Mis on sekundaarne depressioon ja miks see on ohtlik. Pavel Semenovitš Gurevitš, filosoofiadoktor, professor, psühhoanalüütik

"Miks ma elan? Kellele mind vaja on? Miks ma võtan kellegi teise koha? Päevast päeva on kõik endine, sama igatsus, rutiin ja valutav igatsus kuskil rinna piirkonnas. Raske seletada, mis on kadunud. Võimatu on sõnadesse panna neid tundeid, kui hingad puudulikult, kui sa ei ela, vaid eksisteerid.Masendav on sinu enda väärtusetus ja maksejõuetus.Isegi sõpruskonnas ei lahku mõtted üksindusest Miks elada?

Sellised küsimused on ärevuse sümptomid depressioon on teatud tüüpi häire, mida iseloomustab depressiivne triaad:

• Sellised küsimused on hoiatavad märgid depressioonist, häiretüübist, mida iseloomustab depressiivne triaad:
• mõttepeetus
• mootori aeglustumine.

Nad võivad mõnel hetkel meie juurde ilmuda vaimne kriis või raske elusituatsioonid, lähedaste kaotus, dramaatilised lahkuminekud. Nendel juhtudel on depressioon (depressiivne reaktsioon) vastuvõetav ajutine reaktsioon elusündmustele. See võib iseenesest mööduda, kui probleemid, mis meid sellesse seisundisse tõid, lahenevad või kui hingehaavade valu vaibub. Nendel juhtudel saab inimene oma bluusist vabaneda ilma meditsiini sekkumiseta, tänu oma sisemine reserv. Kuid, psühhiaatri poole pöördumine see on kasulik "depressiivse reaktsiooni" keerukuse ja raskuse analüüsimiseks, selle dünaamika hindamiseks - abi vajava depressiooni vähenemine või üleminek. Hoopis teine ​​asi on millal ärevad mõtted ei möödu nädalaid, kuid, mil inimene ei suuda oma tunnetega toime tulla, kui tema elutegevus on häiritud ja enesetapumotiiv muutub obsessiivseks. Sel juhul ei aita kaootiliselt ilma arsti soovituseta rakendamine. ravimid ega narkootikume (alkohol või ravimid), mis haigust ainult süvendavad. Passiivseid enesetapumõtteid ei tohiks asendada enesetapukavatsustega. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel peetakse depressiooni juhtivaks haiguseks nii täiskasvanutel kui ka noorukitel ning see on üks peamisi puude põhjuseid. Suurim oht ​​on aga see, et noorukieas ja vanemas eas viib see kõige sagedamini enesetapuni. Meie, täiskasvanud, vastutame haige inimese elu eest ja meil pole õigust tema probleemidest eemale hoida, mitte märgata muutusi tema seisundis Kui sa pole kaotanud enesekriitikat ja suudad endale tunnistada, et oled haige, ära raiska väärtuslikku aega - pöörduge psühhiaatri poole . Tihti aitab küsimusele “Mis mind sellest eemal hoiab?” vastamine depressioonist välja tulla ja loobuda kindlast enesetapukavatsusest. Aga väga tihti haige inimene ei saa vastu võtta õigeid otsuseid (seal on rasked depressioonid, millega kaasnevad depressiivsed süü- ja patustunded, kui haigusseisundi tõsiduse ja keerukuse mõistmine on häiritud ; juhtub depressioon- ainult üks muud sümptomid vaimuhaigus ), siis võta vastutus tema saatuse jaoks peaksid teised - lähedased, sõbrad, kolleegid . Just nemad peaksid ulatama abikäe meeleheitel inimesele, viiaPSYCHIATR. Tõepoolest, meie kõigi ükskõiksest suhtumisest võib sõltuda mitte ainult inimese tervis ja heaolu, vaid ka tema elu. "Elul on täpselt see väärtus, mida me tahame." Ingmar Bergman Hoolitse enda ja oma lähedaste eest!

Paljud psüühikahäired on kuidagi seotud muutunud teadvuseseisunditega, mis võimaldavad heita värske pilgu nii iseendale, ümbritsevatele inimestele kui ka kogu maailmale. Häireid nimetatakse aga häireteks, kuna nende all kannatavad indiviidid programmeerisid end alguses nägema kõiges negatiivset. Mõnikord tundub, et kui mõni inimene juhtub olema Jumala lähedal või nirvaanas, suudab ta ikkagi taluda ainult kõige negatiivsemaid kogemusi, nad jooksevad psühhiaatrite juurde ja läbivad hõlpsalt kõik testid ja siis joovad nad kõik antipsühhootikumid. nende elu.

Need hoiakud ei lase sul kunagi aru saada, mis tegelikult toimub. Depressioonis või meeleheites, nagu seda õigeusu keeles nimetatakse, pole midagi head. See võib aga olla halb, mis võimaldab väärtusi ümber hinnata. On täiesti võimalik, et sedalaadi vaimsed kõrvalekalded on peaaegu ainus viis meeles pidada, et inimene pole keha, vähemalt mitte ainult keha. Tõepoolest, selline tähelepanu vaimne aspekt olemasolu põhjustab enamasti ainult paanikat.

Mõnikord võib depressioon viia eluväärtuste ümberhindamiseni.

Iseloomulik on see, et teatud paanikailmingud esinevad üha sagedamini. Näiteks veel 20. sajandi viimasel kümnendil olid nn paanikahood mingi eksootiline sündroom. Nõukogude ja postsovetlikus inforuumis vaimsed probleemid väga palju olemas, kuid psühhopatoloogilisest " Visiitkaardid” 21. sajandi alguse depressiooni ja paanikahoogude näol, kuulsid üldiselt ainult spetsialistid. Siis oli moes diagnoos "vegevaskulaarne düstoonia", mis sai hõlpsasti pandud igasuguste peavalude puhul. Nüüd oleme kuidagi õppinud endas ära tundma depressiooni ja paanikahoogude tunnuseid.

