שיחה נושאית:
על הסכנות של עישון ואלכוהול
בניצוחו של: קוולר סי.סי.
קארה-צ'יראה, 2011
יעדים ומטרות:
1. לנהל שיחה חינוכית על סכנות העישון.
2. הסבירו לתלמידים אודות השלכות רציניותבריאות הנגרמת מעישון ואלכוהול.
3. להכיר לתלמידים את הסטטיסטיקה של אנשים מעשנים.
4. זהה את הסיבות המשפיעות על השימוש באלכוהול.
5. העלאת גישה מודעת לבריאות שלך
התקדמות השיעור:
1. המחנך נותן הגדרות למושגים של "עישון ואלכוהול".
2. יש דיון השפעה מזיקהעל גוף העישון והאלכוהול.
3. המורה נותן סטטיסטיקה על תוצאות מעשנים ולא בני נוער מעשנים.
4. דיון בדרכים להיפטר הרגלים רעים.
5. סקר תלמידים על יחסם לבריאותם.
לעשן- זהו הרגל רע שמשפיע לרעה על כל גוף האדם. ניקוטין הוא אחד הכי הרבה רעלים מסוכניםמקור צמחי.
בכל יום חמישי השלישי של נובמבר בכל שנה נחגג ברוב מדינות העולם "היום הבינלאומי ללא עישון". היא הוקמה על ידי האגודה האמריקנית לסרטן בשנת 1977. ב-2009 היום הזה חל ב-19 בנובמבר.
לפי ארגון הבריאות העולמי, נכון לעכשיו, אדם אחד מת כל 6 שניות ממחלות הקשורות לטבק בעולם, ו-5 מיליון אנשים מתים מדי שנה מסיבה זו.
השלכות העישון:
עישון משפיע לרעה על רוב האיברים גוף האדם.
עישון מגביר באופן דרמטי את הסיכון לשבץ מוחי, הפרעה בתפקוד המוח הנגרמת כתוצאה מהפרה של אספקת הדם שלו.
אספקת החמצן לשריר הלב מופרעת קשות עקב חסימת המוגלובין בדם על ידי פחמן חד חמצני מ עשן טבק. זה מוביל לנזק חמור ללב ולכלי הדם.
העישון מתגבר לחץ דם: כלי הדם מתכווצים, מה שמאלץ את הלב לעבוד קשה יותר.
עישון גורם למחלת ריאות חסימתית כרונית - ברונכיטיס ריאתית ואמפיזמה ריאתית, המתאפיינות בהרס. עץ הסימפונותוחלקים סופניים של הריאה - alveoli.
עישון מעכב את חילוף החומרים של מיקרונוטריינטים מזון צמחיהגנה על איבר הראייה. עיניו של מעשן ארוך טווח נוטות להיות אדומות ומימיות, וקצוות העפעפיים מתנפחים. עישון מסוכן במיוחד בגלאוקומה, שכן עישון מגביר את הלחץ התוך עיני.
כל מעשן שביעי נהיה חולה מחלה כרוניתכלי עם נזק לעורקי הרגליים, שבמהלכם יש היצרות הדרגתית של הכלים עד לסגירה מוחלטת של הלומן שלהם עם נמק של רקמות נטולות אספקת דם. Endarteritis מוביל לעתים קרובות לגנגרנה ולקטיעה של הגפיים התחתונות של המעשן.
כּוֹהֶלמתייחסים לחומרים פסיכואקטיביים מעכבים. נכנס לגוף האדם, אלכוהול הורס את העבודה של איברים ומערכות רבות, ולא רק של המוח.
אלכוהול הורס את ממברנות התא, מה שמוביל להתייבשות. לגוף האדם אין את היכולת לנצל את הקלוריות של אלכוהול. הגלוקוז משמש כ"דלק" אוניברסלי לכל האיברים והתאי של גוף האדם. אלכוהול, להיפך, משבש את ספיגת הגלוקוז.
המורה שואל את התלמידים שאלות:
האם אי פעם נפגשת, יצרת קשר עם אנשים ששותים כמויות גדולות של משקאות אלכוהוליים?
מה ההתנהגות של אנשים כאלה?
איזו תחושה הם גורמים לך להרגיש?
האם ניתן לחגוג חגים ללא משקאות חריפים?
אלכוהול מסוכן בכל גיל, במיוחד ילדים ובני נוער. זה הופך אדם לתלוי, הוא מתרגל לזה מהר. הגוף נהרס בהדרגה. לנצח התמכרות לאלכוהוללא קל.
השפעת האלכוהול על הלב היא מאוד מאוד מסוכנת, שכן הלב הוא האיבר העיקרי שדרכו מתבצעת זרימת הדם בגופנו, ואז כאשר אלכוהול חודר למחזור הדם, הוא הראשון שנפגע. על פי הסטטיסטיקה, יותר משליש מכלל מקרי המוות ממחלות לב קשורים לצריכת אלכוהול.
ההשלכות של שתיית אלכוהול:
השפעת האלכוהול על הכליות
השפעת האלכוהול על הכליות מזיקה לא פחות מאשר על כל שאר האיברים, שכן הרעלים הנובעים מעיבוד האלכוהול בכבד עוברים דרך הכליות לפני יציאתם מהגוף. השפעת האלכוהול מלווה בשיכרון מתמיד של הכליות, ועם הזמן מפחיתה את תפקודין, מה שמוביל להסרה לא מספקת של שאריות פסולת מהגוף, כתוצאה מכך מתרחשת הרעלה של הגוף, ירידה בחסינות, חיובית. הסביבה מופיעה עבור רבייה של וירוסים והופעת מחלות רבות שבדרך כלל אינן קשורות אפילו לתפקוד כליות לקוי.
השפעת האלכוהול על הריאות
בהשפעת אלכוהול, הריאות מתחילות לעבוד במצב משופר, מכיוון שהגוף מתחיל לדרוש יותר אוויר, אולם העבודה המוגברת של הריאות אינה מגבירה את זרימת החמצן לגוף, אלא היא מובילה ל ייבוש הריריות דרכי הנשימה, שאמור להגן על הגוף מפני חדירת חיידקים מזיקים לתוכו, בגלל זה, חסינות הגוף נחלשת, והכי חשוב, קיים סיכון מוגבר לפתח שחפת.
השפעת האלכוהול על מערכת עיכול
בבליעה, אלכוהול חודר לקיבה והורס את הריריות שלה, המגנות על דפנות הקיבה ומשחקות תפקיד חשוב בעיכול, מאחר שמיץ קיבה מכיל חומצה הידרוכלורית, הרס ריריות המגן מוביל לכך שהחומצה מתחילה. לשחית את דפנות הקיבה, מה שמוביל בסופו של דבר לדלקת קיבה ולמחלת כיב פפטי. ההשפעה ההרסנית היא גם על הלבלב, אשר ממלא תפקיד חשוב בייצור האינסולין. בהשפעת אלכוהול, הלבלב מתנוון מהר מאוד ומאבד את יעילותו, והמחסור באינסולין מוביל ישירות לסוכרת, שהיא מאוד מחלה רציניתזקוק לטיפול רציני, המתרחש לעיתים קרובות במהלך חייו של אדם. אי אפשר שלא להזכיר שלאלכוהול, בהיותו חומר רעיל, יש השפעה מסוכנתלא רק בבטן, אלא גם במעיים.
השפעות מזיקות על האורגניזם של עישון ואלכוהול
המורה נותן סטטיסטיקה כללית של מחלות של מעשנים ולא מעשנים.
| לא מעשנים | ||
| אובדן שמיעה | ||
| מצב גופני ירוד | ||
| מצב נפשי רע | ||
| טָמֵא | ||
| למידה לקויה | ||
| חשיבה איטית |
דרכים להיפטר מהרגלים רעים:
בגדול, ההרגל הוא עצמנו. מאמינים שהניצחון על הרגל רע הוא ניצחון על עצמו, מה שאומר שזה הניצחון הגדול ביותר.
- קבע את הסיבה
כדי להיפטר מהרגל, כמובן, ראשית לזהות את הסיבה שקודמת להתרחשותו. מיגורו של הרגל בהתנהגותו של אדם מבלי לחסל את הגורם לו יכול להוביל להולדת הרגל חדש, חמור אף יותר, או להופעתה של נוירוזה המבוססת על דיכוי שורשו.
המוזרויות של המצב הפסיכולוגי מובילות להיווצרות של כל הרגל. ניתוח עצמי חשוב מאוד בשבירת הרגל, אך לא ניתן להגביל את כל הפעילות לכך. ההתקפה על ההרגל צריכה להתבצע מכמה צדדים בבת אחת.
- מצא את מה שאתה אוהב בהרגל הרע שלך
- קבל החלטה נחרצת
- קבל הרגל חדש
כעת, לאחר שבהחלט החלטת להיפטר מהרגל רע, עליך להתחיל לנקוט בפעולות קונקרטיות. אחת הדרכים היעילות ביותר היא לפתח הרגל חדש שיחליף את הישן. יתרה מכך, הרגל חדש צריך להפוך למעין תחליף לזה הישן, כלומר להביא הנאה.
- צור תנאים
אל תחשוף את הרצון שלך לעומס יתר בזוג הראשון. יש צורך לנסות להימנע מאותם מצבים שדוחפים אותך לקחת את הישן שוב.
- שלוט בעצמך
זכור:
מה הכוונה בהרגלים רעים?
תשובה. הרגל הוא פעולה שבסופו של דבר הופכת אוטומטית, לא מודעת.
בהרגלים רעים, אנו מתכוונים להרגלי חיים בעלי השפעה שלילית על הבריאות. למשל, נטייה לעישון, שימוש לרעה באלכוהול ועודף תזונה, המוביל להשמנה. הרגל רע במיוחד הוא התמכרות לסמים.
אילו שינויים מתרחשים בשריר הלב בהשפעת אלכוהול?
