חֵלֶק דראגיכולל חומצה אסקורבית, סירופ עמילן, סוכר, טלק, מינרל קלשמן, שעווה צהובה, צבע E104 (צהוב קינולין), טעם תפוז.

מתחם r/raלמתן תוך ורידי ותוך שרירי: חומצה אסקורבית (0.05 גרם למ"ל או 0.1 גרם למ"ל), נתרן ביקרבונט וסולפיט, מים מוגזים להזרקה.

הרכב הטבליות כולל חומצה אסקורבית, דקסטרוז, סוכר, עמילן תפוחי אדמה, תוסף E470 (סידן סטראט), חומרי טעם וריח (תות/פטל/חמוציות/גרגרי יער).

טבליות לעיסה מכילות חומצה אסקורבית, סוכר מזוקק, מגנזיום סטיארט, , תאית מיקרו-גבישית, טעם תפוז, היפרומלוז, E110 צהוב שקיעה או בטא-קרוטן.

טופס שחרור

• דראג'ים ארוזים ב-50, 100 או 200 חתיכות. בבקבוקונים של חומרים פולימריים / צנצנות זכוכית או 10 חתיכות באריזות שלפוחיות, 5 אריזות בקופסת קרטון.
• R/r למתן תוך ורידי ותוך שרירי של 5 ו-10% באמפולות של 1, 2 ו-5 מ"ל, 10 אמפולות בקופסת קרטון.
• ליאופיליזט להכנת r/ra למתן i/v ו-i/m. מינון 0.05 גרם התרופה זמינה באמפולות, 5 אמפולות בחבילת קרטון עם ממס (מים להזרקה - 2 מ"ל).
• אבקה להכנת r/ra for per os. מינון 1 ו 2.5 גרם; נמכר בשקיות נייר, למינציה עם PE.
• טבליות ארוזות ב-50 יחידות. בצנצנות זכוכית.
• טבליות לעיסה באריזה מס' 30.

השפעה פרמקולוגית

הכנת ויטמין . חומצה אסקורבית בצורתה הטהורה ביותר.

פרמקודינמיקה ופרמקוקינטיקה

לתרופה יש פעילות ויטמין סי. יש לו אפקט מטבולי, מווסת תגובות חמצון-הפחתת והעברת מימן פנימה במספרים גדוליםתגובות ביוכימיות, משפר את השימוש בגלוקוז במחזור הציטראט, מאיץ את התחדשות הרקמות, לוקח חלק ביצירת H4-folate, קולגן ו הורמוני סטרואידים .

שומר על חדירות תקינה של דפנות נימים ועל המצב הקולואידי של המטריצה ​​החוץ-תאית. מפעיל פרוטאזות, משתתף בחילוף החומרים פיגמנטים וחומצות אמינו ארומטיות, מעודדים שקיעת גליקוגן בכבד.

בשל ההפעלה של ציטוכרומים בכבד, הוא מגביר את פעילות יצירת החלבון וניקוי הרעלים שלו, כמו גם את הסינתזה פרוטרומבין . משחזר את התפקוד האנדוקריני schבלוטת התריס ואקסוקריני לבלב , מעורר הפרדה מָרָה .

מסדיר תגובתיות אימונולוגית (מפעיל את הייצור , נוגדנים, מרכיבים של מערכת המשלים C3), מקדם פגוציטוזיס וחיזוק .

מעבד פעולה אנטי אלרגית ועוצר תהליכים דלקתיים. מעכב ייצור של מתווכים אנפילקסיס ודלקת (כולל פרוסטגלנדינים ), מאט את הפליטה היסטמין ומאיץ את השפלתה.

כי בגוף האדם ויטמין סי אינו מיוצר, כמות לא מספקת שלו במזון מעוררת תַת ו בריברי סי .

הנורמה היומית לגברים היא 0.07-0.1 גרם, לנשים - 0.08 גרם. במהלך ההיריון, הצורך עולה ל-0.1 גרם, במהלך ההנקה - עד 0.12 גרם. ילדים ומתבגרים, בהתאם לגיל, צריכים לקחת 0.03 עד 0.07 גרם של ויטמין סי.

נספג במעי הדק: כאשר נוטלים פחות מ-0.2 גרם, נספג כ-2/3 מהמינון; עם הגדלת המינון, הספיגה פוחתת ל-50-20%.

ריכוז החומצה האסקורבית בנטילת התרופה מגיע למקסימום לאחר 4 שעות.

החומר חודר בקלות לתוך ו , ומאוחר יותר - בכל הרקמות; מופקד בקליפת האדרנל, האונה האחורית , דפנות מעיים, רקמת שריר, מוח, שחלות, תאי ביניים של בלוטות הזרע, אפיתל עיני, טחול, כבד, כליות, ריאות, לבלב ו בלוטות התריס, לב.

Biotransformirovatsya בעיקר בכבד.

אסקורבט והמטבוליטים שלו ( דיקטוגולוני ו חומצה אוקסלואצטית ) מופרשים בשתן ובתוכן המעי, וגם מופרשים עם חלב אםוהפרשות בלוטות הזיעה.

אינדיקציות לשימוש

השימוש בתרופה מומלץ עבור:

בטיפול נעשה שימוש בתכונות נוגדות החמצון של חומצה אסקורבית , , מדבק ו דליריום אלכוהולי, נגעים מפוזרים רקמת חיבור(SLE, , סקלרודרמה ), מנת יתר של נוגדי קרישה, שיכרון עם ברביטורטים, סולפנאמידים, בנזן, אנילין, מתיל אלכוהול, הרדמה, פחמן חד חמצני, דיכלורואתן, דיסולפירם, חומצה הידרוציאנית, אשלגן פרמנגנט, פנולים, תליום, ארסן, , אקוניט.

התרופה מסומנת גם במהלך תקופת ההחלמה לאחר מחלות והתערבויות כירורגיות.

