איורוודה. טיפול בעיסוי קראלה. עיסוי ידני

המאפיין החשוב ביותר של טיפול מסוג זה הוא יכולתו של המטפל לקבוע את היקף הפעילות ואת תחומי אי הנוחות העיקריים בעזרת הידיים בלבד.

סוגי עיסוי ידני

עיסוי ידניהיא סדרה של טכניקות ידניות מקצועיות. מטפלים שונים עשויים להשתמש בטכניקות משלהם, אך הן מבוססות על אותם עקרונות:

• שיטה תת עורית טיפול myofascial. יעיל בנוירולוגיה, מחלות כלי דם ומפרקים. טיפול תת עורי הוא עבודה עם רקמות חיבור, שרירים ורצועות. בעזרת טכניקות ידניות, כל מנגנוני הרפלקס משוחזרים. השיטה מאופיינת בהשפעה אינטנסיבית, כך שניתן להשתמש בה לאחר בדיקה מפורטת.
• שיטה טיפול ארטרו-חולייתי. משחזר את תפקוד המפרק. הטכניקה המשמשת היא משיכה או דחיפה. הטכניקה נחשבת לכואבת ביותר עבור המטופל, ולכן נדרשת הסכמתו המלאה ואישורו להליך. כתוצאה מהטיפול, מנגנון הדיסק של עמוד השדרה מנורמל, הדחיסה מתבטלת שורשי עצבים, משאיר כְּאֵב רֹאשׁומתח בצוואר.
• שיטה ויסצרלית. זה נועד לשחזר את הפונקציונליות של האיברים הפנימיים של אדם. לאחר קורס של טיפול, יש שינויים חיובייםבעבודה של הטחול, שריר הלב, הריאות, הכליות, הכבד, מערכת המעיים, מערכת השתן.

טכניקה מתאימה נבחרת על ידי מומחה לאחר שיחה עם המטופל. על הרופא להסביר למטופל את מהות השיטה, לתאר את הטכניקות ולהכיר התוויות נגד.

עיסוי ידני של עמוד השדרה והגב

ישנן מספר טכניקות עיסוי ידני:

• מָנִיפּוּלָצִיָה. טריקים קופצניים מהירים וקצרים, מלווים בלחיצות אופייניות.
• גִיוּס. הטכניקה יכולה להיות משלושה סוגים: מתיחה, סיבוב וסחיטה.
• לַחַץ. אקופרסורה המקלה על אטמים כואבים.
• מְתִיחָה. מבטל צלקות, מנרמל את מצב מנגנון הרצועה.

טכניקת עיסוי ידני

הפגישה מתחילה בחימום שרירי הצוואר. המטופל שוכב על הספה, הגוף רגוע, רולים רכים קטנים מונחים מתחת לראש, לבטן ולחזה.

1. ליטוף, לחיצה ושפשוף של שריר הטרפז מתבצע. ליטף כמה פעמים אזור צוואר הרחםעַמוּד הַשִׁדרָה.
2. אדם המאובחן ככונדרוזיס עובר עיסוי בשרירים סביב עמוד השדרה (לאורך עמוד השדרה במרחק של שני סנטימטרים משני הצדדים).
3. עם כריות האצבעות והאצבעות האמצעיות, כל חוליה עוברת עיסוי לאורך נתיב ספירלי מלמעלה למטה.
4. החריץ ליד עמוד השדרה מעובד עם קצה כף היד למעלה ולמטה.
5. ליטוף מעצם העצה לשרירי העכוז, לאורך הישבן בכף יד פתוחה בתנועה מעגלית, ואז חזרה לעצם העצה.
6. הסחיטה מתבצעת על פני העצה עם קצה כף היד, ואז אזור זה נצבט ומנער.
7. את שרירי העכוז מלטפים, משפשפים, לשים, לוחצים, מנערים ומלטפים שוב.

עיסוי גב ידני - מחיר

השירות של עיסוי ידני אינו נדיר, מרפאות רבות ו מרכזים רפואייםלהציע את זה ללקוחות שלהם. המחיר של עיסוי אחד בבירה ובמרכזים אזוריים אחרים יכול להגיע ל-9,000 רובל. בְּ עיירות קטנותעלות השירות נמוכה בהרבה - מ 1500 רובל ויותר.

