Sageli haiged inimesed meie ajal ei ole haruldane. Sellel nähtusel on palju põhjuseid. Ebatervislik toit, reostus keskkond, vähenenud immuunsus. Nõrgenenud keha on haigustele kalduv. Selles suhtes on eriti haavatavad lapsed, eakad, teatud elukutsete inimesed. Järgmisena saate teada, mis veel põhjustab sagedased külmetushaigused ja mida teha, et igal juhul terve püsida.
Põhjuste analüüs
Külmetust iseloomustavad sellised sümptomid nagu nohu, köha, palavik kuni 38 kraadi, kurguvalu, külmavärinad, halb isu. Ainus erinevus ARI-st on keha eelnev hüpotermia. Külmaga kokkupuute tagajärjel (harva otsese päikesekiired, mustand) loomulik kaitse on nõrgenenud ja viirused või bakterid ründavad hingamisteid peaaegu takistamatult.
Sellest järeldub järeldus, et kui külmetushaigused on sagedased, tähendab see, et inimesel on vähenenud immuunsus. Enamikul juhtudel on see tõsi. Külmetushaiguste esinemissagedust otseselt või kaudselt mõjutavaid põhjuseid on aga ka teisi.
Immuunpuudulikkused
On kaasasündinud ja sekundaarsed. Esimesed arenevad emakas ja on määratud geneetilised defektid. Sekundaarne immuunpuudulikkus võib olla HIV ja muude infektsioonide tagajärg. Lisaks nõrgeneb keha kaitsefunktsioon ala- või alatoitluse tõttu pärast mürgitust, äge haigus, pikaajaline kõhulahtisus, raske trauma, operatsioon.
allergiad
Inimesed, kellel on kalduvus allergilised reaktsioonid kipuvad haigestuma sagedamini kui teised. Esiteks on see tingitud asjaolust, et nohu ja köha etioloogiat ei ole alati võimalik kindlaks teha. Allergilised sümptomid väga sarnane külmetushaigustega. Teiseks põletikuline protsess koos allergiatega hõlbustab haigust põhjustavate ainete viimist keharakkudesse. Allergikute külmetushaigused on rohkem väljendunud: koos tugev turse ninaneelu, pisaravool, tugev rinorröa (nohu), lämbuv köha.
kroonilised haigused
Kõik inimese organid ja süsteemid on ühe ahela lülid. Kui vähemalt üks lüli nõrgeneb, kannatab kindlasti kogu organism. Eriti vastuvõtlikud sagedastele külmetushaigustele on inimesed, kellel on diagnoositud:
- kroonilised haigused endokriinsüsteem;
- helmintiaasid;
- lüüasaamine algloomade poolt (giardia, toksoplasma jne);
- soolehaigus;
- maksapuudulikkus;
- hepatiit C, B;
- tsütomegaloviirus;
- Epstein-Barr;
- neeruhaigus.
Kahjulike töötingimustega elukutsed
Nohu esineb sagedamini inimestel, kes puutuvad tööl pidevalt kokku mürgiste ainetega. Need on transporditeenistuse töötajad, ehitajad, remondimehed, mehaanikud, jootjad, laskemoonatehnikaga tegelevad isikud. To kahjulikud tingimused tööjõu hulka kuulub töö metallurgiatööstuses, samuti keemia-, kaevandus- ja söetööstuse organisatsioonides. Riskirühma kuuluvad kõik tervishoiutöötajad, ohtlike mikroorganismidega kokkupuutuvad isikud, kes töötavad ravimite või meditsiiniliste materjalide valmistamisel.
Aktiivne seltsielu
Pidev kontakt inimestega, sage rahvarohkete kohtade külastamine (sh transpordiga reisimine, ostlemine) suurendavad külmetushaiguste riski. Haigestumise tõenäosus on eriti suur neil, kes varem elasid üsna kinnist elu, viibisid kaua kodus ja suurendasid seejärel järsult oma sotsiaalset aktiivsust. Laste hulgas esineb püsivaid külmetushaigusi lasteaias või sõimes käivatel lastel, koolilastel (peamiselt 1.–2. klass).
Vanus
Kahe vanuserühma inimesed on külmetushaigustele vastuvõtlikumad:
- alla 5-aastased lapsed;
- inimesed vanuses üle 55-60 aasta.
Esimesed haigestuvad sagedamini ebaküpse immuunsuse tõttu. Esimestel eluaastatel õpib keha taluma agressiivseid keskkonnatingimusi. Sekundaarne immuunsus omandatakse, see tähendab kohtumisel hingamisteede viirused teist korda ja järgnevaid antikehi toodetakse kiiremini. Lisaks on lastel kalduvus külmetushaigustele seletada kopsude väikese mahu, ninakäikude kitsusega, halb hügieen käed, ebatäiuslik termoregulatsioon.
Üle 55-aastastel täiskasvanutel on kaitsefunktsioonide nõrgenemine tingitud hormonaalsed muutused, loomulik vananemine, kroonilised haigused. Pensionile jäädes väheneb füüsiline aktiivsus paljudel miinimumini, mis mõjutab ka haigestumist. Lisaks muutuvad vanemad inimesed kiiresti jahedaks ja võivad suhteliselt sooja, kuid niiske ja tuulise ilmaga kergesti üle jahtuda.
Psühhosomaatilised põhjused
Psühhosomaatika aitab vaadelda haigusi teise pilguga. Tervis mõjutab mitte ainult füüsiline seisund inimene, aga ka vaimne suhtumine. Negatiivsed emotsioonid kahjustavad rakkude elujõulisust, pärsivad impulsside ülekandmist ja põhjustavad teatud organite talitlushäireid. Külmetus põhjustab järgmisi emotsioone:
- liigne tunnete kontroll, vaoshoitus, enesekriitika;
- väsimus, apaatia, olemise tuimus;
- sügav pahameel;
- allasurutud viha.
