Mida tähendab antioksüdant. Parimad antioksüdandid

Antioksüdandid on aktiivsete ainete rühm bioloogilised ained mida leidub toidus. Need on omamoodi säilitusained, mis võivad oksüdatsiooni pärssida (viivitada, maha suruda). Antioksüdandid toimivad neutraliseerivalt vabad radikaalid, mis tekivad loomuliku ainevahetuse käigus ja esinevad keskkonnas. Kehasse ülemäära kogunedes hakkavad radikaalid ohustama inimeste tervist, põhjustades vananemist ja degeneratiivsete-düstroofsete haiguste teket.

Antioksüdantide toime

Vabad radikaalid tekivad inimkehas pidevalt paljude redoks- ja metaboolsete reaktsioonide tulemusena, mis on oma olemuselt seotud kõigi keha organite ja süsteemide funktsionaalsusega. AT ideaalsed tingimused neid toodetakse nii vähe, et toiduga kaasas olevad looduslikud antioksüdandid saavad nendega hakkama.

Kui aga inimene elab pidevalt ekstreemsetes tingimustes (ebasoodsates ökoloogiline olukord, ebakvaliteetne toit ja vesi, sudu suurtes linnades, krooniline stress jne), siis tekib palju kahjustavaid molekule. suur kogus kui organism (antioksüdandid) suudab neutraliseerida. teaduslikul viisil on juba tõestatud, et suure hulga vabade radikaalide kogunemine aitab kaasa paljude haiguste tekkele – alates banaalne külm vähile.

Tuntumate antioksüdantide toimemehhanismid põhinevad sünteesiahelate katkestamisel: nende molekulid seostuvad aktiivsete radikaalidega, muutes need mitteaktiivseteks. Isegi vähese antioksüdantide sisalduse korral organismis väheneb oksüdatiivsete reaktsioonide kiirus oluliselt. Nagu praktika on näidanud, suur tähtsus sünergia nähtus mängib rolli oksüdatsiooniprotsesside pärssimises. See on antioksüdantide omaduste vastastikune tugevdamine, kui nad sisenevad kehasse koos või teiste juuresolekul. keemilised elemendid. Sellest põhimõttest lähtudes terapeutiline toime palju multivitamiine.

Kasu ja kahju

Liigne vabade radikaalide sisaldus kehas põhjustab selle varajast vananemist ja mitmete ohtlike haiguste arengut:

• onkoloogiline;
• veresoonte (ateroskleroos, tromboos, veenilaiendid);
• liigesekahjustused (artriit, artroos, koksartroos);
• siseorganid (maks, neerud, seedetrakti jne.);
• bronhid, kopsud ja ülemine hingamisteed(astma);
• keskne närvisüsteem(depressioon, ärevus, krooniline väsimus, Parkinsoni tõbi, Alzheimeri tõbi);
• immuun- ja endokriinsüsteem;
• diabeet;
• südame isheemiatõbi, südameatakk ja insult;
• katarakt ja paljud teised.

Vabade radikaalide arv kehas suureneb oluliselt välise mõju all negatiivsed tegurid: saastunud atmosfäär, tubakasuits, liigne ultraviolettkiirgust, toit koos kõrge sisaldus kahjulikud keemilised ained. Seega on antioksüdandid inimesele vajalikud, ainsaks komistuskiviks on teadlaste ja meedikute vaidlused maksimumi üle. lubatud annused ained. Antioksüdantide liig organismis võib takistada teatud looduslike mikroelementide (raud, tsink, kaltsium jne) imendumist.

kokkupuude hapnikuga ja päikesevalgus põhjustab toidu intensiivset oksüdeerumist ja sellest tulenevalt selle riknemist. Parema toiduohutuse tagamiseks Toidutööstus säilitusainetena kasutatakse sünteetilisi antioksüdante.

Antioksüdantide nimekiri

vitamiinid

• C. Vajalik keha säilitamiseks normaalne tase foolhape ja hemoglobiini. Aitab immuunsüsteemil oma funktsioonidega täielikult toime tulla ja keha kaitsta.
• Ja karotenoidide või retinooli kujul. Aitab vähendada haigestumise riski onkoloogilised haigused, kaitseb degeneratsiooni eest kollane laik võrkkesta, mis põhjustab pimedaksjäämist.
• E. Selle toime eesmärk on vältida polüküllastumata rasvhapete oksüdeerumist rakumembraanides radikaalide poolt. Soodustab teiste vitamiinide imendumist, samuti parim kasutus valke organismis. Vähendab märkimisväärselt verehüüvete tekkeriski, muutes selle heaks vahendiks tromboflebiidi ja ateroskleroosi ennetamiseks. Onkoloogiliste haiguste ravis kiiritus- ja keemiaraviga pehmendab see nende negatiivset mõju organismile.

Mineraalid

• Mangaan. Kaitseb rasvhape rakumembraanid vabade radikaalide poolt põhjustatud oksüdatsioonist.
• Seleen. See on osa ensüümidest, mis kaitsevad keha radikaalide eest, see on vajalik moodustamiseks sidekoe, luude kasv, raua normaalne imendumine.
• Vask. See on üks peamisi ensüümide komponente, mis kaitsevad inimkeha vabade radikaalide eest.
• Tsink. Kaitseb rakkude DNA-d, vähendab vähki haigestumise riski.

