בין המחלות, בריברי אינו גורם לרוב האנשים לחרדה ודאגה לבריאותם. למרות שזה הוא שיכול להפוך לגורם השורש לשיבוש התפקוד התקין של האיברים ולהופעת מחלות שונות.
מחלה זו פירושה מחסור בויטמינים, הכרחי לגוףלשמור על בריאות ו מראה חיצוניבסדר. כתוצאה מכך, אדם נחלש, צבע עורו הופך לשיער דהוי, לא בריא, מאבד את הברק הטבעי שלו. על אזורים שוניםהעור מתחיל בתהליך של דלקת, הנגרם על ידי מחסור בחומרי ויטמין.
תסמינים של בריברי
אתה יכול לקבוע את תחילתו של מחסור בוויטמין לפי הסימנים הבאים:
- הופעת אקנה
- עור יבש
- הופעת כתמי גיל
- נפיחות ודלקת של העור
- נשירת שיער ושינויים במבנה שלהם
- עייפות מהירה ועצבנות
- הצטננות תכופה
ויטמינים B, C, E, נוגדי חמצון, אבץ וביוטין יכולים להגן על האדם מכל המחלות הללו אם הם נכנסים לגוף ומזינים אותו. יתרה מכך, בעזרת יסודות קורט אלו קל ופשוט לקבל עור חלק ואלסטי ולמנוע קמטים.
כוח ריפוי תכשירי ויטמיניםקבוצות B2 ו-B12 מתבטאות ביכולתן ליצור מחסום תהליכים דלקתייםהעור, האדמומיות שלו, הנפיחות שלו.
מחסור ממושך כמות נדרשתחומרים המזינים את הגוף מובילים לאובדן הדרגתי של כוח ואנרגיה, עייפות ואפילו דיכאון. החסינות מופחתת בחדות, ויש איום של הצטננות, שהגוף המוחלש אינו מסוגל לעמוד בפניו.
גורמים לבריברי
גוף האדם מסודר עד כדי כך שאין לו את היכולת לייצר ויטמינים שונים והוא זקוק לצריכה היומית שלהם יחד עם המזון הנצרך. יתר על כן, הם חייבים להזין את הגוף בכמות מספקת. הסיבה העיקרית לחוסרים תזונתיים היא תת תזונה. הרצון הנצחי של האדם לזרוק עודף משקל, הנכונות לכך לעקוב אחר דיאטות אכזריות, שכתוצאה מכך מופר האיזון של האורגניזם כולו, היא אחד הגורמים לבריברי.
סיבה נוספת למחסור בויטמינים היא התעללות משקאות אלכוהולייםועישון. איש שותהלא מסוגלים לדאוג לבריאותם, ברוב המקרים שימוש יתראלכוהול מוביל לאובדן תיאבון וחוסר צריכה של הויטמינים הדרושים.
גורם נוסף למחסור בויטמין הוא חילוף חומרים ירוד כתוצאה מתפקוד לקוי של איברי העיכול. בנוסף, יכולה להיגרם אוויטמינוזיס הריון והנקהכאשר הגוף זקוק ליותר ויטמינים מהרגיל.
בכמות קטנה, חומרים מזינים מאוחסנים בירקות, עשבי תיבול ופירות במהלך העונה הקרה. בחורף ובתחילת האביב חלה עלייה חדה במספר החולים באבחנה זו.
מתח והגבלה אימון גופניגם להשפיע על התרחשות ופיתוח של beriberi, עומס יתר ממושך ותכוף של המוח והשרירים יכול להוביל לתשישות של אדם.
מניעת בריברי
המניעה הטובה ביותר המחלה הזויוביל אורח חיים בריא. תַחַת בצורה בריאהבעיקר כדי להבטיח תזונה מאוזנתגוּף. דיאטה המכילה קומפלקס שלם חומרים שימושיים, ויטמינים, חלבונים, שומנים, חומצות אמינו ו מינרלים, תיצור מחסום אמין לפתולוגיה כמו בריברי.
מומלץ לכלול בתפריט היומי מוצרי מזון מועשרים בויטמינים, ופירות, עשבי תיבול וירקות צריכים להפוך לתכונה חיונית על שולחן האוכל. צריך רק לזכור שכולם חייבים להיות באיכות מעולה, טריים או מאוחסנים בהתאם לאמצעים הדרושים.