Võitlusmeetodid
Küsimust, mida teha, kui külmetushaigused on sagedased, küsivad paljud. Enamik otsib vihjeid Internetist. Siiski tasub mõista, et probleemi põhjus on igaühe jaoks erinev. Tervise parandamiseks peate selle tuvastama ja kõrvaldama. Enamik tõhus meede kliinikus tehakse läbivaatus ja seejärel sobiv külmetusravi, mille ta määrab. Selline ravi võib sisaldada järgmisi elemente:
- vastuvõtt viirusevastased ravimid vastavalt ennetavale skeemile;
- ravi homöopaatiliste ravimitega;
- spetsiifiline ravi;
- füüsilised protseduurid: harjutusravi, massaaž jne;
- sanatooriumi taastumine.
Immuunsuse tõstmiseks on kasulik ka kuulata üldised soovitused arstid. Külmetushaiguste sageduse vähendamiseks võib võtta järgmisi meetmeid.
Võimsuse korrigeerimine
Inimese toit ei ole ainult naudingute allikas. Toitu on vaja rakkude ehituseks, keha korrektseks, hästi koordineeritud tööks. Kell Tasakaalustatud toitumine tervis paraneb, vastupanuvõime haigustele suureneb. Millised toidud peaksid olema dieedis:
- tailiha, merekala;
- Piimatooted;
- erinevat tüüpi teraviljad (tatar, riis, kaerahelbed, nisu, oder);
- rohelised;
- köögiviljad, puuviljad, värsked ja kuumtöödeldud;
- munad;
- mahlad, tee;
- kaunviljad, pähklid, seemned.
Mida mitmekesisem toit, seda parem. Arvatakse, et inimene peaks sööma nädalas 28 tüüpi toiduaineid, siis on immuunsus tugev.
Immunostimuleerivad ja vitamiinisegud
Nõrgestatud inimestel, aga ka kõigil täiskasvanutel ja lastel külmal aastaajal soovitatakse tarbimist suurendada. kasulikud ained kehasse. See võib olla teatud tooted või segud (täielik vitamiinipuudus kiiremini).
1. Sidrun, mesi, kibuvitsamarjade keetmine, tee vaarikate, musta sõstra või viburnumiga, lahjendatud redisemahl, taruvaik. Võtan vastu eraldi, kuid soovi korral saab kombineerida.
2. Vitamiini segu. Sega sisse liitrine purk 200 grammi hakitud läbi hakklihamasina kreeka pähklid, kuivatatud aprikoosid, ploomid, lisada 1 riivitud keskmine ingverijuur, 1 sidruni mahl, 5-7 supilusikatäit mett. Võtke supilusikatäis tühja kõhuga hommikul ja päeva jooksul 1-2 korda. Laste annus on 1 tl. Pärast esimest annust tehakse 2-päevane paus, et kontrollida, kas lapsel pole allergiat.
3. Immunostimulaator aaloega. Segage 3 spl aaloemahla, 200 grammi hakitud kreeka pähkleid, 2 sidruni mahla, 100 grammi mett. Võtke teelusikatäis enne sööki (kuni 5 supilusikatäit päevas).
4. Immuunpuudulikkuse ravi mahladega. Annus valmistatakse ette päevaks ja hoitakse külmkapis. Segage 100 grammi porgandit, peeti, sidrunimahla, lisage 2 spl redise mahla, 50 grammi Cahorsi. Paralleelselt tükelda pool pead küüslauku, mässi paksu marlikihi sisse ja kasta segusse 2 tunniks, seejärel pigista. Joo 3-4 annusena.
Karastus ja kehaline kasvatus
Piisav tase kehaline aktiivsus suurendab organismi vastupanuvõimet. Inimesel paranevad termoregulatsiooni protsessid, paraneb vereringe, tugevnevad kopsud ja süda. Lisaks on sporti mängides keha aktiivselt hapnikuga küllastunud. Treening peaks olema mõõdukas, te ei saa kohe tõsiseid koormusi alustada. Ideaalne ujumiseks, jalgrattasõiduks, matkamine, tantsimine, jooga.
Karastamine toimib erinevalt. Tegelikult õpetab see inimkeha agressiivsetele keskkonnateguritele vastu pidama, kohandab seda negatiivsete tingimustega. Karastamist tuleb teha järk-järgult, vähendades järk-järgult rõivakihti, võttes jooki suurusjärgu võrra külmemaks. Algstaadiumis saate end piirata kontrast dušš väikese temperatuuride erinevusega, kõndides enne magamaminekut 30 sekundit jahedal niiskel rätikul.
Isiklik hügieen, kodu koristamine
Pole saladus, et kõik, mis meid ümbritseb, on asustatud bakterite ja viirustega. Neid leidub tolmus, tänavamustuses, ülerõivastel, kingadel ja kleepuvad väga kiiresti käte külge. Et vähem haigestuda, on oluline säilitada puhtus:
- mitu korda nädalas teostada märgpuhastust desinfektsioonivahenditega;
- regulaarselt ventileerida ruumi;
- vahetada iganädalaselt voodilinad, kantav - iga päev;
- tänavalt saabudes peita üleriided kappi, pesta kingi;
- puhastage uksematt õigeaegselt;
- pesta käsi ja nägu antibakteriaalse seebiga, alati pärast tänavat ja enne söömist.
