Rasvumine ja suurenenud higistamine. Pärilik rasvumine: Prader-Willi sündroom

Sait pakub taustateavet. Kohusetundliku arsti järelevalve all on võimalik haiguse adekvaatne diagnoosimine ja ravi. Kõigil ravimitel on vastunäidustused. Vajad asjatundlikku nõu

Millist rolli mängib rasvkude suguhormoonide vahetuses?

Eriti tähelepanuväärne on steroidsete (sugu)hormoonide vahetus, milles osaleb rasvkude. Näiteks tavalises terve naine normaalse kehakaaluga toodetakse keharasvas 10–60% erinevaid suguhormoonide fraktsioone (testosteroon, dehüdroepiandrosteroon, dehüdroepiandrosteroonsulfaat), samuti suur hulk naissoost sugusteroidid - östradiool ja östroon. Rääkides hormoonide moodustumisest ja ainevahetusest rasvkoes, tuleb märkida, et selles ei toimu mitte ainult nende tootmine, vaid ka nende ladustamine (sadestumine). Lisaks koguneb rasv palju teisi bioloogiliselt aktiivseid, peamiselt rasvlahustuvaid ühendeid.

Muutused puberteediperioodil (noorukieas), aga ka esimese menstruatsiooni (menarhe) algus tüdrukul sõltuvad otseselt kehakaalust ja rasvkoe mahust.

Pärast menstruaaltsükli (menopausi) lõppemist saab rasvkoest peamine sugusteroidhormoonide allikas, see tähendab, et menopausi häirete raskusaste ja iseloom sõltub suuresti selle hormoone moodustavast aktiivsusest.

Ilmselgelt toimub kehakaalu muutumisega (nii tekkiva defitsiidi kui ka rasvumise korral) muutus rasvkoes bioloogiliselt aktiivsete ainete tootmises ja hormonaalses vahekorras.

Mis määrab rasvkoe kogunemise ja kulutamise protsessi?

See protsess sõltub järgmistest teguritest:

• tasakaalu energia metabolism(energia sisend- ja väljundenergia suhe)
• toidu suhe toitaineid dieedis (dieet)
• rasvkoe sünteesi (tekke) ja lagunemise metaboolsete protsesside tasakaal
• pärilik - igat tüüpi ainevahetuse, sealhulgas rasvade ainevahetuse põhiseaduslikud tunnused

Millised on rasvumise tüübid? Primaarse ja sekundaarse rasvumise tekke peamised põhjused.

Probleemi paremaks mõistmiseks kaaluge ülekaalulisuse peamisi põhjuseid. Rasvumine juhtub esmane ja sekundaarne. Primaarne rasvumine – alimentaarne-konstitutsiooniline rasvumine, mis on põhjustatud alatoitumisest ja ainevahetuse individuaalsetest omadustest. Sekundaarne rasvumine areneb põhihaiguse taustal ja on tagajärg. Seega areneb sekundaarne rasvumine järgmiste patoloogiate korral:

• kilpnäärme hüpofunktsioon (elundi funktsionaalse aktiivsuse vähenemine)
• insulinoom (kõhunäärme kasvaja)
• kortikoöstroom
• aju rasvumine, mis on tingitud söömiskäitumise reguleerimisega seotud ajupiirkondade ja -piirkondade kahjustustest
• dientsefaalne sündroom (sünnitusjärgsed neuroendokriinsed-metaboolsed sündroomid, puberteediea hüpotalamuse sündroom)
• kasvuhormooni puudulikkus (idiopaatiline kasvuhormooni puudulikkus, ajukasvajad, operatsioon ja aju kiiritus, kaasasündinud väärarengud)
• vaimsed häired - neurootilised häired, söömishäired
• geneetilised sündroomid ja haigused (Lawrence-Biedli sündroom, Albrighti osteodüstroofia ja teised)
• võttes mõned ravimid(nt glükokortikoidid)

Tuleme uuesti tagasi energia kogunemise ja kulutamise vahelise seose juurde. Suurel määral sõltub see energiabilanss kehalise aktiivsuse tasemest ja toitumiskäitumisest. Füüsiline aktiivsus on üsna individuaalne asi, mis on paljuski seotud tahteline sfäär ja seda seostatakse sageli ametialase ja sotsiaalmajandusliku staatusega.

Kuidas reguleeritakse inimese söömiskäitumist, serotoniini ja dopamiini roll söögiisu reguleerimisel.

Söömiskäitumise regulatsiooni rikkumistel tasub pikemalt peatuda. Toidureflekside ja söömiskäitumise, toidutarbimise, toitumise (maitseeelistuste) reguleerimine on üsna keeruline mehaanika. Juhtroll selles protsessis kuulub hüpotalamuse struktuuridele (hüpotalamuse tuumad). Need hüpotalamuse tuumad reageerivad reguleerivate ainete, glükoosi ja insuliini tasemetele veres. Hüpotalamuse tuumades hinnatakse ka teavet glükogeeni sisalduse kohta maksas ja lihastes ning keha rasvaladude seisundit.

Samuti on neis regulatsiooniprotsessides oluline roll eriainete – biogeensete amiinide ja vahendajate (närvi- ja keemiliste signaalide edastamise vahendajate) metabolismil kesknärvisüsteemis, peamiselt ajus. Kontsentratsiooni muutused, samuti katehhoolamiinide (adrenaliin, norepinefriin), serotoniini, dopamiini ajukoes omavahelise suhte muutused mõjutavad oluliselt toidutarbimist.

Serotoniini sisalduse suurenemine ajukoes viib söömiskäitumise vähenemiseni. Seda vähendavad ka sellised bioloogiliselt aktiivsed ained nagu: koletsüstokiniin, vasopressiin, melanostimuleeriv hormoon, glükagoon, leptiin, bombesiin. Vastupidi, need suurendavad söömiskäitumist, st stimuleerivad toidu tarbimist, - gamma-neuropeptiid, beeta-endorfiinid, adrenokortikotroopse hormooni molekuli fragmendid.

Sageli on suurenenud rasva moodustumise ja ladestumise põhjuseks kehalise aktiivsuse vähenemine paralleelselt dieedi kalorisisalduse suurenemisega. Samas annavad peamise panuse toidust saadavad rasvad, mitte valgud ja süsivesikud.

Rasvade normaalse lagunemise kiiruse pärssimine on insulinoomi rasvumise ja kilpnäärme alatalitluse aluseks.

Millal väheneb keha võime rasva lagundada?

On tõestatud, et keha võime rasva lagundada väheneb vanusega. Just see mehhanism on aluseks rasvumisjuhtude arvu kasvule vanuserühmas 40–60 aastat. Harjumus teatud toiduga, söömisviis säilib (põhimõtteliselt söön nagu tavaliselt, aga millegipärast võtan kaalus juurde - nii need inimesed sageli räägivad), kuid rasvade lagundamise võime väheneb järk-järgult. Ja selle tulemusena - kehakaalu tõus.

Eraldi tuleb märkida, et mõned ravimid - näiteks rauwolfia preparaadid ja mõned vererõhku alandavad ravimid (beetablokaatorid) vähendavad ka rasvade lagunemise kiirust ja hulka.

Kuidas söömiskäitumist ajus reguleeritakse? Kuidas on söömiskäitumine seotud emotsioonidega?

Kesknärvisüsteemi vahendajate (katehhoolamiinid, serotoniin, dopamiin) tasakaalustamatus loob aluse neurotransmitterite düsfunktsioonile ja sellest tulenevalt neuroendokriinsetele häiretele. Ilmuvad erinevad motivatsioonihäired. Muutused motivatsioonisfääris on mitmekesised ning rikutakse mitte ainult kõrgemaid vajadusi näiteks eneseteostuses ja tunnetuses, vaid ka põhilisi bioloogilisi vajadusi, nimelt toitumiskäitumise, seksuaalfunktsiooni ja unevajaduse muutumist. Reeglina kaasnevad söögiisu, une ja seksuaalsete soovide muutused sageli üksteisega, nende muutuste määr on igal juhul erinev. Seega tuleks endokriinseid ja motivatsioonihäireid käsitleda omavahel seotuna ja koos.

Söögiisu suurenemisega võib kaasneda küllastustunde puudumine, mis viib järk-järgult kaalutõusuni ja lõpuks rasvumiseni. Üsna sageli ei ole tarbitava toidukoguse suurendamise aluseks mitte näljatunne ega söögiisu tõus, vaid emotsionaalse ebamugavuse tunne.

Paljud inimesed on selle seisundiga tuttavad - nagu öeldakse, "sööge stressi", tehke "reis külmkappi". Sellised inimesed hakkavad reeglina sööma mitte küllastumise või näljatunde rahuldamise eesmärgil, vaid selleks, et hajutada halb tuju, võtta igavus, leevendada melanhoolia, ärevuse, üksinduse, apaatia, depressiivse depressiooni tundeid. Võimalik on ka nii, et püütakse põgeneda reaalsusest, tulla toime stressirohke või traumaatilise olukorraga. Sageli juhtub see väärtusorientatsioonide muutumise, maailmavaate ja sotsiaalsete hoiakute muutumisel.

Mis on toidujoomine? Kui levinud see nähtus on? Kellel on oht toiduga liialdamise tekkeks?

Seda tüüpi söögiisu suurenemist ja tarbitava toidu koguse suurenemist nimetatakse emotsionaalne söömiskäitumine, niinimetatud toidu joomine. Peab ütlema, et sellist olukorda elanikkonnas täheldatakse mitte nii harva - umbes 30% juhtudest. Uuringud näitavad, et seda tüüpi söömiskäitumine on levinum naiste seas, kellel on kalduvus depressiivsetele-ärevusreaktsioonidele ja ülekaalulisusele. Siiski on oluline, et selline emotiogeenne söömiskäitumine kui stereotüüpne reaktsioon stressile on omistatud mingile üsna omapärasele, sotsiaalselt turvalisele ja aktsepteeritavale patoloogilisele kaitsevormile stressi tekitavate mõjude eest. See reaktsioon, nagu eelpool mainitud, on rohkem omane vaimselt ebaküpsetele kõrge sotsiaalse orientatsiooniga hoiakutega inimestele.

Miks on pärast söömist meeleolu tõus? Serotoniini roll õnne- või naudingutundes

Biokeemilised uuringud võimaldavad meil ära tunda mehhanismi meeleolu parandamiseks pärast söömist, samuti välja selgitada, miks teatud toidud toimivad omamoodi depressiooniravimina. Fakt on see, et stressirohkes olukorras eelistatakse kergesti seeditavat toitu, mis sisaldab märkimisväärses koguses süsivesikuid. Märkimisväärne süsivesikute tarbimine organismis toob kaasa biokeemiliste muutuste ahela ja sellele järgnevad füsioloogilised tulemused. Esialgu põhjustab süsivesikute liig veresuhkru taseme tõusu (hüperglükeemia), seejärel insuliini suurenenud vabanemiseni. See reaktsioon suurendab rakkude ainevahetust, suurendab glükoosi voolu rakku. Samal ajal suureneb ajuveresoonte läbilaskvus ja teatud aminohapete (peamiselt trüptofaani) selektiivne sisenemine ajurakkudesse. Trüptofaan on omakorda kesknärvisüsteemi biogeensete amiinide, näiteks serotoniini ja dopamiini eelkäija. Aminohape trüptofaan on serotoniini sünteesi lähteaine. Selle tulemusena suureneb kesknärvisüsteemis serotoniini süntees, mida nimetatakse "rõõmuhormooniks" või "õnneaineks". Serotoniin sai selle nime tänu oma võimele tekitada naudingu- ja õnnetunnet, kui seda teatud kontsentratsioonides ajustruktuurides esineb.

Seega võib söömine toimida serotoniini taseme modulaatorina aju struktuurides nii üldiselt kui ka osakondades, mis vastutavad emotsioonide, käitumise, toidu ja muude reaktsioonide kujunemise eest. Ja juba serotoniini sünteesi suurenemisega kaasneb subjektiivselt küllastustunne ja emotsionaalne mugavus.

Lühidalt, biokeemia ja füsioloogia seisukohalt on just serotoniini defitsiit ajus see, mis põhjustab muutusi söömiskäitumises ja depressiivsetes seisundites. Näiteks just serotoniini puudus ajustruktuurides on emotsionaalse söömiskäitumise aluseks. Selge emotsionaalne söömiskäitumine toob kaasa kehakaalu olulise tõusu ning on seotud ärevuse ja depressiooni taseme tõusuga. Asi on selles, kui kaua selline adaptiivne reaktsioon stressile igas inimeses püsib.

Milliseid vorme võib omandada emotsionaalne söömiskäitumine (joobes söömine)? Öise söömise sündroomi ja kompulsiivse söömiskäitumise ilmingud

Esimene vorm ehk nn öise söömise sündroom, mida iseloomustab kombinatsioon hommikusest söögiisu puudumisest, kuid söögiisu suurenemisest õhtul ja öösel koos unetusega.

Emotsionaalse söömiskäitumise teine ​​vorm on kompulsiivne söömiskäitumine. See teaduslik termin viitab järgmisele: korduvad olulise ülesöömise episoodid, mille käigus tarbitakse toitu tavapärasest suuremates kogustes ja söömine toimub palju kiiremini kui tavaliselt. Sellistel perioodidel kaob täielikult enesekontroll toidu koguse ja omastamise kiiruse üle. Iseloomulik on see, et need episoodid kestavad keskmiselt mitu tundi (sageli mitte rohkem kui kaks) ja neid täheldatakse kaks või enam korda nädalas. Seda ülekaalulisuse toitumishäire vormi esineb 25% patsientidest.
Selle tulemusena toovad need söömiskäitumise muutused kaasa kehakaalu olulise tõusu. Mõnede autorite sõnul täheldatakse emotsionaalset söömiskäitumist 60% rasvunud patsientidest.

Morgagni-Morel-Stewarti pärilik sündroom

Peab peatuma ühel rasvumisega seotud pärilikul haigusel. Seda ülekaalulisust seostatakse depressiooniga, nn Morgagni-Morel-Stewarti sündroom. Geneetiline haigus põhineb kasvuhormooni ja adrenokortikotroopse hormooni liigsel tootmisel, mis põhjustab hüpotalamuse-hüpofüüsi süsteemi häireid. Ja selle geneetilise patoloogia peamised tunnused kliinilisest vaatenurgast on: rasvumine, arteriaalne hüpertensioon, sugunäärmete funktsiooni vähenemine, peavalud, depressioon, kolju eesmiste luude paksenemine.

Ülekaalulisuse ravi üldpõhimõtted

Mõelge seda tüüpi rasvumise ravi põhimõtetele. Praeguseks on kindlaks tehtud seaduspärasus, mis viitab sellele, et ülekaalulisuse korral on söömiskäitumist rikkudes juhtroll ajustruktuuride ebapiisava funktsioneerimisega. Nendes ajustruktuurides, mis vastutavad söömiskäitumise kujunemise eest, toimib serotoniin vahendajana. Selle seose avastamine serotoniini ja söömiskäitumise vahel on viinud uue söögiisu vähendavate ainete klassi loomiseni. Nende ravimite hulka kuuluvad fenfluramiini rühma ravimid, mille toime sarnaneb serotoniini toimega kesknärvisüsteemile. Selle klassi ravimid aitavad vähendada imendunud toidu hulka, suurendada söömise ajal küllastustunnet, parandada hormonaalset tasakaalu ja vähendada depressiivseid ilminguid. Kahjuks ei kasutata fenfluramiini derivaate mitmete tüsistuste tõttu. Need ravimid peavad siiski läbi viima mitmeid täiendavaid kliinilisi uuringuid.

Praeguseks on tõendeid mitmete antidepressantide rühma kuuluvate ravimite edukast kasutamisest söömishäiretega seotud rasvumise raviks. Selle antidepressantide rühma ravimid blokeerivad serotoniini tagasihaarde aju struktuurides.

Bulimia nervosa sümptomite kompleks - kuidas see avaldub, selle sündroomiga inimese käitumise tunnus

Vaatame nüüd vähetuntud, kuid levinud toitumiskäitumise muutuste tüüpe.
Kõigepealt kaalume buliimia nervosa sümptomid(suurenenud söögiisu). Reeglina esineb see sümptomite kompleks noortel naistel. Avaldub sunniviisilise (episoodilise) toidukorra episoodides, mis ei kesta üle kahe tunni. Selliste pideva toidutarbimise episoodide ajal eelistatakse kooke, saiakesi, moosi, jäätist, kukleid ja igasuguseid taignatooteid. Erinevalt eelpool käsitletud vormidest kaasneb selliste rünnakutega - episoodidega aga toimuvasse kriitilise suhtumise säilitamine, olukorra mõistmine, et selline söömiskäitumine ei ole normaalne. Inimest häirib süütunne ja hirm, et ei suuda ülesöömise episoodi peatada. Enesekriitika säilitamine tingib vajaduse hoolikalt varjata selliseid liigse ahnuse rünnakuid teiste eest. Tavaliselt sellised rünnakud - episoodid katkevad spontaanse oksendamise või äge valu kõhus.

Samuti on ülesöömist lõpetav tegur ühe võõra inimese välimus. Kui kehakaalu tõus muutub üsna oluliseks, õpivad sellised inimesed pärast ülesöömishooge iseseisvalt oksendamist esile kutsuma. Jällegi viib status quo suhtes kriitiline jäämine jäikade, rangete madala kalorsusega dieetide vastuvõtmiseni, mille eesmärk on vältida kaalutõusu pärast ülesöömishoogusid. Sellistel inimestel ei saavuta ülekaalulisus väljendunud iseloomu. Sageli põhjustab buliimia nervosa aga menstruaaltsükli häireid. See võib tunduda pettumus, kuid arvatakse, et bulimia nervosa peamine põhjus on ebatüüpiline depressioon.

Millised on bulimia nervosa sümptomite kompleksi ravi põhimõtted?

Bulimia nervosa ravi peamine tüüp on antidepressantide rühma kuuluvate ravimite määramine, mille toimemehhanism on serotoniini tagasihaarde selektiivne pärssimine aju struktuurides.

Hooajalised isuhäired

Teine söömishäire tüüp on hooajalised afektiivsed (emotsionaalsed) häired. Haiguse aluseks on depressioon. Seda tüüpi söömishäired on erivormina välja toodud selle laialdase levimuse tõttu elanikkonna hulgas.

Kergete ja kustutatud vormide korral esineb seda tüüpi söömishäireid 40% inimestest ja laiendatud kujul - ainult 6%. See tähendab, et selle rikkumise struktuur sarnaneb jäämäega - pinnal on nähtav ainult väike osa. Sesoonsete afektiivsete söömishäirete kergete vormide levimus populatsioonis on üsna kõrge. Hooajaliste emotsionaalsete häirete eripära on seotud aastaaegadega. Need hooajalised afektiivsed häired arenevad pimedal ja külmal aastaajal, nimelt olenevalt geograafilisest laiuskraadist sügise keskpaigast märtsi keskpaigani. Kõige sagedamini täheldatud naistel. Need on alati kombineeritud söömiskäitumise rikkumisega suurenenud isu tüübi järgi, mis põhjustab liigse kehakaalu ilmnemist. Selliste naiste jaoks on tüüpiline premenstruaalne sündroom, samuti menstruaaltsükli häired harvaesineva ja lühikese menstruatsiooni tüübi järgi.

Haiguse avaldumise ajal sagenevad sellised naised mitmesuguste krooniliste valude kaebused. Hooajalise afektiivse häirega seotud depressioon on tavaliselt kerge või mõõduka raskusega. Põhimõtteliselt väljendub see meeleolu languses, apaatsuses, töövõime languses, pidevas väsimuses, depressioonis ja une kestuse pikenemises. Kuid sel juhul on uni enamasti rahutu ja katkendlik. Pealegi, hoolimata pikast unenäos viibimisest, ei too selline unistus puhketunnet. Ja selle tulemusena on sellised inimesed loid, väsinud, tunnevad end hommikul ülekoormatuna.

