איך לחזק את המערכת החיסונית. כיצד להעלות חסינות למבוגר בבית ולהגביר עמידות לחיידקים ווירוסים

כדי לשמור על הגוף שלך במצב טוב, אתה צריך לעקוב אחר רמת החסינות שלך, לשפר אותה בכל דרך אפשרית.

באילו מקרים יש צורך בחיזוק מהיר של מערכת החיסון?

תרופות עממיות;
תרופות;
הִתקַשׁוּת;
דרך חיים נכונה.

לפעמים נדרשת מערכת של אמצעים ואמצעים כדי לגרום לגוף להרגיש מוגן.

למערכת החיסון חשיבות רבה לפיתוח ותחזוקה של גוף בריא.

לְחַזֵק מערכת החיסוןצריך כל הזמן, בכל עונה, במיוחד בסימן הראשון מרגיש לא טוב.

חוסר מצב רוח, עייפות מהירה ותסמינים אחרים עשויים להצביע על חסינות נמוכה ונחלשת.

מספר סיבות שבגללן החסינות עשויה לרדת:

מתח ועבודה יתר;
חוסר שינה ונדודי שינה;
ניתוח וכימותרפיה;
קורס של אנטיביוטיקה ותרופות אחרות;
אורח חיים לא בריא: אלכוהול, עישון, אכילת יתר, עודף מזון שומני ואיכותי, אורח חיים בישיבה;
הֵרָיוֹן.

כאשר מופיעים תסמינים של חסינות מוחלשת (ישנוניות, גירוי, נזלת תכופה, הפרעות עיכול וכו'), כמו גם כטיפול מונע לאחר ניתוח וקורס תרופות, יש צורך לנקוט באמצעים לחיזוק המערכת החיסונית.

רוב הדרך הטובה ביותרכדי להגביר את החסינות של מבוגר מהר מאוד - תרופות עממיות. הכי בטוחים הם מוצרים טבעיים: ירקות, פירות, תבלינים, אגוזים וכו'.

המוצרים היעילים ביותר למערכת החיסון, תכונותיהם המועילות

בין היתר אמצעים יעיליםהמחזקים את מערכת החיסון, מוצרים כאלה:

אגוז מלך;
מַחלָבָה;
chokeberry;
ענבים וצימוקים.

דבש

אנשים רבים יודעים על סגולות הריפוי של הדבש. זוהי התרופה הראשונה להצטננות ושפעת.

הדבש מכיל חומצה פולית, ויטמינים A, B, C, E, K ופלבונואידים - חומרים צמחיים שיכולים להשפיע על פעילות האנזימים בגוף האדם.

דבש מכיל את כל הרכיבים הדרושים למלחמה בווירוסים וזיהומים.הוא משמש לעתים קרובות עם מוצרים אחרים כדי לשפר את השפעתם על חסינות האדם.

אֱגוזי מלך

אגוזי מלך מכילים שמנים ושומנים אתריים, כמו גם ויטמינים (C, B), ברזל, יוד, מגנזיום ויסודות קורט אחרים.

לאגוזים יש אפקט טוניק, נותנים מרץ, לשפר את תפקוד כלי הדם והלב, לקדם עיכול. ניתן לצרוך אותם עם דבש, משמש מיובש, לימון או פנימה צורה טהורה.

הערה!לא מומלץ לטחון אגוזי מלך עם חפצי מתכת (עם סכין או עם מטחנת קפה), שכן הם מאבדים את תכונותיהם. אגוזים נשברים ביד או כותשים עם עלי עץ.

מוצרי חלב

מוצרי חלב עשירים בויטמינים, מינרלים וחיידקים מועילים.

מוצרי חלב מותססים הם הטובים ביותר לחיזוק חסינות.- קפיר, יוגורט טבעי, ריאז'נקה. הפרוביוטיקה הכלולה בהם תורמת לעיכול תקין - היא מפרקת חומרים מזיקים וחוסכת ויטמינים.

מומלץ לשתות מוצרי חלב על בטן ריקה בבוקר או בערב.

chokeberry

למטרות רפואיות משתמשים גם בעלים וגם בפירות של chokeberry או chokeberry. ארוניה כוללת ויטמינים רבים (C, P, E, K, קבוצות B) ויסודות קורט (פלואור, נחושת, ברזל, מנגן ואחרים).

העיקרי שלה נכס שימושי- השפעה מועילה על מערכת דם: מגביר את האלסטיות של דפנות כלי הדם, מרחיב נימים, מפחית כולסטרול.

מיץ או חליטה של chokeberry גם מגבירים את ההגנה של הגוף ומשפיעים לטובה על המערכת האנדוקרינית.

תמיסות שוקולד (כולל וודקה) אינן מומלצות לאנשים עם לחץ דם נמוך!

ענבים וצימוקים

ענבים וצימוקים מחזקים את מערכת החיסון והעצבים.צימוקים מסייעים בטיפול בהצטננות, ברונכיטיס ושיעול. מוצר זה כולל ויטמינים (C, A, B2, B1, B5, B6), יסודות קורט (ברזל, אשלגן, סידן ואחרים) ו חומצת שומן. מומלץ למבוגרים לצרוך 200 גרם צימוקים ביום.

צמחי מרפא להגברת חסינות במהירות

ישנם מספר מוצרים טבעיים אחרים שיכולים להגביר את חסינות המבוגרים במהירות רבה. תרופות עממיות מציעות מתכונים המבוססים על עשבי מרפא המכילים הרבה ויטמינים, יסודות קורט ופיטונצידים.

בין עשבי מרפא אלה, ניתן להבחין בין היעילים ביותר:

Echinacea purpurea הוא המגן העיקרי של מערכת החיסון בין צמחי מרפא. יש לו השפעה אנטי דלקתית כללית, תומך ומחזק את המערכת החיסונית. בדרך כלל למניעה שימוש בצורת טינקטורה כמה טיפות ביום.
למרווה יש אפקט טוניק וממצק. ניתן להשתמש בעלים יבשים כתוסף לתה, או בשמן אתרי לארומתרפיה.
עשב לימון מקל על מתח ועבודת יתר, משפר את זרימת הדם, מגביר את היעילות.
לקמומיל השפעה אנטי-מיקרוביאלית ומגן מפני הצטננות זיהומית. זה נלקח כחליטה חמה.
ג'ינסנג - תרופה טובהלמנוע מחלות מדבקותבמיוחד בזמן מגיפה. מגביר חסינות, גוונים ומשפר את הזיכרון.

טוב לחיזוק הגוף אוסף צמחי מרפאפטל, דומדמניות שחורות, תותים, לינגונברי, פטל שחור.

כדי להגביר את החסינות של מבוגר מהר מאוד, יש לבחור תרופות עממיות בנפרד, בהתאם למאפייני הגוף שלך.

העלים של צמחים אלה, כמו פירות יער, מכילים ויטמינים רבים., בפרט ויטמין C, יש אפקט טוניק ומתחדש, למנוע תהליכים דלקתיים. ניתן להוסיף עלים יבשים לעלי תה, וכן להכין מהם תמיסות ומרתחים.

חשוב לזכור!יש לבחור צמחי מרפא תוך התחשבות במאפייני הגוף, מחלות כרוניות ו תגובות אלרגיות. לדוגמה, ג'ינסנג הוא התווית נגד יתר לחץ דם, ועשב לימון עבור נדודי שינה ועוררות.

שימוש בדגנים מונבטים לחיזוק מערכת החיסון

הגדל את החסינות של הגוף הבוגר הכלול ב דיאטה יומיתדגנים מונבטים.זוהי תרופה עממית מצוינת להמרצת ההגנה של הגוף, שיפור חילוף החומרים, הפחתת חומרים מזיקים במעיים וריווי תאים בחמצן.

בדרך כלל מונבטים גרגירי חיטה, אפונה, שעועית, כוסמת.זרעים נובטים מהר מאוד ובקלות בבית. זה מספיק כדי להכין צלחת ושתי גזה מורטבים מראש במים.

הגרגירים הנבחרים והשטופים מונחים על צלחת מרופדת בגזה, הגרגירים מכוסים גם בגזה מעל. מניחים את הצלחת במקום חמים. כאשר מופיעים נבטים קטנים, אתה יכול לאכול דגנים.

ישנן מספר אפשרויות לשימוש בדגנים מונבטים למזון:

כמנה נפרדת;
בסלטים ועם ירקות אחרים;
עם יוגורט וגבינת קוטג';
עם פירות יבשים.

כדי להקל על ערבוב דגנים עם מוצרים אחרים, מומלץ לטחון אותם בבלנדר או מטחנת בשר.

תכונות שימושיות של אלוורה וירכי ורדים כדי לחזק במהירות את החסינות

אלוורה הוא צמח ידוע ברפואה ובקוסמטולוגיה. המיץ שלו מקדם ריפוי פצעים, גוונים, נלחם בחיידקים ווירוסים, פועל כמכייח לשיעול. ניתן להשתמש במיץ בצורתו הטהורה, כטיפות לאף. תמיסת אלוורה משמשת גם עם דבש.

ורדים מכילים ויטמינים ואלמנטים רבים, כולל ויטמין C, אשלגן וברזל.

למרתח ורדים יש השפעה טובה על מערכת הדם, תומך ומחזק את המערכת החיסונית, נלחם בווירוסי הצטננות, מוריד את רמת הכולסטרול בדם. ניתן להוסיף ורדים לעלי תה או להכין מהם קומפוטים ותמיסות.

אשחר הים והשפעתו על מערכת החיסון

אשחר הים עוזר לשפר את החסינות במהירות רבה.ברי זה שימושי עבור ויטמינים C, E, קבוצה B ו-phytoncides. ריבת או מרתח אשחר הים היא תרופה עממית טובה למניעת הצטננות ושפעת.

אשחר הים עוזר להגביר את החסינות, מחזק את דפנות כלי הדם ומפחית את האפשרות של קרישי דם, יש לו אפקט התחדשות ומנרמל את חילוף החומרים.

תבלינים להעלאת חסינות

תבלינים נפוצים כמו עלה דפנה, קינמון, ג'ינג'ר ושום יכולים גם הם להגביר ולחזק את המערכת החיסונית של מבוגר. תבלינים נצרכים בדרך כלל יחד עם המזון העיקרי.הם משפרים את הטעם, נותנים ארומה ובו בזמן הם תרופות עממיות שימושיות.

ג'ינג'ר עוזר לחזק את הגוף מהר מאוד.אפילו אבותינו ידעו על התכונות המרפאות והמדהימות של הג'ינג'ר. הג'ינג'ר מועשר בויטמינים A, C, B1, B2 ויסודות קורט - מגנזיום, זרחן, נתרן, אבץ ואשלגן.

לג'ינג'ר יש כמעט אותו אפקט כמו שום, אבל הוא משדר יותר חריף ו ריח נחמד. שורש ג'ינג'ר ניתן להוסיף לתה, מיץ חם, להכין ממנו טינקטורות.זה מחמם, נלחם בווירוסים, מונע דלקות.

ידוע לכל עקרות הבית, "lavrushka" (עלה דפנה) נותן לא רק ארומה מתובלת למרק, אלא גם עוזר להילחם בזיהומים ויראליים, חיידקים ופטריות. גַם לשמן עלי דפנה יש השפעה מועילה על פני הריאותומונע שיעול יבש (שפשוף בגב ובחזה).

עשיר בסלניום, ויטמינים A ו-C, שמנים אתריים.מסיר רעלים מהגוף, מייצב את מערכת העצבים ובאופן כללי בעל השפעה מגנה על הגוף.

שום ובצל - התרופה העממית הפופולרית ביותר למלחמה בהצטננותולמניעתם. מוצרים אלה מסוגלים להגביר במהירות את החסינות של גוף מבוגר.

בכמויות גדולות מאוד, שום ובצל מכילים שמנים אתריים ופיטונצידים, המגנים על הלוע האף מפני חדירת חיידקים ווירוסים פתוגניים לגוף.

קינמון הוא תבלין אפייה המשפר את מצב הרוח.מפחית מתח ומשפר ביצועים. קינמון גם מקדם זרימת דם תקינה וממריץ את המעיים. משתלב היטב עם דבש כדי להילחם בווירוסים ולהגביר את החסינות.

תערובות בריאות של פירות ופירות יבשים

כתרופות עממיות, על מנת להגביר את החסינות של מבוגר, מומלץ להשתמש בתערובות פירות ואגוזים. לפירות יבשים יש השפעה מהירה מאוד על מערכת החיסון, שבו נשארים כל היסודות והחומרים הדרושים.

ניתן להכין תערובות מ:

מומלץ להשתמש בכל תערובות פירות יער או ירקות עבור 1 כף. כפית לא יותר מ-2 פעמים ביום. רצוי לאכול את התערובת בבוקר על בטן ריקה או עם תה.

מיצי ירקות ופירות לחסינות

בין המיצים המחזקים ותומכים במערכת החיסון, ניתן להבחין:

מיץ סלק - מגביר המוגלובין ומחדש את הרכב הדם, משפר את זרימת הדם;
מיץ גזר - מועשר בויטמין A, מגנזיום, נתרן, סידן, ברזל, אשלגן, המסייע להגברת הטונוס ולשיפור העיכול;
מיץ עגבניות - מכיל כמות גדולה של ויטמין C, כמו גם חוּמצַת לִימוֹן, המסייע לחילוף חומרים והחלמה;
מיץ תפוחים הוא מחסן של ברזל, המגביר את יצירת הדם ומוריד כולסטרול;
מיץ דומדמניות שחורות - מכיל ויטמין C (המוביל בין פירות יער ופירות) ומסייע להילחם בנגיף השפעת;
מיץ הדרים (תפוז, אשכולית, לימון ועוד) - תומך ומחזק את המערכת החיסונית, בעל השפעה אנטי דלקתית, ממריץ את חילוף החומרים.

אפשר לערבב כמה מיצים או לדלל אותם במים. עם זאת, יש לזכור זאת צריכה מופרזת של מיץ עלולה להוביל להיפר ויטמין, שתהיה לה השפעה רעה מאוד על עבודת האורגניזם כולו.

צריכה יומית של מיצים - חצי כוס לא יותר מ-3 פעמים.

משקאות המבוססים על פירות יער ועשבי מרפא לחיזוק חסינות

חליטת רואן מפירות יבשים:

2 כפות. כפיות של פירות יער;
2 כוסות מים רותחים.

יוצקים מים רותחים ומשאירים את פירות היער למשך 20 דקות. שתו חצי כוס לפני הארוחות 3-4 פעמים ביום.

קומפוט של ורדים מיובשים:

8 אמנות. כפיות של פירות יער;
4 כפות. כפות סוכר;
4 כוסות מים רותחים.

מערבבים את החומרים, מרתיחים 10 דקות ומשאירים ל-4 שעות. שתו חצי כוס ביום.

חליטת פירות יער-צמחים:

5 st. כפות עשבי תיבול יבשים (תה איוואן, נענע, דומדמניות וכו') לליטר מים;
1/2 ק"ג פירות יער (לינגונברי, חמוציות, דובדבנים וכו') ל-2 ליטר מים.

השאירו את עשבי התיבול למשך שעתיים, ומבשלים את הגרגרים במשך 10 דקות. מערבבים עירוי ולפתן ומביאים לרתיחה. שתו עם דבש חצי כוס ביום.

חליטת דבש של ויבורנום וחמוציות:

1/2 ק"ג פירות יער;
1 ליטר מים רותחים;
דבש, לטעימה.

מערבבים את פירות היער המגוררים עם דבש, מוסיפים מים רותחים ומתעקשים. שתו חצי כוס 3 פעמים ביום.