Rahulikkus, puhkus, uni
Mõnikord ei ole sageli vaja inimest konkreetselt kohelda. Kõik, mida vajate, on oma igapäevane rutiin ümber mõelda. Paljud õitsengu poole püüdlevad unustavad, kui oluline see tervisele on hea puhkus ja unistada. Immuunsuse suurendamiseks on soovitatav järgida järgmisi reegleid:
- suurendada une kestust 8-9 tunnini päevas;
- kohandage magamajäämise aega 22–23 tunni võrra;
- tund enne magamaminekut välistage teleri vaatamine, valju muusika, elavad vestlused;
- alusta hommikut füüsilise tegevusega;
- Vaheta päeva jooksul tööd ja puhkust.
Samuti on oluline leida sisemine rahu, vältida tarbetuid muresid ja stressi. Kõik negatiivsed emotsioonid tuleb lahti lasta, mitte kanda neid endas. Vahetage sagedamini keskkonda, tegelege huvitavate tegevustega ja külmetushaigused taanduvad.
Kuidas muidu end külmetushaiguste eest kaitsta
Lisaks ülaltoodud soovitustele oleks kasulik meelde tuletada, et riietuda tuleks alati vastavalt ilmale. Inimesel ei tohiks olla ei palav ega külm. Esimesel juhul higistab ta kiiresti ja vähimagi tuule korral muutub ta ülejahutuks, teisel juhul lihtsalt külmub. Soovitav on, et riided oleksid valmistatud looduslikest kangastest, hingavad.
Külmal aastaajal on oluline vältida rahvamassi, kui see pole võimalik, kandke kaitsemaski. Kui selgub, et nohu on juba tekkinud, on esimestel tundidel oluline jalgu soojendada, juua sooja teed ja lõõgastuda. Seega on suurem tõenäosus, et haigus kiiresti taandub.
Milliseid järeldusi tuleks teha
Lõpuks peate mõistma, et mõiste "sagedane" on subjektiivne. Mõne jaoks on 2-3 korda aastas külmetushaigused ülemäärased, teised peavad iga kuu haigeks jäämist täiesti normaalseks. Selleks, et asjade seisu objektiivselt hinnata ja võtta tõhus tegevus tuleb pöörduda arsti poole.
Arsti poole tuleks pöörduda, kui külmetushaigusi esineb rohkem kui 6 korda aastas kodus viibivatel täiskasvanutel ja rohkem kui 10 korral aktiivsetel täiskasvanutel. sotsiaalelu. Lastele määratakse normid vastavalt vanusele. FCI (sagedamini haiged lapsed) diagnoos tehakse juhul, kui laps on haigestunud rohkem kui 4 korda enne üheaastaseks saamist, üle 6 korra enne 3 aastaseks saamist, 5 korda alates 4-5 eluaastast, ja 4 korda pärast 5. eluaastat. Lastekollektiivi külastades tõuseb norm 8–10 korrani aastas.
Pealegi, sõltumata vanuserühm, arsti juurde minemine eeldab olukorda, kus külmetus kulgeb sageli raskelt, pikka aega või tüsistustega. Alles pärast täielikku läbimist arstlik läbivaatus ja ravi kl kvalifitseeritud spetsialist(terapeut, immunoloog, kõrva-nina-kurguarst, nakkushaiguste spetsialist, teised) saate garanteeritud tulemuse.
Tekst: Kira Plotovskaja
Nohu on iseenesest ebameeldiv asi ja kui see ikka ja jälle “kurgust kinni haarab”, on see topelt solvav ja tüütu. Miks mõned külmetavad kogu aeg, teised aga mitte rohkem kui üks-kaks korda hooaja jooksul?
Pidevate külmetushaiguste põhjused
Kõige ilmsem ja tavalisem venimise põhjus, pidevad külmetushaigused Ebakohaseks käitumiseks võib nimetada: näiteks riietute ilmastikule sobimatult, kingad saavad regulaarselt märjaks, kõnnite külmas ilma mütsi ja sallita ning hüppate aeg-ajalt välja. soe tuba külmas lahtinööbitud mantlis. Kuid see pole ainus põhjus ja põhjus, miks sa iga natukese aja tagant külmetama hakkad. Püsivate külmetushaiguste põhjused võivad olla ka:
- Halvad harjumused (suitsetamine, töönarkomaan, ülesöömine);
- Nõrgenenud immuunsus;
- Külmetusnähtudega allergia (näiteks reaktsioon tolmule või õietolmule, mis väljendub vesise nina, vesiste silmade, kurgukinnisuse, nõrkuse kujul);
- Pidev väsimus ja elustiil, milles pole kohta tegevused õues ja tervislik toitumine;
Retseptid püsivate külmetushaiguste raviks
Kuna pidevad külmetushaigused on pigem tagajärg kui algpõhjus, siis väga õige tee lõpetage lakkamatu külmetushaiguse seeria - leidke see põhjus ja vabanege sellest: tuvastage allergeen, loobuge halvad harjumused, veeda rohkem aega looduses, mitte veeda vaba aega külmetanud sõprade või kolleegide seltsis.
