אני כל הזמן מתקרר. כיצד להגביר את חסינות אם אתה מקבל לעתים קרובות הצטננות

הסיבה העיקרית הצטננות מתמדת- חסינות מוחלשת. גלה אילו גורמים משפיעים לרעה מנגנוני הגנהאורגניזם.

- המחלה הפופולרית ביותר שכמעט כולם נאלצים להתמודד איתה לפחות פעם ב-1-2 שנים. הגורם להצטננות ברוב המוחלט של המקרים הם וירוסים הגורמים לדלקת בדרכי הנשימה העליונות.

ככלל, הגוף סובל קר היטב. ברוב המקרים, תהליך ההחלמה אורך לא יותר מ-7-10 ימים, ולאחר מכן הגוף משוחזר במלואו. יחד עם זאת, ישנם אנשים רבים הסובלים מהצטננות לעיתים קרובות מאוד. אז, אם האוקראיני הממוצע מתקרר 2-3 פעמים בשנה, אז לעתים קרובות אנשים חולים סובלים 6 או יותר הצטננות בשנה! מה הסיבה להצטננות מתמדת?

קצת על חסינות

התגובה לפלישה של חומר זר (אנטיגן) היא התפתחות של תגובה חיסונית תאית מיידית: הגוף מתחיל לייצר תאים מיוחדים הלוכדים את האנטיגן. עם זאת, זה לא קו ההגנה היחיד של הגוף שלנו מפני וירוסים וחיידקים. יש גם חסינות הומורלית, המורכבת ממולקולות פעילות כימית - חלבוני סרום של הדם, הנקראים אימונוגלובולינים.

האסטרטגיה השלישית להגנה על הגוף היא חסינות לא ספציפית, שהיא מחסום שנוצר על ידי תאי העור, ממברנות ריריות ואנזימים שהורסים תאים זריםבסביבות גוף ספציפיות.

שאלות של קוראים

18 באוקטובר 2013, 17:25 אחר הצהריים טובים! התינוק שלי בן 3 שנים 4 חודשים. ברגע שהתקרר בחוץ, מיד קיבלתי נזלת ושיעול. נראה היה שהשיעול נעלם, אבל שבוע לאחר מכן הוא התחיל שוב. ניסיתי הרבה סירופים. השיעול התחיל לעלות, אבל כשהיא משתעלת היא נראית כאילו היא הולכת לגהק. עשינו התייעצות עם הרופא המקומי. אין שום דבר נורא - רק הצטננות, אבל השיעול לא עובר לאורך זמן. הרופא רשם סירופ נוסף, שלא נתן כל תוצאה. תגיד לי מה לעשות? תודה.

שאל שאלה

למה החסינות פוחתת

יש הרבה סיבות שונותלְהַקְטִין מצב חיסוניביניהם ניתן להבחין הן תורשתי והן נרכש. לרוב, הסיבה לחסינות מוחלשת נעוצה באורח החיים הלא נכון, כלומר:

כפי שאתה יכול לראות, פותר את הבעיה הצטננות תכופהטמון דרך מערכת החיסון. פעילויות שמטרתן, כמובן, תגביר את עמידות הגוף לזיהומים. קודם כל, אתה צריך לשנות את אורח החיים שלך: לאכול נכון, להתאמן ולהקדיש זמן למנוחה. בְּ אחרתתחשוף את גופך כל הזמן לסכנות.

הצטננות תכופה יכולה להטריד כל אחד. אם אדם חולה כל הזמן, חייו הופכים לכדורים מוצקים, טיפות ופלסטרים חרדל, ואינסופי חופשת מחלהאל תוסיף לו את אהבתם של הממונים עליו, וגם לא, כמובן, שום תקוות לצמיחה בקריירה. מה יכולה להיות הסיבה להצטננות תכופה וכיצד ניתן להתמודד איתה?

אנשים הסובלים מ-6 הצטננויות או יותר בשנה נחשבים לרוב לחולים, והגורם להצטננות הוא כמעט תמיד זיהום ויראלי. וירוסים מטרידים במיוחד עבור תינוקות; כיום, רופאי ילדים מביאים ילדים כאלה קבוצה מיוחדת"CHBD" (ילדים חולים תכופים) ולנהל עליהם השגחה מיוחדת. ככלל, ככל שילדים גדלים ומתבגרים, הם חולים פחות ופחות, בבגרות איש בריאבאופן אידיאלי, הוא לא צריך לחלות יותר מפעמיים בשנה, והגורמים למחלות אלה צריכים להיות במישור של שפעת עונתית ומגיפות SARS.

למרבה הצער, למרבה הצער, מעטים מאיתנו יכולים להתפאר בבריאות כל כך טובה - על פי הסטטיסטיקה, הרוסי הממוצע סובל 3-4 הצטננות בשנה, ותושבי הערים הגדולות, בפרט מוסקוביטים, חולים לעתים קרובות יותר. ומעל לכל, זה נובע מהיחלשות של מערכת החיסון, שמקלה על ידי מספר גורמים.

מהי חסינות

כל חדירת חומר זר (אנחנו קוראים לזה אנטיגן) גורמת מיד למה שנקרא. תגובה חיסונית תאית, המתבטאת בייצור תאי פגוציטים מיוחדים הלוכדים ומנטרלים את האנטיגן. אבל זה לא קו ההגנה היחיד. יש גם חסינות הומורלית, לפיה האנטיגן מנוטרל על ידי מולקולות פעילות כימית מיוחדות - נוגדנים. נוגדנים אלו הם חלבוני סרום מיוחדים הנקראים אימונוגלובולינים.

