פעימות הדופק בדקה היא הנורמה למבוגרים. מהו הדופק התקין לאדם בריא? שיטות למדידת הדופק

בְּ ילד קטןהלב פועם מהר מאוד, במהירות של לפחות 140 פעימות לדקה. עם השנים, הדופק מואט כמעט פעמיים. אבל בגיל מבוגר, הלב מתחיל שוב לפעום מהר יותר. לכן, כדי לקבוע אם הלב פועל כהלכה, אתה צריך לדעת נורמות גיל, הסיבות לכך שקצב הלב (HR) משתנה עם השנים.

מדוע קצב הלב משתנה עם הגיל?

בְּ מצב רגועהחדר חייב לדחוף נפח גדול של דם לתוך אבי העורקים בדקה אחת. ביילודים, הלב קטן, שוקל רק 20-24 גרם ומסוגל לדחוף לא יותר מ-2.5 מ"ל דם. אצל מבוגר הלב שוקל 200-300 גרם, בכיווץ אחד הוא מסוגל לדחוף 70 מ"ל דם. לכן, אצל ילדים, זה צריך להכות לעתים קרובות יותר.

ככל שמסת הלב עולה, הדופק נעשה איטי יותר. בנוסף, בילדים מתחת לגיל 7 שנים מרכז העצבים, המווסת את עבודת הלב, רק מתפתח, וזה תורם להגברת פעימות הלב.

ככל שהילד גדל ומתפתח, גם קצב הלב משתנה. בסדר גמור:

אם בילדות דופק מוגברקשור לגדילה והתפתחות של הילד, אז בגיל מבוגר זה נובע מתהליך פיזיולוגי בלתי הפיך - הזדקנות. לכן, לאחר 60 שנה, דופק של 90-95 פעימות לדקה נחשב נורמלי. ואכן, עקב ההזדקנות בגוף, מתרחשים שינויים בלתי הפיכים בשריר הלב, במיטה כלי הדם:

1. יכולת התכווצות שריר הלב מופחתת בשל העובדה שהתאים נמתחים.
2. הלב אינו יכול עוד להוציא את נפח הדם המינימלי הנדרש לתוך אבי העורקים.
3. מספר הנימים המתפקדים יורד. הם נמתחים, הופכים מפותלים, אורך מיטת כלי הדם גדל באופן משמעותי.
4. הכלים הופכים פחות אלסטיים, חומרים פחות נחוצים מועברים דרכם לתאים.
5. הרגישות של הקולטנים לאדרנלין עולה, כמות קטנה שלו מגבירה את קצב הלב ואת לחץ הדם.

חוסר זרימת הדם הנגרם על ידי כל השינויים הללו מפצה על ידי קצב לב מוגבר, וזה מוביל לבלאי מואץ של הלב. בגיל מבוגר, החדרים נמתחים, לעיתים תאי שריר מוחלפים בתאי שומן, מה שמוביל למחלות לב. קרדיופלמוסרק מחמיר את המצב הבריאותי.

חשוב לדעת!כל המחלות של מערכת הלב וכלי הדם הפכו צעירות בהרבה. אם לפני 20 שנה אוטם שריר הלב בגיל 50 נחשב למשהו יוצא דופן, כיום חולי לב בני 30 עם אבחנה כזו כבר לא מפתיעים אף אחד. כדי למנוע מחלות לב, אתה צריך לעקוב אחר הדופק שלך, עם החריגה הקלה ביותר מהנורמה, אתה צריך להתייעץ עם רופא.

איזה דופק נחשב תקין

אצל מבוגר קצב הלב במנוחה הוא 60-80 פעימות לדקה. במהלך מאמץ גופני אצל אדם לא מאומן, זה עולה ל-100. זה קורה כי על מנת לספק לגוף את החומרים הדרושים, נפח הדקות של הדם במחזור הדם חייב לגדול. באדם מאומן, הלב מסוגל לדחוף את הכמות הנכונה של דם לתוך אבי העורקים בהתכווצות אחת, ולכן קצב הלב אינו עולה.

כמו כן, קצב הלב עולה עקב מתח עצבני. כאשר אדם מודאג, מודאג, מערכת העצבים הסימפתטית מתרגשת, נשימתו מואצת וקצב הלב שלו עולה.

בנוסף ללחץ ומתח, גורמים רבים משפיעים על עבודת הלב:

1. אצל נשים, קצב הלב עלול לעלות עקב שינויים הורמונלייםקשור למחזור החודשי, הריון.
2. אצל גברים לאחר גיל 40, עם הפרות של ייצור טסטוסטרון, מתרחשים שינויים בלתי הפיכים בשריר הלב.
3. משקל עודף מוביל לעובדה שלא רק הדו-ראשי, התלת ראשי הופכים לחסרי גוף. שריר חלקהלב מוחלף גם בתאי שומן.
4. אצל מתבגרים, הפרעת קצב נשימה נחשבת תקינה, כאשר הדופק מואץ בשאיפה, ומאט בנשיפה.
5. קצב הלב עולה עם מחלות שונות. הדופק מואץ טמפרטורה גבוההגוּף. לפתולוגיה של מערכת העצבים והאנדוקרינית יש השפעה שלילית במיוחד על עבודת הלב.
6. בְּ חדרים מחניקים, בגובה שבו יש מעט חמצן, המחסור בו מפוצה על ידי עלייה בקצב הלב.
7. צריכה מופרזת של משקאות המכילים קפאין, נטילת תרופות הממריצות פעילות לב.
8. רעלים, מלחים של מתכות כבדות משפיעים לרעה על עבודת הלב.