עם זאת, גם בכמויות גדולות מוצרי ויטמיןלא יוכלו להשלים את המחסור שלהם בגוף. לכן, אמצעי כמו נטילת מולטי ויטמין במינון המומלץ על ידי רופא ונטילת ויטמינים סינתטיים לא יהיה מיותר. הרכב החומרים האחרונים מאוזן באופן שכאשר הם נצרכים, הם ניתנים לעיכול לחלוטין, בעוד שאין תופעות לוואי. אין תגובה אלרגית לאחר נטילתם, או כל סיבוך אחר.
תרופות אלה רלוונטיות במיוחד בתקופה של מזג אוויר קר, כאשר מחסור שלהם הוא ציין, עם חמור עבודה פיזית, שינוי בית גידול לתקופת ההסתגלות לתנאי אקלים חדשים.
חוסר דרישה יומיתויטמינים E, B6, כמו גם אבץ, מסוכן לנשים במהלך ההריון וההנקה. ההשלכות של מחסור בויטמינים ויסודות קורט עלולות להיות עצובות הן עבור אישה והן עבור ילדה. קטגוריה זו של אנשים שעבורם שותים אלכוהול ושואפים עשן טבקהם דבר נפוץ, הוא זקוק להזנה נוספת של הגוף עם ויטמינים לאורך כל השנה.
חשוב לעמוד במולטי קומפלקסים של ויטמיניםמינון, אין להפר את שיטות הבליעה. צריכה מופרזת של ויטמינים תוביל לספיגה לא מלאה שלהם בגוף, ובמקרים מסוימים תגרום לבעיות בריאותיות.
לפיכך, כאשר מופיע מחסור בוויטמין, יש כל סיבה להפעיל אזעקה, ולנקוט באמצעים לחיזוק כוחות הגנהאורגניזם. עם זאת, מהלך חזק יהיה למנוע מחלה כזו, כמו כל האחרות. כמו שאומרים, קל יותר למנוע את המחלה מאשר לרפא אותה מאוחר יותר.
שימו לב לבריאות, משקל, רווחה. אם החלטתם לעשות דיאטה, אז רק בדיאטה של אופטימיות, שנותנת לגוף חומרים שימושיים, כוח ואנרגיה. אם אתה נכנס לספורט, אז רק כדי לחזק, ולא לרוקן את הגוף. חייבת להיות מידה והרמוניה בכל דבר, ואז מחלות יעקפו אותנו.
תחילת האביב מלווה לרוב בתשישות של הגוף. האדם מרגיש כל הזמן עייף ורדום. לרוב הוא נחלש בסוף העונה הקרה בגלל מחסור בחומרים שימושיים שיכולים לחזק אותו - ומינרלים.
לְהַזמִין רכיבים פעיליםתורם לתפקוד התקין איברים פנימייםומערכות, שמתרוקנות בהדרגה, תורמות רבות גם לבריברי תת תזונה, הרגלים רעיםוהועבר הצטננות.
הערה
זה די קל לזהות beriberi האביב, אבל לפני בחירת דרך להיפטר תסמינים לא נעימיםולשפר את הרווחה, כדאי להתייעץ עם רופא: במקרים מסוימים, אותות דומים מצביעים על כך פתולוגיות פנימיותאורגניזם.
תסמינים של בריברי באביב
ככלל, מומחה יכול בקלות לזהות מתי אדם באמת סובל מחוסר חומרים פעיליםבגוף, ולא בגלל תהליכי הרס. בריברי אביב נקבע על ידי נוכחותם של התסמינים הבאים:
- יבש, ;
- עייפות, אדישות;
- עצבנות מתמדת, עצבנות;
- לא מספיק;
- מראה ושיער;
- חיידקים תכופים ו מחלות ויראליות, כולל עור, הנגרם על ידי היפותרמיה;
- סדקים קטנים סביב הפה;
- הפרות של תהליכי העיכול והספיגה: צרבת, גיהוקים, שלשולים, עצירות;
- דמעות;
- דמעה מתמדת, אדמומיות ועייפות עיניים;
- הפרעות שינה;
- נפיחות של הפנים, המפרקים, בלוטות הלימפה.
אם הרופא מבחין בסימפטומים דומים אצל מטופל שפנה אליו, אז הוא מבקש מהמטופל לעבור מספר בדיקות על מנת לשלול את הסיכון לפתח אחרת, יותר פתולוגיה מסוכנת. לאחר מכן, בהתבסס על העדפות ו תכונות פיזיולוגיותמטופל, הוא בוחר שיטה לשיקום גוף עייף ללא חומרים מועילים פעילים.
