Igaüks meist teab väljendit "hambaid krigistada". Kindlasti oled kuulnud, kuidas teised seda teevad, või on sulle öeldud, et sa isiklikult meeletult (unenäos) kiristad hambaid nii, et lähedased muutuvad nendest helidest rahutuks. Proovime välja mõelda võimalikud põhjused, miks inimene hambaid krigistab, milliseid tagajärgi see toob ja kuidas sellises olukorras tegutseda.
Alateadlik hammaste krigistamine on patoloogiline seisund, mille mõiste ja etioloogia pole täpselt määratletud. Selle avaldumine võib olla kas episoodiline ja katkendlik (lapsepõlves) või pikaajaline regulaarne, mille käigus avaldub intensiivne kahjulik mõju hammastele, lõualuudele, liigestele, lõualuu kudedele ja lihastele ning närvisüsteemile. teaduslik nimi See nähtus on - bruksism. Bruksismi iseloomulik tunnus on ebateadlik lõualuu kokku surumine ja hammaste krigistamine mitte ainult öösel, vaid ka öösel. päeval päevadel. Täpse hinnangu selle kohta, kas põete bruksismi, saab anda vaid hambaarst, kuid on mitmeid põhikriteeriume, millele tähelepanu pöörates tuleks arstilt nõu küsida.Märgid, mille järgi võite eeldada, et teil on see seisund:
- Hammaste krooniosa suuruse ja kuju muutmine.
- Vigade ilmnemine hammaste lõikeserval ja närimispinnal pragude, kammimise, süvendite, ebakorrapärasuste kujul.
- Hammustuse moonutamine.
- Limaskesta halvenemine põskede sisepinnal.
- Peavalu, uimasus, jäikus lõualuu lihased, tinnitus, lõualuu tuimus ja selles klõpsamine – kõik see pärast öist puhkust.
- igasugused väärahelused;
- lõualuu anomaaliad;
- tihendi defektid;
- hammaste puudumine;
- vale proteesimine.
Hammaste krigistamist (bruksismi) peetakse patoloogiaks, mis tuleb kõrvaldada. Seda saate teha hambaarsti, psühholoogi poole pöördudes ja oma elurütmi kohandades. Hambaarst määrab spetsiaalsete kaitsekorkide kandmise, mis kaitsevad hambaid hõõrdumise eest. Psühholoog aitab normaliseerida emotsionaalset seisundit ja kõrvaldada kroonilise stressi põhjused. Saate iseseisvalt sooritada idamaise praktika (qigong, jooga) harjutusi, mille eesmärk on lõdvestada ja leevendada näo- ja mälumislihaste hüpertoonilisust. Kui kõik võetud meetmed on õiged, hoiate oma hambad ilusad ja terved.
Hammaste krigistamine pole lihtsalt ebameeldiv nähtus, vaid haigus, mida nimetatakse bruksismiks. Statistika näitab, et ligikaudu 15% elanikkonnast kannatab selle patoloogia all. Hammaste krigistamine avaldub peamiselt unenäos, kuid mõned inimesed muretsevad selle pärast ka päevasel ajal.
Päritolu olemuselt on need nähtused sarnased närvilised tikid. Neid põhjustab ka lihassüsteemi teadvuseta aktiivsus. Enamasti esineb lastel hammaste krigistamine. täiskasvanud elanikkonnast planeedid on sellele haigusele vähem vastuvõtlikud.
Kuna haigus ei põhjusta mitte ainult ebamugavust, vaid kahjustab ka tervist, on paljud inimesed huvitatud sellest, kuidas hammaste krigistamist ravida. Kas seda on võimalik teha?
Mis on bruksismi oht?
Arstid ütlevad, et enamik inimesi, kes kogevad unepealt hammaste krigistamist, ei vaja ravi.
Selle nähtuse väikesed ilmingud ei ole võimelised tervist kahjustama. Mõelda tasub vaid neil inimestel, kellel on sage ja tugev hammaste krigistamine.
Sel juhul võivad tekkida järgmised komplikatsioonid:
- Hammaste kustutamine. Kahjustatud pole mitte ainult emailikiht. Hammaste krigistamine une- ja ärkveloleku ajal viib mõnikord kroonilise osa peaaegu täieliku hävimiseni.
- Valu temporomandibulaarse ümber lõualuu liigesed.
- Närimis- ja emakakaela lihaste hüpertoonilisus. Selle seisundiga kaasneb valu.
- Migreen.
- Igemete kohal väljaulatuvate märgatavate tuberkullite välimus. Öine hammaste krigistamine kutsub esile paksenemise lõualuu luud. See on nende deformatsiooniprotsessi põhjus.
Mis põhjustab hammaste krigistamist?
Hoolimata kõigist edusammudest meditsiini vallas ei ole teadlased suutnud jõuda ühisele arvamusele hammaste krigistamise põhjuste väljaselgitamise küsimuses. Nad ei kahtle ainult selles, et inimese teatud psühhosomaatiline seisund kutsub esile nähtuse.
Bruksismi võib põhjustada stress, frustratsioon, suurenenud intrakraniaalne rõhk. Lihtsamalt öeldes on hammaste krigistamine täiskasvanutel ja lastel tingitud seisundist närvisüsteem.
Samuti on kindlaks tehtud veel üks tegurite rühm, mis võib kõnealust haigust esile kutsuda. Kaaluge neid:
- Ebanormaalse hammustuse olemasolu.
- Põletikulised protsessid, mis paiknevad lõualuu liigeste piirkonnas.
- Hambaarsti vead kanalisatsiooni ajal. Väljaulatuvad täidised põhjustavad hambumusmoonutusi.
- Lõualuu liigeste patoloogiate diagnoosimine, mis provotseerib spasmilisi lihaste kontraktsioone.
- Hammaste krigistamise põhjused võivad peituda ebamugavate ortodontiliste ja ortopeediliste struktuuride paigaldamises.
- juuresolekul kroonilised haigused ninaneelu.
- Epilepsia diagnoosimine patsiendil.
Arstide sõnul võib see, miks laps öösel hambaid krigistab, erineda sellest, mis seda täiskasvanutel põhjustab. Määrati kindlaks peamiste provotseerivate tegurite loetelu vanuserühmade kaupa.
Täiskasvanute hammaste krigistamise põhjused:
- närvisüsteemi kurnatus;
- kroonilised haigused ajaloos;
- müofunktsionaalsed häired (närvipingest põhjustatud hambumusmoonutus);
- hammaste krigistamise põhjus unenäos täiskasvanutel võib olla alkoholi, amfetamiini, antidepressantide tarbimine.
- Liigne sõltuvus kohvist.
Nugistamise põhjused hambad unenäos lastel:
- piimahammaste puhkemise hetk;
- püsipurihammaste kasvuperiood.
Laps krigistab päeval hambaid üsna harva. Sagedamini täheldatakse seda nähtust vanema põlvkonna seas.
Kui see juhtub, on lapse hammaste krigistamise peamised põhjused järgmised:
- allergilised reaktsioonid;
- alatoitumus;
- üksuste ebanormaalne asetus reas;
- süsteemsed haigused;
- vaimsed häired;
- ebamugavad plaadid või traksid;
Sümptomid
Inimesed ei pane öist hammaste krigistamist alati tähele. Nad saavad sellest nähtusest teada, kui keegi neile sellest räägib. Kuigi bruksismi täiskasvanutel ja väikelastel päevasel ajal on raske ignoreerida.
Hammaste krigistamine öösel, millega kaasneb järgmised sümptomid ilmub hommikul:
- ärevusseisund, üleerututus, stress;
- peavalu;
- bruksismiga on kõrvades kohin või survetunne;
- halb isu;
- depressiivne seisund;
- valu igemetes või lõualuudes;
- öine kõristi hambad võivad provotseerida üksuste liikuvust;
- unetus;
- mõnel juhul võib uneaegne hammaste krigistamine muuta diktsiooni järgmisel päeval keeruliseks;
- pehmete ja kõvade kudede terviklikkuse rikkumine suuõõne.
Märkides ülaltoodud sümptomite ilmnemist, peate minema arsti juurde. Pärast unenäos hammaste krigistamise põhjuse kindlakstegemist võite rääkida haiguse kõrvaldamise viisidest.
Kas haigust on võimalik ise diagnoosida?
Hammaste krigistamine päevasel ajal on raske märkamata. Küll aga võivad sellega kaasneda klõpsud lõualuu liigestes. Kuid öise hammaste krigistamise olemasolu määravad kaasnevad sümptomid. Kuna haigus võib tervist oluliselt kahjustada, tuleb see võimalikult kiiresti tuvastada.
Selleks, et arstilt õigeaegselt teada saada, kuidas bruksismi ravida, ei tohiks te unustada järgmisi tegureid:
- kasvõi ühe hambasõlme deformatsioon ja lühenemine;
- valu, klõpsud lõualuu liigestes;
- müra ja helin kõrvus;
- haavade välimus.
Paljud inimesed võisid märgata haiguse sarnaseid ilminguid. kuid ei teadnud, et need võivad tekkida uneaegse hammaste krigistamise tõttu.
Hammaste krigistamine lastel
Laste bruksism ei ole isegi meie ajal nii kergesti ravitav. Raskused on tingitud paljudest teguritest. Näiteks, mis haiguse põhjustas, millises vormis see kulgeb ja millises vanuses ilmnes. Imikueas laste öine hammaste krigistamine ei vaja üldse mingit ravi. Statistika näitab, et 6–8-aastaselt kaob nähtus järk-järgult.
