja dražeed;
• Artromax;
• Viardot ja Viardot forte;
• nisuiduõli ;
• Metovit;
• Juhib;
• Nutricap;
• Oksilik;
• Mustika forte.

Kõik loetletud toidulisandid sisaldavad A-vitamiini profülaktilist annust, nii et neid saab perioodiliselt kasutada lühikursuste jaoks erinevas vanuses inimestel.

A-vitamiin vitamiinide kompleksis

A-vitamiin on praegu osa paljudest komplekspreparaatidest. Pealegi ei ole A-vitamiini imendumine komplekspreparaatidest halvem kui ühekomponentsetest ainetest. Multivitamiinide kasutamine on aga inimesele väga mugav, sest võimaldab võtta vaid ühe tableti. Komplekssed multivitamiinid sisaldavad erinevaid vitamiiniühendeid vajalikus profülaktilises annuses, mis on ka väga mugav kasutada. Kuid nendes preparaatides on A-vitamiini annus erinev, seetõttu tuleb konkreetse multivitamiini valimisel arvestada seda võtva inimese vanust ja üldist seisundit.

Näiteks eri vanuses lastele ja täiskasvanutele soovitatakse järgmisi A-vitamiini sisaldavaid komplekspreparaate:

• Alla üheaastased lapsed - Multi-Tabs Baby, Polivit baby;
• Lapsed vanuses 1 kuni 3 aastat - Sana-Sol, Biovital-gel, Pikovit, tähestik "Meie beebi";
• Lapsed vanuses 3 kuni 12 aastat - Multi-Tabs klassikaline, Vita karud, tähestik "Lasteaed";
• Üle 12-aastased lapsed ja täiskasvanud - Vitrum, Centrum ja kõik toidulisandid (toidulisandid).

Parimad A-vitamiinid

Parimad A-vitamiinid pole olemas, kuna iga ravim farmakoloogiline ravim või bioloogiliselt aktiivne lisand neil on mitmeid näidustusi ja retinooli annus. Lisaks on igal ravimil optimaalne toime konkreetsete, individuaalsete häirete korral või täpselt määratletud haiguste ja seisundite ennetamiseks. Seetõttu on ühe haiguse ravis parim näiteks A-vitamiini preparaat nimega "Aevit", teise patoloogia korral - Centrumi vitamiinid jne. Seega on iga juhtumi jaoks parim erinev A-vitamiini sisaldav ravim. Seetõttu pole meditsiinis "parima" ravimi mõistet, vaid ainult "optimaalse" määratlus, mis võib igal juhul olla erinev.

Siiski võib väga meelevaldselt välja tuua "parimad" A-vitamiinid erinevate seisundite jaoks. Nii et suhteliselt öeldes on laste, meeste, naiste ja rasedate naiste hüpovitaminoosi A ennetamiseks parimad mitmesugused multivitamiinikompleksid. Olemasoleva A-vitamiini puuduse või organismi üldise tugevdava toime kõrvaldamiseks sobivad kõige paremini ühekomponendilised tabletid või dražeed, mis sisaldavad vähemalt 5000 RÜ retinoolatsetaati või palmitaati. Veresoonkonnahaiguste, põletikuliste protsesside raviks hingamisteede limaskestadel, seede- ja kuseteede organid, aga ka naha nakkus-põletikuliste, haava- ja haavandiliste kahjustuste korral sobivad kõige paremini ühekomponentsed preparaadid, mis sisaldavad vähemalt 100 000 IU A-vitamiini (näiteks Aevit, kalaõli kontsentraat jne). Naha ja limaskestade haavade raviks on parim A-vitamiini välispidine preparaat karoteeni õline lahus.

A-vitamiin - kasutusjuhised

Kõiki A-vitamiini preparaate võib võtta suukaudselt tablettide, dražeede, pulbrite ja lahuste kujul, süstida intramuskulaarselt või kasutada välispidiselt aplikatsioonide, sidemete, losjoonide jne kujul. A-vitamiini intramuskulaarset manustamist kasutatakse ainult haiglates raske beriberi, raske ööpimeduse, samuti seedetrakti, urogenitaal- ja hingamiselundite raskete põletikuliste haiguste ravis. Välispidiselt kasutatakse A-vitamiini õlilahuse kujul haavandite, põletike, haavade, ekseemide, külmakahjustuste, põletuste ja muude nahakahjustuste raviks. A-vitamiini võetakse seespidiselt koos ennetuslikel eesmärkidel ja kerge hüpovitaminoosi raviks.

Sees peate võtma 3-5 tabletti või tabletti päevas pärast sööki. A-vitamiini õlilahust võetakse 10-20 tilka kolm korda päevas pärast sööki mustale leivale. Kasutuskuuri kestus jääb vahemikku 2 nädalat kuni 4 kuud ja oleneb A-vitamiini kasutamise eesmärgist Hüpovitaminoosi, ööpimeduse raviks, samuti naha ja limaskestade põletikuliste haiguste ennetamiseks üldine tugevdamine immuunsuse säilitamiseks ja vitamiini normaalse kontsentratsiooni säilitamiseks kehas, on soovitatavad pikad, vähemalt ühekuulised kursused. Pärast igakuist A-vitamiini manustamist on vaja teha 2-3-kuuline paus, mille järel võib kursust korrata.

Intramuskulaarselt manustatakse A-vitamiini lahust ülepäeviti täiskasvanutele 10 000–100 000 RÜ ja lastele 5000–10 000 RÜ. Ravikuur on 20-30 süsti.

A-vitamiini maksimaalne lubatud ühekordne annus suukaudsel manustamisel ja intramuskulaarne süstimine on 50 000 RÜ (15 000 mikrogrammi või 15 mg) ja päevane annus on 100 000 RÜ (30 000 mikrogrammi või 30 mg).

Raviks kasutatakse paikselt manustatavat A-vitamiini õlilahust mitmesugused haavad ja nahapõletikud (haavandid, külmakahjustused, põletused, mitteparanevad haavad, ekseemid, paised, pustulid jne), kandes seda eelnevalt puhastatud kahjustatud pinnale.Haavapinda lihtsalt määritakse 5-6 korda päevas õlilahusega ja kaetakse 1-2 kihi steriilse marliga. Kui haava ei ole võimalik lahti jätta, siis kantakse sellele A-vitamiiniga salv ja peale steriilne side. Kell kohalik rakendus A-vitamiin tuleb välja kirjutada ja võtta suu kaudu profülaktilistes annustes (5000–10 000 RÜ päevas).

