גופני פסיכותרפיה מכוונת- זוהי דרך להיפטר מחוויות רגשיות באמצעות אינטראקציה עם הגוף. כל מה שאנו חווים משתקף בגופנו. חוויות שליליות וטראומטיות מקובעות בגוף בצורה של מהדקים ומתחים.
מטפל הגוף עוזר לשים לב לנקודות המתוחות של הגוף, ובאמצעותן - לזהות את החוויות שגרמו להן. לאחר שהבנת את הסיבה, כבר אפשר לעבוד איתו - ללמוד להיפטר מהעבר ומהשפעתו המחייבת.
כך המטרה טיפול גוף- להיפטר מהשפעת חוויות שליליות בעבר על ההווה.
מייסדת טיפול הגוף וילהלם רייך. הוא היה תלמידו של ז' פרויד, אך ריכז את תשומת לבו בחקר ההשפעות על הגוף. עבודתו נמשכה על ידי מדענים רבים ב מדינות שונותשָׁלוֹם. כיום, לפסיכותרפיה מוכוונת גוף יש כיוונים רבים והיא ממשיכה להתפתח במהירות.
יתרונות השיטה:
- היתרון העיקרי של פסיכותרפיה מכוונת גוף הוא יעילות גבוהה.
- סוג זה של טיפול מאפשר לך ליצור אינטראקציה עם הלא מודע. התת מודע שלנו הוא 90% לא מילולי, כלומר לא דרך דיבור, אלא דרך הגוף. מהדקים גופניים הם השתקפות של חוויות שליליות, קונפליקטים שלא השתחררו ו"מתקבעים" בגוף.
- פסיכותרפיסט גוף קורא את האותות הללו, עוזר לחשוף את הסיבות שלהם, לשחרר רגשות שליליים מהנשמה, וכתוצאה מכך, לשחרר את הגוף מלחציים.
- פסיכותרפיה גוף יכול למנוע את ההתפתחות מחלות פסיכוסומטיות , שנגרמים רק בגלל קונפליקטים פנימיים וחוויות שליליות שלא קיבלו פורקן.
לפעמים לחץ, חוסר מגע עם הגוף מגיע לנקודה שבה אדם מאבד את היכולת ללכוד את רגשותיו האמיתיים. במקרה זה, התודעה מחליפה רגשות - היא "אומרת" לאדם באיזה מצב עליו לחוות הערצה, עניין, אהדה, ובאיזה מהם - דחייה. יחד עם זאת, הרגשות האמיתיים של אדם יכולים להיות שונים לחלוטין מאלה שהתודעה כופה עליו. סתירה כזו עלולה להוביל לעימות פנימי חמור. לכן, חשוב לעבוד עם הגוף ולהגיב לאותותיו השקטים.
אוקסנה ברקובה, פסיכותרפיסטית, פסיכולוגית גשטאלט:
בעבודתי, אני תמיד שם לב לגוף, מכיוון שאי אפשר לעבור שום קושי רגשי, פסיכולוגי מבלי להסיר את חסימת הגוף.
לכל קושי יש חותם בגוף, יוצר מעין "קליפה" גופנית ורגשית, לא מאפשר לך לחוות ולממש את הרגשות שלך בצורה מלאה יותר, מעוות אותם.
הגוף זוכר הכל מרגע הלידה: רגשות, מצבים, זיכרונות, כך שבאמצעות הגוף ניתן לעבוד עם כל חוויה אנושית.
שִׁכלוּל מתח שרירים, העומד בבסיס הקושי הפסיכולוגי, מאפשר לא רק לפתור את הבעיה, אלא גם להתקדם לוויסות הגוף הנכון, להסתמך על משאבי הגוף. זהו ההבדל והיתרון העיקרי של טיפול גוף על פני שיטות פסיכותרפויטיות אחרות.
באילו מקרים פיזיותרפיה יכולה לעזור?
- מתח חמור (אובדן, גירושין, פרידה ומצבי חיים אחרים);
- קונפליקטים בזוג ובמשפחה;
- קשיי קריירה: קשיים ביחסים עם עמיתים וממונים, חוסר יכולת להגן ולהגן על דעתו, חוסר סיפוק בעבודה;
- תָמִיד מצב רוח רע, אדישות, שינה חסרת מנוחה, דמעות, דיכאון;
- אובדן משמעות החיים;
- פחד, מחשבות חרדה אובססיביות;
- תוקפנות, עצבנות;
- הצטננות תכופה, מחלה ממושכת.
חשוב לציין שפסיכותרפיה מוכוונת גוף אינה תחליף לשמרנית או טיפול כירורגימחלות, אך משמשת כהשלמה שלה.
מדוע עבודת גוף חשובה?
האדם תופס את המציאות רק דרך הגוף. כאשר הקשר בין הנשמה לגוף נשבר, אדם מרגיש את עולם החוויות והאשליות שלו בצורה מציאותית יותר מהמציאות הסובבת. כתוצאה מכך, הבהירות והמלאות של הרגשות והרגשות הולכים לאיבוד, שום דבר לא מביא עונג, משהו חסר כל הזמן בחיים. יש המאפיינים מצב זה באופן הבא: "אני חי כמו זומבי", "כמו בחלום", "כמו קפוא".
לחזור ל עולם אמיתיכדי להרגיש את זה במלואו, תחילה עליך לשחרר את גופך. "שריון" שרירי מקשה מאוד לא רק ליהנות מהחיים, אלא אפילו לנשום וללכת. תארו לעצמכם שלבשו אתכם שני מעילים מעור כבש והורידו אתכם במגפי לבד כבדים עם ערדליות. ואתה חי 24 שעות ביממה, אפילו ישן בלבוש כזה. ועכשיו קח ותשליך את הנטל הזה מעצמך, הישאר בפנים קיץ קלילבגדים. זה השתפר, נכון? אבל אף אחד תנאים חיצונייםלא השתנו, רק הגוף שלך נפטר מהכבדות. לכן, טיפול מכוון גוף, עבודה עם מהדק שרירים והחזרת הגוף למצבו המקורי וההרמוני, תורם לפתרון בעיות פסיכולוגיות.
הערה של מומחה למרכז העצמי:
לפגישת ייעוץ הגיע אדם, שמו היה איוון, בן 32, עם בקשה לגבי הקשר עם אשתו - הייתה בגידה. במהלך הפגישה, האיש, שתיאר את מצבו, הוריד את ראשו כלפי מטה, נשם באופן שטחי וקיפץ מדי פעם את לסת. הפניתי את תשומת לבו לאופן שבו הגוף שלו מתנהג כשהוא מתאר את הקושי שלו. התברר שהוא סובל מכאבים כבר כמה חודשים. כתף ימין, כל הזמן, שום דבר לא עוזר, הכאב מקרין לשכמות ומתפשט לאורך עמוד השדרה.
התחלנו לחקור את הכאב הזה ואת הקשר שלו עם מה שהאיש חווה וחושב.
איזו מילה קשורה לכאב?
- חד, חד, זועם.