Hooajalise afektiivse häire sümptomid, mis on põhjused?

Seega näeb tüüpiline hooajalise afektiivse häirega patsient välja umbes selline: sagedamini on see naine, tavaliselt noor või keskealine, pikaajaline uni ja unega rahulolu puudumine, premenstruaalne sündroom, võib-olla menstruaaltsükli häired, söömishäired. suurenenud söögiisu, kehakaalu suurenemine ja kerge või mõõduka raskusega depressioon. Huvitav on see, et päevavalgustundidel, kui nendele isikutele piisab päikesevalgusest, kaovad haiguse sümptomid iseenesest, ilma ravita. Kuna sümptomite avaldumine sõltub suuresti valgustusest, võib neurohormonaalsete muutuste mehhanismi selgitada järgmiselt.

Pimedal aastaajal toimub melatoniini (hüpofüüsi hormooni) tsükliline igapäevane tootmine koos hüpotalamuse, serotoniini ja dopamiini spetsiaalsete hormoonide tootmise järjekindla vähenemisega. Just dopamiini ja serotoniini ainevahetuse muutumisega on seotud kehakaalu tõus, söömishäired ja depressiooni ilmingud. Päevasel ajal sümptomid pöörduvad oma arengu poole ja kaovad täielikult.

Millised on hooajalise afektiivse häire ravi põhimõtted?

Hooajalisi afektiivseid häireid saab ravida valgusega. Fototeraapia (fototeraapia) jaoks kasutage spetsiaalseid lampe valgustugevusega 2500-10000 luksi. Eelistatav on protseduure läbi viia hommikul. Ühe teraapiaprotseduuri kestus varieerub sõltuvalt lambivalguse intensiivsusest 30 minutist ühe tunnini.

Teine ravimeetod on antidepressantide kasutamine, mille toimemehhanism põhineb serotoniini tagasihaarde pärssimisel. Kursuse kestus ravimteraapia- tavaliselt 3-4 kuud. Selliseid kursusi peetakse pimedal aastaajal. Fototeraapia kombineerimine ravimteraapia kursustega võib lühendada ravimiravi kestust.

Hooajaliste afektiivsete (emotsionaalsete) häirete all kannatavad patsiendid peaksid sagedamini viibima päikesevalguses, kõndima päikesepaistelistel päevadel ka talvel, puhkust on parem veeta suusakuurortides, Igapäevane elu vältige tumedate või toonitud prillide kandmist.

Tuleb meeles pidada, et antidepressantide, nagu paljude teiste ravimite, kasutamine on lubatud ainult vastava eriarsti soovitusel ja järelevalve all.
Kõike eelnevat kokku võttes võib öelda, et ülekaalulisuse probleem on mitmepõhjuslik, sageli koos erinevate endokriinsete. ainevahetushäired ja emotsionaalsed häired.

Millised on rasvumise tüübid ja astmed?

Väga oluline on määrata mitte ainult ülekaalu põhjus, vaid ka rasvumise aste, sellest sõltub ka ravi intensiivsus.

Rasvumise astmed määratakse kehamassiindeksi abil, mille saab määrata kehamassiindeksi kalkulaatori või valemiga: KMI = kaal kg / (pikkus meetrites) 2 .

• 1 kraad- kehamassiindeks on vahemikus 20 kuni 30. Sellise rasvumise astmega on üsna lihtne kaalust alla võtta, tuleb kohandada toitumist ja lisada mõõdukat füüsilist aktiivsust.
• 2 kraadi- kehamassiindeks on 30 kuni 40. Selles etapis suureneb rasvumisega seotud haiguste (ateroskleroos, suhkurtõbi ja paljud teised) tekkerisk. Kaalu kaotamine on palju raskem. tuleb rangelt järgida dieettoit suurendada füüsilist aktiivsust. Selle rasvumise tunnuseks on liigsete kilode kiire tagasitulek pärast üleminekut vanale elustiilile. Seetõttu peaks õige toitumine ja füüsiline aktiivsus muutuma igapäevaseks, mitte ainult lühiajaliseks sündmuseks.
• 3 kraadi- Ülekaalu indeks 40 kuni 60. Iseseisvalt kaalust alla võtta on väga raske. Inimesel on raske liikuda, kummarduda, sageli esinevad toidumürgistuse hood, õhupuudus tekib pärast väiksemat füüsilist pingutust. Risk kaasuvate tõsiste haiguste tekkeks on suur. Nagu 2. astme puhul, peate oma elustiili täielikult ümber mõtlema ja muutma. Selles etapis on sageli vaja kasutada täiendavaid kehakaalu langetamise meetodeid (psühhoterapeutiline, kirurgiline). Kui seda ei ravita, kujuneb aastatega välja rasvumise 4. aste – surmav haigus.
• 4 kraadi- kehamassiindeks üle 60. Need on väga haiged inimesed, kellel on terve hunnik haigusi. Lisaks keha motoorsete funktsioonide häiretele sagenevad südame- ja hingamispuudulikkuse sümptomid (õhupuudus ka puhkeolekus), mis võib viia täieliku südameseiskumiseni. Sellist rasvumist on väga raske ravida. Paljud usuvad, et see pole võimalik, kuigi miski pole võimatu.

Kehamassiindeksit ei kasutata ülekaalulisuse määra määramiseks lastel, naistel raseduse ajal, suure lihasmassiga sportlastel, samuti üle 65-aastastel eakatel.

Lisaks rasvumise astmetele on olemas selline asi nagu rasvumise tüüp, mis erinevad sõltuvalt rasva jaotumisest kehas.

Toidu-põhiseadusliku rasvumise tüübid (esmane rasvumine):

1. naissoost tüüp- peamiselt naistele iseloomulik, seda tüüpi rasvkoega rohkem jaotunud tuharatel ja reitel, sageli on sellistel inimestel massiivsed jalad. Rasv paikneb tavaliselt otse naha all, nahk muutub lõdvaks, on sageli apelsinikoore välimusega, tekib tselluliit. Seda tüüpi figuuri nimetatakse ka pirnitüübiks. Huvitav on see, et seda tüüpi rasvumise korral on inimesel halb tuju, depressioon, unehäired ja apaatia. Füüsilises tegevuses peaksid domineerima harjutused, mis koormavad jalgu. Samuti on oluline läbi vaadata mitte ainult toitumine, vaid ka veerežiim. Täpselt nii rikkalik jook(gaseerimata puhastatud vesi) aitab kaasa rasvade ainevahetusproduktide kiiremale eemaldamisele nahaalusest rasvakihist.

2. meestüüp- on sama nii naistele kui meestele. Sellistel inimestel on suur ümar kõht, massiivsed õlad ja laienenud piimanäärmed. Seda tüüpi rasvumine rasketel juhtudel soodustab rasvumist ja siseorganeid, mis on eluohtlik. Sellist figuuri võrreldakse õunaga. Erinevalt naistüübist on meeste rasvumisega inimesed oma kehakaalule vaatamata väga rõõmsameelsed, aktiivsed ning toidu söömine pakub neile suurt naudingut. Seda tüüpi rasvumise puhul on oluline, et toit oleks osaline, see tähendab, et peate sööma sageli, kuid väikeste portsjonitena, vältige söömist. õhtune aeg ja kiirtoidu söömine. Samuti on vaja dieedist välja jätta suitsutatud, vürtsikad, soolased, magusad toidud. Ja füüsiliste tegevuste hulgas on parem anda eeliseid kardiokoormustele: jooksmine, hüppamine, ujumine, tantsimine jne.

3. segatüüpi- kõige levinum figuuritüüp, mida seostatakse söömishäirete ja söömiskäitumisega. Samal ajal jaotub rasv kogu kehas ühtlaselt nii kõhule kui ka puusadele, kätele, õlgadele ja näole. Sellised inimesed liiguvad vähe, kannatavad meeleolumuutuste all, tahavad pidevalt magada, süüa, haarates närvistressi. Seda tüüpi rasvumise ravis on väga oluline toitumis- ja treeningrežiim täielikult läbi vaadata.

Ka rasvumise tüübi järgi saab hinnata haigust, mille tulemuseks oli ülekaalulisus. Näiteks Itsenko-Cushingi tõve korral koguneb rasv ainult kõhtu ja näkku, meeste kastreerimisega jaotub rasv puusadele, tuharatele, kõhule ja piimanäärmetele.

Kuid olenemata sellest, millist tüüpi rasvumine on, peate igal juhul kaalust alla võtma ja nende põhjuseid ravima. Iga tüüp viib lõpuks tõsiste tagajärgedeni.

Kuidas mõjutab rasvumine tervist?

Rasvumine- see pole ainult inetu välimus, liigne kaal mõjutab kõiki inimese organeid, tema tervist.

Tervis on väga lai mõiste, see ei ole ainult õige töö elundid, aga ka psüühika normaalne seisund, täielik sotsiaalne kohanemine, pidev vaimne areng. Ja ainult see kompleks teeb inimese terveks ja õnnelikuks. Paljud paksud naised ei saa oma olukorda parandada isiklik elu, luua või päästa perekond, olla hunnik komplekse. Õnnetu inimene ei saa olla terve.

Proovime mõista haigusi, mida rasvumine põhjustab. Paraku ei pane terve hunnik haigusi ootama inimesi, kellel on paarkümmend lisakilost, millest paljud võivad olla eluohtlikud.

Suhkurtõbi rasvunud inimestel

Ülekaalulisus suurendab diabeeti haigestumise riski ja mida suurem on rasvumise aste, seda suurem on võimalus diabeeti haigestuda. Seega on 3-astmelise rasvumusega inimestel 10 korda suurem tõenäosus haigestuda diabeeti.

Rasvumine põhjustab tõenäolisemalt II tüüpi suhkurtõbe, st omandatud või insuliinist sõltumatut.

II tüüpi suhkurtõve põhjused rasvumise korral.

Ülekaaluliste inimeste elustiil on kõrge veresuhkru taseme vallandaja. Seega, kui inimesel on piisav füüsiline aktiivsus, imenduvad lihased töö käigus suurema osa glükoosist glükogeeni kujul, samas kui insuliini on vaja palju vähem. Laisa eluviisi ja suurenenud süsivesikute tarbimise juures vajab glükoosi omastamine suures koguses insuliini ning liigne suhkur aitab kaasa rasvade tekkele nii nahaaluses kui ka siseorganites. Samal ajal on kõhunääre tühjenenud ja insuliinist ei piisa suure koguse glükoosi jaoks - tekib suhkurtõbi.

II tüüpi suhkurtõve ravi rasvumise korral.

Seda tüüpi diabeedi ravi peamine põhimõte on toitumine väikese koguse süsivesikutega ja suurenenud kehalise aktiivsusega. See on rasvumise ravi. Dieediga saab suhkrutaseme täielikult taastada ilma insuliiniasendusravita.

I tüüpi suhkurtõbi (insuliinsõltuv diabeet) on geneetiline haigus, mis väljendub oma insuliini tootmise puudumises. Seda tüüpi diabeet ei sõltu rasvumisest. Ja vastupidi, 1. tüüpi diabeet võib põhjustada kehakaalu tõusu. See juhtub siis, kui inimene tarbib koos toiduga suures koguses toitu. leivaühikud, ja veresuhkru alandamiseks, kiusamine suur kogus insuliini. Samal ajal imendub suurenenud kogus glükoosi, mis ladestub rasva kujul. Seda tüüpi diabeedi ravi on võimalik ainult insuliinravi kasutamisega.

Rasvmaks või rasvmaks

Rasvhepatoos on rasvumise raske tüsistus, mis põhjustab maksafunktsiooni häireid. Esineb üsna sageli inimestel, kes võtavad suuri koguseid rasvased toidud eriti kombineerituna alkoholiga.

Maksa rasvumise põhjused: kui toiduga varustatakse suures koguses rasva, on aja jooksul lipiidide ainevahetus häiritud, mis toimub ka maksas. Alkoholi ja muude kahjulike ainete või ravimite mõjul asenduvad maksarakud rasvarakkudega ning tekib maksapuudulikkus.

Maksa rasvumise sümptomid:

• südame rütmi rikkumine;
• õhupuudus vähese pingutusega või isegi puhkeolekus;
• kõrge vererõhk, üle 140/60 ja isegi 200/120 mm Hg. Art.;
• peavalud ja nii edasi.

Selle seisundi ravi langeb kokku rasvumise raviga, peamiselt madala kalorsusega dieet, tervislik toitumine. Füüsilised harjutused võetakse kasutusele järk-järgult, võivad liigsed koormused südame seisundit negatiivselt mõjutada.

Rasvumine ja ateroskleroos

Samuti ladestub liigne rasv veresoonte seintele kolesterooli kujul, mis moodustub aterosklerootilised naastud. Vaskulaarsed naastud häirivad vereringet, ahendavad nii suurte kui ka väikeste veresoonte luumenit. Ateroskleroos on ohtlik insultide, südame isheemiatõve, südameataki ja muud tüüpi vereringehäirete tekkeks. Risk haigestuda sellesse haigusse suureneb juba rasvumise 1. astme juures.

Rasvumine ja veresooned

Lisaks ateroskleroosile tekivad rasvumisega ka muud vaskulaarsed probleemid - veenilaiendid, flebiit ja tromboflebiit. Selle põhjuseks on suur koormus jalgadele, vähene füüsiline aktiivsus, kõrge vererõhk, ainevahetus- ja vedelikuhäired. Sel juhul on jalgades väljendunud turse ja valu, väsimus isegi väikese füüsilise koormuse korral. Need seisundid nõuavad sageli veresoonte operatsiooni. Kehakaalu vähenemise ja õige toitumisega on sageli võimalik laevade seisundit parandada. Samuti on ette nähtud teraapia, mille eesmärk on veresoonte seina tugevdamine.

Rasvumine ja liigesed

Liigne kaal avaldab palju stressi ka luu- ja lihaskonnale. Esiteks kannatavad alajäsemete ja selgroo liigesed, sageli arenevad sellised haigused:

Kuid kõige hullem on ülekaalulisus. kuulub vähi riskirühma. Ülekaalulistel patsientidel on sageli seedetrakti-, rinna- ja urogenitaalsüsteemi vähk.

Rasvumine ja rasedus, kuidas rasestuda ja last kanda?

Paljud naised, kellel on lisakilod, vähendavad emaduse võimalusi. See on tingitud asjaolust, et ainevahetushäired mõjuvad suguelunditele halvasti. Lisaks eritab rasvkude rohkem östrogeene, mis põhjustab suguhormoonide tasakaaluhäireid, mille tulemusena väheneb rasestumise võimalus.

3- ja 4-kraadise rasvumise korral on tõenäosus rasestuda väga väike. Kuid isegi kui rasvumise taustal on lapse eostamine toimunud, seisab naine sageli silmitsi mitmesuguste Raseduse patoloogiad:

• hormonaalsed häired , selle tulemusena - suurenenud risk (1/10) raseduse enneaegse katkemise (raseduse katkemise) tekkeks;
• vereringehäirete ja kroonilise hüpoksia tõttu on see võimalik emakasisene kasvupeetus või, mis veelgi hullem, loote tuhmumine ja surnultsünd;
• raseduse teise poole toksikoos (preeklampsia), mis väljendub kõrge vererõhu, valgu kadu uriinis, väljendunud turse, kahjustab mitte ainult ema, vaid ka lapse arengut; igal neljandal rasvunud naisel on preeklampsia;
• kõige rohkem kardavad eklampsia emal , mis ohustab tema elu, avaldub konvulsiivne sündroom, kooma ; ainus ravimeetod on keisrilõige, isegi kui 38-nädalane periood pole veel käes, on see preeklampsia keeruline tulemus;
• suurenenud risk patoloogiate tekkeks süda, maks, neerud naisel;
• lapse suur kehakaal , mis muudab sünnituse juhtimise väga keeruliseks, sünnivigastustega lapse saamise oht;
• nõrk tööjõu aktiivsus , lootevee hiline väljutamine esineb igal neljandal sünnitusel naisel;
• enneaegsus või postküpsus rasedus esineb igal kümnendal ülekaalulisel sünnitusel naisel;
• kõrge riskiga (1:10) areng sünnitusjärgsed tüsistused - emakaverejooks.

Lisaks mõjutab rasedus ülekaalulisust lisades liigset kaalu. Rasvavarude suurenemine raseduse ajal on iga naise normaalne seisund, kuna rasedushormooni - progesterooni - toime tõttu on see vajalik lapse mugavaks emakas viibimiseks. Rinnaga toitmine mõjutab negatiivselt ka kilogramme, keha varub, et pisike nälga ei jääks. Aga rinnaga toitmine on vajalik, see on lapse immuunsus ja tervis. Pärast sünnitust ja imetamist normaliseerub hormonaalne taust ja huvitava perioodi jooksul kogunenud kilogrammid kaovad järk-järgult, vähemalt osaliselt.

Vaatamata võimalikele riskidele ja tüsistustele jäävad rasvunud naised siiski rasedaks ja sünnitavad terved lapsed, te ei saa meelt heita. Lihtsalt sellised naised vajavad sünnitusabi-günekoloogide erilist järelevalvet, eriti raseduse viimastel nädalatel.

Ja edasi, Rasedus ei ole parim aeg kaalu langetamiseks, kuid siiski on kauaoodatud lapse kergemaks kandmiseks vajalik rasedate dieet ja mõõdukas kehaline aktiivsus. Tulevase ema ülesanne ei ole mitte uusi lisakilosid juurde saada, vaid mitte kaalust alla võtta.

Kui palju peaks naine raseduse ajal kaalus juurde võtma?

• 10-12 kg 9 kuuga sünnitust peetakse normaalseks, 4 kg sellest kasvust langeb tema enda kaalule ja ülejäänud - lootele, emakale, platsentale ja lootevesi;
• kui naine on rasvunud 3-4 kraadi , siis ei tohiks kaalutõus olla suurem kui 5-6 kg;
• statistika järgi Rasvunud naised võtavad raseduse ajal kõige sagedamini juurde 20 kg või rohkem, kuid peame meeles pidama, et liigsed kilod ladestuvad rasva kujul kõhule, puusadele ja kogu kehale ning pärast sünnitust ja toitmist on neid raske kaotada.

Raseda rasvumisega naise toitumise põhimõtted:

• päevane kalorisisaldus - mitte rohkem kui 2500 kcal, kuid mitte vähem, naine peab andma lapsele normaalseks arenguks vajalikke toitaineid;
• toit peaks olema sagedased, murdosa, väikesed portsjonid;
• vaja palju valku (liha, kala, kaunviljad, piimatooted);
• piirata võimalikult palju kergesti seeditavate süsivesikute hulka (maiustused, kartul, küpsetised, magusad puuviljad, suhkur, mesi jne);
• rasvad peaks olema rohkem vormis küllastumata rasvhapped (kala ja mereannid, väike kogus võid ja taimeõli, pähklid);
• kõrge kaltsiumisisaldus (juust, kodujuust, köögiviljad, puuviljad) ja vitamiinid;
• drastiline soola piiramine - kuni mittetäielik teelusikatäis päevas;
• vähenenud vedeliku tarbimine (vesi ja vedel toit) kuni 1,5 liitrit.

Mis tahes füüsilise tegevuse tüübi ja intensiivsuse küsimus otsustab arst individuaalselt. Kuni 12 nädalani toimub füüsiline aktiivsus ettevaatusega ja pärast rasedat peate palju värskes õhus kõndima, kui vastunäidustusi pole, võite teha vesiaeroobikat, joogat, hingamisharjutused, LFC.