תוך ורידי ותוך שרירי חומצה אסקורבית באמפולות ניתנת במצבים בהם יש צורך לחדש במהירות את המחסור ויטמין סי , כמו גם במצבים שבהם מתן דרך הפהבלתי אפשרי.

בפרט, נדרש מתן פרנטרלי עבור מחלת אדיסון , מספר מחלות של מערכת העיכול (בתנאים, לאחר כריתת האתר מעי דקו כריתת קיבה , שלשול מתמשך , כיב פפטי ).

התוויות נגד

התוויות נגד מוחלטות:

• רגישות יתר;
• מורכב ו מחלות thrombophlebitis של הוורידים .

מצבים שבהם חומצה אסקורבית נקבעת בזהירות:

• אי סבילות לפרוקטוז;
• מחלת כליות (במיוחד אורוליתיאזיס - כאשר משתמשים ביותר מ-1 גרם ליום);
• המוכרומטוזיס ;
• תלסמיה ;
• פּרוֹגרֵסִיבִי מחלות ניאופלסטיות ;
• סידרובלסטי ו אנמיה חרמשית ;
• פוליציטמיה ;
• מחסור באנזים הציטוזולי G6PD.

ברפואת ילדים, ההגבלה לשימוש בדראג'י חומצה אסקורבית היא לגיל של עד 4 שנים עבור. טבליות נקבעות מגיל שש. טבליות לעיסה בפנים תרגול ילדיםאל תשתמש.

תופעות לוואי

מהצד של הלב, כלי דם ו מערכות המטופואטיות: לויקוציטוזיס נויטרופילי , טרומבוציטוזיס , אריתרופניה , היפרפרוטרומבינמיה .

מאברי החישה וממערכת העצבים: חולשה וסחרחורת (עם מתן מהיר מדי של חומצה אסקורבית ב/in).

מהצד מערכת עיכול: בשעה צריכה דרך הפה — (כאשר נוטלים יותר מ-1 גרם ליום), גירוי של הרירית של תעלת העיכול, מלווה בבחילות, שִׁלשׁוּל , הקאות, שחיקה של אמייל השן (בְּ שימוש תכוףטבליות ללעיסה או לכסניות/טבליות).

הפרעות מטבוליות: הפרעה בזרימה תהליכים מטבוליים, עיכוב ייצור גליקוגן , השכלת יתר אדרנוסטרואידים , החזקת מים ו-Na, היפוקלמיה .

ממערכת האורגניטל: עלייה , היווצרות אבני אוקסלט (במיוחד כאשר שימוש לטווח ארוךיותר מ-1 גרם ליום), נזק מנגנון גלומרולריכִּליָה .

בהזרקה לשריר יתכן כאב במקום ההזרקה, הזרקה לווריד עלולה להיות מלווה בתחושת חום.

החומר הוא אלרגן חזקויכול לעורר תגובות רגישות יתר גם במקרים בהם אדם אינו חורג מהמומלץ מנה יומית.

מניות ויטמין סי מדולדל עם צריכה ממושכת של סידן כלורי, תרופות סדרת קינולין , סליצילטים , קורטיקוסטרואידים .

פתרון א.ק. מתקשר עם רובם תרופותכאשר מערבבים אותו במזרק אחד.

תנאי מכירה

יש צורך במרשם לרכישת התמיסה. שאר צורות השחרור ניתנות ללא מרשם.

דוגמה למתכון בלטינית לפתרון 5%:
סוֹל. Acidi ascorbinici 5% - 1 מ"ל
ד.ט.ד. N.10 באמפר.
S. תוך שרירית 1 מ"ל 2 פעמים ביום.

מתכון בלטינית לצורת הטבליות של התרופה:
Acidi ascorbinici 0.05
ד.ט.ד. מס' 50 בטבל.
ס' 2 טבליות. 3 פעמים ביום לאחר הארוחות

תנאי אחסון

יש לאחסן חומצה אסקורבית במקום מוגן מאור וקשה להגיע לילדים בטמפרטורה שאינה עולה על 25 מעלות צלזיוס.

תאריך אחרון לשימוש

הפתרון נחשב מתאים לשימוש תוך שנה, דראג'ים - תוך שנה וחצי מתאריך ההנפקה. חיי המדף של אבקה, ליאופיליזט וטבליות לעיסה הם שנתיים. חומצה אסקורבית בטבליות משמר תכונות פרמקולוגיותתוך 3 שנים.

הוראות מיוחדות

ויקיפדיה קובעת את זה ויטמין סי (חומצה L-אסקורבית) קשורה לגלוקוז תרכובת אורגנית. השימוש בו עבור גוף האדםענק - הוויטמין מבצע את הפונקציה של קו-אנזים מהסדרה תהליכים מטבוליים, נוגד חמצון וחומר מפחית.

לפי ה-International Pharmacopoeia, לחומר יש צורה של אבקה גבישית, כמעט לבנה או צבע לבןעם טעם מר. מסיס בקלות במים, מסיס באתנול (כ-750 גרם/ליטר) TS, כמעט בלתי מסיס בממיסים אורגניים אחרים אבקה כמעט בלתי מסיס. שייך לקטגוריה של תרופות אנטי-סקורבוטיות.

ויטמין סי בתמיסה נהרס במהירות על ידי אוויר; אפילו במקום מוגן אור, הוא נהרס בהדרגה באווירה לחה. קצב ההרס עולה עם עליית הטמפרטורה.

חומצה אסקורבית קיימת בכל הרקמות של צמחים ובעלי חיים גבוהים יותר. האדם, בניגוד לרוב בעלי החיים, בתהליך האבולוציה, עקב מוטציה, איבד את היכולת לסנתז באופן עצמאי ויטמין סי ומקבל את זה אך ורק מאוכל.

קוד OKPD עבור חומצה אסקורבית ( ויטמין סי ) - 24.41.51.180. עבור תעשיית המזון, החומר מתקבל בהתאם ל- GOST 4815-76.

כימות של חומר

שיטות קְבִיעַת כָּמוּתא.ק. בהתבסס על תכונות השיקום המובהקות שלו.