Ükskõik millisel kujul bruksism lastel avaldub, suunatakse väike patsient ennekõike psühhoterapeudi juurde. Tunnid arstiga aitavad leevendada emotsionaalset stressi ja stressi.
Kui laps krigistab päevasel ajal hambaid, antakse arsti soovitusi lähtuvalt lapse vanusest. On vaja õpetada teda lõualuu lihaseid pinge hetkel lõdvestama.
Kuna lastel on unenäos hammaste krigistamise ilminguid võimatu kontrollida, peaksid tegevused olema suunatud tagajärgede kõrvaldamisele. Arst selgitab vanematele, kuidas säilitada emaili terviklikkust ja vältida pehmete kudede vigastusi. Lastel soovitatakse bruksismiga magamiseks kasutada suukaitsmeid. Need on spetsiaalsed seadmed, mis pannakse enne magamaminekut lõualuuvõlvidele.
Kuidas ravida bruksismi ravimteraapiaga? Pärast ajaloo uurimist ja hammaste krigistamise põhjuse väljaselgitamist määrab arst kõige sagedamini kaltsiumi, magneesiumi ja B-vitamiini sisaldavaid ravimeid. Need mikroelemendid aitavad vähendada tõenäosust krambispasmid lihaseid.
Ortopeedilist ravi võib määrata ka väikesele patsiendile, kui haigus on tekkinud ebanormaalse hammustuse tõttu.
Millise arsti poole peaksin pöörduma bruksismiga?
Bruksismist vabanemise õppimiseks soovitatakse esmalt külastada lastearsti või terapeudi. Need spetsialistid peavad välistama epilepsia või mis tahes ajuhaiguse esinemise patsiendil.
Seejärel määrab hambaarst välja bruksismi ilmingu põhjused. Suuõõne visuaalne uurimine viiakse läbi. Kui patsiendil avastatakse hambaraviüksuste vale asend reas või hammustus, suunatakse ta ortodondi või ortopeedi vastuvõtule. Varustama integreeritud lähenemine probleemide lahendamiseks vajate ka psühhoterapeudi abi.
bruksismi ravi
Kuidas ravida hammaste krigistamist? Tagada heade tulemuste saavutamine kompleksne teraapia. See ühendab kasutamise ravimid hambaravi protseduuridega.
Bruksismi ravi hõlmab füsio- ja psühhoterapeutiliste meetodite kaasamist. Veaotsingu protsess ei ole lihtne. Esmased manipulatsioonid on alati suunatud provotseeriva teguri kõrvaldamisele.
Mõelge hammaste krigistamisest vabanemiseks levinud viisidele:
- Lõõgastusprotseduurid, koolitused.
- Rahustite määramine.
- B-vitamiini, magneesiumi, kaltsiumi sisaldavad preparaadid.
- Mõnikord on bruksismi ravi manuaalteraapia, massaaž.
- Eemaldatava ja mitteeemaldatava asendamine eemaldatavad proteesid, hammustuse korrigeerimine.
- Suukaitse kasutamine bruksismi korral.
- Botoxi süstid.
Kõik hambadefektid, mis põhjustavad hammaste krigistamist, kõrvaldatakse alles pärast seda, kui bruksismist on võimalik täielikult vabaneda.
Krigisevate hammaste ravi rahvapäraste meetoditega
Kuidas vabaneda unenäos patoloogia ilmingust, mille põhjused peituvad närvipinges:
- Soojade kompresside tegemine põskedele aitab lõdvestada näolihaseid.
- Vann, millele on lisatud rahustavate taimede keetmist, aitab ravida bruksismi. Peate võtma 3 spl. l. lavendli, palderjanijuure, magusa ristiku, emajuure, pune, piparmündilehtede ja tüümiani kollektsioon. Neid tuleks infundeerida liitris keevas vees ja lisada vanni enne magamaminekut.
- Kurkum meega aitab hammaste krigistamise korral. Tassi kuuma piima lisage 1 tl. need tooted. Ravimit võetakse iga päev öösel. See aitab lihaseid lõdvestada ja und stabiliseerida.
- Vahetage vastuvõtt ravimid võivad olla kasulikke mikroelemente sisaldavad tooted ( nisukliid, kakaopulber, soja, india pähklid, mandlid, tatar, kaerahelbed).
- Igal kellaajal saate korraldada aroomiteraapia seansi. Meile sobivad apelsini-, lavendli-, bergamoti-, piparmündi-, majoraani-, mandariiniõlid.
Kuidas kaitsta hambaid hävimise eest?
Öine hammaste krigistamine võib emaili kulutada. Seetõttu soovitavad ortodondid soetada bruksismi puhul suukaitse. See on eriline kaitseseadmed valmistatud plastikust või kummist. Bruksismi suukaitse võtab vastu lõualuude kokkusurumisel avaldatava surve. Selle tulemusena säilivad hambad ja igemed.
Pigistavate hammaste mütsid on valmistatud kahes versioonis. Esimene on standardtooted. Teine võimalus on üksikute valandite järgi valmistatud suukaitsed bruksismi jaoks. Sellest tulenevalt on neid mugavam kasutada.
Sellel korgil on standardmudelitega võrreldes mitmeid eeliseid:
- Sobib ideaalselt lõualuu kaarele.
- Stealth.
- Mugavus.
Individuaalsel suukaitsel on ainult üks puudus - see on hind, mis on pisut kõrgem kui tavatoodetel. Öine bruksismi saab kõrvaldada komplekssete meetmetega. Ja kuni taastumise hetkeni on oluline oma hambaid kaitsta.
Bruksismi ennetamine
Täiskasvanutel ja lastel saab hammaste krigistamist une ajal ennetada või selle sagedust vähendada.
Selleks järgige nõuandeid järgides arstid:
- Öine ja päevane hammaste krigistamine välditakse liigset emotsionaalset reaktsiooni tekitavate olukordade minimeerimisega.
- Laste bruksismiga tuleks välistada aktiivsed põnevad tegevused enne magamaminekut.
- Ebameeldivat nähtust saab minimeerida, kui jätta kohv dieedist välja ja piirata süsivesikuid.
- Oluline on lõualuu asjatult mitte sulgeda. Tehke seda ainult rääkimise või söömise ajal.
- Öist hammaste krigistamist hoiab ära lõõgastav näomassaaž enne magamaminekut. Protseduur aitab ka valu leevendada.
- Hammaste krigistamist takistab lõualuu koormamine enne magamaminekut. Selleks tuleb süüa kõva porgand või õun.
Jääb üle tõdeda, et vaadeldavat nähtust arstid ei pea rasked haigused. Kuid samal ajal pööravad nad tähelepanu asjaolule, et sümptomite avaldumist on võimatu ignoreerida. Mida kiiremini inimene reageerib ja abi otsib, seda paremini mõjutab see tema hammaste tervist.
Statistika järgi krigistab meie planeedil une ajal hambaid iga seitsmes inimene. Seni pole eksperdid leidnud tõeline põhjus see nähtus. unenäos on seda kuulda inimese magamistoast, kes on stressis, kellel on hambumushäired või une sügavuse häired. Mis on selle algpõhjus? Ja kui ohtlik võib see nähtus olla nii lastele kui ka täiskasvanutele?
Füsioloogiliselt toimub see unenäos rütmilise kokkutõmbumise tõttu, millega kaasneb madal kriuksuv heli. Samal ajal märgitakse vererõhu, pulsi, hingamise jms muutusi. Sellist nähtust nagu bruksism täheldatakse üsna sageli - umbes kolmandikul väikelastest. Pealegi väheneb see protsent nende vanuse kasvades oluliselt.
On populaarne märk, mis väidab, et unenäos on see kindel märk usside olemasolust inimkehas. Sellele arvamusele pole aga veel leitud teaduslikku põhjendust. Üks tööhüpoteesidest, mida peetakse bruksismi põhjuse seletuseks, väidab, et inimene võib unes krigiseda selle sügavuse mingisuguse düsregulatsiooni tõttu. See oletus seab bruksismi samale tasemele selliste nähtustega nagu somnambulism, unes norskamine ja õudusunenäod, mis inimest unes piinavad.
Hambaarstid esitavad täiesti teistsuguse seletuse, miks võite unes hammaste krigistamist kuulda. Nende arvates peituvad põhjused hammustusega seotud probleemide esinemises või võivad olla tagajärjed kaasasündinud häire lõualuu aparaadi struktuurid. Alla üheaastastel lastel võib bruksismi põhjuseks olla mitte ainult lõualuu patoloogiline struktuur, vaid ka hammaste tulek. Hammaste lõikamisel sügelevad lapse igemed. Ja ta, püüdes sügelust kõrvaldada, surub tahtmatult lõualuu kokku.
Enamik psühholooge nõustub, et bruksismi võib põhjustada stress, mis iganes see ka poleks. Stressiseisundis on inimene juba enne magamaminekut sisemiselt pinges, rahutu, elevil. Seetõttu võib unenäos hammaste krigistamine olla selle pingelise seisundi jätk alateadvuse tasemel.
Seda hüpoteesi kinnitab ka tõsiasi, et lühiajalisi, umbes 10 sekundilisi, uneaegseid bruksismiperioode võib esineda ka täiesti tervetel täiskasvanutel, kelle üldine emotsionaalne taust on positiivne. Nende närimislihaste lühikeste aktiivsushoogude põhjuseks võib olla alateadlik tagasipöördumine mõne probleemi juurde, mis vajab lahendamist.