Lisaks on juhtumeid, kui pidevad külmetushaigused on mõne muu tõsise haiguse – näiteks neuroosi – “esimeseks kellaks”. Psühhoterapeudid ei lase sul valetada: neurootikute jaoks on pidev külmetushaigus karm ja kurb elunorm. Ja teised psühholoogid lisavad – lisaks viitele saabuvale neuroosile võivad pidevad külmetushaigused viidata ka sellele, et nende all kannatav inimene kannatab madala enesehinnangu all. Ta töötab puhkamata, ei lase endal (nii otseses kui ka ülekantud tähenduses) hingata. täis rind ja naudi elu. Ja programmeerib end alateadlikult pidevaks külmetuseks, pidades seda puhkamise põhjust enda jaoks ainuvõimalikuks. Ja sellistel juhtudel on püsivate külmetushaiguste ravimine sama mõttetu kui kraanist voolava vee tagasilükkamine. Õigem oleks kraan kinni keerata ja meie puhul tuleks esimese asjana tegeleda psühholoogilised probleemid, muutuge enesekindlamaks, hakake enda üle uhke olema ja ennast armastama. Ja lõpuks andke endale õigus regulaarsele puhkusele ja meelelahutusele. Siis liiguvad pidevad külmetushaigused reaalsusest valdkonda halvad mälestused ja mitte rohkem.
Kui täiskasvanud inimene põeb sageli külmetushaigusi, tekitab ta ebamugavusi endale ja teistele. Sõbrad usuvad, et ta väldib suhtlemist, kuna keeldub paljudel üritustel osalemast, töökaaslased usuvad, et ta võtab pidevalt meelega haiguslehte, võimud mõtlevad vallandamisele.
Eeldatakse, et täiskasvanud inimene võib haigestuda umbes 2 korda aastas ja "haigusleht" peaks langema hooajalistele SARS-epideemiatele. Kui külmetushaiguse sümptomid - nohu, külmetushaigused ja palavik - süvenevad kuni 6 korda aastas või isegi rohkem, võime järeldada, et immuunsus on madal ja selle tugevdamisega peate tõsiselt tegelema.
Immuunsus - mis see on?
Küsimusele: "Miks täiskasvanud sageli külmetavad?", - vastus antakse standard - madal immuunseisund. Kuid vähesed inimesed teavad, mis see on.
Immuunsus on keha võime kaitsta end võõraste sissetungijate eest.
Tulnukad on võõrühendid ja ained, mis küllastavad õhku, patogeensed mikroorganismid, võõrkehad – doonorkuded, enda transformeerunud rakud.
Niipea, kui kehale tekib oht (mõnikord ainult oletatav, nagu allergiate ja autoimmuunhaigused), hakkab keha tootma spetsiaalseid fagotsüütide rakke, mis neutraliseerivad võõra, neutraliseerides selle.
Kuid see on ainult esimene kaitseliin. Teisel on antikehad - keemiliselt aktiivsed molekulid - immunoglobuliinid.
Kaitsebarjääre loovad ka limaskestad ja nahapind. Kohaliku immuunsuse tagab erinevate näärmete sekretsioon, mis toodavad higi, nina sekretsiooni, rasu, röga - see tähendab looduslikke orgaanilisi eritiseid.
Kui need kolm kaitsev "seinad" patogeenset taimestikku ei olnud võimalik peatada ja see tungis sisse raku tase, hakkab rakkudes tootma interferoon - see põhjustab temperatuuri tõusu ja palavikulist seisundit - keha võitleb.
Kaasasündinud immuunsus on looduse kingitus, spetsiifiline immuunsus reageerib üksikutele antigeenidele. Omandatud aktiivne immuunsus tekib pärast vaktsineerimist aktiivsete mikroorganismidega või pärast haigust, omandatud passiivne - emapiimaga või vadaku organismi sattumisega.
Passiivse omandatud immuunsuse näide on emapoolne, täpselt see, mis kaitseb väikemeest esimesel kuuel elukuul.
Sagedaste külmetushaiguste põhjused
Immuunsuse vähenemise sümptomid on järgmised:
- pidevad ägenemised kroonilised haigused;
- põhjuseta ärrituvus;
- võimetus keskenduda;
- soolehäired - kõhupuhitus, kõhulahtisus, kõhukinnisus;
- suurenenud väsimus...
Ohtlike sümptomite ilmnemise peamised põhjused.
- Ebaratsionaalne toitumine, mao ja soolte haigused, seedesüsteemi häired.
- Füüsilise aktiivsuse puudumine.
- Keskkonnategurid - klooritud vesi, saastunud õhk, paljude kemikaalide kasutamine, mitmesugune kiirgus, kõrgendatud tase müra.
- Ebastabiilne emotsionaalne seisund ja stress.
- Ravimite valimatu kasutamine.
- Halvad harjumused - alkohol, suitsetamine, narkootikumid.
On olemas teooria, et immuunsuse vähenemise peamine põhjus on ... antiseptiliste meetmete liig. Vastsündinule keedetakse nibu, triigitakse asju mõlemalt poolt. Suuremad lapsed pesevad pidevalt käsi, neil ei ole lubatud loomadega mängida, liivakastis kaevata. Kui lapsepõlves ei olnud kehal aega "познакомиться" Koos patogeensed mikroorganismid, siis tulevikus, kui ta nendega kohtub, jääb ta kaitsetuks.
Teine teooria on see, et nõrgenenud immuunsus on tingitud mugavatest elutingimustest. Pole ime, et iga temperatuurilanguse juures riietumisega harjudes hakkavad nad tuuletõmbuses kohe külma.
Kas täiskasvanu, kes haigestub sageli külmetushaigustesse, võib olukorda muuta ja õppida nakkuse sissetoomisele vastu seisma?
Immuunsuse parandamiseks peate sööma õigesti ja mitmekesiselt. Menüüs peaks olema koht loomadele ja taimsed valgud, vitamiinid ja mikroelemendid. Eriti tugevalt mõjutab immuunsuse langust C-, E-, A- ja B-rühma vitamiinide puudus.
Vajalik soolestiku immuunsuse säilitamiseks fermenteeritud piimajoogid ja tooted.