Pealegi kardame tõsiselt, et see on alles algus ja siis läheb veel hullemaks. Me kardame, püüame ravida, mõtlemata isegi sellele, mis tegelikult toimub. Sellega võib nõustuda Kui depressiooni ei ravita, on tagajärjed ainult negatiivsed.. Siiski kogu nimekirjast meditsiinilised sündmused leiame tõhususe peamiselt:

• ravi;
• vannid, elektriravi, kokkupuude valgusega;
• terapeutiline võimlemine

ja sarnased füüsilised vormid ja kaaluge otse psühhoteraapiat täiendavaid meetodeid, kuigi praktikas - see on kõige tähtsam.

Kõik on suhteline

Selles maailmas on häireid, mida nimetatakse häireteks ainult poliitilise korrektsuse tõttu. Tegelikult on need tõelised haigused. Nende hulka kuuluvad paranoiline skisofreenia, skisotüüpne ja bipolaarne häire, hulk teisi. Nendega kaasnevad hallutsinatsioonid, luulud ja need on seisundid, mis eitavad võimet mõista, arutleda ja järeldusi teha. Paljude nende häiretega kaasneb depressioon, kuid see suhe ei ole vastastikune.

Mõnede teadvusehäiretega kaasneb depressioon

Iga paranoiline on vähemalt korra kogenud sügav depressioon kuid see ei tähenda, et iga depressioon on paranoia märk. Pealegi – isegi skisofreenia pole surmaotsus. Mida me saame öelda mõõduka või mõõduka depressiooni vormi kohta? ärevushäired või paanikahood? Mõnikord tundub, et inimesed on enda vastu liiga õrnad.

Kas selles on midagi positiivset?

Leiame tuhandeid artikleid, mille loetelu pole teada negatiivsed küljed peetakse vaimseteks häireteks. Proovime teha läbimurret ja leida midagi positiivset. Kui te ei nõustu selle lähenemisviisiga ja olete rangelt otsustanud, et depressioon on universaalne pahe, siis küsige endalt, kas te kasutate antidepressante nii, nagu arst määras? Kas järgite kõiki tema soovitusi? Kas olete kunagi psühhoterapeudi juures käinud? Keegi ei sunni sind… Aga tuletagem siiski meelde, et kurjuse vastu tuleb võidelda ja seda järjekindlalt teha. Kui see on sinu jaoks kurjast, siis miks sa nii passiivne oled?

Praegu proovime seda kurjust analüüsida. Kas selles on midagi kasulikku? Loetleme peamised sümptomid ja mõelgem eelistele, mida need meile annavad.

Rõõmu kogemise võime kaotamine

See seisund kannab ainult negatiivset laengut, kuid täpselt nii kaua, kuni pole üritatud analüüsida rõõmuallikaid. Seda nimetatakse anhedooniaks ja see ilmneb tõdemusest, et rõõm ei too seda, mis oli varem.

Mis see oli? Lihtne, kuid aus nimekiri paljastab kaks üllatavat asja.

1. Kõik naudingud ei olnud kuidagi tõelised. Näiteks remondile kulus palju raha ja aega, kuigi oleks saanud ka ilma hakkama. Seal on selline interjööri stiil - minimalism. Kõige tähtsam selles on inimene ise. Ja üleüldse kõik need vahelaed ja siseuksedõnne ei saa definitsiooni järgi anda.
2. Ei ole kaotanud oskust nautida mitmeid asju, mida depressioonis ei tehta. Need pakuksid rõõmu ... Hommikune sörkjooks, aias töötamine, looduses pleenir, rattasõit, uisutamine ja suusatamine... Just homme tee midagi sellisest nimekirjast, sest nauding läheb üle ääre. Kuid seda tuleb ikkagi teha.

Depressioonis kaotab inimene võime tunda rõõmu.

Siit järeldus – anhedoonia puhastab ebavajalikust. Ja depressioon ise ei lase õiget asja teha. Ja siit veel üks: proovige vähemalt silmad kinni pigistada, vähemalt ennast petta, vähemalt veenda ennast, aga minge hommikul jooksma ja pärastlõunal sõitke jalgrattaga. Depressioon kaob, see ei kao ... See pole oluline! Aga kui palju naudingut saab olema ... Rohkem kui tavalises olekus. Ei usu? Siis proovi.

Mõtlemishäire

Sa ei pea kartma. See pole jama, vaid lihtsalt negatiivsed hinnangud, mis on täis pessimismi. Madala enesehinnanguga kombineerituna saame taas realismi, mis on küll maalitud tumedatesse värvidesse, kuid annab pilti siiski tõepärasemalt edasi.

Kui teil on tõesti vaja millegi üle üllatuda, siis proovige oma mõtetes kinnistuda positiivne suhtumine kunstlikult. Näiteks kinnituste abil. On tüüpiline, et kui inimesed sellistest meetoditest kuulevad, vaidlevad nad selle üle, kas see "töötab" või "ei tööta". Et töötada, see töötab, aga kas see annab alati positiivne mõju? Igal juhul, depressioonis inimene soodsam positsioon. Tal on potentsiaali hiljem öelda, et “kõik polegi nii hull, kui mulle tundus”, aga kellele meeldib endas positiivset suhtumist esile kutsuda – ei. Kui midagi läheb valesti, peavad nad ainult õudusega hüüdma, et see kõik on vale, kuid tegelikult on maailm kohutav: sõbrad reedavad, igaüks ajab ainult oma huve, kuid stabiilsust pole. No siis langevad nad masendusse, mis ei juhtu nendega, kes juba selles on.