Toimeaine: retinoolatsetaat (vitamiin A-atsetaat);
1 ml ravimit sisaldab retinoolatsetaati (vitamiin A-atsetaat), 100% retinoolatsetaati - 34,4 mg (100 LLC ME);
abiaine: rafineeritud desodoreeritud päevalilleõli klass "P", külmutatud.

Kirjeldus

läbipaistev õline vedelik helekollasest tumekollaseni, ilma rääsunud lõhnata.

farmakoloogiline toime

Farmakodünamiit. A-vitamiin (retinool) kuulub rasvlahustuvate vitamiinide rühma. Retinoolatsetaat on loodusliku A-vitamiini analoog ja on vajalik retinooli normaalse kontsentratsiooni taastamiseks organismis. A-vitamiin mängib oluline roll valkude, lipiidide, mukopolüsahhariidide sünteesis, reguleerib mineraalide tasakaalu.
A-vitamiini kõige spetsiifilisem funktsioon on visuaalsete protsesside tagamine (fotoretseptsioon). Retinool osaleb visuaalse lilla - rodopsiini sünteesis, mis asub võrkkesta varrastes.
A-vitamiin moduleerib epiteelirakkude diferentseerumist, osaleb sekretoorsete näärmete arengus, keratiniseerumisprotsessides, limaskestade ja naha taastumises.
A-vitamiin on vajalik sisesekretsiooninäärmete normaalseks talitluseks ja organismi kasvuks, kuna on somatomediinide sünergist.
A-vitamiin mõjutab immunokompetentsete rakkude jagunemist, spetsiifiliste tegurite (immunoglobuliin) sünteesi ja mittespetsiifilist (interferoon, lüsosüüm) organismi kaitset nakkus- ja muude haiguste eest, stimuleerib müelopoeesi.
Retinool suurendab glükogeeni taset maksas, stimuleerib trüpsiini ja lipaasi tootmist seedesüsteemis; pärsib fotokeemilisi vabade radikaalide reaktsioone ja tsüsteiini oksüdatsiooni; aktiveerib sulfaatide lisamist sidekoe, kõhre, luude komponentidesse; rahuldab vajaduse sulfotserebrosiidide ja müeliini järele, tagades närviimpulsside juhtivuse ja edastamise.
A-vitamiini puudusel tekivad hämaras nägemise häired (ööpimedus) ning sidekesta, sarvkesta ja pisaranäärme epiteeli atroofia. Hingamisteedes on degeneratiivsed-düstroofsed protsessid (ninaneelu limaskestad, paranasaalsed siinused, hingetoru, bronhid), Urogenitaalsüsteem(neeruvaagna epiteel, kusejuhad, Põis, kusiti, vagiina, munasarjad, munajuhad ja endomeetrium, seemnepõiekesed ja nöörid, eesnääre), seedesüsteemis (seedetrakti limaskest, süljenäärmed, kõhunääre). A-vitamiini puudus põhjustab naha trofismi (hüperkeratoosi) häireid, juuste ja küünte kasvu ja kvaliteedi halvenemist, samuti rasu- ja nahafunktsiooni halvenemist. higinäärmed. Lisaks on kehakaalu langus ja luude kasvu aeglustumine, glükokortikoidide ja steroidhormoonide sünteesi vähenemine, organismi vastupanuvõime rikkumine nakkus- ja muude haiguste suhtes. Esineb kalduvus sapi- ja neerukivitõvele.
A-vitamiini puudus või liig naise kehas võib põhjustada kõrvalekaldeid sünnieelne areng lootele.
Retinoolil on kasvajavastane toime, mis ei kehti mitteepiteeli kasvajate puhul.

Farmakokineetika

Allaneelatud retinoolatsetaat imendub hästi peensoole ülaosast. Seejärel transporditakse see külomikronite osana sooleseinast edasi lümfisüsteem ja läbi rindkere kanal siseneb vereringesse. Retinoolestrite transport veres toimub p-lipoproteiinide abil. A-vitamiini estrite maksimaalne sisaldus vereseerumis täheldatakse 3 tundi pärast allaneelamist. A-vitamiini ladestumise koht on maksa parenhüüm, kus see akumuleerub stabiilsetes eetrivormides. Lisaks määratakse A-vitamiini kõrge sisaldus sisse pigmendi epiteel võrkkesta. See depoo on vajalik varraste ja koonuste välimiste segmentide regulaarseks varustamiseks A-vitamiiniga.
Retinooli biotransformatsioon toimub maksas ja seejärel inaktiivsete metaboliitide kujul eritub see neerude kaudu. Retinool võib osaliselt erituda sapiga ja osaleda enterohepaatilises vereringes. Retinooli eliminatsioon toimub aeglaselt - 34% ravimi annusest eritub organismist 3 nädala jooksul.

Näidustused kasutamiseks

Hüpo-, avitaminoos A.
AT kompleksne teraapia haigused, millega kaasneb suurenenud A-vitamiini vajadus:
- nakkus- ja põletikulised, sealhulgas ägedad hingamisteede haigused;
- nahakahjustused ja -haigused (külmakahjustused ja esimese astme põletused, ihtüoos, hüperkeratoos, seborroiline dermatiit, neurodermatiit, mõned ekseemi vormid);
- silmahaigused (pigmentoosne retiniit, hemeraloopia, kseroftalmia, keratomalaatsia), silmalaugude ekseemilised kahjustused;
- seedetrakti haigused millega kaasneb A-vitamiini imendumise häire (gastrektoomia, kõhulahtisus, steatorröa, tsöliaakia, Crohni tõbi, malabsorptsiooni sündroom).