עיסוי לשברים בעמוד השדרה

הליכי עיסוי עמוד השדרה לשברים מתחילים מהיום השני מרגע הפניית המטופל למתיחה. העיסוי נעשה בקפדנות ומבוצע על ידי מאסטר מוסמך
המומחה משתמש בטכניקות פסיביות. כתוצאה מכך יורדת התרגשות הרפלקס, נשמרת גמישות הרצועות וניידות המפרקים ומעוררת פעילות מרכזי העצבים.

1. ליטוף אורכי גדול שריר החזה. חזור שש פעמים.
2. לישה וסחיטה בעדינות שלוש עד חמש פעמים. מלטף שוב חמש פעמים.
3. שפשוף החלל הבין-צלעי בספירלה וישר. חזור חמש פעמים. שבוע לאחר מכן, מתווספת לישה מעגלית כפולה של אזור זה.

המתחם המתואר חוזר על עצמו שלוש עד חמש פעמים פעמיים ביום בכל יום. משכו כעשר דקות.

לאחר שבועיים עד שלושה, כאשר המטופל מתחיל ללבוש חצי מחוךולזוז יותר, משך ההליך מוכפל. למתחם זה מתווסף עיסוי גב באמצעות הטכניקות הבאות:

• ליטוף וסחיטה קלה;
• לישה עם בסיס היד וקצות האצבעות;
• לישה טבעת כפולה;
• טְחִינָה דַקָה.

לאחר הסרת הגבס, טכניקת העיסוי משתנה לחלוטין, המחקר של אזור הצוואר והצווארון מוצג בתנועות קלאסיות.

עיסוי צוואר ידני

הטכניקה של עיסוי צוואר ידני יכולה להקל על טינטון, להעלים כאבים בשכמות ובחלק האחורי של הראש, ואפילו להציל אותך מכאב גרון.

קבלת פנים ראשונה- חימום הצוואר מאחור ומהצד בעזרת משיכות. לאחר מכן, הכירופרקט ממשיך לאחיזים אינטנסיביים יותר. בנוכחות אוסטאוכונדרוזיס, טכניקה זו משוכפלת חמש פעמים.

קבלת הפנים הבאה- שפשוף, שמתחלף בתנועות ליטוף. בעזרת קצות האצבעות, האזור ליד עמוד השדרה מעובד מאזור הגולגולת ועד לחוליה השביעית.

הם מסתיימים בשפשוף מקיף של החלק האחורי של הצוואר, הופך ללישה ושורד את פני השטח הצידיים שלו.

סיכום

ניתן לבצע עיסוי ידני ב מרכז מיוחדאו בבית. תוצאות ההליך מורגשות בדרך כלל לאחר הפגישה הראשונה. חשוב למצוא מומחה מוכשר שייגש לעבודתו עם כל אחריות, כי עיסוי ידני גס יכול להוביל סיבוכים רצינייםמחלות.

עיסוי לאוסטאוכונדרוזיס נועד להביא את השרירים לטונוס ולשפר את אספקת הדם למוח. במקרה של הפרעות מטבוליות בגוף חומרים מזיניםאל תלך ל מבני עצםעמוד השדרה והדיסקים הבין חולייתיים מתחילים לקרוס, תסמונות כאב מופיעות. אתה יכול גם לשחזר את חילוף החומרים בעזרת עיסוי, זה ישפיע לטובה על הדיסקים ועל עמוד השדרה בכללותו.

מומחה מנוסה שמכיר את טכניקות העיסוי הנכונות ואת הכללים לביצוע ההליך בכללותו צריך לבצע עיסוי לאוסטאוכונדרוזיס. לדוגמה, בעת עיסוי אזור הצווארון, המטופל צריך להיות בשכיבה או בישיבה.

סגולות הריפוי של העיסוי היו ידועות עוד מימי קדם. כיום, הטכניקה של השפעה ידנית על אזורים מסוימיםהגוף משמש גם בטיפול באוסטאוכונדרוזיס. הליכי עיסוי המבוצעים על ידי מומחים מנוסים הם יעילים למדי, אך אינם מחליפים טיפול. תרופות. לכן השימוש בהם בתהליכים הרסניים בעמוד השדרה רלוונטי רק בשילוב עם שיטות טיפול אחרות.

טכניקת העיסוי משתנה בהתאם לשלב ההתפתחות והלוקליזציה של אוסטאוכונדרוזיס. ל דרכים מסורתיותההשפעות על רקמת השריר של הגב והצוואר כוללות: ליטוף, לישה, הקשה, רטט, שפשוף. שיפור מתמיד בטכניקת העיסוי מגדיל את הסבירות החלמה מהירהבמהלך תקופת הטיפול המורכב במחלה.