Tablettides ja muudes vormides

Inimkeha vajab pidevalt antioksüdante. Loomulikult sisalduvad ained looduslikud tooted, on aktiivsemad ja kehale paremini tajutavad, kuid sisse viimastel aegadel tähistati järsk langus vitamiinide ja mikroelementide sisaldus värsketes köögiviljades ja puuviljades. Arvestades seda, soovitavad arstid võtta 1-2 korda aastas vitamiinikomplekse, ravimeid või toidulisandeid.

Kõige tavalisem:

1. vitamiinid:

• Vitrum. Sisaldab vitamiine A, C, E, K, rühma B, foolhapet, kaaliumit, kaltsiumi, fosforit, joodi, seleeni, ženšenni juure ekstrakti ja paljusid teisi.
• Kompliment. Koostis: vitamiinid A, C, E, PP, rühm B, raud, vask, tsink jne.
• Teravit.
• Omega-3 rasvhapped.
• Solgar mustikatega, ekstraktiga viinamarja seemned, lipoehappe ja koensüümiga Q10, luteiiniga, astaksantiiniga, resveratrooliga jne.

Ravimid:

• Mexidol. Sellel on antioksüdantsed, antihüpoksilised ja membraani kaitsvad omadused.

toidulisandid:

• Kolloidne antioksüdant Argo. Sisaldab A-, C-, E-, B-rühma vitamiine, seleeni, tsinki, rutiini, viinamarjaseemne ekstrakti, rosmariini, hõlmikpuu, õhtupriimulaõli ja muid komponente.
• Dihüdrokvertsetiin. Võimas antioksüdant, hoiab ära veresoonte hapruse, suurendab askorbiinhappe toimet, regenereerib kudesid, suurendab vedelike mikrotsirkulatsiooni.

Plaaster:

• Nano. Koostis: Xanthone Mangosteen, Acai puuvili, E-, C-vitamiin, banaaniekstrakt, avokaado, glutatioon, kaer, antitsüaanid.

Kreem:

• Interferooni geel vitamiinidega (Viferon). Sellel on bakteriostaatilised, immunomoduleerivad ja antioksüdantsed omadused.

Toodetes

Tuleb märkida, et vesi (looduslik, puhastatud või struktureeritud) on multifunktsionaalne antioksüdant. See puhastab keha iseseisvalt ja suurendab paljude vees lahustuvate antioksüdantide toimet.

Paljud köögiviljad sisaldavad flavonoide: kapsas, salat, spinat, peet, sibul, küüslauk, baklažaan, tomatid, punane paprika, porgandid, noored kartulid.

Oad: tumedad oad, läätsed ja muud mustad põllukultuurid.

Teraviljad: kliid, tatar, riis, päevalilleseemned, linaseemned jne.

Pähklid: kreeka pähklid, sarapuupähklid, mandlid, pistaatsiapähklid, maapähklid.

Enamik tanniine on märgitud rohelises tees, veidi vähem mustas tees, kohvis, kakaos.

Antioksüdantsed omadused on: maks, veiseliha, lambaliha, õline kala, mereannid, munad, piimatooted, seened. Lisaks sõltub ainete tõhusus otseselt toodete kasutusvormist (külmutatud, värskelt või pärast kuumtöötlemist) ja sellest, kui hästi need on valitud (sünergia nähtus).

maitsetaimedes

Looduslikud antioksüdandid maitsetaimedes: hõlmikpuu, kummel, saialill, pärn, meriohakas, pikk kurkum, salvei, rosmariin, nelk, koirohi, apteegitill, raudrohi jne. Puuviljad: viirpuu, metsroos, pihlakas, viburnum.

Ženšenni juur, rodiola (kuldjuur) ja ingver omavad ka antioksüdantseid omadusi, samuti immunomoduleerivaid, toniseerivaid, antibakteriaalseid omadusi.

Mesilastoodetes

Taruvaiku peetakse võimsaks antioksüdandiks ja kõigi haiguste raviks. Sellel on hepatoprotektiivsed, antiseptilised, valuvaigistavad, põletikuvastased omadused, regenereerib kudesid, aktiveerib ainevahetusprotsesse. Võib kasutada nii väliselt kui ka seespidiselt.

Kosmeetikas

Inimese nahk on omamoodi barjäär, mis kaitseb keha negatiivne mõju keskkond. See hõlmab ultraviolett- ja radioaktiivset kiirgust, tolmu ja õhusaastet keemiliste osakestega, mehaaniline mõju. 25 aasta pärast kaotab nahk järk-järgult oma kaitsefunktsioonid ning vabade radikaalide toimel väheneb kollageeni tootmine, mis vastutab epiteeli elastsuse ja tugevuse eest.

Kosmetoloogias täidavad antioksüdandid kahte rolli: esimest kasutatakse säilitusainete ja stabilisaatoritena. Teine - aeglustada naha vananemis- ja kulumisprotsesse, kortsude teket, vanuse laigud jne. Levinumad ained on: õlised A-, E-, F-vitamiinid, karotenoidid, bioflavonoidid, seleen, lipo- ja C-vitamiin, koensüüm Q10 jne.