Kui unenäos hammaste krigistamine on tingitud stressist, saate sellest stressivastaste meetmete abil lahti saada. Esiteks tuleb regulaarselt süüa ning piirata süsivesikute ja kofeiini kogust. Stressi vastu aitavad enne magamaminekut kõndimine värskes õhus ja soojad vannid, millele on lisatud ülesandele sobiv lõõgastus. aromaatsed õlid, samuti pädev töögraafiku koostamine, arvestades puhkamiseks kuluvat aega. Kõik see kokku hoiab ära keha füüsilise ja neuropsüühilise ülekoormuse.
Ja lõpuks võib bruksismi põhjuseks olla kaltsiumi, magneesiumi ja B-vitamiini puudus, mis suurendab puhkeolekus lihasspasme. Eelkõige on see seotud ka mälumislihaste seisundiga une ajal. AT sel juhul, bruksismi saab täielikult kõrvaldada sobivate vitamiinide ja mineraalide komplekside võtmisega.
Kui tõsised võivad bruksismi tagajärjed olla? Lisaks magamistoast tulevale ebameeldivale helile, mis segab ülejäänud teisi, võib see nähtus kaasa tuua hambaemaili hõõrdumise, hambumuse, valu näolihastes ja peavalu. Seetõttu, kui teie lapsel või mõnel teiega koos elaval sugulasel näete unes hammaste krigistamist, ärge kõhelge selle probleemi lahendamiseks ühendust võtmast spetsialistidega.
Hammaste krigistamise probleem une ajal on üsna tavaline nähtus, mis esineb igal kahekümnendal inimesel. Öine hammaste krigistamine meditsiiniline nimi- bruksism, kuid seda sündroomi võib mõnel juhul täheldada ärkvel inimestel. Kui rääkida öistest ilmingutest, siis võib inimene hambaid krigistada mitu minutit, täiesti ise märkamata. Bruksism võib põhjustada palju ebamugavusi ja isegi põhjustada tõsiseid tüsistusi negatiivsed tagajärjed, millega seoses on vaja mõista selle nähtuse põhjuseid ja ravimeetodeid.
Täiskasvanutel öise hammaste krigistamise põhjused
Üldiselt arvatakse, et une ajal saavad hambaid krigistada ainult lapsed, kuid see pole kaugeltki nii. Statistika kohaselt täheldatakse bruksismi 15 protsendil kõigist Maa täiskasvanutest. Oluline on märkida, et hammaste krigistamine une ajal on tingitud mälumislihaste spasmist, mis panevad suletud lõualuud liikuma. Sellest tulenevalt põhjustab see nähtus hammaste krigistamise ja mõnikord üsna tugeva, mis võib isegi "krigiseva inimese" majapidamises ebamugavust tekitada. Sel põhjusel on vaja välja selgitada peamised bruksismi põhjused täiskasvanutel une ajal.
Viha, stress ja ülepinge
Peamine ja levinum hammaste krigistamise põhjus nii täiskasvanutel kui ka väga väikestel lastel on rida neuroloogilised häired, mis põhjustavad mälumislihaste spasme. Need on sageli dünaamilised seisundid, mille tõttu inimene unes hambaid krigistab välised põhjused Seetõttu on see nähtus ainult ajutine.
Et selgitada selle põhjuseid patoloogiline protsess tuleb arvestada füsioloogiaga. Seega surub inimene, kes kogeb pikka aega agressiivsust või stressi, oma lõualuu üsna tugevalt kokku. Sel hetkel, kui uni põhjustab lihaste lõdvestamist, algab spasm, mille tagajärjeks on lihasesse tuleb ajutisele toonile ja hakkab kokku tõmbuma.
Pikaajalise stressi või ilma puhkuseta töötamise tõttu koguneb närimislihastesse afektiivne laeng, mis väljendub spasmidena või viib klambriteni. Ja esimesel ja teisel juhul on hammaste krigistamine inimesele ette nähtud ning selles on süüdi vale eluviis ja vale rutiin.
hambaravi probleemid
Ei tasu unustada, et ka erinevad hambaravi põhjused võivad põhjustada hammaste krigistamist. Kui täheldatakse ebanormaalset hammustust, siis koos teatud tingimused see võib põhjustada süstemaatilist hammaste krigistamist une ajal. Kõige sagedasem bruksismi põhjus täiskasvanueas on aga ortodontilised tegurid.
Vale hoolduse või fikseeritud proteeside paigaldamise tõttu võib implantaadi piirkonnas alata põletikuline protsess, mis on kirjeldatud nähtuse põhjuseks. Mis puudutab eemaldatavaid proteese, siis kui meister neid õigesti ei paigaldanud, on hammaste krigistamine kõige kahjutum asi, mis juhtuda saab.
Sellest, millest laps unes hambaid kinnitab
Kummalisel kombel on tegurid, mis panevad last unes hambaid krigistama, samad, mis täiskasvanul. Samas on olemas suur summa väärarusaamu, mida kasutatakse nähtuse selgitamiseks lapsepõlves ja mida ei omistata täiskasvanutele. Bruksismi esinemine noores eas on ohtlikum, kuna sellest tulenev kahju on suurem, kuna beebi hambumus on pehmem ja on süstemaatilise lihvimise tõttu oluliselt kahjustatud.
Usside märk
Pärilikkus
Pärilikkus määrab kõik, alates silmade värvist kuni keha iseloomulike füsioloogiliste reaktsioonideni konkreetse stiimulini. Seega võib oletada, et hammaste krigistamine, kui see on perekondlik tunnus, on samuti päritud, nagu emalt silmad või isalt nina. Kõige sagedamini on see seotud pea lõualuu osa füsioloogiliste kõrvalekalletega, aga ka keha teatud temperamentsete, neuropsüühiliste omadustega.
Hammaste krigistamine - bruksismi ilmingud lastel ja täiskasvanutel
Selline sündroom nagu bruksism on mõnikord üsna ohtlik nähtus, mis võib põhjustada tõsiseid tagajärgi, näiteks hammaste hõõrdumine, müalgia jne. Samas kaasnevad hammaste krigistamisega sageli täiendavad ilmingud, tekitades suur pilt haigus. Esiteks tuleb märkida, et spasmid ise ja vastavalt sellele kestavad närimishood mõnest sekundist kahe minutini. Need nähtused on põgusad, kuid sageli jätkuvad öösel. Koos kirjeldatud nähtusega pearinglus, nõrkus päeva jooksul, valu lõualuu piirkonnas tulistamine hambavalu hammustamisel jne.
Kuidas ravida hammaste krigistamist inimesel magamise ajal
Mõnikord on lihtsalt vaja hammaste krigistamine lõpetada, eriti kui see nähtus põhjustab kahju, näiteks hambaemaili kriimustamist. Kõigepealt peate konsulteerima arstiga, kuna see olukord on tõsine ja spetsialisti sekkumine. Bruksismi raviks kasutatakse arvukalt vahendeid ja meetodeid, millest peamisi kirjeldatakse allpool.
Lõualuu lõdvestamise viisid
Lõualuu lihaste lõdvestamiseks on tohutult palju tehnikaid ja tehnikaid, mille eesmärk on öise hammaste krigistamise “harjumuse” mahasurumine. Eksperdid soovitavad enne magamaminekut korralikult närimislihaseid pingutada, mida saab saavutada hambaid kokku viides ja kõvasti pigistades. See meetod võimaldab tunda pinget ja jäikust ning seejärel lõõgastuda alumine osa nägu on palju lihtsam. Lõõgastuse hetkel alalõug peaks veidi avanema ja mälumislihastes peaks olema tunda nõrkust.
Ülepinge leevendamine
Stressi leevendamiseks on teada suur hulk meetodeid, millest paljusid saab kasutada iseseisvalt kodus. Parim võtta enne magamaminekut kuum vann, joo rohelist teed ja loobu tund enne magamaminekut telerivaatamisest ja arvuti taga istumisest. On ka progressiivsemaid meetodeid, näiteks järkjärguline lõdvestamine, mis võtab aega. Selle läbiviimiseks tuleb lamada voodil, lülitada sisse rahulik muusika, sulgeda silmad ja tasapisi ette kujutada, kuidas käed, õlad, jalad, selg, kael, nägu jne lõdvestuvad.
Rahvapärased abinõud hammaste krigistamise vastu
Mis puudutab meetodeid rahvapärane ravi bruksismi, siis võite kasutada taimseid keetmisi, näiteks kummeli- või viirpuuõitest. Selle ettevalmistamiseks peate valama teelusikatäis kuivsegu klaasi keeva veega, seejärel laskma ravimil mitu tundi tõmmata ja seejärel enne magamaminekut täielikult jooma.
Kuidas ravida bruksismi
Esiteks, selleks, et igaveseks unustada selline nähtus nagu öine hammaste krigistamine, on vaja välja selgitada põhjused, mis seda põhjustavad. spetsiifiline sümptom. Kui see juhtub hambaprobleemide tõttu, peaksite defekti parandamiseks ühendust võtma spetsialiseerunud spetsialistiga. Juhul, kui lihvimise põhjuseks on neuropsüühiline stress, siis on parem pöörduda psühhoterapeudi või psühhiaatri poole, kes korraldab terapeutilist psühhoteraapiat ja määrab vajadusel ravimeid.
Video: mida teha ja kuidas vabaneda öisest hammaste krigistamisest
Üsna sageli seisavad inimesed unes silmitsi hammaste krigistamise nähtusega. See avaldub nii täiskasvanutel kui ka lastel (isegi kõige väiksematel - imikud). See nähtus on saanud erinevad nimed- odontism, bruksism. Teine termin on meditsiinilistes määratlustes tavalisem.