אנו ממליצים לקרוא:דרכים להיפטר מבריברי
כדי להיפטר מתסמינים לא נעימים ומהידרדרות מתמדת מצבו הפיזיבשל המחסור בויטמינים, כדאי לנקוט באמצעים כדי לחדש את הגוף בכמות מספקת של חומרים פעילים. לרוב, ההמלצות לטיפול יהיו מורכבות, הטיפול כולל:
אילו ויטמינים דרושים עבור בריברי באביב
עם כל מצב פתולוגי הנגרם על ידי חוסר בחומרים מזינים, הרופא יכול לקבוע בקלות איזה מרכיב בגוף הוא במחסור. מאז בריברי באביב הוא קומפלקס שלם של תסמינים וסימנים שליליים, מומחים מודרניים השקיעו זמן רב בבירור אילו איברים ורקמות צריכים כדי להמשיך בתפקוד תקין לאחר "רעב הוויטמין" בחורף.
לרוב, עם האבחנה של "אביב בריברי", הבדיקות של המטופל הראו חוסר בחומרים הבאים:
אכילת כמות גדולה של מזונות המכילים ויטמינים אלה תאפשר לך לשמור על חסינות לאורך זמן ולהיפטר מהתסמינים הקלים של בריברי האביב. עם עוד מקרים חמוריםתידרש היחלשות של הגוף קבלה נוספתקומפלקסים של ויטמינים ומינרלים.
קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים
תוסף פעיל ביולוגית המכיל מינונים גבוהיםשל ויטמינים אלו וכמויות נוספות של מינרלים חיוניים ניתן לרכוש בכל בית מרקחת. בין המותגים הרבים כמו תרופות מונעות, כמו גם כספים עבור מאבק יעילעם בריברי אביבהיצרנים הבאים ומוצרי התרופות שלהם הוכיחו את עצמם בצורה הטובה ביותר:
- Supradin;
- אלפבית בעונה הקרה;
- Vitrum;
- Complivit;
- סולגאר;
- Superjacks;
- Multi-Tabs Immuno Plus;
- דואוביט;
- דופל הרץ.
כל הקומפלקסים הללו של ויטמין-מינרלים דומים בהרכבם, שונים בעיקר ב קטגוריית מחיר, טעם והעדפות לקבלת פנים ( טבליות תוססות, כמוסות מצופות או סירופים ראויים לשתייה). במקרים מסוימים, תוסף התזונה הנבחר עלול לגרום לאלרגיות וביטויים אחרים של אי סבילות אישית. מוצר תרופתי. במקרה זה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לקבלת ההחלפה הרציונלית ביותר.
בנוסף, כדאי לשקול תנאים כגון פתולוגיות של מערכת העיכול, הריון, הנקה, אורח חיים פעיל. למניעת בריברי, אתה צריך מספר גדול שלויטמינים ומינרלים, לכן עדיף לתת עדיפות לקומפלקס המכיל את המינונים הגבוהים ביותר של חומרים פעילים.
בעת נטילת כל סוג של ויטמינים, יש להקפיד על הכללים הבאים:
- תוספי תזונה נספגים בצורה הטובה ביותר כאשר הם נלקחים בבוקר, חצי שעה לאחר הארוחה;
- אתה לא יכול לשתות ויטמינים עם משקאות המכילים קפאין וטאנין (תה, קפה, אפילו אינסטנט). כמו כן, אין לשתות את התרופה עם סודה, מיץ או קומפוט. מים נקיים הם הטובים ביותר;
- יש ליטול ויטמינים באופן קבוע. מהלך הטיפול והמניעה הוא בדרך כלל כ 1-2 חודשים עם שימוש יומיומיכְּסָפִים;
- חובה למלא אחר הוראות הרופא ולפעול לפי ההנחיות המצורפות למוצר התרופתי;
- על מנת שוויטמינים ישמרו על תכונותיהם לאורך זמן, יש לאחסן אותם במקום חשוך בטמפרטורת החדר.
שימוש נכון בתוספי תזונה במזון עוזר למקסם את שחרור החומרים הפעילים, פיזורם המהיר ל הרשויות הנכונותובדים ו השפעה יעילהבריאות ומערכת חיסונית מוחלשת.
תרופות עממיות עבור בריברי באביב
תרופות ביתיות פשוטות ויעילות, הנלקחות בנוסף, יחד עם תוספי תזונה, יעזרו להתמודד עם בריברי האביב. חשוב לזכור שרבים מהם מכילים מספר רב של מוצרים שיכולים לעורר הרבה תגובות שליליותגוף, כגון צרבת או התקף אלרגיה, לכן עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בהם.