Farmaatsiaettevõte LibreDerm on välja töötanud unikaalsete ja kvaliteetsete antioksüdantidega toodete sarja: A- ja E-vitamiiniga käte- ja näokreemid. hüaluroonhape silmadele, vananemisvastane kollageeni ja viinamarja tüvirakkude baasil, keroteeniga, ürtide ja looduslike õlidega.

Looduses on suur summa aineid, mis võivad meie kehale kasu tuua. Võib-olla saame neid koos toiduga, kuid mõnikord sellistest kviitungitest lihtsalt ei piisa. Sel juhul mitmesugused farmatseutilised preparaadid. Üks olulisemaid ja kasulikud elemendid sest meie keha on antioksüdandid. Antioksüdantsed vitamiinid on ravimid, mis võivad ennetada onkoloogilisi ja südame-veresoonkonna haigusi, aeglustada vananemisprotsesse ja tervendada organismi. Mis on väga hea! Antioksüdante leidub erinevates elustoitudes, kuid neid saab osta ka preparaatidena apteegist, seega teeme nendega tutvust, siin on loetelu selliste vitamiinide nimetustest. Toome näitena meie arvates parimad antioksüdantsed preparaadid.

Vitamiinid antioksüdantidega - nimi

Vitrumi antioksüdant

Sellel vitamiinikompleksil on tugevad antioksüdantsed omadused. Ravimit müüakse tablettidena, millest igaüks sisaldab A-, E- ja C-vitamiini annust, samuti teatud kogust vaske, tsinki, mangaani ja seleeni.

Sellised meditsiiniline koostis on võimeline keha kaitsma raku tase vabade radikaalide agressiivsest mõjust. Selle kasutamine aitab aeglustada rakkude vananemisprotsessi, vähendada vähki ja südamehaigustesse haigestumise tõenäosust. Muuhulgas suurendab see kompleks tõhusalt stabiilsust Inimkeha viirus- ja nakkushaiguste ning mitmesuguste joobeseisundite korral.

Vitrum Antioxidanti tuleb võtta üks tablett päevas kohe pärast sööki. Sellise ravi kestus peaks olema üks kuni kaks kuud.

Ravim ei sobi kasutamiseks raseduse ajal, samuti juhul, kui patsiendil on selle komponentide individuaalne talumatus. Sellise ravi puhul tuleb eriti ettevaatlik olla trombemboolia, samuti müokardiinfarkti või raske kardioskleroosi ülemäärase tõenäosusega. Ja me oleme saidi www. sellel lehel!

Sinergin

Iseloomulik omadus seda ravimit- nii vees lahustuvate kui ka lipofiilsete antioksüdantide olemasolu selle koostises, tänu millele aitab see aine kaasa vabade radikaalide tõhusale neutraliseerimisele kõigis keha kudedes ja rakkudes.

Synergin on saadaval ka kapslites, millest igaüks on C- ja E-vitamiini, samuti ubikinooni (koensüüm Q10), lükopeeni, rutiini ja beetakaroteeni allikas. Lisaks sisaldab ravim ka lipoic ja merevaikhape, A-vitamiin ja magneesiumoksiid.

Kapslid on jagatud kahte rühma - nr 1 ja nr 2. Esimene tuleks võtta hommikune aeg ja teine ​​õhtul. Parim on võtta vastuvõtt otse söögi ajal.

Tootja märgib, et Sinergini ei soovitata kasutada alla 12-aastastel lastel, samuti patsientidel, kellel on selle komponendi individuaalne talumatus.

Resveralgin

See ravim on suurepärane võimsate antioksüdantide kompleks, mida tavaliselt kasutatakse bioloogiliselt aktiivne lisand toidule.

Selline ravim on saadaval kapslite kujul, mis sisaldavad resveratrooli, C- ja E-vitamiini, beetakaroteeni, aga ka veidi joodi, seleeni, koensüümi Q10 ja flavonoide. Ravimi koostises on mitmeid ekstrakte, mida esindavad punase veini, rohelise tee ja vahuveini ekstraktid, mis muudab selle ka polüfenoolide, katehhiinide ja kofeiini allikaks.

Resveralgini kasutamine on vastunäidustatud, kui patsiendil on selle komponentide individuaalne talumatus. Samuti ei kasutata seda ravimkoostist lapse kandmise perioodil ega rinnaga toitmise staadiumis.

Dihüdrokvertsetiin

Suurepärane antioksüdantne ravim on dihüdrokvertsetiin, mis on saadaval tablettide ja tilkade kujul. Selline ravim sisaldab vitamiine P ja C, samuti askorbiin- ja bensoehapet. Lisaks sisaldab see taimsete ainete – punaste viinamarjade, palderjanijuure, viirpuu ja metsroosi viljade, aga ka verbena ja humalakäbide – hüdroalkohoolseid ekstrakte.