תשובה. השפעת האלכוהול אינה רק הפרעה זמנית של הלב. עם צריכה מתמדת של אלכוהול, הלב צובר הרבה שומן, הרקמות הופכות רופפות. זה מונע את התפקוד התקין של שריר הלב, הוא אינו מתמודד עם עבודתו, הוא נוטה ליתר לחץ דם וטרשת עורקים. קליטה שיטתיתאלכוהול במשך מספר שנים מוביל לטכיקרדיה, קוצר נשימה, כאבים בלב.
מהי הסכנה של השפעת האלכוהול על העובר המתפתח?
תשובה. בחשיפה לאלכוהול, העובר מתבטא: חריגות התפתחותיות אזור הלסת: תת התפתחות של הקשת הזיגומטית, הלסת התחתונה; מְקוּצָר שפה עליונה, גשר האף; סדקים צרים בכף היד;
הֲפָרָה התפתחות פיזית: מבנה גוף לא פרופורציונלי, קטן או, להיפך, גובה ו/או משקל גבוהים מדי; משקל לידה נמוך;
פתולוגיה של מערכת העצבים: מיקרוצפליה - תת התפתחות של המוח או חלקיו האישיים, מה שמוביל לכמה הפרעות נוירולוגיות ואינטלקטואליות; איחוי לא שלם של תעלת עמוד השדרה; חריגות רבות בהתפתחות איברים, המומים השכיחים ביותר של הלב, הפות והמפרקים.
תסמונת אלכוהול עוברית היא אחד הגורמים העיקריים לעיכוב מולד התפתחות נפשית. ילדים אלו סובלים מירידה מתמשכת באינטליגנציה, הסתגלות חברתיתמוגבל שלהם.
שאלות לאחר סעיף 15
אילו חומרים רעילים מכילים בעשן שנוצר מעישון טבק?
תשובה. עשן הטבק מכיל חומרים רעילים: ניקוטין, אתילן, פולוניום רדיואקטיבי, ארסן, עופרת, אמוניה, שרפים אורגניים (פרוסים, אצטיים), שרפי טבק, גזים רעילים (מימן גופרתי, פחמן חד חמצני, פחמן דו חמצני) וחומרים אחרים המזיקים לגוף ( בערך 800 בסך הכל).
מדוע עישון מהווה סכנה מיוחדת למערכת הנשימה?
תשובה. העישון מסוכן במיוחד לאיברי הנשימה: הקרום הרירי של "דרכי הנשימה" נהרס, מופיע "שיעול של מעשן", מתעבה ומאבד מגמישותם מיתרי קול, הקול הופך מחוספס. תוצאה מסוכנת של עישון היא סרטן הריאות. נמצא כי למעשנים יש סיכוי גבוה פי 30 לפתח סרטן זה מאשר ללא מעשנים. עישון יכול גם לגרום לסרטן העור, השפתיים, הלשון והגרון.
מדוע עישון מסוכן לבריאותו של מתבגר?
תשובה. בני נוער מעשנים, קודם כל, משפיע על העצבים והלב - מערכות כלי דם. בגיל 12-15, הם כבר מתלוננים על קוצר נשימה כאשר פעילות גופנית. כתוצאה משנים רבות של התבוננות, הרופא הצרפתי דקלין הגיע לפני 100 שנה למסקנה שגם עישון קל גורם לאנמיה והפרעות עיכול בילדים. עישון משפיע לרעה על ביצועי התלמידים. מספר המתת-הישגים עולה באותן כיתות שבהן יש יותר מעשנים. תלמידי בית ספר מעשנים מאט את התפתחותם הפיזית והנפשית. ככל שילדים, בני נוער, בנים, בנות יכירו מוקדם יותר את העישון ויתחילו לעשן, כך הם יתרגלו מהר יותר, ובעתיד יהיה קשה מאוד להפסיק לעשן.
מסתבר שאם אדם מעשן בין 1 ל-9 סיגריות ביום, אז הוא מקצר את חייו (בממוצע) ב-4.6 שנים בהשוואה ללא מעשנים; אם מעשן בין 10 ל-19 סיגריות, אז במשך 5.5 שנים; אם עישנו 20 עד 39 סיגריות - במשך 6.2 שנים. למעשנים ארוכי טווח ומעשנים כבדים יש סיכון גבוה פי 13 לפתח אנגינה פקטוריס, סיכון גבוה פי 12 ללקות באוטם שריר הלב, סיכון גבוה פי 10 ללקות בכיב קיבה ופי 30 לחלות בסרטן ריאות. מדענים מצאו כי עישון מסוכן פי 2 לגוף גדל מאשר למבוגר. לב של מעשן עושה 15 אלף יותר התכווצויות ביום, ואספקת החמצן וחומרים נחוצים אחרים בגוף גרועה יותר, כי בהשפעת הטבק, כלי הדם של נער מתכווצים. מדענים מצאו כי טבק מכיל הרבה חומרים רעילים. ביניהם, הניקוטין הוא המפורסם ביותר: מבחינת רעילותו, הוא שווה לחומצה הידרוציאנית.
איך מתפתחת התמכרות לאלכוהול?
תשובה. אלכוהול פועל על מרכזי הרגשות החיוביים הממוקמים בחלק הביניים של המוח - ההיפותלמוס. בתחילה, לאחר נטילתו, לאדם יש מצב רוח חסר דאגות ומרומם שאתה רוצה לחוות שוב. עם הזמן מתפתחת תלות פיזית ונפשית. חלק מתאי העצב של ההיפותלמוס הופך, כביכול, ל"מרכז נרכש של אלכוהוליזם". פעילותו נובעת מריכוז מסוים של אלכוהול בדם. אם הריכוז שלו יורד, הוא מתחיל לשלוח אותות המחייבים הכנסת מנת אלכוהול לגוף כדי להשוות את ריכוזו. מתעורר צורך קבלה חובהכּוֹהֶל. אלכוהוליזם היא מחלה שמתחילה בהרגל של שתיית אלכוהול במינונים קטנים.
איזו השפעה יש לאלכוהול על מערכת העצבים?
תשובה. בשימוש תכוף וכבד באלכוהול, המוח הוא המושפע הכי מהר. הדבר משפיע על רווחתו של האדם ועל התנהגותו. האדם הופך לחשוד, עצבני, שינוי תכוףמצב רוח, חוסר איזון רגשי. עם שימוש ארוך טווח במשקאות אלכוהוליים, מתפתחים שינויים בלתי הפיכים במוח, אשר נובע מהפרעות נפשיות. שתיין סובל לעתים קרובות מאובדן זיכרון, שהוא תוצאה של מחסור בחמצן. לאלכוהול יש השפעה שלילית על כלי המוח, מה שמוביל למחלה כמו שבץ, וכתוצאה מכך נכות או מוות. לאלכוהול יש גם השפעה שלילית על הראייה - החדות יורדת. עקב השפעות רעילות על המוח ו שרירי העינייםיש תופעה של דיפלופיה, כלומר ראייה כפולה. גם תפקודי השמיעה והטעם מופרעים.
מדוע אלכוהול פוגע בכבד ובכליות?
תשובה. לאתיל אלכוהול ונגזרותיו יש השפעה מזיקה מאוד על מצב תאי הכבד, וגורמים בהדרגה להרס מוחלט שלהם. במוקד ההרס מופיעה צלקת, שאינה מסוגלת עוד לבצע פעולות כלשהן. בהשפעת האלכוהול בגוף זה, כמות ויטמין A מצטמצמת, והיכולת לבצע חילוף חומרים של רכיבים אחרים מופחתת גם כן. עם הזמן, בהשפעת אלכוהול, הכבד הופך קטן יותר, כלי הדם מתכווצים, לחץ עורקיבאזורים אלו. זה חורג מהנורמה פי שלוש עד ארבע. במקרים חמורים, קירות כלי הדם יכולים להתפוצץ, אדם מת מדימום פנימי.
כולם יודעים את ההשפעה השלילית של אלכוהול על הכליות. אלכוהול מחליש לחלוטין את גוף האדם. עקב השימוש במינונים מוגזמים, אלכוהול גורם להרעלה רעילה של האורגניזם כולו. קודם כל, הכליות סובלות מהרעלה רעילה. אלכוהול משפיע על הקולטנים העיקריים מוח אנושישלא יכול שלא להשפיע על תפקודם של כל האיברים והמערכות. להיות הגוף הכי חשוב, התורמים לניקוי הגוף מרעלים, הכליות הן בו זמנית אחד האיברים הפגיעים ביותר. שתיית אלכוהול מעלה את רמת הרעלים בגוף. גם בריאות הכליות מושפעת מצב אקולוגי, לחץ, תמונה שגויהחַיִים. הבעיה העיקרית היא העומס שיש לאלכוהול על תפקוד הכליות. רעלנים המיוצרים במהלך פירוק האלכוהול על ידי אנזימי כבד מופקדים בכליות, מה שמוביל לעיכוב עבודתם. כתוצאה מכך, לאדם יש נפיחות של הגפיים, הפנים והאיברים הפנימיים. כליות ואלכוהול אינם יכולים לתקשר פנימה מצב נורמליתפקוד האורגניזם כולו.
מדוע אלכוהול מזיק לבני נוער?
תשובה. לאלכוהול יש השפעה הרסנית, הפועל על נער בצורה שונה לחלוטין מאשר על מבוגר. ברגע שהוא בגוף, הוא מרעיל את כל האיברים הפנימיים, מעכב את ההתפתחות הפיזית והנפשית של נער.
לאלכוהול, כלומר האתנול שהוא מכיל, יש השפעה רעהעל מוחו של נער. מוחו של נער עדיין בשלב התפתחות, והאלכוהול הנכנס לגוף משבש תגובה כימיתהמתרחשים בו. אלכוהול, המשפיע על מוחו של נער, מעכב את התפתחות החשיבה, ההתפתחות האינטלקטואלית והרגשית. בהשפעת אלכוהול מופרת התפיסה האתית של העולם. במבנים מוחיים לא בשלים, התקשרות לאלכוהול נוצרת במהירות.
