איך להתגבר על גרגרנות: להיפטר מהתמכרות לאוכל. איך מתמודדים עם גרגרנות. טיפים למנצח

• חוסר שינה כרוני

אחת הסיבות השכיחות המובילות לעלייה ברעב היא חוסר שינה, במיוחד צורתו הכרונית. במקרה זה, רעב מתרחש עקב מחסור בהורמון כה חשוב כמו לפטין בגוף האדם. הוא זה שאחראי לכל התהליכים הקשורים בתיאבון. ללא הורמון זה, אדם מתפתח צורה קבועהתחושות רעב, מה שמוביל לגרגרנות קשה.

• מחסור בוויטמין B

חוץ מזה, רמה נמוכהבגוף של ויטמינים השייכים לקבוצה B, יכול גם להוביל להתפתחות תחושת רעב מתמדת.

• חריגות גנטיות ונפשיות

מגוון הפרעות גנטיות ונפשיות עלולות להוביל גם להתפתחות מצב פתולוגי כמו גרגרנות.

• תסמונת פוסט דיאטה

גורם סיכון נוסף להתפתחות השמנת יתר עשוי להיות מה שמכונה "תסמונת פוסט דיאטה", היא מתפתחת אצל נשים היושבות כל הזמן על מגוון דיאטות, שלאחריהן הגוף מתחיל לעלות במשקל במהירות, על ידי הגברת תחושת הרעב .

דרכים להיפטר מהגרגרנות

• תָאִית

היפטר מתחושת הרעב המתמדת דרכים שונות. למשל, מתי מדינה נתונהיש צורך לכלול בתזונה היומית שלך מזונות כאלה המכילים כמות גדולה של סיבים, אלה כוללים ירקות וקטניות. סיבים אינם מתעכלים גוף האדם, כלומר זה לא יוביל לעלייה חדה במשקל, אבל יש לו את התכונה לגרום לתחושת מלאות מהירה מאוד.

• בלי נשנושים

בזמן ארוחה אסור לעשות דברים אחרים במקביל, המוח צריך להיות מרוכז לחלוטין בתהליך האכילה ועיכול המזון, כך שתחושת השובע תגיע הרבה יותר מהר. לאדם עם תחושה מתמדתרעב, אתה צריך לנטוש לחלוטין את הדיאטה הלא סדירה והכאוטית. כל החטיפים והארוחות העיקריות צריכות להתבצע בהתאם ללוח הזמנים. זה ימריץ גם את התפקוד הנכון של המרכז במוח, שאחראי על תחושת השובע, וגם יגרום לייצור הכמות הדרושה של ההורמונים הדרושים.

• בריאות

אדם שעומד בפני השאלה איך להיפטר מהגרגרנות יכול ללכת בשתי דרכים. הוא יכול לפנות למומחה רפואי מוסמך שלאחר סדרת בדיקות ירשום מספר תרופות. כל הטיפול התרופתי יכוון להסדרת עבודתו של מרכז הרוויה, הנמצא במוח, וכן לעורר את ייצור ההורמונים הדרושים, לרבות לפטין. הקבוצה העיקרית של תרופות המשמשות במצב פתולוגי זה הן תרופותשמפחיתים את התיאבון. ביניהן נוכל לייחד קבוצה של תרופות אדרנלין שעל ידי גרימת מצב סטרס מפחיתות תיאבון וקבוצת תרופות סרוטונין הלוקחות חלק בוויסות המצב הפסיכו-רגשי הכללי של האדם וחוסמות את הצורך של הגוף. לכאלה חומרים מזיניםכמו פחמימות ושומנים. בְּ בתקופה האחרונה, רופאים משתמשים בעיקר בתרופות מהקבוצה השנייה, שכן תרופות אדרנלין יש מספר גדול שלהתוויות נגד. כמו גם תופעות לוואי.

• תרופות עממיות

הדרך השנייה להיפטר מתחושת רעב ממושכת היא תרופות עממיותמגרגרנות. מומחה העוסק בטיפול במחלות בעזרת מתכונים עממיים, יכול להציע לפחות 10-20 דרכים לטיפול בגרגרנות, מהן כל אדם יכול לבחור את אלו המתאימות לו באופן בלעדי.

כיצד להיפטר מתרופות עממיות גרגרנות

השימוש במתכונים עממיים במאבק נגד גרגרנות ורעב מוגזם הוא האמצעי השפיר ביותר להילחם באלה מצבים פתולוגיים. זה מושג בשל העובדה שתרופות המכילות כימיקלים אינן בשימוש ברפואה המסורתית.

כמובן, כאשר מיישמים כל מתכון מ מקורות עממיים, יש צורך לעקוב אחר דיאטה, כי ללא הגבלה כלשהי של הדיאטה, אף תרופה אחת לא תעזור. כמו כן, במאבק בגרגרנות ישנה חשיבות לפעילות גופנית במינון, אשר לא רק תסיח את הדעת בתהליך הפעולה של אכילת מזון, אלא גם תסייע לשמור על הגוף במצב גופני הגון.

מתכונים לגרגרנות:

1) מי שתייה נקיים

שתו מספיק מים, ולא תה או קפה, כלומר טהור מי שתייהללא תוספים.

2) משחת שיניים מנטה

צחצוח הפה לאחר אכילה עם משחת שיניים מנטה עוזר להפסיק לעיסה ומקדם שובע.

3) מיוחד תכשירים צמחיים:

- להפחתת התיאבון, ניתן להשתמש במרתחים או חליטות מעשבי תיבול כגון מרשמלו, פשתן או משי תירס;
- להאיץ את הסרת עודפי המים ו חומרים מזיקים, שנמצאים בו, תורמים למרתח מעלי ציפורן, זנב סוס, כמו גם חליטה העשויה מעלי ברדוק;
- לעשבי תיבול כגון אימורטל ושארין יש טוב פעולה כולרטית, ומרה מכילה אנזימים שונים, המפרקים מזון שנכנס לגוף האדם.
- להסדרה כללית של כל התהליכים המתרחשים ב מערכת עיכולאנשים, מומחים רפואה מסורתיתממליץ לקחת כמון, שמיר וקליפת אשחר.

4) ארומתרפיה

אַחֵר בצורה יעילהבמאבק נגד גרגרנות היא ארומתרפיה. מאמינים שכאשר מגבירים את תחושת הרעב, יש לערבב כמה טיפות שמנים של ברגמוט, תפוז, אשכולית ורוזמרין, ולשאוף את הארומה של התערובת המתקבלת.

5) אַקוּפּוּנקטוּרָה

עיסוי של חמש דקות של נקודה הממוקמת באמצע המרחק בין האף ל שפה עליונה. במהלך הזמן הזה, יש לעסות את הנקודה הזו חזק מספיק בתנועות סיבוביות.