בין הדרכים הרבות להגביר את חסינות המבוגרים במהירות רבה, תרופות עממיות - האפשרות הטובה ביותר ובמחיר סביר.תערובות ומשקאות מוכנים ממוצרים טבעיים יכולים להיות לא רק בריאים, אלא גם טעימים.

סרטון זה מספק לך חומר כיצד להגביר את החסינות של מבוגר בעזרת תרופות עממיות ומהר מאוד.

מסרטון זה תלמד כיצד ניתן לשפר חסינות וביצועים בעזרת הרפואה המסורתית.

האדם המודרני מתמודד עם השפעה שלילית מצב סביבתיעל מצב בריאותו. אנו פוגעים בעצמנו בכך שאיננו אוכלים בזמן וכראוי, וממעטים להקדיש מספיק זמן לפעילות גופנית. כתוצאה מכך, אנו חשים עייפות כרונית, חולשה, מתלוננים על הצטננות ומחלות תכופות. כדי לתקן את המצב, לא מספיק לרכוש מתחמי ויטמינים פופולריים ולעבור למערכת תזונה אופנתית. לכן, להלן נשקול כיצד להגביר את החסינות של מבוגר בגישה סבירה ושימוש בתרופות עממיות.

לא ניתן להרגיש את יכולתו של האורגניזם. זו הסיבה שאנשים עם מערכת חיסון מוחלשת לרוב אינם מודעים לגורם השורש לבריאותם הירודה. חלקם הולכים לרופאים רבים בחיפוש אחר זר מחלות, אחרים בודקים על עצמם את הרפואה המסורתית ללא הבחנה, ואחרים מבקשים עצות מרוקח ומוציאים סכומים מרשימים על כדורים רגילים. במצב זה, כמו בכל עניין אחר, ישנה חשיבות לגישה מוכשרת ומקיפה. ההמלצות הטובות ביותרבמצב כזה ניתן לקבל רק מאימונולוג. יחד עם זאת, ישנם מספר טיפים שיהיו שימושיים עבור אנשים עם מצבי חסינות שונים.

כנסו לאתר הספק

הסיבות השכיחות ביותר לחסינות מופחתת

יש צורך בחיזוק מערכת החיסון ונשים בהריון. לרוב, ההגנה של הגוף נחלשת במהלך ההריון, בגלל. המשאבים העיקריים - הויטמינים ויסודות קורט ההכרחיים ביותר - משמשים להתפתחות העובר. אבל תהליך הלידה תלוי גם בחסינות – ככל שהגוף חזק יותר כך הלידה תהיה קלה וטבעית יותר.

השלכות של החלשת הגנת הגוף

עמידות הגוף מופחתת לזיהומים מובילה מחלות תכופות. יחד עם זאת, זה לא רק על קור בנאלי- לסבך משמעותית את החיים ומגוון אלרגיות. זו עשויה להיות התגובה של הגוף לקוסמטיקה, כימיקלים ביתיים, מוצרים מסוימיםמזון או צמחים. ביטוי נוסף של חסינות מוחלשת הוא מחלות פטרייתיות, הגורמות לאי נוחות נוספת. בנוסף, בגוף מוחלש, המעיים סובלים לעיתים קרובות - עדות לכך היא דיסבקטריוזיס נרחבת, המלווה בדרך כלל בעצירות ושלשולים.

איך להגביר את החסינות של מבוגר בבית?

להלן תוכלו למצוא את הדרכים הפופולריות והיעילות ביותר להגברת החסינות ברפואה המסורתית. לפני בחירת מרשם ספציפי לעצמך, עליך להתייעץ עם הרופא שלך כדי לשלול את האפשרות תופעות לוואיותגובות אלרגיות.

כדי להתחיל, כדאי להכיר את המתכון להכנת מרתח ויטמין:

תמיסת אגוזי מלך מיועדת לאלה שיש להם חסינות מוחלשת.כדי להכין אותו, אתה צריך לקחת:

תרופה יעילה לחיזוק חסינות וטיפול בהצטננות היא תערובת של דבש ולימון. כדי להכין את הכלי השימושי הזה, אתה צריך לקחת:

אכינצאה משמשת באופן פעיל במרתחים, תמיסות ותרופות להגברת החסינות.שקול את המתכון מרתח שימושימצמח זה, שבנוסף להשפעה חיובית על הגנת הגוף, ישפר את תפקוד הכבד והקיבה. כדי לעשות זאת, אתה רק צריך:

כמו כן, לחיזוק המערכת החיסונית, מומלץ להכין תמיסת אפר הרים.בהתאם לכך, גם המתכון כאן פשוט והוא ידרוש:

לחיזוק המערכת החיסונית, מומלץ להחליף את התה השחור או הירוק הרגיל בתה צמחים.כדי לעשות זאת, אתה יכול לקחת את המרכיבים הבאים:

כדאי לשים לב לאוסף צמחים נוסף, שגם אותו צריך לחלוט בקומקום בחישוב של 500 מ"ל מים רותחים לכל כף מהתערובת היבשה. ההרכב של תה מרפא כולל:

אתה יכול להשתמש במתכון יעיל אחר כדי לחזק את ההגנה של הגוף:

דרך טעימה להגביר את החסינות היא מתכון נוסף:

הרגלי חיים פעילים ובריאים

כאמור לעיל, השפעה מקסימליתניתן להשיג עם גישה משולבתלפתרון הבעיה. אין להשתמש רק ברפואה מסורתית. להלן נשקול לפחות דרכים יעילותהעלאת חסינות באמצעות פעילות גופנית. הטיפים המוצעים לא רק מחזקים את תפקודי ההגנה של הגוף, אלא גם משפיעים לטובה על מצב מערכות האיברים, משפרים את הרווחה ומשפרים את מצב הרוח.

דיאטה מאוזנת

אם אתה רוצה להגביר את החסינות בבית, אתה צריך לשים לב תשומת - לב מיוחדתבשביל אוכל. להשתמש מוצרים מזיקים, היעדר ויטמינים ומיקרו-אלמנטים חיוניים, כמו גם יחס חסר אחריות לתכנון תזונה יומית, מביאים להידרדרות בבריאות ולהחלשת מערכת החיסון. להלן נכיר את כללי התזונה עם חסינות מופחתת.

כנסו לאתר הספק

המוצרים השימושיים ביותר להגברת ההגנה של הגוף

חיזוק מערכת החיסון כהרגל טוב

כדאי לחשוב על זה עוד לפני שהגוף מרגיש את הסימנים של חסינות מופחתת וחולשה. כדי שמחלות כרוניות, עייפות מתמדת ואדישות לא יהפכו לתוצאה של הבעיה, יש צורך ליישם כל הזמן אמצעים מקיפים לחיזוק החסינות. לשיטות המוצעות לעיל יש השפעה חיובית על תפקודי ההגנה של הגוף, אלא גם השפעה חיובית על הבריאות, מצב הרוח והרווחה.

כנסו לאתר הספק

מדענים הוכיחו שאנשים מחייכים עם גישה אופטימית לחיים נוטים פחות לסבול מההשפעות של חסינות מופחתת. לכן כדאי לחייך לעתים קרובות יותר, לקבל רגשות חיוביים ולעשות מה שמביא סיפוק אמיתי.

אמצעים המגדילים את החסינות נבחרים בהתאם למצב הכוחות החיסון, על נוכחות של מחלות נוספות.

כדי לקבוע אם אתה צריך להגביר את ההגנה החיסונית שלך, נסה לענות על השאלות הבאות:

לעיתים קרובות אני סובל מהצטננות או משפעת.
בכל פעם שהצטננות נמשכת לפחות 12-14 ימים.
לעתים קרובות אני חולה בהרפס.
העור שלי רגיש ונוטה לגירוי.
השיער שלי עמום וחלש.
אני לא מכחיש שאולי יש לי תולעים.
לעתים קרובות אני עצבני, לפעמים אני נכנס לדיכאון.
בדרך כלל אני מאוד עייף, במיוחד בעונה מחוץ לעונה.

לעתים קרובות מופרע על ידי הפרעות במערכת העיכול (עצירות, שלשולים) או שיש תקלות בכבד.
לפעמים יש לי אלרגיות.
נאלצתי לקחת קורסים ארוכים של טיפול אנטיביוטי.
לא פעם צריך להחליף מקום מגורים, לצאת לנסיעות עסקים, לעבור ממקום למקום.
לאחרונה היו מצבי לחץ משמעותיים.
לאחרונה, המשקל שלי השתנה באופן דרמטי (בכיוון זה או אחר).
יש לי מחלות עור.
יש לי בעיות במערכת הנשימה.
יש לי בעיות בעמוד השדרה או במפרקים.
אני סובל מזיהומים אורוגניטליים.
לעתים קרובות מטריד את השיניים, אתה צריך ללכת לרופא השיניים.
הרווחה שלי משתנה בהתאם למזג האוויר.
נמצאו אנמיה ורמות המוגלובין נמוכות.
הפרת החשק המיני.
הלב חסר מנוחה.
יש יבלות או פפילומות על העור.
אני סובל מאונקולוגיה.

ספור כמה פעמים אמרת "כן".

0 - המערכת החיסונית שלך בסדר, היא מתמודדת היטב עם פלישת חיידקים. תמכו בו באורח חיים בריא, ולא תפחדו ממחלות כלשהן.
1 או יותר - ההגנה החיסונית שלך נפגעת פחות או יותר. צריך לפעול.

כיצד לשפר חסינות אצל מבוגרים? על מנת שהחסינות שלך תתחזק, עליך:

אם מצב הגוף נחלש מדי, כדאי להתחיל ליטול תרופות נוספות המחזקות את המערכת החיסונית.

תרופות לחיזוק מערכת החיסון

ישנם מספר סוגים של תרופות המגבירות חסינות:

תכשירים צמחיים (טבעיים) - חיסוני, תמיסת ד"ר תייס, תמיסת אכינצאה, תמצית אליוטרוקוקוס, תמיסת ג'ינסנג, תמיסת גפן מגנוליה סינית;
תכשירים חיידקיים (מורכבים מאנזימים חיידקיים עם אפקט חיסוני מובהק - ריבומוניל, ברונכומונל, ליקופיד, אימודון, IRS-19;
תכשירים המבוססים על חומצת גרעין - דרינאט, גרעין נתרן;
תכשירי אינטרפרון - אינטרפרון לויקוציטים, viferon, gripferon, arbidol, anaferon, cycloferon, amixin;
תכשירי תימוס - vilozen, thymalin, taktivin, thymomulin;
תכשירים ביוסטימולנטים - אלוורה, FiBS, פלסמול, גוף זגוגית;
תכשירים סינתטיים ומשולבים - קומפלקסים ויטמינים, פנטוקסיל, לויקגן.

בואו נסתכל מקרוב על כמה מהתרופות הללו.

Immunal היא תרופה המכילה אכינצאה. הוא משמש כשיטה מונעת להצטננות ומחלות ויראליות. קח דרך הפה, 20 טיפות שלוש פעמים ביום. עבור ילדים, התרופה נקבעת 10 טיפות. זה נוח לקחת את התרופה בטבליות: השתמש בטבליה 1 עד 4 פעמים ביום. משך הטיפול הוא בין 7 ל 60 ימים.
תמצית Eleutherococcus - מבוגרים משתמשים ב-20 עד 40 טיפות עד 3 פעמים ביום, ילדים - עד 10 טיפות פעמיים ביום. יש ליטול את התרופה לפני הארוחות, רצוי במחצית הראשונה של היום, כדי למנוע נדודי שינה. משך הטיפול כחודש.
Bronchomunal - משמש בטיפול משולב של כשל חיסוני משני, שעלול להיווצר כתוצאה ממצבים דלקתיים וזיהומיים ארוכי טווח. התרופה זמינה בצורה של טבליות של 1 ו 10 מ"ג.
IRS-19 - משמש להגברת חסינות במחלות אף אוזן גרון, כמו גם ברונכיטיס, אסטמה וכו' זהו מעין תרסיס לאף המשמש בין היתר בילדים מגיל שלושה חודשים.
ארבידול היא תרופה אנטי-ויראלית ואימונומודולטורית, הזמינה בכמוסות של 50 ו-100 מ"ג, ניתנת לשימוש בילדים מגיל שנתיים.

בעת שימוש בתרופות הממריצות את המערכת החיסונית, יש להקפיד על משטר הטיפול, אשר צריך להתאים למאפייני הגיל של המטופל.

נרות המגבירים חסינות

לעתים קרובות, אנשי מקצוע רפואיים משתמשים בנרות כדי לתקן הגנה חיסונית. בצורה של נרות מיוצרות תרופות כמו קיפרון, ויפרון, אימונטיל, אנאפרון. תרופות כאלה קיימות במינון של ילדים.

נרות לתיקון חסינות משמשים כמעט ללא התוויות נגד. חריג יכול להיחשב רק ביטויים של אלרגיה לתרופה. הוכח שנרות יעילות יותר מטבליות, שכן הן נספגות כמעט לחלוטין בגוף. בנוסף, מהלך הטיפול בנרות יכול להימשך שנתיים ברציפות, מבלי לגרום לגוף להתמכר ולהחליש את ההגנה החיסונית הטבעית.

כספים אלה מבוססים על פעולת החומר הפעיל אינטרפרון, המחזק את הגוף בתגובתו לפלישה של כמעט כל גורם זיהומי. אינטרפרון מסוגל להגיב לחדירת חיידקים ויראליים הרבה יותר מהר מכל שאר כוחות החיסון.

רוב הנרות לתיקון חיסוני מכילים קומפלקס של נוגדי חמצון: לרוב הם מיוצגים על ידי ויטמינים E ו-C.

השימוש בנרות מתקבל בברכה בטיפול בפתולוגיות זיהומיות וויראליות, בפרט עם הרפס, וירוס הפפילומה, ציטומגלווירוס ומחלות אחרות.

נרות מפחיתים את הסיכון להישנות מחלות ומסייעים בטיפול בפתולוגיות כרוניות.

כיצד להגביר חסינות אצל ילד?

עלייה בכוחות החיסון של ילד צריכה להתחיל במכלול של נהלי בריאות, שהמקום העיקרי ביניהם הוא התקשות. ניגודיות טמפרטורה משפרת את היציבות גוף הילדלהשפעה של גורמים חיצוניים שליליים. לא כדאי לעטוף את הילד, עדיף לקחת איתך מעיל נוסף לטיול. בקיץ, ללכת יחף עם התינוק שלך לעתים קרובות יותר.

הולך הלאה אוויר צחשחייה בבריכות, משחקים פעיליםבטבע, תזונה מועשרת הם הקריטריונים העיקריים להצלחה במאבק נגד מערכת חיסון חלשה של תינוק.

כיצד להגביר חסינות במהלך ההריון?

אין ספק שהריון הוא אחד השלבים החשובים בגורלה של האישה, ויש להתכונן אליו בקפידה. אחרי הכל, כל אם רוצה שהילד שלה ייוולד בריא לחלוטין. ובשביל זה, אישה פשוט מחויבת לפקח על בריאותה לאורך כל ההריון.

הוכח כי במהלך ההריון, כוחות החיסון בגוף נחלשים במקצת. זה קשור ל תהליכים מורכביםמבנה מחדש של כמעט כל המערכות והאיברים של האישה בתקופה זו: אי אפשר לחלות בשלב זה, אם כי הכי קל לתפוס כל זיהום במהלך ההריון. מה לעשות? כמובן שעדיף שאישה, עוד לפני ההתעברות, תעשה את החיסון הדרוש (לפחות נגד זיהום שפעת ודלקת כבד), תעבור טיפול אצל רופא השיניים, תיפטר מהרגלים רעים ותתחיל לאכול בצורה מלאה ונכונה.