לא רק המוח סובל, אלא גם איברים פנימיים. אחרי הכל, חילוף החומרים של נער מואץ, ו חומרים מזיקיםלחדור במהירות לתוך האיברים הפנימיים. בהשפעת אלכוהול הכבד נהרס. נער עדיין מפתח קבוצה של אנזימים המווסתים את תפקוד הכבד, ואלכוהול משבש את ייצור האנזימים הללו. הוא מוביל להתנוונות תאי הכבד לתאי שומן, משבש את הסינתזה של ויטמינים בכבד ומפריע לחילוף חומרים תקין של חלבון-פחמימות.
שיבושים בעבודה בהשפעת אלכוהול מערכת עיכול. אלכוהול משבש את ייצור מיץ הקיבה, עבודת הלבלב. הפרות כאלה יכולות להוביל להתפתחות של סוכרת, דלקת לבלב. בְּ שימוש תכוףבירה נשטפת מהגוף חומר שימושיכי בירה היא חומר משתן חזק. מפחית את כמות המים בגוף, הנחוצה עבור פעולה רגילהאורגניזם מתבגר. קוקטיילים דלי אלכוהול מספקים לגוף עודף קלוריות, כפי שהם מכילים כמות מוגברתסהרה. לעתים קרובות מאוד הם מכילים צבעים מזיקים המשפיעים לרעה על הגוף של נער.
בהשפעת אלכוהול, מערכת הלב וכלי הדם נהרסת. מחלות כמו טכיקרדיה מתפתחות, לחץ מופרע.
משימוש באלכוהול על ידי נער סובל ו מערכת החיסון. נער שותה אלכוהול נוטה יותר להצטננות, מתקשה עם המחלה ומתקשה להתאושש ממנה. הגוף אינו מסוגל להגן על עצמו מפני הווירוסים והזיהומים הקלים ביותר החודרים לגופו של נער.
לאלכוהול יש השפעה שלילית על חסרי צורה מערכת רבייהבני נוער. בנות ששותות אלכוהול מעלות את הסיכון ללדת ילדים חולים. בהשפעת אלכוהול מתפתח הסיכון לאי פוריות, גוף האישה אינו מסוגל לשאת את העובר. צעירים מוטרדים התפתחות תקינהאיברים של spermatogenesis. בנים יכולים גם להפוך לא פוריים.
עומס על הכבד ודרכי העיכול, נזק נוירוני, הפרעת טונוס כלי דם ועוד השפעות מזיקותתהיה השפעה, אם לא מיד, אז בהחלט בעתיד.
זה נאמר בעבודות מדעיות ומעשיות רבות, תקצירים ודוחות של חוקרים על בעיית האלכוהוליזם. אותו הדבר ניתן לומר על עישון: כמה דוגמאות נותנים מעשנים, מתפארים בבריאותם ו היעדרות מוחלטתבעיות, בעוד שרופאים ומדענים אומרים אחרת.
זה ייראה פרדוקס? לא, אין בזה שום דבר חריג. שולי הבטיחות של גוף האדם גבוהים, כמו גם היכולת להתאושש. עם זאת, קיימים גם הבדלים אינדיבידואליים, החל מגנטיים ועד סביבה חיצונית. ומישהו "נכנע" מוקדם יותר, השני נשאר חזק עד שיער אפור. אבל עדיין אי אפשר לחזות איך הגוף יתנהג גם בעתיד הקרוב.
פגיעה במערכת העצבים, כולל המוח
כיווני אוויר, חטיבות עליונותמערכת העיכול והמוח הם הראשונים שספגו את מכת האלכוהול והניקוטין. ואם התאים של מערכת העיכול, בזכות גורמים שוניםעדיין להתמודד עם זה (לעת עתה, עם זאת), אז לנוירונים - תאי מוח - אלכוהול וסיגריות הם חסרי רחמים. לרעילות העצבית הישירה של אתנול וניקוטין (כמו גם זפת סיגריות), מתווספת הפרעה בתפקוד כלי הדם, אספקת החמצן לתאי המוח מופחתת, והם רגישים מאוד להיפוקסיה.
ניקוטין ואלכוהול מתגברים בקלות על מחסום הדם-מוח, ובכניסה למוח, ממריצים את שחרור האדרנלין, הדופמין ויש להם השפעה פסיכוסטימולטורית. השפעות אלו יכולות להיות מסווגות כחיוביות על תנאי, אולם על רקע שלהן נוצרת תלות לאורך זמן: פיזית ופסיכולוגית. מנקודת המבט של הפיזיולוגיה, קפיצות בלחץ הדם, שינויים בתדירות ובקצב הנשימה ודופק הם בעלי פוטנציאל מסוכן.
עישון ואלכוהול (ניקוטין) משפיעים באופן פעיל על רוב המרכזים הממוקמים במוח, שהם הגורמים לביטויים שונים של שיכרון חושים וסיגריות מעושנות - מסחרחורות ואופוריה ועד לדיכאון תודעה וכאבי ראש עזים.
יחד עם זאת, לאלכוהול ולטבק יכולות להיות השפעות מעוררות ומדכאות גם על הקולטנים ומערכות המתווכים של המוח: תלוי במינון, על מה שמגיע ראשון למוח - אתנול או ניקוטין. מה שמדהים במיוחד הוא חוסר הניבוי של השפעה כזו - היא תלויה מאוד במצב הגוף בזמן השתייה והעישון, המינון והכמות של הניקוטין, סוג האלכוהול ואפילו השעה ביום.
מה קורה כאשר ניקוטין ואתנול נכנסים לגוף בו זמנית? אתנול מרחיב כלי דם, ניקוטין מצר - זה בהתחלה. ואז ההפך, שוב מתחילה פעולה אנטגוניסטית. תפקוד לקוי של כלי הדם אינו צריך להמתין זמן רב: הלב מתכווץ בכאב או כואב, לחץ הדם עולה והראש מתחיל להסתחרר. אבל מעשנים כרוניים לא מבחינים בכך: הגוף הסתגל, התחושות כבר מזמן הפכו מוכרות. ההסתגלות נובעת משימוש במשאבי כוח.
פגיעה במערכת הלב וכלי הדם
כשזה מגיע להשפעות של עישון ואלכוהול על מערכת לב וכלי דם, קודם כל, הם זוכרים את היתרונות של יין - למשל, מה שנקרא "דיאטה ים תיכונית". עם זאת, אלכוהול לכלי דם יכול להועיל רק אם מתקיימים תנאים רבים: ממקום המגורים ועד איכות האלכוהול, ובוודאי לא בשילוב עם ניקוטין.
ועבור הרוב הנותר של האנשים שאינם יכולים להרשות לעצמם לעמוד בכל תנאי האנותרפיה, השילוב "אלכוהול בתוספת ניקוטין" הוא "האויב כלי הדם". לפחות, בשל העובדה שהוא מציג הפרעה רצינית במערכת הוויסות של טונוס כלי הדם: זה ממש מבלבל אותם, מרגיע את דפנות הכלים (כלומר, הטונוס שלהם יורד), אך במקביל מגביר את הלב שיעור, אשר גורם לעלייה בטון. עם עלייה במינון, האלכוהול פועל כבר בכיוון של הגברת הטון. קיר כלי דםמחמיר את השפעת הניקוטין.
זה, יחד עם גורמים אחרים, גורם להתפתחות של פתולוגיות שונות של כלי הדם האופייניים כל כך למעשני שתייה: טרשת עורקים, יתר לחץ דם, מחלה כרוניתלב, התקפי לב מוקדמים, שבץ איסכמי.
השפעה שלילית על מערכת הרבייה
O השפעה שליליתאלכוהול וניקוטין על אזור איברי המין נזכרים אחרונים - ולשווא לחלוטין. לכן, שיטה פופולרית להתגבר על ביישנות במגעים עם המין השני - שתייה לפני פלירטוטים או דייט - מסתיימת לרוב ב"פיאסקו במיטה": מוח שיכור בתוספת הרבה רגשות (ותגובות ביוכימיות מתאימות במוח) - והשליטה אובדת הן על הפיזיולוגיה והן על מרכיבים פסיכולוגיים.
השפעתם של סיגריה נוספת ואלכוהול מובילה להפרעה באספקת הדם לאיברי המין, לחוסר איזון בייצור המתווכים והבלוטות האנדוקריניות, ולאחר מכן ל הפרעות הורמונליות. כולם ביחד, כמו גם שרפי סיגריות רעילים, גורמים לשיכרון כרוני המשפיע על החשק, ובפרספקטיבה נפרדת, לעקרות אצל נשים (לעיתים בעלות אופי הורמונלי), בעיות הריון ותורשה בעובר, תפקוד לקוי של זיקפהבגברים וירידה בחשק המיני (גם בעל רקע הורמונלי).
למשקאות אלכוהוליים ולסיגריות יש השפעה חזקה במיוחד על מהלך ההריון. וההשפעה היא קטסטרופלית!
פגיעה במערכת הנשימה
קשה למדי לבודד נזקי ריאות אלכוהוליים ספציפיים אצל אלכוהוליסטים כרוניים: הן בגלל שזה דורש מיומנות אבחון גבוהה של הרופא, והן בגלל העובדה שכמעט כל השותים מעשנים, כלומר, עישון כגורם פתולוגיה של הריאותהופך למנהיג. עם זאת, מעשנים הסובלים מאלכוהוליזם מפתחים נגעים בריאותיים אופייניים, המאשרים את עובדת הנזק המשולב של אלכוהול ועישון למערכת הנשימה.
קודם כל, זה רעיל כרוני, אשר מתפתח עקב מספר סיבות. המובילה ביניהם היא ההשפעה המזיקה של אלכוהול ורעלים על רקמת הריאות: לאפיתל הריאות אין גורמי הגנה מתאימים.