השפעת העיסוי

כפי שאתה יודע, הגורם העיקרי לאוסטאוכונדרוזיס הוא הפרה תהליכים מטבולייםבמבנים של עמוד השדרה. שינויים ניווניים המתרחשים בעיקר ב דיסקים חולייתיים, להפחית את גובהם, לאורך זמן, להשפיע על החוליות (מינרליזציה של העצם מתרחשת). התוצאה של התכנסות של שתי חוליות סמוכות היא דחיסה של הפרה-חוליות קצות עצביםועורקים, חוסמים את המקטע המוטורי.

עקב דחיסה של שורשי חוט השדרה ו כלי דםמתרחשת אסימטריה בשרירים, מלווה בדחיסה באתר העיוות - מופיעים כאבים, עוויתות וצלקות של רקמת השריר.

השימוש בהליכי עיסוי לאוסטאוכונדרוזיס תורם ל:

• הפחתת לחץ על שורשי עצבים, עורק שנוצר על ידי מבנים מעוותים של עמוד השדרה: התכווצויות שרירים נעלמות, התפקוד המוטורי של החוליות משוחזר;
• שיפור זרימת הדם, עצבוב של עמוד השדרה. חוץ מזה, רפלקס אקשןעיסוי מאט את הרס הרקמות בעמוד השדרה, מונע פיתוח עתידימחלות;
• נורמליזציה של זרימת הלימפה בשרירי עמוד השדרה (ירידה בנפיחות ודלקת);
• שחזור הטון פנימה שרירים מנוונים(עם osteochondrosis כרונית), חיזוק המחוך השרירי (תומך בעמוד השדרה, מונע תזוזה של החוליות);
• שיפור של רווחתו של המטופל באופן כללי: הכאב פוחת, ניידות המפרקים מתחדשת, רגישות הרקמות משוחזרת. במקרים מסוימים (על שלבים מוקדמים osteochondrosis) לאחר החלת עיסוי בשילוב עם שיטות טיפול אחרות, התסמינים נעלמים לחלוטין.

למרות העובדה שעיסוי גב יעיל הרבה יותר מפיזיותרפיה, השימוש בו צריך להיות מכוון בעיקר להעלמת כאב. לאחר מכן יש להמשיך ישירות לטיפול. המשימה העיקרית שלו היא למנוע התפשטות של תהליכים ניווניים לרקמות בריאות של עמוד השדרה, ביטוי של הישנות של המחלה. עם מטרה דומה, נהלי עיסוי והתעמלות נקבעים.

הליכי עיסוי כלולים בטיפול המורכב של אוסטאוכונדרוזיס. הצורך בשימוש בהם נקבע על ידי הרופא המטפל לאחר בדיקה מתאימה של מצב המטופל.

לשימוש בעיסוי לאוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם יש מספר יתרונות בהשוואה לתרגילים טיפוליים: הוא משפר את זרימת הדם באתר הנגע, ובכך מבטל עוויתות של רקמת שריר בצוואר ובגב (הכאב פוחת, השרירים מתחזקים).

סוגי עיסוי

עם שינויים ניווניים בעצמות, רקמות סחוסמומחי עמוד השדרה יכולים לרשום סוג זה של עיסוי:

קלַאסִי. בשלבים הראשונים של התפתחות אוסטאוכונדרוזיס, הוא משמש באזורים בריאים בגוף הקשורים לרפלקסים עם רקמות פגומות. במהלך תקופת ההפוגה של המחלה, כל המבנים המעוותים של עמוד השדרה ורקמות השריר הסמוכות כפופים לעיסוי. ביצוע הליכי עיסוי לפי הסכימה הקלאסית כולל: לישה, ניעור, תנועה בהתנגדות, ליטוף, הקשה ושפשוף. השימוש בשיטות כאלה מאפשר:

• להפחית או להעלים לחלוטין כאב;
• לשפר את ביצועי השרירים;
• להפחית את הסבירות להחמרת המחלה.

רפלקס סגמנטלי- משפיע על חלקי הגוף (מקטעים) הקשורים לחולים איברים פנימייםבעזרת קצות העצבים (שבגללם מופיע כאב, נצפית ירידה או להיפך - עלייה ברגישות ברקמות בריאות). באופן כללי, סוג זה של עיסוי יכול לשמש בבטחה שיטה נוספתטיפול באוסטאוכונדרוזיס. זה מקדם:

• חיסול רפלקסים פתולוגיים הנובעים ממעורבות רקמות בתהליכים הרסניים;
• שחזור הפונקציות של כל חיוניים מערכות חשובותאורגניזם.