האסטרטגיה השלישית להגנה על הגוף היא מה שנקרא חסינות לא ספציפית. זהו המחסום שנוצר על ידי העור שלנו, כמו גם נוכחותם של אנזימים מיוחדים משמידי מיקרואורגניזמים באמצעי הנוזל של הגוף. אם הנגיף נכנס לתא, זה לא אומר שהוא ניצח - באדם עם חסינות חזקהבתגובה לכך, מיוצר אינטרפרון חלבון תאי מיוחד, המלווה בטמפרטורה גבוהה.

כפי שאתה יכול לראות, הטבע מספק הזדמנויות רבות להגן על עצמו מפני תוקפנות של וירוסים וחיידקים. אבל לא סתם הזכרנו שבני זמננו, ובמיוחד תושב מטרופולין, ככלל, אינם יכולים להתפאר בחסינות חזקה. ויש לכך סיבות.

למה החסינות פוחתת

הכי סיבה עולמיתחסינות מופחתת - זה הידוע לשמצה שלנו תמונה שגויהחַיִים.

סימנים של ירידה בחסינות

• כמובן, הצטננות תכופה
• החמרה של מחלות כרוניות
• עייפותוחולשה
• עצבנות, אגרסיביות,
• הפרעות במערכת העיכול: גזים, עצירות, צואה רופפת
• מצב עור לא מספק: יובש, קילוף, אקנה, דלקת וכו'.

אחד מהסימנים הללו או כולם יחד אמור לגרום לך לנקוט באמצעי מניעה ולעזור לחסינות שלך. ישנן שיטות ודרכים רבות לגיוס הגנה חיסוניתשל הגוף שלך. וכולם מחולקים לפיזיולוגי ותרופתי.

שיטות פיזיולוגיות להעלאת חסינות.

• צריך להיכנס בלי להיכשללשמור על חיות ו חלבונים צמחיים(בלעדיהם תאים מערכת החיסוןעובדים בצורה גרועה), וכל הספקטרום של ויטמינים ומינרלים, במיוחד ויטמינים C, A, E ו-B.

חלבונים נמצאים בבשר, דגים, ביצים, קטניות, אגוזים. ויטמיני B גם בבשר ובכבד, בחלמונים גולמיים, במוצרי חלב, בלחם טחינה גסהוסובין, זרעים ואגוזים. גרגירי חיטה מונבטים, שמן צמחי ואבוקדו מכילים הרבה ויטמין E. ויטמין A נמצא בכל ירקות ופירות צבעוניים: גזר, עגבניות, משמש, דלעת, פפריקה, יש גם הרבה ממנו חמאה, ביצים, כבד.

כלול בפירות הדר, קיווי, כרוב כבוש, חמוציות, ורדים. כמות מספקת של ויטמינים אלו היא המפתח למצב טוב של תאי מערכת החיסון.

לא פחות חשוב לשתות באופן קבוע משקאות חלב מותססכדי לשמור על המיקרופלורה של המעיים.

• שגרה יומית ופעילות גופנית. הגוף צריך לפחות 8 שעות ביום, לוח עבודה שפוי ללא מאמץ יתר אחרי חצות, ספורט חובה (נופי חורף ושחייה טובים במיוחד), הליכות ארוכותבכל מזג אוויר. יש לאוורר את הדירה לעיתים קרובות, ולישון - מתי חלון פתוח.
• הִתקַשׁוּת. יש הרבה שיטות התקשות. זה ומגניב אמבטיות רגליים, ומזיגים מים קריריםוהולכים יחפים על הדשא. הכי חשוב להתחיל בעונה החמה, כדי שעד הקור החורפי תוכל לוותר על צעיף הצמר האהוב עליך, שהוא כל כך חם, אבל בלעדיו אתה מפחד "להצטנן".

שיטות פרמקולוגיות להעלאת חסינות

• צריכה מונעת 2-3 פעמים בשנה טבעית: eleutherococcus, שורש זהב, ג'ינסנג, אכינצאה, אלוורה. על פי המינון המצוין על האריזה, קח את התמיסות הללו בבוקר ובערב. בערב, לחלוט מליסה לימון או תועלת אם כדי להפחית את השפעת הלחץ על המערכת החיסונית שלך.
• מניעתית, ובמיוחד במהלך מגיפות עונתיות מסיביות, אתה יכול לקחת תרופות הומיאופתיותכדי להגביר את החסינות, וזה מספיק כעת.
• 2-3 פעמים בשנה לשתות קורס (4-6 שבועות) של פרוביוטיקה (לינקס, ביפידומבטרין וכו')
• שאלת השימוש באימונומודולטורים רציניים כמו ברונכומונל, ריבומוניל וכו'. הקפד להחליט רק עם אימונולוג!

(1 דירוגים, ממוצע: 5,00 מתוך 5)

כמעט לכל אדם אכפת מהיכולת של גופו להתנגד מחלות שונות. למרות זאת, ישנן קבוצות סיכון אובייקטיביות לאנשים שיש להם ירידה בחסינות.

קודם כל, ירידה בתפקוד החיסוני אופיינית לילודים ולקשישים. ניתן להבחין בתופעה דומה לאחר מכן טיפול כירורגי. כמו כן, הגוף נחלש לאחר מטען כבדומתח קבוע.

בשל כל הגורמים הללו, אנשים חולים לעתים קרובות הצטננות. איך להגביר חסינות דרכים שונותנחשב במאמר זה.

תרופות המגבירות חסינות

יש צורך לשים לב לאותן תרופות המכילות מיקרו-אלמנטים המגבירים ישירות את החסינות. מבין תרופות הצמחים, היעילות ביותר הן אלו המכילות תמצית אכינצאה.

