מה חסר בגוף? חזרת ופלפל אדום: למה אתה רוצה אוכל חריף בחורף

כולם מכירים את ההרגשה כשאתה משתוקק לאוכל מלוח. או לממתקים. או למשקה - חטיף... רבים מאיתנו לא מופתעים, אלא באופן אוטומטי קונים הרינג או עוגה או בירה עם גבינת דרוז'בה.

והנה, למה אנחנו פתאום רוצים משהו כל כך?! נחפש תשובות במאמר זה.

מה חסר לגוף אם רוצים ממתקים?

גלוקוז מעורב באופן פעיל בייצור הורמון הלחץ - אדרנלין. לכן, עם עומס יתר עצבני ונפשי, הסוכר נצרך מהר יותר, והגוף דורש כל הזמן עוד ועוד מנות.

1. חוסר בכרום. נמצא ב: ברוקולי, ענבים, גבינה, עוף, כבד עגל

2. חוסר בפחמן. נמצא בפירות טריים.

3. חוסר זרחן. נמצא ב: עוף, בקר, כבד, עופות, דגים, ביצים, מוצרי חלב, אגוזים, קטניות וקטניות.

4. חוסר בגופרית. נמצא ב: חמוציות, חזרת, ירקות ממשפחת המצליבים ( כרוב לבן, ברוקולי, כרובית), קייל.

5. חוסר טריפטופן (אחד מ חומצות אמינו חיוניות). נמצא ב: גבינה, כבד, כבש, צימוקים, בטטה, תרד.

אני רוצה משמש מיובש - חוסר ויטמין A.

אני רוצה בננות - חוסר אשלגן. אוהבי בננות נמצאים בדרך כלל בקרב אלו הנוטלים תרופות משתנות או קורטיזון, "אוכלים" אשלגן או שותים הרבה קפה. בננה מכילה כ-600 מ"ג אשלגן, שהם רבע דרישה יומיתאדם בוגר. אם אתם חוששים לעלות במשקל, החליפו את הבננות בעגבניות, שעועית לבנה או תאנים.

אני רוצה שוקולד - חוסר במגנזיום. המקור הטוב ביותר למגנזיום הוא אגוזים וזרעים לא קלויים, פירות ושעועית.

לעתים קרובות יותר מאחרים, אוהבי קפאין ומי שמוחם זקוק במיוחד לגלוקוז סובלים מ"התמכרות לשוקולד".

לאכול יותר ירקותודגנים - הם עשירים בפחמימות מורכבות. וכקינוח, בחר פירות יבשים או דבש עם כמות קטנהאֱגוֹזִים.

מה חסר לגוף אם רוצים מלוח?

סביר להניח בגוף חוסר כלורידים. המקור הטוב ביותר לכלורידים הוא מלח ים לא מזוקק.

אני רוצה הרינג - חוסר בשומנים מתאימים (בהרינג ובים אחרים דג שמנוניהרבה אומגה 6 שימושית).

אני רוצה מלפפון חמוץ - עגבניות, אם האוכל כל הזמן נראה במעט מלח, אפשר לדבר על החמרה של דלקת כרונית או על הופעת מוקד חדש של זיהום בגוף. התרגול מראה כי לרוב בעיות אלו קשורות למערכת גניטורינארית - דלקת שלפוחית ​​השתן, דלקת בערמונית, דלקת של הנספחים וכו'.

אני רוצה זיתים וזיתים - חוסר במלחי נתרן. בנוסף, התמכרות למלח מתרחשת אצל אנשים הסובלים מתפקוד לקוי בלוטת התריס.

מה חסר לגוף אם רוצים חמוץ?

ככל הנראה חוסר במגנזיום בגוף. המקור הטוב ביותר למגנזיום הוא אגוזים וזרעים לא קלויים, פירות ושעועית.

לעתים קרובות זהו איתות של חומצת קיבה נמוכה. זה קורה עם גסטריטיס עם לא מספיק פונקציית הפרשהכאשר מייצרים מעט מיץ קיבה. אתה יכול לבדוק את זה עם גסטרוסקופיה.

שואבת על חמוץ ואלה שיש להם בעיות עם הכבד ו כיס המרה.

אני רוצה לימונים, חמוציות - נצפה במהלך הצטננותכאשר גוף מוחלש חווה צורך מוגבר בוויטמין C ובמלחי אשלגן.

מה חסר לגוף אם רוצים מר?

אולי זהו איתות של שיכרון הגוף לאחר מחלה לא מטופלת או סיגוג מערכת עיכול.

אם אתה רוצה לעתים קרובות משהו עם טעם מר, הגיוני לארגן ימי צום, לעשות הליכי ניקוי ונסיעות לאמבטיה.

מה חסר לגוף אם רוצים צריבה (חריפה)?

זה אולי אומר שיש לך בטן "עצלה", היא מעכלת מזון לאט, היא זקוקה לגירוי בשביל זה. ותבלינים ותבלינים חמים רק ממריצים את העיכול.

כמו כן, הצורך בחריף יכול לאותת על הפרה של חילוף החומרים השומנים ועלייה בכמות הכולסטרול ה"רע". אוכל חריףמדלל את הדם, מקדם את הסרת השומנים, "מנקה" את כלי הדם. אבל באותו זמן, זה מגרה את הקרום הרירי. אז אל תאכלו אוכל חריף על בטן ריקה.

מה חסר לגוף אם רוצים שומן?

סביר להניח שיש מחסור בסידן בגוף. המקור הטוב ביותר לסידן הוא ברוקולי, קטניות וקטניות, שומשום.

מה חסר לגוף אם רוצים חומר עפיצי?

אני רוצה גרגרי דובדבן או אפרסמון - שלך כוחות הגנהנחלשים וזקוקים להזנה בדחיפות.

מוצרים בעלי טעם עפיצות תורמים לחלוקת תאי העור (עוזרים בריפוי פצעים), משפרים את גוון העור. הם עוזרים לעצור דימום (לדוגמה, עם שרירנים), להסיר ליחה במקרה של בעיות ברונכו-ריאה.

אבל מזונות עפיצים מעבים את הדם - זה יכול להיות מסוכן לאנשים עם קרישת דם מוגברת ונטייה לפקקת (עם דליות, יתר לחץ דם וכמה מחלות לב).

מה חסר לגוף אם רוצים טרי?

הצורך במזון כזה מתרחש לעתים קרובות עם דלקת קיבה או כיבי קיבה עם חומציות יתר, עצירות ובעיות בכבד ובכיס המרה.

מזון טרי מחליש, מסייע בהקלה על כאבים ספסטיים ומרגיע את הקיבה.

מה חסר לגוף אם רוצים מזון נוזלי?

לגוף חסר מים. שתו 8-10 כוסות מים ביום, בתוספת מיץ לימון.

רוצה קפה או תה:

1.חוסר זרחן. נמצא ב: עוף, בקר, כבד, עופות, דגים, ביצים, מוצרי חלב, אגוזים, קטניות וקטניות.