ירידה בחסינות אצל שותים ומעשנים, כמו גם חשיפה קבועה למצבים המהווים גורמי סיכון להופעת פתולוגיה ברונכו-ריאה (היפותרמיה, שהייה בבגדים רטובים, תחושת חום ורצון להתפשט בחדר קר או ברחוב, עישון על הרקע של SARS וכו'). נ.) מוביל ל התפתחות תכופהדלקת ריאות (על פי הסטטיסטיקה, פי 4-5 פעמים יותר), אשר, ככלל, לוקח זמן רב יותר עם סיבוכים, לעתים קרובות קטלני.
מאותה סיבה, שחפת ריאתית שכיחה כל כך בקרב מעשני שתייה: שכיחותה באוכלוסייה זו, לפי מקורות שונים, גבוהה פי 18-20 מהממוצע.
תהליכים דלקתיים כרוניים עקב ההשפעות של אלכוהול, ניקוטין, על רקמות הלוע, הלוע, הגרון, מיתרי הקול מובילים ל דלקת לוע כרוניתודלקת גרון, ולכן היא נוצרת - צרודה, עם צרידות ורעד.
... וזהו רק חלק קטן מההשלכות השליליות שהשילוב של עישון ושתיית כל סוג של אלכוהול מביא. רשימת הנזקים ששני הגורמים הללו גורמים לגוף היא רחבה ומגוונת. לעתים קרובות פגיעה זו היא גם ערמומית: היא לא מופיעה מיד, אלא מאוחר יותר במשך זמן רבכשהאפשרויות של טיפול בחליבה או לפחות לשמור על מצב בריאותי מקובל מתפספסות סוף סוף...
מבוא
1. השפעת התרופות על גוף האדם
3. מנגנונים של השפעת העישון על גוף האדם
סיכום
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
מבוא
מטרת מאמר זה היא לשקול את ההשפעה השלילית על הגוף של התמכרות לסמים, עישון ואלכוהוליזם.
התמכרות לסמים היא המחלה החמורה ביותר בעולם המודרני. הצריכה הגוברת של חומרים נרקוטיים ופסיכוטרופיים, קודם כל, מגדילה את מספר המחלות הנוירו-פסיכיאטריות הקשות. כך, בארצות הברית בסוף שנות ה-70 וה-80, מספר האנשים הסובלים מחלות חשוכות מרפאעקב השימוש בהרואין, יותר מ-180 אלף איש, מריחואנה - יותר מ-12 מיליון.
התמכרות לסמים, כפי שמדגישים מומחים מארגון הבריאות העולמי, היא איום גדול על בריאות הציבור בקנה מידה עולמי. כל מדינה נוקטת באמצעים למניעת התעללות בקרב האוכלוסייה, ורוסיה אינה יוצאת דופן.
אלכוהוליזם היא מחלה הנגרמת משימוש שיטתי במשקאות אלכוהוליים, המאופיינת בהשתוקקות פתולוגית אליהם, התפתחות של תלות נפשית (כמיהה שאין לעמוד בפניה) וגופנית (הופעת תסמיני גמילה בעת הפסקת השתייה). במקרים קורס ארוךהמחלה מלווה בהפרעות נפשיות וסומאטיות מתמשכות.
בעיה זו הפכה לרלוונטית במיוחד עבור ארצנו ב-5 - 6 השנים האחרונות, כאשר, עקב רפורמות פוליטיות וכלכליות, מספר החולים במחלה זו גדל באופן דרמטי. לפי VTsIOM, כל רוסי, כולל נשים וילדים, צורך 180 ליטר וודקה מדי שנה.
עישון הוא בעיה חברתית של החברה, הן עבור המעשנים והן עבור הלא-מעשנים. עבור הראשון, הבעיה היא להפסיק לעשן, עבור השני, להימנע מהשפעת חברת העישון ולא "להידבק" מההרגל שלהם, וגם לשמור על בריאותו ממוצרי עישון, שכן החומרים הכלולים ב. העשן שנושף על ידי מעשנים אינו בטוח הרבה יותר מאשר אדם שהוא עצמו עישן ולקח ניקוטין ועוד הרבה יותר שכלול בסיגריה דולקת.
יותר ויותר חברים ומכרים שלי מכורים להרגל הזה. אנשים רבים כבר לא יכולים לדמיין את חייהם ללא סיגריות.
הייתי ממליץ למדינה שלנו, אם הייתה לי הזדמנות כזו, לעשות הכל כדי להילחם בסמים. חיוני עבור מוסדות חינוךבכל הרמות לרכישת ציוד לניתוח אקספרס לסמים - אם נרקומן מזוהה ומטופל מוקדם ככל האפשר, ניתן למנוע סיבוכים רבים לאחר מכן, כגון בריאות גופניתכך מצב נפשיסבלני. בעיית כוח האדם נובעת גם מההצעה הקודמת - קיים מחסור קיצוני בפסיכולוגים ובנרקולוגים שיעבדו בבתי ספר, באוניברסיטאות וכו'.
השפעת התרופות על גוף האדם
התמכרות לסמים מובילה להפרה בוטה של תפקודיו החיוניים של הגוף ולהשפלה חברתית. זו מחלה עם קורס כרונימתפתח בהדרגה. הסיבה לכך היא יכולתם של חומרים נרקוטיים לגרום למצב של שכרות, המלווה בתחושת נוחות ורווחה גופנית ונפשית מלאה. סם הוא רעל שהורס לאט לאט לא רק את האיברים הפנימיים של האדם, אלא את מוחו ונפשו. בנזין או דבק "מומנט", למשל, הופכים אנשים לפגועי נפש תוך 3-4 חודשים, "קנבוס בטוח" - תוך 3-4 שנים. אדם שמשתמש במורפיום, לאחר חודשיים או שלושה, מאבד את היכולת לעשות כל דבר עד כדי כך שהוא מפסיק לדאוג לעצמו ומאבד לחלוטין את המראה האנושי שלו.
מי שמשתמש בקוקאין חי לא יותר מ-3-4 שנים. ברגע יפה אחד, הם מתים מקרע בלב או בגלל שמחיצת האף שלהם מתדלדלת ומתחילה להידמות ליריעת קלף שנסדקת, מתפוצצת, ובסופו של דבר הכל מסתיים בדימום קטלני.
בעת שימוש ב-LSD, אדם מאבד את יכולת הניווט בחלל, הוא מקבל תחושה שהוא יכול לעוף. כתוצאה מכך הוא, מאמין ביכולותיו, קופץ מהקומה העליונה...
כל המכורים לסמים, ללא קשר לסוג הסם שהם נוטלים, אינם חיים זמן רב. הם מאבדים את האינסטינקט של שימור עצמי עבור יצורים חיים. זה מוביל לכך שכ-60% מהם במהלך השנתיים הראשונות לאחר התחלת הסמים מנסים להתאבד. רבים מצליחים.
אז, כל הסמים ופעולותיהם מחולקים לקבוצות הבאות.
1) רעלים מרגיעים המרגיעים את הפעילות הנפשית. הם מפחיתים עד ביטול מוחלט של הפונקציה של ריגוש ותפיסה, מטעים אדם, מעניקים לו זר של מצבים נעימים. חומרים אלו (אופיום והאלקלואידים שלו, מורפיום, קודאין, קוקה וקוקאין) משנים את תפקודי המוח ומסווגים בתור Euforica.
2) תרופות הזיה, המיוצגות על ידי מספר רב של חומרים ממקור צמחי, שונות מאוד בתוכן תרכובת כימית. אלה כוללים קקטוס מסקלין, קנבוס הודי, חשיש וצמחים טרופיינים אחרים. כולם גורמים לעוררות מוחיות, המתבטאות בעיוות של תחושות, הזיות, עיוות תפיסה, חזיונות, ולכן הם מסווגים כפנטסטיקה.
3) אלה כוללים חומרים המתקבלים בקלות על ידי סינתזה כימית, הגורמים תחילה לגירוי מוחי, ולאחר מכן לדיכאון עמוק.
כספים אלה כוללים: אלכוהול, אתר, כלורופורם, בנזין. קטגוריה זו היא אינברנטיה.
5) אקסינטיה. חומרים צמחיים שולטים כאן, מעוררים פעילות המוחללא השפעה מיידית על הנפש; כוח השפעה על אנשים שוניםקורה אחרת. זה כולל צמחים המכילים קפאין, טבק, בטל וכו'.
מצב ההתמכרות מאופיין בשלושה מאפיינים:
1) רצון או צורך שאין לעמוד בפניו להמשיך ליטול סמים ולהשיג אותם בכל אמצעי;
2) הרצון להגדיל מינונים;
3) תלות בעלת אופי נפשי, ולעתים פיזי, בהשפעות של סם.
מה שנקרא תסמונת התמכרות לסמים מתרחשת רק כתוצאה מנטילת תרופה, ללא קשר לשאלה אם היא מתרחשת בטעות או לאחר שימוש שיטתי. השלבים בתהליך זה, בין אם איטיים יותר או מהירים יותר, הם בעצם הבאים:
1) אופוריה ראשונית, לרוב קצרת מועד. זה אופייני לחומרים נרקוטיים מסוימים (במיוחד מורפיום ואופיום), ולא לכל התרופות. במצב כזה של עצבנות מוגברת, חזיונות מוזרים ולעתים קרובות ארוטיים, אדם מאבד שליטה על עצמו.
2) סובלנות היא זמנית. תופעה זו מוסברת על ידי תגובת הגוף לפעולה של אותה מינון של חומר שנלקח שוב ושוב. בהדרגה, הגוף מגיב חלש יותר.
3) התמכרות. רוב החוקרים הגיעו למסקנה שהתמכרות היא תופעה פיזית ונפשית כאחד. זה בא לידי ביטוי סימפטומים קלאסייםהתנזרות, או "נסיגה", שבה סובל המכור קשה מאוד ועם סיכון להתקפים אורגניים או תפקודיים קשים.