המקור העיקרי לויטמינים בימים עברו היו פירות יער, ירקות ופירות, אז רובם מתכונים עממייםמבוסס על שלהם יישומים שוניםבאוכל ושתייה, למשל:
קוזנצובה אירינה, בעלת טור רפואי
מניעת בריברי היא בצורה יעילהלמנוע חוסר איזון של ויטמינים בגוף. דַל חומרים מזיניםמזון, התמכרות למוצרים מזיקים, שהות ארוכהאורגניזם בתנאים של דיאטות "קשות" - אלו הסיבות העיקריות התורמות להתפתחות בריברי. יש להפסיק אורח חיים כזה המשפיע לרעה על הבריאות בהקדם האפשרי כדי לא להפוך ל"קורבן" של מחסור בוויטמין וכל הסימפטומים הקשים שלו.
איך למנוע בריברי?
כמובן, גולת הכותרת של צעדי מנעלהילחם בבריברי זה להקים משטר ותזונה מאוזנת. חשוב במיוחד לצרוך מזונות בריאים בעונה הקרה ובתחילת האביב, כשהגוף באמת מתחיל לחוות מחסור בויטמינים. בנוסף להכנסת מזון מועשר בחומרים מזינים לתזונה האישית שלך, אתה צריך לזכור שטיפול בחום לא נכון הורס חשוב תרכובות אורגניות, ולא תהיה תועלת ממוצרים כאלה.
על מנת שמניעת בריברי תתבצע בצורה נכונה ותועיל לגוף, יש צורך להכיר את הכללים הבסיסיים שלו.
- איזון תזונתי הוא הכנסת מוצרים לתזונה ביחס מנורמל, שבו ויטמינים, מיקרו-אלמנטים, חלבונים, שומנים, פחמימות יהיו נוכחים ביחידות שנקבעו לגוף. אתה לא יכול להגביל את הדיאטה, למשל, רק לפירות או ירקות, שכן ויטמינים רבים כלולים גם בבשר, חלב ומוצרי מאפה. בנוסף, חלק מהתרכובות האורגניות אינן נספגות ללא צריכה. סוגים מסוימיםויטמינים, יסודות קורט או שומנים.
- גם פירות וגם ירקות מאבדים במהירות חלק ממאגרי הויטמינים שלהם כאשר אחסון לטווח ארוך. כאשר בוחרים אותם בשוק, העדיפו פירות חזקים ואיטיים, ללא כתמים שחורים. יש להשתמש בפטרוזיליה, תרד, שמיר, חומצה, בצל ביום הראשון לאחר הקטיף מהגינה, ואם החלטתם להכין אותה לשימוש עתידי, עדיף להקפיא כדי למקסם את שימור החומרים התזונתיים.
- השתמשו בעלים טריים של פטרוזיליה, כוסברה, שמיר מיד לפני אכילת המנה העיקרית, שבה אתם הולכים לשים עשבי תיבול ריחניים. וזכרו שבטמפרטורות גבוהות, ערך הוויטמין בירוקים אובד משמעותית, אז תאכלו בריא תבליניםרק ב טָרִי.
- טועמים את פרוסות הפירות והירקות המיועדות לסלט בשמן צמחי או שמנת חמוצה ממש לפני הגשת המנה. מכסים במכסה פירות וירקות טריים חתוכים מראש ומאחסנים אותם במקום קריר. יש לבשל ירקות ודגנים מבושלים בכלי אטום ועל אש נמוכה.
- חשוב לדעת שיש לשלב רטינול או ויטמין A עם שומנים המכילים טוקופרול צורה טהורהללא ויטמין E, הוא לא נספג. לדוגמה, סלט גזר טרי יתובל כראוי בשמן צמחי, שמנת חמוצה, ובמקרים קיצוניים, מיונז.
- כדי למנוע מחסור בויטמינים בחורף ובתחילת האביב, להעשיר את התזונה בפשוטה ומאוד מוצרים שימושיים, הכוללים מגוון שלם של ויטמינים הדרושים לשמירה על חסינות, אלה הם: כְּרוּב כָּבוּשׁ, נבטי חיטה וקטניות, דבש ואגוזים, מרק ורדים בר, פירות יבשים, מיצי ירקות ופירות סחוטים טריים.
אוויטמינוזיס הוא מחלה מסוכנתכתוצאה מתת תזונה ממושכת.