כיצד להגביר חסינות אם אתה מקבל לעתים קרובות הצטננות: לקחת מספר תרופות עבור טיפול מורכב. במקרה זה, הסיכוי לגרום לתופעת לוואי ממנת יתר של תרופה אחת פוחת מאוד. טיפול רפואילא מומלץ לבצע יותר מ-4 פעמים בשנה.

הערה!ההשפעה של כל תרופה המגבירה את החסינות מופיעה לא לפני שבוע לאחר תחילת הקורס.

תכשירים מסונתזים (Trekrezan) תורמים אף הם לחיזוק מערכת החיסון, אשר בנוסף משפיעה על הצערה על הגוף.

קודם כל, תרופות שנקבעו נלחמות בזיהומים קיימים. יתר על כן, מתרחשת נורמליזציה של תהליכים תוך תאיים ומטבוליזם. בשלבים האחרונים, הגוף חייב להיות רווי בויטמינים ויסודות קורט חיוניים.

האמצעים הפופולריים ביותר להגברת החסינות הם Anaferon, Blasten, Immunal, Manax ואחרים.

מתחמי ויטמינים לשיפור חסינות

בין הגיוון ויטמינים ידועיםנוגדי חמצון ממלאים תפקיד מגן בגוף.

לויטמינים מקבוצת B אין השפעות תומכות מערכת החיסון אופייניות. עם זאת, בלעדיהם, הגוף אינו מייצר נוגדנים הנלחמים ביעילות נגדם וירוסים שונים, רדיקלים חופשייםו תאים סרטניים.

חומרים מקבוצה זו מסוגלים להפעיל את תפקודי ההגנה של הגוף, לנרמל את הרכב הדם לאחר מחלות.

הוויטמינים הבאים מועילים ביותר לחסינות:

1. ויטמין E- מקדם ריפוי פצעים, מעניק לחות לעור ומונע הופעת קמטים. בנוסף, יסוד קורט זה נלחם בהיווצרות של קרישי דם, מונע תהליכים דלקתיים.
2. ויטמין סי- פופולרי מאוד בקרב אנשים שלעתים קרובות סובלים מהצטננות. אנשים רבים יודעים להגביר את החסינות עם אלמנט זה: הוא הורס את המולקולות של חיידקים ווירוסים מבלי לשחרר אותם מזרם הדם. ויטמין מגביר את יכולת הגוף להתנגד לפתוגנים ברמה התאית.
3. ויטמין- תפקידו העיקרי הוא להגן על איברי הראייה, כמו גם של מערכת הלב וכלי הדםמתבוסה אופי שונה. מעכב התפתחות תצורות ממאירותערמונית ושד.
4. ויטמין P9- הוא מרכיב חשובלתפקוד מח העצם. מבנה זה הוא בסיס הייצור של כל התאים במערכת החיסון האנושית. לכן, חוזק החסינות תלוי ישירות בנוכחות של אלמנט זה בגוף.

ויטמינים מועילים ביותר בשילוב עם מינרלים. בגלל זה בעונת הצטננות, אתה יכול לרשום קומפלקסים: Vitrum, Complivit, Alphabet.

לעתים קרובות אני מקבל הצטננות: איך להגביר חסינות בעזרת מוצרים

הקומפלקס השלם ביותר של ויטמינים נמצא באספרגוס ירוק. חוץ מזה המוצר הזהמועשר ביסודות קורט שלא רק מגבירים את חסינות האדם, אלא גם מאטים את תהליך ההזדקנות של הגוף.

אספרגוס נלחם בעודף מלח בגוף, מסיר בצורה מושלמת רעלים ורעלים. זה עוזר לכליות להתמודד טוב יותר עם התפקודים שלהן. לאספרגוס יש השפעה מועילה על תפקוד המעיים.

אם אתה מקבל לעתים קרובות הצטננות, אספרגוס ירוק יעזור להגביר את החסינות שלך.

דגי ים הם בעלי ערך רב לחיזוק חסינות.במיוחד אלו מסוגיו, המכילים מספיק שומן. כמעט כל פירות ים מסוגלים לחזק את המערכת החיסונית בזכות האבץ הכלול בהם.

בכרוב כבוש יש חומרים הדומים בפעולתם לביפידובקטריה. רכיבים אלו מנרמלים את תפקוד המעי - מקור תאי חיסון. הודות ל כְּרוּב כָּבוּשׁעשיר בויטמין C, פלואור, אבץ ויוד, מוצר זה הופך לספק החשוב ביותר חומרים שימושייםבסתיו תקופת החורף.

מקור לסיבים, ברזל ומכלול שלם של ויטמינים הוא צנון טרי.זה מנרמל את העבודה של מחזור הדם ו מערכות עיכולעוזר בטיפול מחלות ריאה, משפר את תפקודי ההגנה של הגוף. תועלת מקסימליתמהשימוש בו יהיה באביב, כאשר הגוף נחלש לאחר החורף.

בתפוח יש את הריכוז הגבוה ביותר של ברזל בין הפירות.זהו היבול השימושי ביותר באזור האקלים הממוזג. היתרון העיקרי שלו הוא חיי המדף הארוכים שלו. ניתן לאחסן זנים רבים כל החורף ואפילו עד תחילת האביב, כאשר עדיין אין ירקות טריים ועשבי תיבול.

תבלינים מחזקים ומגבירים חסינות

ניתן לחזק חסינות לא רק תרופות. אניני טעם יכולים להשיג מטרה זו על ידי שימוש בתבלינים האהובים עליהם בבישול.