במקביל, איבן החל לקפוץ ולשחרר את אגרופיו, הנשימה הפכה "כבדה" יותר.
"איזה רגש מתחנן שישימו לב אליו?" שאלתי. האיש, מתאפק, ענה שזה כעס, זעם, רצון לשבור משהו ולהכות מישהו.
ואז שאלתי, "על מה הרגשות האלה מנסים להגן, על איזו תחושה או תמונה?" הגבר, עם דמעות בעיניים, ענה כי מדובר באין אונות, ייאוש וחוסר יכולת להחזיר את הקשר הקודם עם אשתו.
לאחר המילים הללו והרשה לעצמו להיות עם תחושות של עצב, חוסר אונים, כעס, ייאוש, הוא הופתע להבחין שהשרירים נרגעים והכאב נעלם. המתח הרגשי שנוצר מהתחושה הזו השפיע על השרירים, גרם להם להתכווצות, חסם תנועה טבעית. והם מיד נרגעו ברגע שהרגש זוהה וחי.
טכניקות טיפול מכוון גוף:
קיימים שיטות שונותטיפול גוף:
- לְעַסוֹת,
- נְשִׁימָה,
- תרגילים שונים שניתן לעשות בעמידה, בישיבה, בשכיבה.
מטרת הטכניקות היא לא "לתקן" את הגוף. הם מכוונים בעיקר למודעות לגוף, להחזרת התקשורת איתו.
לעתים קרובות " תופעות לוואי» טיפול מכוון גוף נועד לשפר את הגזרה.
העובדה היא שכתפיים מונמכות, יציבה לקויה, חזה שקוע לרוב אינם קשורים לבריאות לקויה. צורה פיזיתאבל עם בעיות פסיכולוגיות. רצונות לא ממומשים, פחדים מונעים פנימה, תסביכים, חוויות, רגשות שלא מוצאים מוצא מצטברים בגופנו, גורמים לו להתכופף ולהתקשות. מתי במהלך הטיפול אנרגיה שליליתמשתחרר, הגוף מתיישר, הופך פלסטי ונינוח.
איך מתקדמים מפגשי הפיזיותרפיה?
המשימה הראשונה של מטפל הגוף היא לקבוע איזה בעיות פנימיותלמנוע ממך ליהנות באופן מלא מהחיים ולהחזיק בחופשיות בגוף שלך. לשם כך, הוא מגלה אזור בעייתי- חלק בגוף בו השרירים מתוחים כל הזמן ולא טבעי, יש תחושות כאב. זהו אינדיקטור המאפשר לך להבין מה מדאיג אדם - אחרי הכל, הסיבה הזו גרמה להידוק שרירים. כאשר ניתן לקבוע את הסיבה, פסיכולוג הגוף מציע תרגילים מיוחדים המסייעים לחוות מחדש את המצב שגרם ללחץ על מנת להרפות ממנו לנצח. סימן לכך בעיה ישנהממש משוחרר, הגוף יהפוך - הוא יירגע, ייפטר מהמלחציים.
מגע פיזי בעת תקשורת בין המטפל למטופל אינו הכרחי – נוכחותו או היעדרותו תלויים ברצונות המטופל. העבודה יכולה להתבצע גם מילולית, ללא נגיעה.
יש לציין כי למגע השפעה פסיכותרפויטית גבוהה, אך רק אם המטופל נוטה לצורת תקשורת זו עם המטפל.
איך בוחרים מטפל גוף?
לבחירת מטפל הגוף "שלך", שימו לב לנקודות הבאות:
- טכניקות בהן משתמש המומחה. לכל אחד יש טכניקות פסיכותרפיה מוכוונות גוף המועדפות עליו. מישהו עובד עם נשימה, מישהו משתמש בעיסוי. בחרו מטפל שמכיר את הטכניקה הנוחה לכם.
- היכן מתקיימים מפגשי טיפול? חשוב שהחדר יהיה נעים, שתהיה לו טמפרטורה נוחה, טובה, אך לא חמה מדי. תאורה בהירה. זֶה את התנאים הדרושיםעל מנת להירגע ולהתרכז ברגשות שלך.
- רשמים סובייקטיביים. המומחה שאיתו תעבוד צריך לעורר בך רגשות חיוביים. אל תנסו לנתח את הרגשות שלכם – פשוט תרגישו אם אתם רוצים ללכת למטפל הזה או לא. גישה חיובית היא הבסיס לבניית אמון, שהוא חיוני לטיפול יעיל.
פסיכותרפיה מכוונת גוף היא דרך טיפול נפשית שקיימת כל עוד האנושות חיה. הטכניקות שלו התפתחו במקביל לכיוונים המזרחיים והמערביים, שכן במשך מאות שנים בזרמים המזרחיים הייתה תרבות שונה של הגוף ושל הגשמיות בכלל. עַכשָׁיו גישות שונותנמצא בתרגול מודרני מכוון גוף פסיכולוגי. שיטות של כיוון זה מועלות בקלות על שיטות אחרות. עבודה פסיכולוגית. יתרה מכך, לעתים קרובות מאוד, באמצעות הגישה מכוונת הגוף, אנו יכולים להעלות מהלא מודע את אותם תכנים עמוקים שנחסמים כשעובדים בשיטות אחרות.
לבסוף, זה הפך נפוץ יותר בתרבות שלנו לשים לב לחוויות. גוף משלוולא רק כשזה חולה. הם התחילו להתייחס לגוף בצורה יותר מכבדת, אבל עדיין הדומיננטי מוזז לרוב לכיוון הראש, הגוף נשאר עם פחות תשומת לב. זה נראה בבירור בסטטיסטיקה של מבחן הציור, כאשר מוצע לצייר אדם, ולרבים אין מספיק מקום לגוף על הסדין. זו הסיבה שבעיות גרון נפוצות כל כך, מכיוון שהגרון מחבר את הראש לגוף.
במסורת האירופית קשה להתחקות אחר ההיסטוריה של גישת הגוף, בפסיכולוגיה נהוג להתחיל בווילהלם רייך. למרות הביקורת התכופה שלו, הוא הציג את כל המושגים שבהם משתמשים מטפלים מוכווני גוף עד היום. האירופאי המודרני טיפול פסיכולוגי בגוףמושפע מאוד, לכן ניתן לראות בה שיטה להתמודדות עם אותה בעיה, אך באמצעות קלט שונה.
כיוון הגוף מאפשר לפסיכולוג לעבוד עם לקוח שקשה להבין ולנסח את הבעיה שלו. הוא יהיה מוכן להסביר למה הוא מרגיש רע, אבל ממש חסרות לו מילים. הקיצון השני הוא כאשר הלקוח מדבר יותר מדי ואף משתמש בשפה כדי להתרחק מהבעיה. פסיכותרפיה מוכוונת גוף תאפשר לו לשלול ממנו את ההגנה הרגילה שלו, ולכסות על בעיה פסיכולוגית.