גורמים לבריברי
ישנם מספר גורמים בלתי רצויים אשר, עם השפעה ארוכת טווח על גוף האדם, עלולים לעורר חוסר בויטמינים ספציפיים. בין סיבות אופייניותבריברי:
- צריכה לא מספקת של פירות וירקות טריים תקופת החורף. בדרך כלל, אדם צריך לאכול כ-1 ק"ג של פירות יער ועשבי תיבול, ירקות ופירות ביום;
- תפריט לא הגיוני, מונוטוני ולא מאוזן. לעתים קרובות אנשים מרכיבים את הדיאטה שלהם מוצרים מזיקים, שאינם מכילים ויטמינים חיונייםומינרלים ( צ'יפס, מים מוגזים, ממתקים עם כמות גדולהטעמים);
- דיאטה דלה, כולל קבוצה מוגבלת מאוד של מוצרים עם תכולת קלוריות מינימלית. מסוכנות במיוחד הן דיאטות שתייה ממושכות הכוללות צריכת מים, תה ומשקאות אחרים ללא כל מזון מוצק;
- הפרה של מנגנוני העיכול, הכרוכה בחוסר יכולת לספוג באופן מלא את הויטמינים המתקבלים מהמזון;
- לוקח כמה תרופות(sinkumar, dikumarol) כדי להפחית את קרישת הדם, אשר יכול לעורר את צריכת אנטי ויטמינים לתוך הגוף;
- אי ספיקת מזון הקשורה להרס של ויטמינים המצויים במזון בתהליך טיפול בחוםאו אחסון לטווח ארוך
- עוֹשֶׁק מיקרופלורה של המעיים, אשר מאבד את היכולת לייצר באופן עצמאי רכיבים בודדים של חומרים שימושיים;
- עיכול מופחת או אי עיכול מוחלט של ויטמינים;
- צורך מוגבר בחומרי הזנה המתרחש במהלך ההריון, החלמה מפציעות וניתוחים קשים, מחלות ודיכאון.
תסמינים
בין האופייניים ביותר תכונות נפוצות hypovitaminosis מצוין:
- חולשה כללית ו עייפות כרונית, תחושת חולשה ואדישות, כאב בראש;
- גירוי בעור, התרחשות תגובות אלרגיותעל האצבעות, הידיים והרגליים, חיוורון ויובש של המיכל;
- הידרדרות במצב השיער, התרחשות של קצוות מפוצלים, נשירת שיער מוגברת;
- הופעת סדקים בפינות השפתיים;
- הצטננויות תכופות שיש להן תקופה ממושכת של זרימה;
- הישנות של פתולוגיות כרוניות;
- ירידה בחוזק אמייל השן, דלקת בחניכיים ולשון פרוותית.
רופאים מזהים כמה תסמינים שעוזרים לזהות סוג מסוים של מחסור בוויטמין, בפרט:
- עם כמות מופחתת של ויטמין A, מופיעות הפרעות תפקוד חזותי. יש יובש בקרום הרירי של העיניים, הגורם לתחושת אי נוחות וצריבה. הולך ומחמיר ראיית דמדומים, נוצרים פצעים ומורסות קטנות על העור סביב העיניים. מתרחשות הפרעות לסירוגין מערכת עצבים, חסינות מופחתת;
- לאחר אוויטמינוזיס של ויטמינים מקבוצת B, חולים חווים בעיות עם הירדמות, עצבנות יתר ו נפילות חדותמצבי רוח. התיאבון מופרע ומופיעות הפרעות במעיים (שלשולים, גזים ועצירות). הקרום הרירי של הפה הופך מודלק;
- מחסור בויטמין C יכול לגרום עייפותו הדרדרות חדהביצועים. אדם חווה ישנוניות, הסיכון לפתח מחלות זיהומיות שונות עולה. עורלהיות פחות מוצק ואלסטי. יכולות ההתחדשות של הגוף מצטמצמות, קרישת הדם מתדרדרת. חבורות וחבורות מתרחשות ממכה קטנה. חניכיים מדממות ואובדן שיניים נצפים, צפדינה עלולה להתפתח;
- עם מחסור בוויטמין D, נוצר נזק מערכת השלד והשרירים. ילדים מפתחים תסמינים של רככת. המחלה מתבטאת בצורת עייפות מוגברת והזעה. סדר היווצרות השלד והשיניים מופרע, השבריריות עולה רקמת עצם. יש סיכון להתפתח ניאופלזמות ממאירות, פוגעני משבר יתר לחץ דםוסוכרת;
- מחסור בוויטמין E מוביל להפרעה באיברי המין ולאנמיה. ישנו ניוון שומני של תאי כבד, הגורר התפתחות של שחמת;
- חוסר ויטמין PP מתבטא בצורה של פתולוגיות של מערכת העיכול. חולים חווים יובש בפה, בחילות והקאות. יש הפרשה איטית מיץ קיבה, מה שמעורר ירידה בתיאבון וסלידה מאוכל. עור הפנים הופך מחוספס. גמישות הכיסויים יורדת. פיגמנטציה מקומית עלולה להתרחש על הפנים והגוף.