לג'ינג'ר יש השפעה נוגדת חום ומשכך כאבים. מונע התפתחות תהליכים דלקתייםו חיידקים פתוגניים. רפואה מסורתיתמשתמש בתיבול זה לטיפול במחלות עיכול אצל ילדים ומבוגרים כאחד. ג'ינג'ר מסוגל להקל על הסימפטומים של רעילות בנשים בהריון.

רוזמרין כן נוגד חמצון רב עוצמהמתן נוסף פעולה אנטי פטרייתית. משמש טרי ויבש. מחקרים על צמח זה חשפו בהרכבו חומרים המונעים התפתחות של שבץ ומחלות מוח אחרות. כדי להגביר את החסינות במהלך מגיפת הצטננות, יש צורך לצרוך לפחות 4 גרם של רוזמרין טרי.

רוזמרין הוא נוגד חמצון רב עוצמה בעל אפקט אנטי פטרייתי נוסף. זה יעזור להגביר את החסינות במקרה של הצטננות תכופה.

התבלין הנגיש והמוכר ביותר שמחזק את מערכת החיסון הוא השום. זה כולל מעל 100 חומרים כימייםהשפעה מועילה על גוף האדם. במהלך חודשי החורף, מומלץ לאכול לפחות שן שום אחת.

זה יספיק כדי להילחם בזיהומים ולקצר את משך ההצטננות. הוכח קלינית שלשום יש עוצמה יותר חזקה השפעה טיפוליתמרוב הסמים.

משקאות לחיזוק חסינות

אחד הנגישים וה משקאות בריאיםהוא מיץ חמוציות . ניתן להכין מפירות טריים או קפואים. בין תכונות שימושיותהמשקה ראוי לציון המאבק בחיידקים, חיזוק המערכת החיסונית, כמו גם שיפור תפקודי הכליות ושלפוחית ​​השתן.

לבישול כדאי להשתמש בפירות יער קצוצים במילוי מים רותחים. מוסיפים דבש טבעי או סוכר לפי הטעם. להשרות למשך 5 דקות. קח לפחות 3 פעמים ביום בלגימות קטנות.

תה ג'ינג'ר הוא משקה מרפאמה שיעזור לשמור על חסינות כמעט כל השנה. לבישול עירוי מרפאאתה צריך 1 כף. ל. שורש ג'ינג'ר טחון. יוצקים 200 מ"ג מים רותחים ואוטמים היטב במיכל. המשקה יהיה מוכן לשתייה תוך 15 דקות.

אפשר להוסיף לתה לימון או דבש אם רוצים. קח לפני הארוחות שלוש פעמים ביום.

חליטת ורדים מכילה קומפלקס עשיר חומרים מזינים , אשר לא רק מחזק את המערכת החיסונית, אלא גם משפיע לטובה על הגוף כולו.

עדיף לחלוט ורד בר בתרמוס. עבור 1 ליטר מים מוסיפים 3 כפות. ל. פירות יער מרוסקים.

החדירו את המשקה למשך 14 שעות. כדי לשפר את התכונות המועילות, מוסיפים דבש לחליטת שושנים. קח את הטינקטורה לאחר הארוחות, 200 מ"ג שלוש פעמים ביום.

חשוב לדעת!משקה ורדים שימושי לא רק כאשר אתה מקבל לעתים קרובות הצטננות. זה מתאים להגברת חסינות במקרים כמו עבר פעולות כירורגיות, באבחון של דלקת הלבלב, הפטיטיס ודלקת כיס המרה.

שינויים באורח החיים כדרך להגביר את החסינות

לעתים קרובות סובלים מהצטננות (איך להגביר את החסינות יידונו בהמשך) אנשים שלא אורח חיים בריאחַיִים. עזרו לשנות את המצב עומסים מתוניםותזונה נכונה.

אורח חיים בישיבה ופנאי מובילים לירידה טון כלליאורגניזם. כדאי לשאוף להליכה, בדחייה מקסימלית של תחבורה אישית.ביקורים קבועים בבריכה יעזרו לשפר את בריאותכם חדר כושר. צפייה בטלוויזיה עדיף להחליף מינים פעיליםנוֹפֶשׁ.

יש צורך לעקוב אחר איכות השינה.מתח קבוע, בעיות בבית וצרות חיים אחרות מעוררים הפרה של מנוחת הלילה. כתוצאה מכך, אדם נעשה עצבני, יעילותו וקשבותו פוחתות, עייפות מצטברת ובסופו של דבר מצב בריאותו מחמיר.

עובדה מעניינת!בשל השפע בכפות הרגליים נקודות פעילותהליכה קבועה יחפה (בטבע ובבית) משפיעה לטובה על החסינות. מדענים רפואיים הוכיחו שמי שאוהב ללכת ללא נעליים אינו מפחד מבעיות הקשורות לחסינות מוחלשת.

התקשות ואמבטיה לשיפור חסינות

בנוסף לאמצעים הכרוכים בבליעה, ישנם אמצעים השפעה פיזיתעל הגוף, אשר גם מסוגלים ביעילות לחזק את המערכת החיסונית.
הנפוץ שבהם הוא התקשות.

הליך זה חייב להתחיל להתאמן בטמפרטורת מים נוחה, ולהוריד אותה בהדרגה.

גם אם אדם סובל לעתים קרובות מאוד מהצטננות ושואף לשפר את החסינות בהקדם האפשרי, אסור לו למהר לחור קרח כדי לבדוק את גבולותיו. אמצעי כזה רק יפגע בבריאות.

ביקורים קבועים בבריכה או בחדר הכושר יעזרו לשפר את בריאותכם.

רוב הליך נעיםחיזוק חסינות הוא ביקור קבוע באמבטיה או בסאונה.בהשפעת קיטור ו טמפרטורה גבוההאוויר, הגוף נפטר מרעלים, כלי דםנעשה נקי יותר, ומערכת החיסון מתחזקת.