מְנוּקָד(ז'ן-תרפיה) - במשך זמן רב מקל על כאבים ומתח שרירים, משפר את זרימת הדם ברקמות. הוא מבוסס על עקרון השפעת נקודות הכאב (טריגר). ככלל, סוג זה של עיסוי מתבצע יחד עם זה הקלאסי. ההליך כואב מאוד, אך השפעת היישום שלו גבוהה מאוד. שלטו בטכניקת הביצוע אקופרסורהכולם יכולים, אבל עדיף להשתמש בשירותים מטפל בעיסוי מקצועי. ההליך מתבצע באופן הבא:

• מחפש את נקודות הכאב הנכונות, לחץ עליהן חזק באצבעות כפופות;
• הגבר לאט את הלחץ (עד תחושה קלילהכְּאֵב);
• לאחר 10 דקות, עיסוי הנקודה מתבצע: בתנועות סיבוביות.

טכניקת עיסוי נוספת כוללת השפעה חלשהעל נקודה למשך 30 שניות (משמש להיפוטרופיה של השרירים כדי להעלות את הטונוס). במקרה של כאב חד, יש להפחית את עוצמת הליכי העיסוי.

השלב האחרון של העיסוי הוא מריחת משחה עד הנקודה, אשר יש אפקט גירוי(Finalgon, Kapsikam, Viprosal, Apizartron).

Kapsikam הוא מרחיב כלי דם משולב. פעולה: במריחה על הגוף, המשחה מגרה את אזור העור, ובכך פועלת על קצות העצבים. נספג תוך מספר דקות ולאחר מכן יש תחושת צריבה.

כדאי לזכור שאקופרסורה מיד לאחר האכילה אינה מקובלת. מומלץ להמתין שעה וחצי, ולאחר מכן להמשיך ליישום ההליך הטיפולי.

רקמת חיבור- סוג נוסף של עיסוי, שהטכניקה שלו כוללת תזוזה של העור ביחס לשרירים, לעצמות ולגידים. התכונות העיקריות שלו:

• מתבצעת לאורך רקמת השריר, לאורך הקצוות של הגידים, מקומות התקשרות של כמוסות המפרקים והשרירים;
• עובד דרך כל שכבות הרקמה הפגועה. תנועות מבוצעות עם בינוני ו קמיצות(יש צורך ללחוץ אותם בחוזקה לחלק המעסה של הגוף);
• יש השפעה שטחית ועמוקה (עם מיקום אנכי ומישורי של אצבעות על האזור המעסה, בהתאמה);
• תחילה מוחל על רקמות בריאות, ולאחר מכן לעסות את המבנים המושפעים;
• מבוצע בתנועות עדינות, ללא זעזועים חדים.

periosteal. הטכניקה של יישומו דומה לטכניקה של ביצוע הליכי עיסוי נקודתי. ההבדל היחיד הוא שהוא משמש על פני רקמת העצם. המאפיינים העיקריים של עיסוי פריוסטאלי:

• השפעה מקומית על העצמות;
• משפיע על כל הרקמות (במהלך טיפולי, כמו גם עיסוי רקמות חיבור, לא ניתן לעבוד על שכבות רקמות שקשה להגיע אליהן).

מְשׁוּמָר- מרפה מקסימלית את השרירים, משפרת את אספקת הדם לרקמות, משפיעה על פתרון. אפקט חיובימיישום ההליך מושגת עקב ההתחממות ויניקת הוואקום של העור בתוך הצנצנת (ב-1-1.5 ס"מ בשעה מיקום נכוןמיכלים). זה נעשה כך:

• הם לוקחים צנצנות רפואיות מזכוכית או פלסטיק, מחממים אותן, מניחים אותן על אזורים חולים בגוף;
• תנועות חלקות ומתמשכות (בספירלה או קו ישר) מזיזות את המיכלים: מלמעלה למטה ומעמוד השדרה לצדדים לאורך הקווים הבין-צלעיים. משך ההליך הוא כ-15 דקות.

עיסוי כוסות רוח לאוסטאוכונדרוזיס משמש מדי יום או כל יומיים. יש צורך במנוחה למשך חצי שעה לאחר ההליך: מומלץ להישאר במיטה, מכוסה בשמיכה.