אם אישה הייתה בעבר הצטננות תכופה ואיטית תהליכים זיהומיים, אז היא בהחלט צריכה לעבור קורס של טיפול חיסוני. עד היום יש הרבה תרופות שיכולות לחזק את ההגנות. לדוגמה, השפעה טובה נצפתה בעת שימוש בתרופות חיסוניות, תימלין ואחרות, כמו גם בעת שימוש בתמציות מג'ינסנג, eleutherococcus, צמחי גפן מגנוליה. עם זאת, אל תגזים עם חיזוק חסינות, התייעץ קודם כל עם רופא מוסמך: לעתים קרובות מדי חסינות טובההופך למחסום בפני התעברות.

באופן גס, הגנות גוף אקטיביות מדי תופסות את תאי המין הזכריים כזרים, ובמקום לקבל אותם, הם פשוט הורסים אותם. בנוסף, עם חסינות מעוררת יתר, קיימת סכנה לקיבוע לקוי של ביצית העובר בדופן הרחם. מסיבה זו, יש להתייחס לרופא בכל השאלות לגבי הגברת חסינות לפני ובמהלך ההריון.

כיצד לשפר חסינות לאחר לידה?

קח קומפלקסים ותכשירים של ויטמינים להפעלת מערכת החיסון. אם אתה מתאמן הנקה, תרופות צריכות להיבחר רק על ידי רופא.
לאכול טוב: לאכול מזונות עם β-קרוטן (גזר, דלעת, כרוב וכו').
אל תתעלם מדגנים וקטניות בתזונה שלך, סוגים שוניםאֱגוֹזִים.
כלול פירות יער עונתיים ועשבי תיבול בתפריט שלך.
למעיים תפקיד מיוחד בחיזוק המערכת החיסונית, ולכן יש צורך לסייע לה לשמור על המיקרופלורה שלה על ידי צריכת מוצרי חלב מותססים.
מזג: מקלחת קרה וחמהושפשוף במגבת לחה יהפוך את גופך לעמיד יותר בפני זיהומים.
לשחות, להיות פעיל, ללכת באוויר הצח.
מנוחה אם אפשר: מתח ועבודה יתר לא יועילו לחסינות שלך.
אין ליטול כל תרופה ללא התייעצות תחילה עם רופא.

כיצד להגביר את החסינות של אם מניקה? הדבר הטוב ביותר לעשות הוא דרכים טבעיות: חישול תזונה מאוזנת, התקשות נכונה של הגוף ומנוחה טובה. זכרו: כמעט כל מה שנכנס לגוף האישה עם אוכל, עם חלב אםהועבר לתינוק. אז אל תמהר לקבל תכשירים פרמצבטיים, כי אתה לא יכול לומר בדיוק איך הם ישפיעו על הילד. תן לרופא לרשום תרופות להגברת החסינות.

איך להגביר חסינות בבית?

להגביר ולחזק את החסינות, באופן עקרוני, זו לא בעיה כל כך קשה. העיקר לרצות לעשות את זה, לא לפחד מהמילים "התקשות", "להילחם בהרגלים רעים" ו" תזונה נכונה". ורק גישה משולבת לבעיה תעזור לפתור אותה לטובתך.

תרופות עממיות

מתרופות עממיות, השימוש בצמחי מרפא להפעלת ההגנה החיסונית הוא פופולרי. השימוש בג'ינסנג ואכינצאה, שום וסנט ג'ון, תלתן ו-Yarrow, celandine וליקריץ הוכיח את עצמו עוד מימי קדם.

גירוי כוחות החיסון בעזרת טיפול אלטרנטיבי עשוי לדרוש הרבה סבלנות וחריצות. התוצאה מהשימוש בתרופות עממיות מגיעה לאט, אך השפעת הטיפול ארוכה ויציבה.

צמחי מרפא שמחזקים חסינות:

aralia - מספק מניעתי ו השפעה טיפולית, עדיפה ביעילות על פעולת ההכנות של Eleutherococcus וג'ינסנג;
ג'ינסנג - מסוגל לשפר את אספקת הדם במוח, להפעיל במידת מה hematopoiesis, מחזק את הגוף;
פיתוי - מגביר את הטון של מערכת העצבים, משחזר את הביצועים במקרה של אובדן כוח;
Leuzea - מפחית את רמת הגורמים המזיקים המשפיעים על הגוף, מנרמל את התחום הווגטטיבי-וסקולרי;
עשב לימון - מכיל חומצה אסקורבית וויטמין E, הקובעים את היכולות הביולוגיות העיקריות של הצמח;
לוע - מגביר את פוטנציאל האנרגיה של הגוף;
chilibukha - משמש להידרדרות של תהליכים מטבוליים, עם תסמונת עייפות כרונית, עם תיאבון איטי;
rhodiola rosea (שורש זהב) - בעל תכונות אדפטוגניות, מנרמל תהליכים מטבוליים;
סטרקוליה - מסייע בעבודת יתר פיזית ונפשית, מגרה את מערכת העצבים המרכזית.

יש להכין אוספים המגבירים את החסינות מחומרים צמחיים כתושים. אלמנטים צמחיים מוכנים מעורבבים היטב ומשמשים להכנת תמיסות או מרתחים.

התערובת הבאה הוכיחה את עצמה בצורה יוצאת דופן: נענע, מליסה לימון, תה איוואן וצבע ערמונים, 3 כפות כל אחת, יוצקים 0.5 ליטר מים רותחים ומניחים לשעתיים. עירוי כזה ניתן להוסיף למיץ או לפתן, ולקחת מדי יום כ-200 מ"ל.

מתכון אוסף נוסף להעלאת החסינות: מליסה לימון, ולריאן, אורגנו, טיליה, כשות, כוסברה ושורש זהוב מעורבבים בחלקים שווים. יוצקים כף מהאוסף לתרמוס, שופכים 0.5 ליטר מים רותחים לאותו מקום, סוגרים ומחזיקים למשך 7-8 שעות. יש לצרוך את העירוי לאורך היום ב-3 מנות מחולקות.

עם זיהום ויראלי, תערובת זו תעזור: ליקוריץ, למון גראס, ג'ינסנג ואכינצאה. אנחנו מבשלים בחלקים שווים ושותים במקום תה.

ניתן להכין תמיסות המגבירות חסינות בעצמך או לרכוש בבית מרקחת:

תמיסת ג'ינסנג - בעלת אפקט אדפטוגני, טוניק וטוניק. מאיץ את תהליך העירור במוח, משפר את פעילות הרפלקס, מגרה תהליכים מטבוליים, מפעיל יכולת עבודה;
תמיסת אכינצאה - מסייעת במצבים אסתניים, נקבעת במהלך תקופת ההחלמה לאחר מכן מחלה רצינית, כמו גם בטיפול המורכב של הידרדרות פעילות המוח;
תמיסת Eleutherococcus - מפחיתה את ההשפעה על הגוף של גורמים חיצוניים שליליים, מגבירה את עמידות החום, מאיץ את הריפוי של תהליכים זיהומיים.

למרות כל הביקורות החיוביות על טינקטורות לחיזוק המערכת החיסונית, נטילתם ממושכת מדי ובלתי מבוקרת עלולה לגרום לדלדול של המערכת החיסונית של הגוף, ולכן יש לתאם את השימוש בהם עם רופא שיתאים את המינון ומשך מהלך הטיפול.

מזון

הכי יעיל ו שיטה קלהחיזוק חסינות נחשב לתזונה בריאה מאוזנת. למה זה כל כך חשוב?

שומנים מעורבים בייצור תאים מיוחדים המשמידים חיידקים. תאים כאלה נקראים מקרופאגים. מסיבה זו יש לכלול בתפריט גם ירקות וגם חמאה להגברת החסינות.

פחמימות – הן נותנות לגוף שלנו אנרגיה. והשימושיים ביותר הם פחמימות טבעיות הכלולות בדגנים, פירות יער ופירות. יש להפחית את מידת הפחמימות המזוקקות שאנו אוכלים עם ממתקים ומאפים.

בנוסף לאיזון השומנים, הפחמימות והחלבונים, יש צורך גם לשמור כל הזמן על רמת הויטמינים הדרושה בגוף. מחסור בוויטמין תורם לנטרול תאי מערכת החיסון. התוצאה היא אותה ירידה בהתנגדות המגן.

כדי לשמור על רמת הגנה גבוהה, יש צורך בוויטמינים הבאים לחיזוק החסינות:

א - הוא נמצא בפירות ובשורשים בצבע אדום או צהוב, והוא מצוי בשפע גם בביצים, כבד, מוצרי חלב בעלי תכולת שומן רגילה;
B - ויטמין זה ניתן להשיג מאגוזים, זרעים, גבינות קשות, פטריות, כוסמת;
C - חומצה אסקורבית נמצאת בכמויות גדולות בלימון, קיווי, אשחר ים, דומדמניות, שושנים;
E - ויטמין זה ניתן למצוא בצמחי כרוב וסלט, חיטה מונבטת וסובין.

אם התזונה היומית שלך עשירה בירקות ופירות טריים, לא תתמודד עם מחסור בוויטמין.

כן, ואל תשכח מיסודות קורט, שמספיקים גם בפירות, אגוזים וצמחים: חסינות טובה בלתי אפשרית בלי אבץ, יוד, סלניום, סידן וברזל. מתבלים את הארוחות היומיות שלך בעשבי תיבול לעתים קרובות יותר, ותספק לך את הרמה הנדרשת של מיקרו-אלמנטים.

מוצרים

ראשית, בואו נפנה את תשומת לבכם למאכלים שלא יועילו להגנת החיסון שלכם. אלה הם כל משקאות אלכוהוליים, סוכר מזוקק, כמו גם מוצרים עם תוכן נהדרחומרים משמרים וצבעים.

אכלו דגנים, בשר רזה, ביצים, דגים, מוצרי חלב, קטניות. phytoncides טבעיים מאוד שימושיים - בצל ושום, אלה אנטיביוטיקה טבעית שיכולה להילחם לא רק בחיידקים פתוגניים, אלא גם בנגיפים.

פירות המגבירים חסינות יש לאכול בנפרד משאר המזון, 1.5-2 שעות לפני הארוחה, או שעתיים לאחריה. אכלו פירות בצבעים עזים: אדום, כתום, צהוב. אין לסרב לפירות הדר, עגבניות, משמשים, אפרסקים, אפרסמונים - הם מכילים הרבה נוגדי חמצון וקרוטנואידים.

פירות ים - סרטנים, שרימפס, אצות, דגים - שימושיים במיוחד במהלך ההתעברות וההריון, הם יתמכו בחסינות שלך בזמנים קשים, בשל התוכן הגבוה של סלניום ויוד.

צריכה קבועה של מוצרי חלב מותססים תעדכן את הרכב המיקרופלורה של המעי, שתחזק את רוב תאי החיסון הממוקמים במערכת העיכול התחתונה.

לדברי תזונאים ואימונולוגים, התזונה האידיאלית לשמירה על יציבות ההגנה החיסונית צריכה להכיל כמות מסוימת של מזון על מנת להרוות את גופנו בכמות הדרושה. חומרים שימושיים. התפריט היומי צריך להיות מורכב מ:

300 גרם בשר, דגים או מוצרי חלב;
100 גרם דגנים;
0.5 ק"ג פירות וירקות;
200 גרם לחם דגנים;
20 גרם חמאה;
10 גרם שמן צמחי.

בנוסף, אתה צריך לשתות מספיק מים טהורים: מים מסירים חומרים רעילים מהגוף, מה שמקל על עבודת המערכת החיסונית.

דבש להגברת חסינות

דבש הוא תרופה למזון, מרפא ותזונתיים המופקת על ידי דבורים מהאבקה של חלק הפרח של הצמח. דבש נספג בגוף ב-100%. באופן טבעי, כדי שהדבש יועיל לחסינות שלנו, הוא חייב להיות טבעי בלבד, לא מחומם.

דבש הוא אותה תרופה, ולכן יש ליטול אותה במינונים מסוימים. עדיף לשתות אותו שלוש פעמים ביום, שעתיים לפני הארוחות, או 3 שעות אחרי. המינון היומי של דבש למבוגר הוא לפחות 100 גרם, המקסימום הוא 200 גרם. משך הטיפול בדבש הוא חודשיים. לילדים מוצעים גם דבש שלוש פעמים ביום, אבל כפית אחת כל אחד: המינון היומי במקרה זה הוא 30 גרם.

אל תגזימו עם דבש: בכמויות גדולות, מוצר זה יכול להעמיס על הלבלב, מה שיוביל עוד יותר להידרדרות בתפקודו.

ג'ינג'ר להגברת חסינות

ג'ינג'ר הוא תבלין מזרחי ידוע. ניתן להשתמש בשורש ג'ינג'ר בבישול, ובתזונה מומלץ להשתמש בג'ינג'ר כדי לא להקפיא בחורף.

ג'ינג'ר טרי הוכח כמכיל תרכובות אנטי-ויראליות רבות המסייעות להילחם בזיהום ולהאיץ את הריפוי של הצטננות ושפעת.

התרופה הטובה ביותר להצטננות, סינוסיטיס, דלקת גרון יכולה להיות תה ג'ינג'ר. להכנת תה מרפא, חתיכה קטנה של שורש ג'ינג'ר פרוסה דק ומאדה בליטר מים רותחים. לתה המושרה מוסיפים מעט דבש וקינמון. תה כזה לא רק מחזק את ההגנה החיסונית, אלא גם מקל על הגוף מרעלים ורעלים. לחלופין, ניתן להוסיף למשקה פרוסת לימון או עלי תה ירוק.

למרבה הצער, יש התוויות נגד לשימוש בג'ינג'ר: זה כיב פפטיקיבה, דלקת לבלב, דלקת כיס המרה. במהלך ההריון יש להסכים עם הרופא על האפשרות להשתמש בשורש ג'ינג'ר.

שום לחיזוק חסינות

סגולותיו הרפואיות של השום ידועות כבר זמן רב. שום ידוע גם כחשוב ביותר בתמיכה בהגנה החיסונית. חלבוני השום מפעילים ייצור של נוגדנים המגנים מפני השפעה שליליתגורמים חיצוניים.

עם זאת, הגורם העיקרי התורם לחיזוק החסינות הוא הנוכחות של אליצין בשום. חומר זה מעכב את התפשטות זיהום ויראלי בכל הגוף. כמובן ששום הוא לא בדיוק אנטיביוטיקה, אבל אין לו תופעות לוואי רבות כמו תרופות אנטיבקטריאליות, ואינו מפתח הסתגלות של חיידקים לפעולת האליצין.

אליצין מאוד נוגד חמצון רב עוצמהעם זאת, פעולתו יעילה ביותר רק כאשר משתמשים בשום טרי שלא עבר טיפול בחום.

פרופוליס לשיפור חסינות

פרופוליס הוא חומר נוזלי, שהדבורים מייצרות קרוב יותר לאביב מחומרי גלם המתקבלים מניצני עצים. פרופוליס עשיר בשמנים אתריים: הם נוטים להתאדות, להרוס חיידקים וחיידקים. תכשירי פרופוליס שימושיים להפליא להפעלת ההתנגדות החיסונית של הגוף ולהחלמה הכללית שלו.

פרופוליס נגרד מדפנות הכוורת, במהלך השנה ניתן לאסוף כ-100 גרם.

קחו 2 כפות פרופוליס, ערבבו עם 10 כפות וודקה איכותית. יש צורך להתעקש על תערובת זו במקרר למשך כ-10 ימים, תוך ערבוב מדי פעם. התרופה המשוקעת מסוננת, ומפרידה את המשקעים.