נשים בהריון, אנשים שסבלו לאחרונה מפציעות ואנשים הסובלים ממחלות של מערכת הלב וכלי הדם צריכים להימנע מהליך זה.

מתכונים עממיים במאבק נגד חסינות ירודה

יתרונות מרכזיים מתכונים עממייםהם:

• זמינות של רכיבים הדרושים להכנת תרופות;
• כל הרכיבים הם ממקור טבעי בלבד;
• קלות הכנה ושימוש;
• לֹא יְסוּלֵא בְּפָּז טיפול מקיףדרך הגוף.

ל האפקט הטוב ביותריש להשתמש במתכונים אלה בשילוב. הם מתאימים כמו צעדי מנעבמהלך השנה ובתסמינים הראשונים של הצטננות. מתכונים יכולים לשמש מבוגרים וילדים.

מצב הבריאות תלוי ישירות בחוזקה של מערכת החיסון. ניתן לתמוך בו כ תרופות, ובעזרה תזונה נכונהתזונה והשפעות פיזיות על הגוף. כמו כן, מתכונים עממיים עוזרים לאנשים רבים.

למד כיצד להגביר את החסינות שלך בסרטון זה:

מה לעשות כדי להפסיק לחלות לעתים קרובות עם הצטננות, ראה את הסרטון:

קר - שם נפוץמחלות בדרכי הנשימה העליונות מקור זיהומיות. זה מתבטא לעתים קרובות כתוצאה מהיפותרמיה ומחסר חיסוני עונתי. וירוסים גורמים לחום, כאב גרון, גודש באף, שיעול ועוד תסמינים אופייניים. עם זאת, הם נמצאים כל הזמן באוויר הנשאף. הגוף מתמודד איתם עקב ייצור תאי חיסון ספציפיים, וירידה במספרם גורמת להחמרה נוספת.

הצטננות תכופה מסוכנת לבריאות. אם לא תטפל מיד ונפטר מהזיהום לחלוטין, זה יגרום מעת לעת להתקפים חדשים של המחלה. מיקרואורגניזמים יכולים גם לנדוד לקרום הרירי של דרכי הנשימה התחתונות, ולגרום לברונכיטיס כרונית או אפילו לדלקת ריאות. ההחלטה הנכונה- לאחר הביטוי של התסמינים הראשונים, לשתות קורס של תרופות, תוך התבוננות במנוחה במיטה.

מחלות זיהומיות שונות תואר גבוהמדבקות. וירוסים מועברים על ידי טיפות מוטסות ומגע, וחיידקים יכולים להישאר גם על עצמים. סביבה. המגוון שלהם יכול להיקבע רק לפי התוצאות בדיקות מעבדהדם וחומרים אחרים (הפרשות מהאף).

התמונה הקלינית של המחלה אינה מתפתחת אצל כולם ושונה ברמת החומרה. זאת בשל עבודתה של מערכת החיסון ויכולתה להשבית מיקרופלורה פתוגנית.

זיהום יכול להתרחש בפנים תקופת דגירה(ביומיים הראשונים לאחר ההדבקה, לפעמים יותר). גם אם החולה טרם הראה סימנים ראשונים של הצטננות, הוא מהווה סכנה לאחרים.

תפקיד החסינות

ישנן מספר רמות של בקרת זיהום. הראשון שבהם הם פגוציטים - תאי דם הלוכדים ואז הורסים באופן מכני פתוגנים מיקרוסקופיים. כלול יותר גורמים הומוראליים- אימונוגלובולינים (נוגדנים). הם מגיבים עם אנטיגנים מיקרוביאליים, מה שהופך אותם ללא מזיק. אם חיידקים פתוגנייםאו וירוסים נכנסים פנימה תאים בריאים, מתחיל ייצור של גורם חסינות אחר - אינטרפרונים (הם חלק מתרופות מסוימות).

מדוע הגוף מחליש את תפקודי ההגנה שלו?

בדרך כלל, זיהום, גם אם הוא חודר לעור או לריריות, אינו גורם להצטננות. המערכת החיסונית מבדילה בהצלחה מיקרואורגניזמים, נלחמת בכולם שיטות זמינות. קורס חריףעם תסמינים חמוריםעלול להיגרם מהגורמים הבאים:

• תנאי מזג האוויר: טמפרטורת אוויר נמוכה בשילוב לחות גבוהה;
• הפרעת שינה;
• תת תזונה, מחסור בויטמינים, מינרלים;
• מחלות נלוות, כולל מחלות כרוניותמערכת עיכול;
• מצבי לחץ: כמה מומחים מאמינים שכן מצב פסיכולוגיאחראי על מנגנוני ההגנה.

עם ירידה בחסינות, אדם יחלה לעתים קרובות. סתיו וחורף הם הכי הרבה תקופה נוחהלפיתוח זיהום פתוגני. בשלב זה, מקרים של זיהום עם ARVI, שפעת, דלקת שקדים ואחרים הופכים תכופים יותר. מחלות מדבקותשהתפשט במהירות בכל האוכלוסייה.

סיבוכים אפשריים

עם טיפול בטרם עת, הצטננות יכולה לזרום לתוך צורות מסוכנות. לרוב זה נגרם על ידי זיהום ויראלי, מה שגורם ל תגובות דלקתיותעל הממברנה הרירית של מערכת הנשימה. עם זאת, לאורך זמן יכולים להצטרף אליו חיידקים - נוכחותם מלווה בשחרור אקסודאט מוגלתימהאף, ואתה יכול להיפטר מהם רק עם אנטיביוטיקה.