2. חוסר בגופרית. נמצא ב: חמוציות, חזרת, ירקות ממשפחת המצליבים (כרוב לבן, ברוקולי, כרובית), קייל.

3. חוסר נתרן (מלח). נמצא ב: מלח ים, חומץ תפוחים(להלביש עם זה סלט).

4. חוסר ברזל. נמצא ב: בשר אדום, דגים, עופות, אצות, ירקות ירוקים, דובדבנים.

בערב, מפתה לשתות תה עם מייבשים - עוגיות - במהלך היום הם לא קיבלו את הפחמימות הנכונות (חוסר ויטמינים מקבוצת B וכו')

אני רוצה משקאות מוגזים - סביר להניח שיש חוסר סידן בגוף. המקור הטוב ביותר לסידן הוא ברוקולי, קטניות וקטניות, שומשום.

אני רוצה שתייה קרה - סביר להניח שיש חוסר מנגן בגוף. המקור הטוב ביותר למנגן הוא אגוזי מלך, שקדים, אגוזי פקאן, אוכמניות.

מה חסר לגוף אם רוצים לאכול הכל?

ככל הנראה, לגוף חסרה חומצת האמינו החיונית טריפטופן. המקור הטוב ביותר לטריפטופן הוא צימוקים, בטטה, תרד.

מחסור בסיליקון. כלול ב: אגוזים, זרעים; להימנע מעודן מזונות עמילניים. נמצא ב: גבינה, כבד, כבש, צימוקים, בטטה, תרד.

חוסר טירוזין (חומצת אמינו). נמצא ב: תוספי ויטמין C או פירות וירקות כתומים, ירוקים ואדומים.

היום שלפני ימים קריטיים- מחסור: אבץ. נמצא ב: בשר אדום (בעיקר בשר איברים), פירות ים, ירקות עלים, ירקות שורש.

מה חסר לגוף אם התיאבון נעלם?

1. חוסר בויטמין B1. נמצא ב: אגוזים, זרעים, קטניות, כבד ועוד איברים פנימייםחיות.

2. חוסר בויטמין B2. נמצא ב: טונה, הליבוט, בקר, עוף, הודו, חזיר, זרעים, קטניות וקטניות

3. חוסר במנגן. כלול ב: אֱגוזי מלך, שקדים, אגוזי פקאן, אוכמניות.

אני רוצה לחם: חוסר חנקן. המקור הטוב ביותר לחנקן הוא מזונות עם תוכן גבוהחלבון כגון אגוזים, שעועית.

אין מספיק שומנים (הגוף זוכר שבדרך כלל מרחתם משהו על לחם - והוא משתוקק: למרוח אותו!!).

אני רוצה ללעוס קרח: חוסר ברזל. מכיל: בשר, דגים, עופות, אצות, עשבי תיבול, דובדבנים.

רוצה מזון מוצק: מחסור במים. הגוף כל כך מיובש שהוא כבר איבד את היכולת להרגיש צמא. שתו 8-10 כוסות מים ביום, בתוספת מיץ לימון.

אני רוצה אוכל שרוף: חוסר בפחמימות. המקור הטוב ביותר לפחמימות הוא פירות טריים.

בוטנים, חמאת בוטנים.

הרצון לכרסם בוטנים, על פי מדענים, טבוע בעיקר בתושבי ערים מגה. אם יש לך חשק לבוטנים, כמו גם לקטניות, אז הגוף שלך לא מקבל מספיק ויטמיני B.

בייקון.

התשוקה לבייקון ולבשר מעושן אחר גוברת בדרך כלל על דיאטה. ההגבלה של מזונות המכילים שומן מובילה לירידה ברמות הכולסטרול בדם, ובשרים מעושנים הם רק המוצר שבו שומן רווירוב.

מֵלוֹן.

מלונים מכילים הרבה אשלגן, סידן, זרחן, מגנזיום, כמו גם ויטמינים A ו-C. אנשים עם עצבים חלשים וחלשים מערכת לב וכלי דם. אגב, חצי מלון בינוני מכיל לא יותר מ-100 קק"ל, אז משקל עודףלא נורא.

צבעים, טיח, אדמה, גיר.

הרצון ללעוס את כל זה מתרחש בדרך כלל אצל תינוקות, מתבגרים ונשים בהריון. זה מעיד על מחסור בסידן ובוויטמין D, המתרחש במהלך התקופה צמיחה אינטנסיביתבילדים ובגיבוש מערכת השלדעובר במהלך ההריון. הוסף מוצרי חלב, ביצים, חמאהודגים - כך שתוכל לתקן את המצב בקלות.

זה גם הסימן הראשון של אנמיה מחוסר ברזל(אֲנֶמִיָה). חובה: כבד, בשר אדום, ירקות ופירות בצבע אדום או כתום.

בצל, שום, תבלינים ותבלינים.

צורך חריף בתבלינים, ככלל, חווה אנשים שיש להם בעיות עם מערכת הנשימה. אם אדם נמשך לשום ובצל והוא מורח לחם בחרדל במקום ריבה, אולי יש איזשהו סוג של מחלה בדרכי הנשימה. ככל הנראה, בדרך זו - בעזרת phytoncides - הגוף מנסה להגן על עצמו מפני זיהום.

חלב ומוצרי חלב.

אוהבים מוצרי חלב מותססים, במיוחד גבינת קוטג ', - לרוב אנשים שזקוקים לסידן. אהבה פתאומית לחלב יכולה להתעורר גם עקב מחסור בחומצות אמינו חיוניות - טריפטופן, ליזין ולאוצין.

גלידה.

גלידה, כמו מוצרי חלב אחרים, מקור טובסִידָן. אבל אנשים עם חילוף חומרים לקוי של פחמימות, הסובלים מהיפוגליקמיה או סוכרת. פסיכולוגים רואים באהבת הגלידה ביטוי לכמיהה לילדות.

פירות ים.

תשוקה מתמדת לפירות ים, במיוחד מולים ואצות ים, נצפית עם מחסור ביוד. אנשים כאלה צריכים לקנות מלח יוד.

חמאה.

התשוקות אליו נצפות אצל צמחונים, שתזונתם דלה בשומן, ובתושבי הצפון, החסרים ויטמין D.

זרעי חמניות.

הרצון לנשנש גרעינים מופיע לרוב אצל מעשנים שזקוקים מאוד לוויטמינים - נוגדי חמצון, העשירים בגרעיני חמניות.

אם אתה לא מעשן, ייתכן שיש לך בריברי.

גבינת תשוקה

תזונאים טוענים שמי שזקוקים מאוד לסידן וזרחן מעריצים גבינה. כמובן, גבינה היא המקור העשיר ביותר של אלה נחוצים מאוד מועיל לגוףחומרים, אבל שומנים... נסו להחליף גבינה בכרוב ברוקולי - יש בה הרבה סידן וזרחן, וכמעט שאין בה קלוריות. אם הגוף תופס חלב טוב, שתו 1-2 כוסות ביום, ומעט גבינה (לא יותר מ-30 גרם ליום) ויחד עם ירקות חיים.

מאחלת לך תזונה בריאה ומאוזנת!