Viljatuse ravi rasvumise taustal. Enamikul juhtudel (9-l 10-st) on pärast kehakaalu langetamist võimalik rasestuda. Rasvumise 1. ja 2. astmega piisab lapse edukaks eostamiseks vaid 10–20 kg kaotamisest, 3–4 astme rasvumisega on see muidugi raskem, kuid kõik on võimalik, saate pingutama võitluses liigse rasvaga.

Hormonaalsete häirete korral on günekoloog seotud nende muutuste korrigeerimisega, kuid siiski ei saa ilma õige elustiilita.

Rasvumisprobleemid lastel ja noorukitel, rasvumine alla 1-aastastel lastel, milline on ravi?

Kahjuks kannatab viimastel aastatel üha rohkem lapsi ja noorukeid ülekaalulisuse all. Seda seetõttu, et kaasaegne elu jätab neile oma jäljed. Paljud lapsed istuvad tunde ja päevi arvuti ja teleka ees, söövad pitsat ja krõpse, joovad magusat soodat. Vanemad peavad kõvasti tööd tegema, jättes lastele järjest vähem aega. Ja et lapsed ei kõnniks ise mööda ohtlikke tänavaid ega võtaks ühendust erinevate ettevõtetega, vaid istuksid kodus, suleksid silmad oma lapse elustiili ees, jättes nad ilma aktiivsetest tänavamängudest. Ja viimasel ajal on suurenenud laste diagnooside arv, mis vabastab koolilapsed kehalisest kasvatusest ja üldse spordist. Kõige enam esineb passiivsust ja alatoitumust kiire rada alimentaarse rasvumise puhul mõjutab seda tüüpi rasvumine suuremal määral lapsi ja noorukeid.

Kui laste rasvumine kasvab, seda noorem vanusega seotud haigused, seega ei ole laste insult enam jama ja ateroskleroosi ei esine enam ainult üle 40-aastastel inimestel. Seetõttu on väga oluline jälgida oma laste tervist, eriti nende, kes on jõudnud seksuaalse arengu perioodi, just see vanus maksimeerib liigsete kilode saamise riski.

Lisaks söömishäiretele ja passiivsusele on ka Muud laste rasvumise põhjused:

• geneetiline eelsoodumus. Kui üks vanematest on rasvunud, on lapsel risk haigestuda patoloogiasse umbes 40-50% ja kui mõlemad vanemad on ülekaalulised, siis risk tõuseb 80%-ni. Kuid me peame meeles pidama, et geneetika soodustab ainult eelsoodumust ja elustiil on sellele juba peale pandud, keskkond, psühholoogiline seisund, haridus ja nii edasi.
• Hormonaalsed häired - Seetõttu võib rasvumine tekkida puberteedieas, nimelt varases lapsepõlves (kuni 3 aastat), 6-7 aasta vanuses, tüdrukutel menstruatsiooni tekke ajal ja poistel 12-16 aasta vanuses. Lisaks võib rasvumine areneda teiste endokriinsete häirete taustal, kõige sagedamini kilpnäärmehormoonide puudumise või puudumisega (hüpotüreoidism).
• Kesknärvisüsteemi haigused: traumaatiline ajukahjustus, vesipea, meningiit, meningoentsefaliit, kaasasündinud sündroomid ja nii edasi.
• Psühholoogiline trauma - rasvumine võib tekkida pärast lähedaste kaotust, õnnetust, vaimset või füüsilist vägivalda perekonnas või tänaval ja muid emotsionaalseid kogemusi.
• passiivsuse sündroom - esineb noorukitel, kes lapsepõlves tegelesid mõne spordialaga ja lõpetasid seejärel järsult treeningul käimise.

Laste rasvumise määra määramine kehamassiindeksi kasutamist peetakse väheinformatiivseks, kuna keha kasvab endiselt kiiresti.

Kraadide gradatsiooniks kasutatakse sageli iga vanuse kohta kaalu- ja pikkusenormide graafikuid või sentiili lauad, mille kõrvalekaldega saab öelda, kas on ülekaalulisus või mitte.

Centili tabel nr 1: Kasvu- ja kaalunormid poistele vanuses 0 kuni 17 aastat *.


Centile tabel number 2: Kasvu- ja kaalunormid tüdrukutele vanuses 0 kuni 12 aastat *.


*Norm on näitajad vahemikus 10 kuni 90%. Väärtused üle 90% viitavad ülekaalule ja alla 10% alakaalule, mis mõlemad nõuavad lastearstiga konsulteerimist.

Sõltuvalt kehakaalu normist kõrvalekallete protsendist eristatakse ka nelja rasvumise astet:

• 1 kraad - kaalu ületamisel 15-25% piires;
• 2 kraadi - ülekaaluga 25 kuni 50% normist;
• 3 kraadi - kui kaal ületab 50% normist;
• 4 kraadi - ülekaal on üle 100%.

Lastel esineb kõige sagedamini 1. ja 2. astme rasvumist.

Toidurasvumisega laste ravimise põhimõte on sama - üleminek õigele toitumisele ja suurenenud kehalisele aktiivsusele.

Kooliealiste laste ja noorukite rasvumise toitumispõhimõtted:

• Laste ja noorukite ranged dieedid on vastunäidustatud, kuna kasvav keha vajab vitamiinide, mineraalide, kaltsiumi, valkude, rasvade (sh kolesterooli) ja süsivesikute tasakaalu, tuleks eelistada õiget toitumist;
• Vähendage kaloreid järk-järgult, 300-400 kcal, kuni 1500 kcal päevas;
• Menüü peaks sisaldama suures koguses taimseid ja valgulisi toite, liitsüsivesikuid - need on täistera teraviljad, piima- ja hapupiimatooted, liha ja kala, toored köögiviljad, puuviljad, rukkileib ja nii edasi;
• Toit peaks olema osaline, sagedane - 5-6 korda päevas;
• Jäta välja kergesti seeditavad süsivesikud (maiustused, kondiitritooted, värske valge leib);
• Välistada suitsutatud liha, praetud, vürtsikas, soolane toit, magusad joogid;
• Jälgige joomise režiim vähemalt 2 liitrit päevas.

Rasvunud laste kehalise aktiivsuse tüübid:

• aktiivsed mängud;
• kehaline kasvatus koolis;
• tööhõive horisontaalsetel ribadel;
• kõndimine, jooksmine, ujumine, jalgrattasõit;
• mis tahes spordiala, tantsimine ja nii edasi.

Iga lapse elus tuleks kombineerida erinevaid kehalise tegevuse liike.

Alla 1-aastaste laste rasvumine. Ka imikud võivad olla rasvunud, kuigi paljud emad ja eriti vanaemad on oma võsukeste punaste põskede ja voldikute üle nii õnnelikud. Kuid liigne kaal avaldab sageli negatiivset mõju lapse füüsilisele ja emotsionaalsele arengule, tema tulevasele tervisele ja võib harvem olla märk raskematest kaasasündinud patoloogiatest.

Väikelaste rasvumise diagnoosimine toimub ka arvutuste alusel, kasutades normaalpikkuse ja kehakaalu tsentiilitabeleid.
Väikelaste rasvumist nimetatakse paratroofiaks. Paratroofiat on kolm astet:

• 1 kraad - ülekaalulisus 10-15%;
• 2 kraadi - 15 kuni 30%;
• 3 kraadi - üle 30%.

Imikutel esineb kõige sagedamini 1. astme paratroofiat. 2-3 kraadi võib viidata erinevatele kaasasündinud patoloogiatele. Seetõttu peaks ülekaalulisi lapsi uurima spetsialist.

Alla 1-aastaste laste rasvumise riskirühmad:

• lapsed, kelle vanemad on rasvunud;
• suur sünnikaal, üle 4 kg;
• lapsed, keda toidetakse pudelist;
• sündinud diabeediga emadele;
• kaasasündinud hüpotüreoidismiga lapsed;
• kaasasündinud geneetilised sündroomid, anomaaliad aju arengus jne.

Parim rasvumise ennetamine imikud on ema õige toitumine ja tervislik eluviis raseduse ja imetamise ajal, samuti on vajalik rinnaga toitmine vähemalt 6 kuud.

Millised on rasvumise kirurgilise ravi meetodid?

Paljud proovivad ilma tahtejõu ja kannatlikkuseta ülekaalu probleemi lahendada kirurgiliste sekkumiste abil, see meetod sobib neile, kes ei karda noa alla minna ja on valmis edaspidi järgima spetsiaalset dieeti ja elustiili.

Rasvumise raviks kasutatavad kirurgilised meetodid:

Operatsiooni tüüp	Näidustused	Kirurgilise ravi põhimõte	Iseärasused
Rasvaimu	Rasvumise väljanägemise parandamine	Rasva kirurgiline eemaldamine kõhult, reitelt või õlgadest.	Operatsioon kõrvaldab korraga suure hulga kilogramme. Rasvaimu on üsna verine ja raske operatsioon, mis nõuab operatsioonijärgsel perioodil pikka taastumist. See ei lahenda täielikult rasvumise ja selle tüsistuste probleemi. Kui pärast sellist operatsiooni naaseb inimene vana eluviisi juurde, siis ei lase ülekaalu tagasitulek kaua oodata. Seetõttu peate enne rasvaimu kasuks otsustamist üle minema õige pilt elu ja toitumine isegi enne operatsiooni.
Toimingud, mille eesmärk on vähendada tarbitava toidu kogust
Intragastriline õhupall	Seedetrakti põhiseaduslikku tüüpi rasvumine, mida komplitseerivad eriti suhkurtõbi, ateroskleroos ja muud haigused. Ei sobi inimestele, kellel on probleeme söömisega, see tähendab rasvumise psühho-emotsionaalse vormiga. Sellistel juhtudel põhjustab mao mahu vähenemine pikaajalist ja pikaajalist depressiooni, psühhoosi.	Endoskoobi abil sisestatakse makku balloon, mis on juba makku vedelikuga täidetud. õige summa 400 kuni 700 ml, vähendades seeläbi mao luumenit.	See on kõige ohutum, elundeid säilitav ja tõhus meetod rasvumise ravi viiakse läbi ilma ühe sisselõiketa. See võimaldab teil oluliselt vähendada portsjonite arvu, soodustab kiiret küllastumist ja vähendab söögiisu. Selle meetodi teine ​​oluline eelis on võimalus õhupalli igal ajal eemaldada.
Mao ümbersõit		Tegelikult on kõht ümber joonistatud, väike osa isoleeritud ja ühendatud kaksteistsõrmiksoole pirniga.	Operatsioon on traumaatiline. Kuid lisaks toidu mahu vähendamisele saavutatakse ka magusate ja rasvaste toitude isu vähendav efekt.
Mao ribastamine		Magu jagatakse kaheks osaks, asetades sellele spetsiaalse rõnga.	Pärast mao eraldamist on selle ülemise osa maht vaid kuni 50 ml. See võimaldab väga väikestes annustes toiduga täiskõhutunnet, söögiisu väheneb järsult. See toiming kantakse üle üsna lihtsalt, rõnga saab igal ajal eemaldada, selle kõrge efektiivsus on tõestatud. See on rasvumise kõige sagedamini kasutatav meetod.
Toimingud toidu imendumise vähendamiseks
Peensoole ümbersõit	Igasugune rasvumine, eriti stressi taustal toitu süües. Eriti näidustatud rasvumise tüsistuste tekkimisel.	Peensool lõigatakse maost vähemalt 50 cm kauguselt ja õmmeldakse jämesoole külge ning õmmeldakse peensoole teise osa ots.	Seda tüüpi operatsioon on üsna keeruline, sellel võib olla palju eluohtlikke tüsistusi, mistõttu seda operatsiooni tehakse harva. Tulemuseks on see, et võetud toit ei seedita ja eritub transiidina läbi pärasoole.
Biliopankrease šunteerimine		Osa maost eemaldatakse ning kaksteistsõrmiksoole sibulast õmmeldakse umbsoolest 1 meetri kaugusele peensoolde maksa ja kõhunäärme erituskanalid.	Operatsioon on väga keeruline, kombineeritud, kuid sellegipoolest näitas kõrge efektiivsusega inimestel, kellel on rasvumine 3-4 kraadi. Peensooles on toidu imendumise rikkumine. Ja see on meetod, mille tulemusena saate palju süüa ja kaalust alla võtta.

Kõigil kirurgilistel sekkumistel, hoolimata nende tulemustest, on suur tüsistuste oht. Seetõttu peate enne sellise sammu otsustamist hoolikalt mõtlema. Kui rasvumine on tõesti tõsine, keeruline, ähvardab pöördumatuid tagajärgi ja muud meetodid ei aita, säästavad sellised meetodid mitte ainult tervist, vaid ka patsiendi elu.

Rasvumise kodeerimine ja rahvapärased abinõud, pillid ja muud ebatraditsioonilised abinõud, mis on tõhusad rasvumise ravis?

Üha enam erinevaid teadlasi, arste, psühholooge, apteekreid, traditsioonilise meditsiini spetsialiste püüavad välja töötada tõhusaid meetodeid ülekaaluga toimetulekuks. Internet on täis erinevaid ebatraditsioonilisi ravimeetodeid, mis tutvustavad superpille, teesid, vanne ja isegi salendavaid filme. Loomulikult on võimatu kategooriliselt rääkida kõigi nende vahendite kahjust või tõhususest, kuid neile lootma jääda ja istuda ja oodata, kuni vihatud kilogrammid kaovad, on võimatu ja kasutu.

Proovime mõista seda rasvumise abinõude massi ja kummutada müüdid lihtsa ja kiire kaalukaotuse kohta.

Müüt nr 1: "Kodeerimine aitab kiiresti ja lõplikult vabaneda ülekaalust."

Erinevate hüpnootiliste ja psühholoogiliste võtete abil antakse inimesele mõista, et toit on paha, mis kahjustab ja tapab inimest ning söömisest saadav rõõmutunne asendub hirmutundega. Kuid ükski aus, kogenud psühhoterapeut, kes seda meetodit praktiseerib, ei anna täielikku taastumise garantiid.

Miks ei saa kodeerimist nimetada rasvumise radikaalseks meetodiks?

• Paljude jaoks põhjustab kodeerimine tõesti vastumeelsust rämpstoidu vastu ja söögiisu vähenemist. Kuid see meetod annab ainult lühiajalised tulemused(mitu kuud kuni 2 aastat) ja kui selle aja jooksul ei harju inimene õige toitumise ja elustiiliga, siis kaal taastub väga kiiresti, ka plussides.
• Kodeerimine nõuab paljude reeglite järgimist, millest peamine on õige toitumise järgimine ja suurenenud füüsiline aktiivsus ning see, nagu teate, aitab isegi ilma psühhiaatriteta.
• Ei saa mitu korda kodeerida kaks, maksimaalselt kolm korda.
• Eriti vastuvõtlikud inimesed kodeerimine võib põhjustada buliimiat ja anoreksiat, see tähendab söömishäirete seisunditeni, mis viib keha ja psüühika pöördumatute tagajärgedeni.
• Noh, ja mis kõige tähtsam, mitte kõik inimesed ei ole vastuvõtlikud erinevatele kodeeringutele ja hüpnoos, siis on see meetod täiesti mõttetu.

Müüt nr 2: "dieeditablette on täiesti ohutu võtta."

Paljud dieedipillid on klassifitseeritud nn toidulisanditeks (bioloogiliselt aktiivseteks lisaaineteks) ja sisaldavad inimese närvisüsteemi ja psüühikat mõjutavaid komponente ehk taimset või sünteetilist päritolu psühhotroopseid aineid. Tõepoolest, need pärsivad aju näljakeskust, mis viib dramaatilise kaalukaotuseni. Selle meetodi põhimõte on sarnane ravimite võtmisega. Need ravimid kurnavad närvisüsteemi, viies inimese psühhoosi ja depressiooni. Näiteks 90ndatel showärimeeste seas nii populaarsed Tai pillid tõid intensiivravihaigla voodisse rohkem kui ühe “staari”.

Müüt nr 3: "Maitsetaimed ja muud taimsed ravimid rasvumise vastu on täiesti ohutud."

Taimsed preparaadid rasvumise võib tinglikult jagada kolme rühma:

1. Taimed, millel on diureetiline toime:

• pohla lehed, sõstrad;
• sigur;
• apteegitill;
• maisi siid ja nii edasi.

Diureetikumid eemaldavad vedelikku, vähendades üldist kaalu, mitte rasva, põhjustades dehüdratsiooni ja ainevahetusprotsesside pärssimist. Sellised ravimid on näidustatud ödeemi korral.

2. Taimed, millel on lahtistav toime:

• senna;
• aaloe;
• rabarber;
• aniis;
• hibisk ja paljud teised.

Lahtistid aitavad kaasa ka vedeliku eritumisele ja soolte pidevale ärritusele, põhjustavad düsbioosi, beriberit ja isegi suurendavad soolevähi tekkeriski. Seetõttu ei ole selliste taimsete ravimite pikaajaline kasutamine ilmselgelt kasulik, see häirib ainevahetust ega lahenda rasvumise ja selle põhjuste probleemi.

3. Taimed, mis vähendavad söögiisu:

• spirulina;
• linaseemned;
• kliid ja nisuidud;
• ananass.

Nende vahendite kasutamine on tõesti tõhus, neil on maole ümbritsev toime, vähendades seeläbi söögiisu. Ja nende kasutamine on ohutu.

4. Maitsetaimed, mis on mürgised. Kõige sagedamini kasutatav hellebore . Mürgised ürdid põhjustavad kroonilist mürgistust, mõjutades negatiivselt soolestikku, maksa, neere ja isegi südant. Söögiisu on muidugi oluliselt vähenenud, kilogrammid kaovad, aga mis hinnaga.

Vaatamata nendele negatiivsetele aspektidele on paljud taimed väga kasulikud ja täiendavad hästi dieeti kehakaalu langetamise ajal, kuid ainult vitamiinide, mikroelementide ja antioksüdantide allikana, mis on metaboolsed katalüsaatorid.

Müüt nr 4: "Biomagnet kaalu langetamiseks, sööge ja kaotage kaalu diivanil istudes."

Tegevusel põhinevaid meetodeid on palju magnetväli erinevate punktide piirkonda, mis vastutavad söögiisu, maksafunktsiooni, ainevahetusprotsesside jne eest. Sellised punktid asuvad kõrvadel, sõrmedel ja varvastel, ninal, randmel ja muudel kehaosadel. Tõepoolest, magnetite ja muude tervendavate kivide mõju on ammu tõestatud, kuid peate täpselt teadma, kus ja millal tegutseda. Ja see tegevus pole nii väljendunud, ühest magnetist ei piisa, ikka tuleb kinni pidada tervislikust toitumisest ja kehalisest aktiivsusest. Paraku mõjutavad enamasti internetis ja telepoodides müüdavad biomagnetid psühhosomaatika, see tähendab, et inimene inspireerib ennast, et see vahend toimib, see aitab. Abiks on ka surve punktidele, need tuletavad inimesele meelde, et ta on võtnud eesmärgiks kaalust alla võtta.

Müüt number 5. "Kodus salenemisseadmed, diivanil lebades kaalust alla."

Põhimõtteliselt esitleb turg meile seadmeid, mis toimivad läbi naha rasvakihi.

Kõige populaarsemad kaalulangusseadmed:

• minisaunad kõhule;
• mitmesugused probleemsete piirkondade masseerijad;
• kütte- ja vibratsiooniefektiga liblikad;
• ultrahelil põhinevad kavitatsioonipreparaadid ja paljud teised.