סיבוכים מסוכנים של הצטננות - ברונכיטיס כרוניתאו דלקת ריאות (דלקת הריאות). מחלות אלו מתרחשות כאשר הזיהום מתפשט לתחתית כיווני אוויר. המתח המתמיד של מערכות ההגנה של הגוף עלול לגרום לאוטואימוניות או מחלות אלרגיות. אלו כוללים אסטמה של הסימפונות, טרשת, דלקת מעיים של קרוהן, זאבת אריתמטית מערכתית.

סימנים של חסינות מופחתת

ניתן לזהות את התסמינים הראשונים באופן עצמאי. אדם הופך פחות פעיל, בעיות שינה מופיעות, מצב העור והשיער מחמיר. כל המחלות הכרוניות מחמירות, כולל פטריות או הרפס. כאשר מופיעים סימנים אלו, כדאי לפנות לבדיקה מפורטת יותר.

הרופא מפנה את תשומת הלב לתלונות הבאות:

• קָבוּעַ טמפרטורת תת-חוםגוף - הוא נשמר ב-37 מעלות;
• מקרים תכופים של הצטננות (למבוגרים - יותר מ-4 פעמים בשנה);
• מחלות זיהומיות נמשכות יותר משבועיים, לעיתים קרובות חוזרות על עצמן;
• נדודי שינה.

החולה סובל בו זמנית מביטויים רבים של כשל חיסוני. גם אם אתה מטופל לחלוטין במחלה חריפה נוספת בדרכי הנשימה, היא מתפתחת במהירות מחדש. הדרך היחידה למנוע זיהום היא לחזק את מנגנוני ההגנה של הגוף.

אילו בדיקות יש לבצע ולאיזה רופא לפנות?

אם אתה מצונן, אתה צריך לבקר מטפל מקומי. לאחר בדיקה ראשוניתהוא יכול לתת הפניה להתייעצות עם רופא אף אוזן גרון, אימונולוג או רופאים אחרים. במהלך האבחון, חשוב לקבוע איזה גורם עורר תמונה קליניתמחלה. כדי לעשות זאת, בצע זריעה של נוזלים של מעברי האף כדי לזהות חיידקים. ניתן לזהות וירוסים על ידי בדיקות דם אופייניות.

דעת מומחה

ולרי סינלניקוב

מומחה מוביל בתחום הפסיכוסומטיה.

"כל מחלה היא תוצאה של חוסר הרמוניה עם עולם פנימי. נזלת מעידה על דימוי עצמי נמוך, חרדה, אכזבה. כדי להיפטר ממנו, זה מספיק כדי ליצור מערכות יחסים עם יקיריהם, כדי להחליט על מטרות החיים.

דרכים לחיזוק חסינות

במקום להצטנן באופן קבוע או לשתות כדורים כל הזמן בעונה הקרה, עדיף להכין את הגוף ללחץ. אז המאבק שלו בזיהום יהיה פרודוקטיבי יותר, הסיכון להידבק בנגיפים ייעלם במהלך כל מגע איתם. לשם כך, אין צורך לקחת תרופות יקרות. לפעמים זה מספיק לשים לב לאורח החיים שלך, לנרמל את התזונה, להתאים שינה וערות. אימונומודולציה היא קבוצה של הליכים המורכבים מ כללים פשוטיםמבוצע באופן קבוע.כל מטפל יכול לייעץ לגבי שיטות למניעת הצטננות.

הִתקַשׁוּת

מוזג מים קרים, להתרגל טמפרטורות נמוכותאוויר - עדיף להתחיל את התרגילים האלה בקיץ. הם שימושיים עבור חסינות חלשהוהצטננויות תכופות. על מנת להבין את חשיבות ההתקשות כדאי להבין את מנגנון פעולתה. קור מגרה אזורים בעור ועוזר להפעיל את זרימת הדם (לחימום אזורים אלו).

• בהתחלה, אל תשאף להראות תוצאות שיא - מספיק הבדל טמפרטורה קל;
• בצע נהלים מדי יום - פגישה שהוחמצה עשויה להשפיע על האינדיקטורים שכבר הושגו;
• יש לתקן את האפקט על ידי שפשוף עם מגבת או בדרכים אחרות כדי לשמור על חום.

אם אדם לא מוכן נשפך מי קרח, זה יסתיים בהצטננות. כדי שהתוצאה תהיה הפוכה, אל תמהר להוריד את טמפרטורת הנוזל ולהאריך את זמן ההליך.

לשמור על הגוף במצב טוב פירושו להגדיל את נפח הנשימה של הריאות, לחזק את הלב, לשפר את זרימת הדם ולהפעיל את ההגנה החיסונית. עם זאת, יש להתייחס גם לפעילות גופנית בתבונה. כך, טיולים תכופיםוריצה טובה לבריאות, ויומיומית אימון כוחלרוקן במהירות את המאגרים של הגוף. כדאי להתחשב גם בגיל ו מאפיינים אישייםת: לוח הזמנים של פנסיונרים ונשים בהריון יהיה שונה.

כמניעת הצטננות, עומסי אירובי מועילים יותר. אלה כוללים ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים ופעילויות אחרות הקשורות תנועה מתמדת. הם משפרים את זרימת הדם ואת זרימת הלימפה, כך שלכל הרקמות יש כמות מספקת של חמצן, ויטמינים ויסודות קורט.

