Tervitused, kallid lugejad! Pühendan selle artikli Kiivi Majesteedile - väikesele ja silmapaistmatule puuviljale, mis esmapilgul ei tundu liiga atraktiivne, kuid peidab endas aineid, mis võivad rikastada dieeti oluliste toitainetega. See eksootiline puuvili on pärit Hiinast. Seejärel hinnati seda kõrgelt Uus-Meremaal, mis on tänapäeval üks suurimaid importijaid. Tänapäeval on see levinud kogu maailmas ja paljud inimesed tunnevad kiivi kasulikkust inimkehale.
KOHTA maitseomadused kiivi vist ei tasu levitada, eks? Ma arvan, et on väga vähe inimesi, kellele selle puuvilja maitse ei meeldi. Seetõttu räägime selle kasulikest omadustest. Muide, ma varem kirjutasin kasust ja kahjust ning.
Kasu
Nagu ma eespool ütlesin, on kiivil palju eeliseid. Tähtis roll C-vitamiin mängib nende hulgas suurt rolli rikkaimad allikad askorbiinhape, millega jälgijad peaksid arvestama tervislik pilt elu. Selle sisu võib loomulikult varieeruda sõltuvalt säilitusajast ja -viisist. Tavaliselt on selle vitamiini kogus 80-150 mg 100 g puuvilja kohta. See kogus annab C-vitamiini soovitatava päevaannuse.
Huvitav on ka see, et tänu tema kõrge kontsentratsioon kiivi muutub suhteliselt odavaks loodusvara, mis on kulude poolest parem kui apelsinid ja muud askorbiinhappe allikad. Ja neile, kes erinevatel põhjustel peab alla andma sünteetiline vitamiin Kiivi on ideaalne alternatiiv.
Pealegi on see puu uhke suur summa, rasvad ja loomulikult süsivesikud (umbes 12 g). Loomulikult ei tohi unustada kiudaineid ja olulised vitamiinid ja mineraalid. Nende hulgas tuleb märkida eelkõige A- ja K-vitamiini, mis on seotud mineraalidega, tuleb esile tõsta magneesiumi, rauda, kaaliumi ja fosforit.
Väikeses koguses mineraalaineid on organismi nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalikud. Need on head närvidele, luude tervisele, rakkudele, vererõhk, seedimist, immuunsüsteemi ja kõiki elundeid üldiselt. Seetõttu püüan vitamiinidele ja mineraalidele rohkem tähelepanu pöörata.
Kiivi sees leiduvad seemned on ka hea põhjus lisada see puu oma dieeti. tervislik toitumine. Nad annavad kehale olulised rasvad, mis soodustavad karotenoidide imendumist. Karotenoidid on rasvlahustuvad toitaineid, mida leidub kõikide puu- ja juurviljade naha värvipigmentides. Lehtköögiviljad ning punased, rohelised ja kollased puuviljad on parimad allikad.
Vitamiinid
Järgmine kiivist leitud rasvlahustuv vitamiin on K-vitamiin, mis aitab hoida luid ja teisi kehakudesid tervena. Kuigi keha suudab seda ise toota (nagu D-vitamiini), tuleb seda siiski toiduga täiendada. Muide, teiste K-vitamiini sisaldavate toiduainete hulka kuuluvad jahvatatud punane pipar, ploomid, kapsas, spinat ja spargelkapsas. Parimad allikad on rohelised puuviljad ja lehtköögiviljad.
Tiamiin (vitamiin B1)
Tiamiin on vees lahustuv vitamiin, millel on hea mõju südame-veresoonkonna süsteem, maksa, neerude, aju ja skeletilihased. Lisaks osaleb tiamiin energiatootmises ja aitab säilitada tervet immuunsüsteemi.
Riboflaviin (vitamiin B2)
Riboflaviin vastutab punaste vereliblede arengu eest, mis kannavad hapnikku kõigele elutähtsale kohale tähtsad organid isik. See kaitseb ka siseorganid alates vabad radikaalid– saasteainete tekitatud kahjulikud toksiinid keskkond, suitsetamine ja teatud tooted.
Nikotiinhape (niatsiin, vitamiin B3)
Niatsiin töötab tihedalt koos teiste B-vitamiinidega positiivne mõju südame-veresoonkonna süsteemile, suureneb hea kolesterool ja energia saamine süsivesikutest, valkudest ja rasvadest.
Kuidas kiivi tarbida ja kus see rakendus leiab
Kuidas sa kiivi tarbid? Kas ainult toorelt või puuviljasalati komponendina? Kuid peale selle kasutatakse seda ka liha küpsetamisel, mis tänu sellele puuviljale muutub pehmemaks ja mahlasemaks. Proovi.
Kas tead, kuidas valida õigeid puuvilju? Püüan valida mitte liiga pehmeid puuvilju, mis on märk küpsetest viljadest, mida pärast ostmist säilitada ei jõua. Optimaalse küpsega kiivid säilivad olenevalt tingimustest mitmest päevast mitme nädalani. Ma pesen puuviljad, lõikan keskelt ja söön lusikaga - see on minu arvates parim ja mugav viis tarbimist.