"אחד התסמינים העיקריים התמכרות לאוכל- מחשבות קבועות על אוכל: מה לאכול, מה לקנות בחנות, מה לבשל טעים, - מסביר המועמד מדע רפואי, התזונאית אירינה סטצנקו. "בנוסף, יש קשיים בשליטה על עצמך בזמן הארוחות: אין כוח לעצור, רוצים לאכול עד שיש כבדות בבטן או שמתקשה לנשום". ל תכונות אופייניותהתמכרות לאוכל ניתן לייחס לרצון הספונטני לאכול מתי

צורת האוכל, "לתפוס" צרות ביתיות ומצבי לחץ אחרים, בסופו של דבר להגדיל את נפח המנות, מלווה בתחושת אשמה. רבים מאיתנו נוטים לתגמל את עצמנו בפינוקים טעימים לאחר שמשימה קשה או לא נעימה הושלמה. כמו גם יחס לא סובלני כלפי אחרים שמבקרים את ההתמכרויות שלנו לאוכל. התלות מתבטאת גם בכך שהחרדה מתעוררת על רקע הרעב, המחסור במזון אהוב גורם לסבל פיזי, המזכיר גמילה. ועוד אחד תכונה- אכילה מבולגנת תכופה במהלך היום ובלילה. אם כל התסמינים הללו מוכרים לך ממקור ראשון, יש התמכרות לאוכל.

סימנים אופייניים להתמכרות לאוכל כוללים רצון ספונטני לאכול למראה האוכל, כמו גם צרות ולחצים בבית "ריבה". צילום: PhotoXPress

"פעם אישה צעירה באה אלי לעזרה. אישה שמנה, שעד אז הצליחה להגיע לרמה קיצונית של ייאוש, - אומרת אירינה סטצנקו. - עם גובה של 160 ס"מ, היא שקלה 84 ק"ג, חשה אומללות עמוקה ואכלה את כל צרות העולם שלה עם שוקולד. היא מילאה את המאגרים של המעדן האהוב עליה מדי יום, ואז ננעלה בחדר וטרפה אותם בסתר ממשפחתה. לאחר שוחחתי עם המטופלת, גיליתי שההתמכרות ה"מתוקה" שלה מגיעה מילדות המוקדמת: הורים שנעלמו כל הזמן בעבודה, השאירו את בתם אצל סבתה, מפצים על היעדרותם בממתקים ושוקולד. אני קודם

המליץ ​​לה על דיאטת שוקולד בצום יומיים - 150 גרם שוקולד (תכולת קקאו 70-80%) ליום למשך 6 מנות (השוקולד היה צריך להיספג לאט), 3 כפיות. דבש והקפידו על 2 ליטר מים שקטים בתוספת 2-3 כוסות תה צמחים. לאחר מספר ימים, המטופלת שלי נפטרה מ-2.5 ק"ג ללא כל ייסורים והייתה מאושרת מאוד, מאמינה בכוחה ובתוצאה. עשינו איתה תוכנית תזונה חלקית, ובה דיאטה יומיתשוקולד (20-25 גרם) תמיד היה נוכח בין ארוחת הבוקר לארוחת הצהריים. ההורים שלה קנו אותה הליכון, ופתאום הילדה התעניינה בריצה. במשך 5-6 חודשים היא ירדה 22 ק"ג והתחתנה בשלום.

מאיפה באים חובבי מוצרים?

לדברי מדענים, התמכרות לאוכל יכולה להיות תורשתית. לדוגמה, אדם עשוי להיוולד עם פחות קולטני דופמין, מה שקובע מראש את התפתחותן של סוגים רבים של התמכרות בעתיד. דופמין הוא הורמון שאחראי עליו מצב פסיכו-רגשיאדם. הוא תומך

תפקוד הלב והמוח, עוזר לשלוט במשקל ואחראי לביצועים. פְּגָם ההורמון הזהבגוף האדם מוביל למצב דיכאוני מתמיד ולהצטברות של עודף משקל. עבור חלקם, התמכרות לאוכל מתחילה בילדות המוקדמת. אחרי הכל, אוכל הוא התענוג הראשון, נגיש לילדמאז הלידה. ולעתים קרובות הורים, שתופסים כל אי נוחות אצל ילד כרעב, מתחילים להאכיל אותו. נוחות טעימה, הסר מתח עצבני, להחליק מריבות, לבנות מערכות יחסים, לעודד ולהעניש, למנוע מהילד את ההנאות הללו. כתוצאה מכך, התנהגות אכילה כזו קבועה, ואף עצובה יותר, עוקרת צרכים רגשיים ורוחניים.

אבוי, היום, משום מה, לא נחשבת אכילת יתר מתמדת הרגל מגונה. אבל זה עושה כל כך הרבה נזק לגוף! התנהגותם של אנשים עם התמכרות לאוכל דומה להתנהגותם של מכורים לסמים: יש להם רצון שאין לעמוד בפניו לאכול מוצר אהוב שמקל על סבילות ללחץ, להשתמש באוכל לא

להשביע את הרעב, ובעיקר להתמודד עם חרדה, התרגשות או להתעודד ולקבל רגשות נעימים. הוכח שלאנשים עם התמכרות לאוכל, כמו אלכוהוליסטים ומכורים לסמים, יש תקלה בעבודה של קולטני דופמין האחראים למוטיבציה. שניהם אינם יכולים לעמוד בפני הרגל שלהם, לא משנה עד כמה הוא משפיע בצורה הרסנית על חייהם. לכן, כמו אלכוהוליסט, מכור לאוכל יאכל עד שיגמר המאכל האהוב בבית. אני חייב לומר שרבים מאיתנו עושים את זה לפעמים, במיוחד בחגים, אבל אנשים מכורים עושים את זה כל הזמן. וזה לא רק חוסר משמעת עצמית או הפקרות פשוטה, כפי שנהוג להאמין, אלא שיבוש רציני של קולטני הדופמין.

אל תלך לחנות על בטן ריקה!

האם ניתן להיפטר לחלוטין מההתמכרות לאוכל מבלי להיעזר ברופאים? מסתבר שאתה יכול. "ראשית, צריך לזהות מאכלים ומשקאות שמעוררים התמכרות", ממליצה אירינה סטצנקו, "ולנסות לנטוש אותם לחלוטין, או לצמצם את נוכחותם בתפריט למינימום.

(תוכלו לפנק את עצמכם בפינוקים האהובים עליכם בכמות קטנה ורק בבוקר). דרך מצוינת להבין את הרגלי האכילה שלך היא לנהל יומן אוכל שבו תרשם מה, מתי וכמה אתה אוכל. אין להצטייד במצרכים בבית או ללכת למכולת על בטן ריקה. זכרו שכל מזון שתרכשו יגיע לבטן במוקדם או במאוחר. התחל בהדרגה להרגל להשתמש בצלחות וכוסות קטנות יותר כדי להקטין את גודל המנות. אכלי ארוחות קטנות וקבועות, ואכלי רק כשאתה ממש רעב".

