מדוע ילד ישן גרוע בלילה ומה צריך לעשות כדי לנרמל את שנתו? הסברים מפורטים על הגורמים לשינה לקויה לכל גיל ו עצות מעשיותלעזור להורים.
הורים לעתיד לא תמיד מוכנים לעובדה שלילודים יש שלבי שינה שונים לחלוטין מאשר למבוגרים. החריג הגדול הוא ילדים שנרדמים בערב וישנים בלי להתעורר כל הלילה עד הבוקר.
הרוב המוחלט של האמהות הצעירות מתמודדות עם העובדה שהתינוקות שלהן מתעוררים לעתים קרובות מאוד, מה שמתיש את ההורים בטירוף. אבל אין צורך לדאוג שחלום כזה משפיע לרעה על הילד. התעוררות תכופה עבור ילדים רבים היא הנורמה. היו סבלניים - הפעם רק צריך לחכות.
מדוע יילוד ישן גרוע בלילה
- השינה של כל אדם מורכבת משני מחזורים - מהיר ואיטי. מבוגר נמצא במים עמוקים כמעט כל הלילה, שינה איטית. שנת REM מאופיינת ברעד, סיבוב תמידי מצד לצד - בזמן הזה קל להעיר אדם
- שנת התינוקות מתרחשת ב מחזור מהירולעיתים נדירות ביותר - באיטיות. לכן, כל האמהות צריכות להבין שהתעוררות תכופה של ילד היא לא חלום רע, זו ההתפתחות הנורמלית של מערכת העצבים של גבר קטן.
אם עדיין יש חששות שמשהו לא בסדר עם הילד שלך, אז השיטה הבטוחה היא לפנות לנוירולוג. - רק רופא מנוסה יכול לזהות את הבעיה (אם בכלל) ולרשום תרופות. אבל ראוי לציין מיד שנוכחותן של בעיות אמיתיות היא נדירה. לכל גיל של התינוק יש מאפיינים משלו המשפיעים על השינה.
גורמים לשינה לקויה בילדים מתחת לגיל 6 חודשים
- בפגישה עם נוירולוג בהחלט ישאלו אותך כמה שעות ביום התינוק ישן? יש נורמה מקובלת של 18 שעות, אבל גם 14 שעות מקובלות. רופאים ברוסיה מסכימים ש-16 שעות זה הנורמה. ראוי לציין שהשיחה היא לא רק על שנת לילה, אלא גם על כל שנת היום.
- אם הילד שלך ישן פחות, זה כבר סיבה לדאגה, כי הגוף שלו לא נח, מה שיכול להשפיע לרעה התפתחות כלליתורווחה
- חלק מהתינוקות עד גיל 6 חודשים מתעוררים מעט, ולאחר מכן לעתים קרובות יותר. יש מצב ולהיפך, כשזה עד חצי שנה שתינוקות מתעוררים כל הזמן
למה זה קשור?
לתינוק חם/קר - הטמפרטורה האופטימלית בחדר הילד היא 19-22 מעלות
הילד רעב - הילדים על הנקהלאכול לעתים קרובות יותר מאשר על מלאכותי
הילד אינו מחתל והוא מעיר את עצמו בתנועות לא מודעות של הידיים והרגליים.
קוליק בבטן חוק כללילעבור 3 חודשים
הפרעת נשימה באף מחלות מדבקות, הפרשות מהאף, אוויר יבש, תכונות אנטומיות
צרות של מעברי האף - נעלמת עם הגיל, אבל לפעמים זה הכרחי התערבות כירורגית
מחסור בוויטמין D3 - מורגש במיוחד ב תקופת החורףהוסף תוסף ויטמין D לתזונה שלך
תחושת חרדה - התינוק עדיין לא למד לתפוס את העולם כמו מבוגרים, ולכן עצימת העין עלולה להיות קשורה חֲרָדָהרק תהיה שם
גורמים לשינה לקויה בילדים 7-9 חודשים
- בגיל זה, ילדים מתחילים לחקור באופן פעיל את העולם סביבם וללמוד לזחול כדי להגיע באופן עצמאי למושא העניין. גם מיומנות הישיבה ללא תמיכה מתפתחת. כל זה יכול אפילו בלילה לתת דחף לא מודע למוח כאשר ילד מנסה להתיישב בחלום. המשימה שלך היא לשכב ולהרגיע את הילד הנרגש יתר על המידה.
- בשל הפעילות היומיומית המוגברת, התינוק עלול שלא לקבל מספיק מזון, מכיוון שדעתו מוסחת כל הזמן. ובלילה - הוא מנסה להדביק את הקצב, מתעורר כל הזמן. נתח אם הילד אוכל מספיק במהלך היום
- בשלב זה, ההיכרות עם מוצרים חדשים נמשכת, ולכן אמהות צריכות לפקח בקפדנות על תגובת הגוף למזונות משלימים.
- שינה לקויה עשויה להעיד על הפרעה מערכת עיכולאו על ההתרחשות תגובה אלרגיתזה לא נותן לך לישון
- סיבה נוספת לשינה לקויה בגיל 7-9 חודשים היא בקיעת שיניים כואבת. אל תחכה עד הכאב יעבורלעזור לתינוק. קבלו ג'ל מיוחד בקיעת שיניים שישכך כאבים ויעניק להורים שנת לילה טובה
גורמים לשינה לקויה בילדים 10-12 חודשים
- בתקופה זו, לילד יש עוד יותר לחץ על הגוף, כי הוא לומד לקום וללכת. כמו כן, חשוב לעקוב אחר התזונה ולהימנע מתת תזונה. הפעילות גוברת, הרגשות מציפים מההישגים שלהם - חשוב להקפיד על שגרת היומיום
- כמו כן, בגיל 10-12 חודשים עלול להיווצר מחסור בסידן בגוף, וזה מה שגורם לשינה לקויה. אין לרוץ מיד למעבדה - קח תרופה בטוחהבבית המרקחת ולשרת הוראות שצוינו. תוך שבוע השינה חוזרת לקדמותה. אגב, סידן נחוץ גם לספיגת ויטמין D3.
- אפשרות נוספת לשיפור שנת לילהזה לקצר את היום. קרוב יותר לשנה הילד יכול לישון רק 2 פעמים במהלך היום. עכשיו הילד מתחיל לחלום, ובדיוק כמו מבוגרים, הוא יכול לראות משהו נורא, שמעיר אותו.
שינה גרועה אצל ילד מתחת לגיל שנה קומרובסקי
לדברי ד"ר קומרובסקי, שינה בריאה של ילד היא שינה בריאה של כל בני המשפחה. ורק הורים יכולים לעזור לילד לישון לאורך זמן ובאיכות גבוהה, להקדיש מספיק זמן להליכה, ארגון ארוחות, ניקיון חדרים ולחות אוויר.