Hammaste krigistamine on tegelikult tõsine probleem, kui see esineb sageli ja kordub selge sagedusega, kuna see võib põhjustada mitte ainult hambaravi, vaid ka gastroenteroloogilisi häireid. Seetõttu nõuab see üksikasjalikku kaalumist ja arutelu.
Miks inimene unes hambaid krigistab - põhjus
Seetõttu ei tea paljud üksildased inimesed probleemist üldse või saavad sellest teada pärast hambaarsti visiiti. Seetõttu on sellise probleemiga patsientide tegelik arv tegelikult palju suurem.
Paljudel juhtudel on haiguse alguse tegelikku põhjust raske kindlaks teha. See võib olla meditsiiniline, hambaravi ja sageli neuroloogiline probleem olenevalt asjaoludest, mis selleni viivad.
Enne bruksismi põhjuste kaalumist peate rääkima sümptomitest, mida patsientidel kõige tõenäolisemalt täheldatakse:
- Liigeste ja lihasvalu lõualuu ja näolihaste piirkonnas.
- Peavalud ja migreen hommikul.
- Intensiivsest lihaspingest tingitud valu kaelas, õlgades ja ülaseljas.
- Helin ja valu kõrvades.
- Unepuudus, stress ja kurnatus halva une tõttu, unetuse ilmnemine.
- alatoitumus ja vale töö seedeelundkond.
- Silmade kõrge tundlikkuse ja ärrituvuse ilmnemine.
- Depressioon.
Bruksismi levinumad ja võimalikud põhjused
Vale oklusioon
Paljud hambaarstid nimetavad ühte esimestest põhjustest patoloogiline hammustus(hammaste ebaõige sulgemine) ja valesti paigaldatud tihendid. Teisel juhul lahendab probleemi hambaarst-terapeut ja see ei põhjusta praktiliselt mingeid tüsistusi, kui see on tuvastatud mitte liiga kaua aega alates ilmnemise hetkest.
Ülehammustust on raskem parandada, kuid see on ka võimalik. See võib võtta kaua aega, mõnikord kuni 10-12 kuud.
Lisaks peaks see hõlmama hammaste osa puudumist, mis võib põhjustada mitte ainult bruksismi, vaid ka tõsiseid rikkumisi töös. seedetrakti kui te ei tee seda kohe pärast hamba väljatõmbamist või traumaatilist kaotust.
Patoloogiad
See hõlmab patoloogiaid üldine struktuur lõualuu liigesed, lõualuud ise ja luustiku näoosa.
seda sünnidefektid, mida enamikul juhtudel diagnoositakse üsna varajane iga kui kinnitamine on võimalik ilma liigse pingutuseta.
Stress ja närviline ülekoormus
Sellesse kategooriasse võib kuuluda palju asju. igasuguseid stressirohked olukorrad, pidev närvilisus tööprobleemide või isiklike probleemide tõttu, halvad harjumused, kaasa arvatud ülekasutamine alkohoolsed joogid, suitsetamine (oluline on siin nikotiini mõju organismile), isiklik reaktsioon kofeiinile jne.
Kõik need tegurid võivad põhjustada aktiivsuse suurenemist. ajutegevus, mis põhjustab lõualuude liikumise eest vastutavate lihaste kontrollimatut ja spasmilist kokkutõmbumist.
Muud haigused
Kalduvus bruksismile avaldub sageli inimestel, kes põevad Huntingtoni tõbi(vaimsete häirete ja erinevate lihasrühmade tahtmatute kontrollimatute liigutuste kombinatsioon) ja Parkinsoni tõbi(treemor, lihaste jäikus ja ebaelastsus).
Bruksismi äkilise järsu ilmnemise korral täiskasvanutel on hädavajalik lasta end epilepsia suhtes testida, kuna see haigus võib olla ka kõnealuse probleemi üheks põhjuseks.
Harjumus
Bruksism võib avalduda ka väljapanekuna hammaste kokku surumise harjumused mõned inimesed. Enamasti on need spetsialistid, kelle töö nõuab äärmist keskendumist ning palju väikeseid ja väga täpseid liigutusi, näiteks kellassepad, juveliirid, kirurgid, neurokirurgid ja paljud teised.
Ussid
Laialt levinud on mittemeditsiiniline arvamus, et hammaste tugev krigistamine une ajal ja ussid või õigemini nende olemasolu on otseselt seotud. Pärast pikka uurimistööd oli see nii peaaegu täielikult ümber lükatud.
Nagu teate, vastutavad nad närvisüsteemi normaalse toimimise eest. See võib teatud juhtudel olla bruksismi põhjuseks organismi individuaalsete omaduste tõttu.
Bruksism lapsel
Suurem osa põhjustest langeb kokku eelnevaga, kuid on ka selliseid, mis võivad olla ainult lastel või on oma sisult väga erinevad täiskasvanutest. Vaatleme neid üksikasjalikumalt.
Pingelised olukorrad ja üleerutus
Lastel on hapram ja mõjutatud psüühika. See viib selleni, et isegi olukord, millele täiskasvanute arvates üldse tähelepanu pöörata ei tohiks, võib saada tõsiseks stressitekitavaks teguriks.
Näiteks teise lapse sünd perre, teise korterisse kolimine või mured lasteaias.
Unehäired
Unehäireid, eriti nende sügavust, on mitut tüüpi, millest mõned võivad olla lapsepõlve bruksismi põhjuseks. Arstid panevad selle probleemi tavaliselt somnambulismi ja õudusunenägudega ühte klassi.
Adenoidid
Enamasti (umbes 80%) on laste hammaste krigistamine une ajal tingitud sellest adenoidi suurenemine.
Pärilikkus
Mõnikord võivad lapsed võta see harjumus täiskasvanutelt omaks või lihtsalt päri. Seda täheldatakse kõige sagedamini poistel.
Hambaid lõigatakse
Bruksismi ilmnemist võib täheldada isegi väga väikestel imikutel. Mõnikord on see seotud ebameeldivad aistingud mis ilmnevad hammaste tuleku ajal. Samal ajal igemed sügelevad ja sügelevad.
Unes ei saa laps sellest muul viisil lahti, kui lõualuu kokku surudes ja igemeid kratsides. Seetõttu kostuvad teravad lihvimishelid. Kõik see juhtub alateadlikult..
Lisaks tavapärastele ravimeetoditele, millest allpool räägitakse, soovitatakse lastele ka täiendavaid.
Esiteks on see hädavajalik pöörake tähelepanu sellele, milline psühholoogiline keskkond luuakse lapsele tema erinevates eluvaldkondades. Kui ta läheb Lasteaed või koolis, tasub rääkida hooldajate ja õpetajatega. Kodus võib põhjus olla ka stressil ja laste ebamugaval vaimsel tervisel.
Teiseks on see vajalik korraldada selge ja õige päevakava, toitumine jne Hea veeta rohkem aega väljas jalutades.
Piisav ja mõistlik eakohased koormused füüsiline tasapind (spordilõigud, harjutused, lihtsalt matkamine jne) on samuti äärmiselt olulised. See aitab lahendada paljusid psühholoogilisi probleeme ja nende tagajärgi.
Kolmandaks, ole kindel tuleb ümber mõelda, kuidas õhtune aeg . Just siis saab laps endale psüühikale peamise koormuse. Järgmised tunnid enne magamaminekut on soovitatav veeta ilma suur hulk aktiivsed mängud, rääkimine kõrgendatud toonides, arvuti ja televiisor.
Lapsed tunnevad end palju paremini, kui nad lihtsalt loevad neile raamatut, räägivad, kuulavad rahulikku head muusikat, isegi klassikaline muusika on veelgi parem.
Neljandaks peate kontrollima magamiseks eraldatud aega. Kui hammaste krigistamine ilmneb öösel, soovitavad lastearstid proovida last tund varem magama panna. Kui see meetod ei tööta, peaksite siiski jätkama - see ei ole kindlasti üleliigne.
Ravi
Bruksism, kui see esineb regulaarselt, öösel, mitu minutit, võib põhjustada hambaemaili tugevat hõõrumist (pigistamist) kuni järgmise kihini.
See põhjustab nii raske kaariese ilmnemist kui ka pidevat põletikku, hammaste lõtvumist, väära haardumist.
Isegi muutused lõualuu liigeste struktuuris. Need on hambaprobleemid, kuid võivad ka põhjustada halb seedimine ja keha üldine ebanormaalne seisund.
Unehäired ja mitte päris täisväärtuslik puhkus halvendavad psühholoogilist mugavust, suurendavad vastuvõtlikkust stressile jne.
Kuna bruksismi probleem on tunnistatud meditsiiniliseks, tasub see lahendada koos arstidega, nende nõuannete põhjal.
Vaimse stressiga toimetulek
See üksus sisaldab stressi põhjuse väljaselgitamine, õppides lõõgastuma(muusika, raamatud, sport jne) vastuvõtt rahustid (sageli nõrk) psühholoogi konsultatsioonid.
Ravi osaks on paljudel juhtudel ka teraapia, mis aitab mitte ainult stressi tuvastada, vaid ka arendada oskusi sellest tõhusalt üle saada ja paljudest konfliktsituatsioonidest edukalt üle saada.
Suukaitse kandmine
Sellised seadmed on äärmiselt individuaalsed. Jäljendi abil valmistab hambaarst need igale patsiendile eraldi. Kuid suukaitse kandmine ei ole õige ravi. See lihtsalt aitab mõnda aega öise hammaste krigistusega toime tulla, kuid ei lahenda probleemi ennast.