Vastunäidustused

Ülitundlikkus ravimi komponentide suhtes, äge ja krooniline nefriit, südamepuudulikkus dekompensatsiooni staadiumis, sapikivitõbi, krooniline pankreatiit, hüpervitaminoos A, retinoidide üledoos, hüperlipideemia, rasvumine, sarkoidoos (ka anamneesis), krooniline alkoholism. Ägedad põletikulised nahahaigused, rasedus, lapsepõlves kuni 7 aastat vana. Ettevaatlikult: maksatsirroos, viirushepatiit, nefriit, neerupuudulikkus, vanemas eas.

Annustamine ja manustamine

Retinoolatsetaati manustatakse suu kaudu 10-15 minutit pärast söömist ja väliselt. 1 tilk tilgutist sisaldab umbes 3000 RÜ A-vitamiini. 1 ml ravimit sisaldab 100 000 RÜ A-vitamiini. Ravimi annuste määramisel eeldatakse, et ühekordne A-vitamiini annus ei ületa 50 000 RÜ. täiskasvanud, üle 7-aastastele lastele - 5 LLC ME. Suurim ööpäevane annus täiskasvanutele on 100 000 RÜ, lastele - 20 000 RÜ.
A-vitamiini terapeutilised annused kerge kuni mõõduka beriberi puhul on mõeldud täiskasvanutele - kuni 33 000 RÜ päevas. Nahahaiguste korral on A-vitamiini päevane annus täiskasvanutele 50 000-100 000 RÜ, lastele - 5000-10 000-20 000 RÜ. Pigmentosa retiniidi, kseroftalmia, hemeraloopia korral on täiskasvanute päevane annus 50 000–100 000 RÜ (samal ajal määratakse riboflaviin 20 mg päevases annuses). Nahakahjustuste korral
(haavandid, põletused, külmakahjustused jne) pärast hügieenilist puhastamist määritakse kahjustatud alad retinoolatsetaadi lahusega ja kaetakse marli side(5-6 korda päevas, epitelisatsioonina rakenduste arv väheneb ühele). Samal ajal manustatakse ravimit suu kaudu. Pediaatrilises praktikas määratakse rahhiidi, eksudatiivse diateesi taustal esinevate ägedate hingamisteede haiguste, ägedate ja krooniliste bronhopulmonaalsete haiguste, alatoitluse ja kollagenooside kompleksravi saavatele üle 7-aastastele lastele ravim välja pärast sööki 1 kord päevas, 1 tilk.
Alla 7-aastastele lastele määratakse ravim erinevas ravimvormis.

Kõrvalmõju

A-vitamiini suurte annuste pikaajaline tarbimine võib põhjustada A-hüpervitaminoosi teket.
Küljelt närvisüsteem ja meeleelundid: kiire väsimus, unisus, letargia, ärrituvus, peavalu, unehäired, krambid, ebamugavustunne, silmasisene hüpertensioon, ähmane nägemine.
Küljelt seedeelundkond: isutus, kehakaalu langus, iiveldus, väga harva - oksendamine.
Võimalik maksahaiguse ägenemine, transaminaaside ja aluselise fosfataasi aktiivsuse suurenemine.
Kuseteede süsteemist: pollakiuuria, noktuuria, polüuuria.
Küljelt hematopoeetiline süsteem: hemolüütiline aneemia.
Lihas-skeleti süsteemist: muutused luude röntgenograafias, kõnnakuhäired, valu alajäsemete luudes.
Allergilised reaktsioonid: praod huulte nahas, kollakasoranžid laigud taldadel, peopesadel, nina-labiaalse kolmnurga piirkonnas, nahaalune turse, mõnel juhul esimesel kasutuspäeval sügelev makulopapulaarne põletik. võib tekkida lööve, mis nõuab ravimi kasutamise katkestamist, sügelus, erüteem ja lööve, naha kuivus, suukuivus, palavik, näo punetus koos järgneva koorimisega.
Muud: juuste väljalangemine, menstruaaltsükli häired, kõhuvalu, aft, valgustundlikkus, hüperkaltseemia.
Annuse vähendamine või ajutine katkestamine ravimtoode kõrvaltoimed mööduvad iseenesest.
Nahahaiguste korral võib ravimi suurte annuste kasutamisega pärast 7-10-päevast ravi kaasneda lokaalse põletikulise reaktsiooni ägenemine, mis ei vaja täiendavat ravi ja seejärel nõrgeneb. See toime on seotud ravimi müelo- ja immunostimuleeriva toimega.
Mis tahes esinemise korral kõrvaltoimed konsulteerige oma arstiga edasine rakendus ravim!

Üleannustamine

Üleannustamise sümptomid: pearinglus; segasus, kõhulahtisus, tugev dehüdratsioon, ärrituvus; generaliseerunud lööve, millele järgneb suurekihiline koorimine alates näost; igemete veritsemine, suu limaskesta kuivus ja haavand, huulte koorumine, pikaajaline terav valulik palpatsioon torukujulised luud subperiosteaalsete hemorraagiate tõttu.
Ägeda ja kroonilise hüpervitaminoosiga A kaasneb tugev peavalu, palavik, unisus, oksendamine, ähmane nägemine (kahekordne nägemine), naha kuivus, valu liigestes ja lihastes, välimus. vanuse laigud, maksa ja põrna suuruse suurenemine, kollatõbi, verepildi muutus, jõu- ja isutuskaotus. Rasketel juhtudel tekivad krambid, südame nõrkus ja vesipea. Ravi. Ravi on sümptomaatiline, antagonistina on ette nähtud türoksiini, askorbiinhappe, E-vitamiini kasutamine on ratsionaalne.

Koostoimed teiste ravimitega

Kui te võtate muid ravimeid, rääkige sellest kindlasti oma arstile!
Östrogeenid suurendavad A-hüpervitaminoosi tekkeriski.
Retinoolatsetaat vähendab glükokortikoidide põletikuvastast toimet.
Retinoolatsetaati ei tohi võtta samaaegselt nitraatide ja kolestüramiidiga, kuna need häirivad ravimi imendumist.
Retinoolatsetaati ei tohi kasutada koos teiste A-vitamiini derivaatidega üleannustamise ja A-hüpervitaminoosi tekke ohu tõttu.
Kombinatsioon E-vitamiiniga aitab kaasa retinoolatsetaadi säilimisele aktiivsel kujul, soolestikus imendumisele ja anaboolsele toimele.
Vaseliiniõli samaaegne kasutamine võib häirida vitamiini imendumist soolestikus.
A-vitamiini ja antikoagulantide samaaegne tarbimine suurendab verejooksu kalduvust. Isotretinoiin suurendab samaaegsel kasutamisel toksiliste toimete tekke riski.