קומרובסקי ממליץ לך לעקוב רק אחר 10 כללים שבהחלט יסייעו לנרמל את שנתו של הילד:
1. להבין שהורים אוהבים וסביבה בריאה במשפחה הם החשובים ביותר לתינוק, ולכן חשוב לתעדף נכון
2. הקפידו להקפיד על לוח הזמנים של השינה ואל תחרגו מהזמן שנבחר
3. החליטו היכן ועם מי התינוק יישן: עצמו בעריסה בחדר השינה של ההורים, הוא עצמו בעריסה בחדר הילדים או באותה מיטה עם ההורים
4. קצצו שינה בשעות היוםתינוק אם הוא אוהב לישון יותר מדי
5. נסו להאכיל מעט בהאכלה הלפני אחרונה ואז הילד יאכל טוב ומשביע לפני השינה
6. לבלות באופן פעיל במהלך היום, ובערב לשחק בשקט, לקרוא ספרים
7. שמור על טמפרטורת האוויר בחדר השינה של הילד 18-20 מעלות, ולחות - 50-70%
8. עשו עיסוי או התעמלות לפני אמבטיית ערב, ואז רחצו את תינוקכם מים קריריםבאמבטיה גדולה, ואז להתלבש בחום, להאכיל ולשכב לישון
9. קחו את המזרן שלכם ברצינות – הוא צריך להיות שטוח ומוצק. מצעים - מבדים טבעיים. עד שנתיים - ללא כריות
10. השתמשו בחיתול איכותי
מדוע תינוק ישן גרוע בלילה ומתעורר לעיתים קרובות?
יש הרבה סיבות למה תִינוֹקישן בחוסר מנוחה ואינו מאפשר לכל המשפחה לישון. בעצם, כל הסיבות מסתכמות תכונות פיזיולוגיותהתפתחות של אורגניזם קטן ורבים מהם כבר מתוארים במאמר.
על מנת להחריג פתולוגיות חמורות, עליך להתייעץ עם נוירולוג ורופא ילדים. עם זאת, אל תנסה למצוא סיבה שבה אין. אם כל הרופאים דיווחו התפתחות תקינהמותק, תירגע ותהיה סבלני.
מדוע התינוק מתעורר לעתים קרובות יותר בלילה?
קורה שהתינוק ישן פחות או יותר רגיל ופתאום התחיל להתעורר הרבה יותר. עם מה זה יכול להיות מחובר? בואו נסתכל על כמה סיבות:
נוכחות של מחלה, זיהום
בקיעת שיניים
כאב בטן
ריגוש מוגברת במהלך היום
יותר מדי הופעות במהלך היום
דפוס השינה מופרע
הציג מוצר חדש בתזונה
אסור גם להוציא את זה מהכלל מצב רוח רעאמא השפיעה על שנתו של התינוק.
מדוע ילד מתעורר לעתים קרובות בלילה ובוכה?
בכי לילה הוא הנורמה ואין לתת לו. חשיבות רבה. בכי הוא הדרך היחידה לקרוא לאמא לבקש עזרה. אולי התינוק רעב או פשוט זקוק לתקשורת.
אגב, ילדים שישנים עם אמא בוכים הרבה פחות כשהם מתעוררים מאלה שישנים במיטה נפרדת. זאת בשל העובדה שהילד יודע שמספיק רק להתחיל לזוז, שכן האם תשים לב אליו. עם הזמן, ילדים אלה בדרך כלל בוכים פחות.
למה הילד ישן בחוסר מנוחה ומתהפך הרבה?
- אם היילוד לא ישן טוב ומתפתל הרבה - פשוט נסה לחתל אותו, אולי הידיים שלו מפריעות והוא מתעורר
- עבור ילדים גדולים יותר, התנהגות לילית זו קשורה לעתים קרובות לכאבי בטן או בקיעת שיניים.
- עם זאת, עדיף להיעזר בנוירולוג ובמידת הצורך להתחיל לתת תרופות הרגעה.
הילד לא ישן טוב ורועד בחלום
פחדים לתינוקות עד גיל שנה הם התנהגות נורמלית בחלום. זה יכול לקרות מכמה סיבות:
גירוי יתר במהלך היום
מעבר שינה משלב אחד לאחר
תנועות בלתי מבוקרות של הידיים והרגליים
לרוב, צמרמורת מופיעה בחודשי החיים הראשונים, ונעלמות בהדרגה ככל שהילד גדל.
ההחתלה חשובה במיוחד בחודשים הראשונים, מכיוון שהתינוק מזיז את ידיו ורגליו באופן לא רצוני, מה שעלול לגרום לו להכות ולשרוט את עצמו. גם אם אתה שייך לאמהות החלים בלבד שיטות מודרניות, לא מומלץ לסרב להחתלה בלילה. לפעמים אפילו ילדים עד שנה או שנה וחצי צריכים לחתל, אבל לא לגמרי, אלא רק את הידיים.
הישאר עם תינוקך זמן מה לאחר ההירדמות. אם התינוק רועד ומתעורר - ללטף, לשיר שיר, להירגע
אל תיצור מצבים מלחיציםלילד - מספר מוגזם של אורחים, ארוך מדי משחקים פעילים, מסעות ארוכים. במילה אחת - לא להעמיס מערכת עצביםלא לעבוד יותר מדי
הקפידו להקפיד על שגרת היומיום וליצור הליך מיוחדלפני השינה, חוזר על עצמו כל ערב. מה שלא יקרה - אל תחרוג מהכלל
מה צריך לעשות אם הילד התחיל לישון רע בלילה?
נסו לנתח ולהבין מה גרם להפרעת השינה. אם ניתן היה לזהות את הסיבה, אז יש לבטל אותה. שקול כמה מצבים שעשויים לעזור לך:
אולי פעם שכבת עם התינוק ועכשיו החלטת להרדים אותו במיטה נפרדת ואז הילד פשוט מפחד לישון לבד, לחזור למשטר הקודם ולחכות עוד קצת
החל מגיל 4 חודשים, התינוק יכול להתייסר על ידי בקיעת שיניים - קבל ג'ל מיוחד לשיניים, אך השתמש אך ורק לפי ההוראות
תינוקות עד 3 חודשים סובלים מקוליק, נסו לעזור: להשיג תרופה בבית מרקחת, להכין מי שמיר, שים חיתול חם על הבטן, ואם את מניקה, נתח את התזונה שלך ואל תכלול בצל, קטניות, כרוב ומזונות אחרים שעלולים לגרום לקוליק אצל התינוק
אם ישנת היטב בקיץ, והתחלת להתעורר לעתים קרובות בסתיו-חורף, אז נסה להוסיף תרופה עם ויטמין D. אולי זה בדיוק שחסר לגוף.
האם יש לך שגרת שינה קפדנית? לדוגמא: הליכה, ארוחת ערב, שחייה, עמעום אורות ושינה. אולי הפרוצדורה הרגילה נשברה? ילדים מגיבים בעוצמה לשינויים כאלה.
איך הילד מרגיש? האם יש לך הפרשות מהאף, שיעול, חום? ילדים ישנים בחוסר מנוחה כשהם חולים. התייעץ עם רופא הילדים שלך עם הסימן הראשון והוא ירשום טיפול
נתחו את תזונת הילד, האם הוא אוכל מספיק במהלך היום או שהוא מנסה לפצות על האבידה בלילה? החל מגיל 6 חודשים, תינוקות חוקרים באופן פעיל את העולם מסביב, מתחילים לזחול ולהסיח את דעתו בזמן האכילה, אז תמציא נוהל משלך כדי שהוא יאכל את הנורמה שלו
אולי הילד עייף מדי במהלך היום. נסה להוסיף עשבי תיבול מרגיעים לאמבטיות הערב שלך, ולהפחית פעילות מוגברתאחרי הצהריים. מינון רשמים רגשיים וביקורי אורחים
האם הכל טוב במשפחה שלך? האם יש סכסוכים ומריבות תכופות? איזה מצב רגשיאמהות? התנהגו עם הילד בצורה הכי רגועה שאפשר ואף יותר מכך אל תקללו מולו. ילדים מרגישים את מצבה של האם
ילד בן 1.5 לא ישן טוב בלילה
- ילד בן 1.5 מאופיין בפעילות גבוהה ב שְׁעוֹת הַיוֹםעם זאת, נסה להגביל אותו באופן סביר בערב.