Täiskasvanute jaoks on igapäevane rutiin sama oluline kui laste jaoks. Nõuab vähemalt 8 tundi und noor vanus, ja umbes 5 tundi koos hormonaalsete funktsioonide väljasuremisega.
Miks vanas eas puhkamiseks kulub vähem aega, sest näib, "vanad mehed" väsid kiiremini? Noored juhivad keskmiselt rohkem aktiivne pilt elu, keha uueneb rakutasandil. Eakad inimesed sellele enam energiat ei kuluta.
Vajab regulaarseid jalutuskäike värske õhk Hapnik on organismi normaalseks toimimiseks väga oluline.
Kõvenemise abil saate suurendada vastupanuvõimet hooajalistele infektsioonidele. Millegipärast arvavad kõik, et kõvenemine on võimalik ainult sisse lapsepõlves. Täiskasvanute kõvenemistehnikad pole vähem kui lastel.
Lihtsalt ärge proovige immuunseisundit kiiresti tugevdada - selleks kulub mitu aastat.
Selleks, et õppida külmi jooke jooma ja mitte haigestuda kurguvalu – või muude külmetushaigustega – kulub kuni kuus kuud. Esiteks alandatakse jookide temperatuuri 15 kraadini, seejärel - järk-järgult - 5. Iga kraadi jaoks kulub kuni 2 nädalat. Ja alles siis saab jääpurikaid julgelt lakkuda.
Täielikuks kõvenemiseks kulub veel rohkem aega. Kõvenemismeetmete hulka kuuluvad: jahedad dušid, õhuvannid, paljajalu kõndimine – ja iga kord, kui temperatuuri alandatakse väga aeglaselt.
Meditsiinilised meetmed immuunsuse suurendamiseks
Infektsiooni eest kaitsmiseks peaksite vabanema kõigist provotseerivatest teguritest.
On vaja eemaldada kõik infektsioonikolded kehas. Selleks on soovitav teha bakterite külvamine ja antibakteriaalsete ravimite tundlikkus nende suhtes.
Nakkuse koldeks on kaariesed hambad, krooniline tonsilliit, farüngiit, ninakõrvalurgete põletik - paranasaalsed siinused nina, urogenitaalsed infektsioonid.
Kuid see ei tähenda, et peaksite end steriliseerima ja karantiini panema. Haiguste üleminek krooniline vorm saab vältida, kui sümptomite ilmnemisel "moos" neid juhuslikult pillidega ja raviti süstemaatiliselt kuuriga.
Sagedaste külmetushaiguste vältimiseks ravimid, mis suurendavad kaitseväed organismid on immunostimulaatorid. Need võivad olla looduslikud adaptogeenid ja ravimid.
Looduslikke ravimeid tuleb võtta kuurina, 2-3 korda aastas, enne epideemia hooajad. Kõige tõhusam ženšenni, aaloe, ehhiaatsia, kuldsete vuntside, eleutherococcus'e tarbimine.
Praegu apteekide võrgus saate osta homöopaatilised preparaadid mis toetavad immuunsüsteemi. Enne nende vahendite ostmist on soovitatav konsulteerida arstiga.
Mao- ja sooltehäirete korral pärast ravi antibakteriaalsed ravimid peate probiootikume võtma.
On ka tugevamaid immunomodulaatoreid - "Ribomunil", "Bronhomunal" jms. Kuid neid peaks määrama ainult arst.
Immuunsuse kõvenemise ja suurendamise meetmed ei taga, et haigustest on võimalik täielikult vabaneda. Kuid teisest küljest on keha viirustega kohtumiseks nii valmis, et see on selle jaoks võimalikult valutu - tüsistuste oht väheneb miinimumini.
See libises läbi.., jalad külmusid ära.., nad riietusid halvasti.., soojendasid palju.., ümberringi olid tahked mikroobid.., nõrgad bronhid.., nõrgad kõrvad... Aga kunagi ei tea. muud põhjused. Inimesel, kes põeb sageli külmetushaigusi, ükskõik kui ettevaatlik ta ka poleks, on alati ja igal pool põhjus mõnel muul ägedal hingamisteede haigusel, bronhiidil, keskkõrvapõletikul, põskkoopapõletikul, nohul, neelupõletikul, larüngiidil. Ja nii lõputult kuust kuusse, aastast aastasse ja nagu selgub, ei kõvenemist (ja kuidas karastada, kui oled alati külmas), ei erinevaid loputusi ega spetsiaalsete taimsete preparaatide joomist ega ka erinevaid. meetmed immuunsuse parandamiseks. See ei ole tühi väide. Ma ise omal ajal, kui olin üsna raskelt haige ja mul oli palju erinevaid kaebusi ja diagnoose, olin pidevalt umbes kaks aastat külmetushaiguses. Lisaks on mul palju patsiente ja eriti lapsi, kes põdesid 10–20 korda aastas erinevaid külmetushaigusi ja olid veendunud tavaliselt pakutavate ravimite ebaefektiivsuses või väheses ja ajutises efektiivsuses. ennetavad meetmed enda peal. On veel üks õnnetute inimeste rühm - nad ei pruugi sageli haigestuda külmetushaigusesse, kuid nad saavad sellest pikaks või väga pikaks ajaks välja, nad kõik köhivad ja löövad nina, higistavad ega võta kunagi jõudu juurde.
Üldtunnustatud idee madalast immuunsusest või limaskestade nõrkusest kui probleemi põhjusest sellistel juhtudel on ekslik. Seda kinnitavad paljud minu patsiendid - lapsed ja täiskasvanud, kes said lahti sagedastest erineva iseloomuga külmetushaigustest.