אמנם תחת עומס, דופק של עד 100 פעימות לדקה נחשב נורמלי, אך קצב לב כזה משפיע לרעה על הלב, מוביל להתפתחות של:

• היפרטרופיה חדרית;
• הפרעות קצב;
• קרדיומיופתיה;
• אוטם שריר הלב;
• אִי סְפִיקַת הַלֵב.

דופק פחות מ-60 פעימות לדקה גם משפיע לרעה על הבריאות. ואכן, במקרה זה, הלב אינו עוקף את נפח הדם הדרוש, וכל האיברים מתחילים לסבול ממחסור בחומרים מזינים וחמצן. וזה מוביל להכי הרבה מחלות שונות, החל מתפקוד לקוי בלוטות אנדוקריניותוכלה באנצפלופתיה.

כדי לחיות זמן רב ולא לחלות, כדאי לדאוג לעצמך, לשים לב אם הדופק חורג מהנורמה. וכדי שהלב יפעום בתדירות הדרושה, אתה צריך לעקוב אחר כללים מסוימים.

שיהיה דופק תקין

כדי שהלב לא יתבלה קודם לכן תאריך להגשהעל מנת לעבוד בצורה קצבית ונכונה, עד 100 שנים לפחות, אין צורך בשום דבר מיוחד. זה מספיק לעקוב אחר כללים פשוטים:

1. ללכת על אוויר צח. זו גם פעילות גופנית וגם הגוף מקבל כמות נדרשתחַמצָן.
2. עקוב אחר המשקל שלך. השמנת יתר היא לא רק תת תזונה, משקל הגוף עולה עם המחלה מערכת האנדוקרינית. משקל מבוגר, אדם בריאעשוי להשתנות בתוך כמה מאות גרם. ירידה במשקל מעידה גם על פתולוגיות שונות.
3. התאמן. פעילות גופנית מאמנת לא רק את השריר הדו-ראשי, אלא גם את שריר הלב.
4. אל תעשן, אל תשתמש לרעה באלכוהול.
5. אפשר לשתות קפה, אבל רק בבוקר ובכמויות קטנות. כוסות קפה מיוחדות וקטנות נועדו לא רק להיות מכוסות באבק במזנון.

ובכן, הכלל החשוב ביותר.

קריטריון חשוב שלפיו ניתן להעריך את העבודה של מערכת הלב וכלי הדם הוא התדירות קצב לב. בעזרתו ניתן לאבחן הפרעות קצב או לחשוד במספר מחלות אחרות. אדם בריא אינו מרגיש את הדופק שלו, עבורו, פעילות הלב מתרחשת באופן בלתי מורגש. אם זה מתרחש בחזה תחושה לא נעימהדפיקות לב, אז זו הזדמנות להתייעץ עם רופא. חשבו איזה דופק נחשב תקין, במה הוא תלוי וכיצד מודדים אותו נכון.

מה זה דופק?

דוֹפֶק(מ-lat. "דופק"- לנשוף, לדחוף) - אלו תנודות של דפנות כלי הדם התואמות להתכווצויות הלב. כדי לדחוף דם לכל כלי הדם, כולל נימים קטנים, הלב זורק אותו החוצה בכוח רב. אם אתה שם את היד שלך על עורק בפרק כף היד או בצוואר, אתה יכול להרגיש את גלי הדופק מגיעים מהלב שלך.

ויסות התכווצויות הלב נשלט על ידי מה שנקרא צומת הסינוס. עבודתו מושפעת באופן משמעותי מהצומח מערכת עצבים, המורכב מהחלוקה הסימפתטית והפאראסימפטטית.

הפעלת החלוקה הסימפתטית גורמת לעירור פעילות הלב, הפעלת החלוקה הפאראסימפטטית, להיפך, מדכאת אותה. כאשר אדם רץ או עצבני, מערכת העצבים הסימפתטית שלו גורמת ללב לעבוד מהר יותר, וכאשר אדם למשל ישן, המחלקה הפאראסימפטטית נכללת בעבודה והדופק מואט. כך מתרחשת ויסות עצמי של כל איברי ומערכות הגוף, כולל הלב וכלי הדם.

לפי הדופק, ניתן לשפוט את עוצמת וקצב פעימות הלב, כמו גם את מצב כלי הדם. אם גלי דופק מתרחשים במרווחים לא קבועים, דופק כזה נקרא אריתמי (הפרעת קצב). זה עשוי להצביע על מחלת לב, מתח רגשיאו הפרעות הורמונליות.

בנוסף לקצב, לדופק יש מאוד מאפיין חשוב- תדירות. אצל מבוגרים בריאים זה 60-90 פעימות לדקה.יחד עם זאת, אצל נשים הדופק בדרך כלל גבוה ב-6-8 נקודות מאשר אצל גברים.