Lisateavet bruksismi suukaitsete kohta leiate siit - nende sordid, valmistamisprotseduur ja maksumus.
Kokkuvõtteks leiate video, mis ütleb, mida teha bruksismi all kannatavatele inimestele:
www.yash-dentist.ru
Hammaste krigistamise põhjus
Ei ole harvad juhud, kui inimesed saavad probleemist teadlikuks, kui nad hakkavad kogema peavalu, millega kaasneb valu hammastes või lõualuus. Mõned saavad teada, et neil on hammaste krigistamine, kui nende hambaarst näeb vaevuse kahjustust hammastel olevate jälgede kujul. Olenemata sellest, kas teil on hammaste krigistamise sümptomeid olnud pikka aega või mitte, on oluline neist lahti saada.
Kuidas lõpetada hammaste krigistamine
Siin on 10 parimat viisi hammaste krigistamise vältimiseks
Soe kompress võitleb hammaste krigistamise vastu
Niiske kuumuse rakendamine lõualuu piirkonda on üks parimaid viise hammaste krigistamise ja lõualuu kokku surumise vältimiseks. Kuumus aitab lõõgastada lõualuu ja suu lihaseid.
- Leota rätik (marli, kalts) sisse kuum vesi ja pigista liigne vesi välja.
- Mähi lõualuu ümber niiske lapp.
- Tehke seda kaks korda päevas, et lõõgastada lõualuu lihaseid ja vältida hammaste krigistamist päeva jooksul.
- Soovi korral võite enne magamaminekut võtta sooja vanni. Veest tulenev kuumus võib teie lõualuu lihaseid ajutiselt lõdvestada ja vähendada öist lihvimist.
Hammaste krigistamise massaaž
Masseerige õrnalt kaela, õlgade ja näo lihaseid ringjate liigutustega paar minutit päevas enne magamaminekut. See aitab leevendada mälumislihaste pingeid. Seega vähendab see valu ja aitab vähendada lihvimist.
Kasulikud on ka kogu keha massaaž, stressimassaaž, kõik need hooldused, kuna stress on tavaliselt hammaste krigistamise peamine põhjus.
Palderjan lõpetab igaõhtuse hammaste krigistamise
Palderjanil on lihaseid lõdvestavad omadused, mis aitavad teil lõõgastuda ja nautida sügavat und. Kui magate paremini, on hammaste krigistamise tõenäosus väiksem.
- Segage paar tilka palderjani eeterlikku õli ja üks teelusikatäis oliiviõli ja masseerige neid lõualuu ja kaela piirkondi, mis on lõualuu lähedal.
- Samuti joo regulaarselt palderjani teed.
Lavendel ja öine jahvatamine lastel
Lavendel on tänu bioaktiivsetele komponentidele närvisüsteemi rahustava toimega. Lisaks lõdvestub see ja aitab paremini magada.
Segage kolm või neli tilka lavendli eeterlikku õli ühe teelusikatäie mandli- või oliiviõliga. Kasutage seda õli lõualuu ja kaelapiirkonna masseerimiseks lõualuule lähemale. Tehke seda üks kord päeval ja uuesti enne magamaminekut ning laste öine jahvatamine jääb minevikku.
Taimetee kui ravim hammaste krigistamise vastu
Kui olete pinges või stressis, on teil tõenäoliselt uni häiritud. juua tassi taimetee enne magamaminekut. Soe taimetee mõjub teie kehale lõõgastavalt.
Kui olete seestpoolt lõdvestunud, on palju väiksem tõenäosus, et "krigistate" unes hambaid. Lisaks aitab soe tass taimeteed sügav uni ja lõdvestab näolihaseid.
Roheline tee ja kummelitee on parimad taimetee võimalused hammaste krigistamise vabanemiseks. Võite kasutada rohelise tee kotte või kummeliteed. Kui soovite teha kõike teaduse järgi, siis siin on retsept:
- Valage kaks teelusikatäit kuivatatud kummeliõisi kuuma veega tassi.
- Laske sellel viis minutit tõmmata.
- Kurna ja lisa veidi sidrunimahl ja kallis.
- Joo seda teed hammaste krigistamise jaoks üks või kaks tundi enne magamaminekut.
Kurkum ja piim – hämmastav rahvapärane retsept hammaste krigistamiseks
Kurkum ja piim võivad koos kombineerituna aidata hammaste krigistamise probleemi kontrolli all hoida. Piim sisaldab aromaatset alfa-aminohapet trüptofaani, aminohapet, mis aitab teil lõõgastuda ja nautida head und. Lisaks aitab piimas sisalduv kaltsium hoida hambaid tervena. Kurkumi lisamine piimale suurendab piima jahvatamisvastast toimet, vähendades samal ajal hambavalu.
- Kuumuta üks tass piima.
- Kui piim keeb, lisa üks teelusikatäis kurkumipulbrit.
- Segage aeglaselt, kuni piim on sinepivärviline.
- Tõsta kurkumipiim tulelt ja lisa üks supilusikatäis mett.
- Jooge jooki iga päev umbes 30 minutit enne magamaminekut.
Kaltsium ja magneesium lõpetavad nutmise ja hammaste krigistamise
Hammaste krigistamist saab vähendada või peatada ka igapäevaste kaltsiumi- ja magneesiumilisanditega, mis mõlemad on lihaste funktsiooni ja närvisüsteemi tervise jaoks olulised.
Lisaks toetavad need mineraalid hammaste tugevust. Kui organismis on kaltsiumi ja magneesiumi puudus, võib see põhjustada hammaste krigistamist, spasme, krampe, pingeid ja muid lihaspatoloogiaid.
- Võtke iga päev kaltsiumi- ja magneesiumipulbrit vahekorras 2:1. Alustage 600 mg kaltsiumi ja 300 mg magneesiumiga. Saate annust järk-järgult suurendada 1000 mg kaltsiumi ja 400 kuni 600 milligrammini magneesiumini.
- Lahustage pulbrilisandid happelises vedelikus nagu apelsin või greibimahl. Joo iga päev kahe kuu jooksul.
C-vitamiin hammaste krigistamise vastu lastel ja täiskasvanutel
C-vitamiinil on väga tähtsust et teie keha korralikult toimiks. Seda vitamiini on vaja ka peamise neurotransmitteri dopamiini omastamiseks, mis reguleerib meeleolu.
Samuti mängib see võtmerolli silelihaste liigutuste kontrollimisel. C-vitamiini puudus on näidanud, et see võib mõjutada adrenaliini ja norepinefriini tootmist, mis omakorda mõjutab närvisüsteemi ja põhjustab isegi stressi.
- Võtke C-vitamiini pärast arstiga konsulteerimist.
- Samuti proovige lisada oma dieeti rohkem tooteid rikas C-vitamiini poolest.
Sügav hingamine vähendab hammaste krigistamist öösel
sügav hingamisharjutused on veel üks viis hammaste krigistamise vältimiseks. Need hingamisharjutused aitavad teil enne magamaminekut lõõgastuda. Sügav hingamine leevendab ka väsinud lihaseid. Mida lõdvestunum sa oled, seda väiksem on tõenäosus, et unes hammaste krigistamine tekib.
Tund enne magamaminekut tehke erinevaid sügava hingamise harjutusi.
Treening võib aidata vältida öist hammaste krigistamist
Regulaarne treenimine vähemalt kolm korda nädalas aitab vähendada stressi ja rahustab keha. Regulaarne füüsilised harjutused võib parandada immuunsüsteemi ja vereringet, organismi üldist talitlust, mis tõstab teie võimet toime tulla stressiolukordadega. Lisaks aitab treening paremini magada.
Pärast õhtusööki jalutage aias või tehke mõnda muud õrna harjutust, mis aitab leevendada pinget ja stressi, mis võib põhjustada hammaste krigistamist. Samuti ärge võtke enne magamaminekut stimulante, nagu tee, kohv või alkohol, kuna need võivad probleemi veelgi hullemaks muuta.
Kasutades neid lihtsaid näpunäiteid ja soovitused, saate hõlpsalt hammaste krigistamise ära hoida. Kui aga probleem on tõsine, pöörduge oma arsti poole. Võimalik, et peate magamise ajal kasutama hambakaitset või muud kaitsvat hambaraviseadet (lõualuu lahast), et vältida hammaste krigistamist.
moskovskaya-medicina.ru
Mida nimetatakse bruksismiks?
Tahtmatut lõugade kokku surumist, klõpsutamist, klõbisemist, hammaste koputamist nimetatakse bruksismiks. Selle esinemine on seotud närimislihaste spasmiga, millega kaasneb lõualuude kontrollimatu kokkusurumine. Tihedalt kokku surutud hammaste vahel tekib hõõrdumine, mis väljendub lihvimises. Mõnikord nimetatakse seda haigust odonterismiks või Carolini nähtuseks. Selle ilmingud on kõige märgatavamad öösel, kui inimene ei kontrolli ennast. Rünnak võib kesta 10 sekundist minutini.
Teadlased on leidnud, et hammaste krigistamine esineb peaaegu 50% alla 7-aastastest lastest. Selle välimus on tingitud lapse närvisüsteemi ebatäiuslikkusest, mis on pideva stressi all. Arvatakse, et te ei peaks selle pärast muretsema, vanusega kaob probleem ilma välise sekkumiseta.