כדי לשפר את ההגנה החיסונית, השתמש 3 פעמים ביום ב-15 טיפות של תמיסת פרופוליס, מדוללת ב-50 מ"ל חלב.

לכאבי גרון והצטננות, ניתן לדלל 15 טיפות תמיסת ב-50 מ"ל מים ולשטוף את הגרון.

השימוש בכספים כאלה שימושי לכולם ללא יוצא מן הכלל כאמצעי מניעה: הקורס המניעתי יכול להימשך 45 ימים.

שושנה להגברת חסינות

תרופה מצוינת לחיזוק המערכת החיסונית היא ורדים. מוצר נדיר יכול להתהדר בכמות כזו של ויטמין C הקיימת בירכי ורדים. לדוגמה, בשושנה ויטמין זה הוא פי 10 יותר מאשר בגרגרי דומדמניות, ופי 40 יותר מאשר בלימונים.

קח כף פירות מרוסקים של הצמח ושופכים 0.5 ליטר מים רותחים. אנחנו מתעקשים במשך שעה. לאחר מכן, העירוי מסונן וסוחט. לטעם אפשר להוסיף דבש, סוכר או סירופ. אנו משתמשים במשקה של 100 מ"ל מדי יום 2-3 פעמים ביום לפני הארוחות. לילדים מוצע 50 מ"ל משקה. העירוי מחזק היטב את ההגנה של הגוף מפני חיידקים.

ניתן לשפר את יעילות התרופה על ידי הוספה לעירוי פריחת לינדןבפרופורציות 1:1.

אתה יכול לבשל את הריבה הכי טעימה ובריאה מוורדים. הגרגרים נשטפים במים, מנקים מזרעים. אנחנו לוקחים סוכר 1: 1 עם מספר פירות יער קלופים. לפעמים מוסיפים להרכב הזה אשחר ים. ריבה יכולה להיות שימושית ביותר בחורף, בעונת הצטננות וזיהומים ויראליים.

משקאות לחיזוק מערכת החיסון

משקאות מעוררי חיסון יכולים לסייע במניעת הצטננות ולחזק את עמידות הגוף:

תה קמומיל הוא תה חם בריא המגביר חסינות ומונע רבים מחלות דלקתיות. על ידי שתייה של כחמש כוסות ממשקה זה ביום, נוכל להגביר משמעותית את הפעילות האנטי-מיקרוביאלית של הגוף. ואם תשתו את כמות התה הזו במשך 14 ימים, השפעת המשקה תימשך ארבעה שבועות. בנוסף להגברת תפקוד ההגנה, תה קמומיל נהדר להרגעה והרגעה. מערכת עצבים;
משקה חמוציות-קוניאק - מושיע לחסינות בעיצומו של הצטננות. בכוס תה שחור טרי, מוסיפים 50 מ"ל מיץ חמוציות, אותה כמות של מיץ לימון ו-25 מ"ל קוניאק, ממתיקים בדבש לפי הטעם. משקה זה אינו מומלץ לנשים בהריון וילדים, כמו גם לאנשים עם חומציות גבוהה. מיץ קיבה;
מיץ גזר הוא משקה בריא המכיל הרבה ויטמינים הנחוצים לגוף. לשיפור הטעם וויטמיניזציה נוספת, ניתן להכין מיץ סחוט טרי בשילוב עם תפוחים, סלק, תפוזים, אשכוליות;
תה דבש לימון-ג'ינג'ר - משקה כזה יהיה שימושי הן להעלאת חסינות והן לשמירה על הגזרה. הודות למשקה, חיידקים פתוגניים נהרסים, חילוף חומרים מומרץ וחומרים רעילים מוסרים. אנו משפשפים חתיכת שורש ג'ינג'ר עסיסי, מוסיפים מיץ לימון, יוצקים מים רתוחים או תה ירוק חם, מוסיפים דבש לפי הטעם.

אפשר להוסיף כמה טיפות של תמיסת אכינצאה או ג'ינסנג, פרוסת לימון או תפוז לתה. ובכלל, בעונה הקרה, שתו יותר נוזלים: זה מסיר חומרים רעילים ורעלים מהגוף, מה שמקל מאוד על עבודת המערכת החיסונית.

אילו פירות יער מגבירים חסינות?

פירות יער הם כלי מצוין להעלאת חסינות, ניתן לצרוך אותם כמעט כל השנה: טרי בקיץ ובסתיו, וקפוא בחורף ובאביב. פירות יער קפואים מכילים חומרים שימושיים לא פחות מאלה שנקטפו זה עתה.

פטל - יכול למנוע לא רק הצטננות, אלא גם מחלות אונקולוגיות. תכונה זו של פירות היער נובעת מנוכחות חומצה אלגינית בו, המסוגלת להשמיד חיידקים ותאים זרים.

דומדמניות הן מחסן של ויטמין C, המשפיע מאוד על פעילות מערכת החיסון. ניתן להכין תה לא רק מפירות יער, אלא גם מעלי שיחים.

אוכמניות הם אחד הגרגרים היקרים ביותר שיש להם השפעה חיובית על חסינות, ויזואלית ו תפקודי המוח. אוכמניות ניתנות לצרוך על ידי כולם, כולל קשישים, כמו גם אנשים עם סוכרת.

תותים יכולים להסיר רעלים ומשקעי מלח מהגוף, להקל על נפיחות ולחזק את מערכת ההגנה.

פירות יער סתיו - אפר הרים, אוכמניות, ורדים, ויבורנום, חמוציות - נרקחים בתרמוס ושותים במקום תה בחוץ בעונה. כ-2 כפות מתערובת פירות היער מניחים בתרמוס של 0.5 ליטר, יוצקים במים רותחים. לאחר הקירור ניתן להוסיף דבש לפי הטעם במשקה ולשתות אותו לאורך כל היום.

מיץ מאפר הרים מומלץ להשתמש במהלך העונה של זיהומים ויראליים: לחלוט 1 כף פירות יער לכל כוס מים רותחים, לשתות לאחר קירור במהלך היום.

תרופה מצוינת לחסינות מופחתת היא סירופ וריבה מ-chokeberry. ניתן להוסיף לריבה תפוחים פרוסים או תפוזים.

Kalina משמש לבד להגברת חסינות, או בשילוב עם צמחי מרפא אחרים. הכנה: מועכים גרגרי ויבורנום עם מעוך, מערבבים עם דבש ומוסיפים מעט מים רותחים. את התערובת אפשר להוסיף לתה, ולהגדיל את חיי המדף אפשר להרתיח אותה עם סוכר באמבט מים.

אם אתה לוקח כף 1 של חומרי גלם מרווה יבשים, יוצקים כוס מים רותחים, מתעקשים ומוסיפים מיץ ויבורנום, אז אתה יכול לגרגר עם התרופה הזו לדלקת גרון והצטננות. ההשפעה של שטיפה כזו מתרחשת כמעט מיד.

גם ברי הדוגווד, שנשכח על ידי רבים, עוזר היטב. הוא מכיל סט שלם של ויטמינים, כולל חומצה אסקורבית. מומלץ להשתמש בגרגרי דוגווד בתקופות מגיפה וקור. ניתן לאכול מהם גלם, להכין מהם ריבה, יין, ג'לי, מרתחים וסירופים.

הוֹמֵיאוֹפָּתִיָה

אמצעים לתיקון חיסוני, המוצג על ידי מדע ההומאופתיה, ב הרגע הזהלא כל כך. סביר להניח שזה נובע מהעובדה שמומחים מודרניים עדיין לא למדו במלואם את הדרכים שבהן פועלת ההומאופתיה, אם כי לא מעט רופאים כבר השתכנעו ביעילותה. התכשירים של חברת התרופות הגרמנית Heel נהנים מההצלחה הגדולה ביותר: עם יעילות גבוהה של תרופות הומיאופתיות, יש מספר מינימלי של תופעות לוואי.

Galium-Hel היא תרופה המפעילה את תאי החיסון של הגוף. ממריץ את המערכת החיסונית, יכול לשמש למניעה או טיפול בזיהומים חיידקיים וויראליים.
אנגיסטול היא תרופה עצמאית המומלצת לשימוש בנפרד מתרופות אחרות, במיוחד אנטיביוטיקה. הוא יעיל מאוד בנגעים ויראליים, מאיץ תהליכים מטבוליים, מחזק את המערכת החיסונית.
אכינצאה קומפוזיטום - מקל על דלקת, ממריץ את ההגנה החיסונית, מקדם סילוק מהיר של רעלים.

תרופות הומיאופתיות עוזרות להגביר את ההגנה החיסונית לא רק כמותית, אלא גם איכותית, תוך אופטימיזציה של התגובה החיסונית עם מינימום תופעות לוואי.

שמנים חיוניים

תכונה חשובה של ארומתרפיה היא ניחוחות שמנים חיונייםבאופן טבעי להשפיע על הגוף, הכי קל לחדור לתוכו ולהיטמע.

לדוגמה, phytoncides חיוניים של שום או מחטי אורן מפעילים את עבודת החסינות המקומית - ייצור אימונוגלובולינים מפרישים ברירית האף.

לשמנים אתריים יש השפעה דומה, שכן הם אנלוגי מרוכז של phytoncides צמחיים. לדוגמה, שמני מונרד או בזיליקום יכולים להחזיר חסינות גם כאשר שלבים מתקדמיםמחסור חיסוני.

על מנת להגן על מרחב המחיה והעבודה מפני החדרת וירוסים וחיידקים בזמן מגיפות, ניתן להשתמש באקליפטוס, לבנדר, קמומיל, אניס, מנטה, קמפור, הדרים, שמן מחטניים. שמנים כאלה מנטרלים ופוגעים ברוב זני החיידקים והנגיפים המוכרים, משפרים את ההגנה החיסונית ומקדמים סילוק פעיל של רעלים.

בחר שמן בהתאם לתגובת הגוף שלך (אלרגיה היא התווית נגד לשימוש בשמן), השתמש בו במהלך העיסוי, בחדר האדים, תוך כדי אמבטיה, בזמן שאיפה, כדי לאחוז את החדר עם מנורת ארומה.

מעניין לציין שהריחות המעורבים של מחטניים, נענע, רוזמרין ותימין מחטאים ומטהרים את האוויר הפנימי. ניתן להשתמש בשילובים אחרים של שמנים לאותן מטרות:

לבנדר, אקליפטוס, ורבנה וברגמוט;
ג'ינג'ר, תפוז ורוזמרין;
מליסה לימון, ארז, אגוז מוסקט, לבנדר ונענע;
לימון, לבנדר, רוזמרין וורבנה;
בזיליקום, ורבנה, לימון ומנדרינה.

בְּמַהֲלָך מחקר אימונולוגיהוכיח כי אותם חולים המשתמשים בקביעות ארומטיזציות חיוניותחדרים נוטים הרבה פחות לקבל הצטננות וזיהומים ויראליים.

מִין

סקס קבוע יכול להיות אלטרנטיבה מצוינת לשום ותפוזים כדי להגביר את החסינות: הם מחזקים את השרירים שלנו, כמו תרגילים פיזיים, ומעודדים אותנו יותר מכל ממריצים. הסיבה לתופעה פשוטה: לאחר מגע מיני מסונתז בגוף זרם שלם של הורמוני אושר - אנדורפינים שיכולים להעלות את מצב הרוח וההערכה העצמית שלנו. סקס איכותי וקבוע יעצור חרדה, דיכאון ויקטין את הסיכון להתפתח פתולוגיות נפשיות. אבל כולם יודעים שהמצב הפסיכולוגי שלנו משפיע ישירות על הרווחה הפיזית.

כפי שהוכיחו מומחים שוויצרים, יש קשרים מיניים השפעה חיוביתעל הגנות אנושיות. מחקרים בנוירואימונולוגיה מצאו כי המספר הכולל של תאים הורגים לאחר מגע מיני גדל פי 1.5.

קיום יחסי מין 2-3 פעמים בשבוע מגדיל את כמות הנוגדנים הדרושים בגוף, האחראים על רמת החסינות שלנו.

אין דבר טוב יותר מאשר ליהנות ולשפר את הבריאות בו זמנית.

ספּוֹרט

עובדה ידועה היא שספורט וחינוך גופני תורמים לחיזוק הבריאות שלנו. עם זאת, לא כולם יכולים לחזק את המערכת החיסונית בו זמנית. למה זה קורה? העובדה היא שפעילות גופנית ממושכת ומתמדת עלולה לרוקן את הגוף, מה שרק מוריד את פעילות כוחות ההגנה. לכן, העומס צריך להיות במינון, לא מוגזם ולא קריטי לגוף. ענפי הספורט המתאימים ביותר לחיזוק חסינות יכולים להיות שחייה, אתלטיקה, יוגה, ריקוד, עיצוב, אירובי. כדי לעסוק בספורט, אם אפשר, צריך להיות בטבע, ביער, באזור הפארק: היכן שהאוויר הכי פחות מזוהם.

הפעילות הגופנית צריכה להיות מתונה וסדירה, בערך 2-3 פעמים בשבוע. אתה לא צריך להתאמן בכוח, זה לא יעזור להגביר את החסינות.

חיזוק כוחות המגן באמצעות ספורט - אפשרות טובהעבור אנשים הסובלים מצורות כרוניות של פתולוגיות (באופן טבעי, בהיעדר התוויות נגד לפעילות גופנית). שיעורים סדירים למשך 5-6 חודשים יפחיתו משמעותית את מספר וחומרת ההתקפים של מחלות.

אל תשכח שכדי להשיג תוצאה (חסינות מוגברת), אין לאפשר מתח יתר. פעילות גופנית מוגזמת היא סוג של מצב מלחיץ עבור כל אורגניזם, אשר מקל הגנה טבעיתלפני הגורם המדבק. מאותה סיבה, אתה לא צריך להתאמן במהלך החמרות של המחלה: לחכות את ההישנה כדי למנוע סיבוכים, ורק אז לחדש את הספורט.

כיצד לשפר חסינות לאחר אנטיביוטיקה?

זה זמן רב הוכח כי לאנטיביוטיקה יש השפעה שלילית ביותר על החסינות שלנו. מבחינה אמפירית, מדענים מצאו כי השימוש בכל אנטיביוטיקה (אפילו שנקבעה לפי הצורך) מפחית את ההגנה החיסונית הטבעית ב-50-80%. נתון זה יהיה הרבה יותר גבוה אם האנטיביוטיקה נלקחת במינונים לא נכונים או ללא נימוקים מתאימים.

מסיבה זו, רופאים אינם מייעצים באופן מוחלט לאנטיביוטיקה במתן מרשם עצמי, ומשטר הטיפול המוצע על ידי הרופא צריך להתבצע אך ורק על פי המרשם.

אגב, בנוסף לתרופות ניתן למצוא אנטיביוטיקה גם בחלק מהמזונות, למשל בבשר. אנשים רבים יודעים שכמה חוות עופות מאכילות תרנגולות באנטיביוטיקה כדי שהן יחלו פחות ויגדלו מהר יותר. תוכן נהדראנטיביוטיקה כזו בבשר יכולה לעורר היחלשות של המערכת החיסונית אצל אדם שצורך בשר זה. לכן, היזהרו מקניית מוצרי בשר ממוכרים מפוקפקים, עדיף לעשות זאת בחנויות מתמחות של החברה.