Sellist ravimit ei saa kasutada, kui patsient on selle mõne komponendi suhtes allergiline. Lisaks ei ole seda lastele ette nähtud. Enne kasutamist raseduse ja imetamise ajal peate konsulteerima arstiga.

Seleen forte

Selle ravimi koostis sisaldab minimaalselt komponente, mida samal ajal eristab tohutu antioksüdantne toime. Iga ravimi tablett on selkseeni (seleeni) ja tokoferooli (E-vitamiini) allikas. päevaraha. Selenium forte’t tuleb võtta üks tablett päevas kuu aja jooksul. Parim on võtta ravimit otse söögi ajal.

Tuleb meeles pidada, et seda ravimkoostist ei saa kasutada individuaalse talumatuse, raseduse, rinnaga toitmine, kui ka sisse lapsepõlves.

Tähtis!

Rootsi teadlane Martina Bergö tsiteeris ajakirjas Science Translational Medicine hiirtel tehtud uuringute tulemusi, mis näitasid, et antioksüdandid atsetüültsüsteiin ja E-vitamiin võivad stimuleerida kopsuvähki. See on tingitud p53 geeni seiskumisest, kui neid võetakse pikka aega sisse väikesed annused. Seetõttu soovitati suitsetajatele ja obstruktiivse kopsuhaigusega patsientidele neid antioksüdante vältida. krooniline kulg Või isegi kasvajaga. Tervete rakkude jaoks terved inimesed vastupidi, need võivad olla kasulikud, ütles Göteborgi ülikooli teadlane. Antioksüdantseid ravimeid tasub aga võtta arsti loal ja teada, millal lõpetada!

Järeldus

Martin Berge sõnade põhjal võime järeldada, et ta ei kutsu üles ühest äärmusest teise kiirustama. Ta soovitab järgida selliste seadmete kasutusjuhendis toodud soovitusi ravimtoode nagu vitamiinid. Sellises märkuses on alati märgitud vastuvõtuaeg. Nii et mistahes vitamiinide võtmisel ärge unustage teha ettenähtud pause ja ärge ületage annust. Sel juhul probleeme ei teki, kuna kõik rahalised vahendid tarnitakse turule pärast asjakohaseid uuringuid. Arvestada tuleks ka sellega, et mõned avaldatud uuringud on valed. Nii väitis Torontos asuva Kanada Püha Michaeli haigla uurimisrühm, et foolhappe kasutamine viis korda päevas viimase annuses 2,5 mg aitab kaasa olemasolevate eel- või vähirakud katsehiirte piimanäärmes. Need ei vastanud aga hiirte kaalule, mis on inimeste omast oluliselt väiksem, ja ravimite annustele. Foolhappe kasutamise juhised inimestele näitavad manustamist koos terapeutiline eesmärk annuses 1-2 mg talutavusega mõnel juhul kuni 5 mg 1-3 korda päevas 20-30 päeva jooksul. Veelgi enam, inimese kaal on keskmiselt 55–75 kg ja hiire oma 12–30 g, see tähendab, et see erineb umbes 2000 korda. Nii et mõne teadlase järeldused on valed ega tohiks avalikkust hirmutada.

Antioksüdandid, mille loetelu on ülaltoodud, pole kaugeltki kõik need, mida saab osta. Antioksüdantseid preparaate apteekides esindavad lisaks juba loetletud koostistele ka muud nomenklatuurid. Et valida kõige rohkem tõhus koostis konsulteerige oma arstiga, sealhulgas annuste ja vaheaegade osas. Olge terve, ärge uskuge valedesse uuringutesse!

Organismis toimub pidevalt oksüdatsiooniprotsess. See annab kudede taastumise ja toitumise, energia liikumiseks. Vanusega tekib vajadus lisaportsjonite järele antioksüdante, kuna ainevahetus aeglustub. Liigselt toodetud vabad radikaalid hävitavad rakke molekulaarne tase. Antioksüdandid, vitamiinid ja mineraalid aitavad peatada radikaalide toimet, ennetada vananemist ja paljusid haigusi.

Antioksüdandid – vabade radikaalide taltsutajad

Normaalses olekus koosneb hapnikumolekul 2 aatomist - O 2. Vananedes on organismis oksüdatsiooniprotsessid häiritud, tekib vaba radikaal - vaba energiasidemega hapnikuaatom. Püüdes leida kaaslast, ründab ta molekule, hävitades neid ja suurendades vabade radikaalide - molekulide - arvu. erinevaid aineid täitmata energiaühendustega.

Organismis toimuvad pidevalt oksüdatiivsed protsessid, samal ajal rohkem kui miljon liiki keemilised reaktsioonid. Organism vajab oksüdante, kuid ainult teatud kogustes. Vabade radikaalide liig põhjustab "hapukust", kudede vananemist. Mida rohkem oksüdeerijaid, seda halvem seisukord elundid. Taastumisprotsess on pärsitud, oksüdatsioon intensiivistub. Kogu organism vananeb. Ainevahetus on häiritud ja immuunsüsteem nõrgeneb. Tulemuseks on sagedased külmetushaigused ja viirushaigused, välimus kroonilised haigused kardiovaskulaarsed ja endokriinsüsteem pahaloomuliste kasvajate moodustumine.