4) התנזרות (תסמונת גמילה) מתרחשת בדרך כלל 12-48 שעות לאחר הפסקת התרופה. הנרקומן אינו יכול לשאת את המצב הזה, הגורם לו הפרעות עצבים, טכיקרדיה, עוויתות, הקאות, שלשולים, ריור, הפרשה מוגברתבְּלוּטוֹת הַרוֹק. במקביל, מופיעה רצון אובססיבי למצוא חומר רעיל - תרופה - בכל מחיר.
התמכרות לסמים היא התמכרות לשימוש בסמים, השתוקקות כואבת המובילה לפגיעה קשה בתפקודים הנפשיים והפיזיים של הגוף.
בְּ חברה מודרניתמעטים האנשים שאינם יודעים על הסכנות של סמים, אך עם זאת, חומרים אלה עדיין מושכים אנשים, והופכים להרסניים עבור רבים.
סטטיסטיקת התמכרות לבני נוער
הרמה הכללית של התמכרות לסמים בקרב תלמידי בית ספר:
ניסיתי………………………… 14%
לא ניסיתי…………………86%
רמת הגיל של התמכרות לסמים בקרב תלמידי בית ספר
ממי אפשר לקנות תרופות?
בחורים בכירים ………………….36%
Odnoklassniki …………………..27%
חברים …………………………26%
סוחרי סמים……..23%
2. השפעת האלכוהול על גוף האדם
אלכוהול מקובל נספג במהירות וחודר לזרם הדם. מהדם, אלכוהול נכנס לרקמות, שם הוא מופץ בצורה לא אחידה. מכיוון שהוא מתמוסס היטב בליפידים - חומרים דמויי שומן העשירים בתאי עצב - ההצטברות הגדולה ביותר שלו מתרחשת במוח. אלו התאים שמתים ראשונים. מנגנון המוות של תאים בעת שתיית אלכוהול התגלה בשנות ה-60 על ידי מדענים סובייטים ואמריקאים (טבלה 1).
שולחן 1
מנגנון מוות תאים בהשפעת אלכוהול
בהשפעת אלכוהול מתרחשת הדבקה אינטנסיבית של אריתרוציטים, המספקת לרקמות הגוף חמצן. הקוטר של חלק מהנימים כל כך קטן שכדוריות דם אדומות ממש "זוחלות" דרכן אחת אחת; לעתים קרובות דוחף את קירות הנימים זה מזה. לכן, כמה תאי דם אדומים דביקים סותמים את הנימים, ומנתקים את אספקת החמצן וחומרי ההזנה לתא שהנימי מזין. תא עצבמת באופן בלתי הפיך. תהליך זה מתרחש בכל הגוף.
מספר התאים הגוססים תלוי בכמות האלקונרקוטיים. עשה באופן שיטתי איש שותהעם הגיל, יש ירידה ניכרת בנפח המוח (מוח מכווץ). אובדן של מבנים שלמים של המוח, כתוצאה ממוות המוני של נוירונים, מוביל לחוסר ארגון של עבודתו. האזורים בקליפת המוח האחראים עליהם פונקציות גבוהות יותראנושי: מוסר, זיכרון, יצירתיות. זה זמן רב ציין כי שיכור שותה קודם כל בושה ומצפון, כמו גם כל מה שניתן לאדם על ידי תרבות וחינוך. התבוסה של תת-קליפת המוח לא כל כך בולטת בהתחלה, ולכן עובדים מיומנים ששותים לזמן מסוים יכולים לשמור על כישוריהם המקצועיים.
חומרת השיכרון תלויה בכמות ובאיכות האלכוהול הנצרך, ברגישות האישית לאלכוהול ובמצב הפסיכופיזי של האדם. ישנן שלוש דרגות של שכרות - קלה, בינונית וכבדה
ניתן לחלק את הסיווגים הקיימים של אלכוהוליזם לשני סוגים. במקרה הראשון, הבסיס הוא מרפאה של מחלה אלכוהולית, במקרה השני - שונות חברתית, פסיכולוגית, אפילו כלכלית ורק בחלקה קריטריונים קליניים. ברוסיה, הסוג הראשון של סיווג אומץ. כל תקופת התפתחות האלכוהוליזם מחולקת לשלושה שלבים, המחליפים זה את זה ברציפות:
I - ראשוני (נוירסטני);
II - בינוני (ממכר);
III - ראשוני (אנצפלופתי).
בשלב הראשון של אלכוהוליזם התמכרות נפשיתמאלכוהול מתבטא בצורה של השתוקקות למשקאות אלכוהוליים בעלי אופי אובססיבי (אובססיבי), המוביל לאובדן השליטה הכמותית באלכוהול הנצרך. ישנה התמכרות לאלכוהול גוברת למשקאות אלכוהוליים, המעבר משיכרות תקופתית לשיטתית.
בשלב II יש תלות פיזית באלכוהול עם תשוקה כפייתית (משיכה שאי אפשר לעמוד בפניה המתרחשת בניגוד לרצון, השכל, הרגשות) למשקאות אלכוהוליים. נחשפות התכונות של השפלת האישיות, שינויים פתולוגיים באיברים הפנימיים.
בשלב III, המשיכה לאלכוהול מקבלת אופי מאסטרינג כפייתי. תסמונת גמילה(חוויה שלילית של התנזרות) הופכת לכבדה יותר. השליטה במצב אובדת. לעתים קרובות יש פסיכוזות אלכוהוליות (לדוגמה, דליריום טרמנס).
יצוין כי ככל שיותר אלכוהול חזקשימוש, ככל שדרגת ההתפתחות של אלכוהוליזם גבוהה יותר. לדוגמה, עם מה שנקרא אלכוהוליזם יין, מידת ההתפתחות שלו בדרך כלל נמוכה יותר מאשר עם שימוש לרעה במשקאות אלכוהוליים חזקים יותר (וודקה, ירח). משך השלב הראשון של אלכוהוליזם משתנה, אך לרוב בין שנה ל-6 שנים. משך השלב השני בכ-60% מהמקרים הוא פחות מ-10 שנים, בשאר - מ-10 עד 15 שנים.
ישנם שני סוגים עיקריים של בעיות הקשורות לצריכת אלכוהול מופרזת - השלכות שליליותלשתיין עצמו (הרס בריאותו ואישיותו); השלכות שליליות על החברה כולה (הגדלת הבעיות החברתיות הקשורות לשיכרות.
עם צריכת אלכוהול בלתי מתונה חד פעמית - אובדן שליטה עצמית, אגרסיביות, תאונות, היפותרמיה או התחממות יתר עקב רשלנות, מעצר בגין שיכור ב במקומות ציבוריים, הרעלת אלכוהול.
עם צריכה מופרזת ממושכת - סיכון מוגדלהתפתחות שחמת הכבד, סוגים מסוימים של סרטן ומחלות לב וכלי דם, תת תזונה, הפרעות תפקודיות ארוכות טווח ואובדן שליטה עצמית, תאונות, נכות, התפתחות אלכוהוליזם ופסיכוזה מוקדמת וכו'.
אלכוהוליזם הורס את מערכת הרבייה, פוגע באשכים ובשחלות. כאשר נעשה שימוש לרעה באלכוהול, מופרעת גם העוצמה המינית, הקשורה לירידה ברפלקסים מותנים ובלתי מותנים, עקב השפעה מעכבת על המרכזים התת קורטיקליים. אצל נשים יש הפרעות בסדירות המחזור החודשי. כאשר שותים אלכוהול במהלך ההריון, יש סיכוי גבוה ללדת תינוק עם מומים מולדים(כולל היווצרות של התמכרות גנטית לאלכוהוליזם). יותר מ-90% מהילדים הסובלים מהפרעות נפשיות ופיזיות הם ילדים להורים שותים.
בשלבים המוקדמים של אלכוהוליזם, מחלות כמו כיב פפטי, טראומה, הפרעות קרדיווסקולריות אופייניות יותר; למאוחר יותר - שחמת הכבד, פולינויריטיס, הפרעות במוח. שימוש לרעה באלכוהול, לפי ארגון הבריאות העולמי, הוא גורם המוות השלישי בשכיחותו (אחרי מחלות לב וכלי דם ואונקולוגיות) בעולם המודרני. אלכוהוליסטים ושיכורים חיים בממוצע 15-20 שנים פחות מאנשים שאינם שותים. רק 25% מהאלכוהוליסטים עוברים את גיל 50. הסיכון להתאבדות אצל אנשים הסובלים ממחלה זו גבוה פי עשרה מאשר אצל אנשים רגילים.
על פי הסטטיסטיקה, 90% מהמקרים של חוליגניזם ואונס בנסיבות מחמירות קשורים לשיכרון חושים. שוד, שוד, גרימת חבלה חמורה ב-70% מהמקרים מבוצעים על ידי אנשים ב שיכור. כ-40% ממקרי הרצח מבוצעים גם בשכרות. 50-60% מכלל הגירושים קשורים בשכרות של אחד מבני הזוג.
בעיות הסביבה של השותה הן עלייה בסכסוכים במשפחה והרס שלה, עלייה בקשיים חומריים ופשיעה. מגוון הבעיות לחברה כולל התנהלות הפרת סדר, תאונות דרכים, תאונות תעשייתיות, הפחתת תפוקה, היעדרות וכן נזקים כלכליים שנגרמים עקב עלות טיפול רפואי, קצבאות נכות ומאבק בפשיעה הקשורה לאלכוהול.
מנגנונים של השפעות העישון על גוף האדם
עישון הוא הגורם ל ניאופלזמות ממאירותומחלות של איברים רבים בגוף האדם.
ניקוטין הוא אלקלואיד שנמצא בעלים ובגבעולים של טבק. בעת עישון הוא נשאף בעשן, חודר למחזור הדם דרך הריאות, מתגבר על מחסום הדם-מוח ולאחר מספר שניות נכנס למערכת העצבים המרכזית. נקודת פעולה נוספת של ניקוטין היא הגרעינים האוטונומיים.