Väljamõeldud ja tegelikud probleemid

Isegi teatud kujul kogetud motoorne aeglustumine möödub ajaga. Hüpped ja naljad madala enesehinnangu, anhedoonia ja ajutise puude ümber on enamasti teatraalsed. Kui midagi probleemiks pidada, siis osade patsientide katsed depressiooni alkoholi abil "ravida". See võib tõesti mõnda aega aidata. Veelgi enam, kui kõik inimesed saaksid piirduda õhtusöögi ajal klaasi võtmisega, poleks alkoholismi probleemi lihtsalt olemas. Tegelikkuses, olles saanud vahendiks meeleheitest vabanemiseks, tekitab alkohol üsna pea paljude hormoonide ja muude ainete tootmises tõsise tasakaalustamatuse. Rahulolutunde tekitamiseks läheb vaja järjest rohkem.

Kõik see lõpeb alkoholismiga ja sellest vabanemiseks ägeda esinemise tõttu psühholoogilised põhjused oleks äärmiselt raske, kui mitte võimatu. See on depressiooni tõeline mõju. Kõik muu on väga tugev ja kunstlikult täis puhutud. Muidugi pole selles midagi head psüühikahäire ei. Siiski osutame ka sellele positiivseid külgi. Seega pole ka paanikaks põhjust. Kui teil on tõesti vaja karta, siis peaksite kartma alkoholismi.

Uus psühholoogiline "trikk"

Kuna me räägime paanikast, siis proovime mõelda ka paanikahoogudele. Kuni viimase ajani, kuni umbes 21. sajandi alguseni, märkis meditsiin paanikahäire, kuid neid ei nimetatud "rünnakuteks". Seisund ise kanti kõige sagedamini välja ühe sümptomina vegetatiivne düstoonia. Kuid 90ndate lõpus hakati seda häiret pidama autonoomseks meditsiiniüksuseks ja etioloogia oli täielikult korrelatsioonis psühhiaatriaga.

Allpool loetu võib tekitada paanikahoogude kogejates pahameelt. See aga ei eita nende tõde. Tõde ei meeldi alati.

Mõnikord võivad isegi paanikahood aidata.

Paanikahoogudes on palju meeldivat ja kasulikku. Pange tähele – see ei ütle, et neil pole midagi viga. See poleks tõsi. Neis on midagi kohutavat, aga just see on meeldiv, kasulik ja lihtsalt köitev. Proovime vaadata konkreetset näidet.

Mees kogeb paanikahooge eranditult postkontoris. Vahet pole, mida ta seal teeb: saadab registreeritud kiri või saada paki. Alati postkontoris katab pealtnäha arusaadav paanika. Kohutav seisund ... Külm kätes, rohke eritumine higi, südamepekslemine, tunne, et ta hakkab minestama. Mõnikord tumeneb silmad. Igas järjekorras seisvat inimest nähakse kui "vaenlast". Ainus mõte: "Kiirusta, kiirusta!" Inimene näib mõistvat, et see kõik möödub postkontori seinte vahelt. Möödub küll! Huvitav on see, et paanikahood ei ole alati seotud terrorirünnakutega iseenesest. Hirmutav peamiselt selle pärast, mis kehaga juhtub. Me kõik teame, et on olemas kardiovaskulaarsed ja sarnased haigused. Mõned PA-s täheldatud sümptomid ei erine südameataki või insuldi sümptomitest. Tõeliste rünnakute korral võib see kõik aga kesta umbes viis sekundit ja siis patsient kukub. PA puhul võib "insuldieelse seisundi" kestus kesta tund aega ja ükski insult ei lõpe. Arstid näevad ainult veidi kõrgenenud vererõhku ja kiiret südamelööki.

Mees väljub postkontorist. Mõnda aega annavad jalad veel järele ja silmades läheb pimedaks, kuid tunni aja pärast pole enam ühtegi sümptomit. Järgmisel postkontori külastusel võib kõik korduda.

On veel üks funktsioon. Pärast paanikahoogude tagajärjed - kummaline olek, depersonaliseerimise ja (või) derealiseerumise mõju. Sel juhul on võimalik ebastandardne tunne iseendast ja ümbritsevast maailmast. Kõik, mis juhtub, võib tunduda esimest korda nähtuna, enda tegemisi vaadeldakse justkui väljastpoolt, tekib illusioon nende kontrollimise võimatusest. Kokku saadab seda seisundit umbes 20 tosinat kogemust – alates oma isiksuse teatud joonte "kustumisest" kuni raskusteni kujutlusvõimelise mõtlemisega.

Paanikahoogude eelised

Paanikahoogude positiivne külg on see, et need võivad olla suurepärane viis eneseteostamiseks. Nagu Richard Bach ütles, pole midagi meeldivamat kui kaduv hirm. Aga asi pole ainult selles... Paanikahoog on tingitud sellest, et olukorda on peaaegu võimatu kontrollida. Kõik füüsilised sümptomid paistavad justkui iseenesest. Sellest tulenev hirm võib olla nii tugev, et tekib isegi neurootiline spasm – klomp kurgus, mis muudab hingamise võimatuks. Sel hetkel hakkavad inimesed ahnelt õhku neelama, mis viib vere hapnikuga üleküllastumiseni ja süsihappegaasi kontsentratsiooni rikkumiseni.

Paanikahood õpetavad teile, kuidas kontrollida seda, mida te kontrollida ei saa.