עם זאת, יש לזכור שכמעט בלתי אפשרי לעמוד בהגבלות מזון מוגזמות לאורך זמן - הן עלולות להוביל להתמוטטות וללחץ לאחר מכן. לכן, אל תוותרו לחלוטין על האוכל האהוב עליכם: אם יש רצון שאי אפשר לעמוד בפניו לאכול משהו, תיכנעו לו, אבל...קצת. ואל תשכח את זה לא רק

מזון יכול לפצות על המחסור בדופמין והורמוני שמחה. כל דבר שמביא עונג יכול להקל בהצלחה את הלחץ ולשפר את מצב הרוח. זה כולל פעילות גופנית ותחביבים שונים, כמו ריקוד, מוזיקה, ספרים, תקשורת עם אנשים חיוביים. בנוסף, פעילות גופנית מעלה את רמת הדופמין במוח ומעלה את מספר הקולטנים שלו, מה שמפחית את תחושת הרעב. נסו להיות חיוביים, והחיים שלכם ינצצו בצבעים חדשים, והצורך בקלוריות נוספות ייעלם בהדרגה. כפי שאתה יודע, אוהבים ו אנשים יצירתייםבתקופת העבודה אין תיאבון - התשוקה לאוכל נקטעת על ידי דומיננטים אחרים.

אם נפטרים מההתמכרות לאוכל בכוחות עצמםאם זה לא עובד, אתה לא צריך לשים את הבעיה בצד - הקפד ליצור קשר עם תזונאית ופסיכותרפיסט. "בתרגול שלי, היו מטופלים עקשנים שאיתם זה לא היה קל", אומרת התזונאית. - למשל, אחד

מהמחלקות שלי לא הצליח להיפטר מהתלות ארוכת השנים שלו סודה מתוקה. או יותר נכון, הוא לא רצה לעשות את זה. איזה טיעונים לא נתתי, ושכנעתי אותו לסרב למשקה: אמרתי לו שבכל בקבוק מסתתרות 36 קוביות סוכר, הו השפעה שליליתמים מוגזים לעבודה איברים שוניםעל סוכרת. המטופל הקשיב, הנהן, אך לא הביע כל רצון לסרב לסודה. ורק לאחר שלמד שהוא מכיל תרכובות מסוכנות שהורסות זקיקי שיער ומעוררות את אובדן, הוא ממש נבהל ומאז הוא לא נגע במשקה המזיק.

כללים שיעזרו לך להיפטר מהתמכרות לאוכל

• אכלו 5-6 ארוחות קטנות ביום.
• הקפידו לאכול ארוחת בוקר, כי זו ארוחת הבוקר שמתחילה תהליכים מטבוליים וממריץ אתכם לכל היום.
• לְאַרגֵן חטיפים מתאימים: קצת פירות (או פירות יבשים), לחם דגנים מלאים, יוגורט טבעי, אגוזים.
• לוותר על סודה מתוקה, לשתות הרבה מים רגילים. הוא מעכב את תחושת הרעב ועוזר להיפטר מפסולת ורעלים.
• ללעוס את האוכל שלך ביסודיות ובאיטיות: זה יעזור לך להרגיש שובע מהר יותר ולא לאכול יותר מדי.

בעיות בהתנהגות אכילה אינן רודפות אנשים כמו הצטננות ושפעת, אבל היכולת לזהות אותן בשלב מוקדם חשובה לא פחות. איך נראים הסימפטומים והטיפול בבולימיה, מה גורם לאכילת יתר בלתי מבוקרת וכיצד להתמודד עם התקף - אדם מודרני צריך לדעת את התשובות לשאלות אלו כדי להיות חמוש במלואו כשהוא מתמודד עם הביטויים הראשונים של המחלה בפני עצמו או אהובים..

מהי בולימיה

ברפואה הרשמית, יש שם חלופי למחלה זו - קינורקסיה, בין הסימפטומים העיקריים שלה הוא תיאבון בלתי מבוקר. משתוקק פשוט לאכילת יתר, זה שונה בעמידות, ו אפשר להחליף התקפי גרגרנות ברצון אובססיבי לנקות את הגוף.לפי סיווג רפואי, בולימיה יכולה להיות:

• ראשוני - התקפי רעב תכופים, רצון תמידימשהו ללעוס.
• משני - על רקע אנורקסיה, עם ניסיון חובה להיפטר מהמזון הנאכל.

קשה להבדיל בין השלבים של מחלה זו, שכן כאן התפקיד ממלא לא על ידי משך הזמן, אלא על ידי עוצמת הביטוי של התסמינים, תדירות ההפוגות וההחמרות ומאפייני ההתנהגות האנושית. הסיווג הנפוץ ביותר:

• שלב ראשוני: חולים גורמים להקאות עד 3 פעמים בחודש, המחלה קיימת כבר 3 שנים.
• מחלה כרונית: נמשך כ-5 שנים, תדירות התרחשות ההתקף היא יומית, או במשך 7 שנים מספר פעמים בשבוע.

גרגרנות כמחלה

בְּ צורה חלשהעם אכילת יתר נדירה כסימפטום היחיד, בולימיה אינה נחשבת לפתולוגיה רצינית, שכן זו יכולה להיות תגובה חד פעמית של הגוף לחיצוניות גורמים פסיכוגניים(בעיקר ללחץ חמור). עם זאת, אם תסמיני המחלה חוזרים על עצמם מיום ליום, אדם חש תשוקה מתמדת לנטילת חומרים משלשלים, או אנשים בעלי משקל תקין מרגישים אשמים על כל ביס מזון, אך אינם יכולים להפסיק, זו כבר הפרעה נפשית רצופה סיבוכים .

מה קורה לגוף בזמן התקף של בולימיה

לאדם שיש לו תסמינים של בולימיה, האוכל הופך לתרופה, שבשל תחושת השובע הנעלמת יש להעלות ללא הרף את המינון שלה. פרקי אכילת יתר ונשנושים אינסופיים נצפים בתדירות הולכת וגוברת. עם זאת, אדם מודע לחריגות של הדיאטה, ולכן תחושת אשמה חיה בפנים כל הזמן על מה שאכל, מה שבמקביל מולידה התקף חדש של רעב וצורך לנקות את הגוף - המעגל. נסגר.

כתוצאה מכך, הגוף חווה התייבשות מהקאות מתמשכות, ריריות נפגעות, וצריכה לא מבוקרת של משלשלים גורמת לבעיות במעיים.

סיבות לאכילת יתר

לפי סטטיסטיקה רפואית, רופאים באנשים עם בולימיה מאבחנים בעיקר סיבה פסיכולוגיתהתפתחות ההפרעה התנהגות אכילה, במיוחד כשמדובר בנשים בגילאי 15-16 ו-22-25 שנים. בולימיה נוטה במיוחד לאנשים עם חוסר יציבות רגשית.יש גם גורמים פיזיולוגייםשמעוררים את המחלה:

• תנגודת לאינסולין;
• זמינות הפרעות הורמונליות(בעיקר אי ספיקת היפותלמוס-יותרת המוח);
• נזק למרכז המזון בקליפת המוח (פציעות);
• תסמונת מטבולית.