פחמן חד חמצני ( פחמן חד חמצני) הוא מרכיב רעיל מאוד של עשן טבק. המנגנון של הפעולה הפתוגנית של פחמן חד חמצני הוא די פשוט: נכנסים למגע עם המוגלובין, פחמן חד חמצני יוצר את התרכובת carboxyhemoglobin. זה מפריע לאספקה הרגילה של חמצן לאיברים ולרקמות, וכתוצאה מכך רעב חמצן כרוני. לפחמן חד חמצני השפעה מזיקה במיוחד על גופה של אישה בהריון, העובר והעובר.
אמוניה וזפת טבק (זפת) במהלך שריפת הטבק נכנסים לקנה הנשימה, הסימפונות והריאות. אמוניה מתמוססת בקרומים הריריים הלחים של דרכי הנשימה העליונות והופכת ל אַמוֹנִיָה, מגרה את הקרום הרירי וגורם להפרשה מוגברת שלה. התוצאה של גירוי מתמיד - שיעול, ברונכיטיס, רגישות יתרלזיהומים דלקתיים ומחלות אלרגיות. יתרה מכך, יחד עם המעשן עצמו, גם מעשנים "חובה" סובלים: הם מקבלים מנה עצומה של חומרים מזיקים.
עישון מוביל להתפתחותן של שלוש מחלות עיקריות בעלות תוצאה קטלנית: סרטן ריאות; ברונכיטיס כרונית ואמפיזמה; מחלה כרונית.
טבק הוא סיבת המוות מ סרטן ריאותב-90% מכלל המקרים, מברונכיטיס ואמפיזמה ב-75% וממחלות לב בכ-25% מכלל המקרים.
כ-25% ממעשני הסיגריות הרגילים ימותו בטרם עת עקב עישון. רבים ממספר זה יכולים לחיות 10, 20 או 30 שנים יותר, כלומר. במקרה זה, האובדן הממוצע של שנות חיים הוא משמעותי. מי שמת כתוצאה מעישון בממוצע יאבד 10-15 שנים מחייהם.
לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO), שליש מאוכלוסיית העולם מעל גיל 15 מרעילים את עצמם בעשן טבק. ברוסיה, כשני שליש מהגברים ולפחות שליש מהנשים מעשנים.
ארגון הבריאות העולמי מעריך שכ-5 מיליון אנשים מתים מדי שנה ממחלות הקשורות לטבק. אם מגמות העישון הנוכחיות יימשכו, עד 2030, 10 מיליון אנשים ימותו מדי שנה מטבק.
במהלך המאה העשרים, הטבק הרג כ-100 מיליון בני אדם, יותר מאשר מתו במלחמת העולם השנייה. כמה מומחים חוזים שאם לא נעשה דבר, מוצרי טבקלגרום למיליארד מקרי מוות עד סוף המאה ה-21.
בפדרציה הרוסית, בקבוצה של אלף מעשנים בני 20 אשר יעשנו לאורך חייהם, אנו יכולים לצפות שעד גיל 70 שנה יהרגו 250 מעישון. כל אחד מ-250 האנשים הללו שמתים מעישון יאבד, בממוצע, כ-22 שנים מתוחלת חייהם. ועוד 250 איש ימותו ממחלות הקשורות לטבק לאחר גיל שבעים.
השפעת חומרי עשן טבק על גופים שוניםבן אנוש
כיצד עשן טבק משפיע על המוח
תוך 10 שניות לאחר שאיפת עשן טבק, הניקוטין מגיע למוח ומתחיל לפעול על קבוצות מסוימות של נוירונים, התאים הפועלים של המוח. על פני כל אחד מהנוירונים הללו נמצאים קולטנים, כמו חורי מנעול, המקבלים חומרים מיוחדים הנקראים נוירוטרנסמיטורים ופותחים אותם, ומאפשרים למוח להעביר מסרים או לייצר חומרים מסוימים המעורבים בוויסות המוח או האורגניזם כולו. ניקוטין, שאינו מפתח נוירוטרנסמיטר, מתגלה כמפתח ראשי המסוגל "לפתוח את המנעול" המיועד לחומר אחר - אצטילכולין. לפיכך, ניקוטין מפעיל קולטנים לאצטילכולין בהיעדר אצטילכולין. יתר על כן, זה גורם לקולטנים הללו לא להגיב להשפעות של אצטילכולין, מפחית את הרגישות אליו.
ירידה ברגישות הקולטנים על רקע צריכה כרונית של ניקוטין מביאה ליצירת קולטנים נוספים לאצטילכולין במוח. כתוצאה מכך, למוח של המעשן יש מספר עצום של קולטני אצטילכולין, בעלי זיקה מוגברת לניקוטין. השפעת הניקוטין על קולטני אצטילכולין גורמת למוח לשחרר מספר חומרים נוספים, בפרט, נוראפינפרין, סרוטונין, דופמין, אצטילכולין, חומצה גמא-אמינו-בוטירית (GABA), גלוטמט, אנדורפינים.
רק הפסקה מוחלטת של הרעלת מוח עם רעלי טבק מבטיחה לאדם את הנורמליזציה של תהליכים פסיכופיזיולוגיים בגוף.
עישון וריאות. אין איבר אחר שמושפע מעישון כמו הריאות. זה לא מפתיע, כי, כפי שכבר ציינו, באחד סמ"קבעשן טבק יש עד 600 אלף חלקיקי פיח. אדם שמעשן 25 סיגריות ביום במשך 30 שנה שואף 10 טריליון מהחלקיקים הללו. מתוכם, מחציתם מתיישבים בסימפונות ובריאות.
אחת ההשלכות הראשונות של עישון כבד היא התפתחות של כרוני תהליך דלקתי, שבדרך כלל מסתיים ב ברונכיטיס כרונית. בבוקר, המעשן מתייסר בשיעול חונק, לעיתים התקפי באופיו ומלווה בכיוח של כיח אפרפר, חום מלוכלך. הוכח כי מעשנים נוטים לברונכיטיס פי 6 יותר מאשר לא מעשנים. עם הרעלה נוספת של הגוף עם עשן טבק, מחלות נשימה חמורות יותר אפשריות, למשל, אמפיזמה, אסתמה הסימפונות.
סרטן הריאות נפוץ פי 30 במעשנים מאשר בלא מעשנים. בעת עישון, ההתנגדות של הריאות למגוון מחלות מדבקות, החל מזיהומים חריפים בדרכי הנשימה בכל מקום וכלה בשחפת. הוכח שמתוך 100 חולי שחפת, 95 עד להתפתחות מחלה זו כבר הרבה זמןמְעוּשָׁן.
עישון וחלל הפה. ידוע ששיניים רקובות וצהובות מסגירות מעשן. אֲפִילוּ טיפול יומיומימאחוריהם לא יכולים למנוע מהם להיהרס על ידי עשן הטבק. כדי להחדיר עשן מחלל הפה ומהאף לריאות, המעשן, פותח מעט את פיו, שואף מנת אוויר רעננה, יחד עם עשן הטבק. טמפרטורת האוויר הנכנס "בחוץ" נמוכה ב-35-40 מעלות מטמפרטורת העשן בפה (בדרך כלל כ-55-60 מעלות). הפרש טמפרטורות עצום שכזה, שנצפה במהלך עישון סיגריה אחת עם מספר ה"נשיפות" פי 20-25, הורס אמייל השן. מופיעים בו סדקים מיקרוסקופיים, דרכם מתחילים לחדור לתוך השן חיידקים פתוגניים, הנמצאים בשפע בחלל הפה. כתוצאה מכך, השיניים מתחילות להתמוטט, להתפורר, עששת מתפתחת. חלקיקי זפת טבק מופקדים בסדקים של אמייל השן. פני השטח של השיניים הופך צבע צהבהב, ריח ספציפי של טבק מגיע מהשיניים. חומרים רעילים המרעילים את הגוף נשטפים בהדרגה מתוך זפת הטבק ששקעה בשיניים. כל זה יכול להוביל לסרטן של חלל הפה, הלוע, מערכת העיכול.
עישון והבטן ניקוטין, אנילין וחומצות שונות הנוצרות בזמן שריפת טבק מגרים את בלוטות הרוק, מה שמוביל לשחרור רוק. רוק נבלע יחד עם חומרים מזיקים.
עישון משנה הן את הפרשת חומצת הקיבה והן את תנועתיות הקיבה. פעם אחת בבטן, תערובת הטבק מתחילה לתקוף באופן פעיל את הקירות שלה, מה שמוביל לשחרור חומצה הידרוכלורית. כתוצאה מכך, הקיבה מתחילה לעכל את עצמה.
הרעלה כרונית עם רעלי טבק משפיעה על הצמח מערכת עצבים. הוא מאבד את היכולת לנהל ביעילות את פעילות מערכת העיכול. כתוצאה מכך הוא נשבר פעילות גופניתמתרחשות עוויתות. כמה סיגריות על בטן ריקה עלולות אפילו לגרום לחסימת מעיים.
יש מיתוס שעישון מפחית רעב. זה נובע מהעובדה שהניקוטין, הנספג בדם, פועל קצות עצביםממוקמים על דפנות הקיבה והמעיים, והם חוסמים את העברת הדחפים המאותתים על רעב.
עישון וסרטן. אולי המחיר הגרוע ביותר לשלם עבור חולשה של סיגריות הוא סרטן, שלעתים קרובות מדי מסתיים במוות כואב. טעות לחשוב שמדובר בסרטן ריאות בלבד. המרכיבים המסרטנים של עשן הטבק חודרים לאיברים ורקמות רבים, ועושים בהם את עבודתם המלוכלכת של לידה מחדש. תאים נורמלייםלתוך גידולים. התוצאה של שנים רבות של עישון הן גם סרטן השפתיים, הגרון, הוושט, הקיבה, הלבלב.