Need meetodid parandavad tõesti naha vereringet ja lümfi äravoolu, parandavad selles ainevahetusprotsesse, treenivad lihaseid, parandavad naha toonust. See on vaid väike osa edukast kaalukaotusest, nagu täiendav meetod salenemine suurendab loomulikult efektiivsust. Ilma toitumise ja kehalise aktiivsuse normaliseerimiseta rasv iseenesest ei kao. Ärge kasutage seadmeid, süües kõike ja lamades diivanil imet - seda ei juhtu.

Võitlus rasvumise ja ülekaaluga, mis see peaks olema?

Tõhusaim viis toiduga seotud rasvumise vastu võitlemiseks on õige toitumine ja treening. Teistest patoloogiatest põhjustatud rasvumine nõuab põhihaiguse ravi. Raskem on siis, kui kaalutõus on tulnud depressiooni, närvipinge tõttu.

Psühholoogiline ettevalmistus ja seadistus kehakaalu langetamiseks.

Enne rasvumise ravi alustamist peate ise otsustama küsimused ja seadma prioriteedid:

• Kas ma pean kaalust alla võtma?
• Miks ma seda vajan?
• Kas ma tahan seda?
• Kas ma olen selleks valmis?
• Kuidas ma saan seda tõhusalt teha?
• Kas see kahjustab mind?
• Ja mida ütlevad eksperdid ja lähedased inimesed, keda ma usaldan?

Ja alles siis, kui inimene on valinud kehakaalu langetamise meetodi ja jõudnud järeldusele: "Ma teen seda!", saate tegutseda.

Kui inimesel tekivad probleemid ja depressioon, peaksid raviga kaasnema positiivsed emotsioonid. Saate minna reisile, minna loodusesse, harrastada oma lemmiktegevust või isegi ekstreemsporti, ostleda, realiseerida ammu ihaldatud ideid. See on vajalik selleks, et varustada oma keha endorfiinide ja teiste õnnehormoonidega, mis tavaliselt toidukordade ajal vabanevad, ja siis kaob vajadus ülesöömise järele.

Mõned inimesed vajavad endale stiimuleid ja eesmärke. Mõne jaoks on see terve, mõne jaoks ilus, paljud naised seavad endale eesmärgiks sünnitada ja keegi tahab lihtsalt oma kitsasse kleiti ära mahtuda.

Nõrga tahtejõu ja iseloomuga inimesed saavad külastada psühholoogi, kes aitab toime tulla erinevate emotsionaalsete probleemidega.

Rasvumise toitumisnõuanded:

1. Rasvumise ranged dieedid ei sobi, toovad need kiiresti kaasa kaalulanguse, kuid sellise dieediga ei ela keegi kaua vastu ja kaotatud kilogrammid tulevad kiiresti tagasi.

2. Üleminek õigele toitumisele, ja mitte dieet ei aita lahendada rasvumise probleemi, vaid ainult sellest peaks saama reegel ja elustiil, mitte ajutine kampaania teie keha jaoks.

3. Söögid peaksid olema sagedased, kuni 5-6 korda päevas, kuid portsjonid peaksid olema väikesed, ülesöömist ei tohiks lubada ja süüa tuleks enne, kui nälg tuleb.

4. Joogirežiim. Pool tundi enne sööki tuleks juua klaas vett, see vähendab söögiisu. Kuid te ei saa toitu juua, peate jooma mitte varem kui 30–60 minutit pärast söömist. Peate jooma gaseerimata laua- või mineraalvett, selle päevane kogus tuleks arvutada järgmiselt: 30 ml või rohkem vett 1 kg kehakaalu kohta. Lisaks lisage iga tassi tee või kohvi kohta 1 klaas puhast vett. Gaseeritud ja magusad joogid aitavad kaasa nahaaluse rasva ladestumisele, need tuleks täielikult välistada. Puhas vesi on vajalik ainevahetuse kaasamiseks ja selle kiirendamiseks.

5. Menüü ülekaalulisuse jaoks peaks sisaldama valke, rasvu, süsivesikuid, vitamiine ja mikroelemente. Päeva esimesel poolel on vaja liitsüsivesikuid, rasvu ja valke ning teises - taimset toitu. Igapäevane energia väärtus dieet 1200-1600 kcal:

• Minimeerige kergesti seeditavate süsivesikute kogust(maiustused, sh magusad puuviljad, saiakesed, krõpsud, värske sai jne). Süüa tuleks leiba, aga valida tuleks rukkisordid. Oluline on juua teed ja kohvi ilma suhkru või meega, sellega harjub kiiresti, kohvile võib lisada piima, teele sidrunit.
• Välista: praetud, vürtsikad, suitsutatud toidud, alkohol, kiirtoit, kiired suupisted rullidega ja nii edasi.
• Rasva kogus tuleks vähendada, kuid mitte välistada, kuna rasvad, eriti küllastumata rasvad, on vajalikud keha normaalseks toimimiseks. Rasvad peaksid pärinema kalast, taimeõlist, piimatoodetest, lahjast lihast.
• Valke tuleb võtta iga päev, vahel saab teha mahalaadimise valguvabu päevi.
• Toitumine peaks domineerima taimne toit.
• Vaja vähendage söödava soola kogust kuni 0,5 tl päevas.

6. Selleks, et mõista, kuidas süüa, võite esimestel nädalatel teha kaloreid lugedes, selleks saab kasutada erinevaid kalkulaatoreid ja arvutiprogramme. See aitab kindlaks teha toidu tüübi ja selle portsjonite suuruse ning mis kõige tähtsam, õpetab õigesti toituma.

Kehaline aktiivsus.

Istuv ja lamav eluviis tuleb muuta aktiivseks. Paljud peavad hakkama lihtsalt voodist tõusma ja seejärel koormust järk-järgult suurendama. See on raske, kuid vajalik. Alustada tuleb kõndimisest, päevas tehtavate sammude arv peaks olema vähemalt 10-12 tuhat. Treeningukomplekti peaks individuaalselt valima fitnesstreener või harjutusravi arst pärast tervisliku seisundi, näidustuste ja vastunäidustuste hindamist. Iga tõhus kompleks sisaldab kardiokoormust (jooksmine, hüppamine, rattasõit, ujumine jne) ja teatud lihasgruppidele suunatud jõukoormusi. Aktiivne kehaline aktiivsus peaks kestma vähemalt 30 minutit päevas 3-6 korda nädalas, arvestamata igapäevast kõndimist, korteriümbruse koristamist ja muid vajalikke liigutusi.

Ülekaaluvastase võitluse tee on väga pikk ja raske, selleks on vaja palju tahtejõudu, iseloomu ja mis kõige tähtsam, suurt soovi. Sageli ei tule patsiendid ise toime, nad vajavad lähedaste või spetsialistide tuge. Eriti raske on see aga harjumuste muutmise esimesel kuul. Siis on kergem, keha harjub vähem sööma ja rohkem liikuma ning selle aja jooksul langenud kilogrammid saavad ka turgutust.

See on tervislik eluviis, mis viib ülekaalulisuse efektiivse ravini ja mis kõige tähtsam, on täheldatav pikaajaline mõju ning kui selline elustiil muutub harjumuseks ja normiks, siis võivad lisakilod jäädavalt ununeda. Ja kaaluga kaovad ka teised rasvumise taustal tekkinud tervisehädad.

Samuti muutuvad kümneid kilogramme ületanud inimesed tugevamaks, õnnelikumaks, vabanevad kompleksidest ja muutuvad enesekindlateks isiksusteks.

Kuidas suitsetamine ja alkohol ülekaalulisust mõjutavad?

Suitsetamine ja ülekaalulisus.

Paljud arvavad, et sigarettide suitsetamine aitab võidelda liigsete kilodega ja pärsib söögiisu. Siiski pole see sugugi nii Suitsetajad seisavad sageli silmitsi ülekaalulisuse probleemidega ja siin on põhjus:

• Sigareti suitsetamine pärsib näljatunnet vaid ajutiselt. , see ei küllastu, nii et nälg tuleb väga kiiresti tagasi, see toob kaasa kontrollimatu suure koguse toidu tarbimise ja ülesöömise - rasvumise põhjuse.
• Tubakasõltlastel on tavaliselt nõrk tahtejõud , nii paljudel on paralleelselt muud tüüpi sõltuvused, sealhulgas toidust. Suitsetamine pärsib omaenda endorfiinide tootmist. Toit seevastu aitab kaasa nende tootmisele, mistõttu suitsetajad asendavad sigaretid toiduga, kompenseerides sellega õnnehormoonide puudust. Seetõttu võtavad suitsetamisest loobunud inimesed kiiresti kaalus juurde.
• Suitsetamine põhjustab vasokonstriktsiooni, selle tulemusena - vereringe rikkumine ja ainevahetusprotsesside aeglustumine kehas, energiaaineid ei tarbita, vaid ladestuvad rasva kujul.
• Samuti on kogemustega suitsetajatel harjumuspärane krooniline nõrkus, mille tagajärjel istuv eluviis.

Võitluses ülekaaluga on väga oluline vabaneda tubakasõltuvusest. Suur kogus vitamiine, positiivsed emotsioonid ja füüsiline aktiivsus vähendavad sigarettidest lahkumise valu.

Alkohol ja rasvumine.

Alkohol on täiskasvanute elus peaaegu alati olemas. Paljude jaoks on see norm. Alkoholi juuakse mitte ainult pühade ajal, vaid ka seltskonna hoidmiseks, stressi ja väsimuse leevendamiseks, romantikaks või lihtsalt head õhtusööki ja hea tuju jaoks. Ja keegi ei mõtle tagajärgedele, mida kanged joogid kaasa toovad ja neid võib olla palju, sealhulgas ülekaalulisus.

Kuidas alkohol ülekaalulisust mõjutab?

• Alkohol toodab kehasse sisenedes energiat 700 kcal 100 ml alkoholi kohta, kuid see tühi energia, etüülalkohol ei sisalda valke, rasvu ega süsivesikuid . See energia kulub esmalt ära, aga pidusöögist saadud suupisted talletatakse varurasvana.
• Kui alkoholis on suhkur (magusad veinid, šampanja, vermut, liköörid, liköörid jne), siis tuleb lisaks tühjale energiale. suur hulk kergesti seeditavaid süsivesikuid , mis ladestuvad väga kiiresti rasva kujul.
• Alkohol viib dehüdratsioonini keha, aeglustades seeläbi ainevahetust veelgi.
• Kanged joogid ärritavad kõhule ja söögiisu suurendamiseks, nii et peaaegu kõigile meeldib iga klaasi tihedalt hammustada. Paljudele meeldib juua kange alkohol magus mullivesi, suurendades kohati rasvade ladestumise ohtu.
• Alkoholi mürgistus soodustab kontrollimatut söömist , inimene lihtsalt ei tunne end täis.
• Alkohol võib sind nõrgaks teha , vähendades füüsilist aktiivsust nii väärkohtlemise ajal kui ka järgmisel pohmellipäeval.
• Joogid kraadiga suurendada rasvumise tüsistuste riski (diabeet, rasvmaks jne).
• Alkohol mõjutab suguhormoonide tasakaalu

  Diabeet. Suhkurtõve tüübid, arengu põhjused, haiguse tunnused ja tüsistused. Insuliini struktuur ja funktsioon. Hüvitis diabeedi korral.

Meditsiinilisest vaatenurgast on rasvumine haigus, mille põhjustab ainevahetushäire. Seal on kolm peamist vormi seda haigust- alimentaarne (areneb ülesöömisega, süsivesikute toidu ülekaaluga toidus - muffinid, kartulid, maiustused, jahu), põhiseaduslik (esineb pärilike metaboolsete omaduste taustal) ja patoloogiline (ilmneb endokriinsete näärmete haiguste tagajärjel) .

Igal juhul on ülekaalulisuse põhjuseks esiteks liigne toitumine (st meie keha loomulike vajadustega palju kattuv). Seedetrakti rasvumise korral on see omadus seotud harjumusega süüa palju, põhiseadusliku ja patoloogilise rasvumise puhul on iseloomulikud isu tõus ja vähene füüsiline aktiivsus.

Kahjuks pole keegi ülekaalulisuse eest kaitstud. Näiteks päriliku rasvumise vormi puhul ei aita isegi regulaarne trenn, dieedipidamine ja aktiivne elustiil olukorda parandada. Olete kindlasti kohtunud paksud inimesed, kes eristuvad suure jõudlusega, osalevad Jõusaal ja samal ajal ei põe kõrget vererõhku, ateroskleroosi ega südamehaigusi. See on normi variant, mida võib nimetada erandiks üldreeglist. Rasvumise, naha kahvatuse, letargia, turse ja apaatia korral täheldatakse palju sagedamini. Sellistel inimestel on töövõime tavaliselt vähenenud, võimalikud on hüpertensioonihood, nõrkus, pearinglus.

Liigne kehakaal viib paratamatult õhupuuduse tekkeni – süda ei suuda toime tulla suurenenud veremahuga, mida ta peab läbi rasvade ladestumise pumpama. Lisaks aitab kõhuõõnes paikneva rasvkoe kasv kaasa diafragma pigistamisele ja seega ka kopsude mahu vähendamisele. Hapnikupuudus suureneb järk-järgult, süsihappegaasi tase veres tõuseb, mis põhjustab pidevat unisust ja letargiat. Suurenenud koormuse mõjul tekivad ülekaalulistel liigese- ja lülisambahaigused. Suure massi surve põhjustab lamedaid jalgu, viib kannakannuste tekkeni.

Kuna rasvumise korral on keha sunnitud toimima pideva suurenenud stressi tingimustes, tekivad rasvunud inimestel sageli mitmesugused tõsised haigused. Kõige iseloomulikumad on hüpertensioon, südame isheemiatõbi, stenokardia. Adekvaatse ravi puudumisel on võimalikud tõsised tüsistused - müokardiinfarkt, insult, südamepuudulikkus, ateroskleroos. Ülekaalulisus suurendab ka haigestumise riski pahaloomulised kasvajad käärsool, eesnääre, sapipõis, suguelundid.

Rasvunud inimestel on erinevate somaatiliste haiguste kulg väga raske - ägedad hingamisteede infektsioonid, ägedad hingamisteede viirusnakkused, gripp jne. Seda asjaolu tuleks arvesse võtta ja võtta arvesse immuunsuse suurenemisega seotud õigeaegseid ennetusmeetmeid.

Ülekaalulised inimesed peaksid teadma, et nad on väga ohtlikud kirurgilised sekkumised tehakse üldnarkoosis. Teadvuse "väljalülitamiseks" ja lihaste lõdvestamiseks kasutatavad ravimid kogunevad rasvkoesse ja lakkavad toimimast. Siis nad vabanevad, nende kontsentratsioon veres suureneb kontrollimatult, mis tekitab kirurgidele ja anestesioloogidele väga tõsiseid raskusi. Lisaks paranevad operatsioonijärgsed õmblused ülekaalulistel patsientidel kauem – rasvkude kasvab halvasti ja aeglaselt.

Kas inimest saab rasvumisest terveks ravida? Jah, kui kasutate kompleksseid ravimeetodeid ja kui haiguse vormi saab korrigeerida. Näiteks alimentaarse rasvumise puhul on põhiprobleemiks harjumuspärane ülesöömine. Psühholoogiline tugi koos tasakaalustatud toitumisega võib viia suurepäraste tulemusteni! Leib, või, kartul, pasta, riis ja muud "rasked" toidud tuleks igapäevasest menüüst välja jätta. Üksikasjalikumaid soovitusi saab anda toitumisspetsialist pärast pikka vestlust patsiendiga. On palju häid dieete, mis võimaldavad küllastada keha kõigi vajalike ainetega ja samal ajal takistavad rasvade kogunemist lipotsüütidesse. Söögiisu vähendamiseks tuleks täielikult loobuda suitsetamisest ja alkoholi tarvitamisest (isegi minimaalsetes kogustes), mitte lisada toidule tuliseid vürtse ja maitsetugevdajaid. Mõnel juhul võite vastavalt arsti ettekirjutusele võtta spetsiaalseid söögiisu vähendavaid ravimeid.

Kahjuks on ülekaalulisuse pärilikud vormid, aga ka endokriinsetest haigustest tingitud ainevahetushäired väga raskesti ravitavad. Mõnel juhul võib ainsaks väljapääsuks olla operatsioon.

Kas rasvumist saab vältida? Mõnel juhul ei saa te. Teistes on teatud pingutusega täiesti võimalik hoida kehakaalu optimaalsel tasemel. Tervisliku toitumisega harjumine peaks toimuma varases lapsepõlves. Pole saladus, et paljud vanemad tõesti tahavad, et nende laps "hästi sööks". Nad veenavad last sööma "lusikas emale, lusikas isale", nad valmistavad rasvaseid toite võis, sunnivad teda sööma, ähvardades karistusega jne. Seega on võimalik mitte ainult tekitada lapsel tõelist neuroosi, vaid ka häirida tema ainevahetust, mis lõpuks põhjustab rasvumist. Lapsed ise teavad, kui palju toitu nad vajavad! Paku lapsele juur- ja puuvilju, küpseta maitsvat ja tervislikud toidud, kaunilt kaetud laud – ja laps kasvab terveks ja õnnelikuks. Ja maiustuste ja šokolaadide asemel on parem süüa küpseid marju ja suhkrustatud puuvilju.

Täiskasvanud peaksid aktiivselt võitlema ülesöömisega. Lauast tuleks lahkuda kerge näljatundega. Ja see pole juhus. Fakt on see, et aju küllastustunde tekkimisest teavitavate retseptorite signaalid ei edastata vastavasse ajukeskusesse kohe, vaid 20 minutit pärast toidukorra lõppu. See tähendab, et kui jätkate söömist, saate kindlasti liigse koguse kaloreid. Toidu täielikuks seedimiseks peaks maos olema piisavalt ruumi.

Te ei saa kuritarvitada "teed kehakaalu langetamiseks" ja muid sarnaseid vahendeid - need häirivad ainevahetust, eemaldavad aktiivselt kehast "lisa" kaloreid, mis lõppkokkuvõttes toob kaasa vastupidise efekti - meie keha hakkab kiiresti rasvkoes toitu talletama. Kui te pole oma kehakaaluga rahul - külastage endokrinoloogi ja toitumisspetsialisti, et koostada pädev plaan liigsete kilodega toimetulemiseks!

(Illustratsioonid: Luis Louro [foto 1], Diamond_Images [foto 2], Serg Zastavkin [foto 3], Shutterstock.com)

Rasvumise mõiste.

Rasvumine- see on maailmas üks levinumaid haigusi, mis väljendub organismi üldise energiabilansi, ainevahetuse, liigse rasva ladestumise tõttu kudedes, eriti nahaaluses rasvkoes. Patoloogiast saame rääkida siis, kui inimese ideaalne kehakaal on ületatud 20% või rohkemgi. Rasvumisel on 4 astet vastavalt sellele, kui palju kehakaal ületab normaalne määr: I - 20-39%, II - 39-49%, III - 59-99%, IV - 100% või rohkem.

rasvunud erineval määral selle all kannatab üle miljardi inimese planeedil. Inimene sageli ei hooli sellest, et ta on oma pikkuse suhtes ülekaaluline, kuigi selline rahulikkus on pigem hoolimatu. Lisakilod ei pruugi alati saada psühholoogiliseks probleemiks inimesele, vaid temale füüsiline seisund 100% muutub paljude häirete ja haiguste allikaks.

Rasvumise arengu kiirus sõltub kehasse siseneva liigse toidu kogusest, energia metabolismi iseregulatsiooni rikkumise astmest ja inimese motoorsete funktsioonide aktiivsusest. Kuid kõige hullem asi rasvumise tekkes on enamiku siseorganite ja -funktsioonide kõige tõsisemate haiguste stimuleerimine, mis sageli põhjustavad surma.