אם נחשב באופן בלעדי בולימיה נרבוזה, הנחשבת לנפוצה ביותר, ישנן מספר קבוצות של סיבות שיכולות לעורר זאת. ל הפרעה נפשיתהתנהגות אכילה יכולה להוביל ללחץ של החברה, ב השנים האחרונותאובססיבי לרזון. לא ניתן לשלול את הגורם המשפחתי. מערכת יחסים גרועהעם הורים, רצון כואב לפרפקציוניזם, ניסיונות לעקוב אחר הציפיות של אנשים אחרים מלווים לעתים קרובות את המחלה.

שלטים

הקבוצה של הפרעות אכילה היא רחבה מאוד, אבל להכיר תסמינים אופיינייםבולימיה זה קל. אז, בולימיה מאופיינת בחוסר שליטה בהתנהגות (בניגוד לאנורקסיה), מה שעלול להוביל שימוש יתרלא רק מזון, אלא גם סמים. הסימפטום העיקרי של מחלה זו הוא אכילת יתר מתמדת, אך בנוסף לכך, הסימנים הבלתי מבוטלים הם:

• בקרת משקל מאנית;
• מחשבות קבועות על אוכל;
• תלות של הערכה עצמית במראה החיצוני (דמות, משקל גוף);
• ניסיונות קבועים לנקות את מערכת העיכול;
• פעילות גופנית מתישה לירידה במשקל.

מחשבות אובססיביות על אוכל

מוחו של בולימי עוסק כמעט תמיד אך ורק באוכל: מתכנון אינסופי של ארוחות בוקר, צהריים וערב, ועד לרצון לזרוק כל הזמן משהו לפיו. תוספת של חצי שעה או שעה בלי אוכל כבר מחייבת אכילה דחופה בדחיפות, גם כשאין רעב פיזיולוגי. אם ניסיונות להסיח את דעתו אינם מביאים להצלחה, הגיע הזמן לטפל בדחיפות בבולימיה:זו כבר לא ההתחלה.

דברו על תזונה בריאה וירידה במשקל

מגמה עכשיויתעל מזון טבעי וגוף משואב כשלעצמו אינו מסוכן. עם זאת, אדם בריא פסיכולוגית, שואף דמות יפהודחייה של "מזיקים", מכירה את גבולות וגבולות היכולות שלו, והסובל מבולימי הולך לקיצוניות: הוא מתאמן עד תשישות, מנסה לאכול רק דברים שימושיים, אבל כל הזמן נשבר על מזונות עתירי קלוריותואחר כך מעורר בחריצות הקאות או יושב על תרופות משלשלות.

תנודות חדות במשקל

כרייה חמורה אופיינית בעיקר לאנורקטיות, ובולימיה נחשבת למחלה שאינה מעוררת ירידה גדולה במשקל, אך מאופיינת בחוסר יציבותה. לאחר מכן המטופלת סופגת מזון באופן פעיל, ואז מנסה לעצבן אותה, מה שמוביל להפרעה במערכת האנדוקרינית ועלול להיות הגורם הדרדרות חדהועלייה במשקל ללא שינויים גדולים בנפח.

הידרדרות במצב הבריאותי הכללי

מתח ומתח עצבים מתמידים מערערים כוחות הגנהאורגניזם, כך שהאדם נפתח לזיהומים. לעתים קרובות החולה מתמודד עם דלקת שקדים ודלקת הלוע. התקפי הקאות יומיומיים, במיוחד בבולימיה רב שנתית, מובילים השלכות רציניות:

• לפתח מחלות של חלל הפה;
• שיניים מתפוררות;
• צרבת ו כיב פפטי;
• נוצרים שריטות ופצעים על האצבעות.

הפרעות פסיכולוגיות ופסיכוסומטיות

הפרעות אכילה ובעיקר אובססיה לאוכל מביאות למתח מתמיד של מערכת העצבים, ואם זה מלווה התקפות תכופותהקאות, הגוף מקבל הרבה מתח. התוצאה היא עייפות מוגברת, ירידה בריכוז, פגיעה בזיכרון, ישנוניות בשעות היום, ולהיפך - חוסר היכולת לישון בלילה. עקב התמוטטויות על רקע השתוקקות לתזונה בריאה, אדם מפתח דיכאון.

תפקוד לקוי של הכליות, הכבד ומערכת הלב וכלי הדם

שינויים מטבוליים הנגרמים על ידי הפרעות אכילה מלאים מחלות מסוכנותלב (תסמין שכיח להופעתן הוא עוויתות). לא פחות פגיעים במצב זה הם הכבד והכליות, אשר מפסיקים לתפקד כראוי. הלבלב, פי הטבעת סובלים פחות - ייצור המרה מופרע, יש בעיות בצואה.

הפרעות הורמונליות

תנודות המשקל וההפרעות הפסיכוסומטיות שכבר הוזכרו לעיל משפיעות תמיד על עבודת האנדוקרינית וה מערכת רבייה, במיוחד אצל נשים, מה שמוביל לתוצאות חמורות. הסיבוך ה"קל" ביותר הוא ירידה בתשוקה המינית והפרה של משך הזמן מחזור חודשי. ככל שמתפתחת קינורקסיה, תיתכן אמנוריאה ואי פוריות. כאן זה יידרש טיפול הורמונליאצל האנדוקרינולוג.

כיצד לאבחן בולימיה

אם אנורקסיה, אפילו בתמונה, היא קלה לזהות על ידי מראה צלול, אז אנשים עם קינורקסיה כלפי חוץ שונים מעט מאלה בריאים, אם כי חוסר השליטה העצמית בהתנהגות האכילה יכול לסתור אותם. רק רופא מסוגל לקבוע אבחנה, ולעתים קרובות האדם עצמו מגלה מחלה זו בעצמו רק בשלב מאוחר, כאשר כל התסמינים קיימים. עם זאת, מכיוון שקשה לרפא בולימיה בעצמך במצב מוזנח וזה מוביל להשלכות חמורות על כל הגוף, עליך לפקח על:

• יחס לאוכל;
• דינמיקת משקל;
• תפיסה של הגוף שלך.

תשוקה בלתי נשלטת לאוכל

בין תכונות עיקריותהרופאים קוראים למחלות אכילת יתר, אבל מילה זו פירושה לא רק מנות גדולות של מזון במהלך הארוחות העיקריות שלה. מומחים מבחינים בין 3 צורות של מחלה זו ( תסמינים כללייםוהטיפול בבולימיה יהיה דומה עבורם):

• תיאבון פתאומי, שיכול להופיע ללא קשר למקום השהייה והשעה ביום.
• רעב לילי.
• אכילת יתר מתמדת (אדם לועס משהו בלי סוף).