Rakenduse funktsioonid

Enne ravi alustamist pidage nõu oma arstiga!
Ravimi kasutamisel peate järgima arsti poolt soovitatud annuseid!
Ravimit võetakse arsti järelevalve all. Retinoolatsetaadi pikaajalisel kasutamisel on vaja kontrollida biokeemilisi parameetreid ja vere hüübimisaega.
Häire nägemise (ööpimedus) ravis tuleb retinoolatsetaati kasutada koos riboflaviini ja nikotiinhappega.
Kasutage ettevaatusega maksa ja sapiteede süsteemi tõsiste kahjustuste, haiguste korral, millega kaasneb vere hüübimise häire.
Ravimit ei soovitata kasutada pikaajalise ravi ajal tetratsükliinidega.
Retinooli tuleb võtta 1 tund enne või 4-6 tundi pärast kolestüramiini võtmist. Ravim kipub kogunema ja püsima kehas pikka aega. Naised, kes on võtnud suuri retinooli annuseid, saavad rasedust planeerida mitte varem kui 6-12 kuud hiljem. See on tingitud asjaolust, et selle aja jooksul on mõju all loote ebanormaalse arengu oht kõrge sisaldus A-vitamiini kehas.
A-vitamiini normaalseks imendumiseks vajalik tingimus on rasva olemasolu toidus. Alkoholi ja tubaka kuritarvitamine häirib ravimi imendumist seedetraktist.
Ravim sisaldab butüülhüdroksütolueeni.
Kasutamine raseduse või imetamise ajal. A-vitamiini suure annuse tõttu on see ravim vastunäidustatud suukaudseks manustamiseks raseduse ja imetamise ajal.
Võimalus mõjutada reaktsioonikiirust sõidukite juhtimisel või muude mehhanismidega töötamisel. Puuduvad andmed ravimi mõju kohta autojuhtimise või keerukate mehhanismidega töötamise võimele.
Lapsed. Ravim on ette nähtud 7-aastastele lastele.

Vabastamise vorm

10 ml 3,44% lahust klaaspudelites; 1 pudel papppakendis.

Säilitamistingimused

Hoida originaalpakendis külmkapis (temperatuuril +2 °C kuni +8 °C).

Ei tohiks rakendada ravim pärast pakendil märgitud aegumiskuupäeva.Hoida lastele kättesaamatus kohas.

Parim enne kuupäev

Kõlblikkusaeg - 2 aastat.

Apteekidest väljastamise tingimused

Ilma arsti retseptita.

Retinoolatsetaadi (vitamiin a) analoogid, sünonüümid ja rühma preparaadid

Eneseravim võib teie tervist kahjustada.
Enne kasutamist on vaja konsulteerida arstiga ja lugeda ka juhiseid.

Tere mu uudishimulikud sõbrad. Kas teie dieedis on retinooli ehk A-vitamiini? See on imeline kasulik element, ja ma kavatsen teid selles täna veenda.

A-vitamiin on rasvlahustuv element, mis kuulub ainete rühma, mida nimetatakse retinoidideks. See mängib võtmerolli terve nägemise, närvisüsteemi talitluse ja terve nahk. Nagu kõik antioksüdandid, osaleb see element põletiku vähendamises, võideldes vabade radikaalidega.

Teades, mille jaoks A-vitamiin on kasulik, võite säästa end paljude tõsiste haiguste tekkest. See element osaleb järgmistes protsessides:

• Moodustab võrkkestas spetsiaalse pigmendi – rodopsiini. Tänu sellele ainele on silmad vastuvõtlikud valgussignaalidele. Kui organismis on piisav kogus rodopsiini, toimub silmade kohanemine valgustusega kiiresti.
• Suurendab valkude tootmist kõhre- ja liigesekudedes, mis tagab nende uuenemise ja kasvu. Seetõttu on A-vitamiin noore, kasvava keha jaoks nii oluline.
• Tagab bronhide ja nina limaskestade normaalse seisundi. Tänu sellele on sooled, kopsud ja magu nakkuste eest kaitstud.
• Tugevdab keha sümpaatilise-neerupealise süsteemi tööd. Selle funktsiooni olemus on järgmine - pärast võõrkehad Adrenaliin vabaneb kehasse neerupealiste kaudu. Kui retinool siseneb kehasse piisavas koguses, aitab see kaasa suure hulga adrenaliini tootmisele.
• Annab tugevuse pärisnaha kiududele. Katte seisukord sõltub selliste kiudude elastsusest, seetõttu on A-vitamiin näonaha jaoks lihtsalt vajalik.

Kosmetoloogias kasutatakse vitamiini ka akne puhul. See on oluline ka juuste ja ripsmete jaoks. See element tugevdab juuksefolliikulisid ja kiirendab juuste kasvu.

Puuduse sümptomid

Rasvade malabsorptsiooniga inimesed on väga vastuvõtlikud vitamiinipuuduse tekkele. Kõige levinumad terviseprobleemid, mis põhjustavad elemendi A malabsorptsiooni, on gluteenitundlikkus. See hõlmab lekkiva soole sündroomi, autoimmuunreaktsioonid, põletikuline soolehaigus jne.

Elemendi A puudusest on saanud rahvatervise probleem enam kui pooltes maailma riikides. See probleem on eriti levinud Aafrikas ja Kagu-Aasias. See puudutab peamiselt väikelapsi ja rasedaid naisi riikides, kus madal tase tulu.