Diagnostikameetodite kombineerimine iidsetest ja kaasaegne meditsiin- terviklik lähenemine, paljude kehas esinevate häirete tuvastamine, mitte ainult haigusega võrdsed, vaid ka väiksemad muutused, keha kui tervikliku süsteemi mõistmine - süstemaatiline lähenemine, lubage mul konkreetne juhtum tuvastada mis tahes vaevuste, sealhulgas sagedaste külmetushaiguste individuaalne algpõhjus. Integraali pikaajaline harjutamine süsteemne lähenemine võimaldas mul kindlaks teha, et sagedaste külmetushaiguste peamine põhjus on allergia, st mitte immuunsuse vähenemine, vaid keha suurenenud reaktiivsus ja ennekõike lümfoidkoe hingamisteed. Võin öelda veelgi kategoorilisemalt – ilma allergiateta kroonilist või sagedast nohu, põskkoopapõletikku, farüngiiti, bronhiiti, kõrvapõletikku lihtsalt ei teki. Lisaks tuleb meeles pidada, et allergia ei pea ilmtingimata ilmnema urtikaaria, mõne toote talumatuse või mõnel muul ilmselgel välisel viisil. krooniline turse limaskesta lümfoidne aparaat, millega kaasneb verevarustuse, lümfivoolu, ainevahetuse rikkumine selles, lihtne nakatumine ja koos klassikalise urtikaariaga on üks ilmse allergia võimalustest.
Selline põhimõtteliselt oluline väide on aga alles esimene samm selle poole tõhus ravi selle probleemiga patsiendid. Loomulikult tekib küsimus, mis on iga konkreetse inimese allergia põhjus? Need, kellel on ilmselgeid allergiaid, ütlevad naiivselt, et nende allergia põhjuseks on kas taimede õietolm või külm või šokolaad või munad või maasikad või pesupulber... See kõik ei ole aga kunagi allergia põhjuseks – need on lihtsalt provotseerivad tegurid ja põhjuseks on teatud organite talitluse rikkumine, mille eesmärk on anda adekvaatne reaktsioon erinevatele allergeenidele. Need, kellel on sellised organid, ei tööta hästi (ja mitte ilmtingimata haiged), kannatavad lihtsalt suurenenud allergia all. Arstide liiga sage abitus sagedaste külmetushaiguste korral on seletatav asjaoluga, et sellistel juhtudel võideldakse kas immuunsuse suurendamise või "nõrkade" limaskestade tugevdamise nimel ning "süüdi" organid jäävad tähelepanu alt välja. Esiteks sellepärast, et inimest ei nähta sellisena üks süsteem, milles limaskestade ja immuunsüsteem ei eksisteeri kõigist teistest elunditest ja kudedest eraldi, ja teiseks seetõttu, et muutusi elundites, isegi neile mõeldes, hinnatakse positsioonilt: kas nad on haiged või mitte, samas kui nad ei pruugi olla haiged ja mitte terved, muutused nendes võivad olla düsfunktsiooni iseloomuga. Kahjuks haiglad ja polikliinikud sellise diagnostikaga tegelikult ei tegele (ravitsejatest, nagu olen korduvalt öelnud, üldse ei räägita, kuna nad ei ole haiguste ja tervise valdkonna professionaalid, ei tee nad üldse olulist diagnostikat).
Süstemaatiline lähenemine eeldab muidugi seda, et vaatamata allergia esmatähtsale panusele sagedaste külmetushaiguste korral on teatud roll ka teistel organismis esinevatel häiretel, mis mõjutavad negatiivselt ainevahetust, vereringet, võõrutust ja regulatsiooni.
Mis on siis allergia enda põhjus? Fakt on see, et hoolimata tüpoloogilistest häiretest kõigi selliste inimeste kehas, pole põhjus alati mitte ainult keeruline, vaid ka individuaalne. Siin tulebki mängu üks meditsiini aluspõhimõtteid: ravile peaks eelnema individuaalne diagnostika otseses kontaktis patsiendiga. Sel juhul saab kindlaks teha nii peamise lüli kui ka kõik kaasnevad või raskendavad hetked selles patsiendis.
Tahaksin märkida, et saaksin siin piisavalt üksikasjalikult kirjeldada allergiate ja sagedaste külmetushaiguste peamisi tüpoloogilisi põhjuseid, kuid populaarse väljaande jaoks oleks see liiga keeruline kirjeldus ja pealegi on see minu oskusteave. Meditsiinis eksisteerib oskusteave mitte ainult ja mitte niivõrd kaubandusliku kategooriana, vaid ka võimalusena vältida meetodi või lähenemise diskrediteerimist ebaõige või hoolimatu kasutamise tõttu. Meetodi või lähenemisviisi efektiivsust on võimalik hinnata ainult siis, kui seda kasutab autor või tema poolt heaks kiidetud õpilased.
Vaatamata ülaltoodule annan siiski selles artiklis soovitusi erinevate tavaliste külmetushaigustega toimetulemiseks. Ma ei kahtle, et nende hoolika rakendamisega saavutavad paljud märkimisväärseid tulemusi, kuigi maksimaalne efektiivsus on võimalik alles pärast otsest tööd patsiendiga.
Niisiis, esimene asi, mida jälgida: ilmsete allergeenide piiramine. See ei viita mitte ainult sellele, mis põhjustab ilmset allergiat, vaid ka seda, mis suurendab üldist allergilist tausta kõigil inimestel: šokolaad, tsitrusviljad, valge suhkur, palju kala, palju mune, palju valget. Kanaliha, maasikad, palju mett.