החיים ללא דג מלח או שוקולד נראים לכם חסרי משמעות? מדענים מאמינים כי השתוקקות חזקה מוצרים מסוימיםמעיד על מחסור בחומרים חיוניים בגוף.

כמובן, אתה יכול להצדיק את הבלתי סביר שלך התנהגות אכילההאמירה "אם הגוף רוצה את זה, אז הוא צריך את זה". אבל זה לא יעזור לפתור את בעיית המחסור בויטמינים ומינרלים.

כדי להיפטר מ"התמכרות למוצרים", בדוק את שלך דיאטה יומיתולהפוך אותו למגוון ושימושי ככל האפשר. אחרי הכל, מחסור בחומרים מסוימים בגוף, ומכאן התשוקה המוגברת למזון מסוים, הם תוצאה של תזונה לא מאוזנת.

ואל תשכחו מהכי הרבה נקודה חשובהזה לבדוק את הסוכר בדם http://farmaprof.ru/uslugi/saxar.html. אכן, עם זה שיטה פשוטהאתה יכול לגלות בדיוק אילו סטיות עשויות להיות לך בגוף ומה עוד עשוי להסתיר.

תשוקה מלוחה, חריפה או חריפה

אם אתה נמשך למוצר מסוים, קבע מה מושך אותך אליו. למשל, כשאתם מרגישים רצון שאי אפשר לעמוד בפניו לאכול חתיכת סלמי או מוכנים לתת את חייכם עבור שקית פיסטוקים מלוחים, זה לא תמיד אומר שהגוף זקוק מאוד לנקניק או אגוזים. סביר להניח שאין לו מספיק מלח.

אם בצל, שום, תבלינים ותבלינים הופכים לרצון שאי אפשר לעמוד בפניו, ככלל, זה יכול להצביע על בעיות במערכת הנשימה.

אם אתה רוצה חמוץ, זה עשוי להעיד על חוסר במגנזיום. הוא נמצא באגוזים וזרעים לא קלויים, פירות, קטניות וקטניות. בנוסף, צורך חריף בתבלינים, ככלל, חווה אנשים שיש להם בעיות עם מערכת הנשימה. אם אדם נמשך לשום ובצל והוא מורח לחם בחרדל במקום ריבה, יתכן שיש איזושהי מחלת נשימה על האף. ככל הנראה, בדרך זו - בעזרת phytoncides - הגוף מנסה להגן על עצמו מפני זיהום.

המלח במידה מתונה את האוכל שלך ואל תיסחף עם דיאטות ללא מלח. לפי מחקרים אחרונים, 1 גרם של מלח, אם נספג באיטיות בפה לאחר ארוחת הערב, תורם לעיכול טוב ולספיגה של מזונות. כמובן, עצה זו יכולה לשמש רק מי שאין לו אינדיקציות להגבלת מלח.

פסיון שוקולד-מתוק

לעתים קרובות יותר מאחרים, אוהבי קפאין ומי שמוחם זקוק במיוחד לגלוקוז סובלים מ"התמכרות לשוקולד". זה חל גם על ממתקים אחרים. אם אתם אוכלים תזונה לא מאוזנת, הגוף שלכם יזדקק גם לגלוקוז כמקור האנרגיה המהיר ביותר. שוקולד הוא הדרך המושלמת לעשות זאת.

אבל זכור כי מוצר זה מכיל הרבה שומן, עודף אשר מסוכן לכלי דם ודמויות. בנוסף, אם אתה רוצה שוקולד, אז זה עשוי להעיד על חוסר במגנזיום. (נסה להחליף אותו באגוזים וזרעים לא קלויים, פירות, קטניות וקטניות), כרום (ברוקולי, ענבים, גבינה, עוף, כבד עגל), פחמן (פירות טריים), זרחן (עוף, בקר, כבד, עופות, דגים, ביצים , מוצרי חלב, אגוזים, קטניות וקטניות), גופרית (חמוציות, חזרת, סוגים שוניםכרוב), טריפטופן - אחת מחומצות האמינו החיוניות (גבינה, כבד, כבש, צימוקים, בטטה, תרד).

אהבה מיוחדת לגלידה חווים אנשים עם חילוף חומרים לקוי של פחמימות, הסובלים מהיפוגליקמיה או חולי סוכרת. פסיכולוגים רואים באהבת הגלידה ביטוי לכמיהה לילדות.

אכלו יותר ירקות ודגנים – הם עשירים בפחמימות מורכבות. וכקינוח, בחרו בפירות יבשים או דבש עם כמות קטנה של אגוזים.

גבינה וחלב תשוקה

הגבינה מתובלת, מלוחה, עם ובלי תבלינים... אי אפשר לחיות יום בלעדיה, הטעם שלה משגע אותך - אתה מוכן לספוג אותה בקילוגרמים (לפחות תאכל 100 גר' ליום לפחות). תזונאים טוענים שמי שזקוקים מאוד לסידן וזרחן מעריצים גבינה. כמובן שגבינה היא המקור העשיר ביותר לחומרים הנחוצים והמועילים ביותר לגוף, אבל שומנים...

נסו להחליף גבינה בברוקולי - יש בה הרבה סידן וזרחן, וכמעט שאין בה קלוריות. אם הגוף תופס חלב היטב, שתו 1-2 כוסות ביום, ואכלו מעט גבינה (לא יותר מ-50 גרם ליום) ועם ירקות חיים.

חובבי מוצרי חלב מותססים, במיוחד גבינת קוטג', הם לרוב אנשים שזקוקים לסידן. אהבה פתאומית לחלב יכולה להתעורר גם עקב מחסור בחומצות אמינו חיוניות - טריפטופן, ליזין ולאוצין.

פסיון חמוץ-לימון

אולי התזונה שלך נשלטת על ידי מזונות קשים לעיכול, והגוף מנסה להגביר את החומציות של מיץ הקיבה כדי להקל על עבודתו. חשקים ללימונים, חמוציות וכו'. זה נצפה גם במהלך הצטננות, כאשר גוף מוחלש חווה צורך מוגבר בוויטמין C ובמלחי אשלגן. נעזר בחמוץ ובאלה שיש להם בעיות בכבד ובכיס המרה.

בחרו ארוחות בעלות שומן בינונית ואל תערבבו יותר מדי מזונות בישיבה אחת. הימנע ממזונות מטוגנים, מלוחים יתר על המידה ומתובלים מדי, כמו גם מאלה שעברו יותר מדי טיפול בחום. אם אתה מבחין בבעיות עיכול (בעיקר מהכבד וכיס המרה), הקפד להיבדק על ידי גסטרואנטרולוג.

תשוקה עישנה

התשוקה לבשרים מעושנים ומעדנים דומים מנצחת בדרך כלל את מי שנמצא בדיאטה קפדנית מדי. הגבלה ארוכת טווח בתזונה של מזונות המכילים שומן מביאה לירידה ברמת הכולסטרול ה"טוב" בדם, ובשרים מעושנים מכילים שפע של שומנים רוויים.