שימוש בשיטות לא מתאימות לירידה במשקל

בין הסימפטומים של קינורקסיה, בולטים במיוחד ניסיונותיו של אדם להיפטר מהמזון שזה עתה אכל, שכן הוא מבין שניצל לרעה את הכמות ואת תכולת הקלוריות היומית שלו. זה קורה בעיקר דרך הקאות תמידיות, שהמטופל גורם להם באופן עצמאי ותכליתי, אך אפשר גם להשתמש במשלשלים או בחוקנים.

משקל גוף נמוך

אצל אנשים הסובלים מבולימיה בשלב הראשוני, המשקל לרוב תקין – אין תת תזונה אופיינית לאנורקטיות. עם זאת, אם המחלה מתקדמת ל צורה כרוניתונצפה כבר יותר מ-5 שנים, עקב ניקוי מתמיד של הגוף על רקע אכילת יתר, למטופל יש קפיצות משקל קבועות מעלה ומטה, יש סטיות קלות ממדד מסת הגוף התקין.

הערכה עצמית נמוכה

כאשר הרגלי האכילה מופרעים עקב גורמים חברתיים ומשפחתיים, הרופאים מאבחנים פעמים רבות בעיות בתפיסת המטופל את עצמו. אפילו עם משקל רגילאדם לא מרוצה מהמראה החיצוני, שואף בטירוף לרדת במשקל, משלב ניקוי הגוף לאחר אכילת יתר עם מתישה פעילות גופנית, על רקע חוסר הסיפוק הזה, מחפשת נחמה באוכל.

איך מתמודדים עם גרגרנות

ביקור אצל פסיכותרפיסט (לא פסיכולוג!), אם למחלה אין תנאים מוקדמים פיזיולוגיים, הוא הרגע המרכזי במאבק בקינורקסיה בשלבים הראשוניםמחלה ומאוחר יותר. זה כמעט בלתי אפשרי להיפטר מבעיה זו בעצמך, אז אתה צריך לדון על הסימפטומים ומשטר הטיפול של בולימיה עם מומחה. החולה יכול להיות בבית, אבל בשלב מאוחר יותר, מעבר לבית חולים אינו נכלל.

אינדיקציות לטיפול באשפוז

אשפוז של אדם שיש לו תסמינים של בעיות אכילה נדרש אם יש סיבוכים עם הלב או מערכת העיכול, או אם זה הפרעה נפשיתגרם לאנורקסיה, ירידה במשקל הגוף ב-70% מהנורמה. רופא עשוי לדרוש טיפול בחולה בבית חולים אם:

• הופעת מחשבות אובדניות;
• בלבול, נדודי שינה מוחלטים;
• אִי סְפִיקַת הַלֵב;
• מחסור בסידן;
• התרחשות של דימום פנימי.

תרופות עממיות

על ידי לימוד הסימפטומים והטיפולים בבולמיה, אתה יכול לפנות לרפואת צמחים, אבל זה נותן השפעה חלשה. להביס את המחלה באופן בלעדי מרתח צמחיםבלתי אפשרי, אבל הם לעזור לחזק מערכת עצבים, מדכאים תיאבון חלקית, תומכים בלב, בכליות, בכבד.פיטותרפיה הגיוני בכל שלב של הטיפול, אך פנה אליו לאחר התייעצות עם רופא.

שיטות לטיפול בבולימיה

התקפי אכילת יתר מתרחשים בעיקר על רקע בעיות פסיכולוגיותלפיכך, טכניקות פסיכותרפיות המיושמות על ידי מומחה צריכות להיות מרכזיות במשטר טיפול שנועד להילחם בבולימיה. השימוש בתרופות נהוג יותר עבור אנשים עם הפרעה אורגניתהתנהגות אכילה, או כרגע נוסף למנה העיקרית של מפגשים פסיכותרפויטיים על שלבים מאוחריםמחלה.

שיטות פסיכותרפיות

אחד ה שיטות יעילותרופאים לטיפול בבולימיה מתקשרים טיפול התנהגותי, שבה לומד המטופל לחשוב מחדש על מעשיו ואמונותיו, להתמודד עם מצבים שאינם פתירים לדעתו. אם נשווה טכניקה זו מבחינת יעילות עם נטילת תרופות נוגדות דיכאון, אז היא תהיה הרבה יותר יעילה, אבל בשלבים המאוחרים יותר של המחלה אפילו מוסיפים לה טיפול תרופתי. בנוסף, רופאים עשויים לייעץ:

• היפנוזה (לעתים נדירות יותר היפנוזה עצמית) - לשלוט בצורך באוכל. אבל הוא לא יחסל את הגורמים להתפתחות המחלה.
• מפגשי פסיכותרפיה קבוצתיים - הם עוזרים למטופל לממש תלות פסיכולוגית, להירגע במעגל של אנשים עם אותה בעיה.
• טיפול משפחתי – לעזור למטופל לפתח הערכה עצמית בריאה באמצעות תמיכה של קרובי משפחה, אך זה הגיוני רק למי שקרוב למשפחה.

טיפול רפואי

במקרה של אבחון מחלות של מערכת העצבים והמוח, הרופאים קודם כל רושמים תרופות לפתרון בעיה זו, ועם תנאים מוקדמים אחרים התמוטטות עצביםחולי התנהגות אכילה נוטלים תרופות נוגדות דיכאון ותרופות נוגדות הקאה. המינוי העצמאי שלהם אסור, במיוחד עבור טיפול ארוך טווח. בְּ טיפול מורכבנוכחים:

• מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים - Fluoxetine, Citalopram: מעוררים את קולטני הסרוטונין, משמשים בדיכאון חמור ובהפרעה טורדנית-קומפולסיבית.
• תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות - אמיטריפטילין, מליפרמין: לטיפול בדיכאון בינוני, העלמת הפרעות תיאבון, נדודי שינה.
• תרופות נוגדות הקאות - Cerucal, Domperidone: מדכאים במהירות קולטנים לדופמין, אך אינם תורמים לטיפול בהפרעות אכילה.

שיטות לא מסורתיות להתמודדות עם המחלה

יעילות גבוההשיטות טיפול רפואה מזרחיתועוד כמה שיטות לא מסורתיות, לדברי הרופאים, זה לא שונה, אבל יכול לשמש כגורם נוסף כדי להאיץ את תהליך הריפוי.בעיקר יחס הולםבולימיה כוללת:

• רפלקסולוגיה (דיקור סיני);
• טיפול באמנות (פעילות יצירתית לפתרון בעיות פסיכולוגיות);
• יוֹגָה.