Agressiivsete madalamate molekulide allasurumiseks ja nende kehast eemaldamiseks on loodus loonud hulga aineid. Kogu rühmal on üldnimetus antioksüdandid, mis need on ja kust neid saada.

Antioksüdandid on:

• vitamiinid: E, B 12, D, A, C;
• mineraalid: seleen, mangaan, vask, tsink;
• beeta karoteen;
• flavonoidid;
• fütotoitained;
• polüfenoolsed ühendid.

Antioksüdandid seovad energiavabasid radikaale ja viivad need kehast väljapoole.

Antioksüdandid saavad organismis lahustuda vaid kahel viisil ja jagunevad vees ja rasvlahustuv. Päritolu olemuse järgi võib eristada kolme põhirühma:

1. loomulik leidub toiduainetes ja satuvad koos nendega organismi.
2. Tööstuslik aineid luuakse kunstlikult ja kasutatakse säilitusainetena ja toidulisandid pooltoodetes.
3. Endogeenne antioksüdante toodab organism.

Tööstuslikud antioksüdandid viiakse kunstlikult toiduainetesse, kosmeetikatoodetesse ja organism neid praktiliselt ei omasta. Erandiks on mõned ravimid, mis tungivad transdermaalselt – läbi naha, kudedesse ja verre. Selleks kasutage lihtsate väikeste molekulidega aineid või purustage need.

Vananedes suureneb vabade radikaalide hulk kehas. Vaja on rohkem antioksüdante. Vitamiinid ja toidulisandid võivad täita nende puudust.

Antioksüdandid toiduainetes

Rikas antioksüdantide poolest hommikune jook roheline tee . Mustana on nende sisaldus väiksem, osa toitaineid läheb kuuma õhuga kuivatamisel kaotsi. Punane vein sisaldab kasulikud vitamiinid ja mineraalaineid, tume šokolaad on ka rikas antioksüdantide poolest.

Saamise eest päevaraha antioksüdante, peab täiskasvanu sööma 450 grammi köögivilju. Mõned neist saab asendada veiseliha ja kana maks või õline kala.

Vitamiini beetakaroteeni peetakse pikaealisuse allikaks. See mitte ainult ei seo aktiivselt oksüdante, vaid aitab kiirendada rakkude taastumist, noorendamist. Kehas sünteesib beetakaroteen retinooli - vitamiin A, ta takistab vähirakkude kasvu.

Köögiviljad koos suurepärane sisu beetakaroteen eristub ereoranži ja punase värvuse poolest:

Suur kogus beetakaroteeni spargelkapsas, olenemata sordist ja värvist, spinat. Teistes köögiviljades ja puuviljades esineb seda väiksemates kogustes. Leidub taimede lehtedes ja meresoolas.

Seleen

Haruldane mineraal, mida organism vajab joodi omastamiseks. Kilpnääret ei saa ravida ainult joodi sisaldavate ravimitega. Seleeni on vaja selle lagundamiseks ja kudede poolt omastamiseks. Suurim arv see sisaldub Okhotski mere ja Jaapani mere pruunvetikas, mille vee temperatuur ei ületa +6 kraadi. Soojemates vetes hävib osa vetikates leiduvast seleenist.

Seleen suurendab organismi kaitsevõimet viiruste, külmetushaiguste ja muude haiguste vastu. Hädavajalik närvisüsteemi rahustamiseks. Parandab reproduktiivset funktsiooni. Väiksemates, kuid tarbimiseks piisavates kogustes on seleeni sellistes toodetes:

• täistera;
• küüslauk;
• nisuidud;
• vibu;
• mereannid;
• teatud tüüpi merekalad;
• linnuliha.

Keemiline element seleen puhtal kujul suurtes annustes on see mürgine. Seleeni sisaldavate preparaatide kasutamisel on vaja rangelt järgida juhendis näidatud annust.

Kasulikud taimed

Rekordihoidja populaarsuse taimede seas, mida kasutatakse vitamiinide ja mineraalsed lisandid, serveeri reliktse taime Ginkgo Biloba viljad. Farmaatsiatoodetes luua ravimid ja toidulisandites kasutatakse paljude lilli, puuvilju ja juuri kohalikud taimed. Nimekiri on pikk, kõige kuulsam:

Saate neid ise koguda ja pruulida.

Taimeekstrakte ja dekokte kasutatakse kosmeetikatööstuses nahka taastavate ja noorendavate kreemide ja maskide loomiseks.

Antioksüdantidega ravimid ja toidulisandid

Vanemad inimesed, kes elavad linnades ja töötavad ohtlikud tööstused, toiduga ei tarbita piisavalt antioksüdante. Tuleb võtta täiendavad vitamiinid ja preparaadid mineraalide kompleksidega. Sõltuvalt keha probleemidest võivad need olla järgmised ravimid:

• tugevdama südame-veresoonkonna süsteemist,vananemisvastane,tugevdamine immuunsussüsteem sobib Koensüüm Q 10;
• puhastage verd ja küllastage see hapnikuga Actoveriin, kiirendades samaaegselt põletuste ja haavade paranemist;
• tugevdada luustikku ja lihaseid, sealhulgas südant, ja Panangin;
• nõrgenenud immuunsüsteem ja püsiv haigus nõuab immunomodulaatori võtmist;
• Kratal ja Dibikor rahustab närvisüsteemi, puhastab kopse;
• toime tulla ainevahetushäiretega Kratal.