שיטות של פסיכותרפיה מכוונת גוף
הגוף אינו משקר, חושף את עצם התנסויות רוחניות. קשה גם להסתיר את ההתנגדות שלך בגוף - ניתן אפילו לתקן אותה. אתה יכול להכחיש את החרדה שלך, אבל אתה לא יכול להסתיר את הרעד בידיים או את הנוקשות של כל הגוף. ומכיוון שעבודה עם התנגדות בפתרון בעיה פסיכולוגית גוזלת לרוב את רוב הזמן, גישת גוף אובייקטיבית וחומרנית יעילה מאוד.
לחלוטין כל החוויות האנושיות מקודדות בגוף. ואלה שאיננו יכולים לפענח באמצעות דיבור, אולי לחשוף דרך הגוף. נפח המידע הבלתי מילולי המאותת על מצבו של אדם הוא פשוט עצום, ואתה רק צריך ללמוד איך לעבוד איתו. בעיות של שליטה יתר מופיעות בראש, בידיים, בכתפיים - הקשיים במגע עם אנשים, באגן הם באים לידי ביטוי בעיות אינטימיות, הרגליים נושאות לנו מידע על המורכבות של תמיכתו של אדם, הביטחון והתנועה שלו במהלך החיים.
טיפול מכוון גוף בנוי על ניסיון לפנות לגוף החי האנושי, למה שהוא טבעי, טבעי ומכיל הרבה מידע שימושי. עם זאת, הגוף החברתי שלנו נתקל לעיתים קרובות בקונפליקט עם שאיפות אינסטינקטיביות, מטיל עליהן טאבו ומוליד בעיות פסיכולוגיות רבות. לעתים קרובות אנו לא שומעים טוב את הגוף שלנו ולא יודעים איך ליצור איתו אינטראקציה.
הפסיכותרפיה מוכוונת הגוף של רייך מבוססת על הנלמד הגנות פסיכולוגיותאה והביטוי שלהם בגוף - מה שנקרא קונכייה שרירית. מושג זה הוצג על ידי רייך כדי להתייחס לשרירים תפוסים וקוצר נשימה, הנוצרים כמו שריון, ביטוי פיזי דרכים שונותהגנות פסיכולוגיות שנחשבות על ידי הפסיכואנליזה. השיטה של רייך כללה שינוי מצב הגוף, כמו גם השפעה על האזור המהודק. לכל אחד קבוצה נפרדתשרירים, הוא פיתח טכניקות להפחתת מתח ולשחרר רגשות כלואים. טכניקות נועדו לשבירה שריון שרירי, לשם כך, הלקוח נגעה בלחיצה או צביטה. רייך ראה בהנאה זרימה טבעית של אנרגיה ממרכז הגוף החוצה, וחרדה כמעבר של תנועה זו לאדם עצמו פנימה.
אלכסנדר לואן שינה את הטיפול של רייך ויצר כיוון משלו - הידוע כיום בשם זה. הפסיכותרפיה מכוונת הגוף של לואן רואה בגוף אוקיינוס ביו-אלקטרי עם חילופי אנרגיה כימית מתמשכת. מטרת הטיפול היא גם שחרור רגשי, אמנציפציה של האדם. לואן השתמש בטכניקת הנשימה הרייצ'יאנית, וגם הציג תנוחות גוף מתוחות שונות כדי להמריץ אזורים חסומים. בתנוחות שפיתח, הלחץ על השרירים כל הזמן ועולה עד כדי כך שהאדם נאלץ בסופו של דבר להרפות אותם, לא מסוגל להתמודד יותר עם העומס המוגזם. על מנת לקבל את הגוף של האדם, הטכניקה המשמשת להתבונן בו עירום מול מראה או מול משתתפים אחרים באימון, שמסרו את הערותיהם לאחר מכן. תיאור הגוף איפשר ליצור תמונה של הקליפה השרירית, האופיינית לאדם מסוים, והבעיות הנובעות ממנה.
שיטתו של הפסיכותרפיסט המפורסם הבא, משה פלדנקרייז, עוסקת בקונפליקט בין המסכה החברתית לתחושת הסיפוק הטבעית, דחפים. אם אדם מתמזג עם המסכה החברתית שלו, נראה שהוא מאבד את עצמו, בעוד ששיטת פלדנקרייז מאפשרת ליצור הרגלים חדשים, הרמוניים יותר, שיחליקו את מתח הקונפליקט הזה ויאפשרו לתכנים פנימיים להתבטא. פלדנקרייז נחשב לדפוסים מעוותים של פעולה שרירית, שככל שהם מתחזקים, נעשים עומדים יותר ויותר ופועלים בחוץ. הוא שילם תשומת לב מרובהחופש התנועה פנימה פעולות פשוטות, הומלץ ללקוח לחפש העמדה הטובה ביותרלגופו, בהתאם לאנטומיה האישית שלו.
מתיאס אלכסנדר גם חקר הרגלי גוף, תנוחות ויציבה על מנת למצוא תנוחות הרמוניות וטבעיות יותר. הוא חשב ליישור המקסימלי הנכון ביותר, מתיחת עמוד השדרה למעלה. הטיפול של אלכסנדר משתמש גם בלחץ מהראש למטה, מה שגורם למטופל להירגע יותר ויותר תוך כדי ניסיון להתיישר. התוצאה היא תחושת שחרור וקלילות. שיטה זו משמשת לעתים קרובות אנשים ציבוריים, רקדנים, זמרים, שכן אלכסנדר עצמו המציא את הטכניקה הזו, לאחר שאיבד את קולו, ובזכות הפתרון שנמצא, הוא הצליח לחזור שוב לבמה. הוא יעיל גם לטיפול במקרים של פציעות, פציעות, מספר מחלות כרוניות.
פסיכותרפיה מכוונת גוף - תרגילים
לכל עבודה עם הגוף, חשוב בעיקר להרגיש אותו ולקרקע את עצמך. עמוד ישר עם רגליים ישרות, מותח את החלק העליון של הראש ואפילו דוחף מעט את החזה קדימה. הרגישו איך כל האנרגיה עולה מהרגליים, זה מצב של התרוממות רוח ואפילו השעיה כלשהי. שאפו, אם כן, כיפוף את הברכיים, הרפי את האגן, נשפו. דמיינו לעצמכם שאתם יושבים כעת על כיסא נוח, כאילו אתם משתרשים באדמה. תסתכל מסביב, אתה תרגיש יותר נוכח, כאילו אתה אפילו מתחיל להרגיש את האוויר על העור שלך. זהו התרגיל הקל ביותר לקרקע את עצמך ולהתחיל לעבוד עמוק יותר עם כל דבר, בין אם זה חוויות רגשיות או עבודה נוספת עם הגוף.