מה שמוביל לגרגרנות - השלכות מסוכנות

קינורקסיה ראשונית יכולה לגרום להשמנה, סוכרת, תקלות בכיס המרה ובכבד עקב אכילה בלתי מבוקרת. עם זאת, אם זה מתרחש על רקע אנורקסיה, עם ניסיונות מתמידים לנקות את הבטן, אנחנו צריכים לדבר על עוד השלכות חמורותבולימיה:

• הרס של אמייל השן;
• הפרה של המחזור החודשי;
• כיב פפטי, דלקת מעיים;
• מחלות אנדוקריניות;
• הפרה של מאזן המים והאלקטרוליטים;
• נזק לדרכי הנשימה.

וִידֵאוֹ

עבור רבים מתלמידיי, נושא הגרגרנות רלוונטי מאוד. יש לזה צורות שונותוגילויים, אבל מסוכן מספיק. כולנו מגזימים מדי פעם, לוקחים מנה נוספת בארוחת סבתא או קינוח נוסף במסיבת יום הולדת. למרות זאת עבור גרגרנים אמיתיים, אכילת יתר היא סדירה ובלתי מבוקרת.

השימוש באוכל כמאבק במתח וברגשות שליליים אחרים גורם לנו להרגיש עוד יותר גרוע.אנחנו מרגישים כמו מעגל קסמים, אבל גרגרנות ניתנת לטיפול. בְּ את העזרה הנכונהותמיכה, אתה יכול ללמוד לשלוט באכילה שלך ולפתח מערכת יחסים בריאה עם אוכל. כתבתי את המאמר הזה באמצעות החומרים המדעיים העדכניים ביותר מבית הספר לרפואה של HARVARD MEDICAL SCHOOL והניסיון שלי בעבודה עם תלמידים על השיטה שלי של "לרדת במשקל בקלות ולנצח".

במאמר שלי:

גרגרנות: היבטים מרכזיים

סימנים וסימפטומים

השלכות של אכילת יתר

גורמים וגורמים לאכילת יתר

איך להפסיק אכילה מוגזמת

לעזור לאדם עם גרגרנות

בריאות

גרגרנות: היבטים מרכזיים

אכילת יתר כפייתית או פשוט אכילה מוגזמת היא השימוש כמות עצומהאוכל בלתי נשלט ובלתי ניתן לעצירה. תסמינים של אכילה מוגזמת מתחילים בדרך כלל בסוף גיל ההתבגרות או בבגרות המוקדמת, לרוב לאחר דיאטה רצינית. התקפי בולמוס נמשכים בדרך כלל כשעתיים, אבל יש אנשים שמצליחים לאכול בולמוס במהלך היום. זללנים אוכלים גם כשהם לא רעבים, וממשיכים לאכול גם כשהם שבעים.

תכונות עיקריות של גרגרנות:

• התקפים תכופים של אכילת יתר בלתי מבוקרת.
• תחושת המום או התחרטות במהלך או אחרי אכילת יתר.
• בניגוד לבולימיה, אין ניסיון לתקן הכל על ידי הקאות, צום או פעילות גופנית מאומצת.
• רגשות אשמה, גועל ודיכאון.
• רצון נואש להפסיק לאכול יתר על המידה, המלווה בתחושה מתמדת של חוסר יכולת לעשות זאת.

אכילת יתר יכולה להיות מענגת לרגע, אבל החזרה למציאות, חרטה ותיעוב עצמי מתחילים. צריכת מזון מופרזת מובילה לרוב לעלייה במשקל ולהשמנה, שרק מגבירה את הרצון לאכילת יתר. אֵיך להרגיש יותר גרועגרגרן וככל שההערכה העצמית שלו קריטית יותר, כך משתמשים במזון לעתים קרובות יותר כסם הרגעה. מעגל קסמים, פתוחמה שנראה בלתי אפשרי.

סימנים וסימפטומים

הגרגרנים נבוכים ומתביישים בהרגלי האכילה שלהם, ולכן הם מנסים לעתים קרובות להסתיר את חוסר השלמות שלהם ואוכלים בסתר. רבים מהגרגרנים סובלים מעודף משקלב האיחוד האירופי או השמנת יתר, לעומת זאת, ישנם נציגים בעלי משקל תקין לחלוטין.

תסמינים התנהגותיים של אכילת יתר:

• חוסר יכולת להפסיק לאכול או לשלוט במה שאוכלים
• אכילת כמויות גדולות של מזון במהירות
• אכילת אוכל גם כשמלאה
• הסתרה ואגירת מזון לאכילה אחר כך בסתר
• בדרך כלל זה בסדר לאכול בסביבה של אנשים ולזלול לבד
• ספיגה מתמשכת של מזון לאורך כל היום, ללא ארוחה מתוכננת

תסמינים רגשיים של אכילת יתר:

• תחושת לחץ או מתיחה המוקלת רק באכילה
• מבוכה בכמה אוכלים
• מרגיש קההבמהלך התקף של גרגרנות עם המעבר לטייס אוטומטי
• חוסר שביעות רצון, ללא קשר לכמות הנאכלת

• רגשות אשמה, גועל או דיכאון לאחר אכילת יתר
• ניסיונות נואשים ולא מוצלחים לשלוט במשקל ובתזונה
• בדיקה מהירה לגרגרנות:

• האם הבולמוס שלך יצא משליטה?
• אתה עסוק מחשבות כל הזמן אוכל?

• עושה את זה מקום אכילת יתר בסתר?

• האם יש לאכול לפני תחושת בחילה?
• האם אוכל הוא דרך להרגיע, להפיג מתחים ולהתרחק מדאגות?
• האם יש תחושת בושה וגועל אחרי האוכל?
• האם יש תחושה של חוסר אונים וחוסר אפשרות לעצור את תהליך אכילת האוכל?

ככל שתשובות חיוביות יותר, כך יותר יותר סבירנוכחות של גרגרנות.

השלכות של אכילת יתר

אכילת יתר מובילה לבעיות פיזיות, רגשיות וחברתיות רבות. אנשים עם בולמוס אכילה נוטים ללחץ, נדודי שינה ומחשבות אובדניות. דיכאון, חרדה ושימוש בסמים נפוצים תופעות לוואי. אבל התוצאה הידועה ביותר של אכילת יתר היא עלייה במשקל.

עם הזמן, אכילת יתר מובילה להשמנה, והשמנה, בתורה, גורם לסיבוכים רבים, כולל:

גורמים וגורמים לאכילת יתר

ישנם גורמים רבים אשר יחד תורמים להתפתחות אכילה מוגזמת - כולל הגנים, הרגשות, הרשמים של האדם. אבל ישנם גורמים מסוימים האחראים לאכילת יתר כפייתית.

סיבות ביולוגיות לאכילת יתר

חריגות ביולוגיות יכולות לתרום לאכילה מוגזמת. לדוגמה, ההיפותלמוס (החלק במוח השולט בתיאבון) אינו יכול לשלוח הודעות על תחושות אמיתיות של רעב ומלאות. החוקרים מצאו גם מוטציה גנטית שגורמת להתמכרות לאוכל. יש גם עדויות לכך שרמות נמוכות של סרוטונין, יסוד כימימוח, מעורר אכילת יתר.