Soovitatav on ravimit võtta kaks korda aastas. Millist neist valida, ja kursuse kestuse määrab raviarst.

Antioksüdantsed preparaadid naistele

Naised rohkem mehi alluvad stressile. Lisaks nõrgestavad rasedus, sünnitus ja lihtsalt menstruatsioon pidevalt keha, aitavad kaasa vabade radikaalide tekkele.

Naistele mõeldud antioksüdantide vitamiinid on suunatud immuunsuse taastamisele, reproduktiivse funktsiooni säilitamisele ja keha noorendamisele. Need on sellised ravimid:

• koensüüm Q 10;
• vitamiinid A ja E;
• alfa-lipoehape;
• seleen, tsink.

vajadustele kohandatud naise keha vitamiine toodetakse. See ravimite loend on suur, siin on kõige populaarsemad:

1. Taastumine energiavarud ja ilu säilitamine, nooruse pikendamine sobib Kompliment sära, ilu, tähestik.
2. Valmistage keha ette tulevane rasedus vitamiinide kompleks aitab Eliit.
3. Mõeldud rasedatele naistele spetsiaalsed ettevalmistused tervise säilitamiseks vajalike vitamiinide ja mineraalainete sisaldusega tulevane ema ja normaalne areng lootele. seda Complivit ema.

Vitamiine koos antioksüdantidega on igal naisel soovitav võtta hiliskevadel ja sügisel, mil organismil on vitamiinipuudus. See kaitseb stressi eest ja parandab välimust, aitab täita keha vajalike ainetega.

Nooruse säilitamiseks apteekides on suur komplekt toidulisandeid ja kosmeetika naise tervise säilitamiseks on vaja:

• Vitrum Beauty;
• Revidox;
• Perfectil;
• Duavit.

Lisaks suur komplekt kreeme, maske, šampoone koos vitamiinide kompleksid naha ja juuste sära ja elastsuse tagamiseks.

Meeste vitamiinid

Mees pöörab välimusele vähem tähelepanu ja noorendamise probleemid teda praktiliselt ei häiri. See ei tähenda, et ta ei vaja antioksüdante. Paljud töötavad kahjulikud tingimused suitsetamine, alkoholi joomine. Selle tulemusena on nõrk potentsi ja viljatuse probleem.

Kõige olulisemad antioksüdandid meestele reproduktiivne vanus on:

• vitamiinid E, C ja B 12;
• Foolhape;
• tsink ja seleen.

• Lükopeen;
• L-karnitiin;
• koensüüm Q 10;
• Lamin Vigio;
• Aerovit.

Eakad mehed tunnevad huvi Duoviti vastu - see kompleks on mõeldud prostatiidi vastu võitlemiseks, mis areneb kõige sagedamini 50 aasta pärast.

Inimese jaoks kõige väärtuslikumad fütoantioksüdandid on köögiviljades ja pähklites. Lihas ja kalas palju kasulikke aineid. Puuduse kompenseerimiseks peaksite teadma meedet.

Meie kehas kulgevad oksüdatiivsed protsessid peatumata. Samal ajal hävivad kudede rakud ja keha vananeb. Ja selle põhjuseks on vabad radikaalid, mis nõrgestavad immuunsüsteemi ning põhjustavad kudede ja elundite vananemist. Siin tuleb peatuda seda protsessi ja antioksüdante on vaja. Need ained aeglustavad oksüdatsiooniprotsesse organismis ega lase neil laguneda. rakumembraan. Kuidas säilitada soovitud koostis antioksüdandid kehas ja mitte vanus?

Antioksüdantide liigid ja klassifikatsioon

Päritolu olemuse järgi eristatakse neid aineid kahte tüüpi:

• looduslikud – neid leidub toidus, mida sööme.
• sünteetiline - müüakse apteekides, need on toidulisandid, meditsiinilised preparaadid ja vitamiinid.

Sünteetilisi antioksüdante kasutatakse toiduainetööstuses oksüdatsiooniprotsesside peatamiseks.

Kõik antioksüdandid ja neid on rohkem kui 3 tuhat, on jagatud 4 rühma:

1. Vitamiinid. On vees lahustuvad ja rasvlahustuvad. Vees lahustuvad ained kaitsevad lihaseid, sidemeid ja veresooni, teised aga - rasvkude. Rasvlahustuva rühma võimsaimad on A- ja E-vitamiinid, beetakaroteen. Veeslahustuvate vitamiinide rühmas on võimsad C- ja B-vitamiinid.
2. Bioflavonoidid. Need toimivad vabade radikaalide lõksuna, peatavad nende moodustumise ja aitavad vabastada keha toksiinidest. Nende hulka kuuluvad katehhiinid ja kvertsetiin, mida leidub rohkelt punases veinis ning rohkelt tsitrusviljades ja rohelises tees.