Arstid püüavad sadu kordi juhtida inimese tähelepanu sellisele haigusele nagu rasvumine: see on tõesti tõsine probleem kogu organismile, sõltumata inimese vanusest, sotsiaalsest staatusest, päritolust ja soost. Arstid ütlevad, et need inimesed, kes on kahel esimesel etapil rasvunud, ei pöördu kunagi selle probleemiga nende poole, välja arvatud juhul, kui kaalutõus on kehva tervise põhjuseks. Kuigi just selle haiguse nendes staadiumides saab inimesel siiski aidata normaliseerida ainevahetusprotsesse organismis. Niipea, kui ilmnevad halb enesetunne, südamevalu ja õhupuudus, hakkavad rasvunud inimesed sellele tähelepanu pöörama. Kuid spetsialisti poole pöördudes püüab inimene sageli probleemi lihtsalt kõrvaldades lahendada sekundaarsed omadusedülekaalulisus, kuid mitte selleks, et välja selgitada ja proovida ravida nende häirete ja vaevuste allikat.

Liigne kaal mõjutab inimese heaolu, füüsilist ja vaimset jõudlust. Rasvunud inimesed muutuvad loiuks, initsiatiivi puudumiseks, ükskõikseks keskkonna suhtes. Nad on mures peavalude, õhupuuduse ja südamepekslemise pärast füüsilise koormuse ajal, liigse higistamise, valu alajäsemete liigestes. Need on ülekaalulisuse tüsistuste tunnused, mille hulka kuuluvad ateroskleroos, stenokardia, müokardiinfarkt, arteriaalne hüpertensioon, suhkurtõbi, krooniline akne ja kalkulaarne koletsüstiit, vahetus-düstroofne polüartriit. Ülaltoodud tüsistused on peamiselt tingitud ainevahetushäiretest ja liigsest rasva ladestumisest elunditesse.

Vanusega väheneb inimkeha energiatarbimise tase ja toitumisharjumused püsivad, mis toob kaasa ülekaalu. kardio jaoks- veresoonte süsteem Kõige ohtlikum on rasv, mis ladestub kõhtu. Täiendavad tegurid on kudede verevarustuse häired ja insuliini liigne sekretsioon. Ainus viis südame- ja veresoonkonnahaiguste ennetamiseks on mitte üles süüa ja säilitada normaalne füüsiline aktiivsus.

Rasvumine mõjutab suuremal või vähemal määral kõiki keha organeid ja süsteeme. Lisaks mõjutab liigne kehakaal negatiivselt emotsionaalset ja vaimset seisundit. Liigne kaal põhjustab rahulolematust enda ja oma välimusega, mille tulemusena hakkab inimene tundma end õnnetuna, seega ka ebatervisena.

Teadlased on leidnud, et rasvunud inimesed elavad umbes 14 aastat vähem kui normaalkaaluga inimesed. Inimese siseorganite koormust võib ette kujutada juba ainuüksi rasvunud inimest vaadates: reeglina on tal raske liikuda, kandes pidevalt endaga kaasas lisakilosid. See mõjutab ka luustik põhjustab valu lülisambas ja turset jalgades.

Rasvumine ja suurenenud higistamine (hüperhidroos).

Liighigistamine ülekaalulisuse korral on üsna tavaline. Rasvunud inimeste liigset higistamist peetakse peaaegu normaalseks. Sageli näeme kuuma ilmaga ülekaalulisi inimesi, kes on sõna otseses mõttes higist läbimärjad. Miks see juhtub?

Fakt on see, et toidust saadav energia ei kulu täielikult ära, muutudes ülekaaluliseks ja istuv eluviis aitab kaasa liigse higistamise ilmnemisele. Seetõttu tekivad rasvunud inimestel riietele väga kiiresti higiplekid, aga ka lõhn, mis ärritab nii ümbritsevaid kui ka inimest ennast.

Meie nahk lisaks kaitsvatele ja kombatavatele omadustele toimib ka termoregulatsiooni funktsioonmine, millel on suur tähtsus jahutamiseks kehatemperatuuri tõusu, kehalise aktiivsuse või ajal emotsionaalne stress, stress. Teaduslikult öeldes hoiab meie keha püsivat kehatemperatuuri soojuse tootmise ja soojuskao kaudu. Siseorganite ja skeletilihaste tegevus tekitab soojust, mis tuleb väljapoole välja lasta, vastasel juhul ähvardab kogu süsteemi ülekuumenemine, mistõttu liigsest soojusest vabanemine toimub kehapinna kaudu, peamiselt higi aurustumisega. Naha pinnalt aurudes läheb vesi vedelast olekust gaasilisse olekusse ja neelab energiat. Tänu sellele nahk ja koos sellega ka meie keha jahtub. See loomulik higistamine on aga tõeline katastroof ülekaalulistele inimestele, kellel on reeglina häiritud ainevahetus ja vastavalt ka higinäärmete funktsioonid. Seetõttu higistab rasvunud inimene füüsilisel pingutusel või kuuma ilmaga, kui kehatemperatuuri tasakaalustamiseks on sisse lülitatud keha loomulik termoregulatsiooni mehhanism, tavaliselt kordades rohkem kui normaalse kehakaaluga inimene.

Suurenenud higistamine, mille üle rasvunud inimesed kurdavad, võib tuleneda ka ergutavate toitude söömisest higinäärmed. Mõned tooted aitavad kaasa higinäärmete suurenenud tööle, tekitades seeläbi suurenenud higistamist ja ebamugavustunnet inimese igapäevatoimingutes. Nende toiduainete hulka kuuluvad kaunviljad, kaneel, sool, ingver, šokolaad, kohv, sealiha, palju magusaid karastusjooke ja energeetilised joogid, peaaegu igat liiki teed ja mate. Rasvunud inimestele soovitatakse tasakaalustatud toitumist, piirates ärritavate kuumade ja lõhnavate maitseainete ja vürtside kasutamist, mis suurendavad keha soojusülekannet ja seega ka higistamist – sinep, mädarõigas, pipar, karri, sibul, küüslauk, koriander, ingver, jne. Selle põhjuseks on asjaolu, et vürtsikas toidus leiduv aine nimega kapsaitsiin stimuleerib suu retseptoreid, mis on seotud temperatuuri reguleerimise ja higistamisega. Lisaks annavad vürtsikad, vürtsikad toidud higile ebameeldiva terava lõhna ja neid tuleks kuuma ilmaga eriti vältida.

Samuti võib rasvunud inimeste liigne higistamine olla tõsiste haiguste tagajärg, millega kaasneb alati liighigistamine. Need on südame-veresoonkonna süsteemi haigused, endokriinsüsteem, nakkushaigused.

Ülekaalulisuse hüperhidroosi tekkemehhanismi paremaks mõistmiseks räägime allpool põhjustest, mis aitavad kaasa inimese kehakaalu suurenemisele tema tervisele nii ohtliku tasemeni, ja otse sellest, kuidas teatud haigused, mis alati rasvumisega kaasnevad, provotseerivad, muu hulgas ja tugev higistamine.

Rasvumise põhjused.

Ülekaalulisus tekib toidu tarbimise ja kulutatud energia vahelise tasakaalustamatuse tagajärjel, st suurenenud toidutarbimise ja vähenenud energiakulu tõttu. Kehakaalu reguleerimine kehas toimub keha energiasüsteemi juhtivate omavahel seotud süsteemide kompleksi koostoime kaudu: neeldunud energia (kalorid) = kulutatud energia. Rasvad hakkavad ladestuma siis, kui tarbitud energia hulk (kalorid) hakkab ületama kulutatud energiahulka. See on loomulik füsioloogiline protsess: meie keha on ökonoomne ja mida ta ära kasutada ei suuda, paneb alati “igaks juhuks” reservi. Kui see juhtub süstemaatiliselt, aastate jooksul, hakkab liigne rasvkude tõsiselt mõjutama kogu keha.

Rasvarakud, tegelikult freeloaderid – nad nõuavad oma osa hapnikku, verd, toitaineid, andmata midagi vastu. Ja see viib varem või hiljem südamepuudulikkuseni (on ju vaja kuidagi verd südamesse toimetada kuni kümneid kilogramme liigset rasvkudet), et arteriaalne hüpertensioon(samal põhjusel tõuseb vererõhk), suhkurtõve tekkeni (kõhunääre lihtsalt ei suuda õiges koguses insuliini toota), lamedate jalgade ja jalalabade deformatsioonide tekkeni (alajäsemete suurenenud koormuse tõttu). ) ja muud häired.

On arvamus, et rasvumise põhjuseks on ülesöömine. See on ainult osaliselt õige. Ainult toidu (toidu) rasvumine on seotud peamiselt alatoitumusega. Rasvumine on multifaktoriaalne haigus. Igal rasvumise tüübil on oma põhjused.

Rasvumise tüübid ja selle arengut provotseerivad tegurid.

Olemas järgmised tüübid rasvumine sõltuvalt põhjustest, mis viisid selle arenguni :

1. Toidu rasvumine;

2. Endokriinne rasvumine;

3. Hüpotalamuse rasvumine;

4. Pärilik rasvumine;

5. Iatrogeenne rasvumine;

6. Hüpodünaamiline rasvumine.

1. Toidu rasvumine(toit):

a) ülesöömine. Krooniline ülesöömine toob kaasa häireid aju söögiisu keskuses ja normaalne kogus söödud toit ei suuda enam näljatunnet õigel määral maha suruda. Selline inimene on sunnitud üles sööma, et mitte tunda pidev nälg. Liigse, üleliigse toidu kasutab organism ära ja ladestub keharasvana.

b) Ebaõige toitumine, rohkemate kalorite söömine, kui keha suudab tarbida.Spetsialistid usuvad, et vaid 15% inimestest on selline ainevahetuse intensiivsus, mis võimaldab tarbida nii palju tooteid, kui soovid ja samas kasutab organism ära kogu saadud energia. Veel 50% inimestest on ainevahetusprotsessid mingis tasakaalus: mõistliku toitumisega püsib kaal normis. Ülejäänud 35% inimestest on keha kalduvus rasva kogunemisele.

Viib rasvumiseni ülekasutamine toidud nagu pasta, leib, erinevat tüüpi maiustused, rasvane liha ja muud rasvarikkad toidud, mitmesugused toidulisandid ja koostisained. Reeglina soodustab rasvumist kõrge kalorsusega, kõrge kolesteroolisisaldusega toitude (550 mg või rohkem päevas), küllastunud rasvade (15% või rohkem kogu kaloritest), rafineeritud suhkrute (15% või rohkem kogu kaloritest) tarbimine. ), soola (10 g või rohkem). rohkem päevas). See on ateroskleroosi ja südame isheemiatõve epideemia üks peamisi põhjuseid.

Dieedijärgset rasvumist iseloomustab kehamassi järkjärguline tõus. Nahaalune rasvkude jaotub ühtlaselt, vahel koguneb suuremal määral kõhtu ja reidesse. Endokriinsete näärmete kahjustuse tunnused puuduvad.

Kõige sagedasem toiduga kaasnev rasvumine inimestel, kellel on pärilik eelsoodumus ülekaalulisusele. See areneb juhtudel, kui toidu kalorisisaldus ületab keha energiatarbimist (süstemaatiline ülesöömine, söömishäired) istuva eluviisiga ja seda täheldatakse reeglina mitmel sama pereliikmel.

2. Endokriinne rasvumine:

Endokriinse ehk hormonaalse rasvumise põhjused on endokriinsüsteemi haigused. Kõige sagedamini on patoloogiline protsess lokaliseeritud hüpotalamuses või hüpofüüsis - aju struktuurides, mis reguleerivad kehas endokriinsüsteemi ja vastutavad hormoonide tootmise eest. Rasvumine võib kaasneda selliste haigustega nagu hüpofüüsi adenoom, akromegaalia, suhkurtõbi, diabeetiline nefropaatia, hüpotüreoidism, türeotoksikoos, hüperkortisolism, türeoidiit.

Meeste ülekaalulisuse sagedane põhjus on androgeenide – sugunäärmete poolt toodetavate steroidhormoonide – puudus. Naiste rasvumist võib seostada ka hormonaalse tasakaalutusega, näiteks pärast operatsiooni (emaka või munasarjade eemaldamine), haiguste ravis hormonaalsete ravimitega. Naiste rasvumine võib tekkida teatud füsioloogiliste seisundite, nagu rasedus, imetamine ja menopaus, tagajärjel. Naised on rasvunud 2 korda sagedamini kui mehed, mis on seotud keha iseärasustega.

Endokriinse vormi korral ilmnevad koos rasvumisega, mida tavaliselt iseloomustab rasvade ebaühtlane ladestumine kehale, ka muud hormonaalsete häirete tunnused:

• Maskuliniseerumine - meessoost sekundaarsete seksuaalomaduste areng naissoost indiviidil;
• Feminiseerumine - naissoost sekundaarsete seksuaalomaduste areng meessoost indiviidil;
• Günekomastia on healoomuline rindade suurenemine meestel;
• Hirsutism - naiste liigne karvakasv vastavalt meessoost mudelile;
• Nahal leitakse venitusarme (venitusarme) - teatud tüüpi naha atroofiat (defekti) erineva laiusega kitsaste laineliste triipude kujul, mille värvus on valgest punakasvioletseni ja mis paiknevad peamiselt kõige suuremates kohtades. naha venitamine.

Välistamiseks endokriinsed põhjusedülekaalulisuse ja rasvumise korral on vaja konsulteerida endokrinoloogiga ja viia läbi vastav hormonaalne uuring.

3. G hüpotalamuse rasvumine:

Hüpotalamuse rasvumine areneb erinevate kesknärvisüsteemi häirete tagajärjel. Juhtrolli mängivad patoloogilised muutused hüpotalamuse (aju osa, mis kontrollib inimese endokriinsüsteemi aktiivsust) töös, mis väljenduvad erineval määral, põhjustades muutusi käitumisreaktsioonides, eriti söömiskäitumises. mitmesugused hormonaalsed häired, eelkõige väheneb rasva lõhestava toimega hormooni sekretsioon. hüpotalamuse rasvumine tavaliselt täheldatakse hüpotalamuse kahjustuse korral kasvajate, kolju trauma, neuroinfektsioonide tagajärjel.

Seda tüüpi rasvumist iseloomustab rasvumise kiire areng. Rasva ladestumist täheldatakse peamiselt kõhul (põlle kujul), tuharatel, reitel. Sageli esineb nahal troofilisi muutusi: kuivus, valge või roosad triibud nikastused (striae). Vastavalt kliinilistele sümptomitele (näiteks peavalu, unehäired) ja patsiendi neuroloogilisele uuringule on tavaliselt võimalik tuvastada aju patoloogia. Hüpotalamuse häirete ilminguna koos rasvumisega täheldatakse erinevaid autonoomse düsfunktsiooni tunnuseid - vererõhu tõus, higistamise halvenemine jne.

4. Pärilik rasvumine(geneetiline eelsoodumus rasvumisele - lipolüüsi ensümaatilise aktiivsuse vähenemine või lipogeneesi ensümaatilise aktiivsuse suurenemine):

Sel juhul võivad rasvumise põhjused olla geneetiliselt määratud ensümaatilise aktiivsuse häired. Seal on geen, mis vastutab hormooni leptiini tootmise eest, mis edastab meie ajju küllastustunde signaale, misjärel isutunne “lülitub välja”. Kui selle geeniga pole kõik korras, siis signaalid ajju lakkavad tulemast, inimene sööb pidevalt ja võtab kiiresti ülekaalu. Seda haigust on üsna lihtne diagnoosida vereanalüüsiga, mis võimaldab kindlaks teha, et selle hormooni tase on null.

Samuti tasub öelda, et seda tüüpi rasvumine on kõige raskem mitte ainult seetõttu, et rasvumine on inimesel juba sünnist saati "veres", vaid ka seetõttu, et laps, kes on lapsepõlvest harjunud ülesööma ja pidevalt. Nähes enda ümber pakse inimesi, harjub paks olema ja liigne kaal hakkab teda häirima alles siis, kui see muutub eluohtlikuks. Kõige raskem on kaalust alla võtta inimestel, kes on sünnist saati täisväärtuslikud - märkimisväärsete tulemuste saavutamiseks peavad nad suurendama füüsilist aktiivsust, jälgima pidevalt toitumist ja kohtuma psühholoogiga.

5. iatrogeenne rasvumine(teatud ravimite võtmise tagajärjel):

On teatud ravimeid, õigemini isegi ravimirühmi, mille tarbimine põhjustab aja jooksul kehakaalu tõusu. Nende hulka kuuluvad näiteks mõned psühhotroopsed ravimid (neuroleptikumid, antidepressandid), süsteemsed glükokortikosteroidid, suguhormoonide preparaadid (näiteks hormonaalsed rasestumisvastased vahendid), insuliin ja insuliini sekretsiooni stimulandid (sulfonüüluurea ravimid ja gliniidid), antiserotoniini ja progestiini ravimid jne. see toimub?

Teatud ravimite tarbimisest tingitud kehakaalu tõusu põhjuseks võivad olla erinevad metaboolsed toimed (teatud muutused organismis toimuvates biokeemilistes reaktsioonides). Psühhotroopsete ravimite puhul on tegemist konkreetsete ainete kontsentratsiooni muutusega ajus, mis reguleerivad söögiisu ja söömiskäitumist. Süsteemsed glükokortikosteroidid, suguhormoonid, insuliin ja selle sekretsiooni stimulandid suurendavad insuliini taset veres. Liigne insuliin omakorda ergutab söögiisu, põhjustab ülesöömist ja soodustab rasvkoe kuhjumist.

On ravimeid, mis tõstavad kaalu, kuid mitte keharasva arvelt. Niisiis suurendavad meessuguhormoonide preparaadid kaalu, suurendades lihasmassi. Glükokortikosteroidravimid, tiasolidiindioonid, mõned kaltsiumikanali antagonistid ning palavikku alandava ja valuvaigistava toimega ravimid võivad hoida kehas vedelikku, mis ilmub ka kaalule liigsete kilodena.

Oluline on teada, et tavaliselt määratakse need ravimid (välja arvatud hormonaalsed rasestumisvastased vahendid) väga tõsiste, mõnikord eluohtlike olulised näidustused. Ravi katkestamine võib põhjustada tõsist tervisekahjustust, isegi ohustada elu. Seetõttu on vaja arstiga arutada ravi valikut ja võimalikke soovimatud tagajärjed nende ravimite kasutamisest.

6. Hüpodünaamiline rasvumine(vähenenud füüsilise aktiivsuse ja istuva eluviisi tõttu):

Ülekaalulisus on istuva eluviisi üks levinumaid tagajärgi. Vähene füüsiline aktiivsus põhjustab ainevahetuse ja vereringe aeglustumist, vähendades seeläbi põletatud kalorite hulka, mille ülejääk ladestub rasvana.

Selle tulemusena on suur risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse, nagu südame isheemiatõbi või krooniline hüpertensioon. See juhtub reeglina igasuguse füüsilise aktiivsuse puudumise tõttu ja seetõttu ei saa süda vajalikku verevarustust. Samuti muutuvad sellistes tingimustes mitteaktiivseks rasvapõletusensüümid, mis vastutavad triglütseriidide hävitamise eest veres. Selle tulemusena seintel veresooned moodustub hambakatt, mis takistab vereringet ja võib põhjustada ateroskleroosi ning sisse tõsised juhtumid ja südameatakk.