קצב לב מעל 90 פעימות לדקה נקרא טכיקרדיה. זה יכול להיות גם וריאנט של הנורמה וגם סימן למחלות. במקרה הראשון, טכיקרדיה אינה מסוכנת, היא מתרחשת כתגובה פיזיולוגית של אורגניזם בריא ל השפעות חיצוניות(פעילות גופנית, מתח, שימוש במשקאות אנרגיה). זה נקרא כך - פיזיולוגי או טכיקרדיה סינוס. אם דופק גבוהמתרחש בלי סיבות גלויות, אז זה עשוי להיות תוצאה שינויים פתולוגיים (הפרעות הורמונליות, מומים מולדיםלב, נזק למערכת העצבים המרכזית וכו')

כאשר הדופק יורד מתחת ל-60 פעימות לדקה, מצב זה נקרא ברדיקרדיה. דופק נמוך במנוחה הוא נורמלי עבור ספורטאים ואנשים מאומנים - לב חזק קל יותר להתמודד עם עבודתו, מה שאומר שיש צורך בפחות התכווצויות. כאשר ברדיקרדיה מלווה בחולשה, עילפון, סחרחורת או אחר תסמינים לא נעימים, זה עשוי להצביע על מחלה. במקרה זה, כמו עם טכיקרדיה פתולוגית, יש צורך לבקר רופא בהקדם האפשרי ולעבור בדיקה.

דופק לפי גיל בנשים, גברים וילדים

	מינימום ומקסימום ערך (פעימות לדקה)

מה קובע את הדופק?

ערך הדופק אינו קבוע, וגם אצל אדם בריא הוא יכול להשתנות מאוד בהתאם לנסיבות החיצוניות ולמצב הגוף. שינוי בתנוחת הגוף, חשיפה לטמפרטורה גבוהה או נמוכה סביבהמוביל גם לשינוי בתדירות גלי הדופק. גם לשעה ביום יש השפעה מסוימת - הכי הרבה דופק איטיבלילה, כשאדם ישן, ו ביצועים מקסימלייםהצ'ק-אין הוא משעה 15:00 עד 20:00.

מין: גברים ונשים

קצב הדופק אצל גברים כמעט זהה ונע בין 60 ל-70 פעימות לדקה. מכיוון שלנשים יש יותר השפעה, יש להן בממוצע 7 מכות גבוהות יותר. בתקופת גיל המעבר המוקדם, המתרחשת בגיל 40, ניתן להבחין בטכיקרדיה תפקודית הקשורה לירידה ברמת הורמון האסטרוגן בגוף.

במהלך ההריון עלייה קלהקצב הלב תקין. הסיבה לכך היא עומס מוגברעל גופה של האם המצפה, כי הוא צריך לספק חומרים מזיניםוחמצן לא רק עבור עצמם, אלא גם עבור העובר הגדל.

גיל: ילדים וקשישים

עובדה מעניינת היא שפעימות לב בתדירות של אפילו 140 פעימות לדקה היא הנורמה בילדים בתקופת היילוד, אשר אצל מבוגרים, בתורו, נחשבת כהפרה. קצב לב. לאחר שנה, נתון זה יורד בהדרגה. עד 12 שנים, דופק 100 פעימות/דקה. אינו נחשב כפתולוגיה, כמו גם דופק של 90 פעימות / דקה. עד גיל 15.

לאחר 50 שנה, פעימות הלב מואצות שוב. ישנן עדויות שמיד לפני המוות, קצב הלב עולה ל-160 פעימות לדקה.

אימון גופני

שריר הלב, כמו כל שריר אחר, גדל בהשפעת עומסים. אֵיך לב חזק יותר, כך צריך פחות התכווצויות כדי לשאוב דם. לכן, לספורטאים העוסקים בספורט אירובי (ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים, ריקוד וכו') יש דופק נמוך יותר מאשר לאדם לא מאומן.

איך מודדים את הדופק בצורה נכונה?

הכי פשוט ו שיטה זמינהמדידת דופק היא חיטוט של העורק הרדיאלי. כאן הכלי מתקרב ככל האפשר לעור, כך שהפעימה שלו מורגשת היטב.

1. הניחו בעדינות שתי אצבעות בְּתוֹךפרקי כף היד, מתחת לבסיס אֲגוּדָל. אין ללחוץ חזק, שכן הכלי ייסגר והזעזועים לא יורגשו יותר.
2. ספור את מספר הפעימות תוך 60 שניות.
3. התוצאה שתתקבל תהיה האינדיקטור שלך.

על גוף האדםיש מקומות אחרים שבהם אתה יכול להרגיש את הדופק. אלו הם העורקים הצוואריים, האולנריים, הטמפורליים ואחרים. בילדים צעירים, למשל, נוח יותר למדוד את הדופק באזור עצם טמפורלית(דופק זמני).

אם הדופק קצבי, אז מספיק לספור את מספר הפעימות של העורק ב-30 שניות ולהכפיל את התוצאה בשתיים. אם קצב הלב מופרע, יש לספור את קצב הדופק תוך דקה אחת. לעוד אבחנה מדויקתניתן לבצע מדידה בשתי ידיים בו זמנית.

חשוב שהאדם יהיה רגוע פיזית ורגשית במהלך המדידה, אחרת התוצאות יהיו לא מדויקות. לפני המדידה, עליך לשבת בשקט לפחות 5 דקות. חשיבות רבהיש ו מצב רגשי. אפילו התרגשות קלה מגדילה את הביצועים ב-10-15 נקודות.