Trikk on lihtsalt õppida kontrollima seda, mis on väljaspool kontrolli. Elu ise seab ülesande, mis mõnes mõttes ületab kontrollitud unenägu. Vähemalt sel põhjusel, et kõik ei juhtu unes. Kõige tähtsam pole mitte ainult mõistusega mõista, et suutmatus paanikahoogu kontrolli all hoida on illusoorne, vaid seda ka praktikas kontrollida. Lihtsalt mõistmiseks – see ei anna midagi. Rünnaku ilminguid on vaja kontrollida, kuid ilma kontrollita. Raske, aga milline au. Süda lööb kohutavalt ja te lihtsalt märkate, et see lööb kohutavalt. Kühm kurgus... Ja sa ei ürita hingata. Isegi surev keha saab ikka hakkama, kuni inimene elab. Sa keskendud väljahingamisele, mitte sissehingamisele. See on väga lihtne, üsna lahendatav ülesanne. Tundub, et koormad on kõverad, käed värisevad. Lihtsalt märkige see oma mõtetes ...

Meie näite mees tegi seda... Ta tuli täpselt postkontorisse, et tunda kõiki “ülerullumise” ja kulminatsiooni rõõme. Ta ise mõtles välja põhjused - ostis midagi elektroonikapoodidest ja maksis näiteks sularaha eest. Selgus, et ainuüksi asjaolu, et ta ootas "rünnakut", ei tühistanud selle ilmumist. Ta tuli ja oli veelgi tugevam. Teda oli võimatu ühegi tegevusega võita. Aitas ainult osaliselt hingamisharjutused. Need võimaldasid vaid postkontorist lahkuda, linnas ringi jalutada ja oodata, millal aktiivsus väheneb, kuid probleemi ei kõrvaldanud... Mingil hetkel “lahkus” ta postkontorite piiridest ja hakkas kohtuda pankades ja poodides. Pealegi aimas inimene ka seda, et rünnakud tekivad siis, kui ta hakkab raha peale mõtlema. Sellised olid tema juhtumi eripärad. Aga see ei lahendanud midagi...

Siis võttis ta "saatuse väljakutse" täielikult vastu. Siin on tegevuse põhiprintsiibid ...

1. Teatud kohtades on täheldatud seisundi halvenemist ja sellega seotud paanikat. Neid tuleb regulaarselt külastada, teha seda just paanikahooga töötamise mõttes ja mitte niisama.
2. Viige rünnak hirmu kontrolli alla. Kohalt saab lahkuda alles siis, kui paanika muutub kontrollimatuks.
3. Mitte ühtegi täiendavaid viiseära kasuta. Töö on ainult psühholoogiline.
4. Midagi ei tohiks viia absurdini. Niipea, kui see muutub väga halvaks, peate kohast lahkuma, kuid naasma sinna mitte rohkem kui 2-3 tunni pärast. Kindlasti samal päeval. Vastavalt valemile "puhake - me sukeldume".

Juba 5-6 katsega suhtumine paanikasse muutus. Esimesel katsel lausa peksis süda nii, et tekkis kahtlus, et kohe hakkab rinnust välja hüppama. Kuid juba kolmandal katsel ühe päeva jooksul kaasnes vaid kerge pearinglus. Pärast umbes 10-päevast rasket tööd tekkis kerge pettumus. Algul oli „ründepunktile“ lähenemine huvitav, nagu kosmosekõnd, kuid siis hakkas elamuste erksuse tunne raugema. Selgus, et ollakse veendunud, et midagi väga tõsist neis rünnakutes pole.

Nüüd natuke depersonaliseerumisest... Kui keegi otsustab seda teemat süvitsi ja igakülgselt uurida, saab ta kindlasti infot, mis on umbes selline seis budismis ja piisavalt suurel hulgal usulisi või okultseid koolkondi peetakse vajalikuks ja kasulikuks. Esiteks sellepärast, et joogid püüavad kustutada indiviidi piire, et "mina" positsioonilt väljuda maailma tajumisest. Teiseks, sama vaade iseenda (keha ja mõtete) poolelt võimaldab lihtsalt oma tegevust kontrollida. Kolmandaks vabastab sisemise dialoogi peatamine kavatsuste jõu, mis võib mägesid liigutada.

Pange tähele, et nii paanikahoogudest kui ka depersonaliseerumisest ei saa midagi tehes võitu. See saavutatakse ainult mittetegutsemisega. Meie näite isik ei teinud midagi. Just lähenes kriitiline punkt ja vaatas, mis toimub. Varem või hiljem, aga mõistus, psüühika tegid kõike ise.

Depersonaliseerimine paanikahoogude tagajärgede tõttu sarnaneb juhuslikult lennatud kingitusega, mis selle inimeseni jõudis. Inimesed kogevad ebamugavust, sest nad ei ole valmis leppima ja kasutama võimalusi, mida selline seisund annab.

Depressiooniga tegelemine paanikahood, depersonaliseerimine õpetab kontrollima "peente" emotsioonide olemasolu ja nende suunda, võimaldab teil mõista oma psüühika omadusi või vähemalt lihtsalt meeles pidada, et see on nii.

Enamik peamine õppetund mille inimene saab, on praktiline kogemus, mis võimaldab mõista, et me ei ole füüsilised kehad, mitte bioloogilised mehhanismid, vaid meie seade ei piirdu nendega siseorganid ja närvisüsteem.

Depressiooni, paanikahoogude ja depersonaliseerimisega töötamine õpetab kontrollima "peente" emotsioonide olemasolu

Selle taseme neuroosi tagajärjed sõltuvad meist endist.. Siit leiate tõelise viisi mõtlemise ja emotsioonide teadvustamise oskuse arendamiseks või võite saada Ameerika põnevusfilmi kangelaseks, fooliummüts peas, kes kardab avalikku ruumi, tungleb ja kulutab oma elu. kogu elu hämaras ruumis. Valik on inimese enda teha...