Kujutage ette – 15-20 kilogrammi ülekaaluga inimene kannab pidevalt sama kaalu seljakotti. Loomulikult on tal raske liigse kehakaaluga liikuda ja ta püüab minimeerida füüsilist aktiivsust. Keskmine inimene peab päevas kõndima 10 000 sammu, kokku 30-40 minutit. Kuid tänane tavaline majapidamiskoormus on umbes 2 tuhat sammu, 5 korda väiksem kui igapäevane liikumisvajadus. Paljud ülekaalulised püüavad seda samuti minimeerida, mille tulemusena nad praktiliselt lakkavad liikumisest. Mida see ähvardab?

Rasvunud inimestel, kes juhivad istuvat eluviisi, langeb ainevahetus järsult keha ebapiisava hapnikuvarustuse tõttu. Puhkeolekus umbes 40% verest läbi keha ei ringle, see on "depoos". Kehas väheneb vere- ja lümfivoolu loomulik tase, mille tagajärjel tekib nende “seismine” ja tekib halb kolesterool. Järelikult on kuded ja elundid hapnikuga vähem varustatud. Siit ka palju probleeme: enneaegne areng ateroskleroos, südameinfarkt ja insult, kopsuhaigused. Motoorse aktiivsuse vähenemisega (füüsiline passiivsus) tekib rasvumine ja kaltsium kaob luudest. Näiteks kolmenädalase sunnitud liikumatuse tagajärjel on inimesel mineraalainete kadu sama palju kui tema eluaastaga. Füüsiline passiivsus viib skeletilihaste mikropumpamisfunktsiooni vähenemiseni ja süda kaotab seeläbi oma usaldusväärsed abilised, mis põhjustab mitmesugused rikkumised vereringe inimkehas ja südame-veresoonkonna haigused.

Istuv eluviis ja regulaarse füüsilise tegevuse puudumine koos ülesöömisega toob kaasa suurenemise vistseraalne rasv, mis koguneb siseorganite ümber, peamiselt kõhule, mistõttu on füüsiliselt passiivne eluviis väga ohtlik. See rasv mõjutab rohkem kui lihtsalt kehakaalu. See toodab kuni 30 erinevat bioloogiliselt aktiivset ainet, millest enamik mõjutab negatiivselt südame-veresoonkonna süsteemi – provotseerivad ateroskleroosi arengut ja suurenenud tromboosi.

Füüsiline aktiivsus, vastupidi, võitleb suurepäraselt ülekaaluga ja vähendab nahaaluse rasva hulka. Näiteks puhkeolekus olevates lihastes toimib ainult 25–50 kapillaari (1 mm² koes). Töötavas lihases läbib verd aktiivselt kuni 3000 kapillaari. Sama mustrit täheldatakse ka alveoolidega kopsudes. Just liikumises, joostes, värskes õhus töötades, sportides tekivad võimsad tervist tugevdavad redoksreaktsioonid.

Inimese lihasmass moodustab 45% kogu kehamassist, seega vajavad nad pidevat tööd. Füüsiline aktiivsus avaldab positiivset mõju kõikide organite ja süsteemide talitlusele, säilitab keha kõrge elujõu, tõstab inimese sooritusvõimet ja reservvõimeid. Seega suureneb füüsiliste harjutuste mõjul veresoonte elastsus, nende luumen muutub suuremaks. Esiteks kehtib see veresoonte kohta, mis varustavad südant verd. Süstemaatiline kehaline kasvatus ja sport takistavad vasospasmide teket ja seeläbi stenokardiat, infarkti ja muid südamehaigusi.

Inimese motoorne aktiivsus on nii oluline ka seetõttu, et meie keha on üles ehitatud nii, et liikumisorganid on tihedalt seotud aju nende osadega, mis vastutavad käitumise, emotsioonide ja õppimise kujunemise eest. Teaduslike ja meditsiiniliste uuringute tulemuste kohaselt tekivad inimese närvisüsteemi lihaste töö käigus spetsiifilised impulsid, mis on vajalikud närvikeskuste õige seisundi säilitamiseks. Need impulsid on omamoodi aju närvikeskuste laadimine. meditsiinipraktika tuvastati järgmine fakt - märgati, et kui inimesel on erinevatel põhjustel (halvatus, voodirežiim jne) piiratud liikumine, siis isegi teiste kehafunktsioonide - nägemis-, kuulmis-, vestibulaarfunktsioonide - samal tasemel säilitades , haistmine jne - väheneb aju võime lugeda, keskenduda, genereerida uusi mõtteid ja kujutlusi, ajataju on häiritud, tekib ärevus ja ärrituvus.

Siseorganite haigused ülekaalulisuse tagajärjel
ja nende seos suurenenud higistamisega.

Rasvumise korral tekivad siseorganites olulised muutused koos keha kõige olulisemate funktsioonide rikkumisega, millega kaasnevad muuhulgas ja tugev higistamine(hüperhidroos).

A. Südame-veresoonkonna haigused.

1. Südame rikkumine rasvumise korral.

Rasvumisega ebaõnnestuvad paljud siseorganid, see haigus on eriti ohtlik inimese kõige tähtsamale süsteemile - südamele. Iga rasvunud inimene on praktiliselt 100% kardioloogi patsient. Tegelikult on liigne kaal selliste inimeste suurenenud suremuse põhjuseks. Surma südame-veresoonkonna haigustesse rasvumise korral täheldatakse 2 korda sagedamini kui tavalise toitumise korral.

Südame tegevus on nagu pump ja iga südamelöök pumpab verd läbi keha, toites keha hapniku ja muuga. olulised ained, ja moodustab ka teatud vererõhu taseme. Kehakaalu järsk tõus suurendab südame tööd, mis lõppkokkuvõttes põhjustab kulumist ja pumpamisfunktsiooni halvenemist.

Lisaks, sõltuvalt kehakaalu suurenemise astmest, suureneb sellega võrdeliselt ka südame suurus. See tõus võib olla 1,5-2 korda suurem kui tavaliselt. Südame koormuse suurenemine põhjustab selle lihaste seinte (eriti vasaku vatsakese) paksenemist, südame kontraktsioonide sagenemist ja selle otsesel tagajärjel vererõhu tõusu ja arengut. hüpertensioon- väga salakaval haigus, mida esineb 80% rasvunud patsientidest. Hüpertensioon on “vaikne tapja”, sest avaldub sageli märkamatult, on asümptomaatiline, isegi ilma peavaludeta ja seetõttu pooled hüpertensiivsetest patsientidest lihtsalt ei mõtle sellele haigusele, ei ravi seda kuidagi ja juhivad haiglasse. lootusetu olek. See lõpeb reeglina ajuverejooksu, nefroskleroosi, kopsuturse või muude raskete ja sagedamini surmavate tagajärgedega.

Südame rikkumine rasvumise korral on seotud mitmete põhjustega ja ennekõike - suure rasva kogunemisega kõhuõõnde, mille tagajärjel suureneb kõhusisene rõhk, mis aitab kaasa seismise taseme tõusule. diafragmast. See muudab südame ja hingamise raskeks. Lisaks ladestub rasv südame kestale ja seda ümbritseb justkui rasvane kest. Lisaks tungivad need rasvaladestused müokardi sidekoe kihtidesse, takistades selle kontraktiilset funktsiooni. Kõik see piirab oluliselt südame funktsionaalsust. Rasvumise korral ladestuvad veresoontesse ka rasvad, mis tekitab täiendavat vastupanu verevoolule, põhjustab vererõhu tõusu ning elundite ja kudede verevarustuse vähenemist. Oleme kirjeldanud ateroskleroosi, südame isheemiatõve, hüpertensiooni tekkemehhanismi.

Reeglina on rasvunud inimestel veresoonte siseseinad valgu-rasva ladestumise tõttu ahenenud. Selleks, et varustada kogu liigset rasvkudet hapnikuga, suurendab süda kontraktsioonide arvu, tõuseb vererõhk, mis omakorda surub verd läbi nende kokkusurutud veresoonte. Veri pakseneb samal ajal ( hüperkoagulatsioon). Ja selliste ahenenud veresoonte kaudu hakkab süda pumpama paksu verd, mis on täis veresoonte rebenemist, see tähendab insulti või südameatakki. Pingeliste lihaste kiireks hapnikuga varustamiseks muutub inimese hingamine kiireks ja kõige selle tagajärjel raskeks. Vabaneb palju lisaenergiat ja soojusülekande parandamiseks tekib higistamine. Adrenaliin vabaneb verre, mis aktiveerib autonoomse närvisüsteemi, mis omakorda vastutab siseorganite funktsioonide reguleerimise eest. Ja inimene hakkab higistama kas peopesasid või kaenlaaluseid või kogu keha. Rasvunud inimestel on higistamine eriti väljendunud.

Enamik meie keha veresoontest ei ole suured veenid ja arterid, vaid pisikesed kapillaarid, mis mässivad kõik elundid võrku. Neid leidub ka liigses rasvkoes, mistõttu selle kasv sunnib keha ehitama kilomeetreid uusi veresooni, et toita rakke hapnikuga ja kasulikud ained. On tõestatud, et 10 kg ülekaalust moodustub 15 kilomeetrit uusi veresooni. Seda fakti teades on lihtne mõista, miks rasvumine ja südamehaigused käivad alati käsikäes. Mida rohkem veresooni, seda suurem on koormus südamele: lisaks nende kaudu verd destilleerides süda kulub kiiresti ja “väsib” – areneb südame isheemiatõbi. Pealegi arenevad isheemilised muutused südames meestel kiiremini kui naistel.

2. Vaskulaarsüsteemi rikkumine rasvumise korral.

Paljude rasvunud inimeste kardiovaskulaarsüsteemi kahjustuste peamine põhjus on ateroskleroos, mis on krooniline arteriaalne haigus. Ateroskleroosi teke on otseselt seotud rasvade ainevahetuse häiretega: kolesterooli, aga ka triglütseriidide ja lipiidide taseme tõus veres. sisse siseseinad arterites ladestuvad rasvained - lipoidid (peamiselt kolesterool), mis idanevad koos sidekoega ja paksenevad, mis viib veresoone valendiku ahenemiseni, selle elastsuse vähenemiseni ja vere liikumise raskusteni. Ateroskleroos mõjutab eeskätt suuri artereid: aordi, koronaarartereid, aju toitvaid artereid.

Mida põhjustab ateroskleroos? Kõige haavatavam on süda. Ebapiisav verevool müokardisse ahenenud koronaararterite kaudu vähendab hapniku ja toitainete kohaletoimetamist, halvendab ainevahetuse jääkainete, toksiinide eemaldamist. Tekib südame isheemiatõbi. Selle ilminguteks võivad olla äkksurm või müokardiinfarkt, stenokardia, südamepuudulikkus, südame rütmihäired. Tuleb märkida, et ateroskleroos areneb absoluutselt kõigil neil, kes kannatavad isegi esimese astme rasvumise all.

Ateroskleroosi ennetamine on õige ja tasakaalustatud toitumine. Toitumisspetsialistide tähelepanekute kohaselt normaliseerub pärast nädalast kolesteroolivastast dieeti patsientide vere kolesteroolitase ja üldine enesetunne paraneb oluliselt.

B. Hingamisorganite (kopsude) töö muutused rasvumise korral.

Teine ülekaalulisuse tagajärg on kopsude halvenemine. Kopsude elutähtsus võib normiga võrreldes oluliselt langeda, mis ei sõltu ainult kopsude piiride ja kokkusurumise muutustest, vaid ka kopsukoe ainevahetushäiretega kaasnevatest hingamisraskustest.

Rasvarakud raskendavad mehaaniliselt hingamisprotsessi, pigistades veenid, mis vastutavad kopsude hapnikuga varustatuse eest, mis viib halva ventilatsiooni. See omakorda põhjustab kopsukoe ebapiisavat verevarustust, kopsupiirkondade kahjustusi mikroorganismide poolt. Rasvunud patsiendid põevad sageli ja pikka aega ägedaid hingamisteede haigusi (ARI), grippi, bronhiiti, kopsupõletikku jne. Ravi ravimitega on sageli ebaefektiivne. Seetõttu paraneb liigsetest kilodest vabanemine tunduvalt funktsionaalne seisund kopsudesse ja aitab seega kaasa selliste hingamisteede haiguste ravile nagu krooniline bronhiit ja bronhiaalastma.

Rasvunud inimestel kipub diafragma tõusma, mis takistab liikumist ja kahandab rindkere hingamissüsteemi, kus paiknevad kopsud. Rasvunud inimeste kopsud teevad normaalse kehakaaluga inimeste kopsudega võrreldes 2 korda rohkem tööd. Diafragma hingamisteede retkede vähenemisega halvenevad gaasivahetuse protsessid märkimisväärselt ja õhupuudus tekib isegi väikese pingutuse korral. Vere hapnikuga küllastumise rikkumine kopsudes põhjustab kudede ebapiisava hapnikuvarustuse. Kuna ajukude on hapnikunälja suhtes kõige tundlikum, tekib rasvunud inimestel sageli apaatia, uimasus ja motoorne aktiivsus väheneb, mis omakorda aitab kaasa rasvumise edasisele progresseerumisele – Pickwicki sündroomiks. Seda sündroomi iseloomustab märkimisväärne rasvumine, unisus, näo tsüanoos, lihaste, eriti näolihaste, kramplikud tõmblused ja katkendlik hingamine. Nende nähtuste peamine põhjus on hingamisliigutuste järkjärguline piiramine rasvakihiga nii rindkere sees kui ka väljaspool. See toob kaasa pinnapealse ja kiire hingamise, mis omakorda viib kopsude ventilatsiooni vähenemiseni. Viimane põhjustab organismi hapnikuga varustatuse vähenemist ja süsihappegaasi kuhjumist – süsinikdioksiidi sisalduse suurenemine koos hapnikusisalduse vähenemisega põhjustab elutähtsate organite, näiteks südame hapnikunälga (hüpoksia). ja aju . Selle tulemusena suureneb veres valgu-rasva komplekside – lipoproteiinide, mis on peamised aterosklerootiliste ladestiste allikad kapillaarides, hulk veres. Sel põhjusel kiirendab hapnikupuudus organismis ateroskleroosi teket suhteliselt noores eas.

B. Seedesüsteemi olulised häired.

Nagu ka hingamiselundkond, toimib rasvumise korral ka seedetrakt suurenenud kompressiooni tingimustes, mis tekib rasvkoe märkimisväärse ladestumise tõttu kõhuõõnde. Pideva puhitus ja lihaste nõrkus kõhupressi, hakkab kõht vajuma ja eriti rasvunud inimestel tekib "põlle rasvumine". Samal ajal ripub kõht põlle kujul alla, kattes suguelundid ja mõnikord laskudes põlvedeni. Rasvunud inimestel on kõht reeglina allapoole nihkunud ja laienenud. Mao ülepaisumise tõttu tekib küllastumine alles pärast suure koguse toidu võtmist. Kõik see põhjustab soolestiku liikuvuse halvenemist, kõhukinnisuse ilmnemist, suurenenud gaasi moodustumine ja puhitus.

Rikkalik toitumine toob kaasa seedetrakti ülekoormuse ja selle anatoomilised muutused: peensoole suuruse suurenemine 20-40%, mis põhjustab esmalt toidu seeduvuse suurenemist, seejärel vastupidi, selle vähenemist. Seedetrakti funktsioon on muutunud enam kui 55% rasvunud patsientidest. Leiti, et 64% patsientidest suureneb mao sekretoorne funktsioon ja tekib krooniline gastriit.

Rasvumine on sageli seotud maksakahjustus. Sel juhul esineb sageli lipiidide sünteesi ja metabolismi rikkumine, mis põhjustab rasva liigset kogunemist elundi kudedesse ja krooniliste maksahaiguste arengut kuni tsirroosini.

Samal ajal funktsioon sapiteede süsteem. See põhjustab sapikivitõbe ja sapipõie ja sapiteede põletikku (rasvumisega suureneb sapipõie ja maksa kanalite stagnatsioon, mis aitab kaasa lipiidide metabolismi häiretele). Kõik see loob tingimused kivide tekkeks, mida leitakse rasvumise korral 30-40% juhtudest.

Funktsioonides on muudatusi kõhunääre, mis väljendub sekretoorse aktiivsuse reservide vähenemises, mõnede selle organi ensüümide vähenemises ja teiste ensüümide sisalduse suurenemises, mis mängivad olulist rolli seedimisel. Rasvumise korral on kõhunäärme saarekeste aparaat ülekoormus, mis rasvunud inimestel reageerib glükoosikoormusele palju rohkem väljendunud insuliini vabanemisega kui tervetel inimestel. See toob kaasa märgatavad nihked süsivesikute ainevahetuses, põhjustades diabeedi arengut.

Ülekaalulisuse endokriinsete häirete hulgas diabeet, võib-olla kõige kuulsam. Ligikaudu 75% diabeediga inimestest on rasvunud. Seda kohutavat haigust iseloomustab suurenenud suhkru (glükoosi) sisaldus veres, mis põhjustab tõsiseid häireid peaaegu kõigis kehasüsteemides. Patsiendid on sunnitud pidevalt jälgima veresuhkru taset, vastasel juhul võib tekkida hüperglükeemia (kõrge glükoosisisaldus). Ebaõige või õigeaegse ravi korral põhjustab diabeet kohutavaid tagajärgi ja isegi surma. Diabeedi korral ilmneb liigne higistamine paradoksaalselt. Ülemine osa keha allub suurenenud higistamisele (kaenlaalused, peopesad, nägu), samas Alumine osa kehad ja jalad, vastupidi, kannatavad liigse kuivuse all. Lisaks kannatavad diabeedihaiged tavaliselt kuumatalumatuse all.

Suhkurtõve korral kannatavad kõige rohkem keha veresoonte seinad, muutudes hapraks ja rabedaks, mis võib viia veresoone hävimiseni ja selle tulemusena insuldi tekkeni ning verehüübed võivad tekkida veresoonkonna kohtades. veresoonte kahjustused, mis ummistavad veresoone valendikku. Protsessi saab kiirendada ateroskleroosi esinemisel. Samuti suureneb arteriaalse hüpertensiooni korral insuldi tõenäosus.

Uuringud näitavad, et diabeediga patsientide rasvumine esineb enam kui 80% juhtudest. Samuti on pöördvõrdeline seos: I astme rasvumise korral suureneb suhkurtõve tekkerisk 2 korda, II astmega - 5 korda, III-IV astmega - 10 korda. Rasvunud inimestel muutub suhkruhaiguse kulg kehakaalu langusega healoomulisemaks. Nüüdseks on kindlalt kindlaks tehtud, et ülekaalulisus halvendab organismi tundlikkust insuliini suhtes ja põhjustab teatud süsivesikute ainevahetuse häireid.

Samuti areneb 14% rasvunud patsientidest krooniline pankreatiit. Pankreatiit on kõhunäärmepõletik, mille puhul näärme poolt eritatavad ensüümid ei eraldu kaksteistsõrmiksoolde, vaid aktiveeruvad näärmes endas ja hakkavad seda hävitama (iseseedimine). Vabanevad ensüümid ja toksiinid satuvad sageli vereringesse ja võivad tõsiselt kahjustada teisi organeid, nagu aju, kopse, süda, neerud ja maks.

