Mõiste "kõhukinnisus" ei tähenda ainult roojamise puudumist 48 tundi või kauem. inimese väljaheide võib olla igapäevane, kuid roojamine on raske ja väljaheited on väga tiheda konsistentsiga, mis tekitab inimesele käegakatsutavat ebamugavust. Kõhukinnisus on tavaliselt põhjustatud haigustest seedetrakti, alatoitumus, istuv pilt elu. Roojamise hilinemine on ohtlik, sest mitme päeva jooksul soolestikku kogunevad lagunemissaadused satuvad vereringesse ja põhjustavad organismi mürgist mürgistust. See võib ilmneda nahalööbe, peavalu ja muude sümptomitena. Seetõttu on süstemaatilise kõhukinnisusega vaja konsulteerida arstiga. Kõige sagedamini, kui kõhukinnisuse põhjus ei ole ükski tõsine haigus soolestikku, aitab dieet selle seisundiga toime tulla.
Kõhukinnisus on kahte tüüpi:
- atooniline (kõhukinnisus tekib soolemotoorika vähenemise tõttu);
- spastiline (kõhukinnisus on põhjustatud sooleseina spastilisest kokkutõmbumisest).
Kõhukinnisuse dieedi kohta
Igasuguse kõhukinnisuse dieedi eesmärk on taastada normaalne motoorika ja õigeaegne soolte puhastamine, nii et keha vajab täielikku ja Tasakaalustatud toitumine. Päevane toit peaks sisaldama piisavas koguses süsivesikuid (400-450 g), rasvu (60-100 g), valke (60-100 g), vitamiine, makro- ja mikroelemente. Energia väärtus päevane dieet ei tohiks ületada 3000 kcal. Soovitatav on süüa toite, millel on kerge lahtistav toime, nagu köögiviljad, puuviljad, kuivatatud puuviljad, Piimatooted, taimeõlid (rafineerimata). Lisaks tuleks iga päev juua piisavalt vedelikku (vähemalt 1,5 liitrit). Fraktsionaalne dieet on soovitatav 5-6 korda päevas.
Kõhukinnisuse korral lubatud toidud ja nõud
Hapendatud piimatooted avaldavad soodsat mõju soolte talitlusele, aidates sellel toime tulla kõhukinnisusega.Lubatud süüa lahjad sordid Kasulikud on ka keedetud liha ja kala, lihaleemes keedetud supid, külmad puuviljasupid ja peet. Piima- ja hapupiimatooted (välja arvatud juustud), samuti nendest valmistatud toidud avaldavad soodsat mõju soolestikus toimuvatele seedimisprotsessidele. Kõhukinnisuse korral on soovitatav süüa musta leiba, teravilja ja klii sisaldavaid tooteid, kõvast nisust valmistatud pastat, lahjasid küpsetisi. Väga kasulikud on taimeõlid, eriti oliivi- ja linaseemned, või tuleks lisada ka dieeti.
Täiskasvanute kõhukinnisuse dieet peaks sisaldama piisavas koguses köögivilju (kartul, suvikõrvits, peet, porgand, paprika, kurk, tomat, seller, baklažaan, hapukapsas, herned ja roheline uba). Sama oluline on puuviljade ja marjade tarbimine (v.a mustikad, jõhvikad, kirsid, küdoonia, sidrun ja koerapuu). Joogidest on parem eelistada rohelist teed, kibuvitsapuljongit, värskelt pressitud mahlu (eriti kasulikud on aprikoos, ploom, tomat, porgand). Maiustustest tasuks valida mesi, moosi, moosid, marmelaadi ja vahukommi.
Toiduained, mida kõhukinnisuse korral vältida
Mis tahes tüüpi kõhukinnisuse korral ei tohi süüa rasvast liha ja kala, suitsuliha, liha- ja kalakonserve, rasvaseid ja vürtsikaid kastmeid. Peate piirama riisi ja manna kogust dieedis, samuti eemaldama rikkalikust ja lehttaignast saiakesed, koorega kondiitritooted. Köögiviljadest ei soovitata süüa redist, kaalikat, küüslauku ja sibulat, samuti tuleb loobuda seentest ja maitseainetest (sinep, marineeritud mädarõigas, pipar). Jookidest ei tohiks juua musta kohvi, kanget musta teed ja alkoholi.
Seda tüüpi kõhukinnisuse korral on vaja süüa toitu, mis on rikas kiudainete ja kiudainetega, igapäevane toit peaks sisaldama suur hulk rasvad.
Hommikul on soovitatav juua värskelt köögiviljamahlad, ploomide keetmine, vesi, millele on lisatud mett, võite süüa portsjoni köögivilja- või puuviljasalatit. Kui kõhukinnisus on pikaks veninud, tuleks kokku leppida kapsa-õuna dieedi päev. Kogu päeva jooksul peaksite sööma ainult peeneks riivitud värskete õunte ja kapsa salatit.
Õhtusöök peaks koosnema keedetud köögiviljadest, köögiviljasalatist, kodujuustust või keedetud kala. Jämesoole seinte tugevdamine ja peristaltika normaliseerimine aitab kaasa suures koguses porgandi, spinati ja peedi värskelt pressitud mahlade kasutamist.
Seda tüüpi kõhukinnisuse korral on vajalik säästlik toitumine. Koresööt on vaja dieedist välja jätta, kuna see võib põhjustada mehaaniline mõju sooleseinale ja seda vigastada. Seetõttu on soovitatav kasutada taimne toit, kiudainerikas, kartulipüree kujul ning köögi- ja puuviljad tuleks eelnevalt läbi keeta. Spastilise kõhukinnisuse korral on soovitatav süüa rasvu, õlisid, koort, kuna need tooted aitavad vähendada soolestiku spasme.
Väärib märkimist, et lahtisteid ei soovitata ise võtta, eriti süstemaatiliselt, kuna need regulaarne kasutamine põhjustab kehale sõltuvust ja tulevikus muutuvad need ebaefektiivseks. Seetõttu tuleks kõhukinnisusest vabanemiseks muuta režiimi ja toitumist, samuti liikuda rohkem.
Millise arsti poole pöörduda
Kõhukinnisuse korral õige dieedi valimiseks on soovitatav konsulteerida toitumisspetsialistiga. Lisaks on vaja läbi viia gastroenteroloogi läbivaatus ja selgitada selle seisundi põhjus.
Üks peamisi kõhukinnisuse põhjuseid on alatoitumus. Sagedane kasutamine kõrge kalorsusega ja kergesti seeditavad tooted, kiirtoidu ja pooltoodete kuritarvitamine, haruldased toidukorrad, ebapiisav kogus vedelikku põhjustab varem või hiljem soolestiku motoorse evakuatsioonifunktsiooni rikkumist. Pikaajalise väljaheite puudumise probleemi saab ajutiselt kõrvaldada spetsiaalsete ravimite abil. Kuid palju tõhusam, lihtsam ja ohutul viisil soolefunktsiooni taastamine on elustiili ja toitumise muutus. Kõhukinnisuse vastu on tooteid, mille igapäevane kasutamine stimuleerib soolemotoorikat ja tagab õige konsistentsi. väljaheide.
Inimesed, kellel on probleeme väljaheite kinnipidamisega, peaksid seda järgima terapeutiline dieet nr 3, mis on suunatud soolemotoorika aktiveerimisele, fermentatsiooni ja gaasi moodustumise protsesside vähendamisele. Täiskasvanu kõhukinnisuse jaoks mõeldud toodete valik tehakse, võttes arvesse selle tüüpi ja põhjust funktsionaalne kahjustus seedetrakti töö. Sel juhul on soovitatav kasutada mitte liiga purustatud toitu, mis on rikas jämedate taimsete kiududega. Kui on vaja healoomulisemat dieeti. Puu- ja köögivilju tuleks tarbida keedetud kujul püreena, et vältida sooleseina retseptorite mehaanilist ärritust. Soolestiku spasmide korral on kasulikud rasvad ja õlid, mis aitavad selle seinu lõdvestada.
Tähtis: kõhukinnisuse korral peaks toitumine vaatamata mõningatele piirangutele jääma tasakaalustatud valkude, rasvade ja süsivesikute koguse osas, hõlmates kõiki olulised vitamiinid ja mineraalid.
Puuviljad ja köögiviljad
Kõhukinnisuse probleemiga silmitsi seisva inimese toitumise aluseks peaksid olema taimse kiudainerikkad puuviljad ja köögiviljad. Eelistatav on tarbida neid toorelt. Kui see pole mingil põhjusel võimalik, kasutatakse aurutamist, küpsetamist või keetmist.
Kõhukinnisusest tingitud kiudainete eeliseks on see, et need imavad ja hoiavad vett seedetraktis, suurendades oluliselt selle mahtu ja põhjustades soole seintel olevate retseptorite mehaanilist ärritust. See aitab kaasa suurenenud peristaltikale ja pehmete väljaheidete moodustumisele, mis seejärel kergesti liigub pärasoolde.
- porgand, peet, rutabaga, valge kapsas ja muud tüüpi kapsas;
- melon, kõrvits;
- kurgid, tomatid, suvikõrvits, paprika, redis;
- merevetikad;
- rohelised;
- õunad, ploomid, aprikoosid, kiivid;
- tsitruselised.
Keedetud peedi kasutamine ülepäeviti kroonilise kõhukinnisuse korral taimeõliga salatite kujul aitab kaasa regulaarsele roojamisele
Kell ebaregulaarne väljaheide kuivatatud puuviljad (ploomid, kuivatatud aprikoosid, viigimarjad, datlid, rosinad) on väga kasulikud. Nendest saate valmistada kompotti või valmistada segusid erinev koostis ja peale meega. Saadud magustoit pole mitte ainult väga maitsev ja vitamiinirikas, vaid ka igapäevane kasutamine väikestes kogustes normaliseerib soolestiku tööd.
Teravili ja pagaritooted
Palju kiudaineid sisaldavate toodete hulka kuuluvad lisaks juur- ja puuviljadele jahust valmistatud leib jäme lihvimine, pagaritooted kliide ja teraviljadega. Tavalise väljaheite puudumisel tuleb teraviljaputru keeta vees, lisades puuvilju, marju või kuivatatud puuvilju. Kõige kasulikumatele teraviljatooted koos kiudainetega kõhukinnisuse korral on järgmised:
- tatar;
- kaerahelbed;
- rakud;
- hirss;
- pärl oder;
- lihvimata riis.
Soole atooniaga ärge keetmise ajal putru liiga palju keetke
Tähtis: Kõhukinnisuse korral abistavate toodete hulka kuuluvad taimeõlid. Nende lisamine salatitele või teraviljadele mõjub kolereetiliselt ja ümbritseb, pehmendab ja hõlbustab väljaheidete liikumist.
Liha ja kala
Kõhukinnisuse korral on soovitatav tarbida ainult lahjat liha ja kala. Nad peavad olema rikkad sidekoe, mis on soolestikus halvasti seeditav ja toimib sarnaselt kiudainetega, stimuleerides mehaaniliselt peristaltikat. Nende põhjal saate keeta puljongit, keeta suppe, millele on lisatud teravilja ja köögivilju, või lihtsalt keeta või hautada. Liha ja kala on kõhukinnisuse korral hädavajalikud toiduained, kuna need varustavad keha õiges koguses valku.
Piimatooted
Kääritatud piimatooted on soolestiku rikkumisel väga kasulikud. Neil on kasulik mõju seedimisprotsessid, aitavad kaasa koostise normaliseerimisele soolestiku mikrofloora ja ainevahetust. Need sisaldavad:
- ühepäevane keefir;
- jogurt;
- kalgendatud piim;
- kääritatud küpsetatud piim;
- hapukoor;
- kodujuust.
Kõhukinnisuse jaoks mõeldud jogurtit või keefirit on parem juua õhtul umbes tund enne magamaminekut
Kõhukinnisusega laste toitumise tunnused
Kõhukinnisus on üsna tavaline ka laste seas. Laps sünnib ebatäielikult arenenud seedesüsteemiga ja kõik toitumisvead võivad põhjustada tema jaoks seedetrakti häireid.
Määravaks teguriks, milliseid toite lapsed kõhukinnisusega süüa saavad, on lapse vanus ja heaolu. Kui selline rikkumine juhtus, peaks ema oma toitumist uuesti läbi vaatama ja sööma rohkem vedelikku ja kiudainerikkaid toite. Arvestades, et mõned puu- ja köögiviljad võivad põhjustada allergiat väike laps nende valikusse tuleb suhtuda ettevaatlikult. Seguga toidetavatel imikutel võib kõhukinnisuse põhjuseks olla ebapiisav vedeliku tarbimine või vale piimasegu valik. Sellistes olukordades tuleb neid täiendada veega või viia üle teise segusse.
Kõhukinnisuse ravimid üheaastastele ja vanematele lastele on järgmised:
- värsked köögiviljad, marjad ja puuviljad;
- kuivatatud puuviljade kompotid;
- keefir, jogurt;
- köögivilja- ja puuviljapüreed;
- köögiviljasalatid taimeõliga;
- värskelt pressitud köögiviljamahlad;
- rukkileib või leib kliidega;
- supid köögiviljapuljongil;
- kaerahelbed ja tatar.
Toores köögiviljad ja puuviljad aitavad toime tulla väljaheidete peetusega täiskasvanutel ja lastel
Kõhukinnisus- see on olukord, kus enam kui 24 tundi ei ole väljaheidet või see tekib, kuid esineb mittetäieliku tühjenemise tunne.
Tervel inimesel oleneb roojamise sagedus tema toitumisest, harjumustest ja elustiilist. Inimesed, kellel on kõhukinnisus, kurdavad sageli krooniline väsimus, ebameeldiv maitse suus, iiveldustunne, isutus. Kõhukinnisusega patsientidel on kõht paistes, ebatervislik kollakaspruun nahatoon, võib täheldada kerget aneemiat, toidu mitteimendumisest tingitud vitamiinipuudust. kasulikud ained lahtistite kasutamise tõttu.
Kõhukinnisuse põhjused
Tööhõive tõttu soolte tühjendamise vajaduse ignoreerimine;
- hemorroidid või pärakulõhed, mis põhjustavad valu roojamisel;
- vale toitumine madal aktiivsus, režiimi muutus või suurenenud stress;
- ebapiisav vedeliku tarbimine ja kiudaine(kiud);
- mõned ravimid nt ravimid, mis vähendavad maomahla happesust, antidepressandid, antihistamiinikumid, antihüpertensiivsed ravimid (alandavad arteriaalne rõhk), diureetikumid ja narkootilised ained(nt kodeiin) võib põhjustada ka kõhukinnisust;
- saavatel imikutel kunstlik söötmine, kõhukinnisuse põhjuseks võivad olla liiga paksud toitainesegud;
- lastel võib kõhukinnisust põhjustada liiga intensiivne treening ja stress;
- vanematel inimestel võib tekkida kõhukinnisus, mis on tingitud sellest, et lihased kõhuõõnde muutuvad vanusega palju nõrgemaks.
Mõnel juhul võib kõhukinnisus olla märk tõsisemast seisundist. Näiteks võib kõhukinnisuse ja kõhulahtisuse vaheldumine tähendada, et teil on ärritunud soole sündroom (tavaline soolehäire). Divertikuliit, jämesoole seina väikeste kotitaoliste struktuuride põletik, põhjustab sageli kõhukinnisust, palavikku ja valu vasakul alakõhus.
Haiguse sümptomid
survetunne pärasooles;
- suurenenud gaasi moodustumine;
- ebameeldiv tunne soolestiku ülevool.
Soovitatav on pöörduda arsti poole, kui kõhukinnisus muudab väljaheite kuju ja see on pallide (lamba väljaheidete), õhukeste torude või lintide kujul, välja võib tulla ainult lima ja vedelik anus ja ka siis, kui kõhukinnisusega kaasneb iiveldus, palavik, isutus, kõhuvalu, krambid ja gaaside moodustumine.
Kõhukinnisuse korral on vajalik viivitamatu haiglaravi tugev turse kõht ja suutmatus gaase väljutada.
Toitumise põhireeglid
Kõhukinnisuse dieedi eesmärk on normaliseerida soolestiku tööd, eriti selle korrapärast tühjendamist ja vabastada keha mürgistest ainevahetusproduktidest. Seetõttu on dieet suunatud vitamiinide, vedelike, mineraalide ja loomulikult taimsete kiudainete igapäevase toidukoguse suurendamisele.
Pevzneri klassifikatsiooni järgi vastab kõhukinnisuse dieet ravitabelile nr 3.
Dieedi energeetiline väärtus vastab 3000-3500 kilokalorile päevas.
Kõhukinnisuse toitumise põhireeglid:
- toiduainete töötlemine;
Kõhukinnisuse korral on soovitatav süüa keedetud, aurutatud ja küpsetatud toitu, kuid ilma koorikuta (fooliumis). Atoonilise kõhukinnisuse korral tuleks toitu valmistada osade kaupa ja mitte purustada, et suurendada soolemotoorikat. Parem on välja jätta hakkliha ja püreetooted, kuna selline toitumine ei stimuleeri soolemotoorikat. Ja spastilise kõhukinnisuse korral peaks toit, vastupidi, olema pehme, et mitte tekitada kõhuvalu. - dieet;
Toitu tuleks võtta osade kaupa: 5-6 korda päevas väikeste portsjonitena. See soodustab paremat soolefunktsiooni. - toidu temperatuur;
Dieeti tuleks järgida temperatuuri režiim: süüa toitu, mis on soojendatud kuni 15-60 kraadini. Toidud, mis on liiga külmad ja liiga kuumad, on ärritav toime maos, mis omakorda mõjutab ebasoodsalt soolte tööd. - alkohoolsete jookide keeldumine;
Kõhukinnisuse ja neile kalduvuse korral peaksite hoiduma alkohoolsed joogid sest need toimivad diureetikumidena. Alkoholi sagedane kasutamine viib keha dehüdratsioonini ja aitab kaasa väljaheite ummistuse tekkele. - vedeliku tarbimine;
päevane kogus vaba vedelik peaks jõudma 1,5-2 liitrini. Eelistada jooke mineraalveed ja puuviljajoogid ilma suhkruta. Vesi pehmendab väljaheidet, muutes selle roojamise lihtsamaks. Kuid parem on keelduda kakaost, kangest kohvist ja teest. - taimne kiud;
Kõhukinnisuse dieet hõlmab suure hulga toores ja keedetud köögiviljade ja puuviljade kasutamist. taimsed kiudained neis sisalduv , tõmbab jämesoolde vett ligi, see suurendab väljaheidete hulka, muudab need pehmemaks, mõjub positiivselt soolestiku motoorikale, tagab soolestiku mikrofloora kasvu ning viib organismist välja ka toksiine.
Keelatud tooted
Kõhukinnisuse korral on keelatud toiduained, mis põhjustavad kõhupuhitus, mädanemisprotsesse ja käärimist soolestikus. Samuti ei tohiks tarbida toitu, mis ärritab kõhtu.
Spastilise kõhukinnisuse korral tuleks toitu serveerida püree (nt juurviljad) ja hakklihana, et mitte kahjustada sooleseinu.
Viskoosseid teravilju ei soovitata kasutada, kuna need eemaldatakse soolestikust aeglaselt ja süvendavad kõhukinnisust. Sarnane tegevus sööge neid toite, mis sisaldavad palju tärklist. Lisaks tuleks toidust välja jätta toidud, milles on palju tanniini: need suruvad alla motoorne funktsioon sooled. Toidud, mis panevad sind "väsitama" sapipõie Samuti on kõige parem vältida.
Keelatud toodete loend sisaldab:
- pagaritooted alates magus tainas, lehttaigen, värske saia;
- rasvane liha ja kala;
- kaunviljad piiratud;
- limapudrud (riis, manna);
- vürtsikad suupisted, konservid;
- vürtsikad maitseained (pipar, mädarõigas, sinep);
- köögiviljad (redis, sibul, küüslauk);
- kissellid (palju tärklist);
- piirangutega kartul;
- banaanid;
- kange tee, mustikad (palju tanniini);
- šokolaad, küdoonia, lodjapuu;
- seened;
- rasvakreemiga maiustused;
- supid rikkalikest ja rasvastest puljongitest;
- praemunad;
- vürtsikad ja rasvased juustud;
- majonees;
- želee, marmelaad, vahukomm;
- alkohoolsed joogid;
- jahutoidud (pelmeenid, pelmeenid, pirukad, eriti praetud).
Heakskiidetud tooted
Esiteks on lubatud toiduainete loendis need, mis sisaldavad rohkesti kiudaineid. Kiudaineid ei leidu mitte ainult värsketes köögiviljades ja puuviljades, vaid ka kuivatatud puuviljades ja teatud tüüpi teraviljades.
Teiseks peaks selle sündroomi toit olema rikastatud ja rikas mikroelementide, eriti kaaliumi ja magneesiumi poolest. Kaalium vastutab soolestiku motoorika eest ja magneesium selle närvikiudude juhtivuse eest.
Me ei tohiks unustada piimatooteid. Nad stimuleerivad soolestiku mikrofloora kasvu, mis normaliseerib soolestiku motoorset funktsiooni. Taimsed ja loomsed rasvad ümbritsevad soolestiku seinu, takistades toksiinide nende külge "kleepumist" ja tagavad väljaheite õrna eemaldamise.
Kõhukinnisuse ravitabel peaks sisaldama optimaalset kogust valke, rasvu ja süsivesikuid, kuna nende puudumine süvendab seda seisundit.
Lubatud toodete loend sisaldab:
- leivatooted nii rukkist kui nisujahu, kuid jäme jahvatamine, kuivad küpsised (kreekerid) väikestes kogustes, lahjad küpsetised;
- supid köögivilja- ja lahjendatud liha (madala rasvasisaldusega) puljongil, borš, kapsasupp, peedisupid, puuviljasupid;
- madala rasvasisaldusega linnuliha, kala ja liha sordid (vasikaliha, kalkun keedetud või küpsetatud kujul);
- murenev teravili tatrast, hirsist, kaerahelbed, odrakruubid, keedetud vees piimaga;
- värsked köögiviljad ja nendest valmistatud salatid, maitsestatud taimeõliga (peet, kapsas, oad, suvikõrvits, tomatid, kurgid, roheline hernes, kõrvits ja teised);
- rohelised köögiviljad, mis on magneesiumiallikad (salat, seller, brokkoli, rohelised oad keedetud ja teised);
- eriti kasulikud on küpsed puuviljad ja marjad, puuviljajoogid, kompotid, nendest valmistatud moosid, õunad;
- kuivatatud puuviljad, mis on mikroelementide allikas, erilist tähelepanu väärib ploome;
- taimeõlid, taluvuse korral või;
- hapukoor, keefir, madala rasvasisaldusega kodujuust, acidophilus;
- mahe juust;
- leotatud heeringas, mereannid;
- kibuvitsa- ja nisukliide tee, köögiviljamahlad;
- keedetud munad ja aurutatud omlett;
- pasta;
Dieedi vajadus
Dieedi järgimine aitab vabaneda mitte ainult kõhukinnisusest, vaid ka muudest sellega seotud sümptomitest antud olek(puhitus ja kõhuvalu). Keelatud toiduainete kõrvaldamisega normaliseerib patsient seedetrakti kui terviku toimimist ja takistab selliste haiguste teket, mis paratamatult soodustavad kõhukinnisust (gastriit, koletsüstiit).
Lisaks soodustab õige toitumine kasvu ja aktiivsust. normaalne mikrofloora soolestikus ja takistab mürgistussündroomi teket. Vastavalt ravilaud keha kangeneb, kaal langeb ning juuste ja naha seisund paraneb.
Dieedi mittejärgimise tagajärjed
Kõhukinnisuse dieedi mittejärgimisel on võimalikud järgmised tüsistused:
- käärsoole krooniline põletik;
- pärasoole haigused (hemorroidid, lõhed, paraproktiit);
- megakoolon (piklik ja laienenud soolestik);
- soolesulgus;
- pahaloomulised kasvajad.
Kui leiate vea, valige tekstiosa ja vajutage Ctrl+Enter
Jaga sotsiaalvõrgustikes
Kokkupuutel
Klassikaaslased
Nagu ka teiste seedetrakti haiguste puhul, põhinevad kõhukinnisuse dieediteraapia põhisätted regulaarsuse, kiirtoidust keeldumise, enneaegsete kuivade suupistete ja ainult toidu tarbimise põhimõtetel. tervislik toit. Nõutav tegur õige toitumine kõhukinnisusega - range järgimine joomise režiim, sest vedelik (mis tahes kujul) aktiveerib soolestiku funktsioone.
Kõhukinnisuse dieediteraapia põhiprintsiibid
Kõhukinnisuse õige toitumise põhiprintsiibid on dieedi normaliseerimine ja eridieedi järgimine. See sõltub suuresti režiimist ja toitumisest õige töö soolestikku ja selle võimet regulaarselt tühjendada. Seetõttu peaks dieediteraapia saama ravi kohustuslikuks komponendiks. Paljudel juhtudel piisab soolestiku kõhukinnisuse korral õigest toitumisest väljaheite normaliseerimiseks.
Kuidas süüa kõhukinnisusega, et probleemist lahti saada? Toitumine kõhukinnisuse korral peaks olema täielik ja mitmekesine. Päevamäär põhitoitainete tarbimine peaks olema 400-450 g süsivesikuid, 60-100 g valke ja 40-80 g rasvu. Lisaks peate veenduma, et dieet sisaldab mineraalid. vitamiinid. makro- ja mikroelemendid.
Millist toitu tuleks süüa mis tahes etioloogiaga kõhukinnisusega? Selle haiguse all kannatava inimese toidus peaks olema palju taimseid kiudaineid ( ballastained, mis stimuleerivad seedimist üldiselt ja eriti soolestiku peristaltikat). Taimsed kiudained tekitavad kiire täiskõhutunde, pärsivad pikaks ajaks isu ja sisaldavad samas vähe kaloreid. Taimsed kiud suurendavad soolesisu massi ja lahjendavad seda, kiirendades seeläbi väljaheidete vabanemist soolestikust.
Kuid uurides küsimust, kuidas kõhukinnisusega õigesti süüa. tasub tähelepanu pöörata asjaolule, et taimsete kiudude rikkad toidud võivad esile kutsuda kõhugaase (puhitus), eakatel aga roojapidamatust. Seetõttu peate kiudainete osakaalu toidus suurendama järk-järgult, alguses väikestes kogustes.
Soovitades, millist toitu kõhukinnisuse korral süüa, soovitavad arstid alati arvestada keha individuaalset reaktsiooni teatud toiduainetele: kui keha on kalduvus gaasi moodustumiseks, on parem eelistada kartulit. värsked köögiviljad ja puuviljad. herneste tarbimise minimeerimine. oad. kapsas ja täistera küpsetised.
Mida mitte süüa kõhukinnisusega, millega kaasneb valu kõhus ja düspeptilised häired? Sellisel juhul ei ole soovitatav kasutada kliisid ja kaerahelbeid. Need tooted võivad olla ka oma põhjus seedehäired, mistõttu tuleb esmalt kontrollida organismi reaktsiooni neile: süüa väike kogus kaerahelbed või keevas vees aurutatud kliid ja hinnake, kuidas teie seedesüsteem reageerib.
Millist toitu kõhukinnisuse korral süüa: õiged toidud
Päevas tuleks süüa umbes 25-30 g kiudaineid. Sellise koguse taimsete kiudude saamiseks tuleb süüa umbes 200 g köögi- ja puuvilju, samuti 10-15 g aurutatud kliisid. Parandage oma päevane annus toidus sisalduvad taimsed kiudained koos kõhukinnisusega on parem iseseisvalt, lähtudes nende enda heaolust ja keha reaktsioonist kiudainete lisamisele dieeti.
Toit kõhukinnisuse ajal peab sisaldama järgmised tooted:
- värsked köögiviljad, puuviljad ja marjad (oad, kartul, kapsas, kõrvits, herned, sibul. rohelised lehtköögiviljad (spinat. salat), redis. kaalikas, lauapeet, kurk. ploomid. virsikud. aprikoosid. hurmaa. apelsinid. Kirss. maasikad ja vaarikad);
- kuivatatud puuviljad (rosinad, kuivatatud aprikoosid, ploomid, viigimarjad, datlid, melon);
- tatra-, odra- ja hirsipuder, samuti maisi-, nisu-, odra- ja kaerahelbed;
- seemned;
- täisteraleib ja täisteraleib (kliid).
Kiudained kuuluvad koos tärklisega komplekssete rafineerimata süsivesikute rühma. Lisaks neile on olemas ka lihtsad rafineeritud süsivesikud - fruktoos, sahharoos, glükoos, laktoos (piimasuhkur). Ja kui esimese rühma süsivesikuid tuleks toidus võimalikult palju kaasata, siis teise rühma süsivesikuid tuleks proovida tarbida minimaalses koguses.
Lihtsaid süsivesikuid on kõige parem tarbida osana kõhukinnisusravimitest nagu puu- ja juurviljad, samuti piimatooted ja. teraviljapuder. Pasta sisaldab palju kergesti seeditavad süsivesikud, ja parem on neist täielikult keelduda või kasutada neid väga piiratud koguses.
Mida saab süüa pagaritoodete kõhukinnisusega? Leib on parem kasutada rukist, kliid või täistera. Värskest valge leib ja magusad küpsetised parem on keelduda, kuna see kutsub esile käärimise soolestikus, aeglustab tühjenemist ja võib soolestiku stagnatsiooni ajal põhjustada mädanemisprotsesside arengut.
Valgud on dieedi oluline osa. Neid leidub loomsetes toodetes: lihas, kalas, piimas ja piimatoodetes, munades. Soja, oad ja pähklid sisaldavad taimsed valgud, kuid neid peetakse mittetäieliku sisu tõttu halvemaks asendamatud aminohapped. Ainult neist ei piisa normaalse ainevahetuse säilitamiseks ja kõigi kehafunktsioonide säilitamiseks optimaalses režiimis. Seetõttu on taimetoitlus kõhukinnisuse korral vastunäidustatud.
Ainus erand on sojavalk, mis sisaldab 22 asendamatut aminohapet. Kuid on soovitatav kasutada ainult seda ilma täiendava loomsete valkude tarbimiseta lühiajaliselt (näiteks paastumise ajal).
Rupsis, lihakonservides, vorstides ja rasvases lihas on valgusisaldus madal - umbes 25%. Aga neil on palju küllastunud rasv mis tõstavad vere kolesteroolitaset ja põhjustavad rasvumist. Seetõttu on parem neid mitte kasutada, eelistades tailiha (kana, lambaliha, vasikaliha, küülik, kalkun). Samuti peate sööma rasvast merekala, milles lisaks valkudele on polüküllastumata fosfori, naatriumi ja kaaliumi soolad rasvhape, vajalik selleks õige vahetus ained ja südame-veresoonkonna tervis.
Ja mida on parem süüa piimatoodete kõhukinnisusega? Arstid soovitavad süüa kõva juustu. kodujuust. keefir, ryazhenka. Alates täispiim parem on keelduda, sest soolehaiguste korral see mitte ainult ei too kasu, vaid kutsub esile ka stagnatsiooni koos fermentatsiooniprotsessidega.
Kõhukinnisuse vastu toitu valmistades pöörake alati tähelepanu kokkamine valgutooted: praadimine tuleks välistada, küpseta parem viis küpsetamine, hautamine, keetmine (ka aurutamine). Samuti ei saa süüa suitsutatud roogasid (näiteks on parem süüa soolatud või küpsetatud kala).
Mis puutub rasvadesse, siis neist on täiesti võimatu keelduda, kuna need on inimese täisväärtusliku toitumise oluline komponent. Kuid ka ületada soovitatud päevaraha tarbimine ka ei tohiks olla. Valides, mida kõhukinnisuse korral süüa, eelistage taimsed rasvad: taimeõlid. pähklid. mis sisaldavad palju rasva, seemneid. Loomsetest rasvadest ainult need, mis sisalduvad merekala. Muude loomsete saaduste tarbimine, mis sisaldavad küllastunud rasv, - munad, maks, rasvane liha, täispiim ja võid- peaks olema minimaalne.
Millised toidud põhjustavad kõhukinnisust
On mitmeid tooteid, mille tõttu võib kõhukinnisus tekkida isegi täiesti tervetel inimestel. Nendest tuleks täielikult loobuda või oluliselt piirata nende esinemist oma dieedis.
Järgmised on toidud, mida ei tohi mingil juhul kõhukinnisusega süüa:
- liha- ja kalakonservid. Köögiviljakonservid ei mõjuta soolestiku tööd, seega võib neid tarbida igas mõistlikus koguses;
- rafineeritud joogid ja toidud;
- sai, rikkalikud saiakesed, koogid, saiakesed, võiküpsised koorega;
- valgurikkad toidud, kui need on toidus ülekaalus. Kui inimene sööb peamiselt piima-, liha- ja kalatooteid, tekib tal kõhukinnisus;
- kokkutõmbavate või fermenteerivate omadustega köögiviljad ja puuviljad (mustikad, pohlad, pirnid, küdoonia, koerapuu, küüslauk, seened, redis, sibul, hapuoblikas);
- loomsed rasvad (lambarasv, seapekk);
- pasta;
- tugevad lihapuljongid;
- looduslik kohv, kange must või roheline tee, tarretis, kakao;
- maiustused ja šokolaad;
- looduslikud punased veinid;
- õun ja viinamarjamahl, mis provotseerivad suurenenud gaasi moodustumist ja selle tulemusena õhukinnisuse teket sooltes, mis takistavad väljaheidete vabanemist;
- valmiskastmed (majonees, ketšup jne).
Mida on parem süüa ja juua kõhukinnisusega: lahtistav toit
Mida siis süüa ja juua kõhukinnisuse korral, et aidata väljaheidet? Käärsoole evakueerimisfunktsiooni normaliseerivad tooted on järgmised:
- kuivatatud puuviljad ja värsked puuviljad, välja arvatud kokkutõmbavad ained;
- köögiviljad mis tahes kujul (keedetud, hautatud, toores). Mõningaid köögivilju (näiteks rohelisi herneid) ei soovitata tarbida toorelt, kuid pärast kuumtöötlemist võivad need isegi kasulikud olla;
- köögivilja- ja puuviljamahlad viljalihaga (va õun ja viinamarjad);
- marmelaad, vahukomm, puuviljavahukomm, looduslik mesi;
- Piimatooted;
- merevetikad.
Esimesed toidud tuleks küpsetada madala rasvasisaldusega liha- või kalapuljongis. Optimaalne on neid küpsetada köögiviljapuljongites, lisades küpsetamise lõpus eraldi keedetud tükeldatud tailiha.
Lihatoidud valmistatakse tailihast küpsetamise, hautamise või keetmise teel. Parim on aurutatud kala. Soolatud kala parem on dieedist välja jätta.
Toiduvalmistamisel tuleks eelistada taimeõlisid (oliivi-, päevalille-, maisi-, linaseemne-, kõrvitsa-), võib kasutada ka võid.
Iga päev on vaja süüa kana muna, keedetakse pehmeks või keedetakse omleti kujul (täispiima asemel lisatakse omletile veidi keefirit).
Teie toidulaual olevad kodujuust, hapukoor ja kõvad juustud peaksid olema värsked, mittehappelised ja mitte liiga rasvased. Nendest toodetest on parem valmistada vormiroogasid, pudingeid, saiakesi (juustukoogid või juustuküpsised lillkapsaga). Parem on valida mahedad juustud, ilma vürtside ja maitseaineteta. Mida rohkem vürtse ja maitseaineid juustus on, seda tõenäolisem on Negatiivne mõju seedesüsteemi toimimisele.
Teed tuleb juua piima või koorega. Kohv peaks olema nõrk ja piimaga. Peaksite jooma palju vett (allikast või mineraalvett). Hommikul tühja kõhuga joo kindlasti 1 klaas vett ja alles 20-30 minutit pärast seda alusta hommikusööki. Keediseid ja kompotte saate valmistada ka metsroosist, ploomidest, kuivatatud õuntest ja muudest kuivatatud puuviljadest. Alkohoolsetest jookidest on valgete viinamarjade veinide kasutamine lubatud.
Dieet ja joogirežiim kõhukinnisuse korral: mida on parem süüa ja juua
Nüüd, kui teate, millist toitumist arstid kõhukinnisuse korral soovitavad, pöörake tähelepanu õigele toitumisele. Parem on menüü ette planeerida, päev ette: nii saate kontrollida mitte ainult oma toitumist, vaid ka eelarvet. Toitu tuleks võtta osade kaupa, väikeste portsjonitena, 5 korda päevas (hommikusöök, lõuna, õhtusöök, kaks vahepala).
Hommikusööki ei tohi kunagi vahele jätta, sest see annab päevaks seedetraktile tooni. Pealegi peate hommikusööki sööma mitte "jooksu pealt", vaid rahulikus õhkkonnas ja ilma liigse kiirustamiseta. Parem on kujundada harjumus tõusta hommikul 15-20 minutit varem, et oleks aega rahulikult hommikusööki süüa.
Hommikusöögiks tuleks süüa putru ja muid teraviljatoite, sest nende normaalne seedimine võtab organismil palju aega. Õhtusöögipuder on halb mõte, see raskendab seedimist ja põhjustab hommikused probleemid koos tooliga. Lõunaks on väga soovitav süüa esimest rooga - supp, borš, kapsasupp. Õhtusöök peaks olema kerge, mitte seedesüsteemile koormav. Õhtul enne magamaminekut on parem juua 1 klaas madala rasvasisaldusega keefirit.
Paraku ei ole kõigil võimalust regulaarselt ja täisväärtuslikult süüa: töö, õppimine või muud mured segavad õigel ajal söömist.
Toitumist tuleks aga püüda kõhukinnisuse puhul igal juhul normaliseerida, ei tasu vahele jätta toidukordi, jooksu pealt näksida ega pärast tervet paastupäeva öösel süüa. Kui elate selles režiimis, tähendab see, et kõhukinnisus on põhjustatud lihtsalt ebaõigest ja ebaregulaarsest toitumisest.
Oluline pole mitte ainult toitumine, vaid ka kõhukinnisuse joomise režiim: päevas terve inimene vedelikku tuleks tarbida vähemalt 2,5 liitrit. See arv sisaldab mõlemat puhas vesi, ja supid, teed, kohv, mahlad. keedetud vett peate jooma vähemalt 1-1,5 liitrit päevas.
Vanemad inimesed peaksid jooma veidi vähem, et mitte üle koormata neere ja südame-veresoonkonna süsteem liigne vedelik. Parem on öösel vett mitte juua, et mitte provotseerida turse ilmnemist.
Milline toit peaks olema kõhukinnisuse ajal
Suurepärane kõhukinnisuse lahtistav toit on värsked puuviljad, köögiviljad, kuivatatud puuviljad, jogurt või keefir. Need toidud sobivad suurepäraselt näksimiseks. Näiteks võib esimene suupiste (teine hommikusöök) koosneda 2 õunast või 1 klaasist keefirist, teine suupiste (suupiste) - 50–100 g kuivatatud puuviljadest või 100 g mittehappelisest kodujuustust.
Värskeid puu- ja köögivilju tuleks süüa umbes 500 g päevas ning arstid soovitavad enne iga põhitoidukorda (hommiku-, lõuna- ja õhtusöök) süüa 100 g värsket juur- või puuviljasalatit. Kastmena võite kasutada madala rasvasisaldusega jogurtit, hapukoort, sidrunimahl, taimeõli. Hommikul tühja kõhuga pärast klaasi vee joomist võite süüa 1 tl mett või toorest riivitud porgandit – see aitab normaliseerida seedimist ja seega ka roojamist.
Loobuda tuleb kiirtoidust, poolfabrikaatidest (pelmeenid, pelmeenid, valmiskotletid ja pannkoogid) ning vorstiga vorstid. Selline toit on seedesüsteemile väga kahjulik. Lisaks on selles liiga palju rasva ja tärklist. Kui kodus pole võimalik täisväärtuslikku toitu valmistada, on parem piirduda salati või lihtsalt puuviljadega.
Kuid siin on juba võimalik teine äärmus: inimene, kes ei saa pidevalt ise süüa teha, hakkab üle minema suupistetele ja köögivilja dieet. See on ka vale, sest seedeelundkond, ja kogu keha, normaalseks täisväärtuslikuks tööks on see vajalik tavaline mood toitumine ja dieet, mida igaüks järgib toitaineid- valgud, süsivesikud ja rasvad.
Teemast lähemalt
Mis on äädikas ja kuidas see kasulik on
Sool inimeste toitumises: tüübid, kahju ja kasu
tervisliku toitumise: tervisliku supi retseptid
Juba iidsetest aegadest on inimeste toitumise aluseks olnud rasvad, valgud ja süsivesikud – nende roll rakustruktuuride taastamisel on hindamatu. Õige.
Õige toitumine on eduka seedimise võti, aktiivne töö sooled, tavaline väljaheide. Spetsiaalselt väljatöötatud dieedid aitavad väljaheitepeetuse all kannatavatel inimestel taastada soolestiku motoorikat ja parandada seedimisprotsessi. Täiskasvanute, eakate ja laste dieettoitumine on erinev.
professionaalne arst ei määra patsiendile lahtisteid, välja arvatud juhul, kui on proovitud alternatiivseid kõhukinnisuse (väljaheite peetus) ravimeetodeid. Dieet on üks parimaid vahendeid. Soovitatav kõigile patsientidele, kellel on defekatsioonihäired.
Toitumine kõhukinnisuse korral täiskasvanutel (lahtistavad toidud) aitab taastada optimaalne seedimine, seedetrakti tööd raskendamata ja soolestiku motoorikat parandades. Sageli õnnestub patsientidel kõhukinnisusest vabaneda ainult dieedi abil.
Lahtistav toitumine on ülekaalus lahtistite kasutamise ees viimaste ebaturvalise kasutamise tõttu. Ravimid, mis aitavad soolestikku tühjendada, leevendavad sümptomit, kuid ei tule toime probleemi juurega. Sagedane kasutamine aitab kaasa komplikatsioonide tekkele, sealhulgas:
- "laisa" soole sündroom, kui elund keeldub täielikult iseseisvalt toimimast ilma lahtisti abita;
- düsbakterioos;
- psühholoogiline sõltuvus narkootikumidest.
Ebatõhususe korral määratakse lahtistavad ravimid alternatiivsed vahendid sealhulgas vastavust õige režiim toit, dieet.
Täiskasvanud naiste ja meeste kõhukinnisuse dieet
Kui kõhukinnisus ei ole põhjustatud patoloogilised protsessid kehas soovitatakse patsiendil Pevzneri järgi jälgida tabelit nr 15. Dieet annab suures koguses kiudaineid, vitamiine, tasakaalustatud toitumist, sealhulgas valke, rasvu, süsivesikuid. Toitu on vaja süüa 5 korda päevas, põhjalikult närida, vältides ülesöömist. Soovitav on sisse süüa sama aeg soolestiku liikumise hõlbustamiseks.
Mida tohib ja mida ei tohi süüa?
Naiste ja meeste kõhukinnisuse dieet ei erine. Erandiks on lapseootuse ja imetamise periood, mil naine peab keskenduma toodetele, mis on lubatud rasedatele ja sünnitusjärgne periood.
| Nõrgestada | kinnitama |
|---|---|
| Puuviljad (õunad, banaanid, tsitrusviljad, melonid, avokaadod). | Alkohol on täielikult välistatud – alkohol aeglustab seedimist. |
| Köögiviljad. Peet on populaarne. See parandab soolestiku motoorikat, sellel on väljendunud lahtistav toime. Kõhukinnisusega porgand, kapsas, tomatid on toiduloendis. | Eemaldage oma dieedist rasvane liha. Ei tohi süüa sealiha, rasvatriipudega veiseliha, servelat, suitsutooteid. |
| Ploomid, kuivatatud aprikoosid. | Jahutooted värskest leivast. |
| Esimesed köögiviljaroad. Soovitatav on küpsetada koos pärl oder, tatar. Okroshka, punapeet. | Šokolaad, kohv, kange tee, kakao. Soovitav on maiustustest täielikult loobuda. |
| Kashi. Keeda vees, lisa kliid, kiudained. Eelistage tatart, hirssi, kaerahelbeid, otra. | Kõhukinnisuse korral on ebasoovitav kasutada mune mis tahes kujul. Praetud toode mitte ainult ei raskenda kõhukinnisuse kulgu, vaid põhjustab ka krooniliste seedetraktihaiguste ägenemist. |
| Sibulal on lahtistav toime mis tahes kujul. Mõjub soodsalt krooniline vorm kõhukinnisus. | Keelduge kuumadest maitseainetest, kastmetest, vürtsidest. |
| Valmistage kodus jogurt, keefir. Loodusliku päritoluga värsked fermenteeritud piimatooted aitavad seedetrakti. | Oad, läätsed, herned. |
| Täistera, teraleib. | Mannapuder, riis - eemaldage menüüst täielikult. Nad pärsivad seedimist, koormavad seda. |
Nõutav tingimus dieettoit rikkudes defekatsiooni - joomise režiimi järgimine. Päevas tuleks vastunäidustuste puudumisel tarbida vähemalt 1-1,5 liitrit vedelikku.
Rasedate naiste kõhukinnisuse dieet on erinev piiratud tarbimine vedelikud vastavalt arsti näidustustele, välja arvatud eksootilised puuviljad menüüst. Toidukordade portsjonid peaksid seedimise hõlbustamiseks olema minimaalsed.
Näidismenüü kõhukinnisuse korral
Kui väljaheide hilineb, jaotatakse päevamenüü nii, et lõuna ajal tarbitakse rasket toitu, hommikul ja õhtul. kerge tuju. Dieedi koostamisel järgige järgmisi soovitusi.
Hommikusöögiks on eelistatav süüa putru. Keeda tatar, hercules, kaerahelbed, hirss, odrapuder. Hommikustest jookidest vali tarretis, värsketest marjadest puuviljajook, puuviljad, kompott. Alternatiiv pudrule saab olema kodujuustu pelmeenid, pannkoogid paari suvikõrvitsa jaoks.
Lõuna ajal valmistage kindlasti esimene roog. Eelistage püreesuppe, köögivilja, okroshka. Teiseks võid tailihast kapsarulle küpsetada, kana, kala keeta, teha köögiviljasalat.
Õhtusöök peaks olema toitev, nagu lõunasöök, kuid mitte koormama seedetrakti. Sobivad nõud: kodujuustu pajaroog, laisk pelmeenid, puder, värske köögivilja salat, keedetud peet, porgand, hautatud kapsas.
Lõunasöögi mahalaadimine. Enne magamaminekut ei saa te süüa, süüa rasket toitu. Suurepärane variant oleks: looduslik jogurt, lumepall, kääritatud küpsetatud piim, klaas jogurtit, ploomid, kuivatatud aprikoosid. Pidage meeles, et seedetrakti töö hõlbustamiseks peate sööma väikeste portsjonitena.
Eakate kõhukinnisuse dieedi omadused ja erinevused
Eakate kõhukinnisuse dieedil on omadused, see erineb patoloogia kordumise tõttu. Paljud inimesed mööda füsioloogilised põhjused kannatavad pärast 50 krooniline kõhukinnisus. Toitumine kõhukinnisuse korral eakatel on vähendatud maksimaalse kiudainete tarbimiseni. see on 80% igapäevane dieet.
Toitumisspetsialistid soovitavad väljaheite hoidmisel pöörata tähelepanu järgmistele toodetele:
Järgige toitumisreegleid:
- süüa 6-8 korda päevas väikeste portsjonitena;
- nõud peaksid olema ainult soojad;
- hautada, aurutada, keeta, küpsetada;
- toitu ei tohi liigselt purustada (see põhjustab defekatsiooni halvenemist);
- süüa köögivilju ja puuvilju toorelt;
- juua rohkem vett(2 liitrit päevas).
Peate unustama šokolaadi, koogid, saiakesed, jäätis, alkohol, kohv, konserveerimine, rasvane, praetud, suitsutatud. Nüüd on need tooted rangeima keelu all.
Dieet number 3 lastele
Kõhukinnisusega lapse toitmine põhineb laste dieedil nr 3. Siia kuuluvad tooted, millel on soodne mõju seedetrakti tööle, parandatakse soolestiku motoorikat, kõrvaldatakse spasmid. Sujuv muskel.
Tabelis number 3 on järgmised laste kõhukinnisuse tooted.
| Välistada | Toide sisse |
|---|---|
| Maiustused: kook, saiakesed, šokolaad. | Tomat, kõrvits. porgandi, peedi, aprikoosi mahl. |
| Jahutooted: kuklid, pirukad, juustukoogid jne. | Teised käigud odrast, kaerahelbedest, tatrast, maisist, pärl odrast. |
| Kakao, kohv, kange must tee, tarretis. | Kalkun, kana, vasikaliha ilma seapekita. |
| Kõik suitsutatud, soolatud, konserveeritud, rasvane, praetud. | Lisanditeta jogurtid, naturaalne, keefir, fermenteeritud ahjupiim, lumepall ja kodujuust. |
| Liha seapeki ja rasvaga. | Auru omletid valkudest. |
| manna, riisipuder, pasta. | Leiva rukis, kliid, täistera. |
| Viljad: küdoonia, koerapuu. | Puuviljad: nektariinid, banaanid, virsikud, õunad, arbuus, melon, aprikoos. |
| Köögiviljad: mädarõigas, küüslauk, kartul, redis, redis, valge naeris. | Köögiviljad: kõrvits, porgand, peet, suvikõrvits, kapsas, hapukurk, kõrvits. |
Toitumise põhiprintsiibid dieedil nr 3:
- andke lapsele päevas vähemalt 1-1,5 liitrit vedelikku (sh mahlad, supid, kompott jne);
- piirata lapse soola, süsivesikute ja valkude tarbimist;
- jälgige toidutarbimise režiimi (toidukordade vahelised pausid peaksid olema samad, nõud ei tohi kaaluda üle 150-200 grammi).
Kõhukinnisuse ajal toitumisreeglite järgimine on oluline kiireks taastumiseks, kõrvaldades kõhukinnisusega kaasnevad tüsistused. Defekatsiooni rikkumine põhjustab sageli hemorroidid, pärasoole põletik, keha mürgistus. Kõhukinnisuse probleemi on lihtsam ennetada kui ravida. Järgige kogu aeg dieeti, et magu ja sooled töötaksid optimaalselt.