Masendustunne, püsiv tunne halb tuju, negatiivsed mõtted: iga inimene on sellega vähemalt korra elus kokku puutunud. Sarnased olekud on usaldusväärsed märgid depressioon.

Depressioon on kõige levinum psüühikahäire. Kuid hoolimata asjaolust, et selle ohtlikkus on tõestatud, ei arvesta rahvamass antud olek haigus, eelistades mitte midagi ette võtta.

Aga kui ohtlik on selline tervislik seisund? Ja kuidas depressiooni ära tunda?

Depressiooni tüübid ja põhjused

Depressioon ei teki vaakumis. Kui inimese elu on täidetud eredate meeldivate värvidega, ei mõtle ta tõenäoliselt halvale ega heidub. Depressioon ja melanhoolia tekivad siis, kui elutee on mõned probleemid, millega inimesel on raske toime tulla.

Depressioon avaldub sageli erinevate eluhädade ajal: probleemid perekonnas, tööl, aga ka isiksusehäired. Inimese teadvuses toimuvad muutused, mida ta sageli ise ei taju. Kui tõsine depressioon on, sõltub sellest, mis selle vallandas. Depressiooni täpsed põhjused pole teada. Siiski leiti, et haiguse algust mõjutavad:

• somaatilised haigused;
• hooajaline valguse puudumine;
• ainete kuritarvitamine;
• naistel võib see olla sünnieelne ja postnataalne.

Selgus, et naistel esineb depressiooni hormonaalsüsteemi erinevuste tõttu palju sagedamini kui meestel.

Depressiooni tüübid

Depressiivsed haigused jagunevad:

- Eksogeenne.

Sel juhul on selle põhjuseks mingi väline stiimul (haigus). armastatud inimene, vallandamine, muud soovimatud välisnähtused)

- endogeenne.

Seda seisundit põhjustavad sisemised isiksuseprobleemid.

Arvatakse, et depressioon on põhjustatud välised tegurid on ohtlikum kui endogeenne.

Depressioonil on 3 arenguetappi:

• düstroofia - olukord, kus inimesel on halb tuju pigem pikka aega(umbes aasta);
• depressiivne episood on seisund, mida iseloomustavad raskemad aistingud. Pikaajalise depressiooniepisoodi korral tehakse sageli enesetapukatseid;
• depressiivne häire - diagnoos depressiivne häire määratakse siis, kui inimesel korduvad depressiivsed episoodid.

Tingimuste kirjelduse põhjal on näha, kui raske ja ohtlik võib olla depressioon ning miks on oluline haigust tõsiselt võtta.

Haiguse tunnused

Depressioonis inimest pole raske ära tunda. Ta räägib sageli vaikselt, endassetõmbunult, masendunud, melanhoolselt. Indiviid ei püüa teistega suhelda, pigem püüab ta end välismaailmast isoleerida.

Depressiooni sümptomiteks võivad olla:

Meeleolu langus, põhjuseta kurbus, liigne eraldatus.

Unetus, isutus.

Mootori aeglustumine.

Mõtlemishäired, vähenenud keskendumisvõime.

Püsiv madal enesehinnang.

Soovimatus elada, elu mõtte kadumine ja rõõm.

Depressioonihäire sümptomite ja nende põhjuste eraldamine on väga tingimuslik. Need võivad esineda kas üksikult või samaaegselt.

Depressiooni võib segi ajada teiste haigustega. See võib avalduda migreeni, kurnatuse või mõne muu haiguse sümptomitena.

Haiguse oht. Efektid.

Sageli alahindavad inimesed pikaajalise depressiooni ohtu, uskudes, et nad ei kanna suurt kahju ja on ajutised. Psühhoterapeudi juures käimine on viimane samm, mida paljud on valmis tegema võitluses pideva melanhoolia vastu.

Ja mõnedel inimestel ei jäta sellised rõhutud tunded aastateks. Oma iseloomuomaduseks peavad nad pidevat kurbust. Igasugust sobimatut käitumist põhjendab keegi sellise bluusiga.

Depressiooniga on siiski parem mitte nalja teha. Sagedased korduvad depressiivsed seisundid mõjutavad kogu keha seisundit. Inimene ei saa normaalset juhtida sotsiaalelu muutub ükskõikseks ja apaatseks. Sellise inimesega on raske suhelda isegi kõige lähedasemate inimestega.

Milleni depressioon viib? Elu maitse kaotus, madal enesehinnang, masendustunne julgustavad inimest otsima päästet kahjututest ainetest nagu alkohol. Psühhotroopsete ja muude ainete kasutamine toob kaasa heaolu halvenemise, uute tõsiste haiguste tekke.

Järeldus: depressiooni tuleb ravida, vastasel juhul ähvardab see tõsiste tagajärgedega tervisele ja elule.

Ravi

Inimesel ei ole alati võimalik aru saada, et tal on depressioon. Kuid kui leiate pikaleveninud depressiooni, peate võtma ühendust psühhoterapeudiga. Algstaadiumis depressiooniga saab inimene ise hakkama. See eeldab aga selget arusaamist sise- või välised põhjused depressiivne seisund.

Häire keerulisema vormi korral ainult Kompleksne lähenemine. See koosneb järgmistest sammudest:

- Ravimite võtmine.

Ravimid peab määrama arst. See tõrjub järgmisi tegureid:

• haiguse tõsidus patsiendil;
• depressiooni esinemissagedus, kas see on varem diagnoositud;
• patsiendil on vastunäidustus teatud ravimite kasutamisele

- Psühhoteraapia.