- רגע לפני השינה צריך לעשות הליכה טובה וארוכה. אם במהלך היום אסור לילד לרוץ, אז עד הערב הוא יהיה מלא באנרגיה, ובלילה הוא לא ישן טוב.
- אסור לשכוח שגם הילד רואה חלומות, אז אם הוא התעורר - הרגיעו, לטפו והחזירו אותו לישון
- בגיל 1.5, התינוק כל הזמן מושך הכל לתוך הפה שלו, כך זיהום עם helminths אפשרי. אם בבית ב מטרות מניעהאתה צריך לשטוף צעצועים ואת הרצפה, ואז ברחוב זיהום מתרחש לרוב בארגז החול
- הפעילות הפעילה של תולעים בגופו של הילד מתרחשת דווקא בלילה, מה שמונע ממנו לישון.
- בגיל זה ילדים רבים ישנים רק פעם אחת ביום ולכן רצוי להקפיד על משטר זה.
גורמים לשינה לקויה אצל ילד בגיל 2-4
- בגיל שנתיים ילדים כבר ישנים בשלווה כל הלילה, וחלום אחד נשמר במהלך היום. עם זאת, קורה שגם בתקופה זו הילד מתחיל לישון גרוע.
- אבחון הסיבה כבר הרבה יותר קל, מכיוון שהילד עצמו כבר יכול להסביר מה מדאיג אותו: הבטן שלו כואבת, הראש שלו כואב או שהיה לו חלום. לגיל זה, שינה לקויה יכולה להיות רק במקרה של אי נוחות ברורה ויש להתייחס ברצינות לכל כאב, שכן הם יכולים לדווח מחלה רצינית. זה לא יעבור מעצמו
- לעתים קרובות, הפרעות שינה בגיל זה קשורות התרגשות עצבניתאו עבודה יתרה. אם הפרעות שינה נמשכות מספר ימים, יש לפנות לרופא.
גורמים לשינה לקויה אצל ילד בגיל 5-7
- בגיל זה, שנת הילדים דומה למבוגרים - עמוקה יותר, פחות שטחית, שינה בשלב התנועת העיניים המהירה. בגיל 5, לדבר על עודף רגשות או על מצב שגוי זה כבר שגוי.
- כמובן שלילדים יש חלומות וסיוטים אפשריים, למה אתה יכול להתעורר, אבל אם זה קורה כל לילה, אז אתה צריך להיות מודאג. רק נוירולוג מוסמך יכול לעזור
- אולי החלום הפך מטריד יותר בגלל העובדה שהילד הועבר לחדרו וכעת הוא נאלץ לישון לבד. כאן חשוב לנהל מדי ערב טקס רגוע של קריאת אגדות ושירת שירים. אמא יכולה לשכב עם הילד עד שהוא נרדם. קצת סבלנות והתינוק יתרגל לעצמאות
גליצין לשינה רעה אצל ילד
- למרות העובדה שגליצין היא חומצת אמינו נפוצה, אינך צריך לרשום אותה באופן שרירותי לילדך. רק נוירולוג יכול לדעת אם אתה צריך את זה או לא במקרה שלך. אם כבר מדברים על מינונים, הרופאים ממליצים לילדים מתחת לגיל שלוש לקחת 0.5 טבליות, ואחרי שלוש - 1 טבליה 2-3 פעמים ביום.
- לגליצין יש השפעה מצטברת, אז אתה צריך לקחת את זה בקורס. עם זאת, הוא מתחיל לפעול רק כאשר הוא מתמוסס מתחת ללשון, כך שהוא לא תמיד יעיל לתינוקות.
- הם לא כותבים בהוראות, אבל אמהות רבות מבחינות בהשפעה הפוכה אצל ילדיהן לאחר שימוש בגליצין - פעילות מוגזמתוהתרגשות. כל תינוק הוא אינדיבידואלי
- ילדים בכל הגילאים זקוקים לתשומת לב קפדנית מהוריהם. אם שינה לקויה לתינוק היא הנורמה, אז בגיל 4 זה יכול לאותת על נוכחות של מחלה קשה. היו הגיוניים ותקשיבו לעצמכם. פנה לרופא אם אתה מרגיש צורך
וידאו: איך לשפר את השינה והשינה של התינוק? - דוקטור קומרובסקי
רופאים, שברשותם כלים לחקר שינה מאמצע המאה ה-20, טוענים שלמעלה ממחצית מהילדים של היום יש בעיות שינה, ומספר זה גדל ללא הרף בזמן ה"מבולבל" המשגשג שלנו.
מה יכולה אמא לתת לילד, הנופל מחוסר שינה?
מה יכולה אמא שנופלת מחוסר שינה לתת לילד אין כוח למשחקים חינוכיים פעילים, הבית מוזנח, מצב פסיכולוגי מתוח במשפחה מביא לצמצום חלב אם, התינוק לא אוכל, לא מתעייף במשך היום ומתעורר כל הלילה בוכה, ובבוקר הכל מתחיל מההתחלה. "טוב, זה יגדל מזה! - לשכנע את עצמם לבד, ולהעביר את האחריות למה שקורה לתינוק חף מפשע. "מצב נקה! לעריסה - ותנו לו לצעוק! - להעלות את השיטות הנשכחות של התעלמות ממצבו של הילד מאחרים.
ויש גם חוקרים חסרי מצפון שטוענים שנשים באופן טבעי מסוגלות לישון בשקט בלי לפגוע בעצמן. אבות אנוכיים קוראים את הערותיהם של מדענים, ואז תוהים בכנות מדוע הם אינם נחשבים כבני משפחה "אמיתיים": "הבאת כסף? אוכל על השולחן, הטלוויזיה באולם בחינם".
אפילו הכלב, חיית מחמד משפחתית, תומך באם המותשת באהדה אילמת. וראש המשפחה "לפי המדינה" אמור, יחד עם האם והתינוק, לחפש דרכים לצאת מהמצב שנוצר. הרי גם התינוק מרגיש טוב יותר ונראה בריא יותר כשהוא ישן בטוח בזמן שנקבע. המשימה שלנו היא לחסל מחלות אפשריות ולעזור לו לשלוט במשימה הקשה הזו.
למה הילד ישן רע
מה יכול למנוע מהתינוק לישון בשקט בזמן הזה ולתת לאמא את האפשרות להירגע לגמרי לטובתו?
בעיות "ילדים": התברר שהתינוק שלך הוא "ינשוף", מה שאומר שיהיה מאוחר מדי ללכת לישון. תנסה לשווא לגרום לו לשכב, הוא, מגיב לעצבנותך ולייאושך, יצרח עד שירצה לישון.
לצערי, קצב ביולוגיהילד אינו תלוי בהגדרות ההורים. ו הרגל בריאלקום מוקדם עובד רק במקרים מסוימים, ללא קשר לגיל הנבדקים. כלומר, אפשר להתרגל לקום ב-6 בבוקר ולהתחיל לעבוד, אבל מדענים מעידים: תהליכים פיזיולוגייםבגוף נשארים מעוכבים עד לזמן ה"טבעי" של ההתעוררות.