כמובן שאם בכל זאת נאלצתם לעבור טיפול אנטיביוטי, יש להחליט מראש בנושא הגברת החסינות. ראשית, אתה צריך לשחזר את פלורת המעיים, שכן רוב המיקרואורגניזמים הדרושים נהרסים במהלך טיפול אנטיביוטי. לשם כך, השתמשו במוצרי חלב מותססים בעלי חיי מדף קצרים, המועשרים בלקטו-וביפידובקטריות. זה יכול להיות יוגורט טבעי, קפיר טרי, גבינת קוטג' תוצרת בית.

הסר מ תפריט יומיממתקים ומאפים: מוצרים אלה גורמים לתסיסה במעיים, ומונעים את שיקום המיקרופלורה.

אכלו ירקות, פירות יער ופירות, כמו גם בצל ושום, שתו תה צמחים.

מבין ההליכים השיקום, כדאי לבקר באמבטיה או בסאונה, לשחק ספורט, מזג.

כיצד להגביר חסינות עם הרפס?

כאשר מופיעים סימנים של זיהום הרפס, יש צורך להתחיל לנקוט באמצעים לחיזוק כוחות החיסון בהקדם האפשרי. מה יכול לתרום לכך?

תזונה מאוזנת נכונה.
שימוש בתרופות טבעיות וחליטות צמחים.
ביקור בחדר האדים או בסאונה.
תרגילי בוקר, מקלחות קונטרסט וטיולים בחוץ.
מינוי תרופות ממריצים של חסינות.

כמובן, עם הסימפטומים של הרפס, סביר להניח שהרופא ירשום לך את אחת התרופות הידועות ביותר נגד הרפס. זה יכול להיות תימוגן, תימלין או אינטרפרון. יש להשתמש בתרופות כאלה רק לאחר מרשם רופא.

מה אתה יכול לעשות בעצמך? השפעה חיובית נצפית מהשימוש במשקאות להעלאת חסינות. להכנת אחד מהמשקאות הללו, נצטרך את המרכיבים הבאים: גרגרי ויבורנום, אפר הרים, אשחר ים ומעט חומר גלם ג'ינסנג מיובש. אנו מערבבים את כל הרכיבים, שופכים עליו מים רותחים ומשאירים למשך כשעה. כשהמשקה התקרר, מוסיפים דבש טבעי לפי הטעם. אנו שותים תה זה עד שבועיים, 100 מ"ל שלוש פעמים ביום.

כדי לעורר את המערכת החיסונית עבור הרפס, אתה יכול להשתמש מוכן תמיסות בית מרקחת, למשל, תמיסת Eleutherococcus. אנו לוקחים 30 טיפות פעמיים ביום לפני הארוחות.

אם אתה משתמש בכל השיטות כדי להגביר את החסינות, אבל המחלה עדיין מתקדמת, התייעץ עם רופא: ייתכן שיש לך מחלה נסתרת במקביל.

כיצד לשפר את חסינות העור?

חסינות, בנוסף למבנים התאיים של מערכת החיסון, כוללת את יכולות ההגנה של העור והריריות. גם העור שלנו צריך להתחזק ולחזק, אבל איך? יש כמה דרכים כאלה.

שיטת התקשות אוויר. התקשות כזו תגביר את כוחות ההגנה, יאזן את מנגנוני ויסות החום, זרימת הדם, תכונות נשימתיותעור. טמפרטורת האוויר יכולה להיות קרה - עד 8 מעלות צלזיוס, בינונית - עד 16 מעלות צלזיוס, קרירה - עד 20 מעלות צלזיוס ואדישה - עד 23 מעלות צלזיוס. האוויר חייב להיות רענן, כלומר, אם אין הזדמנות להישאר בטבע, יש צורך לפחות לשמור על החלון פתוח. נהלים כאלה מתחילים בקיץ. חלקם מוקשחים בשיטה של שנת לילה במרפסת או בגינה, ללא קשר לתנאי מזג האוויר. אבל בתור התחלה, זה יספיק לעשות תרגילי בוקר במרפסת, בפארק או בחדר עם זרם של אוויר קריר צח.
שיטת מים. הליכי מזימת מים עשויים לכלול ביקור בבית המרחץ, אמבטיות קרירות, מקלחות ניגודיות, שפשוף קריר רטוב ושחייה במים פתוחים או בבריכות. על מה מתבססת השיטה הזו? כאשר הקור משפיע לזמן קצר אך באופן קבוע על העור, אז, קודם כל, מתאמנים היכולות הרגולטוריות של הגוף, ומופעל גם שחרור ההורמון קורטיזול לזרם הדם. זה תורם לגירוי ההתנגדות המגנה של הגוף ומחזק את המערכת החיסונית.
שיטת ניגוב ניגודיות עם חליטות קירור של עשבי תיבול. שיטה מאוד מעניינת, שימושית, אבל קצת גוזלת זמן. על מנת להתחיל את ההליך, ראשית עליך להכין עירוי או מרתח של עשבי תיבול: עלי נענע או מליסה, מחטי אורן, טנזיה. יש לקרר חלק מהחליטה במקרר, ואת החלק השני להשאיר חם. לאחר מכן, אתה יכול להמשיך להליך: להרטיב כפפת צמר בחליטה צוננת, לסחוט ולנגב את הגוף והגפיים. בצע את אותן מניפולציות עם עירוי חם. השלב השלישי - בעזרת מגבת יבשה משפשפים את עור הגוף עד להופעת אדמומיות. משך סשן הניגוב כחמש דקות.
אימוץ הִשׁתַזְפוּת. אולי זה לא סוד לאף אחד שקרני השמש מסוגלות לחזק את המערכת החיסונית, נוצרות ב עורפיגמנט מלנין וויטמין D. התקופה הבטוחה והנוחה ביותר לשיזוף היא בבוקר, מ-9 עד 11. יש להגדיל את משך ההליכים בהדרגה כדי לא להישרף. יש להיזהר במיוחד עבור אלה שיש להם עור בהיר ורגיש.
תמונה פעילהחיים - מבטל את הסיכון לפתח פתולוגיות של מערכת הנשימה, הלב, כלי הדם, משמש כמניעה מצוינת משקל עודף. ספורט פעיל מקל על תפיסת מצבי לחץ, מייצב את השינה ואת מצב הרוח. זה אולי יפתיע אותך, אבל גם אם אתה עייף, החופשה הטובה ביותריהפוך לבילוי נייד ופעיל שיעניק לכם מנת אנרגיה נוספת.

כיצד להגביר את חסינות הנרתיק?

לפני זמן לא רב, במהלך המחקר, נמצאו תאי חיסון על פני הנרתיק. יש להם הרבה מן המשותף עם אותם תאים שחיים בחלל המעי ועל השקדים. תאים אלה נועדו לשמור על חסינות מקומית על פני שטח רקמה מסוימת. אם הגנה מקומית כזו מופרת, לטיפול הרגיל תהיה השפעה זמנית בלבד, שכן הסיבה - ירידה בחסינות - תישאר. לדוגמה, אם אישה סובלת מקכלי או נרתיק מספר פעמים ברציפות, זה עשוי להיות סימן להגנה חיסונית חלשה של סביבת הנרתיק. הטיפול במצבים כאלה צריך להיות מורכב: הרס בפועל של הפתוגן ושיקום ההגנה החיסונית של הנרתיק.

ההרכב התקין של המיקרופלורה הנרתיקית הוא 90% לקטובצילים, 9% ביפידובקטריה, 1% חיידקים פתוגניים על תנאי. שינויים לא משמעותיים ביחס זה מתוגמלים על ידי פעולות הגורם המגן של הגוף. אם הרכב כזה מופרע בצורה דרסטית, יהיה קשה לכוחות החיסון להתמודד עם המספר המתקדם של חיידקים פתוגניים.

הגדלת החסינות המקומית של הנרתיק מספקת את שיקום המיקרופלורה הטבעית הרגילה של סביבת הנרתיק. במצבים כאלה, אינטרפרון וסוכנים אחרים נקבעים, למשל, נרות Gynoflor, תכשירי אסילק, ביפידומבטרין, קיפרון, lactacid, epigen-intim. עם זאת, אל תשכח שרק רופא מוסמך יכול להעריך את נאותות הטיפול.

כיצד להגביר את חסינות הגרון?

הצטננות תכופה ודלקת גרון גורמים לנו לחשוב כיצד להגביר את חסינות הגרון. קודם כל, זה יכול להיעשות בשיטות עממיות:

גרגור עם מים חמים מלוחים מאוד;
השימוש בתה מרפא וחליטות מקמומיל, עלי נענע, ורדים, סנט ג'ון wort;
תוספת קבועה לתה או מים לשתיית מיץ לימון סחוט טרי ודבש;
ביצוע תקופתי של התרגיל הבא: למתוח את קצה הלשון עד הסנטר, להקפיא במיקום המקסימלי האפשרי מ-3 עד עשר שניות. אז אנחנו משפרים את אספקת הדם ללוע. נסה לעשות את התרגיל הזה בכל פעם שאתה מצחצח שיניים;
התרגלות הדרגתית של הגרון למשקה קריר, גלידה. מומלץ להתחיל התקשות כזו של הגרון בגרגור. מים קרירים. יש הממליצים לקחת לגימות מנוגדות של משקאות קרים וחמים לסירוגין: עם זאת, זכרו כי טכניקה זו עלולה להשפיע לרעה על אמייל השן.

עדיף להקשיח את הגרון על רקע הליכי חיזוק כלליים, להיפטר מהרגלים רעים ולבסס תזונה בריאה.

כיצד להגביר חסינות מקומית?

ניתן להגביר חסינות מקומית על ידי הגברת זרימת הדם והרחבת כלי הדם ברמה הנדרשת. אזור מסויםגוּף. השפעה כזו תוביל להפעלת שחרור מבנים אנטי-ויראליים - נוגדנים ספציפיים ואינטרפרון.

לשם כך, מומלץ להשתמש בקומפרס - ממריץ מקומי מצוין להגנה חיסונית במאבק נגד פלישה ויראלית. נכון, קומפרסים אינם מומלצים לשימוש בטמפרטורות גבוהות. זה מוסבר בעובדה שקפיצה בטמפרטורה היא גם אחד הביטויים של הפעלת ההגנה החיסונית, ויותר מדי נוגדנים עלולים להחמיר את תהליך הדלקת ולהזיק לגוף.

הכנת קומפרס בבית אינה קשה. הנה כמה מתכונים לקומפרסים מעוררי חיסון כאלה:

קומפרס של חומץ - אנחנו צריכים קצת דבש, מים חמיםוחומץ (רצוי סיידר תפוחים). מים וחומץ נלקחים ביחס של 3: 1, מוסיפים כף דבש. אנו מרטיבים את הבד בתמיסה זו ומורחים אותו על האזור הדרוש בעור, מניחים צלופן על גבי הבד ומחממים אותו עם צעיף צמר. משך ההליך הוא 20-30 דקות;
דבש בצורה נוזלית - אנו משפשפים איתו את האזור הפגוע, מכסים אותו בנייר פרגמנט ועוטפים אותו בשמיכה. לאחר זמן מה, אנו שוטפים את הדבש עם מים חמים או עירוי של עשבי תיבול, ומשמנים את העור עם כל שמן צמחי. היזהר: אנשים רבים אלרגיים למוצרי דבורים. אנשים כאלה משתמשים המתכון הזההתווית נגד;
קומפרס שמן - אנו מחממים שמן צמחי באמבט מים, טובלים בתוכו פיסת בד, סוחטים אותה ומניחים את הבד על האזור הרצוי בגוף (אין לשים אותו על אזור הלב). אנחנו מכסים את הבד בנייר פרגמנט או צלופן, עוטפים את המטופל. משאירים את הקומפרס למשך 3 שעות או לילה.

כמו כן, כדי להעלות את החסינות המקומית, אתה יכול להשתמש בשיטות רוקחות מוכחות: הגדרת פלסטרים ופחיות חרדל, שפשוף העור במשחות קירור ומחממות, שימוש באמבטיות חמות לידיים ולרגליים.

כיצד להגביר חסינות ב-HIV?

ידוע כי האבחנה של HIV אינה כה נוראה כמו הסיבוכים הנגרמים על ידי אבחנה זו. הרבה סיבוכים יכולים להופיע: זה נובע מירידה חדה בחסינות. בתנאים כאלה, הגוף מפסיק להתמודד אפילו עם התקפות קלות של חיידקים, במיוחד מכיוון שפתולוגיות חמורות יותר, כגון דלקת ריאות או הפטיטיס, הופכות מעבר לכוחו. מסיבה זו, כיוון התמיכה העיקרי בחולה עם זיהום ב-HIV צריך להיות חיזוק וחיזוק כוחות ההגנה ומניעת סיבוכים אפשריים.

לאחרונה, מומחים מצאו השפעה חיובית השפעת רטטעל חסינות רקמות. רעידות מעודדות את התנועה של תאי מערכת החיסון בתוך רקמות ומשפיעות על קצב התגובות החיסוניות. על מנת ליישם שיטה זו, נעשה שימוש בפועל במכשירים מיוחדים לפונציה, המבצעים חשיפה למיקרווויברציה במהלך טיפול קבוע וארוך. ההשפעה של טיפול כזה מסוגלת להצטבר מפגישה לפגישה. מכשירים כאלה כוללים, למשל, התקני רטט כמו Vitafon.

לאחרונה, רשת בתי המרקחת הציגה את המעמד האחרון של תרופות לחיזוק כוחות החיסון. ביניהן ניתן למנות את התרופות Polyoxidonium ו-Galavit, שיכולות להועיל גם עם הידבקות ב-HIV ובשלבים האחרונים של האונקולוגיה. עם זאת, למרבה הצער, בעוד שתרופות כאלה רחוקות מלהיות סבירות עבור כולם.

כיצד לשפר חסינות באונקולוגיה?

מחקר הראה זאת תסמינים קלינייםגידול סרטני יכול להתבטא רק כאשר יש הפרה של מנגנון ההתנגדות החיסונית: כוחות המגן מפסיקים להגיב ומנטרלים את התאים הממאירים שנוצרים בגוף.

מערכת החיסון, אגב, לא רק מגנה על הגוף מפני חיידקים מזיקים ותאים ממאירים, אלא גם עוזרת לשקם תאים פגועים באיברים ובמערכות שונות. ירידה בהתנגדות הגוף יכולה לעורר התפתחות של סיבוכים לא זיהומיים.

תמיכה בכוחות החיסון של הגוף עוזרת לנו להשפיע בעקיפין על כל מחלה, כולל סרטן. תוצאות מצוינות נמצאו משילוב של מים מובנים, TA-65 ופטריות סיניות מאי-טאקי, שיטאקי, קורדיספס, ריישה, אגריקה וכו'.

מים מובנים הם מים שקיבלו מידע על תאים ואיברים בריאים, מה שמקנה להם יכולת ריפוי ייחודית.

TA-65 הוא מפעיל טלומראז תאי. הוא מחזק את מערכת החיסון, משפר את הרכב הדם ומעניק חיוניות.

פטריית שיטאקי מפעילה את ההגנה החיסונית, מסוגלת להשמיד חיידקים ווירוסים, מגבירה את עמידות הגוף לחיידקים פתוגניים.

זכרו שטיפול בתרופות אלו אינו יכול להחליף בשום אופן טיפול אנטי סרטני מסורתי. כספים אלה רק ישפרו את ההשפעה של ניתוחים, טיפולי הקרנות וכימותרפיה לסרטן.