See samm on vajalik. Terapeut võib aidata inimesel mõista depressiooni põhjuseid. Arsti eesmärk on õpetada teid oma emotsioone kontrollima. Psühhoteraapias on oluliseks punktiks usalduslik suhe arsti ja patsiendi vahel.

Depressiooniga tuleb tegeleda kohe, kui see avaldub. Oluline on meeles pidada, et patsiendi enda pingutused depressiooni ravimisel on kõige olulisemad. Depressiivsest seisundist väljumiseks peab inimene pidevalt endaga tööd tegema.

• ärge langetage depressiooniperioodil eluliselt olulisi otsuseid, näiteks lahutust, kinnisvaratehinguid; sel ajal on raske tehtud otsust adekvaatselt hinnata;
• ärge jätke end stressi ja hoolitsege keha, immuunsuse eest; raske füüsiline aktiivsus ei ole soovitatav;
• ära tõmbu endasse, suhtle sugulaste ja sõpradega, hingelt lähedaste inimestega
• lahti saama negatiivseid mõtteid(oluline on õppida, kuidas neid neutraalseks ja optimistlikuks muuta)
• olgu elus rohkem meeldivaid asju: maitsev toit, tantsimine või lemmikspordiala

Inimese elu ei saa koosneda ainult valgetest triipudest. Probleemidega silmitsi seistes on oluline mitte langeda meeleheitesse, mõistes, et need on ajutised. Depressioon - ravitav haigus, peamine on mitte lasta kõigel kulgeda omasoodu, mitte tõmbuda endasse, säilitades samal ajal usalduse maailma vastu.

Rohkem huvitavaid artikleid neuroloogias – nervivporyadke.ru

Ootan teie hinnangut

Elulise aktiivsuse vähenemine, reaalsusest eemaldumine, teistega suhtlemise vältimine ja võimetus nautida ümbritsevat maailma - see on ainult väike osa tõsise haiguse sümptomid. stressirohked olukorrad, mida inimesega korduvalt korratakse, on sageli depressiooni hüppelauaks ja viivad kurva tulemuseni. Depressiooni tagajärjed võivad olla nii väikesed, nagu sooritusvõime langus, kui ka tõsised, kuni enesetapukatseteni välja.

Seetõttu, et apaatia ei areneks tervisele ohtlikuks seisundiks, mõistke haiguse põhjuseid ja püüdke tagajärgi minimeerida. Sümptomite pädev diagnoos näitab depressiooni olemasolu või selle puudumist ning õigeaegne psühhoterapeudi külastus aitab vältida paljusid tõsiseid tüsistusi.

Kuidas defineerida depressiooni

Depressiooni peamiseks tagajärjeks on inimese elukvaliteedi langus, mille määravad järgmised tunnused:

• füüsilised näitajad: aktiivsuse tase, mugavustunne, energialaeng, rõõmsameelsustunne;
• psühholoogilised näitajad: võime kogeda erinevaid emotsioone, kognitiivseid funktsioone, loomingulisi impulsse, enesehinnangu taset;
• ühiskondlik tegevus: püüdlus ühiskonnas teatud positsiooni poole, seksuaalne aktiivsus, huvi isikliku elu vastu;
• iseseisvus: töövõime, igapäevase tegevuse ilming.

Juhul, kui vähemalt üks loetletud märkidest on negatiivne, on soovitatav võtta meetmeid elukvaliteedi parandamiseks selles suunas. Enamik negatiivseid näitajaid viitab depressioonihaigusele, mille ravi hilinemine toob kaasa tõsiseid tagajärgi.

Depressiooni peamised tagajärjed ja tunnused

• Välimuse halvenemine

Depressioon põhjustab selliseid tagajärgi nagu juuste väljalangemine, rabedad küüned, naha pleekimine. Kui te ei pööra neile sümptomitele õigeaegselt tähelepanu, siis nende edenedes kaob jõud, stiimul kaob. igapäevane hooldus sinu taga.

• Füüsiline halvenemine

Psühhosomaatiline põhjustab patsiendil paljude füüsiliste haiguste sümptomite avastamist, mis sunnib teda paranemislootusega külastama erinevaid spetsialiste.

• Perekonna probleemid

Depressioonis olev inimene lakkab pereprobleemidega toime tulema. Algselt oli sätestatud, et mehe kohus on perekonda kaitsta ja ülal pidada ning naiste kohus hoida pere kolle. Seetõttu mõjutab naise depressioon võimet oma leibkonda toetada ja positiivsete emotsioonidega laadida. Sel juhul ei saa tema paranemisele kaasa aidata mitte umbusaldamine, vaid abikaasa ja laste toetus.

• Vähenenud jõudlus

Depressiooni tagajärjed võivad väljenduda füüsilise ja vaimne tegevus. Kui te ei proovi depressiooni õigeaegselt ravida, võivad selle tagajärjed põhjustada töökaotust.

Terviseprobleemid

Lisaks elukvaliteedi langusele mõjub depressioon inimese tervisele hävitavalt, olles riskitegur rasked haigused, nagu näiteks diabeet ja onkoloogia. Kahjuks põhjustab enneaegne ravi või soovimatus sellest seisundist välja tulla järgmisi tüsistusi:

• Kardiovaskulaarsüsteemi haigused. Suurenenud insuldi või südameataki risk südamelöögid, esineb hüpertensiooni või hüpotensiooni tunnuseid.
• Alkoholism. Enamasti põhjustab meeste depressioon alkoholismi kui naiste depressioon.
• Häired seksuaalses sfääris. Depressioon on kahjulik seksuaalelu isik. Tagajärgede näol on sageli märke libiido langusest, erektsiooniprobleemidest.
• Reproduktiivtervise häired. Pikaajaline depressioon või sellele eelnev stress võib põhjustada hormonaalsed häired organismis, mis põhjustab reproduktiivfunktsiooni häireid.
• Unehäired. Depressiooni all kannatav inimene kurdab sageli unehäirete üle. Patsiendiga kaasneb unetus, häiriv unenägu või vastupidi, hüpersomnia. Mõnikord võivad rikkumised peituda: inimene ärkab sageli üles, näeb pidevalt õudusunenägusid, räägib või kõnnib unes.