Rasvumine on üks olulisemaid neerufunktsiooni halvenemise riskitegureid. Neerukahjustus rasvumise korral on tavaliselt seotud peamiselt kaasnevate ainevahetushäiretega - insuliiniresistentsus või II tüüpi suhkurtõbi, hüperurikeemia (vere kusihappesisalduse suurenemine), samuti arteriaalne hüpertensioon (kõrge vererõhk), mis võib provotseerida selle esinemist. kohta neeruhaigused. H neerukoobaste ümber kogunenud rasv segab normaalset vere ja lümfi väljavoolu ning liigne vistseraalne rasv avaldab neerudele mehaanilist survet, mis toob kaasa neerusisese rõhu tõusu ja selle tulemusena hemodünaamiliste parameetrite muutumise. Seega areneb diabeetiline nefropaatia (neeruarterite, arterioolide, glomerulite ja tuubulite kahjustus), mis kaasneb rasvumisega ning sageli tekib hüpertensiivne nefroangioskleroos ehk neerude veresoonkonna kahjustus. Inimese kehakaalu suurenemisega põhjustab neeruarterite kahjustus, sagedamini raske ja kontrollimatu arteriaalse hüpertensiooniga (kõrge vererõhk) neeru glomerulite filtreerimisfunktsiooni rikkumist (see väheneb peaaegu 1,5 võrra). korda), mille tulemusena lämmastikujäätmed jäävad kehasse kinni, kujunedes välja krooniline neerupuudulikkus.

G. Lihas-skeleti süsteem.

Ainevahetushäired (valgud, rasvad, süsivesikud, sool) põhjustavad talitlushäireid lihasluukonna süsteem. See väljendub valu ilmnemises üla- ja alajäsemetes, selgroos. Kõrge rasvumisega kaasneb selgroo kõverus keha nihkunud raskuskeskme tõttu, diafragma kõrge positsioon, rindkere deformatsioon ja selle elastsuse vähenemine. Iga lisakilogramm on lülisambale lisakoormus, mis kiirendab selle ketaste kulumist, mis tähendab, et enamik rasvunud inimesi kannatab osteokondroosi all.

Lihas-skeleti süsteemi muutustele rasvunud patsientidel on iseloomulik artroos, mis on tingitud liigeste koormuse suurenemisest ja ainevahetushäiretest. Enamasti on kahjustatud mitu liigest, sageli käte väikesed liigesed (osteoartriit), jalgade metatarsofalangeaalsed ja interfalangeaalsed liigesed. Täheldatakse ka suurte liigeste kahjustusi, mille puhul tuvastatakse radiograafiliselt pindmised poolringikujulised defektid luude epifüüsides, liigeste deformatsioon ja nendes kaltsiumisoolade ladestumine. Sageli esineb rasvunud patsientidel dislokatsioone ja subluksatsioone, mis on seotud liigeste sidemete ebapiisava koormusega. Spondülartroos (väikeste intervertebraalsete liigeste degeneratiivne-düstroofiline kahjustus) on tavaline esinemine rasvumisega patsientidel, kuigi mida kõrgem on selle tase, seda selgemad on muutused liigestes.

D. Vereringesüsteem.

Veresüsteem ei jää puutumata. Enamik ohtlik komplikatsioon- vere hüübivuse suurenemine, mis põhjustab verehüüvete moodustumist ning elundite ja süsteemide verevarustuse häireid. Lisaks on ülekaaluliste inimeste nuhtlus veenilaiendid, tromboflebiit. Liigne kehakaal suurendab veenide koormust ning täiskõhutundest tingitud hormonaalsed muutused nõrgendavad nende seinu.

E. Suguelundite funktsioonide rikkumine.

Väga sageli esineb rasvunud patsientidel sugunäärmete funktsiooni rikkumisi. Meestel väljendub see impotentsuses isegi noores eas. Naistel on menstruaaltsükli häired ja isegi regulaarsed menstruaaltsükli sageli ei rasestu. Rohkem kui pooled küsitletud rasvunud naistest kannatavad viljatuse all. Põhjus on selles, et rasvarakud eritavad bioaktiivseid aineid, mis häirivad hormonaalset seisundit.

G. Nakkushaigused.

Rasvunud inimesed on vastuvõtlikumad nakkushaigustele, neil on suurem tõenäosus haigestuda külmetushaigused, ka nende immuunsüsteem ei tööta.

Mis viga? Selgub, et neil on kopsude funktsionaalne võimekus vähenenud. Inimese kopsud, nagu teate, koosnevad väikseimatest õhuga täidetud mullidest - alveoolidest, mille seinad on tihedalt põimitud verekapillaaridega väga õhukese võrgu kujul. Sissehingamisel laienevad ja venitavad õhuga täidetud alveoolid kapillaaride võrku. See loob tingimused nende paremaks täitmiseks verega. Seetõttu kui sügavam hingamine, seda täielikum on verevarustus nii alveoolides kui ka kopsudes tervikuna. Füüsiliselt arenenud inimesel võib kõigi alveoolide pindala ulatuda 100 m2-ni. Ja kui need kõik sisalduvad hingamistoimingus, liiguvad spetsiaalsed rakud - makrofaagid - verekapillaaridest vabalt alveoolide luumenisse. Nad kaitsevad alveolaarkudet sissehingatavas õhus sisalduvate kahjulike ja toksiliste lisandite eest, neutraliseerivad mikroobid ja viirused ning neutraliseerivad nendest vabanevad mürgised ained – toksiinid. Nende rakkude eluiga on aga lühike: nad surevad kiiresti sissehingatavast tolmust, bakteritest ja muudest mikroorganismidest. Ja mida saastatum on inimese sissehingatav õhk tolmu, gaaside, tubakasuitsu ja muude mürgiste põlemisproduktidega, eriti sõidukite heitgaasidega, seda kiiremini surevad meid kaitsvad makrofaagid. Surnud alveolaarsed makrofaagid saab kehast eemaldada ainult kopsude hea ventilatsiooniga. Niisiis hingab inimene istuva eluviisiga pealiskaudselt, mitte täisjõuga, nagu juhtub aktiivse eluviisiga, ja seetõttu ei osale märkimisväärne osa alveoolidest hingamistoimingus. Nendes on vere liikumine järsult nõrgenenud ja nendel kopsude mittehingavatel aladel pole peaaegu üldse kaitsvaid rakke. Tekkivad kaitsetud tsoonid on koht, kuhu sattunud viirus või mikroob, mis ei ole kohanud takistusi, kahjustab kopsukude ja põhjustada haigusi.

Rasvumise kontrolli meetodid.
Miks on oluline rasvumisest võimalikult kiiresti lahti saada?

Fakt on see, et ülekaalulisus ei ole kosmeetiline viga nagu tavaliselt arvatakse. Liigne kaal on haigus, mis võib viia väga tõsiseid tagajärgi. Inimestel, kes on ülekaalulised, paksud ja süsivesikute ainevahetus, ja kõik elundid töötavad ülekoormusega.

Rasvumise ravi on elukestev protsess, sest isegi juhul positiivne tulemus ravi, on alati võimalus, et kaal taastub algsele tasemele, kui patsient ei pea vastu ja naaseb oma esialgse elustiili juurde.

Kõik rasvumise ravimeetodid jagunevad tavapäraselt kolme tüüpi:

1. Toitumise ja elustiili korrigeerimine(konservatiivne ravi):

• Tasakaalustatud toitumine ja toitumine;
• Halbadest harjumustest keeldumine (suitsetamine, alkohol);
• Kehaline aktiivsus.

2. Meditsiiniline teraapia;

3. Kirurgia.

1. Toitumise ja elustiili korrigeerimine:

Konservatiivne ravi rasvumine on edukas ainult siis, kui seda tehakse kompleksselt - spetsiaalsed dieedid, ravimid ja regulaarne treening. Ülekaalulisuse vastu võitlemise otsustamisel tuleb meeles pidada, et ülekaalust vabanemine ja isegi ilma kahjulike tervisemõjudeta on aeglane protsess. Seetõttu on siin vaja suurt tahtejõudu ja distsipliini.

a)Tasakaalustatud toitumine ja toitumine.

Rasvumise ravi eeldab pigem üleminekut ratsionaalsele tasakaalustatud toitumisele. On vaja läbi viia põhjalik toitumise analüüs ja koostada individuaalne dieet, võttes arvesse vanust, kaalu, maitseid, perekonda ja rahvuslikud traditsioonid. Ilma piisava toidu kalorisisalduse kontrollita ja kehalise tegevusega saadavat kalorihulka arvesse võtmata on ülekaalulisuse edukas ravi võimatu.

- Madala kalorsusega dieedi määramisel ei tohiks alustada ravi kõige rangemate dieetidega, mis sageli suurendavad ülekaalulisust. Põhjus on selles, et jäik dieet (kalorite tarbimise dramaatiline vähendamine) võib aidata teil kiiresti kaalust alla võtta, kuid pärast dieedi lõpetamist suureneb söögiisu, paraneb toidu seeduvus ja kaalutõus on sageli suurem kui enne dieeti. Kui rasvunud patsient püüab uuesti kaalust alla võtta range dieediga, siis iga korraga muutub kaalu langetamine raskemaks ja kaalutõus kergemaks ning kaalutõus suureneb iga korraga. Seetõttu on dieedid keskendunud kiiretele tulemustele (võimalikult palju kaalust alla võtta lühikest aega) on kahjulik ja ohtlik tegevus. Lisaks sisaldavad paljud kaalulangetustooted diureetikume ja lahtisteid, mille tulemuseks on pigem vee- kui rasvakaotus. Veekaotus on ülekaalulisuse vastu võitlemisel kasutu, see on ebatervislik ja kaal taastub pärast dieedi lõpetamist.

- Toit peaks sisaldama rohkelt kiudaineid, vitamiine ja muid bioloogiliselt aktiivseid komponente – need on tooted taimset päritolu: kaunviljad, teraviljad, köögiviljad, puuviljad. Need sisaldavad kvaliteetseid valke, madala rasvasisaldusega, küllastunud rasvu, kolesterooli, kaloreid ja palju mineraalsooli, vitamiine ja kiudaineid.

– Piirata tuleks organismile kergesti seeditavate süsivesikute (suhkur, maiustused, kondiitritooted, pagaritooted ja kõrgema sordi jahust valmistatud pasta) kasutamist, mille tõttu veresuhkru tase tõuseb ja langeb kiiresti ning inimene hakkab. uuesti nälga tunda.

– On vaja vähendada kaloririkka toidu tarbimist suurepärane sisu rasvad ("kiirtoit", igasugused valmis- ja pooltooted) vähem kaloreid. Ja see kehtib mitte ainult loomsete rasvade, vaid ka taimsete rasvade kohta. Rasvasisaldust tuleb vähendada nii palju kui võimalik – isegi piimatoodetest, süüa madala rasvasisaldusega või madala rasvasisaldusega toite. Samuti on vaja meeles pidada nn peidetud rasvad, mida leidub suurtes kogustes vorstides, vorstides, konservides, pähklites. Rasvane toit on kolesterooli suurendavate kahjulike tegurite nimekirjas esikohal, mille tagajärjel halveneb vereringe, mis toob kaasa talitlushäireid ennekõike ajus. Lisandid ja salatid on kõige parem maitsestada hapukoore ja majoneesi asemel tomatikastme või sidrunimahlaga. Kõik see võimaldab teil vähendada igapäevase dieedi kalorisisaldust.

– Kala, linnuliha ja tailiha on kõige parem süüa väikeste portsjonitena. Need toidud sisaldavad kvaliteetseid valke ja mineraalsooli, samas kui küllastunud rasvu, kolesterooli ja kaloreid on vähe. Toiduvalmistamisel ja maitsestamisel on soovitatav kasutada vähem loomseid rasvu, eelistades taimeõli. Üldiselt on parem mitte praadida toitu õlis, vaid küpsetada ahjus, küpsetada kahekordsel katlal või õhugrillil minimaalse koguse õliga.

– Vältida tuleks liigset soola tarbimist, kuna juures iha soolase toidu järele põhjustab rasvumist. Sool (nagu suhkur) stimuleerib aju neuroneid ja vabastab dopamiini, hormooni, mis vastutab meie käitumise motiveerimise ja sunnib meid üles sööma. Viimastel aastakümnetel on toiduainetööstus silma paistnud söögiisu tekitamiseks mõeldud toiduainete tootmisel. Soola lisatakse valmistatud toiduainetele kombinatsioonides ja kogustes, et tekiks soov ülesöömiseks. Lisaks on sool kehas veepeetuse põhjus, millest kuded paisuvad ja veresooned nende surve all kitsenevad. Vere surumine läbi ahenenud veresoone muutub raskemaks ja süda on sunnitud intensiivsemalt kokku tõmbuma, mis põhjustab vererõhu tõusu ning see on juba täis veresoone rebenemist, insulti või infarkti. Sool on organismile vajalik, kuid mitte rohkem kui 5 g päevas.

- Igapäevasest toidust tuleks välja jätta söögiisu tekitavad toidud: marinaadid, hapukurgid, suitsuliha, vürtsikad ja soolased maitseained ja kastmed, kanged puljongid.

- Toit peaks olema osaline - 5 või 6 korda päevas. Seda seletatakse asjaoluga, et harvaesineva toidukorraga (2-3 korda päevas) õnnestub pauside ajal tekkida tugev näljatunne ja seeläbi imendub rohkem toitu.

- Loobuge harjumusest magada kohe pärast söömist. Magavas kehas eritub veidi sappi, mis aitab toitu töödelda. Seetõttu heitis ta pikali, tegi uinaku - ja rasv algas. Ja see tõstab vererõhku.

"Stressisöömine" ja halb tuju on üks levinumaid negatiivseid toitumisharjumusi.

Kahjuks on soov "stressi süüa" keha loomulik reaktsioon. Väga oluline on mõista sel hetkel kehas toimuvaid protsesse.

Esiteks, stressiseisundis mobiliseeritakse koheselt inimkeha kaitsemehhanismid. See tähendab, et stressiolukorras vabastavad neerupealised verre kortisooli - hormooni, mis võib kiiresti muuta inimkeha biokeemiat, mille tõttu organism hakkab kiiresti vajama glükoosi, mida on kõige lihtsam toidust saada, mis kutsub esile näljatunde. Teatud aja möödudes muutub glükoos rasvaks ja inimene hakkab uuesti nälga tundma.

Teiseks, stressi all süües on oluline arvestada teise negatiivne tegur. Olles söönud ja saanud piisavalt glükoosi ja koos sellega ka energiavarusid, ei hakka stressis inimene seda tavaliselt aktiivselt tarbima, sportima või vähemalt aktiivselt liikuma. Sellise söömiskäitumise tagajärjel võib tekkida mitte ainult ülekaalulisus, vaid ka muud tõsised terviseprobleemid, sealhulgas veresoonte ateroskleroos, diabeet, aga ka insuldi- ja infarktioht.

b) Suitsetamisest ja alkoholist keeldumine (halvad harjumused).

Suitsetamisest ja alkoholist on vaja loobuda, kuna need halvad harjumused halvendavad oluliselt inimese füüsilist ja vaimset tervist.

Mis juhtub kehas suitsetamise ajal? Suitsetamine on üks südame tööd negatiivselt mõjutavatest teguritest. Süda on keha peamine lihas. See on võimas pump, mis liigutab verd ja lümfi veresoonte kaudu, varustades teisi elundeid hapniku ja oluliste ainetega.

Suitsetamine ahendab veresooni, suurendab südamelöökide arvu ja tõstab vererõhku. Kõrge vererõhuga veri tavaliselt pakseneb. Ja selliste ahenenud veresoonte kaudu hakkab süda pumpama paksu verd, mis on täis veresoonte rebenemist, see tähendab insulti või südameatakki.

Mis toimub kehas, kui regulaarne kasutamine alkohol? Etüülalkohol (etanool), mis on hemolüütiline mürk, avaldab negatiivset mõju südame-veresoonkonnale, häirides vereringet kapillaarides ja tõstes vererõhku. Verre sattudes stimuleerib etüülalkohol stressihormoonide – adrenaliini ja norepinefriini – järsku vabanemist, mis tõstavad pulssi ja vererõhku. Need muutused toovad kaasa südamelihase hapnikuvajaduse suurenemise, mis toob kaasa selle funktsionaalse ülekoormuse – alkohoolikud panevad oma südame tööle kiiremas rütmis, tehes sadu, võib-olla tuhandeid lisakontraktsioone. Lõppkokkuvõttes nõrgestab see südant ja põhjustab südamepekslemist (suurenenud, ebaregulaarne löögisagedus), mis põhjustab südame kulumist, südamelihaste elastsus väheneb, sest nad on sunnitud töötama oma piiril.

Südamelihase (müokardi) alkoholikahjustuse aluseks on etanooli otsene toksiline toime müokardile koos närviregulatsiooni ja mikrotsirkulatsiooni muutustega. Samal ajal tekkivad jämedad interstitsiaalse ainevahetuse häired põhjustavad fokaalse ja difuusse müokardi düstroofia väljakujunemist, mis väljendub südamerütmi häiretes ja südamepuudulikkuses. Osa punastest verelibledest on blokeeritud ega suuda enam hapnikku kanda, mis põhjustab südame osalist nälgimist. Verehüübed, mis paratamatult tekivad pärast iga annuse alkoholi joomist, põhjustavad südamerakkude rühmade surma (hajutatud kahjustused, mikroinfarktid). Surnud lihaskoe asemel tekivad armid. Säilinud südamerakkude koormus suureneb.

Nagu näitab meditsiinistatistika, tekib noores eas (kuni 40-aastaselt) südameatakk peaaegu eranditult alkoholi tarbimise tõttu. Südame löögisageduse tõus pärast alkoholi joomist, loomulik reaktsioon kudede hüpoksiale, perifeerse vereringesüsteemi resistentsuse suurenemine alkohoolse tromboosi tõttu - kõik see suurendab joobeseisundis südameataki tõenäosust.

c) Füüsiline aktiivsus.

Saavutused tehniline progress propageerida istuvat eluviisi. Inimestel, kes on ülekaalulised, käib see umbes nii: maja – lift – auto – istuv töö – auto – lift – istumine või lamamine – õhtusöök – uni. Ja nii iga päev. Samal ajal ei pruugi inimene palju süüa, kuid ta praktiliselt ei liigu. Energia jäävuse seadust pole veel keegi tühistanud: kõik, mis sisse tuleb, tuleb ära kulutada, üleliigne energia koguneb kehasse kõige “mugavama” bioloogilise kütuse – triglütseriidide (rasvade) – kujul. Siit ka rasvunud inimeste suurenenud higistamine.

"Liikumine on elu" - see moto peaks saama ülekaaluliste inimeste jaoks peamiseks, sest töötavad lihased hõlbustavad südame tööd, surudes verd, pealegi kasutatakse kolesterooli sihtotstarbeliselt - rakkude ehitamiseks ja seda ei tehta. ladestunud anumatesse.

Ilma kehalise aktiivsuseta dieet toob kaasa kaalulanguse, kuid samal ajal nõrgenevad lihased, nahk lõtvub ja ainevahetus aeglustub. Ja see aeglustub nii, et kaalulangus aeglustub, kuni täieliku peatumiseni. Eriti sageli juhtub seda väga range dieedi järgimisel, mis iseenesest põhjustab ainevahetuse aeglustumist. Füüsiliste harjutuste terapeutiline toime põhineb energiatarbimise suurenemisel, igat tüüpi ainevahetuse normaliseerumisel ja rasvade suuremal kasutamisel.

Kaalu langetamiseks peavad ülekaalulised inimesed koos teatud dieedi järgimisega suurendama oma füüsilist aktiivsust mitmel viisil ( kiire jalutuskäik, jooksmine, ujumine, jalgrattasõit, matkamine, füsioteraapia, jõusaalitreeningud jne). Harjutuste iseloom ja soovitatava koormuse intensiivsus sõltuvad rasvumise astmest, kaasuvate haiguste esinemisest, aga ka patsiendi vanusest, soost ja füüsilisest vormist. Füüsiline aktiivsus kiirendab ainevahetusprotsesse organismis. Sporditegevus ei tohiks olla liiga intensiivne, eriti alguses. Kui spordiga tegelemiseks pole võimalust, siis on soovitatav regulaarselt jalutada 30-40 minutit päevas, vähemalt 4 korda nädalas.