1. Ensüümid. Need toimivad katalüsaatoritena, suurendades vabade radikaalide eliminatsiooni kiirust. Ensüüme toodab tavaliselt organism, kuid juhtub, et nende süntees on keha normaalseks toimimiseks ebapiisav. Sel juhul tuleb need hankida väljastpoolt, ravimite kujul. Üks neist on "koensüüm Q10", mis kompenseerib ensüümide puudust.
2. Mineraalid. Neid ei sünteesita kehas, neid saab ainult toidust või kujul mineraalide kompleksid. kõige poolt organismile vajalik arvesse võetud: tsink, kaltsium, mangaan, seleen.

Te ei saa neid ravimeid endale välja kirjutada, need peab määrama arst pärast vajalikku läbivaatust.

Kõige populaarsemad apteegi antioksüdandid

Neid müüakse apteekides tilkade, tablettide ja kapslite kujul. Apteegis ravimi ostmisel uurige hoolikalt selle koostist ja lugege ülevaateid. Kodumaistes apteekides on head vahendid võidelda vabade radikaalidega. Näiteks:

1. Bifidum. See sisaldab antibiootikume, mis taastavad soolestiku mikrofloorat, aitavad kaasa toitainete imendumisele. Samuti sisaldab see tugevat antioksüdanti dihüdrokvertsetiini, mis aitab sisse seada ainevahetusprotsesse rakutasandil, parandab kapillaaride talitlust, aeglustab vananemis- ja oksüdatsiooniprotsesse.
2. Resveratrool. Sisaldab resveratooli, katehhiini ja kvertsetiini, seega on seda vaja raviks diabeet, vähi ennetamine, närvisüsteemi häired ja südame-veresoonkonna patoloogiad. Vabade radikaalide kõrvaldamisega paraneb psühho-emotsionaalne seisund haige.

1. Vitamiinid. Nende hulgas on kõige populaarsemad Complivit ja Vitrum antioksüdant. Complivit sisaldab kaltsiumi, vaske, mangaani, lipoehape ja teised kasulikud komponendid. Immuunsuse suurendamiseks, ainevahetuse, aju ja närvisüsteemi parandamiseks on ette nähtud vitamiinid. See aitab kaasa südame ja veresoonte normaalsele talitlusele ning eemaldab kehast toksiine. Vitrum antioksüdant on tugeva antioksüdantse toimega mineraal-vitamiinide kompleks. Rakendati pärast varasemad haigused, vitamiinipuudus ja mineraalid kehas. Parandab ainevahetust, suurendab kaitseväed, eemaldab toksiine.

1. toidulisandid. Kui antioksüdantide puudust ei ole võimalik nende söömisega kompenseerida ja tablette pole ka juua, siis võib kasutada rasvhappeid sisaldavaid toidulisandeid:
2. Omega. Sisaldab oomega-3 rasvhappeid, mis on vajalikud normaalne töö kogu organism. Aitab vähendada insuldi riski vererõhk, eemaldab põletikulised protsessid. Mõjub nahale hästi, niisutab seda.
3. Elu valem. Täidab keha vitamiinide ja mineraalidega, parandab immuunsust. Sellel on positiivne mõju hormoonide sünteesile, pikendades seeläbi reproduktiivfunktsioonid naised ja mehed. See aitab säilitada ja parandada nägemist, annab energiat, on kasvajavastase ja toniseeriva toimega.

Antioksüdante valides peaksite põhjalikult uurima nende juhiseid. Ainult selle põhjal saate ise valida, mida vajate.

Meie keha on võimeline noorendama antioksüdante (vitamiine). Need ained eemaldavad vabu radikaale, mis tekivad inimkehas suure hulga redoksreaktsioonide tõttu, mille eesmärk on säilitada kõigi elundite ja süsteemide normaalne aktiivsus. Tavaliselt on kehas väike hulk vabade radikaalide molekule ja nende hävitavat mõju keharakkudele neutraliseerib antioksüdantide sissevõtmine väljastpoolt neid aineid sisaldavate toitude tarbimise ajal.

Kokkupuute ajal äärmuslikud tegurid(kiirgus, mürgised ained) tekib suur hulk patoloogilisi molekule. Seetõttu vajab keha rohkem antioksüdante. Teaduslikult on tõestatud, et vabade radikaalide teke suurel hulgal aitab kaasa paljude haiguste tekkele (nohust kuni onkoloogiani).

Peamised antioksüdandid, mis toiduga meie kehasse satuvad, on E-vitamiin, C-vitamiin, seleen ja rühm karoteene. Nende tegevus on suunatud keha noorendamisele, toksiinide ja oksüdatsiooniproduktide eemaldamisele.