Samal ajal peaksid vanemad beebit lähemalt vaatama, võib-olla on ta emotsionaalse ebamugavuse seisundis. Probleemid koolis või eakaaslastega, täiskasvanute liiga range kontroll põhjustavad sageli stressi. Seda peetakse haiguse peamiseks põhjuseks. Täiskasvanute seas mõjutab bruksism umbes 15%. Sageli inimesed isegi ei tea sellest probleemist.
"Brukserite" iseloomulik tunnus on harjumus pidevalt midagi närida. Mõne jaoks on need pliiatsid või naelad, teiste jaoks on muljetavaldavad esemed, näiteks teleri kaugjuhtimispult. Sellist ilmingut tajutakse tavaliselt halva harjumusena. Usutakse, et tahtejõud aitab sellega toime tulla. Kahjuks ei piisa ainult tahtest. Peate pöörduma spetsialisti poole.
Millised sümptomid aitavad bruksismi tuvastada?
Päeva jooksul suudab inimene ise tähelepanu pöörata tema suust kostvatele iseloomulikele helidele. Lisaks tekib tugeva kokkusurumise tõttu lõualuude “väsimus”. Öist bruksismi on palju raskem tuvastada. Sageli muutub see unehäirete põhjuseks, segab lähedaste und.
Peamised sümptomid:
- krigistamine, hammaste krigistamine;
- lihasvalu põskedes või templites;
- liiges muutub põletikuliseks, alalõualuu liikuvus on piiratud;
- emaili tundlikkus suureneb;
- hambad muutuvad liikuvaks;
- hambumus on deformeerunud;
- uni on häiritud, ilmneb krooniline väsimus.
Need ilmingud on sageli väljendamata. Inimene saab pikki aastaidära pööra neile tähelepanu. Bruksismi kaudsed tunnused on tinnitus, kaelavalu ja klõpsud lõualuus. Pärast und võib ilmneda lõualuu "katkise" tunne, tuimus. Lisaks põhjustab põse limaskesta sage hammustamine haavu.
Sageli diagnoosivad arstid bruksismi, kui patsient otsib proteesi. Selle olemasolu näitab lühendatud suurus ja sakilised servad kroonid. Implantaate ja muid konstruktsioone ei tohi paigaldada enne, kui bruksism on korrigeeritud.
Miks haigus areneb?
Hambaarstid nimetavad mitmeid bruksismi põhjuseid. Üks neist on harjumus näksida või närida kõvasid esemeid: pliiatsit, pastakat. Kuigi seda võib pigem seostada haiguse tagajärgedega.
Eksperdid nimetavad stressi hammaste krigistamise harjumuse tõenäoliseks põhjuseks. Tugev lõugade kokkupressimine on normaalne reaktsioon sellele. Keha üleerutus tekib ajutegevuse tõusuga, millegi tugeva ootusega või stimulantide (alkohol, narkootikumid) tarvitamisega. Kui pärast rahulikku olekusse naasmist ei suuda inimene oma lõugasid kontrollida, siis närvipinge vasakule.
Lisaks stressile on öine või päevane hammaste krigistamine hambumuse anomaaliate (vale hambumus, hammaste puudumine), Parkinsoni või Huntingtoni tõve ning unetuse tagajärg. Tugev hammaste kiristamine on omane inimestele, kelle tegevus nõuab kõrgendatud tähelepanu ja täpseid liigutusi (kirurg, kellassepp).
Probleemid hambaravis
Kui a pikka aega ignoreerige bruksismi, see põhjustab erinevaid probleeme hammastega. Esimene neist on emaili järkjärguline hõõrdumine. Selle tulemusena suureneb kaariese tekkimise tõenäosus, suureneb hammaste tundlikkus. Kui inimene pole aastaid ravi saanud, võivad hambad olla juureni kulunud. Samal ajal väheneb järsult ortopeediliste struktuuride vastupidavus.
Üsna sageli põhjustab bruksism hammaste liikuvuse arengut, kaela eksponeerimist, väära haardumist. Hammaste krigistamise tagajärjel on lõualuu lihased pidevalt pinges. See põhjustab valu, neelamisel iseloomulike klikkide ilmnemist.
Närvisüsteemi häirete tagajärjed
Neuroos, pikaajaline stress, mis aitab kaasa närvisüsteemi kurnamisele, põhjustab sageli bruksismi. Inimese uni on häiritud, öösel jätkab tema närvisüsteem intensiivset tööd, ei lõdvestu. Tavaliselt krigistab inimene hambaid faasis REM uni. Protsessiga kaasnevad sageli lihastõmblused, silmamuna liigutused ja kõndimine. Mõned inimesed räägivad samal ajal, võimalik on uriinipidamatus (enurees).
- Neurotoksiinid toimivad negatiivsete ilmingute aktivaatoritena. Nende hulka kuuluvad alkohol, mesilas- ja maomürk, söövitavad kemikaalid (näiteks nitrovärv), nikotiin. Neurotoksiinide oht on seotud nende negatiivse mõjuga närvilõpmed. mehhanism looduslik detox praktiliselt ei tööta nende vastu. Maksa hilinemisega nad ei eritu, vaid imenduvad uuesti närvikiudude poolt.
- Regulaarne öine kriuks hambad kahjustavad inimese vaimset seisundit. Selle välimus näitab närvisüsteemi võimetust lõõgastuda. Selle tulemusena ei saa inimene normaalselt puhata, tema psüühika on häiritud. Pidev unepuudus aitab kaasa väsimus mis viib järk-järgult depressioonini.
- Lähedased inimesed ei kannata vähem kui patsient ise. Tema läheduses olles on raske täielikult lõõgastuda. Öised imelikud helid ei anna teile normaalset puhkust. Kõik see ei aita kaasa maja atmosfääri parandamisele, põhjustab ärritust, tülisid.
Näo liigeste põletiku oht
Näolihaste pidev pinge viib järk-järgult nende põletikuni. See häirib alalõua liigeste tööd, suu avamisel, suure tüki ärahammustamisel või haigutamisel kostab klõpse. krooniline põletik millega kaasneb pidev närviimpulss. Nad vastutavad närimislihaste tahtmatute spasmide eest, mis panevad alalõualuu liikuma. Selle liigutusega kaasneb iseloomulik krigistamine.
See protsess loob nõiaringi: liiges muutub põletikuliseks, lihas-spasm põletiku toetamine. Sel juhul probleem süveneb, mis viib liigese pindade normaalse suhte halvenemiseni.
Või äkki on kriuksumises süüdi helmintid (ussid)?
Selle põhjuse välistamiseks peate läbima helmintide analüüsi. Üldiselt ei kipu arstid bruksismi ussidega seostama. Selle väljanägemise põhjused lastel on samad, mis täiskasvanutel: stress, hammaste anomaaliad. Täpse põhjuse kindlakstegemiseks peate konsulteerima arstiga. Pärast üksikasjalikku uurimist saab ta ravi määrata.
Ravi põhimõtted
Kui märkate endal või lähedasel bruksismi sümptomeid, peaksite esmalt ühendust võtma oma hambaarstiga. Pärast suuõõne uurimist määrab ta kahjustuse astme, hammustusega seotud probleemide olemasolu. Vajadusel suunab hambaarst ortodondi, neuroloogi või psühholoogi juurde.
- Nagu kõigi teiste haiguste puhul, sõltub ravi efektiivsus õigest diagnoosist. Diagnoosimiseks kasutatakse elektromüograafiat. See võimaldab spetsiaalsete andurite abil registreerida lihaste aktiivsust aktiivsel ja rahulik olek. Olles tuvastanud patoloogiliste muutuste astme, pakub arst tõhusat ravi.
- Esimene ülesanne, mida spetsialist peab lahendama, on kärisemise vältimine. Selleks kasutage spetsiaalseid korke või lahasid, mis ei lase hambaid krigistada. Neil on eriline disain, mis erineb hammaste joondamiseks kasutatavast. Kui patsiendil on päeva jooksul bruksism, paigaldatakse talle suukaitsed. igapäevane kandmine. Need on nähtamatud, kuid ei lase hammastel sulguda, takistavad nende hõõrdumist. Tugeva lihaspinge korral kasutab arst lõõgastavate ainete (nt Botox) süsti või hüpnoosi.
- Edasine ravi sõltub bruksismi põhjusest. Kui see on seotud emotsionaalse seisundi häiretega, võetakse meetmeid stressi kõrvaldamiseks ja selle tagajärgede vähendamiseks. See võib olla antidepressantide, lihasrelaksantide võtmine. Kui krigistamine tekkis väära haardumise või osa hammaste kaotuse tagajärjel, on vajalik ortodondi, ortopeedi või implantoloogi konsultatsioon ja abi.
Tõhusad ravimeetodid
Bruksism muutub sageli nii inimese emotsionaalse seisundi kui ka hambahaigustega seotud probleemide kompleksi ilminguks. Vale lukustuse korrigeerimine toimub plaatide, breketite, korgi abil.
Ravi valimiseks peab arst patsienti hoolikalt uurima. Ainult haiguse põhjuse tuvastamisega saab ta määrata tõhusad protseduurid.
Põhiliseks terapeutilised meetmed sisaldab:
- Mõõdukas füüsiline aktiivsus. See aitab küllastada aju hapnikuga, leevendada närvipinget, parandada und. Näidatakse jalutuskäike värskes õhus, lihtsaid füüsilisi harjutusi.
- Erand stressirohked olukorrad. Peate oma elustiili ümber mõtlema erinevaid olukordi. Inimene peab õppima lõdvestuma, olema igapäevaprobleemidest eemal.
- Dieet. Patsiendil soovitatakse vältida ergutavaid jooke (kohv, alkohol), rasket toitu. Kasulik on juua palju vedelikku, süüa toitu, vitamiinirikas, mikroelemendid.