טיפול רפואי
צריכה לא מספקת אלמנטים שימושיים, שמגיע עם האוכל, מחייב הכנסת קומפלקסים מרוכזים של ויטמינים ותוספי תזונה טבעיים.
המספר הגדול ביותר של מקרים של מחסור בוויטמין נצפה בחורף, בסתיו ובאביב. בשלב זה, אנשים סובלים מתשישות פיזית קשה ומחוסר יציבות רגשית. אילו ויטמינים ותכשירים יש לקחת בחורף, בעונת הסתיו והאביב כדי להילחם בבריברי?
רופאים נדרשים לכך מחקר אבחוןמטופל לזהות את הגורם לבריברי. הטיפול נקבע על ידי רופא שלוקח בחשבון את הגיל, המין והבריאות של המטופל. טבליות, זריקות ומשחות נבחרות תוך התחשבות בהתוויות נגד ותופעות לוואי.
תכונות של שימוש בסמים
תכשירי סידן ואחרים ויטמינים סינתטייםיש לקחת עם שמירה קפדניתמינון המומלץ על ידי הרופא שלך. מנת יתר ממושכת עלולה לעורר תסמינים של היפרוויטמינוזיס, שגם היא נחשבת לפתולוגיה רצינית ודורשת טיפול. רופאים מפחיתים לעתים קרובות את מינון התרופות כדי לעורר את המערכת החיסונית במקרה של טיפול:
- חולים נוער וקשישים;
- נשים בהריון ואמהות מניקות;
- אנשים עם הפרעות במערכת השתן.
הקפדה מדויקת על סדר וזמן הקבלה יעזור להתמודד עם המחסור בחומרים מזינים. תרופות. רוב המרכיבים המועילים נספגים במזון. במקביל לטבליות, אסור לשתות חלב ומשקאות מוגזים, תה חזק וקפה. משקאות אלה יכולים להחליש את השפעת הריפוי של התרופה.
יש לבלוע את הדראג'י בשלמותו. אם נושכים או מפצלים את הגלולה לפני הנטילה, חלק ניכר מהמרכיבים הפעילים יאבדו לפני שייספגו בדם.
בהתאם לחומרת המחלה, הרופא עשוי לרשום תרופות המכילות 50% או 100% מנה יומיתויטמין. במקרים חמורים מטופלים המטופלים בתכשירי מולטי ויטמין הכוללים יותר ממנה יומית אחת של חומרים מזינים. תקופה אופטימלית טיפול תרופתיהוא 1-2 חודשים. בְּ צורה קלהפתולוגיה, זה מספיק כדי לקחת גלולות במשך 2 שבועות.
ויטמינים סינתטיים בצורה של טבליות וזריקות אסור בהחלט לקחת לבד. טיפול לא מבוקר עשוי להיות סיבוכים רצינייםו השלכות מסוכנותעבור הגוף.
תיקון כוח
עם צריכה קבועה של מוצרים בריאים, אדם נראה טוב יותר וחולה בתדירות נמוכה יותר. תיקון דיאטה הוא שיטה מרכזית למניעת פתולוגיה.
תזונאים ממליצים לגוון את התפריט היומי במזונות בריאים שונים, לחדש את מלאי החלבונים, השומנים והפחמימות. ערך האנרגיה תפריט יומיצריך להיות בערך 2-2.5 אלף קלוריות. ניתן להגדיל מעט את מספר הקלוריות אם האדם עובר פיזית אינטנסיבית או עומס נפשי, מחלימה ממחלה קשה ותת משקל.
רופאים ממליצים ליטול קבוצות מזון מסוימות. בפרט, כדי למלא את החסר:
- ויטמין A - גזר וסלק, דלעות ומשמשים, עגבניות ותירס, סרפד ופלפל אדום;
- ויטמין B1 - שיפון ושיבולת שועל, חלבונים ואגוזים מן החי, אורז וכוסמת, מוצרי מאפה ושעועית ירוקה;
- ויטמין B2 - דגנים ושמרים, דגים וחלב;
- ויטמין C - תותי בר ותותים, ורדים ודומדמניות שחורות, קיווי ופירות הדר, קטניות וירוקים, אשחר ים ו גמבה, כרוב ותפוחי אדמה;
- ויטמין D - מוצרי חלב ודגים;
- ויטמין E - שמן צמחיותה שושנה, עלי צמחים ירוקים וביצים;
- ויטמין K - אפונה ירוקהועגבניות, עלים ירוקים וביצים, שומן דגיםוגרעיני חמניות, שמן סויה וכבד;
- ויטמין PP - כבד וכליות, שעועית וגבינה, עופות ופטריות, שומשוםוביצים.