בנוסף לשיטת המישוש של המחקר, ישנן שיטות אינסטרומנטליות, כגון ספיגמוגרפיה ואוקסימטריית דופק. הם מיוצרים על ידי מיוחד מכשירים רפואייםבמסגרת בית חולים. ספיגמוגרפיה מאפשרת לגלות לא רק את קצב הדופק, אלא גם פרמטרים חשובים אחרים - מילוי, קצב, גובה. דופק אוקסימטריה היא שיטה להערכת ריווי חמצן בדם המשמשת לעתים קרובות במסגרות טיפול נמרץ.

כדי להעריך עד כמה הגוף מסתגל לפעילות גופנית, נעשה שימוש בניטור דופק. ספורטאים משתמשים בו לעתים קרובות. לשם כך, הדופק נמדד במנוחה ומיד לאחר מכן תרגיל(בדרך כלל סקוואט). הנתונים המתקבלים מושווים ומחושבים את התוצאה הסופית. ככל שהדופק חוזר מהר יותר לערכו המקורי, ה- גוף טוב יותרמתאים לעומס.

לאבחון יסודי יותר, מומלץ להשתמש באלקטרוקרדיוגרפיה (ECG). במקרים מסוימים, יש צורך בניטור וולטייר, כאשר קצב הלב נרשם במהלך היום. בדרך כלל, לאדם בריא לא יהיו סטיות משמעותיות מנורמות הגיל שנקבעו.

מתי נצפה דופק גבוה?

אצל אנשים בריאים, מספר פעימות הלב עשוי לעלות:

• לכל פעילות גופנית;
• עם עוררות רגשית (כמו שחרור אדרנלין);
• כאשר אדם סובל מכאבים
• עם עלייה בטמפרטורת הגוף (עלייה של מעלה אחת מגבירה את קצב הלב ב-10 פעימות לדקה);
• לאחר שתיית משקאות המכילים קפה;
• תחת השפעת אלכוהול, סמים וכימיקלים;
• עם מחלות זיהומיות;

בין הסיבות הללו, עלייה נוירוגנית בקצב הלב שכיחה מאוד, הקשורה לעבודה מוגברת של החלוקה הסימפתטית של מערכת העצבים האוטונומית. מצב זה מכונה לעתים קרובות דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית (VVD) או דיסטוניה נוירו-סירקולטורית (NCD). מחלקה סימפטיתאחראי לתגובת הילחם או ברח. בְּ מצב מלחיץזה מפעיל את העבודה של כל האיברים והמערכות, כולל מערכת הלב וכלי הדם. לכן, אנשים עם נפש לאבילית, הסובלים לעיתים קרובות מנוירוזה (VSD), עלולים לחוות דופק גבוה. במצב כזה, טיפול קוגניטיבי התנהגותי והרפיה מסייעים להורדת הדופק.

אם העלייה בקצב הלב היא תפקודית, לאדם אין תלונות כמו קוצר נשימה וכאבים בחזה, הפסקות אאוט, סחרחורת או אובדן הכרה. במקרה זה, פעימות הלב לא יעלו על האינדיקטורים המקסימליים האופייניים לגיל המתאים. ניתן לקבוע את הערך המגביל של הדופק (PVP) אצל מבוגר על ידי הנוסחה:

PVP = 220 - KPL

KPL - כמות שנים מלאות. על פי הנוסחה, באדם בגיל 40, הערך המגביל של הדופק הוא 180 פעימות לדקה. במקרה זה, דופק הלב אמור לחזור לקדמותו תוך 5 דקות לאחר סיום העומס. ניתן להבחין בטכיקרדיה פתולוגית במקרים הבאים:

• מחלות לב ומומי לב מולדים, שבהם נרשמים שינויים בקצב הלב גם במנוחה;
• נזק למערכת העצבים;
• פתולוגיות אנדוקריניות;
• נוכחות של גידולים;
• ניתן לרשום דפיקות לב במחלות זיהומיות.

נטייה לטכיקרדיה נצפית גם באנמיה, בנשים בזמן מחזור מסיבי ובמהלך הריון. הגורם לדופק גבוה עשוי להיות הקאות ממושכות ושלשולים, התייבשות כלליתאורגניזם. אם דופק תכוף מופיע אפילו עם עומס קל, למשל, בעת הליכה, אז זה מחייב שיטות נוספותבדיקה, שכן היא עלולה להעיד על אי ספיקת לב (עם מעט פעילות גופנית, קצב הלב לא יעלה על 100 פעימות לדקה).

בילדים, טכיקרדיה היא תגובה שכיחה לעלייה פעילות גופנית. לדוגמה, משחקים פעיליםאו רגשות חיים עשויים להיות מלווים בעלייה בקצב הלב. זה נחשב נוֹרמָלִיומעיד על כך מערכת הלב וכלי הדםלהסתגל לשינוי מצבו הפיזיאורגניזם.

בנער עם דיסטוניה וגטטיביתגם קצב הלב משתנה. יחד עם זאת, יש לזכור כי עם אובדן ההכרה, נוכחות של כְּאֵבבחזה, התקפי סחרחורת ונוכחות מחלות נלוותלב, עליך להתייעץ עם רופא, שכן ייתכן שיהיה צורך לתקן תרופתית את קצב הלב.

מתי נצפה דופק נמוך?