Ravi oluline osa on õpetada patsienti lihaseid lõdvestama. Selles aitavad teda kuumad ja külmad kompressid, massaaž, spetsiaalsed harjutused. Oskus lõõgastuda aitab toime tulla emotsionaalse stressiga. Isegi tänapäeva meeletu elutempo juures tuleb leida aega lõõgastumiseks, teha seda, mida armastad. Kahjustatud emaili kaitsmiseks soovitavad hambaarstid kasutada remineraliseerivaid pastasid ja spetsiaalseid loputusvahendeid.
Rahvapärased meetodid
Kui bruksismi põhjuseks on väärareng, hammaste puudumine või muu hambaravi probleemid, rahvapäraseid viise nendest vabanemiseks. Neil juhtudel, kui hammaste krigistamise harjumus tekkis närvipinge, stressi, etnoteadus aitavad kehal lõõgastuda, kõrvaldavad stressi mõju. Parem on neid kasutada pärast neuroloogi külastamist, kes ütleb teile tõhusad retseptid, tasud, harjutused.
Närvisüsteemi taastamiseks kasutatakse sageli ürtide keetmisi, millel on lõõgastav, rahustav toime - kummel, palderjan, string. Nad teevad nendega vanni, viivad sisse. Vanni jaoks valmistatakse ürdisegust keetmine: kolm supilusikatäit liitri vee kohta. Rahustav koostis aitab leevendada stressi ja valmistuda magama jäämiseks. Soojendage tass piima, lisage sellele teelusikatäis kurkumit ja mett, jooge aeglaselt.
peal üldine seisund massaaž mõjutab keha positiivselt. Saate seda ise teha. Palderjaniõli aitab suurendada massaaži efektiivsust. Tema jaoks segage teelusikatäis taimeõli ja 20 tilka palderjani. Segu kasutatakse otsaesise, põskede, kaela masseerimiseks.
Aeglased jalutuskäigud õhtuti, lugemine enne magamaminekut aitavad unetusega toime tulla. Parem on eelistada rahulikku kirjandust. Voodi lähedale võite panna alustassi, kuhu tilgutada 2-3 tilka eeterlikku õli - mandariini, bergamoti, roosi, geraaniumi. Lõualuude lõdvestamiseks võite pool tundi enne magamaminekut panna põskedele sooja rätiku. Soovitatav on õhtul lõugadega pingutada: närida porgand, õun, mõni muu kõva juur- või puuvili.
zubz.ru
Mis on bruksism
Seisundit, mille puhul inimene hakkab une ajal hambaid krigistama, nimetatakse öiseks bruksismiks. Paljud kannatavad selle all, kuid vaid vähesed on probleemist teadlikud. See on tingitud asjaolust, et osa inimesi elab üksi ja pole lähisugulasi, kes suudaksid seda patoloogiat märgata ja sellest rääkida.
Bruksism on omamoodi närimistegevus, lihasspasm, mis väljendub krigistamises, hammaste koputamises, aga ka nende hõõrdumises ja kokku surumises ning sageli kaasneb sellega spetsiifiline krigistamine.
Bruksismihoog võib kesta 10 kuni 60 sekundit ja korduda korrapäraste ajavahemike järel. Rünnaku ajal muutub hingamine raskeks, pulss kiireneb ja vererõhk tõuseb.
Hammaste krigistamine võib ilmneda igal kellaajal, kuigi enamik inimesi kogeb seda öösel. Asi on selles, et päeval võib inimene teadlikult hammaste krigistamise lõpetada, samas kui unes ei suuda ta oma lihaseid kontrollida.
Paljud naised väidavad, et nende mees krigistab öösel hambaid. See on kinnitus, et seda sündroomi esineb sagedamini meessoost pooltel elanikkonnast.
Bruksismi diagnoosimine
Probleemi diagnoosimiseks peate konsulteerima hambaarstiga. Spetsialist kohe pärast suuõõne uurimist märkab iseloomulikke märke.
- Üks põhilisi sümptomeid on hamba kuju oluline muutus, emaili kulumine.
- Limaskestal võivad tekkida haavandid.
- Suurenenud hammaste tundlikkus.
- Proteeside hävitamine.
Täiendavad meetodid bruksismi diagnoosimiseks:
- Brooks kabe kasutamine - lõualuu valatud mütsid. Aitan mitte ainult tuvastada bruksismi fakti, vaid ka tuvastada kõige rohkem stressis hambaid.
- Elektromüograafia - arst analüüsib närimislihaste toimimist.
- Polüsomnograafia - uurib aju jõudlust uneseisundis, pulsisagedust, hingamisrütmi, unefaasi, fikseeritakse bruksismihoogude hetked.
Võimalikud tüsistused
Bruksism on häire, mis ei ilmne kohe, vaid sellega kaasneb rasked tagajärjed. Esiteks kannatavad hambad selle probleemi all:
Lisaks kaasnevad bruksismiga järgmised ebameeldivad sümptomid:
- hommikune peavalu;
- ebamugavustunne pärast ärkamist lõualuus, õlgades, kaelas, seljas;
- valu söömise ajal;
- tinnitus;
- unisus, püsiv väsimus;
- valu kõrvades, ninakõrvalurgetes;
- isutus;
- unetus, unehäired.
Bruksismi tagajärjed võivad süveneda psühho-emotsionaalne seisund, alaväärsuskompleksi tekkimine, isoleerituse ilmnemine, ärrituvus. Lisaks ei saa patsient pärast öist puhkust oma jõudu täielikult taastada. Tulemuseks on sündroom krooniline väsimus ja depressiivsed seisundid.
Bruksismi põhjused
Patoloogia ilmneb erinevatel põhjustel. Et teada saada, kuidas unes krigisevatest hammastest vabaneda, peate need tuvastama, pöördudes erinevate spetsialistide, sealhulgas hambaarsti, psühholoogi, neuroloogi, osteopaadi, gastroenteroloogi ja otolaringoloogi poole.
- psühholoogilised põhjused. Arvatakse, et enamikul juhtudel viitab hammaste krigistamine emotsionaalsele ebastabiilsusele, pikaajalisele stressile ja afektiivsetele seisunditele. Kõik see väljendub inimesele endale hoomamatutes lihaskontraktsioonides.
- neuroloogilised häired. Bruksismiga võib kaasneda treemor, epilepsia, enurees, apnoe, kolmiknärv. Peaaegu alati täheldatakse sellist haigust koos teiste unehäiretega, näiteks somnambulismiga.
- Hammaste põhjused - dentoalveolaarsüsteemi ebanormaalne struktuur või haigused. Oluline on valida sobivad proteesid, breketid ja tegeleda hambaanomaaliatega.
- Osteopaatia väidab, et läbi hammaste krigistamise püüab inimese neuromuskulaarne süsteem võidelda kraniaalsete õmbluste blokeerimisega ja taastada häiritud kraniosakraalse rütmi.
- Bruksismi gastroenteroloogilised põhjused - gastroösofageaalne reflukshaigus, mõnikord - alatoitumus, alkoholi, nikotiini, kofeiini kuritarvitamine.
- Otolarüngoloogilised põhjused - nina vaheseina kõverusest tingitud nasaalse hingamise häired, adenoidide suurenemine, allergiline või krooniline riniit.
Provotseerivate tegurite täpseks kindlakstegemiseks viiakse läbi kogu organismi terviklik diagnoos.
Hammaste krigistamine lapsepõlves
Paljud lapsed kannatavad hammaste krigistamise all alates esimeste hammaste puhkemise hetkest kuni 6-7 aastani. Sel juhul võib lapse uni olla häiritud.
Levinud müüt: helmintid provotseerivad hammaste krigistamist. Enamasti pole need kaks probleemi omavahel seotud.
Eksperdid tuvastavad mitu peamist laste bruksismi põhjust:
Palju harvemini võib laste bruksism rääkida epilepsiast. Mõnikord edastatakse hammaste krigistamise probleem vanematelt ja statistika kohaselt on see poiste puhul tavalisem.
Kui laps krigistab unes pidevalt hambaid, on oluline pöörata tähelepanu üldisele tervislikule seisundile, et välistada tõsiste haiguste esinemine.
Protseduur on sama, mis täiskasvanutel: hambaarsti külastamine, ülaltoodud spetsialistide võtmine.
dobryjson.ru
Põhjused
Täiskasvanu unenäos hammaste krigistamisega võivad kaasneda sellised häired nagu:
- ajutised hingamispausid;
- vererõhu järsk langus;
- bradükardia;
- südame löögisageduse langus.
Miks hambad unes krigistavad, vaatame lähemalt. Kui inimene on ärkvel, siis ta reeglina purihambaid ei lihvi, vaid surub lõualuu väga tugevasti kokku. See protsess on kontrollimatu ja inimene ei pööra tähelepanu sellele, et tema lihased on pinges. Mis on bruksism ja kuidas lõpetada hammaste krigistamine?
Pereliikmed ütlevad teile, et teil on bruksism
Kui päevase bruksismi saab inimene ise diagnoosida, siis öistest ilmingutest räägivad talle tavaliselt lähedaste unised näod, kes kuulavad öösel kohutavat hammaste krigistamist, mis segab normaalset und. Kuidas lõpetada unes hammaste krigistamine ja mis kõige tähtsam, taastada teiste rahu?