Millal võtta antioksüdante

Oksüdatiivsete reaktsioonide tulemusena tekivad organismis aktiivsed hapnikumolekulid, vabad radikaalid. Tavaliselt on neid ühendeid inimene vaja. Kuid ebaõnnestumise korral metaboolsed protsessid, toksiinide mõjul kaovad antioksüdantsed omadused, rakusisene tasakaal ning selliseid ühendeid tekib üleliigselt. Nende protsesside tulemused on järgmised:

• tasakaalustamatus töös erinevaid kehasid ja süsteemid;
• ateroskleroosi areng;
• häired seedesüsteemis;
• pahaloomulised kasvajad;
• südame-veresoonkonna süsteemi haigused;
• inimene vananeb kiiremini;
• nahk on kuiv ja tuhm;
• liigne väsimus;
• sagedased viirusinfektsioonid.

Sellised märgid on vaid osa antioksüdantide puudumise tagajärgedest organismis. Faktorid, mis võivad vabu radikaale aktiveerida:

• päikese ultraviolettkiirgus;
• autode heitgaasid;
• söömishäired;
• narkojoove;
• halvad harjumused (eriti suitsetamine);
• stress.

Kõik need tegurid põhjustavad õigeaegse vananemise ja keha kaitsefunktsioonide vähenemise. Antioksüdantse vitamiini kasutamine aitab kaasa negatiivsete vabade radikaalide neutraliseerimisele ja peatab keha "närbumise" kiiruse.

Tagasi indeksisse

Antioksüdantide olemasolu toiduainetes

Tasakaalustatud toitumine ja tasakaalustatud toitumine, puu- ja juurviljade olemasolu menüüs varustab keha õiges koguses antioksüdantidega. Neid toitaineid leidub rohkesti marjades, puuviljades ja köögiviljades. Enamik tervislikud toidud sisaldavad antioksüdante:

• mustikas;
• vaarikas;
• kirss;
• viinamari;
• murakas;
• jõhvikas;
• pihlakas;
• sõstar;
• granaatõun;
• ploomid;
• apelsinid;
• rosinad;
• kaunviljad;
• kapsas;
• peet;
• spinat;
• roheline tee;
• kakao.

Võime kõige tugevad antioksüdandid See on paljude haiguste vastu. Paljusid neid kasulikke ühendeid leidub viinamarjade, õunte seemnetes, mille me enese teadmata ära viskame. Palju on neid pähklites, värsketes mahlades, puuviljajookides, marjades ja puuviljapüree. Tuleb meeles pidada, et antioksüdantide liig on kahjulik: raua, tsingi ja kaltsiumi imendumine organismis võib aeglustuda. Võib tekkida neeruhaigus seedeelundkond ja sagedased hingamisteede infektsioonid.

Tagasi indeksisse

A-vitamiini eelised

A-vitamiin (karotenoid) on tugev vitamiin antioksüdant. Need on küllastunud punaste köögiviljade ja puuviljadega (porgand, mango, aprikoos, paprika). Nendes toodetes leiduv karoteen aeglustab organismi vananemist, on kantserogeense toimega.

See vitamiin sisaldab rikkalikult puu- ja köögivilju. AT meditsiiniline vorm see sisaldub paljudes apteegi vitamiinikompleksides.

Väga rikas beetakaroteeni poolest kalarasv. Piisav karoteeni tase kehas aitab kaasa ilusale välimus nahka, elastsed anumad.

Tagasi indeksisse

E-vitamiini kasulikud omadused

E-vitamiin (tokoferoolatsetaat) on võimas antioksüdant mis sisaldab olulist koostisosa tokoferooli. See transporditakse rakkudesse vereringe. Seda vitamiini koguneb pähklites, teraviljades, maksas, köögiviljades.

Puuduse korral tekib lipiidide ainevahetusprotsessides rike. Näiteks vanusega seotud pigmentatsioon kätel on rasvhapete lagunemise tagajärg.

Selle aine mass on õlides taimset päritolu, õunaseemned, suurte heledate lehtedega köögiviljad, kaunviljad, rups, munakollased, kaerahelbed, piim, nisuidud. Rikas selle poolest kasulik aine linaseemned, nõges, kibuvits.

Selle vitamiini raviomadused:

• aeglustab vananemist;
• kaitseb vähi eest;
• aitab aeglustada rasvade oksüdatsiooni ja rakke hävitavate vabade radikaalide kasvu;
• on tõhus ennetav meede tromboosi esinemine;
• lagundab rasvu;
• tugevdab keha kaitsvaid omadusi;
• taastab reproduktiivsüsteemi toimimise;
• on kasulik südamele ja veresoontele;
• vähendab vabade radikaalide agressiivset toimet;
• aitab kaasa lihaste heale tööle.

Tagasi indeksisse

C-vitamiini kasulikud omadused

C-vitamiin (askorbiinhape) on võimas antioksüdant. Kibuvitsamarjad on selle aine poolest rikkad, roheline hernes, astelpaju, must sõstar, pihlakas, maasikas, tsitrusviljad, rohelised. Selle raviomadused:

• lagundab lipiide;
• neelab rakumembraani sees oksüdatsiooniprodukte;
• avaldab positiivset mõju vereringele;
• kõrvaldab hemoglobiini oksüdatsiooni;
• aitab kaasa raua varustamisele kehas;
• noorendab nahka;
• tugevdab veresooni;
• normaliseerib kolesterooli taset.

C-vitamiini liig mõjutab tervist negatiivselt, kuigi see eritub neerude kaudu.