• Vaimsete võimete halvenemine. Depressioon aitab kaasa närvisüsteemi rakkude surmale, mis aeglaselt, kuid märgatavalt põhjustab selliseid häireid. See väljendub vaimsetele ülesannetele keskendumise probleemis, unustamises, mandumises loogiline mõtlemine. Depressiivsele seisundile iseloomulik energia vähenemine viib huvi kaotuseni mis tahes tegevuse vastu, mis lõpuks viib füüsilise, vaimse ja emotsionaalse allakäiguni.
• Immuunsuse taseme langus. Depressioonis inimesel on suurem tõenäosus haigestuda ägedatesse hingamisteede infektsioonidesse. viirusnakkused, põeb sagedamini seeninfektsioone, kuna puuduvad sisemised ressursid, mis on vajalikud beriberi ja hooajaliste ägenemiste vastu võitlemiseks.
• Allergia ja nahareaktsioonid. Depressiivne seisund võib põhjustada neurodermatiiti, psoriaasi ägenemist, ekseemi. allergilised reaktsioonid Näiteks urtikaaria on selle haiguse sagedased kaaslased.
• Nõrkus, väsimus. Võrreldes normaalsega terve inimene, depressiooni põdevatel on energiatase oluliselt langenud. Samal ajal väheneb kehaline aktiivsus: inimene liigub veidi, lõpetab sportimise. See viib kurnatuseni lihasmassi ja selle tulemusena häired kõigis kehasüsteemides.

Elurõõmu tagasitulek

Depressiooni lihtsast ravist ei piisa: vaatamata teraapia edukusele tuleb retsidiivide vältimiseks patsiendi seisundit pidevalt hoida. Paraku ei tähenda paranemine alati naasmist seisundisse, milles inimene elas enne depressiooni väljakannatamatuks muutumist. Seetõttu patsiendi jaoks täielik taastumine moraalne ja füüsiline jõud, libiido taastumine, puhkamine väljaspool kodu on kasulik. Õige toitumine, sport, mitmesugused aktiivsed liigid puhkus aitab taastada füüsilist jõudu ja parandada vaimne seisund haige. Positiivsed tulemused näitas joogatunde, kirge loovuse vastu (näiteks kunstiteraapia). Elu pärast depressiooni ei tohiks hõlmata negatiivsed tegurid mis võib patsiendi seisundit halvendada.

Psühholoogide hinnangul mõjutab taastusravi edukust positiivselt kodune lemmikloom vajab tähelepanu ja hoolt. Loomast saab tõeline sõber. Temaga mängides, teda harides on inimese tähelepanu häiritud teda vaevavatest probleemidest. Lemmikloom suudab muuta elu huvitavaks ja sündmusterohkeks ning regulaarsed jalutuskäigud aitavad leida uusi sõpru. Kogemused taanduvad tagaplaanile, erituvad õnnehormoonid aitavad negatiivsusega toime tulla ja õpetavad taas elu nautima.

Nagu öeldakse, peitub õnnistus: võib-olla annab depressioon teile võimaluse aru saada, mis on teie jaoks tegelikult prioriteet. Proovige meenutada neid hetki oma elust, mil tahtsite, et see õnnetunne kestaks igavesti? Armaste inimestega koos veedetud aeg või lihtsad rõõmsad hetked aitavad teil omandada oskuse tunda end taas õnnelikuna.

Kõik on nii halvasti, et pole ei tahtmist ega jõudu midagi ette võtta. Tuttav olek? See on depressioon. Ta juhtub erineval määral keerukus ja hooletus. Kuid vastus küsimusele, mida sellega teha, on ainult üks: ravige seda kohe!

Kas teil oli see?

"Täna ärkasin üles ja sain aru, et SEE kordub minuga jälle. SEE on halvim, mis minuga juhtunud on. viimastel aegadel. See pole lein, valu ega halb tuju. See on kohutav igatsus, mida on isegi raske sõnadega kirjeldada. See näeb välja nagu mingi tume võrk, mis ümbritseb sind pealaest jalatallani ja sul on jõuetu sellest võrgust põgeneda. Ja siis mõistate, et parem oleks surra ... "Mihhail, 30 aastat vana

Kas teil oli see?

"Mida ma tunnen? Tunnen, et kogu õhk on minust välja pumbatud, et minust on jäänud vaid kehaline kest. Rõõmud, mured, lootused, hirmud, mured – kõik on kuhugi kadunud. Mulle ei meeldi kaasas käia minu koer enam, mulle ei meeldi enam poodlemine, ma ei ole enam huvitatud oma lastest, ma ei saa enam aru, kes ma olen." Natalia, 35 aastat vana

"Iga liigutus antakse suure vaevaga, mõtted peas on nagu rasked veskikivid, iga valik antakse suure vaevaga. Täna veetsin poes 20 minutit leivapätsi valides. Kõik on tüütu, kõigest tüdinetakse ära. Tundub, et mul on rohkem, pole tahtmist ega soovi seda uuesti omandada. Ulyana, 27 aastat vana

Sümptomid

Tänapäeval on see nähtus muutunud üldlevinud ja muutumas üheks levinumaks häireks. Depressioon avaldub erinevate varjundite all, sellel on palju vorme.