השיטה הפשוטה, האובייקטיבית והמדויקת ביותר היא שיטת הקביעה המבוססת על יכולתו של א. הפחת יוני ברזל ליונים ברזליים.

כמות יוני Fe2+ שנוצרת שווה ערך לכמות A.c. בדגימה המנותחת (הכמות המינימלית של A.K בדגימה היא 10 ננומול) ונקבעת על ידי תגובת צבע עם אשלגן פריציאניד.

בשביל מה חומצה אסקורבית?

החומר מעורב בתהליכי טרנספורמציה ביולוגית של אחרים , חינוך , כמו גם חינוך וחילופי דברים ו נוראדרנלין ב לָשָׁד בלוטות יותרת הכליה , מספק מימן ליצירת DNA גרעיני, מפחית את הצורך של הגוף ב ויטמינים מקבוצת B , מגביר את ההתנגדות האימונוביולוגית של הגוף, משפיע על הפעילות לויקוציטים ; שיפור הספיגה של Fe, ובכך לשפר את הסינתזה הֵמוֹגלוֹבִּין והתבגרות אריתרוציטים , מנטרל רעלים המשתחררים על ידי מיקרופלורה פתוגנית, מאיץ ריפוי פצעים ו תפרים לאחר הניתוחוריפוי של שברים.

חומצה אסקורבית בשתן היא אינדיקטור חשובבריאות הגוף. כמות קטנה ויטמין סי בשתן עשוי להצביע על תקלה של האיברים הפנימיים או על התפתחות תהליך גידול. ריכוז מוגברחומצה אסקורבית יכולה לאותת על חוסר איזון בתזונה ועל הסבירות לאבנים בכליות.

קצב הפרשה יומי ויטמין סי שתן - 0.03 גרם כאשר מאבחנים אינדיקטור כזה, אנו יכולים להסיק שאדם מקבל כמות מספקת של חומצה אסקורבית, וגופו פועל בצורה אופטימלית.

כמה קלוריות יש בחומצה אסקורבית?

100 גרם מהמוצר מכיל 0.1 גרם שומן, 0.1 גרם חלבון ו-95.78 גרם פחמימות. כמות זו של פחמימות מאפשרת לך לפצות על יותר משליש (כלומר, 35% *) דרישה יומיתבהם.

*ניתן ערך ממוצע ערך תזונתימוצרים ממקורות שונים. הנתונים עשויים להיות שונים מהנתונים בפועל בהתאם למקור של מוצר מסוים. הערך ניתן עבור דיאטה הכוללת שימוש של 2,000 קק"ל ליום.

תכולת הקלוריות של 100 גרם של המוצר היא 970 קילו-ג'יי או 231.73 קילו-קלוריות.

מדוע חומצה אסקורבית שימושית בקוסמטיקה?

בקוסמטיקה משתמשים בחומצה אסקורבית כחלק מתרופות שמאטות את ההזדקנות, משחזרות תפקודי הגנה ומאיצות ריפוי.

הדרך הקלה ביותר ליישם ויטמין סי לשיער - הוסף אבקה (טבליה מרוסקת) או תמיסה למנה אחת של שמפו או מסכה לשיער. יש להוסיף חומצה אסקורבית למוצרי טיפוח מיד לפני השימוש בהם.

נהלים פשוטים כאלה מאפשרים לך לשחזר את מבנה השיער, למנוע נשירת שיער, וגם להפוך את השיער לרך ומבריק.

עבור הפנים, חומצה אסקורבית משמשת לרוב בצורת אבקה. לפני ההליך מערבבים את האבקה (או הטבליות המרוסקות). מים מינרליםלהכין משחה סמיכה. המוצר נמרח במשך 20 דקות על הפנים ולאחר מכן נשטף.

שימושי לפנים ושפשוף יומיומי מדולל במים מינרליים ביחס של 1: 1 עם תמיסה של חומצה אסקורבית. אפשר גם להוסיף את התמיסה/אבקה למסכות ביתיות.

מדוע חומצה אסקורבית שימושית לספורטאים?

ויטמין סי הוא ממריץ אנבולי מסת שריר, מה שמתאים להשתמש בו בפיתוח גוף. בנוסף, מדענים הצליחו להוכיח זאת על ידי דיכוי תהליך החמצן וההפרשה קורטיזול הוא גם מספק השפעה אנטי קטבולית . לפיכך, קבלת הפנים ויטמין סי לפני האימון יגן על השרירים ויאט את פירוק החלבון.

עם סיום הקורס סטרואידים אנאבוליים חומצה אסקורבית נלקחת כמרכיב של PCT (טיפול לאחר מחזור).

חומצה אסקורבית להשראת מחזור

מינונים גבוהים ויטמין סי לעכב את הקבלה פרוגסטרון לתוך הרחם, ולכן חומצה אסקורבית נלקחת לעתים קרובות עם עיכוב במחזור.

עם זאת, רופאים אינם ממליצים להשתמש לרעה בשיטה זו. ראשית, שימוש חוזר בחומצה אסקורבית עלול לגרום לבעיות במערכת העיכול. שנית, נטילת גלולות עלולה להקשות על אבחון הגורמים לכשל. מחזור חודשיוטיפול נוסף.

אמצעי זהירות

הימנע מהר מדי מתן תוך ורידיתמיסת חומצה אסקורבית. אם נחוץ שימוש לטווח ארוךהתרופה דורשת ניטור של לחץ דם, תפקוד כליות, רמות גלוקוז.

חומצה אסקורבית משנה את תוצאות בדיקות המעבדה.

אנלוגים

תוסף ויטמין C , אסביטול , אסקוביט , ויטמין סי , ויטמין C-injectopas , רוסטוויט , סטבה 500 , סביקאפ , Celascon ויטמין C , Citravit , (+ חומצה אסקורבית).

לירידה במשקל

חומצה אסקורבית אינה מפחיתה את כמות השומן התת עורי ואינה יכולה לבטל את ההשלכות של תזונה לא מאוזנת ואורח חיים לא פעיל, ולכן השימוש בה כ תרופה עצמאיתלא מתאים לירידה במשקל.

עם זאת, ויטמין C הוא בשום אופן לא תוספת נוספת לתזונה של מי שיורד במשקל, מכיוון שהוא עוזר לחזק את החסינות, לשפר בכלל לרווחתהבְּ- מחלות כרוניותועוד החלמה מהירהשרירים לאחר פעילות גופנית.

האם חומצה אסקורבית יכולה להיות בהריון?

הצורך המינימלי בחומצה אסקורבית במהלך ההריון הוא כ-0.06 גרם ליום. (בטרימסטר 2 ו-3). חשוב לקחת בחשבון שהעובר יכול להסתגל למינונים גבוהים יותר שנוטלים על ידי אישה. ויטמין סי . זה יכול לגרום לתסמונת גמילה ביילוד.

על פי סיווג ה-FDA, צורות הזרקהחומצה אסקורבית שייכת לקבוצה C בסולם של סיכונים אפשריים לעובר. ניתן לרשום את הכנסת הפתרון לאישה בהריון רק במקרה חירום.

שימוש במינונים גבוהים ויטמין סי למתן תוך ורידי במהלך ההריון עלול לגרום להפלה.

הדרישה המינימלית במהלך ההנקה היא 0.08 גרם ליום. תיאורטית, ישנם סיכונים מסוימים עבור הילד אם אישה מניקה משתמשת במינונים גבוהים מדי ויטמין סי .

כמעט כולם שמעו על היתרונות של חומצה אסקורבית, אבל מעטים חושבים על עודף של ויטמין C. עם זאת, מדובר בבעיה חמורה מאוד, שכן עודף במינון של ויטמין זה משפיע באופן רציני על הבריאות, ולמרבה הצער, לא לטובה.

מתי תיתכן מנת יתר של ויטמין C?

נזכיר כי המינון היומי של חומצה אסקורבית הוא כדלקמן:

— למבוגרים(ללא קשר למין) הוא 90 מ"ג;

— עבור קשישיםזה יורד ל-80 מ"ג;

— לילדים- מ-30 מ"ג (עד 3 חודשים) ועולה ל-90 מ"ג (עד לבגרות).

אבל לכל המקסימום מינון מותרויטמין C - 2000 מ"ג ליום!יתר על כן, כאשר משתמשים בויטמין מעל 1 גרם מתחילות בעיות בספיגת חומרים שימושיים אחרים, למשל, ויטמין B12 מתחיל להיספג גרוע יותר.

למעשה, הסבירות לשפע יתר של ויטמין C אפשרי רק במקרה של צריכה בלתי מבוקרת של הגרסה הסינתטית שלו, כלומר. חומצה אסקורבית רגילה (או אחרת ויטמינים מורכבים). עם תזונה מאוזנת רגילה, קשה מאוד להשיג זאת. עַל את הסיבות הבאות :

- אי אפשר לאכול כמות כזו של מזון ביום, כי. 2 גרם ויטמין C הם או חצי קילו של ורד בר, או קילוגרם של אשחר ים / דומדמניות / פלפל אדום מתוק, או 1.5 ק"ג פלפל מתוק ירוק / שמיר / פטרוזיליה / וכו';

- בכל מוצר מקור צמחי(כלומר, מהם אדם מקבל חומצה אסקורבית) מכיל כמה אלפים שונים חומרים מזינים, שמאוזנים בינם לבין עצמם;

- בעת עיבוד מזון, רוב החומר השימושי הולך לאיבוד (בישול, שימור, טחינה, אחסון לטווח ארוך או לא תקין, אפילו חיתוך פשוט של ירקות ופירות);

- צריכה מופרזת של המוצר תוכן גבוהחומצה אסקורבית עשויה לגרום תגובה אלרגית, מה שלא יאפשר לך עוד יותר לאכול אותו (לא צריך הרבה דמיון כדי לדמיין אדם אחרי שהוא אכל 5 ק"ג קלמנטינה בכל פעם, למשל).

אז בואו נסכם בקצרה:

- עודף של חומצה אסקורבית מתרחש אם חריגה מהמינון היומי של 2 גרם במשך זמן רב ובאופן קבוע ( אנחנו מדבריםשנים בערך);

- מנת יתר של ויטמין C יכולה להתרחש כתוצאה מנטילת מקבילו הסינטטי.

תסמינים של מנת יתר של ויטמין C

- נדודי שינה, התעוררויות מתמדות, שינה שטחית;

- עצבנות, ריגוש יתר, בעיות עם מצב נפשי;

- חרדה ללא סיבה רצינית;

- כאב ראש;

- גדל לחץ עורקי;

- שלשול, בחילות, הקאות;

- עלייה ברמת הסוכר בדם;

- ביטויים אלרגיים שונים.

אם אתה לוקח חומצה אסקורבית במשך זמן רב ומבחין בסימפטומים לעיל, אז אתה צריך לחשוב על הפסקת התרופה. בכל מקרה כדאי להתייעץ עם הרופא שלך.

השלכות של עודף חומצה אסקורבית

אם אתה לוקח מינונים מוגזמים של ויטמין C במשך מספר שנים, אתה עלול להיתקל בבעיות הבריאותיות הבאות:

1. היווצרות אבנים בכליות(כאשר כמות מוגזמת של הוויטמין מתפרקת, נוצרת חומצה אוקסלית, ותהליך זה מעורר התפתחות של אבנים בכליות).

2. התפתחות של צפדינה.כן, מדובר בצפדינה, המופיעה עם מחסור בויטמין C. זאת בשל העובדה שעם מינונים גדולים של ויטמין זה בגוף, מתחילה עבודת מערכת האנזים, אשר הורסת אותו. נוצרת שרשרת: עודף של ויטמין C - הוויטמין נהרס - מחסור בו מופיע - (כלומר צפדינה).

3. עיבוי הקירות עורק מוחי, הצמיחה של משקעים על דפנות כלי הדם, אשר עולה הסבירות לקרדיווסקולרי מחלות אונקולוגיות . הצהרה זו מבוססת על תוצאות מחקרים אחרונים ב מדינות שונות(ניסיון של שלוש שנים של אנדרו לוי מישראל, ניסויים של מדענים אמריקאים מדרום קליפורניה, מחקר משותף סרבי-דני-אמריקאי).

4.פתולוגיות מערכת רבייה (הפרעה ספונטניתהריון על דייטים מוקדמים, חוסר היכולת להיכנס להריון עקב הפרה של תהליך הביוץ).

כיצד להימנע מיותר מדי ויטמין C

1. לְקַבֵּל ויטמין סינתטימ ל מטרות רפואיותרק אם יש הוכחות רציניות לכך.והיחיד המוכח השפעה טיפולית- חיסול הבריברי המקביל (כלומר צפדינה). שימו לב כי אבחנה כזו יכולה להתבצע רק על ידי רופא על בסיס מחקרים מיוחדים (בדיקה, בדיקת דם, אבחון רנטגן). אז תרופות עצמיות מקרה זהפסל.

2. זכרו שחומצה אסקורבית לא מרפאה הצטננות, קטרקט, מחלות לב וכלי דם, סרטן, דלקת נרתיק, דלקת ריאות. וזה ראיות מדעיות. לכן, אין להישען על חומצה אסקורבית כאשר מחלות אלו, לעבור או לבצע בדיקה ולהתחיל טיפול הולם עדיף.

3. אם אתה לא יכול להסתדר בלי החומצה האסקורבית האהובה עליך, אז תסתכל בזהירות על המינון ו לקחת את זה פנימה המקרים הבאים :

- תזונה לקויה מאוד (אין פירות, ירקות, פירות יער על השולחן בכלל);

— במשך זמן רבאתה נמצא בתנאי אקלים קיצוניים (לדוגמה, אתה מחליט לעשות טיול ארוך לים, ותאכיל אותך בצורה גרועה; אתה עובד כחוקר קוטב או משרת באזור תת-ארקטי);

- עם עלייה בצורך בוויטמין C ( מחלות מדבקות, מחסור בגוף של ברזל או חלבון, העונה הקרה).

4. הרווי את הגוף שלך עם ויטמין C מ מקורות טבעיים : תה עם לימון, פירות, ירקות, מרתח שושנים, לפתנים מאשחר ים, דומדמניות וכו'.

ויטמין C שימושי עבורך!

בהמשך לשיחתנו על קולגן, אני ממהר לכתוב מה הנורמה של ויטמין C למבוגרים, כמה לשתות עם חומצות אמינו, ולמה מינונים גבוהים כבר לא באופנה!

למה אנחנו קוראים לויטמין C החבר הכי שימושי? כי הוא לעולם לא יעזוב בצרות!

ויטמין C מעורב בסינתזה של קולגן, שחשוב לעור יפה ולגמישותו. הוא שומר על מוכנות לחימה על ידי הפעלת אדרנלין אם מתעוררת לפתע סכנה. כלומר, זה עובד כשומר שלנו, שיעזור לברוח או להצטרף לקרב!))

אַחֵר תכונות חשובותויטמין סי:ניקוי רעלים ונוגדי חמצון, מנקה את הגוף מרעלים ומנטרל רדיקלים חופשיים. זה גם עוזר לספיגת ברזל.

ויטמין C חשוב במיוחד למעשנים, מכיוון שהוא מגן על הגוף מפני מתח חמצוני ותאים מהרס, הוא מסיר את תוצרי הריקבון של עשן הסיגריות.

חָשׁוּב! להפחתת קמטים ושיפור גוון העור, ויטמין C יעיל יותר במריחה על העור מאשר בנטילתו דרך הפה, שכן הוא פועל מהר יותר ויעילה יותר.

ויטמין C הוא גם פופולרי לתמיכה חיסונית בעונת השפעתוזיהומים חריפים בדרכי הנשימה, המינון עבור זה הוא 250 - 1000 מ"ג ליום, אבל עדיף לקחת את זה במהלך כל העונה הקרה!

הנורמה של ויטמין C למבוגרים

• 90 מ"ג ליום לגברים בוגרים ו-75 מ"ג ליום לנשים בוגרות
• 35 מ"ג נוספים ליום מומלץ למעשנים
• 85 מ"ג ליום לנשים בהריון ו-120 מ"ג ליום לנשים מניקות

ועכשיו תשומת לב! מינונים אלו מבוססים על תזונה בריאה ו יותר ממספיק לסינתזת קולגן רגילה!

כמות בטוחה של ויטמין C: 500 מ"ג

המינון המקסימלי הבטוח (UL) הוא 2000 מ"ג ליום. אבל לפי מחקר אחרון, צריכה יומיתל-1000 מ"ג ומעלה יש תופעות לוואי:

• לנשים יש סיכון מוגבר לפתח קטרקט
• לגברים יש סיכון מוגבר לאבנים בכליות (נוצרים גבישי סידן אוקסלט)
• מפחית את היעילות של סטטינים, תרופות נוגדות דיכאון ונוגדי קרישה
• מינונים גבוהים של ויטמין C משפיעים על תוצאות בדיקות הדם (לסוכר וכולסטרול)
• פוגע בתפקוד השרירים במהלך אימוני סיבולת

השלכות לא נעימות במיוחד של מינונים גבוהים של ויטמין C, מסכים. יתר על כך, תופעות אלו אינן מתועדות ב-500 מ"ג ליום.

המינון הבטוח שלי של ויטמין C הוא 500 מ"ג ליום באביב הזה. ולאנשים עם נטייה ליצור אבנים בכליות מומלץ להגביל ל-250 מ"ג ליום של ויטמין C!

ויטמין אסטר C לאנשים עם חומציות גבוהה

הפעם הסתפקתי במותג American Health. ביופלבנואידים הדרים בקומפלקסים שלו מגבירים את ספיגת ויטמין C.

טופס אסתר גאינו מגרה את רירית הקיבה מינונים גבוהיםוזה חשוב במיוחד לאנשים שיש להם חומציות יתרובטן רגישה. וכרגיל, לתת רשימה של אפשרויותשבחרתי לעצמי:

מינון 500 מ"ג

• American Health, Ester-C עם הדרים ביופלבנואידים, 500 מ"ג, 120 כמוסות(ל-4 חודשי קבלה)
• אבקת בריאות אסתר-C האמריקאית עם הדרים ביופלבנואיד s (אבקה, נוח)
• American Health, Ester-C עם חמוציות ובריאות חיסונית(למען חסינות)
• American Health, Ester-C, עם פרוביוטיקה, עיכול ובריאות חיסונית(עם פרוביוטיקה)

מינון 250 מ"ג

ויטמין C יעיל מאוד בחיזוק המערכת החיסונית שלנו, בנוסף, הוא פשוט הכרחי ליצירת ריריות, עצמות ורקמות חיבור, והוא גם משתתף בניקוי הרעלים של הגוף שלנו. אלמנט זה מגן על כל התאים מפני הרס על ידי רדיקלים הרסניים וממריץ את חילוף החומרים של ברזל. זה מונע היווצרות של nitrosamines, אשר מעורר את התרחשות של סרטן.

ויטמין C הוא מאוד מרכיב חשובלתפקוד תקין של הנפש שלנו. הוא מעורב בסינתזה בבלוטת יותרת המוח של אותם הורמונים שעוזרים להתמודד עם מתח. במידת הצורך, אלמנט זה, יחד עם חומצות אמינו, מעורב בייצור של דופמין, אדרנלין ונוראדרנלין, אשר משפיע באופן חיובי לא רק על מצב הנפש האנושית, אלא גם על הביצועים האינטלקטואליים שלו.

המחסור הקלאסי בוויטמין C מתבטא בהצטננות המופיעה עקב ירידה בפונקציונליות של הקרום הרירי, היוצרת תנאים נוחים לצמיחה ורבייה של וירוסים וחיידקים. גם מחסור יכול להתבטא ריפוי איטיפצעים ודיכאון.

בתחילת יַלדוּתמחסור בויטמין C עלול לגרום לשינויים במבנה השלד, אשר נקראת מחלת מולר-בארלו. עם מחסור חזק מתפתח צפדינה המתבטא בשבריריות מוגברת כלי דםואיבוד שיניים.

תזונה עשירה בויטמין C חשובה במיוחד בעונה הקרה, מכיוון שהיא אמצעי מניעה מצוין נגד הצטננות שונות. לאף נזלת לא יהיה סיכוי אחד אם לוקחים מאה מיליגרם של יסוד זה בצורת אבקה מדי יום, תוך שילוב טיפול כזה עם אורח חיים בריא והנכון. דיאטה מאוזנת. אל תשכח שוויטמין C מסיס במים, הכמות המוגזמת שלו עוזבת את הגוף שלנו עם שתן. לכן מומלץ ליטול אותו בחלקים, תוך פיזור המינון על פני מספר מנות לאורך היום. אבל יש דבר אחד!

זה ידוע שאם שלך תעריף יומיויטמין C הפך במשך פרק זמן ארוך מספיק (מ-5 גרם ליום) ואם יש נטייה, אתה עלול להיתקל בהיווצרות של אבנים בדרכי השתן או עם כאלה תופעות לוואיכמו שלשול. אז בשוודיה כבר מזמן נהוג לקחת 1000 מ"ג מהוויטמין הזה ביום. אז זה, כפי שגילו מדענים, בהחלט מוביל לאבנים בכליות. לכן הם ממליצים להוריד את המינון למקסימום של 500 מ"ג. מדענים סובייטים תמיד אמרו כי הנורמה של ויטמין C ליום לצורך מניעת מחלות שונות היא 100 מ"ג ליום, מנת הלם בודדת היא 2 גרם (4 טבליות למבוגרים, 500 מ"ג כל אחת); בעונה הקרה - 500 מ"ג ליום. הכימאי האמריקאי לוונס קארל פולינג, זוכה ב-2x פרסי נובל, צרכו 19 גרם חומצה אסקורבית ליום וחיו עד גיל 93 (1901-1994). האם זה רק מהסיבה הזו...

כך או אחרת, זה היה מי שהיה מחבר התיאוריה של התפקיד המיוחד של ויטמין C. זה היה ככה. בשנת 1966, ד"ר ארווין סטון הציע לפולינג לקחת 3 גרם חומצה אסקורבית מדי יום. כתוצאה מכך, פולינג נעשה בריא יותר, והקור שפקד אותו כל חייו הפך לנדיר. פולינג, שבדק את כוחה של חומצה אסקורבית על עצמו, החל לחלוק מידע על כך עם כל מי שהלך להרצאות שלו. זה הכעיס את הקהילה הרפואית האמריקאית.

ויטמין זה רגיש מאוד לחמצן, אור וחום. אוכל טרימומלץ לעבד במהירות ובמצב עדין (קיטור או תבשיל).

יותר מכל, נשים הרות ומניקות זקוקות לוויטמין C, כמו גם הנשים הנוטלות אמצעי מניעה. המינונים הגדולים שלו נחוצים לאלכוהוליסטים, למעשנים ולאותם אנשים שנחשפים להשפעה השלילית של הסביבה.

אלמנט זה עוזר לגוף לספוג ברזל מזון צמחי. לכן, אחרי מזונות עשירים במינרל זה, מומלץ לאכול ירק או פרי עשיר בויטמין C. בפרט יש הרבה ממנו בדומדמניות שחורות, קיווי, אשחר ים, תפוזים, תותים, פפאיה ואשכוליות, וכן בירקות כגון פלפלת, שומר וכל מיני כרוב.

אם אתה מתקרר באופן קבוע בעונה הקרה, ובתחילת האביב אתה מרגיש חולשה ועייפות בלתי מובנת, התאם את התזונה שלך והרו אותה בכמות מספקת של ויטמין C. אם אין לך הזדמנות לאכול מגוון, קח קומפלקסים ויטמינים שנוצרו באופן מלאכותי על ידי רוקחים . אבל אתה לא צריך לבלוע אותם ללא הבחנה, שכן אלמנטים מסוימים יכולים להצטבר בגוף ולהשפיע עליו לרעה. לפני רכישת קומפלקס כזה, מומלץ להתייעץ עם רופא.

מבוגר בריא צריך בין 45 ל-70 מיליגרם של ויטמין C ליום. הרשו לי להבהיר - זו נורמה פיזיולוגית, אך לא מונעת. הָהֵן. אלו נתונים ממוצעים המשקפים את הצורך שלו ליום. עבור נשים בהריון, כמות זו עולה ל-90 מ"ג, ולנשים מניקות - עד 100 מ"ג. בילדות אין צורך לצרוך יותר מ-50 מ"ג מרכיב זה, ולתינוקות 35 מ"ג בלבד בכלל.

למחלות ו מתח חמור, כמו גם ב גיל מבוגרועם שינויים תנאי מזג אווירהצורך של הגוף שלנו בויטמין C עולה בצורה ניכרת.

ישנן עדויות מדעיות לכך שצריכת יסוד זה מהווה מניעה יוצאת דופן של סרטן הוושט, המעי הגס, רירית הרחם וסרטן. שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן. ויטמין C עוזר לגופנו לספוג לא רק ברזל, אלא גם סידן, בנוסף בעזרתו מסירים רעלים מזיקים כמו כספית, עופרת ונחושת.

צריכה נכונה של ויטמין C מגבירה את היציבות של ויטמינים E, A, B1 ו-B2, כמו גם פוליק ו חומצה פנטותנית. בנוסף, הוא מגן על דפנות כלי הדם מפני שקיעת צורות מחומצנות של כולסטרול עליהם.

למרבה הצער, הגוף שלנו לא יכול לאגור ויטמין C, ולכן יש ליטול אותו מדי יום. למניעת hypovitaminosis, מומלץ לקחת עירוי של ורדים. כדי להכין אותו, אתה צריך לקחת כף אחת של פירות יער ולשפוך אותם עם כוס אחת של מים רותחים. מניחים את המיכל באמבט מים ומשרים אותו לרבע שעה, לאחר מכן מוציאים ומצננים למשך ארבעים דקות. עירוי מתוחה צריך להיות מדולל במים קרים רותחים מראש לנפח המקורי. קח חצי כוס ממשקה זה פעמיים ביום.

ויטמין C הוא מרכיב חיוני לתפקוד תקין של כל מערכות הגוף שלנו.

(עדיין אין דירוגים)

חוסר ויטמינים בגוף מוביל מחלות שונות, ממש כמו מנת יתר של כמה יסודות קורט מועיליםמספק גם השפעה שלילית. לכן יש צורך לדעת את המינון המדויק של רכיב כזה או אחר לחיים פעילים ולשמירה על הגוף ברמה הראויה, אך לא לפגוע בו. לדוגמה, עליך לשקול כמה חומצה אסקורבית אתה יכול לקחת ביום, אם אתה מתכוון לקחת קורס נוסף של נטילתה.

ויטמין C, שהוא המרכיב העיקרי בחומצה האסקורבית האהובה, אחראי לתמיכה בגוף, מה שמאפשר לו, בתורו, לשמור על כוחות הגנהעוֹמֵד עַל הַגוֹבָה. צריכה נוספת של חומר שימושי זה בצורה של טבליות תגביר את החסינות, בכפוף ל
מינון מותר מדי יום.

ביקוש במהלך היום

המינון של ויטמינים כלשהם תלוי במטרה שאותה חותרים כאשר הם נלקחים. בדרך זו, מינון מינימלי יומי של חומצה אסקורביתיהיה תלוי למה זה נלקח, כמו גם במשקל של האדם ובמצב הגוף. בנוסף, כדאי לשתות את התרופה הזו כל יום, תוך התמקדות במועבר מחלה מוקדמת. זה ממדד זה כי הרמה מערכת החיסון.

מכיוון שחומצה אסקורבית מעורבת ברוב תהליכי הגוף, מספר הטבליות שתוכלו ליטול ביום יהיה הרבה יותר מכל ויטמינים אחרים. לגברים יש צורך ב-100 מ"ל ליום חומר נתון, בעוד שנשים צריכות ליטול לפחות 75 מ"ל ליום. חריגות קלות מתקנים אלו מותרות למטרות שונות.

אפשר גם להפר את הנורמות המקובלות, בעוד המינון היומי גדל ל-1 גרם במקרים הבאים:

• אם נצפית מגיפה ויראלית באזור מגוריו של אדם, למשל, שפעת, ונדרשת עלייה דחופה בכוחות החיסון של הגוף.
• אימון ספורט או מוגבר להתאמן במתחלפני התחרות. מינון לספורטאים של חומצה אסקורביתבדרך כלל הרבה יותר מאשר עבור אנשים המנהלים אורח חיים נורמלי.
• תקופות של זיהומים חריפים בדרכי הנשימה, במיוחד צריך לשים לב לתקופות מחוץ לעונה. בתקופות כאלה של השנה, הרופאים תמיד אפשרו להגדיל את מינון החומצה האסקורבית על מנת לשמור על חסינות.
• תלות הרגלים רעים: סיגריות ואלכוהול מסירים חומצה אסקורבית מהגוף. זה חל גם על אלמנטים שימושיים רבים אחרים.
• הריון והנקה דורשים מינון נוסף של ויטמין C. במידת הצורך, הרופא רושם חומצה אסקורבית באמפולות. יש צורך לאכול לא להכפיל, אלא לשלש את הכמות שהנורמה היומית מספקת.

סכנה של מנת יתר

למרות חוסר המזיק לכאורה של התרופה, חריגה מהנורמה של חומצה אסקורבית ליום עלולה להוביל לבלתי רצוי תופעות לוואי. אחד מאלה תופעות לא נעימותאם אוכלים מעל המינון המותר, זה אלרגיה. תגובה זו נגרמת על ידי תגובה כללית לוויטמין C.

תגובה אלרגית, האופיינית למטופלים בחומצה אסקורבית, מתבטאת בסימנים חיצוניים. ביניהם אדמומיות, כתמים, פריחה ו גירוד בלתי נסבל. זה יכול להיות מלווה באקזמה חמורה אם צריכת ויטמין C לא הופסקה בזמן. כמו כן, אל תאבדו את האלרגיה לחומצה אסקורבית, שהיא מולדת. במקרה זה, אפילו מינון רגיל של התרופה יגרום לתגובה אלרגית.

סימפטום לא נעים נוסף של מנת יתר הוא בעיות בקיבה ובמעיים. מגורה על ידי מינון גדול של ויטמין, הריריות של איברים אלה יגיבו בכאב בלתי נסבל, מלווה בבחילות. אם המטופל אכל יותר מדי ממנו הכנת ויטמין, רצוי לעשות לו שטיפת קיבה.

מינון מוגבר של הוויטמין פועל על מערכת עצבים. מנת יתר כאן תתבטא בצורה ריגוש יתרמה שיוביל לאינסומניה.

בין שאר הסימנים של מנת יתר של חומצה אסקורבית, ניתן להבחין בין הדברים הבאים:

• כאב ראש חזק;
• שלשולים והפרעה כללית של מערכת העיכול;
• תקלות של מערכת ההפרשה, בפרט, כאבים באזור הכליות;
• קרישת דם מוגברת, כמו גם היצרות של נימים, מה שמפריע לפטנטיות שלהם;
• האיום של הפלה אצל אישה בהריון;
• הפרעות של מערכות גוף אחרות.

חומצה אסקורבית בשתן סימן ברורמנת יתר של ויטמין זה, שעלולה להוביל להיווצרות אבנים אם ממשיכים בטיפול התרופתי.

מנת יתר על פי בדיקות

חוץ מ סימנים חיצוניים, כמו גם עודף של חומצה אסקורבית בשתן, ניתן להבחין בנוכחותה גם בבדיקות דם. במקרה זה, אתה תראה את ההפרות הבאותבפלזמה:

• תרומבין מוגבר;
• עלייה בטסיות הדם;
• ירידה במספר תאי הדם האדומים;
• ירידה באשלגן עקב עלייה בנתרן;
• עלייה במספר נויטרופילים.

שינויים בהרכב הפלזמה בדם עלולים להוביל לשינויים לא רצויים בגוף. אם הדם משתנה, עלולים להתרחש שינויים באספקת הדם הכללית. חִיוּנִי איברים חשוביםלא יקבלו את הכוח הנדרש ויכשלו בעבודתם.

לכן חשוב לדעת כמה אתה יכול לצרוך בבטחה חומצה אסקורבית ליוםללא חשש מהשלכות שליליות.

מתי מנת יתר

למרות העובדה שלחומצה אסקורבית יש סף מינון מסוים, שהזנחתו עלולה להוביל ל השלכות שליליותעבור הגוף, ישנם כמה מצבים שבהם זה נדרש הלם מינון יומי של חומצה אסקורבית.

בנפח גדול יותר, ויטמין C נכנס לגוף עם המזון, בפרט, דרך פירות וירקות עשירים בחומצה אסקורבית. עם זאת, כמות זו אינה מספיקה תמיד, ולכן הרופאים רושמים קבלה נוספתתרופות.

לרוב, ניתן לרשום נפח נוסף של חומצה במצבים הבאים:

• הצטננות תכופה. אם בדיקות לאיתור וירוסים שונים לא מצביעות על נוכחות של מחלות כרוניות בגוף, נדרשת הגברת מערכת החיסון. במקרה זה, בין התרופות השונות, נקבע גם מינון מוגבר של חומצה אסקורבית.
• תזונה לא נכונה ומחסור בויטמינים של קבוצה אחרת. חומצה אסקורבית לא תוכל לחדש את כל קומפלקס המולטי ויטמין, אבל היא תעזור להעלות את משאבי הגוף על מנת "לשמור על המים".
• אם לילד יש פיגור בגדילה, שכנגדו הוא מפגר באופן ניכר אחרי בני גילו, יש ליטול גם ויטמין C.
• כוויות ונזקים חמורים לעור דורשים גם תזונה נוספת עם ויטמינים.
• מורכב ו מחלות ארוכות טווח, שבמהלכו מתקיים טיפול בתרופות חזקות, דורשים חידוש כוחות של גוף מוחלש. טיפול בוויטמין, שבו חומצה אסקורבית תהיה מרכיב חובה, יעזור לעשות סדר בגוף ולחדש את משאביו.
• פציעות ופעולות עבר בליווי תקופה ארוכהשיקום, צריך להיתמך גם במינון מוגבר של ויטמין C.
• מתח חמור, טיפול בניקוטין או התמכרות לאלכוהול, מה שגורם גם ללחץ על הגוף. רמה נורמליתחומצה אסקורבית בגוף עוזרת לא רק להעלות את רמת ההגנה החיסונית, אלא גם לסדר את המצב הפסיכולוגי.
• בתקופות של בריברי חמור, אם על רקע זה יש לחולה תסמינים של דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית.
• במהלך ההריון והלידה, אתה לא יכול בלעדיו קומפלקס ויטמינים. חשוב במיוחד לקבל מנה משולשת של ויטמין C רגע לפני הלידה, כשהגוף במתח.

נטילת חומצה אסקורבית היא טיפול הכרחי לטיפול ומניעה של מחלות רבות. עם זאת, גם לתרופה כזו לכאורה לא מזיקה יש מינון מקסימלי של צריכה, שהעודף בו עלול להוביל לתופעות לוואי לא רצויות.