ירקות ופירות עדיף לאכול חיים. פירות טרייםופירות יער נשמרים כמות מקסימלית רכיבים שימושיים, לתרום לממסד תהליכים מטבולייםושיפור מצב הרוח.
טיפול בבריברי בשיטות עממיות
בפורומים נושאיים ברשת תוכלו למצוא תמונות והוראות וידאו רבות שנותנות עצות למניעת בריברי. אל תשכח שאף אחד תרופות צמחיותיש התוויות נגד. לכן, על מנת למנוע סיבוכים, יש להתייעץ תחילה עם מומחה רפואי בנושא רפואת צמחי מרפא. רוב הרופאים חיוביים לגבי הפעולה:
- תמיסות מפירות יער ויבורנום. תה התבשל מים חמיםבתוך 4 שעות, ניתן ליטול פעמיים ביום;
- לשתות מעלי ליבנה. חומרי גלם יבשים מבושלים במשך חצי שעה, ואז מקוררים, מסוננים וצורכים שלוש פעמים ביום;
- תה ורדים. לאחר החדרת המרק בתרמוס למשך 8 שעות, אתה יכול לשתות אותו כוס אחת ביום;
- ריבת עצי מחט. להכנת התרופה מערבבים זרעי אשוח צעירים עם סוכר מגורען ומרתיחים על אש נמוכה עד שהם מתעבים;
- שום טרי, שניתן להוסיף למנה הראשונה והשנייה;
- תערובות מולטי ויטמין, כולל אגוזים ושזיפים מיובשים, משמשים ותמרים מיובשים, צימוקים ודבש.
טיפול בבריברי בילדים
יַחַס מצבים פתולוגייםבאנשים גיל צעיר יותריש מאפיינים משלו. תרופות שמבוגרים יכולים לקחת בבטחה עלולות לגרום לחומרה תגובות שליליותולהחמיר משמעותית את שלומו. כדי למנוע סיבוכים, ההורים צריכים:
- לבצע טיפול על פי המלצות רופא הילדים;
- לדאוג לתזונה מאוזנת, מספקת וקבועה של התינוק;
- להוסיף לתזונה מוצרים עונתיים(ירקות טריים, פירות יער ופטריות);
- ללכת עם ילד באוויר הצח;
- לבצע פעילויות להקשיח את הגוף;
- בחר קבוצה של תרגילי אימון לפיתוח כוח וסיבולת.
מניעת בריברי
מה ניתן לעשות כדי למנוע מחסור ברכיבים תזונתיים? כדי לנרמל את מאזן הוויטמין, להגביר את החסינות ולהימנע ממחלות לאחר שהייה ארוכה ברוח וכפור יעזור:
- צריכה של ירקות ופירות טריים. מוצרים פגומים עם עקבות של עובש, נזק חיידקי או ריקבון לא צריכים ליפול על השולחן;
- הקפדה על כללי אחסון והכנת מוצרים;
- מעקב מתמיד אחר ניקיון הכלים והמיכלים לבישול ואכילה;
- בישול יומיומי. יש להימנע מהכנת מזון לעתיד, שכן מזון מוכן מתדרדר במהירות ומאבד את תכונותיו המועילות;
- הגבלת צריכת מזונות מזיקים, משפרי טעם וטעמים, תבלינים סינתטיים, מלח וסוכר.
הטיפים המתוארים להיפטר מסימני הבריברי ניתנים לצורך היכרות. לפני השימוש בהם, על המטופלים לעבור בדיקה מקדימה ולהתייעץ עם הרופא.
אוויטמינוזיס[מיוונית קידומת שליליתוויטמינים] - מצבים כואבים, מתפתח כתוצאה מאיכות ארוכה תת תזונהבהם אין ויטמינים מתאימים.
על פי ייעוד האותיות של ויטמינים (A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, K, PP וכו'), נקבע גם אוויטמינוזיס: avitaminosis A, avitaminosis B1 (beri-beri), מחסור בוויטמין C (צפדינה) וכו'. לעתים קרובות יותר, לעומת זאת, יש מחסור במספר ויטמינים בו זמנית - polyavitaminosis(מהפולי היוונית - הרבה).