אם קצב הלב נמוך מ-60 פעימות לדקה, זה עשוי להיות פונקציונלי או להצביע על מספר פתולוגיות. ברדיקרדיה פונקציונלית נראית לרוב אצל ספורטאים ואצל כל אדם במהלך השינה. יש לציין שאצל אנשים העוסקים בספורט באופן מקצועי, קצב הלב יכול לרדת ל-40 פעימות בדקה. זה נורמלי ומזוהה עם המוזרויות של הוויסות האוטונומי של התכווצויות הלב.

ברדיקרדיה פתולוגית נמצאת באוטם שריר הלב, דלקת בשריר הלב, שיכרון, וגם על רקע של שינויים הקשורים לגיללב וכלי דם, גבוה לחץ תוך גולגולתי, כיב פפטי, מיקסדמה או תת פעילות של בלוטת התריס. בְּ נגעים אורגנייםקצב הלב יכול להיות 50 או פחות פעימות לדקה.

ככלל, ירידה בקצב הלב מתרחשת כאשר יש הפרעות במערכת ההולכה של הלב, מה שמוביל לשינויים במעבר של דחפים חשמליים דרך שריר הלב. שינויים מינוריים קצב סינוסלא מלווה בתלונות.

אם במצב תקין הדופק מופחת משמעותית, סחרחורת, חולשה ו זיעה קרה, ובשל אספקת דם לא מספקת למוח, ייתכן אובדן הכרה (באמצעות היפוקסיה חמורה). ראוי גם להזכיר ברדיקרדיה תרופה, אשר קשורה לצריכה של מסוימים סוכנים תרופתיים, כמו גם צורתו האידיופתית, כאשר דופק חלשנרשם ללא סיבה נראית לעין.

למרבה הצער, עם הגיל, גמישות כלי הדם יורדת ועבודת הלב מופרעת. הסיבה היא תת תזונה, היפודינמיה, הרגלים רעים, פיתוח של רבים אחרים מחלות נלוות. לאחר 45 שנים, הגוף כבר לא מסוגל להסתגל במלואו השפעה שליליתסביבה והתמודדות עם לחץ. הדבר גורם להפרעות בקצב הלב ועלול להוביל לאי ספיקת לב, לכן חשוב לעקוב אחר קצבי הדופק ובמידה ומתגלים חריגות לפנות בזמן לקרדיולוג.

הדופק חשוב מאוד לאדם, ללא קשר לעיסוקו, אורח חייו ומעמדו החברתי. הדופק עצמו הוא הד לתנועת מולקולות הדם דרך כלי הדם. אתה יודע מה זה?

תנועת מולקולות הדם מתרחשת עקב עבודת הלב, באופן פיגורטיבי, הדומה למשאבה מכנית. עם כמה פעימות בדקה צריך להיות הדופק של אדם בריא, עוצמת ההתכווצות של הלב קשורה.

מעניין! מאמינים בכך זמן אופטימלימדידות דופק - המרווח בין 11 ל-13 שעות. בתקופה זו הגוף מתעורר סוף סוף ואם הוא עדיין לא חווה מאמץ גופני פעיל, אז הוא פועל במצב אינדיבידואלי סטנדרטי עבור עצמו.

דופק של אדם בריא

בערך כמה פעימות לדקה צריך להיות הדופק של אדם בריא, הרופאים אומרים שהאינדיקטור האופטימלי הוא מספר מ-60 ועד פלוס 20 פעימות לדקה. יחד עם זאת, אצל נשים, הדופק ברוב המקרים גבוה בממוצע ב-10% מאשר אצל נציגי המין החזק. חוץ מזה, ב תקופות שונותחיי אדם, גם קצב הדופק משתנה.

הדופק של התינוק

אצל ילד בימים הראשונים לחייו, הדופק מגיע ל-140 פעימות, ואז יורד בהדרגה למאה פעימות לדקה ויכול להישאר ללא שינוי במדד זה עד גיל 14.

רוב ההורים שואלים רופאים כלליים וקרדיולוגים שאלות לגבי כמה פעימות בדקה אדם בריא צריך לקבל במשך 14 שנים, מכיוון שאם נראה שפעימות הלב מהירות, זה בהחלט עשוי להיות הנורמה, ולא מעיד על פתולוגיה.

דופק של נער

לעתים קרובות לא פחות הם מתעניינים בכמה פעימות בדקה צריך להיות הדופק של אדם בריא בן 17. מגיל 14 קצב הדופק עולה בקנה אחד עם גוף בוגר ועומד בממוצע על 60-80 יחידות לדקה. אותה תדירות נשארת ללא שינוי בגיל 17 ובגיל אחר.

ניתן להבחין בשינויים רק לאחר חמישים, כאשר קצב הדופק נע סביב 60-65 פעימות לדקה. אם כן, אתה צריך לדעת.

באופן אופטימלי, כדי לקבוע את קצב הדופק, זה מספיק כדי להשתמש בנוסחה הבאה. גילו של האדם מופחת מ-180. התוצאה תראה את קצב הלב של אדם בריא. אם המדידות שהתקבלו שונות באופן משמעותי מתוצאת הפורמולה, יש לפנות מיד לרופא ולעבור בדיקה. של מערכת הלב וכלי הדםאורגניזם.