כיצד לשפר חסינות לאחר כימותרפיה? אתה יכול לקחת תרופות כאלה לקורס ארוך מספיק: פונגימקס, מיישי או טריאדה של פטריות, או מודיפילן בשילוב עם נוגדי חמצון (ויטמין E, סלניום, חומצה אסקורבית), חוסמי תהליכים מטבוליים אנרגטיים בתא ממאיר (תכשירי כסף קולואידיים) ו חומרים שיכולים לחזק את קרומי התא כדי למנוע גדילה גרורתית (חומצות שומן אומגה 3). הטיפול בתרופות אלו מתבצע אך ורק בפיקוח רופא. הקורס נבחר באופן פרטני לאחר התייעצות עם מומחה.

כיצד לשפר חסינות לאחר דלקת ריאות?

כדי לתמוך בגוף שנחלש לאחר מחלה, כדי למנוע הישנות של מחלה או סיבוכים, מומחים מייעצים לחיזוק ההגנה החיסונית לאחר דלקת ריאות.

בכל שלל האמצעים לחיזוק הגוף קיים גם הכלל העיקרי - שמירה על אורח חיים בריא הכולל דחיית התמכרות לניקוטין, שימוש במשקאות אלכוהוליים וכן מנוחה ושינה נכונה, תזונה מאוזנת, וכן המאבק נגד קילוגרמים מיותרים, פיתוח עמידות ללחץ, בילוי פעיל. סדרה של אמצעים לשיפור ההגנה של הגוף צריכה להיות מורכבת מהליכי התקשות: ניקוי, ניגוב, רחצה. יש לציין כי הליך ההתקשות לא יכול להתבצע עם נזלת, שיעול וטמפרטורה גבוהה.

בנוסף, יש צורך בחיזוק מערכת החיסון בשיטות של רפואה מסורתית. לדוגמה, השתמשו בתה ובחליטות צמחים רפואיים. אפשר להוסיף להם מעט דבש, לימון או ריבה ביתית. מתרופות טבעיות המסייעות בשיפור החסינות, ניתן להבחין באכינצאה, שום, ג'ינסנג, ליקוריץ, eleutherococcus, ג'ינג'ר. משך הטיפול באמצעים כאלה הוא עד 3-4 חודשים. בדרך כלל, חומרי גלם מאודים במים רותחים ומאפשרים להתבשל, או שומרים באמבט מים.

בפעם הראשונה לאחר ההחלמה, עדיף לא לבקר במרפאות ובתי חולים, במיוחד מחלות זיהומיות. האם אתה צריך קורס שני של טיפול אנטיביוטי, הרופא צריך להחליט, אבל לפעמים עדיף לסרב לו, שכן זה פוגע מאוד במערכת החיסון.

לא יהיה מיותר לבצע חיסון מונע - חיסונים נגד שפעת, דלקות פנאומוקוק והמופיליות.

בכל שאר הבחינות, עקבו אחר העצות וההנחיות של הרופא המטפל.

כיצד לשפר חסינות לאחר ניתוח?

שחזור הכוח לאחר הניתוח הכרחי, קודם כל, בעזרת תזונה מאוזנת. כדי לעשות זאת, עשה את הדיאטה שלך תוך התחשבות ביחס הנכון בין חלבונים, שומנים ופחמימות. לוותר על דיאטות המגבילות את הערך התזונתי והאנרגטי של המזון, לאכול רק מוצרים טבעיים טריים. אם הרופא אינו אוסר, אכלו יותר ירקות, פירות, מזונות חלבונים.

כלול מזונות עשירים בחומצה אסקורבית בתזונה היומית שלך. אלה הם פירות הדר, קיווי, ורדים.

אם פעילות גופנית אינה התווית נגד, אל תזניח אותה. עם זאת, גם אתה לא צריך להגזים. התייעץ עם רופא: הוא יפתח עבורך סט תרגילים אישי שיתאים לך מקרה ספציפיבהתאם למחלה שבגינה בוצע הניתוח.

אם במשך זמן מה לאחר הניתוח אתה מודאג מחולשה וחוסר יציבות של טמפרטורת הגוף, אתה פשוט לא יכול לעשות עם תרופות ואמצעים להגברת החסינות. התייעץ עם רופא: יתכן שמתפתח תהליך זיהומי בגוף.

כיצד לשפר חסינות עם HPV?

וירוס הפפילומה האנושי (HPV) מתבטא, קודם כל, בהחלשת עמידות הגוף לזיהומים. כיצד ניתן לחזק את המחסום החיסוני כדי למנוע מהנגיף להופיע מחדש?

אנחנו נרדמים בתרמוס 2 כפות עלי אגוז, יוצקים 400 מ"ל מים רותחים ומשאירים למשך הלילה. אנו שותים את המשקה המתקבל ¼ כוס מספר פעמים ביום. אתה יכול לשפר את האפקט על ידי אכילת חופן אגוזי מלך כל יום.
אנו שוטפים 2 כפות מלאות של קוצים מחטניים, נרדמים במיכל, שופכים 300 מ"ל מים רותחים ומבשלים על אש נמוכה במשך 20 דקות. מניחים בצד ומסננים לאחר חצי שעה. אנחנו לוקחים תרופה לחצי כוס בבוקר ובערב, אתה יכול להמתיק אותה עם דבש או ריבה.
קוצצים דק 250 גר' בצל, מוסיפים אותה כמות סוכר ו-400 מ"ל מי שתייה נקיים. מבשלים את התערובת על מבער קטן עד שעתיים. את המרק המצונן מסננים ומתבלים בשתי כפות דבש. שתו כף אחת עד 6 פעמים ביום.
אנחנו הופכים כמויות שוות של אגוזי מלך, משמשים מיובשים, לימון, דבש וצימוקים דרך מטחנת בשר. התערובת מאוחסנת במקרר, נלקחת מדי יום על בטן ריקה כף אחת ביום. אתה יכול לשתות תה ורדים או קמומיל.
אנחנו מבשלים תה מכוסברה, עשב, מליסה לימון, טיליה וכשות. אנחנו שותים כל היום כל יום.

כיצד להגביר חסינות בזמן הצטננות?

שקול את הגורמים שיעזרו לחזק את המערכת החיסונית ולהתנגד להצטננות ומחלות ויראליות:

חיסון שמפחית את הסיכון להצטננות ושפעת ב-70%;
שינה מלאה לפחות שבע שעות ביום;
פעילות גופנית פעילה;
תזונה עם תכולה מספקת של ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון;
הולך באוויר הפתוח;
שתיית מספיק מים נקיים (שתיית תה מותרת במזג אוויר קר);
שמירה על איזון פסיכו-רגשי;
שטיפת ידיים עם סבון;
שמירה על אוויר פנימי לח ונקי.

כיצד לשפר חסינות לאחר כאב גרון?

ניתן לעשות זאת באמצעות יוגה. באופן עקרוני, כל פעילות גופנית פעילה יכולה לחזק את מערכת החיסון, אך רק יוגה תחזק אותה לאורך זמן. כדאי להשתמש בתרגילים הממריצים את זרימת הלימפה, משפרים את תפקוד הנשימה ומקלים על עבודת המערכת האנדוקרינית. יש לבצע אסאנות למוזיקה מרגיעה קלה: זה יסיר אלמנטים של מתח וייצב מצב נפשי. מתוך התרגילים, אתה יכול להשתמש בסטייה של החלק העליון של עמוד השדרה, חושפת אזור בית החזהוהמרצת העבודה של בלוטת התימוס הממוקמת במרכז החזה. היציבה ההפוכה מגרה זרימת לימפה פסיבית, המניעה תאי חיסון ברחבי הגוף.

כמו כן, לאחר סבל מהצטננות, שמנים ארומטיים עוזרים להחזיר חסינות היטב: שמני אקליפטוס, טימין, ברגמוט ואנג'ליקה.

אתה יכול לקחת תרופות לחיזוק ההגנה החיסונית, לאכול את המזונות הנכונים, לשכוח מהרגלים רעים: אלה העצות הטובות ביותר לתמיכה במערכת החיסון.

כיצד להגביר חסינות עם furunculosis?

עד כה, עם גישה משולבת לטיפול בחולים עם צורה כרונית furunculosis, בנוסף לתברואה של מוקדי זיהום, משמש לעתים קרובות אמצעים לתקן את ההגנה החיסונית. לדוגמה, בשלב החריף של המחלה, מומלץ להשתמש בתרופות הבאות:

תוך הפרה של הפונקציה הפאגוציטית, פוליאוקסידוניום נקבע במינון של 6 עד 12 מ"ג / מ"ר בהזרקה למשך 1-2 שבועות;
עם זיקה מופחתת של אימונוגלובולינים, Galavit נקבעת במינון של 100 מ"ג IM למשך שבועיים;
עם ירידה במספר לימפוציטים B, מומלץ להשתמש במיאלופיד במינון של 3 מ"ג למשך 5 ימים / מ';
בהיעדר השפעת השימוש ב-Galavit, תכשירי אימונוגלובולינים נקבעים לזריקות תוך ורידי (זריקות של אוקטגם, אינטראגלובין, גבריגלובין).

השימוש בליקופיד מוצדק גם עבור furunculosis ארוכת טווח ומחמירה מעת לעת. לעתים קרובות, מינוי מורכב של סוכנים immunomodulating משמש, כמו גם הצריכה החלופית שלהם.

נכון לעכשיו, מדענים הם בדיקות קליניות התפתחויות אחרונותתרופות ביתיות-אימונומודולטורים. אלו תכשירים ניאוגן וסרמיל. עד כה, כספים אלה לא נחקרו במלואם, אך כבר נמצאה עלייה בולטת בתקופת ההפוגה של פורונקולוזיס לכמעט שנה.

אנו מקווים שבקרוב התרופות הללו יתפסו את מקומן הראוי בתיקון החסינות בטיפול ומניעה של furunculosis.

כיצד להגביר חסינות עם קיכלי?

כדי להגביר את החסינות עם קיכלי, המומחה ימליץ תחילה על דיאטה מיוחדת. נראה, איפה האוכל כאן? הכל בגלל זיהום פטרייתימה שגורם לקיכלי כמויות קטנותחי בגופנו לצמיתות. זה יכול להימצא על איברי המין החיצוניים, על העור, ב חלל פה. טעויות בתזונה יכולות לעורר חוסר איזון בסביבה, מוות חיידקים מועיליםוצמיחה ורבייה מהירים של פטריות פתוגניות.

כדי לחזק את עמידות הגוף לזיהום פטרייתי, יש צורך לכלול בתזונה את כל סוגי הירקות והפירות הלא ממותקים. אפשר לאכול אותם חיים, מבושלים, אפויים, מבושלים, אבל בשום אופן לא מטוגנים. אתה יכול לאכול עוף, דגים רזים, לחם כהה מיובש.

השימוש בתבלינים, שום ופלפל חריף מבטיח למעשה להיפטר מפטריות. מוצרי חלב, טריים תמיד, יסייעו גם בשיקום הסביבה הטבעית בגוף.

גם לאחר שנפטרים מקיכלי, אל תמהר מיד לממתקים. אם אתם רוצים להיפטר מהמחלה לנצח, קחו את סוג הדיאטה הזה כבסיס והקפידו עליה כל הזמן.

כיצד להגביר חסינות בשחפת?

לאחרונה דובר רבות על שימוש בשיקום חיסוני של חולי שחפת בעזרת Transfer Factors. רופאים ממליצים להשתמש בתרופות אלו לפני, במהלך ואחרי המתוכנן טיפול תרופתי. עבור שחפת, בשילוב עם שיטות טיפול מסורתיות, למנות:

I חודש - העברה של Advensd שתי כמוסות ליום והעברה פלוס - שלוש כמוסות;
חודש שני - העבר Advensd 3 או 4 כמוסות ליום;
טיפול לאחר מכן - בכל חודש למשך 10 ימים, יש ליטול 2 כמוסות פעמיים ביום.

שחפת דורשת טיפול ארוך טווח, ולכן חשוב מאוד לשמור על חסינות ברמה הגבוהה ביותר האפשרית בתקופה זו.

אתה יכול להשתמש בתרופות, ויטמינים ונוגדי חמצון הבאים:

קואנזים Ԛ-10 - 60 מ"ג כל יום, מפעיל חסינות ריאתית;
מי אלמוגים - שקית אחת בכוס מים ליום בין הארוחות;
Silver-Max (תכשיר כסף קולואידי) - 1 כפית עד 3 פעמים ביום, ממריץ טבעי מצב חיסוני;
תכשיר אלומנאן - כמוסה אחת עד 3 פעמים ביום;
מיקרוהידרין - כמוסה אחת שלוש פעמים ביום עם הארוחות, נוגד חמצון טוב;
fikoten - כמוסה אחת ליום עם מזון, מספקת ייצור של פעילי שטח;
ויטמין E - כמוסה אחת עם ארוחות, נוגד חמצון;
פיטו-אנרגיה - כפית אחת עד 3 פעמים ביום, משפרת תהליכים מטבוליים;
אבץ - יסוד קורט המשפר את הפונקציונליות של מערכת החיסון ומאיץ את התחדשות הרקמות, 1 טבליה עם ארוחה.

אולי ייקח הרבה זמן להילחם במחלה, אבל העיקר לא לוותר.

כיצד לשפר חסינות במקרה של אלרגיות?

חיזוק ההגנה החיסונית וטיפול אנטי-אלרגי הם תהליכים משלימים. העובדה היא שהעובדה שאתה אלרגי לכל דבר כבר אומר שמשהו לא בסדר עם המערכת החיסונית שלך. תצטרך להשתמש בתרופות נוגדות אלרגיה ותרופות כדי לחזק את ההגנות בו זמנית.

חיסול סופי של אלרגיות ועלייה בהתנגדות אפשרי אם מספיק זמן ומאמץ מוקדש לניקוי בזמן של הגוף. עם הזמן מצטברת בדם ובאיברים שלנו כמות גדולה של חומרים רעילים, שמסיבה זו או אחרת לא הוצאו מהגוף. יש הרבה דרכים לנקות את הכבד, המעיים והדם באינטרנט. בחר את המתאים לך ולאחר התייעצות עם הרופא שלך, התחל את ההליך.

לאחר ניקוי האיברים, תוכלו להמשיך לשלב הבא: שימוש בתרופות צמחיות מסוימות שיכולות לגרום לשינויים הנדרשים בתפקוד מערכת החיסון. שינויים כאלה (הפעלה סלקטיבית של האלמנטים הפוגרים של התגובה האימונולוגית, כמו גם עיכוב מלאכותי של אלמנטים פעילים מדי) נקראים על ידי מומחים במונח אימונומודולציה. תכשירים צמחיים המשמשים לאימונומודולציה נקראים אימונומודולטורים.

אילו צמחים ניתן לייחס לאימונומודולטורים? אלה הם celandine, clover, elecampane, וכו'. מבין תכשירי הצמחים הדרומיים והאסייתיים, הם כוללים גם viltatsora (ציפורן חתול), gotu kola, תחת "arco. עם זאת, הנציג המשמעותי ביותר של immunomodulators הוא צמח ברווז הידוע, שבקיץ ניתן למצוא כמעט בכל בריכה או מים. טיפול בברונכיטיס אסטמטי וביטויים אחרים של אלרגיות עם תכשירי ברווז נותן אפקט נפלא. ישנם מתכונים רבים לשימוש בצמח, הנה הנפוץ שבהם: עשב ברווז שנאסף נשטף ומייבש, נמעך לאבקה ובהוספת דבש טרי ללוש מעין "בצק". מגלגלים ממנו אפונה קטנה, המיובשת בתנור בטמפרטורה של 50 מעלות צלזיוס למשך חמש שעות. לאחר מכן האפונה שפכו למיכל וצרכו 1-2 חתיכות פעמיים ביום.

אם אתה אלרגי לדבש, אז אתה לא צריך להוסיף אותו. במקרים כאלה יש לבצע טיפול במרתח או עירוי של עשב ברווז.