אל תיסחפו עם אוכל דל שומן - בחרו כזה שעדיין יש בו מעט שומן. למשל, קנו יוגורט, קפיר או חלב אפוי מותסס עם אחוז שומן אחד או שניים. אכלו לפחות כף שמן צמחי וכפית חמאה ביום, גם אם אתם בדיאטה קפדנית. מדענים הוכיחו בניסוי כי מי שצורך כמות מספקת של שומן הוא זה שיורד במשקל מהר יותר.

לחם תשוקה

עשוי להעיד על מחסור בחנקן. מלאו אותו במזונות עתירי חלבון (דגים, בשר, אגוזים, שעועית).

תשוקה היא שמנה

משתוקקים לאוכל שומני? אולי אלו תסמינים של מחסור בסידן. כלול בברוקולי, קטניות וקטניות, גבינה, שומשום.

חשק לחמאה? התשוקות אליו נצפות אצל צמחונים, שתזונתם דלה בשומן, ובתושבי הצפון, החסרים ויטמין D.

התשוקה היא קפואה

רוצה ללעוס קרח? חוסר ברזל אפשרי. כלול בבשר, דגים, עופות, אצות, עשבי תיבול, דובדבנים.

תשוקה לתה וקפה

יכול לדבר על חוסר בזרחן (נסה למלא אותו במזונות המכילים אותו: עוף, בקר, כבד, עופות, דגים, ביצים, מוצרי חלב, אגוזים, קטניות וקטניות), גופרית (נמצאת בחמוציות, חזרת, ירקות ממשפחת המצליבים ), נתרן (נמצא במלח ים, חומץ תפוחים), ברזל (נמצא בבשר אדום, דגים, עופות, אצות, ירקות ירוקים, דובדבנים).

תשוקה לאוכל שרוף

אות מחסור בפחמן. כלול בפירות טריים.

נוזל תשוקה

האם אתה משתוקק לאוכל נוזלי? סביר להניח, פשוט אין לך מספיק מים. אל תשכחו לשתות 8-10 כוסות מים ביום, אפשר להוסיף מיץ לימון או ליים.

תשוקה למשקאות מוגזים מדברת על מחסור בסידן. כלול בברוקולי, קטניות וקטניות, גבינה, שומשום.

משתוקקים לשתייה קרה? אולי זה מחסור במנגן. נמצא באגוזי מלך, שקדים, אגוזי פקאן, אוכמניות.

התשוקה היא מוצקה

אני רוצה אוכל מוצק? ממילא אין לך מספיק מים! הגוף כל כך מיובש שהוא כבר איבד את היכולת להרגיש צמא. שתו לפחות 8-10 כוסות מים ביום, אפשר להוסיף מיץ לימון או ליים.

תשוקה "אקזוטי"

צבעים, טיח, אדמה, גיר, חימר, פחמן פעיל… - זה קורה! הרצון ללעוס את כל זה מתרחש בדרך כלל אצל תינוקות, מתבגרים ונשים בהריון. הוא מעיד על מחסור בסידן ובוויטמין D, המתרחש בתקופה של גדילה אינטנסיבית בילדים והיווצרות מערכת השלד של העובר במהלך ההריון.

לעתים קרובות תלונות כאלה אופייניות גם לחולים עם אנמיה (אנמיה) הנגרמת ממחסור (חוסר ברזל בגוף). כדאי להישען על מוצרי חלב, ביצים, חמאה ודגים - כך תוכלו לתקן את המצב בקלות.

עכשיו לגבי דחפים "אישיים" אינדיבידואליים:

זיתים וזיתים.התמכרות כזו אפשרית עם הפרעה בבלוטת התריס.

בננות.אם אתה מאבד את הראש מריח של בננות בשלות, שים לב למצב הלב שלך, אז אתה צריך אשלגן. אוהבי בננות נמצאים בדרך כלל בקרב אלו הנוטלים תרופות משתנות או תכשירי קורטיזון ש"אוכלים" אשלגן. בננה מכילה כ-600 מ"ג אשלגן, שהם רבע מהדרישה היומית של מבוגר. עם זאת, פירות אלה עשירים מאוד בקלוריות. אם אתם חוששים לעלות במשקל, החליפו את הבננות בעגבניות, שעועית לבנה או תאנים.

זרעי חמניות.הרצון לכרסם זרעים מתרחש לרוב אצל מי שזקוקים מאוד לוויטמינים נוגדי חמצון. זה אומר שיש הרבה רדיקלים חופשיים בגוף - הפרובוקטורים העיקריים של הזדקנות מוקדמת.

בוטנים, חמאת בוטנים.אתה רוצה בוטנים כל הזמן? זה, לטענת החוקרים, טבוע בעיקר בתושבי מגה-ערים. אם יש לך חשק לבוטנים, כמו גם לקטניות, אז הגוף שלך לא מקבל מספיק ויטמיני B.

מֵלוֹן.המלונים מכילים הרבה אשלגן, סידן, זרחן, מגנזיום, וכן ויטמינים A ו-C. אנשים עם מערכת עצבים וקרדיווסקולרית חלשה חווים צורך מיוחד בהם. אגב, חצי מהמלון הממוצע מכיל לא יותר מ-100 קק"ל, אז אתה לא מפחד מקילוגרמים מיותרים.

פירות ים.תשוקה מתמדת לפירות ים, במיוחד מולים ואצות ים, נצפית עם מחסור ביוד. אנשים כאלה צריכים לקנות מלח יוד.

ז'ור ערב ימים קריטיים?

סביר להניח שיש לך מחסור באבץ. הוא נמצא בבשר אדום (במיוחד בבשר האיברים הפנימיים), פירות ים, ירקות עלים, ירקות שורש.

אבל אם הותקפת על ידי ז'ור נפוץ "בלתי מנוצח", ייתכן שיש לך חוסר בסיליקון (נמצא באגוזים, זרעים; הימנע ממזונות עמילניים מזוקקים הקושרים סיליקון), טריפטופן, חומצת אמינו טירוזין (נמצא בתוספי ויטמין עם ויטמין C או בפירות וירקות כתומים, ירוקים ואדומים).

אם התיאבון נעלם לחלוטין, אז זה מצביע על מחסור בויטמין B1 (נמצא באגוזים, זרעים, קטניות, כבד ואיברים פנימיים אחרים של בעלי חיים), ויטמין B2 (נמצא בטונה, הליבוט, בקר, עוף, הודו, חזיר, זרעים, קטניות). וקטניות), מנגן (נמצא באגוזי מלך, שקדים, אגוזי פקאן, אוכמניות).

רוצה לעשן?

1.חוסר סיליקון.

כלול באגוזים, זרעים; להימנע ממזונות עמילניים מזוקקים.

2. חוסר טירוזין (חומצת אמינו).

נמצא בתוספי ויטמין C או בפירות וירקות כתומים, ירוקים ואדומים.