התרגיל הבא מוקדש להמסת המהדק באזור הפה - מהדק הלסת. לעתים קרובות אנו מהדקים את הלסתות בזמנים של מאמץ גופני או צורך להיות מתמיד, כדי לבצע דברים. כמו כן, אם אנחנו לא אוהבים משהו, אבל אין דרך לבטא אותו, אנחנו מהדקים את הלסת שלנו שוב. לפעמים הלסת נדחסת כל כך חזק שזרימת הדם באזור זה מופרעת. אתה יכול לשבת או לעמוד לתרגיל זה. הנח את כף היד מתחת לסנטר עם הצד האחורי כלפי מעלה ועכשיו נסו לשאוף, פתחו את הפה, הורידו את הלסת למטה, אך ידכם אמורה למנוע את התנועה הזו. בזמן הנשיפה, הלסת נרגעת ונסגרת שוב. לאחר מספר תנועות כאלה, תרגישו את המקום שבו הלסתות נסגרות, תוכלו לעסות אותו, להרפות את השרירים. כתוצאה מכך, תרגיש חם, יהיה לך קל יותר לבטא מילים ואולי אפילו לנשום.
דוגמה של בלוק גוף תהיה כתפיים תחובות. אם מחזקים את המהדק הזה עוד קצת, מסתבר שהצוואר ממש מסתתר בכתפיים, שכמו שריון צב מגינות עליו ממכה אפשרית או דחיפה מאחור. כאשר אדם כבר התרגל למצב כזה של הכתפיים, זה אומר שבחיים שלו היו הרבה מצבים מלחיציםכשהיה צריך להתכווץ מבפנים. התרגיל הפשוט ביותר כאן הוא לנסות כאילו זורק משהו מהכתף. כדי לשפר את התמונה, אנחנו יכולים לדמיין איך ידו של מישהו על הכתף, ואנחנו לא רוצים שהיא תהיה שם. נער את זה מהכתף שלך ועשה זאת בביטחון.
תרגיל נוסף עם אותה מטרה לשחרר את הכתפיים הוא דחייה. שים את הידיים שלך קדימה, כאילו אתה מנסה להדוף ממך אדם לא נעים. וריאציה אפשרית גם כאשר אתה דוחף לאחור עם המרפקים. אתה יכול אפילו לעזור לעצמך לסגת מילולית על ידי אמירת "אין ליצור קשר".
בתרגילים עם נוכחות של אדם אחר, המתורגלים הן על ידי הפסיכותרפיה מכוונת הגוף של רייך והן על ידי הפסיכותרפיה מכוונת הגוף של לואן, הוא יכול, בשכיבה על הגב, מאחורי הראש, לעסות את המצח, ולאחר מכן את אזור הצוואר מאחורי הראש. עדיף אם הפעולה תתבצע על ידי מטפל מקצועי. בצע נדנוד של הגוף בזמן עם תנועות עיסוי. לאחר מכן - המעבר לשרירי הצוואר, עיסוי הגידים, המקומות שבהם השרירים מחוברים לגולגולת, משיכת השריר בעדינות. שוב אתה צריך למשוך את הצוואר ואפילו קצת שיער, אם האורך מאפשר.
בכל רגע, אם קיים מתח, אתה יכול שוב לחזור לאזור המצח, ללוש, לגעת בחוזקה בראש שלך עם הידיים. דורש תמיכה והיעדר תנועות פתאומיות. בקרקפת צריך גם לבצע תנועות לישה, למתוח את הקרקפת. זה יכול להיעשות בכיוונים שונים עם כל תנועות, אצבעות ומפרקי אצבעות. עם כל דחיפה חדשה, אתה יכול לשנות את מיקום האצבעות. לאחר שתפסו את הקמט של הקשתות העליונות, תוכלו למשוך אותו לצדדים ולסגור אותו בחזרה.
לאחר העבודה עם המהדק הקדמי מתבצע המעבר לשרירי הפנים. לאחר שהנחתם את האצבעות באופן סימטרי בצידי האף, יש לפזר אותן באיטיות אל האוזניים. אנחנו נעים למטה לאורך הקפל האף, מושכים את השריר. אנחנו עובדים על שרירי הלסת, אנו נותנים נקודות לחץ תשומת - לב מיוחדת. אנו משחררים מתח מעצם הלסת, מניחים את הידיים על צידי מרכז הסנטר ומפזרים אותן באיטיות בחזרה לאוזניים. ככל שהתנועה איטית יותר, כך היא עמוקה יותר. עובד עם שרירי הפנים- אנו עובדים עם הרגשות תקועים בהם.
עבודה נוספת מועברת לצוואר ולכתפיים. אם נעשה שימוש בטכניקות לישה דומות בצוואר, אזי תמיכה ולחץ חזק מקובלים בכתפיים על מנת ליישר אותן. הלחיצה מתבצעת על ידי תנועות נדנוד, ואז עוברות לידיים. לוקחים את היד, שאמורה להיות רגועה לחלוטין, אתה צריך להניף, לקחת את פרק כף היד ולמשוך, ואז לשחרר ולחזור על המחזור מלהתנדנד שוב. לאחר מכן הלישה של המברשת, שכמו פלסטלינה, אתה צריך להתמתח עם החלקים הרכים של כפות הידיים, וגם ללכת עם תנועות לישה לאורך כל אצבע, כאילו להדק את המתח. אתה יכול גם להשתמש בתנועות פיתול. אתה צריך להשלים הכל עם נדנוד מרגיע.
טכניקות פסיכותרפיה מוכוונות גוף
הגוף, כמשאב הגדול ביותר שלנו, מכיל את כל המידע שנרשם בעצמו. כמו טבעות על עץ, היא מאחסנת את סיפור חיינו על אותם מצבים מורכבים ועשירים רגשית שנותרו עליו כמו חריצים, המתבטאים ב תחושות כואבותולא נוח מהדקי שרירים. העבודה עם הגוף מאפשרת להיכנס לעומק, למהות, לאותן חוויות גרעיניות שניתן לשמר כתוצאה מקונפליקטים במערכות יחסים, בעבודה, קונפליקטים פנימיים, פחדים, נדודי שינה, מתח רגשי, שאי אפשר להכיל, עד להתקפי פאניקה.
בכל מצב, הגוף נדלק, כי הוא לוקח על עצמו את כל הלחצים שעוברים בחייו של אדם. ברגע של מתח, התרגשות, נשימה משתנה, ולאחר מכן משתנה הרכב הדם, רקע הורמונלישברמת הפיזיולוגיה מכינה את האדם לפעולה. אם הגשטאלט אינו סגור, מצב זה מופקד בשרירים.
לטיפול במצבים שליליים בגישה מכוונת הגוף, טכניקות שונות, החל מההארקה שתוארה כבר. לאחר מכן, מרכוז משמש לעתים קרובות, כאשר הלקוח שוכב בתנוחת כוכב, והמטפל מעסה את ראשו, ידיו ורגליו בתנועות הידוק, תוך הפגת מתח עודף מכל חלק. אם הטכניקה הראשונה ניתנת לביצוע באופן עצמאי ומתאימה לשימוש גם מחוץ לטיפול, הרי שהשניה דורשת נוכחות של מטפל.