Järgmisena kasutage vaheldumisi päevi enne magamaminekut või 1 tl kastoorõli, või 1-2 tabletti allokooli või 2-3 tabletti aktiveeritud süsinik(lastele vastavalt 1 kohvilusikatäis õli, 1 tablett allokooli, 1-2 tabletti aktiivsütt).
Iga päev pärast lõuna- või õhtusööki kandke maksapiirkonnale 10-20 minutiks sooja soojenduspatja (parema rannikukaare piirkond).
Masseerige pea- ja kaelaosa 1-2 korda päevas käte või pehme massaažiharjaga, samuti masseerige alaselja ülaosa (vööst kõrgemal) käte või mistahes masseerija või rätikuga. Õhtul kanna alaseljale 10-20 minutiks sooja soojenduspatja. Võtke sooja tüümiani vanni 1-2 korda nädalas. Vanni jaoks võite kasutada keetmist (peotäis) või eeterlik õli tüümiani (3–5 tilka) või võite pärast pesemist lihtsalt kannu tüümiani keetmisega loputada. Lapsed peaksid vanni jaoks võtma 2-3 tilka õli, olenevalt vanusest.
Pidage spetsiaalset akupressur- akupressur. Minu poolt diagnoosi tulemuste põhjal määratud akupressur on väga tõhus, kuid võite kasutada erinevates külmaabivahendites soovitatut. Siin on kaks põhimõtet: punkte tuleks masseerida, kuni valutab 20 sekundist 1,5 minutini ja mida sagedamini, seda parem, ehk siis kuni kaks korda päevas. Hea efekt on aga siis, kui teete akupressuuri vähemalt 3-4 korda nädalas. Väikeste laste puhul võib akupressur olla keeruline, kuid peaksite seda siiski tegema nii, nagu te seda teete. Väikesed ei tohiks loomulikult punkte liiga palju masseerida.
Harjutage regulaarselt spetsiaalsed harjutused hatha joogast - asanad, peamiselt ümberpööratud asanad ning mao ja rohutirtsu poosid. Siin on ka kaks põhimõtet: sagedus - mida sagedamini, seda parem, kuid mitte halb vähemalt 3 - 4 korda nädalas; ja teine põhimõte on vägivallatus ehk soorita asanasid nii, et ei tekiks ebameeldivaid või valu. Isegi kui sooritate asanaid alguses kohmakalt ja väga lühikest aega või isegi lihtsalt jäljendate neid. Väikeste laste jaoks on soovitav muuta tunnid mänguks ja kuna tõenäoliselt ei saa nad kõike õigesti teha, imiteerige vähemalt asanasid.
Lõpuks harjutage regulaarselt kontrastaineprotseduure (dušš, dušš, hõõrumine). Siin olulised põhimõtted: vägivallatus ja mida sagedamini, seda parem, kuigi piisab kahest kuni neljast korrast nädalas. Ärge tehke vägitegusid, pole vaja end pikka aega, mitu korda ja väga uimastada külm vesi. Saate teha kaks või kolm kontrastsed dušid jahe või isegi veidi jahe ja kuum vesi. Asi pole siin mitte karastamises selles mõttes, nagu seda tavaliselt mõistetakse, vaid nende treenimises keerulised mehhanismid, mis muuhulgas osalevad ka adekvaatsete reaktsioonide kujunemisel allergeenide mõjule.
Ja nii, olete saanud oma probleemi lahendamiseks selge, lihtsa ja kahjutu tööprogrammi. Muidugi oleks see programm pärast otsest diagnoosimist individuaalselt täpsem ja mõnevõrra ulatuslikum (ma ei oska mingeid soovitusi anda ilma otsese diagnoosita). Kuid ülaltoodust piisab, et paljud teist saaksid oma probleemi radikaalselt lahendada, kuna need soovitused, ükskõik kui lihtsad ja hingamisteedest kaugel, mõjutavad siiski sagedaste külmetushaiguste tekke peamisi põhjuslikke mehhanisme.
Lisan, et paralleelselt võivad need kasulikud olla homöopaatiline ravi igasugune kehaline kasvatus regulaarne kasutamine taastavad taimeteed.
Lõpetuseks veel viimane oluline märkus. Ole kannatlik! Kuigi enamik minu sarnaseid patsiente toredaid tulemusi ilmuvad piisavalt kiiresti, puuduva ravi korral võib see veidi kauem aega võtta. Olge täpne ja kannatlik ning teie külmetushaigused muutuvad üha kergemaks ja neid tuleb üha vähem.
Sagedased külmetushaigused pärsivad immuunsüsteemi ja halvendavad mitte ainult inimese, vaid ka tema füüsilist seisundit vaimne tervis. Need segavad ka professionaalset rakendamist.
Sageli küsivad patsiendid arstilt: "Miks ma iga kuu külmetan?" Sellele küsimusele saab vastata alles pärast põhjalikku uurimist.
Sagedaste külmetushaiguste ja SARS-i kõige levinumad põhjused on järgmised haigused ja teatab:
- Foci krooniline infektsioon.
- Ebasoodsad töötingimused.
- Rauavaegusaneemia.
- Hüpotüreoidism.
- Erineva päritoluga immuunpuudulikkus.
Kroonilise infektsiooni kolded
Kui väikelastel on uute viirustega kokkupuutumise tõttu normiks sagedased ägedad hingamisteede infektsioonid, siis täiskasvanute puhul ei tohiks see nii olla. Nende kehas on piisav kogus antikehi, mis on tekkinud varasemate kokkupuutete käigus haigustekitajatega.
Reeglina millal normaalne töö immuunsus, täiskasvanul on külmetushaigus mitte rohkem kui kolm kuni neli korda aastas ja see juhtub tavaliselt gripi või SARSi epideemia ajal.
Kui haigusi esineb sagedamini, on kõigepealt vaja kroonilise infektsiooni koldeid puhastada. Selleks peaksite külastama otolaringoloogi ja hambaarsti.
Haigused suuõõne ja neelu põhjustavad kõige sagedamini oportunistliku mikrofloora taasaktiveerumist välised tegurid. Kui inimesel on krooniline riniit(nohu), farüngiit, tonsilliit või keskkõrvapõletik, süvenevad need pärast hüpotermiat, tugev tuul, kohtumised viirusnakkus. Kaaries võib toimida ka provotseeriva tegurina.
Selliste fookuste piisavaks kanalisatsiooniks on vajalik bakposev orofarünksist ja ninaõõnest, et määrata kindlaks taimestiku tundlikkus antibiootikumide suhtes.
Kui on võimalik saavutada krooniliste haiguste remissioon, väheneb tavaliselt külmetushaiguste sagedus oluliselt.
Ebasoodsad töötingimused
Kõige olulisem provotseeriv tegur on ebasoodsad töötingimused. Need sisaldavad:
- Monotoonne töö kõrge õhuniiskuse ja madala õhutemperatuuriga ruumis.
- Õues tegutsemine, eriti külmal aastaajal ja tuulise ilmaga.
- Mustandisse jäämine.
- Pidev kontakt inimestega SARSi epideemia ajal.
Sagedased haigused pärsivad immuunsüsteemi ja kutsuvad esile korduvaid ägenemisi. Sageli naasevad patsiendid tööle ilma paranemata ja külmetavad uuesti. Sellisel juhul on haigus juba raskem. Mida teha sellises olukorras?
Töötingimuste muutmine soodsamateks toob kaasa inimeste terviseseisundi normaliseerumise.
Rauavaegusaneemia
Rauapuudus organismis on ühine põhjus pidevad külmetushaigused. Kuid isegi arstid unustavad mõnikord selle suhte.
Kuid vere rauasisalduse normaliseerumine taastab väga kiiresti immuunsuse ja patsiendi vastupanuvõime infektsioonidele suureneb oluliselt.
Noores eas Rauavaegusaneemia sagedamini naistel ja see on seotud järgmiste teguritega:
- rikkalik menstruatsioon;
- rasedused, eriti sagedased.
- verekaotus sünnituse ajal.
Meestel on aneemia põhjuseks kroonilised hemorraagiad – koos peptiline haavand kõht, hemorroidid. See haigus nõuab põhjalikku uurimist, et määrata kindlaks verekaotuse allikas. Vanemas eas kaasneb onkopatoloogiaga sageli aneemia.
Rauapuudus ei ole alati ilmne - punaste vereliblede ja hemoglobiini arvu vähenemisega. Mõnes olukorras on need arvud alumine piir norme, kuid taseme määramisel seerumi raud selle puudus tuvastatakse veres.
Sagedaste külmetushaigustega patsiendid nõuavad tingimata aneemia või varjatud rauapuuduse välistamist.
See patoloogia soodustab ka pikaleveninud haiguse kulgu ja sageli võib külmetus kulgeda lainetena, mitu nädalat või kuu aega.
Hüpotüreoidism
Hüpotüreoidismi nimetatakse funktsiooni vähenemiseks kilpnääre. See on endokriinsüsteemi organ, mis reguleerib hormonaalset ja üldist ainevahetust organismis. mõjutused kilpnääre ja immuunsuse seisundi kohta.
Selle hormoonide ebapiisava tootmisega nõrgeneb kaitsevõime ja vastupanuvõime külmetushaigustele langeb. Patsiendil korduvad sageli ägedad hingamisteede infektsioonid, need võivad olla ka tüsistunud. See surub immuunsüsteemi veelgi alla ja kilpnäärme talitlust taastamata võib sellest ringist raske välja tulla.
Kui patsient on külmetanud kuu või kauem, tuleb talle soovitada määrata kilpnääret stimuleeriv hormoon. Kilpnäärme alatalitlus nõuab pikaajalist, mõnikord elukestvat asendusravi türoksiin (kilpnäärmehormoon).
Immuunpuudulikkused
Immuunpuudulikkusega täheldatakse sageli sagedasi külmetushaigusi mitmesugused etioloogiad. Need võivad olla seotud:
- Immuunsüsteemi mis tahes osa kaasasündinud puudulikkus.
- Immuunsuse allasurumine gripiviiruse, Epstein-Barri, tsütomegaloviiruse infektsiooni poolt.
- Onkopatoloogia.
- Tsütostaatikumide ja steroidhormoonide vastuvõtt.
- Kiiritusravi ja keemiaravi.
- HIV-nakkus.
Immuunpuudulikkused on kas primaarsed või sekundaarsed. Sageli avalduvad need viirusliku või bakteriaalsed haigused- sõltuvalt kahjustuse tasemest.
Pärast grippi võib immuunsus mõne nädala pärast iseenesest taastuda. Mõnikord on vaja täiendavat vitamiini.
Kui a sagedased haigused on seotud HIV-ga, esmased immuunpuudulikkused, näidatakse seotud spetsialistide konsultatsiooni - infektsionist ja immunoloog.
Olukorras, kus immuunsüsteemi pärssivate ravimite (hormoonid, tsütostaatikumid) kasutamine surub kaitsevõime alla, aitab teraapia korrigeerimine.
Privaatne ja pikaleveninud külmetushaigused täiskasvanutel - märk hädadest kehas. Täpse diagnoosi kindlakstegemiseks peaksite kindlasti pöörduma arsti poole ja läbima üksikasjaliku läbivaatuse.