בנוסף, תשוקה שאי אפשר לעמוד בפניה למזונות מסוימים יכולה להוות איתות לסוג כלשהו של תפקוד לקוי של הגוף. אז, אם ב בתקופה האחרונהאתה נמשך בכוח נורא ל:

מתוק. אולי אתה עובד עד אפיסת כוחות וכבר עצבנת את העצבים שלך. גלוקוז מעורב באופן פעיל בייצור הורמון הסטרס אדרנלין. לכן, עם עומס יתר עצבני ונפשי, הסוכר נצרך מהר יותר, והגוף דורש כל הזמן עוד ועוד מנות.

במצב כזה, לפנק את עצמך בממתקים זה לא חטא. אבל עדיף לא לזלול חתיכות של עוגות עשירות (יש בהן הרבה פחמימות כבדות), אלא להגביל את עצמך לשוקולד או מרשמלו.

מלח. אם תתקוף כמו בהמה מלפפון-עגבניות כבושיםוהרינג, אם האוכל נראה כל הזמן ממעט במלח, אנחנו יכולים לדבר על החמרה של דלקת כרונית או על הופעת מוקד חדש של זיהום בגוף. תרגול מראה כי לרוב בעיות אלה קשורות למערכת גניטורינארית - דלקת שלפוחית ​​השתן, דלקת הערמונית, דלקת של הנספחים וכו '. כמו כן, מושך מלוח עם ירידה בחסינות.

חָמוּץ. לעתים קרובות זהו איתות של חומצת קיבה נמוכה. זה קורה עם דלקת קיבה עם תפקוד הפרשה לא מספיק, כאשר מעט מיץ קיבה מיוצר. אתה יכול לבדוק את זה עם גסטרוסקופיה. גם אוכל מ טעם מרבעל תכונות קירור, עפיצות, עוזר להקל על הרווחה במהלך הצטננות ו טמפרטורה גבוההמעורר את התיאבון.

טעם מר. אולי זהו איתות של שיכרון הגוף לאחר מחלה לא מטופלת או סיגוג של מערכת העיכול. אם אתה רוצה לעתים קרובות משהו עם טעם מר, זה הגיוני לארגן ימי צום, לעשות הליכי ניקוי.

שריפה. המנה נראית תפלה עד שמטיפים לתוכה חצי סיר פלפל, והרגליים מובילות אותך למסעדה מקסיקנית? זה אולי אומר שיש לך בטן "עצלה", היא מעכלת מזון לאט, היא זקוקה לגירוי בשביל זה. ותבלינים ותבלינים חמים רק ממריצים את העיכול.

כמו כן, הצורך בחריף יכול לאותת על הפרה של חילוף החומרים השומנים ועלייה בכמות הכולסטרול ה"רע". אוכל חריף מדלל את הדם, מקדם את הסרת השומנים, "מנקה" את כלי הדם. אבל באותו זמן, זה מגרה את הקרום הרירי. אז אל תקפצו על צ'ילי וסלסה על בטן ריקה.

עפיצות. אם אתה מרגיש פתאום רצון בלתי נסבל לשלוח חופן דובדבן ציפור לתוך הפה שלך או שאתה לא יכול לעבור בשלווה ליד אפרסמון, ההגנות שלך נחלשות וצריך להטעין אותן בדחיפות. מוצרים בעלי טעם עפיצות תורמים לחלוקת תאי העור (עוזרים בריפוי פצעים), משפרים את גוון העור. הם עוזרים לעצור דימום (לדוגמה, עם שרירנים), להסיר כיח במקרה של בעיות ברונכו-ריאה. אבל מזונות עפיצים מעבים את הדם - זה יכול להיות מסוכן לאנשים עם קרישה מוגברתדם ונטייה לפקקת (עם דליות, יתר לחץ דם, כמה מחלות לב).

טָרִי. הצורך במזון כזה מתרחש לעתים קרובות עם דלקת קיבה או כיבי קיבה עם חומציות גבוהה, עצירות, כמו גם בעיות בכבד ובכיס המרה. מזון טרי מחליש, מסייע בהקלה על כאבים ספסטיים ומרגיע את הקיבה. אבל אם כל האוכל נראה לך טרי וחסר טעם, אז אנחנו יכולים לדבר על סוג של דיכאון עם הפרה של תפיסת הטעם. לפעמים הפרה של חוש הטעם מתרחשת עם הפרעות במוח, כאשר קולטני עצב הטעם מושפעים.

והנה מה שהם אומרים פסיכולוגיםעל תשוקה שאי אפשר לעמוד בפניה למוצרים. באופן כללי, כל העדפות טעםלדבר על נוכחותם של צרכים פסיכולוגיים מיוחדים. הכמיהה לאוכל חריף מסגירה רצון להוסיף פלפל לחיים, למאכלים קשים - אגוזים, פירות קשים - רצון לנצח. פסיכולוגים יודעים שהאהבה למאכלים מסוימים נטועה בילדות או בכל תקופה שמחה אחרת שבה מזונות מסוימים היו קשורים בשמחה, גמול או תחושת ביטחון. לכן, על בסיס התמכרות לאוכלשקר לא כל כך צורך פיזיולוגיבמוצר מזון מסוים, כמה הרצון להחזיר הרגעים הטובים ביותרחַיִים.

הרגלי האוכל של האדם משפיעים על אופיו – קשר ישיר בין העדפות האוכל של האדם לשלו מצב נפשיהתגלו על ידי מדענים. בפרט, נטען כי חובבי שוקולד חווים חוסר חריף באהבה. עמוק בפנים הם מרגישים בודדים ואומללים, חסרים להם רחמים ותשומת לב.

עצבני ו אנשים תוקפנייםמעדיפים בשר, במיוחד בשר בקר. להיפך, לאנשים שמעדיפים בעיקר פירות וירקות יש אופי רגוע ומאוזן.

מוצרים מן החי, כמובן, נושאים את ה"מטען הפסיכולוגי" המיוחד שלהם. על פי מחקרים, נקניק ובשר מבושל מועדפים על ידי קפדנים, חרוצים ו מחייב אנשים. אוהב מאכלים שומנייםמסגיר אופי קנאי. התשוקה למנגל ולנקניק מעושן מדברת על רומנטיקה, דמיון פרוע וצמא לטיולים. האהבה לפירות ים מדברת גם על חולמנותו של הטבע.

התמכרות למוצרי חלב מסגירה את הצורך בטיפול, משום שהמזון הזה קשור לחלב אם, ולכן לתקופת חיים שבה היינו מוגנים ומוקפים באהבה.

עגבניות בכל צורה מועדפות על אנשים נדיבים ודמוקרטיים עם נשמה רחבה. מלפפונים נבחרים על ידי טבע רגיש, וכרוב ושעועית נבחרים על ידי אלה שחסרי אומץ ונחישות. אבל אנשים שאוכלים אך ורק ירקות, על פי פסיכולוגים, מתאפיינים בעצבנות מוגברת, פחד מקשיים וציות.

פסיכולוגים רואים בחובבי גזר ותפוחים את הבריאים והמאוזנים ביותר מבחינה נפשית, אבל מדענים מסווגים מעריצי חמוץ, מלוח וכבוש כרודנים, אם כי לא תמיד מפורשים.