Muud eelised
Kiivi kasulikkuse vastu huvi tundes sain teada, et ühel ajal avastasid teadlased ühe uuringu käigus, et kui igapäevane tarbimine See puuvili põhjustab inimkehas 2 peamist muutust:
- vere hüübimise vähenemine
- vere rasvasisalduse vähendamine
Sisuliselt räägime aspiriini mõjudest, kuid selle erinevusega, et kiivil ei ole kõrvalmõjud. See on veel üks põhjus, miks peaksite selle puuvilja oma dieeti lisama. Lisaks sisaldavad need puuviljad, välja arvatud need ained, millest ma juba rääkisin, karotenoidide rühma kuuluvat luteiini ja zeaksantiini.
Samuti on olemas beetakaroteen. Need ained on kasulikud säilitamiseks hea nägemine. Kuid see pole veel kõik! Tänu oma antioksüdantsetele omadustele on kiivil ennetav tegevus seoses tsivilisatsioonihaiguste, vähi arenguga ja on samuti oodata positiivne mõju DNA kahjustuste vastu.
Vaata, mida nii väike puuvili suudab! Jagage oma teadmisi ja tähelepanekuid kiivi kohta kommentaarides ning ärge unustage tellida ajaveebi värskendusi - ees on palju huvitavat teavet!
Hüvasti, näeme jälle!
Parimate soovidega Vladimir Manerov
Tellige ja olge esimene, kes teab saidi uutest artiklitest otse oma meili teel.
Igaüks meist on kiivi vähemalt korra elus proovinud ja tõenäoliselt ei jäta selle eksootilise puuvilja maitse teid ükskõikseks! Samas väga tihti me sööme erinevaid tooteid ja me ei tea nende eeliseid üldse võimalik kahju keha jaoks. Seetõttu otsustasime veebisaidi www.site toimetajatega rääkida toidus kiivi söömise plussidest ja miinustest artiklis “Kiivid: kasulikud omadused ja vastunäidustused."
Selline imeline inimorganismi puuvili, nagu kiivi, sisaldab peaaegu kaks (!) päevaannust C-vitamiini, karotiini, igas viljas umbes 120 g kaaliumi, lisaks magneesiumi, fosforit, kaltsiumi, rauda ja vitamiine nagu B1. , B2, RR ja E.
C-vitamiin teeb kiivi parimaks rahvaks profülaktiline mitmesugustest külmetushaigustest. aitab parandada öist nägemist, vähendab südameataki tõenäosust. Kaalium aitab parandada aju hapnikuvarustust, vaimset selgust, alandada vererõhku ja ravida allergiaid. Magneesium parandab hapniku kohaletoimetamist kudedesse, vähendab vere hüübimist ja rahustab kesknärvisüsteemi. Fosfor garantiid tavaline töö neerud, kesknärvisüsteemi talitlus ja osaleb ainevahetuse normaliseerimises. Kaltsium oluline neerudele ja seedimisele, mõjutab viljastumist ja vere hüübimist. Raud vajalik hemoglobiini moodustamiseks, toetab immuunsust ja inimtegevust. Vitamiin B1 parandab vereringet, reguleerib vee-soola ainevahetus ja tegevused närvisüsteem. Vitamiin B2 vajalik antikehade ja punaste vereliblede moodustamiseks, regulatsiooniks reproduktiivfunktsioonid ja kasv kehas. PP-vitamiin soodustab toksiinide väljutamist, parandab mikro- ja makrovereringet. E-vitamiin ennetab ja pärsib katarakti teket, tugevdab immuunsüsteemi ja omab antioksüdantseid omadusi. Ja see on vaid lühike ülevaade puuvilja kasulikest omadustest, mida annavad selle koostisosad.
Kui teil on röhitsus, kõrvetised või raskustunne kõhus, säästate teid nendest hädadest vähemalt mõne kiivi võtmine isegi pärast kõige südamlikumat õhtusööki.
Norra teadlaste uuringute kohaselt põletab kiivi rasvu, mis võivad artereid blokeerida see fakt– verehüüvete riski vähendamine organismis. Kui teil on mõni südamehaigus, proovige kindlasti süüa vähemalt kaks või kolm neist puuviljadest.
Kell igapäevane kasutamine nii palju puuvilju, märkate kuu jooksul märgatavaid paranemisi ja lisaks väheneb verehüüvete tekkerisk umbes 20% ja protsent rasvhapped keha veres väheneb 15%. Muidugi pole seda näha, kuid testid võivad seda kinnitada. Seetõttu võib südamehaiguste kiivi pidada suurepäraseks looduslikuks alternatiiviks aspiriinile, millega paljud on harjunud.
Sööge kiivi iga päev ja takistate erinevate arengut nakkushaigused, tugevdage oma immuunsussüsteem, vähendada riski haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse, suurendada organismi vastupanuvõimet vähirakud ja neutraliseerida kahjulikud nitraadid.