ראויים לתשומת לב מיוחדת הם הנפוצים טכניקות נשימה, שבגירסאות שונות מוכרות משיטות רוחניות קדומות. עם מעקב דרך טבעיתנשימה של אדם יכולה לאבחן את הבעיות הפסיכולוגיות שלו. לאחר מכן, באמצעות שינוי בקצב ובעומק הנשימה, מושג מצב תודעה חדש. IN צורת פני השטחזה יכול להיות הרפיה רגילה או הרמת הטון, אשר ישימה גם בשימוש יומיומי, כאשר אדם עצמו רוצה להירגע או להתכוונן, להיפך, לעבודה. בעבודה טיפולית ניתן להשתמש בטכניקות נשימה באופן פעיל הרבה יותר, אפילו במקרים מסוימים כדי להכניס אדם לטראנס. כמובן שהדבר מצריך הדרכה של מטפל מוסמך.
העבודה עם הגוף מכוונת לפנות למשאבים פנימיים, לפתח את תחושת הרגע הזה של החיים, לנוכחות מלאה ולשחרור של אנרגיה חסומה, סחוטה. כל אלה הם מרכיבים חיוניים לחיים מלאים ומאושרים.
בתחילה, הפסיכולוגיה של הגוף התעוררה בהתאם לפסיכואנליזה בשנות ה-30 של המאה הקודמת. מייסדה, וילהלם רייך, היה אחד מתלמידיו של פרויד. הוא שם לב שבמהלך הפגישה, מטופלים מלווים רגשות מסוימים עם ביטויים גופניים ספציפיים. לדוגמה, אם הלקוח רוצה להכיל את רגשותיו, הוא עלול להתחיל לגעת בצווארו, כאילו לוחץ את גרונו ודוחף את הרגשות בחזרה פנימה.
תצפיות אלו אפשרו לפסיכולוגיה לקשר בין גופני לנפשי. במפגש בין שני התחומים קמה פסיכותרפיה מוכוונת גוף.
עַל הרגע הזההכיוון התרחק מהפסיכואנליזה והוא מגמה עצמאית בפסיכולוגיה עם בסיס תיאורטי משלה והתפתחויות מעשיות.
תכונה של פסיכותרפיה מכוונת גוף בגישה הוליסטית לאדם היא שאדם נחשב כמכלול. אישיות היא גוף, נפש ונשמה.
אנחנו רגילים לתפוס את עצמנו דרך הגוף. אז הילד בתהליך התפתחותו מתחיל קודם כל לממש את עצמו על חשבון הגוף, שהופך אחר כך לחלק מהאישיות ומאגר של רגשות, תחושות, תחושות, חוויות. לכן, הגוף מספר על הבעיות והאופי של אדם הרבה יותר מהר ויותר ממה שהוא עושה את זה בעצמו. למשל, אדם מוגבל פיזית ומוגבל יהיה סגור באותה מידה ולא חופשי בתוך עצמו.
בנוסף, הגוף זוכר את כל החוויות שלנו, מגיב להן עם מלחציים, בלוקים, מתח.
נראה שאנו רוכשים מעטפת שרירית שאינה מאפשרת לאנרגיה להסתובב בחופשיות, ומחמירה מצב כלליופוגע באיכות החיים. אבל, הפועלים על הקליפה הפיזית, זה באמת אפשרי לעזור למצב הפסיכולוגי של אדם. דרך הגוף ניתן לעבוד עם רגשות, תחום היחסים, קבלה עצמית ועוד ועוד.
גישה זו משמשת למטרות הבאות:
- הקלה במתח, היפטרות מעייפות כרונית;
- טיפול בנוירוזה, דיכאון;
- תֶרַפּיָה הפרעות פסיכוסומטיותלהיפטר מתסביכים ופחדים.
פסיכותרפיה מכוונת גוףעל ידי שימוש ב תרגילים מיוחדיםמכוון להשגת מטרה ספציפית, משפיע בצורה מסודרת על מצב האדם. הוא עוקף רבים מהחסמים וההתנגדות של הלקוח שעלולים להתעורר באותם תחומי פסיכותרפיה שבהם אופן האינטראקציה העיקרי הוא דיבור.
פסיכותרפיה מכוונת גוף פועלת במובנים רבים מהר יותר ויעילה יותר מאשר טכניקות "מילוליות".
הפסיכולוגיה של הגוף היא הדרך הקצרה ביותר למקורות הבעיות, אשר בנוסף לפתרון קשיים פסיכולוגיים, מביאה לשיפור כללי של הגוף.
תחום לימוד זה מתאים הן למומחים - פסיכולוגים, פסיכותרפיסטים, רופאים - והן לאנשים שרוצים להבין טוב יותר את גופם ואת תגובותיו, ללמוד שיטות הרפיה, הרמוניזציה ועזרה עצמית באמצעות תרגילים פשוטים ויעילים.
טיפול מכוון גוף מבוסס על הרעיון של הקשר הבלתי נפרד בין הפסיכולוגיים, מצב נפשיעם תחושות פיזיות, בריאות פיזיולוגית של הגוף ושל האורגניזם כולו.
סוג זה של טיפול מבוסס על אינטראקציה ישירה ומתמדת על מצב פסיכולוגי פעולות פיזיותולהיפך: חוויות פסיכולוגיות על בריאות ומצב אינדיקטורים פיזיולוגייםאורגניזם. לפיכך, טיפול מכוון גוף מקשר קשר הדוק כל שינוי במצב הפיזי והפסיכולוגי.
העקרונות של טיפול מכוון גוף
לטיפול מספר מאפיינים המבדילים אותו מפרקטיקות טיפוליות אחרות. יעילות הטיפול מאושרת גם על ידי נתונים סטטיסטיים רציניים: יותר מ-90% מכלל המקרים עם פסיכולוגיה ו בעיות פיזיותהסתיים בצורה חיובית לאחר קורס של פסיכותרפיה מוכוונת גוף.
תכונות של טיפול מכוון גוף:
- ביסוס הרמוניה במונחים פסיכולוגיים ורגשיים;
- השימוש בטכניקות ובטכניקות שמטרתן לחשוף את המשאבים הפיזיים של אדם;
- ביו-אנרגטיקה כאחת משיטות ההשפעה של טיפול מונחה גוף;
- קוֹמבִּינַצִיָה השפעה פיזיתעם מגעים פסיכולוגיים של המטופל והפסיכותרפיסט;
באילו מקרים זה יעיל?
כיוון טיפול זה יכול לפתור טווח רחבבעיות אישיות שונות, בשילוב גישה מורכבתושלמות הטיפול.
- מהדקים פסיכולוגיים, ספק עצמי, פחדים מכישלון;
- כמה מחלה גופנית: דלקת פרקים, נקעים, כאב מקומיוכו.;
- נדודי שינה;
- ביטויים בלתי נשלטים של רגשות;
- התקפי חרדה;
- פוביות;
- חוסר יכולת להירגע, להסיח את הדעת ממחשבות ובעיות.
קשה להתאים את כל קשת הפעולה של טיפול מונחה גוף ברשימה אחת, שכן המצבים בהם ניתן ליישם כיוון זה עשויים להיות שונים, והרופא מחליט אם ניתן לרשום טיפול זה.
מה קורה במהלך הטיפול?
במהלך טיפול מכוון גוף המטופל עובר לא רק שיחה עם פסיכותרפיסט, אלא גם דרך פרוצדורות פיזיות. הם נבחרים על ידי מומחה בהתאם לבעיות המטופל. הרופא קובע את משך הקורס, סדירות ומידת החשיפה לשיטה כזו או אחרת.
באופן כללי, ניתן לתאר את התהליך של טיפול מכוון גוף על ידי תכנית הפעולות הבאה:
- שיחה עם פסיכותרפיסט;
- זיהוי בעיות נפשיות ופיזיות;
- דיון בפתרונות אפשריים;
- השפעה ישירה על גוף האדם על ידי שיטות ושימוש מסוימים פרקטיקות פסיכולוגיותלהיפטר ממתח פסיכולוגי.
ניתן להשלים את השלבים על ידי הפעולות הנחוצות לפתרון הבעיה, הטיפול יכול לכלול תחומים רבים אחרים, פרקטיקות ו טריקים פסיכולוגיים. הכל צריך להיות מכוון להתאמן ולהיפטר מהבעיה.
שיטות שניתן להשתמש בהן
הטיפול הזה הוא מאוד מספר גדול של שיטות מותרות, מה הוא עושה המין הזהטיפול מורכב ואוניברסלי.
ניתן להרחיב את השיטות הספציפיות המשמשות בטיפול מכוון גוף לכלול ריקוד, אלמנטים של אומנויות לחימה ועוד כמה תחומים בתהליך הטיפול.
טיפול מכוון גוף הוא במקרים רבים השיטה היעילה והמקובלת ביותר מכל השיטות הטרנס-פרסונליות.
"לא כל פסיכותרפיה מכוונת גוף היא טובה לבריאות" - מביטוי זה אני רוצה לדחות במאמר שלי ולתאר את העיוותים והבעיות השונות שאני רואה ביישום הפסיכותרפיה מכוונת הגוף (BOT) כרגע. ורק כדי להגדיל חשיבה ביקורתיתמומחים ילמדו גם מצרכני השירותים הללו, ואולי משהו חדש עבור עצמם.
את ההשראה לכתיבת המאמר הזה קיבלתי מהעובדה שהרבה פעמים מגיעים אלי לקוחות ורוצים שאציל אותם ממשהו בגוף, הם לא הלכו לרופא, ואם כן, אז אין אבחנה. לעתים קרובות הם מתאכזבים מכך שאני מסביר שאני פסיכולוג ועובד עם חומר פסיכולוגי ואם אתה לא מוכן לעבוד איתו, אז אני לא יכול לתת שום ערובה לכך שהסיבה ל"הגדלתך לחץ דם” בנפש, וזה לא אבחון לא מספיק איכותי של רופאים. כמובן, אני מאמין שמחלות רבות מגיעות מהראש ומהראש, אבל זה לא אומר שהרפואה יכולה למצוא כל מקור למחלה בחמש דקות, בתנאי שהבעיה היא סומטית בלבד. מאבחנים טובים רבים אינם יכולים לקבוע את הסיבות במשך זמן רב. תסמינים שונים, מכיוון שהרפואה היא כעת סימפטומטית, עשויות להיות אלפי אפשרויות. האם הנפש קלה יותר? ואם כבר החלטתם שיש לכם פסיכוסומטיקה, עכשיו הטרנד נכנס סביבה פסיכולוגית, אז ללא ההיסטוריה האישית שלך, אי אפשר לקבוע סיבה או לספק סיוע איכותי. וחוץ מזה, פסיכולוג או פסיכותרפיסט לא מבססים את הסיבה, אלא עובדים יחד איתך כדי למצוא כאלה אפשריים. ואם הלקוח לא מוכן להיכנס לעומקו, וזה קורה דרך שיחה, אבל רוצה כפתור קסם, אז סביר להניח שהוא לא בשבילי. הכפתור פשוט לא קיים. אגב, בעיה פסיכוסומטית ניתנת לפתרון ללא שימוש בשיטות עבודה מוכוונות גוף, אלא בעבודה מילולית בלבד. נראה לי שיש קצת בלבול שפסיכוסומטיקה שווה לעבודה מכוונת גוף, אבל זה לא כך. ניתן לפתור בעיה פסיכוסומטית רק על ידי שיטות עבודה מילוליות או על ידי השלמה שלהן בפסיכותרפיה מוכוונת גוף.
הסיבה השנייה היא התפוצה הרחבה של מתרגלים גופניים שללא השכלה פסיכולוגית מנסים לפתור מבעיות פסיכולוגיות פשוטות יותר או פחות כביכול לעבודה עם טראומות התפתחותיות בילדות, פציעת הלם, PTSD באמצעות שיטות עבודת גוף או שיטות עבודת גוף שהם אספו. למרבה הצער, כרגע זה מסוכן רק ללקוח, מסוכן על ידי חזרת טראומה או מעורר פתולוגי חמור יותר תהליכים נפשייםמילות מפתח: מצבים ריאקטיביים ורגשיים שונים, PTSD, הופעת סכיזופרניה ומצבים ותגובות פסיכוטיות אחרות.
עכשיו פסיכותרפיסטים רבים החלו לקרוא לעצמם, כולל מוכווני גוף. מצד אחד מדובר בטרנד אופנתי, מצד שני מדובר בפיתוח ויישום של טרנדים מוכווני גוף בסביבה הפסיכותרפויטית. אני חושב שזה נהדר, כי לחלק אדם ל"מוח" ו"גוף" זה לא שימושי. הסביבה התעשייתית שלנו מלאה בחלוקות כאלה, ולכן בתהליך הפסיכותרפויטי יעיל יותר להתחבר. כן, זו המטרה של תהליך פסיכותרפויטי עמוק – שלמות הפרט. אבל אני מאמין שכדי להיקרא פסיכותרפיסט מכוון גוף, אתה צריך לשלוט בסוג של שיטה מכוונת גוף לעבודה פסיכותרפויטית. ומסתבר, שישב, קם בפגישה וכבר מכוון גוף, וגם תגיד לי מה לא בסדר. האם אתה זז? חריג, אולי, יכול להיקרא טיפול גשטאלט, אשר ב יותרעל תחושות, רגשות, גוף והביטויים הפנומנולוגיים שלהם במפגש. כמו כן במושב הגשטאלט מותרות התערבויות גופניות. למכוני הוראת גשטאלט יש קורסים מיוחדים משלהם, המוכנים ומועברים על ידי אותם מומחים שעברו קורס מלאללמוד שיטה מכוונת גוף. ניתן להסמיך הכשרה אישית זו בהתאם.
וה"ישב, קם" זה הדבר הכי לא מזיק שיכול להיות. רק שזה לא קשור לפסיכותרפיה מוכוונת גוף. באופן כללי, יש הרבה כיוונים מכווני גוף, מהמפורסמים שבהם: ביו-אנרגטיקה או הניתוח הביו-אנרגטי של לוון, בודינאמיקה, ביו-סינתזה, ניתוח רייכיאני של מבנה אופי, האקומי וכו', לרבים מהם יש תיאוריית אישיות משלהם. מה שגם מאוד מעניין הוא שלאחרונה באוסטריה ה-TOP נכנס למרשם כיווני הפסיכותרפיה ככיוון נפרד וניתן לשלם עליו בביטוח. לאיגוד האירופאי לפסיכותרפיה מכוונת גוף (EABP) יש קורס מיוחד בנושא TOP. ברוסיה, עד לא מזמן, הייתה גם עמותה כזו, מוסמכת על ידי איגוד אירופאי, שבה אפשר היה לעבור קורס ולקבל תעודה. בקורסים כאלה משתמשים בדרך כלל בשילוב של שיטות לאימון, ולכיוונים שרשמתי למעלה יש תוכניות ממותגות משלהם, כמו שאומרים, מבית הספר שלהם. באופן כללי, על מנת להבין באיזו שיטה משתמש מומחה לעבודה, הגיוני להסתכל על ההיבט ההיסטורי. איך זה צמח, מאיזה כיוון קודם זה גדל, מי היה האב הקדמון, אז אפשר פחות או יותר לקבוע שלא מדובר בסתימה מלאה, אלא בשיטה מוכחת. למרות שהכיוונים המוכחים היו פעם איסור פרסום, כמה דורות של פסיכותרפיסטים ולקוחות כבר בדקו אותם לפניכם, ואני חושב שאפשר יהיה לגבש דעה כלשהי. הכיוונים המפורטים לעיל מיוצגים היטב באירופה ובארה"ב, כמו גם כבר ברוסיה. אגב, ברוסיה יש שיטה ביתית אחת לפסיכותרפיה מוכוונת גוף - זו תנתותרפיה, אם כי באופן כללי היא נוצרה גם על בסיס כיוונים מערביים. מבחינה היסטורית, הפסיכותרפיה התפתחה באירופה ובארצות הברית.
בנפרד, אני רוצה לומר כמה מילים על המערב. אין צורך להתייחס לכל מה שהגיע מהמערב כאל שימושי, מומחים מערביים רבים הבינו מזמן שרוסיה היא שוק מצוין לכל מיני טכניקות, שיטות וכו'. ובאים להראות את עצמם ולהרוויח. עם זאת, אני יכול לומר בביטחון שלא כל היוגורטים הם מומחים, ואף יותר מכך כיוונים שימושיים באותה מידה. שהרבה הם חילול פסיכותרפיה, השתכנעתי על ידי השתתפות בכנסים בנושא ניתוח ביו-אנרגטי ופסיכותרפיה מכוונת גוף.
אני חושב שזה טוב ו שיטה עמוקהפסיכותרפיה מכוונת גוף חייבת להיות בעלת תיאוריה של אישיות או אידיאולוגיה, אחרת זו תהיה מערכת של תרגילים שיובילו למשהו או לא. סט תרגילים המוכתב על ידי מאמן אינו פסיכותרפיה. אגב, ישנן שיטות עבודה שבהן יש תרגילים ובעקבות תהליך הלקוח, הן לא TOP אלא תופסות נישה נפרדת ופותרות הרבה בעיות. עשוי להשלים את התהליך הפסיכותרפויטי. למשל, שיטת פלדנקרייז, שייסד משה פלדנקרייז, היא אחת משיטות העבודה השיקומיות החזקות ביותר, הבנויה על מודעות לתנועות הכוללות את כל השרירים, ולא רק כאלו שאדם "זוכר", מחזירה זיכרון לגבי שרירים שאדם "שוכח" מהם בתהליך החיים. על בסיסו, כבר הופיעו כיוונים אחרים לעבודה עם שיתוק מוחין, שיקום לאחר פציעות סומטיות ופציעות גולגולתיות. שיטת "TRE®" של ברטסלי, שהוקמה על ידי דיוויד ברטסלי, מבוססת על הגברת רטט ושחרור אנרגיה משועבדת בלוקים גופניים. השיטה מתאימה היטב לניתוח ביואנרגטי של לוון. למעשה, בין היתר, דיוויד ברזלי הוא מאמן מוסמך לניתוח ביו-אנרגטי של לואן. אכלול כאן גם את רולפינג, שהוקמה על ידי אידה פאולין רולף בשנות ה-20 של המאה הקודמת, השיטה מבוססת על עיסוי רקמות עמוק ושיטת רוזן, המבוססת על הפיזיולוגית האמריקאית מריון רוזן, הבנויה על נגיעות רכות ומודעות למתח בתהליך הנגיעות הללו, אני מאמין שיש שיטות עבודה ביתיות שפותחו על ידי פיזיולוגים.
פסיכותרפיה מכוונת גוף נקראת כך מכיוון שהיא מתמקדת בעבודה דרך הגוף עם הנפש, אבל פנימה לָאַחֲרוֹנָהפסיכולוגים החלו לשכוח את המילה "פסיכותרפיה". אפילו התחלתי לחשוב שהשם הפך מזיק, כי הוא הומצא כמשקל נגד לשיטות מילוליות בלבד, וכעת כל עבודה עם הגוף נודעה כפסיכותרפיה מכוונת גוף. אני לא נגד שילוב הולם, מכיוון שניתן להכניס כל אחת מהשיטות שתוארו לעיל לתהליך הפסיכותרפויטי. נכון, חשוב שהעבודה במקביל תהיה עם חומר פסיכולוגי, ולא רק עם הרקמות והמבנים התת-קורטיקליים של המוח, ולשם כך צריך גם השכלה פסיכולוגית, שלמרות כל זמינותו בארצנו, פרקטיקות גופניות רבות אינן מבקשות לקבל.
עכשיו יש הרבה תרגולים ותרגולים גופניים שלפחות מבטיחים קלילות בגוף, וכמקסימום, להיפטר מבעיות פסיכולוגיות. הם גם מובאים מהמערב או מהמזרח, כמו גם מומחים שמגיעים גם מחו"ל, או כמה טכניקות נאספות על ידי תרגול גופני כאן. התקדמות טובה מכיוון שאנשים מחפשים להיפטר מהבעיות שלהם. למרבה הצער, רובם לא פותרים בעיות פסיכולוגיות, מכיוון שהם לא נקראים לעשות זאת, אבל הם מעמידים פנים שכן, כי לזמן מה זה באמת יכול להיות קל יותר. לכן, אם הם אומרים לך שהם "יחסכו אותך", עדיף לקחת את זה בביקורתיות. בשום אופן אני לא רוצה לומר שתרגולים גופניים מזיקים או שאסור לתרגל אותם, הרעיון שלי הוא שאתה צריך לדעת את גבולות היכולת שלך ולא להונות אנשים, לא להחליף אחד באחר. עכשיו יש הרבה תרגולים שמרעידים את הנפש, שכן היו פעם הרבה אימונים כאלה. במצב תודעה שונה, רעיונות או תגובות התנהגותיות חדשות מוכנסות בקלות, למעשה, לשם כך הייתה הצטברות באותן אימונים, מכיוון שהאימונים נועדו שינוי מהירהתנהגות לתוצאות. פרקטיקות מודרניותבמקום זאת, הם נקראים להקלה זמנית במתח הגוף ולקבלת אנדורפינים. אולי רעיונות טובים משודרים איפשהו, אני לא יודע על זה. או טכניקות קתרטיות, ריקודים או תרגילים לפי סוג מדיטציית OSHO, שמובילים גם ל-ASC. ראשית, כל זה לזמן מה, שנית, אתה יכול להתמכר לזה, שלישית, זה לא פותר בעיות פסיכולוגיות, אלא יוצר אשליה של הפתרון שלהם ואנשים מאבדים זמן, לעתים קרובות מגיעים שוב ושוב, כמו רבים אחרים לדיסקו, בר או כושר. למה הם כל כך נפוצים? למרבה הצער, כך היא התפתחה היסטורית ואולי גם אקלימית. בתרבות ארצנו יש מעט מגע גופני, וגם הגוף וגם הנפש דורשים ורוצים זאת. יש הרבה מחקרים וזה כבר לא סוד שמניעת מגע גוף בילדות מוביל לרצינות הפרעות נפשיות. ובתרבות שלנו הם לא יודעים איך להירגע, או לדאוג לעצמם, יש על זה אפילו בדיחות עממיות, והלא מודע העממי לא טועה.
לדעתי תרגולים גופניים הם כל מה שנעשה על ידי הגוף ועם הגוף, עיסוי, הליכה, ריצה, ריקוד. למה לא תרגול גופני? אם אתם רוצים להתחזק, יש הליכה, יוגה, פילאטיס, בריכת שחייה, טאיג'יקוואן ועוד שיטות שונותעבודת גוף ו מעלות משתנותכולל השכבות התת קורטיקליות של המוח. האם אפשר לממש משהו בפרקטיקות כאלה? כמובן, אדם יכול להבין משהו אפילו שוכב על הספה, ותהליכים מוטוריים מגרים את הגוף, תהליכים פיזיולוגייםבו, הפעל מגוון מבנים תת קורטיקלייםהמוח, אשר כתוצאה מכך מגביר את הפעילות של קליפת המוח. האם זה מועיל? אני חושב שכן, אבל כמובן שעדיף לבדוק זאת על בסיס כל מקרה לגופו, שכן ריצה, למשל, לא צפויה להועיל לאנשים עם פציעה בברך. האם אלו טכניקות או שיטות פסיכותרפיה? אני חושב שלא, שכן פסיכותרפיה היא עבודה עם חומר פסיכולוגי, עם הנפש והאישיות. מעסים, אוסטאופתים ושאר מתרגלי הגוף אינם עובדים איתם. עם זאת, אני חוזר ואומר, טכניקות ותרגולים גופניים בלבד ממלאים את תפקידם, ואני מקווה, לעתים קרובות יותר שימושי - משפר בריאות, חברתי. והם יכולים להשלים את התהליך הפסיכותרפויטי.
אחד מ נושאים מרכזייםבכל פסיכותרפיה יש מחקר על הגבולות הפסיכולוגיים של אישיותו של הלקוח. זהו כנראה אחד הנושאים הקשים ביותר שמחלחלים לכל מהלך הפסיכותרפיה ולכל חייו של הלקוח והפסיכותרפיסט, גם למעשה, של כל אדם. כנראה בגלל חוסר האפשרות להציב גבולות או הפרתם המתמדת, ללקוח יש בעיות של היום. ב-TOP על המטפל להקפיד מאוד על גבולות הלקוח, יש אפילו ספרות מיוחדת בנושא זה. לכן, אם אתה רואה שלמטפל לא היו בעיות במגע במשך זמן רב והוא יכול לתפוס אותך בפנים או בחלקים אחרים בגוף ללא אזהרה, סביר להניח שזה אומר שאו שהמטפל מעולם לא הבין מה הם גבולות פסיכולוגיים, או שהיה לו עיוות באישיות בגלל הכיוון האהוב עליו והוא לא מבין שלאנשים אחרים אולי אין חוויה כזו של מגע. או שאתה לא פסיכותרפיסט. כדאי לשקול, אבל אתה צריך את זה אם, המטפל מבקש ממך לעשות משהו שאתה לא רוצה, כואב ומתעקש עליו, משכנע שזה לטובה, נוגע ללא רשות. אסור לשכוח שהפסיכותרפיסט מכוון הגוף עובד עם נפשו של הלקוח, ולא רק עם הגוף. שאל באיזו שיטה משתמש הפסיכותרפיסט ומדוע היא בשבילך. למרות שרבים עשויים להשתמש בשיטות שונות או בטכניקות משולבות או אפילו משהו משלהם, על הפסיכותרפיסט להתבסס בהבנה שהוא עובד עם הנפש, עם אישיותו של הלקוח ושמדובר בתהליך של שני אנשים. הוא לא מנתח.
ועוד עובדה שאני רואה לעתים קרובות ושבדקתי על עצמי, כשלמדתי ביבוא תוכנית בינלאומית. לעתים קרובות פסיכותרפיסטים באים בפשיטות או עושים כמה מפגשים או אחד ועוזבים, אני מאמין שגישה זו מתאימה רק להכשרה, אבל לא כמו לא לתהליך הטיפולי. פסיכותרפיסטים מקצועיים תמיד ישאלו את הלקוח אם יש לו פסיכותרפיסט קבוע, אם הוא יכול להתמודד עם מה שעלול להופיע לאחר הפגישות ולעבודה מכוונת גוף יש השפעה מצטברת ומושהית. תרגילים או תהליכים נעשים או על בסיס כמה הנחות של הפסיכותרפיסט, או על בסיס המצב על מנת להרחיב תהליך פסיכולוגיואז זה פסיכותרפיה. אבל מישהו יצטרך לעזור ללקוח להרגע, להשלים ולהשתלב, כי ההשפעה יכולה לעקוף את הלקוח לאחר שהפסיכותרפיסט עוזב את התוכנית. מנתח מצבים דומים, אתה יכול להסיק על המטפל או על תוכנית ההכשרה בכללותה.
לבסוף, אני רוצה לשתף את אחד הדיאלוגים שלי עם חסיד ומאמן גרמני של שיטת פלדנקרייז. שאלתי אותו פעם, "מה אתה עושה אם יעלה חומר פסיכולוגי, כי הוא בהחלט יופיע?" והוא השיב - "במקרים שזה קורה, מאחר ואני לא פסיכולוג ולא עובד עם חומר פסיכולוגי, אני שולח את הלקוח לעמיתי הפסיכותרפיסט". לכן, אני חושב שאיש מקצוע בתחומו, בין אם זה מטפל בעיסוי, אוסטאופת, מטפל גוף, או פסיכותרפיסט, או פסיכותרפיסט גוף, צריך להרגיש את גבולות היכולת שלו, ואם יש מומחה כזה, הוא מרגיש בטוח בכיוון שלו ומעמיק בו, מה שאומר שהוא יכול להעניק סיוע איכותי.