אגב, זה ידוע שאיוון האיום העריץ חמוצים ו חלב שנשפך, פיטר I העדפתי מוצרים עם טעם חמוץ, וסטלין לא יכול היה לחיות בלי יין צעיר ולימונים.

פסיכולוגים מאמינים שאנשים עם בעיות מתמשכותלרוב הם לא מאוד בררנים באוכל ואוכלים לעתים קרובות למדי. אתה יכול להבין בעצמך כמה תכונות אישיות על ידי התבוננות בגישה של אדם לאוכל. גורמה, כביטוי של נהנתנות, מדבר על אהבה לחיים, המרדף אחר האושר, הרצון לחיות באור. לכן, אניני טעם לעיתים רחוקות סובלים מדיכאון. אבל סגפנות מזון מעידה על דכדוך, דיכאון ואדישות מסוימת, משום שאדם אינו מכוון להנאה.

אז לפעמים באמת כדאי לשקול כשהיד מושיטה יד לא רצונית בפעם העשירית ברציפות לאותו מוצר!

מזל טוב ובריאות טובה!

לעתים קרובות מאוד, ניהול אורח חיים בריא מפריע על ידי הרצון לאכול משהו מזיק לגוף שלנו. מישהו נמשך לקמח, אחרים לחריף ואחרים למלוח. יתר על כן, לעתים קרובות אני רוצה לאכול משהו מתוק. במה זה תלוי, וכיצד לספק רצון כזה ללא פגיעה בבריאות ובדמות, תלמד מהמאמר שלנו.

מה חסר לגוף אם רוצים שוקולד

אם יש לך חשק באופן קבוע לאכול שוקולד, אז הגוף שלך מאותת לך על מחסור במגנזיום. כדי להיפטר מתשוקה אובססיבית, אין צורך לרוץ לחנות לחפיסת שוקולד. בחר מזונות עשירים ביסוד קורט זה. לדוגמה, אגוזים, זרעים יעשו עבודה טובה ולא יפגעו בדמות שלך. בנוסף, הם ישביעו בנוסף את הגוף. מינרלים שימושיים. אתה יכול גם לנסות לאכול סלט שעועית או פירות.

מה חסר לגוף אם רוצים לישון

אם הגוף שלך דורש שינה באופן קבוע, אתה צריך לקבוע נכון את הגורם למחלה כזו, ויכולים להיות רבים. קבלה של חלק תרופות, ניקוטין או קפאין גורמים לעתים קרובות ישנוניות בשעות היום. מחלות יכולות גם לגרום לתחושה של חוסר שינה. נרקולפסיה - מחלה נדירה, אשר נגרמת על ידי הפרה של שלבי השינה. הפרה של מקצבים טבעיים, מחסור בוויטמין, רעב חמצןאו פשוט חוסר שינה יכול לגרום לנמנום. כדי להתמודד בהצלחה עם מצב זה, קח את הטיפים הבאים:

• נסה להכניס יותר אור טבעי לחדר שלך, כי הוא זה שמפסיק את ייצור המלנין "הורמון השינה" ומעיר את הגוף;
• לִשְׁתוֹת יותר מים, מחסור בו עלול לגרום להתמוטטות ולישנוניות באופן טבעי;
• יש אפקט התעוררות על הגוף;
• להרגיש עליזות ומרומם - להאזין למוזיקה קצבית טובה;
• לזוז יותר במהלך היום, ללכת ולעשות ספורט;
• פעילות גופנית תעזור לך להתעורר ולהתעורר: שב 10-15 דקות, תירגע, עצמו עיניים ותנמנם.

מה שחסר לגוף אם רוצים בשר

אם הגוף שלך דורש הרבה בשר, ואתה שם לב שאתה אוכל יותר מהרגיל, סביר להניח שחסר לך טריפטופן וטירוזין. ניתן לחדש את המאגרים של חומרים אלו על חשבון הכבד, התרד, הצימוקים, הבטטות. ישנה אפשרות נוספת לספק את הרצון שלך - לאכול פירות. פירות כתומים, אדומים וירוקים מכילים ויטמין זה בכמות מספקת. בנוסף, ניתן להשתמש בתוספי תזונה המכילים ויטמין C בהרכבם.

מה חסר לגוף אם רוצים ממתקים

רצון זה בא לידי ביטוי לעתים קרובות מאוד אצל אנשים העוקבים אחר כל דיאטה. אחרי הכל, בעצם, כולם בנויים על הפחתת פחמימות. היעדר הרכיב המסוים הזה מעיד על ידי הצורך שנוצר. אם אתה ממשיך לסרב למאכלים מתוקים, הגוף מתחיל להגיב, חולשה, עצבנות מופיעים. להתחמק אִי נוֹחוּת, נסו לספק את הצורך על ידי אכילת פירות. אפשר להכין מנה של סלט פירות.

בנוסף, תשוקה מתמדת למתוק באה לידי ביטוי על רקע מחסור בכרום. אתה יכול לשחזר את המאגרים שלו בגוף על ידי אכילת ענבים, גבינה, עוף, ברוקולי וכבד.

חוסר בזרחן, גופרית, טריפטופן גורם גם לרצון לאכול ממתקים. חומרים אלו נמצאים בעודף בעוף, ביצים, דגים, חמוציות, גבינה, כרוב, צימוקים ותרד.

לעתים קרובות מאוד, מתח הוא הגורם לתשוקה למתוק. לכן, נשים רבות שמתעללות במוצרים אלו "תופסות" את בעיותיהן.

אם אתם שייכים לקטגוריה הזו של אנשים, נסו לא רק לספק את "הורמון האושר" דרך האוכל, אלא מצאו לעצמכם איזושהי תשוקה או תחביב שיביאו לכם שמחה וסיפוק, יעשו הרמוניה בחייכם, נסו מדיטציה. רצון מוגזם לאכול ממתקים ייעלם מעצמו.

יתר על כן, אם אתה רוצה בננות - אות לחוסר אשלגן. לעתים קרובות מאוד בקרב מעריצי הפרי הזה בחו"ל יש אנשים שמשתמשים במשתנים. אם אתם חוששים לעלות קילוגרמים עודפים, בגלל שבננה מכילה הרבה קלוריות, החליפו אותה בשעועית, תאנים או עגבניות.

מה חסר לגוף אם רוצים אגוזים

אם אתה שם לב שהגוף שלך דורש אגוזים, סביר להניח שהוא מנסה להודיע ​​לך על מחסור בסידן או ויטמין E. רצון זה מתבטא לעתים קרובות אצל תושבי ערים גדולות, שכן ב כפר השפעה שלילית סביבהעל הגוף הוא הרבה יותר נמוך, וויטמין E הוא נוגד חמצון שלוקח השתתפות פעילהבמאבק נגד רדיקלים חופשיים. אפשר לדכא את הרצון הזה ולהשלים על המחסור בויטמינים על ידי אכילת ברוקולי, שומשום, גבינה, שקדים, בוטנים. גבינה, בנוסף לויטמין C, תשווה את גופך בברזל, אבץ וזרחן.