על מנת להגביר את החסינות, ניתן להשתמש באמצעים רבים: חיסונים, סרה חיסונית, גמא גלובולינים, תכשירים צמחיים והומאופתיים. סיפרנו לכם על העקרונות הבסיסיים של אימונותרפיה, ואנו מקווים שעכשיו אתם יודעים בדיוק כיצד להגביר את החסינות.

תמונה: כיצד להגביר את החסינות שלך במהירות - אינפוגרפיקה

סימנים של ירידה בפעילות החיסונית

עייפות מהירה
עייפות כרונית
ישנוניות או, להיפך, נדודי שינה
כְּאֵב רֹאשׁ
שרירים ומפרקים כואבים.

השלב הבא הוא "פצעים" אינסופיים, אף זיהום, אף וירוס לא עובר. הרפס בשפתיים אומר שיש תקלה בגוף ויש לנקוט בצעדים דחופים. שלב אחרון- מגוון שלם של מחלות וסיבוכים כרוניות. נשאלת השאלה כיצד ואיך להגביר את החסינות ולשפר את הבריאות שלך.

קבוצות בסיכון

יצוין כי לרוב ירידה חדה בחסינות מתרחשת במהלך מתח ועומסים כבדים. לכן, אנשים שמקצועם קשור איכשהו לכך נכללים בקבוצת הסיכון. אלו הם אסטרונאוטים, טייסים, אנשי עסקים, ספורטאים מקצועיים, עובדי הריסה וכדומה. ראוי לציין במיוחד את הפגיעה במערכת החיסון פעולות כירורגיותהם מלחיצים הרבה.

חסינות ביילודים ותינוקות היא מאוד לא מושלמת, ולכן הנקה ומניעת דיסבקטריוזיס ממלאות תפקיד חשוב בהגנה על ילד בגילאי 6 עד 12 חודשים.

בסיכון נמצאים גם אנשים שבשל מאפייני העבודה, נאלצים לא לציית לשינה, צריכת מזון ופעילות גופנית. גם קשישים נמצאים בסיכון.

אם אתה רוצה להיות בריא, שנה את אורח החיים שלך. המוטו שלך: "לא" לשכיבה על הספה, תן פעילות גופנית ואוויר צח! לחץ - האויב העיקריחסינות, הרחיק את הרגשות מעצמך ואל תהיה עצבני. נסו לקבל כמה שיותר רגשות חיוביים. אבל אתה צריך להתחיל לחזק את המערכת החיסונית, כמובן, עם תזונה.

1. ויטמינים ומינרלים

החשובים ביותר למערכת החיסון הם ויטמינים A, B5, C, D, F, PP;
כמעט כל מזון צמחי, במיוחד צבעים צהובים ואדומים (גזר, פלפל אדום, מלונים, עגבניות, דלעות) מכילים בטא-קרוטן, ההופך בגוף לוויטמין A. ויטמין A וקרוטנים אחראים על עוצמת התגובה החיסונית לפלישה של אנטיגן; בנוסף, הם מסוגלים במידה מסוימת להגן מפני סרטן.

כולם מכירים את המקורות העיקריים של ויטמין C - דומדמניות שחורות, ורדים, פירות הדר, אשחר ים, פטרוזיליה, כרוב כבוש, לימון. מחסור בויטמין זה מפחית את קצב ייצור הנוגדנים, וצריכה מספקת שלו עם מזון היא ערובה לייצור תאי חיסון מלאים.

ויטמיני B נמצאים בזרעים, לחם מלא, אגוזים, כוסמת, קטניות, דגנים מונבטים, פטריות, גבינה. אגוזים, זרעים ודגנים מונבטים מכילים הרבה ויטמין E, נוגד חמצון המגן על התאים מפני נזקים. מקור נוסף לויטמין E הוא שמן צמחי לא מזוקק.

מינרלים. סלניום, אבץ, מגנזיום, סידן, ברזל, יוד, מנגן. המובילים בתכולת המינרלים ממזון צמחי הם אגוזים, קטניות, זרעים, דגנים מלאים, כמו גם קקאו ושוקולד מריר.

2. תזונה

חלבונים מלאים: בשר, דגים, קטניות. בשר או דגים יש לאכול כל יום, אך ניתן לצרוך שעועית, אפונה או עדשים 1-2 פעמים בשבוע;
ירקות, פירות ופירות יער. גזר, סלק, כרוב, שעועית, צנוניות, פלפלים אדומים, רימונים, צימוקים, שזיפים מיובשים, חומות, משמשים מיובשים, תפוחים, ענבים אדומים, חמוציות, אגוזים, חזרת, שום, בצל, כמו גם יין ענבים אדומים, מיצים עם עיסה ( ענבים, סלק, עגבנייה, רימון);
פירות ים. חומצות שומן בלתי רוויות המצויות בדגים ובפירות ים מגבירים מאוד את ההגנה של הגוף. אבל טיפול בחום ממושך הורס חומרים שימושיים. המועדפים ביותר הם קלמארי ואצות;
מזונות המכילים אשלגן. יותר מכל זה בתפוחי אדמה אפויים במדים, במשמשים, אגוזים, כוסמת ו קְוֵקֶר;
מוצרי חלב: במיוחד אלה המכילים חיידקים חיים. מגוון ביוקפירים וביוגורטים מגבירים את ייצור האינטרפרון, אז אתם מוזמנים לשתות אותם ואף להשתמש בהם להלבשת סלטים ומרקים קרים. המתיונין הכלול בהם מקדם את הסרת הרדיונוקלידים מהגוף;
תה ירוק - הדרך הטובה ביותר להסיר רדיונוקלידים מהגוף;

שימושי במיוחד. לעתים קרובות ככל האפשר, כלול ברוקולי, גזר, מוצרי חלב עם תוספים ביולוגיים, תותים, קיווי, דלעת, סלמון, צנוברים, שמן זית, בשר הודו, פירות הדר. הוסף כמה שיותר ירוקים לאוכל שלך - פטרוזיליה, שמיר, שורשי סלרי ועלים. השפעה יוצאת דופן ניתנת על ידי שימוש מתמיד של דלעת, קישואים, דלעת.

3. פרוביוטיקה

זה מועיל לאכול יותר מזונות המגבירים את הצמיחה של חיידקים מועילים בגוף. אלה ידועים כמאכלים "פרוביוטיים", והרשימה שלהם כוללת בצלוכרישה, שום, ארטישוק ובננות.

4. מתנות טבע

טִבעִי תרופה טבעיתהמגבירים את החסינות הם: אכינצאה, ג'ינסנג, ליקוריץ, eleutherococcus, עשב לימון. לְקַבֵּל חליטות צמחיםומרתחים יכולים להיות מרפאים ומניעתיים כאחד.

5. התקשות

שחייה, מקלחת ומקלחות ניגודיות יעזרו לך להתחזק. לסירוגין גבוה ו טמפרטורות נמוכותזה אימון מצוין למערכת החיסון. אפקט התקשות מעולה באמבטיה ובסאונה. אם לא ניתן ללכת לאמבטיה או לסאונה, מקלחת ניגודיות רגילה תתאים. אל תשכח לשפשף במרץ את גופך לאחר מקלחת עם מטלית לחה או מגבת גסה.

6. אורח חיים פעיל

תרגילים גופניים שימושיים: התעמלות, אירובי, כושר, ריצה, שחייה, הליכות ארוכות, עיצוב, ציוד כושר: מהמגוון הזה, כמובן, תוכלו לבחור משהו לפי הטעם, מצב הרוח והכיס שלכם. אבל אי אפשר להיסחף! הוכח שפעילות גופנית מוגזמת מזיקה למערכת החיסון.

7. תירגע

כשאתם חוזרים מהעבודה, תשכבו על הספה, עצמו עיניים ונסו לחשוב על משהו נעים תוך כדי נשימה עמוקה ושווה. אתה יכול להפעיל מוזיקה רכה. זה מקל באופן מושלם על עייפות שהצטברה במהלך היום ואינו מאפשר ללחץ להביס את המערכת החיסונית.

אם אתה חי כל הזמן באזור של קרינה גבוהה

תצטרך להקפיד על כללים נוקשים למדי בעת בחירת המוצרים והכנתם. אל תכלול לחלוטין: ביצים קשות(בבישול, הסטרונציום הכלול בקליפה הופך לחלבון), בשר בקר, קפה, פירות אבן - משמשים, שזיפים, דובדבנים.

אם אתם מבשלים בשר או דגים, מסננים את המרק פעמיים לאחר הרתיחה. בפעם השלישית, מוסיפים למרק ירקות, מבשלים עד שהבשר מוכן, ואז מסננים את המרק. חותכים את הבשר למנות שניות לחתיכות ומשרים 8-12 שעות בכלי אמייל או זכוכית בתמיסת מלח וחומץ (2 כפות מלח וכף תמצית חומץ לליטר מים). שנה את הפתרון 3 פעמים. מים צריכים להיות פי 2 יותר מבשר. יחד עם זאת, איכות הבשר אינה משתנה, וצסיום רדיואקטיבי נכנס לתמיסה.

משרים תפוחי אדמה וירקות במשך 3-4 שעות במים מומלחים. 5-10 דקות לאחר תחילת בישול תפוחי אדמה או ירקות, מסננים את המרק, יוצקים מים רותחים ומבשלים עד לריכוך. מבשלים את הפטריות פעמיים במשך 10 דקות במים רותחים, מרוקנים את המרק בכל פעם.

תה ויטמין המחזק את מערכת החיסון

חותכים 3 תפוחים בינוניים לא קלופים לפרוסות, יוצקים 1 ליטר מים רותחים, מבשלים 10 דקות על אש נמוכה, משאירים 30 דקות, מוסיפים דבש לפי הטעם ושותים כמו תה.
תה תפוזים: חלק אחד קליפות תפוז, 1 חלק שחור תה ארוך עלים, 1/2 חלק קליפות לימון. יוצקים מים רותחים על כל הרכיבים: ל-60 גרם תערובת יבשה 1 ליטר מים רותחים מוסיפים סירופ תפוזים לפי הטעם ומשאירים ל-5 דקות.
6 כפיות של תה שחור, לחלוט 500 מ"ל מים רותחים, להשאיר למשך 5 דקות, לסנן, לצנן, לשלב עם כמות שווה של מיץ דומדמניות שחורות, לשפוך לכוסות ולדלל ב-1/3 או 1/2 במים מינרליים. מוסיפים סוכר לפי הטעם.
מרתח של ורדים ותה חם בחלקים שווים, סוכר ודבש לפי הטעם. מרתח של ורדים, מבושל במשך 3-4 דקות, מסננים ומערבבים עם תה חם. מוסיפים סוכר ודבש. מגישים קר.
שמים את החמוציות בכוס, מועכים את הגרגרים בכף, מוסיפים סוכר ויוצקים על תה חם.
קח 50 מ"ל של מיץ תפוחים, יוצקים לתוך 150 מ"ל של תה חזק חם, לשתות.
פירות עוזרר וורד בר ב-2 חלקים, פטל חלק אחד, תה ירוק חלק אחד. לחלוט בקצב של 1 כפית. תערובת ב-2 כוסות מים רותחים, השאר למשך 30 דקות. שתו עם דבש או ריבה.
1 st. ל. לחלוט זנב סוס עם כוס מים רותחים, להשאיר למשך שעה, לסנן, לשתות במהלך היום.
2 כפות. ל. עשבי תיבול יבשים יוצקים 2 כוסות מים רותחים, משאירים למשך שעה, מסננים. זה - מנה יומיתהַכנָסַת מָזוֹן.
תה מטהר דם - עלי תות, רצף עשבים, פרחי קמומיל לקחת בחלקים שווים. עבור 1 כוס מים רותחים - 1 כף. ל. אוסף. שתו כל הזמן במקום תה.

חיזוק חסינות בזמן הצטננות

לחיזוק (חיזוק) המערכת החיסונית ניתן להשתמש בענפי פטל וניתן לחתוך אותם גם בקיץ וגם בחורף. ענפים קצוצים דק (1-2 כפות) טובלים בכוס מים רותחים, מרתיחים במשך 7-10 דקות, ואז משאירים למשך שעתיים. קח 1-2 לגימות כל שעה במהלך היום.
1 st. קוצצים דק כף של צימוקים מגולענים, אגוזי מלך ומשמשים מיובשים, מערבבים. הוסף 1 כף. כף דבש ומיץ מחצי לימון. מערבבים היטב. כאשר אתה מרגיש לא טוב או הסימנים הראשונים של הצטננות, קח תערובת של 1 כף. כפית שלוש פעמים ביום.
1 st. יוצקים כף סובין (חיטה או שיפון) עם שתי כוסות מים, מרתיחים במשך 30 דקות, ואז מוסיפים 1 כף. כף דבש קח מרתח חם של 50 גרם 3 פעמים ביום.
בשל התכולה הגבוהה של ויטמין C, ורדים מוכרים כאחד האמצעים הטובים ביותר לשמירה על חסינות. טוחנים שתי כפות של ורדים יבשים, יוצקים חצי ליטר מים, מרתיחים במשך 15 דקות על אש נמוכה. התעקש במהלך הלילה. לשתות כמו תה, אתה יכול להוסיף דבש או Cahors.

המיתוס של התקשות הקרה והאמת על האמבטיה

האם שחייה באגם קר מתקשה או להיפך? התקשות היא חיזוק החסינות. ולהתרגל לקור הוא לחץ שמוביל לאובדן חסינות. חסינות היא היכולת של הגוף להתנגד לחיידקים וחיידקים, לתפוס אותם ולהרוס אותם. לשם כך, לאדם יש תאי חיסון (לויקוציטים ולימפוציטים) בדם. ככל שהתאים הללו נעים מהר יותר, כך הם מתמודדים בצורה יעילה יותר עם חיידקים. כלומר, חסינות אינה תלויה ביכולת לשכב באמבטיה קרה, אלא במהירות התנועה של תאי החיסון.

הניידות של תאים אלה, בתורה, תלויה בטמפרטורת הגוף. כשהם מתקררים, הם מאבדים את מהירותם, הופכים מגושמים, אבל החיידקים ממשיכים להתרבות במהירות מדהימה - מהר יותר ממה שתאי חיסון יכולים להרוס אותם. כשאמא מזועזעת אומרת לילד שלה שהידיים שלו קפואות ועכשיו הוא יתקרר, היא צודקת. כדי לא לחלות, אסור לקרר את הגוף אלא לחמם.

זה תורם לפיתוח חסינות. אבל רבים מסרבים להבין זאת. כיום צצות תיאוריות: אומרים שכדי לחזק את החסינות יש צורך בהדרגה (יום אחרי יום או שבוע אחרי שבוע) להוריד את טמפרטורת מי הקירור במעלה אחת. לפני זמן לא רב טכניקה זו אושרה על ידי משרד הבריאות והפכה לחובה בגני ילדים. כתוצאה מכך, הגוף מתקרר, והילד אינו מתקשה, אלא נהיה חולה. כשהם מתמודדים עם זה בגנים, הם העריכו במהירות את "יעילות" המתודולוגיה המוצעת ובמידת האפשר השתדלו לא ליישם אותה. שיטות התקשות מסורתיות ידועות זה מכבר. המהות שלהם היא לא להפחית חסינות על ידי קירור, אלא להגביר את החסינות באמצעות חימום.

אתה יכול להתחמם בשתי דרכים.