Kui soovite tõesti kaalust alla võtta, kuid ei tea, kust alustada, tuleb kiivi teile appi. See on suurepärane delikatess ja suhkrusisaldus on minimaalne - ainult 30 kcal 100 grammi toote kohta. Karm taimsed kiudained puuviljad suurendavad toidu seeduvust. Madal sisu puuviljades sisalduv suhkur on diabeetikutele suurepärane maitsev pääste. Samuti aitab see ravida laste astmat ja aeglustab juuste hallinemist.
Kiivil on suurepärane mõju mitte ainult meie kehale, vaid ka vaimne seisund- tema välimus juba enne tarbimist võib see parandada tuju ja iga päev vähemalt ühe puuvilja söömine on suurepärane lahendus depressioonist vabanemiseks!
Ärge unustage, et ka nahk vajab pidevat vitamiinivarustamist, seega tehke kiivist maske ja erinevaid tervislikke losjoneid.
Kiivi saab tarbida mitte ainult tuttaval kujul - värskena, vaid ka mitmesugustes salatites ja isegi kujul maitsev moos. Puuviljad sobivad hästi erinevate lihadega, see võimaldab teil valmistada valmis roog pehmem ja õrnem. Selle põhjuseks on valke lagundava aine, näiteks aktidiini olemasolu viljalihas.
Siiski kõigiga positiivsed omadused On ka negatiivseid kiivisid. Kiivi ei tohi anda alla 5-aastastele väikelastele, kuna lapse organism ei tooda ensüüme, mis võimaldavad selle vilja aineid omastada. Ärge arvake, et selle väite saab lihtsalt kõrvale lükata!
On juhtumeid, kus lapsed mitte ainult ei saanud kiivide kuritarvitamisest allergilist reaktsiooni, vaid sattusid ka haiglasse anafülaktiline šokk. Juhtumid surmav tulemus pole registreeritud, aga mõelge ikka, enne kui oma lapsele selle puuvilja annate!
Arstid loetlevad kiivi vastunäidustustena ka selliseid haigusi nagu gastriit. peptiline haavand ja haigused kaksteistsõrmiksool.
Lõppude lõpuks võib suur kogus puuvilju, mida süüakse iga päev, põhjustada allergilist reaktsiooni ja seda esineb kõige sagedamini lastel. Kiivil on ka lahtistav toime ning sellest puuviljast sõltuvuse tagajärgi pole raske ära arvata... Söö kiivi targalt ja selle kasulikud omadused tulevad sulle kasuks. Ole tervislik!
Talvel vaevleb keha vitamiinipuuduse käes – värskete juur- ja puuviljade hulk väheneb ning vitamiinid on vaja kuskilt võtta. Sel juhul tuleb appi kiivi – maitsev ja hapu vili, mis sisaldab suur summa vitamiinid ja mikroelemendid. Kiivis rohkem vitamiini Kui isegi sidruniga! Pealegi saab puuvilju erinevalt kollastest tsitruselistest mõnuga tervelt süüa. Kuidas aga kiivi õigesti süüa? Mõned inimesed, nähes seda karvast vilja esimest korda, ei tea, kummalt poolt seda süüa. Räägime teile kõige tervislikumatest ja kasulikud viisid kiivi söömine. Kuid kõigepealt mõelgem välja, kuidas puuviljad meie keha mõjutavad.
Kiivi kasu
- Nagu märgitud, sisaldab kiivi palju C-vitamiini, mis talub külmetushaigusi, tugevdades immuunsüsteemi. Regulaarselt kiivi süües elad sügise ja talve üle ilma haiguspäevi võtmata.
- Regulaarne kiivi tarbimine vähendab haigestumise riski onkoloogilised haigused. Kiivi sisaldab kaaliumi, millel on suurepärane mõju südame-veresoonkonna süsteemile.
- Kiivi on leebe looduslik lahtisti, mis sobib lastele, eakatele ja rasedatele. Lõpuks, muide, on kiivi kasulik mitte ainult kõhukinnisuse ennetamiseks - puuviljad sisaldavad tohutul hulgal foolhape, mis vähendab patoloogiate tekke riski närvitoru lootele
- Kiivi vedeldab verd ja igapäevasel tarbimisel vähendab verehüüvete tekkeriski.
- Kiivi sobib hästi tööle hingamissüsteem– leevendab köha, kõrvaldab õhupuuduse ja võib maha suruda astmahoo.
Selle puuvilja ostmisel on parem valida küpsed ja kergelt pehmed puuviljad. Neil on magus maitse ja aromaatne mahl. Kui vili on kõva, keera see paberisse ja jäta paariks päevaks toatemperatuurile seisma. Selle aja jooksul see küpseb ja saate seda mõnuga tarbida.
Kuidas kiivi süüa
Selle puuvilja söömiseks on palju võimalusi, me räägime teile kõige populaarsematest.