מספר החולים בסרטן ובמחלות ריאות טרום סרטניות בקרב מעשנים המעשנים חפיסת סיגריות אחת ביום גבוה פי 20 מאשר בקרב שאר האוכלוסייה. ולמי שמעשן שתי חפיסות, זה כבר גבוה פי 80. אז, במאה העשרים, צריכת הטבק עלתה כמעט פי 100, וסרטן הריאות גדל פי 40-50, שני רק לסרטן הקיבה, וזאת למרות שהעישון שוב אחראי לרבע ממקרי סרטן הקיבה. גם השכיחות של סרטן הריאות בקרב נשים עלתה בחדות, כאשר הדינמיקה של גידולו תואמת כמעט בדיוק לעלייה במספר נשים מעשנות. ככלל, בעשר השנים האחרונות בלבד, שיעור התמותה מגידולים ממאירים של איברי הנשימה אצל מעשנים עלה בעולם בממוצע פי אחד וחצי עד פעמיים.
הגורם לסרטן אצל אוהבי טבק הם פחמימנים ארומטיים שונים כמו בנזפירן ובנזנתרצין המצויים בעשן הטבק, וכן אנילין, פירידין, שהם חומרים מסרטנים. לא את התפקיד האחרון ממלא ארסן שנצבר על ידי עלי טבק. חלק מהחוקרים מאמינים שגורם השורש לגידולים ממאירים הם יסודות רדיואקטיביים - בעיקר פולוניום, כמו גם איזוטופים רדיואקטיביים של עופרת, ביסמוט ואשלגן.
עישון וכיב פפטי. עישון מגביר את הסיכון לכיב פפטי. בשנת 1979, הועלה הרעיון שקיים קשר סיבתי בין עישון סיגריות למחלת כיב פפטי. סביר להניח שיהיו מעורבים מספר מנגנונים ביחסים אלו. למעשנים יש הפרשת חומצה מוגברת בקיבה, ירידה בהפרשת אלקלי בלבלב, ירידה ב-pH באזור פקעת התריסריון וסינתזה מופחתת של פרוסטגלנדינים ברירית הקיבה.
עישון גם מקדם אפופטוזיס, כלומר מוות מתוכנת של תאים ברירית מערכת העיכול, ומשבש את היווצרות כלי הדם ברירית הקיבה, החוסם את תהליך חידוש התאים.
עישון משפיע גם על מהלך מחלת כיב פפטי. למעשנים לוקח יותר זמן לרפא כיב בתריסריון מאשר ללא מעשנים, והחזרות שכיחות יותר. דפוסים אלה נמצאו עבור גברים ונשים כאחד.
עישון ומערכת הלב וכלי הדם. הסטטיסטיקה מראה באופן בלתי נמנע ששיעור התמותה מאוטם שריר הלב בקרב מעשנים גבוה פי 5 מאשר בקרב אלו שאינם מורעלים מעשן טבק, ודימום מוחי בקרב משתמשי טבק נצפה בתדירות גבוהה פי 3-4. העניין הוא שניקוטין וחומרים מזיקים אחרים גורמים לכיווץ כלי דם, במיוחד של הלב והמוח, וכתוצאה מכך לחץ דם מוגבר. ללב קשה להתמודד עם לחץ, הוא עובד עם מתח יתר, מה שמוביל לעלייה בקצב הלב. ידוע שב מצב רגועהלב מתכווץ 70 פעמים בדקה, ומזרים 7200 ליטר דם ביום. במעשן מספר פעימות הלב עולה משמעותית, וכתוצאה מכך עולה עבודת הלב ב"שאיבת" הדם ב-1000-1400 ליטר ביום. כך, כמו במהלך תרגיל, ובמנוחה, הלב עובד עם עומס יתר גדול.
עשן טבק גורם נזק רב, אם כי נראה שעישון אינו גורם להשפלה כה ברורה כמו אלכוהוליזם או התמכרות לסמים. למרות זאת רעלי טבק, כמו סוס טרויאני, פותח את הדרך לצורות מורכבות יותר של התמכרות לסמים.
סיכום
רבות דובר ונאמר על שכרות ועישון, אלכוהוליזם והתמכרות לסמים - גורמים מזיקים לבריאות. אבל העובדה היא שאלכוהול, ניקוטין וסמים מנוצלים לרעה על ידי מיליוני אנשים על פני כדור הארץ.
סכנות העישון ידועות מזמן. עם זאת, הדאגה של מדענים ורופאים הנגרמת מהתפשטות ההתמכרות הזו הולכת וגוברת, שכן מספר לא מבוטל של אנשים עדיין לא מחשיבים עישון כלא בריא. עישון אינו פעילות בלתי מזיקה שניתן להפסיק ללא מאמץ. מדובר בהתמכרות אמיתית, ומסוכנת על אחת כמה וכמה כי רבים אינם מתייחסים אליה ברצינות.
בעיית צריכת האלכוהול רלוונטית מאוד גם היום. כעת צריכת משקאות אלכוהוליים בעולם מאופיינת במספרים עצומים. כל החברה סובלת מכך, אבל קודם כל, הדור הצעיר נמצא בסיכון: ילדים, מתבגרים, נוער, וגם בריאותן של אמהות לעתיד. אחרי הכל, לאלכוהול יש השפעה פעילה במיוחד על הגוף הלא מעוצב, והורס אותו בהדרגה.
ההשלכות של שימוש ארוך טווח בחומרים נרקוטיים הרסניות: הם גורמים להפרעות לב ומחזור הדם, מחלות כבד וכליות, גורמים לסרטן ולהידרדרות אישיותית, הקשורה לעיתים קרובות לירידה חברתית ולמספר רב של התאבדויות.
אלכוהוליזם והתמכרות לסמים הפכו למגפה בחברה. והכי חשוב, זה כמעט בלתי אפשרי לנצח את המחלות האלה היום. נכון, יש הרבה שיטות, אבל אף אחד עדיין לא הגיע לתוצאה של 100%. אז מה לעשות? ייתכן שבעתיד הקרוב תיפתר בעיית ההתמכרות לסמים ואלכוהוליזם בעזרת חיסון גנטי. העובדה היא שמדענים העלו השערה שלכ-15% מהאנשים יש גנים האחראים לביטוי של מה שנקרא מכלול ההנאות. הגנים הללו הם שקובעים את נטייתו של אדם להשתמש לרעה באלכוהול, סמים, חומרים פסיכוטרופיים ועישון. הטבע החכם, לעומת זאת, סיפק אמצעי הגנה מפני פגמים לא רצויים, מה שנקרא גנים חוסמים. ובכן, אם הם עובדים טוב. ואם לא, אז הצרה היא - גנים "נרקוטיים" מופיעים "במלוא תפארתם".
ברוב המדינות המעורבות במאבק בסמים, רק חלק קטן מהמוצרים נשלט, כלומר סמים הנכללים ברשימת הסמים האסורים, המגוונים כל כך בתכונותיהם הגורמים להתמכרות. שלבי ההתמכרות לסמים מובילים יותר ויותר, וקובעים את החמרת האסון, שכפי שמדגישים מומחי ארגון הבריאות העולמי, מהווה איום גדול על בריאות הציבור בקנה מידה עולמי. הסכנה הזו גוברת ככל שמפעלים ומעבדות מייצרים עוד ועוד סוגים חדשים של תרופות, יותר ויותר חזקות ומזיקות.
ברוסיה ובאזור אסטרחאן, בפרט, המצב הכלכלי קשה ביותר, אבל זה לא ישחרר את אחריות הממשלה הנוכחית, הנשיא והדומא, ולבסוף, לדור העתיד, אם לא יינקטו צעדים דחופים. להילחם בהתמכרות לסמים של החברה. הרי אם הדור של היום יהפוך לרוב למכורים לסמים, מה שלפי מומחים רחוק מלהיות פנטסטי, או שלא נקבל כלל את הדור הבא, או שנקבל דור חולה לחלוטין. מאגר הגנים של האומה במהלך הנוכחי של תהליך הלחימה בסמים ייעלם לעד, ואיתו תיעלם האומה עצמה, רוסיה עצמה.
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
1. Babayan E.A. גונופולסקיך M.Kh. ספר לימוד נרקולוגיה - מהדורה שנייה - רפואה, מוסקבה, 1990
2. Belogurov S.B. פופולרי על סמים והתמכרויות. - מהדורה שנייה, ר'. ועוד - סנט פטרבורג: "דיאלקט נבסקי", 2000.
3. Berezin I.P., Dergachev Yu.V. בית ספר לבריאות. - סנט פטרסבורג, 2001
4. וסילצ'נקו א.א. עישון טבק. - מ', 2000
5. גורין א.ג. עישון ונוער. - קייב, 2002
6. Eremenko E.S. נזק של עישון. - מינסק, 2002
7. איבנובה E.B. איך לעזור למכור. "סט", סנט פטרסבורג, 1997
8. לשצ'ינסקי ל.א. שמור על הבריאות שלך. - M., INFRA-M, 2001
9. התמכרות לסמים אצל מתבגרים / V.S. ביטנסקי, ב.ג. חרסונסקי, S.V. Dvoryak, V.A. גלושקוב.- ק .: בריאות, 1989.
10. ניקוליבה ז.א. כָּהֳלִיוּת. הִתמַכְּרוּת. שימוש לרעה בסמים. (קונספט. שאלות הסמכה. המלצות). מ', 1999.
11. Orekhov V.V. תכנון חברתי ונושאי מאבק בהתמכרות לסמים. - ל', 1972.
12. Pyatnitskaya I.N. התמכרות לסמים.- מ.: רפואה, 1994.
13. Sbirunrv P.N., Tselinsky B.P. התמכרות לסמים היא סכנה חברתית. // עלון של משרד הפנים של הפדרציה הרוסית. 1997.
14. טקצ'בסקי יו.מ. צעדים משפטיים פליליים למאבק בשכרות ובהתמכרות לסמים. - מ', 2000.
שיחה נושאית:
על הסכנות של עישון ואלכוהול
בניצוחה: Pakholkova S.Yu.
סנט פטרבורג, 2011
יעדים ומטרות:
1. לנהל שיחה חינוכית על סכנות העישון.
2. הסבירו לתלמידים על ההשלכות הבריאותיות החמורות שנגרמות מעישון ואלכוהול.
3. להכיר לתלמידים את הסטטיסטיקה של אנשים מעשנים.
4. זהה את הסיבות המשפיעות על השימוש באלכוהול.
5. העלאת גישה מודעת לבריאות שלך
התקדמות השיעור:
1. המחנך נותן הגדרות למושגים של "עישון ואלכוהול".
2. יש דיון בהשפעות המזיקות של עישון ואלכוהול על הגוף.
3. המורה נותן נתונים סטטיסטיים על תוצאות של מתבגרים מעשנים וללא מעשנים.
4. דון בדרכים להיפטר מהרגלים רעים.
5. סקר תלמידים על יחסם לבריאותם.
לעשן - זהו הרגל רע שמשפיע לרעה על כל גוף האדם. ניקוטין הוא אחד הרעלים הצמחיים המסוכנים ביותר.
בכל יום חמישי השלישי של נובמבר בכל שנה נחגג ברוב מדינות העולם "היום הבינלאומי ללא עישון". היא הוקמה על ידי האגודה האמריקנית לסרטן בשנת 1977. ב-2009 היום הזה חל ב-19 בנובמבר.
על פי ארגון הבריאות העולמי, כיום בעולם ממחלות הקשורות לעישון טבקאדם אחד מת כל 6 שניות, ובכל שנה מתים מהסיבה הזו 5 מיליון אנשים.
השלכות העישון:
עישון משפיע לרעה על רוב איברי גוף האדם.
לעשן מגביר באופן דרסטי את הסיכון לשבץ מוחי- הפרעות בתפקודי המוח הנגרמות כתוצאה מהפרה של אספקת הדם שלו.
אספקת החמצן לשריר הלב מופרעת קשות עקב חסימת המוגלובין בדם על ידי פחמן חד חמצני מעשן הטבק. זה מוביל לנזק חמור ללב ולכלי הדם.
- לעשן מעלה את לחץ הדם: כלי הדם מתכווצים, מה שמאלץ את הלב לעבוד קשה יותר.
- לעשן גורם למחלת ריאות חסימתית כרונית- ברונכיטיס ריאתי ואמפיזמה ריאתית, המאופיינים בהרס של עץ הסימפונות והחלקים הסופיים של הריאה - המכתשים.
- עישון מעכב את חילוף החומרים של יסודות קורט של מזונות צמחיים המגנים על איבר הראייה. עיניו של מעשן ארוך טווח נוטות להיות אדומות ומימיות, וקצוות העפעפיים מתנפחים. עישון מסוכן במיוחד בגלאוקומה, שכן עישון מגביר את הלחץ התוך עיני.
כל מעשן שביעי מפתח מחלת כלי דם כרונית עם פגיעה בעורקי הרגליים, שבמהלכה יש היצרות הדרגתית של הכלים עד לסגירה מוחלטת של לומן שלהם עם נמק של רקמות חסרות אספקת דם. Endarteritis מוביל לעתים קרובות לגנגרנה ולקטיעה של הגפיים התחתונות של המעשן..
כּוֹהֶל מתייחסים לחומרים פסיכואקטיביים מעכבים. נכנס לגוף האדם, אלכוהול הורס את העבודה של איברים ומערכות רבות, ולא רק של המוח.
אלכוהול הורס את ממברנות התא, מה שמוביל להתייבשות. לגוף האדם אין את היכולת לנצל את הקלוריות של אלכוהול. הגלוקוז משמש כ"דלק" אוניברסלי לכל האיברים והתאי של גוף האדם. אלכוהול, להיפך, משבש את ספיגת הגלוקוז.
המורה שואל את התלמידים שאלות:
האם אי פעם פגשת, תקשרת עם אנשים ששותים כמויות גדולות של משקאות אלכוהוליים?
מה ההתנהגות של אנשים כאלה?
איזו תחושה הם גורמים לך להרגיש?
האם ניתן לחגוג חגים ללא משקאות חריפים?
אלכוהול מסוכן בכל גיל, במיוחד ילדים ובני נוער. זה הופך אדם לתלוי, הוא מתרגל לזה מהר. הגוף נהרס בהדרגה. להביס את ההתמכרות לאלכוהול זה לא קל.
השפעת האלכוהול על הלב היא מאוד מאוד מסוכנת, שכן הלב הוא האיבר העיקרי שדרכו מתבצעת זרימת הדם בגופנו, ואז כאשר אלכוהול חודר למחזור הדם, הוא הראשון שנפגע. על פי הסטטיסטיקה, יותר משליש מכלל מקרי המוות ממחלות לב קשורים לצריכת אלכוהול.
ההשלכות של שתיית אלכוהול:
השפעת האלכוהול על הכליות
- השפעת האלכוהול על הכליות מזיקה לא פחות מאשר על כל שאר האיברים, שכן הרעלים הנובעים מעיבוד האלכוהול בכבד עוברים דרך הכליות לפני יציאתם מהגוף. השפעת האלכוהול מלווה בשיכרון מתמיד של הכליות, ועם הזמן מפחיתה את תפקודין, מה שמוביל להסרה לא מספקת של שאריות פסולת מהגוף, כתוצאה מכך מתרחשת הרעלה של הגוף, ירידה בחסינות, חיובית. הסביבה מופיעה עבור רבייה של וירוסים והופעת מחלות רבות שבדרך כלל אינן קשורות אפילו לתפקוד כליות לקוי.
השפעת האלכוהול על הריאות
- בהשפעת אלכוהול, הריאות מתחילות לעבוד במצב משופר, מכיוון שהגוף מתחיל לדרוש יותר אוויר, אולם העבודה המוגברת של הריאות אינה מגבירה את זרימת החמצן לגוף, אלא היא מובילה ל ייבוש הריריות של דרכי הנשימה, שאמור להגן על הגוף מלהיכנס אליה.חיידקים מזיקים, בגלל זה, חסינות הגוף נחלשת, והכי חשוב, יש סיכון מוגבר לפתח שחפת.
השפעת האלכוהול על מערכת העיכול
- בבליעה, אלכוהול חודר לקיבה והורס את הריריות שלה, המגנות על דפנות הקיבה ומשחקות תפקיד חשוב בעיכול, מאחר שמיץ קיבה מכיל חומצה הידרוכלורית, הרס ריריות המגן מוביל לכך שהחומצה מתחילה. לשחית את דפנות הקיבה, מה שמוביל בסופו של דבר לדלקת קיבה ולמחלת כיב פפטי. ההשפעה ההרסנית היא גם על הלבלב, אשר ממלא תפקיד חשוב בייצור האינסולין. בהשפעת אלכוהול, הלבלב מתנוון מהר מאוד ומאבד את יעילותו, והמחסור באינסולין מוביל ישירות לסוכרת, שהיא מחלה קשה מאוד הדורשת טיפול רציני, המופיעה פעמים רבות במהלך חייו של אדם. אי אפשר שלא להזכיר שלאלכוהול, בהיותו חומר רעיל, יש השפעה מסוכנת לא רק על הקיבה, אלא גם על המעיים.
השפעות מזיקות על האורגניזם של עישון ואלכוהול
המורה נותן סטטיסטיקה כללית של מחלות של מעשנים ולא מעשנים.
לא מעשנים | מעשנים |
|
עַצבָּנִי | ||
אובדן שמיעה | ||
זיכרון רע | ||
מצב גופני ירוד | ||
מצב נפשי רע | ||
טָמֵא | ||
למידה לקויה | ||
חשיבה איטית |
דרכים להיפטר מהרגלים רעים:
בגדול, ההרגל הוא עצמנו. מאמינים שהניצחון על הרגל רע הוא ניצחון על עצמו, מה שאומר שזה הניצחון הגדול ביותר.
- קבע את הסיבה
כדי להיפטר מהרגל, כמובן, ראשית לזהות את הסיבה שקודמת להתרחשותו. מיגורו של הרגל בהתנהגותו של אדם מבלי לחסל את הגורם לו יכול להוביל להולדת הרגל חדש, חמור אף יותר, או להופעתה של נוירוזה המבוססת על דיכוי שורשו.
המוזרויות של המצב הפסיכולוגי מובילות להיווצרות של כל הרגל. ניתוח עצמי חשוב מאוד בשבירת הרגל, אך לא ניתן להגביל את כל הפעילות לכך. ההתקפה על ההרגל צריכה להתבצע מכמה צדדים בבת אחת.
- מצא את מה שאתה אוהב בהרגל הרע שלך
לפני שתיפטר מהרגל רע, תחילה עליך להבין עד כמה הוא חשוב לך.
- קבל החלטה נחרצת
התנאי החשוב ביותר להיפטר מהרגל רע הואקבלת החלטות, שאסור להפר, בשום פנים ואופן. זהו אחד המרכיבים העיקריים להיפטר מהרגל רע.
- קבל הרגל חדש
כעת, לאחר שבהחלט החלטת להיפטר מהרגל רע, עליך להתחיל לנקוט בפעולות קונקרטיות. אחת הדרכים היעילות ביותר היא לפתח הרגל חדש שיחליף את הישן. יתרה מכך, הרגל חדש צריך להפוך למעין תחליף לזה הישן, כלומר להביא הנאה.
- צור תנאים
אל תחשוף את הרצון שלך לעומס יתר בזוג הראשון. יש צורך לנסות להימנע מאותם מצבים שדוחפים אותך לקחת את הישן שוב.
- שלוט בעצמך
גישה זו היא אחת הקשות ביותר, ודורשת תשומת לב מתמדת. בגדול, האלמנטים של שליטה עצמית תמיד נוכחים כאשר אתה נאבק עם כל אחד מההרגלים הרעים שלך. שליטה עצמית וכוח רצון יעזרו להיפטר מכל הרגל רע.
זכרו שהתנהגות אנושית מורכבת לחלוטין מהרגלים שונים. היכולת לנהל הרגלים היא היכולת החשובה ביותר לנהל את עצמך, ולכן כל חייך.