תזונה נכונה

עם מזון, אדם מקבל את החומרים הדרושים לגוף לעבוד ברמה התאית. בְּ מערכת עיכולהם טחונים לתרכובות פשוטות ומשמשים אותם תגובה כימיתעם שחרור אנרגיה. זה לא הכמות שחשובה, אלא איכות האוכל. מזון מטוגן ושומנים מהחי הם המקור העיקרי כולסטרול רע. הוא מופקד בכלי הדם וגורם להידרדרות ניכרת בבריאות. הבסיס של התזונה צריך להיות דגנים, מזון צמחי, בשר ודגים, מוצרי חלב. מזון זה מומלץ לקחת נא או מבושל, לפחות 4-5 פעמים ביום במנות קטנות.

במזג אוויר קר, קשה לאכול נכון. פירות וירקות עונתיים בחוץ, אז קבלו כמות נדרשתחומרים שימושיים כמעט בלתי אפשרי. בשביל זה, בתי מרקחת מוכרים מיוחדים קומפלקסים של ויטמינים. הם נוצרים תוך התחשבות בצרכי הגוף בחולים ממינים וגילאים שונים, כמו גם מחלות רבות.

תרופות למניעת הצטננות

שיטת התרופה משמשת רק במקרים קיצוניים, בעת חיזוק החסינות דרכים פשוטותלֹא יָעִיל. תרופות זמינות בצורה של טבליות והן מיועדות להילקח כקורס. אלו כוללים חומרים פעיליםבריכוזים נמוכים. כאשר הוא חודר לזרם הדם, מערכת החיסון מופעלת וייצור תאי הגנה אינטנסיבי.

הרכב התרופות להגברת החסינות למבוגרים עם הצטננות תכופה עשוי לכלול:

• אינטרפרונים: ארבידול, ציקלופרון, אמיקסין;
• מרכיבים צמחיים: שורש ג'ינסנג, eleutherococcus, rhodiola rosea, אכינצאה;
• רכיבים ממקור בעלי חיים: תימלין, T-אקטיבין, אימונופן;
• מוצרים מיקרוביאליים: Pyrogenal, Imudon, Bronchomunal ואחרים.

אל תנסה למצוא תרופה בעצמך. בְּ מחלות שונותלְהַתְאִים גרסאות שונות. כן, ב קור קלטבליות הצמחים הקלות ביותר הן אופטימליות, ועם טפסים רציםצריך לקחת אינטרפרונים.

רפואה מסורתית

טיפול על פי מתכונים ישנים אינו מאבד פופולריות אפילו עם שפע של כמוסות ואבקות. עם זאת, הטבעיות שלהם לא תמיד אומרת בטיחות ויעילות. פעולה צמחי מרפאקשור ישירות לחסינות תגובות אלרגיות, אי ספיקה כרוניתכליות וכבד. ישנן תרופות שניתן לייעץ בכל גיל ומצב. כדאי להוסיף לימון, ג'ינג'ר, פטל טרי או קפוא, ויבורנום או אפר הרים למשקה חם. יש גם דרך להרתיח שורש ג'ינג'ר, לערבב אותו עם דבש ולימון ולקחת אותו כל יום. בצל ושום שימושיים לא פחות - הם נחשבים לאחת האנטיביוטיקות הטבעיות הראשונות.

ביטויים תכופים זיהום קרזו מחלה שאפשר להילחם בה. כדי לעשות זאת, זה מספיק כדי לנהל אורח חיים בריא, לוותר הרגלים רעים, להתעצבן ולעשות ספורט.

1517 19/03/2019 5 דקות.

קביעת מידת הרגישות להצטננות אצל מבוגרים היא די פשוטה, הוא לא צריך לחלות יותר משש פעמים בשנה. אם זה קורה לעתים קרובות יותר, אז אתה צריך לזהות את הסיבות לכך תופעה לא נעימהולאחר חיסולם, חזקו את החסינות שלכם. למרות שאדם יכול להיות מושפע מגורמים אחרים המובילים להצטננות.

הסיבות

לעתים קרובות קורה שלמבוגרים פשוט אין זמן להתאושש לחלוטין מהקודם מחלה מדבקתומיד לחלות לאחר מכן. קצב החיים מכתיב להיות כל הזמן בתנועה, אבל אם המחלה לא נרפאת בזמן, אז אתה יכול ליפול ממנה במשך זמן רב. זו הטעות הנפוצה ביותר של כל המטופלים, זה מהיר יותר להתחיל לעשות עסקים, אבל קודם כל, אתה צריך לרחם על הגוף שלך.

על סיבות וידאוהצטננות תכופה אצל מבוגרים:

הסיבות השכיחות להצטננות אצל מבוגרים הן:

• הפרה של פעילות המעי.הוא עשוי להכיל חיידקים רבים המשפיעים לרעה על המיקרופלורה של הגוף. התפרצויות תכופות של מחלות המוניות מתרחשות בתקופת החורף, זה מובן, מכיוון שכולם בצוות יושבים ב חללים סגורים, אשר מאווררים לעתים רחוקות מאוד, ואם לפחות אדם אחד עם הצטננות נמצא בו, אז הוא מעביר במהירות את החיידקים שלו לאחרים. אם הוא נמצא במגע ישיר עם אנשים אחרים, אז האורגניזמים של אלה צוברים חיידקים פתוגניים המורידים את החסינות של האדם.
• הגנה לא מספקת במהלך מגיפה.יש אנשים, אפילו שהם יודעים שהרבה אנשים חולים בשפעת או ב-SARS, מקווים שהם יעברו את זה, הגוף חזק מספיק כדי להתנגד לזיהום, והם טועים. תפיסת הגוף את המחלה תלויה בהיגיינה ובעמידה בכללי ההגנה היסודיים. בשיא המגיפה, אתה צריך להגן על עצמך מפני מצבים מלחיצים ומוגזמים פעילות גופנית. בְּ שהות ארוכהב מצבים מלחיציםבגוף, מערכת העצבים והחיסון מדוכאים לחלוטין, זה משפיע על העבודה של רבים איברים חשוביםואפילו כלי דם.
• ירידה בחסינות.מערכת זו מסוגלת להתנגד לכל מחלה, היא מגינה על הגוף מפני זיהומים. אם זה נכנס כמות קטנה שלחיידקים מזיקים, אז נוגדנים מיד להתמודד איתם עם ההשפעה המסיבית והמתמדת שלהם, למערכת החיסון אין מספיק כוח כדי לחסל אותם מהגוף. ניתן להפחית חסינות על ידי כשל של איברים כגון: הטחול, המעיים, כמו גם דם ו מח עצם. רמתו מושפעת גם מנוכחות ויטמינים, מתח והתמכרויות.
• חוסר השינה.לְהַשְׁלִים מנוחת לילהצריך להיות 7 עד 8 שעות. זמן זה מספיק כדי להחזיר את הכוח במלואו ולפגוש את היום למחרת בבוקר. אם אדם לא מצליח להירדם או ישן בהתקפים ומתחיל מספר שעות, אז כדאי לבחון ברצינות את שגרת היום יום ולהקדיש זמן למנוחה. עם נדודי שינה, זה הגיוני להתייעץ עם רופא כדי שיכתוב רפואה יעילה. אולי זה יהיה תרופות הרגעה בצורה של תועלת, כשות, אורגנו או ולריאן. גם אמבטיות מרגיעות ומדיטציה לפני השינה עוזרות.
• הרגלים רעים.יחס אדיש לאלכוהול, הפסקות עשן תכופות, אכילת מזון לא בריא - משפיע על מצב הנימים, יכול לשבש את זרימת הדם. הם מכבים את המערכת החיסונית ואינם מאפשרים לה להילחם בזיהומים במלוא העוצמה, ולכן יש לשלול התמכרות לאלכוהול ולטבק בתסמינים הראשונים של הצטננות.
• גיל. הצטננות נחשבת למחלת ילדות, למבוגרים היא כרוכה בסיבוכים, לא בכדי עדיף לחלות במחלות ילדות רבות מוקדם יותר, כי אז הן מלוות בבעיות חמורות, לא כל כך קל לרפא אותן . בגיל מבוגר, אתה צריך להקדיש זמן למניעה ולפקח על הבריאות שלך, אחרת אתה יכול להיות נוטה מדי להצטננות.
• אַנְטִיבִּיוֹטִיקָה. כל אחד מהם, על פי תוצאות המחקר, מוריד את החסינות ביותר מ-50%. טיפול איתם יכול להירשם רק על ידי רופא, אם יש תקווה להירפא בלעדיהם, הוא יספר על כך. בחר בעצמך סוכן פעיללא, זה מאיים תופעות לוואי, גם אם רוקח ייעץ לתרופה, הוא לא יוכל להעריך במדויק את המצב, ותרופות פופולריות עשויות לעזור לאדם אחד, אך עשויות שלא לעבוד על אחר.
• חוסר תנועה. עבודה בישיבהאו הבחירה בחיים כאלה יכולה להוביל לחוסר פעילות גופנית, והמחלה הזו מאיימת מחסור בחמצןאיברים, ואלה מהם האחראים על מצב מערכת החיסון. איברי הנשימה הופכים רגישים יותר להצטננות, מה שמוביל מחלה קרובהממטופל נגוע.
• לחות לא מספקת בחדר. חשוב לשמור על רמת לחות מספקת בחדר במהלך החימום בתקופה הקרה, אחרת ריריות הפה והאף מתייבשות במהירות ואינן יכולות לשמר חיידקים באופן מלא. במקרה זה, גם מחלות שיניים עלולות להשפיע על התפתחות המחלה.

מהן הסיבות השכיחות ביותר לשיעול ללא הצטננות, וכיצד להתמודד עם בעיה זו, מתואר בפירוט רב במאמר זה.

איך להגביר חסינות?

מכל הסיבות לעיל להצטננות, נובע שהיריב העיקרי שלה בגוף הוא חסינות, אז אתה צריך להגדיל אותה כל הזמן.

ישנן מספר שיטות לחיזוקו:

• מבחינה פיזית. היכנס לתוך שלך שגרהימים טיול רגלי, רכיבה על אופניים, בריכות שחייה.
• שמור על לוח זמנים שינה.
• להקשיח את הגוף. אין צורך ללכת מיד לשחות בבור או לשפוך עליו מים, זה מספיק לקחת מקלחת קרה וחמה, רק האחרון צריך להיות סילון חם.
• חיסול מוקדי זיהום.זה חל על טיפול בשיניים ודלקת שקדים.
• קליטה של ​​חומרים אימונו-תיקון, הכוללים קומפלקסים שונים של ויטמין בית מרקחת מאוזנים.
• דִיאֵטָה. הוא לא אמור להכיל הרבה מזון מטוגן, מעושן ומשומר, כדאי להכניס יותר ירוקים, פירות וירקות.
• קבלת מספיק ויטמינים. ויטמין C נמצא לא רק בפירות הדר, אלא גם בחמוציות, ורדים, כרוב וציפורן. ויטמין A קיים בירק, ענבים וגזר. ויטמין B בביצים, אגוזים וקטניות. ויטמין E יכול להתחדש על ידי אכילה שונה שמני ירקות(תירס, חמניות, זרעי פשתן וזית).
• פיצוי על היעדר יסודות קורט. אבץ, נחושת, מגנזיום וסלניום נמצאים בקטניות, בשר, דגים וכבד.
• חומצה אצטילסליצילית.לשאלה על