- Lihtsaim võimalus on süüa puuvilju koorides. Kasutage selleks plastikust nuga, et mahl metallist ei oksüdeeruks ega kaotaks C-vitamiini. See meetod sobib tugevate puuviljade jaoks, pehme kiivi on üsna raske koorida. Pärast koorimist lõika kiivi tarbimiseks mugavateks tükkideks. Saate neid süüa kätega või lihtsalt kahvliga (pidage meeles, plastik). Väikesi kiiviseemneid ega teri pole vaja eemaldada – need on üsna pehmed. Lisaks sisaldavad need olulisi mikroelemente.
- Kui vili on pehme, on parem seda nii süüa. Lõika kiivi pooleks ja hoidke poolt lihtsalt käes nagu tassi jäätist. Koori koore sisu ettevaatlikult lusikaga välja ja pista mõnuga suhu. See parim viis säilitage küpse kiivi mahl, sest lõikamisel see voolab - seda on ebamugav süüa. Muide, seda kiivi söömise viisi peetakse kõige õigemaks ja intelligentsemaks. Nii soovitavad etiketiraamatud süüa eksootilisi puuvilju.
- Mõned inimesed soovitavad süüa terve kiivi koos koorega. Kuidas see võimalik on, küsite? Tõepoolest, selle puuvilja koor sisaldab tohutul hulgal kasulikud ained, isegi rohkem kui viljalihas endas. Seetõttu paljud järgijad tervisliku toitumise Nad söövad kiivi otse koos koorega. Pehmed karvad ei ärrita limaskesta, kuid soovi korral saab neist enne lahti saada. Selleks loputa kiivi jooksva vee all, pühkides metallist nõudekäsnaga. Pärast sellist “epileerimist” on koorega kiivi söömine palju meeldivam. See on omandatud maitse, igaüks otsustab ise, kuidas granaatõunu ja viinamarju süüa seemnetega või ilma.
Need lihtsaid näpunäiteid aitab teil mitte viivitada küpsete ja mahlaste puuviljade söömisega, vaid tarbida seda nii, nagu soovite.
Kuidas muidu kiivi süüa
Tutvustame teie tähelepanu retseptid ja viisid selle rohelise puuvilja tarbimiseks.
- Kiivi kasutatakse aktiivselt küpsetiste ja magustoitude valmistamisel. Pärast kuumtöötlus viljad muutuvad pehmeks, selle agressiivne hape, mis mõnikord paneb hambad servale, kaob.
- Kiivi lisatakse magustoitudele värske– valmistada puuviljadest puuviljasalateid ja kaunistada kokteile.
- Vahusta kiivi piima ja koorega maitsva ja aromaatse smuuti saamiseks, mis värskendab kuumal suvepäeval.
- Kiivi viljaliha võib purustada ja segada suhkru, sidruni ja pähklitega. Lase segul mitu korda keema tõusta ja saad mõnusalt aromaatne tsitruseline moosi.
- Kiivist valmistatakse lihale marinaadid. Teatud happed mõjutavad sitkeid lihakiude, mis kiirendab marineerimisprotsessi mitu korda. Seda meetodit kasutatakse sageli siis, kui peate liha valmistama vaid mõne tunniga. Lisaks annab kiivi lihale erilise peene maitse ja kerge hapukuse.
- Kui sööte pärast iga söögikorda tüki kiivi või apelsini, siis see võimaldab toidul paremini seedida. See on suurepärane nipp, kui soovite kaalust alla võtta.
- Kui laps köhib kaua, saab teda aidata kiivi salatiga. Lõika puuviljad väikesteks tükkideks, puista üle kaneeliga ja maitsesta meega. Kõigil koostisosadel on põletikuvastane toime. Pärast sellist magusat ravimit muutub köha palju vähem väljendunud.
Kiivi piimatoodetega segamisel olge valmis selleks, et mõne aja pärast hakkab puuviljamahl valke lagundama. Seetõttu tuleks kiivi lisada alles vahetult enne roa serveerimist. Kui teil on probleeme kõhuga, olge kiivi süües ettevaatlik - see sisaldab palju hapet, mis võib tarbimisel olla ohtlik. suurenenud happesus.
Kas teadsite, et kiivi nimetati varem Hiina karusmarjaks? Tõepoolest, kui vaadata vilja ristlõikes, võib selle marjaga leida palju sarnasusi. Kiivi on üks kahekümnest kõige toitainerikkamast toidust, mida inimesed regulaarselt tarbivad. Söö kiivi, tugevda oma immuunsüsteemi ja ole valmis külmetusega võitlema!
Video: kuidas kiivi kiiresti ja lihtsalt koorida
Hoolimata asjaolust, et kiivi on kodumaiste supermarketite riiulitele juba pikka aega ilmunud, on paljud selle puuvilja suhtes endiselt ettevaatlikud. Teadus aga kinnitab: eksootiline vili on naise kehale äärmiselt vajalik.
Kuidas on kiivi kasulik naistele, eriti rasedatele?
Teadlased nimetavad kiivi kõige tervislikumaks teadaolevaks puuviljaks.
Raviomadused
Ameerika teadlased jõudsid sellele järeldusele pärast 27 kõige populaarsema puu- ja köögivilja testimist. Selle tulemusena nimetati kiivi kõige tervislikumaks Inimkeha. Üks kiivi sisaldab keskmiselt 290 mg rauda, 70 mg askorbiinhapet ja 2,5 grammi kiudaineid. Mis kasu on kiivist naistele ja meestele? Arstid tõstavad esile terve spektri raviomadusi see eksootiline puuvili:
Südamele ja veresoontele
Suur annus C-vitamiini puuviljades põhjustab kiivi tugevat tugevdavat toimet südame-veresoonkonna süsteemile. Selle regulaarne kasutamine aitab normaliseerida arteriaalne rõhk ja vähendada hemorraagia riski. Kõrge kaaliumisisaldus mõjub soodsalt müokardi talitlusele ja tugevdab veresoonte seinu.
Immuunsuse jaoks
Inimesed, kes söövad kiivisid iga päev, kogevad nakkusi kergemini ja külmetushaigused. See omadus on tagatud tänu suurele vitamiinide kontsentratsioonile puuviljades.
Hematopoeesi jaoks
Kiivi viljaliha sisaldab suures koguses klorofülli. Selle keemiline koostis on väga sarnane hemoglobiiniga, mis on inimkeha peamine vereloomeelement. Kiivit regulaarselt süües saate selliseid ennetada ohtlikud haigused, nagu aneemia ja aneemia.
Kiivi eelised rasedatele naistele
Sageli soovitatakse seda puuvilja raseduse ajal dieeti lisada. Kuidas on kiivi lapseootel naistele kasulik? Arstide seas on selles küsimuses mitmeid vastakaid arvamusi: mõned usuvad, et puuvili parandab rasedate immuunsust ja seedimist, teised hoiatavad allergiliste reaktsioonide eest pärast selle tarbimist. Tegelikult on kiivi piiratud koguses naistele, eriti rasedatele kasulik. Kuid selle liigne tarbimine võib tõepoolest põhjustada allergiaid ja seedetrakti häireid. Ja kõik sellepärast, et kiivi kuulub eksootilised puuviljad, mis imenduvad kehasse vaid poolenisti. Vahepeal peaksid rasedad naised selle puuvilja oma dieeti lisama järgmisel põhjusel: kõrge sisaldus see sisaldab C-vitamiini, magneesiumi ja kaaliumi. Need komponendid vähendavad südame koormust ning hoiavad ära kõhukinnisuse ja hemorroidide tekke rasedatel. Soovitatav on süüa mitte rohkem kui 2 värsket puuvilja päevas.
Kasu nahale
Mis on kiivi veel naistele kasulik? Kõik õiglase soo esindajad püüavad säilitada nooruslikku nahka. Kiwi saab neid selles aidata. Toimeained puuviljades sisalduvad nad stimuleerivad kollageeni tootmist epidermises, pakkudes noorendavat toimet. Kiiviga maskid taastavad naha elastsuse ja värskuse. Pikaajaline kasutamine omatehtud maskid aitavad siluda väikseid näokortse. Sellise vahendi valmistamiseks peate kiivi viljaliha koorest vabastama, püreestama kuni pasta moodustumiseni ja kandma 20 minutiks puhtale ja kuivale näonahale. Pärast aja möödumist peske ülejäänud mask jaheda veega maha.
Kasu kehakaalu langetamiseks
Tähelepanuta ei saa jätta ka tõhusust. Eksootilistes puuviljades sisalduvad ensüümid, fermentid ja kiudained parandavad jõudlust seedetrakt. Kiivi söömine pärast põhitoidukorda hoiab ära kõrvetised ja röhitsemise ning kiirendab toidu seedimist. Pidades silmas kiivi kasulikkust naistele kaalulangetamise seisukohast, tuleks see kindlasti lisada nende toitumisse, kes soovivad kaalust alla võtta. ülekaal. Kiivi mõjub soodsalt ka neerufunktsioonile, võimaldades organismist kiiresti eemaldada liigset vedelikku, toksiine ja muid ainevahetusprodukte.
Suhteliselt hiljuti hakati toidupoodide riiulitel müüma eksootilise taime - kiivi vilju. Puuvili on kiiresti muutunud populaarseks ja paljude inimeste poolt armastatuks. Kiivi on teine nimi - Hiina karusmari, mis anti sellele taime päritoluterritooriumi tõttu. Vilja maitse on magushapu, viljaliha õrn, ümbritsetud karvase kestaga.
Vitamiinide sari meelitab oma mitmekesisusega:
- C-vitamiini saab täiendada igapäevane vajadus inimene selles. Isegi tsitrusviljad jäävad oma kogusest maha.
- B-vitamiinid: B2, B3, B6 ja B9.
- Nikotiinhape, vitamiinid A, E, D.
Kiivi sisaldab ka märkimisväärsel hulgal kasulikke mikro- ja makroelemente: kaaliumi, magneesiumi, naatriumi, rauda, kaltsiumi, fosforit, mangaani, tsinki.
Kui oled dieedil, siis selle taime viljad sobivad sulle! Lõppude lõpuks sisaldavad need minimaalselt kaloreid, samuti kiudaineid, disahhariide ja monosahhariide.
Selle taime vilju võib õigustatult nimetada ilu ja tervise laoks. Kasulikud vitamiinid ja aineid leidub kiivides ohtralt. Millised kasulikud omadused sellel tootel on?
Kasu tervisele
Kiivi on vitamiinide ja mineraalide ladu, mis:
- tugevdada immuunsüsteemi
- aitab võidelda ja ennetada külmetushaigusi
- parandada seedimist
- puhastab keha toksiinidest ja jääkainetest
- normaliseerida ainevahetust
- aidata parandada vaimset jõudlust
- anda energiat.
Kell regulaarne kasutamine Kiivi juuksed muutuvad aeglasemalt halliks.
Kiivi eemaldab kehast kolesterooli. Aitab leevendada raskustunnet maos ja eemaldab ka soolad, mis on kasulikud neerudele.
Kiivist saab abi, kui soovid kaalust alla võtta – rohkelt kiudaineid ja hapet viivad kehast välja liigse vee. Aitab põletada rasva.
Kaltsium ja fosfor kaitsevad nahka ja juukseid, aga ka hambaid ja luid, mis sageli kannatavad erinevate dieetide ja vitamiinipuuduse käes. Kiiviga kaotate ülekaalu kaotamata oma ilu.
Kõige sagedamini sööme kiivi ilma kooreta. Kuid selle puuvilja koor võib olla mitte ainult söödav, vaid ka kasulik. See on umbesühe sordi, Quivigno kohta, mille aretasid Hispaania aretajad. Seda sorti iseloomustavad väikesed viljad ja sile, karvutu nahk.
Seega sisaldab kiivi koor antioksüdante, mille kogus on suurem kui viljalihas. Antiseptilised omadused nahad takistavad välimust kahjulikud bakterid kõhus. Enne nahaga kiivi söömist tuleb see aga põhjalikult pesta.
Kuid vaatamata positiivsed omadused koorida, seda ei soovitata kasutada tundliku limaskestaga inimestel.
Toode kehakaalu langetamiseks
Paljud inimesed üle maailma on tõsiselt kirglikud kaalu kaotamise idee vastu. Nende puuviljade kasutamine aitab seda eesmärki saavutada. Õige toitumine lisab selle marja kindlasti soovitatud toodete nimekirja.
Kuid te ei pea sööma rohkem kui kaks tükki korraga. Nii need aktiveeritakse raviomadused toode – toimub normaliseerumine soolestiku mikrofloora ja ainevahetus kiireneb. Puuviljadel on terapeutiline toime ja neerudel, mis aitab vabaneda liigne vedelik organismis.
Kiivi (kasulikud omadused kehakaalu langetamiseks) saab realiseerida järgmise retsepti ettevalmistamisega:
- Võtke 200 g puuvilju;
- 50 g nelki
- 50 g avokaadot;
- pool tl kaneeli;
- 100 g kreeka pähkleid;
- 50 g apelsini või koort
Kõik see segatakse põhjalikult ja võetakse 2 supilusikatäit 7 korda päevas kuus. Terapeutiline toime ei pane sind ootama, eriti kui tarbid seda koostist enne treeningut!
Tervendavat toimet võib saada kuivatatud, värske toode- kõige tähtsam on, et võetakse vajalikud proportsioonid. Nii et eksootilise puuvilja kasulikud omadused inimkeha tervisele ei piirdu ainult ühe kasutusvaldkonnaga - see on universaalne vahend!
Tõttu keemiline koostis kiivi sobib hästi meestele. See puuvili tugevdab südant.
Mehed on vastuvõtlikumad südameinfarktidele ja insultidele. Kiivi tugevdab ka immuunsüsteemi ja maandab stressi. Kui sööte kiivi regulaarselt vaimne stress nad ei hooli.
Puuvili puhastab suurepäraselt veresooni, seetõttu paraneb vereringe, hea vereringe, garantii suurepärane tervis. Kiivi suurendab potentsi ja libiidot ning on afrodisiaakum.
Millised on kiivimahla eelised?
Kiivimahla eelised on tohutud, kuid peate selle ise valmistama.
Retseptid jaoks suhkurtõbi ja rasedust, samuti näonaha (maskid) puhul ei saa ilma seda koostisainet kasutamata teha.
Näiteks siin on üks hea retsept, mida võivad ohutult kasutada kõik diabeetikud:
- Võtke 300 g kõnealust puuvilju;
- 50 g koriandrit;
- 50 g papaia;
- pool tl kaneeli;
- 100 g sarapuupähkleid;
- 50 g apelsini või koort
Kõik see segatakse põhjalikult ja võetakse 1 supilusikatäis 7 korda päevas kuus. Terapeutiline toime ei lase end kaua oodata, eriti kui järgite kõiki muid diabeetikute toitumisvajadusi.
Palju on teada ka kiivi kasulikest omadustest naiselik ilu. Õrn viljaliha sobib suurepäraselt maskide valmistamiseks, mille omadused võivad muuta teie nägu, muuta selle pehmeks ja vähendada oluliselt kortse. Kompositsiooni saab kasutada erinevad tüübid nahka, segades massi teiste hooldusvahenditega.
Lisaks võib selline mask leevendada ärritust nahka, pleegitage seda kergelt ja küllastage vitamiinidega. Kasutamise tulemus muutub teistele märgatavaks juba paari kasutuskorra järel.
Rikas vitamiinide koostis Marju kasutatakse kosmetoloogias käte- ja näonaha hooldamiseks. Seda teades lisavad kosmeetikud seda sageli oma toodetesse.
Põhitähelepanu pööratakse vitamiinidele, mis võivad olla noorendava toimega, puhastavad nahka ja toidavad kasulikud mikroelemendid ja mineraalid. Kiivi kasutatakse sageli kodukosmeetikas. Selle põhjal on välja töötatud hulk kiivi maskide retsepte.
Kiivi maskid aitavad hoida teie näonaha head seisukorda ja muuta selle kauniks. Kasutades kiivi erinevaid proportsioone, saate luua maske erinevatele nahatüüpidele.
- nahka kergendav mask;
See mask muudab naha säravaks, rahustab ärritusi ja rikastab seda mineraalidega. See sobib suurepäraselt kõikidele nahatüüpidele. Maski ettevalmistamiseks peate kiivi koorima. Purustage viljaliha ja segage see ühe tl. mooniseemned Peaksite saama homogeense konsistentsi. Mass kantakse masseerivate liigutustega näole. Maski tuleks peal hoida 10-15 minutit. Pärast seda loputage jaheda veega.
- maskid küpsele nahale;
Maski retsept võimaldab teil nahka küllastada C-vitamiiniga, mis aitab aeglustada naha vananemisprotsessi. Kiivi kooritakse ja hakitakse peeneks. Seejärel segatakse ühe tl. kallis Mask kantakse näole 10-15 minutiks. Pese sooja veega.
Lihtsaimaks ravivahendiks peetakse kiiviringidest valmistatud maski. Kandke näole kiiviringid ja jätke 20 minutiks. Seejärel pühkige oma nägu ja kandke niisutajat. Mõju on kohe märgatav.
- toitvad maskid;
Üks kiivi vili purustatakse pudruks. Lisage sellele 2 lusikat madala rasvasisaldusega kodujuust. Maski kantakse 20 minutiks ja pestakse sooja veega maha. See on suunatud naha toitmisele ja niisutamisele. See on eriti kasulik külmal aastaajal.
Kodujuustu asemel võid kasutada paar supilusikatäit väherasvast jogurtit. Saadud segu tuleb viia homogeensesse olekusse ja seejärel kanda kohe näole.
- koorimismask;
Kiivi saab kasutada koorijana tavalise koorija asemel. Meetod on üsna lihtne. Üks kiivi mari purustatakse ühtlaseks. Kandke näole 15-20 minutiks. Parem on mask sooja veega maha pesta.
Kasu rasedatele ja lastele
Kiivi on aare kasulikud komponendid rasedatele naistele. Nad teavad omast käest foolhappe omadusi. Element on lapse õigeks kujunemiseks ja arenguks väga väärtuslik.
Seda puuvilja peaksid sööma ka väikesed lapsed. Näiteks selle joomine hommikul enne hommikusööki aitab teil isegi mitte mõelda lapse kõhukinnisuse probleemile.
Kompositsioonis sisalduva D-vitamiini omadused avaldavad soodsat mõju kasvava keha luukoe tugevdamisele. Lisaks kasutatakse seda vitamiini üha enam vähi ennetava meetmena.
Immuunsüsteem aktiveerub pärast puuviljade söömist Hiina karusmari. Kaitse- ja taastavad funktsioonid käivitatakse täisvõimsusel. Vastupidavus stressile suureneb.
Inimese südametegevus paraneb oluliselt, raku ainevahetus aktiveerub ja seedimisprotsess asjad lähevad palju paremini. Seetõttu peavad inimesed kiivi raviomadustega marjaks.
Toote lisamine dieeti ennetamise eesmärgil on väga populaarne. reumaatilised haigused, hingamisteede ja kuseteede haigused.
Igapäevaselt puuvilju süües saab igaüks oluliselt alandada kolesteroolitaset ja tugevdada seinu väikesed laevad ja kapillaarid.
Samal ajal normaliseerub vere koostis, mille tulemusena väheneb tromboosi ja hüpertensiooni oht. Kiivi kasulikud omadused aitavad parandada lipiidide metabolismi kvaliteeti, hallid juuksed ilmuvad rohkem hiline vanus, rasvad põletatakse ja keha viiakse vajalikusse toonusesse.
Toote positiivsetest omadustest võib rääkida peaaegu lõputult, kuid tähelepanu tuleks pöörata ka vastunäidustustele.
Kiivi ravi
Kiivi on sama kasulik kui ka puhtal kujul ja kombineerituna teiste toodetega. Erinevad kombinatsioonid ja retseptid on suunatud mitmete terviseprobleemide kõrvaldamisele.