עֵצָה! לחשוב על כמה פעימות בדקה צריך להיות הדופק של אדם בריא, אסור לשכוח את נכונות המדידה שלו. הדופק מורגש בצורה הטובה ביותר על העורקים הרדיאליים, הצווארים, הטמפורליים והירך. זה מסורתי ונגיש בקלות ללמוד את הדופק על ידי לחיצה עדינה על האינדקס, האמצע ו קמיצותלעורק הרדיאלי. העורק הרדיאלי עצמו ממוקם מעט גבוה יותר אצבע מורה. בלחץ קל על העורק מורגשת פעימה. פרק כף היד צריך להיות כפוף מעט בזמן מדידת קצב הלב. נכון לערוך מחקר כזה בשתי ידיים ובמנוחה מוחלטת. הדופק נמדד על ידי ספירת מספר הפעימות בדקה.

מה משפיע על קצב הלב

קצב הדופק קשור ישירות לפעילות חיי האדם. כשלעצמו, הדופק אינו יכול להשתנות. זה סימן לפתולוגיה.

גורמים רבים משפיעים על תדירות הלב האנושי. אלו הם ספורט, הרגלים רעים, טמפרטורת הסביבה, רגשות ותחושות שאדם חווה, מחלות וכו'.

בזמן לחץ ולחץ רגשי אחר, קצב הלב עולה. אותו דבר קורה במהלך שימוש באלכוהול, סמים, עישון ואכילה.

טמפרטורת הגוף משפיעה גם על הדופק. כל מעלה בכיוון עלייה מהנורמה מביאה לעלייה בקצב הלב, בהתאמה, ולעלייה בדופק בממוצע ב-10-11 פעימות. דופק מוגבר נצפה במהלך קיום יחסי מין ובמשך חצי שעה לאחריו.

רחצה, עיסוי, מחזור חודשי, חשיפה לקור או חום היא גם אחד הגורמים שבגללם יתכן עיוות במדידת קצב הלב. האם יש דרכים?

מהי המיקום הטוב ביותר למדוד

בְּ תנוחת ישיבהאו בעמידה, הדופק של האדם מהיר יותר מאשר בשכיבה. רופאים ממליצים למדוד את קצב הדופק של אדם במצב שכיבה. ובמצב זה, ההסתברות לכמה פעימות לדקה צריכה להיות הדופק של אדם בריא בשכיבה היא 70-73 פעימות לדקה. אם אדם פשוט קם ממצב שכיבה, קצב הדופק שלו עולה בממוצע של 9-10 פעימות.

אם אדם מוביל תמונה פעילההחיים, לא מדמיין אותם בלי ספורט, הוא פשוט חייב לפקח על הדופק שלו. הדופק יגיד לך אם הגוף מתמודד עם לחץ. אצל ספורטאים מתחילים קצב הלב נמוך מ-60 פעימות לדקה, ואצל ספורטאים מקצוענים עד 40 לא יותר מ-58-52 פעימות לדקה, מה שמעיד על העבודה החסכונית של הלב.

אחד מענפי הספורט הפופולריים ביותר עבור אדם מודרנירץ. להבין כמה פעימות בדקה צריך להיות הדופק של אדם בריא בעת ריצה, מספר מדויקקשה למצוא. מחקרים הראו שבזמן ריצה קצב הלב עולה ל-150 פעימות בדקה. ישנן נורמות מסוימות של פעילות גופנית על גוף האדם. אז, אם במהלך ספורט קצב הלב משתנה בין 129 - 149 פעימות לדקה, אז הגוף מתמודד בצורה נכונה עם העומס.

אם קצב הדופק הוא 101 - 129 פעימות לדקה, העומס הנבחר קטן וניתן בהחלט להגדיל אותו ללא פגיעה בבריאות. אם הדופק במהלך פעילות גופנית מגיע למאתיים פעימות בדקה, עליך להתייעץ עם מומחה כדי לזהות את הפתולוגיה והטיפול המתאים.

הדופק האנושי הוא תנודה בנפח כלי הדם, הנגרמת כתוצאה מהתכווצות שריר הלב. תנודות הדופק נגרמות מלחץ פנימה כלי דםבמהלך מחזור לב אחד, המתבטא בצורה של שבץ במהלך מישוש כלים גדולים. באדם בריא רגיל דופק תקיןהוא 60-80 פעימות לדקה. בדרך כלל, הדופק נמדד ב מיקום אופקי, רצוי בבוקר, מכיוון שקצב הלב של אדם עשוי להשתנות במהלך היום.

כמו כן, יש לציין כי הדופק התקין באדם עשוי להיות שונה בהתאם לגיל. אז, בתינוק שזה עתה נולד, הדופק הוא בערך 140 פעימות לדקה, ובאדם גיל מבוגרהדופק התקין הוא כ-65 פעימות. הדופק הגבוה ביותר נצפה בילדים ב גיל מוקדם- עד שבע שנים. בגיל זה, דופק של אדם עד 100 פעימות לדקה נחשב לנורמה.

אבל הכי הרבה דופק נמוךנצפה אצל אנשים מבוגרים. הרופאים גם גילו שזמן קצר לפני המוות, הדופק יכול לעלות ל-160 פעימות לדקה.

כיצד לקבוע את הדופק התקין של אדם?