Peaaegu kõik teavad tänapäeval depressiooni sümptomeid: ärevus, ärrituvus, masendustunne, igatsus, huvi kadumine varem lemmiktegevuste, toidu ja seksi vastu. Puudub kindlustunne enda ja oma tuleviku suhtes, inimene tunneb pidevat väsimust, ei suuda tööle keskenduda.

Sümptomid

Mõnikord väljendub depressioon, vastupidi, äärmises erutuses, segaduses, võimetuses paigal istuda. Depressioon ei mõjuta mitte ainult inimese emotsionaalset, vaid ka käitumuslikku, füsioloogilist ja isegi vaimset seisundit.

Selle valdkonna uuringud ei ole küsimusest mööda läinud mitmesugused ilmingud depressioon meestel ja naistel. Usutakse, et naiste depressioon esineb sagedamini meestel. Ja siin seostatakse seda peamiselt muutustega hormonaalne taust. Õiglasem sugupool on paljunemistsükli erinevatest etappidest väga sõltuv.

Mehed eelistavad peita depressiooni agressiivse käitumise või alkoholi kuritarvitamise taha, mistõttu on haiguse diagnoosimine väga raske. Neid iseloomustab ülepeakaela töötamine või kalduvus ekstreemspordile. Mõnel juhul on isegi soov mängida lihtsalt viis oma kogemuste varjamiseks.

Depressiooni tüübid

Oluline on meeles pidada, et depressiooni ravitakse ja edukalt.

Sõltuvalt depressiooni tüübist on ette nähtud erinevaid valikuid ravi: ravimid, antidepressantravi ja erinevat tüüpi psühhoteraapia. Ükskõik milline ravivõimalus on, peate olema valmis selleks, et tulemus ei ilmu kohe: kõik muudatused võtavad aega.

Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon on välja töötanud rahvusvaheliselt tunnustatud depressiivsete häirete tüüpide klassifikatsiooni.

Depressiooni tüübid

1. Sügav depressioon. Seda iseloomustab oluline huvi kadumine elu vastu, vähenemine üldine toon, tugev pidev väsimus, süütunne, madal enesehinnang, muutused unes ja söögiisu. Võib tulla enesetapumõtteid. Siiski tuleb meeles pidada, et järeldusi saab teha ainult siis, kui mitmed sümptomid püsivad vähemalt kaks nädalat.

2. Krooniline loid depressioon. Iseloomustab pidev ärritus, pessimism, madal tuju. Krooniline depressioon võib kesta aastaid ja kriitilistel eluhetkedel muutuda sügavaks depressiooniks.

3. Emotsionaalne häire. Seda tüüpi depressioon on reaktsioon traagilisele elusündmusele. See võib väljenduda ka meeleheites, häiritud unes ja söögiisus, surmamõtetes. Selline depressioon võib normaalset elukäiku suuresti häirida, kuid sellest on palju lihtsam vabaneda.

4. Bipolaarne häire. Seda tüüpi depressiooni iseloomustab perioodiline meeleolu muutus eufooriast depressiooniks. Mõnikord on isegi agressioon võimalik. See on selline depressioon suurim risk enesetapp.

5. Hooajaline depressioon. Seda iseloomustab suurenenud une- ja puhkevajadus, raskustunne kätes ja jalgades, ärrituvus, suurenenud söögiisu.

6. Hormonaalselt põhjustatud depressioon. Vastasel juhul nimetatakse seda premenstruaalseks düsfooriliseks sündroomiks. See on tuntud raskem vorm premenstruaalne sündroom. Iseloomustab viha, ärrituvus, väsimus, ärevus, pisaravus, nõrkus. Samuti on hormonaalne depressioon sünnitusjärgne depressioon. Enamik naisi kogeb pärast sünnitust halba tuju ja bluusi. Meeleolu kõikumine möödub paari nädala pärast. Kuid äge olukord nõuab spetsialisti sekkumist.

Arsti juurde

Mis on depressioonis nii halba?

- Depressioon mõjutab tervist (immuunsus kannatab, luustik inimene, südame-veresoonkonna süsteemi, närvisüsteem).
- Inimene lakkab kogemast rõõmu ja naudingut elust.
- Tema suhted teistega halvenevad.
- Inimene paneb toime lööbeid (töölt lahkumine, lahutus, sõpradest lahkuminek) oma depressiivse seisundi, mitte elu tegelikkuse tõttu.
Depressioonis inimene võib sooritada enesetapu.

Arsti juurde

Kuidas saab psühhoterapeut aidata?

Esiteks saab psühhoterapeut aidata inimesel avastada oma tunnete maailma. Reeglina kipuvad depressioonis inimesed oma tundeid alla suruma, mis mõjutab haiguse kulgu ja elu üldiselt äärmiselt negatiivselt.

Teiseks aitab psühhoterapeut vabaneda mõtlemismoonutustest. Depressioonis inimesed vaatavad maailma valesti, värvivad seda oma, depressiivsete värvidega.

Kolmandaks võib psühhoterapeut aidata vabaneda enesesüüdistamisest ja ennasthävitavatest hinnangutest. Tihtipeale kogevad depressioonis inimesed tugevat süütunnet, rahulolematust iseendaga, omistavad endale kõik maailma patud, püüdmata end isegi realistlikumalt vaadata. Teiste inimeste hindamisel jääb sageli puudu realistlikkusest.

Neljandaks saab psühhoterapeut aidata leida väljapääsu depressiooni tekitada võiva probleemi lahendamisel, näha alternatiivseid positiivseid lahendusi.

Viiendaks saab psühhoterapeut aidata ümber õppida erinevaid naudinguid vastu võtma, nägema, et depressiooni pimeda perioodi tagant avaneb hämmastav ja helge päriselu maailm.