Kui inimene krigistab une ajal hambaid, on tal järgmised sümptomid:
- Hommikune valu näo ja lõualuu lihastes;
- Põletikuline protsess liigestes, mis põhjustab alalõualuu liikumise raskusi;
- Hambaemaili hõõrdumisest tingitud ülitundlikkus;
- hammustuse deformatsioon;
- Unehäiretest tingitud kroonilise väsimuse sündroom;
- Hommikune migreen, mis on tingitud näolihaste ülepingest.
Lihvimise ajal on hammaste ehitus ja lihaste seisund häiritud. Kui kavatsete endale kroonid või implantaadid panna, andke sellest oma hambaarstile teada
Põhjuseid, miks inimesed öösel hambaid krigistavad, on mitu. Enamasti vajavad nad ravi ja neuroloogi läbivaatust, mõned ei talu hambaarsti visiidi hilinemist. Bruksismi põhjused võivad olla:
- neuroloogiline iseloom;
- hambahaigused;
- Temporomandibulaarse liigese põletik;
- Ajukahjustus.
Mõnikord kulub bruksismi põhjuse väljaselgitamiseks aastaid. Inimene ei taju haigust keha märguandina ja ainult närvid kaotanud lähedased sunnivad “piuksajat” spetsialisti poole pöörduma.
Kas poleks aeg kontrollida, kas närvid on korras
kroonilised neuroosid, pikaajaline depressioon, närviline kurnatus psühholoogiline stress on üks suuremaid levinud põhjused hammaste krigistamine unes. Kõik teavad, et unne sukeldumise ajal lakkab inimese närvisüsteem pingutamast, vabanedes seeläbi kolmanda osapoole teabest. Unenäos olev aju peaks puhkama ja neuroloogiliste probleemide tõttu ei lõõgastu inimene unes täielikult. Tal on probleeme, mis tekkisid päevasel ajal. See põhjustab lõualuu spasme. Ja mis on hammaste krigistamise põhjused mitte unes, vaid ärkvel olles. Kõik on seotud närvidega...
Öine hammaste krigistamine toimub tavaliselt REM-une ajal. Samal ajal liigub inimene aktiivselt silmamunad ja lihased tõmbuvad tahtmatult kokku. Kindlasti tuleks külastada neuroloogi, kui inimene lisaks sellele, et unes hambaid krigistab, räägib, norskab, kõnnib ja tal on enurees.
Kui näete inimest, kes närvilise ülepinge hetkel hakkab tahtmatult hambaorki, tikku, pastakat, pliiatsit või naelu närima, võime järeldada, et see inimene krigistab öösel kindlasti hambaid.
Sageli seostatakse unenäos hammaste krigistamise põhjust tegevuse tüübiga. Kokkupuude lakkide ja värvidega mürgitab keha. Väljastpoolt tulevad toksiinid hävitavad närvisüsteemi rakud ja häirivad neuronite normaalset talitlust.
Alkoholi ja tubaka kuritarvitamine avaldab närvisüsteemile negatiivset mõju. Kui lähedased on sulle rääkinud, et öine hammaste krigistamine on muutumas üha tavalisemaks, tasuks mõelda suitsetamisest ja alkoholist loobumisele.
Pingelised olukorrad panevad inimese lõuad tugevalt kokku suruma. See on omamoodi keha reaktsioon stiimulile. Ei pannud tähele kui oled ärritunud, pingutad tugevalt kõiki lõualuu lihaseid.
Neuroloogide sõnul on hammaste krigistamine keha tõsine signaal, mis väljendub närvisüsteemi rikkumises. Une ajal võivad tekkida epilepsiahood kerge vorm. Kui teha aju MRT, siis on sellistel inimestel näha koldeid epilepsiahood või eelsoodumus neile. Väga sageli võib kolmiknärvi kahjustuse tõttu tekkida lõualuu lihaste spasm.
Hambahaigused - ebameeldiva kriuksumise põhjus
Hambaraviga seotud probleemid on ka täiskasvanu unenäos hammaste krigistamise tagajärg. Eelkäijad võivad olla:
- Valesti paigaldatud tihend;
- väära sulgumine;
- Hammaste puudumine;
- Trakside või proteeside suuruse ebaühtlus;
- Põletikuline protsess lõualuu liigeses.
Ettenähtud tasemest kõrgem täidis toob kaasa asjaolu, et unes lõõgastudes ei saa inimene oma lõualuu täielikult sulgeda. Seda üritades hakkab inimene tahtmatult lõualuude jaoks mugavat asendit võtma, mis on unenäos hammaste krigistamise põhjus.
Sama lugu on proteeside ja breketitega. Lõugade ebapiisav sulgemine tekitab magajas ebamugavust, üla- ja alalõug kokkupuutel põhjustavad hammaste krigistamist.
Vale haardumine ei lase hammastel võtta lõualuus õiget kohta. Lõualihaste lõdvestamise ajal võtavad nad mugava asendi ja hammustus võtab tavapärase asendi. Tegevuste koordineerimise puudumise tõttu hakkab inimene lõualuu kokku suruma. See on üks öise hammaste krigistamise põhjuseid. O väära sulgumine saab hinnata hambajälgede olemasolu järgi keelel pärast magamist.
Mittetäielik hammaste komplekt suus põhjustab väära haardumise. Unes lihased lõdvestuvad, hambad võtavad asendi vastavalt hambumusele ja kuna neist ei piisa, siis lõuad nihkuvad. Aju saab teate, et lõualuude füsioloogiline paigutus on häiritud, annab signaali korrigeerimiseks seda haigust, mille tulemuseks on hammaste krigistamine üksteise vastu.
Temporomandibulaarse liigese põletikulised haigused põhjustavad rikkumist normaalne funktsioon. Seda saab mõista suu avamise või haigutamise ajal tugeva klõpsatusega. Lõualuu liigeste põletikuline protsess suurendab närvipulsatsiooni, põhjustades närimislihaste spasme ja peenestamist. Lihased tõmbuvad tahtmatult kokku ja hambad krigisevad.
Miks on bruksism ohtlik?
Öine hammaste krigistamine on ohtlik, kui sellest saab pigem norm kui õnnetus. Kui inimesed krigistavad unes sageli hambaid, põhjustab see:
- Dentiini hõrenemine;
- Hammaste lagunemine;
- Hammaste kaotus ja lõtvumine suuõõnes;
- Lõualuu liigeste krigistamine;
- Närvisüsteemi rikkumine;
- Sugulaste arusaamatus;
- Sagedased peavalud.
Täiskasvanu bruksism on vajalik diagnoosida võimalikult varakult. Allpool käsitleme hammaste lihvimist unenäos, kõrvaldamise põhjuseid ja meetodeid.
Kuidas vabaneda öisest lihvimisest - ravi ja ennetamine
Bruksism täiskasvanutel seda ei tee spetsiifiline ravi. Mida teha, et kriuksumist peatada? Kuidas ravida bruksismi?
Enne bruksismi ravi tasub see läbi teha täielik läbivaatus hambaarsti, ortodondi ja neuropatoloogi juures. Kogutud ajaloo põhjal teevad spetsialistid järelduse ja soovitavad, kuidas täiskasvanute bruksismi õigesti ravida.
Haigusest vabanemiseks soovitavad hambaarstid kanda suukaitseid. Mõnikord on hammustuse sirgendamiseks soovitatav kasutada breketeid. Kui leiate ettenähtud tasemest kõrgema tihendi, peate liigse täitematerjali maha lihvima. Võib-olla oli see peamine põhjus miks täiskasvanud inimene unes hambaid krigistab. Lõualuulihaste lõdvestamiseks ja öisest lihvimisest vabanemiseks on soovitatav teha Botoxi süste. Need halvavad näolihased ja ei lase neil pikaks ajaks kokku tõmbuda.
Närvisüsteemi töös esinevate kõrvalekallete korral uuritakse patsienti, mille järel pakutakse patsiendile mitmeid uuringuid:
- aju MRI;
- Kompuutertomograafia (CT).
Närvisüsteemi töö stabiliseerimiseks ja täiskasvanute kriuksumisest vabanemiseks on ette nähtud antidepressandid ja rahustid. Sageli soovitab psühhoterapeut vabaneda bruksismist ja psüühikahäire hüpnootiline uni.
Väga oluline on treenida inimest lõõgastavaks võimlemiseks koos raviprotseduuridega. Kaela- ja lõualuulihaste lõdvestamiseks mõeldud harjutused aitavad vältida öist hammaste krigistamist. Lihasspasmide leevendamiseks võib kasutada sooje kompresse. See protseduur on piirangud: kui kehal on nakkusliku või mädane protsess- ei saa soojendada. Vastunäidustuste puudumisel tehakse kompressid kaela-krae tsoonile ja alalõuale.
Öökõristist vabanemiseks soovitavad arstid keha petta. Päeva jooksul peate treenima lõualuude lihaseid. Söö rohkem tooreid köögi- ja puuvilju, mida tuleb pikka aega närida. Sööge pähkleid, need on kasulikud mitte ainult lihastele, vaid ka ajule.
Nagu ennetavad meetmed soovitatav:
- Lihaste võimlemine enne magamaminekut;
- rahustav taimetee;
- töö- ja puhkerežiimi järgimine;
- Pikad jalutuskäigud värskes õhus, parem on minna metsa;
- Tasakaalustatud toitumine;
- Ruumi korrapärane tuulutamine;
Nüüd teate, miks inimesed unes hambaid krigistavad. Peamised krigisemise põhjused on neuroloogia, stress ja depressiivsed seisundid. Bruksismi ravi vähendatakse päevarežiimi järgimiseni, hea toitumine ja õues olemine.