חימום עמוק. זה היה מפורסם במשך אלפי שנים ונקרא בית מרחץ. כאן הגוף מחומם לא רק מחום הסעה, אלא גם מקרינת אבנים.
קירור לטווח קצרואחריו חימום תגובתי. כולם יודעים: לאחר שטיפה במים קרים, הגוף נשרף. זהו חימום להגברת החסינות. זה יכול להתחזק על ידי חילופין מהיר של חום וקור.
המקום הטוב ביותר עבור נהלים דומים- שוב, בית מרחץ (רצוי ליד נהר מכוסה קרח). כאשר אתה טובל את גופך המאוד לתוך החור, ואז שוב ממהר לחדר האדים, אתה מרגיש שנולד מחדש. לכן, מאז ומתמיד, האמבטיה הייתה תרופה אוניברסלית לכל מחלה ולזקנה.

הגוף שלנו הוא מערכת מאוזנת, רב רמות ובנויה בצורה ברורה, כאשר פעולתו הנכונה של כל איבר תלויה במצב המערכת כולה. אם יש לך בעיות בריאות, אז אתה צריך לדעת מי או מה יעזור לפתור את הבעיות האלה.

והתשובה לשאלה זו פשוטה מאוד. הגוף עצמו יעזור קודם כל!

הטבע דאג להגן על בריאותנו מפני ההשפעות של השפעות שליליותוסיפק לגוף האדם מנגנון רב עוצמה של הגנה עצמית - חסינות. היכולת להשתמש במנגנון זה בצורה נכונה היא המפתח למאבק מוצלח מול רבים.

מהי חסינות?

למה יש אנשים שחולים כל הזמן, בעוד שאחרים לא חולים? - כי אנשים בריאיםחסינות חזקה.

מדוע, כאשר מצורף פצע כלשהו, בהחלט יתחברו לאחריו מספר מחלות נוספות? - כי בתהליך המחלה, לגוף נמאס להילחם לבד. כוחות המילואים שלו גדולים, אבל לא בלתי מוגבלים.

המשימה העיקרית היא לעזור לגוף שלנו להתמודד בצורה מוכשרת עם הבעיה שהתעוררה בזמן, ולא ליצור עבורה קשיים מיותרים.

חסינות מתורגמת מהשפה הלטינית (immunitas) פירושה הצלה, שחרור ממשהו, תוך הדגשת אפילו בשמה את חשיבותה של מערכת החיסון. וזו באמת המערכת המורכבת ביותר שנלחמת במחלות למען בריאות כל תא בגופנו.

סוגי חסינות

סיבות להיחלשות

על מנת לשמר את הבריאות או לא להחמיר בעיות קיימות, חשוב לדעת מה בדיוק הורס את מערכת ההגנה. הסר את הגורמים הללו מהחיים שלך ככל האפשר.

הסיבות	גורמים
תזונה לא מאוזנת	▪ אכילת מזונות לא בריאים ומזון באיכות מפוקפקת. ▪ חוסר בלוח זמנים תקין של אכילה. ▪ שימוש חסרנוזלים. ▪ מחסור בויטמינים במזון או עודף שלהם.
הפרה של המקצבים הביולוגיים של הגוף	▪ מחסור תכוף בשינה. ▪ חוסר איזון בין מנוחה לעבודה.
חלוקה לא נכונה של פעילות גופנית	▪ עבודת יתר. ▪ היעדר פעילות גופנית סדירה. ▪ חוסר גיוון בפעילות היומיומית.
הזנחת כללי היגיינה	▪ עיבוד מזון לא מספיק שטחי. ▪ טיפול לא סדיר בגוף.
מצבים מלחיצים	▪מתח רגשי חזק. ▪ תקופה שלאחר הניתוח. ▪ שינוי פתאומימצבים רגילים.
הרגלים רעים	▪ שתיית אלכוהול. ▪ עישון.
שינויים אקלימיים חדים	▪ שהות ארוכהבשמש. ▪ חוסר תשומת לב לבחירת הלבוש בעונה מחוץ לעונה, כאשר הסיכון לחלות הוא הגדול ביותר.
בעיות סביבתיות	▪ זיהום אוויר בערים גדולות. ▪ מי שתייה מטופלים בצורה גרועה. ▪ מגורים ועבודה באזורים בעלי קרינה גבוהה.
בעיות בריאות	▪ מחלות מתקדמות ולא נרפאות לחלוטין. ▪ מחלות מולדות. ▪ שינויי גיל.
נטילת תרופות	▪ נטילת אנטיביוטיקה, תרופות הורמונליות ועוצמתיות. ▪ טיפול עצמי במחלות מסובכות.

כדי לקבוע באיזה מצב המערכת החיסונית שלך נמצאת כרגע, מספיק לדעת כיצד תקלות בעבודתה מתבטאות. תסמינים של חסינות מופחתת

תדירות מוגברת (יותר מ-1-2 פעמים בשנה).
נטייה ל זיהום ויראלי(שפעת, דלקת כבד נגיפית,).
תכופים .
בעיות עור (,).
הישנות של אותה מחלה.
ריפוי פצע לקוי.
תקופות ארוכות של הרגשה לא טובה, חולשה.
מראה כואב.

גורמים, גורמים והשלכות של חסינות מופחתת

איך להגביר

עם התנגדות גוף מופחתת, רצוי לקחת בחשבון מספר גורמים המחזקים את מערכת החיסון. זה ישפיע בצורה היעילה ביותר על העלייה בחסינות.

טבליות, ויטמינים, תוספי תזונה

(נדרשת התייעצות עם רופא!)

קבוצת תרופות	אפקט טיפולי	שם הסמים
אינטרפרונים	חסימת התפתחות זיהום.	גריפפרון, Viferon, לויקוציט אינטרפרון
מעוררי אינטרפרון	לעורר את ייצור חלבוני ההגנה על ידי הגוף עצמו.	אמיקסין, ארבידול, ניאוביר, ציקלופרון
אימונוסטימולנטים בעלי אופי חיידקי	בתגובה להחדרת חיידקים מוחלשים או מתים, הגוף עצמו מסנתז חלבונים מגנים.	אימודון, ריבומוניל, ליקופיד פירוג'נל
חומרים חיסוניים של חומצת גרעין	הפעל את העבודה של לויקוציטים, תורם ריפוי מהיררקמות מושפעות.	דרינת, רידוסטין
אימונוגלובולינים	לנטרל את פעולתם של גורמים זיהומיים.	אינטראגלובין, ציטוטקט, פנטגלובין
תכשירי תימוס (בלוטת התימוס)	הפעל חסינות סלולרית.	תימוסין, טימופטין
סמים סינתטיים	להגביר את פעילות מערכת החיסון.	גלאוית, אמיקסין, נאוביר
חומרים ממריצים ביוגנים	לעורר חילוף חומרים.	טבליות אלוורה, פירוגנל
ויטמינים	לנרמל את התהליכים הבסיסיים של הגוף.	Centrum, Supradin, Alphabet, Complivit
תוספי תזונה (מתחמי ויטמינים, תחליפי ארוחות, תה)	להעשיר את הגוף בחומרים פעילים ביולוגית.	מתחם "מגה", מתחם "ביסק".
תכשירים צמחיים	עוזר להגביר את ההתנגדות.	Immunal, Estifan, Immunorm, תמיסת ג'ינסנג

יתרונות לא יסולא בפז להעלאת חסינות יהיו אכילה המוצרים הבאיםלְסַפֵּק:

דִיאֵטָה

דבש ואחרים.
פרי:
- פירות הדר (לשפר, לבבות).
- תפוחים (נלחמים ביעילות בהצטננות).
- אפרסקים (מניעת מחלות זיהומיות).
- בננות (לנרמל).
פירות יער:
- חמוציות (מגן מפני קרינה).
- דובדבן (מפחית סיכון).
- דומדמניות שחורות (בעל אפקט טוניק).
- תותים (מפעיל את חילוף החומרים).
ירקות:
- לפת (בעלת השפעה משתן, מכייח ומשלשל).
- פלפל מתוק (מגביר את עמידות הנימים ומפחית את שבירותם).
- דלעת (מורידה כולסטרול).
מַשׁקָאוֹת:
- מיצים טבעיים.
- תה ירוק.
- משקאות חלב חמוץ
מוצרים אחרים:
- דג ים(עָשִׁיר).
- בשר בקר (מקור לחלבון, אבץ וברזל).

מוצרים שימושיים לחסינות

פעילות גופנית טיפולית, התקשות

כדי להגביר את החסינות, יש צורך בפעילות גופנית שיטתית. עם זאת, אל לנו לשכוח שבמחלות מסוימות ישנן מספר התוויות נגד לפעיל פעילות גופנית. במקרים כאלה, הקפידו להתייעץ עם רופא כדי לא להחמיר את המצב.

הגברת הפעילות הגופנית צריכה להיות הדרגתית, ללא קנאות. גם סדירות וגישה חיובית חשובים.

לפי הכי הרבה מינים בטוחיםספורט להגברת חסינות נחשבים:

שחייה.
הליכה ספורטיבית.
טניס שולחן.

אלטרנטיבה טובה לספורט פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה. לימוד עצמי קל יותר להשתלב בשגרת היומיום, והעומסים נבחרים תוך התחשבות במצב הגופני ובגילו של האדם.

התעמלות בוקר.
פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה.
שחייה טיפולית.
הידרוקינזיתרפיה (התעמלות טיפולית במים).
מכונותרפיה (מורכבת תרגילים טיפולייםבעזרת סימולטורים).

זה מאוד שימושי לשלב טיולים באוויר הצח עם פעילות גופנית.

סקי, החלקה.
נוצית.
משחק כדור.
תיירות.

התקשות משפרת את תהליכי ויסות החום, מגבירה את עמידות הגוף בפני גורמים חיצוניים שליליים.

אמבטיות אוויר.
מקלחת קרה וחמה.
התקשות על ידי השמש (הליותרפיה).
שחיית חורף.

מדע אתנו

תה ורדים.
אוסף צמחים (עלי תות, חוט, קמומיל, אכינצאה, ג'ינג'ר).
עירוי של רואן.
קומפוט ויטמין (מנטה, מליסה, תה איוון, חמוציות, דומדמניות שחורות).
חליטה של שום, דבש ולימון היא אחת היעילות ביותר מתכונים עממייםלהגביר את החסינות ולטפל במחלות רבות. כאשר יש להוציא שום.
שמן דגים הוא מקור חשוב של חומרים מזינים. יש לקחת את זה בקורסים משבועיים עד חודש.

ביקורות ומתכון תרופה עממיתלחסינות תלויה על בסיס דבש, לימון וג'ינג'ר:

כיצד להתאושש במהירות משפעת או סארס

עליך להגן על עצמך באופן זמני ממגע קרוב עם אנשים שנדבקו.
לישון לפחות 8 שעות ביום.
הימנע מטיוטות בחדר, וחימום יתר של הגוף באוויר הפתוח.
הגבלת פעילויות ספורט ועבודה.
הימנע.
שתו כמה שיותר מים נקיים.
שימו לב יותר לתזונה בריאה.
קח קורס בריאות.

האמבט הרוסי הוא תרופה מצוינת לשיקום הגוף לאחר מחלה.

עצות מועילות לחיזוק החסינות שלך

כיצד לשפר את עמידות הגוף במהלך ההריון

תרופות לאמהות לעתיד נרשמות רק במקרה של צורך דחוף! אפילו חיסונים הם התווית נגד. כדאי גם לא לכלול:

שימוש פנימי במרתח צמחים (אפשרי).
קומפלקסים מולטי ויטמין בשליש הראשון של ההריון.
ספורט מקצועי.

כמה פירות:

ענבים (מגדיל את הסבירות ללידה מוקדמת).
פירות אקזוטיים ( סיכון גדולתגובות אלרגיות).
תותים (עלולים לגרום להפלה).
אננס (לפחות מ-13 שבועות).

יש להגביר את החסינות במהלך ההריון בהדרגה ובזהירות, בהתחשב בכך שלכל תקופה יש את ה"מלכודות" שלה. מבין המוצרים השימושיים הבטוחים, כדאי להדגיש:

תפוחים ירוקים.
אגוזים (אגוזי מלך, אגוזי לוז, בוטנים).
מוצרים בעלי תכולה גבוהה חומצה פולית(ירקות, שעועית, כרוב, אספרגוס).
כוסמת.
דלעת, חמניות, שומשום.
כבד בקלה.
יש לבחור פירות עם התוכן של אותם ויטמינים בדיוק שהומלץ על ידי הרופא.

תרגילי בוקר שמטרתם מתיחות.
מטייל באוויר הפתוח.
שחייה.
כושר מיוחד.
יוגה לנשים בהריון.

המשימה העיקרית להעלאת חסינות במהלך ההריון היא להימנע ממצבי לחץ.

איך לרפא ילד

אחת הדאגות העיקריות של ההורים היא בריאות ילדיהם. אבל אקולוגיה גרועה וחסימה של מזון באיכות נמוכה בחנויות מסבכים את המשימה הזו.

מה לבחור עבור הילד שלך?

מלכתחילה, כדאי לשקול את ההעדפות והנטיות של הילד עצמו, ורק אז לבחור את השימושי ביותר מרשימה זו. אחרת להחדיר בו אהבה עבור אורח חיים בריאהחיים יהיו קשים.

אוורור חובה של חדר הילדים.
טיולים תכופים, משחקים פעילים.
עיסוי כף רגל וידיים.
אימון בוקר יומי.
שִׁפשׁוּף.

פירות טריים.
ירקות מאודים.
קומפוטים ויטמינים מפירות יער ופירות טבעיים.
פירות ים.
בשר רזה (לפחות 50 גרם ליום).
יְרָקוֹת.
מים טהורים מעיינות או בקבוקים.

בחוץ בעונה נדרשים גם אמצעי מניעה נגד שפעת.

הקפד לעקוב אחר ההיגיינה של הילד, אבל אתה לא צריך סטריליות מושלמת. זו תהיה מכה למערכת החיסון! הגוף זקוק למגע עם מיקרואורגניזמים על מנת שיוכל לזהות אותם ולהילחם בהם.

כיצד להגביר את החסינות של ילד אומר ד"ר קומרובסקי:

איך לשמור על הבריאות בגיל מבוגר

סוד אריכות הימים טמון בפעילות המקסימלית של האדם וברקע הרגשי הבריא שלו. יש מספר דברים שאחרי שישים שנה אתה בהחלט לא צריך לעשות:

יושב כל היום בבית.
שימוש לרעה בסמים.
לאכול מזון שומני.
חשפו את עצמכם למצבי לחץ, דאגה לכל דבר וכולם.

בריאות בגיל הזה לא תאפשר לכולם לעשות סקי, אבל תמיד אפשר למצוא פעילות שימושית לטעמך.

לבלות יותר זמן בחוץ.
לסדר פנימה ערכת עזרה ראשונה ביתית. בהחלט יהיו גלולות שפג תוקפן, שהשימוש בהן מסכן חיים.
קבעו תור לדיאטנית. הוא יעזור לך להרכיב נכון תפריט, תוך התמקדות במצב הבריאות שלך.

חסינות מוגברת: מהי הסכנה?

לא בכל המקרים, חסינות מוגברת היא הנורמה. אם התגובה לכמה מיקרואורגניזמים גדולה מדי, אז זו מחלה קשה.

- האינדיקטור העיקרי לחסינות מוגברת. על רקע אלרגיות עלולות להתפתח מחלות אחרות (, קדחת השחת).

עם עמידות מוגברת, קיימת סכנה להתפתחות אוטואימוניות. זוהי תגובה אגרסיבית של הגוף לתאים שלו. סוכרת היא דוגמה למחלה אוטואימונית.

העצה של אימונולוג בסרטון שלנו: