שלום לקוראים שלי! רגליים וידיים קרות. אנשים רבים חווים אי נוחות בכל עת של השנה. למה קרות הרגליים? היום תלמדו את הסיבות והדרכים להתמודד עם התופעה הלא נעימה הזו.
דם כמקור חום
שמתם לב שבעונה הקרה, הידיים והרגליים הן הראשונות לקפוא. למה זה קורה? ההסבר הוא הפשוט ביותר - אין כמעט שכבת שומן על הגפיים, יש מעט מאוד שרירים שמסוגלים לייצר חום. נשאר רק דם, שמחמם את איברינו, ולכן חשוב לדאוג לזרימה בלתי פוסקת של הנוזל המעניק חיים זה. אבל דם לא תמיד זורם לרגליים בצורה שהטבע התכוון.
מה קורה בקור? התכווצות מתרחשת בעת חשיפה לקור כלי דםכתוצאה מכך, כמות הנוזל האדום הנכנס לידיים והרגליים פוחתת. אדם בריא יכול להגביר במהירות את זרימת הדם על ידי שפשוף ידיו או רגליו, או פשוט על ידי השריית הגפיים במים חמים.
אבל אנשים רבים כן צעדים פשוטיםלא עוזר. האם עלי לדאוג? כן, זה שווה את זה! אולי הגוף נותן אות על תחילתה של מחלה קשה, במיוחד אם הרגליים קרות אפילו בחום.
תסמיני מחלה
אם הרגליים קרות כל הזמן, אז הסיבה העיקרית היא הפרה של זרימת הדם בגפיים התחתונות. שימו לב לכך, המחלות הבאות עשויות להופיע:
- חוסר יציבות לחץ דם . כאשר יש עווית של כלי דם, ולכן קשה לדם להגיע לכלי הדם הקטנים ביותר. בהפחתת הלחץ כל כך חלש שקשה לה להגיע לנימים הקטנים של כף הרגל.
- דיסטוניה צמחונית. עם מחלה זו, הדם גם לא יכול להסתובב כרגיל, במיוחד בגפיים התחתונות.
- ורידים בולטיםורידיםכאשר חל שינוי במבנה דפנות הוורידים, שלהם טונוס שרירים.
- נמצא לעתים קרובות אצל אנשים מבוגרים עם תת פעילות בלוטת התריס, סוכרת. אצל נשים, תופעה זו נצפית עם גיל המעבר.
- אֲנֶמִיָה, המתאפיין בכמות מופחתת של המוגלובין. המוגלובין נמוך מפחית את כמות החמצן, שהוא רק המקור אנרגיה חיונית.
- מחיקת אנדרטריטיס, הפוגעת במעשנים כבדים. תחת ההשפעה מספר גדולניקוטין, כלי הדם שלהם לא מקבלים מספיק חמצן.
- שבץ. עם התפתחות מחלה זו, יש אובדן תחושה בגפיים עקב שיתוק.
- כְּוִיַת קוֹר. עם כוויות קור חמורות, ישנה הגבלה בזרימת המים לגוף, וכתוצאה מכך הדם הופך סמיך מאוד ואינו יכול להגיע לכלי דם קטנים.
- אוסטאוכונדרוזיס במצב מוזנח, כאשר נימים נצבטים.
אם כבר יש לך פתולוגיה מרשימה זו, אז הטיפול שנקבע על ידי הרופא יעזור להיפטר מהקור ברגליים.
אם אין לך שום מחלה, וכפות הרגליים קרות גם בבית, זו גם סיבה לפנות מיד לרופא, אולי אתה לא מבחין במחלה אימתנית בעצמך.
תרופות עממיות
מה לעשות כדי להיפטר מהרגליים הקרות הקבועות. נסה תרופות עממיות שיכולות באמת לעזור.
- בכל הזדמנות, ללכת יחף על חול, סלעים ומזרני עיסוי. בקיץ על הדשא טל של בוקר.
- אין לשבת זמן רב בתנוחה אחת. נסו ללכת יותר, לרכוב על אופניים, לשחות, במילה אחת – לזוז יותר.
- התרופה הטובה ביותרכדי לשפר את זרימת הדם או אמבטיות רגליים בניגוד יומיות.
- כל יום בבוקר לעשות עיסוי כף הרגל, קודם לשפשף את הרגליים, ואז כל אצבע בנפרד. כדי שהעיסוי ישפיע, קנה מכשיר לעיסוי מיוחד. זה יכול להיות כדור עם קוצים.
- לפני השינה, לעשות אמבטיות רגליים עם מחטי אורן או מלח ים.
- היפטר מההרגל של ישיבה ברגליים משוכלות. לאחר ישיבה בתנוחה זו במשך 10-15 דקות, תשבש את זרימת הדם בגפיים התחתונות.
- אם אתה מעשן, שותה תה חזק או קפה, אז אתה בסיכון גדול לקבל תופעה לא נעימהכמו רגליים קרות.
- אבל תבלינים חריפים, להיפך, ממריצים את זרימת הדם. , אדום פלפל חריףיעזור "לפזר" את הדם כראוי.
- נסו להימנע מקפיאה של הגפיים, גרביים חמות בחורף, אל תנעלו נעליים צמודות.
- אל תשכח מהויטמינים המחזקים את המערכת החיסונית. כלול מזונות עשירים בויטמין C בתזונה שלך. זה מחזק את דפנות כלי הדם.
- מים, שוב - מים! שתו 2 ליטר ביום כדי שהדם לא יהפוך לסמיך. נוזל אדום סמיך לא עובר טוב דרך כלים קטנים.
צפו בסרטון זה ולמדו כיצד לחמם את הרגליים באמצעות פעילות גופנית.
איך להפסיק את הסבל של הקשישים
מעט אנשים מבוגרים אינם מתלוננים על רגליים קרות. כמובן שאפשר לייחס הכל להאטה תהליכים פיזיולוגיים, הפרעות במחזור הדם והמטבוליות.
אבל יש דרכים לעזור להם! אם יש מחלות, הרופא ירשום תרופות, אבל יחד עם תרופות, יש שיטות עממיות מצוינות לא מזיקות.
הטכניקה הפשוטה ביותר היא להיות בתנועה, לעשות תרגילים פשוטים:
- מתגלגל מהעקב עד הבוהן;
- תאר את עיגולי כפות הרגליים;
- יושבים על כיסא, מגלגלים את המערוך עם הרגליים.
בְּ מים חמיםלִשְׁפּוֹך חרדל. לחמם את הגפיים במשך 30 דקות. ואז לנגב, לשים גרביים.
וודקה או לשפשף את הרגליים, מיד לשים גרביים.
יש בהישג יד תמיסת פלפל חריף. שפשוף יומי עם טינקטורה נותן השפעה מיידית. מתכון לטינקטורה: 200 גרם וודקה, 2 כפיות פלפל אדום, מערבבים, מכניסים לארון ל-10 ימים. שפשפו את הטינקטורה על הרגליים, עדיף לפני השינה.
תבשל לבד קרם מחמם: ב קרם תינוקותלהוסיף, תמצית פלפל אדום, אתר רוזמרין. לשפשף את ההרכב לתוך רגליים יבשות, לאחר שהוא נספג, לשים גרביים חמים. אם יש אלרגיה לרכיבים או מופיע גירוי, אז הקרם הזה לא מתאים לך.
כדי לשפר את זרימת הדם, שתו מנה של סם דבש-ירקות פעם ברבע:
- קח 1 כוס מיץ סלק, גזר וחזרת;
- סוחטים מיץ מלימון אחד;
- הוסף 1 כוס דבש.
מערבבים הכל, קח בבוקר, לפני ארוחת הבוקר, 2 כפות. כפיות כל יום. שומרים את התערובת במקרר.
גורמים לרגליים קרות אצל גברים
במחצית החזקה, בעיות מתחילות לרוב לאחר 50 שנה, כאשר כל התהליכים הפיזיולוגיים דועכים. מעשנים סובלים לעתים קרובות יותר מאחרים, לכן כדאי להיפטר מההתמכרות הזו.
הסיבות זהות לנשים ושיטות הטיפול זהות לכולם. אבל הבעיה עם גברים היא שהם לא רואים בזה בעיה, אז הם שוכחים מהתעמלות, תזונה נכונה, תרופות עממיות. לכן, הפנייה שלנו לנשים: היו קשובים לגבר שלכם, עזרו לו להפחית אי נוחות.
רגליים מקוררות אצל תינוקות
קורה שהילד לבוש היטב, אבל הרגליים עדיין קרות. אם זו תופעה מתמדת, אז אולי יש לו בעיות בריאותיות.
גורמים לרגליים קרות בילדים
הגורם הראשון לרגליים קרות יכול להיקרא הפרה של עבודה בלוטת התריס, דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית, המוגלובין נמוך. לא קשה לבדוק זאת, לכן, אל תשאירו אותו ללא השגחה.
אבל אל תיבהל מבעוד מועד. אם הרגליים אינן קפואות, אלא פשוט מגניבות, זה נחשב לנורמה. אם לא רק כפות הרגליים קרות, אלא גם גבוהות יותר, אז הלבשת את התינוק בצורה לא נכונה.
רגליים קרות אצל תינוק הן גם לא סיבה לפאניקה. רק שעדיין לא נקבעה ויסות חום אצל תינוקות מתחת לגיל שנה.
מרגישים את הקור של הגפיים, אל תנסו לעטוף את זה יותר, בכך תפגעו בילדכם. ילד עטוף מדי יזיע ויתקרר לעתים קרובות יותר. עדיף להחליף לו נעליים. בנעליים הדוקות, כפות הרגליים תמיד יהיו קרות בגלל חוסר מקום לאוויר.
מה לעשות כדי שהרגליים של הילד לא יקפאו
- שים לב לרגליים קרות מאוד לאחר הליכה, תעשה לו אמבטיה חמה, ואז תלבש גרביים, שתה תה חם.
- מלידה, הקשיחו את רגליו של הילד: תן לו ללכת יחף על הרצפה, כמו גם על דשא, חלוקי נחל, תן לו עיסוי
- לְאַרגֵן מקלחת קרה וחמה. שפשפו היטב את כפות הרגליים לפני ההליכה שומן גירית.
- אל תאפשר עצבנות, מתח מתמיד בטיול. מתח גורם לכיווץ כלי דם. תן לו לרוץ ולהתלכלך להנאתו.
למה הרגליים שלי קרות ומזיעות בו זמנית?
כפות הרגליים קרות ומזיעות, למה? יש הרבה סיבות.
הזעה מוגברתמתרחש עקב:
- הפרות ב מערכת האנדוקרינית;
- מחלות של כלי דם, לב;
- נעליים סינתטיות;
- מחלת נפש;
- עזיבת חדר חם בקור;
- מצבי לחץ, פחד.
אם כפות הרגליים של ילדים מזיעות וקופאות, זה עשוי להיות:
- הלמינתיאזיס;
- תפקוד לקוי של בלוטת התריס;
- רככת לא נרפא לחלוטין.
אל תחשוב ששתי הבעיות הללו אינן כל כך נוראיות, עיין רוֹפֵא יְלָדִים, להיבדק. אם יש הפרות, הרופא יפנה מומחה צר. אל תפספסו את הטיפול בבלוטת התריס.
אין לרשום תכשירים עם יוד לבד, כדי לא להחמיר את הבעיה. רככת לא מטופלת יכולה גם לסבך ברצינות את חייו של ילד.
אצל מבוגרים, רגליים מיוזעות עלולות לגרום להופעת פטרייה, ואחריה הרעלת הגוף, הפרה של הפונקציות של איברים פנימיים. אלו יכולות להיות בעיות לב, אז פנו למומחה מיד, מכיוון שהטיפול תלוי בבעיה הבריאותית הבסיסית.
רבים מאיתנו שמים לב שחלק מהאנשים נאלצים ללכת בגרביים לא רק בחורף, אלא גם בעונה החמה, ומזג האוויר עם טמפרטורות מתחת ל-25 ⁰С כבר נחשב בעיניהם קר. אמצעים להתחממות מוחלטת של הרגליים ננקטים על ידי מי שסובלים מקפיאה מתמדת של הרגליים. גורמים להופעתם של כאלה ביטוי לא נעיםרבים, ויכול להיות קשה להבין מי מהם הוא המקורי ללא השתתפות של רופא. המאמר שלנו יעזור לך להבין את הסיבות להקפאה מתמדת של הגפיים התחתונות. אחרי הכל, בשביל מאבק יעילעם סימפטום כל כך לא נעים, אתה צריך לדעת מה מעורר את התרחשותו.
מדוע הסיבות לרגליים קרות יכולות להיות שונות אצל גברים ונשים
תכונות של תפקוד גוף נשילגרום לרגליים קרירות של נשים רבות אפילו במזג אוויר חם.הסיבה העיקרית להקפאה של הגפיים התחתונות היא תקלות בתפקוד הלב וכלי הדם. מערכת זו של הגוף שלנו מסודרת באופן שווה בשני המינים. עם זאת, תפקודו מתרחש בדרכים שונות, שכן הוא מושפע מגורמים שונים:
- הדומיננטיות של הורמוני מין מסוימים;
- קצב חילוף החומרים;
- נפח שריר ורקמת שומן.
ההבדלים הללו הם שמסבירים את העובדה שדווקא המין הבהיר הוא שסביר יותר שיקפיאו את רגליהם גם במזג אוויר חם. ואכן, ברובם, תהליכים מטבוליים מתנהלים לאט יותר, וכמות השומן ו רקמת שריר, שמייצר חום, פחות מזה של גברים.
ישנן שתי סיבות נוספות לכך שהמין החזק נוטה פחות לקפוא רגליים:
- ראשית, גוף האישה "מתוכנת" להולדת ילד, וכל המשאבים מופנים ל"חימום" מערכת הרבייה.
- השני - המין ההוגן הוא יותר רגשי, במצב מלחיץ, חלק נוסף של אדרנלין נכנס לגופם, מה שמעורר הפרה של זרימת הדם הרגילה בגפיים (ידיים ורגליים).
למה כפות הרגליים קופאות
כדי לענות על שאלה זו, יש לשים לב אם כפות הרגליים מתקררות מעת לעת או כל הזמן, אילו נסיבות מלוות את התרחשות הביטוי הלא נעים הזה.
בדרך כלל כפות הרגליים קופאות מהסיבות הבאות:
- נעליים לא נוחות (קטנות בגודל או צרות) - גורמות לסחיטת כלי דם, זרימת הדם הופכת לא מספקת;
- סְחִיטָה רקמות רכותבגדי רגליים - גרביונים סינתטיים, גרביים עשויים להיות צרים מדי, בנוסף, הם אינם מסוגלים לשמור על חום (במיוחד בעונה הקרה);
- כמות לא מספקת של רקמת שומן - היעדר שכבה כזו תורמת לשחרור חום, ולא הצטברותו;
- הפרה של מחזור הדם הנימים - שבריריות מוגזמת או צמצום של אלה מאוד כלים קטניםיכול לשבש באופן משמעותי את זרימת הדם בכפות הרגליים;
- הועבר בעבר - לאחר פציעה כזו, מחזור הדם הנימים הופך לבלתי מספיק עקב נזק לדפנות כלי הדם עם טמפרטורה נמוכה;
- מבנה לא תקין של כלי דם, הפרעה מקומיתזרימת דם, עוויתות תכופות של כלי דם - אבחנות כאלה יכולות להתגלות רק לאחר בדיקה - עם פתולוגיות אלה, זרימת הדם בכפות הרגליים נפגעת לעתים קרובות באופן משמעותי;
- ירידה בתפקוד בלוטת התריס - עם ייצור לא מספיק הורמוני בלוטת התריס() הגוף מקבל פחות אנרגיה עקב האטה תהליכים מטבוליים, כתוצאה מכך, אדם חש לעתים קרובות קריר;
- - זה מחלה אנדוקריניתעם חמורים קורס ארוךמוביל לשיבוש המבנה, תפקוד כלי הדם ו קצות עצבים, הגורם להפרעות במחזור הדם בכפות הרגליים ובחלקים אחרים של הרגליים;
- צורות מוזנחות - מלחים המצטברים על החוליות דוחסים את העצבים האחראים על זרימת דם יציבה, כתוצאה מכך, המטופל מתחיל להקהות, לצנן את הגפיים;
- קרישי דם והפרעות מאזן מים – דם סמיךלא ניתן להעביר בדרך כלל דרך כלי הדם, זרימת הדם בגפיים הופכת לבלתי מספקת;
- קפיצות בלחץ הדם - שניהם מובילים להפרה של טונוס כלי הדם, עליות לחץ גורמות להפרעות בזרימת הדם;
- - חוסר איזון בין מערכת העצבים הפאראסימפתטית והסימפתטית מוביל להתפתחות טכיקרדיה, התרחשות של קפיצות בלחץ הדם, תחושות של חרדה ופחד, כאבים בלב, בחילות, כתוצאה מכך, המטופל (לעתים קרובות יותר בנשים עם מבנה גוף אסתניאו אנשים בגילאי 16-35 שנים) יש שחרור של אדרנלין, המעורר כלי דם והפרעות במחזור הדם;
- לעשן - התמכרות לניקוטיןגורם לכלי דם, משבש את זרימת הדם לא רק בעורקים ובוורידים של הרגליים, אלא בכל מערכת כלי הדם כולה;
- - לעתים קרובות עם ניידות נמוכה (לדוגמה, ישיבה ליד מחשב או צפייה בטלוויזיה במשך 6-10 שעות), זרימת הדם מואטת משמעותית לא רק לרגליים, אלא לכולם איברים פנימיים;
- - במחלה זו, רקמות הגוף מתחילות לסבול עקב רעב חמצן, כלי הדם מקבלים פחות חמצן, תפקודם מופרע;
- לוקח כמה תרופות- נטילת תרופות המבוססות על חוסמי ארגו ובטא (פרופרנולול, אנאפרילין, אטנולול) מעוררת עווית כלים היקפיים;
- - תולעים החיים בגוף מייצרות רעלים שיש השפעה שליליתלזרם הדם
- תגובות אלרגיות - חולים עם לעתים קרובות יותר מאשר אנשים אחרים סובלים מהפרעות זרימת דם היקפיתולהרגיש את הקפאת הרגליים.
ניתוח של הגורמים לרגליים קרירות מצביע על העובדה שלא כל הסיבות לכך אִי נוֹחוּתלא מזיק וניתן לחסל אותו ללא השתתפות של רופא. אדם מסוגל להפסיק לעשן או להפחית את מספר הסיגריות המעושנות למינימום, לבחור בגדים חמים ונעליים נוחים ולמזער מצבי לחץ. עם זאת, מספר מחלות, שתסמין שלהן הוא הקפאה תכופה של הרגליים, ניתנות לביטול רק בעזרת רופא לאחר אבחון מקיף.
מתי לפנות לרופא
ביקור אצל הרופא הכרחי במקרים בהם רגליים קרות מלוות ב:
- עקצוץ או חוסר תחושה;
- שינוי בגוון העור (לדוגמה, הופעת ציאנוזה);
- הידרדרות ברווחה הכללית;
- שבריריות של לוחות הציפורניים;
- שמנוניות של שיער;
- קצב לב מוגבר או מופחת;
- ירידה בטמפרטורת הגוף;
- נפיחות של הרגליים;
- רגליים מקפיאות אפילו במזג אוויר חם.
במקרים כאלה, תצטרך בחינה מקיפהוטיפול על ידי מומחה מומחה.
איך להיפטר מכפות רגליים קרות
הפסקת עישון ושתיית אלכוהול עוזרת לנרמל את אספקת הדם לגפיים התחתונות, מה שמונע מהן לקפוא. - התלבשו למזג האוויר, בחרו רק נעליים נוחות ותנו עדיפות לבחירת הבגדים מבדים טבעיים. נעליים לא צריכות להכניס מים. יש להניח בו מדרס חם מחומרים טבעיים (או מדרס תרמי). בבית, עדיף ללבוש נעלי בית חמות וגרביים. בגדים לא צריכים ללחוץ את הרגליים, המותניים, הירכיים.
- להפסיק לעשן ולשתות כמויות מופרזות של אלכוהול.
- הפחת את צריכת משקאות המכילים קפאין המכווצים את כלי הדם.
- תספק מספיק פעילות מוטורית, פעילות גופנית וספורט. עוד ללכת, ללכת הלאה אוויר צח. אם אתה עובד במשרד, זכור לקום מהשולחן או מהמחשב כל שעה. פעילות גופנית סדירה או ספורט יסייעו בחיזוק מערכת הלב וכלי הדם.
- שפר את שלך דיאטה יומיתעל ידי הכללה כמות גדולהפירות טריים, ירקות, פירות יער, מיצים, ללא מזון דג שמנוניובשר מוצרי חלב מותססים. באוכל, אם אין התוויות נגד, אתה יכול להוסיף את מה שנקרא תבלינים מחממים: חרדל, פלפל אדום ושחור, ג'ינג'ר, שום, קארי חריף, חזרת. במזג אוויר קר, עדיף לאכול מנות דגים שומניות לעתים קרובות יותר: pangasius, סלמון, מקרל. מזונות הכלולים בתזונה צריכים להכיל רמה גבוההויטמינים C, PP, E ו-P (ביופלבנואידים). עם אנמיה, השימוש ברימונים, כבד, שקדים, כוסמת, צימוקים, מיץ גזר יעזור להעלות את רמת ההמוגלובין.
- קח תה צמחים מרגיע מעוזררן, מליסה לימון, מִנתָה, ולריאן, תועלת אמא. לפני חיבור תה צמחים כזה, עליך לוודא שאין התוויות נגד לנטילת צמח מרפא זה או אחר.
- לצפות משטר שתייה. ביום צריך לשתות נפח כזה של נוזל המבטיח זרימת דם תקינה - 30 מ"ל לכל 1 ק"ג משקל. בנוסף, מילוי תקין של זרם הדם יסייע בשיפור זרימת הדם.
- עסוק בהקשחה, אם נהלים אלה אינם התווית מסיבות בריאותיות. לפי הכי הרבה הזמן הנכוןעבור אירועים אלה יהיו האביב והקיץ. אתה יכול להתחיל עם אמבטיות אוויר, ניקוי עם מים קרירים. אחרי זה, אתה יכול לשפוך מים קרים- הטמפרטורה שלו צריכה לרדת בהדרגה. אמצעים כאלה ישפרו את הטון קירות כלי דםולשפר את החסינות הכללית.
- בצעו באופן קבוע חימום לרגליים ולזרועות. תרגילים כאלה משפרים באופן משמעותי את זרימת הדם, מבטלים את תחושת הקור. מפגשי עיסוי עצמי ישלימו ביעילות את התרגיל.
- בהיעדר התוויות נגד, בקר בסאונה או באמבטיה פעם בשבוע. אם זה לא אפשרי, אז מקלחת ניגודיות יומית (או אמבטיות רגליים וידיים) תעזור להחליף נהלים אלה.
- לוותר על ההרגל לשבת עם רגליים משוכלות. יציבה זו תורמת להידוק משמעותי של כלי הדם ולהפרעות במחזור הדם לא רק בכפות הרגליים, אלא גם בגפיים התחתונות בכללותן.
- השתמשו בג'לים ומשחות מחממות לרגליים. כספים כאלה ניתן לרכוש בבית מרקחת או להכין באופן עצמאי.
מה לעשות אם הרגליים כבר קרות
כדי לחמם את הרגליים, אתה יכול לבצע את הפעילויות הבאות:
- עשה אמבטיה חמה. במקביל, בתחילת הליך זה, טמפרטורת המים צריכה להיות בערך 22-25 ⁰С, ובסופו - בערך 40-42 ⁰С. אפשר להוסיף למים חרדל יבש. לאחר מכן יש לשים גרביים חמות על כפות הרגליים, ואם כפות הרגליים קרות מאוד, להכין קומפרס אלכוהול.
- שתו כוס מאוד תה חם, חלב או משקה עם ג'ינג'ר ודבש (ניתן להוסיף מרכיבים אלה לתה או לחלב). אתה יכול להחליף משקאות כאלה עם תה צמחים מכפית 1 של מרווה, נענע, שורש ולריאן, עלה דפנה, נענע, קמומיל, 2 תפרחת ציפורן, חתיכת ג'ינג'ר, קורט כוסברה ופלפל שחור. יש לשפוך את הרכיבים בליטר מים רותחים ולהתעקש במשך שעה. מסננים ושותים כמו תה.
- משמנים את הרגליים במשחה מחממת. ניתן להכין תרופה כזו מכל קרם אינרטי וקמפור, שמנים חיונייםרוזמרין או שומשום, תמצית פלפל אדום או חמאת קקאו. מערבבים שניים מהרכיבים הללו (אופציונלי) עם שמנת (וזלין יכול להחליף אותו). יש למרוח את המוצר על עור נקי ויבש של כפות הרגליים. לאחר מכן, שים גרבי צמר.
את הקרם או המשחה המחממים אפשר להחליף בתמיסת פלפל אדום שקל מאוד להכין בבית. במיכל זכוכית מערבבים כוס וודקה ו-2 כפיות פלפל אדום גרוס. לאחר מכן, התרופה מוזרקת למשך 10 ימים. זה יכול לשמש כשפשוף רגליים לפני השינה. לפני השימוש בטינקטורה, הקפד לבדוק שאין תגובות אלרגיותורגישות יתר של העור. לילדים, תרופה כזו לחימום הרגליים אינה מומלצת - יש להם גם עור רך, מפלפל אדום, עלולות להישאר עליו כוויות.
כאשר גוף האדם חווה קור בתקופת הסתיו-חורף, זה נתפס כ התרחשות שכיחה. אבל אם אדם מפעם לפעם מרגיש שהוא מתקרר גפיים תחתונותבעונה החמה, אז אין להתעלם מתסמינים כאלה. תחושת צמרמורת ורצון תכוף לשפשף ברכיים קפואות אמורות להוות איתות להפניה לייעוץ רפואי.
גורמים לתחושת קור ברגליים
גוף האדם הוא "מנגנון" מורכב שבו הכל קשור זה בזה. יכולות להיות מספר סיבות להופעת סימפטום אחד לא נעים.
הסיבות יכולות להיות גם חיצוניות וגם פנימיות.
ל סיבות חיצוניותלִכלוֹל:
- טֶמפֶּרָטוּרָה סביבה;
- שינוי פתאומיתנאי מזג אוויר;
- נעליים צמודות;
- בגדים לא חמים מספיק טמפרטורות נמוכות;
- רגליים רטובות;
- לעשן;
- נעליים לא מתאימות למזג האוויר.
הסיבות הפנימיותעשוי להצביע על מצב או מחלה ספציפיים:
תחושת קור וחוסר תחושה ברגליים יכולה להיות מסיבות רבות. לעתים קרובות קורה שתסמינים אחרים של מחלות מצטרפים לתחושת הקור. למשל, אם אדם סובל דיסטוניה וגטטיבית, אז בנוסף הוא יופרע מקוצר נשימה, עייפות וירידה חיוניות. ועם מחלות דליות, מציינים עיבוי לא אחיד של הוורידים, נפיחות ברגליים, כאבים בהליכה.
מחלות כלי דם
מחלות כלי דםרוב סיבה נפוצהברכיים קרות. על מנת להיפטר מהקור בגפיים, מומלץ לעשות מאמצים לחיזוק הכלים. בנוסף להמלצות על אורח חיים בריאחיים ותזונה, יש צורך להתחיל בהליך של התקשות ועובר עיסוי.
אבל לא משנה כמה התקשות מועילה לגוף, לא כדאי לפנות אליה בצורה דרסטית. הירידה בטמפרטורת המים צריכה להיות הדרגתית. כמו כן, מומלץ להתחיל להתקשות ולקרר את הגוף בעונה החמה. למי שמסיבות מסוימות לא יכול להתחיל להתקשות, מומלץ להשתמש בשיטה אחרת - מקלחון ניגודיות.
תרגילים גופניים בבוקר יאפשרו לך למתוח כראוי את הגוף, לשפר את זרימת הדם ותפקוד כלי הדם.
תרגילים גופניים
אימון בוקר - ההליך השימושי ביותרלאנשים חולים ובריאים. אם אתה מרגיש קר בגפיים התחתונות, עליך לבצע את התרגילים הבאים:
- כפיפות בטן;
- סיבוב "אופניים" שוכב על הרצפה;
- מתגלגל מהבוהן לעקב;
- סיבובים מעגליים של כפות הרגליים;
- להפעיל "מספריים".
לאותם אנשים שיש להם אימון גופני, כדאי לרדת ולעלות במדרגות. ולקשישים או מוחלשים מהמחלה, מומלצת הליכה עם מרחק הולך וגדל בהדרגה.
ידוע כי על עבודה רגילהכלי הדם מושפעים מאוד מכולסטרול. בגלל זה צריך להיפטר מהתזונה שלך מאכלים שומניים
. כמו כן, אין להתעלל אוכל מטוגן.
קונדיטוריה קמח עדיף להחליף אגוזים, פירות מסוכרים ודבש.
שימושי במיוחד לאכול אשכוליות, עִנְבֵי שׁוּעָלו chokeberry.
תרופות
בנוסף, הרופא עשוי לרשום הכנות רפואיותלשיפור מצב כלי הדם.
- "אסקורטין" (בשל התוכן של ויטמינים C ו-P, זה עוזר לחזק את דפנות הנימים, הוורידים והעורקים);
- "Piracetam" (מחזק את דפנות כלי הדם);
- "Troxerutin" (מפחית דלקת ושבריריות של כלי דם);
- "Neuromultivit" (מנרמל את התפקוד מערכת עצביםומחזק נימים וורידים).
לחץ נמוך
הסיבה השנייה לכך שברכיים יכולות לקפוא היא לחץ נמוך. מומלץ לטפל ביתר לחץ דם באמצעות שוקולד מריר, רימון, תה שחור מתוק, ליבנה ו מיץ חמוציות. שווה גם לעשות תרגילי בוקר, ללכת לבריכה, לעשות את הספורט האהוב עליך, לישון מספיק. ייתכן שתצטרך לעדכן את המלתחה שלך עם תחתונים תרמיים מכותנה ונעליים נוחות.
ירידה בהמוגלובין
ירידה בהמוגלובין היא כמות לא מספקת של ברזל בדמו של אדם. ומצב כזה עשוי בהחלט לגרום לתחושת קרירות של הרגליים בברכיים, בירכיים וברגליים.
להגדיל משמעותית את ההמוגלוביןאתה יכול על ידי התאמת התזונה על ידי הכנסת לתוכו כאלה מאכלים בריאים, איך:
- צימוק;
- משמשים מיובשים;
- דבש טבעי;
- גרעיני רימון ומיץ;
- אגוזים: אגוזי מלך, צנוברים, בוטנים;
- שוקולד;
- מרתח של ורדים;
- חמוצית;
- תפוחים;
- דגנים מלאים;
- דג;
- מַחלָבָה.
אם תיקון הדיאטה אינו מביא לתוצאה הרצויה, הרופא ירשום קורס רפואי שמטרתו לייצב את ההרכב התקין של הדם.
מחלות של בלוטת התריס
חוסר איזון בעבודה של בלוטת התריס וכשל רקע הורמונליכרוכים בהידרדרות משמעותית בבריאות האדם.
תסמינים של נגעים בבלוטת התריס הם:
אם אתה חווה אחד מהתסמינים הללו, עליך להתייעץ עם רופא ו בחינה מקיפה.
תת תזונה וטרשת עורקים
דלים ו תת תזונה יכול לעורר תחושה תכופהצמרמורת, שבה לגוף פשוט לא יהיו מספיק קלוריות לוויסות חום רגיל. לכן, נשים שמקפידות על דיאטה קפדנית. חוסר בויטמינים E ו-A יכול גם לשבש את ויסות החום.
תחושת קור ברגליים יכולה לעורר אחר מחלה רצינית- טרשת עורקים. עם מחלה זו, הרגליים עשויות להיות חיוורות בצבע, ועל רקע התקדמות של טרשת עורקים, הגפיים מכוסות לעתים קרובות כיבים טרופיים. קורה שרק רגל אחת נעשית קהה וקרה. ל התסמינים הרשומיםשווה להוסיף כְּאֵבברגליים, מראה של יובש עורוצליעה.
בריאות
רְפוּאִי סיוע מוסמךוניתן לקבל ייעוץ אצל מטפל, אורטופד, מנתח.
ביקור אחד אצל הרופא לא יספיק, ולהשלמת התמונה יצטרך לעשות הרבה מבחנים ובדיקות. המומחה, על סמך נתוני הבדיקה, התשאול והימצאות התסמינים, יפנה את המטופל לבדיקת אולטרסאונד, בדיקת לב, צילומי רנטגן ובדיקות דם.
במקרה זה, אורח החיים וגילו של המטופל נלקחים בחשבון. גֵרָעוֹן תרגיל, שימוש לרעה באלכוהול ובטבק מוביל להיחלשות מערכת כלי הדםוניוון שרירים. אם זה הדבר היחיד, אז כדאי לנרמל את שגרת היום, להתאמן באופן קבוע, לעשות תרגילים ולהתאהב. נהלי מים, אז תחושת הקור בגפיים תפסיק להפריע.
נדרשת גישה מיוחדת לקשישים. במקרה זה, תהליכי ההזדקנות הטבעיים של הגוף, האטה בחילוף החומרים, הפחתת נפח השומן התת עורי מסת שריר. בנוסף לתרגילים גופניים מסוימים, דיאטה ועיסוי של הגפיים התחתונות, ניתן לרשום בנוסף כונדרופרוטקטורים. זה הכנות מיוחדות, שנועדו לשפר את זרימת הדם המפרקית, חילוף החומרים ולהאט את הרס הסחוס במפרקים.
אם התחלת לשים לב שכפות הרגליים שלך קרות אפילו בפנים חדרים חמים, עליך לנתח את חייך על נוכחותם של הגורמים הבאים:
1. אורח חיים בישיבה. אם המסלול היומי הוא "בית - עבודה - חנות - בית", יש לגוון אותו. לדוגמה, טיול רגלי, ריצה, רולר בליידס, סקי, החלקה - בלעדיהם הגוף לא יקבל את העומס שהוא אמור, והלב לא יוכל יום אחד להתמודד עם זרימת דם תקינה לכל הגוף. הסיבה הראשונה שהרגליים מתקררות היא מובילה תמונה בישיבהחַיִים.
2. הפרה בריאות גופנית. דליות, דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית, אוסטאוכונדרוזיס ומחלות נוספות, גם בטיפול מתאים, עלולות לגרום למצב בו הרגליים לא רק מתקררות, אלא גם קהות.
3. עייפות רגשית. עומס מתמיד בעבודה, אובדן יקיריהם, ריגוש יתרלהוביל לעובדה שהלב העמוס מדי צריך לבחור באילו חלקים בגוף לספק חמצן מלכתחילה. אכפת לו פחות מהרגליים מאשר, למשל, מהמוח. וזו עוד סיבה שהרגליים מתקררות.
4. הרגלים רעים. עישון, אלכוהול ו חומרים נרקוטייםלהפר הן את העבודה של האורגניזם כולו בכללותו, והן את כלי הדם בפרט. זה מוביל לעובדה שכפות הרגליים קרות ובמזג אוויר חם.
5. אוויטמינוזיס. לדוגמה, הגפיים עלולות לקפוא בגלל שהגוף שלך לא מקבל את הכמות של חומר מסוים שהוא צריך. זה נובע בעיקר מאנמיה מחוסר ברזל.
6. בחירה שגויה של נעליים. "סירות" צרות, מגפיים קלות ביום קר יובילו לכך שהרגליים לא רק יתעייפו, אלא גם יקפאו.
רגליים קרות
הרגליים מתקררות או קהות: איך להתגבר על "האויב"?
האם אי הנוחות הקשורה לרגליים מקפיאות מעודדת אותך לנסות תרופות מסוימות המומלצות על ידי חברים ומכרים? אל תמהרו להתנסות בבריאותכם! פנה לרופא שלך. הקפד להבהיר מדוע הרגליים מתקררות.
זכור! לא משנה מה הסיבה שכפות הרגליים קרות כל הזמן או מעת לעת, רק מומחה יכול לקבוע זאת.
במידת הצורך, הרופא ירשום בדיקה או התייעצות עם מומחים אחרים, יכתוב הפניה לבדיקות, ואז יספר לך איך ובאיזה עזרה לפתור את בעיית הקפאת הגפיים. לפני הביקור (ואחריו) נסה:
לזוז יותר;
נעלו נעליים נוחות בהתאם לעונה;
להשלים את התזונה עם ירקות ופירות טריים;
החל אמבטיות ניגודיות או מקלחות מדי יום;
השתמש בקרם רגליים מחמם לפני השינה.
טיפול עצמי בבית הוא הרגל מסוכן, לכן, אם לא תעבור תסמינים לא נעימיםבמשך זמן רב, הקפד להתייעץ עם רופא.
אם רגליו של אדם קרות כל הזמן, ככלל, מצב כזה הופך בהדרגה להרגל עבורו, והוא אינו תופס את התופעה הזו כמשהו מדאיג. ככלל, כפות הרגליים מתקררות בסתיו ובחורף כאשר הנעליים נרטבות, או שהאדם קופא בקור.
עם זאת, אם לאדם קר כל הזמן ברגליים, גם אם הוא נשאר בחדר חם ונוח, הגורמים לתופעה זו קשורים לפתולוגיות מסוימות של הגוף. ככלל, סימפטום דומה מדאיג לעתים קרובות נציגים משני הגילאים לאחר 40 שנה. אם הרגליים קרות מאוד, ככל הנראה זה נובע מהפרעות במחזור הדם או תקלות בתפקוד מערכת העצבים. אם הרגליים והידיים קרות, מה לעשות, זה יידון במאמר שלהלן, שבו מנותחות גם הסיבות לתופעה זו.
מדוע כפות רגליים בריאות מתקררות?
הרגליים הן מווסת הטמפרטורה של כל גופו. הרי ללב קשה להזרים דם לגפיים התחתונות. לכן, התקשות הרגליים חשובה מאוד. אם אתה הולך יחף בבית, ואז הולך יחף על הדשא באותו אופן בקיץ, אתה יכול בהדרגה להפוך עמיד יותר לקור. תמיד כדאי לבחור נעליים רק לעונה. לפעמים, אם אדם מתעניין מדוע כפות רגליו קרות בבית, מספיק לו להחליף את הנעליים הביתיות כדי לבטל את הבעיה הזו.
אם אתם מתעניינים מדוע כפות הרגליים שלכם קרות כל הזמן, ייתכן שהסיבות קשורות לכך שאתם רגילים להתעטף, ללבוש גרביים חמות בטמפרטורת החדר. לרוב במקרים כאלה, אצבעות הרגליים קופאות אצל אנשים עם סטיות קלות בתפקוד. מערכת העצבים האוטונומית .
אם כפות הרגליים קרות, אז הן יהיו קרות עד שהן יתחממו. גם אם טמפרטורת האוויר תקינה והאדם חם, הרגליים שנמצאות בפנים מים קריריםאו על רצפה קרה, מקפיאה. תופעה כזו נקראת « רגל תעלה » , מכיוון שבשוחות המלחמה הרגליים היו קפואות לעתים קרובות גם בטמפרטורות חיוביות.
אם כפות הרגליים קרות, הגורמים לתופעה זו עשויים להיות בשל העובדה שאדם יושב עם רגליו שלובות במשך זמן רב, וזרימת הדם מופרעת. בהדרגה, כפות הרגליים נעשות קהות וקופאות.
ברגע שאדם סבל כְּוִיַת קוֹר , הוא מציין מעת לעת שרגליו קרות מהברך ועד כף הרגל. כלומר, ההשלכות לאחר כוויות קור נשארות לכל החיים. אנשים בריאיםבטמפרטורה של 15-17 מעלות הם מרגישים בנוח, אבל מי שפעם הקפיא את רגליו מרגיש שהרגליים מתקררות גם במשטר טמפרטורות כזה.
הגפיים לעיתים קרובות קרות אצל אותם אנשים שמקפידים על דיאטות קפדניות מאוד או גוועים ברעב.
אנשים רבים מתעניינים מדוע כפות הרגליים והידיים שלהם קרות. הסיבות לתופעה יכולות להיות קשורות למגוון גורמים. אך לרוב, הסיבות לידיים ורגליים קרות קשורות למחלות כלי דם היקפיות. מחלה זו פוגעת באותם כלי דם המובילים דם מהלב ובחזרה ללב.
סוכרת
התשובה לשאלה מדוע הידיים והרגליים קרות כל הזמן עשויה להיות. עם מחלה זו, הכלים הופכים שביר מאוד, יש נטייה. לכן, אם לאדם יש גפיים קרות כל הזמן בטמפרטורה נוחה, זו עשויה להיות עדות להתפתחות של מחלה אדירה כמו סוכרת.
אם הגפיים התחתונות מתקררות, זה עשוי להצביע גם על התפתחות של סיבוך רציני, הנקרא « רגל סוכרתית» . במצב זה, התזונה של רקמות הרגליים מחמירה בהדרגה, ובהתאם, הסבירות להתפתחות עולה. עם סיבוך זה, הסיכון לגפיים עולה.
תסמונת ריינו
אטופיק דרמטיטיס בילדות
אם אדם סבל בילדותו, אז בבגרותו הוא יתלונן שהגפיים שלו קופאות. ביטויים אלרגייםמשולב עם הפרעות אוטונומיותולהופיע כלבן דרמוגרפיה . תופעה זו מאופיינת בכך שאם מעבירים אצבע על עור האמה, אז יופיע פס לבן, לא אדום, המעיד על עווית כלי דם.
שימוש בתרופות מסוימות
הגפיים לפעמים מתקררות אם האדם נוטל תרופות מסוימות. זה יכול לקרות אם אתה מטופל עם חוסמי בטא (, ). תכשירי ארגוט גם גורמים לקור - הם נרשמים למחלות גינקולוגיות מסוימות.
ביטויים אלרגיים חריפים
עם התרחבות חדה של כלים קטנים, המתרחשת ב או, יש אובדן חום חזק וכתוצאה מכך צוינה קרירות של הרגליים.
מחלות עצבים היקפייםיכול לגרום לתחושת נימול וכפות רגליים קרות הרבה זמן. זה קורה מתי radiculoneuritis קטע מותני, פולינורופתיות , דלקת מקלעת מותנית, neurinomach עצב סיאטי.
אפקטים הפרעות חריפותזרימת הדם של המוח, או, מלווים בהפרעות טרופיות, בפרט, קור של העור. באנשים עם קודש ו מוֹתָנִילעתים קרובות גם כפות הרגליים קרות.
מה גורם לגפיים קרירות?
אם הברכיים, העקבים, הרגליים קרות, אז בנוסף למחלות, תופעה זו יכולה להיגרם על ידי גורמים כאלה:
- לעשן;
- היפודינמיה;
- הפרעות אכילה;
- סוכרת;
- מחלות עצבים.
אם הגפיים קרירות כל הזמן, יש לנקוט באמצעים מסוימים כדי להרגיש בנוח. ראשית אתה צריך ליישם הכי הרבה שיטות פשוטותכדי לעזור לשמור על חום הרגליים. אתה צריך לשים גרבי צמר, לקחת כרית חימום חמה או בקבוק מים, להכין אמבט רגליים עם חרדל. כל השיטות הללו יעזרו להתחמם במהירות.
אם אדם מביע באופן קבוע תלונות כמו "כל הזמן קר לי", מה לעשות תלוי באבחנה. אך בתנאי שלא התגלו מחלות במהלך המחקר, יש לנקוט באמצעי מניעה מסוימים.
זה קורה שהשיטות שתוארו לעיל עוזרות לזמן קצר, ואדם לא יודע מה לעשות אם רגליו וידיו קרות. מה לעשות במקרים כאלה? חשוב לנקוט באמצעי מניעה לטווח ארוך על ידי ביצוע הפעולות הבאות:
- להפסיק לחלוטין לעשן;
- תמיד להתלבש כמו שצריך, ובמזג אוויר קר הימנעו מדברים הדוקים החלק התחתוןגוּף;
- בחרו נעליים איכותיות וחמות שלא יהיו גדולות או צמודות מדי;
- נסה להימנע מצבים מלחיציםולחץ רגשי חזק;
- מתאמן כל הזמן פעילות גופנית- לעשות תרגילים, לרוץ, לשחות;
- לצרוך יותר מזונות חלבונים, לכלול בתפריט גם מגוון תבלינים חריפים, תבלינים בעלי השפעה מחממת על הגוף;
- אל תשתה תה או קפה חזק מדי, מעדיף תה צמחיםעם מליסה לימון מנטה, ולריאן.
אם לאדם יש לא רק רגליים קרות, אלא גם מזיע, הוא צריך לעשות באופן קבוע אמבטיות רגליים חמות, להוסיף חרדל או מלח ים.
כדי להכין אמבטיה מחממת עם מלח, אתה צריך להמיס בית מרקחת מלח ים במים חמים - שתי כפות ושתי כפות חלב. לאחר האמבטיה, מיד ללבוש גרבי צמר.
מי שמבלה במקום העבודה בעמידה במהלך היום צריך לעשות אמבטיות בערב ולהוסיף חרדל למים החמים. הליך זה עוזר להפעיל את זרימת הדם, להסיר תְפִיחוּת .
אם מופיעים סימני הקפאה של הרגליים, יש לבצע עיסוי מיד. כדי לעשות זאת, הם משפשפים באופן פעיל את סוליית כל רגל בתורו, מעסים את האצבעות. במידת האפשר, חממו מראש את הגרביים וחבשו אותם מיד לאחר העיסוי המחמם.
עוד אחד הליך יעילמתאים למי שלא סובל. יש צורך להכין שני מיכלים - אחד עם קר, השני עם מים חמים. ראשית, הרגליים מורידות למים חמים למשך 10 דקות, ואז הן מורידות למים באותו זמן. מים קרים. אתה צריך להחליף את המיכלים עד שהמים החמים יתקררו. סיים הליך זה על ידי טבילה במים קרים.
איך לחמם את הרגליים - מתכונים עממיים
אם לאדם יש רגליים קרות כל הזמן בגלל מחלה מסוימת, הרופא צריך לקבוע את הסיבות והטיפול. אבל אם אתה צריך להתחמם רגליים קרות כקרח, קפוא בקור, אתה יכול להשתמש באחד מהם שיטות עממיות, שיש הרבה מהם.
ניתן להסיר רגליים קרות באמצעות השיטות המתוארות להלן.
לדחוס עם אלכוהול
עבור דחיסה כזו, יש צורך להרטיב את החלק התחתון של גרביים חמות עם אלכוהול וללבוש גרביים אלה לאחר חימום הרגליים במים חמים. אתה צריך לשים עוד זוג גרביים למעלה. לאחר מכן, גם בטמפרטורה שאינה גבוהה מדי, הרגליים יתחממו היטב למשך מספר דקות.
פלפל
שריפה פלפל שחור טחוןמחמם את העור היטב כאשר מורחים אותו על כפות הרגליים. פלפל גורם לגירוי בעור, אבל זה זמני. לכן, אם השאלה רלוונטית לאדם, למה הרגליים קרות כל הזמן, במזג אוויר חורפי קר אתה יכול לשים אותם בגרביים פלפל חריףלפני היציאה לקור.
עלי דבקון
אתה צריך לטחון עלי דבקון יבשים ולשפוך כפית מהתערובת הזו עם כוס מים רותחים. לאחר התעקשות לאורך כל הלילה, יש לשתות את העירוי לפני הארוחות, 2 כפות. ל. אתה צריך לשתות דבקון במשך מספר חודשים. תמיסת דבקון מנרמלת לחץ לב, מרגיע.
פירות או פרחים של סופורה
50 גרם של פירות או פרחים של Sophora יש לשפוך עם חצי ליטר וודקה ולהתעקש במשך חודש אחד. תמיסת שותים שלוש פעמים ביום עבור 1 כפית. תוך ארבעה חודשים.
תרגילי התעמלות
בעזרת תרגילים פיזיים, אתה יכול לחמם באופן משמעותי את הגפיים. יש מתחם שלם תרגילים מיוחדיםלחמם את הרגליים.
רְעִידָה
כאשר רועדים לסירוגין את הרגליים, רטט משפיע על הנימים. לאחר מכן הכלים מתכווצים וזרימת הדם מופעלת. כדאי לשכב על הגב על משטח קשה, להרים את הרגליים והידיים כך שיצרו זווית של 90 מעלות עם הגוף. במצב זה, אתה צריך לנער את הידיים והרגליים במשך 1-2 דקות.
קנים ברוח
תרגיל זה נעשה בשכיבה על הבטן. יש צורך להרפות את הגפיים, לכופף את הרגליים בברכיים. יחד עם זאת, צריך לדמיין שמדובר בקנה מתנופף ברוח. במקרה זה, הרגליים צריכות לגעת מעת לעת באגן.
עיסוי עם אגוזי מלך
בעזרת תרגיל זה, אתה יכול להפעיל ביעילות את זרימת הדם, להקל על עייפות ומתח. בין כפות הידיים אתה צריך להניח 2-3 אֱגוזי מלךולסובב אותם לכמה דקות. במקרה זה, יש לעשות מאמץ מסוים כדי שהאגוזים יילחצו בחוזקה על כפות הידיים. לאחר מכן, התרגיל חוזר על עצמו עם הרגליים. עיסוי זה נעשה בבוקר ובערב.
מסקנות
אם שיטות כאלה אינן עוזרות או יעילות רק לזמן קצר, הסיבות לכפות הידיים והרגליים הקרות קשורות כמובן למחלות, ורופא צריך לחפש אותן. כדי לקבוע מדוע הידיים קרות כל הזמן וכפות הרגליים קרות, הרופא יוכל לבצע את המחקר הדרוש. בפגישה, הרופא שואל על תלונות, עורך בדיקה, שולח את המטופל אליו בדיקות מעבדה. לפעמים נדרש א.ק.ג, אולטרסאונד של כלי הרגליים, התייעצות עם מנתח כלי דם, אנדוקרינולוג, נוירופתולוג. לאחר האבחנה, הרופא שלך ירשום טיפול כדי לתקן את הבעיה או להפחית את התסמינים.