סיבות חברתיות ותרבותיות לאכילת יתר

הלחץ החברתי להיות רזה והסטיגמטיזציה של אנשים שאוכלים יתר על המידה רק מלבים את אכילת היתר ואת הרצון להתנחם באוכל. חלק מההורים הניחו מבלי משים את הבמה לאכילה מוגזמת על ידי שימוש באוכל כמנחם, עידוד ונחמה עבור ילדיהם. ילדים שנתונים לביקורת תכופה על גופם ומשקלם פגיעים בדיוק כמו אלה שעברו התעללות מינית בילדותם.

סיבות פסיכולוגיות לאכילת יתר

דיכאון ובולמוס אכילה קשורים קשר הדוק. רוב הגרגרנים מדוכאים או היו בפנים מצב מדוכא, חלקם אינם מסוגלים לנהל את הרגשות והרגשות שלהם. הערכה עצמית נמוכה, בדידות וחוסר שביעות רצון מהגוף יכולים גם הם לתרום לאכילה מוגזמת.

איך להפסיק אכילה מוגזמת

מספיק קשה להתגבר על אכילת יתר והתמכרות לאוכל. בניגוד להתמכרויות אחרות, ה"סם" הזה חיוני להישרדות, ולכן אין דרך להימנע ממנה. במקום זאת, עלינו לפתח מערכת יחסים בריאה עם אוכל - מערכת יחסים שמבוססת על מענה לצרכים התזונתיים הגופניים שלנו, לא על הרגשיים שלנו.

על מנת לעצור את הדפוס הלא בריא של אכילת יתר, חשוב להתחיל לאכול למען בריאות ותזונה. אכילה בריאה כרוכה ביצירת מערכת מאוזנת, שבה הבחירה נעשית לכיוון מזון בריא עם מספיק ויטמינים, מינרלים וקלוריות.

10 אסטרטגיות להתגבר על אכילה מוגזמת:

• ניהול לחצים.אחד ההיבטים החשובים ביותר של שליטה באכילת יתר הוא דרך חלופיתהתמודדות עם מתח ותחושות מציפות אחרות ללא שימוש באוכל. פעילות גופנית מתונה, מדיטציה, שימוש באסטרטגיות הרפיה חושית ותרגול של תרגילי נשימה פשוטים הם מצוינים.
• לאכול 3 פעמים ביום בתוספת חטיפים בריאים.ארוחת הבוקר מתחילה את חילוף החומרים שלנו. חשוב לא לדלג על ארוחת הבוקר שצריכה להכיל מספיק חלבון ופחמימות נכונות. חשוב להקפיד על ארוחות צהריים וערב מאוזנות עם חטיפים בריאים בין לבין. על ידי דילוג על ארוחות, לעתים קרובות אנו פונים לאכילת יתר באותו היום.
• הימנע מפיתוי.הרבה יותר קל לאכול יותר מדי אם ג'אנק פוד, קינוחים, חטיפים ודברים מגעילים אחרים נמצאים בהישג יד. הסר את כל מה שמפתה אותנו מהישג יד. נקה את המקרר והארונות ממלאי של ממתקים, בשרים מעושנים, חטיפים. תן להכל להיות בחנות. ואם פתאום נרצה משהו, יהיה לנו זמן בזמן שנלך לחנות לחשוב כמה אנחנו צריכים אותו.
• תפסיקו עם דיאטות.דיאטה קפדנית שמותירה אותנו חסרי כל ומורעבים רק תדרבן את התשוקה לגרגרנות. במקום דיאטה, התמקדו באכילה מתונה. מצאו אוכל מזין שאנחנו אוהבים ושגורם לנו להיות מרוצים. כל התנזרות ואלימות כלפי עצמו יסתיימו באכילת יתר נוספת.
• פעילות גופנית עוצמתית.אין התעללות בגוף שלך. אוהב לרוץ - לרוץ, אוהב ללכת - ללכת, אוהב לקפוץ בחבל - לקפוץ. הכל צריך להיות בר ביצוע, לא מדכא ונעים. בדרך זו, יש תהליךשריפת שומן, משפרת מצב רוח ומשפרת את הרווחה, מפחיתה מתח. וזה, בתורו, מסיר את הצורך להשתמש במזון כסם הרגעה.
• ירד מהשעמום.במקום לנשנש כאשר אתה משועמם, אתה צריך להסיח את דעתך עם משהו אחר. לטייל, להתקשר לחבר, לקרוא או לעשות משהו מעניין - ציור, גינון, סריגה, סידור רהיטים מחדש, עיצוב בית לילדים. תתקן את זה, בסופו של דבר. או לשחק עם הילדים.
• חולם.עייפות ונמנום מגבירים את התשוקה למזון כדי להעלות את רמות האנרגיה. לנמנם או ללכת לישון מוקדם היא דרך מצוינת להימנע מאכילת יתר.
• הקשיבו לגוף.כדאי ללמוד להבחין בין רעב פיזי לרגשי. אם הארוחה הייתה לאחרונה ואין רעש בבטן, אז זה לא רעב. מספיק לשתות מים כדי לוודא זאת.
• כדי לנהל יומן.רישום כל מה שנאכל עם הערה של הכמות, הזמן ומצב הרוח שליוו את הארוחה הופכת את דפוס המזון לחזותי, המציג את הקשר בין מצב רוח לגרגרנות.
• קבל תמיכה.סביר יותר להיכנע להתקף של אכילה מוגזמת אם אין תמיכה איתנה מאנשים אהובים או אנשים עם בעיות דומות. חברים של המשפחה, רשתות חברתיות, מועדונים נושאיים - כל זה משמש בצורה מושלמת כתמיכה ותמיכה במצבים כאלה.

לעזור לאדם עם גרגרנות

סימנים לכך שאדם אהוב אוכל יותר מדי הם ערימות של שקיות ועטיפות מזון ריקות, ארונות ומקררים ריקים, מטמונים נסתרים של מזון עתיר קלוריות ולא בריא. אם אתה חושד שאדם אהוב אוכל יותר מדי, אתה צריך לדבר איתו. קשה להתחיל שיחה כל כך עדינה, אבל השתיקה יכולה רק להחמיר הכל.

אם האדם נמצא בהכחשה, נוהם, עצבני, מוטרד, אל תלחץ עליו. ייקח זמן עד שהוא יהיה מוכן להודות בבעיה ולקבל את עזרתם של אחרים.

קשה לעזור לאדם עם גרגרנות אם היוזמה לא באה ממנו. אדם אוהב יכול להיות רק חומל, מעודד ותומך לאורך ההחלמה אורח חיים בריאחַיִים.