Spordiga tegeledes toodab organism rohkem türoksiini, mis mõjutab ainevahetuse kiirust. Füüsiline treening aitab organismil toota ensüüme – aineid, mis osalevad rasvade lagundamisel.

2. Meditsiiniline teraapia:

Kui üldine lähenemisviis on ebaefektiivne, minge aadressile uimastiravi. Rasvumisvastaseid ravimeid määrab arst ja ta soovitab neid ainult siis, kui sellisest ravist saadav kasu kaalub üles võimaliku riski, kuna mõned rasvumisvastased ravimid põhjustavad tõsiseid kõrvaltoimeid. Need kõrvaltoimed on sageli seotud nende toimemehhanismiga.

Selliste ravimite toime on tingitud järgmistest mehhanismidest:

• Söögiisu mahasurumine;
• Vähendada toitainete imendumist;
• Kiirendada ainevahetust organismis.

Siiski võivad esineda kõrvaltoimed, nagu suukuivus, janu, higistamine, pearinglus, iiveldus ja kõhukinnisus. Toitainete imendumist takistavate ravimite kõrvaltoimed on tingitud seedimata rasvast ja hõlmavad selliseid sümptomeid nagu suurenenud väljaheide, "rasvane" väljaheide, õline eritis pärasoolest ning harvem kõhuvalu ja puhitus.

Tsentraalse toimega ravimid, mida nimetatakse anorektikuteks, on loodud söögiisu pärssimiseks, kuid enamik selle rühma ravimeid toimib stimulaatorina. Stimulandid suurendavad kõrge vererõhu, südamepekslemise, ägeda glaukoomi, uimastisõltuvuse, rahutuse, agitatsiooni ja unetuse riski.

3. Kirurgiline ravi:

Kui medikamentoosse ravi tulemus on ebaoluline või puudub, kaalutakse kirurgilist ravi.

Rääkides rasvaimu kui kehast rasva eemaldamise meetodist, ei kasutata seda praegu rasvumise vastu võitlemiseks, vaid ainult kohalike väikeste rasvalademete kosmeetiliseks korrigeerimiseks, reeglina on see ratsapükste, külgede või madalamate ala. kõht. Kuigi rasvakogus ja kehakaal pärast rasvaimu võivad väheneda, on rasvaimu üldise rasvumise ravimeetodina kasutu, kuna tegemist ei ole mitte nahaaluse, vaid omentumis paikneva vistseraalse rasvaga, aga ka siseorganite ümbrusega. kõhuõõnes, mis kahjustab tervist. Kui varem prooviti rasvaimu teha kaalu langetamiseks (nn megaliposktsioon kuni 10 kg rasva eemaldamisega), siis praegu on see rasvumise raviks tunnistatud äärmiselt kahjulikuks ja ohtlikuks protseduuriks. , mis põhjustab paratamatult palju tõsiseid tüsistusi ja toob kaasa raskeid kosmeetilisi probleeme ebatasasuste näol.. kehapind. Ülekaalulisuse korrigeerimiseks tehakse esmalt bariaatrilised operatsioonid (lindistamine, maoballoon jne) ja alles hiljem on võimalik rasvaimu.

Nagu on näidatud pikaajalistes uuringutes, maksimaalne efekt rasvumise ravis on kirurgiline operatsioon (bariaatriline kirurgia). Ainult kirurgiline ravi võimaldab seda probleemi lõplikult lahendada. Praegu tehakse kõik bariaatrilised operatsioonid laparoskoopiliselt (st ilma sisselõiketa, punktsioonide kaudu) miniatuurse optilise süsteemi kontrolli all.

Tuleb märkida, et rasvumise kirurgilisel ravil on ranged näidustused, see ei ole mõeldud neile, kes usuvad, et nad on lihtsalt ülekaalulised. Arvatakse, et näidustused rasvumise kirurgiliseks raviks tekivad siis, kui KMI (kehamassiindeks) on üle 40 kg/m? (III rasvumise aste). Kui aga patsiendil on probleeme nagu 2. tüüpi suhkurtõbi, kõrgvererõhktõbi, veenilaiendid ja probleemid jala liigestega, kas näidustus on juba 35 kg/m KMI juures? (II aste rasvumine).

Rasvumise kirurgiline ravi praeguses arenguetapis viiakse läbi kahes põhisuunas:

a) Operatsioonid, mis piiravad valdavalt maoõõne mahtu- maosisese ballooni paigaldamine, reguleeritava maopaela laparoskoopiline paigaldamine, mao varruka resektsioon;

b) Toimingud, mis viivad toitainete imendumise vähenemiseni, mis põhjustab ka järk-järgulist kaalulangust – biliopankrease šunteerimist.

Praegu kasutatakse maailmas peamiselt kahte tüüpi rasvumise kirurgiat. USA-s ja Kanadas kasutatakse maovähendust (90% kõigist operatsioonidest). See võimaldab vabaneda 70-80% ülekaalust. Euroopas ja Austraalias domineerib reguleeritav maopael (90% kõikidest operatsioonidest), mis võimaldab vabaneda 50-60% ülekaalust.

RASVUS JA PÄRILIKKUS

Pikka aega on täheldatud, et teatud perekondades esineb ülekaalulisust ja rasvade jaotumise olemus on väga sarnane.

Peredes, kus mõlemad vanemad on kõhnad, ei ületa nende laste rasvumine 8%, ühe vanema rasvumisega - 40%, mõlema vanema rasvumisega - 80% või rohkem. Peredes, kus mõlemad abikaasad on väga kõhnad, pole väga täisväärtuslikke lapsi.

85% rasvunud tütardest on samasuguse kehaehitusega kui nende emadel. Laste rasvumise tõenäosus on suurim peredes, kus ema või mõlemad vanemad on rasvunud. Veelgi enam, ema rasvumise korral on ülekaalulisuse ilmnemine tütrel tõenäolisem kui pojal. Rasvumine ilmneb varem inimestel, kellel on sellele perekondlik eelsoodumus. Naised on rasvunud 1,5-2 korda sagedamini kui mehed.

Raamatust Loodusmeditsiini kuldreeglid autor Marva Oganyan

Rasvumine ja diabeet: tõeline ravi. Mis on rasvumine ja millal see ilmneb? Üldtunnustatud seisukoht: rasvumine tekib liigse toitumisega, kui toidukogus ületab oluliselt keha energiakulusid. Siis toit, pole aega

Raamatust Kuidas ma silmahaigusi ravisin. Unikaalsed näpunäited, originaalsed tehnikad autor P. V. Arkadiev

Ta sai pärilikkusest jagu Meil ​​kõigil oli meesliini silmahaigusi. Vanaisa elas 90 aastaseks, aga Viimastel aastatel kümme lakkasid täielikult nägemast. Mu isal oli 70-aastaselt katarakt ja seda vaatamata sellele, et oleme mitu põlvkonda külas elanud, on meie õhk puhas,

Raamatust oleksin ma õnnelik, kui seda poleks... Igasugusest sõltuvusest vabanemine autor Oleg Freidman

Sotsiaalne pärilikkus Ühel naisel oli probleem. Väga "haruldane" vene ja mitte ainult vene naiste jaoks. Abikaasa jõi. Ta oli nii purjus, et naine ei saanud teda majja lasta. Ta veetis öö trepil ja seda juhtus üldiselt üsna sageli,

Raamatust Ülekaal. Uus dieet autor Mark Jakovlevitš Žolondz

Peatükk 14. "Rasvumine on paratamatus" ja "rasvumine on eluks toimiv variant" Rasvumisega seotud küsimused on pidevalt teadusliku meditsiini vaateväljas kõrgeimal tasemel. Kahjuks on kodu- ja välismaise meditsiini ametiasutused väga sageli

Raamatust Tõelised retseptid tselluliidi vastu.5 min päevas autor Kristina Aleksandrovna Kulagina

Pärilikkus Tselluliit võib omakorda provotseerida välimust ämblik veenid, tursed ja isegi saada üheks veenilaiendite arengu põhjuseks. Seetõttu pigistage probleemi ees silmad kinni, eriti kui loetletud eelsoodumusi on mitu

Raamatust Sina ja sinu rasedus autor Autorite meeskond

Geneetika ja pärilikkus Pärilikkuse mehhanismi mõistmine on seotud põneva uurimistööga, mis põimib meditsiini ja geneetika ning mis on kestnud juba umbes sajandi. Nüüd on juba teada, kuidas inimesele iseloomulike tunnuste ülekandmine alates

Raamatust Kolesterool. Kuidas puhastada ja kaitsta oma veresooni autor A. Mukhin

Pärilikkus Varem usuti, et ainult inimese toitumine mõjutab tema veresoonte seisundit ja taset. halb kolesterool veres. Teadlased on tõestanud, et olulist rolli mängib ka pärilikkus See, kuidas meie keha töötleb kolesterooli ja muud

Raamatust Joodi lusikas kilpnäärme jaoks autor Jekaterina Anatoljevna Trošina

Kilpnääre ja pärilikkus 80% haigustest on seotud joodipuudusega. Ülejäänud 20% ei saa seletada ainult joodipuudusega. Kilpnäärmehaiguste tekkes mängib olulist rolli pärilikkus. Kõige sagedamini päritud

Raamatust Hemorroidid. Paranemine ilma operatsioonita autor Viktor Kovaljov

Hemorroidid ja pärilikkus Väidetavalt põlvest põlve edasi antud müüt sünnineedusest – hemorroidid on massiteadvuses üsna kindlalt juurdunud.

Raamatust 170 retsepti kehakaalu normaliseerimiseks autor A. A. Sinelnikova

Pärilikkus Pärilikkusega seoses on tõepoolest haigusi, mis põhjustavad ülekaalu, millega on raske võidelda. On kilpnäärmeprobleemidega seotud haigusi – 3% juhtudest põhjustavad need rasvumist. Enamikul juhtudel

Raamatust Nutrition for the Brain. Tõhus samm-sammuline tehnika aju efektiivsuse suurendamiseks ja mälu tugevdamiseks autor Neil Barnard

Alzheimeri tõbi ja pärilikkus Alzheimeri tõve puhul mängib olulist rolli pärilikkus. Kromosoomid numbritega 21, 14 ja 1 sisaldavad geene, mis toodavad valke (nimetatakse beeta-amüloidi prekursorvalkudeks, preseniliiniks 1 ja preseniliiniks 2),

Raamatust Keha salajane elu. Rakk ja selle varjatud võimalused autor Mihhail G. Weisman

3. peatükk. Pärilikkus ehk surematu geen Briti bioloog Richard Dawkins otsustas kord jälgida üheainsa geeni saatust ja jõudis järeldusele, et see on surematu! Iga kord, kui uues rakus jaguneb ja taastub, liigub geen peaaegu muutumatuna

Raamatust Hüpertensioon autor Daria Vladimirovna Nesterova

Pärilikkus Pärilikkus on üks peamisi muutumatuid tegureid, mis mõjutab arteriaalse hüpertensiooni teket. Kui hüpertensiooni all kannatavad mitmed lähisugulased, suureneb haiguse risk oluliselt. Samas see ei ole päritud

Raamatust Kuidas jääda nooreks ja elada kaua autor Juri Viktorovitš Štšerbatõhh

Pärilikkus pole kõik. Noorus valmistub eluks halvemini kui vanadus valmistab ette surma. V. Bruskov Ajalugu toob meile palju näiteid selle kohta, kuidas inimesed püüdsid oma eluiga pikendada, kasutades mitte ainult erinevaid ravimeid aga ka endale mugavate tingimuste loomine.

Raamatust Skisofreenia psühholoogia autor Anton Kempinsky

Pärilikkus Isegi psühhiaater, kes ei ole geneetikast huvitatud, võib kergesti märgata teatud fakte, mis on olulised skisofreenia geneetiliste mõjude tuvastamiseks. Esimene neist näib olevat vastuolus nende mõjude olemasoluga, kuna meie

Raamatust Surematus. Noored võivad elada tuhandeid aastaid. 2. raamat autor Georgi Nikolajevitš Sytin

Uus pärilikkus Jumalalt Minu Taevane Isa, kallis, palavalt armastatud Jumal – kogu Universumi Isa, teatab mulle pidevalt, et Jumal on minu hingest, igast mu füüsilise keha rakust eemaldanud maise vananemise-surma pärilikkuse. kõigist eemaldatud

Per pidulik laud: punakas tursked lapsed, tugev, jube teismeline tüdruk, lahtine Kustodijevi tüüpi ema, suur punnis kõhuga isa, vanaema, kelle kleit võttis umbes kolm meetrit ... Küsimus: kui suur on tõenäosus, et teismeline tüdruk kasvab suureks ja mitte hägustada? Vastus on laual - kui see pakatab rasvasest ja magusast, siis on tüdrukul kõik võimalused paksuks saada ja saada selliseks, nagu oli tema ema, vanaema, võib-olla vanavanaema. Ja mõte pole siin mitte geenides, vaid selles, kuidas nad varem elasid. Kui vältimatu on pärilik täielikkus, uuris korrespondent.

Dietoloogias on selline termin - "perekonna rasvumine", see tähendab hästi tuntud mustrit: ülekaalulistest vanematest kasvavad ebaõdvad pärijad. See termin on laiskadele inimestele suur lünk: "Mul on geenid, ma ei saa midagi teha," vabastavad mõned ülekaalulised end vastutusest. Nende väide ei leia aga kinnitust: "Rasvumist määravat geeni kindlasti ei eksisteeri," kummutab müüte. Jakov Novoselov, Siberi Föderaalse Tervisliku Toitumiskeskuse direktor, kuid sätestab kohe: - Siiski on pärilikud tegurid mis loovad tingimused ülekaalu saamiseks, näiteks ei töötle organism hästi rasva.

See tähendab, et oht kiiresti rasvuda kandub edasi, kuid rasvumine ise ei saa olla pärilik.

Teine organismi geneetiliselt programmeeritud tunnus on vastavalt Natalia Šmatškova, CSM "Toast" arst-terapeut, lipotsüütide, see tähendab rasvarakkude arv. See ei muutu, kuid nende rakkude suurus sõltub nende omanikust. See tähendab, et eelsoodumus ei võrdu paratamatusega: risk on suurem, kuid võimalused end normaalses kehas hoida pole piiratud.
Siin tekib küsimus: mis on normaalne keha? Teeme kohe reservatsiooni: põhiseaduslikud tunnused on päritud. "Sellised hetked nagu nn" lai luu ", kõrge kasv, keha üldine struktuur sõltuvad enamasti vanematest," märgib Jakov Novoselov. Kuid suur ei tähenda rasva ja iga põhiseadusliku tüübi ülekaal arvutatakse iseseisvalt. Kuid on ilmne, et kui saavutatud suurus on kaugel 42-st ja kaalust alla võtta pole lihtsalt midagi, siis on aeg lõpetada. Samamoodi saab liigse kaalu olemasolu visuaalselt hõlpsasti kindlaks teha - enamasti see ei peida, vaid roomab voltides välja. Sama kehtib ka kogu perele ühiste rasvaladestuspiirkondade kohta: emadel, vanaemadel ja tütardel ladestub rasv samasse kohta, kõige sagedamini tekivad nn puusapealsed kõrvad.

Siin pole aga müstikat, nagu ka geneetikat - see on lihtsalt tavaline rasvumine. naissoost tüüp, tuharad ja reied. Peate olema ettevaatlikum, kui naisel on meessoost "ülemise" tüübi järgi ilmne ülekaalulisus, mida nimetatakse ka kõhupiirkonnaks. "Mitmed uuringud on näidanud, et kõhupiirkonna rasvkoe suur hulk on seotud kõrge düslipideemia, diabeedi, südame-veresoonkonna haiguste tekkeriskiga," ütleb endocrinology.ru. Kalduvus nendele haigustele võib olla pärilik ning ema ja tütre sarnane rasvumine näitab, et neil võib haigus areneda võrdsetel alustel.

Sageli võib ülekaalulistelt emadelt kuulda kogemustel põhinevaid ennustusi: tütre vanusena oli ta “tolline”, aga pärast sünnitust või pärast 30. eluaastat hägusus - ja sama häda tabab ka tütart. Veel üks paratamatus? Mitte mingil juhul. Ettehoiatus tähendab eeskätt ja kui on selge, et on oht paksuks minna (peate oma ema uskuma!), siis peate lihtsalt rohkem pingutama, et pärast sünnitust või vanusega normaalset figuuri säilitada:

“Sünnitusjärgselt ülekaalulisus ei ole üldse lause, siin oleneb kõik ikkagi inimesest, kes vajab ehk toitumisharjumused, elustiili ülevaatamist,” selgitab SFTsOPi direktor.

Aga kui liigne kaal on omandatud asi, siis miks on olemas mõiste "perekondlik rasvumine"? Sest ühendus vanematega ei katke nabanööri läbilõikamisega, vaid kestab palju-palju aastaid ning vanemate eluviis siseneb lapse lihasse ja verre samamoodi nagu edasi kanduvad geneetilised kalduvused. talle. "Täisvanemad juhivad vale pilt elu, 80% võimalus oma toitumisharjumusi lastele edasi anda, on Yakov Novoselov kindel. "Ja neil, kes jäljendavad oma vanemaid, on võimalus rasvuda." Mõnikord on ka erandeid – suuri portsjoneid armastavate vanemate söömiskäitumine, mitmekordne toidukordade vahetamine, ülesöömine, ülesöömine, pühapäevased haned ja hilisõhtused õhtusöögid võivad põhjustada lastes äratõuke ning nad närivad kogu elu salatilehte. Kuid enamasti jäävad kõige julgustavamad mälestused perekondlikest pidusöökidest ja täiskasvanuks saades püüab laps seda atmosfääri rikkalike pidusöökide abil kodus säilitada.

WHO statistika kohaselt pärivad lapsed, kellel ainult üks vanematest on ülekaalulised, kalduvuse rasvumisele 40% tõenäosusega. Lastel, kelle mõlemad vanemad on rasvunud, tõuseb rasvumise tõenäosus 80–90%.

Kuid see ei ole põhjus paanikaks. Jällegi, tõenäosus pole kaugeltki vältimatu. Jah, kui ema ja isa on ülekaalulised inimesed, siis ei muutu teie randmed aristokraatlikult õhukeseks, kuid kui isa armus emasse, siis leidub teie tüübi jaoks asjatundjaid. Ülekaalulisus on aga lisaks esteetilisele probleemile eelkõige tervis, mistõttu tuleb sagedamini testida haiguste suhtes, mis on vanematel vanusega ilmselgeks saanud. Ja pea meeles, et sul on rohkem võimalusi hägustada nagu ema kui sõbral, kelle vanemad ikka talvel suusatamas käivad ja suvel matkamas. Ja risk on suur, mitte ainult sellepärast, et tema vanemad on kõhnad ja teie oma paksud, vaid pigem sellepärast, miks ta vanemad hoidsid normaalkaalus- lapsepõlvest omandatud kalduvuse tõttu tervislikele eluviisidele. Milles see koosneb, pole kellelegi saladus: mõõdukas, õige, õigeaegne toitumine (kui te ei tea, kuidas režiimi ja lauda kokku panna, minge toitumisspetsialisti juurde), füüsiline aktiivsus (vähemalt kõndimine) ja mitte. lase alkoholil ja suitsetamisharjumustel saada oma elu meistriks. Selleks on mõnel juhul vaja lapsepõlvest saadik seatud väärtusi ümber hinnata. Siin on valik sinu – tahe ja sihikindlus ei ole päritud.