עיסוי, באמצעות מכשירים מיוחדים ( ויברומסאז', הידרומסאז', פנאומומסאז'). השימוש בסוגים שונים של מכשירים במהלך הליכי עיסוי תורם ל:

• העצמת תגובות חמצון, תהליכי התאוששות ברקמות העצם והסחוס שעברו שינוי ניווני של עמוד השדרה;
• שיפור זרימת הלימפה והדם;
• הפחתת דלקת, כאב בנגע.

עיסוי עצמי– עיסוי קלאסי מיושם באופן עצמאי. זה מתבצע בשיטות הבאות:

• ליטוף האזור החולה עם כריות האצבעות והקמיצה (למשך 10 דקות);
• משפשף את כף היד בקצה, לחץ קל עם אגרוף חזה(מספר החזרות - לפחות 3 פעמים ביום).

טכניקה זו לביצוע הליכי עיסוי, המשמשת לאוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם, מכוונת לפיתוח השרירים לא רק של מחלקה זו, אלא גם של חגורת הכתפיים.

אינדיקציות לשימוש בהליכי עיסוי

שימוש בעיסוי כטיפול באוסטאוכונדרוזיס ללא התייעצות עם רופא לא מקובל. בחירת הטכניקה לביצוע הליכי עיסוי צריכה להתבצע על ידי מומחה המבוסס על תמונה הכוללתמחלה.

ככלל, השימוש בהליכי עיסוי טיפולי נקבע עבור:

• הפוגה במחלה (חלקית או מלאה);
• היפוטרופיה שרירית;
• חָזָק תחושות כואבותבמקום תהליכים קוצניים, שרירים פר-חולייתיים. הליכי עיסוי משמשים גם לכאבים באזור היציאה. עצב סיאטי(מופיעים לאחר מישוש של האזור הפגוע);
• שינויים ניווניים קלים ברקמות הסחוס והעצם של עמוד השדרה (השלבים הראשונים של התפתחות אוסטאוכונדרוזיס);
• עקמומיות בצורת C או S של עמוד השדרה - בשלב של אסימטריה של רקמת השריר (מצד אחד השרירים מתקצרים ומתוחים מאוד, מצד שני הם נחלשים מדי). עיסוי המשמש לעקמת מחזק את שרירי עמוד השדרה המתוחים, מביא אותם לטונוס נורמלי, מפחית את ביטוי הכאב;
• לורדוזיס, קיפוזיס. ביצוע הליכי עיסוי עבור עיוותים כאלה בעמוד השדרה עוזר לתקן את ההסטות הלא טבעיות שלו, עוזר לחזק את מחוך השרירים, להקל על כאב, מתח, התכווצויות שרירים;
• נזק לשרירים ולרצועות ב מפרקי הקרסול, ברך (חבורות, נקעים). השימוש בעיסוי בשילוב שפשוף טיפולי ואמבטיות תרמיות מאיץ את תהליך ההחלמה. פונקציות מוטוריותמפרקים, מפחית כאב, מבטל קיפאון דם ברקמות פגועות;
• דלקת כרונית, בולטת של המפרקים;
• שברים. העיסוי מתבצע בשלב הריפוי לחיזוק שרירים ורצועות מוחלשות.

התוויות נגד לשימוש בעיסוי

נהלי עיסוי עבור osteochondrosis נקבעים על ידי רופא, תוך התחשבות מצב כלליחולה ותמונות של מחלתו. למרות היתרונות של עיסוי, ישנם מספר גורמים ששוללים את האפשרות ליישומו:

• תצורות אונקולוגיות (לוקליזציה, סוג וגודל הגידול אינם חשובים);
• שחפת פעילה;
• מחלות מין;
• תקלות של מערכת הדם (עיסוי מוחל, אך רק לאחר הסכמת הרופא);
• נוכחות של יבלות, שומות, סדקים, שפשופים ועוד שינויים מבניים עורבאתר של דלקת;
• התרחבות של כלי דם או חלל הלב עקב שינויים או נזק לדפנות שלהם (מפרצת);
• תהליכים מוגלתיים-נקרוטיים בעצמות, במח העצם וברקמות הרכות שמסביב (אוסטאומיאליטיס);
• הריון (האפשרות להשתמש בעיסוי נקבעת על ידי הרופא).

טכניקת עיסוי

במהלך הליך העיסוי הטיפולי, על המטופל לשבת ליד השולחן או לשכב על הספה (למטה עם הבטן), רגוע לחלוטין. זה מתבצע במספר שלבים:

1. השימוש בעיסוי משטח. זה מתחיל בליטוף של אזור הצווארון. לאחר מכן המומחה ממשיך לעסות את הגב: הוא מבצע תנועות ספירליות חלקות, מעגליות או זיגזג עם כפות ידיו בצד אחד ובצד השני.
2. ביצוע עיסוי עמוק: צור לחץ עם הידיים על ידי העברת כוח המשיכה לאיבר אחד ( כף יד שמאלמוצב מימין או להיפך). תנועות מבוצעות לאורך הקו תהליכים רוחבייםחוליות. המטרה העיקרית של הליך כזה היא לקבוע את האזורים הכואבים ביותר בגב.
3. שפשוף אזור הצווארון בבסיס הגולגולת: עגול, חוצה או תנועות ישרות(מקדם חימום והרפיית השרירים, משפר את זרימת הדם ברקמות הפגועות).
4. אימון שרירים ו רקמת חיבור: לבצע את הלכידה, קיבוע השרירים, ולאחר מכן הם מתחילים ללוש אותם. רקמות שריר אורכיות עוברות עיסוי בקצות האצבעות, מה שיוצר לחץ קל. נקודת יציאה של קצות עצבים בחוט השדרה תעלת עמוד השדרהללוש בתנועות סיבוביות.
5. הקשה: מתבצעת באצבעות, קצה כף היד.
6. טפיחה בכפות ידיים כפופות מעט (צריכה להידמות לסירה).
7. רטט וליטוף של השרירים בכפות ידיים מיושרות.

מכיוון שהצוואר הוא אזור אנטומי שביר מאוד, הנפצע בקלות, העיסוי של עמוד השדרה הזה צריך להתבצע בזהירות רבה ככל האפשר. מותר להשתמש בטכניקות כאלה: ליטוף קל, לישה (בתנועות מעגליות), שפשוף רוחבי. עיסוי צוואר צריך לכלול עיסוי שרירי אזור הצווארון וחגורת הכתפיים.

מהו עיסוי?

עיסוי הוא שפשוף של רקמות רכות של הגוף, כמו שרירים. עיסוי יכול להקל על מתח וכאב, לשפר את זרימת הדם ולקדם הרפיה. מעסים בדרך כלל משתמשים בידיים, אך הם יכולים גם להשתמש במרפקים או ברגליים. ישנם לפחות 80 סוגי עיסוי. חלקם עדינים, חלקם פעילים ואינטנסיביים מאוד.

לדוגמה, עיסוי שוודימתון מאוד ומשמש לעתים קרובות להרגעה, שיפור זרימת הדם, הפגת מתח בשרירים. המטפל משתמש בתנועות ארוכות וגלישה, וכן בטכניקות לישה וטפיחה על השכבה העליונה של השרירים לכיוון הלב. הם יכולים גם להזיז בעדינות את המפרקים כדי לשפר את טווח התנועה שלהם.

עיסוי רקמות עמוק יותר פעיל ואינטנסיבי. הוא משמש לטיפול במתח שרירים ממושך. המעסה מפעיל נגיעות איטיות (אצבעות ומרפקים) באמצעות לחץ חזקעל רקמות שרירים עמוקות שאינן מעורבות בעיסוי שוודי.

אתה יכול לעשות לעצמך עיסוי כדי להירגע אחרי העבודה או הלימודים, או כדי להפעיל את עצמך בבוקר. אתה יכול בקלות לעסות את העקבים, הזרועות או הצוואר שלך תוך כדי פעילויות אחרות או הרפיה. עיסוי עצמי יכול להיות יעיל יותר אם אתה לובש בגדים נוחים ויושבים או שוכבים במצב נוח. השתמש בשמן או תחליב למריחה על העור.

עיסוי של אזורים כואבים הוא פחות עדין ויכול לגרום אִי נוֹחוּת. המטפל מפעיל לחץ חזק על שרירים מתוחים שנשחקו או נפצעו עד שהם לגמרי הרפיית שרירים. ספר למטפל שלך אם אתה חווה כאב במהלך עיסוי.

יש אנשים שמרגישים שעיסוי באמת עוזר כי מגע מרפא. מגע נושא גם טיפול.

למה משמש העיסוי?

אנשים משתמשים בעיסוי כדי להשיג הרפיה ולהקל על כאבים. זה יכול גם להקל על מתח השרירים ולשפר את זרימת הדם, להקל על מתח עצבים, לחדש את תנועת המפרקים הרגילה.

רוב המחקרים מראים שעיסוי מקל על חרדות, משפר את זרימת הדם ומקל על מתח שרירים.

האם עיסוי בטוח?

בביצוע נכון, העיסוי נחשב בטוח. הסמכה על ידי מועצת ההסמכה הלאומית לעיסוי תרפיה מבטיחה כי למטפל שלך יש כישורים טובים ופועל על פי הנורמות. זכרו שעיסויים עשויים להיות יקרים, לרוב אינם מכוסים בביטוח, ולוקחים זמן.

בדוק תמיד עם הרופא שלך אם אתה רוצה להשתמש טיפול אלטרנטיביאו לשלב אותו עם המסורתי. אולי לא בטוח לסרב טיפול מסורתיולהסתמך לחלוטין על האלטרנטיבה.

עיסוי נעשה כבר אלפי שנים. היום, אם אתם צריכים עיסוי, או סתם מתחשק לכם לעשות עיסוי, תוכלו לבחור מבין 80 סוגי טיפולי עיסוי, בסוגי לחץ, תנועות וטכניקות שונות. כל זה כולל לחיצה, שפשוף או הפעלת לחץ על שרירים או אחר רקמות רכותעם ידיים ואצבעות. לפעמים משתמשים באמות, במרפקים ואפילו בכפות הרגליים.

יותר ויותר אנשים פונים לעיסוי, ויש להם את כל הסיבות לעשות זאת. עכשיו הכל עוד אנשיםמודעים ליתרונות הבריאותיים של עיסוי. הם בוחרים מבין סוגים רבים של עיסוי את זה שמקל תסמינים לא נעימים, או מרפא פציעות, מסייע במצבים בריאותיים מסוימים ומקדם בריאות כללית טובה.

אילו סוגי עיסוי הם הטובים ביותר

אולי שמת לב לזה סוגים שוניםעיסויים פופולריים ב זמנים שונים. ואולי, תהיתם אם אחד מסוגי העיסוי הללו הוא רק טרנד אופנתי, או טכניקת עיסוי חדשה ונפלאה. חשוב מכך, כיצד תוכל לקבוע אם סוג העיסוי האחרון באמת יכול לעזור לך?

לפני שתוכל להחליט איזה סוג של עיסוי הוא הטוב ביותר עבורך, אתה צריך לשאול את עצמך שאלה. האם אתה רק רוצה לקבל עיסוי להרגעה והפגת מתחים? או האם אתה צריך להקל על כמה תסמינים, או לעזור בריפוי מחלות מסוימות? לפני הזמנת עיסוי, יידעו את המעסה מה אתם רוצים ושאלו איזה סוג עיסוי הוא מבצע. מטפלים רבים בעיסוי משתמשים ביותר מסוג אחד של עיסוי. לחלופין, מטפל בעיסוי יכול לקבוע את סוג העיסוי שאתה צריך, בהתאם לגילך, מצבך או כל חששות או מטרות מיוחדות שיש לך.

עיסוי שוודי

סוג העיסוי הנפוץ ביותר הוא עיסוי שוודי. הוא מורכב מתנועות לישה רכות וארוכות, כמו גם הקשה קלה וקצבית של החלק העליון שכבות שרירים. כל זה משולב עם תנועת המפרקים. הַתָרָה מתח שריריםעיסוי שוודי יכול להיות מרגיע וממריץ בו זמנית. בנוסף, זה יכול אפילו לעזור לאחר פציעות.

להלן ארבע הטכניקות העיקריות של עיסוי שוודי:

• ליטוף: תנועות החלקה חלקות המשמשות להרפיית רקמות רכות
• לישה: סחיטה, גלגול או לישה; עוקב אחר השבץ
• שפשוף: תנועות מעגליות עמוקות הגורמות לשכבות של רקמות להתחכך זו בזו, עוזרות להגביר את זרימת הדם ולשבור רקמה צלקת
• הקשה: נגיעות קצרות לסירוגין המבוצעות עם ידיים מקופלות, אצבעות או קצוות כפות הידיים

נוירומוסקולרי עיסוי טיפולי

טיפול נוירומוסקולרי הוא סוג של טיפול ברקמות רכות שמטרתו לטפל בסיבות פנימיות. כאב כרוניכולל שרירים ו מערכת עצבים. סוג עיסוי מכוון טיפול זה פועל על נקודות טריגר (נקודות חלשות בשרירים), מחזור הדם, דחיסת עצבים, בעיות יציבה ובעיות ביו-מכאניות שעלולות לנבוע מתנועות חוזרות ונשנות.