רצון עז לאכול בוטנים יכול להעיד על מחסור בויטמינים מקבוצת B. ניתן למצוא אותו בקטניות, בבשר, בדגים ובאגוזים עצמם. היו קשובים יותר לגוף שלכם, כי המחסור בויטמינים בא לידי ביטוי לא רק ברצון לאכול משהו, אלא גם בבריאות.

מה חסר לגוף אם רוצים מלוח

אנשים יודעים שהתשוקה לחמוצים מעידה פעמים רבות על תחילת ההריון. אבל זה לא הסיבה היחידה. המחסור בכלורידים גורם גם לרצון לאכול מזון מלוח. אתה יכול לפצות על היעדר המיקרו-אלמנט הזה דרך חלב עזים, דג, מלח ים.

הרצון הזה מתעורר לאחר מתח ממושך, כתוצאה מכך כמות המינרלים והמלחים בגוף מצטמצמת בחדות.

אבל אם האוכל שלך נראה ללא מלח כל הזמן, זה יכול להיות אות לנוכחות של מחלות. מערכת גניטורינארית.

מה חסר לגוף אם רוצים לחם

מחסור בחנקן בגוף מתבטא בצורך לאכול לחם. אבל לא משנה כמה תאכל את המוצר הזה, אתה לא תחדש את הגוף המינרל הנכון. שימו לב שהמחסור בויטמין זה בגוף גורם להשמנה ויתר לחץ דם, משפיע לרעה על הגוון, מפחית מסת שריר. כדי להימנע מאלה השלכות לא נעימות, אתה צריך לאכול יותר מזונות חלבון, סטייק, דגים, אגוזים, קטניות הם אידיאליים עבור זה.

מה שחסר לגוף אם רוצים חריף

מזון חריף הוא ממריץ טוב למערכת העיכול. לכן, אם הגוף שלך דורש אקוטי, אז הבטן שלך "עצלה" לעכל מזון, והגוף מופרע מטבוליזם של שומנים, וכתוצאה מכך היווצרות כולסטרול "רע". שריפת מזון הופכת את הדם לנוזלי יותר, ותורמת לסילוק השומנים מהגוף ול"ניקוי" כלי הדם. לא משנה עד כמה מאכלים חריפים שימושיים, אסור בתכלית האיסור לאכול אותם על בטן ריקה, מכיוון שהם מגרים את רירית הקיבה.

חסינות מופחתת באה לידי ביטוי גם בצורה של תשוקה למשהו חמוץ.

מה חסר לגוף אם רוצים חמוץ

העובדה שחסר בגוף מגנזיום יכולה להישפט לפי תשוקה מוגזמת למזונות חומציים. על מנת לספק את הצורך של הגוף במגנזיום יש לאכול יותר פירות, קטניות, אגוזים באופן קבוע.

מחלות מסוימות יכולות לגרום גם לתשוקה לחמוץ, אלו הן חומציות נמוכה של מיץ קיבה, מחלות כיס המרה,. עם הופעת ה-ARVI, יש גם רצון "לחמוץ".

אבל התשוקה המתמדת לאכול משהו מר מדבר על סתימת הגוף והשכרון שלו.

מה חסר לגוף אם רוצים זרעים

למעשנים יש לעתים קרובות רצון לנשנש גרעיני חמניות. זה מוצדק בעובדה שהם זקוקים באופן דחוף ביותר לנוגדי חמצון, שנמצאים בכמות מספקת בזרעים. אם אינך שייך לקטגוריה זו, ייתכן שהגוף שלך חווה בריברי.

עם מחסור בויטמין E, הגוף דורש גם זרעים. להלביש סלטים שמן צמחיזה יעזור למלא את הויטמינים החסרים.

ועדיין, קליפתם של זרעים עוזרת לאדם להתמודד עם מתחים רבים. אחרי הכל, התהליך מרגיע, מביא שלווה ומקל על גירוי.

מה חסר לגוף אם רוצים קמח

על המחסור בחנקן ובשומן, הגוף שלך יודיע לך בדרישה לאכול יותר. מוצרי קמח. במקרה זה, כדי להיפטר מהתמכרות לא נעימה שעלולה להוביל להצטברות של קילוגרמים מיותרים, הוסיפו עוד קטניות, אגוזים ובשר לתזונה. בנוסף לתזונה, שנה את אורח החיים שלך, ללכת לישון מוקדם, לעסות את כפות הרגליים מדי יום עם שמן לבנדר, ללכת יותר, לעשות ספורט.

מה חסר לגוף אם רוצים תה, קפה ומשקאות אחרים

אפילו רצון לא מזיק כזה עשוי להצביע על הפרה של הגוף, אם היא מתרחשת באופן קבוע ולעתים קרובות. למשל, הרצון לשתות מים קרים- עלול להעיד על מחסור במנגן. עוזרים כאן הם אגוזים, אוכמניות ושקדים. לשתייני קפה או תה יש לרוב חוסר בגופרית. אתה יכול לחדש את המאגרים של יסוד קורט זה על ידי אכילת חמוציות, כרוב, ברוקולי וחזרת. תשוקה מוגזמת למשקאות מוגזים באה לידי ביטוי עקב מחסור בסידן. אל תרוצו לחנות לפופ בשיחה הראשונה, הוסיפו עוד גבינה, שומשום וקטניות לתזונה שלכם.

אם הגוף שלך דורש הכל ובכמויות גדולות, אז יש לך חוסר בסיליקון, טירוזין וטריפטופן. לִצְרוֹך יותר ויטמינים, פירות, זרעים, אגוזים, גבינה, תרד. חוץ מזה, תיאבון מוגזםמעיד על מחסור באבץ בגופך. אכלו בשר, ירקות שורש, פירות ים ובקרוב תחוו תחושת שובע.

נסו להקשיב לגוף שלכם, להבין מה הוא רוצה, ואז יהיה קל יותר לנהל אורח חיים בריא ולהישאר בכושר טוב.

מה חסר בגוף? למה אתה רוצה מלוח, מתוק, חמוץ?

מה לעשות אם פתאום מתחשק לך דג או לימון או משהו אחר שאתה אוכל לעתים רחוקות מאוד, ואתה לא יכול לקרוא למוצר האהוב עליך בשום צורה?

התשובה פשוטה- אל תפגע ברצון שלך, תאכל מה שאתה רוצה - הגוף עדיין יזכיר לך את זה בהתמדה עד שהוא יקבל את מה שאתה רוצה. ואז התייעץ עם רופא כדי להבין מדוע השתנו העדפות הטעם שלך. לעתים קרובות, כך הגוף נותן לנו אות שמשהו קרה. שינויים פיזיולוגיים, והם אולי לא תמיד חיוביים. רופאים מחשיבים רצונות טעם חריגים כסימנים למחלות מתפתחות, ולכן הגוף מודיע לנו מה חסר לו.

מה חסר בגוף? מה הוא מנסה להגיד לנו?