לא מיותר לציין את העובדה שלכל אדם יש דופק תקין משלו. גורמים רבים משפיעים על קצב הלב: מצב כלליבריאות, דבקות בספורט, נוכחות של מחלות לב (טכיקרדיה, הפרעות קצב) וכו'. לכן, על מנת לקבוע את הדופק התקין שלך, עליך לפעול לפי הכללים הבאים:

• למדוד את הדופק צריך להיות מוקדם בבוקר, מיד לאחר ההתעוררות;
• יש צורך למצוא נקודה בחלק הפנימי של פרק כף היד שבה ניתן לשמוע בבירור מכות;
• במשך 30 שניות, יש לספור את מספר פעימות הלב, ולאחר מכן יש להכפיל את הנתון המתקבל בשניים;
• עם עוד דיוק גבוהכדי לקבוע את הדופק הרגיל שלך, עליך לספור את הפעימות במשך מספר ימים ברציפות. אם הדופק בכל יום בערך זהה, זהו דופק תקין.

אתה יכול לעקוב אחר שינויים בקצב הלב לאורך היום. עם זאת, אין לבדוק את הדופק מיד לאחר אכילה, לאחר אמבטיה, שתייה משקאות אלכוהוליים, פעילות גופנית או לאחר שיזוף או ישיבה ממושכת ליד החום.

בדרך כלל, הדופק של אדם מעיד על מצב בריאותו. אם הדופק שלך אחיד וברור, אז הכל בסדר עם הבריאות שלך. במקרה של חריגה מהנורמה, כדאי לבחון מקרוב את מצב הבריאות, ובמידת הצורך לפנות למומחה.

גורמים לדופק גבוה

אם הדופק שלך עולה על 100 פעימות לדקה, זה עשוי להצביע על מחלות כאלה: מחלות מדבקות, אנמיה, התמוטטות, הלם, קצ'קסיה, שיכרון הגוף, מתח פיזי מוגזם, אונקולוגיה, חום, יתר פעילות בלוטת התריס, תירוטוקסיקוזיס, נזק לשריר הלב. כמו כן, דופק כה גבוה עשוי להיות תוצאה של נטילת חלק תרופותאוֹ שימוש יתרמשקאות אלכוהוליים. יש לזכור שאצל ילדים דופק גבוה (עד 120 פעימות לדקה) הוא הנורמה.

דופק גבוה הוא מצב מסוכן למדי שעלול לגרום לסיבוכים כגון אסטמה לבבית, אי ספיקת קיבה חריפה, הפרעה מחזור הדם במוח, הלם הפרעות קצב פתאומי, אז אל תדחה ביקור אצל הרופא.

גורמים לדופק נמוך

דופק נמוך מדי (פחות מ-60 פעימות לדקה) הוא גם מצב רע הנקרא ברדיקרדיה, שעלול להצביע על נוכחות של מחלות כאלה:

• מחלות עצבים;
• דַלֶקֶת שְׁרִיר הַלֵב;
• איסכמיה לבבית;
• טרשת עורקים של כלי הדם הכליליים;
• זיהומים;
• שיכרון חמור;
• קרדיווסקלרוזיס לאחר אוטם;
• פתולוגיה של המערכת האנדוקרינית (היפותירואידיזם);
• לחץ תוך גולגולתי מוגבר.

ראוי לציין שלחלק מהאנשים יש דופק נמוך מבחינה פיזיולוגית, שהיא הנורמה עבורם. עם זאת, דופק של אדם, שתדירותו נמוכה מ-60 פעימות לדקה, צריך להזהיר את הרופא.

הדופק העורקי הוא תנודה קצבית של העורק (דופן שלו), כאשר באחד מחזור לבדם משתחרר למערכת העורקים. הדופק יכול להיות מרכזי (הוא נמדד על אבי העורקים, או עורקי הצוואר. או שזה יכול להיות פריפריאלי - הם נמדדים בעורק הרדיאלי או הגבי, או בעורק כף הרגל וכו'.

הקצב שלו יכול להיות מהיר או איטי. האינדיקטורים שלו יכולים לספר על מצב בריאות האדם, מצב האיברים הפנימיים שלו. אבל לא רק על זה.

הרבה עובדות מעניינותקשור ל דופק עורקי. נדבר עליהם היום איתך. בואו לגלות מה צריך להיות דופק תקין אצל מבוגר, כמה פעימות בדקה בהתאם לגיל, איזה סוג של דופק יש לספורטאים, איך הדופק שונה אצל גברים ונשים. בנוסף, אנו לומדים כמה עובדות מדעיות מעניינות:

איזה סוג ביצועים רגיליםדופק אצל מבוגר

בעת ביצוע אבחון, ניתן למדוד אותו על עורקים שונים. השתמש בצוואר, ברכיאלי, כמו גם בטמפורלי, פופליטאלי, עורק הירך. לעתים קרובות נלקחת מדידה על השוק האחורי. טוב מאוד למדוד את הדופק בקצה העורק הרדיאלי (בבסיס האגודל).

הנה מה הדופק התקין של אדם במנוחה צריך להימדד על ידך:

15-50 שנים: כ-70 פעימות לדקה.
- 50-60 שנים: כ-74 פעימות לדקה.
- גיל 60-80: כ-79 פעימות לדקה.

באדם בריא מבוגר, דופק נורמלי הוא בטווח של 60 - 80 פעימות לדקה. יתרה מכך, אצל גברים הם בני 60-70, ואצל נשים: 70-80. הקצב נמדד לפי תקופות של הפסקה בין פעימות. תחת רגיל דופק בריאתקופות כאלה הן לא יותר מ-0.15 שניות, וכמעט אינן נתפסות. דופק כזה נקרא קצבי. אם הדופק אינו קצבי, הם מדברים על נוכחות של הפרעת קצב.