5 אסטרטגיות להתמודדות עם אכילת יתר אצל אדם אהוב:

• עודדו אותו או אותה לבקש עזרה.אֵיך תהליך נוסףהשיקום של התנהגות אכילה בריאה מתעכב, ככל שקשה יותר להתגבר על בולמוס אכילה, לכן עליך לעודד את יקירך לבקר מטפל אישי לאבחון בזמן של אכילת יתר כפייתית ולהיעזר במומחים.
• לספק תמיכה. הקשב ללא שיפוט, בזהירות. אם אדם נכשל בדרך להחלמה, כדאי להזכיר לו שעדיין אפשר להיגמל מבולמוס לתמיד.
• הימנע מעלבונות, הרצאות ומעורר רגשות אשמה.אדם עם בולמוס נוטה להרגיש רע מספיק בלי דיבורים נוספים. הרצאות, אולטימטומים, עלבונות רק יגבירו את הלחץ ויחמירו את המצב. במקום זאת, יש צורך לדאוג לבריאותו של אדם, לרווחתו, להבהיר שאתה תמיד תהיה שם.
• לשמש דוגמא טובה.דוגמה אישית לאכילה בריאה, תרגיל, ניהול מתח ללא אוכל כדי לשכנע את האדם שזה אמיתי ואינו דורש מאמץ יוצא דופן.
• תשמור על עצמך.רק בהיותו רגוע, בטוח ו אדם בריא, אתה יכול לעזור למישהו אחר להיות כזה. שמור על רווחתך, אל תסתיר את רגשותיך, תן דרור לפחדים שלך. אל תהפוך את האדם שאתה אוהב לשעיר לעזאזל.

בריאות

למי שלא מסוגל לעזור לעצמו, יש תמיכה מקצועית ו טיפול רפואי. אנשי מקצוע בתחום הבריאות המציעים טיפול באכילה מוגזמת כוללים פסיכיאטרים, תזונאים, מטפלים ומומחי הפרעות אכילה והשמנה.

קיימים סוגים שוניםטיפול, קבוצות תמיכה רשמיות ותרופות שונות. אבל כל זה, ככלל, נותן תוצאה זמנית - עד שהאדם ישלם. למעשה, מומחים להרזיה תאבי בצע רוצים רק את הכסף שלנו. אנחנו יכולים ללכת אליהם ללא הגבלת זמן, והתוצאה תהיה רק ​​כשנלך אליהם ונשלם.

רק ברגע שאתה מחליט על עצמך, אתה יכול לעזור לעצמך לנצח. זה מה שהשיטה שלי מלמדת.

כששד הגרגרנות השתלט על מחשבותיכם - דעו שהמוח שלכם זרק אליכם את הטריק הזה. הוא הפסיק להגיב להורמון השובע לפטין.

ואתה לא לבד בצרות שלך. ישנם אנשים רבים עם רגישות מופחתת ללפטין. למה זה קורה - קראו .

שד גרגרנות

כאשר המוח שלך מפסיק להגיב ללפטין, הגוף שלך נאלץ לבנות מחדש את מערכות הוויסות העצמי שלו. רמת "הורמוני העונג" (דופמינים) שלך יורדת, מערכת העצבים המרכזית מדוכאת: מצב הרוח מתדרדר, עייפות כרוניתועצבנות, הרצון לעשות משהו בכלל נעלם.

זה עצלן אפילו לחשוב על מין, כי ייצור הורמוני המין יורד בחדות. אגב, זה יכול להוביל לאי פוריות ושחלות פוליציסטיות אצל נשים.

אבל בדם שלך, רמת "הורמון המוות" - קורטיזול עולה בחדות. זה מלווה ב"צריבה" של השרירים ובמעבר של הגוף ל"מצב חסכוני".

כתוצאה מכך, אתה מאבד את המהירות של כולם תהליכים מטבולייםומדוכאים תגובות חיסוניות. עצלות והצטננויות תכופות מתגלגלות עליך.

במקביל, כמות המזון הנצרכת עשויה לרדת, אך כמות השומן התת עורי ממשיכה לגדול.

ירידה ברגישות ללפטין פוגעת בעצמות ובמפרקים שלך. מדענים הוכיחו את הקשר של תופעה זו עם התפתחות דלקת פרקים (דלקת במפרקים) ואוסטאופורוזיס (שבריריות עצם מוגברת). כמו כן, מדענים מציינים רגישות מופחתת להורמון השובע כאחת הסיבות להתפתחות סוכרת מסוג II, שכן היא מעוררת ירידה ברגישות התאים לאינסולין.

הדרך הקלה ביותר לאבד את הרגישות ללפטין היא נשים, במיוחד נשים שילדו.

נאכזב חובבי דיאטות ואימוני אירוביים אינטנסיביים: עד שהגוף יחזיר את הרגישות ללפטין, לא יתאים את מנגנון הרפלקס הטבעי, עודף משקללא ילך לשום מקום. לגוף במצב זה אין כוח "לשרוף שומן" - אבל הגוף מפקיד אותו באופן פעיל "ברזרבה".

נכון, דיאטה או פעילות גופנית בחדר כושר יכולים לתת תוצאה ראשונית לטווח קצר, המתבטאת במספר איבדו קילוגרמים. עם זאת, מהר מאוד הגוף עובר למצב "הישרדות", חילוף החומרים מאט למינימום, הירידה במשקל נעצרת.

דיאטה עם רגישות נמוכה לפטין מכניסה את הגוף למצב "לחץ הישרדותי" תמידי, שהשלכותיו קשות. ולא משנה כמה תספור קלוריות בו-זמנית, לא תתקרב להרמוניה היקרה.

אנחנו בעצמנו הלכנו בדרך של דיאטות "קסם" ו"כדורי פלא". אז, לא ידענו כלום על גרלין או לפטין. הם ניזונו מדגנים וסלטים, עקבו אחר דיאטות דל שומן אופנתיות, ספרו קלוריות ורצו בבוקר... 15 שנים התוצאות היו אפסיות!

הרגישות להורמון השובע וסינתזה תקינה של הורמון הרעב משוחזרת בדרכים שונות לחלוטין. יש לנו מזל - מצאנו ריאות שיטות טבעיותבאמצעות ניסוי וטעייה והצליח להשיג תוצאה רצויה יציבה.

שחזור המהלך התקין של הרפלקסים הטבעיים הוא המשימה העיקרית של טכנולוגיית Formula BodyHealth שיצרנו. גוף בריאאין צורך במשקל נוסף. רַך שיטות טבעיותהמערכות מתאוששות בהדרגה ויסות הורמונלי, להביא את מערכת העצבים למצב עבודה ולספק לתאים את כל מה שהם צריכים.

כתוצאה מכך, אתה רוכש ושומר בקלות על גוף, נעורים ויופי אידיאליים.

מידע מפורט על הטכנולוגיה גוף בריאאנחנו נותנים בכיתות האמן החינמיות שלנו. בוא וקח!

גנאדי פלקובסקי,אלנה שפארנקו