גוף האדם זקוק לאספקה מתמדת של ויטמינים שונים מהמזון. כאשר צריכת הוויטמינים נמוכה משמעותית מהדרישה היומית של הגוף להם, מה שנקרא. hypovitaminosis(מהיפו היוונית - מתחת, למטה), שבזכותה הזדמנויות גדולותהסתגלות תפקודית של הגוף למחסור בויטמינים במשך זמן רבאינו נותן ביטויים כואבים.
כאשר, עם היעדר ממושך של כל ויטמין במזון, מתפתחת תמונה ברורה למדי של המחלה עם תכונות אופייניות, הם מדברים על אוויטמינוזיס.
היפווויטמינוזיס ואוויטיטמינוזיס מתרחשים לרוב בתחילת האביב עקב ירידה בתכולת ויטמינים מסוימים במוצרים במהלך אחסון החורף שלהם והיעדר עשבי תיבול טריים וירקות.
אוויטמינוזיס יכולה להתפתח לא רק עם מחסור בוויטמינים בתזונה. לפעמים הם מתרחשים אפילו עם תכולה מספקת לכאורה של ויטמינים במזון. הסיבה להתפתחות מחסור בויטמינים אלו היא עלייה בצורך של הגוף בויטמינים בהשפעת גורמים שונים: נמוך או חוֹםמתח אוויר, פיזי, עצבני ונפשי, רעב חמצן, לעבוד עם חומרים מזיקיםכמו גם הריון והנקה.
הגורמים לבריברי יכולים להיות גם הפרעה בספיגת ויטמינים במערכת העיכול. מערכת המעייםעקב מחלות שונות (למשל. קטרר כרוניקיבה, סרטן קיבה, נוכחות של תולעת במעי - תולעת סרט רחבה וכו'); הפרות של ספיגה ושימוש של ויטמינים על ידי תאי הגוף במחלות של חילוף חומרים, בלוטות הפרשה פנימית, במחלות זיהומיות חריפות וכרוניות שונות, תהליכים מוגלתייםוכו.; אי הפעלה של ויטמינים במערכת המעי וברקמות הגוף בהשפעת תרופות שונות ( תרופות סולפה, אנטיביוטיקה וכו'), רעלים שונים וחומרים פיזיים ( קרינה מייננתוכו.); הפרשה מוגברת של ויטמינים מסוימים בשתן עקב מחלת כליות ו מחלות מדבקותמלווה בפירוק חלבון בגוף, כמו גם אלכוהוליזם.
מְנִיעָה. להשתמש מוצרי מזוןעשיר בויטמינים (במיוחד בעונות החורף והאביב, כאשר אין ירקות ופירות טריים); אחסון נכוןמוצרי מזון ועיבוד טכנולוגי רציונלי של מוצרים בארגונים הַסעָדָה, בבית ובמפעלים תעשיית המזון; הגדלת תכולת הוויטמינים במוצרי מזון באמצעות בחירת גידולים חקלאיים ופיטום רציונלי של חיות משק.
אמצעים היגייניים כוללים: פיתוח נורמות פיזיולוגיותדרישה יומית לוויטמינים בהתאם לאקלים, מקצוע ותנאי עבודה, גיל ותנאים פיזיולוגיים; שיפור תרבות האוכלוסייה בתחום היגיינת המזון; פיתוח שיטות פשוטות מאוחדות לאבחון מצבי hypovitaminosis; בקרה על תכולת הוויטמינים בתזונה, ובמקרה של מחסור בהם, הכנסת ויטמינים נוספת לתזונה בצורה של תכשירי ויטמינים ומזונות מועשרים; סילוק גורמים המונעים ספיגה והטמעה של ויטמינים (מחלות מעיים וכו').
יַחַס: מינוי תזונה עשירה בוויטמין החסר, או הכנסת תכשירי ויטמינים מתאימים, דרך הפה או בהזרקה.
ספרות בשימוש: "פופולרי אנציקלופדיה רפואית". מ., 1965
מאמרי אתר פופולריים מהמדור "רפואה ובריאות"
מאמרי אתר פופולריים מהמדור "חלומות וקסמים"
מתי יש לך חלומות נבואיים?
תמונות ברורות מספיק מחלום עושות רושם בל יימחה על האדם שהתעורר. אם לאחר זמן מה האירועים בחלום מתגשמים, אז אנשים משוכנעים בכך החלום הזההיה נבואי. חלומות נבואיים שונים מחלומות רגילים בכך, למעט חריגים נדירים, יש להם משמעות ישירה. חלום נבואיתמיד בהיר, בלתי נשכח...
|