- köhahoogude ja õhupuuduse ravi;
Kähedusest vabanemiseks ja kopsude puhastamiseks sobib kiivi salat. Kiivi hakitakse peeneks. Sellele lisatakse lusikatäis mett ja näputäis kaneeli. Seda magustoitu saab süüa öösel. See ei mõjuta teie kehakaalu ja aitab teil kergesti uinuda.
Võite ka kiivist mahla pressida. Sega see mee ja jahvatatud aniisiga.
- immuunsuse parandamiseks;
Immuunsüsteemi tugevdamiseks tuleks hommikusöögiks süüa kiivi salatit. 4 kooritud ja küpset kiivit tükeldatakse. Lisage neile pool tl. seesam, tl. kaneeli, tl. riivitud ingverijuur ja 2 tl. peeneks hakitud piparmünt. Salat segatakse ja valatakse ilma lisanditeta magustamata jogurtiga.
- kiivi mahl;
4 nädala jooksul tarbitud kiivimahl aitab ravida ja ennetada trombide teket. Samuti väheneb rasvhapete tase veres 15%. Kiivimahl parandab vereringet ja veenide seisundit. See mõjutab veresuhkru taseme reguleerimist, seega on see kasulik neile, kes põevad diabeeti.
Kiivi kasulikud omadused diabeedi korral
Toitumisspetsialistid ei lakka ikka veel hämmastamast, kui lai on “maaõuna” kasulike omaduste ulatus inimkeha tervisele.
Lisaks sellele, mis on teada tervendav toime kuivatatud ja värske toode soolte, maksa, aga ka külmetushaiguste korral kasutatakse seda puuvilja aktiivselt ka II tüüpi diabeedi korral.
Diabeetikud saavad kasu järgmistest retseptidest:
- 300 g värskeid, alati küpseid puuvilju;
- 50 g kaneeli;
- 50 g avokaadot;
- Pool teelusikatäit nelki;
- 100 g india pähkleid;
- 50 g sidrunikoort;
Võtke saadud kompositsioon üks supilusikatäis kolm korda päevas, saate retsepti kasutada kogu eluks.
Sellises olukorras on kahju võimalik ainult siis, kui retseptid on valmistatud mett või suhkrut kasutades.
Kiivi eelised ja kahjud tühja kõhuga
Mao happesusest sõltub kasu ja kahju, mida "maaõun" toob ning kahju, mida see puu meestele ja naistele tühja kõhuga tarbides toob.
Normaalse või kõrge happesuse korral põhjustab see kõrvetisi, kuid langenud pH tase kompenseeritakse hommikuse “maaõuna” söömisega.
Paljud inimesed väidavad, et seda vilja koos koorega võib süüa. Põhimõtteliselt võib-olla on see võimalik, kuid pole lihtsalt põhjust - raviomadused Kooringuid kasutatakse välispidiselt, näomaskina. Kuid viljaliha on kõigi normaliseerimiseks asendamatu metaboolsed protsessid organismis.
Kuivatatud kiivi kasulikud omadused
Kõiki ülaltoodud retsepte saab kuivatatud kiiviga ohutult valmistada, kuid selle erinevusega, et seda tuleb kaalust võtta 3 korda vähem.
Kiivi kasulikud omadused kõhukinnisuse korral
Nagu iga teine puuvili, stimuleerib maaõun soolte peristaltilist liikumist ja aitab inimesel kõhukinnisusega toime tulla. Väga tõhus abinõu, eriti koos küpsetatud piimaga.
Mis kasu on kiivist öösel?
Kuivatatud ja värske toote tervendav toime meestele ja naistele öösel tarbimisel on see, et see aitab kiirendada ainevahetust ja rasvade lagunemist.
Seega kaob öösel kiivi tarbides ohutult isegi energia, mis oleks üleöö rasvaks muutunud. Toitumisspetsialistid soovitavad pärast treeningut süüa üks puuvili ja pärast seda võib rahulikult magama minna. Tulemus ei lase end kaua oodata!
Tarbimisest tulenev kahju
Sarnaselt teistele toiduainetele on selle taime viljadel mitte ainult positiivseid jooni, aga ka vastunäidustusi. Ärge kartke neid ja jätke puuviljad oma dieedist täielikult välja. Peaasi, et olla teadlik võimalikud tagajärjed ja olge kiivi söömisel ettevaatlik.
Jah, saadavus suur kogus C-vitamiin võib provotseerida allergilised reaktsioonid. Tähtis mõõdukas tarbimine marjad, et vältida hüpervitaminoosi ohtu.
Toodet ei soovitata inimestele, kes kannatavad sageli soolehäirete all. Vastunäidustuseks võib olla ka allergia teadmine teatud puuviljade suhtes. Sel juhul ei ole spetsialistiga konsulteerimine üleliigne.
Neil on kõige magusam maitse ja happesisaldus on minimaalne. Kõhulahtisuse all kannatavad inimesed võivad toodet süüa pärast selle koore eemaldamist, millel on lahtistavad omadused.