אם אתה רוצה: מתוק

סיבות אפשריות: בדרך כלל, תוספת גלוקוז נדרשת עבור נפשית ו תשישות עצבנית. סיבה אחרת - דיאטות קפדניותומונו-דיאטות עם סט מצומצם של מוצרים. במקרה של דיאטות, קל יותר להבין את זה - הגוף פשוט החמיץ מגוון של מזונות.

עֵצָה:אם מתחשק לכם ממתקים, אל תיסחפו עם לחמניות ועוגות. עדיף לאכול שוקולד מריר - זה גם בריא וגם ממריץ קצת, וגם הורג את התשוקה למתוק. הקפד לבדוק את לוח הזמנים של העבודה שלך ולנסות להימנע ממצבי לחץ.

אם תרצו: דגים, פירות ים

סיבה אפשרית: קודם כל, זה חוסר ביוד.

עֵצָה:אם רוצים דגים - אכלו דגים, אבל לא מטוגנים, אלא מאודים או בתנור. אם אתה רוצה פירות ים - גם לאכול דגים, מולים ושרימפס גורמים לרוב לאלרגיות. למה להוסיף עוד בעיות?

אם תרצו: מוצרי חלב

סיבה אפשרית: אם פתאום אתה נמשך למוצרי חלב - זה לא משנה אם זה חלב או קפיר, גבינת קוטג', חלב אפוי מותסס - זה סימן בטוח לבעיות התחלה עם מערכת עיכול. על זה אפשר להוסיף דִכָּאוֹןוהפרעות שינה.

עֵצָה:אם אתה מרגיש שהבטן לא בסדר, התייעץ מיד עם רופא. עם גסטריטיס עם מוגברת ו חומציות נמוכההדיאטה שונה, ועם כיב קיבה, לעתים קרובות נדרשת דיאטה חסכונית. נסו לבחור במוצרי חלב עם אחוזי שומן נמוכים, להרתיח דייסה היטב, גבינת קוטג' צריכה להיות טרייה ולא חמוצה.

אם רוצים: חמוץ

סיבות אפשריות: הצטננות מתחילה, מצב דמוי שפעת בו הצורך בויטמין C עולה באופן דרמטי. זה יכול גם למשוך דלקת קיבה חמוצה עם חומציות נמוכה.

עֵצָה:אם אתה רוצה חמוץ - תאכל, אבל אתה לא יכול לאכול חמוץ על בטן ריקה - זה ישפיע לרעה על מצב רירית הקיבה.

אם רוצים: אוכל מלוח, חריף או מר

סיבות אפשריות: לעתים קרובות רצונות כאלה מתעוררים כאשר חליפין מואץחומרים כאשר הוא עולה להפעיל לחץ. אבל זו לא תמיד הסיבה היחידה. על מלוח, מר או חריף מאוד יכול למשוך עם תפקוד יתר של בלוטת התריס, במהלך ההריון. מלח מופרש באופן פעיל מהגוף במחלות של מערכת גניטורינארית - אז יש גם התמכרות למזונות מלוחים. אם אתם נמשכים למשהו חריף, זהו סימן לבטן עצלה, אשר מעכלת מזון לאט ונדרשים תבלינים חמים על מנת לעורר את תהליך העיכול. כאשר אתה נמשך אל המר, זהו סימפטום של שכרות (הרעלה).

עֵצָה:במקרה של שיכרון, רק מזון מר לא יציל, הקפד לשתות הרבה נוזלים. אם אתם נמשכים למאכלים מלוחים, אל תאכלו כל מה שהגוף דורש בצורה בלתי נשלטת. מספר גדול שלמלח שומר על נוזלים בגוף, נפיחות עלולה להופיע והלחץ יגדל. נסו לרמות את הגוף על ידי הצעתו מים מינרליםעם תוכן גבוה מלחים טבעיים. ג'ינג'ר נחשב לתבלין הטוב ביותר שממריץ עיכול - העדיפו אותו.

בטח כל אחד מאיתנו תקופות מסוימותמבחין בכמיהה לסוג אחד של מוצר, שאולי מעולם לא הייתה לו אהבה מסוימת לפני כן. למרות על מי אנחנו צוחקים, כל אחד מאיתנו לפעמים רוצה משהו מתוק, שומני או מטוגן, גם אם אנחנו חסידים תזונה נכונהו אורח חיים בריאחַיִים.

אבל מסתבר שלרוב הרצונות שלנו מהסוג הזה מעידים על כך שחסר לגוף משהו והוא מנסה להשלים את המחסור במוצרים כאלה.

אני רוצה מלוח

• התייבשות של הגוף. המתכון ל"ישועה" הוא פשוט: שתו יותר מים.
• חוסר כלורידים. אכלו דגים ופירות ים באופן כללי לעתים קרובות יותר, עברו למלח ים במקום מלח שולחני רגיל. גלה חלב עיזים.
• מוקד הזיהום (ככל הנראה באזור האורגניטלי). התייעצו עם מומחה.

אני רוצה חמוץ

• האוכל שלך תפל מדי, הדיאטה כוללת רק מזונות "נייטרליים" כמו בשר מבושל/ דגים, תפוחי אדמה וחלב. עוד מלח!
• מחסור בוויטמין C וחוסר במגנזיום לאחר רעילות (בנשים בהריון), הרעלה, היחלשות מערכת החיסון. תאכלי אגוזים, זרעים, קטניות ויהיה בסדר.
• עם תשוקה מתמשכת למלח, ניתן לחשוד בבעיות בכיס המרה או בכבד. פנה למומחה.

אני רוצה משהו מר או חריף

• תפסיק לאכול טונות של מזון שומני! גורקי או אורגניזם חריףבדרך כלל "רוצה" לעכל כמויות גדולות של "שומן".
• אם המקרה שתואר לעיל אינו הבחירה שלך, אולי הבעיה היא בבטן - יש קשיים בתפקוד ההפרשה והפינוי.
• לעתים קרובות, "חריף" רצוי גם עבור שיכרון.

אני רוצה שומן

• יש לך פעילות גופנית מוגברת;
• אתם סובלים מהשמנת יתר ולכן אתם בדיאטה עם הגבלת שומן חמורה.
• חוסר בויטמינים מסיסים בשומן.

צריך לשנות משהו – עם הזמן, השתוקקות לא מוצדקת לשומן מביאה לשינויים במוח ולהיווצרות הרגל של אכילת שומן.

איך להפחית את התשוקה מאכלים שומניים? אכלו גבינה, מוצרי חלב וחלב חמוץ (קפיר, יוגורט), ברוקולי.

אני רוצה מתוק

• חוסר בכרום, זרחן או טריפטופן (זה האחרון חסר במיוחד בימים מעוננים). קנו תכשירי כרום בבית המרקחת - ובעיית המילניום תיפתר במידת סבירות גבוהה.

אלו הם הדפוסים הכלליים של הופעת הגחמות הגסטרונומיות שלנו. אם אתה רוצה לקבל תמונה מדויקת מבחינה רפואית של הצרכים של הגוף שלך, גש למרפאה טובה ועשה ניתוח שיער לאיתור יסודות קורט. במקביל, יש לבדוק אם יש מלחים של מתכות כבדות.