ואם הינשוף הלך להורים-עפרונים, תצטרך לחפש פשרה: זמן פעיל- לאמצע היום ה"כללי", שנת יום חובה לאמא, משחקים שקטיםלבוקר ולערב.
האם שילוב האינטרסים הזה של כל בני המשפחה לא נראה כמו אדם לא אהוב כזה אמהות מודרניותמשטר יומי? אבוי, פסיכולוגים מעידים כי הדור הראשון של אלה שהוריהם הצילו בעת ובעונה אחת מהמשטר, נתנו בו זמנית, כך נראה, אהבה ללא תנאים, והגנה מפני מתח, ניגשה לשנות ה-20 לחייה עם מגוון בעיות התנהגותיות ופסיכולוגיות. החיים שוב אישרו את ההנחה המתבקשת: זה טוב במתינות ובמקום הנכון.
בעיות "מבוגרים": קוליק, גזים, בקיעת שיניים, מחלה של התינוק, מבולבל ביום ובלילה - כאן מובנת נדודי שינה, והצורך בעזרה ברור. אבל אחרי שישה חודשים הבעיות האלה נפתרות. ואחרי כל אחד מהכישלונות הללו, חיי המשפחה חוזרים למסלולם הרגיל, תוך התחשבות באינטרסים של כל חבריה.
אם נוספים הפרעות בוויסות אחרות להפרעות שינה אצל ילד בשנה הראשונה לחייו (שינוי טונוס שרירים, ריגוש יתר), עליך להתייעץ עם נוירולוג. במקרים כאלה, לעיתים מתבצעת אבחנה של "פגיעה סביב הלידה במערכת העצבים" ונבחר טיפול מתאים.
אבל במקרה זה, הרופא יענה על שאלות ההורים. ואיך להגיב להפרעות שינה אם התינוק בריא?
חלם על משהו
לעתים קרובות, הורים מודאגים מיבבות או בכי תינוק בחלום, או מהתעוררויות ליליות של התינוק. מה לעשות: אם עדיין לא הלכת לישון, גש בשקט, גע, לטף, בלי לדבר, ושוב התרחק. אם יבבה העירה אותך, כדאי להקשיב, ואם אין בה תווים תובעניים, היא תירגע בקרוב. אם התינוק בכל זאת התעורר, השכיבו אותו לישון בדרך הרגילה, בלי להיכנס איתו לשיחה, בלי לנסות להסיח את דעתו במשחק. המשימה שלך היא לא "להירגע", להגביר את העומס על מערכת העצבים של הפירורים, אלא לתת לו את ההזדמנות להרגיע את עצמו.
יכולת ההרגעה העצמית בגיל שנה כבר מתפתחת אצל 60-70% מהילדים. עם תשומת לב בהלה והתנהגות קפדנית של ההורים, מיומנות ההרגעה העצמית מתעכבת באופן מלאכותי, ובהתחלה יקיצות טבעיות מתפתחות להפרעות שינה.
השאר חיבוקים נלהבים והצהרות נלהבות של אהבת הורים עד הבוקר. זה תמיד רק מגביר את החרדה מהפירורים - אז יש ממה לחסוך? החלף אותו באמונה "אתה בסדר".
בלילה כולם רגועים, כולם בסדר, כולם ישנים - זה מאשר את הנשימה המדודה והאחידה שלך, שמתחתיה התינוק יסתגל ברצון, תנועות חלקות, אור עמום בטווח ירוק-כחלחל.
מישהו עוזר למה שנקרא " רעש לבן", קול מפל, שירת ציפורים - צלילים המשפיעים על התת מודע ומעידים ש"אין סכנה בקרבת מקום - כי הציפורים שרות בשלווה". יש הרבה "עוזרים" נשכחים כאלה בזיכרון הגנטי שלנו. עם זאת, בימים מלחיצים במיוחד, תה עם ולריאן או תועלת לא יזיק לאם ואמבטיה עם עשבי תיבול לילד.
טכניקות לשיפור שנתו של ילד
הביקוש יוצר היצע, וכיום פותחו מספר טכניקות מיוחדות לביסוס הירדמות ושלווה שינה תקינהבתינוקות בריאים: זו שיטת אסטוויל, ושיטת פרבר, ו"לילה שקט", ואפילו "100 דרכים פשוטותלהרדים את הילד" מאת סבטלנה ברנרד.
נציין מיד שכולם מומלצים רק למי שבטוח בצורך. פרקטיקות כאלהלעצמך ולהורי ילדך. כולם דורשים יישום מתחשב ולוקח בחשבון את המאפיינים של הילד והמסורת המשפחתית שלך. ואף אחת מהשיטות לא הסתדרה בלי ביקורת חריפה מצד האמהות ה"מוקסמות" מההורות.
המלצה: קרא את ההצעות הכלולות בשיטה מסוימת. רשום על פיסת נייר את הבעיות שלך ואת ההצעות לפתרון אותן אתה מסכים. הזמן את בן/בת הזוג שלך לעשות את אותו הדבר. יחד(!) מזהים דרכים לשיפור השינה המתאימות לשלושתכם. ודבק בהם ללא הפוגה לפחות חודש-חודשיים. אחרי הכל, תמיד קשה לתקן אחד שבור, ורק סיבולת, סבלנות ואהבה סבירה עוזרים כאן. ושחלומות מתוקים וימים מלאי אנרגיה יהיו הגמול שלך.
שנתו של יילוד בלילה עוזרת לתינוק להתפתח כראוי, להרגיש טוב ולהיות בריא. אם ילד מתעורר בלילה ובוכה, הוא לא רק מפריע להוריו לנוח רגיל, אלא גם פוגע בגופו. מהן הסיבות למצב עניינים זה? האם חוסר שינה הוא סימן לפתולוגיה רצינית? ובאילו אמצעים יש לנקוט כדי לספק לילדכם שינה נוחה ובריאה? 
מקצבים ביולוגיים של שינה של ילד
ארבע שעות מתוך חמש (כלומר, יותר מ-80% מהזמן הכולל) נמצא הילד בשלב השטחי כביכול של השינה. המוח הכרחי לנתח ולנתח את המידע המתקבל בזמן ערות. IN מצב דומהכל צליל חד, גם אם הוא לא חזק מדי, יכול להעיר את התינוק.
שאר הזמן מוקדש למה שנקרא חלום עמוק. במקרה זה, התינוק ישן מאוד קשה וקשה להעיר אותו. שינה עמוקה היא טבעית מנגנון טבעיהגנה על נפש התינוק ממצבי לחץ. כלומר, אם התינוק חווה רגשות עזים, הוא יכול מיד ליפול בשינה עמוקה.
הרופאים מציינים ששינה עמוקה מתחילה להחליף שטחית בהדרגה. הזמן המדויק תלוי בסוג ההאכלה - טבעית או מלאכותית. לדוגמה, אם את מניקה את תינוקך, אז הוא יישן עמוק רק בגיל שנתיים. עבור תינוקות שניזונים מפורמולה, תקופה זו עוברת ל-6 חודשים.
דפוסי השינה והערות הרגילים של ילד הם כדלקמן:
- עבור יילוד ו תינוק בן חודש- 12 שעות במהלך הלילה עם הפסקות לאוכל והערות.
- לתינוק מגיל 1 עד 5 חודשים - השינה היא 10 שעות בלילה. שתי התעוררויות לאכילה נחשבות נורמליות.
- עבור ילדים מגיל 6 חודשים עד שנה, אותה שינה למשך 10 שעות עם הפסקה אחת להאכלה תהיה הנורמה.
שימו לב שהתקופות המצוינות הן משוערות, ולכן סטיות קטנות אינן נחשבות פתולוגיות.
גורמים לשינה לקויה בלילה
יותר מ-70% מההורים מתלוננים שהילד לא ישן טוב בלילה ולעתים קרובות מתעורר. מצב זה הוא יותר נורמה מאשר פתולוגיה. יעידו על כך מחקרים של מדענים שנערכו במכון של העיר נוטרדאם בארצות הברית של אמריקה. מדענים רוסים אומרים כי מתחת לגיל 3 חודשים, התינוק יכול להתעורר כל שעה. אבל בגיל מבוגר יותר סטיות דומותיש ללמוד ובמידת הצורך לרפא.
גורמים לשינה לקויה אצל תינוקות מתחת לגיל 4 חודשים
הנפוצים שבהם הם הגורמים הבאים:
- רצון לאכול ולשתות. יילוד לא יכול ללכת בלי מזון ומים יותר מ-4 שעות. לכן, יהיה צורך להאכיל אותו לפחות 4 פעמים במהלך הלילה. על מנת שילדכם יירדם טוב יותר לאחר האוכל, יש צורך להמעיט בתקשורת איתו. אל תשיר שירי ערש, אל תשחק עם התינוק ואל תדבר איתו.
- קוליק בבטן. היווצרות גזים במערכת העיכול של ילד היא תהליך טבעי של היווצרותו. לכן, קוליק בבטן, למרות שהוא לא נעים, אינו מסוכן בשום צורה. להפחית אִי נוֹחוּתשמפריעים לשנת הלילה של ילד, אתה יכול לתת לו מי שמיר, תה מיוחד או תרופות, לעסות או להכניס צינור גז.
- חיתול מלא יתר על המידה. עורתינוקות רגישים מאוד לגירויים חיצוניים. לכן, אם החיתול כבר לא סופג לחות, זה עלול לגרום לאי נוחות לתינוק ולהפריע לשנת הלילה הרגילה שלו.
- מצב מלחיץ. התינוק חווה כל הזמן רשמים חדשים מהעולם הסובב אותו, המובילים אותו למצב של לחץ. מריבות בין הורים, פחד במהלך הליכה וכדומה פוגעים במיוחד בשינה של הילד. עומס יתר במהלך היום, הנפש לא מאפשרת להירדם בלילה.
- מצב כואב. לעתים קרובות הילד לא יכול לישון ובוכה עקב מחלה. למשל, יש לו חום, אף סתום, כאב בטן או כאב גרון. עקוב אחר מצבו של תינוקך והתחל טיפול במחלות בזמן. תינוק בריאיישן בשלווה כל הזמן שהוקצב לכך.
- בעיות במערכת השתן. יותר מדי הטלת שתן תכופה(לדוגמה, עם הרטבה) הם גם הגורם לשינה לקויה. אם אתה מתמודד עם מצב דומה, עליך לפנות לרופא הילדים שלך ולהתחיל בטיפול.
- פחד ממגע. יש פעמים שהתינוק מתעורר מהעובדה שהוא נוגע בעצמו עם הידיים או הרגליים. במקרה זה, ניתן להמליץ להרדים את התינוק בפעם הראשונה עם ההורים, או לפנות לחתלה. עם הזמן התינוק יתרגל לעולם הסובב אותו ולא יעיר את עצמו.
גורמים לשינה לקויה בילדים בגילאי שישה חודשים עד שנה
במקרה זה, רשימת הסיבות תהיה שונה במקצת. להלן מספר גורמים המשפיעים על שינה טובה:
- הרגל של הנקה או האכלה מבקבוק בלילה. בהאכלה קבועה, התינוק מפתח את הרגל לאכול בלילה ומתעורר לא בגלל שהוא רוצה לאכול, אלא באופן אוטומטי. רופאי ילדים אומרים שתינוק בן חצי שנה זקוק להאכלה אחת בלבד ללילה. לכן, מומלץ לתת לילד ארוחת ערב טובה כדי שהרעב לא יפריע לו לישון.
- יותר מדי אור בחדר. במידה וישנם מקורות אור רבים בחדר הילדים או בחדר השינה של ההורים, גוף התינוק אינו מייצר את הורמון השינה המשפיע לרעה על רוגע הילד בלילה.
- עירור חזק של מערכת העצבים. אם ילד לחוץ במהלך היום, הוא עלול לא לישון טוב בלילה. אל תשחק יותר מדי עם התינוק לפני שהוא הולך לישון. זה יכול לעורר סיוטים, שגם מפריעים לו לשקט בלילה.
- תנאים שגויים לשינה. התינוק לא יישן טוב אם החדר חם או קר מדי, לח או יבש מדי. ספקו לילדכם מיקרו אקלים נורמלי - ו שינה רגועהבמהלך הלילה עם הפסקה להאכלה אחת לא ימנע ממך לחכות.
- נבהל במיטה. ילד מתחת לגיל שנה עלול להבהיל בשנתו. זה די טבעי, אבל מוביל להתעוררות. אם אחרים גורמים שלילייםלא, אחרי זה התינוק נרדם בשלווה בעצמו.
- אין מספיק אוויר צח. עוד אחד סיבה חשובההפרעות שינה - מספר לא מספיק של הליכות מחוץ לבית. זה נחשב נורמלי להיות בחוץ שעה בבוקר ושעה וחצי בערב (גם אם הילד ישן בעגלה במשך כל ההליכה).
- חוסר יסודות קורט (סידן) בגוף. ההתפתחות הפעילה של השלד וצמיחת השיניים מחייבים נוכחות של מספר גדולסידן בגוף. אם הוא פוחת, הילד חווה התרגשות עצבנית, מה שמקשה על ההירדמות. היעדר יסודות קורט מוביל לעובדה שהתינוק יכול להתעורר כל 10 דקות.
כפי שאתה יכול לראות, יש הרבה סיבות לשינה לקויה של ילד. עם זאת, רבים מהם סובייקטיביים וניתן לחסל אותם בכוחות עצמם, בעזרת מומחים, תרופות או מכשירים מיוחדים.
איך להבטיח שנת לילה טובה לילדכם?
האם אתה רוצה שהילד שלך יישן טוב בלילה? לְחַסֵל גורמים מעצבניםשמפריעים למנוחה רגילה:
- החלף מיד חיתולים משומשים.
- עקוב אחר הטמפרטורה והלחות של האוויר בחדר בו הילד ישן.
- הגדל את מספר ההליכות עם התינוק ב- אוויר צח.
- הסר מצבי לחץ.
- עקוב אחר בריאותו של ילדך.
אם לאחר השלמת כל הנקודות לעיל, הילד ממשיך להתעורר, ותקופות השינה אינם עולים על חצי שעה, יש לפנות למומחה רפואי לאבחון פתולוגיה אפשרית. לרוב זו יכולה להיות הפרעה פסיכולוגית.
במקרה בו רופא הילדים לא קבע הפרות, הסיבה לשינה לקויה עשויה להיות הרגישות הגבוהה של הילד והתגובה ל סביבה. בקשו מהרופא לרשום לתינוק תרופות הרגעה תרופותאו השתמשו במרתח צמחים (לאחר התייעצות מוקדמת עם הרופא).
מקרים בהם עדיף להתייעץ עם רופא ילדים
בדרך כלל, המדדים הסטנדרטיים שתוארו לעיל נותנים תוצאות, ותינוקות מתחילים לישון כרגיל בלילה. עם זאת, ישנם מספר סימנים, שהופעתם מעידה על נוכחות של הפרות חמורות בהתפתחות הילד. במקרה זה, אתה לא צריך לפתור את הבעיה בעצמך ואתה צריך לבקש עזרה מרופא.
תסמינים דומים הם:
- התינוק שלך מפזר לעתים קרובות רעשנים סביב העריסה, לפעמים פוגע בראשו במזרן, בכרית, בדפנות העריסה.
- הילד ישן בחוסר מנוחה, מטלטל את ראשו ימינה ושמאלה, מתהפך ומתגלגל על כל המיטה.
- אתה מבחין בסימנים של מה שנקרא דום נשימה. לדוגמה, כאשר התינוק נושם לראשונה באופן שווה, אז הנשימה נעצרת בפתאומיות, מה שגורם לו להתעורר מיד ולבכות הרבה.
טכנולוגיה לשיפור שינה
את כל שיטות אפשריותהאם השינה של ילדכם השתפרה? נסה להשתמש בעמדות EZSleep שפותחו על ידי מדענים מארה"ב. הודות למכשירים אלו, נוצר שיפוע אופטימלי מיטהתינוק, המשפר את זרימת הדם והנשימה של התינוק.
המכשיר מורכב משני מעמדים מיוחדים המתאימים לעריסות בכל עיצוב. התקנת מתלים אינה דורשת מיומנויות או שימוש בכלים מיוחדים. מעמדים מסייעים להבטיח שינה רגועה לתינוקות לאורך כל הלילה.
שינה לקויה היא אינדיקטור שמשהו לא בסדר בגוף. ואם למבוגר יכולות להיות הרבה סיבות לכך שהוא נעדר בלילה, אז החרדה של ילדים תמיד מדאיגה. מה יכולה להיות הבעיה, ומה לעשות אם הילד ישן בלי מנוחה בלילה - על כל זה ועל כמה נקודות חשובות O חלום תינוקתגלו למטה.
דפוסי שינה לילד
מכיוון שמנוחה היא צורך טבעי לגוף, לפעמים קשה לשפוט כמה יילוד צריך לישון. בכלל, הוא לא חייב כלום וישן כמה שהוא צריך כדי להחזיר את הכוח. אבל יש נורמות מסוימות, מעבר לכך שיכולות להיות בעיות ולאותות לגביהן. 
משך המנוחה תלוי בגיל.הם ישנים כמעט כל הזמן, במהלך היום - עד 3 שעות, ובלילה - עד 6-7 ללא הפרעות. עד שלושה חודשים, הנורמה עולה מ-8 ל-11 שעות בלילה. עד גיל שנתיים, 10-12 שעות בלילה הופכות לנורמה. ואז האינדיקטורים יורדים שוב, למשך כשעה. כלומר, הנורמה תהיה בין 9 ל-11 שעות בממוצע.
חָשׁוּב! בחודשי החיים הראשונים, ילדים נרדמים בזמן המעבר במה ראשונהשינה שטחית. רק אז הם עוברים לשלב עמוק יותר. לכן, לתינוק חשוב מאוד לא רק להרדים, אלא לשכב ולהרגיע. זה יקל עליו להירדם.
גורמים לשינה חסרת מנוחה אצל ילדים
הפרות יכולות לנבוע מסיבות רבות. לפעמים עומסים פיזיולוגיים משפיעים, לפעמים כמה תרופות. לפעמים הגורמים להפרעות הם הפרעות נוירולוגיותשמתרחשים לפעמים אצל תינוקות. גם גיל התינוק יהיה חשוב. אז בואו נחשוב מה יכול להשפיע על העובדה שהילד ישן בלי מנוחה בלילה, ומתהפך הרבה. 
ילד בגיל 1-1.5 לא ישן טוב בלילה
ישנה דעה בקרב אמהות שאם ילוד אינו ער במהלך היום, ניתנות בעיות בשינה בלילה. זה שגוי מיסודו וההפך הגמור. אם התינוק ישן ונח היטב במהלך היום, הוא גם ישן טוב בלילה. אבל חוסר המנוחה במהלך היום מעורר גחמות, מצב רוח רע, התרגשות. זה ישפיע מיד על השינה שלך בלילה.
לשבש את המנוחה של הילד לפני - יכולות להיות גם בעיות עם.אם הוא רטוב, התינוק לא ישן ובוכה. אם חם או קר לו מדי, הוא גם לא יישן טוב. המחסור באוויר צח יכול להשפיע על ההירדמות ואף לעורר מחלה. לעתים קרובות אמהות חושבות שאין צורך לאוורר את החדר בלילה, אבל זה משפיע גם על שינה תקינה.
באופן כללי, תקופה זו בחייו של תינוק קשה מאוד. השינה השטחית שוררת, כך שהילד עלול להסתובב ולהתבכיין בלילה. כמו כן, ילדים יכולים להתעורר מהעובדה שיש להם סיוטים. 
האם ידעת? תינוקות חולמים בעודם ברחם, בערך מ-. לא ידוע מדוע זה כך, וממה עשויים החלומות להיות מושפעים. מאמינים שהם נובעים מהזיכרון הגנטי של הילד, שעברו מהורים, סבתות ואפילו דורות מבוגרים בהרבה.
אם ילד לא ישן טוב בלילה בגיל 1.5, אתה צריך לבדוק אם הוא חולה. הפרות תכופותמופיעים בזמן מחלה, כאב פיזי, וכדומה. זה עשוי גם להצביע על הפרעות נוירולוגיות. מה לעשות במקרה זה, מומחה יוכל להציע, שאליו עליך לפנות מיד להתייעצות כדי לזהות בעיות מורכבות יותר.
גורמים לשינה לקויה אצל ילד בגיל 2-4
הסיבות המשפיעות על השינה של ילדים בני שנתיים עשויות להיות גם כן תנאים גרועים, יותר מדי עצבנות ומחלות. לעתים קרובות ישנם מקרים שבהם אפילו קור בנאלימפריע לשינה, מעורר סיוטים ויקיצות פתאומיות באמצע הלילה.
בגיל זה ייתכנו הפרעות במחזור השינה אשר יבואו לידי ביטוי במנוחה. חשוב במיוחד בזמן זה לנסות להקנות לילד לוח זמנים שינה-ערות. 
אל לנו לשכוח כי הרך הנולד בשלב זה זוכר הכל, ולכן הבעיות שנראו ומובנות במהלך היום יכולות להשפיע על איכות המנוחה. אם אתה רוצה לדעת מדוע ילד לא ישן טוב בלילה בגיל שנתיים ומתעורר כל הזמן, נסה לנתח מה יכול להפריע לו במהלך היום. סימפטום זה עשוי להצביע על בעיות פסיכולוגיותלכן, הכרחי להבין את אי השקט של הילד ובמידת הצורך להתייעץ עם רופא.
גורמים לשינה לקויה אצל ילד בגיל 5-7
אז, אנחנו לא שוללים את האפשרות של מחלה וסיבוכים אחרים. כמו כן, בילדים בגיל זה, לאחר כ-4 שנים, עלולים להופיע דיבורים בשינה וסמנבוליזם. הם גם משפיעים על משך ואיכות המנוחה. הליכה סהרורית יכולה לעורר סתם התנהגות חסרת מנוחה, כאילו התינוק עסוק במשהו, או אפילו הולך ומשחק. במקרה זה, הגוף נמצא בשלב עמוק של מנוחה. גם בגיל זה, לילה עשוי להופיע, אשר יסבך ברצינות את החיים של לא רק הורים, אלא גם ילדים. אבל עד 9 שנים בעיה דומהנעלם מעצמו. 
תסמיני שינה חסרי מנוח
ישנם מספר תסמינים עיקריים שבוודאי מתרחשים עם שינה לא מנוחה אצל ילדים. הם כוללים:
- , או במילים אחרות, ברוקסיזם. במקרה זה, התינוק עשוי להתחיל לנשום בחוסר מנוחה, פעימות הלב מואצות;
- רועד בשינה. הם אופייניים לכל אדם, אבל במקרה זה הם פתולוגיים;
- הרטבה, שהיא גם סיבה וגם סימפטום של אי שקט ומנוחה לקויה תכופה;
- אם ילד מגיל שנתיים ומעלה לא ישן טוב בלילה, רועד, מתעורר כל הזמן ומייבב או בוכה לעתים קרובות מאוד, זה עשוי להצביע על סיוטים. סימפטום דומה מסמן פתאומי תסיסות פסיכומוטוריותמלווה בפחד;
- אי ספיקת נשימה מכל סוג שהוא.
הטעויות העיקריות של ההורים
אחת הטעויות הגדולות ביותר שהורים עושים היא התעלמות מאותותים שיש כמה בעיות. אם הם לא עושים כלום, אל תפקח על המצב, אז זה יכול להוביל להפרות חמורות יותר. חשוב להתייעץ עם רופא בזמן לייעוץ, הוא יקבע האם קיימת סכנה במצב כזה.
חָשׁוּב! אפילו האכלת יתר של ילד בלילה משפיעה על המנוחה ואינה תורמת למקצבים חזקים של שלב השינה העמוק. זה נכון במיוחד עבור מיוחדים שניתן לתת לתינוקות בערב. לכן, השימוש בהם בשינה חסרת מנוחה עדיף לצמצם או לבטל.
טעויות שזקנים עדיין יכולים לעשות כוללות מריבות ועימותים תכופים מול הילד, שכן הדבר משפיע בהכרח על תת המודע שלו ככזה. אחד ההורים מוביל לעתים קרובות לשינה לא מנוחה. חוסר תקשורת עם האם יכול להיות גם טראומטי מאוד עבור התינוק. ד"ר קומרובסקי גם מדגיש עוד כמה סיבות שינה חסרת מנוחהילד, לרבות בידוד חברתי, שינוי מקום מגורים או שינוי פתאומימשטר, חוסר מנוחה להורים.
מתי לפנות לרופא
אם הסימפטומים והחרדה לא נעלמים על ידי הדרה גורמים אפשרייםפעולות, יקיצות הופכות תכופות יותר ומלוות בהתקפי זעם עצבניים, אז כדאי להתייעץ עם רופא. לכן, אם לתינוק יש הפרעות התפתחות נלוות, הפרעות בדיבור או פעילות, אז כדאי לפנות גם לנוירולוג. כמובן שאם התינוק חולה, יש לו הערכת יתר, ותסמינים נוספים של המחלה - נדרשת התייעצות של רופא ילדים. 
דרכים לנרמל את השינה
אמא ואבא יכולים גם לנקוט כמה צעדים כדי לעזור לנרמל את החופשה של הקטן שלך. למשל, השתדלו לא לצעוק ולדבר בקול רם, ליצור הכל את התנאים הדרושים, עקוב אחר המשטר . כל זה יעזור לתינוק לישון טוב יותר. אז, מדוע ילד יכול להישאר ער בלילה ולבכות כבר נעשה קצת יותר ברור, אבל הנה מה שהורים צריכים לעשות, תלמדו בטיפים שלהלן.
שמירה על מיקרו אקלים נוח
לא רק איכות ההירדמות תלויה במיקרו אקלים בחדר, אלא גם באפשרות של הופעת מחלות.חשוב מאוד להתאוורר בזמן, לספק אוויר צח, לבצע ניקוי רטוב קבוע ולשמור על ניקיון. אפילו באיזו תדירות זה ישתנה מצעיםעשוי להיות תלוי בהתנהגות. למשל, יילוד שמרגיש ריח רעמ, יכול להיות גחמני ולסרב ללכת לישון.
חשוב שלתינוק לא יהיה קר, או להיפך, לא חם לו במיוחד. לכן, שימו לב איך החדר נראה ונסו ליצור תנאים נוחים. 
יצירת טקסים לפני השינה
על מנת להבטיח מעבר טוב יותר לשינה, הקני לילדך מגיל צעיר הרגלים וטקסים מסוימים שישמשו אות לשעת השינה. לדוגמה, הפוך אותו לאוסף מינימלי קבוע של צעצועים בחדר, לשים ספרים במקומם, להחליף בגדים. סוג מסויםבגדים. יש הורים שמכניסים לטקס קריאה לפני השינה. אתה יכול גם ליצור הרגל של אכילת מזונות מסוימים בלילה, כגון כוס חלב חם.
האם ידעת? השיא הרשמי של כמות הזמן שבילה ללא שינה שייך לרנדי גרדנר. בגיל 18 הוא לא ישן במשך 264.3 שעות (11 ימים) ללא שימוש בחומרים ממריצים. השיא נקבע ב-1963.
חופשה משותפת עם ההורים, למרות הרכילות הרבה, היא לא רעיון רע, אלא להיפך. 
בחודשים הראשונים לחייו יש כמובן צורך להרגיל את התינוק למיטה שלו ולישון לבד. אבל אם הוא לא ישן טוב, מתהפך, בוכה, ואז מתעורר ליד אמו, התינוק ירגיש נוחות, ביטחון, רוגע, יוכל להירגע ולישון הרבה יותר טוב.
ציות למשטר
החל משנה וחצי בערך יש להקנות משטר שינה וערות. זה לא רק יעזור להורים, אלא גם ינרמל את הפעילות של הילד במהלך היום ובתוך כך זמן ערב. בנוסף, יש לו השפעה טובה על עבודת המוח ועל החלפת שלבי המנוחה.
גליצין לשינה רעה אצל ילד
אמהות רבות מתמודדות עם הבעיה של התעללות בילדים. חלק מרופאי ילדים ממליצים על כך, בעוד שאחרים אוסרים זאת בהחלט. תרופה דומהזה נחשב דווקא לא תרופתי, אלא תוסף ויטמין, שיכול בהחלט לשמש כדי לשמור על חוזק הגוף. במקביל, הוא משמש לא רק לשיפור מנוחה, אלא גם לנרמל את כל התהליכים באופן כללי. הדבר היחיד שלא מומלץ הוא לתת לילד לעיתים קרובות בגיל שנתיים ומעלה, גם אם הוא לא ישן טוב ומתעורר בלילה. תרופה זו מיועדת לילדים גדולים יותר. 
לשאלת החומציות של גליצין: הוא שומר על הרמה חוּמצַת לִימוֹןאו אסקורבי, כלומר, ניתן לתת אותו בטווח התקין. אבל זה תלוי בך להחליט ורצוי לאחר התייעצות עם רופא והמלצותיו.
שינה לקויה אצל ילדים אינה נדירה. לפעמים זה נובע מעוררות או חוסר יכולת להוציא אנרגיה. לפעמים הסיבה עשויה להיות חמורה יותר, עד עצבנית ו מחלה פסיכולוגית. לכן, חשוב מאוד לעקוב אחר ילדכם ושנתו, לשים לב לשינויים בזמן ולהתייעץ עם רופא. זוהי ערובה לא רק לבריאותו, אלא גם לשקט הנפשי שלכם.
טובת הילד היא ערובה לשקט נפשי להורים. ברגע שיש בעיות בבריאות התינוק, ללא סיבה נראית לעין, ההורים מתחילים להיכנס לפאניקה. קל לרפא חום, נזלת ומחלות גלויות אחרות, אבל מה אם הילד לא ישן טוב בלילה? פנה לנוירולוג או חפש את הסיבה במשהו אחר.
מדוע הילד ישן רע בלילה
שינה טובה נחוצה לא רק למבוגרים, אלא גם לילדים. זה נותן כוח, מאפשר להתאושש אחרי יום עמוס, להבין את כל מה שקרה במהלך היום. אם מבוגר לא יכול להירדם, אז כל כדור שינה או כדור הרגעה יעזור לו. אי אפשר לרפא נדודי שינה של ילדים באמצעות תרופות, אך יש למצוא גורמים המשפיעים עליה. שינה חסרת מנוחה.
ישנם מספר גורמים לשנת תינוק לא מנוח, עליהם נדון בהמשך.
שינויים בגיל
תינוקות ישנים הרבה יותר גרוע מילדים מעל שנה. כל זה נובע מהעובדה שאצל תינוקות שינה שטחיתגובר על עמוק. בנוסף, תינוקות זקוקים להאכלת לילה, מה שמשפיע גם על שינה חסרת מנוחה.
חלק מהילדים, החל מגיל שנה, ישנים כל הלילה מבלי להתעורר. החל מגיל שנה וחצי עד לערך שלוש, לילדים יש חשיבה מבוגרים יותר, מופיעים פחדים המשפיעים על שנת הלילה.
טמפרמנט תינוק
ילדים פעילים ישנים הרבה יותר גרוע מאלה רגועים. הם צריכים יותר זמן להתכונן לשינה, יותר זמן להירדם, הם צריכים תשומת לב ונוכחות של מבוגר בקרבת מקום גם בחלום. עם הגיל, בעיות שינה הן שהילד מושפע מדי, ולעתים קרובות יש לו סיוטים.
אורח חיים לא בריא
טיולים נדירים באוויר הצח, תמונה בישיבההחיים נותנים השפעה שליליתלשנת תינוק. הילד צריך להיות פעיל ככל שהוא צריך, ואין להורים את הזכות להגביל את שאיפותיו אם הם רוצים לישון בשקט בלילה.
תחושת אי נוחות באזור השינה
תינוקות מתחת לשלושה חודשים אינם יכולים לשמור על חום הגוף בעצמם. לכן, ההורים עוטפים אותו חם יותר, ללא קשר לתקופת השנה. לתינוק חם, אבל הוא לא מצליח להיפטר מבגדים חמים, בגלל זה הוא בוכה, ישן רע. או אולי זו אשמת החדר בו יש טיוטה או מחניק מדי? אפילו אבק או רצפות שטופות זמן רב משפיעות על החלומות הליליים של הפירורים.
רווחה
ילדים, במיוחד בנים, רגישים לשינויי מזג האוויר. שיניים נופלות הרגשה רעהעקב חיסון, מחלה מתקרבת, חולשה הם גורמים לשינה חסרת מנוחה של התינוק.
חידושי חיים
זה עשוי להיות שינוי בסביבה הרגילה, לעבור ל דירה חדשה, ריהוט חדש, כלומר, סטייה מהרגיל, שבו התינוק הרגיש בטוח. בדרך כלל מצב זה נעלם לאחר מספר ימים, ושנת הילד חוזרת לקדמותה.
וידאו: קומרובסקי על חלום רע של ילד
מה לעשות אם הילד לא ישן טוב בלילה
אתה יכול לשפר את שנת הלילה של תינוקך על ידי ביצוע העצות הבאות:
- אווררו את חדר הילד מדי יום ולפחות 15 דקות, בבוקר ולפני השינה בלילה. אוויר צח יקל על הנשימה, ייצב את טמפרטורת החדר. חשוב לזכור שהטמפרטורה בחדר הילדים לא תעלה על 24 מעלות.
- תן לתינוק לשחק כמה שהוא רוצה. תן לזה להיות משחקי חוץ פעילים שיכולים להתיש את הילד. אֵיך יותר תינוקזז במהלך היום, ככל שהוא ישן טוב יותר בלילה.
- תזונת הפירורים צריכה להיות מאוזנת. האכילו את ילדכם בדגנים, בפירות, תנו אוכל פחות עמילני, שבגללם התינוק מאבד את התיאבון. יש לצמצם את הארוחה העיקרית לשעות היום, בערב לא רצוי שהילד יציע משהו כבד מאוכל.
- בעיות עם שיניים חדשות נפתרות בקלות אם אתה משתמש בתרופה להורדת חום ו ג'לים מיוחדיםעבור חניכיים. השיניים מטפסות מיום אחד למספר שבועות, אם התרופות לא עוזרות, כדאי להמתין הפעם, ואז שנתו של התינוק תחזור להיות רגועה.
- נסו לקבוע לילד שגרה כדי שיוכל להבחין בין לילה ליום. אתה יכול לעשות טקס לפני השינה. זה יכול להיות שחייה, צפייה בסרטים מצוירים, קריאת אגדות. אתה יכול לשכב ליד התינוק, לעצום עיניים, להראות לו שעכשיו זה הזמן לישון. לאחר שבוע, הילד ייכנס למשטר, ויהיה לך קל יותר להשכיב אותו לישון.
- זה לא רצוי להכריח את הילד לזוז באופן פעיל לפני השינה, המשחקים צריכים להיות רגועים. פעילות מוגזמת לפני השינה מביאה לכך שקשה להרגיע את התינוק, ושעת השינה שלו מוזזת במספר שעות, בניגוד לזמן הרגיל.
- אתה לא צריך להרגיל את התינוק מלידה עד מחלת תנועה. הילד צריך להירדם בעצמו, ואז יקיצה לילית תסתדר בלי התקפי זעם והתקפי ערות. ילדים צעירים מתעוררים לעתים קרובות בלילה, יש להתרגל לכך. נדרשת עזרה מרופא כאשר התינוק מתחיל לצרוח בחלום, מתעורר בדמעות או הרבה זמןלא מצליח להירדם לאחר התעוררות פתאומית.
במקרים מסוימים, ההורים הם הגורם לשינה חסרת מנוחה של התינוק. לכן, כדאי לשים לב גם להתנהגות שלך. אם מריבות תכופות במשפחות, אז אין שום דבר מוזר בעובדה שהילד לא ישן טוב בלילה. ילדים תופסים את המצב הרגשי במשפחה בצורה חריפה יותר. מסיבה זו יש צורך לפעול על מנת שיהיו כמה שפחות צרחות בבית.