עיסוי רקמות עמוק

עיסוי רקמות עמוק המתאים ביותר להתמקד באזורים כואבים ומתוחים ספציפיים בגוף. המטפל בעיסוי משתמש בתנועות איטיות ומדודות המפעילות לחץ על שכבות השרירים, הגידים ורקמות אחרות עמוק מתחת לעור. למרות שסוג זה של עיסוי הוא פחות קצבי מאחרים, עיסוי רקמות עמוק יכול להיות די תרפויטי בהקלה על דפוסי מתח כרוני וסיוע בפציעות שרירים כגון מתיחות בגב.

עיסוי ספורטיבי

נועד לעזור מערכת שריריםמעורב ב סוגים מסוימיםספורט, שימושים בעיסוי ספורט גישות שונותלעזור לספורטאים באימונים שלהם - לפני, במהלך ואחרי הופעות ספורט. ניתן להשתמש בעיסוי ספורטיבי כדי לשפר את הגמישות ולמנוע פציעה. זה יכול גם לעזור עם מתח שרירים, מסייע להתאוששות מפציעות ספורט.

עיסוי כיסא

אולי היית בכמה ירידים, תערוכות, פסטיבלי מוזיקה או כנסים שבהם מציעים לאנשים עיסויים בכיסאות. או אולי התמזל מזלך לעבוד בחברה שמציעה עיסוי של 15-20 דקות כבונוס קבוע. עיסוי כיסא מתבצע כאשר אתה יושב בלבוש מלא בכיסא נייד, שנעשה במיוחד. בדרך כלל, עיסוי כזה כולל עיסוי של הצוואר, הכתפיים, הגב, הידיים.

עיסוי שיאצו

שיאצו פירושו "לחץ אצבע" ביפן. לעיסוי שיאצו, המעסה משתמש בלחצים קצביים שונים בנקודות מסוימות בגוף. נקודות אלו נקראות נקודות אקופרסורה והן נחשבות חשובות לזרימה. אנרגיה חיוניתבגוף, הנקרא צ'י. התומכים בעיסוי שיאצו אומרים שהוא יכול להפיג מתחים בנקודות אקופרסורה, ולאפשר לאנרגיית הצ'י להסתובב בחופשיות בגוף.

עיסוי תאילנדי

במהלך עיסוי תאילנדי המטפל בעיסוי משתמש בגופו כדי להעביר את הלקוח לתוכו הוראות שונות. סוג זה של עיסוי כולל לחץ על השרירים, תנועת המפרקים ואקופרסורה.

עיסוי באבנים חמות

עבור סוג זה של עיסוי המטפל בעיסוי מניח אבנים מחוממות באזורים מסוימים בגוף, כגון נקודות אקופרסורה. אבנים יכולות לשמש ככלי עיסוי, או שהן יכולות פשוט לשכב במקום אחד לזמן מה. בשילוב עם אחרים טכניקות עיסויעיסוי באבנים חמות יכול להיות מרגיע ומרגיע שכן האבנים מוליכות חום עמוק לתוך הגוף.

רפלקסולוגיה

ברפלקסולוגיה, נקודות מסוימות בכפות הרגליים מעוררות בעזרת הידיים, האגודלים והאצבעות. נקודות אלו נחשבות כמתאימות גופים שוניםגוּף. עיסוי זה צפוי לשפר את הבריאות והרווחה.

עיסוי לנשים בהריון

במהלך ההריון, הגוף של האישה עובר שינויים גדולים. עיסוי הריון יכול לעזור להקל על מתח, להפחית נפיחות בידיים וברגליים ולהקל על כאבי שרירים ומפרקים. עיסוי עשוי לעזור חלקית בזמן שבו השימוש בסמים ואחרים התערבויות רפואיותמוגבל. בעזרת כריות עיסוי מיוחדות, המעסה יעזור לך לתפוס תנוחה נוחה לעיסוי זה.

מהם היתרונות הבריאותיים של עיסוי

סוגים רבים של עיסוי מציעים יותר יתרונות מאשר רק הרפיה. הנה רק כמה מהבעיות הבריאותיות שיכולות להועיל מעיסוי. עם זאת, לפני השימוש בעיסוי לטיפול בכל מצב רפואי, שוחח תחילה עם הרופא שלך.