אם הדופק מהיר, מספר גלי הדופק גדל, הם מדברים על טכיקרדיה. עם דופק נדיר, האטה בקצב הלב - על ברדיקרדיה.

אינדיקטור זה מושפע מאוד מגורמים כגון: צריכת מזון, מצב רגשי, חוסר המוגלובין. עלייה בטמפרטורת הגוף גם מעלה אותה בכעשרה פעימות לדקה.

הדופק נעשה מהיר יותר כאשר אתה שואף, ולעתים רחוקות יותר כאשר אתה נושף. אגב, ככל שהצמיחה של מבוגר גבוהה יותר, כך היא נדירה יותר.

קצב לב אנושי תקין (לדקה) בעת ספורט

באנשים שעוסקים באופן פעיל בספורט, או עסוקים עבודה פיזיתהאינדיקטורים המקסימליים המותרים מחושבים לפי הנוסחה הבאה: הפחת את גילך מ-220. לדוגמה, עבור אדם בן 40, ערך הדופק המרבי הוא 180.

שימו לב שזהו הערך המרבי המותר, לא נורמלי. ספורטאים לפני אימון ערך נורמליהוא 70-90 פעימות/דקה. אחריו - 90-100 פעימות/דקה. עבור רצים, לאחר ריצת המרחק, הנתונים הללו הם 120-150 פעימות לדקה.

עובדות מעניינות על הדופק האנושי

הטריביון הודו מדווח על ממצאים מדעיים מעניינים: מדענים מאוניברסיטת פנסילבניה ערכו סדרה של מחקרים שהראו שאותם אנשים שיש להם קצב לב מהיר, אפילו בזמן מנוחה, סיכון מוגדלהתפתחות סוכרת. מדענים מצאו שכל 10 התכווצויות נוספות מגדילות את הסיכון ללקות במחלה זו ב-23 אחוז.

מחקרים על קצב הדופק האנושי בוצעו גם על ידי מדענים מאוניברסיטת קונקורדיה. על פי התוצאות שלהם, נודע שאותם אנשים שקצב הדופק שלהם אינו משתנה אפילו בהתרגשות חזקה יכולים לחוות מאוחר יותר לחץ ארוך למדי, לעתים קרובות בלתי צפוי. אז זה בכלל לא מזיק לדאוג לפני מבחנים, אבל זה אפילו שימושי ....

באופן כללי, דופק משתנה הוא אינדיקטור לתפקוד טוב של מערכת העצבים הפאראסימפתטית, האחראית למנוחה בגוף. אגב, מערכת העצבים הסימפתטית אחראית על פעילות נמרצת, מאבק, קבלת החלטות. אם מערכת העצבים הפאראסימפתטית פועלת היטב, האדם רגוע, חוסך וצובר אנרגיה ביעילות. כך לפחות חושב מדען המחקר ז'אן-פיליפ גווין.

דופק תקין לגברים ולנשים (כמה פעימות בדקה)

מומחים רפואה טיבטיתישנם שלושה זנים מולדים:

זכר: צפוף, מחוספס, חזק;
- נקבה: רזה, קלה, מהירה;
- בודהיסטווה: חלק, ארוך, רך.

על פי תכונותיו, מומחים מסוגלים לבסס לא רק נוכחות של מחלות, אלא לחשב את תוחלת החיים של אדם ואפילו לגלות אירועים קרובים.

לדוגמה, אם לגבר יש דופק "נקבי" טבעי, הוא יחיה חיים ארוכים. אם לאישה יש דופק "גברי" מולד, אז הצלחה ותהילה מחכים לבנה. אם זוג נשויהדופק הוא זכר, אז ייולדו להם רק בנים, ואם "נקבה" - בנות. אבל אם לשני בני הזוג יש דופק בודהיסטווה מולד, סביר להניח שהמשפחה תהיה חסרת ילדים.

מחקרי דופק מעניינים גם לאבחון מחלות. כשהרופא מקשיב לדופק, הוא כביכול חוקר איברים פנימייםסבלני. לדוגמה, על ידי חיטוט בידו הימנית בדופק ביד שמאל של מטופל זכר, הרופא באזור אחד "שומע" את מצב הלב, מעי דק. מצד שני, הוא מקשיב לאותות הטחול, הבטן. בקטע הבא של היד קובע את מצב הכליה השמאלית והאשכים.

כאשר הוא נוטל את ידו הימנית של החולה ביד שמאל, הוא קובע את מצב איברי הנשימה, המעי הגס, שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן. הדופק יספר למומחה על מחלה של הכבד, כיס המרה או כליה ימין.

והאבחנה של אותם איברים גוף נשיעשוי מראה. לדוגמה, מצב הלב והמעי הדק נקבע לפי הדופק יד ימין, ובריאות הריאות, מצב המעי הגס - לפי הדופק של שמאל. איברים אחרים מאובחנים באותו אופן כמו אצל גברים.

כפי שאתה יכול לראות, קביעת מצב הבריאות שלך לפי הדופק היא לא רק פעילות מרגשת, אלא גם שימושית. גוף האדםבאופן כללי מאוד מעניין ומסתורי. עם מוח סקרן וסקרנות, אתה יכול לנסות לפתור את חידותיו, להכיר את עצמך כל חייך. להיות בריא!