Järgmised märgid viitavad A-vitamiini puudumisele kehas:

• Naha enneaegne vananemine. Täheldatakse naha koorumist ja folliikulite paksenemist. Pärisnaha keratiniseerumine toimub siis, kui epiteelirakud kaotavad niiskuse ning muutuvad kõvaks ja kuivaks. Sellised nähtused võivad esineda hingamisteede, kuseteede jne limaskestadel.
• Nägemine on kahjustatud. Veelgi enam, sellel probleemil võivad olla erinevad ilmingud. Üks neist on kseroftalmia ehk silmade kuivus. Teine ilming on keratomalatsia või sarvkesta sulamine. Lisaks võib tekkida konjunktiviit. Retinooli puudus võib viia "ööpimeduse" tekkeni.

• Juuksed muutuvad rabedaks ja tuhmiks. Retinooli puudumine kehas põhjustab varajase hallide juuste väljanägemist.
• Aeglustab küünte kasvu. Nad hakkavad kooruma ja purunema.
• Hingamisteede infektsioonid. See juhtub seetõttu, et organismi immuunsus on A-vitamiini puudumise tõttu nõrk.

Mis on A-vitamiin

Ta kohtub kahega erinevad tüübid: aktiivne ja beetakaroteen. Aktiivne vorm pärineb loomsetest saadustest ja seda nimetatakse retinooliks. Seda kasutab meie keha otseselt.

Teist tüüpi, mida saame puu- ja köögiviljadest "provitamiini A" kujul, nimetatakse karotenoidiks. Need ained muudetakse pärast toidu sisenemist kehasse retinooliks. Näiteks tuleb teatud tüüpi karotenoidid, nagu beetakaroteen, esmalt muuta aktiivseks A-vormiks, et keha imenduks.

Uuringud on korduvalt näidanud, et retinool on antioksüdandina väga oluline hea tervis. Toitumiseksperdid soovitavad saada suurema osa vitamiinidest toidust. Munad, piim, maks, porgand, kollased või oranžid köögiviljad on tavalised tooted, mis sisaldab palju elementi A. Suures koguses A-vitamiini sisaldavad toidud on toodud allolevas tabelis. Protsent on antud 900 mcg tarbimismäära juures.

Pidage meeles, et retinool on kuumakindel. Toiduvalmistamisel, keeva veega üle kastmisel ja konserveerimisel läheb aga A-vitamiinist ikkagi kaotsi umbes 15-30%.

See element hävib ka mõju all ultraviolettkiired. Ja hapnik vähendab selle sisaldust tootes. Sellepärast pikaajaline ladustamineõhus olev toit viib osaline kaotus retinool.

Kasutusjuhend

Päevane A-vitamiini vajadus sõltub vanusest ja soost. Allpool olen maalinud andmed Venemaal vastuvõetud ametliku annusega.

Lastele:

Täiskasvanutele:

Enamik inimesi saab toidust piisavalt vitamiini. Kuid kui teil on diagnoositud puudus, võib arst soovitada täiendavaid toidulisandeid. Sellist ravimit saate osta apteegis. Siin müüakse vedelat Aevit kapslites ja ampullides. Lisaks on apteegis müügil Retinoolatsetaat ja Retinoolpalmitaat. Hind sõltub vabastamisvormist ja annusest.

Ravimi valem on mõnevõrra erinev. Seetõttu peaks arst valima apteegilisandi ja kirjeldama, kuidas seda võtta. Ta ütleb teile ka selle ravimi nime, mis on teie puhul optimaalne. Arst teab paremini, kuidas ravimit õigesti võtta, et mitte kahjustada tervist.

Täiendav kogus A-vitamiini on vajalik:

• tugev füüsiline aktiivsus;
• pärast röntgenkiirgust;
• intensiivse kasvu perioodil;
• liiga kuumas kliimas;
• tõttu pikka viibimist arvuti või teleri ees;
• liigne stress jne.

Kõrvaltoimed - üleannustamine

Elemendi A suured annused võivad tegelikult teha rohkem kahju kui kasu. Täiendavate toidulisandite liigne tarbimine võib põhjustada kollatõbe, iiveldust, isutust, ärrituvust, oksendamist ja kiilaspäisust. Üleannustamine on haruldane, kuid siiski. Kui kaalute A-vitamiini toidulisandite võtmist, pidage kindlasti nõu oma arstiga.

Kui kasutate A-vitamiini sisaldavaid toidulisandeid, vaadake elemendi kogust annuse kohta. Ja veenduge, et see sobib teie soole ja vanusele.

A-vitamiini üleannustamise sümptomid on kuiv nahk, liigesevalu, oksendamine, peavalud ja segasus. Tõusu tõttu intrakraniaalne rõhk võib tekkida tugev peavalu ja isegi segadus. Lisaks võib esineda seedetrakti häire.

A-vitamiini kasulikkus tervisele

See element on täielikuks toimimiseks väga oluline üksikud kehad ja süsteemid. Samuti aitab see vältida teatud haiguste teket.

Retinool näonahale

Sellel elemendil on maagiline mõju. See on võimeline stimuleerima kollageeni "tootmist", suurendades seeläbi naha elastsust.

Lisaks stimuleerib A-vitamiin tootmist hüaluroonhape. Naha katmine sõna otseses mõttes täidab seestpoolt elu andev niiskus. Lisaks taastatakse kudede struktuur.

Lisaks kaitseb retinool keha kahjulike mõjude eest. vabad radikaalid. See aeglustab vananemisprotsessi ja säilitab elastsuse pikka aega. Retinool kaitseb nahka ka agressiivse UV-kiirguse eest. Ühtlustab jumet, võitleb põletikega, silub kortse. Seetõttu on see vitamiin näole äärmiselt oluline.

Koostoimed teiste ravimitega

Retinoolil on "sõbrad" ja "vaenlased". Teades neid silma järgi, saate vältida selle elemendi puudust. Seega halvendab E-vitamiini puudus retinooli imendumist. Seetõttu on nende kahe komponendi tasakaalustatud tarbimine oluline.

Kehale kahjulik ja tsingipuudus. Selline olukord raskendab A-vitamiini muutumist aktiivseks vormiks.

Mineraalõlid lahustavad rasvlahustuvaid aineid. Retinool on üks neist. Mineraalõlide pideva tarbimise korral soolestikku läbiv A-vitamiin lihtsalt ei imendu. Seetõttu on kehal selle elemendi puudus.

A-vitamiini toidulisandid võivad mõnega suhelda rasestumisvastased tabletid, verevedeldajad (nt kumadiin või varfariin). Akne ravimid (nagu Accutane) ja vähiravis kasutatavad ravimid avaldavad retinoolile kahjulikku mõju.

Ärge võtke retinooli ja alkoholi samaaegselt. Selline duett tapab teie maksa. Kolesterooli alandavaid ravimeid ja A-vitamiini ei tohi võtta samaaegselt, kuna need ei sobi kokku ja see võib häirida retinooli imendumist.

Tetratsükliinide ja A-vitamiini pikaajalisel kasutamisel areneb hüpertensioon. Seetõttu on selline duett ohtlik. Retinooli + glükokortikoidide kombinatsioon on täis antagonismi.

Olen kindel, et tänane artikkel aitas teil A-vitamiini teistmoodi vaadata. Selgub, et sellest elemendist sõltub nii palju. Seetõttu ei saa neid tähelepanuta jätta.

Jagage oma sõpradega sotsiaalvõrgustikes selle artikli linki. Ma arvan, et nad tunnevad huvi. Ja tellige värskendused, sest avastusi ja avastusi on veel palju kognitiivsed faktid. Ma ütlen teile: näeme varsti!

Bruto valem

C 20 H 30 O

Aine Retinool farmakoloogiline rühm

Nosoloogiline klassifikatsioon (ICD-10)

CAS-kood

68-26-8

Aine Retinool omadused

Valged või kahvatukollased kerge lõhnaga kristallid. Vees praktiliselt lahustumatu, alkoholis, õlides ja rasvades lahustuv. Laguneb hapniku, õhu ja valguse mõjul.

Farmakoloogia

farmakoloogiline toime- A-vitamiini puuduse täiendamine.

Omades suurt hulka küllastumata sidemeid, aktiveerib redoksprotsesse, stimuleerib puriini ja pürimidiini aluste sünteesi, osaleb ainevahetuse energiavarustuses, luues soodsad tingimused ATP sünteesiks.

Suukaudsel manustamisel imendub see seedetraktist pärast emulgeerimist sapphapetega. Soole mikrovillidesse sisenedes läbib retinool esterdamise. Saadud retinüülpalmitaat kinnitub spetsiifiliste lipoproteiinide külge, tungib läbi lümfisüsteemi ja siseneb külomikronite osana maksa, kus selle püüavad kinni stellaatsed retikuloendoteliotsüüdid ja seejärel hepatotsüüdid, kus külomikronid lõhenevad, vabastades retinüülpalmitaadi ja retinooli. sellest tekkis retinoehape. Retinool seondub spetsiifilise valguga, siseneb verre, ühineb albumiiniga ja transporditakse edasi erinevaid kehasid. Jaotunud kehas ebaühtlaselt: suurim arv paikneb maksas ja võrkkestas, väiksem - neerudes, südames, rasvaladudes, kopsudes, imetavas piimanäärmes, neerupealistes ja teistes endokriinsetes näärmetes. Valdav ladestusvorm on retinoolpalmitaat, selle varusid uuendatakse aeglaselt, kuid pidevalt. Kudedes paikneb retinool peamiselt mikrosomaalses fraktsioonis, mitokondrites, lüsosoomides, rakumembraanides ja organellides. Retinool, võrkkesta, retinoehape erituvad hepatotsüütide kaudu sapiga, retinoüülglükuroniid eritub uriiniga. Retinooli eliminatsioon on aeglane, mistõttu korduvad annused põhjustavad kumulatsiooni ja kõrvaltoimed püsivad pikka aega.

Suurendab valkude sünteesi kõhres ja luukoes, mis määrab luude ja kõhre kasvu pikkuses. Stimuleerib epiteeli teket ja hoiab ära epiteeli liigse keratiniseerumise (hüperkeratoosi). See suurendab mitooside arvu epiteelirakkudes, takistab keratohüaliini akumuleerumist neis, soodustab RNA ja sulfaaditud mukopolüsahhariidide sünteesi, mis mängivad olulist rolli rakuliste, subtsellulaarsete ja eriti lüsosomaalsete membraanide läbilaskvuses. Tänu lipofiilsusele lülitatakse see membraanide lipiidfaasi, omab membraani lipiide modifitseerivat toimet, kontrollib lipiidifaasis toimuvate ahelreaktsioonide kiirust ja hoiab konstantsel tasemel erinevate kudede antioksüdantide potentsiaali. Reguleerib rakkude pinnamembraanide glükoproteiinide biosünteesi, mis määravad rakkude diferentseerumisprotsesside taseme. Reguleerib normaalne funktsioonühekihiline lameepiteel, mis täidab barjäärirolli, suurendab organismi vastupanuvõimet infektsioonidele. Soodustab antikehade moodustumist ja aktiveerib fagotsütoosi. Mõjutab fotoretseptsiooni, osaledes visuaalse lilla konstrueerimisel. Stimuleerib neerupealiste hormoonide sünteesi. Inhibeerib türoksiini vabanemist. Tagab rasu- ja higinäärmete normaalse tegevuse.

Retinooli aine kasutamine

Sest süsteemne kasutamine: hüpovitaminoos ja avitaminoos A nakkushaiguste kompleksravis, sh. leetrid, düsenteeria; nahahaigused (põletused, külmakahjustused, haavad, nahatuberkuloos, hüperkeratoos, ihtüoos, psoriaas, püoderma, mõned ekseemi vormid ja muud põletikulised ja degeneratiivsed patoloogilised protsessid), silmahaigused (pigmentoosne retiniit, hemeraloopia, kseroftalmia, keratomalaatsia, silmalaugude ekseemilised kahjustused , konjunktiviit) , rahhiit, alatoitumus, ägedad hingamisteede haigused, ägedad ja kroonilised bronhopulmonaarsed haigused, sh. trahheiit, bronhiit, kopsupõletik; erosiivne ja haavandiline ning põletikulised kahjustused seedetrakti maksatsirroos.

Välistingimustes kasutamiseks: ekseem, dermatiit (sealhulgas atoopiline ilma ägenemiseta), heiliit, naha pindmised lõhed ja marrastused, vanusega seotud nahamuutused; nahahaigused, mis on seotud keratiniseerumisprotsesside häiretega; aktiveerida reparatiivseid protsesse mitmesugustes dermatoosides pärast glükokortikoidravi.

Vastunäidustused

Ülitundlikkus, sapikivitõbi, krooniline pankreatiit, rasedus (I trimester).

Rakenduspiirangud

Äge ja krooniline nefriit, südame dekompensatsioon.

Kasutamine raseduse ja imetamise ajal

Retinooli paikne kasutamine raseduse ajal ja rinnaga toitmine võimalik, kui ravi eeldatav mõju kaalub üles võimaliku ohu lootele ja lapsele.

Retinooli kõrvaltoimed

Süsteemiefektid

Hüpervitaminoosi A ilmingud: täiskasvanutel - unisus, letargia, peavalu, näo punetus koos järgneva naha koorumisega, iiveldus, oksendamine, võimalik maksahaiguste ägenemine, valu alajäsemete luudes; lastel - palavik, unisus, liigne higistamine, oksendamine, nahalööbed, suurenenud intrakraniaalne rõhk (lastel imikueas vesipea, võib tekkida fontaneli väljaulatuvus).

Annuse vähendamise või ravimi ajutise ärajätmisega kaovad kõrvaltoimed iseenesest. Mõnel juhul võivad esimesel kasutuspäeval tekkida sügelevad makulopapulaarsed lööbed, mis nõuavad ravimi kasutamise katkestamist.

Nahahaiguste korral suurte annuste määramisel täheldatakse pärast 7-10-päevast ravi lokaalse põletikulise reaktsiooni ägenemist, mis ei vaja täiendavat ravi ja seejärel väheneb.

Intramuskulaarsete süstidega: valulikkus süstekohas, infiltraatide moodustumine.

Väliseks kasutamiseks: sügelus ja hüpereemia manustamiskohas (nõuavad ravimi ajutist katkestamist).

Interaktsioon

Ei tohi kombineerida teiste A-vitamiini ja retinoide sisaldavate preparaatidega (hüpervitaminoosi A vältimiseks). Ei sobi kokku tetratsükliini antibiootikumidega. Salitsülaadid ja HA vähendavad haigestumise riski kõrvalmõjud. Östrogeenid ja neid sisaldavad suukaudsed kontratseptiivid suurendavad A-vitamiini plasmakontsentratsiooni.

Vähendab (vastastikku) hüpervitaminoosi D ohtu. Retinooli imendumist rikuvad nitritid, kolestüramiin, kolestipool, neomütsiin (sees).

Üleannustamine

Ägeda hüpervitaminoosi korral - tugev peavalu, pearinglus, unisus, segasus, nägemishäired, krambid, alistamatu oksendamine, tugev kõhulahtisus, tugev dehüdratsioon; teisel päeval ilmneb laiaulatuslik lööve, millele järgneb suur-lamellkoorimine, alustades näost; pikkade torukujuliste luude palpatsioon on järsult valus subperiosteaalsete hemorraagiate, luumuutuste, pehmete kudede tõttu. Lastel iseloomustab ägedat hüpervitaminoosi ärevus, erutus, unetus esimesel päeval, mõnikord on unisus, palavik kuni 39 ° C, oksendamine, suure fontaneli väljaulatuvus, lämbumisnähud.

Ravi: sümptomaatiline; antagonistina on ette nähtud türoksiin ja askorbiinhape.

Manustamisviisid

Sees, sisse / m väljast.

Ettevaatusabinõud Aine Retinool

Hüpervitaminoosi A tekke vältimiseks ärge ületage soovitatud annuseid. Akne raviks on vaja suuri A-vitamiini annuseid, mis suurendab toksiliste tüsistuste riski, seetõttu on selle nosoloogia puhul eelistatavamad A-vitamiini kohalikud vormid.

Tere päevast, kallid projekti „Hea ON! ", jaotis" "!

Tänases artiklis räägin teile sellisest kasulikust ja hädavajalik vitamiin inimesele nagu A-vitamiin, samuti selle tähtsust meie Igapäevane elu. Nii…

A-vitamiin , ta on "Retinool" – rasvlahustuv, antioksüdant, vajalik hea nägemise, luude, terve naha, juuste, aga ka immuunsüsteemi toimimiseks.

A-vitamiin sai oma nime tänu sellele, et selle avastasid vitamiinirühma esimene 1913. aastal kaks sõltumatut teadlaste rühma (McCollut - Davis ja Osborne).

A-vitamiin osaleb redoksprotsessides, valgusünteesi reguleerimises, aitab kaasa normaalsele ainevahetusele, raku- ja subtsellulaarsete membraanide talitlusele, mängib olulist rolli luude ja hammaste, aga ka keharasva moodustumisel. Vajalik uute rakkude kasvuks, aeglustab vananemisprotsessi. A-vitamiinil on kahvatukollane värv, mis pärineb punasest taimsest pigmendist beetakaroteenist.

Retinool ei lahustu vees, sest. see on rasvlahustuv, mistõttu on vaja seedekulglas imenduda nii rasvu kui ka mineraalaineid. A-vitamiini varud püsivad kehas piisavalt kaua, et mitte iga päev neid täiendada.

Sellel vitamiinil on kaks vormi:

- valmis A-vitamiin (retinool);
- provitamiin A (karoteen), mis inimorganismis muutub A-vitamiiniks, seega võib seda arvestada köögivilja vorm vitamiin A.

A-vitamiin osaleb redoksprotsessides, valkude sünteesi reguleerimises, soodustab normaalset ainevahetust, raku- ja subtsellulaarsete membraanide talitlust, mängib olulist rolli. roll luude ja hammaste, samuti keharasva moodustamisel; vajalik uute rakkude kasvuks, aeglustab vananemisprotsessi.

A-vitamiin toetab öist nägemist, tekitades pigmenti nimega rodopsiin, mis suudab püüda minimaalselt valgust, mis on öise nägemise jaoks hädavajalik. Samuti aitab see niisutada silmi, eriti silmanurki, hoides ära nende kuivamise ja järgneva sarvkesta vigastuse.

A-vitamiin on oluline immuunsüsteemi normaalseks toimimiseks ja on infektsioonide vastu võitlemise protsessi lahutamatu osa. Retinooli kasutamine suureneb barjäärifunktsioon limaskestad, suurendab leukotsüütide fagotsüütilist aktiivsust ja muid mittespetsiifilise immuunsuse tegureid. A-vitamiin kaitseb hingamisteede ja seedetrakti infektsioonide eest, kuseteede. A-vitamiini olemasolu veres on üks peamisi tegureid, mis põhjustab asjaolu, et arenenumate riikide lapsed taluvad selliseid haigusi palju kergemini. nakkushaigused kuidas madala elatustasemega riikides suremus nendesse "kahjututesse" viirusnakkused. A-vitamiini piisavus pikendab isegi AIDS-i haigete eluiga.

Retinool on vajalik naha ja limaskestade moodustavate epiteelkudede säilitamiseks ja taastamiseks. Pole ime, et peaaegu kõik kaasaegsed kosmeetikatooted sisaldavad retinoide – seda sünteetilised analoogid. Tõepoolest, A-vitamiini kasutatakse peaaegu kõigi nahahaiguste (vistrikud jne) ravis. Nahakahjustuste (haavad, päikesepõletus) korral kiirendab A-vitamiin paranemisprotsessi, samuti stimuleerib kollageeni sünteesi, parandab äsja moodustunud koe kvaliteeti ja vähendab infektsioonide riski.

Tänu oma tihedale seosele limaskestade ja epiteelirakkudega avaldab A-vitamiin soodsat mõju kopsude talitlusele, samuti on see väärt lisand teatud seedetrakti haiguste (haavandid,) ravis.

Retinool on normaalseks toimimiseks hädavajalik embrüo areng, loote toitmine ja raseduse tüsistuste, näiteks väikese sünnikaalu, riski vähendamine.

A-vitamiin osaleb steroidhormoonide (sh progesterooni) sünteesis, spermatogeneesis ning on kilpnäärme hormooni türoksiini antagonist.

Nii A-vitamiin kui β-karoteen (beetakaroteen), olles võimsad antioksüdandid, on ennetus- ja ravivahendid, eelkõige ennetavad taasilmumine kasvajad pärast operatsiooni.

Nii A-vitamiin kui ka β-karoteen kaitsevad ajuraku membraane vabade radikaalide kahjustava toime eest, β-karoteen aga neutraliseerib kõige ohtlikumat tüüpi vabu radikaale: radikaale. polüküllastumata happed ja hapnikuradikaalid.

β-karoteeni antioksüdantne toime mängib olulist rolli südame- ja arterite haiguste ennetamisel, kaitsetegevus patsientidel ja suurendab ka "kasuliku" kolesterooli (HDL) taset veres.

Luteiin ja zeaksentiin on peamised karotenoidid, mis kaitsevad meie silmi: need aitavad kaasa ennetamisele ja vähendavad ka degeneratsiooni ohtu. kollane laik (kõige tähtsam keha nägemine), mis igal kolmandal juhul on pimeduse põhjuseks.

Teine karotenoid, lükopeen (leitud peamiselt tomatites), kaitseb selle eest, takistades madala tihedusega kolesterooli oksüdeerumist ja kogunemist arterite seintele. Lisaks on see kõige "tugevam" karotenoid vähi, eriti rinna-, endomeetriumi- ja eesnäärmevähi eest kaitsmise poolest.

- täiskasvanutele 800-1000 mcg;
- rasedatele 1000-1200 mcg;
- imetavatele emadele 1200-1400 mcg;
- lastele, olenevalt vanusest ja soost, 400-1000 mcg.

Retinooli puudulikkusega seotud haiguste korral võib annust suurendada ülemise lubatud tarbimisläveni - 3000 mcg.

Tuleb märkida, et raske töö, haigused või nõuavad A-vitamiini järsku suurendamist toidus – sama võib aga öelda ka paljude vitamiinide ja. Ka kliimatingimused loevad: parasvöötmes või isegi külmas kliimas pole vaja A-vitamiini norme tõsta, kuid kuumas päikesepaistelises kliimas on seda palju rohkem vaja, nii et soojal maadel lõõgastuda armastajatel tasub oma toitumist hoolikalt jälgida. .

On teada, et A-vitamiin koguneb maksas, kuid selle varud seal vähenevad drastiliselt pärast sellist protseduuri nagu röntgenuuring.

A-vitamiini puuduse sümptomid

- kuiv nahk, kortsude ilmumine;
- hambaemaili suurenenud tundlikkus;
- vähenenud immuunsus;
— ;
- nõrgenenud erektsioon;
— ;
- kurnatus;
- hingamisteede infektsioonid;
- nägemise halvenemine;
- halb öine nägemine (ööpimedus);
- kuiv silma sidekesta;
- laste kasvuhäired.

A-vitamiini üleannustamise sümptomid

- veritsevad igemed;
— ;
— ;
- kuiv nahk;
— ;
— ;
- rasedatel on võimalikud spontaansed abordid ja loote väärarengud.

Köögiviljad: Rohelised ja kollased köögiviljad (porgand, kõrvits, paprika, spinat, spargelkapsas, roheline sibul, petersell), kaunviljad (sojaoad, herned), virsikud, aprikoosid, õunad, viinamarjad, arbuus, melon, astelpaju, kirsid; maitsetaimed (lutsern, kurgirohu lehed, takjajuur, cayenne pipar, apteegitill, humal, korte, pruunvetikas, sidrunhein, mullein, kaer, petersell, vaarika lehed, ristik, karulauk, kannikeselehed, hapuoblikas).

Loomad: Kalaõli, maks (eriti veiseliha), kaaviar, piim, või, margariin, hapukoor, kodujuust, juust, munakollane.

Süntees kehas: Moodustub β-karoteeni oksüdatiivse lõhustamise tulemusena.

Parimad A-vitamiini allikad - kalarasv ja maks, millele järgneb või, munakollane, koor ja täispiim. Teraviljatooted ja lõss, isegi koos vitamiinilisanditega, on kehvad allikad, nagu ka veiseliha, mis sisaldab tühisel määral A-vitamiini.